हैंगओवर हो तो क्या करें। गंभीर हैंगओवर घर पर क्या करें

शराब का सेवन करने वाले लगभग सभी लोग हैंगओवर की स्थिति से परिचित होते हैं। यह सभी के लिए अलग है: उम्र, शराब के सेवन की अवधि, शराब की मात्रा और गुणवत्ता के आधार पर। इससे बचने का एक ही उपाय है कि शराब न पीएं। लेकिन अगर आप अभी तक छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं, तो ये हैंगओवर टिप्स काम आ सकते हैं।

हैंगओवर की सबसे विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ:

सरदर्द- मस्तिष्क की कोशिकाओं की मृत्यु और पूरे शरीर के निर्जलीकरण के कारण।
निर्जलीकरण- इस तथ्य के कारण कि शराब एक अच्छा मूत्रवर्धक है, शायद सभी मौजूदा में से सबसे अच्छा।
जी मिचलाना- शराब के टूटने वाले उत्पादों के साथ आपके शरीर को जहर देने के कारण - आपका शरीर सहज रूप से पेट की सामग्री से छुटकारा पाने की कोशिश करता है, जैसा कि किसी भी खाद्य विषाक्तता के साथ होता है।
थकावट- इसका कारण आंतरिक अंगों के काम में वृद्धि, और शराब के समान टूटने वाले उत्पादों की मांसपेशियों में संचय है।
मांसपेशियों में ऐंठन- आमतौर पर केवल अनुभवी शराबियों में होता है, उनके लंबे हैंगओवर के 2-3 वें दिन, तंत्रिका तंत्र को विषाक्त क्षति, कुछ ट्रेस तत्वों की कमी और परिणामस्वरूप -
मांसपेशियों में तंत्रिका आवेगों का अनुचित वितरण।
भय और चिंता की भावना- तंत्रिका तंत्र की विषाक्तता के परिणामस्वरूप तनाव के कारण होने वाली अकथनीय चिंता।

1. कभी भी खाली पेट न पियें। समय के साथ अल्सर अर्जित करने के अलावा, सुबह आपका शरीर पूरी तरह से विषाक्त पदार्थों के साथ एक के बाद एक पोषण के बिना होगा। जो खपत के बाद रहता है
शराब।
2. खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। शराब आपके शरीर से पानी को बाहर निकाल देगी, शरीर में इसके भंडार को फिर से भरना न भूलें।

आप दावत के बाद उठे, तो यहाँ हैंगओवर के लिए सुझाव दिए गए हैं:

जो नहीं करना है:

1. हैंगओवर के लिए महत्वपूर्ण सलाह - अगर आप इसे सह सकते हैं तो हैंगओवर न करें। एक लापरवाह हैंगओवर एक अल्पकालिक राहत है, और आप कल भूख की स्थिति में वापस आ जाएंगे, लेकिन लक्षण और भी बदतर होंगे। याद रखें, आप चाहे कितना भी हैंगओवर करें, आप केवल गणना के घंटे को बढ़ाते हैं, और वह आ जाएगा। बहुत गंभीर स्थितियों (ऐंठन और पैनिक अटैक) में, आप एक गिलास पानी में 50 ग्राम वोदका घोल सकते हैं और 3-4 घंटे तक स्ट्रेचिंग पी सकते हैं, या 6-8 घंटे के लिए छोटे घूंट में हल्की बीयर की बोतल पी सकते हैं।

2. अपने दिमाग को सभी प्रकार के बुरे विचारों ("क्या होगा अगर मैं मर गया", "मैंने कल क्या किया", "पड़ोसियों को क्या कहना है", आदि) के साथ-साथ चलने और उपद्रव करने की श्रेणी से लोड करें। हर अवसर। सब कुछ छोड़ दो और
बाद के लिए विचार, अधूरे कामों को अपने ऊपर हावी न होने दें। अपने आप से कहें: मैं बेहतर हो जाऊंगा और सब कुछ समय, अवधि पर करूंगा। बाकी आपने कमाया है। तो आप अपने आप को कुछ नैतिक कष्टों से बचाएं। टीवी आपको बुरे और जुनूनी विचारों से भी बचा सकता है - मांसपेशियों पर न्यूनतम भार, केवल दिलचस्प कार्यक्रम। याद रखें हैंगओवर के लिए मुख्य सलाह लेटना और सहना है, किसी दिन सब कुछ समाप्त हो जाता है।
हैंगओवर दूर हो जाएगा।

3. महत्वपूर्ण बैठकों, तिथियों, निशानेबाजों और अन्य घटनाओं पर जाएं। ठीक समय पर तुम्हारी जीभ छीन ली जाएगी और तुम कांपते हाथों और मुंह खोलकर खड़े हो जाओगे।

4. तैरना। ऐसा होता है कि गर्मियों में, आपके परिचित और दोस्त आपको हैंगओवर से तरोताजा होने के लिए नदी या झील में "खींच" लेते हैं। तय करें कि मना करना है या नहीं, लेकिन: सबसे पहले, आपको अभी भी वहां पहुंचने की जरूरत है (जो पहले से ही हैंगओवर के साथ एक उपलब्धि है), में
दूसरी बात, धूप में तुम इतने "दूर" हो जाओगे कि तब कोई पानी मदद नहीं करेगा। लेकिन अगर आप अभी भी गए हैं, तो आपको हैंगओवर से तैरना नहीं चाहिए और तट से बहुत दूर तैरना चाहिए। हैंगओवर ऐंठन वगैरह वगैरह
आपके ऊपर सर्कल।

