मालिश के दौरान दर्द और जलन - कारण, परिणाम। क्या मालिश के दौरान दर्द होना सामान्य है? मालिश के बाद कमर दर्द के कारण और उपाय

नमस्ते! मुझे बताओ कि मालिश चिकित्सक के हाथों को नितंबों पर थोड़ा सा स्पर्श करने से भी इतना दर्द क्यों होता है? क्या यह सेल्युलाईट के कारण है?

नमस्कार! मैं मार्च 2018 से बीमार हूं। शुरुआत में, मेरा बायां हाथ और कंधा बीमार हो गया। मैं फिटनेस क्लास में गया और उसके बाद मैं बीमार होने लगा। उन्होंने सर्वाइकल स्पाइन का एमआरआई किया, हर्निया का पता चला। गर्भाशय ग्रीवा और काठ के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का निदान किया गया था। इलाज किया है या किया है, मदद नहीं की है या सहायता नहीं की है। हाथ के अलावा, कंधे में दर्द होने लगा, गर्दन के बाईं ओर गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव आ गया, मैं फिर से डॉक्टरों के पास गया, उन्होंने फिर से उपचार का एक कोर्स निर्धारित किया। हर्निया को हटाने के ऑपरेशन पर परामर्श के लिए हमें एक न्यूरोसर्जन के पास भेजा गया, डॉक्टर ने व्यायाम चिकित्सा, एक्यूपंक्चर करने के लिए कहा। मैं व्यायाम चिकित्सा में लगा हुआ था, लेकिन गर्दन और कंधे की कमर की मांसपेशियों में और भी दर्द होने लगा, सब कुछ बहुत तनावपूर्ण था। न्यूरोलॉजिस्ट अपने हाथ ऊपर कर देता है और समझ नहीं पाता कि मेरी मजबूत मांसपेशियों का तनाव और दर्द दूर क्यों नहीं होता। दवाओं ने मदद करना बंद कर दिया। मैं एक हाड वैद्य के साथ उपचार के एक कोर्स से गुज़रा, इससे कोई फायदा नहीं हुआ, हालाँकि 7 साल पहले यह बिना गोलियों वाला डॉक्टर था जिसने मुझे गर्भाशय ग्रीवा के बछड़े के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की बीमारी से निपटने में मदद की, कोर्स के बाद मेरे सिर में चोट लगने लगी अधिक, मेरी गर्दन और चक्कर आने लगे। आज पूरी पीठ दर्द कर रही है, कंधों में दर्द बहुत तेज है, उंगलियां 4 और 5 सुन्न होने लगीं। उन्होंने मुझे मालिश के लिए भेजा, मालिश के बाद हाथ 4 और 5 में दर्द होने लगा। दर्द ने मुझे थका दिया, मैं इसके साथ 3 महीने से रह रहा हूं और हर बार यह खराब हो जाता है। मुझे बताओ, क्या आप मेरी मदद कर सकते हैं या क्या मुझे अभी भी जांच की आवश्यकता है?

नमस्ते हाँ, आओ। मायोफेशियल सिंड्रोम के साथ काफी विशिष्ट स्थिति।

नमस्ते! एक साल पहले, मेरे कंधे में चोट लगी थी और ब्रैचियल प्लेक्सस की तंत्रिका क्षतिग्रस्त हो गई थी। बेशक आज हाथ की स्थिति बेहतर है। मैं एक महीने के लिए 40 वें अस्पताल में एक पुनर्वास पाठ्यक्रम से गुजरा। अब मैं खुद गर्म समुद्र के पानी में कंधे और हाथ की मालिश के लिए दैनिक व्यायाम करता हूं। लेकिन फिर भी, उंगलियां इतनी मोबाइल नहीं हैं, मुझे अपने हाथ में जकड़न महसूस होती है, थोड़ी ताकत है। मैं अपने बाएं हाथ से सब कुछ नहीं कर सकता। मैं एक मसाज कोर्स करना चाहता हूं। क्या आप ऐसे मरीज की मालिश करते हैं? शुक्रिया।

हैलो मालिश करने के लिए, बिल्कुल, आप कर सकते हैं। लेकिन अगर आपका ब्रेकियल प्लेक्सस क्षतिग्रस्त हो गया है, तो मालिश का कोई आमूल-चूल प्रभाव नहीं पड़ेगा। शायद समय के साथ कार्यों को बहाल कर दिया जाएगा। कारण क्षतिग्रस्त तंत्रिका चड्डी है, मांसपेशियां नहीं। लेकिन मालिश रिकवरी के लिए एक अच्छे अतिरिक्त के रूप में काम कर सकती है।

नमस्कार! मुझे रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है, नमक जमा है, सब कुछ क्रंच है। बार-बार टिनिटस और उच्च रक्तचाप शायद संबंधित हैं। लेकिन जैसा कि डॉक्टर ने मुझे काठ के क्षेत्र में बताया, एक संपीड़न फ्रैक्चर के निशान थे (हालांकि मुझे यह मामला याद नहीं है) और काठ का क्षेत्र में तीन इंटरवर्टेब्रल हर्नियास थे। क्या मैं आपके साथ मालिश का कोर्स कर सकता हूं, क्या मालिश मेरे लिए contraindicated है? शुक्रिया।

नमस्ते आपने जो वर्णन किया है वह मालिश के लिए एक contraindication नहीं है।

नमस्ते। निचले वक्षीय रीढ़ में दर्द। मैं टीटी पर काम करना चाहूंगा, क्या आप मायोफेशियल सिंड्रोम से जूझ रहे हैं? आप तक कब पहुंचा जा सकता है? चलो कल कहते हैं?

हैलो हां, मैं मायोफेशियल दर्द करता हूं। मैं इसे सोम पर कर सकता हूं। बुलाना

प्रिय डेनिस बोरिसोविच, कृपया मुझे बताएं, क्या रीढ़ की हर्निया और लुंबोसैक्रल रीढ़ के प्रोट्रूशियंस के लिए ट्रिगर मालिश करना संभव है?

नमस्ते हाँ, आप कर सकते हैं यह किसी भी तरह से प्रतिच्छेद नहीं करता है

प्रिय डेनिस बोरिसोविच, क्या मालिश से तनाव सिरदर्द का इलाज संभव है? एमआरआई के परिणामों के अनुसार महत्वपूर्ण कार्बनिक विकारों की अनुपस्थिति में। और इसके लिए आपको कितने सत्रों की आवश्यकता है?

एचडीएन में मायोफेशियल प्रकृति होती है। (लगातार और लंबी अवधि की मांसपेशी हाइपरटोनिटी, मांसपेशियों की थकान) छोटी हाइपरटोनिक मांसपेशियों को खींचकर, हम इस "दुष्चक्र" को तोड़ते हैं। लेकिन इसे एक बार और हमेशा के लिए ठीक नहीं किया जा सकता है। आप दर्द को कम कर सकते हैं, इसे थोड़ी देर के लिए दूर कर सकते हैं। लेकिन चूंकि हाइपरटोनिटी पैदा करने वाले उत्तेजक कारकों को हटाया नहीं जा सकता है, दर्द धीरे-धीरे फिर से लौट आता है। कितना करना है - सवाल हमेशा अनुत्तरित होता है। सभी मांसपेशियां अलग-अलग तरीकों से खिंचाव और विश्राम का जवाब देती हैं। लेकिन ज्यादातर मामलों में, यह एक श्रमसाध्य प्रक्रिया है, क्योंकि हर कोई लंबे समय तक "प्रबलित कंक्रीट" मांसपेशियों के साथ आता है।

नमस्कार। डेनिस बोरिसोविच। प्रश्न, यदि आप करेंगे, तो क्या प्लीहा नहर पर सभी बिंदुओं पर मालिश करना आवश्यक है या केवल दर्दनाक। मैं 9-11 से मसाज करती हूं। लेकिन सभी बिंदु दर्दनाक नहीं होते हैं। शुक्रिया।

हैलो डेनिस बोरिसोविच! मैं 14 सप्ताह से गर्भवती हूं, बिना किसी स्पष्ट कारण के बाएं टीएमजे में दर्द हो रहा था (पहले, कभी-कभी भोजन के दौरान क्लिक होते थे, अनायास पारित हो जाते थे)। क्या आप मेरी मदद कर सकते हैं? अग्रिम में धन्यवाद। वेरोनिका

हैलो केवल अगर दर्द का कारण चबाने वाली मांसपेशी है, न कि जोड़ को नुकसान। :)

शुभ दोपहर, डेनिस बोरिसोविच! मैं कज़ान में रहता हूं। मेरा नाम वैलेंटीना है, 60 साल का है। संक्षेप में, गर्दन और कॉलर ज़ोन की मांसपेशियों (एमएफएस) में बहुत दर्द होता है। विशेष रूप से 08.2014 में टीआईए के बाद। चक्कर आना और दर्द बहुत मजबूत है . चिकित्सा मदद नहीं करता है अब हाड वैद्य ने 1 सत्र, दर्द और चक्कर आना शुरू कर दिया है। तीव्र। रुक-रुक कर सहना और करना? आपके संबंध में।

नमस्ते। यह समस्या केवल आपके डॉक्टर द्वारा हल की जा सकती है। मैं आपको इस बारे में सलाह नहीं दे सकता।

हैलो, डेनिस बोरिसोविच! मुझे आपकी साइट पर मालिश के लिए कीमतें नहीं मिलीं। मुझे पीठ, ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र और लुंबोसैक्रल क्षेत्र की सामान्य मालिश में दिलचस्पी है। इसके अलावा, क्या आपके पास "घर के लिए प्रस्थान" सेवा है? साभार, नताल्या पेत्रोव्ना

नमस्ते। मालिश की कीमत 1500 है मैं लंबे समय तक घर नहीं जाता। यह रोगियों के हित में है: मेरे लिए एक अनुकूलित टेबल पर काम करना अधिक सुविधाजनक है। और जितना कम मैं अपनी पीठ के बारे में सोचता हूं, उतना ही मैं तुम्हारे बारे में सोचता हूं। :)

प्रिय डेनिस बोरिसोविच, लगातार पंद्रहवीं बार "आपके लंबे धैर्य के लिए धन्यवाद", आपके जटिल और कठिन (शाब्दिक और आलंकारिक रूप से) पेशे की बारीकियों (हालांकि यह उनके बारे में सब कुछ है) पर पत्राचार "मास्टर क्लास" के लिए। आपने "स्व-उपचार" में मेरे लिए सबसे अंतरंग उत्तर दिया "स्व-उपचार" में (हालांकि मैं एक डॉक्टर हूं और इसे बड़े खिंचाव और पारंपरिकता के साथ कहता हूं) टीटी के इस्केमिक संपीड़न की विधि द्वारा, परिवर्तनों के मैनुअल सुधार में गर्दन की मांसपेशियां जो रोगी के अनुचित प्रबंधन के परिणामस्वरूप विकसित हुई हैं। मुझे इसमें कोई संदेह नहीं है कि आपकी मदद से मैं कम से कम पर्याप्त रूप से सही कर सकता हूं, खत्म कर सकता हूं, कुछ अपना सकता हूं। मेरे आधिकारिक सलाहकार - उच्चतम रैंक के विशेषज्ञ (वैज्ञानिक डिग्री, पेशेवर विशेषज्ञता, विश्व-प्रसिद्ध संस्थानों में उनके पास जो रैंक हैं) जवाब नहीं दे सकते थे और किसी विशेष मामले के उपचार को आत्मनिर्भर रूप से "बाहर" कर सकते थे। धन्यवाद, क्योंकि आपका अनुभव मेरे लिए अमूल्य साबित हुआ है, और मैं इसे इसके उपयोग के पहले परिणामों से पहले ही आंकता हूं। मैं ईमानदार रहूंगा और किसी अन्य प्रश्न के मामले में आपसे अग्रिम रूप से मेरे ब्लॉग में आपके निमंत्रण का उपयोग करने के लिए कहूंगा। धन्यवाद डॉक्टर, महान व्यक्ति। निष्ठा से, सिकंदर।

मैं पूरी तरह से कृतघ्न हूं, क्योंकि मैं "कैच अप" नहीं कर सका, मांसपेशियों में खिंचाव कैसे किया जाता है, इसके बारे में अपने स्पष्टीकरण का उपयोग करें? ... इसलिए, मैं आपसे मोनोसिलेबल्स ("हां, नहीं") में जवाब देने के लिए कहता हूं - कम से कम वैचारिक रूप से सही, मैं प्रत्येक पेशी के लिए अलग से इंटरनेट पर पेश किए गए "स्ट्रेचिंग" चरणों के एल्गोरिदम का उपयोग करके मांसपेशियों को "खिंचाव" करता हूं। टाइप करें: अपने सिर को दाईं ओर झुकाएं, 10 - 20 सेकंड के लिए रुकें, बाईं ओर देखें और 10 - 20 सेकंड के लिए फिर से रुकें ... क्या सिर (गर्दन) की स्थिति को तनाव की भावना के साथ खिंचाव माना जाता है , संबंधित मांसपेशियों में दर्द ... मैं मांसपेशियों को खींचने, खींचने की इस प्रक्रिया के बारे में कहां पढ़ सकता हूं? क्षमा करें अगर मैं थक गया हूँ ... कृपया मेरी निराशा को जुनून के लिए न लें ... बस मुझे एक संकेत दें और यदि आपके लिए मेरे सवालों का जवाब देने में असहजता है तो मैं पीछे हट जाऊंगा। ईमानदारी से।

