पाचन क्रिया खराब है क्या करें। कमजोरी और चक्कर आना

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आज एक बहुत ही गंभीर विषय है - हम विश्लेषण करेंगे कि मानव शरीर में भोजन कैसे पचता है। इस ज्ञान के बिना, आप कभी नहीं समझ पाएंगे कि क्या खाना चाहिए, कब, कितना, कैसे मिलाना है।

आप एक भावी मां हैं, आपके लिए यह समझना जरूरी है, अपने लिए और अपने बच्चे के लिए। आखिर आप उसके पहले और सबसे महत्वपूर्ण डॉक्टर हैं।

मैं पाचन की सभी प्रक्रियाओं के बारे में संक्षेप में और सरलता से बात करूंगा।

भोजन और उससे जुड़ी हर चीज एक अंतहीन लड़ाई का क्षेत्र है, यह सबसे भ्रमित करने वाले मुद्दों में से एक है, हर किसी का अपना सिद्धांत है कि कैसे खाना चाहिए और क्या सही है। ऐसी स्थितियों में, मैं निम्नलिखित सिद्धांत का पालन करता हूं: यदि संदेह है, तो देखें कि यह कैसे काम करता है।

इतने सारे सवाल अपने आप गायब हो जाएंगे जब आपको पता चलेगा कि आपके अंदर खाना कैसे पचता है।

तो चलो शुरू करते है।

कहाँ गई प्रकृति?

पाचन एक बहुत बड़ा कारखाना है जहाँ लाखों प्रक्रियाएँ होती हैं, सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है और सब कुछ सोचा हुआ है, सभी पहेलियाँ, घटक एक दूसरे के लिए एकदम सही हैं। उचित ध्यान के साथ, यह कारखाना कई दशकों से बिना असफलता के काम कर रहा है।

क्या आपने कभी इस बेतुकेपन के बारे में सोचा है कि क्या हो रहा है - नवजात शिशुओं को हमेशा डिस्बैक्टीरियोसिस होता है, जीवन के पहले महीनों में हमेशा पेट का दर्द होता है। हम, डॉक्टर, पहले से ही कहने के अभ्यस्त हैं: "चिंता मत करो, माँ, यह सामान्य है, क्योंकि नवजात शिशु की आंत अभी तक पर्याप्त परिपक्व नहीं हुई है, इसलिए यह इस तरह प्रतिक्रिया करता है" - हम चिकित्सा विश्वविद्यालयों में प्राप्त याद की गई जानकारी को दोहराते हैं .

तथ्य की बात के रूप में, ए आंतों को पर्याप्त परिपक्व क्यों नहीं होना चाहिए, जहां प्रकृति "छिद्रित" है?

बच्चा खाने के लिए इस तरह से प्रतिक्रिया क्यों करता है? वह क्या खा रहा है? केवल माँ का दूध?

और अगर बच्चा लिटमस पेपर की तरह आटा, आंतों के शूल के साथ खाए गए हर भोजन पर प्रतिक्रिया करता है तो माँ क्या खाती है।

और एक लंबा रास्ता शुरू होता है: डिल पानी, जो अधिक नुकसान पहुंचाता है, बिफिडस और लैक्टोबैसिली, सब्जियों, फलों, शहद आदि के सेवन पर प्रतिबंध। लेकिन प्रकृति ने हमें परिपूर्ण बनाया है, और आपके बच्चे की आंतें काफी परिपक्व और गठित हैं। यह हमारे बारे में है, हमारे भोजन के बारे में है।

हम पाचन कारखाने के सभी नियमों का शक्तिशाली और लगातार उल्लंघन करते हैं और फिर भोलेपन से मानते हैं कि "डिस्बैक्टीरियोसिस", "कोलेसिस्टिटिस", "गैस्ट्राइटिस" अपने आप में "जीवन से", या इससे भी बदतर, वंशानुगत है :)

घटकों में टूटना

सबसे पहले, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा के रूप में हमारे पास जो भी भोजन आता है - "जैसा है" नहीं लिया जा सकता।

किसी भी भोजन को पहले पचाया जाना चाहिए, छोटे घटकों में "विघटित" किया जाना चाहिए, और उसके बाद ही हमारे मानव प्रोटीन, वसा, हार्मोन इत्यादि को मिश्रित ईंटों से एक साथ रखा जाना चाहिए। वे हमें भोजन को "विघटित" करने में मदद करते हैं - प्रत्येक प्रजाति के लिए एंजाइम - अपने स्वयं के एंजाइम।

हाँ, और मैं कहूंगा कि सभी यौगिक समान अणुओं से बने होते हैं:कार्बन, हाइड्रोजन, ऑक्सीजन, नाइट्रोजन।

कार्बोहाइड्रेट(केले, आलू) कार्बन, हाइड्रोजन, ऑक्सीजन से, बस वही वसा(तेल) एक ही कार्बन, हाइड्रोजन और ऑक्सीजन से, लेकिन उनकी जंजीरें लंबी होती हैं और इन तत्वों के "लगाव" का विन्यास थोड़ा अलग होता है, गिलहरी(वही नट) - कार्बन, हाइड्रोजन, ऑक्सीजन, नाइट्रोजन।

पाचन पूरे पाचन तंत्र में होता है, मुंह से शुरू होकर बड़ी आंत में समाप्त होता है। लेकिन हर जगह सब कुछ अलग तरह से होता है, इसका अपना उद्देश्य होता है, अपने कार्य, गति, गुण, अम्लता, विभिन्न एंजाइम काम करते हैं।

यह सब कहाँ से शुरू होता है

तो, हमारा कारखाना मौखिक गुहा में शुरू होता है, छह जोड़ी ग्रंथियां होती हैं जो बिना किसी रुकावट के एंजाइम "प्यालिन" और "माल्टेज" का उत्पादन करती हैं। कार्बोहाइड्रेट के प्रारंभिक टूटने के लिए।

केवल कार्बोहाइड्रेट मुंह में पचने लगते हैं, प्रोटीन बस यांत्रिक रूप से कुचल जाते हैं।

इसके अलावा, लार में दो दिलचस्प पदार्थ होते हैं - यह म्यूसिन है - एक चिपचिपा तरल, जिसका कार्य भोजन को गीला करना हैआसानी से स्वरयंत्र के माध्यम से खिसकने और कुछ पदार्थों को घोलने के लिए, बेहतर पाचन के लिए - पेट में।

दूसरा पदार्थ है "लाइसोजाइम" इसका कार्य बैक्टीरिया से रक्षा करना है, यदि कोई हो, भोजन में।

कल्पना को जोड़ना

ये सभी सामान्य चिकित्सा तथ्य हैं, अब कल्पना कीजिए कि यह सब कैसे होता है!

आप रोटी का एक टुकड़ा काटते हैं - जीभ पहले प्रवेश करती है - इसका कार्य ताजगी के लिए इस टुकड़े की जांच करना है - "और क्या यह खराब हो गया है", फिर स्वाद निर्धारित करें।

जब हम यंत्रवत् रूप से अपने दांतों से ब्रेड को पीसते हैं, तो यह प्रचुर मात्रा में म्यूकिन से सिक्त हो जाता है, एंजाइम पाइलिन और माल्टेज़ इसमें घुस जाते हैं, इसे तुरंत बड़े पॉलीमेरिक शर्करा में पचा लेते हैं, यह लाइसोजाइम से आच्छादित होता है, जीवाणु कोशिकाओं को नष्ट करता है, यदि कोई हो।

सिद्धांत रूप में, रोटी का एक टुकड़ा निगलने से, आप पहले से ही पेट को किए गए काम का एक तिहाई हिस्सा देते हैं। लेकिन ऐसा तभी है जब आप चबाना, जिसे आप समझते हैं - हम इसे बहुत कम करते हैं।

तो पहला नियम- हर तरफ कम से कम 15 बार चबाएं। बिल्कुल 32 नहीं, मुझे पता है कि योगी 32 बार चबाते हैं, लेकिन चलिए छोटी शुरुआत करते हैं।

पेट में खाना

यहाँ एक अम्लीय वातावरण का शासन है, क्योंकि पेट की ग्रंथियां स्वयं उत्पादन करती हैं 0.4% हाइड्रोक्लोरिक एसिड. इसका कार्य भोजन को संसाधित करना, शेष सभी जीवाणुओं को बेअसर करना है, अगर लार किसी चीज का सामना करने में विफल रहता है।

इसका दूसरा कार्य पेट के एंजाइम को सक्रिय करना है - पेप्सिन, जो पुनर्चक्रण करता है, प्रोटीन को तोड़ता है!

एंजाइम सक्रियण क्यों आवश्यक है?

आपने शायद "एसिड-बेस बैलेंस" शब्द एक से अधिक बार सुना होगा, यह हमारे शरीर के किसी भी तरल पदार्थ और पर्यावरण के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण संकेतक है। विशेष रूप से, सभी पाचन अंगों के लिए।

एंजाइमों के कामकाज के लिए पाचन अंग का वातावरण अत्यंत महत्वपूर्ण है! पर्यावरण बदल रहा है - एंजाइमों की कोई गतिविधि नहीं है, वे बस टूट नहीं सकते हैं और कुछ भी पचा नहीं सकते हैं।

मुंह क्षारीय है, पेट अम्लीय है।

पेट के एंजाइम, वही पेप्सिन, एक क्षारीय वातावरण में निष्क्रिय होते हैं, और इसलिए एंजाइम के लिए "कार्यशील" वातावरण तैयार करने के लिए हाइड्रोक्लोरिक एसिड की आवश्यकता होती है।

बेशक, भोजन के साथ पेट में जाना, लार एंजाइम, जो केवल क्षारीय वातावरण में काम करते हैं, धीरे-धीरे निष्क्रिय होने लगते हैं, एसिड के साथ बेअसर हो जाते हैं और अन्य एंजाइमों को रास्ता देते हैं।

पेट की मात्रा और पाचन

इसकी मात्रा बहुत हद तक उस भोजन की मात्रा पर निर्भर करती है जिसे एक व्यक्ति नियमित रूप से अवशोषित करता है।

आपने शायद सुना होगा कि पेट का विस्तार और संकुचन हो सकता है।हालांकि, आम तौर पर इसमें 1.5-2 लीटर . होता है.

यदि आप इसे पूर्ण/पूर्ण या इससे भी अधिक लोड करते हैं, तो यह ठीक से संपीड़ित नहीं हो सकता है और इसमें एंजाइम और हाइड्रोक्लोरिक एसिड प्राप्त करने के लिए भोजन को हिलाया नहीं जा सकता है। इस स्थिति की कल्पना करने के लिए, अपने मुंह में कई, कई नट टाइप करें, विफलता के बिंदु तक, और अब चिंता करने का प्रयास करें।

तो दूसरा नियम अपना पेट मत भरो. अपनी मुट्ठी बांधें - यह आपके द्वारा खाए जा सकने वाले भोजन की अनुमानित मात्रा है। खासकर अगर हम उबले हुए भोजन की बात कर रहे हैं - मांस, पास्ता, ब्रेड और बहुत कुछ। रुकने की कोशिश करो, थोड़ा खाओ - रुको, 3-4 मिनट बैठो, अगर आपको पेट भरा हुआ महसूस हो, तो आप खाना बंद कर सकते हैं।

भारी भोजन (उबला हुआ आलू, पास्ता, चावल, मांस, मुर्गी, मछली) 2 से 4 घंटे पेट में है, हल्का भोजन (फल, जूस, ताजा सलाद, साग) 35-40 मिनट है।

40 मिनट से 4 घंटे तक पेट में निर्धारित समय बिताने के बाद, भोजन के बोल्ट को हाइड्रोक्लोरिक एसिड से अच्छी तरह से सिक्त करना चाहिए, प्रोटीन को पेप्सिन एंजाइम के साथ इलाज किया जाता है। पेट से बाहर निकलने पर एक तथाकथित "स्फिंक्टर" होता है, एक तंग पेशी की अंगूठी जो भोजन को छोटी आंत में आगे बढ़ने से रोकती है।

पेट के बिल्कुल नीचे "पाइलोरस" नामक एक खंड होता है, यह छोटे हिस्से में भोजन को छोटी आंत में भेजता है।

यहां, छोटी आंत की शुरुआत में, शुरू करने के लिए, पेट से आने वाले भोजन के घोल के पीएच को एक क्षारीय में लाना आवश्यक है, जो छोटी आंत के वर्गों को परेशान नहीं करता है।

प्रोटीन पाचन के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड कड़ाई से परिभाषित% अम्लता के साथ हो।

यदि यह पर्याप्त अम्लीय नहीं है, तो यह बैक्टीरिया को बेअसर नहीं कर पाएगा, यह एंजाइमों को ठीक से सक्रिय नहीं कर पाएगा, जिसका अर्थ है कि पाचन खराब हो जाएगा।

और जो भोजन वे पचा सकते हैं वह छोटी आंत में नहीं जाएगा, बस बड़े प्रोटीन अणु पूरी तरह से अपचित प्रोटीन अणुओं के साथ मिश्रित होते हैं।

इसलिए निम्नलिखित नियम - भोजन के दौरान और बाद में तब तक न पियें जब तक कि भोजन पेट में न हो. अगर आपने कुछ भारी खाया है, तो आप 2-4 घंटे तक नहीं पी सकते, अगर यह हल्की सब्जी है, तो 40 मिनट।

हालांकि मैं अपने अनुभव से कह सकता हूं कि सबसे तेज प्यास तब लगती है जब आप आटा, आलू, दलिया, चावल, पास्ता आदि खाते हैं। ऐसा लगता है जैसे खाना सिर्फ पानी चूस रहा है।

छोटी आंत

भोजन का मुख्य पाचन पेट में नहीं बल्कि छोटी आंत में होता है!