5. एनलजिन का सेवन न करें। एस्पिरिन और अन्य दर्द निवारक दवाएं आपकी स्थिति के लिए नहीं बनाई गई हैं। सभी दवाओं में से, केवल पेट को शांत करने और मतली को दूर करने के लिए "फॉस्फालुगेल" की सलाह दी जा सकती है, और
भी विभिन्न प्रकार के दिल की बूंदें (यदि आपका दिल भी मज़ाक कर रहा है)।

6. धूम्रपान करने की कोशिश न करें। अगर आप धूम्रपान करना चाहते हैं, तो आगे हैंगओवर है। हालांकि कभी-कभी ऐसा होता है कि आप चाहते हैं: जैसे कि सिर पूरे दिन निकोटीन की एक बूंद के बिना सीसा हो। जरूरत नहीं, धैर्य रखें। धूम्रपान और
अपने हैंगओवर की लंबाई को दोगुना करें।

7. कभी भी कहीं या कुछ भी न जाएं (जब तक कि, निश्चित रूप से, आप घर पर न हों)। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको कैसे राजी किया जाए, आपको परिवहन, विशेषकर सार्वजनिक परिवहन से बचना चाहिए। यात्रा आपके लिए एक बुरे सपने में बदल जाएगी, और शायद आपके लिए भी
आस-पास का। यदि आपको तत्काल जाने की आवश्यकता है, तो आपको हैंगओवर करना होगा, अन्यथा - कुछ भी नहीं।

हमें क्या करना है:

1. खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।

2. क्लासिक - खीरे का अचार, हालांकि कुछ का मानना ​​है कि पत्ता गोभी बेहतर मदद करती है। मसालेदार खीरे से नमकीन पीना अवांछनीय है।

3. आपको बी विटामिन और विटामिन सी की आवश्यकता है। फलों के सलाद की सलाह दी जा सकती है, जिसमें संतरे के टुकड़े, सेब और केले होते हैं। जिन्हें पेट की समस्या नहीं है उनके लिए आप पूरा खा सकते हैं
नींबू। इसके बाद आप काफी बेहतर महसूस करेंगे, धन्यवाद इसमें विटामिन सी की अधिकता पाई जाती है। सामान्य तौर पर, विटामिन सी सचमुच शराब के अपघटन उत्पादों पर फ़ीड करता है।

4. यदि आप ब्लैकआउट से आक्षेप से पीड़ित हैं, तो "मैग्नेशिया" का एक इंजेक्शन इंट्रामस्क्युलर रूप से आपकी मदद करेगा।

5. दिन भर में जितना हो सके उतना खाएं, भले ही यह सिर्फ एक दंश ही क्यों न हो। कच्चा अंडा पिएं तो अच्छा रहेगा।

6. पोषण के संबंध में हैंगओवर के लिए एक और सलाह: केफिर पीना अच्छा होगा। पाचन तंत्र को सामान्य करने के लिए।

7. ताकत हो तो स्नान करें। तापमान कोई फर्क नहीं पड़ता - जो भी अधिक आरामदायक है। अगर आप ग्रामीण इलाकों में हैं तो आप नहाने जा सकते हैं। एक शानदार तरीका, लेकिन केवल हैंगओवर के अंतिम चरण में।

8. आपकी मांसपेशियों और वसा ऊतकों में जमा हुए इथेनॉल के अपघटन उत्पादों को जल्दी से हटाने के लिए आपको मालिश की आवश्यकता होती है। यह अच्छा है अगर आपका जीवनसाथी आपको समझता है, अगर आपने कल कुछ बुरा नहीं किया और वे आपको देखकर खुश हैं।

9. यदि आपके पास द्वि घातुमान था, तो "रिकवरी" के बाद अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद उपचार "एसेंशियल" का एक कोर्स करें।

10. और अंत में शराब पीना बंद कर दें, और हैंगओवर के लिए आपको किसी भी प्रकार की सलाह की आवश्यकता नहीं होगी। आप इसमें बहुत कीमती समय बर्बाद कर रहे हैं।

संक्षेप में:

वैज्ञानिक रूप से। घर पर हैंगओवर को जल्दी से कैसे दूर करें, इस पर हमारे विशेषज्ञ टॉक्सिकोलॉजिस्ट के लेख में 6 कदम।

कृपया ध्यान दें: यह लेख बताता है कि एक दिन पीने के बाद हैंगओवर से कैसे छुटकारा पाया जाए। लंबी अवधि के बाद वापसी के लक्षणों का इलाज करने की रणनीति बहुत अलग है। एक अलग लेख में पढ़ें "भ्रमपूर्ण झटके" के डर के बिना घर पर द्वि घातुमान से बाहर निकलने के तरीके के बारे में पढ़ें।

हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए छह बेहतरीन नुस्खे:

1. शरीर से अल्कोहल और उसके क्षय उत्पादों को हटा दें

• एनीमा
• गस्ट्रिक लवाज
• शर्बत
  (शरीर के वजन के प्रति 10 किलो सक्रिय कार्बन की 1 गोली)

तथ्य यह है कि सुबह में एक व्यक्ति के पास अभी भी अल्कोहल (एथिल अल्कोहल) है और शरीर में इसके प्रसंस्करण के उत्पाद मुख्य हैं, हालांकि अस्वस्थ महसूस करने का एकमात्र कारण नहीं है: आप अवशेष तक हैंगओवर से छुटकारा पाने की उम्मीद नहीं कर सकते शरीर से अपचित अल्कोहल को हटा दिया जाता है, इसके टूटने के विषाक्त उत्पाद, संबंधित पदार्थ जो पेय में थे, और अन्य जहर।

