बाद में बार-बार सांस लेना। उथली श्वास का कारण बनता है

सामान्य जानकारी

तेजी से सांस लेना श्वसन गति की आवृत्ति (प्रति मिनट 20 से अधिक) में वृद्धि है, इसकी लय के उल्लंघन के साथ नहीं।

टैचीपनिया, एक नियम के रूप में, गैस विनिमय विकारों के परिणामस्वरूप विकसित होता है, जो रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड के संचय और ऑक्सीजन सामग्री में कमी के साथ होता है।

कारण

तेजी से साँस लेना अक्सर श्वसन केंद्र की उत्तेजना से जुड़ा होता है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की विकृति से जुड़ा हो सकता है या रिफ्लेक्सिव रूप से होता है।

आम तौर पर, किसी व्यक्ति की सांस लेने की दर कई कारकों पर निर्भर करती है: शरीर की जन्मजात विशेषताएं, व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि, उम्र, शरीर का वजन, सामान्य स्वास्थ्य, आदि। सांस लेने की दर भी व्यक्ति की स्थिति से संबंधित होती है। उदाहरण के लिए, बुखार और गर्भावस्था के दौरान अक्सर तेजी से सांस लेने की समस्या देखी जाती है।

तेजी से सांस लेने का एक कारण तनावपूर्ण स्थिति भी है। व्यक्ति बहुत तेजी से सांस लेता है और उसे बोलने में कठिनाई होती है। टैचीपनिया हिस्टेरिकल न्यूरोसिस में भी देखा जाता है। साँस लेने में वृद्धि के अलावा, भावनाओं की अस्थिरता, क्रोध के हमले आदि भी होते हैं।

अक्सर, किसी वयस्क या बच्चे में तेजी से सांस लेने का संबंध सर्दी से होता है। यह वायुमार्ग में रुकावट और शरीर के तापमान में वृद्धि के कारण होता है।

टैचीपनिया ब्रोन्कियल अस्थमा का संकेत दे सकता है और हमले की शुरुआत से पहले तेज हो जाता है।

सुबह गीली खांसी के हमलों के साथ तेजी से सांस लेना क्रोनिक ब्रोंकाइटिस का संकेत हो सकता है।

निमोनिया और फुफ्फुस के साथ, तेजी से सांस लेने के साथ-साथ श्वसन गतिविधियों से जुड़े सीने में दर्द भी होता है।

तपेदिक के साथ, तेजी से सांस लेने के साथ शरीर के तापमान में मामूली वृद्धि, खांसी, पसीना, कमजोरी और भूख कम लगना शामिल है।

कभी-कभी तेजी से सांस लेने से संकेत मिलता है कि व्यक्ति को हृदय प्रणाली के रोग हैं।

एक बच्चे में तेजी से सांस लेना श्वसन पथ में किसी विदेशी वस्तु के प्रवेश, एपिग्लॉटिस () या श्वसन प्रणाली के अन्य अंगों की सूजन का संकेत दे सकता है।

बीमारियाँ और परिस्थितियाँ जो तेजी से सांस लेने का कारण बन सकती हैं:

• हृदय संबंधी अस्थमा;
• अतिगलग्रंथिता;
• तीव्र श्वसन विफलता सिंड्रोम;
• हृदय दोष;
• सीओपीडी (क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज);
• मसालेदार;
• एक्सयूडेटिव फुफ्फुसावरण;
• सहज वातिलवक्ष;
• फैलाना फुफ्फुसीय न्यूमोस्क्लेरोसिस;
• फुफ्फुसीय अंतःशल्यता;
• संचार प्रणाली के रोग, संचार विफलता के साथ;
• सदमा;
• खून बह रहा है;
• मस्तिष्क ट्यूमर;
• हिस्टीरिया;
• चिंता, भय;
• छाती में चोट;
• वक्ष गुहा के सौम्य और घातक नवोप्लाज्म;
• फुफ्फुसीय शोथ;
• शारीरिक गतिविधि (दौड़ना, कड़ी मेहनत, खेल);
• अत्याधिक पीड़ा;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकार (कंसक्शन, सूजन प्रक्रियाएं, आदि);
• डायबिटीज़ संबंधी कीटोएसिडोसिस;
• तीव्र विषाक्तता;
• बुखार;
• कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव;

तेजी से सांस लेना एक लक्षण है जो प्रति मिनट छाती की श्वसन गति की आवृत्ति की अधिकता से होता है, जो रोग प्रक्रियाओं की शुरुआत का संकेत दे सकता है या शारीरिक मानदंड का एक प्रकार हो सकता है।

चिकित्सा में, इस लक्षण को "टैचीपनिया" कहा जाता है। इसका उपयोग विभिन्न प्रोफाइल के डॉक्टरों द्वारा अपने काम में किया जाता है: चिकित्सक, पल्मोनोलॉजिस्ट, हृदय रोग विशेषज्ञ और अन्य।

चिकित्सा में श्वसन दर एक अस्थिर संकेतक है, क्योंकि इसका सामान्य मान रोगी की उम्र और वजन के आधार पर भिन्न होता है। किसी व्यक्ति की सहवर्ती बीमारियों, शारीरिक या शारीरिक विशेषताओं की उपस्थिति भी महत्वपूर्ण है।

आम तौर पर, जागते समय एक स्वस्थ व्यक्ति में श्वसन गति की आवृत्ति 15-20 प्रति मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, एक बच्चे में - 40-45 प्रति मिनट से अधिक नहीं। नींद के दौरान, इन संकेतकों में कमी की अनुमति है, क्योंकि तंत्रिका तंत्र की गतिविधि दब जाती है। और भारी भार (भारी शारीरिक कार्य, गहन खेल प्रशिक्षण) के तहत, सांस लेने की दर 60-70 प्रति मिनट तक पहुंच सकती है।

अन्य लक्षण जो तेजी से सांस लेने के साथ आते हैं

यदि हम विभिन्न रोगों के बारे में बात कर रहे हैं, तो, एक नियम के रूप में, रोगी में निम्नलिखित में से एक या अधिक लक्षण होते हैं:

