एक्यूपंक्चर फेस लिफ्टिंग - चीनी एक्यूप्रेशर। एक्यूपंक्चर मालिश: कई उपयोगी तकनीकें

एक्यूप्रेशर किन मामलों में आवश्यक है:

श्लेष्म झिल्ली की पुरानी सूजन अक्सर दवा सहनशीलता के कारण दवा उपचार का जवाब नहीं देती है, इसलिए प्राच्य चिकित्सा की परंपराएं बचाव में आती हैं। साइनसाइटिस के लिए एक्यूप्रेशर लंबे समय तक कष्टप्रद बीमारी से निपटने में मदद करता है और बूंदों और स्प्रे का उपयोग पूरी तरह से बंद कर देता है। बहती नाक के लिए एक्यूप्रेशर ठंड के मौसम - शरद ऋतु और सर्दियों के दौरान विशेष रूप से लोकप्रिय है। बस कुछ ही सत्रों में, साँस लेना आसान हो जाएगा, और दुनिया में सुखद गंध वापस आ जाएगी।

यह दुर्बल करने वाले माइग्रेन को हराने में मदद करेगा और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेगा। मेगासिटी के कई निवासी अक्सर माथे और मंदिरों में दर्द से पीड़ित होते हैं, अक्सर ये अप्रिय संवेदनाएं पुराने तनाव का परिणाम होती हैं। पीठ और सिर की मालिश विश्राम को बढ़ावा देती है, आपके विचारों को क्रम में रखने और सही मूड में लाने में मदद करती है। पहले सत्र के बाद, दर्द कम हो जाएगा, और प्रक्रियाओं के पूरे कोर्स के बाद यह आपको बिल्कुल भी परेशान करना बंद कर देगा।

हृदय गति में वृद्धि और तेज़ नाड़ी मेगासिटी के निवासियों में सबसे आम लक्षणों में से एक हैं। कार्डियक अतालता के लिए एक्यूप्रेशर उच्च रक्तचाप से निपटने का एक सौम्य तरीका है। यह आपको तनाव को धीरे-धीरे कम करने, आपकी सांस को सुचारू बनाने और आपकी नाड़ी को स्वस्थ बनाने की अनुमति देता है। सिनाई क्लिनिक में प्रक्रियाओं का एक कोर्स आपको राजधानी में जीवन की उन्मत्त लय से निपटने में मदद करेगा और एक कार्य दिवस के बाद आपको शांति प्रदान करेगा।

एक्यूप्रेशर में कठोर दबाव की आवश्यकता नहीं होती और दर्द भी नहीं होता। नरम प्रभाव - रिफ्लेक्स जोन और तंत्रिका अंत की उत्तेजना के कारण लाभकारी प्रभाव। यह दृष्टिकोण बच्चों और व्यापक रीढ़ की हड्डी की चोटों के इलाज के लिए सुविधाजनक है।

365 रिफ्लेक्स ज़ोन में से प्रत्येक अलग-अलग प्रभावित होता है। रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट प्रत्येक विशिष्ट मामले में तत्काल प्रभाव और उपचार प्रभाव के लिए क्षेत्र का चयन करता है। एक्यूप्रेशर तब तक किया जाता है जब तक रोग या विकृति पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाती है, और पहले एक्यूप्रेशर सत्र के बाद लक्षण समाप्त नहीं हो जाते हैं।

बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करने, प्रतिरक्षा में सुधार करने और संक्रमण से बचाने का एक किफायती तरीका। एक्यूप्रेशर पैर की मालिश सपाट पैरों और खराब मुद्रा में मदद करती है; यह रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, जिससे आपको सतर्क और ऊर्जावान महसूस करने में मदद मिलती है। इस प्रक्रिया में वस्तुतः कोई मतभेद नहीं है, इसलिए यह युवा रोगियों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए उपयुक्त है। सत्र के दौरान, तीव्र दर्द को बाहर रखा जाता है, बच्चे को सुखद गर्मी और विश्राम का अनुभव होता है।

नाक का एक्यूप्रेशर आपको बहती नाक से छुटकारा दिलाता है

श्लेष्म झिल्ली की पुरानी सूजन अक्सर दवा सहनशीलता के कारण दवा उपचार का जवाब नहीं देती है, इसलिए प्राच्य चिकित्सा की परंपराएं बचाव में आती हैं। साइनसाइटिस के लिए एक्यूप्रेशर लंबे समय तक कष्टप्रद बीमारी से निपटने में मदद करता है और बूंदों और स्प्रे का उपयोग पूरी तरह से बंद कर देता है। बहती नाक के लिए एक्यूप्रेशर ठंड के मौसम - शरद ऋतु और सर्दियों के दौरान विशेष रूप से लोकप्रिय है। बस कुछ ही सत्रों में, साँस लेना आसान हो जाएगा, और दुनिया में सुखद गंध वापस आ जाएगी।

सिरदर्द के लिए एक्यूप्रेशर

यह दुर्बल करने वाले माइग्रेन को हराने में मदद करेगा और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेगा। मेगासिटी के कई निवासी अक्सर माथे और मंदिरों में दर्द से पीड़ित होते हैं, अक्सर ये अप्रिय संवेदनाएं पुराने तनाव का परिणाम होती हैं। पीठ और सिर की मालिश विश्राम को बढ़ावा देती है, आपके विचारों को क्रम में रखने और सही मूड में लाने में मदद करती है। पहले सत्र के बाद, दर्द कम हो जाएगा, और प्रक्रियाओं के पूरे कोर्स के बाद यह आपको बिल्कुल भी परेशान करना बंद कर देगा।

अतालता के लिए एक्यूप्रेशर

हृदय गति में वृद्धि और तेज़ नाड़ी मेगासिटी के निवासियों में सबसे आम लक्षणों में से एक हैं। कार्डियक अतालता के लिए एक्यूप्रेशर उच्च रक्तचाप से निपटने का एक सौम्य तरीका है। यह आपको तनाव को धीरे-धीरे कम करने, आपकी सांस को सुचारू बनाने और आपकी नाड़ी को स्वस्थ बनाने की अनुमति देता है। सिनाई क्लिनिक में प्रक्रियाओं का एक कोर्स आपको राजधानी में जीवन की उन्मत्त लय से निपटने में मदद करेगा और एक कार्य दिवस के बाद आपको शांति प्रदान करेगा।

"नरम" प्रभाव

एक्यूप्रेशर में कठोर दबाव की आवश्यकता नहीं होती और दर्द भी नहीं होता। नरम प्रभाव - रिफ्लेक्स जोन और तंत्रिका अंत की उत्तेजना के कारण लाभकारी प्रभाव। यह दृष्टिकोण बच्चों और व्यापक रीढ़ की हड्डी की चोटों के इलाज के लिए सुविधाजनक है।

