नवजात शिशुओं को स्तनपान कराते समय ख़ुरमा: क्या यह संभव है या नहीं? क्या नर्सिंग मां के लिए ख़ुरमा खाना संभव है और स्तनपान के दौरान कौन सी किस्म खाना बेहतर है।

स्तनपान के दौरान ख़ुरमा एक विवादास्पद उत्पाद है जो बच्चे को लाभ पहुँचा सकता है और उसे नुकसान पहुँचा सकता है।

बच्चे के जन्म के साथ ही उसके माता-पिता का जीवन नाटकीय रूप से बदल जाता है। यह न केवल डायपर धोने और रात में बच्चे को जगाने की आवश्यकता के बारे में है, बल्कि जीवन के अन्य सभी घटकों के बारे में भी है। सामान्य तौर पर, लंबे समय से प्रतीक्षित पहले जन्म के पहले के जीवन और उसके बाद के जीवन को 2 भागों में विभाजित किया जा सकता है। सभी स्तनपान कराने वाली माताओं को जिन मुख्य परिवर्तनों का सामना करना पड़ता है उनमें से एक आहार सुधार है। कुछ उत्पादों को इससे पूरी तरह से बाहर रखा गया है, दूसरों द्वारा प्रतिस्थापित किया जा रहा है, अधिक उपयोगी और पौष्टिक।

क्या स्तनपान के दौरान ख़ुरमा का उपयोग करना संभव है: एक नर्सिंग मां का पोषण और भ्रूण के सकारात्मक गुण

क्या स्तनपान कराने वाले ख़ुरमा खा सकते हैं? लैटिन से शाब्दिक रूप से अनुवादित, इस विदेशी फल का नाम देवताओं के भोजन के रूप में अनुवादित किया गया है। इसकी रंग सीमा चमकीले नारंगी से लगभग लाल तक भिन्न हो सकती है, और इसका स्वाद हमें ज्ञात किसी भी अन्य फल से अलग है और यह तीखा-मीठा है, लेकिन साथ ही स्वाद का बेहद नाजुक मिश्रण है।

एक नियम के रूप में, वे देर से शरद ऋतु या शुरुआती सर्दियों में हमारे स्टोर की अलमारियों पर दिखाई देते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि ख़ुरमा कई लोगों की पसंदीदा विनम्रता है। हालांकि, एक नर्सिंग मां के लिए, उसे सबसे अधिक बार प्रतिबंधित किया जाता है, जैसे कि हमारे जलवायु क्षेत्र में नहीं उगाए जाने वाले फल। ज्यादातर मामलों में, ऐसा सम्मेलन उचित है, क्योंकि यह मां और उसके बच्चे को संदिग्ध भोजन के उपयोग से जुड़ी विभिन्न प्रकार की समस्याओं से बचाता है, लेकिन इस विशेष भ्रूण के संबंध में, सब कुछ इतना आसान नहीं है।

आइए एक साथ यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या एक नर्सिंग मां के लिए ख़ुरमा होना संभव है, और इस फल के सकारात्मक गुणों की निम्नलिखित सूची हमें ऐसा करने में मदद करेगी:

1. गर्भावस्था और प्रसव अपने आप में एक महिला की प्रतिरोधक क्षमता को काफी कमजोर कर देता है, जिससे वह विभिन्न प्रकार के मौसमी रोगों जैसे तीव्र श्वसन संक्रमण और के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है। इसी समय, ख़ुरमा में निहित विटामिन सी की एक उच्च सांद्रता माँ और बच्चे के शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को मजबूत करने में मदद करती है।
2. स्तनपान के दौरान ख़ुरमा काफी उपयोगी होता है क्योंकि यह आयरन का एक उत्कृष्ट स्रोत है। बदले में, 70% मामलों में गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद एनीमिया का निदान किया जाता है, और इस फल के उपयोग से संतुलन बहाल करना और समस्या से पूरी तरह से लड़ना संभव हो जाता है।
3. हृदय प्रणाली पर ख़ुरमा का लाभकारी प्रभाव आम तौर पर मान्यता प्राप्त तथ्य है। माँ और बच्चे के शरीर पर एक समान प्रभाव इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम सहित ट्रेस तत्वों के एक पूरे परिसर की उपस्थिति के साथ-साथ बड़ी मात्रा में ग्लूकोज और सुक्रोज की उपस्थिति के कारण होता है। इसी समय, यह महिला के शरीर पर संचयी प्रभाव है जो रक्त प्रवाह के सामान्यीकरण और समग्र रूप से प्रणाली के स्थिरीकरण में योगदान देता है।
4. स्तनपान के दौरान ख़ुरमा जठरांत्र संबंधी मार्ग के सामान्यीकरण में योगदान देता है। पेक्टिन और फाइबर की उच्च सामग्री इस प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, पेट के काम को स्थिर करती है और आपको आंत्र समारोह में सुधार करने की अनुमति देती है।
5. नर्सिंग मां और बच्चे के लिए कैल्शियम की उच्च सामग्री भी एक महत्वपूर्ण लाभ है। गर्भावस्था के दौरान, उसे बच्चे के कंकाल के निर्माण में भाग लेते हुए, माँ के शरीर से गहन रूप से उत्सर्जित किया गया था। अब कमजोर महिला शरीर को इसकी पुनःपूर्ति की आवश्यकता है।

उपरोक्त गुण इस सवाल के सबसे पूर्ण और विस्तृत उत्तर का प्रतिनिधित्व करते हैं कि क्या नर्सिंग मां को ख़ुरमा दिया जा सकता है। हालाँकि, इस विदेशी फल के संबंध में, सब कुछ उतना सरल नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। सकारात्मक गुणों के अलावा, इसके कुछ नकारात्मक पहलू भी हैं जो समस्याओं का स्रोत बन सकते हैं।

एक नर्सिंग मां का आहार: ख़ुरमा और इसके उपयोग के संभावित परिणाम

क्या स्तनपान के दौरान ख़ुरमा करना संभव है? इस प्रश्न का उत्तर देना निश्चित रूप से असंभव है, क्योंकि स्पष्ट लाभों के अलावा, यह फल कुछ समस्याएं भी पैदा कर सकता है। दूध पिलाने के दौरान, एक महिला द्वारा खाया गया प्रत्येक उत्पाद स्तन के दूध में प्रवेश करता है और तदनुसार, बच्चे के शरीर में प्रवेश करता है। साथ ही, वयस्कों द्वारा खाए जाने वाले अधिकांश खाद्य पदार्थ बच्चे के अपरिपक्व पाचन तंत्र पर अधिक बोझ डाल सकते हैं।