• सामान्य स्वास्थ्य में गिरावट, गंभीर कमजोरी और अस्वस्थता के हमले;
• लगातार या समय-समय पर चक्कर आना, साथ ही बेहोशी;
• आँखों के सामने काले घेरे या "धब्बे" का दिखना, आँखों में अचानक अंधेरा छा जाना;
• पूरी सांस लेने या छोड़ने में असमर्थता, सांस लेने की क्रिया से असंतोष;
• घरघराहट की उपस्थिति, जिसे दूर से सुना जा सकता है, लेटने पर यह तेज हो जाती है;
• सीने में दर्द जो शरीर की स्थिति में बदलाव के साथ तीव्रता में नहीं बदलता;
• नाक से पैथोलॉजिकल डिस्चार्ज, संभवतः हेमोप्टाइसिस;
• निचले छोरों में अलग-अलग गंभीरता की सूजन;
• तापमान प्रतिक्रिया में परिवर्तन, पसीना बढ़ना, शुष्क मुँह;
• रोगी की उत्तेजित या घबराई हुई स्थिति, मृत्यु का भय, स्थिति का पर्याप्त आकलन करने में असमर्थता;
• ऊपरी या निचले छोरों में संवेदनशीलता क्षीण होती है;
• त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली का शारीरिक रंग बदल जाता है, वे पीले या नीले-बरगंडी हो जाते हैं।

तेजी से सांस लेने के शारीरिक कारण

इस लक्षण का कारण बनने वाले "प्राकृतिक" कारकों में निम्नलिखित हैं:

1. विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियाँ या खेल। इस मामले में, सांस लेने की दर सीधे इन भारों की तीव्रता और शरीर की फिटनेस पर निर्भर करती है और 60-70 प्रति मिनट तक पहुंच सकती है।
2. कुछ आयु वर्ग के बच्चों में सामान्य श्वास मापदंडों की सीमाएँ भिन्न होती हैं। यह श्वसन अंगों की क्रमिक परिपक्वता और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के स्तर पर नियामक तंत्र के गठन के कारण है। नवजात शिशुओं के लिए सामान्य आवृत्ति प्रति मिनट 50-60 श्वसन क्रिया है।
3. गर्भावस्था के दौरान, एक महिला के शरीर में भारी हार्मोनल और शारीरिक परिवर्तन होते हैं, जो सीधे श्वसन प्रणाली की कार्यक्षमता को प्रभावित करते हैं। विश्राम श्वसन दर 20-25 प्रति मिनट तक पहुँच सकती है।
4. एक तनावपूर्ण या रोमांचक स्थिति स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करती है, जो श्वसन गतिविधियों की आवृत्ति को प्रभावित करती है, जिससे वे तेज़ हो जाती हैं।
5. जो लोग अधिक वजन वाले या अलग-अलग हद तक मोटे होते हैं वे सामान्य वजन वाले अपने साथियों की तुलना में अधिक बार सांस लेते हैं।
6. पहाड़ी क्षेत्रों में रहने से सांस लेने में वृद्धि होती है, जो शरीर को आसपास की हवा में कम ऑक्सीजन स्तर से बचाने के लिए एक प्रतिपूरक तंत्र है।

तेजी से सांस लेने के पैथोलॉजिकल कारण

इस लक्षण के साथ होने वाली बीमारियों की श्रृंखला काफी विस्तृत है, उनमें से सबसे आम पर प्रकाश डालना उचित है:

1. ब्रोन्कोपल्मोनरी प्रणाली के रोग (तीव्र या क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा का हमला, न्यूमोथोरैक्स, एक्सयूडेटिव या शुष्क फुफ्फुस, निमोनिया और अन्य)।
2. हृदय और फुस्फुस का आवरण के रोग (कोरोनरी हृदय रोग, दिल का दौरा, पेरिकार्डिटिस और अन्य)।
3. अंतःस्रावी अंगों (थायरॉयड या अधिवृक्क ग्रंथियां) के रोग।
4. किसी भी स्थानीयकरण की तीव्र संक्रामक प्रक्रियाएं, ज्वर सिंड्रोम (पायलोनेफ्राइटिस, मीडियास्टिनिटिस और अन्य) के साथ।
5. विभिन्न कैलिबर की फुफ्फुसीय धमनी की शाखाओं का थ्रोम्बोएम्बोलिज्म।
6. दवाओं, नशीली दवाओं या शराब की अधिक मात्रा।
7. विभिन्न प्रकृति का एनीमिया।
8. मानसिक विकार, घबराहट के दौरे, हिस्टीरिया के दौरे।
9. एलर्जी की प्रतिक्रिया या एनाफिलेक्टिक झटका।

निदान

नैदानिक ​​​​उपायों के लिए एल्गोरिदम बेहद विविध है, क्योंकि पूरी तरह से अलग-अलग विशिष्टताओं के डॉक्टरों के अभ्यास में तेजी से सांस लेने वाले रोगियों का सामना करना पड़ता है।

ऐसे रोगियों की वस्तुनिष्ठ जांच से, एक नियम के रूप में, कई लक्षणों का पता चलता है जो किसी विशेष बीमारी का संकेत देते हैं।

प्रयोगशाला और वाद्य परीक्षण में निम्नलिखित प्रक्रियाएँ शामिल हैं:

• रक्त और मूत्र परीक्षण;
• जैव रासायनिक रक्त परीक्षण;
• छाती का एक्स - रे;
• संकेतों के अनुसार, वे करते हैं: इको-सीजी, छाती या पेट की गुहा का एससीटी, थायरॉयड ग्रंथि का अल्ट्रासाउंड, ब्रोंकोस्कोपी और अन्य।

इलाज

प्रत्येक विशिष्ट मामले में रोगी प्रबंधन की रणनीति की अपनी विशेषताएं होती हैं और यह प्रक्रिया के मूल कारण से निर्धारित होती है। यह समझना आवश्यक है कि यह बीमारी है जिसका इलाज किया जाना चाहिए, न कि रोग संबंधी लक्षण।

