फ्रैक्चर और सर्जरी के बाद टखने का विकास कैसे करें। टखने के फ्रैक्चर के बाद रिस्टोरेटिव जिम्नास्टिक

टखने (टखने के जोड़) सहित कई जोड़ों के समन्वित कार्य द्वारा पैर के निचले हिस्से की गतिशीलता सुनिश्चित की जाती है। इसमें पैर और निचले पैर की हड्डियां होती हैं। किसी भी अन्य जटिल जोड़ की तरह, इसमें एक आर्टिकुलर कैप्सूल-बैग होता है जो संपूर्ण डायथ्रोसिस को कवर करता है और इसमें आर्टिकुलर कार्टिलेज को चिकनाई और पोषण देने के लिए एक विशेष एक्सयूडेट तरल होता है।

टखने की दृष्टि से जांच करते समय, कोई इसके अवरुद्ध आकार को नोट कर सकता है। जोड़ काफी मजबूत है और भारी भार का सामना करने में सक्षम है। लेकिन इतनी शक्तिशाली संरचना भी विभिन्न कारकों के प्रभाव में टूट सकती है।

आंकड़ों के अनुसार, इस डायथ्रोसिस के फ्रैक्चर और पैर की हड्डियों को मानव मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की सबसे लोकप्रिय चोट माना जाता है। सभी फ्रैक्चर के संबंध में उनका प्रतिशत 10-15% है। टखने के फ्रैक्चर आमतौर पर प्रकृति में इंट्रा-आर्टिकुलर होते हैं। इस चोट के साथ, आर्टिक्यूलेशन के विभिन्न तत्व क्षतिग्रस्त हो सकते हैं:

1. हड्डियाँ;
2. आर्टिकुलर बैग;
3. कनेक्शन डिवाइस।

टखने के जोड़ के फ्रैक्चर के मामूली संदेह पर, पीड़ित को तुरंत एक चिकित्सा सुविधा में ले जाना चाहिए, जहां उसे पहले क्षतिग्रस्त क्षेत्र के एक्स-रे के लिए भेजा जाएगा।

रोगी की शिकायतें, बाहरी परीक्षा और परिणाम चिकित्सक को निदान निर्धारित करने और उपचार निर्धारित करने में मदद करेंगे।

• यदि टखना टूट गया है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि सर्जरी की आवश्यकता होगी और टुकड़े एक विशेष धातु संरचना से जुड़े होंगे।
• यदि फ्रैक्चर के समय हड्डियों को विस्थापित नहीं किया गया था और टुकड़ों में नहीं उखड़ गया था, तो प्लास्टर कास्ट या ऑर्थोसिस लगाकर उपचार को दूर किया जा सकता है।

फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास को आमतौर पर तीन चरणों में विभाजित किया जाता है:

1. स्थिरीकरण।
2. कार्यात्मक अवधि।
3. प्रशिक्षण चरण।

स्थिरीकरण और कार्यात्मक चरण

स्थिरीकरण - स्थिरीकरण। जब निचले छोरों की हड्डियों में फ्रैक्चर होता है, तो पैर को स्थिर रखना चाहिए और पुनर्वास के उपाय तुरंत शुरू किए जा सकते हैं।

पहले से ही इस स्तर पर, रोगी चिकित्सीय अभ्यास और फिजियोथेरेपी अभ्यास में संलग्न हो सकता है। बेशक, कोई अभी तक एक गले में पैर को भार नहीं दे सकता है, लेकिन स्वस्थ पैर के लिए, हाथों और शरीर के लिए व्यायाम की आवश्यकता होती है।

फ्रैक्चर के बाद स्थिरीकरण की अवधि के दौरान चिकित्सीय जिम्नास्टिक पूरे जीव को और विशेष रूप से घायल अंग को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है।

फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास का दूसरा चरण कार्यात्मक है। इसका उद्देश्य क्षतिग्रस्त जोड़ में कार्यक्षमता बहाल करना है। यह अवधि उस क्षण से जारी रहती है जब तक टखने में आंदोलनों की आंशिक बहाली तक प्लास्टर पट्टी हटा दी जाती है।

रोगी को सुझाए गए व्यायाम मांसपेशियों में ताकत बढ़ाते हैं, उनके शोष और जोड़ों की कठोरता को कम करते हैं। प्लास्टर हटाने के बाद, व्यायाम चिकित्सा परिसर सभी दिशाओं में संयुक्त की कार्यक्षमता को पुनर्स्थापित करता है।

इसके अलावा, उपचार में फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं शामिल हैं:

• ओज़ोकेराइट;
• चुंबक चिकित्सा;
• वैद्युतकणसंचलन;
• मालिश

वसूली के दूसरे चरण में पैर के जोड़ के फ्रैक्चर के लिए व्यायाम का एक सेट

ये सभी एक्सरसाइज लेट कर की जाती हैं।

1. इस व्यायाम को करते समय श्वास मुक्त होनी चाहिए और गति धीमी होनी चाहिए। क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस को कस लें। 20-30 बार दोहराया।
2. पैर का लचीलापन और विस्तार। निष्पादन की गति धीमी है, श्वास मुक्त है। 10-20 बार दोहराएं।
3. पैर की उंगलियों का लचीलापन और विस्तार। निष्पादन की गति धीमी है, श्वास मुक्त है। 10-20 बार दोहराएं।
4. टखने के जोड़ों में दोनों दिशाओं में गोलाकार गति करें। श्वास मुक्त है, निष्पादन की गति औसत है। हर तरफ 10 बार दोहराएं।
5. अधिकतम आयाम के साथ, पैर को आगे की ओर मोड़ें, फिर पीछे की ओर। श्वास मुक्त है, निष्पादन की गति औसत है। 10-20 बार दोहराएं।
6. पैरों का वैकल्पिक झुकना (अपने आप पर मोज़े)। श्वास मुक्त है, निष्पादन की गति औसत है। प्रत्येक अंग के साथ 10 बार दौड़ें।
7. पूरे पैर को कूल्हे से जितना संभव हो मोड़ते हुए, मोज़े को अलग-अलग दिशाओं में प्रजनन करें। श्वास मुक्त है, निष्पादन की गति औसत है। 10 बार दोहराएं।
8. मोज़े को अपनी ओर खींचते हुए, पैरों को कूल्हे के जोड़ों में एक समकोण पर बारी-बारी से मोड़ें। श्वास मुक्त है, निष्पादन की गति औसत है। प्रत्येक पैर के साथ 10 बार दोहराएं।
9. व्यायाम संख्या 1 दोहराएं।
10. प्रभावित पैर को कूल्हे के जोड़ पर समकोण पर उठाएं। साथ ही वजन में रहते हुए अपने पैर की उंगलियों और पैरों को मोड़ें और सीधा करें। श्वास मुक्त है, निष्पादन की गति औसत है। 10 बार दोहराएं।
11. पैरों को ऊपर उठाकर प्रवण स्थिति में लगभग 5-10 मिनट तक आराम करें।