वर्षों से, हमारा पेट विभिन्न प्रकार के भोजन के लिए अभ्यस्त हो जाता है, अधिक से अधिक मजबूत और कार्यात्मक होता जा रहा है। जहां तक ​​बच्चे का सवाल है, जन्म से पहले उसने गर्भाशय में दूध खाया था, जहां वह किसी भी तरह के प्रभाव से सुरक्षित रहता था। जन्म के समय, उन्होंने जबरदस्त तनाव का अनुभव किया, और अब उन्हें अपने लिए अस्तित्व की नई स्थितियों के लिए अभ्यस्त होने की आवश्यकता है, जो पाचन तंत्र और उसके अन्य प्रणालियों दोनों के काम को प्रभावित कर सकती हैं।

इसके आधार पर पहले महीने में न केवल सभी विशिष्ट खाद्य पदार्थों को माँ के आहार से बाहर रखा जाना चाहिए, बल्कि पोषण के पूरे सिद्धांत को भी काफी हद तक संशोधित किया जाना चाहिए। इसलिए, एक नर्सिंग मां के लिए बच्चे के जीवन के पहले महीने में ख़ुरमा खाना जल्दबाजी होगी।

यह वर्गीकरण फल के विदेशी मूल सहित कई कारकों के कारण है। सभी उपयोगी गुणों के साथ, यह स्तनपान के दौरान ख़ुरमा का उपयोग करने के लायक नहीं है, खासकर जब जीवन के पहले महीनों में बच्चों को खिलाने की बात आती है। इस तरह के प्रतिबंधों को मां और उसके बच्चे के लिए कुछ स्वास्थ्य जोखिमों से समझाया गया है, जो ख़ुरमा खाने पर हो सकता है। वे इस तरह दिखते हैं:

1. ख़ुरमा ग्लूकोज और सुक्रोज का एक स्रोत है, जो मधुमेह की मां के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। इसलिए इस फल को केवल सीमित ही नहीं बल्कि पूरी तरह से त्याग देना चाहिए।
2. ख़ुरमा का संभावित नुकसान विशेष रूप से तब स्पष्ट होता है जब इसका दुरुपयोग किया जाता है। इस फल को अधिक खाने से मल का एक महत्वपूर्ण निर्धारण हो सकता है, जो इसकी रेशेदार संरचना के कारण होता है। साथ ही, यह स्वयं मां और उसके बच्चे दोनों में प्रकट होगा।
3. एचबी के साथ ख़ुरमा का उपयोग गंभीर खाद्य एलर्जी का स्रोत बन सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि इस फल में निहित नारंगी रंगद्रव्य और अधिकांश खट्टे फल एक एलर्जेन के रूप में कार्य करते हैं जो संभावित खतरे को वहन करता है। इसके आधार पर, माँ द्वारा खाया गया ख़ुरमा का एक छोटा सा टुकड़ा भी बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया का मुख्य कारण हो सकता है।

ये सभी संभावित खतरे इस सवाल को बनाते हैं कि क्या जीवी के साथ ख़ुरमा खाना फिर से प्रासंगिक है। बड़ी संख्या में सकारात्मक गुणों को देखते हुए, स्तनपान के दौरान फलों के उपयोग को पूरी तरह से छोड़ना आवश्यक नहीं है। माँ को धीरे-धीरे इसे अपने आहार में छोटे भागों में शामिल करना चाहिए। इसके लिए सबसे अच्छा समय तब होता है जब बच्चा तीन महीने की उम्र तक पहुंच जाता है, जब उसका शरीर पहले से ही थोड़ा मजबूत होता है, और पाचन तंत्र पूरी तरह से काम करता है।

जब बच्चे को पहला पूरक आहार दिया जाता है तो ख़ुरमा खाना शुरू करना इष्टतम होता है। साथ ही, सुबह के समय ख़ुरमा को एक छोटे टुकड़े के रूप में दावत देना बेहतर होता है ताकि आप उसकी प्रतिक्रिया देख सकें। बदले में, एक अलग क्रम की एलर्जी प्रतिक्रिया या प्रतिक्रियाओं की अनुपस्थिति में, एक नर्सिंग महिला भ्रूण की संख्या बढ़ाने की कोशिश कर सकती है। हालांकि, कब्ज या अन्य समस्याओं के गठन से बचने के लिए आपको इसे ज़्यादा नहीं खाना चाहिए, और एक बार की सेवा 200-300 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।

सबसे पहले, स्तनपान के दौरान उपयोग के लिए, आपको उच्च गुणवत्ता वाले ख़ुरमा का चयन करने की आवश्यकता है। यह पका हुआ, पर्याप्त नरम और नारंगी-लाल त्वचा वाला होना चाहिए। चूंकि केवल एक अच्छी गुणवत्ता वाला उत्पाद ही मां और उसके बच्चे के शरीर को बिना नुकसान पहुंचाए सभी आवश्यक विटामिनों से संतृप्त करने में सक्षम होता है।

विषय पर निष्कर्ष

एक बच्चे की उपस्थिति के लिए माँ को अपने आहार में महत्वपूर्ण बदलाव की आवश्यकता होती है। इसी समय, बच्चे के जीवन के पहले महीनों में उसके पाचन तंत्र की हीनता के कारण ख़ुरमा का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। भविष्य में, जब वह तीन महीने का हो जाता है, तो आप इस विदेशी फल को आहार में शामिल करना शुरू कर सकते हैं, लेकिन यह बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए। सामान्य तौर पर, ख़ुरमा के सकारात्मक गुण संभावित नकारात्मक गुणों की तुलना में बहुत अधिक व्यापक होते हैं। इसके आधार पर, यह अभी भी आहार से इसे पूरी तरह से समाप्त करने के लायक नहीं है, और केवल एलर्जी प्रतिक्रियाओं या मल के साथ समस्याओं की अभिव्यक्ति इस सुगंधित फल की अस्वीकृति का कारण बन सकती है।

सनी अतिथि ख़ुरमा आमतौर पर रूसी दुकानों की अलमारियों पर उस समय दिखाई देता है जब पहली गंभीर ठंढ होती है। इस चमकीले पीले फल के लिए धन्यवाद, शरीर को अतिरिक्त रूप से बहुत सारे विटामिन और ट्रेस तत्व प्राप्त होते हैं।

कई लोग ख़ुरमा के अंत में बिक्री पर जाने की प्रतीक्षा कर रहे हैं, लेकिन अगर एक महिला इस लंबे समय से प्रतीक्षित समय पर स्तनपान कर रही है, और वह तीखा, लेकिन स्वादिष्ट फल का स्वाद लेना चाहती है, तो उसे चिंता है - क्या नया उत्पाद बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा .

चिकित्सीय संभावनाएं

बहुत सारे उपयोगी ख़ुरमा हैं, इसलिए डॉक्टरों और पारंपरिक चिकित्सकों का सुझाव है कि रोगियों में मूत्रवर्धक के रूप में मेनू में ख़ुरमा शामिल होता है, साथ ही एक रेचक भी होता है जो प्रतिरक्षा में सुधार करता है और यकृत की रक्षा करता है।

इस तरह की बीमारियों से खुद को बचाने के लिए फल एक निवारक उपाय के रूप में उपयोगी है:

1. जुकाम।मूल रूप से, यह ख़ुरमा में एस्कॉर्बिक एसिड की उपस्थिति के कारण संभव है, जो इस तरह के अनूठे गुणों के लिए जाना जाता है जैसे कि सर्दी के विकास के जोखिम को कम करना, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करना, जलन और थकान के संकेतों को दूर करना। विशेष रूप से ठंड और खराब मौसम में, जब श्वसन संक्रमण की संख्या तेजी से बढ़ जाती है, तो ख़ुरमा शहद के साथ बीमार होने की संभावना को कम कर देगा। विटामिन सी सेबोरिया से भी लड़ता है, चयापचय संबंधी विकारों को दूर करता है।
2. मूत्र प्रणाली की समस्याएं।ख़ुरमा में ऐसे पदार्थ होते हैं जो मूत्राशय के स्वर को सामान्य करने में मदद करते हैं, इसमें सूजन को कम करते हैं, सूजन वाले श्लेष्म झिल्ली को नरम करते हैं। उत्पाद का मूत्रवर्धक प्रभाव इसमें कैल्शियम और पोटेशियम ट्रेस तत्वों की उपस्थिति के कारण होता है। पोटेशियम एक सक्रिय सहायक के रूप में जाना जाता है जो शरीर से तरल पदार्थ को हटाने को बढ़ावा देता है। यह तंत्रिका आवेगों के सामान्य कामकाज को भी सुनिश्चित करता है। कैल्शियम शरीर से भारी धातुओं के संचित लवण को निकालने में सक्षम है, और यह हड्डी के ऊतकों का मुख्य तत्व है - यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा होता है।
3. उच्च रक्तचाप।मैग्नीशियम जैसे ट्रेस तत्वों की उपस्थिति दबाव बढ़ने के खतरे को दूर करने में मदद करती है। पोटेशियम के लिए धन्यवाद, जो शरीर में सोडियम को जमा होने से रोकता है, जिससे दबाव बढ़ता है और सूजन होती है, दबाव नियंत्रित होता है। संतरे का फल रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है। निवारक उद्देश्यों के लिए, भ्रूण से छिलके को हटाने और गूदे को काटकर, थोड़ी मात्रा में दूध मिलाने का प्रस्ताव है। परिणामी मिश्रण को सुबह और शाम खाना चाहिए।
4. विषहरण।ख़ुरमा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो व्यर्थ नहीं होते हैं जिन्हें फ्री रेडिकल ट्रैप कहा जाता है। जो ख़ुरमा पसंद करता है वह अपने शरीर को मुक्त कणों के सक्रिय प्रभावों से बचाता है।
5. नर्वस स्टेट्स।गर्भधारण की अवधि के दौरान, और फिर प्रसव के दौरान और स्तनपान के दौरान, एक महिला का तंत्रिका तंत्र, दूसरों के साथ, लगातार तनाव के अधीन होता है। यह अस्थिरता अक्सर मिजाज, थकान, अशांति की ओर ले जाती है। ऐसे अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए आपको ख़ुरमा खाने की ज़रूरत है। इसकी संरचना, उदाहरण के लिए, पोटेशियम और चीनी, आपको दुनिया को खुशी से देखने में मदद करेगी।

लेकिन ख़ुरमा न केवल एक स्वादिष्ट और स्वस्थ उत्पाद है। इसका उपयोग कॉस्मेटोलॉजी में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी के लिए किया जाता है। ऐसा करने के लिए, समय-समय पर चेहरे के समोच्च को कसने के लिए, ठीक झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त है। सबसे आम तरीका है कि पर्सिमोन पल्प, पहले से फेंटे हुए अंडे की जर्दी और ताजा निचोड़ा हुआ नींबू की बूंदों को मिलाकर मास्क बनाया जाए। चेहरे पर घी को 15 मिनट से ज्यादा नहीं रखना चाहिए। ऐसे मास्क में अगर आप ग्लिसरीन और एलो जूस मिला दें तो चेहरे की त्वचा की तैलीय चमक से छुटकारा मिल सकता है।

बवासीर के लिए एक सामान्य रोगनिरोधी के रूप में, पारंपरिक उपचारकर्ता 15 जीआर प्रदान करते हैं। सूखे ख़ुरमा को एक लीटर पानी में भिगोया जाता है। 10 मिनट के बाद तरल पीएं, लेकिन खाने के बाद ही।

किस्मों की विविधता

ख़ुरमा की कई प्रजातियां हैं, लेकिन वे कई समूहों में विभाजित हैं - ये नरम किस्में और तीखा हैं।

सबसे प्रसिद्ध हैं:

1. चॉकलेट। एक त्वचा में मुश्किल संतृप्त नारंगी, लाल के करीब। लेकिन बीच में रंग चॉकलेट है। शीर्ष पर छोटे धब्बे स्पष्ट रूप से चिह्नित हैं। स्वाद बहुत ही सुखद होता है।
2. मारू का एक असामान्य स्वाद है - मिश्रित कॉफी और दालचीनी। भ्रूण का आकार समग्र रूप से गोल लगता है, हालाँकि, यह थोड़ा तिरछा होता है। नारंगी त्वचा के नीचे चॉकलेट का गूदा छिपा होता है।
3. फुयू किस्म को ऐसे स्वाद गुणों से अलग किया जाता है जो मीठे कद्दू के पास होते हैं, जो इसे सलाद में एक घटक बनने की अनुमति देता है। फल छोटा होता है, बहुत कम ही इसमें हड्डी होती है।
4. इज़ू किस्म का सबसे बड़ा और सबसे मीठा ख़ुरमा।
5. माबोलो की त्वचा मखमली होती है, जब यह ख़ुरमा पक जाता है, तो इसका रंग चमकीला लाल होता है।
6. कायापलट "खचिया" किस्म के साथ होता है। फल युवा होते हुए भी बहुत खट्टा होता है, लेकिन जैसे ही यह पकता है, मांस कोमल हो जाता है और सचमुच मुंह में पिघल जाता है।
7. "यमन" में एक पत्थर हो सकता है, लेकिन इसके बिना फल हैं। एक चपटा रूप है। पकने पर मांस बहुत मीठा और कोमल होता है।
8. "सपोट" को पहचानना बहुत आसान है, क्योंकि इसकी त्वचा हरी होती है, और मांस पकने तक दूधिया रंग का होता है, लेकिन पकने के साथ ही गहरा हो जाता है।