बेशक, आप एक मांसपेशी को अलग-थलग नहीं कर सकते। एक मांसपेशी समूह दोनों तरफ से प्रभावित होता है। शायद कई तरीके हैं। मुख्य बात संकुचन के विमान से विपरीत दिशा में (अपने आप से या किसी की मदद से) झुकना है। इस खिंचाव वाले समूह की कोई भी मांसपेशी दर्द पैदा कर सकती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि लक्षणों का कारण बनने वाली मांसपेशी पर्याप्त रूप से फैली हुई है। मान लीजिए कि कुछ सतही मांसपेशियों पर खिंचाव की सीमा आ गई है। वे कस गए, दर्द हो रहा था, लेकिन गहरी मांसपेशियां पर्याप्त रूप से नहीं खिंच पाईं। इसलिए, हम पहले से ही इसे अपनी उंगलियों से ढूंढते हैं और इसे चिकना करते हैं। बेशक, स्ट्रेचिंग को दर्दनाक तनाव माना जाता है। यह स्प्षट है। संकुचन के तल से विपरीत दिशा में कोई भी अपहरण अच्छा है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह काफी है। सिकंदर, चिंता मत करो। मैं आपको बिना तनाव के जवाब दूंगा।

प्रिय डेनिस बोरिसोविच, "केवल मांसपेशियों को उसकी मूल लंबाई तक खींचना। लगातार, व्यवस्थित, हर रोज खींचना।" - आप सलाह दें। क्या यह मांसपेशियों को मध्यम या महत्वपूर्ण बल के साथ उंगलियों से संपीड़ित करने के लिए एक खिंचाव माना जाता है, जब तक कि यह विफलता की तरह महसूस न हो, या हफ्तों, महीनों के दौरान कई बार? यह गर्दन की पीठ की मांसपेशियों के लिए विशेष रूप से सच है। या बिल्कुल नहीं है? तो आप कैसे खिंचाव करते हैं?

कैसे स्ट्रेच करें, मैंने आपको पहले ही समझाने की कोशिश की है। कम्प्रेशन और स्ट्रेचिंग अलग-अलग चीजें हैं। यह फैली हुई मांसपेशी पर है कि संपीड़न किया जाना चाहिए। या, बेहतर, चौरसाई। मिलीमीटर से। रोगी अपनी पीठ के बल लेट जाता है। आपके हाथ आपकी गर्दन के नीचे हैं।

प्रिय डेनिस बोरिसोविच, एक गहन दो महीने की पृष्ठभूमि के खिलाफ नए सक्रिय दूर के टीपी (बाएं पैर, पीठ के निचले हिस्से में) की उपस्थिति की व्याख्या कैसे करें, दिन में 2-3 बार, पीछे की मांसपेशियों में प्रारंभिक टीपी की निष्क्रियता गर्दन, ट्रेपेज़ियस और स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशियों में। चिकित्सकीय रूप से अस्थिर छूट ... क्या करें? उन्हें विकसित करें या "उन्हें मौका दें"? न्यू टीटी बीमारी की विकरालता है?

मुझे नहीं लगता कि वे संबंधित हैं। लेकिन, कल्पना करके, आप लिंक कर सकते हैं। इसके अलावा, मैं विशेष रूप से आपकी स्थिति में वास्तविक उत्तेजक कारकों को नहीं जानता।

प्रिय डेनिस बोरिसोविच, आपकी सलाह के लिए आपका आभार व्यक्त करने के लिए शब्द नहीं हैं ... प्रतीत होता है सकारात्मक गतिशीलता, लेकिन यह पहले से ही 2 महीने के काम के बाद है ... कृपया, मदद करें, समझाएं कि "एक्स्टेंसिबिलिटी बाधा के भीतर मांसपेशियों को पहले से कसने" का क्या अर्थ है ... यह हाथ से कैसे किया जाता है? प्रभावी "तन्यता बाधा के भीतर तनाव" के लिए मानदंड क्या हैं। विशिष्ट मांसपेशियों पर इसकी डिग्री कैसे निर्धारित करें? मैं इतना समझता हूं, अनुमानित व्यक्तिपरक मानदंड का उपयोग करना क्या आवश्यक है? क्या?

बेशक, यह महसूस करके किया जाता है। तार्किक रूप से: आप जिस मांसपेशी पर काम कर रहे हैं, वह सिर को एक निश्चित दिशा में घुमाने से खिंचती है। बस अपनी उंगलियों से तनाव को नियंत्रित करें। पीछे हटने के लिए लोचदार प्रतिरोध होने तक सिर को वापस ले लिया जाता है। और रोगी को स्वयं कहना चाहिए कि क्या इससे उसे दर्द होता है, क्या दर्द सहने योग्य है या बिल्कुल भी दर्दनाक नहीं है। अपहरण में सिर को स्थिर करके पेशी के साथ काम करें। आपको याद दिला दूं कि मरीज अपनी पीठ के बल लेटा है। नीचे हाथ। गर्दन के नीचे।

प्रिय चिकित्सक, मायोफेशियल दर्द के कारण मुड़ते समय उनके दर्द के कारण लगभग एक वर्ष तक गर्दन की मांसपेशियां स्थिर अवस्था में थीं ... सभी ने कहा "मांसपेशियों को व्यायाम करें" और जो कहा गया था उसका अर्थ समझ में नहीं आया। हम, थोड़ी सी भी हलचल में दर्द के कारण, जिससे बीमारी बढ़ जाती थी, हम इसके ऊपर नहीं थे। अब गर्दन में ये हरकतें "सहनशील" हैं, लेकिन, गर्दन में टीटी के द्रव्यमान के अलावा, यह कठोर हो गया है, मांसपेशियों में सील की जेबें हैं ... आप क्या सोचते हैं, मालिश के प्रकार क्या हैं अब जरूरत है। हताशा में (मैं एक मालिश चिकित्सक नहीं हूं, लेकिन एक डॉक्टर हूं) मैंने हाथों और रगड़ने वाली गर्दन की हर मांसपेशी को "धक्का" देना शुरू कर दिया ... उसी समय, मैं ट्रेपेज़ियस के लिए कर्षण अभ्यास का उपयोग करता हूं और sternocleidomastoid और पीछे की मांसपेशियां। क्या मैं सलाह दी गई "विकसित" मांसपेशियों का सही अर्थ समझता हूं? अजीब तरह से, लेखक स्वयं अपनी सलाह की व्याख्या करने में भ्रमित हो जाते हैं या सामान्य वाक्यांशों से दूर हो जाते हैं (आगे बढ़ें ...)। कई मालिश चिकित्सक हैं, लेकिन कोई भी गर्दन पर सही ढंग से काम नहीं करता है - यह बहुत कठिन है, बीमारी के साथ असंगत है ... आप क्या सलाह देते हैं?

हां, लंबे समय तक चलने-फिरने में रुकावट मांसपेशियों में अकड़न का कारण है। दुर्भाग्य से, यह मुख्य कठिनाई और गलती है - लोगों को स्वयं या उन्हें सलाह दी जाती है कि वे दर्द को कम करने, राहत देने के लिए आंदोलनों को कम करें। लेकिन यह एक अपकार है। प्रतिबंध जितना लंबा चलता है, उतना ही खराब होता जाता है। यह स्वाभाविक रूप से है। "मांसपेशियों का विकास?" बेशक, यह अच्छी सलाह है। मध्यम दर्द के माध्यम से, कम से कम कुछ हलचल करना आवश्यक है। यह वही है जो एक व्यक्ति अपने लिए कर सकता है। किसी भी मामले में, दर्द के कारण कोई प्रतिबंध नहीं। जब तक कि यह एक गंभीर चोट न हो। कर्षण, गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव? गर्दन की गति का आयाम मांसपेशियों के आवश्यक स्व-खिंचाव के लिए पर्याप्त रूप से ठीक नहीं है, जो स्थिति को ठीक कर देगा। सहायता प्रदान करने की आवश्यकता है। शाब्दिक रूप से एक मिलीमीटर तक खिंचाव, यदि संभव हो तो, हड्डी से लगाव के स्थानों से शुरू होकर, मांसपेशियों का मध्यम संपीड़न प्रदान करें। एक्स्टेंसिबिलिटी बैरियर के भीतर पेशी को पूर्व-खिंचाव करें। यह श्रमसाध्य, दर्दनाक काम है। दर्द मध्यम होना चाहिए। लेकिन उंगलियों के नीचे "आंदोलन" होना चाहिए। यदि सब कुछ "मृत" है, तो इसे तब तक करें जब तक कोई सकारात्मक उत्तर न मिल जाए।

आपके समर्थन और दया के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद। एक बार फिर मैं आपसे चिकित्सा शुरू करने के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका के बारे में सोचने के लिए कहता हूं। आपके पास एक उत्कृष्ट शिक्षा, एक स्पष्ट और आलंकारिक भाषा, एक अच्छी शैली और सबसे महत्वपूर्ण, एक परोपकारी स्वभाव है। दुर्भाग्य से, इस मामले में "अग्रणी" ने भी (मेरी राय में) एक पर्याप्त "कार्रवाई के लिए गाइड" नहीं बनाया है, और जो कुछ भी है वह विस्तृत रूप से विस्तृत है, लेकिन व्यावहारिक रूप से शायद ही लागू होता है, संदेह और अनिश्चित रूप से प्रेरित करता है ... जैसा कि वे कहते हैं, "पेड़ों के पीछे जंगल दिखाई नहीं देता। आपको धन्यवाद, बेहद सम्मान।

प्रिय चिकित्सक, संक्षिप्त और केंद्रित उत्तरों के लिए धन्यवाद। बेशक, उन्होंने मेरी मदद की... उनमें से प्रत्येक के पास एक तर्कसंगत अनाज है, और यह निस्संदेह अंकुरित होगा। मुझे ऐसा लगता है कि आप अपने अमूल्य अनुभव को एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका के रूप में संक्षेप में प्रस्तुत करें और इसे प्रकाशित करें। मुझे इसमें कोई संदेह नहीं है कि इस तरह के प्रकाशन की सफलता पहले से ही एक निष्कर्ष है। कृपया सलाह दें: संरचनात्मक और स्थलाकृतिक स्थानीयकरण की जटिलता (गहराई से, अस्पष्ट रूप से अलग-अलग) के कारण, कुछ टीटी अंधेरे में "विकसित" करने की कोशिश कर रहे हैं, अधिकतम दर्द की अनुभूति और कभी-कभी एक स्थानीय ऐंठन प्रतिक्रिया के अनुसार। उसी समय, लगभग "संबंधित" स्थान का चयन किया जाता है - पेशी पेट का केंद्र जो "घना और अधिकतम कठोर" लगता है ... मैं टीटी को "अछूता" छोड़ने से डरता हूं क्योंकि इसकी अधिक चिड़चिड़ापन ... क्या ऐसी "गतिविधि" में कोई अर्थ है? आदरपूर्वक, सिकंदर।

बेशक, यह "अंधेरे में" है कि हम पहले जाते हैं। बिल्कुल नहीं, बिल्कुल, "नेत्रहीन"। आप हमेशा सबसे दर्दनाक और घने क्षेत्र पाते हैं। हम उनके साथ काम कर रहे हैं। एक नियम के रूप में, ये क्षेत्र शिकायतों का कारण हैं। स्ट्रेचिंग, डेवलपिंग... ट्रिगर जोन भी इसमें शामिल हैं। सिद्धांत रूप में, बिंदुओं का वर्णन किया गया है, लेकिन, जैसा कि मैंने कहा, व्यवहार में, असुविधा का क्षेत्र बड़ा होता है। आइए इसे क्रम में रखें। एक अर्थ है। यहां तक ​​कि यह मुख्य बिंदु है।

"अगर मैं भाग्यशाली हूं और मुझे वास्तव में ट्रिगर बिंदु" नग्न "मिलता है," - इस शब्द का क्या अर्थ है और, इससे भी अधिक दिलचस्प, "नग्न नहीं? टीटी के साथ कैसे काम करें? इसकी विशेषताएं क्या हैं?