इस तथ्य के अलावा कि रोगी को इन अभ्यासों को करना चाहिए, उसे स्वयं मालिश करने की सलाह दी जाती है। प्रक्रिया को बैठने की स्थिति में दिन में दो बार किया जाना चाहिए। मालिश करते समय, निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग किया जाता है:

• सानना;
• पथपाकर;
• कंपन;
• संपीड़न।

प्रत्येक तकनीक को कम से कम 10 बार दोहराया जाना चाहिए। विशेष रूप से सावधानी से आपको टखने के क्षेत्र की मालिश करने की आवश्यकता है। एड़ियों और एड़ियों को सानने पर भी कम ध्यान देने की जरूरत नहीं है।

मालिश से दर्द और परेशानी नहीं होनी चाहिए। सुबह उठने के तुरंत बाद, दर्द वाले पैर को उंगलियों से घुटने के जोड़ तक लोचदार पट्टी से बांधना चाहिए। मालिश और व्यायाम का एक सेट करते समय, लोचदार पट्टी को हटा दिया जाना चाहिए। सोने से पहले इसे उतार दें।

नींद के दौरान पैर की गंभीर सूजन के साथ, यह एक ऊंचे स्थान पर होना चाहिए। प्रभावित पैर के लिए हर रात आपको स्नान तैयार करने की आवश्यकता होती है, जो 10-15 मिनट के लिए लिया जाता है। जल स्तर घुटने तक पहुंचना चाहिए, और इसका इष्टतम तापमान 36-37 . है

पानी में एक रोगी टखने के साथ सभी दिशाओं में विभिन्न सक्रिय गतिविधियों को कर सकता है।

प्रशिक्षण का चरण

उपचार की तीसरी अवधि प्रशिक्षण है। फ्रैक्चर के बाद एक जोड़ विकसित करने के लिए, व्यायाम चिकित्सा अभ्यास करना आवश्यक है, जिसमें सभी प्रकार के चलने के विकल्प शामिल हैं:

• एड़ी पर;
• मोज़े पर;
• बग़ल में;
• पैरों के भीतरी और बाहरी किनारे पर;
• आधे स्क्वैट्स पर;
• क्रॉस स्टेप।

फ्रैक्चर के बाद टखने के जोड़ को विकसित करने के लिए व्यायाम की आवश्यकता होती है जिसमें पैर एक गोल रॉकिंग चेयर पर टिका हो, इसके लिए आप परीक्षण के लिए एक नियमित रोलिंग पिन का उपयोग कर सकते हैं। निचले पैर के जोड़ का विकास अच्छी तरह से होता है जब अंग को पानी में डुबोया जाता है, आदर्श रूप से रोगी पूल में जा सकता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि टखने के फ्रैक्चर के बाद वसूली पूर्व चाल को बहाल किए बिना पूरी नहीं होगी।

तीसरी पुनर्वास अवधि के दौरान, घायल पैर को एक लोचदार पट्टी से बांधना चाहिए। क्षतिग्रस्त पैर के जोड़ के लिए यह उपाय बहुत उपयोगी है। इसके अलावा, रोगी को आर्च सपोर्ट वाले इनसोल पहनने की सलाह दी जाती है। फ्लैट पैरों को रोकने का यही एकमात्र तरीका है।

ट्रेडमिल और व्यायाम बाइक पर प्रभावी कक्षाएं। बेशक, घायल अंग पर भार को सही ढंग से चुना जाना चाहिए। सबसे पहले, रोगी को बैसाखी की मदद से चलना चाहिए, और फिर धीरे-धीरे वह बेंत से चलना शुरू कर सकता है।

प्रशिक्षण अवधि में पैदल चलना, दौड़ना और कूदना शामिल है। टखने के फ्रैक्चर के उपचार में बाधाओं के साथ चलना और डांस मूव्स शामिल हो सकते हैं। लेकिन इन सभी व्यायामों को तभी करने की अनुमति दी जाती है जब घायल पिंडली को टखने या लोचदार पट्टी से कसकर बांध दिया जाता है।

कम से कम आठ महीने तक चोट लगने के बाद टखने का ब्रेस या पट्टी पहननी चाहिए। प्रत्येक पीड़ित जिसे पिंडली के जोड़ का फ्रैक्चर हुआ है, उसे पता होना चाहिए कि एक त्वरित वसूली और खोए हुए कार्यों की वापसी की गारंटी केवल दैनिक प्रशिक्षण अभ्यास और उपस्थित चिकित्सक द्वारा अनुशंसित व्यायाम चिकित्सा के एक जटिल प्रदर्शन के दौरान दी जाती है।

तीसरी अवधि में फिजियोथेरेपी अभ्यास का कार्य क्षतिग्रस्त संयुक्त में आंदोलनों की अंतिम बहाली और पूरे जीव की गतिविधि का सामान्यीकरण है। ऊपर बताए अनुसार कूदने, दौड़ने और उतरने की अनुमति केवल तभी दी जाती है जब जोड़ स्थिर हो।

टखने वे हड्डियाँ हैं जो एड़ी के साथ मिलकर टखने के जोड़ का निर्माण करती हैं। टखने में तनाव का अनुभव उस दिन होता है जब कोई व्यक्ति चलता है, अधिक बार जब वह अधिक वजन का होता है। टखने का फ्रैक्चर तब होता है जब पैर मुड़ जाता है, उस पर मारा जाता है, गिर जाता है, और कई अन्य मामले होते हैं। यह एक जटिल चोट है, इसलिए टखने के फ्रैक्चर के बाद, कास्ट हटा दिए जाने के बाद पुनर्वास की आवश्यकता होती है।

हड्डी का फ्रैक्चर हड्डी के ऊतकों की अखंडता का उल्लंघन है। जब टखने का फ्रैक्चर होता है और टुकड़े विस्थापित हो जाते हैं, तो डॉक्टर को हड्डी को सेट करने, टुकड़ों की तुलना करने और उसके बाद ही प्लास्टर कास्ट लगाने की आवश्यकता होती है।

महत्वपूर्ण! कई मामलों में, चोट के सर्जिकल उपचार की आवश्यकता होती है।

सबसे अधिक बार, टखने का फ्रैक्चर पैर के जबरन घूमने और मुड़ने (पैर में मोच आने) के परिणामस्वरूप होता है। घूर्णी गति के परिणामस्वरूप पैर का मुड़ना बाहर या अंदर की ओर हो सकता है। अव्यवस्था या अन्य हड्डियों के शामिल होने के साथ एक संयुक्त फ्रैक्चर भी हो सकता है। बहुत कम ही निर्देशित प्रभाव के साथ टखने का सीधा फ्रैक्चर होता है।

आंकड़ों के अनुसार, टखने की सभी चोटों का लगभग 60% टखने के फ्रैक्चर के लिए होता है।
जब आप गिरते हैं, उदाहरण के लिए, बर्फ के दौरान, साथ ही सीढ़ियों से नीचे गिरने पर या ऊँची एड़ी के कारण आप अपना टखना तोड़ सकते हैं।