छोटी आंत 3 वर्गों से बनी होती है:

• डुओडेनम (23-30 सेमी लंबा) - यह वह जगह है भोजन का मूल पाचन
• जेजुनम ​​​​(80 सेमी से 1.9 मीटर तक) - यह वह जगह है पोषक तत्वों का अवशोषण
• छोटी (या इलियम) आंत (1.32 से 2.64 मीटर तक) - यह वह जगह है भोजन बोलस पारगमनआगे बड़ी आंत में

छोटी आंत की कुल लंबाई 2.2 मीटर से 4.4 मीटर . तक होती है

ग्रहणी

अग्न्याशय और यकृत के नलिकाएं ग्रहणी में खुलती हैं। दो बिल्कुल आश्चर्यजनक अंग, जिनके कार्य का हम संक्षेप में विश्लेषण करेंगे।

तो, यह एंजाइमों के कारण है कि अग्न्याशय और यकृत स्रावित करते हैं कि सभी भोजन पच जाते हैं:

• प्रोटीन के लिए(आंशिक रूप से ओलिगोपेप्टाइड्स के लिए पेट में पच जाता है) अग्न्याशय एंजाइम "ट्रिप्सिन" को गुप्त करता है
• कार्बोहाइड्रेट के लिए(जटिल पॉलीपेप्टाइड्स, मौखिक गुहा में प्रारंभिक पाचन के बाद) अग्न्याशय एंजाइम "एमाइलेज" को गुप्त करता है
• वसा के लिएअग्न्याशय एक एंजाइम - "लाइपेस" को गुप्त करता है, और यकृत "पित्त" को गुप्त करता है।

ग्रंथियां (अग्न्याशय और यकृत) क्या स्रावित करती हैं, इसके अलावा, छोटी आंत पूरी लंबाई के साथ स्थित अपनी आंतरिक ग्रंथियों के साथ, आंतों के रस का उत्पादन करती है, जिसमें 20 से अधिक विभिन्न एंजाइम (!)

अग्न्याशय

तो, आइए अग्न्याशय पर ध्यान दें - यह एक छोटी, बहुत नाजुक और लगभग भारहीन ग्रंथि है जो हर दिन काम करती है, बड़ी मात्रा में एंजाइम देती है और हार्मोन का उत्पादन करती है, विशेष रूप से इंसुलिन में। कुल ग्रंथि का वजन 60-100 ग्राम (!), लंबाई 12-15 सेमी है।

और फिर भी - यहाँ शरीर द्वारा निर्मित हैं एंजाइमों के तीन आवश्यक समूहप्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के पाचन के लिए।

प्रसिद्ध चिकित्सक, प्राकृतिक चिकित्सक, मारवा ओगयान के शोध के अनुसार, अग्न्याशय में काम का एक निश्चित चक्र होता है, इसका कार्य रात 8 बजे के बाद बंद हो जाता है। इसका मतलब है कि अगर हम शाम को 20:00 बजे के बाद खाते हैं, तो भोजन ग्रहणी में सुबह 09:00 बजे तक बिना पचा रहेगा!

इसलिए उचित पोषण का निम्नलिखित नियम: हम 20:00 बजे के बाद कुछ नहीं खाते, केवल जूस, शहद के साथ हर्बल चाय।

यकृत

जिगर (संसाधित, अपने स्वयं के खर्च किए गए) हीमोग्लोबिन अणुओं के अवशेषों से एक अत्यंत उपयोगी तरल - पित्त का उत्पादन करता है।

प्रति दिन लगभग 0.5-1.5 लीटर पित्त का उत्पादन होता है, यह पित्ताशय की थैली में एक बहुत ही केंद्रित रूप में प्रवेश करता है, जो यहाँ यकृत के नीचे स्थित होता है, और जैसे ही पेट से भोजन की थैली ग्रहणी में प्रवेश करती है, पित्त की आपूर्ति पित्ताशय की थैली से की जाती है। .

हमारे पास पित्त क्यों है?

1. हाइड्रोक्लोरिक एसिड की तरह, पित्त एंजाइम को सक्रिय करता है, केवल यह छोटी आंत के वातावरण को क्षारीय (अम्लीय नहीं) बनाता है।
2. पित्त वसा को ग्लिसरॉल और फैटी एसिड में तोड़ देता है, इस रूप में वे पहले से ही रक्त में अवशोषित हो सकते हैं, उनके अवशोषण को सक्रिय करते हैं।
3. पित्त छोटी आंत के क्रमाकुंचन, या गति (मांसपेशियों में संकुचन) को सक्रिय करता है। चौथा, यह विटामिन K के अवशोषण को बढ़ाता है।

इसलिए, यह स्पष्ट है कि यदि किसी व्यक्ति ने पित्त नलिकाओं को बंद कर दिया है, एक सूजन पित्ताशय है, तो पित्त पर्याप्त रूप से स्रावित नहीं होता है और एंजाइम सक्रिय नहीं होते हैं - जिसका अर्थ है कि भोजन ठीक से पच नहीं रहा है।

छोटी आंत का दूसरा भाग जेजुनम ​​होता है

• अमीनो एसिड के लिए प्रोटीन
• कार्बोहाइड्रेट - मोनो शर्करा, ग्लूकोज, फ्रुक्टोज के लिए
• वसा - ग्लिसरॉल और फैटी एसिड के लिए

और यहाँ सब कुछ पहले से ही तैयार है।बड़ी मात्रा में पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए छोटी आंत की संरचना अधिकतम रूप से तैयार होती है।

इसकी पूरी सतह विली से ढकी है, ऊंचाई में 1 मिमी, और वे, बदले में, माइक्रोविली से भी ढके हुए हैं (नीचे दी गई तस्वीर में विलस की संरचना देखें)। यह सब आपको केवल 2.2-4.4 मीटर . की लंबाई के साथ 200 वर्ग मीटर (!) तक चूषण क्षेत्र बढ़ाने की अनुमति देता है. क्या आप सोच सकते हैं कि कितना सरल और सरल है!

अलावा हर खलनायक मेंएक केशिका नेटवर्क और 1 लसीका वाहिका है। यह इन वाहिकाओं के माध्यम से है कि अमीनो एसिड, मोनो शर्करा, ग्लिसरीन रक्त में प्रवेश करते हैं, और फैटी एसिड और ग्लिसरॉल लसीका में प्रवेश करते हैं।

वसा:

यहीं, ग्लिसरॉल और फैटी एसिड के आंतों के विली की कोशिकाओं में हमारे, मानव वसा अणुओं को संश्लेषित किया जाता है, और पहले से ही तैयार, वे लसीका वाहिका में प्रवेश करते हैं, इसके साथ बड़े वक्ष लसीका वाहिनी में, और वहाँ से रक्त में।

सहारा:

मोनो शर्करा (आंतों में विघटित) विली की मदद से रक्त में अवशोषित हो जाती है: उनमें से कुछ कोशिकाओं की जरूरतों के लिए जाती हैं, और कुछ यकृत में। जिगर रक्त में अतिरिक्त ग्लूकोज को चयापचय और स्टोर कर सकता है, इसे ग्लाइकोजन में परिवर्तित कर सकता है।

और यह इस तरह होता है: जैसे ही रक्त में ग्लूकोज का स्तर बढ़ता है, इंसुलिन इसे यकृत में स्थानांतरित कर देता है, जहां ग्लाइकोजन बनता है (ऊर्जा आरक्षित एक पेंट्री है)। यदि थोड़ा ग्लूकोज है और इसका स्तर गिरता है, तो यकृत बहुत जल्दी ग्लाइकोजन को हटा देता है - इसे वापस ग्लूकोज में - रक्त में बदल देता है।

हालांकि, अगर बहुत अधिक चीनी प्रवेश करती है - और रक्त में पर्याप्त है, और यकृत में बहुत अधिक है, तो यह सब चमड़े के नीचे की वसा में संसाधित होता है। तो बोलने के लिए, बेहतर समय तक "संग्रहीत"।

अमीनो अम्ल:

प्रोटीन के ये छोटे घटक भी छोटी आंत में रक्त में अवशोषित हो जाते हैं, आंत से वाहिकाएं पहले यकृत में जाती हैं, जहां भोजन, विषाक्त पदार्थों, क्षय उत्पादों के साथ आए जहर से रक्त शुद्ध होता है।

अमीनो एसिड में पचने वाले प्रोटीन को लीवर में ले जाया जाता है, जहां हमारे मानव प्रोटीन का संश्लेषण होता हैप्राप्त कच्चे माल से, जैसे कि ईंटों, अमीनो एसिड से।

यदि भोजन का कुछ हिस्सा पचता नहीं है, सड़ता है, जहर छोड़ता है, तो यह यकृत में चला जाएगा और वहां हानिरहित हो जाएगा, यकृत अपने विशिष्ट पदार्थों का उत्पादन और रिलीज करेगा, और यह सब शरीर से गुर्दे द्वारा उत्सर्जित किया जाएगा।

पाचन के दौरान जहर कैसे बन सकता है, हम अन्य लेखों में विस्तार से विचार करेंगे।

तो, लगभग सभी पोषक तत्व रक्त, लसीका में मिल गए, लेकिन भोजन के बोल्ट में अभी भी कुछ मात्रा में पानी, खनिज लवण, अपचित अवशेष - कठोर सेल्यूलोज (फलों, सब्जियों, बीज कोट का छिलका) के रूप में होते हैं। यह सब बड़ी आंत में प्रवेश करता है।

छोटी आंत में भोजन (यदि आप उबला हुआ भारी भोजन करते हैं) 4-5 घंटे का होता है, यदि आप पौधे आधारित आहार पर हैं, तो हम इस आंकड़े को आधे - 2-2.5 घंटे में सुरक्षित रूप से काट सकते हैं।

पेट

इसकी लंबाई 1.5-2 मीटर है, व्यास लगभग 4-8 सेमी है। पहले से ही बहुत कम आंतों की ग्रंथियां हैं, क्योंकि एंजाइमों की विशेष रूप से आवश्यकता नहीं होती है - पाचन की मुख्य प्रक्रिया पहले ही बीत चुकी है, यह केवल अपचित भोजन से निपटने के लिए बनी हुई है, जैसे सेल्यूलोज के रूप में, खनिज लवणों को अवशोषित करने के लिए, शेष पानी को सोखें।

बड़ी आंत में, उबला हुआ, भारी भोजन 12-18 घंटे और सब्जी - 6-9 घंटे होती है।

पाचन के अलावा, बड़ी आंत प्रतिरक्षात्मक सुरक्षा प्रदान करती है, इसमें बड़ी संख्या में लिम्फ नोड्स पूरी सतह पर स्थित होते हैं, जो लसीका को शुद्ध करते हैं।

हालांकि, यह सभी बड़ी आंत के कार्य नहीं हैं।

इसमें बिल्कुल आश्चर्यजनक चीजें होती हैं, हमारे लिए उपयोगी रहने वाले सूक्ष्मजीव इसमें रहते हैं।

ये अब पदार्थ नहीं हैं, और एंजाइम नहीं हैं, बल्कि जीवित जीव हैं, भले ही वे छोटे हों। वे बड़ी संख्या में प्रजातियों द्वारा प्रतिष्ठित हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण और बुनियादी हैं: बिफिडम और लैक्टोबैसिली।

अपने लिए देखें कि ये आवश्यक सूक्ष्मजीव हमारे लिए क्या करते हैं:

1. वे अपचित भोजन का हिस्सा - सेल्यूलोज - पौधों की दीवारें, सब्जियों के छिलके, फलों, बीजों के खोल को पचाते हैं। कोई और नहीं बल्कि सूक्ष्मजीव ऐसा कर सकते हैं, एंजाइम इसका सामना नहीं कर सकते। सेल्युलोज हमारे सूक्ष्मजीवों का भोजन है। फाइबर हमारे माइक्रोफ्लोरा का प्राकृतिक आवास है, कोई फाइबर नहीं - बैक्टीरिया के लिए कोई भोजन नहीं - लाभकारी माइक्रोफ्लोरा की मात्रा कम हो जाती है - हानिकारक बैक्टीरिया की संख्या बढ़ जाती है। इसके अलावा, फाइबर आंत की मांसपेशियों की परत के द्रव्यमान को बढ़ाता है और इसके क्रमाकुंचन को नियंत्रित करता है; पोषक तत्वों के अवशोषण की दर को प्रभावित करता है; मल के निर्माण में भाग लेता है, पानी, पित्त अम्लों को बांधता है, विषाक्त यौगिकों को सोखता है।
2. हानिकारक जीवाणुओं के आक्रमण से हमारी रक्षा करें, रोगजनक सूक्ष्मजीव। सबसे पहले, यदि कई "हमारे" हैं, तो "अजनबियों" के पास बैठने के लिए कहीं नहीं है और खाने के लिए कुछ भी नहीं है। दूसरे, "अपने स्वयं के" विशेष पदार्थ (बैक्टीरियोसिन और माइक्रोकिन्स) उत्पन्न करते हैं, जो "विदेशी" बैक्टीरिया के लिए जहर हैं।
3. वर्क आउट (!) ध्यान दें खुद विटामिन सी, विटामिन के, बी1, बी2, बी5, बी6, बी9 ( फोलिक एसिड), बारह बजे।
4. प्रोटीन और अमीनो एसिड का संश्लेषण करें(!) उन सहित जिन्हें "अपूरणीय" कहा जाता है। अमीनो एसिड प्रोटीन के सबसे छोटे हिस्से होते हैं, वे रक्त के साथ यकृत और अन्य अंगों में प्रवेश करते हैं, जहां एक व्यक्ति के लिए आवश्यक विभिन्न प्रोटीनों का "संयोजन" होता है। यानी हमारा शरीर स्वतंत्र रूप से प्रोटीन का उत्पादन करने में सक्षम है! बेशक, उन बहुत "दोस्ताना" बैक्टीरिया के उत्कृष्ट काम के अधीन।
5. शरीर के विषहरण में सक्रिय रूप से भाग लें:सूक्ष्मजीव विषाक्त पदार्थों, उत्परिवर्तजनों, एंटी-जीन, कार्सिनोजेन्स के विनाश और त्वरित उन्मूलन में सक्रिय भाग लेते हैं।
6. आयरन, कैल्शियम और विटामिन के अवशोषण में सुधार करेंडी

इसलिए एक और नियम - अपने दोस्तों को - अनुकूल बैक्टीरिया खिलाएं, जितनी हो सके कच्ची सब्जियां खाएं, छिलके और बीज वाले फल, तनों के साथ साग। उनके लिए, यह सबसे अच्छा भोजन है!

