एल कार्निटाइन सिरप के उपयोग के लिए निर्देश। खुराक और प्रशासन

वजन कम करने की प्रक्रिया में आहार समायोजन और शारीरिक गतिविधि शामिल होनी चाहिए। इन दो मुख्य वस्तुओं के अलावा, कुछ लोग विशेष पूरक का उपयोग करते हैं। ज्यादातर पेशेवर एथलीट ऐसा करते हैं, लेकिन आम लोग भी हैं जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। सबसे लोकप्रिय पूरक में से एक एल-कार्निटाइन है। आइए इस दवा की विशेषताओं, शरीर पर इसके प्रभाव, प्रवेश के नियमों और अन्य महत्वपूर्ण पहलुओं को समझने की कोशिश करते हैं।

पूरक एक पदार्थ है जो स्वयं शरीर में मौजूद होता है। कार्निटाइन को मस्तिष्क, गुर्दे और यकृत में संश्लेषित किया जाता है। सामान्य मात्रा में इसका उत्पादन करने के लिए, एक व्यक्ति को बड़ी मात्रा में पशु प्रोटीन से समृद्ध संतुलित आहार का पालन करने की आवश्यकता होती है। दरअसल, प्रोटीन एल-कार्निटाइन का मुख्य स्रोत है।

कार्निटाइन की कमी से चयापचय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं जिससे मोटापा और यहां तक ​​कि हृदय की समस्याएं भी हो सकती हैं। एथलीटों के लिए, पूरक शरीर में वसा के खिलाफ लड़ाई में एक अनिवार्य उपकरण है, क्योंकि यह वसा से ऊर्जा पैदा करने की प्रक्रिया में सक्रिय रूप से भाग लेता है।

एल-कार्निटाइन शरीर को कैसे प्रभावित करता है?

चयापचय प्रक्रिया के उपरोक्त सक्रियण के अलावा, दवा एक व्यक्ति के धीरज को बढ़ाती है और थकान की दर को कम करती है, जो कठिन शारीरिक परिश्रम के दौरान आवश्यक है। प्रशिक्षण के बाद पदार्थ लेने से मांसपेशियों को ठीक होने में मदद मिलती है, प्रशिक्षण के दौरान यह संभावित खिंचाव या ऊतक क्षति से बचाता है।

दवा का मुख्य कार्य शरीर को उसके प्राकृतिक कार्यों (वसूली, उपचार, वसा ऊतक का टूटना, आदि) करने में मदद करना है। यह विशेष रूप से शक्ति प्रशिक्षण के लिए अनुशंसित है, जब मांसपेशियों पर भार सबसे अधिक होता है।

योजक गुण

एल-कार्निटाइन एक बहुक्रियाशील दवा है जो कई बुनियादी उपयोगी गुणों के कारण लोगों के बीच लोकप्रिय है:

• चयापचय की सक्रियता;
• ऊर्जा में इसके प्रसंस्करण के माध्यम से, वसा जलने की प्रक्रिया का त्वरण;
• शरीर में वसा की उपस्थिति की रोकथाम;
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना;
• धीरज और प्रदर्शन में वृद्धि;
• प्रशिक्षण के बाद वसूली अवधि में कमी;
• शरीर की कोशिकाओं की ऑक्सीजन संतृप्ति;
• हृदय की मांसपेशियों के बेहतर पोषण को बढ़ावा देता है;
• प्रतिरक्षा सुरक्षा के स्तर में वृद्धि;
• उपयोग बंद करने के बाद लंबे और लगातार प्रभाव।

बुद्धि पर प्रभाव

शरीर पर शारीरिक प्रभावों के अलावा, एल-कार्निटाइन व्यक्ति की मानसिक गतिविधि को भी प्रभावित करता है। कई अध्ययनों के परिणामों के अनुसार, यह साबित हो गया है कि छह महीने तक 2 ग्राम या उससे अधिक की मात्रा में पूरक के दैनिक उपयोग से मानसिक प्रदर्शन में वृद्धि होती है। इस तकनीक के परिणामस्वरूप, बौद्धिक भार सहन करना आसान हो जाता है।

हृदय प्रणाली पर प्रभाव

एल-कार्निटाइन की कमी से हृदय की कार्यप्रणाली पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, किसी भी हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए पूरक को एक चिकित्सा के रूप में निर्धारित किया जा सकता है, खासकर अगर इस तरह की कमी देखी जाती है। इस तथ्य के अलावा कि पदार्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, यह रक्तचाप को कम करता है और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है।

उपयोग के संकेत

इस उत्पाद के व्यापक गुण न केवल वजन घटाने के लिए, बल्कि कुछ बीमारियों के उपचार में भी इसके उपयोग का सुझाव देते हैं। उन लोगों में से जिन्हें औषधीय प्रयोजनों के लिए एल-कार्निटाइन लेने की आवश्यकता है, निम्नलिखित को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• मधुमेह के रोगी;
• हृदय रोग;
• मोटापा;
• जिगर की बहाली की जरूरत में;
• एड्स के रोगी (इस बीमारी के उपचार में उपयोग की जाने वाली कई दवाएं कार्निटाइन की कमी का कारण बनती हैं, जिसे कृत्रिम रूप से फिर से भरना पड़ता है);
• गुर्दे और जिगर की क्षति से पीड़ित लोग (ये अंग कार्निटाइन के संश्लेषण के लिए जिम्मेदार हैं, जिसके स्तर को फिर से भरना होगा यदि समस्याएं हैं);
• घनास्त्रता के विकास के जोखिम वाले लोग।

उपरोक्त बीमारियों में से किसी एक के संबंध में इस पूरक की नियुक्ति केवल एक डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए। वह चिकित्सा की खुराक और अवधि भी निर्धारित करता है।

मतभेद और दुष्प्रभाव

इस तथ्य के बावजूद कि निर्माता हमें दवा की हानिरहितता का आश्वासन देते हैं, ऐसे कई रोग हैं जिनमें कार्निटाइन का सेवन डॉक्टर की सख्त निगरानी में किया जाना चाहिए:

• मधुमेह;
• उच्च रक्तचाप;
• जिगर का सिरोसिस;
• परिधीय संवहनी रोग;
• गुर्दे से संबंधित समस्याएं।

दुष्प्रभावों के बीच, कई दुर्लभ घटनाओं को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: अनिद्रा, सिरदर्द, मतली, मल के साथ समस्याएं। एक नियम के रूप में, वर्णित दुष्प्रभाव केवल घटक घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता वाले लोगों की विशेषता है।

बायोएडिटिव्स के विमोचन के रूप

आज तक, कार्निटाइन कई रूपों में उपलब्ध है। आप सभी प्रस्तुत रूपों के गुणों से खुद को परिचित करके अपने लिए सबसे उपयुक्त चुन सकते हैं।

शुद्ध 100% एल-कार्निटाइन

क्लासिक संस्करण, जो अक्सर एथलीटों द्वारा उपयोग किया जाता है। इस रूप में, पदार्थ को उच्च जैवउपलब्धता की विशेषता है। यह मेटाबोलिक समस्याओं को दूर करने में खुद को साबित कर चुका है। बाद की संपत्ति के कारण, इस प्रकार के कार्निटाइन का उपयोग लगभग आधी सदी से एनोरेक्सिया और मोटापे के उपचार में किया जाता रहा है।