खेल खेलते समय भी टखने में फ्रैक्चर हो सकता है, और स्कीइंग, मोटर साइकिलिंग और साइकिलिंग जैसे खेल अक्सर ऐसी चोटों का कारण बनते हैं। रोलरब्लाडिंग, स्केटिंग, या किसी दुर्घटना में आपके टखने का टूटना भी आम है।

चोट के प्रकार

1. पार्श्व मैलेलेलस का फ्रैक्चर। इस प्रकार का पैर फ्रैक्चर फाइबुला के निचले हिस्से में स्थानीयकृत होता है। चिकित्सक रोगी को उपचार निर्धारित करता है, जिसके आधार पर प्रभावित क्षेत्रों में से कौन सा है।
2. भीतरी टखने का फ्रैक्चर। औसत दर्जे का मैलेलेलस टिबिया का निचला हिस्सा है। पिछले मामलों की तरह, निचले खंड के विभिन्न हिस्सों में क्षति होती है। इस तरह की चोटें अक्सर एक ही स्थान पर दिखाई देती हैं, लेकिन इसे टिबिया की पीठ के स्नायुबंधन के फाइबुला, टूटना या मोच की अखंडता के उल्लंघन के साथ जोड़ा जा सकता है।
3. टिबिया की पीठ को नुकसान। यह विकार टखने के जोड़ के क्षेत्र में बनता है। इस प्रक्रिया को अव्यक्त टखने की अखंडता के उल्लंघन के साथ जोड़ा जा सकता है।
4. बिमलेओलर फ्रैक्चर। इस प्रकार की चोट निचले अंग की बाहरी और औसत दर्जे की हड्डियों की चोट को जोड़ती है। इस मामले में, टखने का जोड़ भी पीड़ित होता है। अक्सर, बाहरी हड्डी के फ्रैक्चर को मोच के साथ जोड़ दिया जाता है, और इस समय आंतरिक हड्डी को नुकसान नहीं होता है।
5. ट्राइमैलेओलर फ्रैक्चर। इस प्रकृति के उल्लंघन में, आंतरिक और बाहरी हड्डियों के साथ-साथ टिबिया का पिछला भाग भी पीड़ित होता है। लिगामेंटरी डिसऑर्डर संभव है। इस तरह के नुकसान में ऊतक के टुकड़ों का विस्थापन और टखने के जोड़ की अस्थिरता शामिल है।

लक्षण

टखने के फ्रैक्चर के बहुत स्पष्ट संकेत हैं।

किसी भी हड्डी के फ्रैक्चर के साथ, दर्द, सूजन, हेमेटोमा, और बिगड़ा हुआ संयुक्त गतिशीलता विकसित होती है। विस्थापन के बिना टखने के फ्रैक्चर के साथ, एक नियम के रूप में, टखने की कोई विकृति नहीं होती है, एक विस्थापन के गठन के साथ, आकृति की विकृति लगभग हमेशा दिखाई देती है।

टखने के फ्रैक्चर के लक्षण हैं:

• दर्द;
• क्रंच;
• रक्तगुल्म;
• फुफ्फुस;
• निचले अंग का बिगड़ा हुआ कार्य।

हड्डी खराब होने के तुरंत बाद दर्द महसूस होता है, लेकिन जोश की स्थिति में बाद में महसूस होता है। यह एक तेज दर्द है जो रोगी को अपने पैर पर खड़े होने से रोकता है। क्षतिग्रस्त क्षेत्र को छूने से यह बढ़ जाता है। पीड़ित के जीवन के लिए एक खतरनाक स्थिति दर्द का झटका है। बड़े पैमाने पर क्षति के साथ सदमे की स्थिति विकसित होती है।

महत्वपूर्ण! चोट के दौरान अगर क्रंच साफ सुनाई दे तो इसका मतलब है कि हड्डी टूट गई है।

फुफ्फुस जल्दी होता है, जबकि छोटी केशिकाओं के क्षतिग्रस्त होने के कारण ऊतक सख्त हो जाते हैं। जब बड़े बर्तन क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो पूरा पैर सूज जाता है। हेमेटोमा काले धब्बों से प्रकट होता है। यह नरम ऊतकों में रक्तस्राव को इंगित करता है।

पैर गति में सीमित है, और रोगी सामान्य रूप से चल और अंग को स्थानांतरित नहीं कर सकता है।

आघात के लिए उपचार और सर्जरी

टखने के फ्रैक्चर के लिए कास्ट की आवश्यकता होती है।

यदि चोट के स्थान पर दर्द होता है, जोड़ ने अपना आकार बदल लिया है या आकार में बहुत अधिक वृद्धि हुई है, तो एक ट्रूमेटोलॉजिस्ट को देखना जरूरी है। फ्रैक्चर के प्रकार का निदान करने के लिए एक एक्स-रे लिया जाता है।

डॉक्टर चोट के स्थान पर एक संवेदनाहारी इंजेक्शन लगाता है, फिर विस्थापन, यदि कोई हो, सेट करता है।

किए गए उपायों के बाद, घायल पैर पर एक प्लास्टर लगाया जाता है। पलस्तर के बाद, यह सुनिश्चित करने के लिए कि अंग सही स्थिति में है, एक एक्स-रे परीक्षा दोहराई जाती है।

गंभीर मामलों में, सर्जरी के बाद पलस्तर किया जाता है, जब हड्डियों को प्लेटों का उपयोग करके एकत्र किया जाता है। जब हड्डी की अखंडता को बहाल नहीं किया जा सकता है, तो इसे प्रत्यारोपित किया जाता है।

उपचार विधि फ्रैक्चर के प्रकार पर निर्भर करती है। सामान्य तौर पर, उपचार को सर्जिकल और रूढ़िवादी में विभाजित किया जा सकता है। बाहरी टखने का एक फ्रैक्चर, अगर यह अभी भी विस्थापन के बिना है, तो आसानी से रूढ़िवादी तरीके से इलाज किया जाता है - तीन सप्ताह की अवधि के लिए एक प्लास्टर बूट (उंगलियों से निचले पैर के तीसरे भाग तक) लगाने से। सामान्य तौर पर, किसी भी पृथक टखने के फ्रैक्चर का इलाज इस तरह से किया जाता है।

फ्रैक्चर के मामले में, टखने का एक्स-रे लिया जाता है। डॉक्टर यह भी जांचते हैं कि क्या धमनियां घायल हैं, पैर की संवेदनशीलता और गतिशीलता का मूल्यांकन करती हैं।

इसके आधार पर उपचार निर्धारित है। सबसे पहले, टखने के जोड़ के विस्थापन (फ्रैक्चर में कमी) को समाप्त किया जाना चाहिए। यह प्रक्रिया स्थानीय संज्ञाहरण के तहत की जाती है। अगला, एक प्लास्टर पट्टी के साथ निर्धारण किया जाता है। अक्सर, निचले पैर ("बूट") के ऊपरी तिहाई तक प्लास्टर कास्ट का उपयोग किया जाता है। निर्धारण अवधि 4 से 6 सप्ताह तक है। यह सबसे आम उपचार है।

