मोटी लड़की ने अपना वजन कम किया और बैठक में आई। पूर्व मोटे लोगों की अविश्वसनीय वजन घटाने की कहानियाँ

यह नहीं कहा जा सकता कि आधुनिक तानाशाह हमारे ग्रह के अधिकांश निवासियों के बीच बहुत अधिक सहानुभूति जगाते हैं। लेकिन उनकी पत्नियाँ अभूतपूर्व रुचि जगाती हैं। हमें यह स्वीकार करना होगा कि जो शक्तियां हैं उनमें स्वाद होता है।

अस्मा अल-असद (सीरिया)

आज युद्धग्रस्त देश में प्रथम महिला का जीवन आसान नहीं है। लेकिन कई लोग उनकी प्रशंसा करते थे. अस्मा की शिक्षा लंदन में हुई, जहां उनकी मुलाकात अपने भावी पति से हुई। वह केवल 25 साल की उम्र में अपने यूरोपीय शिष्टाचार लेकर सीरिया पहुंचीं।

जब युद्ध शुरू होने से पहले, उसे अपनी और अपने बच्चों की सुरक्षा के लिए देश छोड़ने के लिए कहा गया, तो अस्मा ने इनकार कर दिया। आज महिला चैरिटी के काम में लगी हुई है.

अन्ना पाउला डॉस सैंटोस (अंगोला)

वह एक फ्लाइट अटेंडेंट है और वह राष्ट्रपति है। बिल्कुल फिल्मों की तरह, लेकिन इसने उन्हें असल जिंदगी में दोबारा साथ आने से नहीं रोका। महिला अपने पति से 20 साल छोटी है, लेकिन उसे इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता।

उन्होंने एक बार कहा था कि उनके बच्चे अंगोला में नहीं पढ़ेंगे क्योंकि यहां शिक्षा का स्तर बेहद कम है। इन शब्दों के साथ, अन्ना पाउला को स्पष्ट रूप से देश के आम निवासियों से सकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं मिली। हालाँकि, यह उसे बिल्कुल भी परेशान नहीं करता है!

री सोल जू (डीपीआरके)

किम जोंग-उन ने सभी को अपनी पत्नी दिखाकर एक अप्रत्याशित कदम उठाया। उनके पिता और दादा और उनकी पत्नियाँ बाहर दुनिया में नहीं गए। वहीं इस महिला के बारे में कई अजीब कहानियां भी बताई जाती हैं. जैसा कि वे कहते हैं, जितना अधिक आप छिपाएंगे, उतना ही अधिक लोग आपके लिए सामने आएंगे। उसने कथित तौर पर घरेलू पोर्न में अभिनय किया, अराजक जीवन व्यतीत किया और यहां तक ​​कि अपने ही पति द्वारा उसे मार डाला गया। बाद में महिला की ताजा तस्वीरों से इसका तुरंत खंडन कर दिया गया।

यह उल्लेखनीय है कि ली सियोल जू एक बहुत अच्छा विकल्प है। वहीं, उनकी खातिर उनके पति को देश में लगे कई प्रतिबंध भी हटाने पड़े। वह घुटनों से ऊपर की स्कर्ट में सार्वजनिक रूप से दिखाई दे सकती हैं और यहां तक ​​कि पारदर्शी ब्लाउज भी पहन सकती हैं।

इसके अलावा, ली सोल जू अपने पति के पिता और दादा की छवि वाला बैज नहीं पहनती हैं, जो डीपीआरके में एक अनिवार्य सहायक है। यह इस तथ्य से समझाया गया था कि उसके लिए उसके प्रिय किम जोंग-उन के अलावा दुनिया में कोई अन्य पुरुष नहीं है।

रानिया अल-अब्दुल्ला (जॉर्डन)

उसे (मेरी राय में, बिल्कुल योग्य) दुनिया की सबसे खूबसूरत रानी कहा जाता है। रानी की जीवनी बिल्कुल त्रुटिहीन है। आप स्वयं जज करें: वह तीन बच्चों की मां है, महिलाओं को शिक्षा प्राप्त करने में मदद करती है, और दान कार्य में भी शामिल है। एक सपना, जीवनसाथी नहीं!