अपेंडिक्स बरकरार बैक्टीरिया को स्टोर करता है

बड़ी आंत में एक परिशिष्ट होता है, एक छोटी प्रक्रिया 12-15 सेमी, जो भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है: एक सुरक्षात्मक कार्य करता है, आवश्यक सूक्ष्मजीवों का भंडार है।

अपेंडिक्स के म्यूकोसा में बहुत सारी लसीका वाहिकाएँ होती हैं जो लसीका को उसी बड़ी आंत के निकटतम लिम्फ नोड्स तक ले जाती हैं। लिम्फ नोड्स में, बैक्टीरिया, विदेशी प्रोटीन, कोशिकाओं से लसीका की निरंतर सफाई होती है जो पतित हो सकते हैं और कैंसर का कारण बन सकते हैं।

परिशिष्ट में "स्वयं" सूक्ष्मजीवों की एक नई आबादी रहती है, यदि रोगजनक माइक्रोफ्लोरा बड़ी आंत में ले लेता है, तो आबादी को बहाल करने के लिए नए सूक्ष्मजीव जारी किए जाएंगे।

अपेंडिक्स स्वस्थ पाचन के लिए आवश्यक बैक्टीरिया के लिए "सुरक्षित आश्रय" के रूप में कार्य करता है। वास्तव में, यह विभिन्न बीमारियों के बाद पाचन तंत्र को रीसेट करता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि हमारी आंतों में कितना और किस तरह का माइक्रोफ्लोरा है.

और वह मुख्य रूप से भोजन और एंटीबायोटिक दवाओं में फाइबर की कमी से पीड़ित है, जिसे हम बड़ी मात्रा में लेते हैं, अक्सर डॉक्टर के पर्चे के बिना, बस के मामले में। एंटीबायोटिक्स बस आंत के सभी सूक्ष्मजीवों को जला देते हैं, बिना यह समझे कि खुद का / दूसरे का कहां है।

लाभकारी सूक्ष्मजीव खराब पचने वाले भोजन से बहुत पीड़ित होते हैं, अगर प्रोटीन सड़ते हैं और कार्बोहाइड्रेट किण्वन करते हैं - यह लाभकारी माइक्रोफ्लोरा के लिए एक आपदा है और यह "अजनबियों" के लिए एक छुट्टी है, यह उनका भोजन है।

इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि हर बार कुछ बीमार होने पर एंटीबायोटिक दवाओं के लिए न दौड़ें, इन दवाओं के साथ आपको यथासंभव सावधान रहने की आवश्यकता है।

एक कारखाना जो बिना ब्रेक और सप्ताहांत के काम करता है

पाचन की पूरी प्रक्रिया में 18 से 27 घंटे लगते हैं (कच्चे भोजन करने वाले शायद आधे से - 9-13 घंटे), लेकिन यह काफी लंबी अवधि है और यह महत्वपूर्ण है कि जब तक पिछला भोजन कम से कम पूरा न हो जाए तब तक नया खाना न खाएं। छोटी आंत।

और इसका मतलब है कि अगर आपने हार्दिक नाश्ता किया है, तो आप 4-5 घंटे में दोपहर का भोजन कर सकते हैं, और रात का खाना भी खा सकते हैं।

हालांकि, अगर हम इस तरह के एक शासन का पालन करते हैं, तो हमारा पूरा पाचन कारखाना केवल रात तक (या रात में भी) सॉर्ट, विभाजित, बेअसर, संश्लेषित और अवशोषित करेगा। किसी और चीज के लिए समय नहीं है।

इसलिए एक और काफी तार्किक नियम: शरीर को आराम की जरूरत है। इसलिए उपवास के दिनों को पानी पर या ताज़े निचोड़े हुए रस पर बिताना आवश्यक है।

अलग भोजन क्या है और यह किसके लिए उपयुक्त है?

यदि पाचन में पहले से ही कुछ समस्याएं हैं तो अक्सर अलग भोजन निर्धारित किया जाता है।

हालांकि कार्बोहाइड्रेट से अलग प्रोटीन खाने की प्रथा किसी भी व्यक्ति के लिए बहुत ही स्वाभाविक और फायदेमंद होती है।

एक गर्भवती महिला के लिए, पहले महीनों से आप खाने और पचाने में असुविधा महसूस करते हैं, यह नाराज़गी और मतली है, और।

आपको, मेरे प्यारे, भगवान ने स्वयं अलग भोजन का कड़ाई से पालन करने का आदेश दिया।मैं आपको बताऊंगा कि यह क्या है, और आप तुरंत समझ जाएंगे कि यह कितना स्वाभाविक है।

जैसा कि आप और मैं समझ गए थे, प्रोटीन को तोड़ने के लिए, आवश्यक गैस्ट्रिक एंजाइम बाहर खड़े होने के लिए पेट में एक मजबूत अम्लीय वातावरण की आवश्यकता होती है।

फिर प्रोटीन भोजन का एक अर्ध-पचा हुआ टुकड़ा, उदाहरण के लिए, मांस, छोटी आंत में जाएगा, जहां अग्न्याशय अपने एंजाइमों को स्रावित करेगा और इस टुकड़े को अमीनो एसिड के लिए ठीक से संसाधित करेगा, जिसे आगे छोटे के निम्नलिखित वर्गों में अवशोषित किया जाएगा। आंत।

और क्या होगा अगर पास्ता और ब्रेड के साथ मांस हो?

तो आप मांस को काट देते हैं, जिसका अर्थ है कि मुंह में रिसेप्टर्स पेट में सूचना प्रसारित करते हैं - "प्रोटीन के लिए हाइड्रोक्लोरिक एसिड और एंजाइम तैयार करें", और मुंह में कार्बोहाइड्रेट के प्रसंस्करण और पाचन के लिए एक क्षारीय वातावरण - ब्रेड और पास्ता।

नतीजतन, क्षार से उपचारित भोजन का एक मिश्रित टुकड़ा पेट में प्रवेश करता है।

पेट में मौजूद एसिड क्षार को निष्क्रिय कर देता है, और सारी रोटी और पास्ता अब पचता नहीं है। और खराब पचा हुआ ब्रेड और पास्ता का टुकड़ा छोटी आंत में चला जाएगा।

इसके अलावा, मांस सामान्य रूप से पचने में सक्षम नहीं होगा, क्योंकि पेट के एंजाइमों के काम करने के लिए, हाइड्रोक्लोरिक एसिड की एक अच्छी एकाग्रता की स्पष्ट रूप से आवश्यकता होती है, लेकिन यह आंशिक रूप से क्षार को बेअसर करने के लिए नहीं गया है।

और इसलिए, मांस छोटी आंत में लगभग बरकरार रहता है, और वास्तव में मांस के लिए "प्रतीक्षा" करता है, ओलिगोपेप्टाइड्स (छोटे हिस्सों) से अलग हो जाता है, जिसका अर्थ है कि अग्नाशयी एंजाइम केवल छोटे टुकड़ों में विघटित हो सकते हैं।बड़े वाले पचा नहीं पाएंगे और बड़ी आंत में सड़ जाएंगे।

यह एक कारखाने की तरह है

कल्पना कीजिए कि घर को तोड़ने वाले श्रमिकों ने उपकरण की मदद से दीवार को तोड़ दिया - बड़े टुकड़ों में, फिर श्रमिक दीवार के इन बड़े टुकड़ों से ईंटों को अलग करते हैं, फिर ईंटें खुद पीसने में गिर जाती हैं, जहां से अतिरिक्त मोर्टार हटा दिया जाता है उन्हें, और फिर साफ ईंटों को रेत में संसाधित किया जाता है।

यह एक काल्पनिक प्रक्रिया है। हालांकि, कल्पना करें कि एक आधा दीवार का टुकड़ा, ईंट के टुकड़े, मोर्टार, और इसी तरह, ईंट-से-रेत प्रसंस्करण मशीन में मिलता है?

"अलग पोषण का तर्क इस तथ्य से चलता है कि प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट गुजरते हैं
जठरांत्र संबंधी मार्ग में रासायनिक प्रसंस्करण का चक्र मौलिक रूप से अलग है।
प्रोटीन - मुख्य रूप से एक अम्लीय वातावरण में, कार्बोहाइड्रेट - एक क्षारीय में।

और चूँकि अम्ल और क्षार रासायनिक विरोधी हैं
(वे एक दूसरे को बेअसर करते हैं), फिर जब एक डिश में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट मिलाते हैं,
एक भोजन में पाचन तंत्र में उत्पादों के पूर्ण रासायनिक टूटने की कोई स्थिति नहीं होती है।

असंसाधित खाद्य पदार्थ आंतों में रहते हैं
कई वर्षों तक और मानव शरीर के खतरनाक संदूषण का स्रोत बन जाते हैं।

अनेक रोग प्रकट होते हैं, जिनकी शुरुआत
- "गलत चेतना", सामान्य शरीर क्रिया विज्ञान की अज्ञानता
जठरांत्र संबंधी मार्ग और भोजन के पाचन का रसायन ”

"अलग भोजन के शाकाहारी व्यंजन", नादेज़्दा सेमेनोवा

इसलिए, अगला नियम अलग से खाना है: प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट से अलग होते हैं। प्रोटीन को तेल के साथ साग, तेल और सब्जियों के साथ कार्बोहाइड्रेट के साथ खाया जा सकता है।

प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट को किसके साथ मिलाएं?

उदाहरण के लिए: मांस/पोल्ट्री/मछली पत्तेदार साग, सब्जी सलाद के साथ अच्छी तरह से चलती है।

आलू, चावल, पास्ता जैसे सभी सामान्य साइड डिश भी अच्छी तरह से या तो केवल मक्खन के साथ, या सलाद और जड़ी-बूटियों के साथ अवशोषित होते हैं।

किसी भी अन्य भोजन से अलग फल खाएं, लेने के बाद 30-40 मिनट का ब्रेक लें।

चाय के साथ मिठाई भी एक अलग भोजन है, दोपहर के भोजन/रात के खाने में आपने जो भोजन किया है उसके बाद ही पेट निकल गया है। आलू, चावल, मांस, मछली, मुर्गी के मामले में, यह 2-3 घंटों के बाद होता है। सब्जियों के मामले में - 40-50 मिनट।

मैं लंबे समय से अलग पोषण का अभ्यास कर रहा हूं और मेरे पास पहले से ही कई दिलचस्प व्यंजन हैं। मैं उन्हें जल्द ही अपने ब्लॉग पर प्रकाशित करूंगा। अगर आपके पास कुछ दिलचस्प है, तो कृपया टिप्पणियों में लिखें।

आइए जानकारी को संक्षेप में प्रस्तुत करें:

1. मुहं मेंकार्बोहाइड्रेट का पाचन शुरू होता है, भोजन को कुचला जाता है, गीला किया जाता है और बैक्टीरिया से संसाधित किया जाता है।
2. पेट में:हाइड्रोक्लोरिक एसिड समाधान एंजाइम को सक्रिय करता है, भोजन को निष्क्रिय करता है।
3. पेट में, एंजाइम पेप्सिन की मदद से, प्रोटीन को "ऑलिगोपेप्टाइड्स" के छोटे अणुओं में संसाधित किया जाता है। कुछ वसा पच जाती है।
4. भारी भोजन (उबला हुआ आलू, पास्ता, चावल, मांस, मुर्गी पालन, मछली, नट्स, मशरूम, ब्रेड) पेट में 2 से 4 घंटे तक हल्का (फल, जूस, ताजा सलाद, जड़ी बूटी) होता है - 35-40 मिनट।
5. छोटी आंत में:छोटी आंत के पहले खंड में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के पाचन के लिए तीन प्रकार के एंजाइम तैयार करने के लिए अग्न्याशय - "डुओडेनम"
6. यकृतवसा के प्रसंस्करण के लिए पित्त तैयार करता है, आंतों के एंजाइम को सक्रिय करता है। साथ ही, छोटी आंत के अन्य 20 अलग-अलग एंजाइम पाचन में मदद करते हैं।
7. छोटी आंत के दूसरे भाग मेंलगभग पूरी तरह से पचने वाला भोजन रक्त में अवशोषित हो जाता है, यहीं वसा संश्लेषित होते हैं और लसीका में प्रवेश करते हैं।
8. छोटी आंत में भोजन (उबला हुआ, ठोस भोजन) 4-5 घंटे है, ताजे पौधे खाद्य पदार्थ - 2-2.5 घंटे।
9. बृहदान्त्र: बड़ी आंत में अनुकूल बैक्टीरियाअपचित भोजन का पचा भाग - पौधों की दीवारें, सब्जियों का छिलका, फल, बीज का खोल। वे विटामिन का उत्पादन करते हैं: सी, के, बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 9 (फोलिक एसिड), बी 12। "आवश्यक" कहे जाने वाले प्रोटीन और अमीनो एसिड (!) का संश्लेषण करें।
10. बड़ी आंत में उबला हुआ, भारी भोजन 12-18 घंटे है, और सब्जी - 6-9।
11. अनुबंधस्वस्थ "दोस्ताना" बैक्टीरिया का जनसंख्या बैंक है

स्वस्थ खाने के नियम:

1. खाना चबानाहर तरफ कम से कम 15 बार।
2. अपना पेट मत भरो. अपनी मुट्ठी बांधें - यह आपके द्वारा खाए जा सकने वाले भोजन की अनुमानित मात्रा है।
3. भोजन के दौरान और तुरंत बाद में न पियेंजबकि खाना पेट में है। अगर आपने कुछ भारी खाया है, तो आप 2-4 घंटे तक नहीं पी सकते हैं, अगर यह हल्की सब्जी है, तो - 40 मिनट।
4. 20:00 . के बाद न खानाकुछ नहीं, बस जूस, शहद के साथ हर्बल चाय।
5. ज्यादा से ज्यादा कच्ची सब्जियां और फल खाएं त्वचा और बीजों के साथ, तनों के साथ साग.
6. एंटीबायोटिक्स का प्रयोग न करेंजब भी कुछ दर्द होता है, तो इन दवाओं से आपको यथासंभव सावधान रहने की आवश्यकता है।
7. उपवास के दिन बिताएंपानी या ताजा निचोड़ा हुआ रस।
8. अलग से खाओ: प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट से अलग होते हैं।

