ध्यान "छह उपचार ध्वनियाँ"। हीलिंग लिवर साउंड: shhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh…

इसका उपयोग सर्दी, उदासी और उदासी की भावनाओं के लिए किया जाता है।

तकनीक: गहरी सांस। अपनी हथेलियों को अपने सामने रखते हुए अपनी बाहों को अपने सामने उठाएं। आंखों के स्तर पर, अपनी बाहों को ऊपर उठाते हुए अपनी हथेलियों को बाहर की ओर मोड़ें। आंदोलन के अंत में, हथेलियाँ एक पुश अप करने लगती हैं, कोहनी गोल होती हैं, उंगलियां एक-दूसरे की ओर इशारा करती हैं, दांत बंद होते हैं, लेकिन कसकर नहीं, और होंठ थोड़े जुदा होते हैं। अपने दांतों के माध्यम से एक लंबी "ssssssss" ध्वनि के साथ धीरे-धीरे साँस छोड़ें। महसूस करें कि कैसे इस ध्वनि से फेफड़े ऊर्जा से भर जाते हैं और सभी बुराईयों से मुक्त हो जाते हैं। पूर्ण साँस छोड़ना। जैसे ही आप अपनी बाहों को नीचे करते हैं, उन्हें अपने फेफड़ों के स्तर पर पकड़ें और कल्पना करें कि वे चमकदार सफेद रोशनी से भरे हुए हैं।

"CHUUUUUUUUUUU" - गुर्दे की आवाज

इसका उपयोग भय, थकान, चक्कर आना, कानों में बजना, पीठ दर्द के लिए किया जाता है।

तकनीक: गहरी सांस। अपने पैरों को एक साथ लाओ। झुकें और अपने घुटनों को अपने हाथों से पकड़ें, अपनी उँगलियों को लॉक में जोड़ें, और अपनी पीठ को आर्क करें। उसी समय, अपना सिर उठाएं ताकि आपकी टकटकी आगे की ओर निर्देशित हो, और अपनी बाहों की मांसपेशियों को कस लें। अपनी पीठ में खिंचाव महसूस करें। अपने होठों को गोल करें जैसे कि आप एक मोमबत्ती बुझा रहे थे, और धीरे-धीरे "वो" की आवाज़ के साथ साँस छोड़ें। उसी समय अपने पेट को अंदर खींचो। जब आप पूरी तरह से साँस छोड़ना समाप्त कर लें, तो अपने पैरों को फैलाएं और अपनी हथेलियों को अपनी पीठ के निचले हिस्से पर रखें। कल्पना कीजिए कि गुर्दे नीली रोशनी से संतृप्त हैं, सभी अप्रिय संवेदनाएं दूर हो जाती हैं, यदि कोई हो।

"SHSHSHSHSHSHSH" - लीवर की आवाज

इसका उपयोग क्रोध और जलन की भावनाओं के लिए किया जाता है।

तकनीक: गहरी सांस। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं, हथेलियाँ ऊपर। अपनी आंखों के साथ उनके आंदोलन का अनुसरण करते हुए, अपने हाथों को धीरे-धीरे अपने सिर के ऊपर उठाएं। अब अपनी उंगलियों को आपस में मिला लें और अपनी हथेलियों को छत की ओर मोड़ लें, जैसे कि हवा को बाहर निकाल रहे हों। थोड़ा बायीं ओर झुकें। अपनी आँखें चौड़ी करें और धीरे-धीरे "श्ह्ह्ह्ह" ध्वनि को बाहर निकालें। महसूस करें कि आपको प्राप्त होने वाली ऊर्जा लीवर को कैसे साफ करती है। जब आप सांस छोड़ते हैं, तो अपने हाथों को लीवर के क्षेत्र में लाएं। कल्पना कीजिए कि उनमें से हरी बत्ती आती है।

"ХХХААААУУ" - दिल की आवाज

इसका उपयोग हृदय रोग, गले में खराश, दाद, घबराहट के लिए किया जाता है।

तकनीक: गहरी सांस। पिछले अभ्यास की तरह ही स्थिति लें। आपको बस थोड़ा सा दाईं ओर झुकना है। अपना मुंह खोलें, जैसे कि आप जम्हाई लेने वाले हैं, और धीरे-धीरे "ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह" की आवाज को बाहर निकालें। जब आप साँस छोड़ना समाप्त कर लें, तो दोनों हाथों को अपने दिल पर लाएँ, इसे लाल बत्ती, प्रेम और आनंद भेजें।

"ХХХУУУУУУ" - पेट और तिल्ली की आवाज

इसका उपयोग पाचन विकारों, मतली के लिए किया जाता है।

तकनीक: गहरी सांस। मध्यमा उंगलियों को उरोस्थि के नीचे बाईं ओर रखें। ऊपर देखो और हल्के से अपनी उंगलियों से दबाओ और ध्वनि को "hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh महसूस करें कि आपकी वोकल सिलवटें कंपन करती हैं। पेट और प्लीहा बेहतर काम करने लगते हैं। अब अपने हाथों को इन अंगों तक ले आएं और कल्पना करें कि ये पीली रोशनी से भरे हुए हैं।

"XXXIIIIIIIII" - ट्रिपल हीटर की आवाज़

इसका उपयोग अनिद्रा, आंतरिक तनाव के लिए किया जाता है।

ट्रिपल हीटर एक सशर्त अंग है जिसमें एक गर्म भाग (मस्तिष्क, हृदय, फेफड़े), एक गर्म भाग (यकृत, गुर्दे, पेट, अग्न्याशय, प्लीहा) और एक ठंडा भाग (बड़ी और छोटी आंत, मूत्राशय, जननांग) होता है।

तकनीक: गहरी सांस। अपनी कुर्सी पर वापस झुक जाओ, अपने हाथों को अपने चेहरे पर लाओ। थकाऊ, बमुश्किल श्रव्य रूप से ध्वनि "xhhiiiiiiiiiiiiii" का उच्चारण करें जब तक कि छाती को थोड़ा खींचा न जाए, फिर सौर जाल का क्षेत्र और अंत में, निचला पेट। इस समय हाथ धीरे-धीरे शरीर के साथ नीचे की ओर बढ़ते हैं, मानो सिर के ऊपर से पैरों तक ऊर्जा को निर्देशित कर रहे हों। जब आप साँस छोड़ते हैं, तो अपना ध्यान पाचन तंत्र पर केंद्रित करें।

यदि आप किसी अंग में कोई समस्या या उससे जुड़ी भावनाओं को महसूस करते हैं तो आप किसी विशेष अंग को अधिक समय दे सकते हैं। यदि आपके पास पूरा अभ्यास करने का समय नहीं है, तो केवल फेफड़े की ध्वनि और गुर्दे की ध्वनि का अभ्यास करें।

सिक्स हीलिंग साउंड्स करने की तैयारी

1. अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, सही मुद्रा करें और प्रत्येक अंग की ध्वनि का सही उच्चारण करें।
2. साँस छोड़ते हुए, आपको अपने सिर को पीछे झुकाते हुए, छत की ओर देखने की जरूरत है। यह मुंह से अन्नप्रणाली के माध्यम से आंतरिक अंगों तक एक सीधा मार्ग बनाता है, जो ऊर्जा के आदान-प्रदान की सुविधा प्रदान करता है।
3. आवाज बिना आवाज के बोली जाती है, यानी होंठ, दांत और जीभ आवाज पैदा करते हैं, लेकिन आप इसे केवल अंदर ही सुनते हैं; इस प्रकार ध्वनि के प्रभाव को बढ़ाना। सभी छह ध्वनियों का उच्चारण धीरे और सुचारू रूप से करना चाहिए।
4. सभी व्यायाम सुझाए गए क्रम में करें। यह क्रम शरीर में ऊष्मा के समान वितरण में योगदान देता है। यह ऋतुओं की प्राकृतिक व्यवस्था से मेल खाती है, पतझड़ से लेकर भारतीय गर्मियों तक।
5. खाने के एक घंटे से पहले सिक्स हीलिंग साउंड्स करना शुरू करें। हालांकि, अगर आपको पेट फूलना, मतली या पेट में ऐंठन है, तो आप खाने के तुरंत बाद प्लीहा की आवाज कर सकते हैं।
6. एक शांत जगह चुनें और अपना फोन बंद कर दें। जब तक आप आंतरिक रूप से ध्यान केंद्रित करने की क्षमता विकसित नहीं कर लेते, तब तक आपको सभी विकर्षणों को समाप्त करने की आवश्यकता है।
7. गर्म रखने के लिए गर्म कपड़े पहनें। कपड़े ढीले होने चाहिए, बेल्ट को ढीला करें। अपना चश्मा उतारो और देखो।

हमारे आस-पास की दुनिया इतनी खूबसूरत नहीं होती अगर यह खामोश होती। जन्म से ही हमारा जीवन अनेक ध्वनियों से भरा होता है। और पृथ्वी का प्रत्येक निवासी इसे अफवाहों से नहीं जानता। बड़े शहरों का आक्रामक शोर थका देने वाला और परेशान करने वाला होता है। इस आक्रामकता से बचने का एक तरीका शहर के बाहर छुट्टी पर जाना है। जहाँ प्रकृति की जादुई ध्वनि - पक्षियों का गायन, धारा का बड़बड़ाहट, लहरों का छींटे, पत्तों की सरसराहट - हमें मन की शांति, शांति और शांति प्रदान करेगी। और शारीरिक गतिविधि, खेल, दौड़ना, इन लाभकारी ध्वनियों के लिए विभिन्न व्यायाम करना हमारे स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।

तकनीकी प्रगति के विकास के साथ, हमारे ग्रह की आबादी तेजी से ध्वनि पर्यावरण के नकारात्मक प्रभाव से पीड़ित है। दुनिया के उन्नत देशों में, चिकित्सा वैज्ञानिक ध्वनियों और शोरों की प्रकृति और मानव स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव का अध्ययन कर रहे हैं। इन अध्ययनों के परिणामस्वरूप, यह पाया गया कि ध्वनियाँ स्वास्थ्य को नष्ट कर सकती हैं और कई बीमारियों को ठीक कर सकती हैं, दोनों को जलन और शांत करती हैं, दोनों एक व्यक्ति को आराम और सक्रिय करती हैं। और फिर चिकित्सा में ध्वनि चिकित्सा जैसी दिशा थी।
वर्तमान में, यह पहले ही सिद्ध हो चुका है कि एक विशेष नोट का एक निश्चित मानव अंग पर प्रभाव पड़ता है और इसके उपचार में योगदान देता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, नोट एफए शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। यदि आप गाना पसंद करते हैं, तो अच्छा गाएं, क्योंकि आपकी अपनी आवाज की आवाज सुखदायक है। आप अधिक हवा लेते हुए अपने फेफड़ों को भी तनाव देते हैं, जिसका अर्थ है कि आपका रक्त ऑक्सीजन से बेहतर रूप से संतृप्त है और यह उनींदापन और थकान से छुटकारा पाने में मदद करता है।
आधुनिक ध्वनि चिकित्सा का प्राथमिक स्रोत ताओवादी आचार्यों के कार्य हैं। यह वे थे, तिब्बती भिक्षु, जो ध्यान के दौरान अपनी आंतरिक दुनिया में उतर रहे थे, जो इस महान रहस्य को समझने वाले पहले व्यक्ति थे। तिब्बती चिकित्सा में, ध्वनि उपचार का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। प्राकृतिक ध्वनियों के अलावा, वे तथाकथित तिब्बती "गायन" कटोरे का उपयोग करते हैं जो अद्वितीय ध्वनियाँ बनाते हैं। कटोरा रोगी के शरीर पर रखा जाता है, पाइन या शीशम की छड़ें के हल्के झटके के साथ, उनमें से ध्वनियां निकाली जाती हैं, जिससे आंतरिक अंगों में कुछ कंपन होते हैं, जिससे चिकित्सीय प्रभाव मिलता है।
कई हजारों साल पहले, ताओवादियों ने चिकित्सा पद्धतियों के दौरान साबित कर दिया था कि एक व्यक्ति एक बीमारी के विकास को रोकने में सक्षम है, और यदि वह बीमार पड़ता है, तो वह खुद को ठीक कर सकता है, विशेष अभ्यास करते हुए, वह कुछ ध्वनियों का उच्चारण करता है। ऐसी छह ध्वनियाँ हैं। ये छह ध्वनियाँ हैं जो एक्यूपंक्चर मेरिडियन और ऊर्जा चैनलों को प्रभावित करती हैं।
ताओवादी प्रथाओं के परास्नातक का दावा है कि किसी व्यक्ति के आंतरिक अंगों का न केवल अपना रंग होता है, बल्कि उसमें कुछ भावनाओं के उद्भव में भी योगदान होता है। स्वस्थ अंग सकारात्मक भावनाएं पैदा करते हैं, जबकि बीमार अंग नकारात्मक भावनाएं पैदा करते हैं। किगोंग परिसर "छह हीलिंग साउंड्स"आंतरिक अंगों के सुधार के कारण, यह नकारात्मक भावनाओं को सकारात्मक भावनाओं के साथ प्रतिस्थापित करता है।
व्यक्ति के आंतरिक अंग प्रावरणी से घिरे होते हैं। यदि कोई व्यक्ति दर्दनाक या तनावपूर्ण स्थिति में है, तो प्रावरणी सिकुड़ जाती है और, जैसे वह थी, अंग से चिपक जाती है। नतीजतन, अंग के अंदर का तापमान बढ़ जाता है, और लंबे समय तक गर्म होने से बिगड़ा हुआ कामकाज और विषाक्त पदार्थों का संचय होता है। हीलिंग ध्वनियाँ अतिरिक्त गर्मी छोड़ती हैं, जिससे अंग ठीक होता है। लेकिन ध्वनियों को वास्तव में उपचार करने के लिए, कुछ नियमों के अनुसार उनका उच्चारण किया जाना चाहिए।

छह उपचार ध्वनियाँ करने के नियम।

1. सही मुद्रा लें और ठीक उसी ध्वनि का उच्चारण करें जो एक निश्चित अंग को प्रभावित करती है।
2. सभी ध्वनियाँ केवल साँस छोड़ने पर ही उच्चारित होती हैं, क्योंकि साँस छोड़ने पर उच्चारित ध्वनियाँ मध्यपट को शिथिल कर देती हैं। आपको अपने सिर को पीछे झुकाने और छत को देखने की जरूरत है, क्योंकि इस स्थिति में मुंह के माध्यम से आंतरिक अंगों तक ऊर्जा के आदान-प्रदान के लिए एक सीधा मार्ग बनता है।
3. होंठ, दांत, जीभ ध्वनि के उत्पादन में शामिल होते हैं, लेकिन उनका उच्चारण बिना आवाज के होता है। आवाज को अंदर ही अंदर सुनना चाहिए, क्योंकि इससे उसका प्रभाव बढ़ जाता है। आपको धीरे-धीरे और लंबे समय तक उच्चारण करना होगा।
4. व्यायामों को एक निश्चित क्रम में करना आवश्यक है, जो शरीर में गर्मी के समान वितरण में योगदान देता है और शरद ऋतु से भारतीय गर्मी के मौसम की प्राकृतिक व्यवस्था से मेल खाता है।
5. खाने के एक घंटे से पहले नहीं, उपचार ध्वनियों का एक जटिल प्रदर्शन करना आवश्यक है। लेकिन अगर पाचन संबंधी समस्याएं (पेट फूलना, जी मिचलाना, पेट में भारीपन) हैं, तो आपको खाने के तुरंत बाद प्लीहा की आवाज निकालने की जरूरत है।
6. एक शांत जगह में परिसर का प्रदर्शन करें। आंतरिक फोकस की क्षमता विकसित करने के लिए, सभी विकर्षणों (फोन, टीवी) को समाप्त करें।
7. कपड़े ढीले होने चाहिए और परिवेश के तापमान के अनुकूल होने चाहिए। बेल्ट, घड़ी, चश्मा हटा दें।
8. जोरदार व्यायाम के तुरंत बाद ठंडा स्नान न करें - यह आपके अंगों के लिए बहुत अधिक झटका है।

ध्वनियों के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, ताओवादी आचार्यों ने "हीलिंग साउंड्स की किगोंग" अभ्यासों का एक विशेष सेट विकसित किया।

अभ्यास का एक सेट "किगोंग के छह हीलिंग ध्वनि"।

फेफड़ों की आवाज का किगोंग।

ताओवादियों ने पाया कि फेफड़ों के अधिक गर्म होने के कारण व्यक्ति में उदासी और अवसाद विकसित हो जाता है। फेफड़ों के लिए हीलिंग साउंड: TSSSSSSS…. यह सांप के आलसी फुफकार की तरह लगता है। फेफड़ों से गर्मी मुक्त करके, यह ध्वनि आपको नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने की अनुमति देती है। और उन्हें सकारात्मक भावनाओं से बदल दिया जाता है: साहस और साहस।

1. अपने फेफड़ों को महसूस करो।
2. अपनी आंखों से उनकी गति का अनुसरण करते हुए, गहरी सांस लें और अपने हाथों को अपने सामने उठाएं। जब आपके हाथ आंखों के स्तर पर हों, तो अपनी हथेलियों को घुमाना शुरू करें और अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर मोड़ते हुए अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं। कोहनी आधी मुड़ी हुई है। आपको अपनी कलाई से नीचे की ओर अपनी कोहनी तक और नीचे अपने कंधों तक खिंचाव महसूस करना चाहिए। इससे आपके फेफड़े और छाती खुल जाएगी, जिससे सांस लेने में आसानी होगी।
3. अपना मुंह बंद करें ताकि आपके दांत धीरे से आपस में बंद हो जाएं और अपने होंठों को थोड़ा अलग कर लें। अपने मुंह के कोनों को पीछे खींचें और साँस छोड़ें, अपने दांतों के बीच की जगह से हवा छोड़ें, और आपको "SSSSS ..." ध्वनि मिलेगी, जिसे बिना आवाज़ के, एक सांस में धीरे-धीरे और सुचारू रूप से उच्चारण किया जाना चाहिए।
4. उसी समय, कल्पना करें और महसूस करें कि कैसे फुस्फुस (फेफड़ों को ढंकने वाली झिल्ली) पूरी तरह से संकुचित हो जाता है, अतिरिक्त गर्मी, बीमार ऊर्जा, उदासी, उदासी और लालसा को बाहर निकालता है।
5. एक पूर्ण साँस छोड़ने के बाद (बिना तनाव के प्रदर्शन), अपनी हथेलियों को नीचे करें, अपनी आँखें बंद करें और उन्हें मजबूत करने के लिए अपने फेफड़ों को हवा से भरें। यदि आप रंग के प्रति संवेदनशील हैं, तो आप कल्पना कर सकते हैं कि शुद्ध सफेद रोशनी और आपके फेफड़ों में कुलीनता का गुण भर रहा है। धीरे से अपने कंधों को आराम दें और धीरे-धीरे अपने हाथों को अपने कूल्हों, हथेलियों को ऊपर की ओर करें। हाथों और हथेलियों में ऊर्जा के आदान-प्रदान को महसूस करें।
6. अपनी आंखें बंद करें, शांति से सांस लें, फेफड़ों पर मुस्कुराएं, उन्हें महसूस करें और कल्पना करें कि आप अभी भी उनकी आवाज का उच्चारण कर रहे हैं। उत्पन्न होने वाली सभी संवेदनाओं पर ध्यान दें। यह महसूस करने का प्रयास करें कि ताजा ठंडी ऊर्जा गर्म और हानिकारक ऊर्जा को कैसे विस्थापित करती है।
7. श्वास सामान्य होने के बाद इस व्यायाम को 3 से 6 बार करें। सर्दी, फ्लू, दांत दर्द, धूम्रपान, अस्थमा, वातस्फीति, अवसाद के लिए, या जब आप छाती की गतिशीलता और हाथों की आंतरिक सतह की लोच को बढ़ाना चाहते हैं, या विषाक्त पदार्थों के फेफड़ों को साफ करने के लिए, आप ध्वनि को दोहरा सकते हैं 9, 12, 18, 24 या 36 बार।