चैंटल बिया (कैमरून)

इस महिला को देखते ही सबसे पहली चीज जिस पर आपका ध्यान जाता है, वह हैं उसके बाल। बालों का विशाल सिर बिल्कुल भी विग नहीं है। चैंटल 44 साल की हैं और अपने पति से 38 साल छोटी हैं।

हम यह भी कह सकते हैं कि एक महिला को बहुत ही ओरिजिनल आउटफिट पसंद होते हैं। साथ ही उनका कहना है कि असल जिंदगी में वह बात करने में बहुत खुशमिजाज इंसान हैं। वैसे, चैंटल के दोस्तों में फ्रांस की पूर्व प्रथम महिला कार्ला ब्रूनी भी हैं।

इमेल्डा मार्कोस (फिलीपींस)

यह अब प्रथम महिला नहीं, बल्कि राष्ट्रपति फर्नांडो मार्कोस की विधवा हैं। महिला ने देश के राजनीतिक जीवन में प्रत्यक्ष भाग लिया। और 87 साल की इमेल्डा की राय आज भी मानी जाती है.

अपनी युवावस्था में, इमेल्डा ने कभी भी कपड़ों पर कंजूसी नहीं की, सर्वश्रेष्ठ यूरोपीय फैशन हाउसों से पोशाकें ऑर्डर कीं। महिला अपनी शैली के लिए एक मूल नाम भी लेकर आई - इमेल्डिफ़िक। उन्होंने हाल ही में संग्रहालय को जूतों का एक विशाल संग्रह दान किया है।

उत्तर कोरियाई नेता किम जोंग-उन और उनकी पत्नी री सोल-जू।

एक नियम के रूप में, आधुनिक तानाशाह ज्यादा सहानुभूति नहीं जगाते हैं, जो उनकी पत्नियों के बारे में नहीं कहा जा सकता है। सत्तावादी राज्यों के नेताओं की पहली महिलाएँ, मानो चुनी हुई, सुंदरियाँ हैं। तानाशाहों के सख्त मिजाज को अगर कोई नरम कर सकता है तो वो सिर्फ वो ही हैं।

1. अस्मा अल-असद (सीरिया)

अस्मा अल-असद सीरिया की प्रथम महिला हैं।

कुछ साल पहले ही लोग सीरिया के राष्ट्रपति अस्मा अल-असद की पत्नी की प्रशंसा करते थे। आज युद्ध से जूझ रहे देश में प्रथम महिला के लिए बहुत कठिन समय है।

अस्मा का जन्म लंदन में एक मुस्लिम परिवार में हुआ था। वह केवल 25 साल की उम्र में सीरिया में रहने चली गईं। अस्मा अल-असद यूरोपीय शैली में कपड़े पहनती हैं; वह हिजाब या बुर्का नहीं पहनती हैं। युद्ध शुरू होने से पहले ही, प्रथम महिला को अनुकरणीय उदाहरण के रूप में स्थापित किया गया था। जब उसे अपनी और अपने बच्चों की सुरक्षा के लिए देश छोड़ने के लिए कहा गया तो महिला ने इनकार कर दिया। अब अस्मा अल-असद चैरिटी के काम में लगी हुई हैं.


अस्मा अल-असद सीरिया के राष्ट्रपति बशर अल-असद की पत्नी हैं।

2. एना पाउला डॉस सैंटोस (अंगोला)


एना पाउला डॉस सैंटोस अंगोला की प्रथम महिला हैं।

उनकी मुलाकात की कहानी किसी लुगदी उपन्यास के कथानक की तरह है। वह राष्ट्रपति हैं, वह फ्लाइट अटेंडेंट हैं। लेकिन कुछ भी असंभव नहीं है. एना पाउला डॉस सैंटोस ने अब अंगोला के राष्ट्रपति जोस एडुआर्डो से शादी कर ली है। पूर्व फैशन मॉडल और फ्लाइट अटेंडेंट अपने पति से 20 साल छोटी हैं, लेकिन इससे उन्हें कोई फर्क नहीं पड़ता।

एना पाउला डॉस सैंटोस एक पूर्व फ्लाइट अटेंडेंट और फैशन मॉडल हैं, और आज अंगोला के राष्ट्रपति की पत्नी हैं।

प्रथम महिला ने एक बार कहा था कि उनके बच्चे घरेलू स्कूलों में नहीं पढ़ेंगे, क्योंकि अंगोला में शिक्षा का स्तर बेहद खराब है। इससे उन्हें आबादी से कोई सकारात्मक अंक नहीं मिला, लेकिन आन्या पाउला इसके बिना भी अच्छी तरह से रहती हैं।