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टिप्पणियाँ: 15

12:44 / 10-04-2017

लेख अच्छा है। टिप्पणियाँ हैं। जठरांत्र संबंधी मार्ग और सभी महत्वपूर्ण अंगों के सामान्य कामकाज के लिए, जल-नमक संतुलन बनाए रखना आवश्यक है। किसी तरह चूक गया। नाराज़गी का पहला कारण NaCl नमक और पानी की कमी है!!! जब भोजन नमक NaCl विभाजित होता है - क्लोरीन हाइड्रोजन के साथ मिलकर हाइड्रोक्लोरिक एसिड HCl बनाता है, दूसरी ओर, सोडियम बाइकार्बोनेट NaHCO3 नामक सोडियम, हाइड्रोजन, कार्बन और ऑक्सीजन से एक क्षारीय बंधन प्राप्त होता है, जो रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है और पूरे शरीर में फैलता है ( NaCl + CO2 + H2O = NaHCO3 + HCl)। सोडियम बाइकार्बोनेट का उत्पादन शरीर के लिए महत्वपूर्ण है।
लेकिन सामान्य तौर पर, लेख लोगों के लिए बहुत उपयोगी है। बहुत से लोग कार के बारे में अपने शरीर के बारे में ज्यादा जानते हैं।

17:12 / 25-04-2017

अनातोली, आपकी टिप्पणी के लिए धन्यवाद। भविष्य के लेख लिखते समय मैं इसे ध्यान में रखूंगा।

06:49 / 20-06-2017

शुभ दिन, नतालिया! शरीर में लगभग सभी बीमारियों के कारणों के बारे में अधिक जानकारी ईरानी वैज्ञानिक एफ। बैटमैनघेलिड्ज़ के कार्यों में पाई जा सकती है। मैं एक अन्य वैज्ञानिक ई.ए. लप्पो, प्रोफेसर और उनके संक्षिप्त लेख का उदाहरण दूंगा: हाइड्रोजन इंडेक्स को नियंत्रित करके कैंसर की रोकथाम और उपचार

दशकों से दिल का दौरा और स्ट्रोक के बाद मृत्यु दर के मामले में कैंसर लगातार दूसरे स्थान पर रहा है।

लंबी अवधि के अवलोकनों से पता चला है कि मानव शरीर की प्रणाली में विफलता हाइड्रोजन सूचकांक में कमी के साथ शुरू होती है।

निर्णय लेने से पहले, आपको यह याद रखना होगा कि एक व्यक्ति, एक जैविक प्रजाति के रूप में, और उसकी आंतें, खाद्य प्रसंस्करण के प्रकार के अनुसार, शाकाहारी हैं, उदाहरण के लिए, एक बंदर और एक घोड़े में। एक घोड़े में, आंतें उसकी ऊंचाई से 12 गुना बड़ी होती हैं (मनुष्यों में, समान)। खाद्य प्रसंस्करण के लिए घोड़ों को 12-14 पीएच इकाइयों की सीमा में क्षार की आवश्यकता होती है। जन्म के समय, किसी व्यक्ति का पीएच 7.41 पीएच इकाई होता है, और जीवन की प्रक्रिया में 5.41 की कमी होती है। और 5.41 पीएच यूनिट पर, अपरिवर्तनीय प्रक्रियाएं शुरू होती हैं, एक व्यक्ति बीमार हो जाता है और मर जाता है।

लेकिन कई बार पीएच इंडेक्स और भी कम हो जाता है। चिकित्सा की दृष्टि से ये आशाहीन रोगी हैं। आपातकालीन उपाय करने से अभी भी उन्हें बचाना संभव था।

ब्रेन ट्यूमर के मरीजों को सबसे ज्यादा परेशानी होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि मस्तिष्क की कोशिकाओं की जांच करना लगभग असंभव है, क्योंकि विश्लेषण नहीं किया जा सकता है। 40 से अधिक वर्षों के काम के दौरान, मैंने न केवल चरण III में, बल्कि चरण II और I में भी कैंसर के विकास को निर्धारित करना सीखा है। दूसरे चरण में, यह 100% संभावना के साथ निर्धारित किया जाता है, और चरण I में, कैंसर का गठन और मधुमेह मेलेटस व्यावहारिक रूप से भिन्न नहीं होते हैं। लेकिन मधुमेह रक्त में शर्करा की उपस्थिति से ही प्रकट होता है।

लिंक के महत्वपूर्ण घटकों के रूप में उपचार पद्धति में शामिल हैं:

1. अंडे, डेयरी उत्पाद, मछली, वोदका, चीनी सहित मांस भोजन की पूर्ण अस्वीकृति। मैं उन उत्पादों के उदाहरण देता हूं जो पीएच मान को कम करते हैं: मांस व्यंजन (2.3 पीएच यूनिट), अंडे (2.4 पीएच यूनिट), डेयरी उत्पाद (1.9 पीएच यूनिट), मछली (1.3 पीएच यूनिट), वोदका (100 ग्राम - 1.4 पीएच यूनिट), 200 ग्राम -1.8 पीएच यूनिट)। चावल, एक प्रकार का अनाज, आटा, मशरूम, सब्जियां, फल और फलियां पीएच स्तर को कम नहीं करते हैं।

2. चावल, एक प्रकार का अनाज, सब्जियों की प्रबलता वाले खाद्य पदार्थों को लगाने के लिए पूर्ण संक्रमण, पहली जगह में - बीट्स, तोरी, लहसुन, प्याज, जेरूसलम आटिचोक, कद्दू, समुद्री शैवाल, मशरूम।

3. रोग के चरण के आधार पर, चिकित्सक या अनुभवी विशेषज्ञ की देखरेख में 3 से 21 दिनों तक चिकित्सीय उपवास की सिफारिश की जाती है। अधिकांश रोगियों को कृमिनाशक दवाएं दी जाती हैं। उपवास के दूसरे दिन, संकेतों के आधार पर, "मृत" पानी से सिलैंडिन या वर्मवुड के साथ एनीमा दिया जाता है।

4. हाइड्रोजन इंडिकेटर "लाइव" पानी (भोजन से 50 मिनट पहले 150-160 ग्राम तक) और माइक्रोलेमेंट्स के जलसेक से तैयार भोजन का सेवन बढ़ाता है। जीवित जल पीएच 8.5.

मैं इस तथ्य को नहीं छिपाता कि रोगी को अपने शरीर में क्या हो रहा है, इसके उपचार और ज्ञान में बड़ी इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है। इस तकनीक का पालन करने वाले रोगी पूर्ण मन और स्वास्थ्य से बीमार लोगों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं। मेरा मानना ​​है कि कैंसर किसी एक अंग की नहीं, बल्कि पूरे जीव की बीमारी है। इसलिए, व्यक्तिगत अंगों को निकालना आवश्यक नहीं है - हमारे पास कुछ भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है।

प्रतिरक्षा प्रणाली कैंसर के साथ काम नहीं करती है क्योंकि यह कैंसर कोशिका को नहीं पहचान सकती है। ट्यूमर के विकास का दमन 7.2 पीएच इकाइयों के पीएच से शुरू होता है। इसे हासिल करना डॉक्टर और मरीज का काम है।

एक कैंसर कोशिका को नष्ट करने के लिए, उसके विकास को रोकने के लिए, उसे पोषण से वंचित करना आवश्यक है: पशु प्रोटीन, चीनी, ऑक्सीजन, यानी। रक्त कोलेस्ट्रॉल की रीडिंग को 3.33 mmol / l तक कम करें।

कैंसर रोगी को क्या पता होना चाहिए?

अक्सर हम उन व्यक्तिगत कारकों को ध्यान में नहीं रखते हैं जो मृत्यु की ओर ले जाते हैं। कैंसर कोशिका का कारण जाने बिना इसे समाप्त नहीं किया जा सकता है। यह पता चला कि यह पौधों में, जानवरों में और मनुष्य में समान है। सर्जरी अपने आप में बीमारी से नहीं बचाती है, लेकिन कुछ समय के लिए घातक परिणाम में देरी करती है या इसे तेज करती है। इलाज के बिना 22 महीने के अंदर तड़प कर एक व्यक्ति की मौत हो जाती है।

लंबे समय से हमारा केंद्र पौधों की बीमारियों के अध्ययन में लगा हुआ था, इस पर 30 साल खर्च किए। जब हमारा एक कार्यकर्ता खुद बीमार पड़ गया, तो उसने यह तरीका अपने पास रख लिया। परिणाम सकारात्मक थे। उसके बाद कैंसर के दर्जनों मरीज ठीक हुए।

मुख्य निष्कर्ष यह है कि एक व्यक्ति स्वयं पोषण और व्यवहार से संबंधित कुछ मुद्दों को न जानते हुए, ऑन्कोलॉजिकल रोगों के विकास के लिए परिस्थितियों को भड़काता है।

बीमार होने से बचने के लिए आपको क्या जानने की जरूरत है? बेहतर समझ के लिए, आइए भेड़िये और घोड़े की खाद्य प्रसंस्करण प्रणाली की तुलना करें। भेड़िया मांस खाता है; मांस को संसाधित करने के लिए एसिड की आवश्यकता होती है। घोड़ा घास, घास, जई और अन्य पौधों के खाद्य पदार्थ खाता है; पौधों के खाद्य पदार्थों को संसाधित करने के लिए क्षार की आवश्यकता होती है। मनुष्य दोनों को खाता है, उसे क्षार और अम्ल दोनों की आवश्यकता होती है। यहीं से समस्या शुरू होती है। यदि कोई व्यक्ति लंबे समय तक मांस खाता है (शरीर में एक अम्लीय वातावरण दिखाई देता है), तो एक ऑन्कोलॉजिकल ट्यूमर बढ़ने लगता है। लेकिन ऐसा हमेशा नहीं होता है।

ट्यूमर के विकास के लिए दो शर्तें आवश्यक हैं:

ए) शरीर या उसके अलग-अलग हिस्सों को ठंडा करना;
बी) शरीर में जहर का संचय (निकोटीन, शराब, रसायन, आदि)।

सभी मिलकर ट्यूमर के विकास को जन्म देते हैं। यह सक्रिय रूप से विकसित हो सकता है यदि इसके लिए पर्याप्त भोजन हो, अर्थात। बढ़ती स्थितियां। जब कोई व्यक्ति मांस के व्यंजन खाता है, तो उसकी रक्त, लार, मूत्र आदि की प्रतिक्रिया लगातार अम्लीय होती है। एक अम्लीय वातावरण एक ऑन्कोलॉजिकल ट्यूमर के बढ़ते विकास में योगदान देता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि सभी ट्यूमर एक अम्लीय वातावरण (और न केवल ऑन्कोलॉजिकल) में तीव्रता से बढ़ते हैं।

कैंसर होने का संदेह होने पर क्या करना चाहिए?

पहला: लार, मूत्र, रक्त की प्रतिक्रिया की जाँच करें। 6 पीएच यूनिट से कम होने पर तत्काल कार्रवाई की जानी चाहिए।

दूसरा: मांस व्यंजन को किसी भी रूप में प्रस्तुत किया जा सकता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि 40 वर्ष की आयु तक एक व्यक्ति पहले ही 0.9 पीएच यूनिट खो चुका है, और 60 वर्ष की आयु तक वह पहले से ही 1.3-1.9 यूनिट तक क्षार का उत्पादन करने के लिए यकृत की क्षमता खो देता है। उपचार में इन उम्र से संबंधित परिवर्तनों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

तीसरा: निवारक उपवास पर स्विच करें। यदि 2 दिनों (48 घंटों) में प्रतिक्रिया नहीं बदली है, तो आपको डॉक्टर की देखरेख में चिकित्सीय उपवास पर स्विच करने और फ्रैक्चर होने तक प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है। यदि कोई फ्रैक्चर नहीं होता है, तो शरीर को एक क्षारीय वातावरण में स्थानांतरित करने के लिए उपाय करें: जीवित जल, किसी भी मूल का क्षारीय पानी, जहां पीएच 8.5 यूनिट से कम नहीं है। आप मूंगा कैल्शियम या "अटलांटिस की बूंदों" का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन हमें याद रखना चाहिए: ये फंड तैयारी के बाद पहले घंटे में सबसे अच्छा परिणाम देते हैं। उन्हें स्ट्रॉ के माध्यम से पीने की सलाह दी जाती है ताकि दांतों के इनेमल को नुकसान न पहुंचे।

और क्या खाना चाहिए?

सबसे पहले - पौधे खाद्य पदार्थ। इसमें बीन्स, बीन्स, जेरूसलम आटिचोक, सभी प्रकार की सब्जियां, एक प्रकार का अनाज, मटर, आलू, मशरूम (शहद मशरूम, शैंपेन, सीप मशरूम, कच्चे अचार के काले मशरूम), मछली को हर दो सप्ताह में एक बार, किसी भी रूप में बीट की अनुमति है। बिछुआ, ब्लूबेरी।

सभी अम्लीय खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा गया है: मांस, चीनी, वोदका, मार्जरीन, मक्खन। मक्खन को वनस्पति तेल से बदला जाना चाहिए। रोगी की प्रतिक्रिया कम से कम 7.1 पीएच इकाई हो जाने के बाद, ट्यूमर को कम करने के लिए ट्यूमर साइट और रीढ़ के ऊपरी या निचले हिस्से दोनों के जैविक हीटिंग के तरीकों में से एक का उपयोग करना आवश्यक है।

यह याद रखना चाहिए कि एक ऑन्कोलॉजिकल ट्यूमर 54 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर घटने लगता है, अगर इस समय पीएच कम से कम 7.1 यूनिट है। यह प्रक्रिया हर दूसरे या दो दिन में की जानी चाहिए जब तक कि ट्यूमर पूरी तरह से कम न हो जाए।

जैविक हीटिंग के लिए, आप काली मूली, सहिजन (जड़ और पत्ती), लकड़ी की जूँ आदि का उपयोग कर सकते हैं। पहली बार, इसे 14 मिनट से अधिक नहीं रखने की सलाह दी जाती है ताकि त्वचा जल न जाए। कद्दूकस की हुई मूली या सहिजन को पानी के स्नान में 56 ° C तक गर्म करना चाहिए।

रोग का फ्रैक्चर सभी में अलग-अलग तरीकों से होता है। एक - 3-5 दिनों के लिए, दूसरा - दूसरे महीने के लिए। रंग बेहतर बनता है, होंठ लाल हो जाते हैं, मूड और भूख में सुधार होता है। मुझे कुछ असामान्य चाहिए। एक शब्द में, व्यक्ति ठीक हो रहा है।

हीलिंग 1.5 महीने के बाद होती है, और कभी-कभी 9 महीने के बाद। हालांकि, उपचार में एक सफल परिणाम रोगी की सतर्कता को कम नहीं करना चाहिए।