यदि आप बड़ी संख्या में दर्शकों के सामने हैं, तो फेफड़ों की आवाज़ आपको घबराहट को रोकने में मदद कर सकती है। ऐसा करने के लिए, चुपचाप और बिना हाथ हिलाए, इसे कई बार करें। इससे आपको शांत होने में मदद मिलेगी। यदि फेफड़ों की आवाज पर्याप्त नहीं है, तो आप दिल की आवाज और आंतरिक मुस्कान कर सकते हैं।
फेफड़े की ध्वनि तकनीक पर वीडियो

गुर्दे की आवाज का किगोंग।

जब किडनी में बहुत अधिक गर्मी जमा हो जाती है, तो व्यक्ति में भय पैदा हो जाता है। ध्वनि इस नकारात्मक भावना को बेअसर करने में मदद करती है। चूू।भय को बेअसर करने से सकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति होगी: दया और ज्ञान।

1. गुर्दे को महसूस करो।
2. अपने पैरों को एक साथ लाएं, टखनों और घुटनों को स्पर्श करें। आगे झुकें, गहरी सांस लें और अपने हाथों को पकड़ें; अपने घुटनों को अपने हाथों से पकड़ें और उन्हें अपनी ओर खींचे। जैसे ही आप अपनी बाहों को सीधा करते हैं, अपने गुर्दे के क्षेत्र में अपनी पीठ में खिंचाव महसूस करें; ऊपर देखें और बिना तनाव के अपने सिर को पीछे झुकाएं।
3. अपने होठों को गोल करें और लगभग चुपचाप एक मोमबत्ती फूंकने से आने वाली आवाज का उच्चारण करें। उसी समय, पेट के मध्य भाग को - उरोस्थि और नाभि के बीच - रीढ़ की ओर खींचें। कल्पना कीजिए कि गुर्दे के चारों ओर के खोल से अतिरिक्त गर्मी, गीली बीमार ऊर्जा और भय कैसे निचोड़ा जाता है।
4. एक पूर्ण साँस छोड़ने के बाद, सीधे बैठें और धीरे-धीरे गुर्दे में श्वास लें, चमकदार नीली ऊर्जा और गुर्दे में प्रवेश करने वाली नम्रता की गुणवत्ता की कल्पना करें। अपने पैरों को कूल्हे की लंबाई में फैलाएं और अपने हाथों को अपने कूल्हों, हथेलियों पर रखें।
5. अपनी आंखें बंद करें और सामान्य रूप से सांस लें। गुर्दे पर मुस्कुराएं, कल्पना करें कि आप अभी भी उनकी आवाज का उच्चारण कर रहे हैं। अपनी भावनाओं पर ध्यान दें। हाथों, सिर और पैरों में गुर्दे के आसपास के क्षेत्र में ऊर्जा के आदान-प्रदान को महसूस करें।
6. सांस शांत होने के बाद, उपचार ध्वनि को 3 से 6 बार दोहराएं। पीठ दर्द, थकान, चक्कर आना, कानों में बजना या किडनी को विषाक्त पदार्थों से साफ करने के लिए इसे 9 से 36 बार दोहराएं।

जिगर की आवाज का चीगोंग।

जिगर का प्रतिनिधित्व करने वाली नकारात्मक भावना क्रोध है। जिगर की हीलिंग ध्वनि: श-श-श-श-श-श-श…जिगर से अतिरिक्त गर्मी को मुक्त करके, यह ध्वनि क्रोध को सकारात्मक भावना - दया में बदलने में मदद करती है।

1. लीवर को महसूस करें और आंखों और लीवर के बीच संबंध को महसूस करें।
2. अपने हाथों को अपनी हथेलियों से नीचे करें। गहरी सांस लें क्योंकि आप धीरे-धीरे अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर की तरफ उठाएं। उसी समय अपने सिर को पीछे झुकाएं और अपने हाथों को देखें।
3. अपनी उंगलियों को इंटरलेस करें और अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर मोड़ें। अपनी कलाइयों को ऊपर उठाएं और अपने हाथों से अपने कंधों तक अपनी बांह की मांसपेशियों में खिंचाव महसूस करें। थोड़ा बाईं ओर झुकें, लीवर के क्षेत्र में एक कोमल खिंचाव पैदा करें।
4. ध्वनि के साथ श्वास छोड़ें SHSHSHSHSH...", वोकल कॉर्ड लगभग इसमें शामिल नहीं हैं। फिर से, कल्पना करें और महसूस करें कि जिस खोल में यकृत संलग्न है वह कैसे सिकुड़ता है और अतिरिक्त गर्मी और क्रोध से छुटकारा पाता है।
5. पूरी साँस छोड़ने के बाद, उंगलियों को खोलें और हथेलियों के निचले हिस्सों को भुजाओं की ओर धकेलते हुए, धीमी गति से लीवर में सांस लें; कल्पना कीजिए कि यह कैसे दयालुता की चमकदार हरी रोशनी से भर जाता है।
6. अपनी आंखें बंद करें, सामान्य रूप से सांस लें, जिगर पर मुस्कुराएं, कल्पना करें कि आप अभी भी आवाज कर रहे हैं। अपनी भावनाओं का पालन करें। ऊर्जा के आदान-प्रदान को महसूस करें।
7. 3 से 6 बार करें। अगर आपको गुस्सा आता है, आपकी आंखें लाल या पानी वाली हैं, या आपके मुंह में खट्टा या कड़वा स्वाद है, तो व्यायाम को 9 से 36 बार दोहराएं।

क्रोध नियंत्रण के बारे में ताओवादी गुरुओं ने कहा: "यदि आपने 30 बार जिगर की आवाज की है और आप अभी भी किसी से नाराज हैं, तो आपको उस व्यक्ति को पीटने का अधिकार है।"

दिल की आवाज का किगोंग।

दिल के गर्म होने के साथ, ताओवादी स्वामी घृणा, क्रूरता, अहंकार, कट्टरता जैसी नकारात्मक भावनाओं को जोड़ते हैं, जो आधुनिक दुनिया की लगभग सभी बीमारियों से जुड़ी हैं। कठोर हृदय कठोर चेतना की ओर ले जाता है। और केवल हृदय की हीलिंग ध्वनि - हूओ- व्यक्ति को हृदय में संचित ऊष्मा को मुक्त करने का साधन देता है। अत्यधिक गर्मी से मुक्त हृदय, नई सकारात्मक भावनाओं को अवशोषित करता है: आनंद, प्रेम, सम्मान, बनाने की इच्छा।

1. दिल को महसूस करो और उसके और जीभ के बीच के संबंध को महसूस करो।
2. लीवर की आवाज के समान ही स्थिति लेते हुए गहरी सांस लें, लेकिन इस बार थोड़ा सा दाहिनी ओर झुकें।
3. अपना मुँह खोलो, अपने होठों को गोल करो और ध्वनि के साथ साँस छोड़ो हाउउउउ...", बिना आवाज के, कल्पना करना कि पेरीकार्डियम अतिरिक्त गर्मी, अधीरता, चिड़चिड़ापन और जल्दबाजी से कैसे छुटकारा दिलाता है।
4. आराम उसी तरह किया जाता है जैसे जिगर की आवाज करते समय, केवल अंतर यह है कि ध्यान दिल पर केंद्रित होना चाहिए और कल्पना करना चाहिए कि यह चमकदार लाल रोशनी और आनंद, सम्मान, ईमानदारी और रचनात्मकता के गुणों से कैसे भरा है।
5. तीन से छह बार करें। गले में खराश, जुकाम, सूजे हुए मसूड़े या जीभ, हृदय रोग, हृदय में दर्द, घबराहट के लिए इसे 9 से 36 बार दोहराएं।

तिल्ली की आवाज का किगोंग।

प्लीहा अग्न्याशय से निकटता से संबंधित है, इसलिए प्लीहा की उपचार ध्वनि है हुउउउ- दोनों अंगों पर लागू होता है। तिल्ली के अधिक गर्म होने के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति में नकारात्मक भावनाएं विकसित होती हैं - चिंता, चिंता, आत्म-दया की भावना। अत्यधिक गर्मी से मुक्त, तिल्ली और अग्न्याशय एक व्यक्ति को खुलापन, न्याय की भावना देते हैं। तिल्ली की आवाज उल्लू के रोने जैसी लगती है।

1. तिल्ली महसूस करो; तिल्ली और मुंह के बीच संबंध को महसूस करें।
2. अपने हाथों को अपने पेट के ऊपरी हिस्से पर रखते हुए गहरी सांस लें, ताकि आपकी तर्जनी उरोस्थि के नीचे के क्षेत्र में और उरोस्थि के थोड़ा बाईं ओर हो। इसी समय, अपनी तर्जनी से इस क्षेत्र पर नीचे दबाएं और अपने बीच को पीछे की ओर धकेलें।
3. ध्वनि के साथ श्वास छोड़ें हुउउउउ...", बिना आवाज के इसका उच्चारण करना, लेकिन इस तरह से कि यह मुखर डोरियों पर महसूस हो। अतिरिक्त गर्मी, नमी और नमी, चिंता, दया और अफसोस को बाहर निकालें।
4. प्लीहा, अग्न्याशय, और पेट में सांस लें, या एक चमकदार पीली रोशनी की कल्पना करें, साथ ही ईमानदारी, करुणा, ध्यान और संगीत के गुणों के साथ उनमें प्रवेश करें।
5. अपने हाथों को धीरे-धीरे अपने कूल्हों तक कम करें, हथेलियाँ ऊपर।
6. अपनी आंखें बंद करें, सामान्य रूप से सांस लें और कल्पना करें कि आप अभी भी तिल्ली की आवाज कर रहे हैं। संवेदनाओं और ऊर्जा के आदान-प्रदान का पालन करें।
7. अपच, मतली और दस्त के लिए 3, 6, 9 से 36 बार दोहराएं, और यदि आप अपनी तिल्ली को डिटॉक्सीफाई करना चाहते हैं। अन्य उपचार ध्वनियों के संयोजन में किया गया, यह ध्वनि किसी भी दवा की तुलना में अधिक प्रभावी और स्वास्थ्यवर्धक है। यह छह ध्वनियों में से केवल एक है जिसे खाने के तुरंत बाद बनाया जा सकता है।

ट्रिपल हीटर ध्वनि चीगोंग।

पश्चिमी चिकित्सा में "ट्रिपल वार्मर" की कोई अवधारणा नहीं है। इस अवधारणा से ताओवादियों का मतलब शरीर के तीन क्षेत्रों से है। ऊपरी: मस्तिष्क, हृदय और फेफड़े। मध्य: गुर्दे, यकृत, प्लीहा, अग्न्याशय और पेट। निचला: बड़ी और छोटी आंत, जननांग, मूत्राशय।
ट्रिपल हीटर की हीलिंग साउंड - XIIIIII- एक उत्कृष्ट तनाव निवारक है, और इन तीन क्षेत्रों के तापमान को भी नियंत्रित करता है। सोने से पहले इस ध्वनि को करने से गहरी, आरामदायक और सुकून भरी नींद आती है।
कल्पना कीजिए कि गर्म ऊर्जा सिर से पेट के निचले हिस्से तक कैसे उतरती है, और पाचन तंत्र के माध्यम से ठंडी ऊर्जा तीनों क्षेत्रों में तापमान को संतुलित करने के लिए उठती है।

1. अपनी पीठ पर लेटो। अगर आपको पीठ के निचले हिस्से में दर्द महसूस हो रहा है तो अपने घुटनों के नीचे तकिया रख लें।
2. अपनी आँखें बंद करें और बिना तनाव के अपने पेट और छाती को फैलाते हुए गहरी सांस लें।
3. ध्वनि के साथ श्वास छोड़ें आठवीं...", बिना आवाज के इसका उच्चारण करना, कल्पना करना और महसूस करना जैसे कोई आप में से हवा को एक बड़े रोलर से निचोड़ रहा है, गर्दन से शुरू होकर पेट के निचले हिस्से में समाप्त होता है। कल्पना कीजिए कि आपकी छाती और पेट एक चादर की तरह पतले हो गए हैं। कागज का, और अंदर हल्कापन, चमक और खालीपन महसूस करें। सामान्य श्वास के साथ आराम करें।
4. अगर आपको बिल्कुल भी नींद नहीं आ रही है तो इसे 3 से 6 बार या इससे ज्यादा बार दोहराएं। ट्रिपल वार्मर साउंड का उपयोग बिना सोए आराम करने के लिए अपनी करवट लेकर या कुर्सी पर बैठकर भी किया जा सकता है।

छह उपचार ध्वनियों का किगोंग परिसर किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन यह बिस्तर पर जाने से पहले सबसे प्रभावी होगा, क्योंकि ऐसा प्रदर्शन दिन के तनाव को दूर करेगा, तंत्रिका तंत्र को शांत करेगा और गहरी ताज़ा नींद देगा।
शारीरिक गतिविधि के बाद इन अभ्यासों को करना भी अच्छा है: दौड़ना, फिटनेस, एरोबिक्स, आदि।
दैनिक अभ्यास आंतरिक अंगों के खतरनाक अति ताप से बच जाएगा। अपने आंतरिक अंगों पर मुस्कुराएं और प्रत्येक व्यायाम के बाद जब तक आप आवश्यक महसूस करें तब तक आराम करें।

व्यापक वीडियो 6 उपचार लगता है।

साभार, नादेज़्दा अकिशिना

इस उम्र के आसपास ज्यादातर लोग अपने स्वास्थ्य पर पूरा ध्यान देने लगते हैं। यह विशेष रूप से स्पष्ट हो जाता है जब आप शो बिजनेस सितारों के जीवन को देखते हैं। 35 - 40 की उम्र तक वे जैसा चाहते हैं वैसे ही जीते हैं! उनमें से कई शराब और यहां तक ​​​​कि ड्रग्स का भी उपयोग करते हैं, लेकिन इस उम्र से सब कुछ नाटकीय रूप से बदल जाता है। योग, पिलेट्स, ध्यान, श्वास अभ्यास ... वे अपने जीवन और यौवन को लम्बा करने के लिए कुछ भी करने को तैयार हैं।

और आप युवावस्था और अच्छी आत्माओं के लिए क्या करने को तैयार हैं?

प्लास्टिक सर्जरी महंगी और अप्राकृतिक है। अधिक उत्पादक होने के तरीके हैं। इन्हीं में से एक है चाइनीज ब्रीदिंग एक्सरसाइज। हम आज इसके बारे में और विस्तार से बात करेंगे।

पूर्व के बुद्धिमान पुरुष

पूर्व एक नाजुक मामला है ... अधिक सटीक रूप से, पूर्व एक विशेष स्थान है। पृथ्वी के इस हिस्से में ऐसे लोग रहते हैं जिनकी मानसिकता पश्चिमी आदमी की मानसिकता से बहुत अलग है। जापान और चीन के संत पीढ़ी-दर-पीढ़ी 7000 वर्षों से अपने स्वयं के भौतिक अवतार और आत्मा के साथ काम करने के बारे में ज्ञान और ज्ञान से गुजर रहे हैं।

चीनी संतों को यकीन है कि पूरी दुनिया एक-दूसरे से जुड़ी ऊर्जाओं का एक विशाल सागर है। और यह कि चारों ओर सब कुछ इस तरह के अंतर्संबंधों से बना है: समुद्र, महासागर, घास, पृथ्वी, पेड़, जानवर, पक्षी और निश्चित रूप से, स्वयं मनुष्य। वे मानव शरीर के अंदर की ऊर्जा को क्यूई या ची कहते हैं, और इसके साथ ही चीगोंग और जियानफेई जैसे अभ्यासों को काम करना सिखाया जाता है।

ये प्रणालियाँ चीनी शताब्दी के रहस्यों के केंद्र में हैं। वे एक व्यक्ति को अपने भीतर इस ऊर्जा को जगाने, इसे प्रबंधित करने, इसे संचित करने और अपने और आसपास की वास्तविकता के साथ सामंजस्य स्थापित करने के लिए सिखाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

और आप भी, प्राचीन ज्ञान में शामिल हो सकते हैं और स्वास्थ्य, यौवन और दीर्घायु प्राप्त कर सकते हैं, चाहे आप अभी किसी भी स्थिति में हों!

ये किसके लिये है?

हमारा आधुनिक जीवन पूरे जोरों पर है और बहुत तेज गति से आगे बढ़ रहा है! हमेशा तंत्रिका तंत्र इस गति का सामना नहीं कर सकता। और जहां तंत्रिकाएं पीड़ित होती हैं, वहां पूरा शरीर पीड़ित होता है। पूर्वजों के ज्ञान से भरे पूर्व के श्वास अभ्यास आपकी मदद करेंगे:

• शरीर और मन में संतुलन बहाल करें, मन को सभी प्रकार की चिंताओं और मलबे से मुक्त करें। इसलिए, अपने तंत्रिका तंत्र को मजबूत करें, शांति और जीवन शक्ति प्राप्त करें।
• चयापचय और ऊतक गैस विनिमय में सुधार, जो राहत और सद्भाव के अधिग्रहण में भी योगदान देता है।
• प्रतिरक्षा में सुधार करें।
• थकान को दूर करें और शक्ति और जोश की वृद्धि प्राप्त करें।
• बिल्कुल सभी अंगों और प्रणालियों के काम को उत्तेजित करें।

अपनी श्वास का व्यायाम करके, आप आम तौर पर शरीर को अधिक जोरदार स्थिति में लाएंगे और इसे शारीरिक परिश्रम के लिए तैयार करेंगे। कम ही लोग जानते हैं, लेकिन वजन घटाने के लिए या स्वास्थ्य में सुधार के लिए तुरंत कठिन खेल खेलना शुरू करना इसके लायक नहीं है। यह, इसके विपरीत, अप्रस्तुत मांसपेशियों और अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है। ब्रीदिंग कॉम्प्लेक्स बस इसलिए मौजूद हैं कि जब आप एक स्वस्थ जीवन शैली के मार्ग पर चलते हैं, तो आप तनाव के लिए तैयार होते हैं और पहले से ही ऊर्जा जमा कर चुके होते हैं।

क्यूई ऊर्जा और इसे जगाने वाली तकनीक

किगोंग का शाब्दिक अर्थ है क्यूई ऊर्जा के साथ काम करना। तकनीक स्वयं मानव ऊर्जा और उसके ऊर्जा केंद्रों के बारे में ज्ञान पर आधारित है, जैसे:

अभ्यास स्वयं ताओवादी संस्कृति से अपनी उत्पत्ति लेता है और इसके केंद्र में सही साँस लेना और साँस छोड़ने के साथ शारीरिक आंदोलनों के सामंजस्यपूर्ण संयोजन का एक जटिल है। बिल्कुल सही!