ट्रिगर पॉइंट हमेशा सूजे हुए, टोंड मांसपेशी फाइबर से ढका होता है। यह एक तरह की गेंद है। मांसपेशियों की मोटाई में बिंदु तक पहुंचने के लिए, इस तरह के लक्षित कार्य के साथ एक से अधिक सत्र करने की आवश्यकता होती है। यहां हम इस क्षेत्र को व्यवस्थित रूप से पिघला रहे हैं। मिलीमीटर से, सचमुच। ट्रिगर बिंदुओं के बारे में सभी गणनाओं का एक सुंदर सिद्धांत है, लेकिन, हमेशा की तरह, व्यवहार में, सब कुछ अलग है। हाइपरटोनिक कठोर मांसपेशियों की किस्में जो पैदा करना मुश्किल है, मायोफिब्रोसिस, मोटे लोग, शारीरिक शक्ति की कमी - यह सब समय के साथ काम को बढ़ाता है।

जब दर्द का कोई पहचाना कारण नहीं होता है, तो एंटीडिपेंटेंट्स निर्धारित किए जाते हैं। हो सकता है कि कुछ लोग अपने दर्द के कारणों को जाने बिना किसी विशेषज्ञ की सलाह से एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग करना शुरू कर दें, जो इसका कारण भी नहीं खोजता है। हमारे मामले में, एक स्पष्ट और सीधा कारण है, इसलिए कोई भी मेरे साथ एंटीडिप्रेसेंट नहीं लेता है। हालांकि कुछ मरीज, खासकर महिलाएं, सिफारिश करना चाहती हैं। कोई भी एंटीडिप्रेसेंट मायोफेशियल दर्द में मदद नहीं करता है। एक स्पष्ट रूपात्मक सब्सट्रेट है।

और एक या दो का खतरा क्या है (आखिरकार, टीटी कई हैं) "निर्जीव क्षेत्र" बरकरार हैं? ... उन्हें दुर्भाग्यपूर्ण गलतफहमी के रूप में नहीं छोड़ा जा सकता है? क्या वे वास्तव में टीटी के नैदानिक ​​लक्षणों में फर्क करने जा रहे हैं? यदि हाँ, तो यह स्वयं को कैसे प्रकट करेगा?

प्रिय डेनिस बोरिसोविच, संयोग की पूर्णता के लिए धन्यवाद (मैं टीटी की निष्क्रियता के बारे में बात कर रहा हूं)! बस इतना ही समय 1 मिनट प्रति बिंदु तक सीमित था ... स्केरेन, सिकंदर।

ऐसे मामले थे जब मैं एक घंटे के लिए एक ही स्थान पर "खड़ा" था: बस निर्जीव क्षेत्र। कोई प्रतिक्रिया नहीं। बाद में अपनी उंगलियों को सीधा न करें।

प्रिय डेनिस बोरिसोविच, क्या यह सच है कि टीटी का इस्केमिक संपीड़न करते समय, यह बल नहीं है जो मायने रखता है, बल्कि उस पर दबाव की गति है? मुझे पहले ऐसा लगता था कि टीटी के साथ काम करने का सबसे अच्छा विकल्प (मैं अब "स्व-सहायता" के रूप में इस पद्धति से अपने बेटे की मदद करने की कोशिश कर रहा हूं) प्रत्येक के लिए 20 - 60 सेकंड के भीतर टीटी का एक मजबूत संपीड़न है। मैं समझता हूं कि आप सही बिंदु चुनने की सलाह दे सकते हैं, सुनिश्चित करें कि यह सक्रिय है, आदि। मैं आपसे टीटी निष्क्रियता की ताकत और समय के बारे में विशेष रूप से उत्तर देने के लिए कहता हूं। अग्रिम में धन्यवाद।

अगर मैं भाग्यशाली हूं और मुझे बिल्कुल "नग्न" ट्रिगर बिंदु मिल गया है, तो मैं "मक्खन में अपनी उंगली डालने" के सिद्धांत पर कार्य करता हूं। आप अपनी उंगली को तेल में जबरदस्ती नहीं डाल सकते। मैं अपनी उंगली को ट्रिगर ज़ोन पर रखता हूं, सहिष्णुता के किनारे पर दबाव डालता हूं और "उस पर खड़ा रहता हूं" जब तक कि यह "पिघल" न हो जाए। यदि एक समय पर्याप्त नहीं है, तो अगले सत्रों में मैं वापस आ जाता हूँ। कभी-कभी आपको दबाव बढ़ाने की जरूरत होती है। लेकिन बहुत लम्बे समय के लिए नहीं। लेकिन फिर भी, मैं इन क्षेत्रों को अपनी उंगलियों के नीचे "पिघलने" देता हूं। समय - जितनी जरूरत हो। ताकत - यह महसूस करने के लिए कि एक "आंदोलन" है।

डेनिस बोरिसोविच, आपकी भागीदारी के लिए धन्यवाद। तनाव के लिए खेद है। मुझे आशा है कि आपने मुझे उचित ठहराया और बुराई को नहीं छिपाया। यद्यपि आप लिखते हैं कि "मैं अपनी उंगलियों के साथ मांसपेशियों के साथ काम करता हूं", लेकिन आपका प्रमुख "उपकरण" सिर है। और आप इसे छिपा नहीं सकते। जैसा कि ईमानदारी से प्रतिनिधित्व के साथ कहते हैं, एलेसेंडर।

धन्यवाद कुछ भी हो तो पूछें। मैं आपको जवाब दूंगा। अगर उत्तर मदद करते हैं। उंगलियों की संवेदनशीलता को व्यक्त नहीं किया जा सकता है, और इसलिए इसे किसी भी तरह से सिखाया नहीं जा सकता है।

पिछले प्रश्न का स्पष्टीकरण: "आपके मामले में, मुझे नहीं पता कि दवा किस लिए ली गई है।" मैं स्पष्ट करता हूं कि सेलेब्रेक्स एनएसएआईडी समूह से लिया गया है। यह मायोफेशियल सिंड्रोम की अभिव्यक्ति के रूप में गर्दन के दर्द से राहत के लिए लिया जाता है: एक बार, या अधिकतम 200 मिलीग्राम की अधिकतम एकल खुराक पर लगातार 6 दिनों तक। साथ ही, एक पुराना तनाव सिरदर्द होता है, जो सबसे अच्छा होता है और सबसे अधिक बार या तो EUFILLIN या VERAPAMIL (????????) की एक खुराक से बंद हो जाता है। प्रत्येक दवा अलग से और अलग-अलग दिनों में ली जाती है। सभी मामलों में, ABUSE GB की रोकथाम के आधार पर, प्रति माह दवा की अधिकतम स्वीकार्य खुराक को पार नहीं किया जाता है। मैं प्रश्न दोहराता हूं: इस प्रकार, "दर्द से राहत के बजाय दर्द देने वाली दवा को बंद करना बहुत मुश्किल है" ... एंटीडिप्रेसेंट, मांसपेशियों को आराम देने वाले और एंटीकॉन्वेलेंट्स लेने के लिए स्विच करें? उनके बिना क्या असंभव है????????????

पता नहीं। मैं आपको अनुपस्थिति में कोई सलाह नहीं दे सकता। मैं अपनी उंगलियों को मांसपेशियों के साथ काम करता हूं। और हर किसी के पास एक डिग्री या किसी अन्य का उत्तर होता है। गतिकी सुस्त या सभी के लिए उत्कृष्ट है। ड्रग्स लेने से कारण खत्म नहीं होता है, बल्कि अनसुलझी समस्या को ही बढ़ा देता है। समय बीतता जाता है और यह "खिलाफ" काम करता है। अगर यह मायोफेशियल दर्द है। अपमानजनक जीबी के साथ, उत्तेजक दवा बंद हो जाती है। वे कुछ भी प्रतिस्थापित नहीं करते हैं।

इस प्रकार, "दर्द से राहत के बजाय दर्द देने वाली दवा को बंद करना बहुत मुश्किल है" ... तो क्या आपको NSAID समूह (हमारे मामले में, CELEBREX) से सभी दर्द निवारक दवाओं को लेना बंद करने की आवश्यकता है और एंटीडिप्रेसेंट लेने के लिए स्विच करना सुनिश्चित करें, मांसपेशियों को आराम देने वाले और आक्षेपरोधी? उनके बिना क्या असंभव है????????????

अच्छा, कैसे समझें कि दर्द अपमानजनक है या नहीं? केवल रद्दीकरण। भाग्यशाली है या नहीं। क्या कोई व्यक्ति पहले से ही ऐसे विरोधाभास का बंधक है या नहीं? इतना तीखा तरीका। आपके मामले में, मुझे नहीं पता कि दवा किस लिए ली जाती है। इसका मतलब है सिरदर्द।

प्रिय डेनिस बोरिसोविच, मैं आपसे "नरक के घेरे" शब्द का विस्तार और व्याख्या करने के लिए कहता हूं जिसका उपयोग आप विशेष रूप से दुर्व्यवहार दर्द के लिए करते हैं। इसमें सिरदर्द के नारकीय धैर्य के अलावा और क्या शामिल है? या यह (सिरदर्द) है जहां सभी मंडल केंद्रित हैं? क्या आप मुझे बता सकते हैं कि दर्दनाशक दवाओं के बिना दुरुपयोग के साथ दर्द सिंड्रोम का क्या करना है? क्या कोई विकल्प है?

डेनिस बोरिसोविच, आप ABUSE दर्द के रूप में NSAIDs की जटिलता के बारे में लिखते हैं। दिलचस्प है, आप, संयोग से, यह नहीं कह सकते कि क्या यह दर्द NSAIDs के नवीनतम प्रतिनिधियों में से एक के उपचार में एक जटिलता के रूप में होता है - सेलेब्रेक्स, लेकिन दैनिक नहीं, लेकिन "यदि आवश्यक हो" सिद्धांत के अनुसार रोक के रूप में ( अधिकतम एकल खुराक), छिटपुट रूप से 1 बार प्रति 3 - 10 दिन पहले से ही आधे साल से अधिक के लिए। क्या दवा को उसी समूह से दूसरे में बदलने का कोई मतलब है?

यह पता लगाने के लिए कि क्या सिरदर्द का औषधीय मूल है, आपको दवा को पूरी तरह से बंद करने और कुछ महीनों के भीतर सभी "नरक के घेरे" से गुजरने की जरूरत है। दर्द सहना, किसी व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक रूप से सहारा देना। लेकिन दर्द से राहत के बजाय दर्द देने वाली दवा से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है। सिरदर्द वाले लोग इस घेरे को तोड़ने आते हैं।

प्रिय डेनिस बोरिसोविच, मुझे इस प्रश्न का उत्तर नहीं मिला है - आपके रोगियों में मायोफेशियल सिंड्रोम किन बीमारियों से संबंधित है? जाहिर है, दीर्घकालिक अवलोकन और उपचार के आंकड़े और डेटा नहीं हैं, क्योंकि, सबसे अधिक संभावना है, आप अपने रोगियों को मुख्य "चिकित्सीय मालिश के 10 सत्रों" में देखते हैं। यदि आप उत्तर दे सकते हैं तो मैं आपका आभारी रहूंगा। यदि प्रश्न असुविधाजनक है, तो मैं आपसे क्षमा करने और पत्राचार को रद्द करने के लिए कहता हूं। ईमानदारी से, आदरपूर्वक।

मैं विभिन्न स्थानीयकरण के मायोफेशियल दर्द वाले स्वस्थ लोगों के साथ काम करता हूं। विभिन्न उत्तेजक कारकों के कारण मायोफेशियल दर्द - तीव्र या पुराना। वे सभी अपेक्षाकृत स्वस्थ हैं।

डेनिस बोरिसोविच, मुझे ऐसा लगता है कि टीटी के साथ काम करने में एक मजबूर ब्रेक के बाद, वे अधिक "आक्रामक" हो जाते हैं: वे आकार में ("सूजन") बढ़ाते हैं, अधिक संवेदनशील और दर्दनाक ... क्या आप इस पर टिप्पणी कर सकते हैं?

हाँ, लगभग हमेशा ऐसा ही होता है। शारीरिक प्रभाव के लिए सामान्य प्रतिक्रिया, सूक्ष्म आघात। व्यवहार में, यह 3-4 दिनों में गुजरता है। मुख्य बात व्यक्ति को चेतावनी देना है ताकि वह समझ सके कि डॉक्टर प्रक्रिया को नियंत्रित करता है।

आप लिखते हैं कि "मैं एनएसएआईडी का उपयोग नहीं करता। इसके विपरीत, मालिश लोगों को मादक पदार्थों की लत से छुटकारा पाने में मदद करती है।" लेकिन एनएसएआईडी के लिए कोई दवा निर्भरता नहीं है। या आपके पास एक अलग दृष्टिकोण है? हां, और सेलेब्रेक्स (जैसे वोल्टेरेन या डाइक्लोफेनाक), एनएसएआईडी का एक टिकाऊ रूप होने के कारण, दुरुपयोग दर्द का कारण नहीं बनना चाहिए। आपका दृष्टिकोण जानने के इच्छुक हैं। शुक्रिया।

लोग इस तथ्य के कारण दवाओं पर निर्भर हैं कि उन्हें मायोफेशियल दर्द है। विशेष रूप से, संदर्भित सिरदर्द। लेकिन दवाएं मांसपेशियों के कारण को खत्म नहीं करती हैं। इसलिए, ऐसे रोगियों के साथ काम करके निर्भरता को कम करना या समाप्त करना संभव है।

क्षमा करें, मैं पूछना चाहता था कि क्या "मालिश" नहीं करना संभव है (चाहिए), लेकिन मायोफेशियल दर्द के तेज होने के दौरान टीटी को निष्क्रिय करना?