यदि, एक बीमारी के बाद, कैंसर से पीड़ित व्यक्ति मांस, चरबी, स्मोक्ड मीट, दूध, धूम्रपान या शराब का सेवन करना शुरू कर देता है, तो यह बीमारी फिर से हो सकती है।

यह नहीं भूलना चाहिए। आखिरकार, यह दूसरी जगह शुरू होगा, और अधिक सक्रिय रूप से।

ऑन्कोलॉजिकल रोगों के उपचार की यह विधि अन्य सहवर्ती रोगों के लिए एक अच्छा परिणाम देती है।

यह देखते हुए कि हाइपोथर्मिया और सर्दी, आंतरिक जहर के साथ, कैंसर के विकास में योगदान करते हैं, रोकथाम के लिए भाप कमरे, स्नान, सौना के नियमित दौरे आवश्यक हैं। सप्ताह में कम से कम एक बार शरीर को गर्म करना। यह देखा गया है कि शारीरिक श्रम करने वाले लोग ऑन्कोलॉजिकल रोगों के प्रति कम संवेदनशील होते हैं। शारीरिक श्रम हमेशा पसीने की रिहाई के साथ गुजरता है, और पसीने के साथ-साथ रोग भी दूर हो जाते हैं। शरीर को पसीने के लिए स्थितियां बनाना इस बात की गारंटी है कि कोई व्यक्ति बीमार नहीं होगा।

01:48 / 14-06-2018

यदि भोजन पचता नहीं है, तो भोजन कहीं नहीं जाता है। इसका मतलब है कि पूरी आंत पत्थरों और विदेशी निकायों से भरी हुई है - ऐसे पदार्थ जो कई पीढ़ियों ने अपने आप में रखे हैं - उन्हें जमा करके अगली पीढ़ी को दे रहे हैं। ये पदार्थ जहरीले होते हैं और अगर उन्हें फिर से पचाने के लिए मजबूर किया जाता है, तो पूरे शरीर में जहर हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप ल्यूकोसाइट्स बड़ी मात्रा में दिखाई देंगे और एक व्यक्ति को कम से कम कुछ पंप करने के लिए गहन देखभाल में रखा जा सकता है। , लेकिन एनीमा की मदद से नहीं, बल्कि सभी प्रकार के ऑपरेशन और इंजेक्शन और ड्रॉपर की मदद से पंप करें, क्योंकि रोगी खुद आलसी है और एनीमा और सफाई की प्रणाली के साथ खुद को और अपनी आंतों का पालन करना पसंद नहीं करता है शरीर। एक व्यक्ति एनीमा नहीं करना चाहता है, लेकिन इसके लिए वह मतली और उल्टी पैदा करना चाहता है, साथ ही भूख में कमी का कारण बनता है। एनीमा प्रणाली हर सुबह 14 दिनों के लिए एक नली के साथ एनीमा मग का उपयोग करके - इसे भरना पानी 75% और सुबह का पेशाब 25% ताकि कोहनी और घुटनों पर एक मुद्रा का उपयोग करके आंतों की दीवारों को अधिक अच्छी तरह से साफ किया गया था, क्योंकि एनीमा का पानी इस तरह से गहराई तक जाएगा। व्यक्ति अभी इसके लिए तैयार नहीं है, क्योंकि एक व्यक्ति को यह समझने में 200 साल और लगेंगे कि कैसे यह काम करता है और केवल उसे अपनी देखभाल करनी चाहिए और खुद को ऐसी स्थिति में नहीं लाना चाहिए कि वह खुद की मदद न कर सके और चुस्त और पूरी तरह से आगे बढ़ सके ताकि वह खुद को बेजान अवस्था में लाए बिना खुद की मदद कर सके और केवल डॉक्टरों के लिए आशा कर सके और कि उनके पास हमेशा समय होगा और हमेशा उसके लिए सब कुछ तय करेगा। रोगी अपने शरीर को डॉक्टरों के प्रयोगों और प्रयोगों और खुद पर नए और नए प्रयोगों के लिए बदल देता है, जिससे वह प्रयोगशाला से सुअर की तरह हो जाता है

उचित पाचन शरीर के स्वास्थ्य की कुंजी है, जिसे खाद्य पदार्थों से आने वाले प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के संतुलित परिसर की आवश्यकता होती है। यदि अच्छी तरह से स्थापित तंत्र विफल हो जाता है, तो नकारात्मक स्थिति तुरंत व्यक्ति की भलाई को प्रभावित करती है। ताकि स्थिति गंभीर न हो, पहले लक्षणों पर प्रतिक्रिया देना और समय पर चिकित्सा करना महत्वपूर्ण है।

जब पेट भोजन को स्वीकार नहीं करता है, तो डॉक्टर अपच की बात करते हैं। आम तौर पर, शरीर 2-3 लीटर की मात्रा में उत्पादों को शांति से पचाता है, आने वाले द्रव्यमान को वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट में विभाजित करता है। जब भूख का संकेत मिलता है, तो श्लेष्म झिल्ली में स्थित ग्रंथियां सक्रिय रूप से हाइड्रोक्लोरिक एसिड का उत्पादन करना शुरू कर देती हैं, एक पदार्थ जो भोजन को तोड़ता है। पाचन क्रिया में 2 से 5 घंटे का समय लगता है। जब वर्णित तंत्र का उल्लंघन होता है, तो भोजन धीरे-धीरे संसाधित होता है, पेट सूज जाता है और भारी हो जाता है।

अपच के लक्षण

यदि पेट अपने कार्य के साथ सामना नहीं करता है, तो राज्य में निम्नलिखित परिवर्तन होते हैं:

• परिपूर्णता की निरंतर भावना है।
• मतली, नाराज़गी, उल्टी, ऐंठन, डकार के बारे में चिंतित हैं। "भूख" दर्द संभव है।
• खाने के बाद पित्त के निकलने के कारण रेट्रोस्टर्नल क्षेत्र में जलन होती है।
• भोजन के सेवन की परवाह किए बिना, पेट के शीर्ष पर एक दर्दनाक ऐंठन और भारीपन दिखाई देता है। रीढ़ की हड्डी में बेचैनी फैलाना संभव है।
• इस तथ्य के कारण कि भोजन को लंबे समय तक पचने में देरी होती है, भूख खराब हो जाती है, संतृप्ति जल्दी होती है।

तथाकथित "आलसी" पेट का निदान मुख्य रूप से वयस्कों में किया जाता है। रोग निम्नलिखित विकल्पों में से एक में विकसित हो सकता है:

• अल्सरेटिव- नाराज़गी, रात या भूखे दर्द का एक संयोजन, डकार।
• डिस्किनेटिक- बेचैनी और भारीपन के साथ परिपूर्णता का अहसास होता है।
• गैर विशिष्ट- उपरोक्त प्रकारों का एक संयोजन है।

खराब पाचन के कारण

गैस्ट्रिक डिसफंक्शन विभिन्न कारकों से शुरू हो सकता है:

• संतुलित आहार का अभाव, उचित आहार।
• सूखा नाश्ता, फास्ट फूड का दुरुपयोग, ज्यादा खाना।
• लगातार तनाव।
• कुछ उत्पादों की प्रतिरक्षा।
• आहार में वसायुक्त, मसालेदार, मसालेदार व्यंजनों की प्रधानता।
• शराब का नियमित सेवन, जो हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन को उत्तेजित करता है।
• हार्मोनल असंतुलन। पेट में भोजन के पचने का कारण स्रावी कार्य का उल्लंघन है।
• देर से नाश्ता, जिसके परिणामस्वरूप पाचन तंत्र के मुख्य अंग को आराम करने का समय नहीं मिलता है।

एक खराब कार्य पथ अपर्याप्त चयापचय, जीवाणु वनस्पतियों के संक्रमण और रस की एकाग्रता में कमी का परिणाम भी हो सकता है। कारण चाहे जो भी हो, उपचार में लंबे समय तक देरी नहीं करनी चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि आहार और जीवन शैली में सुधार के साथ समस्या को जटिल तरीके से हल किया जाए।

पेट खाना क्यों नहीं पचाता

खराब मोटर गतिविधि की पृष्ठभूमि के खिलाफ सड़े हुए अंडे, दस्त और कार्यात्मक अपच के अन्य लक्षण विकसित होते हैं। पाचन अंग की ठीक से कम करने की क्षमता के नुकसान के परिणामस्वरूप, खाद्य पदार्थ खराब रूप से कुचले जाते हैं और पेट में लंबे समय तक बने रहते हैं।

आम तौर पर, संसाधित द्रव्यमान धीरे-धीरे जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ बड़ी आंत की ओर बढ़ता है। जब गतिविधि कम हो जाती है, किण्वन प्रक्रिया शुरू हो जाती है, गैस्ट्रिक और आंतों के वनस्पतियों की संरचना परेशान होती है। इस तरह के परिवर्तनों का परिणाम सामान्य स्थिति में गिरावट है।

अपने पेट को भोजन पचाने में कैसे मदद करें

भोजन को फिर से पूर्ण रूप से संसाधित करना शुरू करने के लिए, आपको समस्या के समाधान के लिए जिम्मेदारी से संपर्क करने की आवश्यकता है (डॉक्टर की सिफारिशों की उपेक्षा न करें)। एकत्रित इतिहास और शोध परिणामों के आधार पर सभी चिकित्सीय उपायों का एक जटिल योजना बनाई गई है। कुछ मामलों में, उपवास पहला कदम बन जाता है, फिर दवा के नियम पर हस्ताक्षर किए जाते हैं।

दवाइयाँ

अपच के उपचार के लिए, दवाओं के विभिन्न समूहों को दिखाया गया है:

• आंतों में दस्त और ऐंठन को खत्म करने के लिए, शर्बत का उपयोग किया जाता है जो एंटासिड के श्लेष्म झिल्ली को ढंकते हैं। अल्मागेल, एंटरोसगेल, स्मेक्टा की सिफारिश की जाती है। उन्हें तब भी दिखाया जाता है जब अपच का कारण जहर होता है।
• पेट को भोजन को कुशलतापूर्वक पचाने में मदद करने के लिए, किण्वित दवाओं का उपयोग करें: इमोडियम, लाइनेक्स, मेज़िम, क्रेओन।
• यदि अपच का मुख्य लक्षण असहनीय नाराज़गी है, तो आपको गैस्ट्रासिड, गेविस्कॉन लेने की आवश्यकता है, जो अम्लता को कम करता है। Maalox, Ranitidine, Flemoxin भी अच्छा काम करते हैं।
• दर्द दूर करने के लिए, मांसपेशियों की टोन की बहाली दवाओं का उपयोग करें Spazmalgon, Drotaverin।

अतिरिक्त चिकित्सा की योजना तब बनाई जाती है जब "आलसी" पेट अवसाद, लंबे समय तक तनाव का परिणाम होता है। मनो-भावनात्मक स्थिति के सामान्यीकरण के लिए दवाओं को मुख्य स्थान दिया जाता है।

लोक उपचार

आप निम्नलिखित व्यंजनों की मदद से पेट को ठीक करने में मदद कर सकते हैं:

• जीरा या मरजोरम से पिएं। दवा को हर दो दिनों में किया जाना चाहिए, सूखे घटक को उबलते पानी के गिलास के साथ डालना और परिणामी उत्पाद को 20 मिनट के लिए जोर देना चाहिए। दवा को दिन में एक बार 100 मिलीलीटर की मात्रा में लिया जाता है।
• सौंफ के फल (एक चुटकी पर्याप्त है) 250 मिलीलीटर उबलते पानी में पीसा जाता है और 10 मिनट के लिए धीमी आग पर रख दिया जाता है। आने वाले भोजन को समय पर पचने के लिए, ठंडा और फ़िल्टर किया गया जलसेक पूरे दिन छोटे घूंट में पिया जाता है।
• बीमार महसूस न करने के लिए, एक चम्मच की मात्रा में डिल के दानों को एक गिलास उबले हुए पानी में डाला जाता है और आधे घंटे के लिए गर्म स्थान पर छोड़ दिया जाता है। भोजन के बाद तैयार उत्पाद को 30 मिलीलीटर की मात्रा में पीना आवश्यक है।
• कॉफी की चक्की में कुचले गए एलेकम्पेन की जड़ों को ठंडे पानी से डाला जाता है और कम से कम 9 घंटे तक रखा जाता है। तैयार जलसेक भोजन से पहले दिन में तीन बार पिया जाता है, प्रत्येक में 100 मिलीलीटर। थेरेपी डेढ़ से दो सप्ताह के दौरान की जाती है।
• कैमोमाइल, पुदीना, ऋषि, यारो का संग्रह तैयार करें। जड़ी बूटियों का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के एक गिलास में पीसा जाता है, भोजन से एक घंटे पहले एक चौथाई पिया जाता है। बहुलता - दिन में तीन बार। नियमित उपयोग से ऐंठन से स्थायी रूप से छुटकारा पाना संभव है।

अगर पेट खराब तरीके से काम करता है या खाना बिल्कुल नहीं पचा पाता है, आप मुसब्बर और शहद पर आधारित नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं। घटकों की संख्या क्रमशः 370 और 600 ग्राम है, इसके अलावा, मिश्रण में आधा लीटर रेड वाइन मिलाया जाता है। दवा एक सप्ताह के बाद उपयोग के लिए तैयार है। इसे दिन में दो बार 10 ग्राम तक पिया जाता है। चिकित्सा की अवधि कम से कम 21 दिन है।

नद्यपान और हिरन का सींग की जड़ों, सरसों, सौंफ, यारो को मिलाकर एक और प्रभावी उपाय तैयार किया जाता है। सभी घटकों को समान मात्रा में लिया जाता है, 15 ग्राम मापा जाता है और मिश्रण को केवल उबला हुआ पानी के 400 मिलीलीटर में डाला जाता है। जलसेक के आधे घंटे के बाद, दवा को सुबह और शाम को भोजन से पहले पिया जाता है। रिसेप्शन दो सप्ताह तक जारी रहता है।