वैसे, जब तक आप शरीर से यह सब नहीं हटाते हैं, तब तक आपके पास एक धूआं नहीं होगा, भले ही आप अपने दांतों को पांच बार ब्रश करें: धुआँ फेफड़ों से आता है, पेट से नहीं। और अल्कोहल प्रोसेसिंग के हल्के वाष्पशील उत्पाद रक्त से आते हैं। इससे बाहर निकलने का एकमात्र तरीका डिटॉक्सीफिकेशन है।

यह विशेष रूप से सच है यदि आपने प्रोटीन (मांस, बीन्स) से भरपूर भोजन किया है। शराब प्रोटीन के प्रसंस्करण में हस्तक्षेप करती है, और कम पचा प्रोटीन शरीर को जहर देता है।

सॉर्बेंट्स भी इस कार्य का सामना करते हैं: सक्रिय कार्बन या अन्य आधुनिक शर्बत। सक्रिय चारकोल काम करने के लिए, आपको इसकी बहुत आवश्यकता है: आपके वजन के प्रत्येक 10 किलोग्राम के लिए एक टैबलेट; पानी में क्रश करें या खूब पानी पिएं।

आधुनिक शर्बत अधिक शक्तिशाली होते हैं, और इसलिए उन्हें कोयले की तुलना में लेना अधिक सुविधाजनक होता है। शराब के नशे को दूर करने के लिए, अपनी पसंद का कोई एक उपाय करें: एंटरोसगेल, स्मेक्टा, लिग्निन-आधारित शर्बत, और इसी तरह।

शर्बत लेने के दो घंटे बाद ही, बड़ा जाना अत्यधिक वांछनीय है, अन्यथा विपरीत प्रभाव दिखाई देगा: शर्बत से आंतों में शर्बत की तुलना में अधिक विषाक्त पदार्थ आंतों में प्रवाहित होंगे।

विभिन्न दवाओं के साथ सुबह में एक गंभीर हैंगओवर को हटाते समय, उन्हें एक साथ शर्बत के साथ लेने का कोई मतलब नहीं है: दवाएं उनके द्वारा अवशोषित की जाएंगी और अपना प्रभाव खो देंगी। आपको उन्हें समय के साथ फैलाने की जरूरत है। तो शराब के जहर का क्या करें? इष्टतम आदेश यह है: पहले पेट खाली करना बेहतर होता है (बेशक, अगर इसमें कुछ और है), तो शर्बत लें। मल त्याग के बाद (20 - 40 मिनट से डेढ़ घंटे तक), आप दवा ले सकते हैं।

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2. जैव रासायनिक विषहरण लागू करें

• स्यूसेनिक तेजाब
  हर 50 मिनट में एक गोली (100 मिलीग्राम) पर चूसें, लेकिन 6 बार से अधिक नहीं)
• एलुथेरोकोकस टिंचर
  (भोजन से पहले 20-40 बूंद हैंगओवर के साथ पिएं)
• नींबू का अम्ल
  (2-3 नींबू का रस उबले हुए पानी से दो बार पतला)
• शहद
  (दिन में थोड़ा सा शहद लेने के लिए आधा गिलास शहद)
• लैक्टिक एसिड पेय
  (प्रति दिन 600 मिलीलीटर से अधिक नहीं)
• क्वासो
• हैंगओवर उपचार
• ग्लूटार्जिन
  (हर घंटे में 1 ग्राम। 4 बार तक)

हमारा शरीर अपने आप जहर से निपटना जानता है, लेकिन इसके लिए तेजी से सामना करने के लिए, चयापचय प्रक्रियाओं को प्रेरित किया जा सकता है (सटीक होने के लिए, क्रेब्स चक्र)। दूसरे शब्दों में, जैव रासायनिक विषहरण का उत्पादन संभव है। सबसे अच्छा, यह जहर के प्रसंस्करण की प्रक्रिया को तेज करता है, और कोशिकाओं की रक्षा भी करता है succinic एसिड: हर 50 मिनट में एक टैबलेट (100 मिलीग्राम) घोलें, लेकिन 6 बार से अधिक नहीं।

succinic acid हर 50 मिनट में एक टैबलेट से अधिक न लें, या यदि आपको अल्सर या गैस्ट्राइटिस है। इसके अलावा, succinic एसिड ऊंचे दबाव पर contraindicated है।

शरीर के विषहरण को उत्तेजित करता है:

• एलुथेरोकोकस टिंचर (भोजन से पहले 20-40 बूंदों के साथ हैंगओवर पीएं);
• शहद (दिन भर में थोड़ा सा शहद लेने के लिए आधा कप शहद);
• साइट्रिक एसिड (उबले हुए पानी में 2-3 नींबू का रस दो बार पतला करें और हैंगओवर से पीएं)। यह साइट्रिक एसिड है जो मदद करता है, न कि एस्कॉर्बिक एसिड: एस्कॉर्बिक एसिड वास्तव में हैंगओवर के साथ मायने नहीं रखता है।

लैक्टिक एसिड का समान प्रभाव होता है। यह अनपेक्षित क्वास और लैक्टिक एसिड पेय में पाया जाता है (सबसे अधिक - कौमिस में)। डॉक्टर हैंगओवर के दिन 600 मिलीलीटर से अधिक खट्टा दूध नहीं पीने की सलाह देते हैं।

साथ ही, कई जटिल एंटी-हैंगओवर उपचार विषाक्त पदार्थों को खत्म करने का काम करते हैं। अक्सर, हैंगओवर गोलियां ऊपर वर्णित पदार्थों ("लिमोंटर", "ड्रिंकऑफ़") का एक संयोजन होती हैं, हालांकि, उनमें पेशेवर विषविज्ञानी ("ज़ोरेक्स") के शस्त्रागार से दवाएं भी हो सकती हैं।

