समूह बी विटामिन: गोलियों के नाम और लाभ। गोलियों में बी विटामिन: दवा के नाम, कीमतें

विटामिन शब्द लैटिन के वीटा-लाइफ से आया है। ये विभिन्न रासायनिक प्रकृति के पदार्थ हैं। वे शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक हैं। वसा के साथ-साथ प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट भी पोषण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।

इनकी जरूरत सिर्फ बच्चों को ही नहीं बल्कि बड़ों को भी होती है। एक आधुनिक व्यक्ति के जीवन को तनाव से निपटने, उन्मत्त गति से निपटने और प्रभावी ढंग से काम करने के लिए बड़ी मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है। हमें अक्सर अधिक काम, अत्यधिक थकान, अवसाद जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, इसलिए हमें विटामिन बी लेना चाहिए।

शरीर को इसकी आवश्यकता क्यों है?

वे ऊर्जा विनिमय को नियंत्रित करते हैं, तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को सामान्य करते हैं, कोशिका प्रजनन में तेजी लाते हैं और शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा को बढ़ाते हैं।

विटामिन बी का एक कॉम्प्लेक्स उन लोगों के लिए ताकत बहाल करने और स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करेगा जो लगातार मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक तनाव का अनुभव करते हैं, पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं और अवसाद के प्रति संवेदनशील हैं। साथ ही, वे सुंदरता का ख्याल रखते हैं, आपको बालों के झड़ने, ढीली और सुस्त त्वचा से छुटकारा पाने में मदद करेंगे, और प्रभावी खेल और शरीर सौष्ठव के लिए आवश्यक ऊर्जा को बढ़ावा देंगे।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोगों से पीड़ित लोगों के लिए विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का संकेत दिया जाता है। गैस्ट्रिटिस, कोलाइटिस और अल्सर के लिए, उन्हें मुख्य दवाओं के साथ निर्धारित किया जाता है।

एंटीबायोटिक उपचार ले रहे लोगों के लिए इन्हें लेना बेहद जरूरी है, क्योंकि इस समय शरीर से विटामिन आसानी से खत्म हो जाते हैं। और भोजन के माध्यम से उनकी कमी की भरपाई करना बेहद मुश्किल है।

इस समूह के विटामिन की कमी तंत्रिका तंत्र के कार्यों पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। पुरानी थकान, तेजी से थकान, याददाश्त और प्रदर्शन में कमी, कमजोरी और बढ़ी हुई घबराहट के लिए, उन्हें डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है।

यदि आप इन लक्षणों की उपस्थिति में कोर्स नहीं करते हैं, तो कुछ समय बाद आपको विभिन्न प्रकार के तंत्रिका संबंधी विकार जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, जो प्रारंभिक चरण में रात में नींद की कमी, उंगलियों और पैर की उंगलियों में झुनझुनी के रूप में प्रकट हो सकती है। स्तब्ध हो जाना, घबराहट और चिड़चिड़ापन और यहां तक ​​कि लंबे समय तक अवसाद भी।

वे बचपन में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। पूरे शरीर के मस्तिष्क और कोशिकाओं को पोषण देकर, ऊर्जा चयापचय के लिए जिम्मेदार होने के कारण, समूह बी बच्चे को उम्र के मानकों के अनुसार बढ़ने और विकसित करने में मदद करता है, यही कारण है कि पूर्ण मानसिक और शारीरिक विकास के लिए उनका सेवन इतना महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कॉम्प्लेक्स बी का सेवन करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि इसमें मौजूद फोलिक एसिड विभिन्न जन्मजात विकृति के विकास को रोकता है और गर्भधारण और स्तनपान के दौरान शरीर में कैल्शियम की पूर्ति करता है। यह आरएनए और डीएनए के निर्माण को बढ़ावा देता है।

चूंकि विटामिन बी हार्मोनल प्रणाली को संतुलित करता है, इसलिए महिलाओं के लिए मास्टोपैथी का इलाज करते समय उन्हें लेना उपयोगी होता है। फोलिक एसिड और बी12 लेने से गर्भाशय फाइब्रॉएड के विकास को रोका जा सकता है। मैमोप्लास्टी के बाद ग्रुप बी निर्धारित करना संभव है। कैंसर का इलाज करते समय बी2, बी6, बी12 लेने की सलाह दी जाती है। वे अस्वस्थ कोशिकाओं के विकास को रोकते हैं, इसलिए कैंसर के विकास के प्रारंभिक चरण में उनकी आपूर्ति को फिर से भरना महत्वपूर्ण है। यहां तक ​​कि जब ट्यूमर बड़ा हो गया हो, तब भी आप विटामिन के सही सेवन से इसके विकास को रोक सकते हैं। कीमोथेरेपी कराने वाले प्रत्येक कैंसर रोगी को यह समझना चाहिए कि उसके शरीर को सूक्ष्म तत्वों की आवश्यकता है।

आज वैज्ञानिक और चिकित्सा जगत में कैंसर के लिए विटामिन लेने के संबंध में दो राय हैं। कुछ स्पष्ट रूप से उनके खिलाफ हैं, दूसरों का मानना ​​​​है कि आप विटामिन बी पी सकते हैं। यदि आप डॉक्टर की सिफारिशों का सख्ती से पालन करते हैं, तो रोगी को उसके शरीर को बीमारी से लड़ने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए ताकत हासिल करने में मदद मिलेगी।

इसके अलावा, कैंसर के इलाज के बाद पहले वर्ष में, रोगियों को गंभीर भावनात्मक तनाव का अनुभव होता है, जिससे निपटने में बी1 मदद करता है।

हृदय और संवहनी रोगों से पीड़ित लोगों द्वारा डी6, बी12 और फोलिक एसिड के उपयोग का महत्व डॉक्टरों द्वारा नोट किया गया है, क्योंकि विटामिन समूह के ये घटक हाल ही में खोजे गए पदार्थ होमोसिस्टीन का प्रभावी ढंग से मुकाबला कर सकते हैं, जो रक्त को प्रभावित करता है, इसे चिपचिपा बनाता है। जो रक्त के थक्के बनने का कारण बनता है। इसलिए, वृद्ध लोगों को स्ट्रोक, दिल का दौरा और संवहनी रोगों को रोकने के लिए इनकी आवश्यकता होती है। पैनांगिन और रिबॉक्सिन लेने की सलाह दी जाती है।

प्रत्येक मधुमेह रोगी को विटामिन बी1, बी2, बी3, बी6, बी12 मिलना चाहिए, क्योंकि इनमें मैग्नीशियम होता है, जो सामान्य इंसुलिन चयापचय में योगदान देता है। पोलीन्यूरोपैथी के विकास और दृष्टि में कमी को रोकता है।

आपको विटामिन बी लेने की आवश्यकता क्यों है?

वे बड़ी संख्या में उत्पादों में केंद्रित हैं:

• समुद्री मछली;
• ग्रेड I और II के आटे से पकी हुई राई की रोटी;
• आलू;
• चिकन और अन्य पक्षियों का मांस;
• अनाज और फलियाँ;
• शराब बनाने वाली सुराभांड;
• अंडे;
• पागल;
• साग, सब्जियाँ, फल और जामुन।

हालाँकि, केवल आहार में संशोधन करके उनकी कमी की भरपाई करना हमेशा संभव नहीं होता है। विटामिन बी1 की दैनिक आवश्यकता, जो कि 1.2-1.4 मिलीग्राम है, प्राप्त करने के लिए आपको 400 ग्राम खाने की आवश्यकता है। मांस और 800 ग्राम. राई की रोटी। बी2 की आवश्यक मात्रा प्राप्त करने के लिए आपको 0.5 किलोग्राम पनीर और 200 ग्राम की आवश्यकता होगी। जिगर। लेकिन उत्पादों के थर्मल और तकनीकी प्रसंस्करण के दौरान, वे अपने लाभकारी गुण खो देते हैं।

अब कल्पना करें कि विटामिन बी की कमी को पूरी तरह से पूरा करने के लिए आपको प्रति दिन कितने व्यंजन और कितनी मात्रा में खाना पड़ेगा। ऐसा भोजन निश्चित रूप से जल्द ही अतिरिक्त वजन बढ़ाएगा। इस तरह से खाने से, हम सोचेंगे कि इन किलोग्रामों को कहां रखा जाए, लंबे समय तक आहार पर जाएं और जिम में अत्यधिक शारीरिक गतिविधि से गुजरें।

इसीलिए आपको दवाएँ टैबलेट, कैप्सूल या इंजेक्शन के रूप में लेने की ज़रूरत है।

विटामिन बी कैसे लें

यह समझना आवश्यक है कि हाइपरविटामिनोसिस का मानव स्वास्थ्य पर कमी से कम हानिकारक प्रभाव नहीं हो सकता है। इसलिए, आपको यह जानना होगा कि आप कितनी बार विटामिन बी ले सकते हैं।

नुकसान से बचने के लिए महत्वपूर्ण नियमों का पालन करना चाहिए:

• मादक पेय पदार्थों के साथ सेवन नहीं किया जा सकता।
• यदि आपको कॉम्प्लेक्स के घटकों से एलर्जी है, तो आपको इसे लेने के लिए इंतजार करना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए जो आपको दूसरी दवा चुनने में मदद करेगा। आपका शरीर कैसी प्रतिक्रिया करता है यह देखने के लिए आप कुछ दिनों तक विटामिन बी ले सकते हैं। यदि त्वचा पर धब्बे दिखाई देते हैं या आपको खुजली महसूस होती है, तो आपको दवा का उपयोग बंद कर देना चाहिए और अपने डॉक्टर को सूचित करना चाहिए।
• मरीज के लिंग, उम्र और नुस्खे के उद्देश्य को ध्यान में रखते हुए डॉक्टर तय करता है कि आप कितना पी सकते हैं।
• इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है, लेकिन नस में इंजेक्शन के लिए पेशेवर नर्स की मदद लेना बेहतर है।
• दवाओं को एक कोर्स में लिया जाना चाहिए, 1.5-2 महीने के लिए वर्ष में 2 बार से अधिक नहीं।
• गोली लेने के बाद आपको एक गिलास साफ पानी पीना है।
• चूंकि सभी विटामिन एक-दूसरे के साथ संयुक्त नहीं होते हैं, इसलिए उनमें से कुछ को अलग से लिया जाना चाहिए।
• बालों के झड़ने के उपचार के लिए ampoules में तरल तैयारी को खोपड़ी में रगड़ा जाता है। आप एविट ले सकते हैं।

विटामिन बी की समीक्षा

इसमें 10 या अधिक यौगिक शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक में कुछ निश्चित गुण हैं।

• बी1 (थियामिन) (सोलगर, विटामिन बी1, 100 मिलीग्राम, 100 वनस्पति कैप्सूल) कंक्रीट कचरे को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है।
• बी2 (राइबोफ्लेविन) (अब फूड्स, बी-2, 100 मिलीग्राम, 100 कैप्सूल) चयापचय को गति देता है। यह त्वचा, श्लेष्मा झिल्ली की स्थिति पर अच्छा प्रभाव डालता है और दृष्टि के लिए अच्छा है।
• बी3 (नियासिन) (नेचर वे, नियासिन 100 मिलीग्राम, निकोटिनिक एसिड, 100 कैप्सूल) प्रोटीन और वसा के संश्लेषण को नियंत्रित करता है।
• बी5 (पैंटोथेनिक एसिड) (नाउ फूड्स, पैंटोथेनिक एसिड, 500 मिलीग्राम, 250 कैप्सूल) कोलेस्ट्रॉल के निर्माण के लिए जिम्मेदार है।
• बी6 (पाइरिडोक्सिन) (सोलगर, मैग्नीशियम, 6,250 गोलियों के साथ) हीमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को सक्रिय करता है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
• बी7 (बायोटिन) (नाउ फूड्स, बायोटिन, 5000 एमसीजी, 120 वेजी कैप्स) सभी कैलोरी युक्त तत्वों से ऊर्जा जारी करता है।
• बी9 (फोलिक एसिड) डीएनए, आरएनए बनाता है और भ्रूण के विकास में मदद करता है।
• सोलगर, फोलेट (मेटाफोलिन के रूप में), 400 एमसीजी, 100 गोलियाँ लाल रक्त कोशिका निर्माण और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं।
• बी12 (सायनोकोबालामिन) (सोर्स नेचुरल्स, बी-12, सब्लिंगुअल लोजेंजेस, 2,000 एमसीजी, 100 गोलियाँ) केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए जिम्मेदार है और लाल रक्त कोशिकाओं के संश्लेषण को बढ़ावा देता है।

बी विटामिन के साथ तैयारी के परिसर

आधुनिक औषधीय बाजार इस विटामिन समूह से युक्त बड़ी संख्या में उत्पाद पेश करता है। "बी-कॉम्प्लेक्स" को सर्वश्रेष्ठ में से एक माना जाता है, क्योंकि इसमें सभी तत्वों के साथ-साथ पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड, इनोसिटोल और एडेनिन भी शामिल हैं।

विटामिन बी को कॉम्प्लेक्स के रूप में लेना सबसे अच्छा है। यह इस तथ्य के कारण है कि जब अलग से सेवन किया जाता है, तो दूसरों की कमी के कारण होने वाली बीमारियाँ विकसित हो सकती हैं। इसलिए, डॉक्टर निम्नलिखित दवाओं की सलाह देते हैं, जिनमें समूह के घटकों की पूरी श्रृंखला शामिल होती है।