अधिकांश लोगों को यह संदेह नहीं है कि उनकी सांसें लंबे समय से गहरी नहीं रह गई हैं। हमारे लिए, यह एक ऐसी प्राकृतिक प्रक्रिया है जिस पर हम केवल ध्यान नहीं देते हैं, यह संदेह नहीं करते हैं कि गहरी सांस लेने से, न केवल फेफड़ों का उपयोग किया जाता है, बल्कि डायाफ्राम का भी उपयोग किया जाता है - यही हमें दीर्घायु के लिए चाहिए।

चीगोंग प्रणाली में तीन प्रकार की श्वास होती है। "आग की सांस" - इसका उपयोग तेज गतिशील परिसरों में किया जाता है। इसे कैसे करें इस वीडियो में विस्तार से बताया गया है।

मन को शुद्ध करने और आराम करने के लिए व्यायाम में गहरी और मापी गई श्वास-प्रश्वास का उपयोग किया जाता है। खैर, सबसे आम प्रकार डायाफ्राम की मदद से गहरी सांस लेना है। इसमें सभी को महारत हासिल करने की जरूरत है। यह बहुत आसान है: इसके लिए साँस लेते समय आपका पेट गुब्बारे की तरह फुला हुआ होना चाहिए और साँस छोड़ते समय डिफ्लेट होना चाहिए।

इस वीडियो में नेता के बाद परिसर को ही दोहराएं। तो दिन में सिर्फ 15 मिनट आपको अपने पोषित लक्ष्य के बहुत करीब लाएंगे - शानदार स्वास्थ्य!

उन लोगों के लिए जो अपना वजन कम करना चाहते हैं

बहुत से लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि सद्भाव केवल उचित पोषण और शारीरिक प्रशिक्षण के बारे में नहीं है। अधिक हद तक, यह सभी आंतरिक अंगों और चयापचय प्रक्रियाओं का सही संचालन है। आखिरकार, अगर समस्या क्षेत्रों में वसा जमा हो जाती है, तो इसका मतलब है कि आपका चयापचय गड़बड़ा गया है। इस पर भी पूर्व के ऋषियों का अपना निर्णय है।

चीनी, जापानी और एशियाई लोगों को देखें - वे सभी बहुत दुबले-पतले हैं!

बेशक, यह उनके आहार के कारण भी है, जिसमें मुख्य रूप से चावल और समुद्री भोजन का प्रभुत्व है, लेकिन प्राचीन ताओवादी ज्ञान के उपयोग के साथ भी, जिसने अंततः जियानफेई तकनीक में आकार लिया।

जियानफेई के साथ वजन कम करना शुरू करने के लिए इंतजार नहीं कर सकता ?!

यहाँ एक वीडियो है। आरंभ करें और तेज़ परिणामों का आनंद लें!

हीलिंग साउंड

जो लोग चीन में एक्सप्रेस कायाकल्प का कोर्स करना चाहते हैं, वे एक प्रणाली के साथ आए - छह वेलनेस साउंड। इसके अनुसार, शरीर की विशेष गतियाँ की जाती हैं, जिनमें छह विशेष ध्वनियों का उच्चारण किया जाना चाहिए, जिनमें से प्रत्येक का अपना विशेष अर्थ होता है।

1. "वह" - हृदय और छोटी आंत के समुचित कार्य के लिए जिम्मेदार ध्वनि। उनका उपयोग चेतना और मन की एक स्पष्ट शांत स्थिति में आने के लिए किया जाएगा।

2. "जू" - वह आवाज जिससे लीवर और गॉलब्लैडर की सफाई होती है। चीनियों का मानना ​​है कि इंसान का गुस्सा कलेजे में जमा हो जाता है। हीलिंग साउंड की मदद से, आप लीवर से सारा गुस्सा निकाल देते हैं, संतुलन हासिल कर लेते हैं और गहरी स्वस्थ नींद ले लेते हैं।

3. "चुई" - एक ध्वनि जो मूत्राशय और गुर्दे को सभी अप्रिय स्थिर प्रक्रियाओं से मुक्त करती है। बुद्धिमान एशियाई लोगों के अनुसार, मानव शरीर में किडनी चैनल खुशी के लिए जिम्मेदार है। तो आपकी किडनी जितनी अच्छी तरह काम करेगी, आप उतने ही खुश रहेंगे!

4. "हू" - तिल्ली और पेट से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।

5. "Sy" फेफड़ों का सही काम है।

6. "सी" - डायाफ्राम से गले तक, नाभि से डायाफ्राम तक और नाभि के नीचे के चैनलों को साफ करता है।

क्या है इसे बेहतर तरीके से समझने के लिए देखें ये वीडियो.

मुझे उम्मीद है कि लेख आपके लिए उपयोगी साबित हुआ है और वास्तव में आप में से कई लोगों को अपनी जीवन शक्ति बढ़ाने और थोड़ा अधिक सामंजस्यपूर्ण बनने में मदद करेगा!

सिक्स हीलिंग साउंड्स: ए हीलिंग टेक्नीक बाय ताओवादी मास्टर मंटक चिया

कई हजार साल पहले, ध्यान के दौरान ताओवादी आचार्यों ने छह ध्वनियों की खोज की जो आंतरिक अंगों की इष्टतम स्थिति को बनाए रखने, बीमारियों को रोकने या ठीक करने में मदद करती हैं। उन्होंने पाया कि एक स्वस्थ अंग एक निश्चित आवृत्ति का कंपन उत्पन्न करता है। सिक्स हीलिंग साउंड्स के साथ, हीलिंग साउंड किगोंग को छह मुद्राओं में विकसित किया गया था, जो एक्यूपंक्चर मेरिडियन और अंगों के ऊर्जा चैनलों को सक्रिय करता है।

1. अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, सही मुद्रा करें और प्रत्येक अंग की ध्वनि का सही उच्चारण करें।

2. सांस छोड़ते हुए, आपको अपने सिर को पीछे झुकाते हुए, छत की ओर देखने की जरूरत है। यह मुंह से अन्नप्रणाली के माध्यम से आंतरिक अंगों तक एक सीधा मार्ग बनाता है, जो ऊर्जा के आदान-प्रदान की सुविधा प्रदान करता है।

4. सुझाए गए क्रम में सभी अभ्यास करें। यह क्रम शरीर में ऊष्मा के समान वितरण में योगदान देता है। यह ऋतुओं की प्राकृतिक व्यवस्था से मेल खाती है, पतझड़ से लेकर भारतीय गर्मियों तक।

5. खाने के एक घंटे से पहले सिक्स हीलिंग साउंड्स करना शुरू करें। हालाँकि, यदि आपको पेट फूलना, मतली या पेट में ऐंठन है, तो आप खाने के तुरंत बाद प्लीहा ध्वनि कर सकते हैं।

6. एक शांत जगह चुनें और अपना फोन बंद कर दें। जब तक आप आंतरिक रूप से ध्यान केंद्रित करने की क्षमता विकसित नहीं कर लेते, तब तक आपको सभी विकर्षणों को समाप्त करने की आवश्यकता है।

7. गर्म रखने के लिए गर्म कपड़े पहनें। कपड़े ढीले होने चाहिए, बेल्ट को ढीला करें। अपना चश्मा उतारो और देखो।

द फर्स्ट हीलिंग साउंड - द साउंड ऑफ द लंग्स

पंच तत्वों के सिद्धांत में, फेफड़े धातु को नियंत्रित करते हैं। धातु हमारे शरीर और मन की स्थिति पर सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभाव डाल सकती है। अधिक गरम फेफड़े धातु पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। और यह, बदले में, अन्य अंगों को प्रभावित करता है। हालांकि, ताओवादियों ने पाया कि नकारात्मक तत्व और ताकतें नकारात्मक भावनाओं का निर्माण और नियंत्रण भी करती हैं। फेफड़ों के अधिक गर्म होने से आने वाली नकारात्मक भावनाएं उदासी और अवसाद हैं।

फेफड़ों के लिए हीलिंग साउंड: SSSSSSS…

सांप के आलसी फुफकार की तरह लगता है। ध्वनि केवल साँस छोड़ने पर उत्पन्न होती है। फेफड़ों के लिए हीलिंग ध्वनि फेफड़ों से गर्मी की रिहाई के माध्यम से नकारात्मक भावनाओं को मुक्त करने की प्रक्रिया शुरू करती है। इसका शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

1. अपने फेफड़ों को महसूस करो।

2. गहरी सांस लें और अपने हाथों को अपने सामने उठाएं, अपनी आंखों से उनकी गति का अनुसरण करें। जब आपके हाथ आंखों के स्तर पर हों, तो अपनी हथेलियों को घुमाना शुरू करें और अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर मोड़ते हुए अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं। कोहनी एक ही समय में मुड़ी हुई हैं। आपको कलाई से फोरआर्म्स, कोहनियों और कंधों तक आने वाले तनाव को महसूस करना चाहिए। इससे आपके फेफड़े और छाती खुल जाएगी, जिससे सांस लेने में आसानी होगी।

3. अपना मुंह बंद करें ताकि आपके दांत धीरे से आपस में बंद हो जाएं और अपने होंठों को थोड़ा अलग कर लें। अपने मुंह के कोनों को पीछे खींचें और सांस छोड़ें, अपने दांतों के बीच के गैप से हवा छोड़ें, और आपको "SSSS..." ध्वनि मिलेगी, जिसे बिना आवाज के, एक सांस में धीरे-धीरे और सुचारू रूप से उच्चारण किया जाना चाहिए।

4. उसी समय, कल्पना करें और महसूस करें कि कैसे फुस्फुस (फेफड़ों को ढंकने वाली झिल्ली) पूरी तरह से संकुचित हो जाता है, अतिरिक्त गर्मी, बीमार ऊर्जा, उदासी, उदासी और लालसा को बाहर निकालता है।

5. पूरी तरह से साँस छोड़ने के बाद (बिना तनाव के प्रदर्शन करें), अपनी हथेलियों को नीचे करें, अपनी आँखें बंद करें और उन्हें मजबूत करने के लिए अपने फेफड़ों को हवा से भरें। यदि आप रंग के प्रति संवेदनशील हैं, तो आप कल्पना कर सकते हैं कि शुद्ध सफेद रोशनी और आपके फेफड़ों में कुलीनता का गुण भर रहा है। धीरे से अपने कंधों को आराम दें और धीरे-धीरे अपने हाथों को अपने कूल्हों, हथेलियों को ऊपर की ओर करें। हाथों और हथेलियों में ऊर्जा के आदान-प्रदान को महसूस करें।

6. अपनी आंखें बंद करें, सामान्य रूप से सांस लें, हल्के से मुस्कुराएं, उन्हें महसूस करें और कल्पना करें कि आप अभी भी उनकी आवाज कह रहे हैं। उत्पन्न होने वाली सभी संवेदनाओं पर ध्यान दें। यह महसूस करने का प्रयास करें कि ताजा ठंडी ऊर्जा गर्म और हानिकारक ऊर्जा को कैसे विस्थापित करती है।

7. श्वास सामान्य होने के बाद इस व्यायाम को 3 से 6 बार करें।

सर्दी, फ्लू, दांत दर्द, धूम्रपान, अस्थमा, वातस्फीति, अवसाद के लिए, या जब आप छाती की गतिशीलता और हाथों की आंतरिक सतह की लोच को बढ़ाना चाहते हैं, या विषाक्त पदार्थों के फेफड़ों को साफ करने के लिए, आप ध्वनि को दोहरा सकते हैं 9, 12, 18, 24 या 36 बार। यदि आप बड़ी संख्या में दर्शकों के सामने हैं, तो फेफड़ों की आवाज़ आपको घबराहट को रोकने में मदद कर सकती है। इसे करने के लिए चुपचाप और बिना हाथ हिलाए इसे कई बार करें। इससे आपको शांत होने में मदद मिलेगी। यदि फेफड़ों की ध्वनि पर्याप्त नहीं है, तो आप हृदय की ध्वनि और आंतरिक मुस्कान का प्रदर्शन कर सकते हैं।

पंच तत्वों के सिद्धांत में, गुर्दे जल तत्व को नियंत्रित करते हैं। पानी शुद्ध यिन ऊर्जा है। इसके विपरीत, अग्नि तत्व, शुद्ध यांग, गर्म ऊर्जा की तुलना में यह ठंडी ऊर्जा है। इस प्रकार गुर्दे हमारे शरीर में ठंडे जल तत्व को नियंत्रित करते हैं।

यदि हमारे गुर्दे में बहुत अधिक गर्मी है, तो यह बिना कहे चला जाता है कि वे जल तत्व को नियंत्रित करने और शरीर को ठंडा करने के लिए कुशलता से काम नहीं कर सकते हैं। हीलिंग साउंड्स प्रावरणी के माध्यम से अंगों से गर्मी छोड़ते हैं। जब आप गुर्दे से गर्मी छोड़ते हैं, तो वे बेहतर काम करना शुरू कर देते हैं और स्वस्थ हो जाते हैं।

पांच तत्वों में से प्रत्येक कुछ नकारात्मक भावनाओं से जुड़ा है। गुर्दे से जुड़ी नकारात्मक भावना भय है। डर एक बहुत ही शक्तिशाली भावना है। जल तत्व की तरह ही इसकी पहचान ठंड से होती है।

हीलिंग किडनी साउंड: HOOOOO…

हीलिंग किडनी साउंड किडनी से अतिरिक्त ठंड को दूर करेगा और डर को बेअसर करेगा। नकारात्मक भावनाओं का तटस्थकरण सकारात्मक भावनाओं को प्रकट करने की अनुमति देता है। गुर्दा जल तत्व की सकारात्मक भावनाएं दया और ज्ञान हैं जो भय पर विजय प्राप्त करती हैं। जब भी आपको डर लगे तो किडनी हीलिंग साउंड बोलें। आपको आश्चर्य होगा कि यह डर को कितनी अच्छी तरह दूर करता है।

2. अपने पैरों को एक साथ लाएं, टखनों और घुटनों को स्पर्श करें। आगे झुकें, गहरी सांस लें और अपने हाथों को पकड़ें; हाथों के ताले से घुटनों को पकड़ें और उन्हें अपनी ओर खींचे। अपनी बाहों को सीधा करके, गुर्दे के क्षेत्र में पीठ के तनाव को महसूस करें; ऊपर देखें और बिना तनाव के अपने सिर को पीछे झुकाएं।

3. अपने होठों को गोल करें और लगभग चुपचाप वह आवाज कहें जो आपको मोमबत्ती फूंकने पर मिलती है। उसी समय, पेट के मध्य भाग को - उरोस्थि और नाभि के बीच - रीढ़ की ओर खींचें। कल्पना कीजिए कि गुर्दे के चारों ओर के खोल से अतिरिक्त गर्मी, गीली बीमार ऊर्जा और भय कैसे निचोड़ा जाता है।

4. पूरी तरह से सांस छोड़ने के बाद, सीधे बैठें और धीरे-धीरे गुर्दे में श्वास लें, चमकदार नीली ऊर्जा और गुर्दे में प्रवेश करने वाली नम्रता की गुणवत्ता की कल्पना करें। अपने पैरों को कूल्हे की लंबाई में फैलाएं और अपने हाथों को अपने कूल्हों, हथेलियों पर रखें।

5. अपनी आंखें बंद करें और सामान्य रूप से सांस लें। गुर्दे पर मुस्कुराएं, कल्पना करें कि आप अभी भी उनकी आवाज बना रहे हैं। अपनी भावनाओं पर ध्यान दें। हाथों, सिर और पैरों में गुर्दे के आसपास के क्षेत्र में ऊर्जा के आदान-प्रदान को महसूस करें।

6. सांस के शांत होने के बाद हीलिंग साउंड को 3 से 6 बार दोहराएं।

पीठ दर्द, थकान, चक्कर आना, कानों में बजना या किडनी को विषाक्त पदार्थों से साफ करने के लिए इसे 9 से 36 बार दोहराएं।

थर्ड हीलिंग साउंड - लीवर साउंड

ताओवादियों के लिए, जिगर शरीर में लकड़ी के तत्व की अभिव्यक्ति और भंडारण है। लकड़ी के तत्व में पीढ़ी का गुण होता है और यह पृथ्वी से बाहर निकलने वाले पेड़ का प्रतीक है। लकड़ी का तत्व पित्ताशय की थैली में भी जमा होता है, जो यकृत के नीचे से जुड़ा होता है और यकृत द्वारा निर्मित पित्त का भंडार होता है। लकड़ी की ऊर्जा गर्म और नम होती है। यह शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए, ठंड और गर्मी के अत्यधिक प्रभावों से बचाने के लिए, धातु की ऊर्जा, फेफड़ों की ऊर्जा, ठंड और शुष्क के साथ बातचीत करता है।

जिगर से जुड़ी नकारात्मक भावना क्रोध है। ज्यादा गुस्सा करने से लीवर ज्यादा गर्म हो जाता है और सख्त हो जाता है। कुछ लोग इसे छाती के नीचे लकड़ी के बड़े सख्त टुकड़े के रूप में महसूस करते हैं।

हीलिंग लिवर साउंड: shhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh…

लीवर की हीलिंग साउंड लीवर से अतिरिक्त गर्मी को बाहर निकालने में मदद करती है। इस गर्मी के निकलने से क्रोध कम और विलीन हो जाता है। क्रोध एक बहुत ही अस्वस्थ भावना है जो अक्सर विस्फोटक या आत्म-विनाशकारी व्यवहार की ओर ले जाती है। यह खाई बनाता है जो लोगों को अलग करता है। जिगर में बहुत अधिक गर्मी क्रोध का कारण बनती है। तो अब हीलिंग लीवर साउंड बनाकर आप क्रोध की नकारात्मक भावना को लीवर की सकारात्मक भावना - दया में बदलने की प्रक्रिया शुरू करेंगे।

1. लीवर को महसूस करें और आंखों और लीवर के बीच संबंध को महसूस करें।

2. अपने हाथों को अपनी हथेलियों से नीचे करें। गहरी सांस लें क्योंकि आप धीरे-धीरे अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर की तरफ उठाएं। उसी समय अपने सिर को पीछे झुकाएं और अपने हाथों को देखें।