आपको हमेशा सक्रिय रहना चाहिए। मालिश या अन्यथा। चाहे वह ट्रिगर्स हो या मांसपेशियों में तनाव।

प्रिय चिकित्सक, क्या मायोफेशियल दर्द के तेज होने के दौरान ट्रिगर पॉइंट्स की मालिश करना संभव है (चाहिए)। यदि नहीं, तो टीटी मसाज में कितने समय का ब्रेक है। ईमानदारी से, सम्मान के साथ।

डेनिस बोरिसोविच, मायोफेशियल दर्द के लिए एनएसएआईडी के बारे में क्या? आप उन्हें कितनी बार लेने की सलाह देते हैं? इस रोग में NSAIDs का क्या प्रभाव होता है? मदद या इसके विपरीत? हमें कभी-कभी 2 सप्ताह तक के पाठ्यक्रम देने पड़ते हैं, कभी तीसरे दिन 2 दिन के बाद और कभी-कभी हर कुछ दिनों में एक बार। सेलेब्रेक्स मदद करता है। आपकी राय बहुत महत्वपूर्ण है। हालांकि मुझे लगता है कि आप, एक मालिश चिकित्सक के रूप में, दवाओं के इस समूह के बारे में सामान्य रूप से बात करने के लिए बिल्कुल भी लाभदायक नहीं हैं। हां, लेकिन गतिकी में यह दुख कैसे रूपांतरित होता है - "दूर, बदतर", "कोई रास्ता नहीं", "इसकी आदत डालें" ... सम्मान के साथ

मैं NSAIDs का उपयोग नहीं करता। इसके विपरीत मालिश लोगों को नशे की लत से छुटकारा दिलाने में मदद करती है। खासकर सिरदर्द के लिए। विशेष रूप से, जीबी का दुरुपयोग किया।

धन्यवाद, आपने आज मुझे सिर के पिछले हिस्से की 2 छोटी मांसपेशियों में "विफलता" का पर्याप्त रूप से आकलन करने में मदद की। पहले, यह चिंताजनक था, अब इसने मुझे इसे एक सकारात्मक संकेत के रूप में देखने की अनुमति दी है ... दोनों मांसपेशियां सतही हैं, लेकिन समान प्राप्त करने का अवसर क्या है, लेकिन गर्दन की गहरी छोटी मांसपेशियों पर? क्या यह असली है? क्या आप इस पहलू में अपने पेशेवर कौशल साझा कर सकते हैं? मैं वास्तव में आपकी परोपकारिता और मदद पर भरोसा करता हूं ... मेरा बेटा आपका आभारी रहेगा। 3 स्नायविक रोगों की उपस्थिति के कारण यह अब उनके लिए हर तरह से मुश्किल है ... 3 तंत्रिका संबंधी रोग जो तुरंत और कठिन हो गए ... शारीरिक रूप से, स्वास्थ्य कारणों और निवास स्थान के भूगोल के कारण आप तक नहीं पहुंचा जा सकता है। क्षमा करें यदि यह आपको "बहुत अधिक" लगता है। ईमानदारी से सिकंदर।

प्रिय डेनिया बोरिसोविच, मैं फीलिंग ऑफ फेल्योर से बहुत परिचित हूं! सच है, यह शायद ही कभी नोट किया गया था ... क्या यह पहले सत्र में दिखाई देता है? मांसपेशियों के प्रकट होने से पहले आपको कितने समय तक "दबाना" चाहिए? दिन, महीने... और आप किस प्रदर्शनी से शुरू करते हैं? लेकिन, विशेष रूप से महत्वपूर्ण क्या है, प्रक्रिया को समाप्त करने की कसौटी क्या है और इसे किस समय के बाद दोहराना है ... आपके उत्तर के लिए धन्यवाद।

मैं जो कुछ भी करता हूं वह अर्ध-सहज स्तर पर होता है। उंगलियों के नीचे की मांसपेशियों की संवेदना, उनका व्यवहार, प्रतिक्रिया, तनाव का स्तर मुझे नहीं बताया जा सकता है। उंगलियों की संवेदनशीलता वर्षों से विकसित हुई है। सब कुछ व्यक्तिगत है। हर किसी की अपनी विशेष स्थिति होती है। और मानदंड भी व्यक्तिगत हैं।

प्रिय डेनिस बोरिसोविच, आप अपने ब्लॉग के मुख्य पृष्ठ पर ध्यान दें कि "मायोफेशियल दर्द और ट्रिगर पॉइंट्स की समस्या का विस्तार से अध्ययन करने के बाद, मैं सबोकिपिटल मांसपेशियों पर काम करने के लिए अपनी तकनीक के साथ आया हूं। लेकिन यह एक बहुत ही श्रमसाध्य काम है लगभग हर मांसपेशी हाइपरटोनिक कॉर्ड।" इसे क्या कहा जाता है और इसकी विशेषताएं क्या हैं, आप किन मैनुअल तकनीकों का उपयोग करते हैं? यह राय मेरे लिए बेहद महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे मुझे यह तय करने में मदद मिलेगी कि इलाज के लिए आने के लिए हजारों किलोमीटर दूर जाना है या नहीं। इस संबंध में अभी बहुत कुछ किया जा रहा है। और आपका (जहाँ तक संभव हो) विस्तृत उत्तर समस्या के अंतिम समाधान में मदद करेगा। निष्ठा से, सिकंदर।

सब कुछ काफी सरल है। यह छोटी उपोकिपिटल मांसपेशियों का श्रमसाध्य खिंचाव और संपीड़न है। "असफलता" की भावना के लिए। मायोफेशियल मूल के सिरदर्द वाले लोगों में, सबोकिपुट की मांसपेशियां लगभग प्रबलित कंक्रीट होती हैं। उन्हें आराम देना बहुत मुश्किल है। तो, मिलीमीटर के हिसाब से, कभी-कभी, एक घंटे के लिए, अपनी उंगलियों को एक जगह पर रखते हुए, मैं स्ट्रेचिंग, सॉफ्टनिंग हासिल करने की कोशिश करता हूं। मेरा लक्ष्य मांसपेशियों की परतों की पूरी मोटाई से गुजरना है। आदर्श रूप से - 2-3 कशेरुक तक। वे। मैं वह हूं जो मेरी उंगलियों के विफल होने का इंतजार कर रहा है। यह हमेशा काम नहीं करता है। जब पेशीय बाधा दूर हो जाती है तो उंगलियां गहरी हो जाती हैं। लेकिन यह बहुत सावधानी से किया जाता है। बिना ज्यादा जबरदस्ती के। मांसपेशियों को स्वयं अनुमति देनी चाहिए। मैं बस प्रतीक्षा करता हूं, उन्हें एक मिलीमीटर तक थोड़ा खींच रहा हूं। कभी-कभी ट्रिगर महसूस होते हैं जो मंदिर, आंख, मुकुट में परिलक्षित दर्द देते हैं, या मतली और उल्टी देते हैं।

मेरे प्रश्न दिनांक 30.03 के उत्तर में, आप लिखते हैं: "एक अतिशयोक्ति के बाद, हमेशा एक सकारात्मक प्रवृत्ति आती है" ... आपका विशेष रूप से क्या मतलब है?

दर्द में महत्वपूर्ण कमी - स्थानीय या परिलक्षित। बेचैनी और पीड़ा से राहत। जीवन की गुणवत्ता में सुधार।

प्रिय डेनिस, आप लिखते हैं "ब्लॉक के लिए, ईमानदार होने के लिए, मुझे नहीं पता। सैद्धांतिक रूप से, सब कुछ जोड़ा जा सकता है। आप समझते हैं। लेकिन व्यावहारिक रूप से ... आपने उन्हें बिल्कुल क्यों किया? मायोफेशियल सुधार और कोमल गतिशीलता इंटरवर्टेब्रल जोड़ मदद करते हैं।" कृपया स्पष्ट करें कि वास्तव में "मायोफेशियल सुधार" का क्या अर्थ है, इसमें कौन से तरीके शामिल हैं ... एक, दो ... ईमानदारी से।

हम जिस बारे में बात कर रहे हैं वह मायोफेशियल करेक्शन है। मायोफेशियल दर्द। हाइपरटोनिटी को हटाना, मांसपेशियों में खिंचाव, गति की सीमा की बहाली, जोड़ों की नरम गतिशीलता।

प्रिय डेनिस बोरिसोविच, आप अपने उत्तर में लिखते हैं: "मैंने अपनी उंगलियों के नीचे प्रभाव नहीं देखा। डोरियाँ वैसी ही बनी रहीं। हो सकता है कि समग्र स्वर कम हो रहा हो, लेकिन एक रोग संबंधी लगातार संकुचन नहीं।" यह देखता है कि आईटी की उपस्थिति में - कयूक! क्या रोग लाइलाज है? तो मायोफेशियल दर्द का इलाज "उपशामक" और अर्थहीन है? क्या यह एक निर्णय है? "प्रभाव - कोई प्रभाव नहीं?" फिर फिजियोथेरेप्यूटिक (इस्केमिक कम्प्रेशन, मसल स्ट्रेच) प्रभावों का क्या अर्थ है: अल्पकालिक (और यह भी संभव है?) लक्षणों को म्यूट करना? यदि मायोफेशियल दर्द है तो क्या पूर्वानुमान है? सभी 100% मामलों में वसूली के लिए अप्रमाणिक?

मैंने यह एक मांसपेशी रिलैक्सेंट के प्रभाव के बारे में कहा। लेकिन आपने मुख्य मुद्दा उठाया। जब तक एक व्यक्ति रहता है, कई उत्तेजक कारक होते हैं। उनमें से कई को खत्म करना असंभव है। यह एक चिरकालिक प्रक्रिया है। पुरानी बीमारी। और चिकित्सा में, किसी भी पुरानी बीमारी का इलाज नहीं किया जाता है। यह जीवन के लिए है। आजीवन सहायक देखभाल है। तो ये रहा। हम केवल कुछ समय के लिए चीजों को आसान बनाते हैं। लेकिन यह व्यर्थ नहीं है। लेकिन बहुत कुछ मरीज पर निर्भर करता है। मैं जितना चाहे रोगी के लिए "लड़ाई" कर सकता हूं, लेकिन वह मेरी किसी भी तरह से मदद नहीं करता है: वह अपनी मांसपेशियों को नहीं फैलाता है, वह एक स्थिति में बैठता है, आदि। तो यह पता चला: मैं सही करता हूं - यह नष्ट कर देता है।

प्रिय चिकित्सक, आपके उत्तरों की पेशेवर कोमलता के साथ संयुक्त विश्लेषणात्मकता ग्राहकों के बीच आपकी सफलता और मांग का सुझाव देती है। कृपया मुझे बताएं, क्या अतिरिक्त अध्ययनों के अनुसार न्यूरोलॉजिकल पैथोलॉजी के संकेतों की पूर्ण अनुपस्थिति, कई, विविध और गतिकी में, धीमी गति की अभिव्यक्ति हो सकती है (लगभग डेढ़ साल के लिए!) रोग के न्यूरोलॉजिकल गतिशीलता के रास्ते पर स्वास्थ्य लाभ? कुछ भी नया नहीं दिखाई देता है, और पुराना कम "तेज" हो जाता है ... आपकी राय मेरे लिए एक राय के रूप में मूल्यवान है, न कि मेरी व्यक्तिगत घटनाओं के इतिहास को संक्षिप्त करने का अनुरोध। व्यक्तिगत धारणाओं के अवचेतन पत्राचार के कारण आपकी राय अनुकूल है। मेरी रुचि की अमूर्तता और अनिश्चितता को ध्यान में रखते हुए, मैं आपको क्षमा करने के लिए कहता हूं कि क्या यह आपके लिए असुविधाजनक है और बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। साभार, आभार सहित.