• "मेगा-बी कॉम्प्लेक्स" एक अच्छा कॉम्प्लेक्स है, जो गोलियों में निर्मित होता है और इसे भारी शारीरिक गतिविधि, तनाव और चयापचय संबंधी विकारों के दौरान शरीर को सहारा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
• "मिल्गाम्मा कंपोजिटम" तंत्रिकाशूल और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों के लिए संकेत दिया गया है।
• "एंजियोविट" - मधुमेह, एथेरोस्क्लेरोसिस और एंजियोपैथी से पीड़ित रोगियों से उत्कृष्ट समीक्षा प्राप्त की।
• न्यूरोमल्टीविट उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो मानसिक कार्य में संलग्न हैं। इससे अधिक काम का सामना करना आसान हो जाता है और प्रदर्शन में वृद्धि होती है। गंभीर बीमारियों के बाद पुनर्वास अवधि के दौरान न्यूरोमल्टीवाइटिस का भी संकेत दिया जाता है।
• "गेरिमैक्स" का उपयोग मानसिक और शारीरिक गतिविधि को बहाल करने के लिए किया जाता है। नींद में सुधार करने में मदद करता है, थकान से राहत देता है और तनाव से लड़ता है।

न्यूरोमस्कुलर विनियमन में गड़बड़ी के मामले में, रीढ़ की बीमारियों के कारण मस्तिष्क संबंधी जटिलताएं, पीठ की मांसपेशियों को नुकसान, गोलियों में बी विटामिन कमजोर संरचनाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। अन्य दवाओं और प्रक्रियाओं के संयोजन में, एक स्पष्ट चिकित्सीय प्रभाव प्रकट होता है।

गंभीर स्थितियों और गंभीर दर्द में, सायनोकोबालामिन, पाइरिडोक्सिन और अन्य विटामिन के इंजेक्शन निर्धारित किए जाते हैं। दर्दनाक लक्षण कम होने के बाद, गोलियों के उपयोग से उपचार जारी रखा जाता है। न्यूरोट्रोपिक, एनाल्जेसिक प्रभाव वाली प्रभावी दवाओं की समीक्षा से विटामिन कॉम्प्लेक्स के उपयोग की विशेषताओं को समझने में मदद मिलेगी।

पीठ और रीढ़ की हड्डी के रोगों के लिए विटामिन बी के फायदे

विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के 10 कारण:

• जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के उत्पादन को उत्तेजित करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
• तीव्रता के दौरान दर्द कम करें.
• शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम को सामान्य करें।
• मांसपेशियों की ऐंठन के कारण होने वाले दर्द की गंभीरता को कम करें।
• पोषक तत्वों की कमी को दूर करें, जिनकी कमी से हड्डियों के घनत्व में कमी, मांसपेशियों और उपास्थि की लोच में कमी आती है।
• याददाश्त में सुधार, नींद, क्रोनिक थकान सिंड्रोम से राहत।
• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों की मस्तिष्क संबंधी जटिलताओं में दौरे पड़ने के जोखिम को कम करें।
• संयुक्त यौगिक, उदाहरण के लिए, थियोक्टिक एसिड + थायमिन, गर्भावस्था सहित शरीर पर उच्च तनाव के तहत तंत्रिका तंत्र की स्थिति को सामान्य करते हैं।
• तंत्रिका तंतुओं के पुनर्जनन की प्रक्रियाओं को सक्रिय करें।
• होमोसिस्टीन के अतिरिक्त उत्पादन को दबाता है: अमीनो एसिड की अधिकता से, थ्रोम्बोसिस, सेनील डिमेंशिया, डायबिटिक एंजियोपैथी, समय से पहले जन्म और एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा बढ़ जाता है।

रीढ़ की हड्डी पर असर

न्यूरोट्रोपिक प्रभाव वाले लाभकारी पदार्थ शरीर पर जटिल प्रभाव डालते हैं। सायनोकोबालामिन, थायमिन और पाइरिडोक्सिन की तैयारी हर्निया और अन्य बीमारियों के कारण होने वाले दर्द सिंड्रोम के लिए अच्छी होती है जिसमें तीव्र असुविधा विकसित होती है। असहनीय दर्द के दौरान हड्डियों और मांसपेशियों के ऊतकों पर न्यूरोट्रोपिक विटामिन का सबसे सक्रिय प्रभाव प्रकट होता है।

थायमिन या विटामिन बी1 - लाभकारी गुण:

• उपास्थि और संयुक्त ऊतक, इंटरवर्टेब्रल हर्निया, रेडिकुलिटिस, लम्बोडिनिया को नुकसान के मामलों में दर्द कम कर देता है;
• ट्राफिज्म और तंत्रिका ऊतक के कामकाज को सामान्य करता है।

सायनोकोबालामिन या विटामिन बी12 - क्रिया:

• मांसपेशी कोशिकाओं के पुनर्जनन को सक्रिय करता है;
• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के कुछ हिस्सों को नुकसान होने पर ऑक्सीजन विनिमय में सुधार होता है।

पाइरिडोक्सिन या विटामिन बी6 - शरीर पर प्रभाव:

• परिधीय तंत्रिका तंत्र और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
• न्यूरोट्रांसमीटर के संश्लेषण को सक्रिय करता है।

एक नोट पर!जोड़ों और रीढ़ की हड्डी पर विटामिन बी के लाभकारी प्रभाव की पुष्टि अनुसंधान, अभ्यास करने वाले डॉक्टरों और रोगियों की समीक्षाओं से की गई है। सकारात्मक प्रभाव के लिए, आपको इष्टतम प्रकार की दवा और खुराक का रूप चुनना होगा। गोलियाँ दीर्घकालिक उपयोग के लिए उपयुक्त हैं; तीव्र असुविधा के लिए, इंजेक्शन निर्धारित हैं।

उपयोग के संकेत

न्यूरोट्रोपिक विटामिन के साथ संयुक्त दवाएं निम्नलिखित बीमारियों और नकारात्मक स्थितियों के लिए निर्धारित हैं:

• तीव्रता;
• कटिस्नायुशूल;
• चेहरे की नसो मे दर्द;
• पोलिन्यूरिटिस;
• रेडिकुलोपैथी;
• कटिस्नायुशूल;
• विटामिन की कमी;
• अत्यंत थकावट;
• चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन;
• प्रतिरक्षा में कमी;
• ऐंठन सिंड्रोम का विकास;
• तंत्रिका जड़ों को नुकसान के कारण अंगों की सुन्नता;
• हृदय संबंधी विकृति;
• स्मृति हानि, अत्यधिक घबराहट, अनिद्रा;
• रीढ़ की हड्डी के संपीड़न के कारण तीव्र दर्द सिंड्रोम।

मतभेद

न्यूरोट्रोपिक विटामिन लगभग सभी श्रेणियों के रोगियों, यहां तक ​​कि गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली माताओं, बच्चों और बुजुर्गों के लिए उपयुक्त हैं। गोलियाँ लेने और इंजेक्शन लगाने पर प्रतिबंध अक्सर घटकों के प्रति अतिसंवेदनशीलता से जुड़े होते हैं। कुछ विटामिन कॉम्प्लेक्स गर्भवती माताओं या एक निश्चित उम्र से कम उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

शरीर की बढ़ी हुई संवेदनशीलता वाले ऐसे लोगों की पर्याप्त संख्या है जो विटामिन बी के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया करते हैं, गोलियाँ या इंजेक्शन लेने के बाद, कभी-कभी एक स्पष्ट प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया विकसित होती है। इस कारण से, एलर्जी के रोगियों को सायनोकोबालामिन, राइबोफ्लेविन, बायोटिन, फोलिक एसिड और पाइरिडोक्सिन लेते समय सावधान रहने की जरूरत है।

सलाह!पहली बार संयोजन दवा या इंजेक्शन लेने से पहले, आपको एक एंटीहिस्टामाइन टैबलेट तैयार करने की आवश्यकता है। शरीर द्वारा विटामिन कॉम्प्लेक्स की नकारात्मक धारणा की स्थिति में संभावित एलर्जी अभिव्यक्तियों को खत्म करने के लिए एक तेजी से काम करने वाले उपाय, उदाहरण के लिए, सुप्रास्टिन की आवश्यकता होती है।

गोलियों में दवाओं की समीक्षा

पीठ और रीढ़ की हड्डी के दर्द के लिए प्रभावी विटामिन कॉम्प्लेक्स:

• न्यूरोविटान।मांसपेशियों और तंत्रिका संबंधी विकारों के उपचार में उत्कृष्ट परिणाम। दवा में पाइरिडोक्सिन, राइबोफ्लेविन, सायनोकोबालामिन, ऑक्टोथायमिन शामिल हैं। सक्रिय अवशोषण, लंबे समय तक प्रभाव. न्यूरोविटान सुरक्षित और प्रभावी है: दवा 3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए स्वीकृत है। गोलियों का उपयोग अक्सर आर्थ्राल्जिया, मायलगिया, इंटरकोस्टल न्यूराल्जिया और कम प्रतिरक्षा के लिए किया जाता है। दिन में 1 से 4 गोलियाँ लें। 30 गोलियों के लिए औसत कीमत 450 रूबल है।
• मैग्नीशियम और बी विटामिन के साथ डोपेलहर्ट्ज़ सक्रिय कॉम्प्लेक्स।आहार अनुपूरक का उत्पादन एक जर्मन दवा कंपनी द्वारा किया जाता है। रक्त वाहिकाओं, तंत्रिका कोशिकाओं, हृदय पर सकारात्मक प्रभाव, जीवन शक्ति की बहाली, मांसपेशियों के कार्य का स्थिरीकरण, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना। एक दिन के लिए 1 गोली काफी है। अनुमानित कीमत - पैकेज नंबर 30 की कीमत 310 रूबल है।
• सायनोकोबालामिन, थायमिन हाइड्रोक्लोराइड और पाइरिडोक्सिन की उच्च सांद्रता तंत्रिका कोशिकाओं और चयापचय प्रक्रियाओं पर सक्रिय प्रभाव की व्याख्या करती है। कॉम्प्लेक्स का उपयोग ग्लेनोह्यूमरल सिंड्रोम, पोलीन्यूरोपैथी, मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के उपचार में किया जाता है। गोलियाँ लें - 1 यूनिट दिन में तीन बार। अनुमानित लागत - 250 रूबल (20 गोलियाँ)।
• न्यूरोबेक्स नियो।उच्च गुणवत्ता वाली बल्गेरियाई दवा। बी विटामिन का एक प्रभावी कॉम्प्लेक्स: पाइरिडोक्सिन, कैल्शियम पैंटोथेनेट, राइबोफ्लेविन, थायमिन नाइट्रेट, फोलिक एसिड, सायनोकोबालामिन। यह क्रिया एस्कॉर्बिक और निकोटिनिक एसिड द्वारा पूरक होती है। संकेत: पोलिनेरिटिस, लूम्बेगो, आर्थ्राल्जिया, मायलगिया, न्यूरेल्जिया, कटिस्नायुशूल, क्रोनिक थकान। एक महीने तक, रोगी नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के बाद/समय पर 1 गोली लेता है। अनुमानित कीमत - 400 रूबल.
• कॉम्बिलिपेन टैब्स।विटामिन कॉम्प्लेक्स की संरचना: पाइरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड, बेनफोटियमिन, सायनोकोबालामिन। लाभकारी पदार्थों का संयोजन प्रोटीन और लिपिड चयापचय में सुधार करता है, परिधीय और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करता है। जटिल चिकित्सा में, दवा रीढ़ की बीमारियों, दबी हुई नसों और डिस्क के बीच सदमे-अवशोषित अस्तर के विनाश से जुड़े दर्द को कम करती है। विटामिन की तैयारी (पैकेज संख्या 30 और 60) की लागत क्रमशः 270 और 410 रूबल है।

आवेदन के सामान्य नियम

रीढ़, मांसपेशियों, जोड़ों और उपास्थि ऊतक के रोगों में सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, डॉक्टर कई प्रकार के विटामिनों के संयोजन की सलाह देते हैं। उपचार का नियम एक वर्टेब्रोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट या आर्थोपेडिक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट द्वारा विकसित किया गया है।

• तेज दर्द, गंभीर दर्द की स्थिति में, न्यूरोट्रोपिक विटामिन के इंजेक्शन (इंजेक्शन, टैबलेट) लेना महत्वपूर्ण है। शक्तिशाली दर्द निवारक और सूजन-रोधी दवाओं का एक कोर्स - 3 से 7 दिनों तक;
• सूजन प्रक्रिया कम होने के बाद, पाइरिडोक्सिन, थायमिन और सायनोकोबालामिन के साथ संयोजन एजेंट निर्धारित किए जाते हैं। कुछ फॉर्मूलेशन में एनाल्जेसिक - लिडोकेन होता है। विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग दर्द को दबाता है और तंत्रिका विनियमन में सुधार करता है। उपचार की औसत अवधि 10-14 दिन है;
• अगला चरण उपास्थि और हड्डी संरचनाओं, तंत्रिका ऊतक और रक्त वाहिकाओं के लिए समर्थन है। स्पाइनल हर्निया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, मायलगिया, न्यूरेल्जिया, कटिस्नायुशूल और अन्य बीमारियों वाले मरीजों को विटामिन और खनिज की खुराक दी जाती है। सक्रिय घटक: फास्फोरस, कैल्शियम, सेलेनियम, मैग्नीशियम, एस्कॉर्बिक एसिड, रेटिनॉल, टोकोफेरॉल। बायोकेमिकल रक्त परीक्षण पास करने के बाद ही कैल्शियम की खुराक ली जा सकती है। चिकित्सा की अवधि - 30-60 दिन;
• छह महीने या उससे अधिक समय तक दर्द कम होने के बाद, रोगी इसे लेता है। इस प्रकार की तैयारी केवल तभी उपयोगी होती है जब लोचदार उपास्थि पैड का हिस्सा संरक्षित किया जाता है। गंभीर मामलों में, इंटरवर्टेब्रल हर्निया, रेशेदार रिंग का विनाश, चोंड्रोप्रोटेक्टर्स लेने से ध्यान देने योग्य परिणाम नहीं मिलते हैं: बहाली के लिए व्यावहारिक रूप से कोई ऊतक नहीं होता है।