365 रिफ्लेक्स ज़ोन का उपयोग करना

एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए, एक्यूपंक्चर मालिश एक मजबूत आधार बनाने में मदद करती है जो उसे कई बीमारियों से बचाती है। रोगी के लिए यह मालिश बीमारी और स्वास्थ्य के बीच एक प्रकार का बचत पुल है। एक्यूपंक्चर मालिश की मदद से, उपचार की यह अनूठी चिकित्सीय और निवारक विधि, आप अपने शारीरिक गठन को भी मजबूत कर सकते हैं, बीमारी को रोक सकते हैं और एक स्वस्थ और लंबे जीवन को सुनिश्चित कर सकते हैं।
एक्यूपंक्चर मालिश क्यूई, मेरिडियन, रक्त, आंतरिक अंगों और संपार्श्विक की आंतरिक ऊर्जा के सिद्धांतों पर आधारित है।
उन लोगों के लिए थोड़ी परिचयात्मक जानकारी जो प्राच्य चिकित्सा से परिचित नहीं हैं:
1.क्यूई वह महत्वपूर्ण ऊर्जा है जो पूरी दुनिया में व्याप्त है, और जो हर जीवित प्राणी के पास है। क्यूई मानव शरीर के माध्यम से बहती है, हर कोशिका, हर अंग, हड्डियों और मांसपेशियों को जीवन से भर देती है। यदि रक्त वाहिकाओं के माध्यम से बहता है, तो क्यूई मेरिडियन के साथ चलती है (ये भी एक प्रकार की वाहिकाएं हैं)।
क्यूई को देखा नहीं जा सकता, इसे केवल महसूस किया जा सकता है। हालाँकि, मेरिडियन की तरह (कई डॉक्टरों ने उन्हें मानव शरीर पर खोजने की कोशिश की, लेकिन ये खोजें असफल रहीं)। यही कारण है कि उपचार की इस पूरी प्रणाली के बारे में संदेह उत्पन्न हुआ।
पूर्वी चिकित्सा के अनुसार, मानव अंगों की कार्यप्रणाली सीधे क्यूई की स्थिति पर निर्भर करती है। ऊर्जा संतुलन में होनी चाहिए. इसकी अधिकता या कमी से अंगों और पूरे शरीर तंत्र में खराबी आ जाती है। उदाहरण के लिए, हृदय क्यूई की कमी के साथ, एक व्यक्ति अकारण चिंता, तेज़ दिल की धड़कन और अनिद्रा से पीड़ित हो सकता है। इसलिए, कुछ बीमारियों का इलाज करते समय, पूर्वी डॉक्टर, विशेष बिंदुओं (एक्यूपंक्चर) को प्रभावित करके, ऊर्जा के सामान्य प्रवाह को बहाल करते हैं, इसके मार्ग में आने वाली रुकावटों को हटाते हैं और आंतरिक अंगों के कामकाज को उत्तेजित करते हैं। इसके लिए न सिर्फ मसाज बल्कि एक्यूपंक्चर का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
वैसे, जापान में ऊर्जा "क्यूई" को ऊर्जा "की" कहा जाता है, और भारत में इसे "प्राण" कहा जाता है।
2. संपार्श्विक - मेरिडियन की शाखाएँ।
मेरिडियन और कोलेटरल पूरी तरह से मानव शरीर में प्रवेश करते हैं। ची ऊर्जा उनके माध्यम से प्रसारित होती है। अंदर, वे अंगों के साथ एक संबंध बनाते हैं। और जब बाहर जाते हैं, तो वे उन्हें त्वचा, मांसपेशियों, हड्डियों और शरीर के बाहरी छिद्रों (आंख, कान, मुंह, नासिका, जननांग) से जोड़ते हैं।
एक्यूपंक्चर मालिश विभिन्न मेरिडियन, एक्यूपंक्चर बिंदुओं और मांसपेशियों को दबाने, रगड़ने और सहलाने से की जाती है। ये क्रियाएं हथेलियों और उंगलियों का उपयोग करके की जाती हैं। प्रभाव की तीव्रता भिन्न हो सकती है.
वर्तमान में, एक्यूपंक्चर मालिश बहुत लोकप्रिय है, जिसे इसकी प्रभावशीलता, सुरक्षा और सरलता से समझाया जा सकता है। इसका एक फायदा यह है कि इसका उपयोग किसी भी लिंग और उम्र के लोगों द्वारा किया जा सकता है, सिवाय उन लोगों के जो कुछ बीमारियों से पीड़ित हैं। हम थोड़ी देर बाद एक्यूपंक्चर मालिश के मतभेदों के बारे में बात करेंगे, लेकिन अब हम उन आवश्यकताओं के बारे में बात करेंगे जिन्हें आपको जानना आवश्यक है।
तो, सबसे पहले, एक्यूपंक्चर मालिश न केवल एक डॉक्टर द्वारा, बल्कि परिवार के किसी सदस्य के साथ-साथ स्वयं रोगी द्वारा भी की जा सकती है। अपने दम पर मालिश में महारत हासिल करते समय, सबसे पहले आपको बीमारी का सटीक निदान करने की आवश्यकता होती है (बशर्ते, निश्चित रूप से, आप इसे रोकथाम के उद्देश्य से नहीं कर रहे हैं)। अन्यथा आपको सकारात्मक प्रभाव की बजाय बिल्कुल विपरीत परिणाम मिल सकता है।
दूसरे, जोड़-तोड़ को कम बल के साथ किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे इसे बढ़ाना चाहिए। सत्र के अंत में, प्रयास फिर से छोटा होना चाहिए (जैसे मालिश की शुरुआत में)।
तीसरा, यदि मालिश परिवार के किसी सदस्य द्वारा की जाती है, तो उसे इस मामले को बहुत गंभीरता से और पूरी जिम्मेदारी के साथ लेना चाहिए, मालिश के सही निष्पादन पर ध्यान देना चाहिए और इस या उस प्रभाव पर रोगी की प्रतिक्रिया की लगातार निगरानी करनी चाहिए।
चौथा, मालिश शुरू करने से पहले रोगी को उसके लिए सबसे आरामदायक स्थिति लेनी चाहिए।
पांचवें, रोगी के शरीर को किसी भी क्षति को रोकने के लिए, मालिश के दौरान सहायक सुरक्षात्मक उपकरण, उदाहरण के लिए, एक चादर, तालक या तरल पैराफिन का उपयोग किया जा सकता है।
एक सत्र आमतौर पर 15-30 मिनट तक चलता है (रोगी की स्थिति के आधार पर)। अवधि 7-10 दिन.
अब एक्यूपंक्चर मालिश के लिए मतभेदों के बारे में: घातक ट्यूमर, तीव्र संक्रामक रोगों, खुले फ्रैक्चर, तपेदिक, प्यूरुलेंट गठिया के मामले में, गंभीर थकान के मामले में, गंभीर हृदय रोग के मामले में, मालिश नहीं की जा सकती है।
उपचार की इस अद्भुत चिकित्सीय और निवारक विधि से दोस्ती करें। और तब आपके लिए स्वास्थ्य और दीर्घायु की दुनिया का द्वार खुल जाएगा।