1. ख़ुरमा कई लाभ लाता है, और यहां तक ​​कि दूध के उत्पादन को भी प्रभावित करता है, क्योंकि इसमें लगभग 80 प्रतिशत तरल होता है। लेकिन इसमें शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है, इसलिए इसे खाने के बाद खून में शुगर का स्तर बढ़ सकता है।
2. बड़ी मात्रा में खाया गया ख़ुरमा कब्ज और बच्चे को भी भड़का सकता है।
3. ख़ुरमा एक मजबूत एलर्जेन के रूप में भी खतरनाक है, इसलिए, बच्चे के 4 महीने की उम्र तक पहुंचने के बाद माँ को इसे अपने आहार में शामिल करना चाहिए। यह इस अवधि तक है कि पाचन तंत्र अच्छी तरह से काम करना शुरू कर देता है और दूध के साथ आने वाले पदार्थों को बेहतर ढंग से अवशोषित करता है। यदि बच्चा गैसों और शूल से चिंतित है, तो ख़ुरमा को कुछ समय के लिए भोजन से बाहर करना बेहतर है। बच्चों के डॉक्टर माताओं को इस फल को केवल पूरक खाद्य पदार्थों के साथ खाने की पेशकश करते हैं।

स्वास्थ्य लाभ के लिए ख़ुरमा खाने के कुछ नियम हैं:

1. एक बार खाली पेट, यह टैनिन और पेक्टिन की उच्च सामग्री के कारण पाचन को बाधित कर सकता है। इसका परिणाम भोजन के गुच्छों में चिपकना होगा, जिससे पेट में पथरी हो जाएगी। टैनिन मुख्य रूप से त्वचा में पाया जाता है, इसलिए पोषण विशेषज्ञ इसे न खाने की सलाह देते हैं।
2. आपको ख़ुरमा के साथ प्रोटीन खाद्य पदार्थों को नहीं मिलाना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि टैनिन प्रोटीन एकत्रीकरण को उत्तेजित कर सकता है, जो पाचन प्रक्रिया को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।
3. सूखे ख़ुरमा को दूध के साथ पीने की सलाह नहीं दी जाती है ताकि उल्टी और दस्त न हो।

एक बच्चे के लिए ख़ुरमा में बीटा-कैरोटीन की उच्च सामग्री में खतरा निहित होता है, जो एक मजबूत एलर्जेन के रूप में कार्य कर सकता है। यदि माँ अभी भी ख़ुरमा का उपयोग करती है, तो बच्चे को अधिक पीड़ा होगी, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा में जलन और जिल्द की सूजन दिखाई दे सकती है। टैनिन न केवल फल की चिपचिपाहट को प्रभावित करता है, बल्कि इसे पचने में लंबा समय लगता है, और नवजात शिशु के लिए यह एक बहुत ही कठिन प्रक्रिया है। अत्यधिक व्यायाम से अपच, उल्टी या दस्त हो सकते हैं। एक और खतरा है - यह संभव है कि मूत्राशय पर भार बढ़ जाए।

ख़ुरमा चुनते समय, आपको एक पका हुआ और नरम खरीदने की ज़रूरत है ताकि त्वचा एक समान रंग की हो। काले धब्बे और डॉट्स चेतावनी देते हैं कि फल खराब होने लगा है या बहुत ठंडा हो गया है।

वीडियो: एक नर्सिंग मां के पास कौन से फल हो सकते हैं?

कभी-कभी स्तनपान के दौरान आप कुछ विदेशी चाहते हैं - ख़ुरमा, उदाहरण के लिए। हालांकि, इसका समृद्ध नारंगी रंग उन महिलाओं के लिए खतरनाक है, जिन्होंने हाल ही में प्रसव का अनुभव किया है। आइए देखें कि क्या नर्सिंग मां को ख़ुरमा दिया जा सकता है और क्या इसके उपयोग से नवजात शिशु में एलर्जी या पेट का दर्द होगा।

स्तनपान के दौरान उपयोगी ख़ुरमा क्या है?