न्यूरोट्रोपिक बी विटामिन की कमी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और परिधीय तंत्रिकाओं के कामकाज पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। डॉक्टर कई आर्थोपेडिक विकृति, मस्तिष्क संबंधी जटिलताओं और पीठ और रीढ़ की तंत्रिका संबंधी बीमारियों के लिए गोलियों के रूप में संयुक्त फॉर्मूलेशन लेने की सलाह देते हैं। सीमाओं को ध्यान में रखना और इष्टतम संरचना वाला विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनना महत्वपूर्ण है।

निम्नलिखित वीडियो से आप न्यूरोविटन नामक गोलियों में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का उपयोग करने के निर्देश सीख सकते हैं:

गोलियों में विटामिन बी इन तत्वों के साथ शरीर को समृद्ध करने के सबसे आम साधनों में से एक है, जिसकी पूरी आपूर्ति केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, हेमटोपोइएटिक प्रक्रियाओं और चयापचय के कामकाज को निर्धारित करती है।

बी विटामिन के साथ लोकप्रिय विटामिन कॉम्प्लेक्स की समीक्षा

समूह बी - पानी में घुलनशील को संदर्भित करता है, इसलिए वे शरीर में जमा नहीं हो सकते हैं। जब कोई कमी होती है, तो आप बिगड़ती स्थिति पर ध्यान नहीं दे सकते हैं; कमी का निर्धारण केवल रक्त और मूत्र परीक्षण के आधार पर डॉक्टर द्वारा किया जाता है। जिसके बाद डॉक्टर मोनोविटामिन बी लेने की सलाह देते हैं। फार्मास्युटिकल दवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला एक व्यक्ति को यह सोचने पर मजबूर कर देती है कि किसे चुनना बेहतर है। गोलियों में विटामिन बी की श्रृंखला सबसे अधिक बार निर्धारित की जाती है, जिनके नाम और विवरण नीचे प्रस्तुत किए गए हैं।

मेगा-बी कॉम्प्लेक्स

उत्पाद में विटामिन बी1-बी10, बी12 शामिल हैं, और इसमें कैल्शियम लवण और जैविक रूप से सक्रिय पौधे घटक भी शामिल हैं। इसके उपयोग के संकेत हैं:

• गंभीर तनाव;
• शारीरिक, मानसिक थकान;
• स्थानीय श्लेष्मा झिल्ली और त्वचा को सहारा देने की आवश्यकता;
• कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा के चयापचय में सुधार;
• आंतों के माइक्रोफ्लोरा की बहाली;
• तंत्रिका आवेग चालन का सुधार.

कई महंगी दवाओं का संदर्भ देता है। नब्बे गोलियों के पैकेज में दवा की कीमत औसतन 1,400 रूबल है।

मिल्गाम्मा कंपोजिटम

गोलियों में समूह बी के विटामिन - बी6, ओमेगा3 एक्सीसिएंट्स के साथ बेनफोटियामाइन, सिलिकॉन और सोडियम डेरिवेटिव। इसका ग्लूकोज निर्माण और अमीनो एसिड चयापचय पर लक्षित प्रभाव पड़ता है। बी1, बी6 की कमी से जुड़े तंत्रिका संबंधी विकारों के घटित होने और बढ़ने के समय उपयोग के लिए संकेत दिया गया है।

गर्भवती महिलाओं, हृदय की समस्याओं वाले लोगों या फ्रुक्टोज घटक के प्रति असहिष्णुता वाले लोगों के लिए निर्धारित नहीं है। बच्चों में निषिद्ध.

संभव: सिरदर्द, एलर्जी, टैचीकार्डिया के लक्षण, मतली।

साठ कैप्सूल के एक जार की कीमत खरीदार को लगभग एक हजार रूबल होगी।

न्यूरोमल्टीवाइटिस

दवा में विटामिन बी2, बी6, बी21, मैग्नीशियम होता है।

इसका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर लक्षित प्रभाव पड़ता है, जिसके कारण तंतुओं में चयापचय और पुनर्योजी प्रक्रियाओं में सुधार होता है, और कोशिकाओं के बीच आवेग संचरण आसानी से होता है। दवा की संरचना इस तरह से डिज़ाइन की गई है कि, इसके उपयोग के लिए धन्यवाद, मस्तिष्क को अतिरिक्त पोषण प्राप्त होता है, लाल रक्त कोशिकाओं की परिपक्वता की प्रक्रिया का समर्थन करता है, और संश्लेषण में भाग लेता है: कोएंजाइम - सहनशक्ति बढ़ाने के लिए एक पदार्थ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, अमीनो एसिड, न्यूक्लियोटाइड।

जटिल चिकित्सा के लिए निर्धारित:

• विभिन्न प्रकार के न्यूरिटिस;
• पोलीन्यूरोपैथी;
• परिधीय भागों की सूजन;
• लम्बागो, प्लेक्साइटिस;
• मानसिक विकार, बढ़ी हुई उत्तेजना।

यदि आपको एलर्जी, आंतों और पेट के अल्सर, एरिथमिया, एम्बोलिज्म है, या बारह वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए इसका उपयोग नहीं किया जा सकता है।

यह रोगियों द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है; अधिक मात्रा के मामले में, त्वचा पर चकत्ते और हृदय ताल गड़बड़ी देखी गई।

बीस गोलियों के लिए फफोले का एक पैकेज सस्ता है - लगभग चार सौ रूबल।

गेरिमाक्स

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की एक विशिष्ट विशेषता जिनसेंग रूट, एस्कॉर्बिक एसिड, रेटिनॉल, मैग्नीशियम, लोहा, क्रोमियम, तांबा, मोलिब्डेनम और टोकोफ़ेरॉल की उपस्थिति है।

औषधीय गुणों का उद्देश्य पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालना है:

• दृश्य कार्यों में सुधार करता है;
• प्राकृतिक कोलेजन उत्पादन को सक्रिय करता है;
• तंत्रिका कोशिकाओं, विभिन्न कार्बनिक अम्ल, इंसुलिन, हार्मोन के संश्लेषण को बढ़ावा देता है;
• प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करता है;
• हीमोग्लोबिन बढ़ाता है और इसके कार्यों को बढ़ाता है;
• स्वस्थ नींद को बढ़ावा देता है.

गंभीर भावनात्मक झटकों, संक्रमणों के बाद शरीर के स्वास्थ्य में सुधार और लंबी बीमारी के बाद ठीक होने के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित।

यदि खुराक गलत है, तो इससे हाइपरविटामिनोसिस, पित्ती और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार हो सकते हैं।

आप दवा की तीस गोलियाँ सस्ते में खरीद सकते हैं - चार सौ पचास रूबल।

ब्लागोमैक्स विटामिन बी कॉम्प्लेक्स

आहार अनुपूरक को संदर्भित करता है।

घरेलू विकास में योगदान देता है:

• कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा चयापचय का सामान्यीकरण;
• बाहरी कारकों के नकारात्मक प्रभाव से रेटिना की रक्षा करें;
• ग्लाइकोजन टूटना;
• स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल और लिपिड के स्तर में सुधार;
• रक्त वाहिकाओं का फैलाव, माइक्रोसिरिक्युलेशन में सुधार;
• ट्रॉम्बोन थक्कों के एकत्रीकरण को कम करना;
• हीमोग्लोबिन, न्यूरोट्रांसमीटर, अमीनो एसिड का संश्लेषण;
• हेमटोपोइजिस को सक्रिय करता है;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, जठरांत्र संबंधी मार्ग, यकृत, प्रतिरक्षा की कार्यप्रणाली में वृद्धि।

गोलियों में विटामिन बी का एक कॉम्प्लेक्स युक्त आहार अनुपूरक घटकों की कमी के मामले में और समग्र उपचार के हिस्से के रूप में एक अतिरिक्त स्रोत के रूप में निर्धारित किया जाता है।

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान नहीं लिया जाना चाहिए, यदि घटकों में से एक असहिष्णु है तो इसे बाहर रखा जाए।

एक काफी सस्ती दवा, नब्बे कैप्सूल एक सौ साठ रूबल के लिए खरीदे जा सकते हैं।

कॉम्बिलिपेन टैब्स

गोलियों में समूह बी के विटामिन "कोम्बिलिपेन" लाइन में दवाओं के नाम हैं - एक रूसी ब्रांड, जो दो रूपों में उत्पादित होता है - एक इंजेक्शन समाधान के साथ ampoules, ड्रेजेज।

यह तंत्रिका तंतुओं के पोषण में सुधार, कोशिका चयापचय को स्थिर करने, एड्रेनालाईन हार्मोन का उत्पादन करने, हेमटोपोइजिस को सामान्य करने और ऊतकों की पुनर्योजी क्षमताओं को बढ़ाने के लिए निर्धारित है।

स्पाइनल सिंड्रोम की दर्दनाक संवेदनाओं के साथ, विभिन्न एटियलजि के न्यूरिटिस के साथ स्थितियों में सुधार होता है।

हृदय संबंधी असामान्यताएं, घटकों से एलर्जी वाले व्यक्तियों के लिए गर्भनिरोधक, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान उपयोग को बाहर रखा गया है।

कुछ मामलों में, गोलियों की तुलना में इंजेक्शन बेहतर अवशोषित होते हैं।

फार्मेसियों में, दवा बजट श्रेणी से संबंधित है, इसे ampoules के लिए लगभग दो सौ रूबल, गोलियों के लिए एक सौ बीस रूबल के लिए खरीदा जा सकता है।

न्यूरोविटान

इसे एक सामान्य टॉनिक के रूप में अनुशंसित किया जा सकता है, जिसका उपयोग निम्न के लिए किया जाता है:

• मानसिक और शारीरिक अधिभार;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र विकार;
• गर्भावस्था, स्तनपान;
• तनाव;
• जिगर के रोग, हृदय प्रणाली, जिल्द की सूजन, ऑटोइम्यून, स्त्री रोग;
• संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में कमी;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में गड़बड़ी;
• न्यूरिटिस;
• सुस्ती और बालों का झड़ना;
• शराब की लत, भारी शराब पीना, धूम्रपान करना।

तीन वर्ष से कम उम्र के बच्चों, एलर्जी से पीड़ित, हृदय रोगियों और घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता वाले लोगों को अनुमति नहीं है।

दवा सस्ती नहीं है. तीस गोलियों के लिए उपभोक्ता चार सौ पचास रूबल से भुगतान करेगा।

मिल्गाम्मा कंपोजिटम

मिल्गाम नामक गोलियों में विटामिन बी - जर्मन उत्पादन, न्यूरोलॉजी से जुड़ी समस्याओं को प्रभावी ढंग से हल करने के लिए बनाया गया है। मुख्य परिसर के अलावा, संरचना में फैटी एसिड ग्लिसराइड के गठन शामिल हैं।

दवा के औषधीय प्रभावों की सूची से, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में मस्तिष्क के तंतुओं और मांसपेशियों की मोटर प्रणाली में सूजन और अपक्षयी प्रक्रियाओं के खिलाफ दवा की भूमिका पर विशेष रूप से प्रकाश डाला गया है। दौरे की घटना कम हो जाती है। हेमेटोपोएटिक फ़ंक्शन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

हृदय रोग, फ्रुक्टोज, ग्लूकोज के अवशोषण से जुड़े विकारों के लिए उपयोग नहीं किया जाता है। बच्चों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं।

आप इसे डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीद सकते हैं, कीमत रूसी संघ के क्षेत्र के आधार पर छह सौ से एक हजार रूबल तक भिन्न होती है।

न्यूरोमल्टीवाइटिस (न्यूरोबियन)

दवा के विवरण से पता चलता है कि यह दो रूपों में उपलब्ध है: मौखिक उपयोग के लिए और इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन के लिए। संरचना लगभग समान है, सिवाय इसके कि मैग्नीशियम गोलियों में शामिल है, पोटेशियम और इंजेक्शन के लिए पानी समाधान में शामिल है।

एक मल्टीविटामिन है. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र विकारों की जटिल चिकित्सा में, बी विटामिन की कमी को रोकने के लिए उपयोग किया जाता है। "न्यूरोमल्टीविट" नाम में दवा के साथ उपयोग के लिए समान सिफारिशें हैं, क्योंकि यह एक अच्छा एनालॉग है।

आप उत्पाद को किसी फार्मेसी श्रृंखला में सस्ते में केवल तीन सौ रूबल में खरीद सकते हैं।

न्यूरोबेक्स

बुल्गारिया में निर्मित मूल "मिल्गामा कंपोजिटम" का एक एनालॉग। इसमें विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, पोविडोन, मैग्नीशियम, सिलिकॉन शामिल हैं।

यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और जठरांत्र संबंधी मार्ग, जिल्द की सूजन और संचार प्रणाली की पुरानी अपर्याप्तता के विकारों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। चक्र विकार और रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं के लिए अनुशंसित। बच्चों के लिए पुनर्स्थापनात्मक और चिकित्सीय चिकित्सा के रूप में निर्धारित: मानसिक और शारीरिक विकास में देरी, मस्तिष्क संबंधी विकार।

दवा की कीमत लगभग तीन सौ रूबल है।

बी विटामिन टिएन्स वाली गोलियाँ

विटामिन कॉम्प्लेक्स के हिस्से के रूप में, फोलिक एसिड के उच्च प्रतिशत पर जोर दिया जाता है। पुनर्स्थापना के उद्देश्य से:

• हेमटोपोइजिस;
• यकृत, हृदय, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कार्य;
• त्वचा, बाल, नाखून.