अंगोलन के राष्ट्रपति जोस एडुआर्डो और उनकी पत्नी एना पाउला डॉस सैंटोस।

3. ली सियोल-जू (उत्तर कोरिया)


री सोल-जू उत्तर कोरिया की प्रथम महिला हैं।

दुनिया के सबसे अलग-थलग देशों में से एक, उत्तर कोरिया में, नेता किम जोंग-उन को किसी तरह "अचानक" प्रथम महिला री सोल-जू मिलीं। इससे पहले देश के नेता कभी भी अपनी पत्नियों को दुनिया में नहीं लाए थे। इसके अलावा, ली अपने पहनावे के तरीके से अपने अन्य हमवतन लोगों से अलग दिखती हैं। यदि उत्तर कोरिया में अधिकांश महिलाओं को औपचारिक सूट पहनना चाहिए और यथासंभव विनम्र व्यवहार करना चाहिए, तो इस देश की पहली महिला खुद को घुटने से ऊपर स्कर्ट पहनने, ऊँची एड़ी के जूते पहनने और यहां तक ​​​​कि अपने पति की बांह पकड़कर सबके सामने जोर से हंसने की अनुमति देती है।

सार्वजनिक रूप से अपनी युवा पत्नी की उपस्थिति के साथ, किम जोंग-उन ने उत्तर कोरियाई महिलाओं के पतलून, मंच के जूते और गहने पहनने पर प्रतिबंध हटा दिया, जिससे देश के वैचारिक नैतिकतावादियों को झटका लगा।

ली सोल-जू उत्तर कोरिया की अन्य महिलाओं की तुलना में अधिक लोकतांत्रिक ढंग से कपड़े पहनती हैं।

4. रानिया अल-अब्दुल्ला (जॉर्डन)


रानिया अल-अब्दुल्ला जॉर्डन की रानी हैं।

रानिया अल-अब्दुल्ला को दुनिया की सबसे खूबसूरत रानी कहा जाता है। जॉर्डन की प्रथम महिला को देखकर कोई भी इस बात से सहमत हुए बिना नहीं रह सकता। यदि आप इस महिला की जीवनी पर नजर डालें तो आपको सचमुच एक आदर्श छवि मिलती है। रानिया तीन बच्चों की मां है, वह एक गहरे मुस्लिम देश में महिलाओं को शिक्षा प्राप्त करने में मदद करती है, दान कार्य करती है और खुद को "सच्ची अरब महिला" कहती है।


रानिया अल-अब्दुल्ला अपने पति, जॉर्डन के राजा अब्दुल्ला द्वितीय इब्न हुसैन अल-हाशिमी के साथ।

5. चैंटल बिया (कैमरून)


चैंटल बिया कैमरून की प्रथम महिला हैं।

चैंटल बिया निस्संदेह ग्रह पर सबसे जीवंत और करिश्माई प्रथम महिला हैं। वह कैमरून के राष्ट्रपति पॉल बिया की पत्नी हैं। उनकी उम्र में बहुत बड़ा अंतर है (वह 82 वर्ष के हैं और वह 44 वर्ष की हैं), लेकिन उनकी पत्नी का उत्साह शायद राज्य के प्रमुख तक फैला हुआ है, जो अभी भी बहुत खुश दिखते हैं।

चैंटल बिया और कार्ला ब्रूनी दोस्त हैं।

चैंटल को उनके हेयरस्टाइल के कारण भूलना नामुमकिन है। उसके सिर पर लगा विशाल पोछा कोई विग नहीं है, बल्कि उसके प्राकृतिक बाल हैं। ड्रेसिंग की विदेशी शैली पहली महिला को बात करने के लिए सबसे सुखद व्यक्ति बने रहने से नहीं रोकती है। वैसे, चैंटल और फ्रांस के पूर्व राष्ट्रपति की पत्नी कार्ला ब्रूनी दोस्त हैं। उन्हें एक से अधिक बार पेरिस के बुटीक में एक साथ खरीदारी करते देखा गया।