एल-कार्निटाइन टार्ट्रेट

यह फॉर्म विशेष रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित है जिन्हें अधिक वजन की समस्या है। इसका सबसे सक्रिय रूप है, और जैव उपलब्धता का स्तर इसके शुद्ध रूप से भी अधिक है। पाचन तंत्र में दवा पूरी तरह से उपयोगी एसिड और शुद्ध पदार्थ में टूट जाती है।

एसिटाइल एल-कार्निटाइन

नवीनतम आविष्कार किए गए रूपों में से एक। रचना में, सामान्य कार्निटाइन के अलावा, एक एसिटाइल समूह होता है। कहा गया यौगिक मस्तिष्क में प्रवेश कर सकता है। इस संपत्ति के कारण, पूरक को शरीर पर एक न्यूरोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव की भी विशेषता है। इसका मतलब है कि चयापचय में सुधार और वसा जलने की प्रक्रिया के साथ, व्यक्ति को मस्तिष्क की गतिविधि में भी वृद्धि होगी।

प्रोपियोनील एल-कार्निटाइन

दवा के इस रूप में कार्निटाइन एस्टर और ग्लाइसिन होता है। इन घटकों के संयोजन ने लिपिड चयापचय को उत्तेजित करने और नाइट्रिक ऑक्साइड के संश्लेषण को बढ़ाने के प्रभाव को प्राप्त करना संभव बना दिया। पूरक के सबसे उपयोगी गुणों में से एक को वासोडिलेटिंग प्रभाव कहा जा सकता है। इस अवतार में, हृदय रोग वाले लोगों के लिए कार्निटाइन की सिफारिश की जाती है। अन्य बातों के अलावा, यह पूरक टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण को बढ़ाता है, प्रशिक्षण के दौरान मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड की रिहाई को कम करता है, और इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं। इसके अतिरिक्त, Propionyl पुरानी थकान से लड़ता है।

एल-कार्निटाइन फ्यूमरेट

इस प्रकार का कार्निटाइन फ्यूमरिक एसिड के साथ एक शुद्ध पदार्थ के संयोजन का परिणाम है। अधिक वजन वाले लोगों के लिए बढ़िया। उत्पाद का लाभ हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव माना जाता है।

वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन कैसे लें

पूरक लेने की प्रक्रिया उपभोग के लिए चुने गए उत्पाद के रूप पर निर्भर करती है। आइए उनमें से प्रत्येक पर एक नज़र डालें।

वजन घटाने के लिए लिक्विड एल-कार्निटाइन कैसे लें

कई प्रकार के तरल योजक हैं:

• बोतलों में - उपयोग के लिए तैयार;
• सिरप - पानी में पतला होना आवश्यक है;
• ampoules में - उपयोग के लिए भी तैयार, अंतर केवल इतना है कि उत्पाद छोटे कंटेनरों में पैक किया जाता है।

तैयार उत्पाद (निर्देश सिरप के अनुसार पतला) का सेवन दिन में 3 बार, 5 मिली (एथलीटों को 15 मिली तक ले सकते हैं) एक से डेढ़ महीने के प्रशिक्षण से 20 मिनट पहले करना चाहिए। खुराक के बीच का ब्रेक कम से कम दो सप्ताह का होना चाहिए।

उपयोग के लिए प्रत्येक उपकरण के अपने निर्देश होते हैं। विभिन्न निर्माताओं के प्रवेश नियम थोड़े भिन्न हो सकते हैं। उपयुक्त एजेंट के निर्देशों का पालन करना आवश्यक है, जो एकाग्रता और खुराक को इंगित करता है।

कार्निटाइन के तरल रूप का लाभ इसका तेजी से अवशोषण है। कमियों में बड़ी संख्या में रंगों और विभिन्न स्वादों को कहा जा सकता है।

कैप्सूल में कैसे लें

कैप्सूल संस्करण में शरीर द्वारा अच्छी अवशोषण दर होती है। ऐसा कार्निटाइन जल्दी काम करता है और लेने में काफी सुविधाजनक होता है।

मानक निर्देशों के अनुसार, पूरक के इस रूप को 250-500 मिलीग्राम (एथलीटों के लिए 500-1500 मिलीग्राम) के लिए दिन में 2-3 बार लिया जाना चाहिए। आप गैर-कार्बोनेटेड खनिज या शुद्ध पानी, साथ ही जूस भी पी सकते हैं। आप इसे 2-6 महीने तक ले सकते हैं।

आपके ट्रेनर या डॉक्टर से अधिक सटीक खुराक की जाँच की जानी चाहिए।

टेबलेट फॉर्म कैसे पियें

कार्निटाइन के सबसे किफायती रूपों में से एक टैबलेट हैं। अन्य प्रकार की दवाओं पर उनका मुख्य लाभ लागत बचत है। टैबलेट फॉर्म खरीदना आपकी जेब पर इतना जोर नहीं डालता है, लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि इस रूप में उपाय ऊपर वर्णित लोगों की तरह अवशोषित नहीं होता है। खुराक और खुराक की संख्या लगभग कैप्सूल के उपयोग के साथ मेल खाती है। अधिक विस्तृत जानकारी निर्देशों में पाई जा सकती है।

पाउडर के रूप में स्वागत

कार्निटाइन रिलीज के इस रूप में अपेक्षाकृत कम लागत और अच्छा प्रभाव संयुक्त है। कई लोगों के लिए, इस प्रकार की दवा का उपयोग करना सबसे अधिक समस्याग्रस्त है। बात यह है कि आपको इसके रिसेप्शन के साथ टिंकर करना चाहिए: पाउडर आधा लीटर तरल में पतला होता है। परिणामी पेय को एक बार में पीना आवश्यक है। तरल पदार्थ उतना ही लेना चाहिए जितना कि निर्देशों में लिखा है। कम नहीं, क्योंकि दवा अनुपयोगी हो जाएगी।

क्या प्रशिक्षण के बिना एल-कार्निटाइन पीना संभव है?