3. अपनी उंगलियों को आपस में मिलाएं और अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर मोड़ें। अपनी कलाइयों को ऊपर उठाएं और अपने हाथों से अपने कंधों तक अपनी बांह की मांसपेशियों में खिंचाव महसूस करें। थोड़ा बाईं ओर झुकें, लीवर के क्षेत्र में एक कोमल खिंचाव पैदा करें।

5. पूरी तरह से सांस छोड़ने के बाद उंगलियों को खोलें और हथेलियों के निचले हिस्सों को बगल की तरफ धकेलते हुए लीवर में धीमी सांस लें; कल्पना कीजिए कि यह कैसे दयालुता की चमकदार हरी रोशनी से भर जाता है।

6. अपनी आंखें बंद करें, सामान्य रूप से सांस लें, जिगर पर मुस्कुराएं, कल्पना करें कि आप अभी भी इसकी ध्वनि का उच्चारण कर रहे हैं। अपनी भावनाओं का पालन करें। ऊर्जा के आदान-प्रदान को महसूस करें।

7. 3 से b बार प्रदर्शन करें।

अगर आपको गुस्सा आता है, आपकी आंखें लाल या पानी वाली हैं, या आपके मुंह में खट्टा या कड़वा स्वाद है, तो व्यायाम को 9 से 36 बार दोहराएं। क्रोध नियंत्रण के बारे में ताओवादी आचार्यों ने कहा: "यदि आपने 30 बार लीवर की ध्वनि की है और आप अभी भी किसी से नाराज हैं, तो आपको उस व्यक्ति को पीटने का अधिकार है।"

द फोर्थ हीलिंग साउंड - द साउंड ऑफ़ द हार्ट

हीलिंग साउंड हमारे अंगों को ठंडा करने में मदद करते हैं और इस तरह उनकी प्राकृतिक सकारात्मक ऊर्जा को बहाल करते हैं। हृदय की ध्वनि हमें "भाप छोड़ने" का अवसर देती है, हमारे हृदय को विनाशकारी गर्मी से मुक्त करती है। दिल की आवाज हमारे दिल को नियंत्रित करने के लिए ताओवादी संतों द्वारा संरक्षित एक अनमोल उपहार है।

हृदय अग्नि तत्व का आसन है। इससे जुड़ी नकारात्मक भावनाएं हैं अधीरता, घृणा, क्रूरता, अहंकार, हिंसा की प्यास और कट्टरता। इस दुनिया की लगभग सभी बीमारियाँ किसी न किसी तरह इस सूची से जुड़ी हुई हैं। ये सभी नकारात्मक, विनाशकारी भावनाएँ हमारे हृदय में उत्पन्न होती हैं और पनपती हैं। गर्मी बढ़ रही है। हमारा हृदय कठोर हो जाता है। हमारी चेतना भी कठोर हो जाती है।

दिल की सकारात्मक भावनाएं हैं खुशी, प्यार, सीखने की इच्छा, सम्मान, ईमानदारी, स्पष्टता, उत्साह, चमक और प्रकाश। उनमें से कुछ पारंपरिक चीनी मूल्यों को दर्शाते हैं - विशेष रूप से सम्मान। ताओवादी कहते हैं: जब आपके पास सम्मान होता है, तो आपका दिल खुला होता है। ताओवादी यह भी कहते हैं कि हृदय आत्मा को अध्ययन के लिए प्रेरित करता है। यह आत्मा आनंद और आनंद में प्रसन्न होती है, जो वास्तविक शिक्षा के लिए आवश्यक उत्साह प्रदान करने में मदद करती है, ऐसी शिक्षा जो दिल से आती है।

हीलिंग हार्ट साउंड: HOOOOOOO…

हीलिंग हार्ट साउंड हमें पेरीकार्डियम नामक प्रावरणी के माध्यम से गर्मी छोड़ने का साधन देता है, जो हृदय के तापमान को घेरता है और नियंत्रित करता है। हार्ट हीलिंग साउंड किगोंग लगभग लीवर साउंड हीलिंग किगोंग के समान है। फर्क सिर्फ इतना है कि आप आपनी गुंथी हुई उँगलियों से ऊपर की ओर दबाते हुए दायें (बल्कि बायीं ओर) झुक रहे हैं।

1. दिल को महसूस करो और उसके और जीभ के बीच के संबंध को महसूस करो।

2. लीवर साउंड के समान ही स्थिति लेते हुए गहरी सांस लें, लेकिन इस बार थोड़ा दाईं ओर झुकें।

3. अपना मुंह खोलें, अपने होठों को गोल करें और "हौउउउ ..." ध्वनि के साथ श्वास छोड़ें, बिना आवाज के, यह कल्पना करें कि पेरीकार्डियम अतिरिक्त गर्मी, अधीरता, चिड़चिड़ापन और जल्दबाजी से कैसे छुटकारा दिलाता है।

4. आराम उसी तरह किया जाता है जैसे लीवर की ध्वनि करते समय, केवल अंतर यह है कि ध्यान हृदय पर केंद्रित होना चाहिए और कल्पना करना चाहिए कि यह कैसे उज्ज्वल लाल बत्ती और आनंद, सम्मान, ईमानदारी और के गुणों से भरा है। रचनात्मकता।

5. तीन से छह बार प्रदर्शन करें।

गले में खराश, जुकाम, सूजे हुए मसूड़े या जीभ, हृदय रोग, हृदय में दर्द, घबराहट के लिए इसे 9 से 36 बार दोहराएं।

द फिफ्थ हीलिंग साउंड - द साउंड ऑफ द प्लीहा

प्लीहा शायद पांच मुख्य ताओवादी आंतरिक अंगों का सबसे कम अध्ययन किया गया है। ताओवादियों का मानना ​​​​है कि तिल्ली एंटीबॉडी का उत्पादन करती है जो हमें कुछ बीमारियों से बचाती है। पश्चिम में, जहां प्लीहा और उसके कार्यों को अभी भी कुछ रहस्यमय माना जाता है, इस कार्य को व्यापक रूप से मान्यता नहीं मिली है। अन्य चार प्रमुख अंगों के विपरीत, तिल्ली के नष्ट होने से शरीर को गंभीर नुकसान नहीं होता है। तिल्ली घिसी हुई लाल और सफेद रक्त कोशिकाओं को हटाती है, हीमोग्लोबिन को तोड़ती है और हमारे शरीर में लोहे के भंडार के रूप में कार्य करती है। भ्रूण अवस्था में और जन्म के तुरंत बाद, प्लीहा सभी प्रकार की रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करती है, लेकिन नौवें महीने तक जीवन, इन कार्यों में से अधिकांश अस्थि मज्जा द्वारा ले लिए जाते हैं, और प्लीहा सफेद रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करता है, जिन्हें लिम्फोसाइट्स के रूप में जाना जाता है।

तिल्ली शरीर के बाईं ओर उदर गुहा के ऊपरी भाग में स्थित होती है। यह एक नरम अंडाकार अंग है। प्लीहा अग्न्याशय के सीधे संपर्क में है, जो शरीर के मध्य में यकृत से प्लीहा तक की रेखा में चलता है। अग्न्याशय हमारे शरीर के अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण है। यह इंसुलिन का उत्पादन करता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। पर्याप्त इंसुलिन के अभाव में, रक्त शर्करा विषाक्त स्तर तक बढ़ जाता है, जो कि मधुमेह में ठीक ऐसा ही होता है। अतिरिक्त इंसुलिन हाइपोग्लाइसीमिया के रूप में जानी जाने वाली स्थिति की ओर जाता है, जिसे नियंत्रित न करने पर मृत्यु भी हो सकती है।

तिल्ली का तत्व पृथ्वी है। तिल्ली की नकारात्मक भावनाएं चिंता और आत्म-दया हैं। इसकी सकारात्मक भावनाएं या गुण स्वयं और दूसरों के लिए खुलापन और निष्पक्षता हैं।

प्लीहा की हीलिंग साउंड: HOOOOOOO…

ताओवादियों ने तिल्ली और अग्न्याशय के बीच घनिष्ठ संबंध को महसूस किया। बहुत बार इन अंगों का एक साथ उल्लेख किया जाता है: "तिल्ली / अग्न्याशय"। तिल्ली की हीलिंग ध्वनि दोनों अंगों में फैलती है। ध्वनि ही है: HUUUUU। उल्लू के रोने जैसा लगता है।

1. तिल्ली महसूस करो; तिल्ली और मुंह के बीच संबंध को महसूस करें।

2. अपने हाथों को अपने पेट के ऊपरी हिस्से पर रखते हुए गहरी सांस लें ताकि आपकी तर्जनी उँगलियों के नीचे के क्षेत्र पर और उरोस्थि के थोड़ा बाईं ओर हो। इसी समय, अपनी तर्जनी से इस क्षेत्र पर नीचे दबाएं और अपने बीच को पीछे की ओर धकेलें।

3. "हुउउउउ..." ध्वनि के साथ श्वास छोड़ें, इसे बिना आवाज के उच्चारण करें, लेकिन इसे मुखर डोरियों पर महसूस किया जाए। अतिरिक्त गर्मी, नमी और नमी, चिंता, दया और अफसोस को बाहर निकालें। प्लीहा, अग्न्याशय, और पेट में सांस लें, या एक चमकदार पीली रोशनी की कल्पना करें, साथ ही ईमानदारी, करुणा, ध्यान और संगीत के गुणों के साथ उनमें प्रवेश करें।

5. धीरे-धीरे अपने हाथों को अपने कूल्हों तक नीचे करें, हथेलियाँ ऊपर।

6. अपनी आंखें बंद करें, सामान्य रूप से सांस लें और कल्पना करें कि आप अभी भी प्लीहा की आवाज कर रहे हैं। संवेदनाओं और ऊर्जा के आदान-प्रदान का पालन करें।

7. 3 से 6 बार दोहराएं।

अपच, मतली और दस्त के लिए 9 से 36 बार दोहराएं, और यदि आप अपनी तिल्ली को डिटॉक्सीफाई करना चाहते हैं। जब बाकी हीलिंग साउंड्स के साथ जोड़ा जाता है, तो यह ध्वनि किसी भी दवा की तुलना में अधिक प्रभावी और स्वास्थ्यवर्धक होती है। यह छह ध्वनियों में से केवल एक है जिसे खाने के तुरंत बाद किया जा सकता है।

छठी हीलिंग साउंड - ट्रिपल वार्मर साउंड

ट्रिपल वार्मर शब्द के पश्चिमी अर्थों में एक अंग नहीं है। यह ताओवादियों ने शरीर के तीन क्षेत्रों के रूप में जो देखा, उससे अधिक संदर्भित करता है: ऊपरी, मध्य और निचला। ऊपरी क्षेत्र गर्म माना जाता है, मध्य क्षेत्र गर्म होता है, और निचला क्षेत्र ठंडा होता है। ऊपरी क्षेत्र में मस्तिष्क, हृदय और फेफड़े होते हैं। मध्य क्षेत्र में गुर्दे, यकृत, प्लीहा, अग्न्याशय और पेट शामिल हैं। निचले क्षेत्र में संपूर्ण निचला पेट, बड़ी और छोटी आंत, जननांग और मूत्राशय शामिल हैं।

ट्रिपल वार्मर हीलिंग साउंड: HEEEE…

ट्रिपल हीटर की आवाज एक महान तनाव रिलीवर है। सोने से पहले लिया गया, यह आपको एक अच्छी, गहरी और सुकून भरी रात की नींद देगा। ट्रिपल वार्मर के साथ कोई भावना, तत्व या रंग नहीं जुड़ा है। ध्वनि ही है: HIIIIIII। ट्रिपल वार्मर की ध्वनि का उपयोग शरीर के इन तीन क्षेत्रों में तापमान को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है। जैसे ही आप हीलिंग साउंड कहते हैं, आपको अपने सिर से नीचे पेट के निचले हिस्से में जाने वाली ऊर्जा को महसूस करना चाहिए या उसकी कल्पना करनी चाहिए। गर्म ऊर्जा निचले क्षेत्र में उतरती है और शीत ऊर्जा पाचन तंत्र के माध्यम से तीनों क्षेत्रों में तापमान को संतुलित करने के लिए ऊपर उठती है।

ट्रिपल वार्मर हीलिंग साउंड किगोंग

1. अपनी पीठ के बल लेट जाएं। अगर आपको पीठ के निचले हिस्से में दर्द महसूस हो रहा है तो अपने घुटनों के नीचे तकिया रख लें।

2. अपनी आंखें बंद करें और बिना तनाव के अपने पेट और छाती को फैलाते हुए गहरी सांस लें।

3. ध्वनि "HIIIIIII ..." के साथ श्वास छोड़ें, इसे बिना आवाज के उच्चारण करें, कल्पना करें और महसूस करें कि कोई व्यक्ति एक विशाल रोलर के साथ हवा को बाहर निकाल रहा है, जो गर्दन से शुरू होता है और निचले पेट में धुआं होता है। कल्पना कीजिए कि आपकी छाती और पेट कागज की चादर की तरह दलदली हो गए हैं, और अंदर हल्कापन, चमक और खालीपन महसूस करते हैं। सामान्य श्वास के साथ आराम करें।

4. अगर आपको बिल्कुल भी नींद नहीं आ रही है तो इसे 3 से 6 बार या इससे ज्यादा बार दोहराएं।

ट्रिपल वार्म साउंड का उपयोग आपकी तरफ लेटकर या कुर्सी पर बैठकर सोए बिना आराम करने के लिए भी किया जा सकता है।

सिक्स हीलिंग साउंड्स प्रतिदिन करने का प्रयास करें। दिन का कोई भी समय करेगा। बिस्तर पर जाने से पहले उनका प्रदर्शन करना विशेष रूप से प्रभावी होता है, क्योंकि वे एक गहरी, ताज़ा नींद प्रदान करते हैं। अभ्यास की तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, आप पूरे चक्र को कुछ ही मिनटों में कर लेंगे।

ज़ोरदार अभ्यास के बाद अतिरिक्त गर्मी छोड़ें एरोबिक्स, पैदल चलने, मार्शल आर्ट, या किसी भी योग या ध्यान अभ्यास के बाद जो ऊपरी बर्नर (मस्तिष्क और दिल) में बड़ी मात्रा में गर्मी उत्पन्न करता है, के तुरंत बाद सिक्स हीलिंग साउंड्स करें। तो आप आंतरिक अंगों के खतरनाक अति ताप को रोक सकते हैं। जोरदार व्यायाम के तुरंत बाद ठंडा स्नान न करें - यह आपके अंगों के लिए बहुत अधिक झटका है।

सिक्स हीलिंग साउंड्स का अनुक्रम

उन्हें हमेशा इस क्रम में बजाएं: फेफड़े की ध्वनि (शरद ऋतु), गुर्दे की ध्वनि (शीतकालीन), यकृत की ध्वनि (वसंत), हृदय की ध्वनि (ग्रीष्मकालीन), प्लीहा की ध्वनि (भारतीय ग्रीष्मकालीन), और ट्रिपल वार्मर ध्वनि। यदि आप किसी विशेष अंग या उससे जुड़े लक्षणों से परेशान हैं, तो बस सभी छह ध्वनियों के चक्र को दोहराए बिना प्रत्येक ध्वनि की मात्रा बढ़ा दें।

अंग अधिक मेहनत करता है और इसलिए वर्ष के उस समय अधिक गर्मी पैदा करता है जब यह हावी होता है। इसलिए इस अवधि के दौरान उसके लिए इच्छित व्यायाम करते हुए उसकी ध्वनि के दोहराव की संख्या में वृद्धि करें। उदाहरण के लिए, वसंत ऋतु में, 6 से 9 बार लीवर की ध्वनि कहें, और बाकी सभी - 3 से 6 बार।

मंटेका चिया अभ्यास: 6 हीलिंग साउंड्स

चीनी चिकित्सा के अनुसार, हमारे शरीर में अंगों की खराबी का कारण विभिन्न तनाव हैं जो तनाव पैदा करते हैं और आंतरिक अंगों को गर्म करके शरीर में ऊर्जा के मुक्त प्रवाह को अवरुद्ध करना शुरू कर देते हैं।

वे सिकुड़ते और सख्त होते हैं, जो उनकी गतिविधि और कार्य करने की क्षमता को कमजोर करते हैं, और अंततः बीमारी की ओर ले जाते हैं।

प्रत्येक अंग एक थैली या झिल्ली से घिरा होता है जो तापमान विनियमन प्रदान करता है। आदर्श रूप से, झिल्ली त्वचा के माध्यम से अतिरिक्त गर्मी छोड़ती है, जहां इसे प्रकृति की जीवन शक्ति की ठंडी ऊर्जा से बदल दिया जाता है। शारीरिक या भावनात्मक तनाव के साथ अधिक भार के कारण झिल्ली या प्रावरणी अंग का पालन करती है और इस प्रकार त्वचा में अतिरिक्त गर्मी को ठीक से नहीं छोड़ पाती है और इससे ठंडी ऊर्जा को अवशोषित करती है।

6 हीलिंग साउंड्स का अभ्यास करने से महत्वपूर्ण अंगों को बहाल करने, शुद्ध करने और संतुलित करने में मदद मिलती है।

एक निश्चित मुद्रा और मानसिक रूप से उच्चारण करने वाली ध्वनियों को मानकर, हम उनके कंपन को हमारे शरीर के ठंडे क्षेत्रों में अतिरिक्त गर्मी को पुनर्वितरित करने की अनुमति देते हैं, जहां इसे संग्रहीत या अपने इच्छित उद्देश्य के लिए उपयोग किया जा सकता है।

नियमित रूप से 6 हीलिंग साउंड्स का अभ्यास करके, आप शांति और अच्छे स्वास्थ्य को बहाल और बनाए रखेंगे। पाचन क्रिया में सुधार होगा और कामुकता बढ़ेगी। सर्दी, नाक बहना और गले में खराश जैसी छोटी-छोटी बीमारियों को आसानी से ठीक किया जा सकता है या रोका जा सकता है।

व्यायाम के लिए प्रारंभिक मुद्रा

एक कुर्सी के किनारे पर बैठें और अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें, हथेलियाँ ऊपर। यह अच्छा है यदि आपके पास बाहर अभ्यास करने का अवसर है, लेकिन आप इसे कहीं भी कर सकते हैं, अधिमानतः शांत वातावरण में।

6 उपचार ध्वनियों का अभ्यास करें

एक । फेफड़ों की आवाज: उदासी से साहस तक

2. गुर्दे की आवाज: भय से कोमलता तक

संबद्ध अंग: मूत्राशय

गुण: नम्रता, शांति, सतर्कता

शरीर के अंग: पैरों के किनारे, पैर के अंदर, छाती

एसोसिएटेड सेंस: हियरिंग (कान), हड्डियाँ

ध्वनि: चुउउउउउउउउउउ (जैसे मोमबत्ती बुझाना: होंठ एक "ओ" बनाते हैं)