हैंगओवर रोधी उपाय मेडिक्रोनल तभी लिया जा सकता है जब सुबह की स्थिति वास्तव में कठिन हो। इस दवा में सोडियम फॉर्मेट होता है, जो अल्कोहल के विषाक्त ब्रेकडाउन उत्पादों को जल्दी से निष्क्रिय कर देता है। हालांकि, अगर अल्कोहल के बहुत कम ब्रेकडाउन उत्पाद हैं, तो मेडिक्रोनल स्वयं विषाक्त हो सकता है। इसे अंतिम उपाय के रूप में छोड़ दें।

यदि मुक्ति के साथ हार्दिक नाश्ता नहीं किया जाता है, तो ग्लूटार्गिन विषहरण के शुरुआती चरणों में अच्छी तरह से मदद करेगा। आपको कम से कम 1 घंटे के अंतराल के साथ 1 ग्राम ग्लूटार्गिन (आमतौर पर 0.25 ग्राम की 4 गोलियां) लेने की जरूरत है। इष्टतम - प्रति दिन 4 ग्राम।

3. पूरे शरीर में हानिकारक पदार्थों के प्रसार को धीमा करें

• पहाड़ की राख का आसव
• टॉनिक

आंतों सहित जैविक बाधाओं की पारगम्यता, कोशिका झिल्ली की स्थिति पर निर्भर करती है। झिल्ली के पार पदार्थों का परिवहन सक्रिय या निष्क्रिय हो सकता है। झिल्ली के स्थिरीकरण से निष्क्रिय परिवहन में कमी आती है, जिसका अर्थ है कि कम विषाक्त पदार्थ रक्त से मस्तिष्क में, आंतों से रक्त में और वाहिकाओं से अंतरकोशिकीय स्थानों में प्रवेश करते हैं। तदनुसार, ऊतक शोफ कम हो जाता है ("एक गंभीर हैंगओवर से "सूजन", जो सिरदर्द का कारण बनता है) और नशा। यह आपको विषाक्त पदार्थों से तेजी से और आसानी से छुटकारा पाने की अनुमति देगा।

रोवन जलसेक, कुनैन (क्लासिक टॉनिक में पाया जाता है, जैसे कि श्वेपेप्स) और टैनिन, जो कॉन्यैक का हिस्सा हैं, का झिल्ली-स्थिरीकरण प्रभाव होता है। इसलिए, कॉन्यैक एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए बीमारी के तेज होने के मामले में कम खतरनाक है, उदाहरण के लिए, बीयर।

और आप सुबह में खुद को बेहतर कैसे महसूस कर सकते हैं?

• "एंटीपोमेलिन"
  4-6 गोलियां प्रति दिन 1 बार
• "कोर्डा"
  2 गोलियाँ दिन में 3 बार
• स्नान, इसके विपरीत बौछार, स्नान
  गर्म पानी से नहाना शुरू करें, फिर इसे ठंडे पानी से बारी-बारी से करें

एक और चतुर चाल जहर की मात्रा को कम करने के लिए नहीं है, बल्कि इसके उत्पादन को धीमा करने के लिए है, ताकि जिगर के पास एसिटालडिहाइड को एसिटिक एसिड में विघटित करने का समय हो। यह एंटीपोमेलिन दवा के साथ किया जा सकता है, जिसे पश्चिम में आरयू -21 के रूप में जाना जाता है, साथ ही कोरडा एंटी-हैंगओवर उपाय भी।

Antipokhmelin दिन में एक बार लिया जाता है: 4-6 गोलियों को पानी या सेब के रस से धोना चाहिए। Corrda को एक या दो दिनों के भीतर एक कोर्स के रूप में लिया जाता है: 2 गोलियाँ दिन में 3 बार।

एंटीटॉक्सिक और रिस्टोरेटिव प्रभाव स्नान, कंट्रास्ट शावर या स्नान द्वारा प्रदान किया जाता है। हैंगओवर के साथ, भाप स्नान अधिक उपयोगी नहीं है, लेकिन सौना: 5, 10 और 20 मिनट की तीन यात्राओं। कंट्रास्ट शावर को गर्म पानी से शुरू करना चाहिए, फिर इसे ठंडे पानी से बारी-बारी से करना चाहिए। एक गर्म स्नान में, सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, किसी फार्मेसी से 300 ग्राम समुद्री नमक या तारपीन घोलें।

4. सही द्रव संतुलन

• स्नान, विपरीत बौछार
• नमकीन
  पानी पीने से पहले 1 गिलास
• शुद्ध पानी
• मूत्रवर्धक (veroshpiron)
  एक बार 200 मिलीग्राम लें
• दलिया शोरबा
  40 मिनट के ब्रेक के साथ 2 गुना आधा लीटर
• एस्पिरिन
  प्रत्येक 35 किलो वजन के लिए 500 मिलीग्राम

शरीर में तरल पदार्थ के सामान्य वितरण को वापस करना संभव है, पीने से परेशान, अगर अंतरकोशिकीय रिक्त स्थान से तरल पदार्थ रक्त में स्थानांतरित हो जाता है (उसी समय, सूजन और उनके कारण होने वाला सिरदर्द हटा दिया जाता है)। यह घर पर प्राप्त किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, स्नानागार (सौना) में जाकर या विपरीत स्नान करके।

घर पर उपलब्ध एक अन्य तरीका एक ही समय में एक तरल और एक मूत्रवर्धक लेना है, जैसे कि प्राकृतिक कॉफी या गैर-अल्कोहल बियर। इसके अलावा, दलिया, तरबूज, तोरी, बगीचे की स्ट्रॉबेरी और स्ट्रॉबेरी, बियरबेरी, सिंहपर्णी, हरी चाय, और वर्शपिरोन (स्पिरोनोलैक्टोन) का मूत्रवर्धक प्रभाव होगा। Veroshpiron को 200 मिलीग्राम की मात्रा में एकल खुराक के रूप में लिया जाना चाहिए।