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और इसके लिए आप सप्लीमेंट लेने का फैसला करते हैं और खेल खेलने की योजना नहीं बनाते हैं, तो दवा लेने का कोई मतलब नहीं है। एल-कार्निटाइन वसा जलाने वाला नहीं है और वजन घटाने के लिए इसे मुख्य आहार के अतिरिक्त उपयोग करने का कोई मतलब नहीं है। यह केवल ऊपर वर्णित लाभकारी प्रभाव साबित होगा, लेकिन शरीर के वजन को कम करने में मदद नहीं करेगा। लेकिन प्रशिक्षण के संयोजन में, आप इस पूरक के बिना अधिक वसा जलाने से अधिक तीव्र वजन घटाने को प्राप्त कर सकते हैं।

एल-कार्निटाइन की दैनिक दर

उपभोग किए गए पूरक की मात्रा इस बात पर निर्भर करती है कि आप सक्रिय शारीरिक गतिविधि में लगे हुए हैं या नहीं। एथलीटों के लिए, खुराक आम लोगों की तुलना में अधिक होगी। तो, उनकी दैनिक खुराक लगभग 1200 मिलीग्राम ई-कार्निटाइन है। इस राशि को 2 बराबर खुराक में विभाजित करने की सिफारिश की जाती है: भोजन से पहले (अधिमानतः नाश्ता) और प्रशिक्षण से पहले। विशेष रूप से, शारीरिक गतिविधि से पहले, एक तरल उत्पाद को प्राथमिकता दी जाती है।

कार्निटाइन को बिना प्रशिक्षण के पिया जा सकता है। ऐसे में आपके लिए भोजन के साथ दिन में 3 बार 1-2 कैप्सूल लेना ही काफी होगा। यदि दवा औषधीय प्रयोजनों के लिए ली जाती है, तो केवल उपस्थित चिकित्सक ही खुराक निर्धारित कर सकता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि शारीरिक गतिविधि को शामिल किए बिना दवा का उपयोग शरीर के लिए उपयोगी होगा, लेकिन वजन कम करने की प्रक्रिया को प्रभावित नहीं करेगा।

पूरक के इस या उस रूप का उपयोग करने से पहले, निर्देशों को ध्यान से पढ़ें। आमतौर पर, यह स्वागत योजना का पर्याप्त विस्तार से वर्णन करता है।

अन्य दवाओं के साथ संयोजन

जैसा कि ऊपर बताया गया है, कार्निटाइन एक ऐसा पदार्थ है जो शरीर के लिए प्राकृतिक है। इस आधार पर यह तर्क दिया जा सकता है कि इसे अन्य दवाओं के साथ लेने से दोनों की प्रभावशीलता प्रभावित नहीं होगी। यही कारण है कि वजन घटाने के लिए या चिकित्सा उपचार के मामले में दवाओं के संयोजन में इस पूरक का उपयोग अक्सर अन्य वसा बर्नर के संयोजन में किया जाता है। बाद वाले को डॉक्टर से सहमत होना चाहिए।

एक अन्य मुद्दा कार्निटाइन का उन पदार्थों के साथ संयोजन है जो शरीर पर उत्तेजक प्रभाव डालते हैं। इन्हीं में से एक है कैफीन। इन पदार्थों को एक साथ लेना अस्वीकार्य है।

भोजन में एल-कार्निटाइन

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, विचाराधीन पदार्थ को पशु प्रोटीन से संश्लेषित किया जाता है। इस प्रकार, साधारण खाद्य पदार्थ भी एल-कार्निटाइन के स्रोत बन सकते हैं। इस घटक की बढ़ी हुई सामग्री, निश्चित रूप से, मांस में (विशेषकर गोमांस में) देखी जाती है। कुछ उत्पादों में पदार्थ की सामग्री के साथ अधिक विस्तृत परिचित के लिए, आप तालिका में दिए गए डेटा से खुद को परिचित कर सकते हैं।

तालिका में कार्निटाइन की संकेतित मात्रा केवल उत्पादों की ऊष्मीय रूप से असंसाधित स्थिति से मेल खाती है। खाना पकाने के दौरान, इसे काफी कम किया जा सकता है। इसीलिए एथलीट संतुलित आहार के अलावा विशेष सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल करते हैं।

वजन घटाने के लिए सप्लीमेंट लेने को और अधिक प्रभावी कैसे बनाया जाए

दवा लेने के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आपको कई सिफारिशों का पालन करना होगा:

• शारीरिक गतिविधि के स्तर और स्वास्थ्य की स्थिति के लिए उपयुक्त खुराक का चयन करें;
• निर्देशों में बताए गए या डॉक्टर द्वारा चुने गए अंतराल के अनुसार उपाय करें (इस नियम का पालन न करने से उपयोग की प्रभावशीलता कम हो सकती है);
• नियमित उपयोग से दवा शरीर में जमा हो जाएगी, जिससे प्रभाव अधिक स्थिर और स्थायी हो जाएगा;
• यदि आप खेल खेलते हैं, तो आपको प्रशिक्षण से एक घंटे पहले कार्निटाइन लेने की आवश्यकता नहीं है;
• वजन कम करने का प्रभाव तभी ध्यान देने योग्य होगा जब आप उचित पोषण का पालन करते हैं और शारीरिक गतिविधि को शामिल करते हैं: पूरक केवल चयापचय को गति देता है, और चमत्कारिक रूप से आपको वसा से राहत नहीं देता है।

एल-कार्निटाइन का नुकसान

पोषक तत्वों की खुराक के साथ काम करने के मामले में, यह आश्चर्य करने की प्रथा है कि क्या कार्निटाइन शरीर के लिए हानिकारक है। यह 100% निश्चितता के साथ नहीं कहा जा सकता है कि यह दवा बिल्कुल सुरक्षित है, लेकिन स्वास्थ्य के लिए इसके नुकसान के बारे में बहुत कम डेटा है। वे सभी, एक नियम के रूप में, अनुचित उपयोग या साइड इफेक्ट की अभिव्यक्ति पर आधारित हैं। उत्तरार्द्ध, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, आमतौर पर पदार्थ के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता वाले लोगों में दिखाई देते हैं।

यदि आप इस तरह के पूरक का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करते हैं और खुराक का सही चयन करते हैं, तो आप शायद अपने स्वयं के स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

दवा का विकल्प

कार्निटाइन के उपयुक्त रूप का चुनाव इसके गुणों, वांछित प्रभाव और सामर्थ्य पर आधारित होना चाहिए। लागत सीधे निर्माता और दवा के प्रकार पर निर्भर करती है। तो, सबसे सस्ती टैबलेट और पाउडर फॉर्म (260 रूबल से) हैं। सबसे महंगे तरल (280 रूबल प्रति 50 मिलीलीटर से) और कैप्सूल (950 रूबल से) हैं। उसी समय, बाद वाले को एथलीटों के लिए अनुशंसित किया जाता है। कार्निटाइन विशेष स्पोर्ट्स स्टोर, स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन सेंटर और कुछ जिम में बेचा जाता है।

चुनते समय मुख्य जोर कंपनी पर नहीं, बल्कि कच्चे माल के निर्माता पर होना चाहिए। उत्तरार्द्ध में, दो की सिफारिश की जाती है: सिग्मा-ताऊ अपने बायोसिंट कच्चे माल के साथ और लोन्ज़ा अपने कार्निप्योर कच्चे माल के साथ।

वजन कम करने की इच्छा सभी लोगों में कम से कम एक बार दिखाई दी। यह व्यायाम, आहार के साथ एक श्रमसाध्य प्रक्रिया है। गति बढ़ाने के लिए, कभी-कभी आहार में जैविक योजक शामिल होते हैं।

इन योजकों में से एक है लेवोकार्निटाइन (एल-कार्निटाइन (एल कार्निटाइन)).

प्रारंभ में, यह एथलीटों के लिए था, जो शरीर के धीरज को बढ़ाता था। धीरे-धीरे, वजन कम करने पर पूरक ने अन्य लोगों में आवेदन पाया। यह खेल और आहार पोषण में मौजूद है।

निर्माता सुरक्षा का दावा करता है, लेकिन उपयोग सख्ती से निर्देशों के अनुसार होना चाहिए ताकि शरीर को नुकसान न पहुंचे। आइए विस्तार से देखें कि यह क्या है?