चिकित्सा में, कुछ भी हो सकता है।) संक्षेप में बोलना।

मुझे अभी तक मायोफेशियल दर्द का कोई अनुभव नहीं है। मुझे बताओ, तीव्रता के दौरान इस स्थिति का इलाज करने की रणनीति क्या है? फिर से टीटी निष्क्रियता और दर्द का रोगसूचक उपचार? अन्य? एक उत्तेजना के दौरान, क्या मांसपेशियों में खिंचाव, मायोफेशियल रिलीज, नियमित रूप से पीठ और गर्दन की मालिश ... या सभी फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं की समाप्ति के साथ पूर्ण आराम जारी रहना चाहिए? यदि हां, तो कब तक यह बख्शा गया है । डॉक्टर, क्या कई (चार गुना!) पहलू ब्लॉक C1-C2, C3-C4, C5-C6, C7-C8 के बाद मायोफेशियल सिंड्रोम (पैराडॉक्सिकल!) के लक्षणों की शुरुआत या बिगड़ना संभव है। तो मुझे लगता है कि यह मेरे मामले में था। या यह एक दुर्भाग्यपूर्ण संयोग है? मुझे यह भी लग रहा था कि डेढ़ हफ्ते में प्रत्येक ब्लॉक को नैदानिक ​​​​गिरावट द्वारा चिह्नित किया गया था - तेज होने के लक्षण दिखाई दिए और तेज हो गए, रोग की "नकारात्मक" गतिशीलता ने मुझे परेशान किया। क्या आप अपने अनुभव में मेरी ओर से प्रतीत होने वाली धारणा की तुरंत पुष्टि या अस्वीकार करते हैं? शुक्रिया। ईमानदारी से और सम्मान के साथ।

पहले बहुत सावधान। अन्य क्षेत्रों में विकिरण के साथ लगभग हमेशा शक्तिशाली दर्द। फिर सब बढ़ रहा है। लोग डर जाते हैं। लेकिन आपको काम करना होगा, कुछ लोगों को ब्रेक देने की जरूरत है। कोई खुद आराम देने को कहता है तो कोई जबरदस्ती करने को। एक अतिशयोक्ति के बाद, हमेशा एक सकारात्मक प्रवृत्ति आती है। लेकिन मानसिक रूप से आपको सपोर्ट करने की जरूरत है। एक व्यक्ति को यह समझना चाहिए कि डॉक्टर स्थिति को नियंत्रित करता है, कि वह सभी बिगड़ने के बारे में जानता है। ब्लॉक के लिए, मैं ईमानदारी से नहीं जानता। सैद्धांतिक रूप से, सब कुछ जोड़ा जा सकता है। आप समझते हैं। लेकिन व्यावहारिक रूप से ... आपने उन्हें बिल्कुल क्यों किया? मायोफेशियल सुधार और इंटरवर्टेब्रल जोड़ों की कोमल गतिशीलता मदद करती है।

प्रिय डॉक्टर, मैं आभारी रहूंगा यदि आप सब कुछ (गैर-दवा फिजियोथेरेप्यूटिक और ड्रग विधियों) को सूचीबद्ध करते हैं, जिसका उपयोग "निष्क्रियता, बख्शते" के कई महीनों के अपर्याप्त और दीर्घकालिक आहार द्वारा छोटी मांसपेशियों की मूल लंबाई को बहाल करने के लिए किया जा सकता है। सम्मान और श्रद्धा के साथ।

मैंने बहुत देर तक सोचा कि आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं। हो सकता है कि आपकी उंगलियों को न तोड़ने का कोई तरीका हो। और वे अक्सर मुझसे इसके बारे में पूछते हैं। लेकिन मुझे लगता है कि इसके लिए न तो फिजियोथेरेपी है और न ही दवा। सिरदालुद? लोगों ने पाठ्यक्रम के दौरान और उससे पहले दवा ली। लेकिन उंगलियों के नीचे मुझे असर नहीं दिखा। "कॉर्ड्स" जैसे वे थे, और बने रहे। हो सकता है कि सामान्य स्वर कम हो, लेकिन पैथोलॉजिकल लगातार संकुचन नहीं। प्रभावित क्षेत्र को अतिरिक्त रूप से सक्रिय गर्मी देने की सिफारिश की जाती है। खासकर प्रक्रिया के बाद। बहुत से लोग इसे पसंद करते हैं। वे कहते हैं कि वे बेहतर हो जाते हैं।

प्रिय डेनिस, मैं आपके उत्तरों में खेती करने के आपके तरीके से प्रभावित हूं, दृष्टांत "एक बूंद एक पत्थर को बल से नहीं, बल्कि उसके गिरने की आवृत्ति से कुचलती है" ... यहां मैं इससे लैस हूं, दैनिक, कई महीनों तक विधिपूर्वक और विश्वास के साथ दिन में 2-3 बार, 2-3 घंटों के लिए मैं टीटी को निष्क्रिय करने की कोशिश करता हूं, अपने बेटे की मांसपेशियों को खींचता हूं ... और, यह मुझे लगता है, एक सकारात्मक प्रभाव के दाने डरपोक लेकिन आत्मविश्वास से दिखाई देते हैं: पीठ की मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी काफी कम हो गई है, गर्दन में शेष, दर्द कम आम हो गया है ... और कैसे, अगर उसकी मांसपेशियां लगभग एक के लिए वर्ष, सक्षम पेशेवरों की सलाह के लिए धन्यवाद, पूरी निष्क्रियता और अपर्याप्त बख्शते में "कल" ​​की प्रतीक्षा कर रहे थे ... स्वाभाविक रूप से, इस समय के दौरान उनकी लंबाई कम हो गई, और हाइपरटोनिटी स्थिति के स्वामी की तरह उग्र हो गई .... तो मुझे लगता है कि प्रभाव को प्राप्त करने के लिए महीनों की भी आवश्यकता होती है ... प्रिय डेनिस, क्या आप अपने रोगियों में मायोफेशियल दर्द के सहज गायब होने और मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी के सहज स्व-नियमन की स्थिति को सामान्य करने के लिए मिले हैं? विचार पागल है, लेकिन अस्तित्व के अधिकार के साथ। आपको ईमानदारी से और सम्मानपूर्वक।

हाँ आप सही हैं। आंदोलन को सीमित करना और मांसपेशियों को खाली करना बहुत खतरनाक सलाह है। हमेशा आंदोलन होना चाहिए। दर्द या दर्द से भी। जब तक, ज़ाहिर है, यह एक गंभीर चोट नहीं है। अन्यथा, सब कुछ "घास के साथ उग आया" होगा। ऐसे मामले सामने आए हैं जहां लोगों को प्रभावित क्षेत्र में आवाजाही सीमित करने की सलाह दी गई है। बहुत लंबे समय तक और लगभग असफल रूप से, मुझे ऐसे लोगों के साथ काम करना है। मांसपेशियों का सबसे शक्तिशाली रेशेदार अध: पतन। जहां तक ​​सहज गायब होने की बात है, मैंने इसे स्वयं एक से अधिक बार अनुभव किया है। लोग कहते हैं: "यह उड़ा दिया।" अव्यक्त ट्रिगर्स वाली एक थकी हुई मांसपेशी ठंडी हवा के संपर्क में आती है। मांसपेशियों पर भी नहीं, बल्कि त्वचा पर। ट्रिगर का प्रतिवर्त सक्रियण। कई दिनों तक अपनी गर्दन न मोड़ें। यहां केवल समय ही मदद करता है। कुछ दिनों के बाद सब कुछ बीत जाता है, लेकिन स्वर और थकान बनी रहती है।

प्रिय डेनिस, क्या पूल में तैरते समय मांसपेशियों में खिंचाव होगा? क्या ऐसा करना समझ में आता है? यदि हां, तो दिन में कितनी बार और कितनी देर तक: मिनट, सेकंड, घंटे। पूल निजी है, जिसका अर्थ है इसके तापमान, अवधि और कक्षाओं के समय को नियंत्रित करने की "असीमित" क्षमता ...

मांसपेशियों के लिए कोई भी शारीरिक गतिशील कार्य अच्छा होता है। मांसपेशी सिकुड़ती है और तुरंत अपनी मूल लंबाई तक आराम करती है .. और इसे रक्त की आपूर्ति की जाती है। लेकिन यह अच्छा है अगर मांसपेशी अभी भी अपनी सामान्य स्थिति में है। हम हठपूर्वक सिकुड़ी हुई पेशी को केवल बल द्वारा ही खींच सकते हैं। लगभग एक संरचनात्मक बाधा के कगार पर। तो वास्तव में केवल काठ के साथ काम करें। वह सबसे मोबाइल है। ये पीठ के निचले हिस्से के शक्तिशाली मांसपेशी समूहों के मध्यम दर्दनाक, लंबे समय तक खिंचाव हैं। उदाहरण के लिए, सुप्रास्कैपुलर क्षेत्रों को अपने आप फैलाना अवास्तविक है। स्कैपुला की गति की सीमा छोटी होती है। सिरदर्द के साथ छोटी उपोकिपिटल मांसपेशियों के बारे में भी यही कहा जा सकता है। मुझे लगता है कि पूल में तैरने से मांसपेशियों में सुधार की स्थिति नहीं आती है। खैर, वह कुछ घूंट लेता है। लेकिन एक खिंची हुई स्थिति में, आपको जमने और मध्यम दर्द का अनुभव करने की आवश्यकता होती है। धीरे-धीरे बढ़ते आयाम को चुनना। यह 5 मिनट का खिंचाव नहीं है। 3 ढलान। जैसा कि मैं लोगों को बताता हूं: आपको इस स्थिति में मांसपेशियों को फैलाना और फिल्में देखना है। कल्पना कीजिए कि यह कितना लंबा और नीरस काम है। रोज रोज। मेरे अनुभव में, कोई नहीं करता है। यह दर्द होता है, यह आलसी है। और समय नहीं है। तो मुझे जबरदस्ती करनी पड़ती है।

डॉक्टर, टीटी को निष्क्रिय करने के लिए कंपन मालिश के सिद्धांत पर आधारित अमेरिकन परक्यूटर (PERCUSSOR) के उपयोग के बारे में आप कैसा महसूस करते हैं? जवाब के लिए धन्यवाद।

मुझे नहीं लगता कि यह ज्यादा मायने रखता है। व्यवहार में, मायोफिब्रोसिस के साथ प्रबलित कंक्रीट हाइपरटोनिटी को खत्म करना बहुत मुश्किल है। कभी-कभी इसमें बहुत ताकत लगती है। तुम अपनी उंगलियां तोड़ दो। मांसपेशियों को आराम देने वाले काम नहीं करते। मुझे लगता है कि सर्जिकल मांसपेशियों को आराम देने वाले भी स्थानीय हाइपरटोनिक बैंड को खत्म नहीं करते हैं। यह पैथोलॉजिकल हाइपरटोनिटी है, जो फाइब्रोसिस द्वारा एक डिग्री या किसी अन्य तक समर्थित है।

दीप-पवित्र डेनिस एमिलीनोव, आप इस बात पर जोर देते हैं कि "जैसा कि मैंने कहा, ट्रिगर पॉइंट मसाज उनसे निपटने का मुख्य तरीका नहीं है।" फिर मुख्य विधि क्या है? मैंने अपने आप को "टीटी के इस्केमिक संपीड़न" की विधि से लैस किया, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह मुझे कम से कम बीमारी से लड़ने में मदद करेगा ... और यहाँ निष्कर्ष है ... मैं (एक डॉक्टर होने के नाते) उपचार को मिलाता हूं (मेरे) बेटा) संबंधित मांसपेशियों को फैलाने के लिए व्यायाम के तुल्यकालिक उपयोग के साथ, पीआईआर, यदि आवश्यक हो, तो मैं एनएसएआईडी जोड़ता हूं जो दर्द के एपिसोड (सेलेब्रेक्स) को रोकता है, सबसे "दर्दनाक" टीटी (सप्ताह में एक बार, मायोफेशियल रिलीज के साथ) का सूखा पंचर। पहलू ब्लॉक C1-C2, C3-C4, C5-C6, C7- बिल्कुल नहीं गए 8... और इतनी आशा थी! क्या आपको लगता है कि यह आशा करने के लिए समझ में आता है? सलाह उपचार के लिए क्या जोड़ा जा सकता है? एक है इस्केमिक संपीड़न का उपयोग करने के मामले में गतिशील, लेकिन बहुत धीमी गति से, मामूली परिणामों के साथ, हालांकि दर्द और मांसपेशियों की तीव्रता में परिवर्तन के संदर्भ में स्पष्ट है। महीने ... और यह एक 41 वर्षीय व्यक्ति में गर्दन, सिर और कई अन्य परीक्षणों के बिल्कुल सामान्य एमआरआई स्कैन के साथ है, जो 16 महीने पहले जबरन लेबिरिंथाइटिस से गुजरा था। एक असहज स्थिति में मांसपेशियों का एक साप्ताहिक ओवरस्ट्रेन ... मैं आपके उत्तर के लिए ईमानदारी से आपका आभारी हूं।

सबकुछ सही है। और पंचर का उपयोग मुख्य विधि के रूप में किया जाता है। मैं उसका प्रयोग नहीं करता। ऐसे कई बिंदु हैं, जो विशेष रूप से दर्द का कारण बनते हैं, यह समझना मुश्किल है। व्यावहारिक रूप से, वैज्ञानिक प्रहार की विधि से। वे लोकल कूलिंग के साथ मसल स्ट्रेचिंग भी करते हैं। मैं प्रशीतन का उपयोग नहीं करता। लेकिन मैं हमेशा मांसपेशियों में खिंचाव का उपयोग करता हूं, और यह काम करता है। और ट्रिगर, यदि यह उपलब्ध है, तो अंततः "नष्ट" किया जा सकता है। लेकिन मेरे अनुभव में, दृढ़ता से सिकुड़ी हुई मांसपेशियों को खींचना अधिक महत्वपूर्ण है। कभी-कभी रस्सी की तरह पेशी की हड्डी व्यक्ति को बहुत कष्ट देती है। बिंदु को हटाया जा सकता है, लेकिन बोझ बना रहता है। इसलिए, मेरे लिए, शुरू में, सामान्य संघर्ष एक पेशी हाइपरटोनिक कॉर्ड के साथ था, और फिर रास्ते में बिंदुओं को तोड़ना आसान था। मैं आपकी स्थिति नहीं जानता। सच कहूं तो मुझे नहीं पता कि सब कुछ इतने लंबे समय से और असफल क्यों चल रहा है। यह इस पर निर्भर करता है कि यह कौन और कैसे करता है।