समूह के विटामिन की कीमत औसतन 1,250 रूबल है और ये गोलियों में उपलब्ध हैं।

गर्भावस्था के दौरान

स्तनपान के दौरान, गर्भवती महिला के शरीर को भ्रूण के पूर्ण विकास, आसान प्रवाह और फिर दूध के पर्याप्त उत्पादन और पोषण मूल्य के लिए बड़ी मात्रा में विटामिन प्राप्त होना चाहिए।

बच्चों के लिए

वसंत और शरद ऋतु में, मानसिक, मानसिक और शारीरिक तनाव के प्रभाव में, बच्चों में विटामिन की कमी होने की आशंका सबसे अधिक होती है। इसलिए, उम्र को ध्यान में रखते हुए, बड़े होने की प्रत्येक अवधि के लिए दवाओं की एक श्रृंखला विकसित की गई। मांसपेशियों में इंजेक्ट की जाने वाली गोलियों और समाधानों के अलावा, सस्पेंशन और पाउडर भी होते हैं।

एक डॉक्टर आपको एक गुणवत्ता वाली दवा चुनने, प्रशासन के पाठ्यक्रम, माप और मतभेदों की उपस्थिति का निर्धारण करने में मदद करेगा। प्रत्येक फार्मेसी उत्पाद में खुराक तालिका के साथ निर्देश होते हैं।

• पुरुषों, महिलाओं, बच्चों के लिए;
• आयु मानदंड;
• सम्बंधित स्वास्थ्य समस्याएं.

कुछ विटामिन जानवरों को भी दिए जाते हैं। कुत्तों को अक्सर एम्पौल्स में मिल्गामा कंपोजिटम से छेदा जा सकता है। मेज से प्रक्रिया के लिए माप का सबसे छोटा मान लें.

समीक्षाओं के आधार पर, आप यह अनुमान लगा सकते हैं कि उचित रूप से चयनित दवा कीमत की परवाह किए बिना स्वास्थ्य में सुधार करती है। सिंथेटिक विटामिन लेने से इनकार करने से शरीर को बड़े पैमाने पर नुकसान होने का खतरा होता है।

बी विटामिन को एक मैत्रीपूर्ण और एकजुट "ऊर्जा विशेषज्ञों की टीम" माना जाता है, क्योंकि वे ऊर्जा विनिमय के लिए जिम्मेदार होने के कारण एक साथ काम करते हैं। विटामिन बी के लाभों को कम करके आंकना कठिन है; उनकी कमी अत्यंत नकारात्मक परिणामों से भरी होती है। इस सामग्री को पढ़कर आप जानेंगे कि कौन से बी विटामिन शरीर में किन प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार हैं और वे कहाँ पाए जाते हैं।

विटामिन बी का उद्देश्य: वे कैसे उपयोगी हैं और उन्हें क्या कहा जाता है

ग्रुप बी में विटामिन बी1, बी2, बी3, बी4, बी5, बी6, बी8, बी9, बी12, बी13, बी15 शामिल हैं। वे आहार कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा से ऊर्जा उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं और अलग-अलग नहीं, बल्कि एक साथ मौजूद होते हैं। उनमें से कम से कम एक की अनुपस्थिति ऊर्जा चयापचय को प्रभावित करती है और पूरे परिसर की गतिविधि कम हो जाती है।

पहले, रोटी और अनाज साबुत अनाज के आटे से तैयार किए जाते थे, जिसमें विटामिन बी का पूरा परिसर होता था। अनाज पोषण का आधार था। 1862 से, उन्होंने अनाज को परिष्कृत करना शुरू किया, इससे पहले कोई परिष्कृत उत्पाद नहीं थे। थोड़ी चीनी और मिठाइयाँ थीं; उनका विकल्प विटामिन सी से भरपूर काला गुड़ था।

पिछली जीवनशैली और शारीरिक श्रम के लिए अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती थी। अब कैलोरी की आवश्यकता कम है (तुलना के लिए: पहले पुरुषों को 6000 किलो कैलोरी की आवश्यकता होती थी, महिलाओं को - 4500; अब पुरुषों को 2800 किलो कैलोरी की आवश्यकता होती है, महिलाओं को - 2000)। हम अपने पूर्वजों की तुलना में कम खाते हैं और तदनुसार, हमें कम विटामिन मिलते हैं। लाभकारी आंत बैक्टीरिया विटामिन बी का संश्लेषण करते हैं, लेकिन कितना, यह निर्धारित करना मुश्किल है। हालांकि शरीर में इनकी मौजूदगी का पता पेशाब से लगाया जा सकता है। याद रखें कि कई दवाएं (उदाहरण के लिए, एंटीबायोटिक्स) आंतों के वनस्पतियों को दबा देती हैं! आंतों के वनस्पतियों को किण्वित दूध आहार की आवश्यकता होती है।

विटामिन बी1, बी2, बी6, बी12 और समूह के अन्य प्रतिनिधियों का मुख्य उद्देश्य ऊर्जा उत्पादन है। जब विटामिन बी पर्याप्त मात्रा में होते हैं, तो वे शरीर के सभी ऊतकों में वितरित हो जाते हैं। वयस्क पुरानी थकान की स्थिति को सामान्य मानते हैं, उनके लिए विटामिन की कमी की पहचान करना मुश्किल होता है। वे कमज़ोर हो जाते हैं, वे काम करना या हिलना-डुलना बिल्कुल नहीं चाहते। नींद और अपर्याप्तता के कारण, विटामिन बी जोड़ने के बजाय, वे बस सोफे पर लेट जाते हैं। आराम करने पर, विटामिन की आवश्यकता कम हो जाती है और वे बेहतर महसूस करते हैं। बच्चों में, कमी वृद्धि और विकास में देरी के रूप में प्रकट होती है।

आम तौर पर, जीभ बड़ी और सूजी हुई नहीं होनी चाहिए, बल्कि गुलाबी, बिना पट्टिका, किनारों के आसपास चिकनी, दांतों पर डेंट के बिना होनी चाहिए। स्वाद कलिकाएं आकार में समान होती हैं, जो जीभ की पूरी सतह को कवर करती हैं।

विटामिन बी (बी1, बी6 और अन्य) की कमी के साथ, जीभ के सिरे और किनारों पर स्वाद कलिकाएं पहले बड़ी होती हैं, फिर गायब हो जाती हैं और जीभ का यह हिस्सा पॉलिश हो जाता है। जीभ की गहराई में, पैपिला मशरूम कैप की तरह दिखते हैं - सपाट और बढ़े हुए। जैसे-जैसे कमी बढ़ती है, वे गायब हो जाते हैं। यदि यह लंबे समय तक जारी रहता है, तो स्वाद कलिकाएं नष्ट हो जाती हैं और व्यक्ति भोजन का स्वाद समझने की क्षमता खो देता है। भाषा भौगोलिक हो जाती है.

जीभ बड़ी हो सकती है, किनारों पर गड्ढे हो सकते हैं, लेकिन शोष के कारण यह कम भी हो सकती है। विटामिन बी की कमी के आधार पर जीभ का रंग भी भिन्न हो सकता है। लेकिन इसकी जांच किसी डॉक्टर से करानी चाहिए. जीभ न केवल जठरांत्र संबंधी मार्ग की स्थिति और शरीर के निर्जलीकरण के बारे में बताती है, बल्कि यह आपको बताती है कि शरीर को किस विटामिन बी की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, कम से कम, आपको इसे देखने की ज़रूरत है, और अधिकतम पर, अभिव्यक्ति "भाषा को समझें" यहां बहुत सटीक बैठती है। यदि डॉक्टर ने आपकी नियुक्ति के समय आपकी जीभ की जांच नहीं की, तो इसका मतलब है कि उसे कोई दिलचस्पी नहीं है। यह दिलचस्प है जब जीभ की जांच से आपको कुछ पता चल सकता है।

जीभ में गंभीर परिवर्तन वाले 60% लोगों में, जठरांत्र संबंधी मार्ग पर्याप्त मात्रा में हाइड्रोक्लोरिक एसिड और एंजाइम का उत्पादन नहीं करता है। यदि विटामिन बी युक्त उत्पादों को जोड़ने पर गैस बनती है, तो इसका मतलब है कि निश्चित रूप से इन विटामिनों की कमी है।

बी विटामिन पानी में घुलनशील होते हैं और शरीर में बरकरार नहीं रहते हैं, वे उत्सर्जित होते हैं, बी विटामिन और फोलिक एसिड को छोड़कर, जिन्हें संग्रहीत किया जा सकता है। शरीर में एक डिपो होता है जहां विटामिन जमा होते हैं और आवश्यकतानुसार उपयोग किए जाते हैं। बी12, डिपो के कारण, एक स्वस्थ व्यक्ति को 3-5 साल तक, बी2 और बी6 - 2-6 सप्ताह के लिए, बी1 - 4-10 दिनों के लिए प्रदान कर सकता है। विटामिन बी की क्रिया की ये अवधि सही हैं, बशर्ते कि शरीर पूरी तरह से भरा हो। शरीर अक्सर भंडार बनाने की क्षमता खो देता है। फिर दैनिक खुराक का निरंतर सेवन आवश्यक है, लेकिन इसे हासिल करना मुश्किल है।

लेकिन यह जानते हुए भी कि किन खाद्य पदार्थों में विटामिन बी होता है, यह निर्धारित करना असंभव है कि आपको उनमें से कितनी मात्रा प्रतिदिन लेने की आवश्यकता है, क्योंकि हर किसी की अपनी पोषण संबंधी ज़रूरतें होती हैं। गर्भावस्था के दौरान बी9, बी6, ई की जरूरत बढ़ जाती है। तनाव के दौरान बी5 और अन्य बी विटामिन का सेवन बढ़ाना जरूरी है।

समूह बी युक्त विटामिन की आवश्यकता शरीर के वजन पर भी निर्भर करती है - वजन जितना कम होगा, आवश्यकता उतनी ही कम होगी। वसा जमा होने से इस पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है; उनकी कोशिकाओं को अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता नहीं होती है। जो कोई भी बहुत अधिक मिठाइयाँ खाता है उसकी विटामिन बी की आवश्यकता बढ़ जाती है। जो लोग वसायुक्त भोजन खाते हैं उन्हें इनोसिटोल - बी8 और कोलीन - बी4 की आवश्यकता होती है।

विटामिन बी के उपयोग के मुख्य संकेत शारीरिक गतिविधि में वृद्धि, नींद की कमी और तनाव हैं। शरीर को विटामिन बी की और क्या आवश्यकता है? तरल पदार्थ या शराब का सेवन बढ़ने से इनकी आवश्यकता बढ़ जाती है। कॉफी पीने वालों में रक्त प्रवाह तेज हो जाता है, मूत्र में अधिक विटामिन बी उत्सर्जित होता है और अच्छे पोषण के साथ भी इसकी कमी हो जाती है।

मुख्य खाद्य पदार्थ जिनमें बी विटामिन होते हैं वे हैं खमीर, यकृत, गेहूं के रोगाणु और चोकर।

बी विटामिन: थायमिन (बी1) के उपयोग के लिए संकेत

विटामिन बी1 (थियामिन)- यह मस्तिष्क के लिए ऊर्जा है। चूल्हे और ओवन में, भोजन में मौजूद थायमिन का 50% नष्ट हो जाता है। परिष्कृत उत्पादों में इसका लगभग कोई निशान नहीं बचा है।

थायमिन की कमी के कारण होने वाली अल्कोहलिक कार्डियोमायोपैथी से हृदय अन्य अंगों की तुलना में अधिक प्रभावित होता है। लेकिन न केवल शराबी लोग थायमिन की कमी के शिकार होते हैं; अन्य बीमारियों के लिए मूत्रवर्धक (मूत्रवर्धक) लेने पर थायमिन और अन्य पोषक तत्व शरीर से बाहर निकल जाते हैं।

विटामिन बी, अर्थात् बी1 की कमी से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली ख़राब हो जाती है। लेकिन यह थायमिन की कमी के संभावित निदान से बहुत पहले होता है। थायमिन बच्चों की सीखने की क्षमता बढ़ाता है, उनके व्यवहार और एकाग्रता में सुधार करता है।

थायमिन भावनात्मक स्थिति, मनोदशा, स्मृति में भी सुधार करता है। तंत्रिका संबंधी रोगों में दर्द कम करता है। मधुमेह न्यूरोपैथी में, रक्त शर्करा तंत्रिका कोशिकाओं के विनाश का कारण बनता है; विटामिन बी 6 और बी 12 के संयोजन में एलीथियामिन (थियामिन का एक रूप) के साथ उपचार में सुधार होता है। इसके अलावा विटामिन बी1 के उपयोग के संकेत फाइब्रोमायल्जिया भी हैं।