ब्रोन्कोपल्मोनरी प्रणाली की सूजन संबंधी बीमारियों का इलाज रोगसूचक दवाओं के साथ संयोजन में जीवाणुरोधी एजेंटों के साथ किया जा सकता है।

यदि तेजी से सांस लेने का कारण हृदय प्रणाली के रोगों में निहित है, तो एक संयोजन उपचार किया जाता है, जिसमें मूत्रवर्धक, एंटीजाइनल, वासोडिलेटर, एंटीहाइपरटेन्सिव दवाओं और अन्य का उपयोग शामिल है।

उचित हार्मोनल दवाओं को निर्धारित करके अंतःस्रावी विकृति को ठीक किया जाता है, और एलर्जी प्रक्रियाओं का इलाज एंटीहिस्टामाइन के साथ किया जा सकता है।

घर पर, आप निम्नलिखित तरीकों से मनो-भावनात्मक तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ होने वाली तेज़ साँसों का सामना कर सकते हैं:

• सबसे आरामदायक स्थिति लें, जबकि उन कपड़ों से छुटकारा पाना सबसे अच्छा है जो सिकुड़ते हैं और सांस लेने में बाधा डालते हैं, और अपने जूते उतार देते हैं;
• यदि संभव हो, तो सुखदायक जड़ी-बूटियों वाली गर्म चाय या मदरवॉर्ट और वेलेरियन युक्त हर्बल टिंचर पिएं;
• हाइपरवेंटिलेशन के लक्षणों को खत्म करने और रक्त में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर को सामान्य करने के लिए आप कई मिनट तक पेपर बैग में सांस ले सकते हैं।

रोकथाम

रोकथाम का आधार शरीर में सभी पुरानी बीमारियों और संक्रामक प्रक्रियाओं के खिलाफ समय पर लड़ाई है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, खेल खेलना और स्वस्थ जीवन शैली जीना, विटामिन और पुनर्स्थापनात्मक दवाओं का कोर्स करना आवश्यक है। अधिक वजन वाले लोगों को अपना वजन समायोजित करना चाहिए।

किसी आगामी रोमांचक घटना से पहले, एक दिन पहले हर्बल उपचार के आधार पर हल्के शामक लेना बेहतर होता है। यदि हमलों का कारण मानसिक विकार है, तो मनोचिकित्सक से बात करने की सिफारिश की जाती है।

शेख्नुरोवा हुसोव अनातोल्येवना

श्वसन शारीरिक प्रक्रियाओं का एक समूह है जो मानव ऊतकों और अंगों को ऑक्सीजन प्रदान करता है। इसके अलावा, सांस लेने के दौरान, ऑक्सीजन का ऑक्सीकरण होता है और कार्बन डाइऑक्साइड और आंशिक रूप से पानी के चयापचय के माध्यम से शरीर से निकाल दिया जाता है। श्वसन प्रणाली में शामिल हैं: नाक गुहा, स्वरयंत्र, ब्रांकाई, फेफड़े। श्वास उनमें शामिल है चरण:

• बाहरी श्वसन (फेफड़ों और बाहरी वातावरण के बीच गैस विनिमय प्रदान करता है);
• वायुकोशीय वायु और शिरापरक रक्त के बीच गैस विनिमय;
• रक्त के माध्यम से गैसों का परिवहन;
• धमनी रक्त और ऊतकों के बीच गैस विनिमय;
• ऊतक श्वसन.

इन प्रक्रियाओं में उल्लंघन के कारण हो सकता है रोग।साँस लेने में गंभीर समस्याएँ निम्नलिखित बीमारियों के कारण हो सकती हैं:

• दमा;
• फेफड़ों की बीमारी;
• मधुमेह;
• विषाक्तता;

साँस लेने में समस्याओं के बाहरी लक्षण आपको रोगी की स्थिति की गंभीरता का मोटे तौर पर आकलन करने, रोग का पूर्वानुमान, साथ ही क्षति का स्थान निर्धारित करने की अनुमति देते हैं।

सांस संबंधी समस्याओं के कारण और लक्षण

बिगड़ा हुआ श्वास के लक्षण विभिन्न कारकों के कारण हो सकते हैं। सबसे पहली बात जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए वह है सांस रफ़्तार।अत्यधिक तेज़ या धीमी साँस लेना सिस्टम में समस्याओं का संकेत देता है। यह भी महत्वपूर्ण है साँस लेने की लय.लय गड़बड़ी के कारण साँस लेने और छोड़ने के बीच अलग-अलग समय अंतराल होता है। इसके अलावा, कभी-कभी सांस कुछ सेकंड या मिनट के लिए रुक सकती है और फिर दोबारा प्रकट हो सकती है। चेतना का अभावश्वसन तंत्र में समस्याओं से भी जुड़ा हो सकता है। डॉक्टर निम्नलिखित संकेतकों पर ध्यान केंद्रित करते हैं:

• साँस लेने में शोर;
• एपनिया (सांस रोकना);
• लय/गहराई में गड़बड़ी;
• बायोटा सांस;
• चेनी-स्टोक्स साँस लेना;
• कुसमौल श्वास;
• शांतपन.

आइए सांस संबंधी समस्याओं के उपरोक्त कारकों पर अधिक विस्तार से विचार करें। साँस लेने में शोर होनायह एक ऐसा विकार है जिसमें सांसों की आवाज दूर से भी सुनाई देती है। वायुमार्ग की धैर्यता कम होने के कारण गड़बड़ी उत्पन्न होती है। बीमारियों, बाहरी कारकों, लय और गहराई की गड़बड़ी के कारण हो सकता है। साँस लेने में शोर निम्नलिखित मामलों में होता है:

• ऊपरी श्वसन पथ को नुकसान (श्वसन संबंधी श्वास कष्ट);
• ऊपरी श्वसन पथ में सूजन या सूजन (सांस की तकलीफ);
• ब्रोन्कियल अस्थमा (घरघराहट, साँस छोड़ने में कठिनाई)।

जब सांस रुक जाती है, तो गहरी सांस लेने के दौरान फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन के कारण गड़बड़ी होती है। एपनियारक्त में कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर में कमी आती है, जिससे कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन का संतुलन बिगड़ जाता है। परिणामस्वरूप, वायुमार्ग संकीर्ण हो जाते हैं और वायु का आवागमन कठिन हो जाता है। गंभीर मामलों में है:

• तचीकार्डिया;
• रक्तचाप में कमी;
• होश खो देना;
• तंतुविकृति.