प्राचीन काल में भी, पूर्वी चिकित्सकों ने मानव शरीर पर ऐसे स्थान देखे थे जो शरीर के विशिष्ट अंगों और प्रणालियों से ऊर्जावान रूप से जुड़े हुए प्रतीत होते थे। उन पर प्रभाव डालकर, चिकित्सकों ने न केवल व्यक्ति के सामान्य स्वर में सुधार किया, बल्कि विभिन्न बीमारियों का भी इलाज किया। शरीर के विभिन्न हिस्सों पर एक्यूपंक्चर तकनीक आज तक जीवित है, जिसमें पीठ का व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला एक्यूप्रेशर भी शामिल है।

इसकी प्रभावशीलता को इस तथ्य से समझाया गया है कि यह रीढ़ पर स्थित है बड़ी राशितंत्रिका अंत, जो मालिश करने पर मस्तिष्क को कुछ संकेत भेजते हैं।

पूर्वी शिक्षाओं के अनुसार, मानव शरीर में 12 शास्त्रीय और 8 "चमत्कारी" ऊर्जा चैनल हैं। शास्त्रीय चैनल प्रत्येक एक विशिष्ट आंतरिक अंग से जुड़े होते हैं, और "चमत्कारी" चैनलों को झीलों के रूप में दर्शाया जाता है जिनमें शास्त्रीय चैनलों से ऊर्जा प्रवाहित होती है।

सभी चैनल और उनकी शाखाएँ एक बंद प्रणाली बनाती हैं जो शरीर में सभी दिशाओं में प्रवेश करती है और उसके आंतरिक अंगों को जोड़ती है। तो, एक्यूपंक्चर बिंदु ठीक इन चैनलों पर स्थित होते हैं, और उन पर कार्य करके, आप रोगग्रस्त अंग में ऊर्जा जोड़ सकते हैं, जिससे उपचार को बढ़ावा मिलता है। पश्चिमी चिकित्सा इस सब को और अधिक पेशेवर तरीके से समझाती है - विशिष्ट तंत्रिका जाल और अंत पर प्रभाव के द्वारा।

दिलचस्प!

प्राचीन चिकित्सकों ने दावा किया कि किसी भी बीमारी के मामले में, उन स्थानों को निर्धारित करना संभव है जो रोगग्रस्त अंग से जुड़े हुए हैं - दबाने पर उन्हें चोट भी लगेगी।

लेकिन पीठ की मालिश के बिंदु को निर्धारित करने के लिए, शारीरिक स्थलों का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है, जैसे कशेरुक, कंधे के ब्लेड और श्रोणि की हड्डी का उभार। अक्सर निर्देशों में, एक निश्चित हड्डी के उभार से वांछित बिंदु तक की दूरी को उंगली के कुनों का उपयोग करके मापा जाता है।

एक उंगली क्यून मुड़ी हुई मध्यमा उंगली के दूसरे फालानक्स की लंबाई है। इसके अलावा, महिलाओं में यह मान दाहिने हाथ पर और पुरुषों में - बाईं ओर निर्धारित होता है।

मालिश करने की शर्तें

सत्र से पहले, व्यक्ति को यथासंभव तनावमुक्त और सकारात्मक रहना चाहिए। अपने आप को गौण विचारों से विचलित करना और अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है।

कुछ स्थितियों में, उदाहरण के लिए:

• उच्च रक्तचाप;
• शराब का नशा;
• किसी भी अंग में दर्द,

इस प्रक्रिया को अंजाम देने की अनुशंसा नहीं की जाती है। कॉफ़ी या कैफीनयुक्त पेय पीना भी अवांछनीय है। यह महत्वपूर्ण है कि रोगी को सत्र खाली पेट नहीं बल्कि बहुत अधिक पेट भरकर भी दिया जाए।

एक्यूपंक्चर मालिश करने के लिए, यह आवश्यक है कि डॉक्टर के हाथ गर्म हों, और प्रक्रिया स्वयं गर्म कमरे में की जाए। अन्यथा, रोगी की प्रतिक्रिया विकृत हो जाती है, इसलिए डॉक्टर अच्छा करने के स्थान पर बड़ा नुकसान कर सकता है।

यदि इन बिंदुओं को जोड़ा जाता है, तो एक या दो हाथ के अंगूठे का उपयोग करके मालिश आंदोलनों को करके पीठ पर बिंदुओं का उपयोग करना संभव है। काम करते समय, तर्जनी अंगूठे को सहारा देती है, और बाकी सभी आधी मुड़ी हुई होती हैं और शरीर को नहीं छूती हैं।

एक्यूप्रेशर मालिश की प्रमुख तकनीकें इस प्रकार हैं:

1. सानना।
2. दबाव।
3. धक्का देना.
4. पथपाकर
5. ज़ोर लगाना.
6. काट रहा है।

तकनीकों का अनुसरण किन लक्ष्यों के आधार पर किया जाता है, उन्हें या तो एक ही स्थान पर वैकल्पिक किया जा सकता है, या उनमें से किसी एक का उपयोग किया जा सकता है। नीचे प्रत्येक तकनीक के बारे में अधिक विस्तार से बताया गया है।

सानना

यह अंगूठे के पैड के साथ किया जाता है, और आमतौर पर गूंधने से पहले किया जाता है ताकि केवल चमड़े के नीचे के ऊतक हिलें, और त्वचा न हिले, और त्वचा की सिलवटें न बनें। गति का आयाम 1 सेमी से अधिक नहीं होना चाहिए।

यदि एक्यूपंक्चर मालिश की एकमात्र विधि के रूप में सानना किया जाता है, तो 71 से 75 सानना गतिविधियां की जाती हैं। यदि यह किसी अन्य प्रकार की तकनीक से पहले होता है, तो 25 गतिविधियाँ की जाती हैं। यह योजना के अनुसार एक दिशा में 7 बार दक्षिणावर्त और दूसरी दिशा में 7 बार वामावर्त किया जाता है।

दबाव

जापानी शियात्सू तकनीक में इस तकनीक का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, दबाव के लिए आप न केवल अंगूठे, बल्कि तीन अंगुलियों (तर्जनी, मध्यमा और अनामिका) का भी उपयोग कर सकते हैं।

टिप्पणी! पीठ और शरीर के अन्य हिस्सों की मालिश की शियात्सू तकनीक को आधिकारिक जापानी चिकित्सा द्वारा विभिन्न रोगों के लिए एक चिकित्सीय विधि के रूप में मान्यता प्राप्त है।

इसे अंगूठे के पैड से भी किया जा सकता है, लेकिन यहां बिना विचलित हुए बिंदु के बिल्कुल केंद्र में दबाना महत्वपूर्ण है। आप इसे आयोडीन से चिह्नित कर सकते हैं ताकि किनारे पर न भटके।

दबाव तब तक डाला जाता है जब तक दर्द, सूजन और सुन्नता महसूस न हो। यदि आपको दर्द महसूस होता है, तो आपको दबाव को रोकने या कम करने की आवश्यकता है। यदि आप दबाव के बल को कम करते हैं, और व्यक्ति को फिर से सुन्नता की भावना का अनुभव होता है, तो यह अच्छा है, लेकिन यदि दर्द की भावना दूर नहीं होती है, तो आपको रोगी को 2-3 मिनट के लिए आराम करने देना होगा और फिर शुरू करना होगा फिर से सानने की क्रिया के साथ। 25 बार भी किया.