कैमरून के राष्ट्रपति और उनकी पत्नी के बीच उम्र का अंतर 42 साल है।

6. इमेल्डा मार्कोस


इमेल्डा मार्कोस - 1960-80 के दशक में फिलीपींस की प्रथम महिला।

तानाशाहों की खूबसूरत पत्नियों के बारे में बात करते हुए, 1960-1980 के दशक में फिलीपींस के प्रमुख की पत्नी इमेल्डा मार्कोस का उल्लेख करना असंभव नहीं है। यह महिला न सिर्फ खूबसूरत थी, बल्कि एक बेहतरीन कूटनीतिज्ञ के तौर पर भी जानी जाती थी। देश के राजनीतिक जीवन में उनकी सक्रिय भागीदारी के लिए उन्हें "स्टील बटरफ्लाई" कहा जाता था।

इमेल्डा मार्कोस को "वैवाहिक तानाशाही का दूसरा भाग" कहा गया है।

राष्ट्रपति फर्नांडो मार्कोस की पत्नी के रूप में, इमेल्डा ने यूरोप के सर्वश्रेष्ठ फैशन हाउसों से अपने कपड़े चुनने में कभी कंजूसी नहीं की। उनके पास जूतों का बहुत बड़ा संग्रह है, जिसे उन्होंने आज संग्रहालय को दान कर दिया। इमेल्डा ने अपनी चौंकाने वाली शैली के लिए एक नाम खोजा - इमेल्डिफ़िक। 87 साल के तानाशाह की विधवा आज भी देश की राजनीति में अहम भूमिका निभाती हैं।


इमेल्डा मार्कोस फिलीपींस की "स्टील तितली" है।

खैर, तानाशाह जानते हैं कि पत्नियाँ कैसे चुननी हैं। और यदि तानाशाह स्वयं आमतौर पर सहानुभूति को प्रेरित नहीं करते हैं, तो उनकी पत्नियाँ (अक्सर) वास्तविक सुंदरियाँ होती हैं। उनके पास बहुत कुछ करने की शक्ति है, जिसमें लोगों के प्रति पति के रवैये को नरम करना और इसके विपरीत, शासक के प्रति लोगों का रवैया शामिल है। ज्यादातर मामलों में, ये सभी महिलाएं अपने पतियों की वफादार सहयोगी होती हैं जो हमेशा उनके लिए खड़ी रहेंगी।

अस्मा अल-असद, सीरियाई राष्ट्रपति की पत्नी

बेशक, बशर अल-असद की पत्नी इसे पूरी तरह से जानती है, और एक बार उसकी शिक्षा और उत्कृष्ट स्वाद के लिए उसकी प्रशंसा की गई थी। हालाँकि अस्मा एक मुस्लिम है, लेकिन उसने अपना अधिकांश जीवन लंदन में बिताया, जहाँ वह वास्तव में अपने पति से मिली। वह केवल 25 साल की उम्र में अपनी मातृभूमि चली गईं, यह 2000 में हुआ था।

एना पाउला डॉस सैंटोस, अंगोला के पूर्व राष्ट्रपति की पत्नी

एना पाउला अपने पति से 20 साल छोटी हैं; उनकी मुलाकात उनसे हवाई जहाज में हुई थी जब लड़की फ्लाइट अटेंडेंट और फैशन मॉडल के रूप में काम करती थी। सामान्य तौर पर, यह किसी उपन्यास में होने जैसा है।

आज यह सब अतीत की बात है, लेकिन पूर्व प्रथम महिला को स्थानीय निवासी पसंद नहीं करते। खासतौर पर तब जब उन्होंने कहा कि उनका बेटा विदेश में पढ़ाई करेगा, क्योंकि अंगोला में शिक्षा का स्तर बहुत कम है।

री सोल-जू, उत्तर कोरियाई नेता की पत्नी

उत्तर कोरिया के पूर्व नेताओं ने कभी भी अपनी पहली महिलाओं को सामने नहीं लाया। लेकिन किम जोंग-उन नहीं: उनकी पत्नी कई यात्राओं पर उनके साथ रहती हैं। ली सोल-जू खुद को अपने से पहले की प्रथम महिलाओं की तुलना में कहीं अधिक अनुमति देती हैं: वह चमकीले सूट पहनती हैं, घुटनों से ऊपर स्कर्ट पहनती हैं, और यहां तक ​​कि ऊँची एड़ी के जूते भी पहनती हैं। कई वर्षों की परंपरा के विपरीत, उनके सीने पर उनके पति के पिता और दादा को चित्रित करने वाला कोई बैज नहीं है, जिन्होंने इस राज्य का निर्माण किया था। और सब इसलिए क्योंकि किम जोंग-उन के अलावा उसके लिए कोई दूसरा पुरुष नहीं है। वैसे, ली सोल-जू उत्तर कोरियाई महिलाओं के प्रति अधिकारियों के रवैये को नरम करने में कामयाब रहे: उन्हें पतलून, प्लेटफ़ॉर्म जूते और गहने पहनने की अनुमति दी गई।