प्रिय चिकित्सक, टीटी निष्क्रियता में कितना समय लगता है? कितनी जल्दी तेज हो जाता है, कम से कम मध्यम दर्द के लिए कैसे लड़ना जारी रखें? टीटी का कोई प्रेरक कारक "देखा" नहीं जाता है। क्या यह संभव है कि उसकी उपस्थिति क्रोनिक न्यूरोलॉजिकल (ओसीसीपिटल न्यूराल्जिया) और ईएनटी (वेस्टिबुलर न्यूरोनाइटिस) के परिणामस्वरूप तनाव से जुड़ी हो जो 1 साल और 4 महीने के भीतर हुई हो? आपके उत्तर की प्रतीक्षा कर रहा हूं।

कोई भी कारक, यहां तक ​​​​कि नगण्य प्रतीत होता है, एक वृद्धि की ओर ले जाता है। मनो-भावनात्मक घटक पहले आता है। इसे कहीं भी हटाया नहीं जा सकता। और सामान्य तौर पर, उत्तेजक कारकों को दूर करना मुश्किल होता है। चाल के स्टीरियोटाइप, पोस्टुरल लोड, भार के पुनर्वितरण के लिए वक्रता, एक मानसिक कारक - यह सब मांसपेशियों की थकान की ओर जाता है। और कोई भी तीव्र कारक अतिरंजना की ओर जाता है। यह, दुर्भाग्य से, "कौन जीतता है" का शाश्वत संघर्ष है। कुछ लोगों में संवेदनशीलता बिल्कुल भी कम होती है। जीवन भर कोई शिकायत नहीं।

आज मैंने "सूखी" पंचर विधि का उपयोग करके ट्रिगर बिंदु को निष्क्रिय कर दिया। मैंने डॉक्टर से पूछा कि यह किसने किया है, जब इस्केमिक संपीड़न द्वारा टीटी को निष्क्रिय करना जारी रखना संभव है, शेष बिंदुओं को ध्यान में रखते हुए ... और उसने जवाब दिया कि आप इसे निष्क्रिय कर सकते हैं (सूखी सुई के साथ टीटी को निष्क्रिय दिखाते हुए) यहां तक ​​​​कि आज ... क्या यह प्रभाव के संकेतों के साथ टीटी का एक सूखा पंचर है (ऐंठन के बाद मांसपेशियों में छूट के बाद) - इसका मतलब अंतिम निष्क्रियता या इसके एक गुप्त राज्य में संक्रमण नहीं है? क्या हमें इसे इस्केमिक संपीड़न के साथ निष्क्रिय करना जारी रखना चाहिए? यदि हां, तो कब तक और इसकी पूर्ण निष्क्रियता का मापदंड क्या है? आपके लिए बहुत सम्मान के साथ धैर्यवान।

जब्ती गतिविधि एक ट्रिगर बिंदु का संकेत है। मानदंड रोगी की शिकायतें हैं। यदि आप स्थानीय या परिलक्षित दर्द को दूर करने में कामयाब रहे, तो इसके साथ काम करना क्यों जारी रखें? हां, और मैं बिंदुओं पर 100% ध्यान नहीं दूंगा। मेरे अनुभव में, यह हाइपरटोनिक मांसपेशी कॉर्ड है जो अधिक मायने रखता है।

मुझे बताओ, कृपया, आपकी राय में, किस प्रकार की मालिश (मालिश तकनीक), जिसका उपयोग स्वयं सहायता के लिए किया जा सकता है, सबसे प्रभावी है?

ऐसी प्रक्रिया को स्वयं करना असंभव है। केवल मांसपेशियों को उसकी मूल लंबाई तक खींचना। लगातार, व्यवस्थित, हर रोज स्ट्रेचिंग।

हाँ। सक्रिय ट्रिगर निष्क्रिय हैं। अव्यक्त बिंदुओं को समय के साथ हटाया भी जा सकता है। उन्हें कैसे हटाया जाता है?

केवल लगातार मांसपेशियों के संकुचन की रोकथाम। मांसपेशियों को फैलाने की जरूरत है। मांसपेशियों को काम करना चाहिए और रक्त के साथ आपूर्ति की जानी चाहिए। मालिश के दौरान, मुख्य सिद्धांत मांसपेशियों की धीमी गति से अपनी मूल लंबाई तक खींचना है।

प्रिय चिकित्सक, मायोफेशियल दर्द के लिए डिजिटल इस्केमिक ट्रिगर पॉइंट कम्प्रेशन कितना प्रभावी है? आप इसे अभ्यास में कितनी बार उपयोग करते हैं? क्या आपकी राय में इस बीमारी के लिए स्वयं सहायता का एक और वास्तविक तरीका है। क्या आपके अभ्यास में उपरोक्त विधि से मायोफेशियल दर्द को ठीक करने के मामले सामने आए हैं?

प्रतिबिंबित दर्द के साथ लगातार हाइपरटोनिटी और ट्रिगर पॉइंट की समस्या बहुत आसानी से हल नहीं होती है। जब कोई व्यक्ति दर्द के साथ आता है, तो यह इंगित करता है कि किसी विशेष मांसपेशी की सहनशीलता की सीमा समाप्त हो गई है। वे। समस्या कई महीनों या वर्षों से मौजूद है। और यह जितना अधिक होता है, इसे ठीक करना उतना ही कठिन होता है। मालिश के लिए बच्चे सबसे अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं: बहुत कम समय बीत चुका है। इसलिए, उंगली का काम प्रभावी है, लेकिन जल्दी हल नहीं होता है। और लोग हमेशा 10 सेशन के लिए सेट होते हैं। लेकिन इस तरह के पाठ्यक्रम के लिए भी, 80 प्रतिशत बीमारी के पाठ्यक्रम को काफी हद तक कम कर सकते हैं। मानदंड रोगी की शिकायतें हैं। यदि दर्द कम हो गया या गायब हो गया, तो काम प्रभावी था। यह परिणाम लगभग हमेशा होता है। तो उंगली संपीड़न प्रभावी है। मैं हमेशा उसका इस्तेमाल करता हूं। और केवल उसे। लेकिन न केवल संपीड़न है, बल्कि कर्षण भी है, हाइपरटोनिक छोटी मांसपेशियों का खिंचाव। यह स्थिति मायोफेशियल दर्द भी देती है। इसलिए, स्व-सहायता का मूल सिद्धांत छोटी टॉनिक मांसपेशियों को खींच रहा है। लेकिन यह केवल काठ की मांसपेशियों के साथ ही किया जा सकता है। मांसपेशियों को पूरी तरह से फैलाने के लिए दूसरों के पास गति की एक छोटी सी सीमा होती है।

के। डेविस की पुस्तक में "टीटी। ड्रग-फ्री हेल्प ..." टीटी मालिश के 9 नियमों में से एक है, इसे दिन में 3 से 6 बार किया जाना चाहिए ... आखिरकार, यह व्यावहारिक रूप से अवास्तविक है ... क्या मालिश की आवृत्ति के साथ सकारात्मक परिणाम संभव है, हालांकि यह दिन में 2 बार होगा। आपकी राय बहुत महत्वपूर्ण है।

जैसा कि मैंने कहा, ट्रिगर पॉइंट मसाज उनसे निपटने का मुख्य तरीका नहीं है। सैद्धांतिक रूप से, आप दिन में 3-6 बार अपनी मदद कर सकते हैं। लेकिन आप ऐसा कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अस्थायी मांसपेशियों के ट्रिगर पर। ये सपाट और पतली मांसपेशियां हैं। आप उन्हें पा सकते हैं और आपके पास पर्याप्त ताकत और धैर्य है। पूरी कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि इन बिंदुओं को अभी भी हाइपरटोनिक मांसपेशी द्रव्यमान की मोटाई के माध्यम से पहुंचने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, काठ का क्षेत्र पर। क्या होगा अगर यह एक "मोटा" व्यक्ति है? व्यवहार में, यह बहुत कठिन है। तुम अपनी सारी उंगलियां तोड़ दोगे। आप दिन में 3-6 बार किसी विशेषज्ञ के पास कैसे जाएंगे। यह पहला बिंदु है। इसके अलावा, संदर्भित दर्द के साथ हाइपरटोनिक क्षेत्रों और ट्रिगर बिंदुओं पर काम करना एक बहुत ही दर्दनाक प्रक्रिया है। बहुत से पुरुष इसे केवल एक घंटे के लिए भविष्य की भलाई के लिए सहते हैं। इसलिए दिन में एक बार पर्याप्त है। अक्सर दर्द बढ़ जाता है। लोग इससे डरते हैं: वे दुख की राहत के लिए आते हैं, और यहां यह और भी बुरा है। आपको एक ब्रेक लेना है, इसे आराम करने दें। हर कोई हर दिन एक सत्र नहीं सह सकता। यहां मनोवैज्ञानिक रूप से समर्थन करना, चेतावनी देना आवश्यक है ...

मायोफेशियल दर्द के "बढ़ने" से बचने के लिए कितनी बार ट्रिगर पॉइंट मसाज का इस्तेमाल किया जाना चाहिए?

यह आमतौर पर पाठ्यक्रमों के रूप में किया जाता है। मालिश ट्रिगर से निपटने का मुख्य तरीका नहीं है, इसलिए यह काफी लंबा है। और आवृत्ति रोगी की जीवन शैली पर निर्भर करती है। यह इन स्थितियों को रोकने में कैसे मदद करता है? वह कब तक हाइपरटोनिक क्षेत्रों को "पहनता" है। मांसपेशियों को अपने दम पर लगातार व्यायाम करने की आवश्यकता होती है।

क्या ट्रिगर पॉइंट्स का कोई इलाज है?

हाँ। सक्रिय ट्रिगर निष्क्रिय हैं। अव्यक्त बिंदुओं को समय के साथ हटाया भी जा सकता है। लेकिन उत्तेजक कारकों को खत्म करना महत्वपूर्ण है जो लंबे समय तक तनावपूर्ण मांसपेशियों की "थकान" और गुप्त ट्रिगर्स के गठन या गुप्त लोगों की सक्रियता का कारण बनते हैं।

ट्रिगर बिंदुओं को निष्क्रिय करने के लिए आपको दिन में कितनी बार इस्केमिक संपीड़न करने की आवश्यकता है?

एक बार ही काफी है। यह एक दर्दनाक प्रक्रिया है। बहुत दर्दनाक भी। ऐसा होता है कि हर दिन एक व्यक्ति दर्द को सहन नहीं कर सकता। एक दिन का ब्रेक बनाया गया है। अतिसार होते हैं। लेकिन कई हर दिन सहने को तैयार हैं।

प्रिय चिकित्सक, निष्क्रियता प्राप्त करने के लिए आपको 23 सक्रिय ट्रिगर बिंदुओं के साथ कितने समय तक काम करने की आवश्यकता है (कर सकते हैं)? मैं समझता हूं कि प्रश्न पूरी तरह से सही नहीं है। लेकिन कम से कम लगभग - दिन, महीने? साभार, सम्मान के साथ, सिकंदर।

मालिश के साथ एक बिंदु को निष्क्रिय करने में आमतौर पर दिन लगते हैं, महीनों नहीं। लगभग हमेशा, ट्रिगर बिंदु के अलावा, एक हाइपरटोनिक मांसपेशी होती है जिसे आराम करना और खींचना इतना आसान नहीं होता है, खासकर अगर मायोफिब्रोसिस हो। यह एक जटिल मुद्दा है। बेशक, लोग महीनों नहीं बल्कि दिनों के लिए काम करने के लिए तैयार हैं। लेकिन 10 सत्रों का सामना करना हमेशा संभव नहीं होता है।

उसी समय, उसी दिन दो घंटे के अंतराल के साथ, क्या पुरानी ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ मालिश करना संभव है? मैं 56 साल का हूँ, मैं 25 साल की उम्र से बीमार हूँ। धन्यवाद !!!

नमस्ते। आप इसे कर सकते हैं यदि आपके पास कोई मतभेद नहीं है और आप शांति से सहन करते हैं। लेकिन दो मालिश करने का क्या मतलब है? पर्याप्त और एक, गुणात्मक रूप से बनाया गया। किस तरह की मालिश। प्रक्रिया के बाद, मांसपेशियों को आराम करना चाहिए।

नमस्ते! मैं मालिश कब बुक कर सकता हूं? और भुगतान कैसे किया जाता है?