शरीर पर दवा की क्रिया का तंत्र

पदार्थ को तकनीकी रूप से एक एमिनो एसिड के रूप में पहचाना जाता है जिसमें कई समानताएं होती हैं, जिसके लिए इसे बी 11 कहा जाता था। केवल यह मानव शरीर में संश्लेषित होता है।

अमीनो एसिड से व्युत्पन्न। शरीर में पर्याप्त आयरन, फोलिक एसिड और बी विटामिन क्यों होने चाहिए।

प्राकृतिक कार्निटाइन खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।

शरीर पर प्रभाव सक्रिय प्रशिक्षण के समान है। शारीरिक गतिविधि के दौरान, रक्त में ग्लूकोज का स्तर गिर जाता है, और फिर वसा ऑक्सीकरण और ऊर्जा में रूपांतरण के तंत्र चालू हो जाते हैं।

कार्निटाइन के बिना, वसा ऑक्सीकरण नहीं होगा, और चयापचय, हृदय और ऊतक पुनर्जनन के साथ समस्याएं होंगी। आमतौर पर मानव शरीर आवश्यक मात्रा में एंजाइम का उत्पादन करता है, पूरक की मदद से खुराक बढ़ाने से त्वरित वसा जलने, सहनशक्ति और मांसपेशियों में वृद्धि होती है।

एल-कार्निटाइन फैटी एसिड को झिल्ली के माध्यम से माइटोकॉन्ड्रिया तक पहुंचाता है। जीवन के लिए व्यक्ति को वसा के ऑक्सीकरण से प्राप्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

पोषण न केवल मांसपेशियों और हड्डियों को आपूर्ति की जाती है, मस्तिष्क खपत ऊर्जा का लगभग 20% खपत करता है। यदि किसी कारण से कार्निटाइन का स्तर कम हो जाता है, तो हृदय और फेफड़ों सहित पूरे शरीर में विफलता हो जाएगी।

दवा निम्नलिखित को प्रभावित करती है:

• बुद्धि (ऊर्जा उत्सर्जन के कारण, प्रति दिन 2 ग्राम पदार्थ का उपयोग करते समय, मानसिक गतिविधि के संकेतक में सुधार होता है, तंत्रिका ऊतक को बहाल किया जाता है);
• यकृत विषहरण (दवा विभिन्न एंजाइमों के काम को सक्रिय करती है। यकृत में एसिड को बेअसर करती है, और वैल्प्रोइक एसिड के लिए एक प्राकृतिक मारक है);
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, जो विभिन्न हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है। हृदय की मांसपेशियां फैटी एसिड पर फ़ीड करती हैं। इसलिए, सभी देशों के डॉक्टर हृदय की समस्याओं के मामले में रोगियों को कार्निटाइन लिखते हैं। इसके अतिरिक्त, समग्र प्रतिरक्षा और तनाव प्रतिरोध में वृद्धि हुई है।

एल-कार्निटाइन युक्त खाद्य पदार्थ

खेल पोषण और पोषक तत्वों की खुराक के उपभोक्ताओं का एक निश्चित प्रतिशत है जो किसी विशेष दवा का उपयोग करते समय आधिकारिक सिफारिशों की उपेक्षा करते हैं। उनका मानना ​​​​है कि खुराक निर्धारित करने के लिए दूसरों से प्रतिक्रिया और सलाह पर्याप्त है। इस तरह के दृष्टिकोण से न केवल अपेक्षित प्रभाव की अनुपस्थिति हो सकती है, बल्कि शरीर के लिए नकारात्मक परिणाम भी हो सकते हैं। इसलिए, किसी भी एडिटिव का उपयोग करने से पहले, सहित, उपयोग के लिए विस्तृत निर्देशों को पढ़ना आवश्यक है।

संचालन का सिद्धांत और उपयोग के लिए संकेत

एल-कार्निटाइन क्या है? वास्तव में, यह एक एमिनो एसिड है जो मानव शरीर (मुख्य रूप से यकृत में) द्वारा संश्लेषित होता है, जो चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल होता है। इसके अलावा, लेवोकार्निटाइन लाल मांस जैसे प्रोटीन खाद्य पदार्थों से आता है।

यदि कोई व्यक्ति सक्रिय एथलीट या शाकाहारी नहीं है, और तर्कसंगत पोषण के नियमों का भी पालन करता है, तो दवा का उपयोग नहीं किया जा सकता है। हालांकि, तीव्र शारीरिक परिश्रम के साथ, लेवोकार्निटाइन पर आधारित पूरक के रूप में बाहरी मदद अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी। यह पदार्थ के निम्नलिखित गुणों के कारण है, जो कार्निटाइन के उपयोग के लिए किसी भी निर्देश में वर्णित हैं:

• सहनशक्ति बढ़ाता है;
• मांसपेशियों के गठन को तेज करता है;
• स्मृति और एकाग्रता में सुधार;
• चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है और वसा चयापचय को सक्रिय करता है;
• भूख में सुधार करने में मदद;
• हृदय की मांसपेशियों के काम को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है;
• प्रतिरक्षा में सुधार;
• गहन प्रशिक्षण के बाद लैक्टिक एसिड के टूटने में शामिल।

एथलीटों के अलावा, शाकाहारियों, हृदय रोग के रोगियों, बुजुर्गों और समय से पहले बच्चों के लिए उत्पाद की सिफारिश की जाती है। अंतःस्रावी, हृदय प्रणाली और यकृत के कुछ रोगों के व्यापक उपचार में कार्निटाइन लेना भी शामिल हो सकता है।

आवेदन के तरीके और खुराक के रूप

दवा लेने से पहले, संभावित साइड इफेक्ट्स और contraindications से खुद को परिचित करना आवश्यक है, जो एल-कार्निटाइन के किसी भी खुराक के रूप में निर्देशों में वर्णित हैं। साइड इफेक्ट जब लिया जाता है तो अत्यंत दुर्लभ होता है और आमतौर पर एलर्जी या आंतों के विकारों के रूप में प्रकट होता है, जो व्यक्तिगत असहिष्णुता से जुड़ा हो सकता है।

निम्नलिखित स्थितियों में पूरक का उपयोग बंद करना बेहतर है:

• जिगर और / और गुर्दे के पुराने रोग;
• उच्च रक्तचाप;
• मधुमेह
• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना।

अन्य मुद्दे जो एल-कार्निटाइन के उपयोग के निर्देशों में शामिल नहीं हो सकते हैं, दोस्तों और परिचितों की सलाह पर भरोसा किए बिना, आपके डॉक्टर के साथ सबसे अच्छी चर्चा की जाती है।