1. इस फल में बड़ी मात्रा में आयरन होता है। एक महिला के शरीर के अंदर एक नए जीवन का जन्म और विकास, प्रसव के दौरान रक्त की हानि इस तत्व के भंडार को समाप्त कर देती है। ख़ुरमा का गूदा क्षमता से भरा होता है। शरीर में आयरन के पर्याप्त सेवन से बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार होगा और लीवर में हानिकारक पदार्थों के बेअसर होने की तीव्रता में वृद्धि होगी। शरीर के सभी ऊतकों को खुद को नवीनीकृत करने, शरीर को फिर से जीवंत करने का एक निर्बाध अवसर प्राप्त होगा।
2. कैल्शियम और फास्फोरस जैसे रासायनिक तत्व कंकाल की ताकत और मां की मांसपेशियों के काम पर लाभकारी प्रभाव डालेंगे। हड्डियों को बनाने वाले ऊतक को अक्सर हार्मोनल स्तर में उछाल के बाद बहाल करने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, स्तनपान के दौरान ख़ुरमा खाने से माँ बच्चे को हड्डियों के विकास के लिए आवश्यक खनिजों को स्थानांतरित करती है। यह बच्चे को रिकेट्स के विकास से बचाएगा।
3. पोटेशियम और मैग्नीशियम दिल के एक समान संकुचन को सुनिश्चित करेंगे और मां और बच्चे के जहाजों की दीवारों को मजबूत करेंगे। जोड़े में काम करते हुए, ये ट्रेस तत्व मांसपेशियों में ऐंठन से बचा सकते हैं और रक्त के थक्कों को बनने से रोक सकते हैं।
4. ख़ुरमा मीठा दाँत स्तनपान कराने के लिए सिर्फ एक देवता होगा! इसकी मिठास मिठाई और केक के स्वाद के बराबर है। लेकिन एक ही समय में, इसमें संरक्षक, रंजक और अन्य "रसायन विज्ञान" शामिल नहीं होते हैं, जो स्तनपान के दौरान दृढ़ता से संरक्षित होते हैं।
5. गुर्दे की समस्या से पीड़ित स्तनपान कराने वाली माताओं को अतिरिक्त बोनस मिलेगा। ख़ुरमा में गुर्दे की पथरी और हल्के मूत्रवर्धक प्रभाव को घोलने की क्षमता होती है। इसके अलावा, जीवाणुनाशक गुण इसे स्टैफिलोकोकस ऑरियस के प्रजनन को दबाने की अनुमति देते हैं। यह वह है जो ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस, मूत्रमार्गशोथ, सिस्टिटिस और मास्टिटिस का एक सामान्य कारण है।
6. परिसर में विटामिन सी और ई शरीर की सुरक्षा के सबसे शक्तिशाली उत्प्रेरक हैं। यदि आप ठंड के महीनों में ख़ुरमा खाते हैं, तो माँ और बच्चे की प्रतिरक्षा अधिक सक्रिय रूप से वायरस से लड़ने में सक्षम होगी। फल के एंटीऑक्सीडेंट गुण कैंसर के विकास को रोकेंगे।
7. विटामिन ए दृष्टि में सुधार करने में मदद करेगा, खासकर शाम के समय। यह एक एंटीऑक्सीडेंट भी है और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार कर सकता है।
8. विटामिन पीपी और समूह बी त्वचा को छीलने और जिल्द की सूजन से और स्तनपान के दौरान बालों को गिरने से बचाएंगे।
9. ख़ुरमा में आयोडीन होता है, जो थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डाल सकता है।
10. इस बात के प्रमाण हैं कि ख़ुरमा में निहित पोषक तत्वों का संयोजन चयापचय को गति देता है। यह उन नर्सिंग माताओं के लिए अच्छी खबर है जो गर्भावस्था के लंबे महीनों के दौरान वजन बढ़ाने में सफल रहीं।

स्तनपान के दौरान खतरनाक ख़ुरमा क्या हो सकता है?

1. नारंगी और चमकीला रंग इंगित करता है कि ख़ुरमा एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, खासकर स्तनपान के दौरान। यदि, स्तनपान की अवधि से पहले, माँ ने शांति से इस बेरी को खा लिया, तो सबसे अधिक संभावना है कि कोई डर नहीं है - हालांकि इस मामले में खिलाने के पहले तीन महीनों के दौरान इससे बचने की सलाह दी जाती है।
2. बच्चे और मां दोनों के जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए एक और कठिनाई टैनिन है। तथाकथित पदार्थ जो एक कसैले स्वाद देते हैं। वे पाचन ट्यूब एंजाइमों द्वारा खराब तरीके से संसाधित होते हैं। इससे खाए गए भोजन से एक तंग गांठ का निर्माण होता है और कब्ज में योगदान देता है। वहीं, ख़ुरमा खाने से अपच में मदद मिल सकती है। टैनिन के प्रभाव को बेअसर करने का एक तरीका है। ऐसा करने के लिए, ख़ुरमा को जमने के लिए भेजें। माइक्रोवेव में गर्म करने के बाद, एक घोल प्राप्त होगा जिसमें कसैले स्वाद और बन्धन गुण नहीं होंगे।
3. ख़ुरमा में निहित अपार मिठास इसे मधुमेह रोगियों के लिए वर्जित फल बनाती है।

माँ के लिए कौन सी किस्म चुनें

ऐसी कई किस्में हैं जो लगभग बुनती नहीं हैं - यह वह है जो माँ को स्तनपान के दौरान खाने की सलाह दी जाती है।

ख़ुरमा कोरोलेक एक बेरी है जो नर फूल से विकसित हुई है। इसका रंग रंगों के चॉकलेट पैलेट द्वारा विशेषता है। गर्म धूप में पकने के बाद, इस तरह के ख़ुरमा में व्यावहारिक रूप से कोई टैनिन नहीं होता है। इसका मांस चिपचिपे और ढके हुए की तुलना में मलाईदार या मैली कहे जाने की अधिक संभावना है। इसमें निहित पेक्टिन पेट की गतिशीलता को उत्तेजित करेगा। इस प्रकार, "चॉकलेट" ख़ुरमा कोरोलेक पेट के कामकाज के लिए सुरक्षित है। यह विशेषता उसे चमकीले नारंगी साथी से महत्वपूर्ण रूप से अलग करती है, जो स्तनपान के दौरान खाने के लिए हमेशा सुरक्षित नहीं होता है। महत्वपूर्ण पदार्थों का एक बड़ा सेट इस तथ्य से प्रमाणित होता है कि बेरीबेरी में उपयोग के लिए ख़ुरमा के रस कोरोलेक की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, यह वह किस्म है जिसे सबसे स्वादिष्ट माना जाता है।

कोरोलेक को छाँटें

"मंदारिन" ख़ुरमा एक ही नाम के खट्टे फल के आकार और रंग में समान है। इसका एक विशिष्ट मीठा स्वाद है। पके फल के गूदे में जेली की स्थिरता होती है, जो टैनिन की उच्च सामग्री को इंगित करता है। स्तनपान के दौरान इस किस्म को खाने की सिफारिश नहीं की जाती है।

"बैल का दिल" एक ही नाम के विभिन्न प्रकार के टमाटरों के आकार का होता है। इसमें कम मीठा स्वाद और असामान्य आकार होता है।

ख़ुरमा की अधिकांश किस्मों की मिठास नर्सिंग मां की आकृति की रूपरेखा के लिए खतरा है। लेकिन "चीनी" किस्म में चीनी कम होती है। इस प्रकार, यदि ख़ुरमा न खाने का एकमात्र कारण इसकी कैलोरी सामग्री है, तो यह एक उत्कृष्ट विकल्प होगा।

शेरोन ख़ुरमा किस्म को एक सेब के साथ पार करके प्रतिबंधित किया गया था। वह दृढ़ और मधुर है। टैनिन, या टैनिन की अनुपस्थिति, एक माँ के लिए एक अच्छा संकेत है जो अपने बच्चे की आंतों की गतिशीलता को बाधित करने के डर के बिना शेरोन खा सकती है।

वैरायटी शेरोन

व्यक्तिगत प्रतिक्रिया

स्तनपान के दौरान ख़ुरमा स्वीकार्य है या नहीं, इस सवाल का निर्णय स्वयं माँ को करना चाहिए। नवजात शिशु की प्रतिक्रिया का अध्ययन हर कुछ दिनों में एक नई बैटरी लगाकर और बच्चे की भलाई पर ध्यान देकर किया जाना चाहिए। यह पता लगाने का एकमात्र तरीका है कि क्या खाने की अनुमति है, और इस स्थिति में कौन से खाद्य पदार्थ contraindicated हैं।