जॉर्डन के राजा की पत्नी रानिया अल-अब्दुल्ला

इस बात पर यकीन करना भी मुश्किल है कि ये खूबसूरती कोई मॉडल या एक्ट्रेस नहीं है. रानिया खुद को "वास्तव में अरब महिला" बताती हैं। उनके तीन बच्चे हैं और वह सक्रिय रूप से दान कार्य में शामिल हैं: महिलाओं को शिक्षा प्राप्त करने में मदद करना, उनके अधिकारों के साथ-साथ बच्चों के अधिकारों की रक्षा करना, साथी फिलिस्तीनियों की मदद करना (वह खुद फिलिस्तीनी हैं) और यहां तक ​​कि एक पशु संरक्षण संगठन की सदस्य भी हैं। रानिया की अपनी वेबसाइट है, जहां वह सभी आगंतुकों के साथ सक्रिय रूप से संवाद करती है। खैर, उन्हें "ग्रह की सबसे खूबसूरत रानी" भी कहा जाता है और 2003 में उन्हें कैथरीन ज़ेटा-जोन्स और निकोल किडमैन से आगे "दुनिया की सुंदरता की रानी" का खिताब मिला।

कैमरून के राष्ट्रपति की पत्नी चैंटल बिया

चैंटल को सबसे प्रतिभाशाली प्रथम महिला कहा जाता है। और यह सब असाधारण पोशाकों और असामान्य रूप से चमकदार हेयर स्टाइल के प्रति उसके प्रेम के कारण है। क्या आपने "अ ला चैंटल" वाक्यांश सुना है? यह कैमरून की प्रथम महिला का धन्यवाद था कि वह प्रकट हुईं। चैंटल अपने पति से लगभग 40 वर्ष छोटी हैं, और वह एक महान कार्यकर्ता हैं: वह उच्चतम स्तर की बैठकें और बैठकें आयोजित करती हैं, और वह स्वयं राजनीतिक कार्यक्रमों में भाग लेती हैं। चैंटल के पसंदीदा ब्रांड चैनल और डायर हैं।

स्वाज़ीलैंड के राजा की पत्नी एनटांडो दुबे

मस्वाती III की 15 पत्नियाँ हैं, लेकिन एनटांडो दुबे विशेष रूप से प्रसिद्ध हुईं। स्वाज़ीलैंड के न्याय मंत्री के साथ धोखा करने तक वह राजा की 12वीं पत्नी थी। और यह कहानी ब्राज़ीलियाई टीवी श्रृंखला के योग्य है: एनटांडो ने महल से बाहर निकलने के लिए खुद को एक गार्डमैन के रूप में प्रच्छन्न किया, और बिस्तर के नीचे अपने प्रेमी को पाकर वह देशद्रोह में पकड़ी गई। सुंदरता को घर में नजरबंद कर दिया गया और उसके प्रेमी को नौकरी से निकाल कर जेल भेज दिया गया। हालाँकि, एनटांडो गार्ड के चेहरे पर काली मिर्च स्प्रे छिड़क कर भागने में सफल रहा। बाद में लड़की का क्या हुआ, इतिहास खामोश है. हालाँकि, सम्राट को संभवतः शेष 14 पत्नियों द्वारा सांत्वना दी गई थी।

फिलीपींस के पूर्व राष्ट्रपति की पत्नी इमेल्डा मार्कोस

इमेल्डा मार्कोस को उनकी सुंदरता और चरित्र की ताकत के लिए "स्टील बटरफ्लाई" उपनाम दिया गया था। वह एक ब्यूटी क्वीन थीं और उन्हें मिस फिलीपींस का ताज पहनाया गया था। 1965 में इमेल्डा ने राष्ट्रपति फर्डिनेंड मार्कोस से शादी की। अपने पति के साथ, उन्हें धोखाधड़ी और पैसे की चोरी का दोषी ठहराया गया था, उन्हें देश से निष्कासित कर दिया गया था, लेकिन बाद में मार्कोस वापस लौट आए (पहले से ही अपने पति के बिना, क्योंकि उनकी मृत्यु हो गई थी)। वह अभी भी सक्रिय राजनीतिक जीवन जीते हैं।