धक्का

धक्का देने की गतिविधियाँ दो परस्पर लंबवत दिशाओं में की जाती हैं। इस मामले में, अंगूठे का पैड बिंदु के केंद्र के पास रखा जाता है और, केंद्र से गुजरते हुए, उससे थोड़ा दूर चला जाता है।

ऐसे 21-25 आंदोलन भी होने चाहिए. यदि आप केवल धक्का देने वाली हरकतें ही करें और बाकी काम न करें तो इनकी संख्या भी बढ़कर 70 हो जाती है।

पथपाकर

पथपाकर तकनीक इस बिंदु के केंद्र के माध्यम से लगभग 2 सेमी के क्षेत्र में की जाती है। लेकिन पथपाकर करते समय दबाने जैसी अनुभूति नहीं होनी चाहिए (सूजन और सुन्नता)।

यह प्रभाव डालने का सबसे आसान तरीका है. आमतौर पर यह विधि उंगली की मालिश के साथ समाप्त होती है। इसका उपयोग अक्सर बाल चिकित्सा और बुजुर्ग रोगियों में भी किया जाता है।

छुरा

थ्रस्टिंग विधि से पीठ का एक्यूप्रेशर बहुत सावधानी से करना चाहिए। व्यक्ति को दर्द का अनुभव नहीं होना चाहिए, केवल सुन्नता और दर्द की अनुभूति होनी चाहिए। यदि दर्द हो तो एक्सपोज़र बंद कर देना चाहिए।

मालिश करते समय, हम अंगूठे को तर्जनी और बाकी उंगली से सहारा देते हैं ताकि प्रवेश अधिक गहरा हो। प्रवेश के बाद, मालिश चिकित्सक 20 सेकंड के लिए उंगली को गतिहीन रखता है।

काट रहा है

कोमा, सदमे और अन्य समान स्थितियों के मामले में आपातकालीन देखभाल प्रदान करते समय सबसे आम तकनीकों में से एक काटने की तकनीक है। यह थंबनेल के साथ किया जाता है.

त्वचा पर चोट से बचने के लिए, नाखून को बड़े करीने से काटा जाना चाहिए और अंगूठे के ऊपर से बाहर नहीं निकलना चाहिए। अन्यथा, छेदने की विधि को काटने की विधि के साथ जोड़ दिया जाएगा, और यह पहले से ही एक विरोधाभास है।

एक टोनिंग और आरामदायक मालिश प्रभाव की तीव्रता और अवधि से निर्धारित होती है। टोनिंग मसाज के दौरान 40 से 60 मिनट तक रुक-रुक कर कंपन और छोटे, जोरदार दबाव का अभ्यास किया जाता है।

विश्राम के लिए, अन्य तकनीकों का उपयोग किया जाता है - दबाव के साथ धीमी गति से घूर्णी पथपाकर। इसके अलावा, दबाव को धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए और उंगली को लगभग 3 सेकंड तक गहराई पर रखा जाना चाहिए।

यदि कड़ी मेहनत के बाद आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, या लंबे समय तक अपने डेस्क पर बैठने के बाद आपके कंधे की कमर में दर्द होता है, तो आप आराम करने के लिए कुछ क्षेत्रों की मालिश कर सकते हैं। यदि इसे स्वयं करना कठिन है, तो अपने किसी करीबी से इसकी मालिश करने के लिए कहें। पीठ के निचले हिस्से और कंधों के लिए विश्राम बिंदु चित्र में दिखाए गए हैं। 1.

मालिश वाले बिंदु से अपनी उंगली उठाए बिना, प्रत्येक आरामदेह क्रिया को 3-4 बार दोहराया जाना चाहिए। मालिश 5-6 मिनट तक चलनी चाहिए।

कुछ बीमारियों के लिए

अक्सर, विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए पीठ पर कुछ बिंदुओं की मालिश की जाती है जो "उनके" अंग के लिए जिम्मेदार होते हैं। चिकित्सीय मालिश का उपयोग करने से पहले, आपको पहले उपस्थित चिकित्सक की राय लेनी चाहिए, क्योंकि कुछ मामलों में मतभेद भी होते हैं।

एलर्जी का इलाज करने के लिए, रीढ़ की हड्डी की रेखा के साथ स्थित युग्मित और अयुग्मित बिंदुओं की मालिश की जाती है (चित्र 2):

• 1 टी. - अयुग्मित, 7वीं ग्रीवा और पहली वक्षीय कशेरुकाओं के बीच रीढ़ की हड्डी की रेखा पर स्थित। मालिश आपके सिर को आगे की ओर झुकाकर बैठकर की जाती है। एक्सपोज़र का समय - 10 मिनट तक।
• 2 टी. - स्टीम रूम, दोनों हाथों के अंगूठे के पैड से किया गया। तीसरी और चौथी वक्षीय कशेरुकाओं के बीच अवसाद से 1.5 क्यू दूर स्थित है। आप इसे बैठकर, आगे झुककर या पेट के बल लेटकर कर सकते हैं। प्रभाव हल्के दबाव से पथपाकर किया जाता है।
• 3 टी. - स्टीम रूम, 7वीं और 8वीं कशेरुकाओं के बीच अवसाद से 1.5 क्यू की दूरी पर स्थित है। यह टी. 2 के अनुसार किया जाता है।
• 4 टन - स्टीम रूम, रीढ़ की हड्डी से 1.5 टन की दूरी पर पीठ के निचले हिस्से पर स्थित है। यह आपके पेट के नीचे तकिया रखकर, पेट के बल लेटकर किया जाता है। टी. 2 की तरह मालिश करें।
• 5 टी. - चौथी और पांचवीं काठ कशेरुका के स्तर पर भाप कक्ष।

यदि एलर्जी सूजन से जटिल हो तो सत्र नहीं किया जा सकता।

बिंदु 1-3 (चित्र 3) का उपयोग करके उपचार रोटेशन और अल्पकालिक दबाव के साथ पथपाकर की सुखदायक तकनीक के साथ किया जाता है।

• 1 टी. - स्टीम रूम, चौथी और पांचवीं वक्षीय कशेरुकाओं के बीच अवसाद से 3 क्यू दूर स्थित है। एक आदमी पेट के बल लेटा है.
• 2 टी. - स्टीम रूम, 5वीं और 6वीं वक्षीय कशेरुकाओं के बीच अवसाद के स्तर पर। टी. 1 के रूप में मालिश की गई।
• 3 टी. - स्टीम रूम, स्कैपुला की पेरीओस्टियल गुहा के मध्य में स्थित है। यह व्यक्ति के कंधे पर अपना हाथ रखकर निर्धारित किया जा सकता है - सही जगह तर्जनी के नीचे होगी। टी. 2 की तरह मालिश करें।
• 4 टी. - अयुग्मित, दूसरे और तीसरे काठ कशेरुकाओं के बीच। इसे तकिए के सहारे पेट के बल लेटकर किया जाता है।