हालांकि ख़ुरमा पोषक तत्वों का भंडार है और वजन कम करने में सहायक भी है, लेकिन सभी नर्सिंग मां इसे नहीं खा सकती हैं। कुछ बच्चों में दाने, लालिमा और जलन के रूप में प्रतिक्रिया होती है, और कभी-कभी मल विकार होते हैं। निस्संदेह, सभी उपयोगी तत्व अधिक परिचित उत्पादों में पाए जा सकते हैं।

हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि ताजे फल और सब्जियों की कमी के दौरान ख़ुरमा बिक्री पर दिखाई देता है। विकास उत्तेजक, कीटनाशकों और रासायनिक उर्वरकों के साथ ग्रीनहाउस में उगाए गए फलों को एक नर्सिंग मां के लिए एक योग्य विकल्प नहीं माना जा सकता है। यदि इस फल को न खाने का कोई वस्तुनिष्ठ कारण नहीं है, तो आपको अपने आप को संदेह से प्रताड़ित नहीं करना चाहिए। आहार में स्वास्थ्य के इस भंडार और शरीर के अच्छे कामकाज की गारंटी को शामिल करना आवश्यक है।

सुनहरा फल स्टोर अलमारियों पर ध्यान आकर्षित करता है, इसे खाने की इच्छा को प्रेरित करता है। लेकिन कुछ नर्सिंग माताओं ने इस विनम्रता के लिए बच्चे की प्रतिक्रिया के डर से, ख़ुरमा से इनकार कर दिया। इस लेख में, हम विचार करेंगे कि क्या इन आशंकाओं का कोई आधार है या क्या आप अभी भी बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना मीठे फल का आनंद ले सकते हैं।

नर्सिंग माताओं को धूप फल खाने की मनाही नहीं है, लेकिन कई शर्तें हैं।

ख़ुरमा एलर्जीनिक खाद्य पदार्थों से संबंधित है, इसलिए इसे एक छोटे से टुकड़े से शुरू करके, इसे धीरे-धीरे आहार में शामिल करना उचित है।

क्या तुम्हें पता था? शब्द "ख़ुरमा" फ़ारसी भाषा से रूसी में आया, खोरमालु एक खजूर है, क्योंकि सूखे ख़ुरमा का स्वाद खजूर की तरह होता है.

सर्दियों के महीनों के दौरान, स्वस्थ विटामिन खाद्य पदार्थ खोजना मुश्किल हो सकता है। ख़ुरमा विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्वों से भरपूर होता है, जिसे माँ दूध के साथ बच्चे को देती है।

माँ और बच्चे के लिए पीले फल के फायदे इस प्रकार हैं:

• विटामिन ए - दृश्य तीक्ष्णता बनाए रखने के लिए बदली नहीं;
• समूह बी 1, 2, 3 के विटामिन त्वचा के स्वास्थ्य और बालों की सुंदरता के लिए जिम्मेदार हैं;
• विटामिन सी - प्रतिरक्षा की मजबूती को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है;
• पोटेशियम और मैग्नीशियम - जोड़े में काम करते हुए, ये मैक्रोन्यूट्रिएंट्स हृदय की मांसपेशियों और संवहनी दीवारों को मजबूत करते हैं;
• कैल्शियम और फास्फोरस - हड्डियों को मजबूत करता है और बच्चे को रिकेट्स के विकास से बचाता है;
• लोहा - शरीर को तनाव से निपटने में मदद करता है और ताकत देता है;
• थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज के लिए आयोडीन एक आवश्यक तत्व है।

अपनी मिठास के कारण, यह फल अस्वास्थ्यकर व्यवहारों का एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है।

महत्वपूर्ण! ख़ुरमा, मूत्रवर्धक गुणों से युक्त, रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।

क्या कोई नुकसान है?

उपरोक्त सभी लाभों के बावजूद, पीला फल उतना हानिरहित नहीं है जितना लगता है।

स्तनपान के दौरान इसका उपयोग करने से पहले विचार करने के लिए कुछ कारक हैं।:

• बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। त्वचा पर चकत्ते और जलन संभव है;
• टैनिन की उपस्थिति, जो बहुत तीखा स्वाद देती है, एक कसैले प्रभाव पैदा करती है। अत्यधिक उपयोग से, माँ और बच्चे दोनों के लिए कब्ज संभव है;
• लेकिन खाली पेट सूर्य फल खाने से रेचक प्रतिक्रिया काफी विपरीत हो सकती है।

ख़ुरमा के उपयोग के लिए एक contraindication एलर्जी की प्रवृत्ति है। इसके अलावा, चीनी की बड़ी मात्रा के कारण, यह उन लोगों के लिए बेहद सावधान रहने लायक है जिन्हें मधुमेह है या जिन्हें इसके विकसित होने का खतरा है।

एक नर्सिंग मां के लिए ख़ुरमा की सर्वोत्तम किस्मों का चयन कैसे करें

पीली विनम्रता की किस्में न केवल आकार में भिन्न होती हैं, बल्कि संरचना में टैनिन और शर्करा की मात्रा में भी भिन्न होती हैं। स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। हमारी अलमारियों पर सबसे लोकप्रिय और सामान्य प्रकारों पर विचार करें।

"कोरोलेक" किस्म की एक विशिष्ट विशेषता भूरा मांस है। इन फलों में बहुत कम टैनिन होते हैं, लेकिन पर्याप्त मात्रा में पेक्टिन होते हैं, जो जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए बहुत उपयोगी और सुरक्षित होते हैं।

स्तनपान के दौरान विविधता "मंदारिन" का उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है। इसके जेली जैसे गूदे में टैनिन की मात्रा अधिक होती है, जिससे आंतों की समस्या हो सकती है।

विविधता "बुल्स हार्ट" अपने बड़े आकार और बढ़ी हुई मिठास से अलग है। रचना में बड़ी मात्रा में चीनी होने के कारण नर्सिंग माताओं को इसके उपयोग से बचना चाहिए।

यह आंकड़े पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है, और स्वास्थ्य समस्याओं के मामले में, मधुमेह के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है।

"चीनी"

जन्म देने के बाद कई मां अपने फिगर को लेकर चिंतित रहती हैं, लेकिन साथ ही उन्हें कुछ स्वादिष्ट भी चाहिए। "चीनी" किस्म ख़ुरमा प्रेमियों के लिए एकदम सही है जो उनके फिगर को फॉलो करते हैं। इस किस्म में थोड़ी मात्रा में चीनी और कम कैलोरी सामग्री होती है। वह फिगर को नुकसान पहुंचाए बिना हानिकारक मिठाइयों को बदल सकती है।

स्तनपान के दौरान माताओं के लिए "शेरोन" इष्टतम किस्म है। यह ख़ुरमा और सेब को पार करके पाला जाता है। इसका लाभ टैनिन की पूर्ण अनुपस्थिति है। माँ और बच्चे के जठरांत्र संबंधी मार्ग की स्थिति के लिए बिना किसी डर के ऐसी विविधता है।

क्या तुम्हें पता था? पर्सिमोन पहली बार 19वीं शताब्दी में चीन से यूरोपीय लोगों की मेज पर आया था। और यूरोप से हमें मिल गया.