1. सीधी पीठ के साथ बैठें, आपके हाथ आपके गुर्दे पर टिके हुए हैं, आपकी आंखें बंद हैं। अपने गुर्दे में मुस्कुराओ। गुर्दे में ऊर्जा की गुणवत्ता से अवगत रहें। एक नीली रोशनी की कल्पना करें, समुद्र के ऊपर चमकता सूरज।

2. एक गहरी सांस लें, अपनी आंखें खोलें और अपने पैरों को एक साथ लाएं ताकि आपके टखने और घुटने एक दूसरे को छू सकें। आगे झुकें और अपनी बाहों को अपने घुटनों के चारों ओर लपेटें। अपने धड़ को आगे की ओर झुकाते हुए, अपनी बाहों को अपनी पीठ से सीधा बाहर निकालें। यह आपकी पीठ को गुर्दा क्षेत्र में आर्च करने की अनुमति देगा। उसी समय, अपने सिर को झुकाएं ताकि आप अपनी पीठ के निचले हिस्से से अपनी बाहों के तनाव को बनाए रखते हुए सीधे आगे देखें। अपनी रीढ़ में खिंचाव महसूस करें। अपने होठों को गोल करें। "छू" ध्वनि के साथ हल्के से साँस छोड़ें जैसे कि आप एक मोमबत्ती को फूंकने की कोशिश कर रहे हों।

उसी समय, अपने पेट को गुर्दे की ओर खींचते हुए कस लें। शुरुआत में आप किडनी की आवाज को जोर से बोल सकते हैं, लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता है आप मानसिक रूप से इसका बेहतर अभ्यास करते हैं।

महसूस करें कि ध्वनि गुर्दे में क्यूई को स्थानांतरित करना शुरू कर देती है, और यह कि गुर्दे से कोई भी अतिरिक्त गर्मी और विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं, और उनके आसपास की थैली संकुचित हो जाती है।

3. जब आप पूरी तरह से सांस छोड़ दें, तो सीधे बैठें, अपने पैरों को फैलाएं, अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाएं और नीली रोशनी खींचें। इस प्रकाश को मुकुट से शरीर के माध्यम से गुर्दे तक भेजें। अपनी बाहों को नीचे करें और अपनी हथेलियों को अपनी किडनी पर रखें। गुर्दे में नीली रोशनी, कोमलता और शांतता विकीर्ण करें।

4. अपने हाथों को अपने घुटनों पर लौटाएं। आराम करो, अपनी आँखें बंद करो और अपने गुर्दे के प्रति जागरूक रहो। अपने गुर्दे को सुनो। उन पर मुस्कुराएं और कल्पना करें कि आप अभी भी किडनी की आवाज कर रहे हैं। महसूस करें कि ध्वनि का कंपन कैसे चलता है और गुर्दे में ऊर्जा को साफ करता है।

सामान्य रूप से सांस लें और अपने गुर्दे को ठंडी नीली रोशनी से चमकते हुए देखें। यह आपके गुर्दे को मजबूत करेगा और उनमें कोमलता और शांति को सक्रिय करेगा। प्रत्येक सांस के साथ, यह महसूस करने का प्रयास करें कि पानी की चमकदार नीली ऊर्जा अतिरिक्त गर्मी, विषाक्त पदार्थों और भय ऊर्जा की जगह कैसे ले रही है।

5. अच्छे वाइब्स का पोषण करें। यह इस अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसे गुर्दे के संपर्क में आने में जितना समय आवश्यक हो, लगने दें। जब आप अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा पा लेते हैं और पानी की ठंडी नीली रोशनी को अपने गुर्दे भरने देते हैं, तो अच्छी भावनाओं के बढ़ने के लिए पर्याप्त जगह होगी। जैसा कि आप किसी भी डर को बदलते हैं, कोमलता, शांति और सतर्कता की भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें। महसूस करें कि कोमलता आपकी पीठ के निचले हिस्से को कैसे आराम देती है। प्रत्येक अभ्यास के बाद और अपने दैनिक जीवन में इस ऊर्जा की भावना को यथासंभव लंबे समय तक बढ़ाने का प्रयास करें।

6. इन चरणों को तीन से छह बार दोहराएं। पीठ दर्द, कानों में बजना, चक्कर आना, थकान, भय दूर करने के लिए आप इस व्यायाम को और भी बार दोहरा सकते हैं।

3. कलेजे की आवाज: क्रोध से दया की ओर

जिगर की आवाज लकड़ी की आवाज है, जो जिगर की क्यूई को सक्रिय करती है।

संबद्ध अंग: पित्ताशय की थैली

सदाचार: दया, उदारता।

शरीर के अंग: भीतरी पैर, कमर, डायाफ्राम, पसलियां

एसोसिएटेड सेंस: नज़र (आँखें), आँसू

ध्वनि: श्शशशश (ऊपरी तालू के पास जीभ)

1. अपनी पीठ सीधी करके आराम से बैठें, आपके हाथ आपके लीवर पर टिके हुए हों, आपकी आंखें बंद हों। अपने जिगर में तब तक मुस्कुराएं जब तक आप उससे जुड़ाव महसूस न करें। जिगर में ऊर्जा की गुणवत्ता से अवगत रहें। एक जंगल की कल्पना करो, एक बड़ा हरा जंगल। जीवन शक्ति और हरी बत्ती का निर्माण करते हुए, जंगल पर सूरज को चमकते हुए देखें।

2. एक गहरी सांस लें, अपनी आँखें खोलें और अपनी भुजाओं को भुजाओं की ओर खोलें, हथेलियाँ ऊपर। अपनी आंखों के साथ इस आंदोलन का अनुसरण करते हुए, धीरे-धीरे अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाएं। अपनी उंगलियों को इंटरलेस करें और अपने हाथों को छत की ओर मोड़ें, हथेलियां ऊपर। अपनी बाहों को बहुत ही कंधों से खींचते हुए, आधार से ऊपर की ओर धकेलें। कोहनी पीछे की ओर चलती है।

लीवर पर हल्का खिंचाव पैदा करने के लिए थोड़ा बाईं ओर झुकें। अपनी आँखें चौड़ी करके खोलें क्योंकि वे लीवर की शुरुआत हैं। "श्ह्ह्ह" ध्वनि को धीरे-धीरे बाहर निकालें, पहले जोर से, और समय के साथ, इसे मानसिक रूप से कहें।

महसूस करें कि ध्वनि जिगर में क्यूई को स्थानांतरित करना शुरू कर देती है और यकृत से कोई भी अतिरिक्त गर्मी और विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं और इसके आसपास की थैली संकुचित हो जाती है।

3. जब आप पूरी तरह से सांस छोड़ दें, तो सीधे बैठ जाएं, अपनी बाहों को फैलाएं और हरी बत्ती को ऊपर उठाएं। इस प्रकाश को मुकुट से शरीर के माध्यम से यकृत तक निर्देशित करें। धीरे-धीरे अपने हाथों को नीचे करें, हथेलियाँ बाहर निकालें, अधिक हरी बत्ती निकालें और दोनों हाथों को लीवर के सामने रखें। अपने जिगर में हरी बत्ती, जंगल की ऊर्जा और दया को विकीर्ण करें।

4. अपने हाथों को अपने घुटनों पर लौटाएं। आराम करो, अपनी आँखें बंद करो और अपने जिगर के प्रति जागरूक रहो। मुस्कुराओ और अपने जिगर में देखो। कल्पना कीजिए कि आप अभी भी लीवर की आवाज कर रहे हैं। महसूस करें कि ध्वनि का कंपन कैसे चलता है और यकृत में ऊर्जा को साफ करता है।

सामान्य रूप से सांस लें और अपने जिगर को एक हरे रंग की कायाकल्प रोशनी के साथ चमकते हुए देखें। यह आपके लीवर को मजबूत करेगा और उसमें दयालुता को सक्रिय करेगा। प्रत्येक सांस के साथ, यह महसूस करने का प्रयास करें कि कैसे पेड़ की चमकदार हरी ऊर्जा अतिरिक्त गर्मी, विषाक्त पदार्थों और क्रोध, आक्रामकता और हताशा की ऊर्जा को बदल देती है।

5. अच्छे वाइब्स का पोषण करें। यह इस अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसे लिवर के संपर्क में आने में जितना समय लगता है, होने दें। जब आप अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा पाते हैं और लकड़ी की गर्म, नम हरी ऊर्जा को अपने जिगर में भरने देते हैं, तो दया के बढ़ने के लिए पर्याप्त जगह होगी। जब आप किसी भी क्रोध और आक्रामकता को बदलते हैं, तो क्षमा और दया के गुण पर ध्यान केंद्रित करें। गर्म और ऊर्जावान महसूस करें। अभ्यास के बाद इस भावना को यथासंभव लंबे समय तक रखने की कोशिश करें।

6. इन चरणों को तीन से छह बार दोहराएं। क्रोध को दूर करने, आंखों में लाली साफ करने, खट्टे या कड़वे स्वाद से छुटकारा पाने और लीवर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए आप इस अभ्यास को और भी बार दोहरा सकते हैं।

4. दिल की आवाज: अधीरता से खुशी की ओर

हृदय की ध्वनि अग्नि की ध्वनि है, जो हृदय की ऊर्जा को सक्रिय करती है।

संबद्ध अंग: छोटी आंत

भावनाएँ: गर्म स्वभाव, अहंकार, क्रूरता

गुण: खुशी, सम्मान, ईमानदारी

शरीर के अंग: बगल, भीतरी बांह

एसोसिएटेड सेंस: भाषा, भाषण

स्वाद: मीठा, तटस्थ

ध्वनि: Howoooooooooooo (मुंह चौड़ा खुला)

1. अपनी पीठ सीधी करके आराम से बैठें, आपके हाथ आपके दिल पर टिके हुए हों, आपकी आँखें बंद हों। अपने दिल से तब तक मुस्कुराएं जब तक आप उससे जुड़ाव महसूस न करें। अपने हृदय में ऊर्जा की गुणवत्ता के प्रति जागरूक रहें। समुद्र के ऊपर सूर्यास्त की कल्पना करें, लाल बत्ती।

2. एक गहरी सांस लें, अपनी आंखें खोलें और लीवर साउंड के समान ही स्थिति लें। हालांकि, पिछले अभ्यास के विपरीत, आप अपने दिल के सामने एक कोमल खिंचाव पैदा करने के लिए दाईं ओर थोड़ा झुकेंगे, जो आपकी छाती के केंद्र के बाईं ओर है।

अपने दिल पर ध्यान केंद्रित करें, अपने खुले मुंह के साथ अपनी जीभ के संबंध को महसूस करें, अपने होठों को गोल करें और धीरे-धीरे "हौउउउउ" ध्वनि को शुरुआत में जोर से और समय के साथ मानसिक रूप से बाहर निकालें।

महसूस करें कि ध्वनि ऊर्जा को हृदय में ले जाना शुरू कर देती है, और यह कि हृदय से कोई भी अतिरिक्त गर्मी और विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं और इसके चारों ओर की थैली संकुचित हो जाती है।

3. जब आप पूरी तरह से सांस छोड़ दें, तो सीधे बैठें, अपनी बाहों को फैलाएं और लाल बत्ती को ऊपर उठाएं। इस प्रकाश को अपने सिर के ऊपर से अपने शरीर के माध्यम से अपने हृदय तक भेजें। धीरे-धीरे अपनी बाहों को नीचे करें, हथेलियाँ बाहर। अधिक लाल बत्ती को स्कूप करें और दोनों हाथों को अपने दिल के सामने रखें। अपने दिल में लाल बत्ती, प्रेम और आंतरिक आनंद बिखेरें।

4. अपने हाथों को अपने घुटनों पर लौटाएं। आराम करो, आंखें बंद करो और हृदय के प्रति जागरूक रहो। अपने दिल में मुस्कुराएं और कल्पना करें कि आप अभी भी दिल की आवाज बना रहे हैं। कंपन को महसूस करें और हृदय में ऊर्जा को साफ करें। सामान्य रूप से सांस लें और लाल तेज रोशनी के साथ हृदय को चमकते हुए देखें।

यह आपके दिल को मजबूत करेगा और उसमें प्यार, आंतरिक आनंद और ईमानदारी को सक्रिय करेगा। प्रत्येक श्वास के साथ, अपने हृदय में अतिरिक्त गर्मी, विषाक्त पदार्थों, क्रोध, अहंकार और घृणा को विस्थापित करते हुए गर्म लाल बत्ती को महसूस करने का प्रयास करें।

5. अच्छे वाइब्स को खिलाएं। यह इस अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। अपने दिल से संपर्क करने के लिए जितना आवश्यक हो उतना समय निकालें।

जब आप अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा पा लेते हैं और आग की लाल ऊर्जा को अपने हृदय में भरने देते हैं, तो अच्छी भावनाओं के बढ़ने के लिए पर्याप्त जगह होगी। दिल से निकल रहे प्यार, खुशी, श्रद्धा और सम्मान को महसूस करें।

महसूस करें कि कैसे आपके हृदय में घृणा, अहंकार या अनादर ईमानदारी, श्रद्धा और सम्मान की प्रेममयी ऊर्जा में बदल जाता है। अभ्यास के बाद यथासंभव लंबे समय तक हृदय ध्वनि के अनुभव को बनाए रखने का प्रयास करें।

6. इन चरणों को तीन से छह बार दोहराएं। गले में खराश, सूजन, मसूड़ों या जीभ में सूजन, घबराहट और हृदय रोग से राहत पाने के लिए आप इस व्यायाम को और भी बार दोहरा सकते हैं।

5. प्लीहा (पेट) की आवाज: चिंता से करुणा तक

प्लीहा की आवाज पृथ्वी की आवाज है, जो पेट, अग्न्याशय और प्लीहा की ऊर्जा को सक्रिय करती है।

संबद्ध अंग: अग्न्याशय, पेट

मौसम: देर से गर्मी

गुण: निर्भयता, खुलापन

शरीर के अंग: होंठ, मुंह

एसोसिएटेड सेंस: स्वाद

स्वाद: मीठा, तटस्थ

ध्वनि: Huuuuuuuuu (गले से, गुटुरल)

1. अपनी पीठ सीधी करके बैठें, आपके हाथ आपकी तिल्ली पर टिके हुए हों, आपकी आँखें बंद हों। अपने पेट और तिल्ली में तब तक मुस्कुराएं जब तक आप उनसे जुड़ाव महसूस न करें। पेट और प्लीहा में ऊर्जा की गुणवत्ता से अवगत रहें। एक पीली रोशनी, देर से गर्मियों की एक समृद्ध सुनहरी रोशनी, एक स्थिर रोशनी की कल्पना करें।

2. गहरी सांस लें, अपनी आंखें खोलें, अपने हाथों को आगे बढ़ाएं और दोनों हाथों की तीन मध्यमा अंगुलियों को छाती के बाईं ओर उरोस्थि के ठीक नीचे रखें।

आगे देखें और धीरे से अपनी उंगलियों को अपनी पसलियों के नीचे दबाएं, अपने पेट या तिल्ली को अपनी पीठ के निचले हिस्से की ओर दबाएं। "हूउ" ध्वनि को शुरुआत में जोर से और समय के साथ मानसिक रूप से बाहर निकालें। यह आवाज गुर्दों की आवाज से ज्यादा गहरी होती है, गुटुरल। मोमबत्ती बुझाने के विपरीत, यह आवाज अब मुंह से नहीं, बल्कि छाती से आती है।

महसूस करें कि प्लीहा की आवाज़ आपके वोकल कॉर्ड्स में कंपन करती है। महसूस करें कि ध्वनि पेट और प्लीहा में ऊर्जा को स्थानांतरित करना शुरू कर देती है, और पेट और प्लीहा से कोई भी अतिरिक्त गर्मी और विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं, और उनके आसपास की थैली संकुचित हो जाती है।

3. जब आप पूरी तरह से सांस छोड़ दें, तो सीधे बैठें, अपनी बाहों को फैलाएं और पीली रोशनी को ऊपर उठाएं। इस प्रकाश को मुकुट से शरीर के माध्यम से पेट और प्लीहा तक निर्देशित करें। अपने हाथों को पेट और/या तिल्ली की ओर ले जाएं। पेट और तिल्ली में पीली रोशनी, निर्भयता, खुलापन और स्थिरता विकीर्ण करें।

4. आराम करें, अपनी आंखें बंद करें और अपने पेट और तिल्ली के प्रति जागरूक रहें। उन पर मुस्कुराएं और कल्पना करें कि आप अभी भी प्लीहा ध्वनि बना रहे हैं। महसूस करें कि ध्वनि का कंपन कैसे चलता है और पेट और प्लीहा में ऊर्जा को साफ करता है।

सामान्य रूप से सांस लें और अपने पेट और तिल्ली को पीली रोशनी से चमकते हुए देखें। इससे ये अंग मजबूत होंगे और उनमें खुलापन, निडरता और स्थिरता सक्रिय होगी। प्रत्येक सांस के साथ, यह महसूस करने का प्रयास करें कि गर्म पीली रोशनी इन अंगों में अतिरिक्त गर्मी, विषाक्त पदार्थों और सभी गड़बड़ी को कैसे बदल रही है।

5. अच्छे वाइब्स का पोषण करें। यह इस अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। पेट और प्लीहा के संपर्क में आने में जितना समय आवश्यक हो, लगने दें।

जब आप अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा पाते हैं और पृथ्वी की पीली ऊर्जा को अपने पेट और तिल्ली को भरने देते हैं, तो अच्छी भावनाओं के बढ़ने के लिए पर्याप्त जगह होगी। महसूस करें कि कैसे इन अंगों में निर्भयता, खुलापन, संतुलन और सामंजस्य विकसित होने लगता है, किसी भी चिंता को उनमें बदल देता है। अभ्यास के बाद प्लीहा ध्वनि की अनुभूति को यथासंभव लंबे समय तक रखने का प्रयास करें।

6. इन चरणों को तीन से छह बार दोहराएं। अपच, मतली और दस्त को खत्म करने के लिए अधिक अभ्यास करें।

6. ट्रिपल हीटर ध्वनि: मन को शांत करें

ट्रिपल बर्नर हमारे शरीर के तीन ऊर्जा केंद्रों से मेल खाता है: ऊपरी भाग (मस्तिष्क, हृदय और फेफड़े) गर्म होते हैं; मध्य भाग (यकृत, गुर्दे, पेट, अग्न्याशय और प्लीहा) गर्म है; निचला भाग (बड़ी और छोटी आंत, मूत्राशय और यौन अंग) ठंडा होता है।

ध्वनि "हीईई" गर्म ऊर्जा को निचले केंद्र में और ठंडी ऊर्जा को ऊपरी में स्थानांतरित करके तीन स्तरों के तापमान को संतुलित करने का कार्य करती है। अधिक सटीक रूप से, हृदय के क्षेत्र से गर्म ऊर्जा ठंडे यौन क्षेत्र में भेजी जाती है, और निचले पेट से ठंडी ऊर्जा हृदय के क्षेत्र में बढ़ जाती है।