गंभीर मामलों में, कार्डियक अरेस्ट संभव है, क्योंकि श्वसन अरेस्ट हमेशा शरीर के लिए घातक होता है। जांच करते समय डॉक्टर भी ध्यान देते हैं गहराईऔर लयसाँस लेने। ये विकार निम्न कारणों से हो सकते हैं:

• चयापचय उत्पाद (स्लैग, विषाक्त पदार्थ);
• ऑक्सीजन भुखमरी;
• दर्दनाक मस्तिष्क की चोटें;
• मस्तिष्क में रक्तस्राव (स्ट्रोक);
• विषाणु संक्रमण।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचाता है बायोट की सांस.तंत्रिका तंत्र को होने वाली क्षति तनाव, विषाक्तता और मस्तिष्कवाहिकीय दुर्घटनाओं से जुड़ी होती है। वायरल मूल के एन्सेफेलोमाइलाइटिस (ट्यूबरकुलस मेनिनजाइटिस) के कारण हो सकता है। बायोट की सांस लेने की विशेषता बारी-बारी से सांस लेने में लंबे समय तक रुकना और लय को परेशान किए बिना सामान्य, समान सांस लेने की गति है।

रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की अधिकता और श्वसन केंद्र की कार्यप्रणाली में कमी का कारण बनता है चेनी-स्टोक्स साँस ले रहे हैं।इस श्वास-प्रश्वास की शुरुआत के साथ, श्वसन गति धीरे-धीरे अधिक लगातार हो जाती है और अधिकतम तक गहरी हो जाती है, और फिर "लहर" के अंत में एक विराम के साथ अधिक सतही श्वास की ओर बढ़ जाती है। ऐसी "तरंग" श्वास चक्रों में दोहराई जाती है और निम्नलिखित विकारों के कारण हो सकती है:

• संवहनी ऐंठन;
• आघात;
• मस्तिष्क रक्तस्राव;
• मधुमेह कोमा;
• शरीर का नशा;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• ब्रोन्कियल अस्थमा का तेज होना (घुटन के दौरे)।

प्राथमिक विद्यालय की आयु के बच्चों में, ऐसे विकार अधिक आम हैं और आमतौर पर वर्षों में गायब हो जाते हैं। अन्य कारणों में दर्दनाक मस्तिष्क की चोट और दिल की विफलता शामिल हो सकती है।

दुर्लभ लयबद्ध साँस लेना और साँस छोड़ना के साथ साँस लेने का एक रोगात्मक रूप कहा जाता है कुसमौल की सांस.डॉक्टर बिगड़ा हुआ चेतना वाले रोगियों में इस प्रकार की श्वास का निदान करते हैं। यह लक्षण भी निर्जलीकरण का कारण बनता है।

सांस की तकलीफ का प्रकार tachipneaफेफड़ों के अपर्याप्त वेंटिलेशन का कारण बनता है और एक त्वरित लय की विशेषता होती है। यह गंभीर तंत्रिका तनाव वाले लोगों और भारी शारीरिक श्रम के बाद देखा जाता है। यह आमतौर पर जल्दी ठीक हो जाता है, लेकिन यह बीमारी के लक्षणों में से एक हो सकता है।

इलाज

विकार की प्रकृति के आधार पर, किसी उपयुक्त विशेषज्ञ से संपर्क करना उचित होगा। चूंकि यदि लक्षणों पर संदेह हो तो सांस संबंधी समस्याएं कई बीमारियों से जुड़ी हो सकती हैं दमाकिसी एलर्जी विशेषज्ञ से संपर्क करें. यह शरीर के नशे में मदद करेगा विष विज्ञानी

न्यूरोलॉजिस्टसदमे और गंभीर तनाव के बाद सामान्य श्वास लय को बहाल करने में मदद मिलेगी। यदि आपके पास संक्रमण का इतिहास है, तो संक्रामक रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना उचित होगा। साँस लेने में हल्की समस्याओं के लिए सामान्य परामर्श के लिए, एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, ऑन्कोलॉजिस्ट या सोम्नोलॉजिस्ट मदद कर सकता है। सांस लेने में गंभीर समस्या होने पर आपको तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए।

तेजी से सांस लेना (टैचीपनिया) एक लक्षण है जिसके कई कारण हो सकते हैं। बार-बार सांस लेने का या तो कोई मतलब नहीं हो सकता है या शरीर में गंभीर समस्याओं का संकेत हो सकता है।

आम तौर पर, एक व्यक्ति प्रति मिनट औसतन 16 श्वसन गतिविधियां करता है (20 तक वृद्धि संभव है)। नवजात शिशु में श्वसन दर प्रति मिनट 45 बार तक होती है, जो उम्र के साथ धीरे-धीरे कम होती जाती है। नींद के दौरान श्वसन गति की आवृत्ति घटकर 12 हो जाती है। अधिक बार सांस लेना मानव शरीर में किसी रोग प्रक्रिया का संकेत देता है।

जैसा कि ऊपर बताया गया है, तेजी से सांस लेना शरीर में कई स्थितियों का एक लक्षण है। यह घटना रक्त में CO2 के बढ़े हुए स्तर और ऑक्सीजन के स्तर में कमी से जुड़ी है। मस्तिष्क समझता है कि ऑक्सीजन कम है और अधिक बार साँस लेता है।

बार-बार सांस लेना (टैचीपनिया) निम्नलिखित कारणों से हो सकता है:

• चिंता की भावना;
• दमा;
• प्रतिरोधी क्रोनिक फुफ्फुसीय रोग;
• दिल की धड़कन रुकना;
• टिट्ज़ सिंड्रोम (पसलियों के दूसरे, तीसरे और चौथे जोड़े की सौम्य मोटाई और कोमलता);
• विभिन्न मस्तिष्क ट्यूमर;
• रक्त के थक्के द्वारा नसों में रुकावट;
• दिल का दौरा;
• आतंकी हमले;
• न्यूमोथोरैक्स (फुफ्फुस क्षेत्र में हवा का संचय);
• फुफ्फुसीय शोथ;
• छाती पर दर्दनाक चोट;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का विघटन (मेनिनजाइटिस, एन्सेफलाइटिस);
• बुखार जैसी स्थिति;
• माउंटेन सिकनेस (शरीर को अपर्याप्त ऑक्सीजन आपूर्ति से जुड़ी स्थिति);
• गंभीर रक्ताल्पता और अन्य।

तचीपनिया शराब और नशीली दवाओं के नशे, गंभीर तनाव या चिंता के दौरान होता है। शारीरिक गतिविधि के दौरान तेजी से सांस लेना सामान्य है।

तीव्र श्वास दो प्रकार की होती है:

1. शारीरिक - किसी भी असामान्यता से जुड़ा नहीं है और कुछ स्थितियों के प्रति शरीर की एक सामान्य प्रतिक्रिया है;
2. पैथोलॉजिकल - ऊपर वर्णित बीमारियों के कारण।

पैथोलॉजिकल टैचीपनिया के साथ, कारण की पहचान करना आवश्यक है - अंतर्निहित बीमारी। कारण स्थापित करने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और उचित जांच करानी चाहिए।

नींद के दौरान बार-बार सांस लेना

नींद के दौरान तेजी से सांस लेने का कारण कोई दुःस्वप्न या अन्य कारक हो सकते हैं जो मस्तिष्क को उत्तेजित अवस्था में लाते हैं। यदि हृदय या श्वसन प्रणाली में कोई समस्या हो तो सांस लेना भी अधिक बार हो सकता है।

नींद के दौरान, सांस लेने की लय गड़बड़ा सकती है और व्यक्ति उथली सांसें ले सकता है। इससे सांस तेजी से चलने लगती है। इस स्थिति में, व्यक्ति या तो जाग जाता है या फिर सांस अपने आप ही सामान्य हो जाती है।

पैथोलॉजिकल टैचीपनिया का उपचार

चूंकि पैथोलॉजिकल टैचीपनिया एक परिणाम है, इसलिए अंतर्निहित बीमारी के निदान और उपचार पर ध्यान देना आवश्यक है।

अंतर्निहित बीमारी का निदान करने के लिए, आपको पहले एक चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। जांच और पूछताछ के बाद, चिकित्सक रोगी को जांच के लिए और अन्य चिकित्सा विशेषज्ञों, जैसे हृदय रोग विशेषज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट, एलर्जी विशेषज्ञ, मनोचिकित्सक और अन्य के पास भेज सकता है।

अगर किसी बच्चे में ऐसा लक्षण दिखे तो आपको सबसे पहले बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

बच्चों में तेजी से सांस लेने (टैचीपनिया) का कारण अलग-अलग होता है। यह स्थिति इंगित करती है कि बच्चे को तत्काल चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता है। बच्चों में कई स्थितियाँ हवा की कमी के साथ होती हैं। इनमें न केवल श्वसन प्रणाली के रोग हैं, बल्कि गंभीर हृदय दोष भी हैं।

हालाँकि, सबसे छोटे बच्चों में शारीरिक श्वसन दर तेज हो जाती है। छाती की संरचना के कारण, नवजात शिशुओं को श्वसन अतालता, यानी असमान श्वास दर का अनुभव होता है। इसके अलावा, समय से पहले और पूर्ण अवधि के बच्चों दोनों में असमान श्वास होती है।

कभी-कभी बच्चे की तेज़ साँसों के साथ-साथ गड़गड़ाहट की आवाज़ भी आ सकती है। इन लक्षणों के लिए डॉक्टर से तत्काल परामर्श की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस तरह श्वसन प्रणाली का संक्रामक रोग विकसित हो सकता है।

यदि टैचीपनिया के दौरान बच्चा खांसता है और बहुत जोर से सांस लेता है, तो यह गलत क्रुप के विकास का संकेत देता है। लेकिन विभिन्न भावनाओं को प्रदर्शित करते समय और शारीरिक गतिविधि के दौरान बच्चे की विशेष निगरानी की आवश्यकता नहीं होती है।

बच्चों में हृदय दोष के साथ तेजी से सांस लेना (टैचीपनिया)।

कुछ जन्मजात हृदय दोषों के साथ, निम्नलिखित लक्षण ध्यान आकर्षित करते हैं:

• त्वचा के रंग में परिवर्तन;
• अप्राकृतिक रूप से पीली या नीली रंगत वाली चेहरे की त्वचा;
• अंग सूज जाते हैं;
• बच्चा बिना किसी कारण के चिल्लाता है और डरता है। चिल्लाने के दौरान, नीली त्वचा और ठंडा पसीना दिखाई देता है;
• शिशु बहुत धीमी गति से दूध पीता है और उसका वजन कम हो जाता है;
• कभी-कभी बच्चों में सांस की तकलीफ लगातार देखी जा सकती है, यहां तक ​​कि आराम करने पर भी;
• दिल की धड़कन बिना किसी कारण के बढ़ जाती है या, इसके विपरीत, धीमी हो जाती है;
• उस स्थान पर दर्द जहां हृदय स्थित है।

अक्सर, बच्चों में हृदय रोग महत्वपूर्ण लक्षणों के बिना भी हो सकता है। गहन जांच के दौरान, बाल रोग विशेषज्ञ ने उन्हें नोटिस किया।

जन्मजात हृदय दोष वाले बच्चों को बाल रोग विशेषज्ञ या बाल रोग विशेषज्ञ को दिखाना चाहिए। यदि डॉक्टर हृदय दोष के लिए शल्य चिकित्सा उपचार की पेशकश करता है तो माता-पिता को मना करने की ज़रूरत नहीं है।

क्या क्रुप खतरनाक है?