उदाहरण के तौर पर विटामिन बी1 का उपयोग करते हुए, मैं खुराक के बारे में बातचीत पर लौटना चाहूंगा। यदि आप शरीर में थायमिन का सेवन बंद कर देते हैं, तो कुछ दिनों के बाद हृदय में दर्द, शारीरिक गतिविधि के दौरान सांस लेने में तकलीफ और तेजी से थकान होने लगेगी। लक्षण बढ़ेंगे. चिड़चिड़ापन, असहिष्णुता, भूलने की बीमारी और सुस्ती दिखाई देगी। व्यक्ति थका हुआ, उनींदा और शोर के प्रति अतिसंवेदनशील होगा।

विटामिन बी1 की रोगनिरोधी खुराक लेने से इन लक्षणों से राहत मिलती है। स्पष्ट और त्वरित सोच, याद रखने की क्षमता और विवेक प्रकट होता है। विशेष रूप से यदि रोगी को पूरा बी समूह मिलता है तो खुराक और बढ़ जाती है, अन्य बी विटामिन की कमी हो जाती है; और जितना अधिक व्यक्ति प्रारंभिक प्रभाव प्राप्त करने की कोशिश में खुराक बढ़ाता है, उतना ही उसका स्वास्थ्य बिगड़ता है। ऊर्जा की कमी के कारण पेट और आंतों की मांसपेशियों की टोन कमजोर हो जाती है, कब्ज होने लगती है और हाइड्रोक्लोरिक एसिड का उत्पादन कम हो जाता है। नतीजतन, अन्य विटामिन और खनिज खराब अवशोषित होते हैं। हृदय की कार्यप्रणाली बाधित हो जाती है (इसे ऊर्जा की भी आवश्यकता होती है), न्यूरिटिस और नसों में दर्द होता है।

टिप्पणी।थायमिन हाइड्रोक्लोराइड का उपयोग मल्टीविटामिन में किया जाता है और समग्र स्वास्थ्य संवर्धन के लिए इसका सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। थायमिन की आपूर्ति को तेजी से बढ़ाने के लिए, थायमिन पायरोफॉस्फेट का उपयोग करना बेहतर है, और इससे भी बेहतर - एलिथियामिन, विटामिन बी 1 का सबसे आसानी से अवशोषित होने वाला रूप है। लेकिन याद रखें - आपको एक कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता है! शराब से नाश. जो कोई भी कम वसा खाता है उसे B1 की बहुत अधिक आवश्यकता होती है। विटामिन सी इसे समय से पहले नष्ट होने से बचाता है।

विटामिन बी का उपयोग: शरीर को राइबोफ्लेविन (बी2) की आवश्यकता क्यों है

विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन)एक एंटीऑक्सीडेंट, ऊर्जा स्रोत और टीम प्लेयर है। राइबोफ्लेविन का सबसे महत्वपूर्ण गुण शरीर में विटामिन बी6 को उसके सक्रिय रूप में परिवर्तित करने की प्रक्रिया को तेज करना है। इसका दूसरा कार्य सबसे महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट में से एक, ग्लूटाथियोन का पुनर्जनन (बहाली) करना है। राइबोफ्लेविन और ग्लूटाथियोन आपस में घनिष्ठ रूप से संबंधित हैं; शरीर में ग्लूटाथियोन की मात्रा निर्धारित करने के लिए राइबोफ्लेविन के स्तर का उपयोग किया जा सकता है।

विटामिन बी2 का मुख्य उपयोग मोतियाबिंद की रोकथाम और उपचार है। शरीर को विटामिन बी2 की और क्यों आवश्यकता है? यह स्ट्रोक के दौरान कोशिका क्षति और विषाक्त पदार्थों के कारण श्वसन पथ की कोशिकाओं को कम करता है। विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन) का उपयोग भी लाल रक्त कोशिकाओं की सुरक्षा में कारगर है।

समूह बी से विटामिन बी2 की कमी से आयरन का अवशोषण ख़राब हो जाता है और थायरॉइड फ़ंक्शन ख़राब हो जाता है।

टिप्पणी।मुंह के कोनों में दरारों की उपस्थिति, अंधेरे या तेज रोशनी के प्रति आंखों की अनुकूलनशीलता में गिरावट से शरीर में राइबोफ्लेविन की कमी का निर्धारण करने के ज्ञात संकेत हैं। कांच की बोतलों में दूध में अब बी2 नहीं होता, क्योंकि प्रकाश से विटामिन नष्ट हो जाता है। जो कोई भी कार्बोहाइड्रेट का दुरुपयोग करता है उसमें राइबोफ्लेविन की कमी होगी। साबुत अनाज अनाज में इसकी बहुत अधिक मात्रा होती है, लेकिन परिष्कृत आटे में यह बहुत कम होता है। अंडे, मांस, मछली, पोल्ट्री, नट्स में बहुत कुछ।

शरीर को विटामिन बी4 (कोलीन) की आवश्यकता क्यों है

विटामिन बी4 (कोलीन)- तंत्रिका पुनर्स्थापक. इनोसिटोल और कोलीन लेसिथिन के घटक हैं। यह एक वसा जैसा पदार्थ है जो पर्याप्त कोलीन और इनोसिटॉल होने पर लीवर में उत्पन्न होता है। लेसिथिन कोलेस्ट्रॉल को छोटे कणों में "तोड़" देता है। लेसिथिन तंत्रिकाओं के आसपास सुरक्षात्मक माइलिन आवरण बनाता है। लेसिथिन भोजन के पाचन और वसा में घुलनशील विटामिन ए, डी, ई, के के अवशोषण को बढ़ावा देता है। शरीर में कोलीन का निर्माण किया जा सकता है, बशर्ते विटामिन बी12 और बी9 की पर्याप्त मात्रा हो।

कोलीन और लेसिथिन हृदय रोगों का प्रतिरोध करते हैं और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित करते हैं। कोलीन की कमी से, लीवर वसा को अच्छी तरह से संसाधित नहीं करता है। ऐसे में लोग वसा और अंडे छोड़ना शुरू कर देते हैं, ऐसे आहार से वजन बढ़ता है।

शरीर को विटामिन बी4 की और क्यों आवश्यकता है? यह कैंसर सहित स्त्री रोग संबंधी रोगों के लिए विटामिन की प्रभावशीलता को बढ़ाता है।

शरीर की आवश्यकता संतृप्त वसा के सेवन पर निर्भर करती है:जितने अधिक होंगे, उतनी ही अधिक कोलीन की आवश्यकता होगी। यदि लेसिथिन की मात्रा कम कर दी जाए तो यह बढ़ता है।

टिप्पणी।विटामिन बी सभी खाद्य पदार्थों में नहीं पाया जाता है। अंडे और सोयाबीन लेसिथिन के एकमात्र संपूर्ण खाद्य स्रोत हैं, और कुछ हद तक, ऑर्गन मीट, नट्स और बीज भी हैं। कोलीन स्तन के दूध में पाया जाता है और यह बच्चे के तंत्रिका तंत्र के लिए महत्वपूर्ण है। Choline पर्यावरणीय प्रभावों के प्रति संवेदनशील नहीं है। लिवर, दिमाग, यीस्ट, गेहूं के रोगाणु, गुर्दे और अंडे की जर्दी कोलीन से भरपूर होते हैं। लेसितिण कणिकाओं को सलाद पर छिड़का जा सकता है। कैप्सूल में लेसिथिन होता है. दानों का बासी स्वाद इंगित करता है कि लेसिथिन खराब हो गया है; कैप्सूल का उपयोग करते समय आपको इसका पता नहीं चलेगा। इसमें तरल लेसिथिन भी होता है।

शरीर को विटामिन बी5 (पैंटोथेनिक एसिड) की आवश्यकता क्यों है और किन खाद्य पदार्थों में यह होता है?

विटामिन बी5 (पैंटोथेनिक एसिड)दवाओं की तुलना में कोलेस्ट्रॉल से अधिक सफलतापूर्वक लड़ता है। अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा सूजनरोधी हार्मोन के स्राव के लिए एसिड आवश्यक है। गठिया, कोलाइटिस और अन्य पुरानी बीमारियों के इलाज के लिए केवल एक ही उपाय था - प्रेडनिसोलोन। इसके कई दुष्प्रभाव थे - सूजन और वजन बढ़ने से लेकर ऑस्टियोपोरोसिस, मधुमेह और कमजोर प्रतिरक्षा तक।

पैंटोथेनिक एसिड की प्रभावशीलता सभी अपेक्षाओं से अधिक थी। कई मरीज़ न केवल प्रेडनिसोलोन की खुराक को कम करने में सक्षम थे, बल्कि इसे पूरी तरह से त्यागने में भी सक्षम थे। पैंटोथेनिक एसिड रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है, जो एक स्वागत योग्य दुष्प्रभाव है।

यह विटामिन व्यावसायिक रूप से कैल्शियम पैंटोथेनेट के रूप में उपलब्ध है। एक बार शरीर में, पैंटोथेनिक एसिड पैंटेथिन में परिवर्तित हो जाता है, और यह "कोएंजाइम ए" नामक एक महत्वपूर्ण एंजाइम में परिवर्तित हो जाता है। इस कोएंजाइम के बिना, शरीर हीमोग्लोबिन, पित्त, सेक्स हार्मोन और अधिवृक्क स्टेरॉयड हार्मोन का उत्पादन नहीं कर सकता है।

पेंटोथेनिक एसिड कोएंजाइम के उत्पादन को बढ़ाता है, और पेंटेथिन दोगुना प्रभावी होता है। यह एलर्जी, अस्थमा, ल्यूपस और सोरायसिस के लिए प्रेडनिसोलोन और अन्य स्टेरॉयड हार्मोन लेने वाले रोगियों की स्थिति को कम करता है। कम से कम हार्मोनल दवाओं की खुराक कम कर दी जाती है।

शरीर को विटामिन बी5 की और क्यों आवश्यकता है? शरीर की सभी कोशिकाओं को पैंटोथेनिक एसिड की आवश्यकता होती है, इसके बिना न तो चीनी और न ही वसा जलती है, जिसका अर्थ है कि ऊर्जा का उत्पादन नहीं होता है। पैंटोथेनिक एसिड की कमी पुरानी एलर्जी रोगों का मुख्य कारण है। इसके अलावा, एसिड की कमी से, रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है, जो कई लक्षणों का कारण बनता है - चक्कर आना से लेकर बेहोशी तक।

पैंटोथेनिक एसिड सेक्स हार्मोन सहित 30 अधिवृक्क हार्मोन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है।

सबसे खतरनाक रक्त वसा - कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (अन्यथा "खराब" कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है) और ट्राइग्लिसराइड्स - पेंटेथिन से कमतर हैं। पेंटेथिन विटामिन ई के एंटी-स्क्लेरोटिक प्रभाव को भी बढ़ाता है, जो प्लाक के गठन को रोकता है, और मायोकार्डियल संकुचन में सुधार करता है। यह सभी हृदय रोगों के लिए उपयोगी है।

एक व्यक्ति को पहला पेंटेथिन मां के दूध के माध्यम से प्राप्त होता है; जठरांत्र संबंधी मार्ग में यह बिफीडोबैक्टीरिया और अन्य लाभकारी सूक्ष्मजीवों के प्रसार को उत्तेजित करता है। यह रोगजनक बैक्टीरिया से सुरक्षा है।

पैंटोथेनिक एसिड त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। कैल्शियम पैंटोथेनेट गाउट का इलाज करता है, गठिया के लिए एक सूजनरोधी एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है, और गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं लेने के परिणामस्वरूप होने वाले गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में अल्सर के विकास के जोखिम को काफी कम कर देता है।

टिप्पणी।जिन खाद्य पदार्थों में विटामिन बी5 होता है वे हैं लीवर, किडनी, यीस्ट, गेहूं के बीजाणु, चोकर, अनाज और हरी सब्जियां। यह गर्म करने (खाना पकाने, डिब्बाबंदी) और अल्कोहल की क्रिया से नष्ट हो जाता है।

इसे अवशोषित करने के लिए स्वस्थ आंत्र वनस्पति की आवश्यकता होती है। बी5 के अवशोषण के लिए फोलिक एसिड और बायोटिन (विटामिन एच) भी आवश्यक हैं।

विटामिन बी6 के लाभ:शरीर को पाइरिडोक्सिन की आवश्यकता क्यों है, किन उत्पादों में यह होता है और उपयोग के लिए संकेत

विटामिन बी6 (पाइरिडोक्सिन)- समूह बी से सबसे आवश्यक विटामिन। यह महिला शरीर के हार्मोनल संतुलन, मधुमेह और हृदय रोगों की रोकथाम, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और गठिया के इलाज के लिए महत्वपूर्ण है। पाइरिडोक्सिन का उपयोग दूसरों की तुलना में अधिक बार किया जाता है, क्योंकि यह शरीर के जीवन को बनाए रखने के लिए कई जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में शामिल होता है, और इसका आधिकारिक मानदंड स्पष्ट रूप से अपर्याप्त है।

विटामिन बी6 हृदय के लिए भी फायदेमंद है क्योंकि यह आसानी से और जल्दी से होमोसिस्टीन को निष्क्रिय कर देता है, एक एमिनो एसिड जिसका बढ़ा हुआ स्तर दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे का संकेत देता है। पाइरिडोक्सिन की कमी से रक्त का थक्का जमने की समस्या बढ़ जाती है। इसका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिससे रक्तचाप कम होता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है:पाइरिडोक्सिन की कमी के साथ, टी कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है, जिनकी संख्या प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज के स्तर को इंगित करती है।