बिंदु 1-3 पर प्रभाव कम दबाव और धीमी गति से दक्षिणावर्त स्ट्रोकिंग विधि का उपयोग करके किया जाता है। एक बिंदु पर प्रभाव की अवधि 3 मिनट तक होती है। बिंदु 4 पर प्रभाव कंपन के साथ गहरा दबाव डालकर किया जाता है, अवधि - 1 मिनट तक।

मतभेद

बीमारियों की उपस्थिति को ध्यान में रखते हुए, सत्रों का कार्यक्रम पूरी तरह से व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है। या उनकी पहचान के लिए एक परीक्षा निर्धारित की जाती है।

प्रक्रिया निष्पादित नहीं की जा सकती यदि:

• ऑस्टियोपोरसिस;
• प्रभावित क्षेत्र में फुरुनकुलोसिस;
• गला खराब होना;
• प्रभावित क्षेत्र में घाव का संक्रमण;
• ऑन्कोलॉजी;
• तपेदिक का सक्रिय रूप;
• गठिया;
• पेट और ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर (तेज़ होना संभव है);
• क्विंके की सूजन;
• ऊंचा शरीर का तापमान.

चिकित्सीय एक्यूप्रेशर उपचार सावधानी के साथ स्वयं ही किया जाना चाहिए ताकि खुद को नुकसान न पहुंचे। यह सबसे अच्छा है अगर यह किसी योग्य विशेषज्ञ द्वारा मतभेदों को ध्यान में रखते हुए किया जाए। प्रक्रियाओं का प्रभाव प्रत्येक व्यक्ति पर अलग-अलग समय पर प्रकट होता है। लेकिन भले ही पहले सत्र के बाद सुधार हो, आपको सकारात्मक परिणाम को मजबूत करने के लिए पूरा कोर्स पूरा करना चाहिए।

एक्यूप्रेशर एक सख्त सैद्धांतिक आधार पर आधारित है, जिसे समझना और विशेष रूप से किसी अप्रशिक्षित व्यक्ति के लिए जीवन में लागू करना काफी कठिन है। इस कारण से, इस क्षेत्र के विशेषज्ञों ने मानव शरीर की कुछ स्थितियों के लिए उपयोग किए जाने वाले तथाकथित "नुस्खे" विकसित किए हैं। "रेसिपी" मालिश के लिए बिंदुओं के तैयार सेट हैं। रोगी का कार्य मेरिडियन के सिद्धांत और मानव अंगों और प्रणालियों के माध्यम से "ची" ऊर्जा के प्रवाह के नियमों में जाने के बिना, केवल प्रस्तावित बिंदुओं पर नियमित रूप से मालिश करना है।

इस पृष्ठ पर आपको चीनी एक्यूप्रेशर (एक्यूपंक्चर) का उपयोग करने के विकल्प मिलेंगे जिनका उपयोग घर पर किया जा सकता है।

प्रस्तावित बिंदुओं में से 3-5 का चयन करें और वर्णित विधि से नियमित रूप से उनकी मालिश करें; सभी प्रस्तावित बिंदुओं पर प्रतिदिन कार्य करने की आवश्यकता नहीं है।

पुनर्जीवित करने वाली एक्यूपंक्चर मालिश

दैनिक एक्यूप्रेशर शरीर की सुरक्षा को कमजोर होने से रोकेगा, संक्रामक रोगों की प्रवृत्ति को कम करेगा और जीवन की दक्षता और गुणवत्ता में वृद्धि करेगा। इस मामले में एक्यूप्रेशर की विधि टॉनिक है, तकनीक प्रत्येक बिंदु पर 0.5 - 1 मिनट के लिए गहरा दबाव है। इन बिंदुओं पर रोजाना सुबह व्यायाम के बाद या शाम को मालिश की जा सकती है।

बिंदुओं को खोजने के लिए, वे "सुनामी" नामक एक लंबाई माप का उपयोग करते हैं, जिसका मान पूरी तरह से व्यक्तिगत होता है और इसे एक पुरुष के बाएं हाथ की अत्यधिक मुड़ी हुई मध्यमा उंगली और एक महिला की बाएं हाथ की मध्य उंगली की परतों के बीच की दूरी के रूप में परिभाषित किया जाता है। दाहिना, या अंगूठे के व्यास का आकार।

बिंदु 1 (ज़ू-सान-ली) -"दीर्घायु बिंदु", या "एक सौ रोगों के उपचार का बिंदु" - सममित, निचले पैर पर पटेला से 3 क्यू नीचे (पैर फैलाकर) और टिबिया के पूर्वकाल किनारे से 1 क्यू बाहर की ओर स्थित होता है। पैरों को फैलाकर बैठने की स्थिति में दायीं और बायीं ओर एक साथ मालिश करें।

बिंदु 2 (गाओ-हुआंग) -"एक सौ बीमारियों को रोकने का बिंदु" सममित है, जो IV और V वक्षीय कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच के अंतर के स्तर पर पीछे की मध्य रेखा से 3 क्यू दूर स्थित है। VII ग्रीवा कशेरुका से कशेरुकाओं को गिनना सुविधाजनक है, जिसकी स्पिनस प्रक्रिया सिर को आगे की ओर झुकाने पर दूसरों की तुलना में अधिक उभरी हुई होती है। दूसरे व्यक्ति को एक ही समय में दाएं और बाएं तरफ मालिश करनी चाहिए। आपकी स्थिति: पेट के बल लेटना या बैठना, थोड़ा आगे की ओर झुकना।

बिंदु 3 (सान-यिन-जिआओ) -"तीन YIN का मिलन बिंदु" सममित है, जो निचले पैर पर आंतरिक टखने से 3 क्यू ऊपर स्थित है। बिंदु 1 की तरह ही मालिश करें। बिंदु 4 (ज़ुआन-झोंग) -"लटकती घंटी का बिंदु" सममित है, जो बाहरी टखने से 3 क्यू ऊपर निचले पैर पर स्थित है। बिंदु 1 की तरह ही मालिश करें। बिंदु 5 (दा-डू) -"बड़े शहर के पास का बिंदु" सममित है, जो पहली मेटाटार्सल हड्डी और बड़े पैर के मुख्य फालानक्स के बीच पैर के पृष्ठीय और तल की सतह की सीमा पर स्थित है। बिंदु 1 की तरह ही मालिश करें।

बढ़ी हुई थकान के लिए एक्यूपंक्चर मालिश (एस्टेनिक सिंड्रोम)

बढ़ी हुई या पुरानी थकान शहरों और गांवों की अधिकांश आधुनिक आबादी से परिचित एक भावना है। ऐसी स्थिति में, अपनी नींद और आराम के पैटर्न को समायोजित करना, ताजी हवा में हल्के व्यायाम करना और अपने आप में सकारात्मक भावनाओं को उत्तेजित करने का प्रयास करना अनिवार्य है।