क्रुप एक तीव्र प्रतिरोधी स्वरयंत्रशोथ है। यह स्वरयंत्र की सूजन और वायुमार्ग की संकीर्णता के साथ-साथ बार-बार भारी सांस लेने की विशेषता है। वे। टैचीपनिया इस स्थिति के लक्षणों में से एक है।

वायरल क्रुप के साथ स्वरयंत्र में संकुचन होता है। इसके साथ खुरदुरी भौंकने वाली खांसी, आवाज का भारी होना और सांस लेने की दर में तेज वृद्धि होती है। सांस लेने में दिक्कत सबसे ज्यादा रात में होती है। सांस लेने की गति 180 प्रति मिनट तक भी बढ़ सकती है.

डिप्थीरिया के साथ सच्चा क्रुप होता है। सूजन प्रक्रिया स्वर रज्जुओं तक फैल जाती है। अन्य बीमारियों में, तथाकथित झूठा क्रुप होता है। सूजन स्वरयंत्र, श्वासनली और ब्रांकाई के क्षेत्र में फैलती है।

आमतौर पर, वायरल प्रकृति का क्रुप स्व-सीमित होता है और शायद ही कभी रोगी की मृत्यु हो जाती है। यदि बच्चों को ठंडी हवा में ले जाया जाए तो उन्हें बेहतर महसूस होता है। अगर बच्चे का तापमान 39 डिग्री तक बढ़ जाए, होंठ नीले पड़ जाएं, वह बेहद सुस्त हो, बिस्तर पर जाने से इनकार करे और लार निगल न सके तो तुरंत डॉक्टर के पास ले जाना चाहिए।

टैचीपनिया के कारण के रूप में पल्मोनरी एम्बोलिज्म

इसे रक्त के थक्के द्वारा फुफ्फुसीय धमनी (जो हृदय से फेफड़ों तक रक्त ले जाती है) में रुकावट कहा जाता है। यह स्थिति बिना किसी चेतावनी संकेत के अचानक शुरू होती है। थ्रोम्बोएम्बोलिज्म का पहला संकेत अचानक सांस की गंभीर कमी, टैचीपनिया है। दिल में चिंताजनक दर्द, धड़कन, साथ ही सबसे खतरनाक लक्षण - हेमोप्टाइसिस।

थ्रोम्बोएम्बोलिज्म इंसानों के लिए बहुत खतरनाक है। अधिकतर मामलों में इसकी शुरुआत के दो घंटे के भीतर ही मौत हो जाती है। इसलिए यदि डॉक्टर महत्वपूर्ण अंगों को लंबे समय तक कार्यशील रख सकते हैं, तो इससे ठीक होने की संभावना बढ़ जाती है।

निष्कर्ष

इसलिए, यदि कोई व्यक्ति शारीरिक गतिविधि के बिना टैचीपनिया का अनुभव करता है, तो बिना देर किए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, क्योंकि तेजी से सांस लेने की समस्या किसी गंभीर बीमारी के कारण हो सकती है। कभी-कभी समय पर चिकित्सा सहायता लेने से ठीक होने और पुनर्वास की संभावना बढ़ जाती है। यह बच्चों में सांस की तकलीफ के मामलों के लिए विशेष रूप से सच है।

यदि आप भी सांस की तकलीफ के डर से अपना फिगर अकेला छोड़ने जा रहे हैं, तो जान लें: इस मामले में, विशेषज्ञ, इसके विपरीत, दृढ़ता से अपना ख्याल रखने की सलाह देते हैं, क्योंकि सांस की तकलीफ की उपस्थिति शरीर में गंभीर समस्याओं का संकेत दे सकती है। . और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना कुछ बीमारियों से निपटने के तरीकों में से एक है। लेकिन पहले आपको यह पता लगाना होगा कि हवा की कमी क्यों है और सांस लेने को आसान बनाने के लिए क्या किया जा सकता है।

सांस की तकलीफ़ अपने आप में कोई निदान नहीं है। जब हवा की कमी होती है तो यह केवल एक लक्षण है - गंभीर बीमारियों का संकेत। वे इसके बारे में तब बात करते हैं जब सांस लेने की आवृत्ति और गहराई बाधित होती है, जो हवा की कमी की भावना के साथ होती है। आम तौर पर, आराम करते समय, एक व्यक्ति को प्रति मिनट लगभग 16-18 श्वसन गतिविधियां करनी चाहिए, लेकिन सांस की तकलीफ के साथ उसे अधिक बार सांस लेना पड़ता है, कभी-कभी यह संख्या 30-40 तक बढ़ जाती है।

व्यायाम के दौरान सांस फूलना काफी सामान्य है। यहां तक ​​कि एथलीट भी इससे सुरक्षित नहीं हैं: उच्च तीव्रता वाले प्रशिक्षण से शरीर की ऑक्सीजन की आवश्यकता 2-3 गुना बढ़ जाती है। इसे कवर करने के लिए, एक रिफ्लेक्स तंत्र सक्रिय होता है - तेजी से सांस लेने की गति। यह सांस की तथाकथित शारीरिक कमी है।

अंतर कैसे बताएं? आप सामान्य भार सामान्य रूप से सहन करते हैं। उदाहरण के लिए, आप एक सपाट सड़क पर लंबे समय तक चल सकते हैं, और आपकी सांस लेने में कोई बदलाव नहीं होगा, लेकिन यदि आप तीन या चार मंजिल चढ़ते हैं या धीमी गति के बिना खड़ी ढलान पर चढ़ते हैं, तो आपकी सांस तेज हो जाएगी।

क्या करें? भार कम करें: गति कम करें, और शक्ति अभ्यास के दौरान, वजन का भार कम करें। सांस को बहाल करने के लिए, गहरी सांस लेते हुए धीरे-धीरे अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, फिर तेजी से सांस छोड़ते हुए उन्हें नीचे लाएं। यदि आप बैठे हैं, तो आपको अपना बायां हाथ अपनी छाती पर और अपना दाहिना हाथ अपने पेट पर रखना होगा। तीन गिनती तक श्वास लें, चौथी गिनती तक श्वास छोड़ें (कंधों और गर्दन को आराम दें)।