अभ्यास

यदि पेट मुश्किल से भोजन को पचाना शुरू कर देता है, तो डॉक्टर न केवल एक निश्चित खुराक आहार की सलाह देते हैं, बल्कि विशेष व्यायाम भी करते हैं जो जठरांत्र संबंधी मार्ग के स्वर को बहाल करने में मदद करते हैं। आपको भोजन से दो घंटे पहले चिकित्सीय व्यायाम करने की आवश्यकता है। नियमित प्रशिक्षण का परिणाम डायाफ्राम, पेट की दीवार के क्षेत्र में मांसपेशियों के फ्रेम को मजबूत करना है। इसी समय, पेरिनियल ऊतक प्रक्रिया में शामिल होते हैं, इसलिए एक जटिल सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। श्वास अभ्यास प्रत्येक सत्र की शुरुआत और अंत होना चाहिए।

यह इस क्रम का पालन करने लायक है:

1. लेटने की स्थिति लें, हाथ शरीर के साथ सीधे हों।
2. निचले अंग बारी-बारी से मुड़े हुए हैं। दृष्टिकोणों की संख्या 12 है। यह महत्वपूर्ण है कि श्वास एक समान हो।
3. उसी स्थिति में, बारी-बारी से सीधे पैरों को ऊपर उठाएं, गति बनाए रखें और ऊपर बताए गए दोहराव की संख्या का पालन करें।
4. फैला हुआ पैरों के साथ बैठकर, वे हाथों के लिए एक आरामदायक स्थिति चुनते हैं और धड़ को नीचे और ऊपर उठाना शुरू करते हैं। पहली प्राथमिकता अपनी श्वास को नियंत्रित करना है। व्यायाम 3-4 बार किया जाता है।
5. बैठे हुए, वे घुटने के जोड़ों के साथ काम करते हुए, फर्श के साथ पैरों की क्षैतिज स्लाइडिंग पर स्विच करते हैं। सीधे अंगों को सतह के जितना संभव हो उतना करीब लाना महत्वपूर्ण है। दोहराव की संख्या पिछले पैराग्राफ के समान है।
6. वे घुटने-कोहनी की स्थिति लेते हैं और धीरे-धीरे अपनी मुड़ी हुई भुजाओं को अपने पैरों के करीब लाते हैं, अपनी पीठ को झुकाते हुए, फिर वापस लौट आते हैं। सभी आंदोलनों धीमी हैं, आपको कम से कम 8 पुनरावृत्ति करने की आवश्यकता है। पैरों की चौड़ाई के हिसाब से घुटनों के बीच की दूरी का चुनाव किया जाता है।
7. एक कुर्सी पर बैठो, अपने पैरों को सीधा करो। साँस छोड़ते हुए भुजाएँ आगे की ओर फैली हुई हैं। सांस छोड़ते हुए पैरों को मोड़ें। पिछले अभ्यासों की तरह, एक समान श्वास को बनाए रखते हुए, आंदोलनों को धीरे-धीरे किया जाता है। दोहराव की संख्या 2 से 4 तक है।
8. वे अपने हाथों से अपने बेल्ट पर खड़े होने की स्थिति लेते हैं, उनके पैरों को कंधे-चौड़ा अलग रखा जाता है। मुख्य आंदोलन आगे और पीछे झुक रहा है। एक श्वास, दो श्वास। 4 दोहराव की योजना बनाएं।
9. शरीर को बाएँ और दाएँ झुकाने के लिए आगे बढ़ें। एक औसत गति की अनुमति है, सांस लेने की एकरूपता महत्वपूर्ण है।
10. खड़े होने की स्थिति बनाए रखते हुए, धड़ को झुकाते हुए अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ। जब एक हाथ विपरीत पैर तक पहुँचता है, तो दूसरा उठ जाता है। दोहराव की इष्टतम संख्या कम से कम 4 है।
11. वे भुजाओं को भुजाओं पर फैलाते हुए, शरीर को मोड़ने के लिए आगे बढ़ते हैं।
12. अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखते हुए, एक गहरी सांस लें, अपनी भुजाओं को अपनी भुजाओं से ऊपर उठाएं। मुंह से धीरे-धीरे हवा छोड़ते हुए, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

पूरक श्वास व्यायाम मुख्य रूप से पेट की मांसपेशियों का प्रशिक्षण है, जो सीधे पाचन प्रक्रिया में शामिल होते हैं।

निवारण

अपच को रोकना विकार को ठीक करने की तुलना में बहुत आसान है। पेट और आंतों के समुचित कार्य के लिए, कई सिद्धांतों का पालन किया जाता है:

• भारी, वसायुक्त, मसालेदार भोजन को छोड़कर, आहार को सावधानीपूर्वक नियंत्रित किया जाता है।
• वे बहुत सख्त आहार का उपयोग किए बिना वजन कम करने या शरीर को शुद्ध करने की योजना बनाते हैं।
• वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट के सही अनुपात वाला आहार बनाएं।
• मेनू में फलों और सब्जियों को प्राथमिकता वाले खाद्य पदार्थों के रूप में शामिल करें।
• नमक न्यूनतम है।
• वे तनाव और परेशानी की तीव्र प्रतिक्रिया को छोड़कर, अपने जीवन की स्थिति पर पुनर्विचार करते हैं।
• वे नियमित रूप से मुख्य प्रणालियों और अंगों के कामकाज की जांच करते हैं - वे वर्ष में एक बार निवारक परीक्षाओं से गुजरते हैं।
• यदि संभव हो तो, बुरी आदतों को छोड़ दें, जिसमें धूम्रपान, मादक पेय पीना, सुविधाजनक खाद्य पदार्थों से खाना बनाना, अधिक भोजन करना शामिल है।

निवारक उपायों में कैफीन का सेवन सीमित करना, देर शाम और रात के नाश्ते से परहेज करना शामिल है। नाश्ते की उपेक्षा करने से शरीर की स्थिति पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज के दौरान, एक स्वस्थ वयस्क दिन के उजाले में 3 से 5 बार भोजन करता है। यह पूरे शरीर में आगे वितरण, ऊर्जा में परिवर्तन और पूरे जीव की गतिविधि को सुनिश्चित करने वाले संसाधन के साथ अणुओं में अपने पोषक तत्वों के पूर्ण टूटने के साथ पूरी तरह से पच जाता है और आत्मसात हो जाता है। यदि खाया गया भोजन खराब पचता है, तो इस स्थिति में व्यक्ति को पेट में भारीपन का अनुभव होने लगता है, मतली, उल्टी, तरल दस्त के लक्षणों के साथ अपच विकसित होता है। इस रोग संबंधी स्थिति का सबसे आम कारण पाचन एंजाइमों की कमी है जो अग्नाशय के ऊतकों को स्रावित करते हैं। इसके अलावा, भोजन के स्थिर पाचन को बाधित करने वाले अन्य कारकों और माध्यमिक रोगों की उपस्थिति को बाहर नहीं किया जाता है।

उपभोग किए गए भोजन के प्रसंस्करण के संदर्भ में जठरांत्र संबंधी मार्ग की कम गतिविधि के सभी लक्षण सीधे सबसे बीमार व्यक्ति द्वारा महसूस किए जाते हैं और उनके आसपास के लोगों द्वारा देखे जा सकते हैं।

भोजन पकाने की अपर्याप्त रूप से अच्छी तरह से बहने वाली प्रक्रिया के संकेत इस प्रकार हैं।

असामान्य भारीपन

लंच, ब्रेकफास्ट या डिनर के तुरंत बाद पेट की कैविटी में तेज भारीपन होता है।ऐसा लगता है कि पेट के अंदर पत्थर रखा गया है। उसी समय, एक व्यक्ति को यह महसूस होता है कि पेट पूरी तरह से बंद हो गया है और अस्थायी रूप से अपनी कार्यात्मक गतिविधि को रोक दिया है।

भूख की कमी

सुबह के समय व्यक्ति को लगता है कि उसका पेट खाली है और खाने की इच्छा वास्तव में मौजूद है। जैसे ही उसने नाश्ता किया, भारीपन के बाद भोजन के प्रति पूर्ण उदासीनता आ जाती है। शाम तक भूख गायब हो जाती है, और अक्सर अपर्याप्त रूप से अच्छे पाचन से पीड़ित लोग सुबह की तरह ही पैथोलॉजिकल तृप्ति की भावना के साथ बिस्तर पर जाते हैं, जब पकवान अभी खाया जाता था। फिर से खाने की इच्छा अगले दिन ही लौटती है।

मतली और उल्टी

पूरे दिन रोगी को पेट में ऐंठन का अनुभव होता है, जो या तो तेज हो जाता है, फिर स्थिति स्थिर हो जाती है और कुछ समय के लिए ऐसा लगता है कि बीमारी कम हो गई है। कुछ मामलों में, पाचन तंत्र भार का सामना नहीं कर पाता है और एक दिन पहले खाया गया सारा भोजन उल्टी के रूप में वापस आ जाता है। इस मामले में, भूख की भावना पूरी तरह से अनुपस्थित है।

दस्त

लगभग तुरंत, जब भोजन के पाचन की प्रक्रिया बंद हो जाती है, जठरांत्र संबंधी मार्ग उन खाद्य अवशेषों की तत्काल निकासी शुरू कर देता है जो आंत के विभिन्न हिस्सों में होते हैं। उल्टी के अलावा, मल को ढीला करना भी प्रयोग किया जाता है। इस संबंध में, रोगी तरल दस्त खोलता है, जिसमें एक ही अभिव्यक्ति हो सकती है, या दिन में 3-5 बार हो सकती है।

विशेष रूप से गंभीर मामलों में, अगले भोजन के बाद हर 2-3 घंटे में पानी जैसा मल दिखाई देता है।

कमजोरी और चक्कर आना

दस्त की पृष्ठभूमि के खिलाफ शरीर के निर्जलीकरण के संबंध में, साथ ही विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के रूप में पोषक तत्वों की पर्याप्त आपूर्ति की कमी, ऊर्जा चयापचय के मुख्य घटक के रूप में शरीर, सभी मानव ऊतकों और अंगों की कोशिकाओं के क्रमिक ह्रास की प्रक्रिया शुरू होती है। इसलिए, रक्तचाप कम हो जाता है, एक टूटना और शारीरिक कमजोरी होती है, जो उनींदापन की स्थिति में होती है।

पेट के अंदर दर्द

पेट और आंतों के क्षेत्र में, एक स्थिर दर्द सिंड्रोम प्रकट होता है, जो रोगी की सामान्य भलाई के बिगड़ने के साथ तेज हो जाता है। यदि भोजन के खराब पाचन का कारण पाचन एंजाइमों की कमी है, तो इस मामले में, बाएं हाइपोकॉन्ड्रिअम में तीव्र दर्द दिखाई देता है, जहां अग्न्याशय स्थित है।

तापमान बढ़ना

पाचन तंत्र में गड़बड़ी पूरे जीव के लिए हमेशा तनावपूर्ण होती है। लंबे समय तक शिथिलता के साथ, आंतों के श्लेष्म में सूजन होने लगती है, लाभकारी और रोगजनक माइक्रोफ्लोरा का संतुलन गड़बड़ा जाता है, जिससे शरीर के तापमान में मामूली वृद्धि 37.1 - 37.6 डिग्री सेल्सियस के स्तर तक हो सकती है।

कुछ मामलों में, रोगियों में रोग की स्थिति तब तेज हो जाती है जब उनके आहार में मांस, पशु वसा, फलियां, मक्खन और बेकन दिखाई देते हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि जठरांत्र संबंधी मार्ग को ऐसे उत्पादों पर अधिक शक्ति, ऊर्जा और एंजाइम खर्च करने की आवश्यकता होती है ताकि न केवल उनका पाचन सुनिश्चित हो सके, बल्कि उच्च गुणवत्ता वाला आत्मसात भी हो सके। इसलिए, रोग के तेज होने की अवधि के दौरान, इस प्रकार के उत्पादों को लेने के लिए खुद को सीमित करने की सिफारिश की जाती है।

एक वयस्क में भोजन खराब क्यों पचता है, रोग के कारण

बड़ी संख्या में कारक हैं, जिनकी उपस्थिति पेट, आंतों, यकृत, पित्ताशय की थैली और अन्य महत्वपूर्ण अंगों के प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। इसके बावजूद, खराब खाना पकाने के निम्नलिखित कारणों को प्रतिष्ठित किया जाता है, जो अक्सर चिकित्सा पद्धति में पाए जाते हैं:

• शराब का दुरुपयोग, धूम्रपान और ड्रग्स लेना (इन सभी हानिकारक व्यसनों से शरीर में अलग-अलग गंभीरता का नशा होता है, जो अनिवार्य रूप से यकृत में जहर के संचय और अपच संबंधी अभिव्यक्तियों के विकास की ओर जाता है);
• अधिक खाने और अनुचित तरीके से व्यवस्थित आहार (कम जैविक लाभ वाले खाद्य पदार्थ खाने, वसायुक्त, स्मोक्ड, मसालेदार, मसालेदार व्यंजन के साथ मेनू को संतृप्त करना, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशान होता है);
• अग्न्याशय के ऊतकों में भड़काऊ प्रक्रियाएं (इस अंग की यह रोग स्थिति इस तथ्य से भरी हुई है कि यह पाचन एंजाइमों की आवश्यक मात्रा को संश्लेषित करना बंद कर देता है जो भोजन के स्थिर और उच्च गुणवत्ता वाले पाचन को सुनिश्चित करते हैं);
• मांसपेशियों के तंतुओं के स्वर के लिए जिम्मेदार रहस्यों में कमी के साथ हार्मोनल असंतुलन जो पेट के अंगों के कामकाज को सुनिश्चित करता है;
• क्रोनिक कोलेसिस्टिटिस (एक बीमारी जो पित्ताशय की थैली को प्रभावित करती है, जब पित्त की अपर्याप्त मात्रा इसकी गुहा से आती है और खाने के दौरान खपत की गई सभी वसा पचती नहीं है, जो पेट की एक आपातकालीन रोक, या काफी कम गतिविधि का कारण बनती है);
• पाचन तंत्र के ऊतकों में ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रियाएं (एक कैंसरयुक्त ट्यूमर अपने स्थानीयकरण के क्षेत्र में उपकला की सभी परतों को पूरी तरह से नष्ट कर देता है, इसलिए भोजन का खराब पाचन भी इस कारण से भी हो सकता है);
• खाद्य विषाक्तता, जब उत्पादों का सेवन किया जाता है जो तापमान के उल्लंघन के साथ संग्रहीत होते हैं, जो अंततः उनकी गिरावट का कारण बनते हैं;
• बैक्टीरिया, वायरल और फंगल संक्रमण के गंभीर उपभेदों के जठरांत्र संबंधी मार्ग की गुहा में प्रवेश जो एक तीव्र भड़काऊ प्रक्रिया और लंबे समय तक अपच को उकसाता है;
• पेट के अंगों पर हाल ही में सर्जिकल हस्तक्षेप, जिसकी बहाली के बाद रोगी को फिर से भूख लगती है, और पाचन प्रक्रिया सामान्य हो जाती है।

इसके अलावा, अक्सर, भोजन के पाचन के साथ इस तरह की समस्या गैस्ट्र्रिटिस, पेप्टिक अल्सर, ग्रहणी श्लेष्म के क्षरण, वायरल यकृत क्षति (विभिन्न उपभेदों के हेपेटाइटिस), और आंतों की रुकावट की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होती है।

उपचार - पेट में खाना नहीं पचता तो क्या करें ?