एक्यूप्रेशर पुरानी थकान की समस्या को हल करने में मदद करेगा। बिन्दुओं पर प्रभाव पड़ता है टॉनिक विधि, 0.5 - 1 मिनट के लिए गहरे दबाव का उपयोग करते हुए।

बिंदु 1 (फू-सी) -"सतही घाटी पर बिंदु" सममित है, जो बाइसेप्स फेमोरिस मांसपेशी के अंदरूनी किनारे पर पॉप्लिटियल फोल्ड से 1 क्यू ऊपर स्थित है। पैरों को मोड़कर बैठने की स्थिति में दोनों तरफ एक साथ मालिश करें।

बिंदु 2 (झाओ-है) -"बड़े गिलास का बिंदु" सममित है, जो पैर की त्वचा की पृष्ठीय और तल की सतहों की सीमा पर आंतरिक टखने के नीचे पैर पर स्थित होता है। पैरों को घुटनों से मोड़कर बैठने की स्थिति में दोनों तरफ एक साथ मालिश करें।

बिंदु 3 (ज़िंग जियान) -"पर्याप्त "अंतर" का बिंदु सममित है, जो हड्डियों के बीच अधिकतम अंतर में I और II मेटाटार्सल हड्डियों के सिर के बीच पैर के पीछे स्थित होता है। बिंदु 2 की तरह ही मालिश करें।

बिंदु 4 (क्व-क्वान) -"वह बिंदु जहां स्रोत झुकता है" सममित है, जो पटेला के केंद्र के स्तर पर पोपलीटल फोल्ड के अंदरूनी छोर पर घुटने के जोड़ के क्षेत्र में स्थित है। बिंदु 1 के समान, दोनों तरफ एक साथ मालिश करें।

बिंदु 5 (ले-क्यू) -"पंक्ति में गायब बिंदु" सममित है, जो त्रिज्या की स्टाइलॉयड प्रक्रिया के पीछे अवसाद में कलाई के मध्य मोड़ से 1.5 क्यूएन ऊपर अग्रबाहु पर स्थित है। हाथों को मेज पर टिकाकर बैठे हुए बारी-बारी से दाएं और बाएं तरफ मालिश करें।

बिंदु 6 (हे-गु) -"सभी तरफ से बंद घाटी में एक बिंदु" - सममित, I और II मेटाकार्पल हड्डियों के बीच हाथ के पीछे स्थित, II मेटाकार्पल हड्डी के करीब। बारी-बारी से दायीं और बायीं ओर बैठकर हाथों को मेज पर टिकाकर मालिश करें।

बिंदु 7 (क्व ची) -"घुमावदार तालाब का बिंदु" सममित है, जो तह के अंत में कोहनी के जोड़ के क्षेत्र में स्थित होता है, जो तब बनता है जब हाथ कोहनी पर, अंगूठे की तरफ मुड़ा होता है। मेज पर आधा झुका हुआ हाथ, हथेली नीचे की ओर रखते हुए, बैठने की स्थिति में दाईं और बाईं ओर बारी-बारी से मालिश करें।

नींद संबंधी विकारों के लिए एक्यूपंक्चर मालिश

नींद में खलल कोई स्वतंत्र बीमारी नहीं है, बल्कि शरीर के विभिन्न विकारों का एक लक्षण है। इसलिए, उचित नींद की लड़ाई गोलियों से नहीं, बल्कि जीवन के सामान्यीकरण और मानसिक और शारीरिक श्रम के उचित संयोजन से शुरू होनी चाहिए।

इन सभी मामलों में एक्यूप्रेशर मददगार हो सकता है। 3-5 मिनट के लिए धीमी लय या हल्के दबाव में हल्के स्ट्रोक का उपयोग करके शांत विधि का उपयोग करके बिंदुओं पर प्रभाव डाला जाता है।

बिंदु 1 (यिन-तांग) -

बिंदु 2 (ताई चुन) -"पैर का उच्च बिंदु" - सममित, I और II मेटाटार्सल हड्डियों के बीच के अंतर के सबसे संकीर्ण स्थान पर पैर के पीछे स्थित है। पैरों को घुटनों पर मोड़कर बैठने या लेटने की स्थिति में दायीं और बायीं ओर एक साथ मालिश करें। बिंदु 3 (ली-डुई) -"सख्त संशोधन का बिंदु" सममित है, 3 मिमी पर स्थित है। दूसरे पैर के अंगूठे के नाखून के कोण से बाहर की ओर। दूसरे व्यक्ति को एक ही समय में दाएं और बाएं तरफ मालिश करनी चाहिए। आपकी स्थिति आपकी पीठ के बल लेटने की है।

बिंदु 4 (झाओ-है) -"बड़े गिलास का बिंदु" सममित है, जो पैर की त्वचा की पृष्ठीय और तल की सतहों की सीमा पर, आंतरिक टखने के नीचे पैर पर स्थित होता है। घुटनों को मोड़कर लेटते या बैठते समय दायीं और बायीं ओर एक साथ मालिश करें। बिंदु 5 (घंटा-सूर्य) -"राजकुमार के पोते का बिंदु" सममित है, जो पहली मेटाटार्सल हड्डी के नीचे पैर की त्वचा की पृष्ठीय और तल की सतहों की सीमा पर पैर पर स्थित है। बिंदु 4 के समान, दाएं और बाएं तरफ एक साथ मालिश करें।

बिंदु 6 (शेन-माई) -"खिंचाव पोत पर बिंदु" सममित है, पैर की त्वचा के तल और पृष्ठीय सतहों की सीमा पर बाहरी मैलेलेलस के नीचे अवसाद में पैर पर स्थित है। घुटनों को मोड़कर बैठने या लेटने की स्थिति में दायीं और बायीं ओर एक साथ मालिश करें।

बिंदु 7 (जू-वेई) -"कबूतर की पूंछ का बिंदु" असममित है, जो पेट पर उरोस्थि की xiphoid प्रक्रिया से 1.5 सेंटीमीटर नीचे पूर्वकाल मध्य रेखा पर स्थित होता है। आराम से पीठ के बल लेटकर मालिश करें।

बिंदु 8 (शेन मैन) - "दिव्य द्वार पर बिंदु" - सममित, मध्य तह पर कंडराओं के बीच अवकाश में कलाई की सामने की सतह पर स्थित है। बैठने की स्थिति में दाईं और बाईं ओर बारी-बारी से मालिश करें, हाथ मेज पर रखें, हथेली ऊपर की ओर।

बिंदु 9 (क्व-क्वान) -"वह बिंदु जहां स्रोत झुकता है" सममित है, जो पटेला के केंद्र के स्तर पर पोपलीटल फोल्ड के अंदरूनी छोर पर घुटने के जोड़ के क्षेत्र में स्थित है। एक ही समय में दोनों तरफ मालिश करें।

अनिद्रा के लिए एक्यूप्रेशर केवल शाम को किया जाता है। यदि संभव हो तो मालिश किसी अन्य व्यक्ति द्वारा की जा सकती है। सभी निर्दिष्ट बिंदुओं का उपयोग करना बिल्कुल आवश्यक नहीं है। कई बिंदुओं या शायद एक का चयन करना आवश्यक है, जिसकी मालिश से स्वस्थ, आरामदायक नींद आएगी।