2. भरे हुए कमरे में

अगर किसी कमरे या हॉल में ऑक्सीजन कम है तो कमी की भरपाई के लिए शरीर तेजी से सांस लेने की प्रक्रिया शुरू कर देता है।

अंतर कैसे बताएं? सांस की तकलीफ के अलावा, जो भरेपन की प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट होती है, प्रदर्शन में कमी, सुस्ती और यहां तक ​​कि बेहोशी भी देखी जा सकती है।

क्या करें? यह कमरे को हवादार करने, गहरी साँस लेने और कई बार साँस छोड़ने के लिए पर्याप्त है। छोटे घूंट में थोड़ा पानी पीना उपयोगी है: यदि रेडिएटर्स के कारण भरापन दिखाई देता है जो भूनता है, तो इसका मतलब है कि हवा शुष्क है और शरीर निर्जलित है, अधिक गरम है, और तेजी से सांस लेना पानी के चयापचय को ठंडा करने और सामान्य करने का एक प्रयास है। .

3. टाइट कपड़ों के कारण

अजीब बात है, तंग छाती या बहुत तंग बेल्ट भी सांस की तकलीफ का दौरा शुरू कर सकती है। तथ्य यह है कि बेल्ट इंट्रा-पेट की चर्बी को शिफ्ट करने का कारण बनता है, इसलिए यह डायाफ्राम को ऊपर उठाना शुरू कर देता है, जिससे मुक्त सांस लेने में बाधा आती है। और तंग कपड़े फेफड़ों को बहुत अधिक कस सकते हैं, जिससे उन्हें पूरी तरह से फैलने से रोका जा सकता है।

अंतर कैसे बताएं? किसी बेल्ट को ढीला करना या बहुत कसी हुई किसी चीज को खोलना काफी है: आप तुरंत हवा का प्रवाह महसूस करेंगे और सांस लेना आसान हो जाएगा।

क्या करें? अत्यधिक तंग या सिकुड़ने वाले कपड़े पहनने से बचने का प्रयास करें। ऐसी चीजें आपको पतला नहीं बनाएंगी, लेकिन वे सांस लेने में कठिनाई कर सकती हैं - साथ ही रक्त वाहिकाओं के संकुचन के कारण भीड़ का कारण बन सकती हैं।

आंतरिक प्रभाव

ऐसी स्थितियाँ हैं जिनमें सांस की तकलीफ से निपटना इतना आसान नहीं होगा। आपको अपनी तेज़ साँसों को रोकने का प्रयास करना होगा, कुछ मामलों में आपको डॉक्टर से परामर्श लेने की भी आवश्यकता होगी।

आंत वसा की बड़ी मात्रा

जबकि कुछ महिलाओं का त्वचा के नीचे की परत समान रूप से बढ़ने से वजन बढ़ता है, वहीं अन्य को पेट के अंदर की चर्बी में वृद्धि का अनुभव हो सकता है। बेशक, हर किसी में आंतरिक, या आंत, वसा होती है: यह एक प्रकार के तकिये के रूप में कार्य करता है जो आंतरिक अंगों को सहारा देता है, उन्हें शिथिल होने से बचाता है। लेकिन जब इसकी मात्रा सामान्य से अधिक बढ़ जाती है तो वसा आस-पास के अंगों पर दबाव डालती है। परिणामस्वरूप, पेट फूलना शुरू हो जाता है (उदाहरण के लिए, एक पुरुष का "बीयर" पेट या एक महिला का "सेब" आकृति याद रखें), और डायाफ्राम (छाती और पेट की गुहाओं को अलग करने वाली मांसपेशी), आंतरिक वसायुक्त वृद्धि से संकुचित हो जाती है , बदले में, फेफड़ों के निचले हिस्सों पर दबाव डालना शुरू कर देता है, जिससे श्वसन लय में बदलाव होता है: साँस लेना कठिन, तेज़ और सतही हो जाता है।

एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ना

यह स्थिति आमतौर पर नाशपाती या घंटे के चश्मे वाली सुंदरियों में देखी जाती है। तथ्य यह है कि कूल्हों और प्रजनन अंगों के क्षेत्र में जमा होने वाली वसा में एस्ट्रोजन जैसे पदार्थ पैदा करने की क्षमता होती है। यही कारण है कि रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं का वजन बढ़ जाता है: वसा की परत हार्मोनल प्रणाली में शामिल होती है। एस्ट्रोजेन के प्रभाव में, श्वसन प्रणाली के ऊपरी हिस्सों (नाक गुहा, श्वासनली, ब्रांकाई) में श्लेष्म झिल्ली में परिवर्तन होते हैं - यह सूज जाता है, आसानी से घायल हो जाता है, इसकी कोशिकाएं बहुत अधिक बलगम स्रावित करती हैं। परिणामस्वरूप, अक्सर नाक बंद हो जाती है और सांस लेने में दिक्कत होती है।

प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि

मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण के लिए यह सामान्य है। ओव्यूलेशन के बाद, सूजन में वृद्धि देखी जाती है, भूख बढ़ जाती है (मासिक धर्म से पहले, कई लोग उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की लालसा करने लगते हैं), और शारीरिक गतिविधि को सहन करना अधिक कठिन हो जाता है। इसके अलावा, प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि से मस्तिष्क में श्वसन केंद्र सक्रिय हो जाता है, जो अधिक बार सांस लेने का आदेश देता है। उथली और बार-बार सांस लेने के परिणामस्वरूप, अधिक ऑक्सीजन शरीर में प्रवेश करती है, और इसके विपरीत, कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा कम हो जाती है - फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन शुरू हो जाता है। क्या आपको लगता है कि ढेर सारी ऑक्सीजन अच्छी है? लेकिन रक्त, गैस से संतृप्त, अनिच्छा से इसे ऊतकों को देता है, और मस्तिष्क सहित अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है। परिणामस्वरूप, सिरदर्द, चक्कर आना, भय की भावना, उनींदापन, थकान में वृद्धि, हृदय क्षेत्र में असुविधा, यहां तक ​​कि मतली और पेट में दर्द भी हो सकता है।