एक बार में दोनों टखनों के फ्रैक्चर के मामले में और / या टिबिया या टिबिया के एपिफेसिस के फ्रैक्चर के साथ संयोजन में, एक महीने की अवधि के लिए जांघ के तीसरे भाग के मध्य तक एक कास्ट लगाया जाता है, जिसके बाद इसे हटा दिया जाता है और एक और छह सप्ताह के लिए एक प्लास्टर बूट लगाया जाता है।

यदि हड्डी के टुकड़ों का विस्थापन होता है, तो वे पहले हड्डियों के हिस्सों की तुलना करने के लिए स्थानीय संज्ञाहरण के तहत विशेष तरीकों का उपयोग करने का प्रयास करते हैं। यदि यह विफल हो जाता है या टखने के जोड़ के कांटे के क्षेत्र में विस्तार को सामान्य करने में विफल रहता है, तो सर्जरी की जाती है, जिसमें हड्डी के कुछ हिस्सों को शिकंजा और / या प्लेटों के साथ तय किया जाता है और पैर तक एक कास्ट लगाया जाता है। जांघ के तीसरे भाग का मध्य भाग छह सप्ताह तक। एक सप्ताह बाद की तुलना करते समय, एक नियंत्रण एक्स-रे लिया जाना चाहिए।

पुनर्वास

टखने की हड्डियों को नुकसान के बाद पुनर्वास अवधि की लंबाई चोट की प्रकृति पर निर्भर करती है। यदि कोई जटिलता नहीं थी, तो एक या दो महीने के भीतर रिकवरी हो जाएगी।

चोट की विस्थापित प्रकृति के साथ, हड्डी लंबे समय तक ठीक हो जाएगी और पुनर्वास में छह महीने की देरी होगी। इस समय, उचित पोषण के नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है, मेनू में लोहा, कैल्शियम और फास्फोरस के साथ विविधता लाना।

पुनर्वास अवधि के दौरान, आप घायल पैर पर झुक नहीं सकते हैं, आप केवल बैसाखी का उपयोग करके घूम सकते हैं।

हड्डी के उचित जोड़ के लिए अस्थायी जिप्सम का उपयोग किया जाता है, जिसके बाद बंद जिप्सम को लंबे समय तक लगाया जाता है।

स्थिरीकरण की अवधि के दौरान, सामान्य रूप से मजबूत करने वाले व्यायाम और साँस लेने के व्यायाम, पैर की उंगलियों, घुटने और कूल्हे के जोड़ के व्यायाम किए जाने चाहिए।

टखने के फ्रैक्चर के बाद, पैर की सूजन देखी जाती है। रक्त परिसंचरण में सुधार और सूजन को कम करने के लिए, समय-समय पर पैर को नीचे करने की सिफारिश की जाती है, और फिर इसके लिए एक ऊंचा स्थान बनाया जाता है। कुछ दिनों के बाद, आप बैसाखी पर वार्ड में घूम सकते हैं।

महत्वपूर्ण! कलाकारों को हटाने के बाद, रोगी एक पुनर्वास पाठ्यक्रम से गुजरता है, क्योंकि इस अवधि के दौरान अंग ठीक से नहीं चलता है। इसके लिए मालिश, चिकित्सीय व्यायाम और फिजियोथेरेपी निर्धारित हैं।

मालिश

फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास में आवश्यक रूप से मालिश शामिल है।

प्लास्टर हटाने या इसे स्वयं बनाने के बाद मालिश पाठ्यक्रमों में भाग लेना महत्वपूर्ण है। इस घटना में कि अंग सूज गया है, मालिश सूजन को दूर करने और ऊतक संवेदनशीलता को बहाल करने में मदद करती है।

ऐसा करने के लिए, पथपाकर, रगड़ आंदोलनों, सानना का उपयोग करें। मालिश के दौरान, विभिन्न तेलों का उपयोग एक क्रिया के साथ किया जाता है जो लसीका के प्रवाह में सुधार करता है।

सबसे पहले, पैरों की मालिश करने से असुविधा होती है, इसलिए इसकी सतह को संवेदनाहारी मलहम के साथ चिकनाई की जाती है।

मालिश विशेष रूप से एक विशेषज्ञ द्वारा की जाती है, खासकर विस्थापन के साथ चोट के मामले में।

भौतिक चिकित्सा

पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं करना आवश्यक है। इस तरह की गतिविधियाँ रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं, सूजन और दर्द से राहत देती हैं।

फिजियोथेरेपी उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकती है। चोट के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार के कारण यह प्रभाव प्राप्त होता है।

तेजी से ठीक होने और सूजन को दूर करने के लिए, निम्नलिखित प्रक्रियाएं निर्धारित हैं:

• पराबैंगनी विकिरण;
• चिकित्सीय कीचड़ अनुप्रयोग;
• तैयार करना;
• वैद्युतकणसंचलन;
• हानिरहित धाराएँ।

अभ्यास

फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं और पैरों की मालिश करने के बाद, फिजियोथेरेपी अभ्यासों की मदद से इसके कार्य की बहाली होती है। व्यायाम से एक जोड़ विकसित होता है जो लंबे समय से गतिहीन रहा है। मांसपेशियां गतिशीलता और लोच प्राप्त करती हैं।

पहला अभ्यास एक विशेषज्ञ की देखरेख में किया जाता है, और भविष्य में रोगी स्वतंत्र रूप से उन्हें घर पर करता है। व्यायाम चिकित्सा की अवधि प्रति दृष्टिकोण 10 मिनट से अधिक नहीं है। जैसे-जैसे आप ठीक होते हैं लोड धीरे-धीरे बढ़ता है।

यदि व्यायाम दर्द के साथ है, तो रोगी को इसे तुरंत बंद कर देना चाहिए और आराम करना चाहिए।

विशेष अभ्यास आपको फ्रैक्चर के बाद एक पैर विकसित करने की अनुमति देगा।

अभ्यास काफी सरल हैं:

• प्रभावित पैर पर पूर्ण समर्थन के साथ चलना;
• पैर के साथ घूर्णी गति करें;
• अपने पैर को आगे और बगल में घुमाएं;
• फर्श पर लेटे हुए पैरों के साथ क्रॉस स्विंग करें;
• बारी-बारी से अपने पैर की उंगलियों पर उठें और अपनी एड़ी पर गिरें। इसे आप एक पैर पर भी कर सकते हैं।

हर दिन, मरीज 10-15 मिनट के लिए अभ्यास करते हैं, हर दूसरे दिन 3 या 4 सत्र करते हैं। व्यायाम के दौरान दर्द बीत जाने के बाद दैनिक व्यायाम किया जाता है।

महत्वपूर्ण! थोड़े समय में जोड़ विकसित करने की कोशिश न करें। वसूली के बाद पहली अवधि में गहन भार अंगों को नुकसान पहुंचाएगा।

प्लास्टर हटाने के बाद पुनर्वास के उपाय शुरू होने चाहिए। सबसे पहले, विद्युत चुम्बकीय चिकित्सा निर्धारित है, यह रक्त और लसीका परिसंचरण को बहाल करने और सूजन को दूर करने के लिए किया जाता है। फिर रोगी को टखने के फ्रैक्चर के लिए व्यायाम चिकित्सा का एक जटिल निर्धारित किया जाता है।