लेवोकार्निटाइन युक्त कई खुराक के रूप हैं: सिरप, टैबलेट और कैप्सूल। रचना, पदार्थ के अलावा, आमतौर पर एस्कॉर्बिक एसिड या फ्रुक्टोज (सिरप) के रूप में सहायक तत्व शामिल होते हैं। प्रशासन और खुराक के नियम दवा के इच्छित उद्देश्य और उपभोक्ता की उम्र पर निर्भर करते हैं। इसके अलावा, जिम जाने वाले लोग मुख्य रूप से खेल पोषण (जैसे तरल) के रूप में उत्पाद खरीदते हैं। ऐसे "कॉकटेल" में एल-कार्निटाइन की सांद्रता बहुत अधिक है और यह विशेष रूप से एथलीटों के लिए है।

निर्देशों के अनुसार, कार्निटाइन को बिना पतला सिरप के रूप में लेने की सलाह दी जाती है, और अगर यह काम नहीं करता है, तो तुरंत बिना गैस के थोड़ी मात्रा में मिनरल वाटर पिएं। एथलीटों के लिए प्रशिक्षण से पहले शरीर के वजन के 15 मिलीलीटर प्रति किलोग्राम की खुराक पर रोकना सबसे अच्छा है, और बाकी सभी (वयस्कों) के लिए दवा को तीन गुना 5 मिलीलीटर लेना सबसे अच्छा है। कोर्स 4 से 6 सप्ताह का है, फिर आपको ब्रेक की जरूरत है। यदि आवश्यक हो, तो रिसेप्शन दोहराया जा सकता है।

बच्चों के लिए, उम्र के आधार पर खुराक का चयन किया जाता है:

• 1 वर्ष तक - 8-10 बूँदें दिन में 2-3 बार;
• 6 साल तक - दिन में 2-3 बार 20-28 बूँदें;
• 12 साल तक - 2.5 मिली।

डॉक्टर की सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए गोलियां भी एक कोर्स में निर्धारित की जाती हैं। एथलीट व्यायाम से ठीक पहले 500-1500 मिलीग्राम ले सकते हैं, और बाकी सभी (वयस्क) - 250-500 मिलीग्राम दिन में दो या तीन बार। लेवोकार्निटाइन कैप्सूल को गोलियों के समान सिद्धांत के अनुसार लिया जाता है: एथलीटों के लिए 500-1500 मिलीग्राम और बाकी सभी के लिए 250-500 मिलीग्राम दिन में कई बार।

आप अपने लिए तय कर सकते हैं कि किस खुराक के रूप को चुनना है, लेकिन बच्चों के लिए सिरप पर रोकना बेहतर है। मुख्य बात यह है कि निर्देशों में दिए गए एल-कार्निटाइन की खुराक और दवा के भंडारण के नियमों के बारे में नहीं भूलना है। शीशी खोलने के 15 दिनों के भीतर सिरप को प्रयोग करने योग्य माना जाता है! गोलियाँ या कैप्सूल लंबी अवधि (1 वर्ष तक) के लिए संग्रहीत किया जा सकता है।

एल-कार्निटाइन के बारे में उपभोक्ता क्या कहते हैं?

दवा की प्रभावशीलता के बारे में राय बहुत भिन्न होती है, यह उन लक्ष्यों पर निर्भर करता है जो एक व्यक्ति ने अपने लिए, उसकी व्यक्तिगत विशेषताओं और जीवन शैली के लिए निर्धारित किया है। लेकिन लगभग सभी समीक्षाओं में एक बात समान है - पूरक स्वास्थ्य के लिए व्यावहारिक रूप से सुरक्षित है और थकान और अधिक काम से पूरी तरह से लड़ता है। लेवोकार्निटाइन की प्रभावशीलता के बारे में कुछ कथन नीचे दिए गए हैं:

32 साल की अलीना, 8 साल से अधिक समय से कोचिंग का अनुभव।
"मैं कई वर्षों से एरोबिक्स और फिटनेस ट्रेनर के रूप में काम कर रहा हूं। हाल ही में, मुझे प्रशिक्षण में ब्रेकडाउन महसूस होने लगा, क्योंकि काम का कार्यक्रम काफी तंग है और लगभग बिना छुट्टी के। लेकिन कोच को अपनी ऊर्जा से समूह को चार्ज करना चाहिए और सकारात्मक भावनाओं का स्रोत बनना चाहिए! मैंने कार्निटाइन का एक कोर्स पिया और बहुत बेहतर महसूस किया।

एंड्री, 28 साल, पांच साल के अनुभव के साथ एक एथलीट। "मैं शरीर सौष्ठव में लगा हुआ हूं और" सुखाने "अवधि के दौरान दवा का उपयोग करता हूं। परिणाम पूरी तरह से संतोषजनक है, लेकिन शारीरिक गतिविधि के बिना, दक्षता शून्य है। ”

25 साल की इलोना को डांस करने में मजा आता है और वह जिम जाती है।
"एक बच्चे के रूप में, मुझे संवहनी डाइस्टोनिया का निदान किया गया था, इसलिए पूरक मेरे अनुरूप नहीं था। दोनों बार मैंने कोशिश की, मुझे चक्कर और धड़कनें आईं। मुझे मना करना पड़ा।"

वयस्कों और बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, फार्मेसी श्रृंखला "कार्निटाइन" दवा प्रदान करती है। इस उपकरण के उपयोग के निर्देश बताते हैं कि इसका उपयोग कब, क्यों और कैसे करना है। हमारा लेख दवा के लाभकारी गुणों के बारे में जानकारी प्रदान करता है, और यह भी बताता है कि इसके क्या अनुरूप हैं।

अमीनो एसिड और विटामिन

मानव शरीर में होने वाली प्रक्रियाएं क्रमिक श्रृंखलाओं में परस्पर जुड़ी हुई हैं। कुछ शर्तों के तहत एक पदार्थ का उत्पादन होता है, जिससे दूसरे पदार्थ को संश्लेषित किया जाता है, जो बदले में निम्नलिखित घटकों के उत्पादन और संचालन को प्रभावित करता है। मानव शरीर के ऊतकों में, कार्निटाइन का उत्पादन होता है, जो एसिटिलिकेशन कोएंजाइम की गतिविधि को बनाए रखते हुए चयापचय प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। छोटे बच्चों में, ये प्रक्रियाएं अभी तक पर्याप्त रूप से सक्रिय नहीं हैं, और इसलिए शिशुओं के लिए एक संतुलित आहार महत्वपूर्ण है, जिसमें कार्निटाइन के स्रोत होने चाहिए - मांस और डेयरी उत्पाद। यह पदार्थ विशेष है, कार्निटाइन संरचना में बी विटामिन के समान है, और कभी-कभी इसे गलत तरीके से विटामिन डब्ल्यू या . कहा जाता है