एड्रेनालाईन का प्रभाव

एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन की मात्रा में वृद्धि एड्रीनर्जिक रिसेप्टर्स की संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद करती है, जो मुख्य रूप से हृदय और रक्त वाहिकाओं में स्थित होते हैं। जब एड्रेनालाईन जारी होता है (और हार्मोन ही सांस लेने में वृद्धि का कारण बनता है), तो शरीर इस पर अधिक तीव्रता से प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है। इससे हृदय गति बढ़ जाती है। तदनुसार, जितना अधिक रक्त हृदय से गुजरता है, उसे उतनी ही अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, और सांस लेने की दर तेजी से बढ़ जाती है।

दिल पर ध्यान

मोटे लोगों में, वसा द्वारा समर्थित डायाफ्राम की ऊंची स्थिति के कारण "उग्र मोटर" विस्थापित हो जाती है, और शरीर के बड़े वजन के कारण यह भी बढ़ जाती है। वसा मांसपेशियों को ढक लेती है, जिससे अंग के कामकाज में बाधा आती है। यदि आहार में संतृप्त वसा भी बहुत अधिक है, तो संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस सभी परेशानियों में शामिल हो जाता है। साफ है कि जब तक वजन कम नहीं होगा, दिल से चर्बी नहीं जाएगी और सांस की तकलीफ दूर नहीं होगी।

शरीर का वजन बढ़ना

डोनट में परिसंचारी रक्त की मात्रा में वृद्धि से श्वास भी प्रभावित होती है। आख़िरकार, मोटे शरीर को पोषक तत्व प्रदान करने के लिए शरीर को नई वाहिकाएँ बनाने के लिए मजबूर होना पड़ता है। परिणामस्वरूप, हृदय पर भार बढ़ जाता है: इसे अधिक रक्त पंप करना पड़ता है, और यह अधिक बार सिकुड़ता है, और श्वसन प्रणाली तेजी से सांस लेकर ऐसे परिवर्तनों पर प्रतिक्रिया करती है।

ऑक्सीडेटिव का त्वरणमज़बूत कर देनेवालाप्रक्रियाओं

उन लोगों में शारीरिक गतिविधि में उल्लेखनीय वृद्धि के साथ जो नियमित प्रशिक्षण के आदी नहीं हैं या जिन्होंने हाल ही में फिटनेस में संलग्न होना शुरू किया है, सांस की तकलीफ की उपस्थिति बढ़े हुए ऑक्सीजन चयापचय से जुड़ी हो सकती है, जिसे होने वाली प्रक्रियाओं के त्वरण द्वारा समझाया गया है। शरीर के ऊतक. मांसपेशियों को अपने काम के दौरान विशेष रूप से सीधे प्रशिक्षण के दौरान बहुत अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है।

उपचार की आवश्यकता है?

फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन सहित श्वसन और हृदय प्रणाली के पुनर्गठन की सभी प्रक्रियाओं को वजन बढ़ने के कारण बनने वाले वसायुक्त ऊतकों तक ऑक्सीजन की डिलीवरी सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस मामले में सांस की तकलीफ कोई बीमारी नहीं है और केवल वजन कम करने की आवश्यकता को इंगित करती है।

हालाँकि, यदि सांस की तकलीफ आपको लगातार परेशान कर रही हो या आराम करने पर (पीठ के बल लेटने पर) दिखाई दे रही हो, बेहोशी, बुखार, खांसी, दर्द, हृदय के कार्य में रुकावट के साथ हो, यदि आपके होंठ और त्वचा नीली पड़ जाना. ये लक्षण हृदय रोग (हृदय ताल गड़बड़ी, हृदय विफलता), फेफड़ों की बीमारी (फेफड़ों और ब्रांकाई की सूजन संबंधी बीमारियां, अस्थमा, फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता, आदि) या एनीमिया की अभिव्यक्ति हो सकते हैं। फिर डॉक्टर समस्याओं को दूर करने के उद्देश्य से उपचार लिखेंगे।

अपनी मदद स्वयं करें

यदि नाक बंद होने के कारण सांस लेने में परेशानी हो रही है, तो कमरे को हवादार करें। अपना ध्यान किसी और चीज़ पर केंद्रित करें (उदाहरण के लिए, एक पत्रिका देखें), तकिया को ऊंचा उठाएं, लंबे समय तक एक तरफ न लेटें, ताकि एक तरफ रक्त का प्रवाह न बढ़े - इससे नाक की सूजन बढ़ जाती है म्यूकोसा, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। आप वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर ड्रॉप्स का उपयोग कर सकते हैं (लेकिन उन्हें डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए)।

फेफड़ों के लिए व्यायाम - गायन - सांस की तकलीफ को कम करने में मदद करेगा। आप ब्रीदिंग फिटनेस भी कर सकते हैं: बॉडीफ्लेक्स, ऑक्सीसाइज, लाइफ लिफ्ट, योग। इससे अतिरिक्त वसा जलाने, फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने और शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करने में मदद मिलेगी।

पैसिव स्मोकिंग से खुद को बचाएं. तम्बाकू के धुएं में मौजूद निकोटीन और कार्बन मोनोऑक्साइड, रक्त में प्रवेश करके, ऊतकों को ऑक्सीजन की डिलीवरी को बाधित करते हैं, रक्तवाहिका-आकर्ष का कारण बनते हैं, जिस पर शरीर दबाव बढ़ाकर और हृदय गति बढ़ाकर प्रतिक्रिया करता है, जिससे सांस लेने में वृद्धि होती है और सांस लेने में तकलीफ होती है।

मेलिसा आवश्यक तेल (इसका उपयोग सुगंध दीपक में किया जा सकता है), साथ ही मदरवॉर्ट या वेलेरियन पर आधारित हर्बल चाय, श्वास को बहाल करने में मदद करेगी।

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