सबसे पहले, रोगी समर्थन के बिना नहीं कर पाएगा, इसलिए उसे कोहनी बैसाखी खरीदने की जरूरत है, इस तरह के संतुलित समर्थन के लिए धन्यवाद, हाथ आगे नहीं बढ़ता है और चलते समय महत्वपूर्ण सहायता प्रदान की जाती है।

हालाँकि, दो सप्ताह के बाद, आपको धीरे-धीरे बैसाखी का त्याग करना चाहिए ताकि बैसाखी के साथ चलना आदत न बन जाए। सच है, अभी भी लंगड़ापन है, लेकिन चिकित्सीय व्यायाम और फिजियोथेरेपी अभ्यासों की मदद से आप इससे छुटकारा पा सकते हैं।

तो, पैर के फ्रैक्चर के लिए व्यायाम चिकित्सा अभ्यास (पैर एक डाली में है):

1. I.P. - स्वस्थ पैर पर खड़ा होना। एक कुर्सी या दीवार के पास खड़े हो जाओ और अपने हाथों पर झुक जाओ ताकि अपना संतुलन न खोएं। क्रॉसओवर किया जाता है। सबसे पहले, आपको दर्द वाले पैर को हिलाना शुरू करने की आवश्यकता है - इसे साइड में ले जाएं (प्रेरणा पर), फिर एडिक्टिंग मूवमेंट करें, स्वस्थ पैर के सामने क्रॉस करें (साँस छोड़ें)। 30 सेकंड के भीतर चलाएं।
2. आई.पी. - वही। लेग स्विंग्स को साइड में करें। उसी समय, दर्द वाले पैर को जितना हो सके ऊपर ले जाएं, कुछ सेकंड के लिए रुकें, फिर पैर को नीचे करें। 10-15 बार दौड़ें।
3. आई.पी. - वही। घुटने की लिफ्ट करें। अपने घुटने को तब तक उठाएं जब तक कि आपकी जांघ फर्श के समानांतर न हो जाए। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें और फिर अपने पैर को नीचे करें। 30 सेकंड के भीतर दो मायने में प्रदर्शन करें।
4. आई.पी. - वही। बैक लेग रेज का प्रदर्शन करें। घायल पैर को जितना हो सके वापस ऊपर उठाएं, फिर कुछ सेकंड के लिए रुकें और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। ध्यान! आप कमर के बल नहीं झुक सकते।

टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के लिए कुछ और सरल अभ्यास इस वीडियो में प्रस्तुत किए गए हैं:

लेटने की पोजीशन एक्सरसाइज

प्रवण स्थिति में टखने के फ्रैक्चर के लिए विशेष अभ्यासों का एक सेट:

1. क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस को कस लें। 20-30 बार दोहराएं। गति धीमी है। श्वास मुक्त है।
2. अपने पैरों को मोड़ें और सीधा करें। 10-20 बार दोहराएं। गति धीमी है। श्वास मुक्त है।
3. अपने पैर की उंगलियों को मोड़ें और सीधा करें। 10-20 बार दोहराएं। गति धीमी है। श्वास मुक्त है।
   1-2 मिनट आराम करें।
4. व्यायाम दोहराएं 3.
5. दोनों दिशाओं में टखने के जोड़ों में वृत्ताकार गति। हर तरफ 10 बार दोहराएं। गति औसत है। श्वास मुक्त है।
6. पैरों को आगे की ओर झुकाएं - अधिकतम आयाम के साथ पीछे की ओर। 10-20 बार दोहराएं। गति औसत है। श्वास मुक्त है।
7. बारी-बारी से अपने पैरों को अपने पेट की तरफ मोड़ें (अपने आप पर मोज़े)। प्रत्येक पैर के साथ 10 बार दोहराएं। गति औसत है। श्वास मुक्त है।
8. पैरों के पंजों को भुजाओं तक फैलाएं, पूरे पैर को कूल्हे से जितना हो सके मोड़ें। 10 बार दोहराएं। गति औसत है। श्वास मुक्त है।
9. वैकल्पिक रूप से, बिना झुके, अपने पैरों को कूल्हे के जोड़ों (अपने आप पर मोज़े) में एक समकोण पर उठाएं। प्रत्येक पैर के साथ 10 बार दोहराएं। गति औसत है। श्वास मुक्त है।
10. व्यायाम दोहराएं 1.
11. वजन पर उंगलियों और पैर को झुकाते और सीधा करते हुए, घायल पैर को कूल्हे के जोड़ में एक समकोण पर झुकाए बिना उठाएं। 10 बार दोहराएं। गति औसत है। श्वास मुक्त है।
12. पैरों को ऊपर उठाकर प्रवण स्थिति में आराम करें - 5-10 मिनट।

टखने का फ्रैक्चर एक गंभीर विकार है जिसमें लक्षण लक्षण होते हैं। हल्के मामलों में, उपचार जल्दी होता है, और गंभीर मामलों में, लगभग 6 महीने लगते हैं। टखने के फ्रैक्चर के मामले में उपचार के लिए तुरंत एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट से संपर्क करना आवश्यक है। यदि आप इस सिफारिश को नजरअंदाज करते हैं, तो हड्डी गलत तरीके से एक साथ बढ़ेगी और भविष्य में चलने में कठिनाई होगी।

फ्रैक्चर वाला टखना सबसे आम चोट है। पैर की चोट के बाद रिकवरी दो चरणों में होती है। पहला उपचार है, और दूसरा टखने में गतिशीलता की वापसी है। टखने के टूटने के बाद व्यायाम करने से व्यक्ति लंगड़ापन के रूप में बिना किसी परिणाम के अपने सामान्य जीवन में वापस आ सकता है।

टखने का फ्रैक्चर सबसे आम कंकाल फ्रैक्चर में से एक है। यह सभी फ्रैक्चर के 20% में होता है। सर्दी के मौसम में हादसों की संख्या बढ़ जाती है। टखने के फ्रैक्चर के कारण अधिक वजन वाले लोगों, एथलीटों और बच्चों को जोखिम होता है।

यदि आपको टखने की चोट का संदेह है, तो किसी भी स्थिति में आपको टूटे हुए पैर पर कदम नहीं रखना चाहिए। यह केवल स्थिति को बढ़ाएगा और हड्डी को विस्थापित करेगा, जिससे उपचार में कठिनाई होगी। पैर को प्लास्टर कास्ट के साथ तय किया जाना चाहिए।

चोट की प्रकृति के आधार पर टखने के फ्रैक्चर के लिए पुनर्वास करना आवश्यक है।

नुकसान वर्गीकरण:

• विस्थापन के साथ पैर का फ्रैक्चर, विस्थापन के बिना;
• खुले या बंद पैर का फ्रैक्चर;
• फटे स्नायुबंधन के साथ टखने का फ्रैक्चर;
• बिमलेओलर, ट्राइमैलेओलर एंकल फ्रैक्चर।