पाइरिडोक्सिन एस्ट्राडियोल को एस्ट्रिऑल में बदलने में शामिल होता है, जो इस हार्मोन का सबसे कम कैंसरकारी रूप है। विटामिन बी6 के उपयोग का संकेत महिलाओं में कैंसर की रोकथाम है। विटामिन बी 6 नाम उन लोगों के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है जो फाइब्रॉएड और मास्टोपैथी से पीड़ित हैं - यह अक्सर इन बीमारियों के इलाज के लिए निर्धारित किया जाता है।

पाइरिडोक्सिन माइग्रेन के लक्षणों को कम करता है। बढ़ी हुई उत्तेजना और अनिद्रा वाले लोगों में, यह शामक के रूप में कार्य करता है। गर्भावस्था और समुद्री बीमारी के दौरान मतली के हमलों को रोकता है। गर्भावस्था के दौरान विटामिन बी6 की आवश्यकता बढ़ जाती है।

इस विटामिन बी का उपयोग रेटिना की विकृति, ऑप्टिक तंत्रिका और सूजन संबंधी नेत्र रोगों के इलाज के लिए किया जाता है। कैंडिडिआसिस के लिए, पाइरिडोक्सिन को अतिरिक्त रूप से लिया जाना चाहिए, क्योंकि कवक शरीर में पाइरिडोक्सिन के चयापचय को बाधित करता है। पाइरिडोक्सिन एडिमा के लिए मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है। यह दांतों की सड़न को रोकता है।

शरीर को विटामिन बी6 की और क्यों आवश्यकता है? मस्तिष्क के सामान्य कामकाज के लिए पाइरिडोक्सिन आवश्यक है। शरीर के रक्त और ऊतकों में मैग्नीशियम के सामान्य स्तर को बनाए रखने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। पाइरिडोक्सिन और मैग्नीशियम बहुत अच्छी तरह से परस्पर क्रिया करते हैं। मैग्नीशियम ऑर्थोफॉस्फेट (या मैग्नीशियम का कोई अन्य रूप) के साथ पाइरिडोक्सिन यूरोलिथियासिस में ऑक्सालेट के गठन को कम करता है। पाइरिडोक्सिन के उपयोग से मिर्गी, सिज़ोफ्रेनिया और ऑटिज्म में लाभकारी प्रभाव पड़ सकता है। पाइरिडोक्सिन गठिया का इलाज करता है और हाथों में दर्द को कम करता है। सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस के लिए, पाइरिडोक्सिन युक्त मलहम बेहतर मदद करते हैं।

टिप्पणी।संपूर्ण समूह बी को मैग्नीशियम के साथ संयोजन में लेना मूल नियम है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आपको एक भोजन में पाइरिडोक्सिन अलग से लेना होगा, और बाकी बी विटामिन बाद में दूसरे भोजन के साथ लेना होगा। अम्लीय, क्षारीय वातावरण में पकाने और प्रकाश के संपर्क में आने पर पाइरिडोक्सिन नष्ट हो जाता है। जिन उत्पादों में विटामिन बी6 होता है वे हैं चोकर, सूखा खमीर, गेहूं के रोगाणु, फलियाँ, कुछ प्रकार की मछलियाँ और सब्जियाँ।

समूह बी युक्त विटामिन: इनोसिटोल (बी8)

इनोसिटोल (बी8 - बी3 का लम्बा रूप)- समूह बी का एक अल्पज्ञात विटामिन, जिसका तनाव-विरोधी प्रभाव होता है। यह एक प्राकृतिक नींद की गोली है. गंभीर अवसाद में इनोसिटॉल का स्तर औसत से नीचे होता है। यह पैंजेसिक विकार के मामलों में सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जिसके लक्षण अक्सर इसके समान होते हैं, और यह सार्वजनिक रूप से प्रकट होने के डर के मामलों में भी प्रभावी है। इसमें दवाओं के समान दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। अल्जाइमर रोग के रोगियों में, भाषण और स्थानिक अभिविन्यास में सुधार होता है।

मधुमेह मेलेटस में तंत्रिका कोशिकाओं से इनोसिटोल अणु गायब हो जाते हैं, और मधुमेह न्यूरोपैथी हाथ-पैर में दर्द के साथ प्रकट होती है। विटामिन सी तंत्रिका कोशिकाओं द्वारा इनोसिटॉल के नुकसान को रोकता है।

इनोसिटोल, कोलीन और मेथियोनीन लिपोट्रोपिक पदार्थ हैं जो वसा को जलाते हैं। मोटापे के लिए इस विटामिन बी का सेवन कारगर है।

इनोसिटोल की कमी से जिल्द की सूजन और दृश्य हानि होती है। तथ्य यह है कि इसका संचय आंख के लेंस में होता है, दृष्टि को सामान्य करने में इनोसिटोल के महत्व को इंगित करता है। यह मायोकार्डियम में भी जमा हो जाता है।

सभी बी विटामिनों में से केवल इनोसिटॉल ही आंतों की गतिशीलता को सक्रिय करता है।

साथ ही, इस विटामिन बी का नाम वे लोग अच्छी तरह से जानते हैं जिन्हें बालों की समस्या है। इनोसिटोल बालों के विकास को प्रभावित करता है और बालों के झड़ने को रोकता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।

टिप्पणी।इनोसिटॉल लीवर, यीस्ट, गेहूं के रोगाणु, साथ ही साबुत अनाज की ब्रेड, जई, मक्का और बीन्स में पाया जाता है।

फोलिक एसिड (बी9) किसके लिए है?

बी9 (फोलिक एसिड)- नंबर एक विटामिन की कमी इसकी कमी से जुड़ी है। यह विटामिन दिल के दौरे से होने वाली मृत्यु दर को 10% तक कम कर देता है और 75% जन्मजात विकृतियों, रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क के गंभीर दोषों को होने से रोकता है। हमारे आहार में सबसे बड़ी कमी फोलिक एसिड की होती है। आधिकारिक तौर पर स्थापित खुराक बहुत पुरानी हो चुकी है। महिलाओं को पता होना चाहिए कि उनके शरीर को न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि जीवन के पूरे प्रसव काल के दौरान फोलिक एसिड के निरंतर सेवन की आवश्यकता होती है। क्योंकि गर्भधारण के बाद के पहले सप्ताह महत्वपूर्ण होते हैं, जब एक महिला को अभी तक गर्भावस्था के बारे में पता नहीं होता है।

फोलिक एसिड शरीर में सभी कोशिकाओं के विभाजन के साथ-साथ आरएनए और डीएनए के संश्लेषण के लिए आवश्यक है, जो वंशानुगत जानकारी प्रसारित करते हैं।

होमोसिस्टीन एक रक्त प्रोटीन है जिसका उच्च स्तर कोलेस्ट्रॉल से भी अधिक हृदय रोग के खतरे से जुड़ा होता है। पैरों की धमनियां और नसें तथा रेटिना वाहिकाएं दोनों प्रभावित होती हैं और दृष्टि की अचानक हानि संभव है। विटामिन बी6, बी12 और बीटाइन के साथ फोलिक एसिड लेने से इस प्रोटीन के प्रभाव को बेअसर किया जा सकता है।

फोलिक एसिड आंतों की कोशिकाओं के सामान्य प्रजनन के लिए आवश्यक है। क्रोहन रोग और कोलाइटिस के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं शरीर से फोलिक एसिड को हटा देती हैं, हालांकि इन बीमारियों में इसकी पहले से ही कमी होती है।

सेरेब्रोस्पाइनल द्रव में बड़ी मात्रा में फोलिक एसिड होता है, जो मस्तिष्क के लिए आवश्यक है। जब स्तर कम होता है, तो वृद्ध मनोभ्रंश और अवसाद विकसित होता है।

फोलिक एसिड भावनात्मक संतुलन के लिए जिम्मेदार है। इस विटामिन बी के उपयोग के संकेत स्त्री रोग विज्ञान में प्रीकैंसर हैं; फोलिक एसिड आंतों के कैंसर के खतरे को कम करता है। सोरायसिस में फोलिक एसिड की कमी का पता चलता है। यह मुंहासे और कई अन्य बीमारियों के लिए कारगर है।

टिप्पणी।शरीर में फोलिक एसिड का इष्टतम स्तर बहुत दुर्लभ है। ये बी विटामिन लीवर, किडनी, पत्तागोभी, चुकंदर और मक्का जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। एसिड अवशोषण में सुधार करने के लिए, आपको एक प्रोबायोटिक (बिफीडोबैक्टीरिया) निर्धारित करने की आवश्यकता है, फिर बड़ी आंत के बैक्टीरिया अतिरिक्त रूप से फोलिक एसिड के उत्पादन में मदद करते हैं। प्रकाश में विटामिन नष्ट हो जाता है। इसका 90% भाग ताप उपचार के दौरान नष्ट हो जाता है।

विटामिन बी12 (सायनोकोबालामिन) में क्या होता है और शरीर को इसकी आवश्यकता क्यों है?

विटामिन बी12 (सायनोकोबालामिन)- ऊर्जा का इंजेक्शन. ऐसा माना जाता था कि कोबालामिन घातक रक्ताल्पता का इलाज है और इससे अधिक कुछ नहीं। लेकिन दवा न केवल यही भूमिका निभाती है। शरीर को विटामिन बी12 की आवश्यकता क्यों होती है? यह भोजन के अधिक पूर्ण अवशोषण को बढ़ावा देता है, दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है, अस्थमा, बर्साइटिस, अवसाद, हाइपोटेंशन, स्केलेरोसिस और मानसिक विकारों के उपचार में मदद करता है।

विटामिन बी12 लाभकारी आंत बैक्टीरिया द्वारा निर्मित होता है, लेकिन इसकी कोई गारंटी नहीं है कि यह पूरी तरह से अवशोषित हो जाएगा। अन्य दवाएँ लेने से अवशोषण में बाधा आती है और इस समूह में अन्य विटामिनों की कमी भी हो जाती है।

खतरे में:शाकाहारी, बुजुर्ग लोग, धूम्रपान करने वाले, एड्स रोगी। गर्भावस्था के दौरान इसकी आवश्यकता बढ़ जाती है, इसकी कमी से बच्चे को न्यूरोलॉजिकल समस्याओं का खतरा होता है। गैस्ट्रिक सर्जरी कराने वाले हर तीसरे मरीज में कमी होती है।

कोबालामिन की कमी के पहले लक्षण:मुंह और जीभ में छाले, घबराहट, मासिक धर्म की अनियमितता, सांसों से दुर्गंध, पीठ दर्द और चाल में बदलाव। फिर लगातार थकान, धीमी गति से सोचने, याददाश्त कमजोर होने, पैरों में सुन्नता या जलन होने लगती है। शाकाहारियों में यह रोग अधिक गंभीर होता है।

मस्तिष्क का भावनात्मक और संज्ञानात्मक (संज्ञानात्मक) कार्य कोबालामिन की मात्रा पर निर्भर करता है। कोबालामिन, बी6 और फोलिक एसिड के साथ मिलकर एक "विटामिन तिकड़ी" बनाता है, जो अमीनो एसिड होमोसिस्टीन को निष्क्रिय करने में शामिल होता है। कोबालामिन अनिद्रा, अस्थमा और एलर्जी के उपचार, हाइपोटेंशन के साथ चक्कर आना, सुनने की हानि, प्रीकैंसर में मदद करता है।

टिप्पणी।कोबालामिन केवल पशु मूल के उत्पादों - दूध, पनीर, अंडे, मांस में पाया जाता है। सबसे अधिक विटामिन बी12 किसमें होता है? सबसे समृद्ध स्रोत लीवर है। यह अन्य विटामिन बी से भिन्न है।

रोग के आधार पर खुराक का चयन व्यक्तिगत रूप से किया जाना चाहिए। बड़ी खुराक में भी दवा सुरक्षित है। लेकिन आपको विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता है, विशेषकर फोलिक एसिड की।

इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन शरीर में तेजी से विटामिन पहुंचाता है। चबाने योग्य गोलियों या बूंदों के रूप में कोबालामिन नियमित गोलियों की तुलना में 5 गुना बेहतर अवशोषित होता है। आप जीभ के नीचे लोजेंज ले सकते हैं, जहां गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को दरकिनार करते हुए विटामिन अवशोषित होता है।

ओरोटिक और पैंगामिक एसिड

बी13 (ओरोटिक एसिड)- वृद्धि कारक, विषाक्त और क्रोनिक हेपेटाइटिस, सिरोसिस, कोरोनरी रोग और मायोकार्डियल रोधगलन के उपचार में उपयोग किया जाता है। दूध और जिगर में निहित.

बी15 (पैंगामिक एसिड) - नशा, एथेरोस्क्लेरोसिस, वातस्फीति, क्रोनिक हेपेटाइटिस और सिरोसिस के प्रारंभिक रूपों के लिए उपयोग किया जाता है। कई खाद्य पदार्थों में शामिल.