कार्निटाइन की खोज के इतिहास से

मानव शरीर पर काम करने वाले सबसे महत्वपूर्ण पदार्थों में से एक कार्निटाइन है। इस पदार्थ के साथ दवाओं के उपयोग के निर्देश इस दवा को लेने का तरीका बताते हैं, लेकिन यह नहीं बताते कि इसकी खोज कैसे हुई। और यह एक सदी से भी पहले हुआ था - 1905 में। दो रूसी वैज्ञानिकों, वी.एस. गुलेविच और आर.पी. क्रिमबर्ग ने मानव शरीर के ऊतकों की जांच करते हुए एक विशेष पदार्थ को अलग किया, जिसे उन्होंने विटामिन डब्ल्यू कहा। आधी सदी बाद, इसे कृत्रिम रूप से प्राप्त किया गया था। केवल 2 वर्षों के बाद, 1962 में, वैज्ञानिकों ने खुले पदार्थ का अर्थ समझा - यह चयापचय में एक सक्रिय भागीदार है, जो अपनी झिल्ली के माध्यम से लंबी-श्रृंखला फैटी एसिड को माइटोकॉन्ड्रिया में स्थानांतरित करने में शामिल है। वैसे, माइटोकॉन्ड्रिया विशेष सेलुलर ऑर्गेनेल हैं, एक प्रकार का बिजली स्टेशन, जो कार्बनिक यौगिकों को ऑक्सीकरण करके, एटीपी संश्लेषण और थर्मोजेनेसिस के लिए विद्युत क्षमता का उत्पादन करने के लिए उपयोग की जाने वाली विद्युत ऊर्जा प्राप्त करते हैं।

कार्निटाइन के रूप

एक आवश्यक पदार्थ जो मानव शरीर में ही उत्पन्न होता है और भोजन के साथ आता है वह है कार्निटाइन। दवाओं के उपयोग, समीक्षा, अनुरूपता के निर्देश, जिनमें से सक्रिय घटक यह है, नीचे चर्चा की जाएगी। सबसे पहले, आइए स्पष्ट करें कि कार्निटाइन कई समान डेरिवेटिव के लिए सामान्य नाम है। वे एक दूसरे से जीवित जीवों में होने वाली रासायनिक प्रतिक्रियाओं से प्राप्त होते हैं:

• एसिटाइल-एल-कार्निटाइन।
• प्रोपियोनील-एल-कार्निटाइन।
• एल-कार्निटाइन टार्ट्रेट।

पहले दो रूप कार्निटाइन के ईथर डेरिवेटिव हैं। वे हृदय प्रणाली के रोगों के जटिल उपचार और मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार के लिए सबसे उपयुक्त हैं। लेकिन गैर-आवश्यक तीसरा रूप (एल-कार्निटाइन टार्ट्रेट) एक औषधीय पदार्थ है जो चयापचय तनाव, शारीरिक परिश्रम में वृद्धि, शुक्राणुजनन के प्राथमिक और माध्यमिक विकारों में मदद करता है। कार्निटाइन के साथ दवाओं और खेल पोषण को "कार्निटाइन" या "एल-कार्निटाइन" के रूप में संदर्भित किया जा सकता है। ये दवाएं संरचना और चिकित्सीय प्रभावों में समान हैं।

वैज्ञानिक आधार

कुछ दवाओं के लिए जिनमें एल कार्निटाइन होता है, वजन घटाने के लिए उपयोग के निर्देश प्रकृति में सलाहकार हैं। कार्निटाइन का यह उद्देश्य इस तथ्य के कारण है कि यह माइटोकॉन्ड्रिया को वसा को तोड़ने में मदद करता है, जिससे शरीर के लिए आवश्यक ऊर्जा निकलती है। यह पदार्थ स्वयं वसा के उपयोग को प्रभावित नहीं करता है, यह केवल एक संवाहक है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि शरीर के "ऊर्जा ब्लॉकों" के समुचित कार्य के लिए न केवल कार्निटाइन की आवश्यकता होती है, बल्कि कोएंजाइम Q10 की भी आवश्यकता होती है। इसलिए, वसा को ऊर्जा में संसाधित करने की शरीर की क्षमता को बढ़ाने के लिए, शारीरिक गतिविधि के साथ जटिल तैयारी का उपयोग करना आवश्यक है।

अगर दवा नहीं ली जा सकती

एल-कार्निटाइन पदार्थ के साथ दवाओं के उपयोग के लिए मतभेद हैं। इन निधियों के उपयोग के निर्देश इंगित करते हैं कि ऐसे मामलों में इनका उपयोग नहीं किया जा सकता है:

• एक निश्चित खुराक के घटकों के लिए अतिसंवेदनशीलता।
• ट्राइमेथिलैमिनुरिया अक्सर एक दुर्लभ अनुवांशिक उत्परिवर्तन होता है जो मानव शरीर में ट्राइमेथिलैमाइन के संचय का कारण बनता है, जिसमें अप्रिय मछली की गंध होती है।

दुष्प्रभाव

दुर्लभ मामलों में, कार्निटाइन और एल-कार्निटाइन की तैयारी लेते समय अवांछित प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। निम्नलिखित दुष्प्रभाव उपयोग के निर्देशों में नोट किए गए हैं:

• एलर्जी।
• पेटदर्द।
• अपच।

पदार्थ कैसे लें?

उपयोग के निर्देशों में दवा "कार्निटाइन" लेने के तरीके पर्याप्त विवरण में वर्णित हैं। दवा "एल-कार्निटाइन" कई खुराक रूपों में उपलब्ध है:

• ड्रेगे।
• कैप्सूल।
• आसव के लिए समाधान।
• सिरप।
• गोलियाँ।

"कार्निटाइन" के आवेदन का रूप, साथ ही उपचार के आहार और खुराक, उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है। मानसिक गतिविधि को बढ़ाने के लिए, 14 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों और बच्चों के लिए दवा निर्धारित की जाती है, एक टैबलेट या 500 मिलीग्राम टैबलेट दिन में एक बार। उपचार आमतौर पर 30 दिनों के भीतर किया जाता है, फिर एक ब्रेक की आवश्यकता होती है। दूसरा कोर्स केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है। दवा "कार्निटाइन", जो कैप्सूल में निर्मित होती है और चिकित्सा कारणों से उपस्थित चिकित्सक द्वारा बच्चे के लिए उपयोग के लिए निर्धारित की जाती है, कैप्सूल को खोलकर और इसकी सामग्री को एक चम्मच पानी में डालकर दी जा सकती है, लेकिन इसके लिए विशेष उत्पादों को खरीदना बेहतर है बच्चे, वे सिरप के रूप में उपलब्ध हैं, एक खुराक चम्मच है।

फार्मास्युटिकल कंपनियां "कार्निटाइन क्लोराइड" दवा का उत्पादन करती हैं। उपयोग के निर्देशों में इसके स्वागत के नियमों के बारे में जानकारी शामिल है। "कार्निटाइन क्लोराइड" इंजेक्शन के लिए एक समाधान के रूप में उपलब्ध है, जिसे 5 मिलीलीटर ampoules में पैक किया जाता है। इस औषधीय पदार्थ को बहुत धीरे-धीरे जलसेक के रूप में प्रशासित किया जाता है - प्रति 1 मिनट में 60 से अधिक बूँदें नहीं, जो सक्रिय संघटक को हृदय, यकृत और मस्तिष्क में जल्दी से प्रवेश करने की अनुमति देता है। यह व्यापक रूप से स्थितियों और बीमारियों के उपचार में प्रयोग किया जाता है जैसे कि:

• इस्केमिक स्ट्रोक या क्षणिक इस्केमिक हमले के दौरान तीव्र सेरेब्रल संचार संबंधी विकार देखे गए।
• एन्सेफैलोपैथी।
• विषाक्त मस्तिष्क की चोट।

चूंकि दवा को सीधे प्रणालीगत परिसंचरण में इंजेक्ट किया जाता है, इसलिए इसे सक्रिय रूप से बच्चों में विकास मंदता के साथ-साथ कुपोषण, एनोरेक्सिया के उपचार में उपयोग किया जाता है।

कार्निटाइन के साथ दवा कैसे खरीदें और स्टोर करें?