और निश्चित रूप से, किसी भी महिला की तरह, फिलीपींस की प्रथम महिला विश्व डिजाइनरों की बहुत शौकीन थी और हमेशा यूरोप के सर्वश्रेष्ठ फैशन हाउसों के कपड़े पहनती थी। उन्होंने अपनी चौंकाने वाली शैली के लिए एक नाम भी ईजाद किया - इमेल्डिफ़िक। प्रथम महिला की एक और कमजोरी कला का काम है; इमेल्डा ने माइकल एंजेलो, राफेल और बोटिसेली के कार्यों का एक पूरा संग्रह एकत्र किया है।

क्लारा पेटाची - मुसोलिनी का आखिरी प्यार

इतालवी अभिजात क्लारा पेटाची मुसोलिनी की अंतिम सांस तक उसके साथ थी। सच है, किसी फिल्मी सितारे जैसी दिखने वाली यह महिला केवल उसकी रखैल थी, लेकिन तानाशाह ने अपने आखिरी दिन उसके साथ बिताए।

1945 में, फासीवादी नेताओं ने कब्जे वाले इटली से भागने की कोशिश की लेकिन पकड़े गए। क्लारा ने मुसोलिनी का अनुसरण किया। जब उन्होंने उसे गोली मारने का फैसला किया, तो पेटाची अपने प्रेमी से चिपक गई और उसे अपने शरीर से बचाने की कोशिश की। एक दुखद भाग्य उन दोनों का इंतजार कर रहा था।

नादीन अपने "मोटे" समय में और अब

अपने 20वें जन्मदिन पर ली गई डरावनी तस्वीरों से नदीना को एहसास हुआ कि उसका वजन बहुत ज्यादा बढ़ गया है! मिस इंग्लैंड 2012 की फाइनलिस्ट नादिना नाइट ने कहा: "मैं 16 साल की उम्र तक पतली थी, लेकिन फिर मेरा वजन बढ़ने लगा... मैं खाने और पीने की मात्रा बहुत ज्यादा ले रही थी। मैंने अपने 20वें जन्मदिन तक कुछ नहीं किया, जब मैंने फेसबुक पर अपनी तस्वीरें देखीं और मेरी माँ ने मुझे बताया कि मेरा वजन अधिक है। मेरी मां चिंतित थीं क्योंकि उन्हें मधुमेह है और उन्होंने मेरे आकार के बारे में चिंता व्यक्त की थी। मैं आश्चर्यचकित रह गया, लेकिन मुझे लगा कि माँ सही थीं। सबसे पहला काम जो मैंने किया वह स्वस्थ जीवन के लिए सुझावों के लिए Google पर खोज करना था। मैं अपने कई दोस्तों की तरह डाइटिंग नहीं करना चाहता था, मैं सिर्फ वजन कम करना चाहता था, बढ़ाना नहीं।"

लड़की की खान-पान की बहुत अस्वास्थ्यकर आदतें थीं जिन्हें वह छोड़ने में सक्षम थी।

नादिना ने एक स्वस्थ जीवन शैली अपना ली - उसने मलाई रहित दूध, साबुत आटे की ब्रेड पीना शुरू कर दिया और अपने आहार से कार्बोनेटेड पेय और शराब को हटा दिया। “यह कठोर नहीं था, लेकिन मुझे लगा कि यह सबसे अच्छा तरीका है। इस प्रकार, तीन वर्षों के दौरान मेरा वजन धीरे-धीरे कम हो गया। मैं सप्ताह में तीन बार जिम जाता हूं। और मैं अपने आप को फिर कभी इस अवस्था तक पहुँचने की अनुमति नहीं दूँगा!” - लड़की कहती है।

वजन कम करने और अपने शरीर को व्यवस्थित करने में कामयाब होने के बाद, नादिना ने कई स्थानीय सौंदर्य प्रतियोगिताएं जीतीं, मिस इंग्लैंड 2012 के फाइनल में पहुंची और अपना गायन करियर शुरू किया। “मिस इंग्लैंड प्रतियोगिता में भाग लेना एक अविश्वसनीय अनुभव था। मैंने सचमुच इसका आनंद लिया!” - नादीन कहते हैं। जब वजन कम करने की बात आती है, तो लड़की पहले की तुलना में कहीं अधिक आश्वस्त हो जाती है: "इसने मुझे वह आत्मविश्वास दिया है जो पहले नहीं था, मैं अधिक खुश हूं और, सबसे महत्वपूर्ण बात, स्वस्थ हूं - जो मेरा मुख्य लक्ष्य था!"