नियासिन (विटामिन बी3): शरीर को इसकी क्या आवश्यकता है और इसमें कौन से खाद्य पदार्थ शामिल हैं

बी3 (नियासिन) को विटामिन पीपी के नाम से भी जाना जाता है(पेलाग्रा निवारक), निकोटिनिक एसिड, निकोटिनमाइड।

मानसिक स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए शरीर को मुख्य रूप से विटामिन बी3 की आवश्यकता होती है। यदि नियासिन को आहार से हटा दिया जाता है, तो लोग बहादुर, दृढ़निश्चयी और सक्रिय से डरपोक, डरपोक, संकोची, उदास और अनुपस्थित-दिमाग वाले हो जाते हैं, और अवसादग्रस्त विकारों की एक विस्तृत श्रृंखला विकसित हो सकती है।

यदि किसी व्यक्ति की अधिवृक्क ग्रंथियां स्वस्थ हैं, उसके आहार में पर्याप्त प्रोटीन और विटामिन बी (विशेषकर बी2 और बी6) शामिल हैं, तो शरीर स्वयं थोड़ी मात्रा में नियासिन का उत्पादन करता है।

मध्यम नियासिन की कमी का अंदाजा सांसों की दुर्गंध की उपस्थिति और स्टामाटाइटिस की उपस्थिति से लगाया जा सकता है। व्यक्ति उत्तेजित, चिड़चिड़ा, ख़राब नींद वाला होता है। त्वचा पर सनबर्न जैसे परिवर्तन दिखाई देते हैं, फिर त्वचा काली पड़ जाती है और छिल जाती है। जठरांत्र संबंधी मार्ग की कार्यप्रणाली बाधित हो जाती है, गंभीर दस्त प्रकट होता है।

यदि इन संकेतों के दौरान नियासिन नहीं दिया जाता है, तो सुस्ती, अवसाद, शत्रुता और संदेह बढ़ जाता है। इस राज्य में कई तरह के अपराध होते हैं.

बी3 का दूसरा रूप निकोटिनिक एसिड है, इसके सेवन के बाद यह वासोडिलेशन और रक्त की तेजी का कारण बनता है, जिससे त्वचा तेजी से लाल हो जाती है। (ऐसा तब हुआ जब उन्होंने इस लालिमा का अनुकरण करने की कोशिश की, इसे उच्च तापमान के रूप में पेश किया।) लेकिन शरीर का तापमान सामान्य रहता है। जिस व्यक्ति को निकोटिनिक एसिड निर्धारित किया गया है उसे ऐसी प्रतिक्रिया के बारे में चेतावनी दी जानी चाहिए। निकोटिनमाइड में ऐसी अभिव्यक्तियाँ नहीं होती हैं।

नियासिन को एक दवा माना जाता है, विटामिन पूरक नहीं। यह विटामिन रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करने का सबसे प्रभावी साधन है। जब इसका उपयोग एक दवा के रूप में किया जाता है, अर्थात, अन्य बी विटामिन से अलग, तो प्रभावशीलता की मुख्य शर्त का उल्लंघन होता है: कॉम्प्लेक्स!

नियासिन 50 से अधिक रासायनिक प्रतिक्रियाओं में शामिल है जो संग्रहीत वसा को ऊर्जा में परिवर्तित करता है। नियासिन और नियासिनमाइड में अलग-अलग औषधीय गुण होते हैं। नियासिन का उपयोग कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के लिए किया जाता है, और नियासिनमाइड का उपयोग ऑस्टियोआर्थराइटिस और मधुमेह के इलाज के लिए किया जाता है।

नियासिन से उन लोगों के जीवित रहने की संभावना बढ़ जाती है जिन्हें दिल का दौरा पड़ा है और दिल का दौरा पड़ने के बाद उनकी जीवन प्रत्याशा बढ़ जाती है। लंबे समय तक, अन्य विटामिनों से अलग नियासिन के उपयोग के कारण उत्पन्न होने वाले दुष्प्रभावों के कारण दवा निर्धारित नहीं की गई थी।

नियासिन का रक्त लिपिड की मात्रा को कम करने पर सीधा प्रभाव नहीं पड़ता है, लेकिन यह उनकी गतिविधि, खतरे और रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर चिपकने की संभावना को कम कर देता है। नियासिन रक्त के थक्के को कम करता है, जिससे रक्त के थक्कों के कारण दिल के दौरे का खतरा कम हो जाता है।

हमने मोम के आधार पर लंबे समय तक काम करने वाले (लंबे समय तक काम करने वाले) नियासिन को संश्लेषित किया, इसे आईजीएन कहा जाता है - इनोसिटोल हेक्सानिकोटिनेट; एक बार रक्त में, IGN अणु नियासिन के 6 अणुओं और 1 इनोसिटोल में टूट जाता है। दवा के दुष्प्रभाव ख़त्म हो गए हैं। इसे भोजन के साथ लिया जाता है ताकि लीवर में जलन न हो।

नियासिन का शांत प्रभाव होता है, इसलिए यह सिज़ोफ्रेनिया के उपचार में सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, और एनोरेक्सिया और बुलिमिया के रोगियों के उपचार में भी तेजी लाता है।

मधुमेह रोगियों में शर्करा के स्तर में वृद्धि से बचने के लिए, भले ही थोड़ा ही सही, क्रोमियम के साथ संयोजन में नियासिन की कम खुराक का उपयोग किया जाना चाहिए। क्रोमियम कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।

टिप्पणी।यीस्ट, लीवर, गेहूं के बीजाणु, सफेद चिकन मांस, टूना और पोर्सिनी मशरूम विटामिन बी3 से भरपूर होते हैं। अन्य खाद्य पदार्थ जिनमें विटामिन बी3 होता है उनमें मछली, मांस, डेयरी उत्पाद, समुद्री भोजन, नट्स और बीज शामिल हैं। आपको विटामिन बी कॉम्प्लेक्स लेने की ज़रूरत है। नियासिन लेते समय गर्मी महसूस होना हानिरहित है। इसे भोजन के साथ लेना चाहिए। उपचार के लिए आईजीएन का उपयोग करना बेहतर है। यह याद रखना चाहिए कि नियासिन और आईजीएन वैसोडिलेटर के प्रभाव को बढ़ाते हैं। यह उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो इन्हें लेते हैं, इन प्रभावों के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए। एसिड द्वारा नष्ट: सिरका, शराब, आदि।

इसमें शराब बनाने वाला खमीर है, जो बीयर उत्पादन का एक अपशिष्ट उत्पाद है, और आहार संबंधी खमीर है, जो विशेष रूप से भोजन के प्रयोजनों के लिए उगाया जाता है। बियर पेय का स्वाद कड़वा होता है, आहार पेय का नहीं।

विटामिन का तनाव-विरोधी समूह

तनाव- यह वह नहीं है जो घटित होता है, बल्कि यह है कि जो घटित होता है उस पर हम कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। कभी-कभी तनाव, जैसे तनाव या उत्तेजना, का सकारात्मक परिणाम होता है (किसी खेल उपलब्धि या अभिनय के रूप में)। लेकिन अक्सर तनाव एक नकारात्मक स्थिति होती है।

केवल 8% अनुभव ही वास्तव में तनावपूर्ण होते हैं; बाकी आपको उनसे निपटने में सक्षम होने की आवश्यकता होती है।

तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया में 3 चरण शामिल हैं। सबसे पहले वह चिंता के साथ प्रतिक्रिया करता है। ये हार्मोन टैचीकार्डिया, सांस की तकलीफ, पसीना, रक्त शर्करा में वृद्धि और फैली हुई पुतलियों का कारण बनते हैं। फिर प्रतिरोध का चरण आता है, जब शरीर ठीक होने की कोशिश करता है। अगर ऐसा पूरी तरह से नहीं हो पाता है तो थकान होने लगती है। और इस दौरान नया तनाव बहुत खतरनाक होता है। अक्सर, कार्यस्थल और घर पर अपने अधिकारों के लिए लड़ने से तनाव उत्पन्न होता है। यदि आप अपनी ज़िम्मेदारियाँ पूरी करने की ओर स्विच करते हैं, तो इससे बहुत मदद मिल सकती है। सलाह:तनाव को अपने अंदर न धकेलें बल्कि ऐसी स्थिति में किसी से बात करें।

यहां आप तनाव-विरोधी समूह से संबंधित विटामिन बी के नाम और उनके प्रभाव जानेंगे।

तनाव-विरोधी समूह में समूह बी के तीन विटामिन शामिल हैं:विटामिन एच (बायोटिन), पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड (पीएबीए), विटामिन बी8 (इनोसिटोल)। जब कोई व्यक्ति आराम कर रहा होता है, तो इन विटामिनों की इतनी कम मात्रा में आवश्यकता होती है कि शरीर के आंतों के बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित विटामिन पर्याप्त मात्रा में होते हैं। लेकिन तनाव शरीर पर बहुत अधिक दबाव डालता है। तनाव-रोधी विटामिन का सबसे समृद्ध स्रोत लीवर और लीवर पेट्स हैं। वे सोया आटा और खमीर में पाए जाते हैं।

1. इन्हीं विटामिनों में से एक है बायोटिन (विटामिन एच)।बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन में बहुत कम मात्रा में बायोटिन होता है। वह समूह बी के बाकी खिलाड़ियों की तरह एक टीम खिलाड़ी है। बायोटिन की कमी बहुत दुर्लभ है, क्योंकि लाभकारी आंत बैक्टीरिया शरीर को आवश्यक मात्रा में बायोटिन की आपूर्ति करते हैं।

जो लोग लंबे समय तक एंटीबायोटिक्स लेते हैं या अंतःशिरा पोषण पर हैं, उनमें कमी का खतरा होता है, साथ ही जो लोग नियमित रूप से शराब पीते हैं (मान लें कि बायोटिन की कमी ऐसे लोगों के लिए एकमात्र समस्या है)।

विटामिन की तैयारी में मौजूद मात्रा स्वस्थ त्वचा और बालों का समर्थन करती है। संकेतों के अनुसार चिकित्सीय प्रभाव के लिए बड़ी खुराक की आवश्यकता होती है। उच्च शर्करा स्तर के कारण तंत्रिका क्षति के साथ मधुमेह में बायोटिन के उपयोग की जांच की जा रही है।

टिप्पणी:पनीर, नट्स, यॉल्क्स, रॉयल जेली और ब्रेवर यीस्ट में पाया जाता है। कच्चे अंडे की सफेदी में एविडिन होता है, जो बायोटिन को बांधता है और इसे अवशोषित होने से रोकता है।

2. पीएबीए - पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड।यह विटामिन बी10 है, हालाँकि यह इस नाम से बहुत कम पाया जाता है। PABA मनुष्य और बैक्टीरिया दोनों के लिए आवश्यक है। यह विटामिन बी, तनाव-विरोधी समूह के विटामिनों की सूची में शामिल है, संपूर्ण आंतों के वनस्पतियों को सक्रिय करता है, प्रोटीन अवशोषण की प्रक्रिया के साथ-साथ एरिथ्रोसाइट्स (लाल रक्त कोशिकाओं) के उत्पादन में शामिल होता है, और त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखता है। .

बालों के सफ़ेद होने को देखकर इन बी विटामिनों के महत्व का पता चला। इसकी कमी होने पर बाल सफेद हो जाते हैं। पीएबीए लेने के बाद, 70% के बालों का रंग बहाल हो गया। समूह बी के तीन और विटामिन बालों के रंग को प्रभावित करते हैं - बायोटिन (विटामिन एच), फोलिक (बी9) और पैंटोथेनिक (बी5) एसिड।

PABA का उपयोग रोने वाले एक्जिमा के इलाज के लिए किया जाता है। त्वचा के लिए अच्छा है. विटिलिगो के मामले में, अगर लीवर को पैंटोथेनिक एसिड के साथ सेवन किया जाए तो रंजकता बहाल हो जाती है। जो लोग धूप में जल्दी जल जाते हैं उन्हें PABA की अधिक आवश्यकता होती है। दवा को क्रीम और मलहम में मिलाया जाता है, यह संवेदनशील त्वचा को सनबर्न से बचाता है।

शरीर के लिए विटामिन बी के और क्या फायदे हैं? बांझपन की स्थिति में PABA के उपयोग से गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है।

3. इनोसिटोल - बी8.इसकी कमी से कब्ज, त्वचा रोग और दृश्य गड़बड़ी होती है। यह आंखों के लेंस और हृदय की मांसपेशियों में जमा हो जाता है। यह उनका काम है - दृष्टि और हृदय समारोह का ख्याल रखना। इनोसिटोल लेने पर गंजे पुरुषों के बाल झड़ना बंद हो जाते हैं और कुछ को नए विकास का अनुभव होता है।

सभी बी विटामिनों में से, केवल इनोसिटॉल ही आंतों की गतिशीलता को महत्वपूर्ण रूप से सक्रिय करता है, कब्ज को खत्म करता है। यह भूख और भोजन अवशोषण में सुधार करता है।

इनोसिटोल रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। कोलीन (विटामिन बी) के साथ, यह लेसिथिन का हिस्सा है, जो आहार में पर्याप्त संतुलन होने पर यकृत में उत्पन्न होता है। लेसिथिन कोलेस्ट्रॉल को कुचलता है, और यह कोशिकाओं द्वारा बेहतर अवशोषित होता है। लेसिथिन तंत्रिका के चारों ओर सुरक्षात्मक आवरण बनाता है। यदि वे नष्ट हो जाते हैं, तो मल्टीपल स्केलेरोसिस होता है। लेसिथिन भोजन के पाचन और वसा में घुलनशील विटामिन ए, डी, ई, के के अवशोषण को बढ़ावा देता है। ये कोलीन और इनोसिटोल के सबसे महत्वपूर्ण कार्य हैं - लेसिथिन के घटक।

बी8 के स्रोत, लीवर, यीस्ट और गेहूं के रोगाणु के अलावा, ब्रेड, जई, मक्का और बीन्स हैं।

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यदि कोई व्यक्ति चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, मांसपेशियों में दर्द, कब्ज और मुंह के कोनों में दरारों की उपस्थिति के साथ पुरानी थकान का अनुभव करता है, तो संभव है कि उसके शरीर में विटामिन बी की कमी हो। ये जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ लगभग सभी में शामिल हैं आंतरिक चयापचय प्रक्रियाएं जो मानव को ऊर्जा प्रदान करती हैं। वे तंत्रिका, हृदय, संचार और पाचन तंत्र के कामकाज को नियंत्रित करते हैं और हमारी त्वचा की अच्छी स्थिति बनाए रखते हैं। शरीर में इस समूह के विटामिन का मुख्य सेवन भोजन के माध्यम से होता है। लेकिन अच्छी गुणवत्ता वाले भोजन का सेवन भी हमेशा विटामिन की कमी के विकास से रक्षा नहीं करता है। दुर्भाग्य से, आज के जीवन में बार-बार तनाव, परेशानी और भावनात्मक अधिभार होता है, जिससे न्यूरोसिस, न्यूरिटिस और तंत्रिकाशूल का विकास होता है। ऐसी स्थितियों में, शरीर की इन कार्बनिक यौगिकों की आवश्यकता पांच गुना बढ़ जाती है, इसलिए इसे अक्सर अतिरिक्त विटामिन अनुपूरण की आवश्यकता होती है। यहीं पर गोलियों में मौजूद विटामिन बी बचाव में आ सकता है। इष्टतम विटामिन कॉम्प्लेक्स का सही चुनाव, सबसे पहले, व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति और चिकित्सक या न्यूरोलॉजिस्ट की सिफारिशों पर निर्भर करता है। दरअसल, आधुनिक फार्मेसियों में बेचे जाने वाले विटामिन के सभी विभिन्न जार और बक्सों के बीच, भ्रमित होना बहुत आसान है।

कौन सा बेहतर है: गोलियाँ या ampoules?