यदि नींद के दौरान आप बुरे, कठिन सपनों से परेशान हैं, तो इन बिंदुओं पर मालिश करके इसे ठीक करने का प्रयास करें।

बिंदु 1 (यिन-तांग) -"माथे की रेखा पर बिंदु" - विषम, भौंहों के अंदरूनी सिरों को जोड़ने वाली रेखा के मध्य में स्थित। पीठ के बल लेटकर या सिर आगे की ओर झुकाकर बैठकर मालिश करें।

बिंदु 2 (शेन झू) -"शरीर स्तंभ पर बिंदु" असममित है, जो III और IV वक्षीय कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच पीछे की मध्य रेखा पर स्थित है। दूसरे व्यक्ति को मालिश करनी चाहिए। आपकी स्थिति: अपने पेट के नीचे एक छोटा तकिया रखकर पेट के बल लेटें।

अत्यधिक काम और तंत्रिका संबंधी अवसाद के साथ, दिमाग में घूमने वाले तरह-तरह के विचार सामान्य नींद में बाधा डालते हैं। इस समस्या के समाधान के लिए आपको निम्नलिखित बिंदुओं पर नियमित रूप से मसाज करने की जरूरत है। मालिश की जाती है शांतिदायक 3 से 5 मिनट तक हल्के स्पर्श और दबाव विधि का उपयोग करें।

बिंदु 1 (हौ-दीन) -"सिर की पिछली पहाड़ी पर बिंदु" असममित है, जो सिर पर, पीछे की मध्य रेखा पर, खोपड़ी की पिछली सीमा से 5.5 क्यू ऊपर स्थित होता है। अपने सिर को आगे की ओर झुकाकर बैठकर मालिश करें।

बिंदु 2 (क्यूई-है) -"ऊर्जा का समुद्र" - असममित नाभि से 1.5 क्यू नीचे पूर्वकाल मध्य रेखा पर पेट पर स्थित है। आराम से लेटकर मालिश करें।

बिंदु 6 (शेन-माई) -"खिंचाव पोत पर बिंदु" सममित है, पैर की त्वचा के तल और पृष्ठीय सतहों की सीमा पर बाहरी मैलेलेलस के नीचे अवसाद में पैर पर स्थित है। घुटनों को मोड़कर बैठने या लेटने की स्थिति में दायीं और बायीं ओर एक साथ मालिश करें।

सिरदर्द के लिए एक्यूपंक्चर मालिश

सिरदर्द के कई कारण हो सकते हैं, इसलिए डॉक्टर को दिखाना हमेशा उचित होता है। नियमित उपयोग के साथ, एक्यूप्रेशर लगातार सिरदर्द के लिए एक अच्छे निवारक उपाय के रूप में काम कर सकता है। ऐसे में एक्यूप्रेशर किया जाता है शांत करने की विधि 3 - 5 मिनट तक बिंदु को सहलाकर। सममित बिंदुओं की एक साथ मालिश की जाती है। मालिश के दौरान व्यक्ति को आराम से बैठना चाहिए।

बिंदु 1 (कुनलुन) -"कुनलुन पर्वत पर बिंदु" सममित है, जो पैर के केंद्र के स्तर पर एड़ी कंडरा और बाहरी टखने के बीच अवसाद में स्थित है। घुटनों को मोड़कर बैठने की स्थिति में दायीं और बायीं ओर एक साथ मालिश करें। बिंदु 2 (ज़ी-यिन) -"YIN उपलब्धि बिंदु" सममित है, छोटे पैर के नाखून के कोने से 3 मिलीमीटर बाहर की ओर स्थित है। घुटनों को मोड़कर बैठने की स्थिति में दायीं और बायीं ओर एक साथ मालिश करें।

बिंदु 3 (ज़ुआन-ली) -"स्वतंत्र रूप से लटके हुए संतुलन का बिंदु" सममित है, जो कान के ऊपरी किनारे के साथ खींची गई एक क्षैतिज सीधी रेखा और खोपड़ी की सीमा से 1.5 सेंटीमीटर पीछे की रेखा के चौराहे पर स्थित है। दाएं और बाएं तरफ एक साथ मालिश करें। फोटो में एक सफेद बिंदु है. बिंदु 4 (ताई-यांग) -"सूर्य बिंदु" सममित है, खोपड़ी की सीमा के पास अस्थायी खात में स्थित है। दाएं और बाएं तरफ एक साथ मालिश करें। प्वाइंट 5 (फेंग ची) -"वायु कंटेनर पर बिंदु" सममित है, जो स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशी के लगाव के स्थल पर पश्चकपाल गुहा के केंद्र में स्थित है। दाएं और बाएं तरफ एक साथ मालिश करें। फोटो में एक सफेद बिंदु है. बिंदु 6 (क्विंग-मिंग) -"आंख की चमक बिंदु" सममित है, आंख के अंदरूनी कोने से नाक की ओर 2 - 3 मिलीमीटर की दूरी पर स्थित है। बैठने की स्थिति में अपने अंगूठे या तर्जनी से दोनों तरफ एक साथ मालिश करें, भौंहों की लकीरों के नीचे हल्की सी घूर्णी गति से मालिश करें।

निम्नलिखित बिन्दु प्रभावित होते हैं टॉनिक विधि 0.5 - 1 मिनट के लिए गहरे दबाव का प्रयोग करें।

बिंदु 1 (हे-गु) -"सभी तरफ से बंद घाटी में एक बिंदु" - सममित, I और II मेटाकार्पल हड्डियों के बीच हाथ के पीछे स्थित, II मेटाकार्पल हड्डी के करीब। बारी-बारी से दायीं और बायीं ओर बैठकर हाथों को मेज पर टिकाकर मालिश करें। बिंदु 2 (ले-क्यू) -"पंक्ति में लुप्त बिंदु" सममित है, जो कलाई के मध्य मोड़ से 1.5 क्यू ऊपर अग्रबाहु पर, त्रिज्या की स्टाइलॉयड प्रक्रिया के अवसाद में स्थित है। अपने हाथ को टेबल पर रखकर दाएं और बाएं तरफ बारी-बारी से मालिश करें।

बिंदु 3 (ज़ू-सान-ली) -"दीर्घायु बिंदु" सममित है, जो निचले पैर पर पटेला के निचले किनारे से 3 क्यू नीचे और टिबिया के पूर्वकाल किनारे से 1 क्यू बाहर की ओर स्थित है। पैरों को फैलाकर बैठने की स्थिति में दायीं और बायीं ओर एक साथ मालिश करें।

बिंदु 4 (चिंग-मेन) -"गोल्डन गेट पर बिंदु" सममित है, बारहवीं पसली के मुक्त किनारे के सामने पेट पर स्थित है। बैठते समय दायीं और बायीं ओर एक साथ मालिश करें।