सक्षम उपचार और पुनर्वास चरण भविष्य में विकलांगता के बिना जीवन की कुंजी होगी। जब हड्डी की अखंडता बहाल हो जाती है, तो फिजियोथेरेपिस्ट टखने के फ्रैक्चर के बाद जटिल व्यायाम करने की सलाह देता है, जिसके परिणामस्वरूप टखने की गतिशीलता बरकरार रहती है। चिकित्सा कार्यक्रम केवल पेशेवरों की देखरेख में किया जाता है।

फ्रैक्चर के मामले में, प्लास्टर कास्ट 5-7 सप्ताह के बाद हटा दिया जाता है। विस्थापन और अन्य जटिलताओं के साथ फ्रैक्चर के साथ कलाकारों में रहने की अवधि बढ़ जाती है। पुनर्प्राप्ति अवधि में 3 सप्ताह तक का समय लगता है। फ्रैक्चर के एक्स-रे के आधार पर, डॉक्टर व्यायाम चिकित्सा अभ्यासों का एक कैलेंडर तैयार करता है। अस्थि संलयन की डिग्री के अनुसार, यह निर्धारित किया जाता है कि फिजियोथेरेपी अभ्यास किस बिंदु पर शुरू किया जा सकता है।

महत्वपूर्ण! किसी भी फ्रैक्चर के लिए चिकित्सा देखभाल से इनकार करने और गैर-पेशेवरों की ओर मुड़ने से टखने की पूर्ण या आंशिक गतिहीनता हो जाएगी।

बहाली की योजना

पुनर्प्राप्ति अवधि को प्रभावित करने वाले कारक:

• रोगी की आयु;
• फ्रैक्चर की गंभीरता;
• मतभेद की उपस्थिति;
• आहार में कैल्शियम की उच्च सामग्री वाले आहार का पालन करने की क्षमता;
• उपचार की शर्तों का अनुपालन।

प्लास्टर हटाने से पहले व्यायाम

डॉक्टर कास्ट में रहने के 2 सप्ताह बाद व्यायाम करने की सलाह देते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि घायल टखना दो महीने तक स्थिर रहता है। इसलिए, जैसे ही हड्डी के संलयन की सकारात्मक गतिशीलता होती है, पुनर्वास शुरू हो जाता है।

फ्रैक्चर के लिए चिकित्सीय व्यायाम चोट के बाद ठीक होने में लगने वाले समय को कम कर सकता है। कक्षाओं का उद्देश्य रक्त परिसंचरण में सुधार करना है। उन्हें हर दूसरे दिन किया जाता है ताकि पैर थक न जाए। व्यायाम से पहले, जोड़ को उंगलियों के मूवमेंट से गूंथ लिया जाता है।

व्यायाम करने के लिए बैसाखी का प्रयोग करना चाहिए। घायल पैर पर कदम रखना सख्त मना है। लापरवाह रवैया टखने के जोड़ को नुकसान पहुंचा सकता है, आगे का उपचार केवल शल्य चिकित्सा द्वारा ही किया जाएगा।

फ्रैक्चर के लिए चिकित्सीय व्यायाम

• अपने हाथों को टेबल के किनारे पर टिकाएं, सांस लेते हुए घायल अंग को बगल की तरफ ले जाएं। साँस छोड़ते पर, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। इसमें 40 सेकंड तक का समय लगता है;
• एक स्वस्थ पैर पर ध्यान केंद्रित करते हुए, जितना संभव हो उतना ऊंचा पैर उठाएं;
• स्वस्थ पैर पर ध्यान केंद्रित करते हुए, दर्द वाले पैर को पीछे ले जाएं और इसे 10 बार तक उठाएं;
• टूटे पैर के पंजों को हिलाना।

महत्वपूर्ण! जिम्नास्टिक कक्षाएं अनुमति के बाद और केवल उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में आयोजित की जाती हैं। स्व-दवा निषिद्ध है।

फिजियोथेरेपी अभ्यास के सत्रों की संख्या रोगी की भलाई से संबंधित है। दिन में कम से कम 3 बार व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। प्रशिक्षण का समय धीरे-धीरे बढ़ाया जाता है।

लोड को कम करने के लिए, बैसाखी खरीदी जाती है, उनका उपयोग 2 सप्ताह तक किया जाता है। फिर वे मना कर देते हैं, ताकि आदत न हो और गलत चाल विकसित न हो।

पुनर्वास उपायों के प्रकार

कलाकारों को हटाने के बाद सभी महत्वपूर्ण कार्यों की वापसी में 25 दिन तक का समय लगेगा। पूरी तरह से ठीक होने के लिए, अतिरिक्त उपाय निर्धारित किए जाते हैं, जैसे टखने के फ्रैक्चर के बाद चिकित्सीय व्यायाम।

हड्डी पूरी तरह से ठीक हो जाने के बाद और कास्ट हटा दिए जाने के बाद, एक फिजियोथेरेपिस्ट मनोरंजक व्यायाम की अनुमति दे सकता है। समय के साथ भार और प्रशिक्षण का समय बढ़ता है। प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से एक व्यायाम योजना तैयार की जाती है। फ्रैक्चर, गंभीरता से जुड़े कारकों को ध्यान में रखा जाता है। कक्षाएं विशेष क्लीनिक और अस्पतालों में आयोजित की जाती हैं। टखने के फ्रैक्चर के बाद, कास्ट को हटाने के बाद, कल्याण प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं।

भौतिक चिकित्सा

चिकित्सीय अभ्यास के लक्ष्य:

• लंगड़ापन रोकें;
• टखने की मोटर क्षमता को पुनर्स्थापित करें;
• रक्त परिसंचरण बहाल;
• चलने के लिए अपना पैर तैयार करें।

रोगी के अपने पूर्व जीवन में लौटने की इच्छा के बिना डॉक्टरों के प्रयास निरर्थक होंगे। डॉक्टर की सहमति के बिना वर्कआउट को छोड़ना या घर पर अकेले नहीं करना चाहिए। आर्थोपेडिक जूते पहनने की सलाह दी जाती है।

चिकित्सीय अभ्यास:

• पूरे पैर पर जोर देकर चलना। सीढ़ियों से ऊपर जाने की सलाह दी जाती है। उतरते समय, आपको अधिक सावधान रहने और रेलिंग से चिपके रहने की आवश्यकता है;
• स्क्वैट्स। यदि संभव हो तो, एड़ी को फर्श से उठाये बिना;
• एड़ी और पैर की उंगलियों पर बारी-बारी से चलना;
• एक छोटी गेंद या बोतल के पैर से लुढ़कना;
• अपने पैर की उंगलियों से पेन या पेंसिल लेने की कोशिश करना;
• जगह-जगह कूदना। बच्चों के हॉप्सकॉच के खेल को याद करने की सिफारिश की जाती है;
• साइड स्टेप चल रहा है;
• पैर के अंदर और बाहर खड़े होकर उसे गूंथ लें।
• एक छोटे से कगार पर कूदना;
• एयर होल्ड नी लिफ्ट;
• तैराकी।