नादीन से 10 युक्तियाँ

1. सफेद को भूरे रंग से बदलें: “सफेद कार्ब्स को छोड़कर साबुत आटे का उपयोग करें। बस ब्राउन ब्रेड, ब्राउन पास्ता और ब्राउन चावल। इन नियमों का पालन करना बहुत आसान है, लेकिन अंतर लगभग तुरंत ध्यान देने योग्य है - पेट कम फूलता है और अधिक ऊर्जा होती है।

2. भोजन न छोड़ें: “दिन में तीन बार खाना और भरपूर पानी आपको नाश्ता करने से रोक देगा। सुबह मलाई रहित दूध के साथ दलिया या मूसली खाएं और दोपहर के भोजन में चिकन और सब्जियों के साथ एक हार्दिक व्यंजन खाएं। इससे आप हल्का रात्रि भोजन कर सकेंगे और नाश्ता करने की इच्छा से बच सकेंगे।"

3. अपने पेय में कैलोरी के प्रति सचेत रहें: “हम अक्सर भूल जाते हैं कि हम जो पीते हैं वह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि हमारा आहार। कार्बोनेटेड पेय से बचें और खूब पानी और हर्बल चाय पियें। याद रखें कि हर चीज संतुलित मात्रा में अच्छी होती है - यहां तक ​​कि फलों के रस में भी बहुत अधिक चीनी होती है।"

4. आनंद लें: “अपने सामाजिक जीवन से समझौता न करें, याद रखें कि आप बाहर खाना खाते समय स्वस्थ विकल्प चुन सकते हैं। मेरा पसंदीदा सलाद आटिचोक, धूप में सुखाए हुए टमाटर और चिकन के साथ है, और याद रखें - शराब वजन बढ़ाने में बहुत योगदान दे सकती है (जब मैं मोटा था तो यह मेरी सबसे बड़ी गलतियों में से एक थी) और त्वचा, यकृत और समग्र स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है। "

5. संतृप्त वसा से दूर रहें: “संतृप्त वसा हम सभी को परेशान करती है। हमें सुबह में क्रोइसैन या दोपहर में पनीर और पटाखे पसंद हैं, लेकिन वे वे चिकने रोल बनाते हैं जिनसे हम सभी नफरत करते हैं। इसके बजाय, कम मात्रा में अच्छे वसा का सेवन करें और नियमित जैतून के तेल का उपयोग करने का प्रयास करें।”

6. सक्रिय रहें: “एक सक्रिय जीवनशैली आपको आकार में रखेगी, लेकिन अगर आप व्यस्त हैं और ऐसा महसूस करते हैं कि आपके पास जिम जाने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो घर पर व्यायाम मिनटों का प्रयास करें। मैं इसका बहुत बड़ा प्रशंसक हूं!”

7. 10 मिनट की गतिविधि: “मैं इसे हर दिन करने की कोशिश करता हूँ! मैं अलग-अलग मांसपेशियों के लिए अलग-अलग व्यायाम का उपयोग करता हूं - प्रत्येक दो मिनट के लिए, कुल 10 मिनट के लिए।"

8. अपने ग्लूट्स और हैमस्ट्रिंग को टोन रखें: “चारों तरफ खड़े हो जाएं और अपने पैरों को 90 डिग्री के कोण पर उठाएं - प्रत्येक पैर पर आठ बार। लंजेज़ आज़माएं, जो घर पर करना बहुत आसान है लेकिन फिर भी यह जांघों का एक बेहतरीन व्यायाम है।"

9. आंतरिक जांघों और बट के लिए व्यायाम: "इन क्षेत्रों को सुडौल रखने के लिए, मैं सूमो स्क्वैट्स करता हूं।"

10. दौड़ें: “अपने आस-पड़ोस में तेजी से दौड़ना बहुत आसान है। यहां तक ​​कि 10 मिनट भी आपको तरोताजा महसूस कराएंगे और वसा जलाएंगे।

नीका नरुबिना फोटो: बुल्स प्रेस