बिंदु 5 (शेन शू) -"गुर्दे के समझौते का बिंदु" सममित है, द्वितीय और तृतीय काठ कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच के अंतर के स्तर पर पीछे की मध्य रेखा से 1.5 क्यू दूर स्थित है। दूसरे व्यक्ति को एक ही समय में दाएं और बाएं तरफ मालिश करनी चाहिए। आपकी स्थिति आपके पेट के नीचे एक तकिया रखकर पेट के बल लेटने की है।

उपयोगी जानकारी वाले अतिरिक्त लेख

चिकित्सीय व्यायाम रीढ़

सभी विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि पीठ दर्द का स्रोत इंटरवर्टेब्रल डिस्क की टूट-फूट के कारण रीढ़ की हड्डी की तंत्रिका जड़ों का दबना है।

सिरदर्द। सवालों पर जवाब

1. क्या माइग्रेन किसी अतिरिक्त बीमारी का कारण बनता है?इस बात का कोई सबूत नहीं है कि बार-बार होने वाले माइग्रेन के हमलों से मस्तिष्क को कोई स्थायी क्षति होती है।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा का कहना है कि पैरों की मालिश किसी व्यक्ति के अंगों और प्रणालियों के स्वास्थ्य के साथ-साथ उसके समग्र कल्याण को बेहतर बनाने में मदद करती है। तथ्य यह है कि पैरों सहित शरीर पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु होते हैं, जिन पर कार्य करके आप रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं, कई बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, पैरों पर महत्वपूर्ण जिंगलो चैनल और लगभग 60 रिफ्लेक्स जोन होते हैं। प्रत्येक बिंदु एक निश्चित अंग का एक प्रकार का प्रक्षेपण है, इसलिए व्यवस्थित मालिश पूरे शरीर के कामकाज को प्रभावित करती है।

पैर पर एक्यूपंक्चर बिंदु

पैर पर एक्यूपंक्चर बिंदु

पैरों की मालिश की सिफारिश उन सभी लोगों के लिए की जाती है जो अपने शरीर के सुरक्षात्मक कार्य की परवाह करते हैं और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना चाहते हैं। इसके अलावा, जैविक बिंदुओं पर प्रभाव कई बीमारियों की उत्कृष्ट रोकथाम के रूप में कार्य करता है, और आत्मा और शरीर के सामंजस्य को जल्दी से बहाल करता है।

पैरों की मालिश के फायदे

• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है,
• श्वसन और पाचन तंत्र के कामकाज को सामान्य करता है,
• चयापचय में सुधार करता है,
• शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को बाहर निकालता है,
• सिरदर्द से राहत दिलाता है,
• रक्तचाप को सामान्य करता है,
• रक्त परिसंचरण में सुधार करता है,
• पैरों में सूजन और दर्द से निपटने में मदद करता है,
• शारीरिक गतिविधि के बाद ठीक होने में मदद करता है,
• पीएमएस के लक्षणों से राहत दिलाता है,
• दृष्टि में सुधार करता है,
• सपाट पैरों में मदद करता है,
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की समस्याओं से राहत दिलाता है,
• तनाव और भावनात्मक उत्तेजना से राहत देता है,
• तंत्रिका तंत्र को शांत करता है,
• अनिद्रा से राहत दिलाता है,
• आरामदायक प्रभाव पड़ता है,
• क्रोनिक थकान सिंड्रोम से राहत दिलाता है,
• चिंता, चिंता और भय की भावनाओं से लड़ता है,
• आंतरिक आराम का एहसास देता है,
• आंतरिक सद्भाव की ओर ले जाता है,
• शरीर का कायाकल्प करता है।

मतभेद और हानि

• गंभीर हृदय रोगविज्ञान,
• तीव्र जीर्ण रोग,
• उच्च तापमान,
• सूजन, कवक और मस्सों की उपस्थिति,

छोटे बच्चों, गर्भवती माताओं और बुजुर्ग लोगों के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी शुरू करने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने की सलाह दी जाती है।

नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए प्रक्रिया को ज़्यादा न करें।

पैरों की मालिश सही तरीके से कैसे करें

शाम को पैर धोने के बाद मालिश करने की सलाह दी जाती है। अधिक प्रभाव के लिए, वनस्पति तेल, जैसे तिल या जैतून का उपयोग करें। आयुर्वेद के अनुसार, यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन तेल से यह प्रक्रिया करता है, तो वह हमेशा स्वस्थ रहेगा।

मालिश अपने हाथों से की जा सकती है या किसी विशेष का उपयोग किया जा सकता है। स्व-मालिश के लिए दिन में 5-10 मिनट पर्याप्त हैं।

इसलिए। आराम से बैठें, अपने पैरों को अच्छी तरह से रगड़ें, पंजों से लेकर एड़ी तक, और फिर अपने पैरों की पूरी सतह पर हल्के हाथों से मालिश तेल लगाएं, इसे अपनी उंगलियों और नाखूनों में अवश्य लगाएं।

आपको किनारों से मालिश शुरू करनी चाहिए, केंद्र की ओर बढ़ते हुए। हरकतें दबाव वाली होनी चाहिए, लेकिन बहुत तेज़ नहीं। यदि आपको किसी भी क्षेत्र में दर्द महसूस होता है, तो यह इंगित करता है कि आपको उस अंग में समस्या है जिसके लिए यह बिंदु जिम्मेदार है (ऊपर चित्र देखें)। उसे विशेष ध्यान दें. प्रत्येक क्षेत्र का लगभग 10 सेकंड तक उपचार किया जाना चाहिए।

अपनी उंगलियों के बारे में मत भूलिए: मांसपेशियों को फैलाने के लिए उन्हें आगे-पीछे खींचें, और दबाने वाली हरकतें भी करें। लगभग 15-30 सेकंड तक प्रत्येक उंगली पर ध्यान दें।

स्व-मालिश के दौरान, जितना संभव हो अपने पैरों को मसलने का प्रयास करें: टैप करना, दबाना, रगड़ना, गूंधना आदि।

पैरों की मालिश चटाई

मालिश के अलावा, आप विशेष फुट मैट का उपयोग करके पैरों पर बिंदुओं को उत्तेजित कर सकते हैं। आज वे विभिन्न प्रकारों में बेचे जाते हैं, लेकिन प्रत्येक का प्रभाव एक ही होता है - आराम और अंगों की समस्याओं से छुटकारा।

चटाई का उपयोग करना काफी सरल है: इसे एक सपाट सतह पर रखें और अपने नंगे पैरों से उस पर चलना शुरू करें। प्रक्रिया की अवधि अलग-अलग होती है, लेकिन दर्द संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करने की प्रथा है, यानी जैसे ही आपको हल्का दर्द महसूस होने लगे, फिर समाप्त करें।

आपके शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए मसाज मैट एक उत्कृष्ट उपाय है।

प्रतिदिन केवल 5-10 मिनट अपने पैरों पर बिताने में आलस्य न करें। पूर्वी चिकित्सकों का दावा है कि पैरों पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करने से व्यक्ति को "दूसरा दिल" मिलता है और कई वर्षों तक युवा रहता है।

पैरों की मसाज। एक्यूप्रेशर. प्रशिक्षण वीडियो