इन उद्देश्यों के लिए फ़्यूरोसेमाइड की सिफारिश नहीं की जाती है। आप सिर्फ पानी पी सकते हैं: लेकिन पहले से नहीं, लेकिन पहले से ही हैंगओवर के साथ। सच है, यहाँ एक सूक्ष्मता है: यदि आप बस पानी से फुलाते हैं, तो रक्त प्लाज्मा में आसमाटिक दबाव (अर्थात, रक्त में घुलने वाले पदार्थों और लवणों की सांद्रता) कम हो जाएगी, और आप शौचालय जाना चाहेंगे . इसका मतलब यह है कि पानी की कमी को तुरंत पूरा करना संभव नहीं होगा, और यह प्रक्रिया काफी लंबे समय तक चलेगी। पानी पीने से पहले इलेक्ट्रोलाइट लवण की भरपाई करना बुद्धिमानी होगी: उदाहरण के लिए, एक गिलास गोभी या खीरे का अचार पिएं।

इसके अलावा, खनिज पानी और दलिया शोरबा सामान्य पानी की तुलना में तेजी से रक्त की मात्रा को बहाल करते हैं। काढ़ा तैयार करने के लिए, आपको एक गिलास जई के दाने, अनाज, या कम से कम अनाज लेने की जरूरत है, 4-5 गिलास पानी डालें, 15-20 मिनट तक उबालें, और फिर 40 मिनट में दो बार आधा लीटर लें।

एस्पिरिन सूजन को दूर करने में भी मदद करता है। मादक पेय केशिका एरिथ्रोसाइट माइक्रोक्लॉट्स के गठन का कारण बनते हैं: एरिथ्रोसाइट्स की गांठ। वे एसिटाइलसैलिसिलेट (एस्पिरिन) के प्रभाव में टूट जाते हैं। ये गांठ एडिमा के गठन में योगदान करते हैं। एस्पिरिन का सामान्य एनाल्जेसिक प्रभाव भी होता है। आपको अपने हर 35 किलो वजन के लिए 500 मिलीग्राम एस्पिरिन लेना चाहिए। तेजी से और नरम एक चमकता हुआ गोली के रूप में तत्काल एस्पिरिन कार्य करता है।

शराब के साथ ही एस्पिरिन न लें। एस्पिरिन को दावत शुरू होने से कम से कम 2 घंटे पहले और आखिरी गिलास लेने के 6 घंटे बाद लिया जा सकता है।

5. एसिड-बेस बैलेंस बहाल करें

• शुद्ध पानी
• सोडा
  1-2 चम्मच प्रति 1-1.5 लीटर पानी
• स्यूसेनिक तेजाब
• नींबू का अम्ल
  (2-3 नींबू के रस को उबले हुए पानी में दो बार पतला करें और हैंगओवर से पीएं)
• दुग्ध उत्पाद

शरीर में एसिड-बेस बैलेंस का उल्लंघन डॉक्टर एसिडोसिस शब्द कहते हैं। पीने के इस परिणाम से क्षारीय (बाइकार्बोनेट) खनिज पानी या थोड़ी मात्रा में सोडा सामना करेगा: 1-1.5 लीटर पानी में 1-2 चम्मच घोलें और पीएं। ध्यान दें कि बेकिंग सोडा अच्छा होने से ज्यादा एक समस्या हो सकती है। दूसरी ओर, खनिज पानी न केवल हाइड्रोकार्बन के कारण कार्य करता है और अम्ल-क्षार संतुलन पर इसके प्रभाव के संदर्भ में अधिक संतुलित होता है।

एक महत्वपूर्ण स्पष्टीकरण: हम सोडा या मिनरल वाटर नहीं लेने की सलाह देते हैं, लेकिन इसके विपरीत, कुछ खट्टा। एसिडोसिस को रासायनिक रूप से नहीं, बल्कि चयापचय रूप से दूर करना बेहतर है: चयापचय को बढ़ावा दें (अधिक सटीक रूप से, केवल क्रेब्स चक्र) और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि इसका काम अम्लीय पक्ष से क्षारीय में संतुलन को स्थानांतरित न कर दे। ऐसा करने के लिए, आपको अम्लीय खाद्य पदार्थ लेने की आवश्यकता है (ले चेटेलियर सिद्धांत के अनुसार, यह प्रतिक्रिया को तेज करेगा)। घर पर हैंगओवर के इलाज के लिए सबसे अच्छा विकल्प स्यूसिनिक एसिड (गोलियों में), साइट्रिक एसिड और लैक्टिक एसिड (किण्वित दूध उत्पादों में) होगा। यह सब भी सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए: प्रासंगिक लेखों में सिफारिशों को ध्यान से पढ़ें।

6. अपने मूड और प्रदर्शन को उठाएं

• ग्लाइसिन
  2 गोलियाँ हर घंटे, 5 बार तक
• पिकामिलोन
  पूरे दिन में 150-200 मिलीग्राम खिंचाव
• पंतोगाम
  2 ग्राम पूरे दिन के लिए फैलाने के लिए
• मेक्सिडोल
  1-2 गोलियां दिन में तीन बार तक
• गैर-मादक बियर
• नोवो-Passit
  दिन में हर 6-7 घंटे में 1 गोली
• नेग्रस्टिन
  अधिकतम प्रति दिन: 6 ड्रेजेज, 6 कैप्सूल या 2 टैबलेट
• पर्सन
• पैनांगिन (एस्पार्कम)
  भोजन से पहले 1-2 गोलियां
• मैग्नेसोल
  2-3 गोलियां पानी में घोलें
• मैग्नीशिया
  हर 40-50 मिनट में घोल लें, लेकिन तीन बार से ज्यादा नहीं