चिकित्सीय व्यायाम फ्लैट पैरों से बचने में मदद करता है, पैर की वक्रता, ऊतक सूजन से राहत देता है। पहले पाठ में रोगी को केवल एक छोटा भार प्राप्त होता है। समर्थन के लिए एक कुर्सी का उपयोग किया जाता है। व्यायाम एक प्रशिक्षक की देखरेख में किया जाता है और प्रतिदिन किया जाता है।

टखने की चोट के बाद मालिश करें

पैरों की मालिश के लिए:

• रक्त परिसंचरण में सुधार;
• ऊतकों की सूजन कम कर देता है;
• दर्द सिंड्रोम गायब हो जाता है;
• पैर का मोटर कार्य सामान्य हो जाता है।

प्लास्टर हटाने के बाद, मालिश सत्र आयोजित किए जाते हैं। पहली यात्राओं पर, संवेदनाहारी जैल का उपयोग किया जाता है। ठीक होने के बाद भी टखना दर्द के प्रति संवेदनशील रहता है। गतिकी में सुधार मालिश सत्रों की संख्या को प्रभावित करता है। मसाज थेरेपिस्ट से 10 से 25 बार मिलने की सलाह दें।

मालिश पैर के चारों ओर हथेली की गति और टखने के विस्तार के साथ है। उसमे समाविष्ट हैं:

• पैर सानना;
• टेंडन का रगड़ना।

पूरी तरह से ठीक होने तक, टखने पर एक लोचदार पट्टी लगाई जाती है। मालिश के साथ उपचार के दौरान, प्रति लीटर पानी में 15 ग्राम नमक के घोल से स्नान करने की सलाह दी जाती है। डॉक्टर अतिरिक्त रूप से मांसपेशियों को रगड़ने के लिए विशेष मलहम निर्धारित करते हैं। उपस्थित चिकित्सक आपको अपने दम पर मालिश करने की अनुमति देता है और विशेष मामलों में प्रक्रियाओं के लिए उपस्थित नहीं होता है: रोगी के पास मालिश चिकित्सक के पास जाने का समय नहीं है या कोई पेशेवर नहीं है। रोगी स्वयं मालिश के सरल तरीके सीखता है: पैर को धीरे से गूंधा जाता है, हिलाया जाता है, स्ट्रोक किया जाता है।

पेशेवर मालिश के साथ स्व-मालिश करने से पैर की गतिशीलता बहुत तेजी से वापस आती है।

चोटों के लिए फिजियोथेरेपी

प्लास्टर हटाने से पहले ही फिजियोथेरेपी निर्धारित की जाती है। प्रक्रियाओं का चयन करते समय, सभी मतभेदों को ध्यान में रखा जाता है। थेरेपी का उद्देश्य है:

• हड्डी को मजबूत बनाना;
• एडिमा को हटाना;
• रक्त परिसंचरण की बहाली।

परिणामों का इलाज करने के लिए, प्रक्रियाएं निर्धारित हैं:

• वैद्युतकणसंचलन का उद्देश्य कैलस के गठन में तेजी लाना है। प्रक्रिया के दौरान, नोवोकेन का उपयोग किया जाता है। इससे दर्द निवारक दवाओं की खुराक कम हो जाती है। प्रक्रिया रक्त के बहिर्वाह को सामान्य करती है। वैद्युतकणसंचलन 10 दिनों के लिए प्रतिदिन किया जाता है;
• तैयार करना;
• 1 महीने के लिए मिट्टी के स्नान को लागू किया जाता है। हाइड्रोथेरेपी अंग को पुनर्स्थापित करता है, मांसपेशियों की टोन बढ़ाता है;
• फोनोफोरेसिस हर 2 दिनों में किया जाता है। हड्डी की नाजुकता से छुटकारा पाने के उद्देश्य से;
• मैग्नेटोथेरेपी का उद्देश्य मांसपेशी शोष को रोकना है। 10 प्रक्रियाएं की जाती हैं, एक दैनिक, यह कास्ट पहनने पर भी निर्धारित है;
• पराबैंगनी विकिरण विटामिन डी के अवशोषण और उत्पादन में मदद करता है। यह कैल्शियम के अवशोषण में सुधार करता है, जो हड्डियों के उपचार के लिए आवश्यक है।

आधुनिक फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं हेमटॉमस, रक्त ठहराव और एडिमा से छुटकारा पाने में मदद करती हैं। ठीक होने की अवधि और सामान्य जीवन में लौटने का समय तेज होता है। इसलिए, चिकित्सा प्रक्रियाओं की उपेक्षा न करें।

फ्रैक्चर के परिणामों का इलाज करते समय, यह निषिद्ध है:

• मजबूत शारीरिक गतिविधि;
• असमान क्षेत्रों वाले इलाके में चलना;
• दूर तक चलना;
• ऊँची एड़ी के जूते और असहज जूते पहनना;
• सक्रिय नृत्य कक्षाएं।

विस्थापित टखने के फ्रैक्चर व्यायाम

विस्थापन के बिना एक फ्रैक्चर के साथ, वसूली अभ्यास डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है, यहां तक ​​​​कि कास्ट में होने के चरण में भी। कक्षाएं सबसे कोमल मोड में की जाती हैं। प्रक्रिया आवश्यक रूप से एक्स-रे द्वारा नियंत्रित होती है। उपस्थित चिकित्सक गतिकी में अस्थि संलयन का अध्ययन करता है। पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं में मंदी के मामूली संकेत पर, व्यायाम या तो रद्द कर दिए जाते हैं या समायोजित किए जाते हैं।

टखने का फ्रैक्चर एक गंभीर चोट है, इसलिए टखने की चोट से उबरना लंबा और मुश्किल होता है। ऑपरेशन के बाद, अंग की कार्यक्षमता को बहाल करना महत्वपूर्ण है, इसके लिए यह सीखने लायक है कि व्यायाम चिकित्सा अभ्यास करके पैर को ठीक से कैसे विकसित किया जाए। पुनर्प्राप्ति के प्रारंभिक चरणों में, प्रशिक्षण एक डॉक्टर की देखरेख में होना चाहिए। जब जटिलताओं का खतरा बीत चुका है, तो आप पहले से ही पुनर्वास योजना पर डॉक्टर से सहमत होने के बाद, घर पर पहले से ही अंग को फैला सकते हैं।

सामान्य जानकारी

निचले छोर पर एक आम चोट, विशेष रूप से उन लोगों में जो सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और बाहरी खेलों में संलग्न होते हैं। एक सामान्य व्यक्ति में टखनों के मोच और फ्रैक्चर को एड़ी में लापरवाही से चलने, अधिक वजन, बड़ी ऊंचाई से कूदने से उकसाया जा सकता है। टखने के जोड़ का फ्रैक्चर निम्नलिखित प्रकारों से अलग होता है:

• क्षति की प्रकृति से:
  • खोलना;
  • बन्द है।
• टुकड़ों के स्थान के अनुसार:
  • कोई ऑफसेट नहीं;
  • ऑफसेट के साथ।

अन्य प्रकार के नुकसान हैं:

• अनुदैर्ध्य;
• तारकीय;
• छिद्रित।

पुनर्वास कैसे किया जाता है?