अपनी पीठ के बल लेट जाएं या कुर्सी के पीछे झुक जाएं। मुस्कुराओ, अपने हाथ ऊपर उठाओ और ची को इकट्ठा करो। अपने हाथों को अपने चेहरे तक लाओ। ध्वनि "हीईईई" को छोड़ते हुए, बाजुओं को शरीर के साथ धीरे-धीरे नीचे की ओर जाने दें, ऊर्जा को सिर के ऊपर से पैरों तक नीचे की ओर स्थानांतरित करें।

तीनों गुहाओं में पूरी सांस लें: छाती, सौर जाल और पेट के निचले हिस्से में। फिर पूरी तरह से सांस छोड़ें। सांस छोड़ें, मानसिक रूप से "हीईईई" ध्वनि का उच्चारण करते हुए, पहले छाती को संरेखित करें, फिर सौर जाल, और अंत में पेट के निचले हिस्से को। एक बड़े शाफ्ट की कल्पना करें जो आपकी सांस को निचोड़ता है और गर्म ऊर्जा को नीचे धकेलता है क्योंकि आपके हाथ आपके सिर से नीचे डैन टीएन की ओर बढ़ते हैं।

आराम करो और ध्यान केंद्रित करो। जब आप पूरी तरह से साँस छोड़ते हैं, तो अपने आंतरिक पाचन तंत्र पर ध्यान केंद्रित करें।

इन चरणों को तीन से छह बार दोहराएं। अनिद्रा और तनाव की स्थिति में अधिक समय तक अभ्यास करें।

नोट: सोने को बढ़ावा देने के लिए लेटते समय ट्रिपल वार्मर का अभ्यास किया जा सकता है।

निष्कर्ष

यदि आप किसी अंग में कोई समस्या या उससे जुड़ी भावनाओं को महसूस करते हैं तो आप किसी विशेष अंग को अधिक समय दे सकते हैं। आप अभ्यास के दौरान वर्तमान मौसम के अनुरूप अंग पर भी अधिक ध्यान दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, वसंत ऋतु में आप लीवर की ध्वनि के साथ काम करने में अधिक समय व्यतीत कर सकते हैं।

मंटेका चिया की "सिक्स हीलिंग साउंड्स"

सिक्स हीलिंग साउंड्स का अभ्यास इन कारकों को ठीक करके महत्वपूर्ण अंगों को बहाल करने, संतुलित करने और शुद्ध करने में मदद करता है। यह शरीर के माध्यम से क्यूई के प्रवाह को भी उत्तेजित करता है, जिससे व्यक्ति के स्वास्थ्य और जीवन शक्ति में वृद्धि होती है।

सिक्स कॉस्मिक हीलिंग साउंड्स अतिरिक्त गर्मी को मुक्त करने में मदद करती हैं जो प्रत्येक अंग के आसपास के कूलिंग सैक्स में फंस सकती हैं।

एक निश्चित मुद्रा और मानसिक रूप से उच्चारण करने वाली ध्वनियों को मानकर, हम उनके कंपन को हमारे शरीर के ठंडे क्षेत्रों में अतिरिक्त गर्मी को पुनर्वितरित करने की अनुमति देते हैं, जहां इसे संग्रहीत या अपने इच्छित उद्देश्य के लिए उपयोग किया जा सकता है। यदि अंगों की ऊर्जा संतुलित है, तो आपके पास पुण्य की ऊर्जाओं को बनाने और पोषण करने का एक अच्छा आधार है। यह लंबे समय तक पूरे सिस्टम में क्यूई का संतुलन बनाए रखने में मदद करेगा।

अंग विफलता का क्या कारण है? ऐसे कई कारण हैं। एक शहरीकृत समाज शारीरिक और भावनात्मक तनावों से भरा जीवन बनाता है: भीड़भाड़, प्रदूषण, विकिरण, खराब भोजन, रासायनिक योजक, चिंता, अकेलापन, खराब स्थिति, आश्चर्य और अत्यधिक परिश्रम। व्यक्तिगत और सामूहिक रूप से, ये तनाव तनाव पैदा करते हैं और शरीर में ऊर्जा के मुक्त प्रवाह को अवरुद्ध करना शुरू कर देते हैं, इस प्रकार आंतरिक अंगों को गर्म कर देते हैं। इसके अलावा, जिस पत्थर के जंगल में हम रहते हैं, वहां पर्याप्त सुरक्षित प्राकृतिक स्थान नहीं हैं: पेड़, खुले स्थान और रहने वाले पानी, जो हमें शीतलन, शुद्ध ऊर्जा की शक्ति देते हैं। लगातार गर्म होने से अंग सिकुड़ जाते हैं और सख्त हो जाते हैं। यह उनकी कार्य करने की क्षमता को कमजोर करता है और बीमारी की ओर ले जाता है।

चीनी चिकित्सा सिखाती है कि प्रत्येक अंग एक थैली या झिल्ली से घिरा होता है जो तापमान को नियंत्रित करता है। आदर्श रूप से, झिल्ली त्वचा के माध्यम से अतिरिक्त गर्मी छोड़ती है, जहां इसे प्रकृति की जीवन शक्ति की ठंडी ऊर्जा से बदल दिया जाता है। शारीरिक या भावनात्मक तनाव के साथ अधिक भार के कारण झिल्ली या प्रावरणी अंग का पालन करती है और इस प्रकार त्वचा में अतिरिक्त गर्मी को ठीक से नहीं छोड़ पाती है और इससे ठंडी ऊर्जा को अवशोषित करती है।

त्वचा विषाक्त पदार्थों से भर जाती है और अंग गर्म हो जाता है। ध्वनियाँ पाचन तंत्र और मुँह के माध्यम से ऊष्मा विनिमय को गति देती हैं। पाचन तंत्र मुंह से गुदा तक 20 फीट से अधिक लंबा होता है और सभी अंगों के बीच शरीर के बीच में एक ट्यूब की तरह चलता है। यह प्रावरणी से अतिरिक्त गर्मी को मुक्त करने में मदद करता है, अंगों और त्वचा को ठंडा और साफ करता है। जब सभी ध्वनियों और मुद्राओं को सही क्रम में किया जाता है, तो पूरे शरीर में गर्मी आंत्र पथ द्वारा समान रूप से वितरित की जाती है, और प्रत्येक अंग का अपना सही तापमान होता है।

सिक्स हीलिंग साउंड्स का दैनिक अभ्यास शांति और अच्छे स्वास्थ्य को बहाल करेगा और बनाए रखेगा। पाचन क्रिया में सुधार होगा और यौन सुख में वृद्धि होगी। सर्दी, नाक बहना और गले में खराश जैसी छोटी-छोटी बीमारियों को आसानी से ठीक किया जा सकता है या रोका जा सकता है।

इस अभ्यास में छह अंगों में से प्रत्येक में एक संबद्ध अंग होता है जो उसी तरह से प्रतिक्रिया करता है। यदि अंग कमजोर हो जाता है या अधिक गरम हो जाता है, तो युग्मित अंग उसी के अधीन हो जाता है। इसके अलावा, उचित उपचार ध्वनि और मुद्रा का अभ्यास करके, आप स्वयं अंग और उससे जुड़े अंग दोनों को ठीक करते हैं।

टिप्पणी:

इन प्रथाओं के विशिष्ट दुष्प्रभाव जम्हाई और डकार हैं, जो फायदेमंद हैं और ऊर्जा की गति का संकेत देते हैं।

अभ्यास

फर्स्ट कॉस्मिक हीलिंग साउंड: लंग साउंड

फेफड़ों की आवाज धातु की आवाज है। यह घंटी के कंपन की तरह लगता है और फेफड़ों की ची को सक्रिय करता है।

संबद्ध अंग: बड़ी आंत

गुण: साहस और न्याय

संबंधित इंद्रियां: गंध (नाक) और स्पर्श (त्वचा)

शरीर के अंग: छाती, भीतरी बांह, अंगूठे

ध्वनि: Ssssssss (दांतों के पीछे जीभ)

एक व्यायाम:

1. सीधी पीठ के साथ बैठें, आपके हाथ आपके फेफड़ों पर टिके हुए हों, आपकी आंखें बंद हों। अपने फेफड़ों में मुस्कुराओ। फेफड़ों में ऊर्जा की गुणवत्ता से अवगत रहें। पहाड़ों की ऊर्जा की तरह ताजा और शुद्ध सफेद रोशनी की कल्पना करें, और धातु ध्वनि को सुनें।

2. गहरी सांस लें, अपनी आंखें खोलें और अपनी हथेलियों को अपने फेफड़ों तक लाते हुए अपनी बाहों को ऊपर उठाएं। जब आपके हाथ आंखों के स्तर पर आ जाएं, तो अपनी हथेलियों को तब तक घुमाना शुरू करें, जब तक कि वे आपके सिर के ऊपर की ओर इशारा करते हुए न हों। एक हाथ की उंगलियां दूसरे हाथ की उंगलियों की ओर इशारा करती हैं। अपनी कोहनियों को गोल रखें, अपनी बाहों को सीधा न करें।

अपने जबड़ों को कस लें ताकि आपके दांत मुश्किल से स्पर्श करें और अपने होंठों को थोड़ा सा अलग करें। धीरे-धीरे अपने दांतों के माध्यम से ध्वनि "Ssssssssss" को बाहर निकालें। शुरुआत में आप ध्वनि को जोर से बोल सकते हैं, लेकिन समय के साथ आप मानसिक रूप से इसका बेहतर अभ्यास करते हैं।

महसूस करें कि ध्वनि फेफड़ों में क्यूई को स्थानांतरित करना शुरू कर देती है और फेफड़ों से कोई अतिरिक्त गर्मी और विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं और फेफड़ों के आसपास की थैली संकुचित हो जाती है।

नोट: "आपके दिमाग में" का अर्थ है कि आप ध्वनि को इतनी शांति से कहते हैं कि केवल आप ही इसे सुन सकते हैं और अपने फेफड़ों में कंपन महसूस कर सकते हैं। आपको बहुत धीरे और पूरी तरह से साँस छोड़ना चाहिए। शब्द "थैली" उस ऊतक को संदर्भित करता है जो प्रत्येक अंग को घेरे रहता है।

3. जब आप पूरी तरह से सांस छोड़ दें, तो अपनी हथेलियों को मोड़ें और सफेद रोशनी इकट्ठा करें। इस प्रकाश को अपने सिर के ऊपर से अपने फेफड़ों में निर्देशित करें। अपनी बाहों को नीचे करें और उन्हें अपने फेफड़ों के खिलाफ पकड़ें, अपने फेफड़ों में चमकदार सफेद रोशनी और साहस बिखेरें।

4. आराम करें, आंखें बंद करें और अपने फेफड़ों के प्रति जागरूक रहें। उनमें मुस्कुराएं और कल्पना करें कि आप अभी भी फेफड़ों की आवाज बना रहे हैं। अपने फेफड़ों में कंपन को गतिमान और साफ़ करने वाली ऊर्जा को महसूस करें। सामान्य रूप से सांस लें और अपने फेफड़ों को चमकदार सफेद रोशनी से चमकते हुए देखें। प्रत्येक सांस के साथ, यह महसूस करने का प्रयास करें कि धातु की ताजा सफेद ऊर्जा अत्यधिक गर्मी, विषाक्त पदार्थों और अवसादग्रस्त ऊर्जा को कैसे बदल देती है।

5. अच्छे वाइब्स का पोषण करें। यह इस अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। अंगों के संपर्क में आने में जितना समय आवश्यक हो, लगने दें। जब आप अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा पाते हैं और धातु की सफेद रोशनी को अपने फेफड़ों में भरने देते हैं, तो अच्छी भावनाओं के बढ़ने के लिए पर्याप्त जगह होगी। किसी भी दुख को बदलते समय न्याय और साहस की भावना पर ध्यान दें। सीधा करें ताकि आप अपने आप में साहस महसूस करें। प्रत्येक अभ्यास के बाद और अपने दैनिक जीवन में यथासंभव लंबे समय तक फेफड़ों की ध्वनि की भावना का विस्तार करने का प्रयास करें।

6. फेफड़ों की आवाज को तीन या छह बार दोहराएं। उदासी, अवसाद, सर्दी, फ्लू, दांत दर्द, अस्थमा या वातस्फीति के लिए आप इस व्यायाम को 6, 9, 12 या 24 बार दोहरा सकते हैं।

दूसरा कॉस्मिक हीलिंग साउंड: किडनी साउंड

गुर्दे की आवाज पानी की आवाज है और गुर्दे की क्यूई को सक्रिय करती है।

सिक्स कॉस्मिक हीलिंग साउंड्स अतिरिक्त गर्मी को मुक्त करने में मदद करती हैं जो प्रत्येक अंग के आसपास के कूलिंग सैक्स में फंस सकती हैं।

एक निश्चित मुद्रा और मानसिक रूप से उच्चारण करने वाली ध्वनियों को मानकर, हम उनके कंपन को हमारे शरीर के ठंडे क्षेत्रों में अतिरिक्त गर्मी को पुनर्वितरित करने की अनुमति देते हैं, जहां इसे संग्रहीत या अपने इच्छित उद्देश्य के लिए उपयोग किया जा सकता है। यदि अंगों की ऊर्जा संतुलित है, तो आपके पास पुण्य की ऊर्जाओं को बनाने और पोषण करने का एक अच्छा आधार है। यह लंबे समय तक पूरे सिस्टम में क्यूई का संतुलन बनाए रखने में मदद करेगा।

अंग विफलता का क्या कारण है? ऐसे कई कारण हैं। एक शहरीकृत समाज शारीरिक और भावनात्मक तनावों से भरा जीवन बनाता है: भीड़भाड़, प्रदूषण, विकिरण, खराब भोजन, रासायनिक योजक, चिंता, अकेलापन, खराब स्थिति, आश्चर्य और अत्यधिक परिश्रम। व्यक्तिगत और सामूहिक रूप से, ये तनाव तनाव पैदा करते हैं और शरीर में ऊर्जा के मुक्त प्रवाह को अवरुद्ध करना शुरू कर देते हैं, इस प्रकार आंतरिक अंगों को गर्म कर देते हैं। इसके अलावा, जिस पत्थर के जंगल में हम रहते हैं, वहां पर्याप्त सुरक्षित प्राकृतिक स्थान नहीं हैं: पेड़, खुले स्थान और रहने वाले पानी, जो हमें शीतलन, शुद्ध ऊर्जा की शक्ति देते हैं। लगातार गर्म होने से अंग सिकुड़ जाते हैं और सख्त हो जाते हैं। यह उनकी कार्य करने की क्षमता को कमजोर करता है और बीमारी की ओर ले जाता है। न्यू यॉर्क यूनिवर्सल ताओ सेंटर में काम करने वाले सर्जनों में से एक ने एक रिपोर्ट बनाई कि दिल का दौरा पड़ने से मरने वाले लोगों के दिल ऐसे दिखते हैं जैसे उन्हें उबाला गया हो! और प्राचीन ताओवादियों ने कहा: "तनाव मस्तिष्क को जोड़ता है।"

चीनी चिकित्सा सिखाती है कि प्रत्येक अंग एक थैली या झिल्ली से घिरा होता है जो तापमान को नियंत्रित करता है। आदर्श रूप से, झिल्ली त्वचा के माध्यम से अतिरिक्त गर्मी छोड़ती है, जहां इसे प्रकृति की जीवन शक्ति की ठंडी ऊर्जा से बदल दिया जाता है। शारीरिक या भावनात्मक तनाव के साथ अधिक भार के कारण झिल्ली या प्रावरणी अंग का पालन करती है और इस प्रकार त्वचा में अतिरिक्त गर्मी को ठीक से नहीं छोड़ पाती है और इससे ठंडी ऊर्जा को अवशोषित करती है।

त्वचा विषाक्त पदार्थों से भर जाती है और अंग गर्म हो जाता है। ध्वनियाँ पाचन तंत्र और मुँह के माध्यम से ऊष्मा विनिमय को गति देती हैं। पाचन तंत्र मुंह से गुदा तक 20 फीट (1 फुट = 30.48 सेमी) से अधिक लंबा होता है, और सभी अंगों के बीच शरीर के बीच में एक ट्यूब की तरह चलता है। यह प्रावरणी से अतिरिक्त गर्मी को मुक्त करने में मदद करता है, अंगों और त्वचा को ठंडा और साफ करता है। जब सभी ध्वनियों और मुद्राओं को सही क्रम में किया जाता है, तो पूरे शरीर में गर्मी आंत्र पथ द्वारा समान रूप से वितरित की जाती है, और प्रत्येक अंग का अपना सही तापमान होता है।

सिक्स हीलिंग साउंड्स का दैनिक अभ्यास शांति और अच्छे स्वास्थ्य को बहाल करेगा और बनाए रखेगा। पाचन क्रिया में सुधार होगा और यौन सुख में वृद्धि होगी। सर्दी, नाक बहना और गले में खराश जैसी छोटी-छोटी बीमारियों को आसानी से ठीक किया जा सकता है या रोका जा सकता है। यूनिवर्सल ताओ के कई छात्रों ने नींद की गोलियों, ट्रैंक्विलाइज़र, एस्पिरिन और एंटासिड्स की लंबी अवधि की लत पर काबू पा लिया है। दिल का दौरा पीड़ित आगे के हमलों को रोकता है। कई मनोवैज्ञानिकों ने अपने रोगियों को अवसाद और क्रोध को दूर करने के लिए सिक्स हीलिंग साउंड्स का उपयोग करना सिखाया है। शरीर के चिकित्सक उपचार को गति देने में मदद करने के लिए सिक्स हीलिंग साउंड्स का उपयोग करते हैं। इसके अलावा, इस मामले में चिकित्सक अपनी व्यक्तिगत जीवन शक्ति ऊर्जा का कम खर्च करते हैं।

इस अभ्यास में छह अंगों में से प्रत्येक में एक संबद्ध अंग होता है जो उसी तरह से प्रतिक्रिया करता है। यदि अंग कमजोर हो जाता है या अधिक गरम हो जाता है, तो युग्मित अंग उसी के अधीन हो जाता है। इसके अलावा, उचित उपचार ध्वनि और मुद्रा का अभ्यास करके, आप स्वयं अंग और उससे जुड़े अंग दोनों को ठीक करते हैं।

टिप्पणी:इन प्रथाओं के विशिष्ट दुष्प्रभाव जम्हाई और डकार हैं, जो फायदेमंद हैं और ऊर्जा की गति का संकेत देते हैं।

अभ्यास

फर्स्ट कॉस्मिक हीलिंग साउंड: लंग साउंड

ध्वनि फेफड़ेयह धातु की आवाज है। यह घंटी के कंपन की तरह लगता है और फेफड़ों की ची को सक्रिय करता है।