ख़ुरमा को आहार में ठीक से कैसे शामिल करें

एक नर्सिंग महिला के आहार में ख़ुरमा को आसानी से और सही ढंग से पेश करने के लिए, आपको कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं पर ध्यान देना चाहिए। अगला, हम इस बात पर विचार करेंगे कि किस उम्र में माँ धूप वाले फल खा सकती है, इसे कैसे तैयार किया जा सकता है और इसे किसके साथ जोड़ा जा सकता है।

समय

यदि, गर्भवती रहते हुए, एक महिला ने ख़ुरमा खाया और कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं हुई, तो बच्चे के जीवन के तीसरे महीने में उसका उपयोग फिर से शुरू किया जा सकता है। यदि माँ ने यह फल नहीं खाया है, तो आपको स्तनपान की शुरुआत से पहले तीन महीनों तक ख़ुरमा नहीं खाना चाहिए.

इस समय बच्चे का पाचन तंत्र अभी मजबूत नहीं होता है। यह सबसे सुरक्षित है अगर ख़ुरमा का उपयोग पूरक खाद्य पदार्थों की शुरुआत के साथ मेल खाता है।

सुबह एक छोटे से टुकड़े से फल खाना शुरू करें। फिर, 48 घंटों के भीतर, देखें कि क्या बच्चे को एलर्जी की प्रतिक्रिया है।
यदि सब कुछ सामान्य है, तो बेझिझक ख़ुरमा को आहार में शामिल करें। हालांकि, दूर मत जाओ, दैनिक मानदंड 200-300 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।

आप विभिन्न रूपों में सुनहरे व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं। आप भोजन के बीच बस नाश्ता कर सकते हैं। फलों के सलाद में जोड़ा जा सकता है।

यदि ख़ुरमा में तीखा कसैला स्वाद होता है, तो पेट की संभावित समस्याओं से बचने के लिए इसे न खाना ही बेहतर है। इस अप्रिय विशेषता के साथ, फ्रीजर एक उत्कृष्ट कार्य करेगा। माइक्रोवेव में डीफ्रॉस्ट करने के बाद फल मीठे हो जाएंगे और कसैलापन गायब हो जाएगा।

सौर फल खाने का एक अन्य विकल्प कैंडीड फल है।. उन्हें तैयार करने के लिए, ख़ुरमा को छीलकर स्लाइस में काट लेना चाहिए।
बेकिंग शीट पर रखें और ओवन में 90°C पर 2-3 घंटे के लिए बेक करें। ऐसे कैंडीड फलों को अपने बच्चे के साथ चलते समय एक स्वस्थ नाश्ते के रूप में अपने साथ ले जाया जा सकता है।

महत्वपूर्ण! आप ख़ुरमा को माइक्रोवेव में सुखा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, इसे एक परत में स्लाइस में डालें और 20 मिनट के लिए कम बिजली चालू करें। फिर अतिरिक्त नमी को वाष्पित करने के लिए 10 मिनट के लिए दरवाजा खोलें। चक्र को 2-3 बार दोहराएं, हर बार तत्परता की डिग्री की जाँच करें.

सही संयोजन

ख़ुरमा का उपयोग करते समय कुछ अन्य विशेषताएं हैं।

• आप खाली पेट नहीं खा सकते - इससे माँ को दस्त हो सकते हैं;
• आप दूध नहीं पी सकते - ये उत्पाद संगत नहीं हैं, और पेट की समस्या संभव है।

हालांकि, यह दही और पनीर जैसे किण्वित दूध उत्पादों के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।

• यह छोटी खुराक में खाने के लायक है, बच्चे की प्रतिक्रिया को ध्यान से देखें, ताकि एलर्जी की प्रतिक्रिया न हो;
• शरीर में कीटनाशकों और रसायनों के प्रवेश से बचने के लिए केवल मौसम में (अक्टूबर से दिसंबर तक) फल खाएं;
• बच्चों को पूरक आहार के रूप में ख़ुरमा न दें;
• स्तनपान के दौरान माँ द्वारा खाए गए सभी खाद्य पदार्थ भविष्य में बच्चे को अच्छी तरह से प्राप्त होंगे।

ख़ुरमा एक बहुत ही स्वादिष्ट और विटामिन फल है, जो सर्दियों में काम आता है। यदि माँ उन्हें खाना चाहती हैं, तो इस लेख में वर्णित सिफारिशों का पालन करते हुए, वह अपने और बच्चे की खुशी के लिए ऐसा करने में सक्षम होंगी।

बच्चे के जन्म के बाद, महिला के शरीर को इस तथ्य के कारण वसूली की आवश्यकता होती है कि उसने गर्भावस्था की पूरी अवधि में दो के लिए काम किया। ठीक होने के पहले हफ्तों में, एक महिला को न केवल आराम, सकारात्मक भावनाओं की आवश्यकता होती है, बल्कि विटामिन और लाभकारी पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार की भी आवश्यकता होती है।

माँ के दूध के साथ ही बच्चे के निर्माण और वृद्धि के लिए आवश्यक सभी पदार्थ बच्चे के शरीर में प्रवेश करते हैं।

यदि जन्म प्रक्रिया सर्दियों के समय पर पड़ती है, तो एक प्राच्य बेरी जिसे ख़ुरमा कहा जाता है, जिसका लैटिन में अर्थ है "डेट प्लम", माँ और बच्चे दोनों के शरीर को विटामिन, वसा, एसिड, प्रोटीन की आवश्यक मात्रा के साथ फिर से भरने का सबसे अच्छा तरीका है। और ट्रेस तत्व। ख़ुरमा नर्सिंग माताओं के लिए विशेष रूप से आवश्यक है। यह कुछ भी नहीं है कि यूनानी इस बेरी को देवताओं का भोजन कहते हैं।