"कार्निटाइन" बिना डॉक्टर के पर्चे के फार्मेसी श्रृंखला में बेचा जाता है। इसे बच्चों की पहुंच से बाहर, कमरे के तापमान पर संग्रहित किया जाना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि समाप्ति तिथि के बाद, कार्निटाइन वाले उत्पादों का उपयोग नहीं किया जा सकता है। कई दवा कंपनियों द्वारा कार्निटाइन की तैयारी का उत्पादन किया जाता है, इसलिए उनके कई प्रकार के नाम होते हैं और इसमें अतिरिक्त सक्रिय तत्व हो सकते हैं। खरीदारों के बीच सबसे लोकप्रिय "अलिम्बा", "कार्निटन", "कार्टन", "कार्टोनेड", "एलकर", कार्निफ़िट, एल-कार्निटाइन हैं।

एल-कार्निटाइन एक एमिनो एसिड है जो डायटेटिक्स और खेल पोषण दोनों के साथ-साथ दवा में भी लोकप्रिय है। यह आपको अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने, मांसपेशियों की टोन में सुधार करने सहित कई समस्याओं को हल करने की अनुमति देता है। दूसरा नाम विटामिन बी11 या बीटी है। इस पदार्थ में उत्कृष्ट उपचय गुण होते हैं, कोशिका पोषण में सुधार होता है, थायरॉयड ग्रंथि में आयोडीन के संचय को प्रभावित करता है, और ऊतक पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं को तेज करता है। उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि कार्निटाइन कैसे लेना है।यही हम पता लगाने की कोशिश करेंगे।

एल-कार्निटाइन को फैट बर्नर माना जाता है क्योंकि यह फैट मेटाबॉलिज्म की दर को बढ़ाता है। यदि कोई व्यक्ति सामान्य रूप से खाता है और पर्याप्त मात्रा में पशु प्रोटीन का सेवन करता है, तो यह पदार्थ शरीर द्वारा ही निर्मित होता है। जो लोग खेल में सक्रिय रूप से शामिल हैं और / या एक निश्चित आहार का पालन करते हैं, उन्हें इस घटक की कमी का सामना करना पड़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप वांछित परिणाम प्राप्त करने की प्रक्रिया काफी धीमी हो जाएगी।

एल-कार्निटाइन एक विश्वसनीय, सुरक्षित और बहुक्रियाशील पूरक है।यह उन लोगों के लिए संकेत दिया गया है जो ऊर्जा, गतिविधि, धीरज बढ़ाना चाहते हैं।

उपकरण मानसिक गतिविधि में सुधार कर सकता है।अध्ययनों से पता चला है कि छह महीने तक 2 ग्राम पदार्थ का दैनिक उपयोग मानसिक गतिविधि को बढ़ा सकता है, और इसके परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति बौद्धिक तनाव को बेहतर ढंग से सहन करने में सक्षम होता है।

यह हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव के लिए भी जाना जाता है।यह घटक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास से बचाता है। लेकिन यह बाद वाला है जो अक्सर स्ट्रोक या दिल के दौरे जैसी गंभीर जटिलताओं को भड़काता है। इसलिए, विशेषज्ञ अक्सर दिल के लिए एल कार्निटाइन लेने की सलाह देते हैं।

एल-कार्निटाइन के उचित उपयोग से आप निम्नलिखित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं:

• वसा जलने की प्रक्रियाओं को सक्रिय करें;
• शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना;
• वसा कोशिकाओं को ऊर्जा में संसाधित करने का तंत्र शुरू करें;
• वसा जमा को नष्ट करें और बाद के संचय को रोकें;
• मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार।
• पुनर्प्राप्ति अवधि को छोटा करें;
• प्रतिरक्षा को मजबूत करना;
• ऑक्सीजन की आवश्यक मात्रा के साथ शरीर को संतृप्त करें;
• तनाव के प्रतिरोध में वृद्धि;
• हड्डी के ऊतकों को मजबूत करना;
• सहनशक्ति और ऊर्जा में सुधार।

एल कार्निटाइन के उपयोग के संकेत में सक्रिय खेल शामिल हैं। पदार्थ मदद करता है एथलीटशरीर के प्रदर्शन में सुधार, वजन कम करने की प्रक्रिया में तेजी लाने और मांसपेशियों की टोन में सुधार, बेहतर पेशेवर परिणाम प्राप्त करना। आपका डॉक्टर भी इस पदार्थ को लिख सकता है। जिन लोगों के शरीर में अमीनो एसिड की कमी होती है।यह दिखाया गया है बूढ़ों कोमस्तिष्क की उम्र बढ़ने को धीमा करने के लिए, एकाग्रता और स्मृति में सुधार करने के लिए, हृदय रोग वाले लोग। इसके अलावा, कभी-कभी गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं, छोटे और समय से पहले के बच्चों और नवजात शिशुओं को अमीनो एसिड की आवश्यकता होती है। दवा मोटापे या एनोरेक्सिया के उपचार के लिए निर्धारित है। यह आमतौर पर जटिल चिकित्सा के भाग के रूप में निर्धारित किया जाता है।

एल-कार्निटाइन: उपयोग के लिए निर्देश

दवा को सिरप, कैप्सूल, टैबलेट और पाउडर के रूप में खरीदा जा सकता है, और आवेदन की विधि फॉर्म के आधार पर अलग-अलग होगी।

लिक्विड एल कार्निटाइन कैसे लें

तरल रूप सिरप और ampoules है। सिरप भोजन के सेवन पर निर्भर नहीं करता है। बेहतर है कि इसे पानी से पतला न करें, लेकिन अगर जरूरत हो तो बाद में पीएं।

वयस्कों को एल-कार्निटाइन को दिन में तीन बार, 5 मिली (एक स्कूप) लेने की सलाह दी जाती है। एथलीटों को प्रशिक्षण से तुरंत पहले पदार्थ (मापने वाले कप) की 15 मिलीलीटर की एक खुराक दिखाई जाती है। इस मामले में, अमीनो एसिड मांसपेशियों को बढ़ाने, वसा जलाने, सहनशक्ति में सुधार करने और आपके परिणामों में सुधार करने में मदद करेगा।

प्रवेश का कोर्स आमतौर पर 4-6 सप्ताह का होता है। यदि आवश्यक हो, एक सप्ताह बाद, इसे दोहराया जाता है।