ग्लाइसिन तंत्रिका तंत्र में मदद करेगा (हर घंटे 2 गोलियां, 5 बार तक), पिकामिलन नॉट्रोपिक टैबलेट (पूरे दिन के लिए 150-200 मिलीग्राम की दर से कई गोलियां लें), पैंटोगम (दवा के 2 ग्राम खिंचाव के लिए) पूरे दिन) और मेक्सिडोल (1-2 गोलियों के अनुसार दिन में तीन बार तक)। प्राकृतिक सुखदायक में से, कोई दूध, हॉप टिंचर और बीयर (अधिमानतः गैर-मादक और किसी भी मामले में गढ़वाले) को नोट कर सकता है। बस पीने के बाद दूध का सहारा न लें, क्योंकि यह पचने में मुश्किल होता है और इसके विपरीत आपकी सेहत को खराब कर सकता है।

कोको में एंटीडिप्रेसेंट भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। हैंगओवर डिप्रेशन से निपटने के तरीके पर एक अलग लेख भी पढ़ें। इन युक्तियों की उपेक्षा न करें, क्योंकि खराब मूड एक द्वि घातुमान में टूटने का खतरा है।

हैंगओवर के लिए फेनाज़ेपम न लें। बेशक, यह आपको सो जाने में मदद करेगा, लेकिन यह खतरनाक भी है: आप सपने में उल्टी से दम तोड़ सकते हैं, ऐसा अक्सर होता है। यह एक हाथ या पैर के नीचे लेटने और इसे खोने (क्रैश सिंड्रोम) की संभावना को भी बहुत बढ़ा देता है। इसके अलावा, शराब के बाद फेनाज़ेपम मतिभ्रम, भटकाव और अन्य खतरनाक प्रभाव पैदा कर सकता है, अर्थात "टॉवर को फाड़ दें", जो आपके और दूसरों के लिए खतरनाक है।

कैफीन (कॉफी और चाय में निहित), साथ ही अन्य टॉनिक और उत्तेजक (टॉरिन, ग्वाराना, जिनसेंग) एनर्जी ड्रिंक्स और एंटी-हैंगओवर उपचारों में पाए जाते हैं, सभी गतिविधियों के अंत में दक्षता बहाल करने में मदद करेंगे।

अगर आपके पास समय और ऊर्जा है तो ताजी हवा में टहलने जाएं। आराम से टहलने से चिंता कम होती है, और ताजी हवा चयापचय को गति देती है।

सेंट जॉन पौधा के जलसेक में एक शांत, चिंता से राहत देने वाला प्रभाव होता है। यदि आप स्वयं घास काढ़ा और पानी डालने के लिए बहुत आलसी हैं, तो आप सेंट जॉन पौधा और अन्य पौधों पर आधारित अधिक महंगे उत्पाद ले सकते हैं: पर्सन, नोवो-पासिट (दिन में हर 6-7 घंटे में 1 टैबलेट) या नेग्रस्टिन ( अधिकतम दैनिक खुराक: 6 गोलियाँ, 6 कैप्सूल या 2 गोलियाँ)।

नसों को शांत करें और हैंगओवर अनिद्रा और यहां तक ​​कि ऐसी हर्बल तैयारियों से लड़ें:

• वेलेरियन के साथ मतलब;
• मदरवॉर्ट के साथ मतलब;
• एक फार्मेसी से सुखदायक हर्बल तैयारी।

इसके अलावा, डॉक्टर कभी-कभी शराब के लिए इन जड़ी बूटियों को शराब के लिए तरसने के लिए लिखते हैं। इसका मतलब यह है कि वे न केवल आपको हैंगओवर से दूर जाने में मदद करेंगे, बल्कि द्वि घातुमान में जाने की संभावना को भी कम करेंगे।

हैंगओवर के लिए कोरवालोल, वैलोकॉर्डिन और वैलोसेर्डिन न लें। उनमें फेनोबार्बिटल होता है, जो शराब के साथ असंगत है, और अपने आप में असुरक्षित है (यह कोमा तक शराब की तुलना में अधिक गंभीर प्रलाप पैदा कर सकता है)।

मैग्नीशियम की कमी की भरपाई करने के लिए, जो तंत्रिका तंत्र और हृदय की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, पैनांगिन (उर्फ एस्पार्कम), मैग्नेसोल और मैग्नेशिया मदद करेंगे। पैनांगिन की 1-2 गोलियां भोजन से पहले लेनी चाहिए। अगर आपने मैग्नेसोल खरीदा है, तो पानी में 2-3 चमकीली गोलियां घोलें। आपको मैग्नीशिया के साथ और अधिक टिंकर करना होगा: आपको आधा गिलास पानी में एक ampoule मैग्नीशिया को घोलने की जरूरत है, या मैग्नीशिया पाउडर () से खुद ऐसा घोल तैयार करें, और फिर इस खुराक को हर 40-50 मिनट में लें, लेकिन अब और नहीं तीन बार से अधिक।

दक्षिण कोरिया के शोधकर्ताओं ने यह भी ध्यान दिया कि लाल जिनसेंग हैंगओवर के लक्षणों को जल्दी से दूर कर सकता है और स्मृति और एकाग्रता को बहाल कर सकता है। दक्षिण कोरिया वर्तमान में हैंगओवर इलाज उद्योग में फलफूल रहा है क्योंकि इस देश में सहकर्मियों के साथ कड़ी मेहनत और शराब पीने का रिवाज है। जिनसेंग का उपयोग वहां ऐतिहासिक रूप से किया जाता है, इसलिए यह स्वाभाविक है कि इस पौधे को अपनाया गया था। यह याद रखना चाहिए कि जिनसेंग एक उत्तेजक है और लगातार उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं है। साथ ही, हमारे विशेषज्ञ का दावा है कि सिद्धांत रूप में यह उपाय केवल एशियाई लोगों पर काम करता है।