नमस्ते। आप मुझे कॉल करके और अपना समय और मेरा मान कर अपॉइंटमेंट ले सकते हैं। काम पूरा होने पर भुगतान।

प्रश्न भागीदार प्रतिक्रिया

एक बहुत अच्छा प्रश्न। सक्षम मालिश दर्दनाक और दर्द रहित दोनों हो सकती है - यह सब व्यक्तिगत रोगी और उसके कार्यों पर निर्भर करता है।

यदि किसी व्यक्ति की मांसपेशियों में अकड़न है, तो मालिश में दर्द होने की संभावना है। लेकिन जैसे-जैसे आप आराम करेंगे और अगले सत्र के लिए अभ्यस्त होंगे, दर्द दूर हो जाएगा। हालांकि यह दूसरे तरीके से होता है: पहले सत्र में, मास्टर सतही मांसपेशियों के साथ काम करता है और केवल अगली बैठकों में वह गहरी मांसपेशियों में जाता है - और गहरी मांसपेशियों के साथ काम करना हमेशा अधिक दर्दनाक होता है।

इसके अलावा, मालिश तकनीक का चुनाव रोगी के संविधान पर निर्भर करता है। पतले, दुर्बल लोगों के लिए जिनके पैर लगातार ठंडे रहते हैं (प्राच्य चिकित्सा उन्हें वात संविधान के लिए संदर्भित करती है), दर्दनाक मालिश को अक्सर contraindicated है - यह केवल नसों को उत्तेजित करेगा और तनाव बढ़ाएगा। लेकिन जो लोग घने या एडिमा (कफ संविधान) से ग्रस्त हैं, उनके लिए, इसके विपरीत, सक्रिय मालिश सुखद और उपयुक्त है, और "हल्के स्ट्रोक" अधिक लाभ नहीं लाते हैं।

पेशेवर मालिश चिकित्सक एक तकनीक चुनने के लिए इन सभी विशेषताओं और नियमों को जानते हैं, लेकिन, वास्तव में, वे शायद ही कभी रोगियों को अपने कार्यों की व्याख्या करते हैं। और यह उपचार का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है, जिसके बिना कोई भरोसा नहीं है। इसलिए - अपने मसाज थेरेपिस्ट से बात करें, सवाल पूछने में संकोच न करें, अपनी भावनाओं के बारे में बात करें और अगर प्रक्रिया आपको गंभीर असुविधा देती है तो रुकने के लिए कहें।

सबसे पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि हम किस प्रकार की मालिश के बारे में बात कर रहे हैं और हम किस लक्ष्य का पीछा कर रहे हैं।

मैं दूर से शुरू करूँगा।

व्यक्ति को पीठ के निचले हिस्से/कंधे के जोड़/गर्दन में दर्द होता है। उसके मामले में क्या कारगर होगा? ट्रिगर पॉइंट्स के लक्षित प्रशिक्षण के साथ चिकित्सीय मालिश (आप YouTube वीडियो से सीख सकते हैं कि ट्रिगर पॉइंट क्या हैं, साथ ही यह भी सीख सकते हैं कि उनसे अपने आप कैसे निपटें)।

इस प्रकार की मालिश उन लोगों के लिए बेहद दर्दनाक हो सकती है, जिन्हें पुरानी मांसपेशियों की चोट (तथाकथित मसल फाइब्रोसिस) है। ट्रिगर के खिलाफ शॉक वेव तकनीक, कंपन, सानना और विशेष तकनीकों का प्रदर्शन करते समय, एक व्यक्ति अपना चेहरा मोड़ सकता है और दर्द से कराह सकता है। दर्द एक तरह का ट्रिगर प्वाइंट डिटेक्टर है। सामान्य तौर पर, मेरा मानना ​​​​है कि मानव शरीर में ट्रिगर बिंदुओं और उनके स्थान से निपटने का तरीका जानना हर मालिश चिकित्सक का पवित्र कर्तव्य है। मैं विषय से हट गया, लेकिन ओह ठीक है)

यदि हम विश्राम के लिए एक क्लासिक मालिश सत्र में जाते हैं, तो, निश्चित रूप से, हमें दर्द का अनुभव नहीं करना चाहिए, लेकिन मैं एक महत्वपूर्ण विवरण पर ध्यान देना चाहता हूं।
यदि किसी व्यक्ति की मांसपेशियों में सक्रिय ट्रिगर पॉइंट हैं (सबसे आम स्थान ट्रेपेज़ियस मांसपेशियां हैं; एकमात्र और गैस्ट्रोकेनमियस; वर्गाकार कमर) और व्यक्ति स्वयं सानना तकनीकों के प्रति बहुत संवेदनशील है (हम मांसपेशियों पर गहराई से कार्य करते हैं), तो जब मालिश चिकित्सक सानना करता है, व्यक्ति को दर्द का अनुभव हो सकता है।

क्या मालिश के बाद आपकी पीठ में दर्द होना चाहिए? कभी-कभी यह सामान्य होता है, लेकिन सबसे अधिक संभावना है, प्रक्रियाओं के बाद दर्द शरीर से गलत दृष्टिकोण के बारे में एक संकेत है। शायद बिंदु मालिश तकनीक का चुनाव है या मालिश चिकित्सक की गलती है।यह और भी बुरा है अगर सत्र को तेज करने की अवधि के दौरान किया गया था, या किसी भी मालिश तकनीक को आमतौर पर रोगी के लिए contraindicated है। इसके अलावा, दर्द अक्सर इस तथ्य के कारण होता है कि मांसपेशियां अभी तक इस तरह के उपचार की आदी नहीं हैं।

अक्सर यह गलत प्रकार की मसाज या मसाज मूवमेंट साबित होता है। विभिन्न स्थितियों के लिए अलग-अलग तरीकों की आवश्यकता होती है।उदाहरण के लिए, यदि मांसपेशियों में ऐंठन देखी जाती है, तो उन्हें आराम करने की आवश्यकता होती है। और यदि आप इस तरह की विकृति के साथ एक टॉनिक मालिश के लिए आते हैं, तो स्थिति अच्छी तरह से खराब हो सकती है। यह पूछना मूर्खता होगी कि मालिश के बाद पीठ में दर्द क्यों होता है।

और पीठ की हर्निया जैसी स्थितियों में, रोगी की पीठ के लिए एक बहुत ही सावधान दृष्टिकोण आमतौर पर आवश्यक होता है। ताकि मालिश के बाद आपकी पीठ में दर्द न हो, अपने चिकित्सक से उचित उपचार विधियों और आंदोलनों पर चर्चा करें।

उत्तेजना

मालिश के बाद पीठ दर्द करती है, अगर यह पीठ की बीमारी की तीव्र अवधि के दौरान या सीधे हमले के दौरान हुई हो। ऐसा तब होता है जब रोगी ने उत्तेजना पर ध्यान नहीं दिया, या पीठ दर्द का दौरा सीधे मालिश के दौरान शुरू हुआ।

सूजन वाली तंत्रिका जड़ें किसी भी भार और दबाव के प्रति बहुत संवेदनशील होती हैं। पैथोलॉजी के क्षेत्र में हल्के स्ट्रोक भी गंभीर पीठ दर्द का कारण बन सकते हैं।

इस समय, आराम करना और पीठ के ऊतकों को किसी भी तीव्र प्रभाव के लिए उजागर नहीं करना सबसे अच्छा है।और अगर पीठ की तंत्रिका जड़ों की सूजन प्रक्रिया होती है, तो मालिश के बाद यह आस-पास के ऊतकों में फैल सकता है।

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मतभेद

पीठ की मालिश के लिए मतभेदों पर ध्यान दें। यदि रोगी कुछ बीमारियों से पीड़ित है, तो मालिश प्रक्रियाओं को करना अक्सर अस्वीकार्य होता है। उदाहरण के लिए, यदि रीढ़ में ट्यूमर, सिस्ट, मेटास्टेसिस हैं। त्वचा संबंधी संरचनाएं, प्युलुलेंट संचय और फोड़े होने पर आप मालिश नहीं कर सकते। स्थिति केवल खराब होगी, और शुद्ध द्रव्यमान शरीर के माध्यम से आगे टूट सकता है।

सिद्धांत रूप में, यदि रोगी के हर्निया को रीढ़ की हड्डी की नहर की ओर निर्देशित किया जाता है, तो पीठ की मालिश करना असंभव है। इससे रीढ़ की हड्डी वाले स्थान का स्टेनोसिस (संकुचित) हो सकता है। या इसका सीधा संपीड़न, जिससे जीवन भर के लिए विकलांगता होने की संभावना है।

• संक्रमण, विशेष रूप से रीढ़ की हड्डी में संक्रमण (स्पॉन्डिलाइटिस);
• दर्दनाक चोटें और उनकी जटिलताएं;
• खराब रक्त का थक्का जमना;
• हड्डी का क्षय रोग;
• गर्भावस्था के अंतिम महीने;
• मानसिक समस्याएं।

मालिश चिकित्सक की गलतियाँ

एक मालिश विशेषज्ञ की गैर-व्यावसायिकता को नियंत्रित करना मुश्किल है। आप मसाज थेरेपिस्ट चुनते समय दोस्तों और डॉक्टरों की समीक्षाओं पर ध्यान केंद्रित करके ही ऐसा कर सकते हैं। इसमें मालिश चिकित्सक की त्रुटियां भी शामिल हैं। दुनिया का सबसे अच्छा विशेषज्ञ भी इनसे अछूता नहीं है। एक और युक्ति यह है कि विशेषज्ञ को अपनी सभी स्वास्थ्य समस्याओं, विशेष रूप से पीठ की समस्याओं के बारे में सूचित करें। उन्हें ध्यान में रखते हुए, वह अपना काम और अधिक सही ढंग से करेगा।

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सामान्य सिफारिशें भी हैं जिनका अक्सर अनुभवहीन, आत्मविश्वासी "स्वामी" द्वारा उल्लंघन किया जाता है। उदाहरण के लिए, पीठ की मालिश करते समय, आंतरिक अंगों के क्षेत्र को छूना अस्वीकार्य है, यहां गहरी, तीव्र गति प्रदान करने के लिए। और रीढ़ कभी भी दबाव या पथपाकर की वस्तु नहीं होती है - आपको केवल आस-पास की मांसपेशियों के साथ काम करने की आवश्यकता होती है। इस नियम का अक्सर नवनिर्मित मालिश करने वालों और कायरोप्रैक्टर्स द्वारा उल्लंघन किया जाता है। एक छोटा कोर्स पूरा करने के बाद, या इससे भी बदतर, एक मालिश मास्टर क्लास, एक व्यक्ति पहले से ही खुद को एक उत्कृष्ट हाड वैद्य मानता है। ऐसे "विशेषज्ञों" के काम के परिणाम दुखद नहीं तो दुखद हो सकते हैं।

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एक पीठ की मालिश, विशेष रूप से एक क्लासिक, बाहर से काफी सरल लग सकती है। वास्तव में, मालिश प्रक्रियाएं मानव शरीर पर एक जटिल प्रभाव हैं, और उन्हें सभी पुरानी बीमारियों और व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए। इस मामले में एक परिचित मालिश चिकित्सक पर भरोसा करना हमेशा उचित नहीं होता है, या इससे भी अधिक - करीबी लोग जिनके पास प्रारंभिक कौशल है। यह अक्सर पता चलता है कि आपके मामले को एक असाधारण पेशेवर दृष्टिकोण की आवश्यकता है।

आदत

मालिश प्रभावों की आदत डालना पीठ की मालिश के बाद दर्द से प्रकट हो सकता है। मालिश में अक्सर शामिल होने वाले तीव्र प्रभावों के लिए रीढ़ को तुरंत उपयोग नहीं किया जाता है। यह वही मैकेनिज्म है जो सीजन के पहले वर्कआउट के बाद होता है।

यद्यपि आप सोच सकते हैं कि आप महान आकार में हैं, वास्तव में अक्सर ऐसा नहीं होता है। यदि वे प्रशिक्षित नहीं हैं तो मांसपेशियां अपना स्वर खो देती हैं, और मालिश प्रशिक्षण के प्रभाव के समान है। और जब, शारीरिक गतिविधि में एक लंबे ब्रेक के बाद, आप एक मालिश चिकित्सक के पास जाते हैं, तो पीठ की मांसपेशियों में सभी स्थिर प्रक्रियाएं खुद को महसूस करती हैं।

मालिश का व्यापक रूप से चिकित्सीय और निवारक उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है, यह आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और कई समस्याओं से छुटकारा पाने का एक प्रभावी और किफायती तरीका है। लेकिन एक मालिश चिकित्सक की तलाश में संपर्क करना और इन प्रक्रियाओं को पूरी गंभीरता से देखना आवश्यक है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि ये सत्र आपके स्वयं के स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाएं।

प्रक्रियाएं क्या हैं?