यदि आपके पास ऐसे लक्षण हैं जो पाचन चक्र की अनुपस्थिति का संकेत देते हैं, तो आपको तुरंत गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के साथ एक नियुक्ति करनी चाहिए। यह बहुत संभव है कि एक त्वरित परीक्षा और निर्धारित चिकित्सा के कारण, बड़ी संख्या में जटिलताओं से बचना संभव होगा, जल्दी से माध्यमिक बीमारियों से छुटकारा मिलेगा जो जठरांत्र संबंधी मार्ग के खराब कामकाज का कारण बने।

भोजन के स्थिर पाचन को बहाल करने के लिए अक्सर निम्नलिखित चिकित्सीय तकनीकों का उपयोग किया जाता है:

• उनकी संरचना में कृत्रिम पाचन एंजाइम युक्त तैयारी जो अग्न्याशय द्वारा उत्पादित रहस्यों की कमी की भरपाई करती है;
• जीवाणुरोधी और एंटीवायरल एजेंट, यदि जठरांत्र संबंधी मार्ग की रोग स्थिति का कारण रोगजनकों के अंतर्ग्रहण के कारण होता है;
• शर्बत जो जिगर और गुर्दे के काम को सुविधाजनक बनाने के लिए शरीर के बाहर उनके आगे की निकासी के साथ विषाक्त पदार्थों के अवशोषण को सुनिश्चित करते हैं;
• एंटीस्पास्मोडिक्स (मतली और उल्टी के हमलों को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है यदि सभी भोजन पहले ही पाचन तंत्र से हटा दिए गए हैं, और पेट में ऐंठन एक व्यक्ति को परेशान करती रहती है);
• रोगी के शरीर में इन पदार्थों के असंतुलन के मामले में सिंथेटिक हार्मोन युक्त गोलियां और इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन;
• सफाई एनीमा और जुलाब, जब भोजन की खराब पाचन मल की रुकावटों से उकसाया जाता है और रोगी लंबे समय तक कब्ज से पीड़ित रहता है;
• रोगियों की एक निश्चित श्रेणी के लिए कीमोथेराप्यूटिक एजेंट, जिसके परीक्षण के परिणामों के अनुसार यह स्थापित किया गया था कि उनके शरीर में एक घातक प्रकृति के विदेशी नियोप्लाज्म हैं;
• जिगर के ऊतकों को साफ करने के उद्देश्य से तैयारी (ये विशेष दवाएं हैं जो इस पाचन अंग के काम को उतारती हैं, वसा के अवशोषण में इसकी गतिविधि को बढ़ाती हैं)।

रोगी के लक्षणों, सहवर्ती रोगों के आधार पर, यह संभव है कि उपस्थित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट चिकित्सीय पाठ्यक्रम में दवाओं की अन्य श्रेणियों को शामिल करने का निर्णय लेगा। दवा का प्रकार, इसकी खुराक और प्रशासन की अवधि व्यक्तिगत रूप से प्रत्येक रोगी के पाचन तंत्र के अंगों के काम की विशेषताओं और बारीकियों के अनुसार व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती है।

अगर आप डकार, कब्ज या दस्त, सूजन और पेट के अलग-अलग हिस्सों में दर्द से परेशान हैं तो पाचन में सुधार कैसे करें।

सबसे पहले आपको उन कारणों की पहचान करने की आवश्यकता है जो अच्छे पाचन में बाधा डालते हैं।

यदि अपच की शिकायत स्थायी है, तो गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट द्वारा जांच की जानी चाहिए। शायद आपको न केवल कार्यात्मक विकार हैं, बल्कि पहले से ही गैस्ट्रिटिस, एंटरोकोलाइटिस या जठरांत्र संबंधी मार्ग के अन्य विकृति विकसित हो चुके हैं।

यदि सभी समस्याएं केवल इस तथ्य से जुड़ी हैं कि आप सही नहीं खाते हैं, तो तुरंत अपने आहार से हानिकारक सभी चीजों को हटा दें और पाचन में सुधार करें!

उत्पादों की संरचना को धीरे-धीरे बदलें, उदाहरण के लिए, वसायुक्त मांस को दुबले मुर्गे या मछली से बदलें। अधिक डेयरी उत्पाद खाएं। बेकिंग, यानी। हानिकारक सरल कार्बोहाइड्रेट को जटिल वाले से बदलें - फल, सब्जियां। उन्हें भोजन के प्रसंस्करण में इंसुलिन की भागीदारी की आवश्यकता नहीं होती है, इसमें बहुत सारे स्वस्थ आहार फाइबर होते हैं और आंतों को अच्छी तरह से साफ करते हैं।

पाचन विकारों के कारण क्या हैं

क्षय और मसूड़ों की बीमारी।

भोजन के पाचन की प्रक्रिया मुंह में शुरू होती है। भोजन के बोल्ट को अच्छी तरह से चबाया जाना चाहिए, लार से सिक्त किया जाना चाहिए, एंजाइम के साथ इलाज किया जाना चाहिए।

यदि किसी व्यक्ति के दांत खराब हों, मसूढ़ों से खून बह रहा हो, श्लेष्मा झिल्ली में सूजन हो या पीरियोडोंटल रोग हो, तो यह पाचन के लिए बहुत बुरा होता है। कुछ लोगों को बहुत जल्दी खाने की बुरी आदत होती है। उनके पास भोजन चबाने का समय नहीं होगा, क्योंकि वे उसे तुरंत निगल लेते हैं।

इससे क्या होता है? इस तथ्य के लिए कि अपर्याप्त रूप से संसाधित भोजन पेट में प्रवेश करेगा, फिर आंतों में, जहां पाचक रस के प्रयास भोजन को पचाने में नहीं, बल्कि इसे विभाजित करने में खर्च होंगे। और जो पचने का समय नहीं है, वह सड़ने लगेगा और सड़ने लगेगा।

बिजली आपूर्ति त्रुटियाँ।

• बहुत से लोग भोजन के पाचन की गति को ध्यान में नहीं रखते हैं, इसलिए भोजन करने का क्रम गलत है। उदाहरण के लिए, कई लोगों के लिए फल रात के खाने के बाद खाने वाली मिठाई है। वास्तव में, भोजन के अंत में खाया गया एक सेब केवल छोटी आंत में पचने लगेगा। क्योंकि यह वहाँ है कि कार्बोहाइड्रेट को पचाने के लिए एंजाइम स्थित हैं। और इससे पहले, खाया हुआ सेब झूठ बोलेगा और खट्टा हो जाएगा, अपनी बारी की प्रतीक्षा करें जब तक कि पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड और पेप्सिन की क्रिया के तहत मांस का भोजन पच न जाए।

• खाना ज्यादा गर्म या ज्यादा ठंडा होने पर यह पाचन के लिए हानिकारक होता है।

• मोटे खाद्य पदार्थ एंजाइमों द्वारा पर्याप्त रूप से संसाधित नहीं होते हैं। यही कारण है कि आपके मेनू में सूप या बोर्स्ट रखना वांछनीय है। लेकिन दोपहर के भोजन के दौरान पानी के साथ खाना नहीं पीना चाहिए, क्योंकि एसिडिटी कम हो जाएगी और मांस पेट में खराब पच जाएगा।

• वसायुक्त, मसालेदार और तले हुए खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन भी खराब पाचन में योगदान देता है।

• दिन के दौरान, मुख्य भोजन सुबह और दोपहर के समय होना चाहिए। शाम को, आपको भोजन की मात्रा कम करने की आवश्यकता है, और किसी भी स्थिति में रात में रेफ्रिजरेटर न खोलें। रात में, सभी पाचन प्रक्रियाएं आंतों में समाप्त होनी चाहिए और शरीर को आराम करना चाहिए।

भौतिक निष्क्रियता।

यदि आप रात के खाने के बाद झपकी लेना और सोफे पर लेटना पसंद करते हैं और आमतौर पर थोड़ा हिलते हैं, तो यह भी बहुत बुरा है। आंतों की दीवारों की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, आंतों की नली के माध्यम से भोजन के बोलस की गतिशीलता और गति कम हो जाती है। भोजन का द्रव्यमान स्थिर हो जाता है, पुटीय सक्रिय प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं।

आंतों के डिस्बैक्टीरियोसिस।बड़ी आंत में जीवाणु वनस्पति विशेष रूप से एंटीबायोटिक दवाओं की कार्रवाई के तहत विशेष रूप से परेशान है। सामान्य पाचन के लिए, माइक्रोफ्लोरा की संरचना का बहुत महत्व है। आंतों में कोई अच्छा बिफिडस और लैक्टोबैसिली नहीं होगा - कोई स्वस्थ आंत नहीं होगी।

फोटो: सुस्थापित पाचन में क्या बाधा डालता है:

तनाव।न्यूरोसिस की कोई भी अभिव्यक्ति पाचन पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। आप अपनी भूख खो देंगे, आप जो खाते हैं उसे देखना बंद कर देंगे। आप चॉकलेट, बेकार पटाखों और कुकीज से तनाव लेना शुरू कर देंगे। आंतों की गतिशीलता में वृद्धि का कारण बनता है और भोजन खराब पच जाएगा। पित्ताशय की थैली, अन्नप्रणाली और बड़ी आंत की ऐंठन हो सकती है। यह सब पाचन की प्रक्रिया को बहुत कठिन बना देता है।

मित्र! निष्कर्ष क्या है? आपके पास एक बिल्कुल स्वस्थ आंत हो सकती है, लेकिन अगर आप भोजन की स्वच्छता के बारे में लापरवाह हैं, तो आप पहले अपने आप को पाचन समस्याओं को अर्जित करेंगे, जो धीरे-धीरे लगातार जैविक रोगों में बदल जाएगी: गैस्ट्र्रिटिस, अल्सर, अग्नाशयशोथ, कोलेलिथियसिस।

पाचन विकारों के लक्षण क्या हैं

डकार, हिचकी, नाराज़गी, मतली और उल्टी, दर्द, सूजन और पेट में गड़गड़ाहट, कब्ज और दस्त - यह सज्जनों का सेट है कि जो कोई भी पाचन के नियमों की उपेक्षा करता है वह पकड़ सकता है।

कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे पाचन को बढ़ावा देते हैं

• अनाज की एक किस्म: दलिया, बाजरा, एक प्रकार का अनाज, चावल;

• लैक्टिक एसिड उत्पाद: दूध, केफिर, खट्टा क्रीम, पनीर। लेकिन बिना काटे दही, डेयरी डेसर्ट और दही;

• चिकन और बटेर के अंडे;

• कुक्कुट मांस, दुबला मांस, लेकिन सॉसेज, सॉसेज और सॉसेज नहीं;

• समुद्र और नदी की मछली। यदि आप नमकीन ट्राउट या सामन का आनंद लेना चाहते हैं, तो मछली को स्वयं नमक करें। ईमानदारी से, यह अधिक उपयोगी होगा - कोई पेंट नहीं, कोई संरक्षक नहीं;

• वनस्पति तेल (विभिन्न प्रकार), मक्खन, लेकिन मार्जरीन नहीं;

• फल, सब्जियां, जामुन - कोई प्रतिबंध नहीं (ज्यादातर लोगों के लिए);

• सभी भोजन उबला हुआ या स्टू किया जाता है, लेकिन तला हुआ या धूम्रपान नहीं किया जाता है। फल और सब्जी का सलाद - कच्चा;

• पानी के बारे में मत भूलना। प्रतिदिन कम से कम दो लीटर शुद्ध पानी आपके आहार में होना चाहिए।

बेशक, मैंने सब कुछ सूचीबद्ध नहीं किया। मुख्य बात यह है कि सभी अर्द्ध-तैयार उत्पादों, कटौती, आटा और कन्फेक्शनरी को भोजन से बाहर करना है। भोजन सरल होना चाहिए, कैलोरी में बहुत अधिक नहीं होना चाहिए।

भोजन की स्वच्छता का ध्यान रखें! दिन में तीन बार भोजन और फलों, नट्स, प्राकृतिक जूस के साथ दो छोटे स्नैक्स। अगर आप अभी भी कभी-कभी सीने में जलन, सूजन, कब्ज जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो उन्हें नज़रअंदाज़ न करें। उन्हें नहीं होना चाहिए! यह स्वास्थ्य है! तत्काल पोषण की स्थापना करें, शारीरिक शिक्षा और खेल के लिए जाएं, मनोवैज्ञानिक रूप से अपना समर्थन करें।

अन्यथा, नाराज़गी धीरे-धीरे गैस्ट्रिटिस और अल्सर में बदल जाएगी, सूजन एंजाइमी कमी और पुरानी अग्नाशयशोथ में बदल जाएगी। क्या आपको इसकी जरूरत है? व्यवहार में, लगातार पाचन संबंधी समस्याएं बीमारी से पहले होती हैं!