एक टेबल में सभी घरेलू उपचार:

अपराध बोध से कैसे छुटकारा पाएं

कल आपने जो किया उसके लिए यदि आप दोषी महसूस करते हैं, तो चिंता न करें। सबसे अधिक संभावना है कि हर कोई आपके बारे में सोचने के लिए अपने आप में बहुत व्यस्त है। हर कोई उठता है और सोचता है: "कल मैंने जो डरावनी बात कही थी।" कोई भी यह सोचकर नहीं जागता कि "कल उसने जो कहा वह भयानक था!"। अपने आप को विचलित करने या इस भावना को दबाने की कोशिश न करें। बल्कि विचारों और संवेदनाओं का तब तक अध्ययन करें जब तक वे कम न हो जाएं। या अपने चिंतित विचारों को कागज के एक टुकड़े पर या अपने कंप्यूटर पर लिखें।

अपर्याप्त अपराधबोध और शर्म अपने आप दूर हो जाएगी क्योंकि तंत्रिका तंत्र की सामान्य कार्यप्रणाली बहाल हो जाती है। यह समय के साथ अपने आप हो जाएगा। ऊपर वर्णित उपचार और दवाएं प्रक्रिया को गति देने में मदद करेंगी।

हैंगओवर के लिए सबसे अच्छा पेय कौन सा है?

शराब के जहर से कैसे छुटकारा पाएं? वर्णित सभी मोर्चों पर उपचार सबसे अच्छा किया जाता है: विषाक्त पदार्थों को हटा दें, द्रव संतुलन बहाल करें, नसों का इलाज करें। कृपया ध्यान दें कि उपचार का प्रभावी सेट आपकी वर्तमान स्थिति पर निर्भर करेगा कि आप कितनी मात्रा में पीते हैं, कितनी देर पहले आपने शराब पी थी और भोजन किया था। हैंगओवर के लिए दवाओं के चयन के लिए, आप हमारी विशेष रूप से विकसित पद्धति का उपयोग कर सकते हैं।

नियमित रूप से हैंगओवर का इलाज करने वालों के लिए सुविधाजनक टेबल

यदि आपको संदेह है कि क्या करना है, तो दो हैंडआउट हाथ में रखें: हैंगओवर होने पर क्या करें और हैंगओवर होने पर क्या न करें

हैंगओवर से कैसे बचे?

पीने के बाद ठीक होने के लिए, जितना हो सके शरीर को साफ करने और बिस्तर पर जाने की कोशिश करना बेहतर है। हालांकि, अगर आप अभी भी बहुत नशे में हैं, तो किसी को अपनी देखभाल करने के लिए कहें। आपको देखने की ज़रूरत है ताकि आप अपनी पीठ के बल न लुढ़कें और अगर आप अभी भी बीमार महसूस करने लगें तो उल्टी न करें (ऐसा होता है)।

अगर आपको नींद नहीं आ रही है और आपको काम पर जाना है, तो पहले गाड़ी न चलाएं। दूसरे, मजबूत चाय या कॉफी पिएं। इससे पहले, उल्टी को प्रेरित करना सुनिश्चित करें, खासकर यदि आपने पिछली बार 6 घंटे से कम समय पहले खाया और पिया था। एनर्जी ड्रिंक्स भी ठीक हैं, लेकिन अपनी नब्ज चेक करें। अगर आपका दिल सामान्य से दुगनी तेजी से धड़क रहा है (160 बनाम 80 बीट प्रति मिनट), तो एनर्जी ड्रिंक और कॉफी से परहेज करें।

काम करने के लिए अपने साथ succinic acid लें और हर 60 मिनट में एक से अधिक गोली न लें। जैसे ही शरीर शराब को तोड़ता है धुएं की गंध दूर हो जाएगी। जब तक सब कुछ संसाधित नहीं हो जाता, तब तक यह केवल इसे च्युइंग गम से ढकने के लिए रहता है।

हैंगओवर के लिए लोक उपचार

हैंगओवर के लिए सभी लोक उपचार इतने सुरक्षित और समय-परीक्षण वाले नहीं हैं, जैसा कि अब लोकप्रिय उपचारकर्ता और उपचारकर्ता दावा करते हैं। लेकिन आपको सभी लोक उपचारों को एक बार में नहीं छोड़ना चाहिए क्योंकि वे एक शक्तिशाली गोली की पृष्ठभूमि के खिलाफ बहुत पुराने और अप्रभावी हैं। कुछ लोक उपचारों की प्रभावशीलता की पुष्टि आधुनिक चिकित्सा द्वारा की जाती है। इस लेख में, Pokhmely.rf वेबसाइट के विशेषज्ञ, विषविज्ञानी स्टैनिस्लाव रेडचेंको, यह पता लगाएंगे कि कौन से उपाय वास्तव में काम करते हैं, और कौन से बेकार और हानिकारक भी हैं।