एक सक्षम मालिश चिकित्सक का लक्ष्य विभिन्न प्रकार के प्रभाव हो सकते हैं। वर्तमान राय है कि पीठ की मांसपेशियों को सानना केवल एक उत्तेजक प्रभाव है, निराधार है। विभिन्न प्रकार की मालिश और इसकी तकनीकों का उपयोग करके, आप विपरीत प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

इस हेरफेर की मदद से हल किए जाने वाले सबसे लोकप्रिय कार्य:

1. शरीर की रिकवरी।
2. मांसपेशी टोन का सामान्यीकरण।
3. चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार।
4. जोड़ों, स्नायुबंधन तंत्र की बहाली और मजबूती।
5. तंत्रिका चालन में सुधार।
6. त्वचा पुनर्जनन।
7. आंतरिक अंगों के कार्य पर प्रभाव।

इनमें से प्रत्येक लक्ष्य को प्राप्त करने के विभिन्न तरीके हैं। अंतर प्रक्रिया के रूप में और तकनीकों की तीव्रता दोनों में हैं। कुछ मामलों में, लक्ष्य पीठ और रीढ़ में दर्द होता है। और कभी-कभी, उनकी उपस्थिति को नकारात्मक परिणाम के रूप में देखा जाता है।

मालिश तकनीक

तो, यह एक बहुउद्देशीय प्रक्रिया है। एक पेशेवर मालिश चिकित्सक दर्द को कम कर सकता है और इसके विपरीत, इसका कारण बन सकता है। यह सब अपेक्षित प्रभाव पर निर्भर करता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि मालिश के कई प्रकार और उप-प्रजातियां हैं:

• चिकित्सा;
• खेल;
• स्वास्थ्यकर;
• आराम;
• प्रतिवर्त।

अप्रिय संवेदनाएं, और इससे भी अधिक - दर्द, लंबे समय तक नहीं होना चाहिए। यदि, आराम से मालिश करने के बाद, आपकी पीठ या गर्दन में दर्द होने लगे, तो इसका मतलब है कि यह गलत तरीके से किया गया था। कभी-कभी सिर में दर्द होता है। यह रक्त प्रवाह और मस्तिष्क के ऑक्सीजन संतृप्ति के कारण होता है। इसलिए, प्रक्रिया के बाद, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी तरफ थोड़ा लेट जाएं और तत्काल मामलों के रैपिड्स में तुरंत न जाएं, खासकर उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए, जिन्हें उच्च रक्तचाप हो सकता है।

टोनिंग मसाज

टोनिंग मसाज का उद्देश्य मांसपेशियों को आकार में लाना, उनके स्वर को बहाल करना है। यही है, यह उन समस्याओं को हल करता है जो मूल रूप से ऊपर चर्चा की गई - आराम से अलग हैं। इस तरह के जोड़तोड़ के बाद पीठ में मांसपेशियों में दर्द को सामान्य माना जाता है और 2-3 सत्रों के बाद गायब हो जाता है। यदि पीठ में दर्द होता है और बेचैनी दूर नहीं होती है, तो संभावना है कि मालिश चिकित्सक ने अनुबंधित मांसपेशियों को आराम देने के बजाय उन्हें टोन किया, या प्रभाव सूजन तंत्रिका जड़ के क्षेत्र पर था, या यह सूजन विकसित हुई "मालिक" के गलत कार्यों के परिणामस्वरूप।

टोनिंग मालिश का उपयोग विभिन्न मामलों में किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, जब:

• औषधीय प्रयोजनों के लिए स्कोलियोसिस, वक्रता के दूसरी ओर, जहां मांसपेशियों को टोन में लाने की आवश्यकता होती है।
• मस्कुलर प्रायश्चित और डिस्ट्रोफी। चयापचय प्रक्रियाओं की सक्रियता और न्यूरोमस्कुलर ट्रांसमिशन की बहाली दर्द, झुनझुनी के साथ हो सकती है।
• अवसाद, थकान, जीवन शक्ति में कमी।
• प्रतियोगिताओं की तैयारी और खेलों में प्रशिक्षण से पहले।
• अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की इच्छा;
• पूरे शरीर में सामान्य स्थिति, रक्त परिसंचरण, लसीका आंदोलन में सुधार करने की इच्छा।

मालिश चिकित्सक के तीव्र प्रभाव अक्सर दर्द के साथ होते हैं। और यह मास्टर को सूचित किया जाना चाहिए।

एक सक्षम विशेषज्ञ बताएगा कि क्या सत्र के दौरान पीठ दर्द सामान्य है। यदि ऐसा प्रभाव अवांछनीय है, तो यह प्रक्रिया के पाठ्यक्रम में परिवर्तन करेगा और, संभवतः, यह गंभीर समस्याओं को रोकेगा।

एक्यूप्रेशर

इस प्रकार की मालिश का तात्पर्य शरीर रचना विज्ञान और ट्रिगर दर्द (जैविक रूप से सक्रिय) बिंदुओं के स्थान का अच्छा ज्ञान है। इस क्षेत्र में विशेष रूप से बहुत से धूर्त हैं जो नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए, सुंदर विज्ञापन से नहीं, बल्कि उन लोगों की समीक्षाओं से एक मास्टर चुनें, जिनकी उन्होंने वास्तव में मदद की थी।

इस प्रकार की मालिश से मालिश के समय दर्द हो सकता है या सक्रिय बिंदुओं पर अन्य प्रभाव पड़ सकता है। लेकिन उन पर उत्तेजना रोकने के बाद दर्द कम होना चाहिए। यदि एक्यूप्रेशर के बाद मांसपेशियों में अधिक दर्द होता है, तो इसका मतलब है कि बिंदुओं को गलत तरीके से चुना गया था, जिसके कारण ऐंठन हुई, या मालिश चिकित्सक ने एक्यूपंक्चर तकनीक को न जानते हुए, बिंदुओं को प्रभावित करने में गलती की।

मतभेद

मालिश का उपयोग नहीं किया जाता है और बड़े आकार की उपस्थिति में मांसपेशियों और जोड़ों के पुराने रोगों की तीव्र अवधि में निर्धारित नहीं किया जाता है। इसके अलावा, किसी भी इंटरवर्टेब्रल हर्निया और प्रोट्रूशियंस के साथ, यह केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्देशित किया जाता है, बहुत सावधानी से और केवल एक योग्य मालिश चिकित्सक द्वारा। रीढ़ और महत्वपूर्ण अंगों (हृदय, गुर्दे, पेट के अंगों) के क्षेत्र में मालिश में हेरफेर नहीं किया जाता है।

यदि आपके मालिश चिकित्सक ने पहले सत्र के बाद मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी में चोट, चोट और दर्द छोड़ दिया, तो जहाजों की नाजुकता का जिक्र करते हुए, अच्छी तरह से सोचें कि क्या इस "विशेषज्ञ" के साथ पाठ्यक्रम जारी रखना उचित है। प्रक्रिया का उद्देश्य रक्त की आपूर्ति में सुधार करना है, न कि इसके विपरीत।

चिकित्सीय प्रभाव वाली मालिश क्रीम, आवश्यक तेल और मलहम चुनते समय व्यक्तिगत एलर्जी प्रतिक्रियाओं पर भी विचार करें।

असत्यापित विशेषज्ञों की ओर मुड़ना खतरनाक क्यों है? आपको पीठ या गर्दन में दर्द है और मसाज पार्लर का विज्ञापन आपके मेलबॉक्स में डाल दिया गया था। इस प्रक्रिया में पैसे खर्च होते हैं और बहुत से कम पेशेवर लोग पैसा कमाने के लिए तैयार हैं। अनुचित तरीके से की गई मालिश के परिणाम दु: खद हो सकते हैं।

बहुत से लोगों के पास मालिश का एक बहुत ही दृढ़, लेकिन पूरी तरह से उद्देश्यपूर्ण विचार नहीं है। उनकी राय में, मालिश कम या ज्यादा स्पष्ट दर्द संवेदनाओं के साथ होनी चाहिए। दूसरे शब्दों में: मालिश के लाभकारी होने के लिए, रोगी को दर्द होना चाहिए। और मालिश चिकित्सक को जितना हो सके, रोगी की मांसपेशियों को निचोड़ना चाहिए। क्या यह राय सही है?

बहुत से लोगों के पास मालिश का एक बहुत ही दृढ़, लेकिन पूरी तरह से उद्देश्यपूर्ण विचार नहीं है। उनकी राय में, मालिश कम या ज्यादा स्पष्ट दर्द संवेदनाओं के साथ होनी चाहिए। दूसरे शब्दों में: मालिश के लाभकारी होने के लिए, रोगी को दर्द होना चाहिए। और मालिश चिकित्सक को जितना हो सके, रोगी की मांसपेशियों को निचोड़ना चाहिए। क्या यह राय सही है? इस प्रश्न का उत्तर देना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि कई लोगों के लिए किसी भी चिकित्सा (मालिश सहित) के दौरान दर्द एक दुर्गम बाधा है। तो ऐसे लोगों की मालिश करने से कोई संतुष्टि और लाभ नहीं होगा।

तो, क्या मालिश दर्दनाक होनी चाहिए? आइए देखें कि, सिद्धांत रूप में, मालिश के दौरान दर्द की अनुभूति क्यों होती है।

मसाज एक तरह का मैनुअल यानी मैनुअल थेरेपी है। सरल यांत्रिक क्रिया (घर्षण, सानना, निचोड़ना, आदि) द्वारा, मालिश करने वाला उपचर्म वसा और मांसपेशियों को गर्म करने और उत्तेजित करने का प्रयास करता है। बेशक, किसी भी शारीरिक संपर्क के साथ, हमारे TeSho इसे महसूस करते हैं। हम इन संवेदनाओं को कमजोर, कोमल, मध्यम, मध्यम रूप से दर्दनाक, दर्दनाक आदि (सशर्त विभाजन) के रूप में देखते हैं। शारीरिक संपर्क जितना मजबूत होगा (हमारे मामले में, मालिश करने वाला जितना मजबूत हमारे शरीर को प्रभावित करता है), हमारे लिए उतना ही दर्दनाक होगा। विशेष रूप से, एक मालिश से, कुछ लोग स्पष्ट रूप से स्पष्ट दर्द संवेदनाओं की अपेक्षा करते हैं, क्योंकि, उनकी राय में: "पक्षों को कठिन निचोड़ने की आवश्यकता होती है, ताकि बाद में राहत मिले।" लेकिन है ना?

क्या आप वार्म अप की अवधारणा से परिचित हैं? उदाहरण के लिए, कोई भी महत्वपूर्ण व्यायाम करने से पहले, एथलीट कुछ सरल और दोहराव वाले आंदोलनों को करके वार्मअप करता है। बहुत से लोग बिना वार्मअप किए सुतली पर बैठने का जोखिम नहीं उठा सकते। अब कल्पना कीजिए कि एक एथलीट बिना वार्मअप किए कोई कठिन व्यायाम करने की कोशिश कर रहा है। वह क्या अनुभव करेगा? प्रभावित मांसपेशियों में तेज दर्द। दर्द तो कम से कम चोट लग सकती है ! मालिश के मामले में भी अच्छे वार्म-अप का नियम लागू होता है। सक्रिय रूप से मांसपेशियों की मालिश करने से पहले, इसे अच्छी तरह से गर्म किया जाना चाहिए, कोमल बनाया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, मालिश चिकित्सक बार-बार पथपाकर और रगड़ करता है। उसके बाद ही, मसाज थेरेपिस्ट समस्या क्षेत्र के साथ पूरी तरह से और दर्द रहित तरीके से काम कर सकता है। इस तरह के एक सत्र के बाद, रोगी को राहत महसूस होती है। यदि, हालांकि, ठंडी मांसपेशियों पर "पक्षों को गूंधें", तो रोगी दर्द में होगा, और सत्र के बाद, दर्द सिंड्रोम राहत की भावना को अवरुद्ध कर देगा।

बेशक, ऐसे समय होते हैं जब गहरी इंट्रामस्क्युलर मालिश करने की आवश्यकता होती है। मांसपेशियों की कई परतों को खींचना (पीठ पर, उदाहरण के लिए, मांसपेशियों की तीन परतें) इतना आसान नहीं है। मालिश चिकित्सक को प्रभाव डालने का प्रयास करना पड़ता है। इस मामले में, मांसपेशियों को पहले से गरम करना दर्द से राहत की गारंटी नहीं देता है। लेकिन फिर भी, एक सक्षम दृष्टिकोण के साथ, दर्द कम से कम हो जाता है।

मालिश प्रक्रिया के दौरान और बाद में दर्द अक्सर मालिश चिकित्सक के अनुभव की कमी को इंगित करता है। सही ढंग से और सही ढंग से की गई मालिश से रोगी की ओर से असुविधा का संकेत भी नहीं होना चाहिए। सत्र के दौरान रोगी का सो जाना असामान्य नहीं है। जब आपको चोट लगे तो सोने की कोशिश करें! इसके अलावा, अगर मालिश नियमित रूप से की जाती है, तो इससे राहत और संतुष्टि के अलावा कुछ नहीं मिलेगा।

तो हम क्या निष्कर्ष निकाल सकते हैं? मालिश दर्दनाक हो सकती है। लेकिन इसका कारण या तो गहरी मांसपेशियों पर लक्षित प्रभाव हो सकता है, जब आप दर्द के बिना नहीं कर सकते, या मालिश चिकित्सक की अक्षमता और अनुभव की कमी। वास्तव में, मालिश एक बहुत ही उपयोगी और सुखद प्रक्रिया है! क्या आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं? मुझे परामर्श के लिए कॉल करें और मालिश का आदेश दें http://www.massagehome.kiev.ua/order.htmlघर पर!

आपको स्वास्थ्य!
स्कैचकोव पी.एम.
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