इसलिए, मैं फिर से जोर देना चाहता हूं - अपने आहार और उन संवेदनाओं को देखें जो आप खाने के दौरान और बाद में अनुभव करते हैं। पाचन में सुधार और पुरानी बीमारियों के विकास को रोकने के लिए, समय-परीक्षणित लोक व्यंजनों का उपयोग करें।

नाराज़गी से, सूरजमुखी या जैतून का तेल, आलू का रस, पुदीना, सेंचुरी घास, सन बीज सफलतापूर्वक मदद करेंगे।

सूरजमुखी या जैतून का तेलजैसे ही आप नाराज़गी के पहले लक्षण महसूस करते हैं, आपको एक चम्मच की मात्रा में पीना चाहिए। लेकिन दिन में एक या दो चम्मच से ज्यादा नहीं।

पुदीने की सूखी पत्तियांउबलते पानी के एक मग में रोजाना पीएं और दिन में कई बार चाय के रूप में पिएं। इस पेय को दो सप्ताह से एक महीने तक लें। आप स्थायी राहत महसूस करेंगे।

आलू का रसउच्च अम्लता को बहुत अच्छी तरह से बुझा देता है। केवल इसे ताजा तैयार किया जाना चाहिए और आपको इसे सुबह खाली पेट 100 मिलीलीटर की मात्रा में पीने की जरूरत है। आप एक घंटे के बाद नाश्ता कर सकते हैं। हर मामले में नहीं, बल्कि रोजाना 10 दिनों तक इलाज करना जरूरी है।

परंतु कुचल अंडे का खोलमैं अभी भी इसे लेने की सलाह नहीं दूंगा। बेशक, शेल क्षारीय है और एसिड को बेअसर करता है, लेकिन शेल की सटीक मात्रा निर्दिष्ट करना असंभव है। अतिरिक्त कैल्शियम शरीर के लिए हानिकारक है, यह खोल से खराब अवशोषित होता है, कब्ज का कारण बनता है, और कैल्सीफिकेशन बनाता है।

सेंचुरी जड़ी बूटीएक चम्मच की मात्रा में उबलते पानी के गिलास के साथ डाला जाता है और शाम को थर्मस में डाला जाता है। सुबह इसे छानकर खाली पेट, भोजन से 30 मिलीलीटर पहले सेवन किया जाता है।

एक चम्मच की मात्रा में उबला हुआ ठंडा पानी (250 मिली) डालें और कई घंटों के लिए जोर दें। बलगम बनता है। बीजों को छान लिया जाता है और तरल दिन में दो बार, हमेशा भोजन से पहले पिया जाता है। पाचन में सुधार के लिए कम से कम दो सप्ताह तक उपचार कराने की सलाह दी जाती है।

पेट में सूजन और पेट फूलने से आप अपने आप को सौंफ के बीज, धनिया, अजवायन के साथ कैमोमाइल फूल, कड़वे कीड़ा, सिंहपर्णी जड़ से मदद कर सकते हैं।

दिलभोजन बनाते समय आपको सभी व्यंजनों में अधिक बार डालने की आवश्यकता होती है। आप बीजों से बहुत ही सेहतमंद पानी भी बना सकते हैं। दो कप उबलते पानी में दो चम्मच बीज (कुचल) लें, एक घंटे के एक चौथाई के लिए डालें और भोजन से आधे घंटे पहले आधा कप तीन बार पिएं।

धनिया के बीजकम स्पष्ट कार्मिनेटिव गुण नहीं हैं। एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच कुचले हुए बीज लें, जोर दें और छान लें। आपको भोजन से पहले दिन में तीन बार पीने की ज़रूरत है, तरल की मात्रा को तीन भागों में विभाजित करना।

सूखे कैमोमाइल फूल और अजवायन की पत्ती का मिश्रण (बराबर भाग)दो चम्मच की मात्रा में लें, एक गिलास उबलते पानी डालें। तनाव के लिए आधे घंटे का आग्रह करें। आपको भोजन से पहले (30 मिनट) एक तिहाई गिलास पीने की जरूरत है।

नागदौनआंतों को पूरी तरह से शांत करता है। एक चम्मच की मात्रा में सूखी घास लेना और दो कप उबलते पानी डालना, जोर देना, तनाव और स्वाद के लिए शहद डालना आवश्यक है। भोजन से पहले (30 मिनट) एक तिहाई गिलास भी लें। यह नुस्खा गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated है।

सिंहपर्णी जड़पहले आपको दो चम्मच प्रति गिलास ठंडे पानी की दर से पीसने और लेने की जरूरत है, पहले उबला हुआ। शाम को आग्रह करें। रिसेप्शन सुबह में शुरू करने के लिए, भोजन से पहले 50 मिलीलीटर। दिन में कम से कम 3 - 4 बार। यह महान नुस्खा न केवल सूजन में मदद करेगा, बल्कि यकृत समारोह में सुधार करेगा, मल को सामान्य करेगा और चयापचय में सुधार करेगा।

जिससे जलसेक बनाया जाता है, यह पाचन में अच्छी तरह से मदद करता है, श्लेष्म झिल्ली को सूजन से बचाता है, आंतों की गतिशीलता में सुधार करता है और कब्ज का इलाज करता है। 2 बड़े चम्मच सूखे पत्ते और आधा लीटर उबलता पानी लें, थर्मस में डालें और कई घंटों के लिए छोड़ दें। फिर भोजन से पहले आधा कप दिन में कई बार पियें।

चोकर, प्रून के साथ सेन्ना पत्ता, वनस्पति सलाद, वनस्पति तेल, चुकंदर, मुसब्बर का रस जैसे उपचार कब्ज में मदद कर सकते हैं।

किराना विभागों में, किसी फार्मेसी में बेचा जाता है। उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच भाप लें और पूरे दिन में प्रत्येक भोजन में थोड़ा सा डालें। आप एक गिलास केफिर ले सकते हैं और उसमें एक चम्मच चोकर मिला सकते हैं, उन्हें सोने से पहले फूलने और खाने का मौका दें।

सूखे मेवे के साथ सेना का पत्ता।अंजीर, सूखे खुबानी, प्रून और शहद को बराबर अनुपात में (100 ग्राम प्रत्येक) लें। एक मांस की चक्की के माध्यम से पारित करें और जैतून का तेल (50 मिलीलीटर) जोड़ें। किसी फार्मेसी में, सेन्ना का पत्ता खरीदें और कॉफी ग्राइंडर में 30 ग्राम पीस लें। पौधे। मिश्रण में भी डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। सोने से पहले एक चम्मच लें। कब्ज की रामबाण औषधि।

सलादकटी हुई कच्ची गाजर, चुकंदर, अजवाइन की जड़, सेब, अजमोद, डिल, जैतून का तेल और नींबू के साथ अनुभवी, अपने मेनू में रोजाना शामिल करें।

जैतून, सूरजमुखी या अलसी का तेलनाश्ते से आधा घंटा पहले एक चम्मच नींबू पानी के साथ पिएं। रिसेप्शन की अवधि व्यक्ति की व्यक्तिगत प्रतिक्रियाओं पर निर्भर करती है। कुछ के लिए, यह उपाय जल्दी से मदद करेगा, दूसरे के लिए - आपको एक महीने या उससे अधिक समय लेने की आवश्यकता है।

उबले हुए चुकंदर, या जूसपाचन की आवश्यकता होने पर भी आहार में शामिल करना चाहिए। यह न भूलें कि चुकंदर के रस को पीने से पहले 2 घंटे के लिए फ्रिज में रखना चाहिए। गाजर के रस (1:1) के साथ मिश्रण में इसका उपयोग करना बेहतर है।

मुसब्बर का रसन केवल मल को नरम करने में मदद करेगा, बल्कि आंतों के श्लेष्म को सूजन से भी ठीक करेगा, एंजाइमों के उत्पादन और सामान्य रूप से चयापचय में सुधार करेगा। यदि आपके घर में यह पौधा है, तो निम्न नुस्खे का प्रयोग अवश्य करें।

पौधे की कुछ पत्तियों को दो सप्ताह के लिए फ्रिज में रख दें, जिससे एलो के बायोस्टिम्युलेटिंग गुण बढ़ जाएंगे। फिर इसका रस निचोड़ लें और इसमें से दो चम्मच स्वादानुसार शहद के साथ दिन में तीन बार लें। पाठ्यक्रम 10 दिनों तक रहता है।

पाचन में सुधार कैसे करें? उत्तर स्पष्ट है: सही खाओ, पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग करो और आगे बढ़ो। अपनी आंतों को नाराज़गी, डकार, सूजन, कब्ज या दस्त जैसे लक्षणों से मुक्त रखें। यदि ये लक्षण लगातार बने रहते हैं, तो परामर्श के लिए गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श लें। पेट और आंतों के गंभीर रोगों की शुरुआत से न चूकें।

आधुनिक जीवन अपनी तेज गति से अक्सर हमें ऐसे काम करने के लिए मजबूर करता है जो सामान्य ज्ञान से दूर हैं, जैसे कि भागते हुए खाना। नतीजतन, हमारा मन और शरीर खाने के लिए तैयार नहीं हैं। यह प्रसिद्ध नाराज़गी और अन्य परेशानियों को जन्म देता है। हम वही बन जाते हैं जिसे हम पचाते और अवशोषित करते हैं - यह अब किसी के लिए रहस्य नहीं है। एक व्यक्ति ठीक से खा सकता है और विटामिन के साथ खुद को बनाए रख सकता है, लेकिन अगर उसकी आंतें सभी सूक्ष्म पोषक तत्वों को ठीक से अवशोषित नहीं करती हैं, तो अधिकांश भाग के लिए विटामिन लेना बेकार है।

सही पाचन प्रक्रिया इस प्रकार है:

0 घंटे - आप खाना शुरू करें।

3 घंटे के बाद - पेट भर जाता है, और 6 घंटे के बाद - पेट लगभग खाली हो जाता है।

12 घंटे के बाद - भोजन से पोषक तत्व छोटी आंत में अवशोषित हो जाते हैं।

18 घंटे के बाद - पाचक अपशिष्ट बड़ी आंत में प्रवेश करता है।

24 घंटे के बाद - मलमूत्र आपके शरीर से निकलने के लिए तैयार है।

आदर्श रूप से, यदि आप दिन में तीन बार खाते हैं, तो आपको दिन में तीन बार पास होना चाहिए, लेकिन अक्सर ऐसा नहीं होता है। यह स्थिति पाचन संबंधी समस्याओं को इंगित करती है और हम जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करने के लिए कई तरह से अपनी मदद करने में सक्षम हैं।

बेशक, खराब पाचन के कई कारण हो सकते हैं और उनमें से कुछ को डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर हम कुछ सरल नियमों का पालन करें तो हम अपनी आंतों को अच्छी तरह से काम करने में भी मदद कर सकते हैं।

भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाएं।

जब हम चबाते हैं तो भोजन लार के साथ मिश्रित होता है, जिसमें एक विशेष एंजाइम होता है। आपने देखा होगा कि अगर आप लंबे समय तक रोटी का एक टुकड़ा चबाते हैं, तो वह अंततः मीठा हो जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे मुंह में एंजाइम स्टार्च को साधारण शर्करा में तोड़ देते हैं। यह वह प्रक्रिया है जो हमारे शरीर को ऊर्जा को अवशोषित करने में मदद करती है। यदि हम जल्दी में खाते हैं, तो खराब पचने वाले खाद्य पदार्थ हमारी आंतों को रोकते हैं और हमारे शरीर पर विषाक्त प्रभाव डालने लगते हैं, संक्रमण, पुरानी थकान और अपक्षयी रोगों के विकास के लिए एक स्प्रिंगबोर्ड तैयार करते हैं।

टेबल पर बैठने से पहले अप्रिय भावनाओं से छुटकारा पाने की कोशिश करें।

तथ्य यह है कि जब हम क्रोधित या परेशान होते हैं, तो नकारात्मक भावनाएं हमारे तंत्रिका तंत्र को परेशान करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप हाइड्रोक्लोरिक एसिड की रिहाई कम हो जाती है। यह बदले में, अधिवृक्क एंजाइमों के अपर्याप्त स्राव का कारण बनता है, और हमारे शरीर के लिए भोजन को पचाना अधिक कठिन हो जाता है।

अपने आहार में फाइबर शामिल करें। वे आंतों के माध्यम से भोजन को बहुत तेजी से आगे बढ़ने में मदद करते हैं। न केवल फल, बल्कि कच्ची सब्जियां भी पसंद करें, क्योंकि गर्मी उपचार उनमें आहार फाइबर को नष्ट कर देता है। और कोशिश करें कि फलों और सब्जियों को न छीलें, क्योंकि इसमें सबसे ज्यादा फाइबर पाया जाता है।

जितनी जल्दी हो सके हटो। आंतों को शरीर की किसी भी मांसपेशी की तरह ही गति की आवश्यकता होती है। एक गतिहीन जीवन शैली कब्ज का सीधा रास्ता है।

भोजन के साथ बहुत सारे ठंडे तरल पदार्थ न पिएं। खाने से पहले एक गिलास पानी पीना ज्यादा बेहतर होता है। कोल्ड ड्रिंक्स पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं और पाचक रसों की एकाग्रता को कम कर देते हैं। नतीजतन, भोजन खराब पचता है।

शराब, कॉफी और वसायुक्त खाद्य पदार्थों में कटौती करें। इन तत्वों के साथ भोजन करने से आंतें सामान्य रूप से काम नहीं कर पाती हैं, बल्कि रक्त को विषाक्त पदार्थों से संतृप्त करती हैं।

एलो जूस पिएं।

मुसब्बर के रस में पॉलीसेकेराइड, एंजाइम, एलोइमोडिन, अमीनो एसिड, विटामिन, माइक्रोएलेटमेंट और अन्य जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का एक परिसर होता है जो शरीर पर एक बायोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव पैदा करते हैं, गैर-प्रतिरोधक प्रतिरोध और प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं। इसमें एंटी-एलर्जी और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव होता है, शरीर में पुनर्जनन प्रक्रियाओं को तेज करता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम और स्थिति में सुधार करता है, गैस्ट्रिक जूस की बढ़ी हुई अम्लता को कम करता है, इसका रेचक प्रभाव होता है।

दिन भर पानी पिएं! यह कोई रहस्य नहीं है कि अधिकांश शरीर पानी से बना है। प्रति दिन अपने पानी के मानक प्राप्त किए बिना, हमारे शरीर की कोशिकाएं जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं की सामान्य प्रक्रिया प्रदान करने में सक्षम नहीं हैं। ऐसी स्थिति में, सामान्य आंत्र समारोह की अपेक्षा नहीं करनी चाहिए।

फाइबर और विटामिन युक्त पोषक तत्वों की खुराक लेना शुरू करें। जठरांत्र संबंधी मार्ग की कोशिकाओं को लगातार अद्यतन किया जा रहा है, और यह केवल आप और मुझ पर निर्भर करता है कि नई कोशिकाएं किस गुणवत्ता की होंगी।