• संबद्ध अंग: बड़ी आंत
• तत्व: धातु
• ऋतु: शरद ऋतु
• सफेद रंग
• भावनाएँ: उदासी
• गुण: साहस और न्याय
• संबंधित इंद्रियां: गंध (नाक) और स्पर्श (त्वचा)
• स्वाद: मसालेदार
• शरीर के अंग: छाती, भीतरी बांह, अंगूठे
• ध्वनि: Ssssssss (दांतों के पीछे जीभ)

एक व्यायाम:

1. सीधी पीठ के साथ बैठें, आपके हाथ आपके फेफड़ों पर टिके हुए हों, आपकी आंखें बंद हों। अपने फेफड़ों में मुस्कुराओ। फेफड़ों में ऊर्जा की गुणवत्ता से अवगत रहें। पहाड़ों की ऊर्जा की तरह ताजा और शुद्ध सफेद रोशनी की कल्पना करें, और धातु ध्वनि को सुनें।

2. गहरी सांस लें, अपनी आंखें खोलें और अपनी हथेलियों को अपने फेफड़ों तक लाते हुए अपनी बाहों को ऊपर उठाएं। जब आपके हाथ आंखों के स्तर पर आ जाएं, तो अपनी हथेलियों को तब तक घुमाना शुरू करें, जब तक कि वे आपके सिर के ऊपर की ओर इशारा करते हुए न हों। एक हाथ की उंगलियां दूसरे हाथ की उंगलियों की ओर इशारा करती हैं। अपनी कोहनियों को गोल रखें, अपनी बाहों को सीधा न करें।

अपने जबड़ों को कस लें ताकि आपके दांत मुश्किल से स्पर्श करें और अपने होंठों को थोड़ा सा अलग करें। धीरे-धीरे अपने दांतों के माध्यम से ध्वनि "Ssssssssss" को बाहर निकालें। शुरुआत में आप ध्वनि को जोर से बोल सकते हैं, लेकिन समय के साथ आप मानसिक रूप से इसका बेहतर अभ्यास करते हैं।

महसूस करें कि ध्वनि फेफड़ों में क्यूई को स्थानांतरित करना शुरू कर देती है और फेफड़ों से कोई अतिरिक्त गर्मी और विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं और फेफड़ों के आसपास की थैली संकुचित हो जाती है।

टिप्पणी:"मानसिक रूप से" का अर्थ है कि आप ध्वनि को इतनी शांति से कहते हैं कि केवल आप ही इसे सुन सकते हैं और अपने फेफड़ों में कंपन महसूस कर सकते हैं। आपको बहुत धीरे और पूरी तरह से साँस छोड़ना चाहिए। शब्द "थैली" उस ऊतक को संदर्भित करता है जो प्रत्येक अंग को घेरे रहता है।

3. जब आप पूरी तरह से सांस छोड़ दें, तो अपनी हथेलियों को मोड़ें और सफेद रोशनी इकट्ठा करें। इस प्रकाश को अपने सिर के ऊपर से अपने फेफड़ों में निर्देशित करें। अपनी बाहों को नीचे करें और उन्हें अपने फेफड़ों के खिलाफ पकड़ें, अपने फेफड़ों में चमकदार सफेद रोशनी और साहस बिखेरें।

4. आराम करें, आंखें बंद करें और अपने फेफड़ों के प्रति जागरूक रहें। उनमें मुस्कुराएं और कल्पना करें कि आप अभी भी फेफड़ों की आवाज बना रहे हैं। अपने फेफड़ों में कंपन को गतिमान और साफ़ करने वाली ऊर्जा को महसूस करें। सामान्य रूप से सांस लें और अपने फेफड़ों को चमकदार सफेद रोशनी से चमकते हुए देखें। प्रत्येक सांस के साथ, यह महसूस करने का प्रयास करें कि धातु की ताजा सफेद ऊर्जा अत्यधिक गर्मी, विषाक्त पदार्थों और अवसादग्रस्त ऊर्जा को कैसे बदल देती है।

5. अच्छे वाइब्स का पोषण करें। यह इस अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। अंगों के संपर्क में आने में जितना समय आवश्यक हो, लगने दें। जब आप अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा पाते हैं और धातु की सफेद रोशनी को अपने फेफड़ों में भरने देते हैं, तो अच्छी भावनाओं के बढ़ने के लिए पर्याप्त जगह होगी। किसी भी दुख को बदलते समय न्याय और साहस की भावना पर ध्यान दें। सीधा करें ताकि आप अपने आप में साहस महसूस करें। प्रत्येक अभ्यास के बाद और अपने दैनिक जीवन में यथासंभव लंबे समय तक फेफड़ों की ध्वनि की भावना का विस्तार करने का प्रयास करें।

6. फेफड़ों की आवाज को तीन या छह बार दोहराएं। उदासी, अवसाद, सर्दी, फ्लू, दांत दर्द, अस्थमा या वातस्फीति के लिए आप इस व्यायाम को 6, 9, 12 या 24 बार दोहरा सकते हैं।

दूसरा कॉस्मिक हीलिंग साउंड: किडनी साउंड

ध्वनि गुर्दापानी की आवाज है और गुर्दे की ची को सक्रिय करती है।

• संबद्ध अंग: मूत्राशय
• तत्व: जल
• मौसम: सर्दी
• रंग: गहरा नीला
• भावना: भय
• गुण: नम्रता, शांति, सतर्कता
• शरीर के अंग: पैरों के किनारे, पैर के अंदर, छाती
• एसोसिएटेड सेंस: हियरिंग (कान), हड्डियाँ
• स्वाद: नमकीन
• ध्वनि: चुउउउउउउउउउउ (जैसे मोमबत्ती बुझाना: होंठ एक "ओ" बनाते हैं)

एक व्यायाम:

1. सीधी पीठ के साथ बैठें, आपके हाथ आपके गुर्दे पर टिके हुए हैं, आपकी आंखें बंद हैं। अपने गुर्दे में मुस्कुराओ। गुर्दे में ऊर्जा की गुणवत्ता से अवगत रहें। एक नीली रोशनी की कल्पना करें, समुद्र के ऊपर चमकता सूरज।

2. एक गहरी सांस लें, अपनी आंखें खोलें और अपने पैरों को एक साथ लाएं ताकि आपके टखने और घुटने एक दूसरे को छू सकें। आगे झुकें और अपनी बाहों को अपने घुटनों के चारों ओर लपेटें। अपने धड़ को आगे की ओर झुकाते हुए, अपनी बाहों को अपनी पीठ से सीधा बाहर निकालें। यह आपकी पीठ को गुर्दा क्षेत्र में आर्च करने की अनुमति देगा। उसी समय, अपने सिर को झुकाएं ताकि आप अपनी पीठ के निचले हिस्से से अपनी बाहों के तनाव को बनाए रखते हुए सीधे आगे देखें। अपनी रीढ़ में खिंचाव महसूस करें। अपने होठों को गोल करें। "छू" ध्वनि के साथ हल्के से साँस छोड़ें जैसे कि आप एक मोमबत्ती को फूंकने की कोशिश कर रहे हों।

उसी समय, अपने पेट को गुर्दे की ओर खींचते हुए कस लें। शुरुआत में आप किडनी की आवाज को जोर से बोल सकते हैं, लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता है आप मानसिक रूप से इसका बेहतर अभ्यास करते हैं।

महसूस करें कि ध्वनि गुर्दे में क्यूई को स्थानांतरित करना शुरू कर देती है, और यह कि गुर्दे से कोई भी अतिरिक्त गर्मी और विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं, और उनके आसपास की थैली संकुचित हो जाती है।

3. जब आप पूरी तरह से सांस छोड़ दें, तो सीधे बैठें, अपने पैरों को फैलाएं, अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाएं और नीली रोशनी खींचें। इस प्रकाश को मुकुट से शरीर के माध्यम से गुर्दे तक भेजें। अपनी बाहों को नीचे करें और अपनी हथेलियों को अपनी किडनी पर रखें। गुर्दे में नीली रोशनी, कोमलता और शांतता विकीर्ण करें।

4. अपने हाथों को अपने घुटनों पर लौटाएं। आराम करो, अपनी आँखें बंद करो और अपने गुर्दे के प्रति जागरूक रहो। अपने गुर्दे को सुनो। उन पर मुस्कुराएं और कल्पना करें कि आप अभी भी किडनी की आवाज कर रहे हैं। महसूस करें कि ध्वनि का कंपन कैसे चलता है और गुर्दे में ऊर्जा को साफ करता है।

सामान्य रूप से सांस लें और अपने गुर्दे को ठंडी नीली रोशनी से चमकते हुए देखें। यह आपके गुर्दे को मजबूत करेगा और उनमें कोमलता और शांति को सक्रिय करेगा। प्रत्येक सांस के साथ, यह महसूस करने का प्रयास करें कि पानी की चमकदार नीली ऊर्जा अतिरिक्त गर्मी, विषाक्त पदार्थों और भय ऊर्जा की जगह कैसे ले रही है।

5. अच्छे वाइब्स का पोषण करें। यह इस अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसे गुर्दे के संपर्क में आने में जितना समय आवश्यक हो, लगने दें। जब आप अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा पा लेते हैं और पानी की ठंडी नीली रोशनी को अपने गुर्दे भरने देते हैं, तो अच्छी भावनाओं के बढ़ने के लिए पर्याप्त जगह होगी। जैसा कि आप किसी भी डर को बदलते हैं, कोमलता, शांति और सतर्कता की भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें। महसूस करें कि कोमलता आपकी पीठ के निचले हिस्से को कैसे आराम देती है। प्रत्येक अभ्यास के बाद और अपने दैनिक जीवन में इस ऊर्जा की भावना को यथासंभव लंबे समय तक बढ़ाने का प्रयास करें।

6. इन चरणों को तीन से छह बार दोहराएं। पीठ दर्द, कानों में बजना, चक्कर आना, थकान, भय दूर करने के लिए आप इस व्यायाम को और भी बार दोहरा सकते हैं।

थर्ड कॉस्मिक हीलिंग साउंड: लिवर साउंड

ध्वनि यकृतयह लकड़ी की आवाज है जो यकृत की ची को सक्रिय करती है।

• संबद्ध अंग: पित्ताशय की थैली
• तत्व: लकड़ी
• ऋतु: बसंत
• हरा रंग
• भावना: क्रोध
• सदाचार: दया, उदारता।
• शरीर के अंग: भीतरी पैर, कमर, डायाफ्राम, पसलियां
• एसोसिएटेड सेंस: नज़र (आँखें), आँसू
• स्वाद: खट्टा
• ध्वनि: श्शशशश (ऊपरी तालू के पास जीभ)

एक व्यायाम:

1. अपनी पीठ सीधी करके आराम से बैठें, आपके हाथ आपके लीवर पर टिके हुए हों, आपकी आंखें बंद हों। अपने जिगर में तब तक मुस्कुराएं जब तक आप उससे जुड़ाव महसूस न करें। जिगर में ऊर्जा की गुणवत्ता से अवगत रहें। एक जंगल की कल्पना करो, एक बड़ा हरा जंगल। जीवन शक्ति और हरी बत्ती का निर्माण करते हुए, जंगल पर सूरज को चमकते हुए देखें।

2. एक गहरी सांस लें, अपनी आँखें खोलें और अपनी भुजाओं को भुजाओं की ओर खोलें, हथेलियाँ ऊपर। अपनी आंखों के साथ इस आंदोलन का अनुसरण करते हुए, धीरे-धीरे अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाएं। अपनी उंगलियों को इंटरलेस करें और अपने हाथों को छत की ओर मोड़ें, हथेलियां ऊपर। अपनी बाहों को बहुत ही कंधों से खींचते हुए, आधार से ऊपर की ओर धकेलें। कोहनी पीछे की ओर चलती है।

लीवर पर हल्का खिंचाव पैदा करने के लिए थोड़ा बाईं ओर झुकें। अपनी आँखें चौड़ी करके खोलें क्योंकि वे लीवर की शुरुआत हैं। "श्ह्ह्ह" ध्वनि को धीरे-धीरे बाहर निकालें, पहले जोर से, और समय के साथ, इसे मानसिक रूप से कहें।

महसूस करें कि ध्वनि जिगर में क्यूई को स्थानांतरित करना शुरू कर देती है और यकृत से कोई भी अतिरिक्त गर्मी और विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं और इसके आसपास की थैली संकुचित हो जाती है।

3. जब आप पूरी तरह से सांस छोड़ दें, तो सीधे बैठ जाएं, अपनी बाहों को फैलाएं और हरी बत्ती को ऊपर उठाएं। इस प्रकाश को मुकुट से शरीर के माध्यम से यकृत तक निर्देशित करें। धीरे-धीरे अपने हाथों को नीचे करें, हथेलियाँ बाहर निकालें, अधिक हरी बत्ती निकालें और दोनों हाथों को लीवर के सामने रखें। अपने जिगर में हरी बत्ती, जंगल की ऊर्जा और दया को विकीर्ण करें।

4. अपने हाथों को अपने घुटनों पर लौटाएं। आराम करो, अपनी आँखें बंद करो और अपने जिगर के प्रति जागरूक रहो। मुस्कुराओ और अपने जिगर में देखो। कल्पना कीजिए कि आप अभी भी लीवर की आवाज कर रहे हैं। महसूस करें कि ध्वनि का कंपन कैसे चलता है और यकृत में ऊर्जा को साफ करता है।

सामान्य रूप से सांस लें और अपने जिगर को एक हरे रंग की कायाकल्प रोशनी के साथ चमकते हुए देखें। यह आपके लीवर को मजबूत करेगा और उसमें दयालुता को सक्रिय करेगा। प्रत्येक सांस के साथ, यह महसूस करने का प्रयास करें कि कैसे पेड़ की चमकदार हरी ऊर्जा अतिरिक्त गर्मी, विषाक्त पदार्थों और क्रोध, आक्रामकता और हताशा की ऊर्जा को बदल देती है।

5. अच्छे वाइब्स का पोषण करें। यह इस अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसे लिवर के संपर्क में आने में जितना समय लगता है, होने दें। जब आप अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा पाते हैं और लकड़ी की गर्म, नम हरी ऊर्जा को अपने जिगर में भरने देते हैं, तो दया के बढ़ने के लिए पर्याप्त जगह होगी। जब आप किसी भी क्रोध और आक्रामकता को बदलते हैं, तो क्षमा और दया के गुण पर ध्यान केंद्रित करें। गर्म और ऊर्जावान महसूस करें। अभ्यास के बाद इस भावना को यथासंभव लंबे समय तक रखने की कोशिश करें।

6. इन चरणों को तीन से छह बार दोहराएं। क्रोध को दूर करने, आंखों में लाली साफ करने, खट्टे या कड़वे स्वाद से छुटकारा पाने और लीवर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए आप इस अभ्यास को और भी बार दोहरा सकते हैं।

चौथा कॉस्मिक हीलिंग साउंड: हार्ट साउंड

ध्वनि दिलयह आग की आवाज है जो हृदय की ऊर्जा को सक्रिय करती है

• संबद्ध अंग: छोटी आंत
• तत्व: आग
• मौसम: गर्मी
• लाल रंग
• भावनाएँ: गर्म स्वभाव, अहंकार, क्रूरता
• गुण: खुशी, सम्मान, ईमानदारी
• शरीर के अंग: बगल, भीतरी बांह
• एसोसिएटेड सेंस: भाषा, भाषण
• स्वाद: मीठा, तटस्थ
• ध्वनि: Howoooooooooooo (मुंह चौड़ा खुला)

एक व्यायाम:

1. अपनी पीठ सीधी करके आराम से बैठें, आपके हाथ आपके दिल पर टिके हुए हों, आपकी आँखें बंद हों। अपने दिल से तब तक मुस्कुराएं जब तक आप उससे जुड़ाव महसूस न करें। अपने हृदय में ऊर्जा की गुणवत्ता के प्रति जागरूक रहें। समुद्र के ऊपर सूर्यास्त की कल्पना करें, लाल बत्ती।

2. एक गहरी सांस लें, अपनी आंखें खोलें और लीवर साउंड के समान ही स्थिति लें। हालांकि, पिछले अभ्यास के विपरीत, आप अपने दिल के सामने एक कोमल खिंचाव पैदा करने के लिए दाईं ओर थोड़ा झुकेंगे, जो आपकी छाती के केंद्र के बाईं ओर है।

अपने दिल पर ध्यान केंद्रित करें, अपने खुले मुंह के साथ अपनी जीभ के संबंध को महसूस करें, अपने होठों को गोल करें और धीरे-धीरे "हौउउउउ" ध्वनि को शुरुआत में जोर से और समय के साथ मानसिक रूप से बाहर निकालें।

महसूस करें कि ध्वनि ऊर्जा को हृदय में ले जाना शुरू कर देती है, और यह कि हृदय से कोई भी अतिरिक्त गर्मी और विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं और इसके चारों ओर की थैली संकुचित हो जाती है।

3. जब आप पूरी तरह से सांस छोड़ दें, तो सीधे बैठें, अपनी बाहों को फैलाएं और लाल बत्ती को ऊपर उठाएं। इस प्रकाश को अपने सिर के ऊपर से अपने शरीर के माध्यम से अपने हृदय तक भेजें। धीरे-धीरे अपनी बाहों को नीचे करें, हथेलियाँ बाहर। अधिक लाल बत्ती को स्कूप करें और दोनों हाथों को अपने दिल के सामने रखें। अपने दिल में लाल बत्ती, प्रेम और आंतरिक आनंद बिखेरें।

4. अपने हाथों को अपने घुटनों पर लौटाएं। आराम करो, आंखें बंद करो और हृदय के प्रति जागरूक रहो। अपने दिल में मुस्कुराएं और कल्पना करें कि आप अभी भी दिल की आवाज बना रहे हैं। कंपन को महसूस करें और हृदय में ऊर्जा को साफ करें। सामान्य रूप से सांस लें और लाल तेज रोशनी के साथ हृदय को चमकते हुए देखें।

यह आपके दिल को मजबूत करेगा और उसमें प्यार, आंतरिक आनंद और ईमानदारी को सक्रिय करेगा। प्रत्येक श्वास के साथ, अपने हृदय में अतिरिक्त गर्मी, विषाक्त पदार्थों, क्रोध, अहंकार और घृणा को विस्थापित करते हुए गर्म लाल बत्ती को महसूस करने का प्रयास करें।

5. अच्छे वाइब्स को खिलाएं। यह इस अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। अपने दिल से संपर्क करने के लिए जितना आवश्यक हो उतना समय निकालें।

जब आप अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा पा लेते हैं और आग की लाल ऊर्जा को अपने हृदय में भरने देते हैं, तो अच्छी भावनाओं के बढ़ने के लिए पर्याप्त जगह होगी। दिल से निकल रहे प्यार, खुशी, श्रद्धा और सम्मान को महसूस करें।