जोड़ को स्थिर करने के लिए, रोगी स्प्लिंट पहन सकता है।

यदि किसी व्यक्ति का टखने का जोड़ क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो क्षति के प्रकार और डिग्री के आधार पर, कास्ट या ड्रेस अप में चलने में एक निश्चित समय लगेगा, जो कुछ समय के लिए अंग को स्थिर करने में भी मदद करेगा। जबकि पैर में दर्द होता है, इसका विकास सावधानी से किया जाना चाहिए, क्योंकि इस अवधि के दौरान नष्ट हड्डी के ऊतक केवल एक साथ बढ़ते हैं, और थोड़ी सी लापरवाही, अचानक आंदोलन पर इसे नुकसान पहुंचाना आसान होता है। एक डॉक्टर की देखरेख में चार्ज किया जाता है, बाद के चरणों में टखने के जोड़ का पुनर्वास घर पर होगा।

टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के चरण

प्रारम्भिक काल

टूटी हुई टखने को जल्दी से ठीक करने के लिए, सर्जिकल उपचार के बाद पहले हफ्तों में कुछ नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है। 1-2 दिन पर, यह जितना संभव हो सके अंग को परेशान करने के लायक है, खासकर जब फ्रैक्चर विस्थापित हो जाता है, और टुकड़ों को शिकंजा, स्टेपल और अन्य उपकरणों के साथ बांधा जाता है। रक्त प्रवाह को बहाल करने के लिए आपको दिन में कई बार रोगग्रस्त अंग को बिस्तर से नीचे करना होगा। यदि रोगी दर्द के बारे में चिंतित है, तो एनाल्जेसिक निर्धारित किया जाता है, और पश्चात उपचार में संक्रामक जटिलताओं को रोकने के लिए एंटीबायोटिक्स शामिल होते हैं। 3-4 दिनों के लिए, स्व-मालिश करने की सिफारिश की जाती है, इससे सूजन को दूर करने और क्षतिग्रस्त ऊतकों के पोषण को सामान्य करने में मदद मिलेगी। इस अवधि के दौरान, फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं की भी अनुमति है:

• चुंबक चिकित्सा;
• लेजर हीटिंग।

ऑपरेशन के दो सप्ताह बाद, आप शॉक वेव थेरेपी प्रक्रियाओं का एक कोर्स शुरू कर सकते हैं।

2 सप्ताह बाद:

• वैद्युतकणसंचलन;
• मांसपेशियों के ऊतकों की विद्युत उत्तेजना;
• सदमे की लहर प्रभाव।

यदि चोट के बाद कास्ट लगाना आवश्यक था, तो पैर की मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करने के लिए अंग के अधूरे हिस्सों के साथ व्यायाम करना महत्वपूर्ण है:

• एक घुटने का विकास;
• एक अंग के साथ घूर्णी गति करें;
• अगर पिंडली अभी भी सूजी हुई है तो अपने हाथों से पिंडली को गूंथ लें।

दूसरा चरण

इस अवधि के दौरान टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास में पूरे निचले पैर की मांसपेशियों का सक्रिय विकास होता है, गति की सीमा में वृद्धि होती है। आप अपने पैर पर थोड़ा सा कदम रख सकते हैं, अगर कास्ट हटाने के बाद भी सूजन बनी रहती है, तो डॉक्टर आपको टखने की मालिश करने की सलाह देंगे। अंग के तेजी से संलयन के लिए, फिजियोथेरेपी बंद नहीं होती है। विकास के लिए व्यायाम एक डॉक्टर द्वारा चुना जाना चाहिए, इस स्तर पर जिम्नास्टिक में निम्नलिखित आंदोलन शामिल हैं:

• विभिन्न दिशाओं में पूरे अंग का घूमना;
• घुटने में जोड़ का विकास;
• बारी-बारी से पैरों को ऊपर उठाना और कम करना।

अंतिम चरण

पुनर्वास के अंतिम चरण में, सीढ़ियाँ चढ़ना प्रभावी होता है।

यदि संलयन जटिलताओं के बिना गुजरता है और दरार धीरे-धीरे ठीक हो जाती है, तो विस्तारित जिम्नास्टिक टखने के फ्रैक्चर के साथ अंग को विकसित करने में मदद करेगा, जिसमें शामिल हैं:

• एड़ी और पैर की उंगलियों पर चलना;
• पैर के अंदर और बाहर आंदोलन;
• पक्षों के लिए विस्तृत कदम;
• सीढ़ियों से ऊपर चलना।

यह टखने के जोड़ की मैन्युअल मालिश और फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं के एक कोर्स के लिए जारी रखने के लायक भी है, जिसमें शामिल हैं:

• थर्मल प्रभाव;
• डार्सोनवलाइज़ेशन;
• अल्ट्रासाउंड थेरेपी;
• लेजर उपचार;
• कीचड़ स्नान।

भौतिक चिकित्सा

यदि टखना कई जगहों पर टूट गया है और रोगी को कास्ट पहनने का संकेत दिया गया है, तो यह फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं के साथ फ्रैक्चर का सावधानीपूर्वक इलाज करने योग्य है, क्योंकि ऑपरेशन के एक महीने के भीतर जटिलताएं हो सकती हैं। इसलिए, चिकित्सक फिजियोथेरेपी की उपयुक्तता पर निर्णय लेता है। जब क्षति मजबूत नहीं होती है, तो शल्य चिकित्सा उपचार के 4-5 दिनों के बाद जोड़तोड़ शुरू किया जा सकता है। गंभीर मामलों में, इस प्रकार की चिकित्सा के साथ इंतजार करना बेहतर होता है।

अभ्यास

मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, आप पैर घुमा सकते हैं।

टखने के फ्रैक्चर के लिए चिकित्सीय व्यायाम पूरे पुनर्वास समय में मौजूद होना चाहिए। काइन्सिथेरेपिस्ट सर्गेई बुब्नोव्स्की ने व्यायाम का एक सेट विकसित किया है, जिसका मुख्य उद्देश्य घायल अंग के मांसपेशी कोर्सेट को प्रशिक्षित करना है। यदि किसी व्यक्ति के टिबिया और टखने में फ्रैक्चर है, तो निम्नलिखित व्यायाम उपयुक्त हैं:

• प्रतिकर्षण। अपनी पीठ के बल लेटकर अपने पैरों को सीधा करें, अपने पैर की उंगलियों को सीमा तक खींचे और मोड़ें।
• "चौकीदार"। एक लापरवाह स्थिति में, जितना संभव हो सके अपने पैर की उंगलियों को मोड़ने, कम करने और फैलाने की कोशिश करें।
• रोटेशन। लापरवाह स्थिति में, पैरों को दक्षिणावर्त और वामावर्त घुमाएं।
• "मुट्ठी"। अपने पैरों को ऐसे निचोड़ें जैसे कि आप किसी वस्तु या वस्तु को लेने की कोशिश कर रहे हों।

टखने के फ्रैक्चर के लिए व्यायाम चिकित्सा ट्रेनर के अनुरूप है, अपने दम पर भार बढ़ाना मना है, क्योंकि स्व-उपचार अक्सर नकारात्मक परिणामों का कारण बनता है।