एक वर्ष तक के बच्चों के लिए, सिरप प्रति खुराक 10-20 बूंदों की खुराक में निर्धारित किया जाता है। 6-12 वर्ष की आयु के बच्चों को एक बार में 20-27 बूंदों का उपयोग करने के लिए दिखाया गया है, 6-12 वर्ष के बच्चों को - एक बार में 2.4-2.5 मिली। प्रवेश की अवधि कम से कम एक महीने है। एल-कार्निटाइन दिन में 2-3 बार लें। पाठ्यक्रमों के बीच एक सप्ताह का ब्रेक होता है, फिर, यदि आवश्यक हो, तो पाठ्यक्रम को दोहराया जा सकता है।

एल कार्निटाइन टैबलेट को सही तरीके से कैसे लें

दवा का उपयोग मौखिक रूप से किया जाता है। गोलियों को कुचलने या चबाने की सिफारिश नहीं की जाती है - वे पूरे पानी के साथ पिए जाते हैं। प्रशासन और खुराक की अवधि को शरीर की स्थिति और विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

वयस्कों को आमतौर पर दिन में 2-3 बार 200-500 मिलीलीटर निर्धारित किया जाता है। एथलीटों को 500-2500 मिलीग्राम की खुराक पर प्रशिक्षण से पहले एक बार एल कार्निटाइन लेने की सलाह दी जाती है। डॉक्टर की सिफारिशों के अनुसार पाठ्यक्रम में पदार्थ लेना बेहतर है।

एल कार्निटाइन कैप्सूल कैसे लें

कैप्सूल में, दवा को मौखिक रूप से उसी तरह लिया जाता है, जैसे गोलियों में। कैप्सूल को खोला नहीं जाता है, पूरा निगल लिया जाता है और पानी से धोया जाता है। वयस्कों को प्रशिक्षण से पहले 200-500 मिलीग्राम 2-3 बार, एथलीटों - 500-2500 मिलीलीटर का उपयोग करने के लिए दिखाया गया है। दवा को छह महीने से अधिक समय तक पाठ्यक्रमों में नहीं लिया जाता है। एक कोर्स की अवधि 4-6 सप्ताह है।फिर एक ब्रेक बनाया जाता है और यदि आवश्यक हो, तो पाठ्यक्रम दोहराया जाता है।

एल कार्निटाइन पाउडर कैसे लें

खुराक मानक है, लेकिन पाउडर को 0.5 लीटर की मात्रा में पानी से पतला होना चाहिए।

साइड इफेक्ट और contraindications

लेवोकार्निटाइन, किसी भी अन्य अमीनो एसिड की तरह, लगभग साइड इफेक्ट का कारण नहीं बनता है। एलर्जी की प्रतिक्रिया होने के लिए यह अत्यंत दुर्लभ है, संभवतः पाचन का उल्लंघन। यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यूरीमिया के रोगियों में, मांसपेशियों में कमजोरी, पेट में दर्द, मतली और उल्टी संभव है। असुविधा के साथ एक नस के माध्यम से दवा की शुरूआत हो सकती है। बहुत ही दुर्लभ मामलों में, एल-कार्निटाइन लेने के बाद शरीर की एक विशिष्ट गंध की उपस्थिति नोट की गई थी।

एल कार्निटाइन के लाभों के बावजूद, कई बीमारियों में यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि इसे अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना न लें. यह उन लोगों पर लागू होता है जिन्हें निम्नलिखित समस्याएं हैं:

• उच्च रक्तचाप;
• सिरोसिस;
• गुर्दे की बीमारी;
• मधुमेह;
• परिधीय संवहनी रोग।

गर्भवती महिलाओं को कभी-कभी एल-कार्निटाइन का उपयोग दिखाया जाता है, लेकिन इसे डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए - किसी भी मामले में उसकी अनुमति के बिना पूरक लेना शुरू न करें।

प्रभावी प्रशिक्षण के लिए एल कार्निटाइन कैसे लें: अतिरिक्त सिफारिशें

यह समझा जाना चाहिए कि भले ही आप एल कार्निटाइन को यथासंभव सही तरीके से लें, लेकिन कुछ और न करें, यह न केवल आपको वजन कम करने में मदद करेगा, बल्कि विपरीत प्रभाव भी पैदा कर सकता है। यह अमीनो एसिड तभी काम करता है जब आप खुद काम करते हैं, इसलिए खेल और उचित पोषण सफलता के मुख्य घटक हैं।

सबसे पहले, गतिविधि महत्वपूर्ण है। L-carnitine एक्सरसाइज करते समय फैट बर्न करने का काम करता है। इसके अलावा, यह कार्डियो लोड है जो महत्वपूर्ण हैं: दौड़ना, तेज चलना, साइकिल चलाना और व्यायाम बाइक, एरोबिक्स, योग, और इसी तरह।

एक और महत्वपूर्ण बिंदु कसरत की अवधि है।सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको कम से कम 25 मिनट तक व्यायाम करने की आवश्यकता है। पहले आपको वसा जलने की प्राकृतिक प्रक्रिया को सक्रिय करने की आवश्यकता है, और फिर दवा काम करना शुरू कर देगी और इस प्रक्रिया को बढ़ाएगी। आप इसे कसरत शुरू होने से पहले और उसके दौरान दोनों समय ले सकते हैं।

बहुत कुछ पोषण पर निर्भर करता है।शरीर को समायोजित करने की आवश्यकता है ताकि वह वसा जलने की प्रक्रिया को सक्रिय कर सके। इसके लिए एक स्पष्ट पोषण योजना की आवश्यकता है। आपको अक्सर और छोटे हिस्से में खाने की जरूरत है, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाएं। अपना वर्कआउट खत्म करने के बाद कोशिश करें कि एक घंटे तक कुछ भी न खाएं। फिर आपको प्रोटीन वाला खाना खाने या प्रोटीन शेक पीने की जरूरत है। साथ ही खूब पानी पीना भी याद रखें। एल-कार्निटाइन को सख्त और कम कैलोरी वाले आहार के साथ नहीं जोड़ा जा सकता है।

एल-कार्निटाइन की पसंद और खरीद की विशेषताएं

उत्पाद को फार्मेसियों, खेल पोषण स्टोर, ऑनलाइन स्टोर में खरीदा जा सकता है। इसे बिना प्रिस्क्रिप्शन के दिया जाता है, इसलिए इसके अधिग्रहण में कोई समस्या नहीं होगी।

वास्तव में, कार्निटाइन का चुनाव भी सरल है, क्योंकि यह पदार्थ सभी निर्माताओं के लिए समान है और एक सफेद, लगभग बेस्वाद पाउडर है। लेकिन, सिंथेटिक मूल को देखते हुए, यह अभी भी कहा जाना चाहिए कि उत्पाद की गुणवत्ता भिन्न हो सकती है।

ध्यान देने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात कुछ विदेशी अशुद्धियों की उपस्थिति है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, एल-कार्निटाइन को विभिन्न रूपों में उत्पादित किया जा सकता है, और प्रभावशीलता के संदर्भ में, वे सभी लगभग समान हैं - अंतर केवल आवेदन की विशेषताओं में है।

प्रशिक्षण के दौरान एल कार्निटाइन लेने का तरीका जानकर आप खेलों में बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। बेशक, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह पूरक नहीं है जो अधिक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन आप कितनी सही और सक्रिय रूप से प्रशिक्षित करते हैं।

वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन के उपयोग पर वीडियो निर्देश