नर्सिंग माताओं के लिए ख़ुरमा के लाभ

बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में, एक महिला को ताकत और थकान की कमी महसूस होती है। यह न केवल जन्म प्रक्रिया का कारण है, बल्कि बच्चे को जन्म देने के पूरे समय का भी कारण है। इसमें उन चिंताओं की संख्या भी शामिल होनी चाहिए जो एक युवा मां के कंधों पर पड़ती हैं। एक बच्चे की देखभाल में बहुत अधिक ऊर्जा लगती है, इसलिए ख़ुरमा जैसा फल, विटामिन से भरपूर उच्च कैलोरी उत्पाद होने के कारण, दैनिक मेनू में शामिल ग्लूकोज, कम समय में खोई हुई ताकत को फिर से भरने में मदद करेगा।

जो महिलाएं अपने स्वास्थ्य और बच्चे के स्वास्थ्य पर बहुत ध्यान देती हैं, वे एक स्तनपान आहार का पालन करती हैं, जिसमें ख़ुरमा शामिल हो सकता है, बशर्ते कि नर्सिंग माँ को इसके उपयोग के लिए कुछ बीमारियाँ या मतभेद न हों।

स्तनपान के दौरान, ख़ुरमा का सेवन करने वाली महिला को पर्याप्त विटामिन ए, सी, पी, पीपी, बी, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयोडीन, पर्याप्त मात्रा में वसा और अमीनो एसिड मिल सकेगा। चूंकि इस सनी बेरी में 81% पानी है, इसलिए इसमें एक उत्कृष्ट टॉनिक और ताज़ा गुण है।

ख़ुरमा की यह विशेषता कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए सबसे उपयुक्त है। बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया में कुछ महिलाओं को रूखी त्वचा, रैशेज और जलन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ख़ुरमा का रस, पानी के साथ समान अनुपात में पतला, इसके आधार पर मास्क, त्वचा की मूल उपस्थिति को बहाल करने में मदद करेगा। ख़ुरमा के पत्तों और गूदे से बने टॉनिक एक बेहतरीन क्लींजर हैं।

कई कारण हैं कि नर्सिंग माताओं को सर्दियों के मौसम के दैनिक मेनू में एक विदेशी बेरी - ख़ुरमा शामिल करना चाहिए:

• इसकी विटामिन संरचना में समृद्ध, यह बेरी एक नर्सिंग मां की मदद कर सकती है शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें, इसके प्रतिरोध को बढ़ाएं और सुरक्षात्मक गुणों को मजबूत करें, इसकी संरचना में शामिल विटामिन ए और सी, अमीनो एसिड और ट्रेस तत्वों के लिए धन्यवाद। ख़ुरमा के फलों के सेवन से शरीर में सर्दी-जुकाम के प्रतिरोध में वृद्धि होती है - इन्फ्लूएंजा, तीव्र श्वसन संक्रमण, सार्स।
• अच्छी तरह से पके हुए जामुन आयोडीन से भरपूर होते हैं, जिसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है थायरॉयड के प्रकार्यऔर बच्चे में रिकेट्स की रोकथाम में मदद करता है। एक या दो भ्रूण आयोडीन की दैनिक खुराक के लिए बच्चे के शरीर की जरूरत को पूरी तरह से भर सकते हैं।
• इस उत्पाद की संरचना में पोटेशियम और मैग्नीशियम की उपस्थिति पूरी तरह से उत्तेजित करती है गुर्दा कार्यशरीर की जननांग प्रणाली, मानसिक, शारीरिक और मानसिक विकास में अच्छी तरह से मदद करती है।
• मां के दूध से संचरित कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा में मदद करता है अस्थि निर्माणशिशुओं, उनके मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
• ख़ुरमा में फाइबर और टैनिन की उपस्थिति का लाभकारी प्रभाव पड़ता है आंत. दिन में कम से कम एक बेरी खाने से नर्सिंग मां खुद को कब्ज से बचाएगी।
• ख़ुरमा एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, जो एक नर्सिंग मां को युवा और सुंदरता बनाए रखने में मदद करता है। बीटा-कैरोटीन, एस्कॉर्बिक और रेटिनोइक एसिड न केवल शरीर के समय से पहले लुप्त होने को रोकते हैं, बल्कि एक उत्कृष्ट रोगनिरोधी भी हैं कैंसर सेऔर कई खतरनाक बीमारियां।
• संतरे के फल में निहित कैकेटिन एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट, जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ एजेंट है। ख़ुरमा के जीवाणुनाशक गुणों का उपयोग किया जाता है घाव भरने में- कटे हुए फल को कई बार घाव वाली जगह पर लगाने के लिए पर्याप्त है और कुछ ही दिनों में परिणाम देखा जा सकता है।
• ख़ुरमा में आयरन सबसे प्रभावी ट्रेस तत्व है, जो मदद करता है एनीमिया को रोकें, उत्कृष्ट हेमटोपोइएटिक गुण हैं। एक नर्सिंग मां के लिए दिन में 1-2 फल खाना आदर्श है।
• ख़ुरमा एक उत्कृष्ट उपाय है उच्च रक्तचाप, यह हृदय प्रणाली, एथेरोस्क्लेरोसिस के रोगों के लिए एक उत्कृष्ट रोगनिरोधी है। यह सोडियम की महान योग्यता है, जो ख़ुरमा का हिस्सा है - "हार्ट बेरी"।
• मैग्नीशियम और पोटेशियम शरीर के जल संतुलन को नियंत्रित करते हैं। उनके मूत्रवर्धक गुण अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैं मूत्र समारोहमूत्र के माध्यम से शरीर से अवांछित विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।

नर्सिंग माताओं के लिए हानिकारक ख़ुरमा क्या है

असीमित मात्रा में खाए जाने पर हर विदेशी भोजन में एक छिपा हुआ खतरा होता है। ऐसे खतरे हैं कि ख़ुरमा जैसे उपयोगी फल नर्सिंग माताओं के लिए ले जा सकते हैं।

माताएं जो अपने बच्चे के स्वास्थ्य की परवाह करती हैं, उन्हें विदेशी फल खाने के लिए बुनियादी सिफारिशों का सख्ती से पालन करना चाहिए, जिसमें प्राच्य सौंदर्य - ख़ुरमा शामिल है, और फिर मातृत्व के आनंद को कुछ भी नहीं देखेगा।