महसूस करें कि कैसे आपके हृदय में घृणा, अहंकार या अनादर ईमानदारी, श्रद्धा और सम्मान की प्रेममयी ऊर्जा में बदल जाता है। अभ्यास के बाद यथासंभव लंबे समय तक हृदय ध्वनि के अनुभव को बनाए रखने का प्रयास करें।

6. इन चरणों को तीन से छह बार दोहराएं। गले में खराश, सूजन, मसूड़ों या जीभ में सूजन, घबराहट और हृदय रोग से राहत पाने के लिए आप इस व्यायाम को और भी बार दोहरा सकते हैं।

पांचवीं ब्रह्मांडीय उपचार ध्वनि: प्लीहा ध्वनि

ध्वनि तिल्लीयह पृथ्वी की ध्वनि है, जो पेट, अग्न्याशय और तिल्ली की ऊर्जा को सक्रिय करती है।

• संबद्ध अंग: अग्न्याशय, पेट
• तत्व: पृथ्वी
• मौसम: देर से गर्मी
• पीला रंग
• भावना: चिंता
• गुण: निर्भयता, खुलापन
• शरीर के अंग: होंठ, मुंह
• एसोसिएटेड सेंस: स्वाद
• स्वाद: मीठा, तटस्थ
• ध्वनि: Huuuuuuuuu (गले से, गुटुरल)

एक व्यायाम:

1. अपनी पीठ सीधी करके बैठें, आपके हाथ आपकी तिल्ली पर टिके हुए हों, आपकी आँखें बंद हों। अपने पेट और तिल्ली में तब तक मुस्कुराएं जब तक आप उनसे जुड़ाव महसूस न करें। पेट और प्लीहा में ऊर्जा की गुणवत्ता से अवगत रहें। एक पीली रोशनी, देर से गर्मियों की एक समृद्ध सुनहरी रोशनी, एक स्थिर रोशनी की कल्पना करें।

2. गहरी सांस लें, अपनी आंखें खोलें, अपने हाथों को आगे बढ़ाएं और दोनों हाथों की तीन मध्यमा अंगुलियों को छाती के बाईं ओर उरोस्थि के ठीक नीचे रखें।

आगे देखें और धीरे से अपनी उंगलियों को अपनी पसलियों के नीचे दबाएं, अपने पेट या तिल्ली को अपनी पीठ के निचले हिस्से की ओर दबाएं। "हूउ" ध्वनि को शुरुआत में जोर से और समय के साथ मानसिक रूप से बाहर निकालें। यह आवाज गुर्दों की आवाज से ज्यादा गहरी होती है, गुटुरल। मोमबत्ती बुझाने के विपरीत, यह आवाज अब मुंह से नहीं, बल्कि छाती से आती है।

महसूस करें कि प्लीहा की आवाज़ आपके वोकल कॉर्ड्स में कंपन करती है। महसूस करें कि ध्वनि पेट और प्लीहा में ऊर्जा को स्थानांतरित करना शुरू कर देती है, और पेट और प्लीहा से कोई भी अतिरिक्त गर्मी और विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं, और उनके आसपास की थैली संकुचित हो जाती है।

3. जब आप पूरी तरह से सांस छोड़ दें, तो सीधे बैठें, अपनी बाहों को फैलाएं और पीली रोशनी को ऊपर उठाएं। इस प्रकाश को मुकुट से शरीर के माध्यम से पेट और प्लीहा तक निर्देशित करें। अपने हाथों को पेट और/या तिल्ली की ओर ले जाएं। पेट और तिल्ली में पीली रोशनी, निर्भयता, खुलापन और स्थिरता विकीर्ण करें।

4. आराम करें, अपनी आंखें बंद करें और अपने पेट और तिल्ली के प्रति जागरूक रहें। उन पर मुस्कुराएं और कल्पना करें कि आप अभी भी प्लीहा ध्वनि बना रहे हैं। महसूस करें कि ध्वनि का कंपन कैसे चलता है और पेट और प्लीहा में ऊर्जा को साफ करता है।

सामान्य रूप से सांस लें और अपने पेट और तिल्ली को पीली रोशनी से चमकते हुए देखें। इससे ये अंग मजबूत होंगे और उनमें खुलापन, निडरता और स्थिरता सक्रिय होगी। प्रत्येक सांस के साथ, यह महसूस करने का प्रयास करें कि गर्म पीली रोशनी इन अंगों में अतिरिक्त गर्मी, विषाक्त पदार्थों और सभी गड़बड़ी को कैसे बदल रही है।

5. अच्छे वाइब्स का पोषण करें। यह इस अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। पेट और प्लीहा के संपर्क में आने में जितना समय आवश्यक हो, लगने दें।

जब आप अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा पाते हैं और पृथ्वी की पीली ऊर्जा को अपने पेट और तिल्ली को भरने देते हैं, तो अच्छी भावनाओं के बढ़ने के लिए पर्याप्त जगह होगी। महसूस करें कि कैसे इन अंगों में निर्भयता, खुलापन, संतुलन और सामंजस्य विकसित होने लगता है, किसी भी चिंता को उनमें बदल देता है। अभ्यास के बाद प्लीहा ध्वनि की अनुभूति को यथासंभव लंबे समय तक रखने का प्रयास करें।

6. इन चरणों को तीन से छह बार दोहराएं। अपच, मतली और दस्त को खत्म करने के लिए अधिक अभ्यास करें।

छठी कॉस्मिक हीलिंग साउंड: ट्रिपल बर्नर साउंड

ट्रिपल बर्नर हमारे शरीर के तीन ऊर्जा केंद्रों से मेल खाता है: ऊपरी भाग (मस्तिष्क, हृदय और फेफड़े) गर्म होते हैं; मध्य भाग (यकृत, गुर्दे, पेट, अग्न्याशय और प्लीहा) गर्म है; निचला भाग (बड़ी और छोटी आंत, मूत्राशय और यौन अंग) ठंडा होता है।

ध्वनि "हीईई" गर्म ऊर्जा को निचले केंद्र में और ठंडी ऊर्जा को ऊपरी में स्थानांतरित करके तीन स्तरों के तापमान को संतुलित करने का कार्य करती है। अधिक सटीक रूप से, हृदय के क्षेत्र से गर्म ऊर्जा ठंडे यौन क्षेत्र में भेजी जाती है, और निचले पेट से ठंडी ऊर्जा हृदय के क्षेत्र में बढ़ जाती है।

एक व्यायाम:

1. अपनी पीठ के बल लेट जाएं या कुर्सी के पीछे झुक जाएं। मुस्कुराओ, अपने हाथ ऊपर उठाओ और ची को इकट्ठा करो। अपने हाथों को अपने चेहरे तक लाओ। ध्वनि "हीईईई" को छोड़ते हुए, बाजुओं को शरीर के साथ धीरे-धीरे नीचे की ओर जाने दें, ऊर्जा को सिर के ऊपर से पैरों तक नीचे की ओर स्थानांतरित करें।
2. तीनों गुहाओं में पूरी सांस लें: छाती, सौर जाल और पेट के निचले हिस्से में। फिर पूरी तरह से सांस छोड़ें। सांस छोड़ें, मानसिक रूप से "हीईईई" ध्वनि का उच्चारण करते हुए, पहले छाती को संरेखित करें, फिर सौर जाल, और अंत में पेट के निचले हिस्से को। एक बड़े शाफ्ट की कल्पना करें जो आपकी सांस को निचोड़ता है और गर्म ऊर्जा को नीचे धकेलता है क्योंकि आपके हाथ आपके सिर से नीचे डैन टीएन की ओर बढ़ते हैं।
3. आराम करो और ध्यान केंद्रित करो। जब आप पूरी तरह से साँस छोड़ते हैं, तो अपने आंतरिक पाचन तंत्र पर ध्यान केंद्रित करें।
4. इन चरणों को तीन से छह बार दोहराएं। अनिद्रा और तनाव की स्थिति में अधिक समय तक अभ्यास करें।

टिप्पणी:सोने को बढ़ावा देने के लिए ट्रिपल वार्मर का अभ्यास लेट कर किया जा सकता है।

दैनिक अभ्यास

1. हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने शरीर को आराम देने, अच्छी नींद सुनिश्चित करने और गर्म अंगों को ठंडा करने के लिए सोने से पहले सिक्स हीलिंग साउंड्स का अभ्यास करें। जब आप अभ्यास करते हैं तो आप किसी अन्य ताओवादी अभ्यास को बढ़ाने के लिए इन ध्वनियों को भी बना सकते हैं। बीमारी से बचाव और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए प्रत्येक ध्वनि के तीन चक्र करें। अभ्यास सीखने के बाद, आपको पूरी प्रक्रिया के लिए 10-15 मिनट की आवश्यकता होगी।
2. सोने से पहले सभी नकारात्मक भावनाओं को दूर करें और सकारात्मक भावनाओं को अपने अंदर पैदा होने दें। जब आप अपनी मानसिक गतिविधि को छोड़ते हैं और सार्वभौमिक चेतना से जुड़ते हैं तो आप खालीपन की भावना महसूस कर सकते हैं। यह आपको बुरे सपनों से बचने में भी मदद करेगा क्योंकि इस संबंध के माध्यम से आपके शरीर को यूनिवर्सल फोर्स द्वारा रिचार्ज किया जाता है। यदि आपको कोई समस्या है, तो तनाव सार्वभौमिक चेतना के लिए सही समाधान या उपचार खोजने में आपकी मदद करने का सबसे अच्छा समय है। जब आप उठें तो अपने भीतर मुस्कुराएं और वहां जवाब तलाशें।
3. यदि आप किसी अंग में कोई समस्या या उससे जुड़ी भावनाओं को महसूस करते हैं तो आप किसी विशेष अंग को अधिक समय दे सकते हैं। आप अभ्यास के दौरान वर्तमान मौसम के अनुरूप अंग पर भी अधिक ध्यान दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, वसंत ऋतु में आप लीवर की ध्वनि के साथ काम करने में अधिक समय व्यतीत कर सकते हैं।
4. सिक्स हीलिंग साउंड्स के साथ काम करने का क्रम वर्ष के मौसमों का अनुसरण करता है। गिरावट की शुरुआत में, फेफड़ों की आवाज का अभ्यास करें, इसके बाद गुर्दे, यकृत, हृदय और प्लीहा की आवाजें आती हैं। ट्रिपल हीटर ध्वनि के साथ समाप्त करें।
5. यदि आप काम करते समय थका हुआ या उदास महसूस करते हैं, तो सिक्स हीलिंग साउंड्स का अभ्यास करें। यदि आपके पास पूरा अभ्यास करने का समय नहीं है, तो केवल फेफड़े की ध्वनि और गुर्दे की ध्वनि का अभ्यास करें।

हम आपको सिक्स हीलिंग साउंड्स के प्राचीन ताओवादी अभ्यास के बारे में बताना चाहते हैं, जो एक व्यक्ति को स्वास्थ्य बनाए रखने और जीवन को लम्बा करने में मदद करता है।

ध्वनि चिकित्सा इस दावे पर आधारित है कि सभी आंतरिक अंगों में दोलन की एक निश्चित आवृत्ति होती है। इनके रोग से आवृत्ति भिन्न हो जाती है और पूरे जीव के कार्य में कलह हो जाती है। हालांकि, कुछ ध्वनियों और आंदोलनों की मदद से एक स्वस्थ, प्राकृतिक लय को बहाल किया जा सकता है।

हीलिंग ध्वनियाँ शरीर के अंग तंत्र को ठंडा करने में मदद करती हैं, ठीक वैसे ही जैसे कार के इंजन को ठंडा करना। वे आंतरिक अंगों को अत्यधिक गरम ऊर्जा से मुक्त करते हैं जो उन्होंने रोजमर्रा की जिंदगी की प्रक्रिया में जमा की है। हीलिंग ध्वनियाँ शरीर के सभी ऊतकों, रक्त और लसीका को शुद्ध करती हैं।

सभी अभ्यास एक ही प्रारंभिक स्थिति में किए जाते हैं: एक कुर्सी के किनारे पर बैठे, पीठ सीधी, हथेलियाँ पीछे की तरफ कूल्हों पर टिकी हुई हैं, आँखें बंद हैं।

उन्हें करना शुरू करते समय, पहले किसी विशेष अंग पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें, कल्पना करें, इसे महसूस करें। खुली आँखों से धीमी गति से हरकतें की जाती हैं। प्रत्येक व्यायाम को बीच में थोड़े आराम की अवधि के साथ औसतन 3 बार दोहराया जाता है।

अंग लगता है

"सी-सी-सी-सी-सी-सी-सी-सी" - फेफड़ों की आवाज

इसका उपयोग सर्दी, उदासी और उदासी की भावनाओं के लिए किया जाता है।

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गहरी सांस। अपनी हथेलियों को अपने सामने रखते हुए अपनी बाहों को अपने सामने उठाएं। आंखों के स्तर पर, अपनी बाहों को ऊपर उठाते हुए अपनी हथेलियों को बाहर की ओर मोड़ें। आंदोलन के अंत में, हथेलियाँ एक पुश अप करने लगती हैं, कोहनी गोल होती हैं, उंगलियां एक-दूसरे की ओर इशारा करती हैं, दांत बंद होते हैं, लेकिन कसकर नहीं, और होंठ थोड़े जुदा होते हैं।

एक लंबी "s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s" ध्वनि के साथ अपने दांतों से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। महसूस करें कि कैसे इस ध्वनि से फेफड़े ऊर्जा से भर जाते हैं और सभी बुराईयों से मुक्त हो जाते हैं। पूर्ण साँस छोड़ना। जैसे ही आप अपनी बाहों को नीचे करते हैं, उन्हें अपने फेफड़ों के स्तर पर पकड़ें और कल्पना करें कि वे चमकदार सफेद रोशनी से भरे हुए हैं।

"Wh-u-u-u-u-u-u-u-u-u-u" - गुर्दे की आवाज

इसका उपयोग भय, थकान, चक्कर आना, कानों में बजना, पीठ दर्द के लिए किया जाता है।

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गहरी सांस। अपने पैरों को एक साथ लाओ। झुकें और अपने घुटनों को अपने हाथों से पकड़ें, अपनी उँगलियों को लॉक में जोड़ें, और अपनी पीठ को आर्क करें। उसी समय, अपना सिर उठाएं ताकि आपकी टकटकी आगे की ओर निर्देशित हो, और अपनी बाहों की मांसपेशियों को कस लें। अपनी पीठ में खिंचाव महसूस करें। अपने होठों को गोल करें जैसे कि आप एक मोमबत्ती बुझा रहे थे, और "हू-ऊ-ऊ-ऊ-ऊ-ऊ-ऊ" की ध्वनि के साथ धीरे-धीरे साँस छोड़ें। उसी समय अपने पेट को अंदर खींचो।

जब आप पूरी तरह से साँस छोड़ना समाप्त कर लें, तो अपने पैरों को फैलाएं और अपनी हथेलियों को अपनी पीठ के निचले हिस्से पर रखें। कल्पना कीजिए कि गुर्दे नीली रोशनी से संतृप्त हैं, सभी अप्रिय संवेदनाएं दूर हो जाती हैं, यदि कोई हो।

"श-श-श-श-श-श" - जिगर की आवाज

इसका उपयोग क्रोध और जलन की भावनाओं के लिए किया जाता है।

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गहरी सांस। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं, हथेलियाँ ऊपर। अपनी आंखों के साथ उनके आंदोलन का अनुसरण करते हुए, अपने हाथों को धीरे-धीरे अपने सिर के ऊपर उठाएं। अब अपनी उंगलियों को आपस में मिला लें और अपनी हथेलियों को छत की ओर मोड़ लें, जैसे कि हवा को बाहर निकाल रहे हों। थोड़ा बायीं ओर झुकें। अपनी आँखें चौड़ी करें और धीरे-धीरे "श्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह" ध्वनि को बाहर निकालें।

महसूस करें कि आपको प्राप्त होने वाली ऊर्जा लीवर को कैसे साफ करती है। जब आप सांस छोड़ते हैं, तो अपने हाथों को लीवर के क्षेत्र में लाएं। कल्पना कीजिए कि उनमें से हरी बत्ती आती है।

"H-x-ha-a-a-a-a-u-u" - दिल की आवाज

इसका उपयोग हृदय रोग, गले में खराश, दाद, घबराहट के लिए किया जाता है।

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गहरी सांस। पिछले अभ्यास की तरह ही स्थिति लें। आपको बस थोड़ा सा दाईं ओर झुकना है। अपना मुंह खोलें, जैसे कि आप जम्हाई लेने वाले हैं, धीरे-धीरे "x-x-x-a-a-a-a-a-y-y" ध्वनि को बाहर निकालें।

जब आप साँस छोड़ना समाप्त कर लें, तो दोनों हाथों को अपने दिल पर लाएँ, इसे लाल बत्ती, प्रेम और आनंद भेजें।

"H-x-hu-u-u-u-u-u" - पेट और तिल्ली की आवाज

इसका उपयोग पाचन विकारों, मतली के लिए किया जाता है।

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गहरी सांस। मध्यमा उंगलियों को उरोस्थि के नीचे बाईं ओर रखें। ऊपर और हल्के से अपनी उंगलियों के साथ दबाएं और ध्वनि को "hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh महसूस करें कि आपकी वोकल सिलवटें कंपन करती हैं। पेट और प्लीहा बेहतर काम करने लगते हैं।

अब अपने हाथों को इन अंगों तक ले आएं और कल्पना करें कि ये पीली रोशनी से भरे हुए हैं।

"एच-एक्स-ही-एंड-एंड-एंड-एंड-एंड-एंड-एंड" - ट्रिपल हीटर की आवाज

इसका उपयोग अनिद्रा, आंतरिक तनाव के लिए किया जाता है। ट्रिपल हीटर एक सशर्त अंग है जिसमें एक गर्म भाग (मस्तिष्क, हृदय, फेफड़े), एक गर्म भाग (यकृत, गुर्दे, पेट, अग्न्याशय, प्लीहा) और एक ठंडा भाग (बड़ी और छोटी आंत, मूत्राशय, जननांग) होता है।

निष्पादन तकनीक

गहरी सांस। अपनी कुर्सी पर वापस झुक जाओ, अपने हाथों को अपने चेहरे पर लाओ। जैसा कि आप साँस छोड़ते हैं, ध्वनि "hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh इस समय हाथ धीरे-धीरे शरीर के साथ नीचे की ओर बढ़ते हैं, मानो सिर के ऊपर से पैरों तक ऊर्जा को निर्देशित कर रहे हों। जब आप साँस छोड़ते हैं, तो अपना ध्यान पाचन तंत्र पर केंद्रित करें।

यदि आप किसी अंग में कोई समस्या या उससे जुड़ी भावनाओं को महसूस करते हैं तो आप किसी विशेष अंग को अधिक समय दे सकते हैं।

यदि आपके पास पूरा अभ्यास करने का समय नहीं है, तो केवल फेफड़ों की आवाज और गुर्दे की आवाज का अभ्यास करें।

स्वस्थ और खुश रहो!

लेख खुले स्रोतों के आधार पर तैयार किया गया था