बहुत से लोगों के मन में एक पूरी तरह से तार्किक प्रश्न हो सकता है: मौखिक प्रशासन के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स क्यों खरीदें, यदि बी विटामिन इंजेक्ट करते समय वे तुरंत रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, जिसका अर्थ है कि उनकी 100% जैवउपलब्धता हासिल की जाती है? चिकित्सकों का दावा है कि ampoules की आवश्यकता केवल उन लोगों के लिए है जिन्हें बहुत गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हैं। इस समूह के विटामिन के इंजेक्शन असुविधाजनक होते हैं। वे काफी ध्यान देने योग्य दर्द का कारण बनते हैं, भले ही स्थानीय संवेदनाहारी लिडोकेन अब उनकी संरचना में जोड़ा गया है। डॉक्टरों की सिफारिश यह है: शरीर के अतिरिक्त पोषण के साथ-साथ निवारक उद्देश्यों के लिए, ठोस खुराक के रूप में विटामिन का उपयोग करना पर्याप्त है। बस याद रखें कि फोर्टिफाइड गोलियां लेने का कोर्स एक महीने से अधिक नहीं होना चाहिए। वर्तमान में, फार्मास्युटिकल उत्पादों की रेंज सचमुच चौंकाने वाली है, तो आइए सबसे लोकप्रिय विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स पर नजर डालें।

गेरिमाक्स

यह मल्टीविटामिन तैयारी लंबे समय से खुद को सर्वश्रेष्ठ साबित कर चुकी है। इसे शारीरिक और मानसिक थकान, शरीर के समग्र प्रतिरोध में कमी और नींद संबंधी विकारों के लिए चिकित्सीय और रोगनिरोधी एजेंट के रूप में सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। गेरिमैक्स टैबलेट में विटामिन बी1 (थियामिन), बी2 (राइबोफ्लेविन), बी6 (पाइरिडोक्सिन), बी9 (फोलिक एसिड), बी12 (सायनोकोबालामिन) होते हैं। रचना विटामिन ए, सी, ई, जिनसेंग रूट अर्क और कई सूक्ष्म तत्वों से पूरित है। जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का यह परिसर शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावी ढंग से सामान्य करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, प्रदर्शन में सुधार करता है, स्मृति में सुधार करता है और तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने में मदद करता है। दवा प्रति दिन एक गोली ली जाती है, अधिमानतः सुबह में। बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना वाले लोगों, मिर्गी के रोगियों और 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए, गेरिमैक्स को contraindicated है।

न्यूरोमल्टीवाइटिस

इस दवा के जैविक रूप से सक्रिय घटकों के संयोजन में उच्च सांद्रता में विटामिन बी1, बी6 और बी12 शामिल हैं। न्यूरोमल्टीविट का उपयोग न केवल चयापचय प्रक्रियाओं को प्रोत्साहित करने और विटामिन की कमी की स्थिति को खत्म करने के लिए किया जाता है, बल्कि कुछ न्यूरोलॉजिकल रोगों के सहायक उपचार के लिए भी किया जाता है। इनमें तंत्रिकाशूल (इंटरकोस्टल और ट्राइजेमिनल तंत्रिका सहित), कटिस्नायुशूल (कटिस्नायुशूल तंत्रिका को नुकसान), लूम्बेगो (काठ का लम्बागो), विभिन्न पोलिनेरिटिस शामिल हैं। दवा के घटकों के प्रति अतिसंवेदनशीलता वाले लोगों और बच्चों को छोड़कर, गोलियाँ दिन में तीन बार ली जाती हैं, एक-एक करके। वैसे, एक और प्रभावी दवा है जिसकी संरचना समान है और परिधीय तंत्रिकाओं के अपक्षयी और गैर-विशिष्ट रोगों के लिए समान चिकित्सीय प्रभाव है - न्यूरोबेक्स।

न्यूरोविटान

अधिकांश चिकित्सा विशेषज्ञ विटामिन बी की कमी को दूर करने और मांसपेशियों और तंत्रिका संबंधी विकारों के इलाज में इस कॉम्प्लेक्स की बहुत उच्च प्रभावशीलता पर ध्यान देते हैं। विटामिन बी2, बी6, बी12 के अलावा, दवा में ऑक्टोथियामाइन होता है - विटामिन बी1 और थियोक्टिक एसिड का एक संयुक्त यौगिक। यह पदार्थ रक्त में तेजी से अवशोषित होता है और इसका प्रभाव लंबे समय तक रहता है। संकेत: हाइपोविटामिनोसिस, गर्भावस्था के पहले और तीसरे तिमाही में गेस्टोसिस, इम्युनोडेफिशिएंसी राज्य, मायलगिया, आर्थ्राल्जिया, विभिन्न मूल के तंत्रिकाशूल। दवा प्रति दिन 1 - 4 गोलियाँ ली जाती है। गर्भवती महिलाओं और 3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, दैनिक खुराक 1 टैबलेट है। थ्रोम्बोएम्बोलिज्म, पेप्टिक अल्सर या इसके घटकों से एलर्जी के मामले में न्यूरोविटन का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

बी-50 "कॉम्प्लेक्स"

स्वस्थ और सक्रिय जीवनशैली के लिए अमेरिकी निर्मित मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स। दरअसल, यह आहार अनुपूरक की श्रेणी में आता है, लेकिन इसकी प्रभावशीलता के मामले में यह किसी भी तरह से उपरोक्त दवाओं से कमतर नहीं है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि इसमें इस समूह के विटामिन की एक पूरी श्रृंखला शामिल है: बी 1, बी 2, बी 3, बी 6, बी 9, बी 12, साथ ही बी 4 (कोलीन), बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड) और बी 7 (बायोटिन)। विटामिन की कमी को दूर करने के अलावा, बी-50 कॉम्प्लेक्स क्रोनिक थकान सिंड्रोम, न्यूरोटिक विकार, विभिन्न एटियलजि के जिल्द की सूजन, प्रतिरक्षा प्रणाली में व्यवधान और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के विकारों के लिए प्रभावी सहायता प्रदान करता है। बी-50 "कॉम्प्लेक्स" भोजन के बाद दिन में 1 - 3 बार एक गोली लें। बी-50 कॉम्प्लेक्स लेने की एकमात्र सीमा: इसके किसी भी घटक के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता।

डोपेलहर्ट्ज़ सक्रिय मैग्नीशियम + बी विटामिन

जर्मन फार्मासिस्टों द्वारा उत्पादित आहार अनुपूरक का एक और प्रतिनिधि। इसमें मैग्नीशियम के अलावा विटामिन बी1, बी6, बी9, बी12 होता है। यह सूक्ष्म तत्व हृदय की मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र के स्थिर कामकाज के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हृदय की लय में सुधार करता है, संवहनी ऐंठन से राहत देता है, रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करता है और तंत्रिका कोशिकाओं में तनाव को समाप्त करता है। डोपेलहर्ट्ज़ सक्रिय तनावपूर्ण स्थितियों को दूर करने में मदद करता है, मनो-भावनात्मक संतुलन बनाए रखता है, हृदय और तंत्रिका संबंधी रोगों के साथ-साथ मानसिक और शारीरिक तनाव के दौरान एक मजबूत प्रभाव डालता है। वैसे, यह दवा अक्सर एथलीटों द्वारा कठिन प्रशिक्षण के बाद ताकत बहाल करने के लिए ली जाती है। अनुशंसित खुराक: भोजन के साथ प्रति दिन एक गोली। गर्भावस्था और इसके घटकों के प्रति उच्च संवेदनशीलता के अलावा, इस स्वास्थ्य उत्पाद को लेने के लिए कोई अन्य मतभेद नहीं हैं।

सुपरम बी विटामिन

जिन लोगों को विटामिन बी1, बी2, बी3, बी6, बी9, बी12 के अतिरिक्त स्रोत की आवश्यकता है, वे डच फार्मासिस्ट सुपरम के उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं। यह आहार अनुपूरक सस्ता है और जीवन शक्ति बढ़ाने और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए काफी उपयुक्त है, खासकर लगातार तनाव के दौरान, जब शरीर की ऊर्जा क्षमता समाप्त हो जाती है। यह एक महीने तक प्रतिदिन एक गोली लेने के लिए पर्याप्त है और आप सकारात्मक परिणाम महसूस कर सकते हैं: ताकत में उल्लेखनीय वृद्धि, थकान में कमी, याददाश्त और एकाग्रता में सुधार। शराबी या मधुमेह पोलीन्यूरोपैथी से पीड़ित लोगों को इस कॉम्प्लेक्स को नियमित रूप से लेने की सलाह दी जाती है।

न्यूरोबिन

इस मामले में, हम दवा के बारे में बात करेंगे, क्योंकि यह फार्मेसियों में डॉक्टर के नुस्खे के साथ उपलब्ध है। न्यूरोबियन को विटामिन बी1, बी6 और बी12 की उच्च औषधीय गतिविधि की विशेषता है। उच्च सांद्रता में थायमिन, पाइरिडोक्सिन और सायनोकोबालामिन का संयोजन न केवल इन बी-समूह विटामिनों की कमी को प्रभावी ढंग से पूरा करता है, बल्कि विभिन्न विकृति में क्षतिग्रस्त तंत्रिका तंतुओं की बहाली में भी काफी तेजी लाता है। इसलिए, सबसे पहले, यह दवा कटिस्नायुशूल, लम्बागो, रेडिकुलर और गर्भाशय ग्रीवा सिंड्रोम, इंटरकोस्टल न्यूराल्जिया और चेहरे के न्यूरिटिस के जटिल चिकित्सीय उपचार के लिए निर्धारित है। दवा की खुराक उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है, लेकिन यह प्रति दिन 3 गोलियों से अधिक नहीं होनी चाहिए। मतभेद: गर्भावस्था, स्तनपान, बचपन, दवा के घटकों के प्रति असहिष्णुता।

एंजियोवाइटिस

इस शक्तिशाली फार्मास्युटिकल तैयारी में विटामिन बी 6, बी 9 और बी 12 का अत्यधिक केंद्रित संयोजन होता है। जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की यह तिकड़ी शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को काफी तेज करती है और रक्त प्लाज्मा में होमोसिस्टीन नामक अमीनो एसिड के स्तर को कम करती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हाइपरहोमोसिस्टीनीमिया अक्सर एथेरोस्क्लेरोसिस, थ्रोम्बोसिस, डायबिटिक एंजियोपैथी, सेनेइल डिमेंशिया के विकास का कारण बनता है, और गर्भपात का खतरा भी बढ़ जाता है। एक नियम के रूप में, एंजियोविट का उपयोग स्ट्रोक, दिल के दौरे, एनजाइना पेक्टोरिस, स्क्लेरोटिक विकारों, अल्जाइमर रोग के लिए सहायक चिकित्सा के रूप में और भ्रूण के पूर्ण अंतर्गर्भाशयी विकास के उद्देश्य से प्लेसेंटा में रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए किया जाता है। निर्देशों के अनुसार, दवा की खुराक एक महीने के लिए प्रति दिन एक गोली है। यदि आपको अतिसंवेदनशीलता या एलर्जी है, तो दवा लेना वर्जित है।

इसलिए, मल्टीविटामिन बी-कॉम्प्लेक्स का उपयोग शरीर के सामान्य स्वास्थ्य और औषधीय प्रयोजनों दोनों के लिए किया जाता है। हालाँकि, आपको याद रखना चाहिए: फार्मेसियों में उन्हें खरीदने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। केवल एक डॉक्टर ही इन महत्वपूर्ण जैविक पदार्थों के अतिरिक्त सेवन के लिए शरीर की आवश्यकता का निर्धारण कर सकता है। एक नियम के रूप में, जो लोग अत्यधिक थकान, घबराहट, उदासीनता और अवसाद का अनुभव करने लगते हैं, उनके लिए विटामिन बी की गोलियाँ सही विकल्प हैं!