प्रभावी लोक तरीके

साधन	यह क्यों काम करता है	टिप्पणियाँ
(पी लो और उल्टी)	सभी हानिकारक पदार्थ शरीर से बहुत जल्दी निकल जाते हैं	यदि गंभीर और बेहोशी की उल्टी एक दिन से अधिक समय तक बनी रहे तो Cerucal का सेवन करें
	एक सपने में, शरीर तेजी से ठीक हो जाता है	किसी को नशे में धुत व्यक्ति की नींद का ख्याल रखना चाहिए
	शराब के प्रसंस्करण सहित चयापचय को गति दें	द्वि घातुमान और दिल की समस्याओं से बाहर निकलने पर निषिद्ध, क्योंकि वे दिल को लोड करते हैं
	सूजन से राहत, चयापचय में तेजी लाना	दिल की समस्याओं और उच्च रक्तचाप के लिए अनुशंसित नहीं
	पानी सूजन और सिरदर्द से राहत देता है, हानिकारक पदार्थों को तेजी से निकालता है। मिनरल वाटर है खास असरदार	पानी पीने से पहले एक गिलास नमकीन पानी पिएं
	लवण की आपूर्ति को फिर से भर देता है, पानी के लाभकारी प्रभाव में मदद करता है	एक गिलास से ज्यादा न पिएं - और यह नमकीन है, अचार नहीं
	इसमें विटामिन बी 1, एंजाइम, लाभकारी सूक्ष्म जीव और कार्बनिक अम्ल होते हैं जो शरीर से हानिकारक पदार्थों को जल्दी से निकालने में मदद करते हैं	क्वास प्राकृतिक होना चाहिए, डिब्बाबंद नहीं। और "नशे में" भी नहीं, नहीं तो आपको शराब की एक नई खुराक मिल जाती है
: दही, तन, आर्यन, केफिर, कौमिस विशेष रूप से उपयोगी है	शरीर को प्रोटीन, विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं, पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करते हैं, ताकत बहाल करते हैं, विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं और जिगर की रक्षा करते हैं	खाली पेट, छोटे घूंट में और 600 मिली से अधिक नहीं की मात्रा में पीना बेहतर है
	इसमें विटामिन बी1 होता है, जिसका उपयोग अल्कोहल के प्रसंस्करण के लिए किया जाता है। स्फूर्तिदायक, लेकिन कॉफी की तुलना में बहुत हल्का	सभी डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियाओं के अंत में पिएं और बहुत ज्यादा नहीं, क्योंकि। दिल को भारित करता है
	इसमें कई एंटी-डिप्रेसेंट होते हैं, हैंगओवर में मैग्नीशियम की कमी की भरपाई करता है, स्फूर्ति देता है, सिरदर्द और चिंता को कम करता है	कोको को पानी पर पकाना बेहतर है, क्योंकि। दूध इसकी जैव उपलब्धता को कम कर देता है। इष्टतम खुराक: 3/4 कप
	चयापचय में सुधार, शराब के प्रसंस्करण को तेज करता है	2-3 नींबू के रस को दोगुने उबले हुए पानी के साथ पतला करें ताकि गैस्ट्रिक म्यूकोसा में जलन न हो
	चयापचय में सुधार, एक शांत और विषहरण प्रभाव पड़ता है। फ्रुक्टोज अल्कोहल को तेजी से मेटाबोलाइज करने में मदद करता है	आंशिक रूप से लें: पूरे दिन के लिए आधा गिलास शहद खींचे
	चयापचय में सुधार, हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करें, नसों को शांत करें, हमें पोटेशियम, मैग्नीशियम, सोडियम और फास्फोरस प्रदान करें	पीने के बाद खुशी के बजाय अप्रिय संवेदनाएं पैदा होती हैं। नतीजतन, एक व्यक्ति ने शराब पीना छोड़ दिया
	संतरे और नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, जो हानिकारक पदार्थों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। केले पोटेशियम की कमी हैंगओवर के लिए बनाते हैं	ये फल सुबह ताज़ा करने के लिए आदर्श हैं: वे मतली का कारण नहीं बनते हैं और पाचन तंत्र को अधिभारित नहीं करते हैं

तालिका के लिंक एक ही पृष्ठ पर विशिष्ट हैंगओवर इलाज की ओर ले जाते हैं। अब आइए देखें कि उपरोक्त लोक उपचार वास्तव में क्यों काम करते हैं, और उन्हें सही तरीके से कैसे लिया जाना चाहिए।

पेट की सफाई

ध्यान! हैंगओवर को तेजी से दूर करने के तरीके के रूप में, हम केवल उन युवा और स्वस्थ लोगों के लिए शारीरिक गतिविधि की सलाह देते हैं जिन्हें हृदय की समस्या नहीं है। आपको नाड़ी की जांच करने की भी आवश्यकता है: यदि नाड़ी पहले से ही आपके सामान्य से दोगुनी है (कहीं 160 से अधिक सामान्य 80 बीट्स प्रति मिनट के साथ) व्यायाम न करें।

सेक्स, किसी भी अन्य शारीरिक गतिविधि की तरह, शराब के प्रसंस्करण सहित चयापचय को गति देता है। सेक्स के दौरान एंडोर्फिन के निकलने से सेहत में सुधार होता है और सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। सावधान रहें: अन्य शारीरिक व्यायामों की तरह, हैंगओवर सिंड्रोम के दौरान सेक्स भी दिल पर बोझ डालता है।

स्नान, स्नान, शॉवर

स्नान में, रक्त परिसंचरण और चयापचय सक्रिय होता है, जो शराब के टूटने के विषाक्त उत्पादों के सबसे तेज़ प्रसंस्करण में योगदान देता है। स्नान की यात्रा त्वचा की श्वसन को बढ़ाती है, रक्त परिसंचरण में सुधार करती है। उच्च तापमान मानव शरीर पर बैक्टीरिया को मारता है। प्रचुर मात्रा में पसीना निर्जलीकरण को समाप्त करता है और सूजन से राहत देता है। स्नान में व्यक्ति की मनोदशा में सुधार होता है और ताजी शक्तियाँ प्रकट होती हैं।

स्नान को नमक स्नान से बदला जा सकता है: 300 ग्राम समुद्री नमक को गर्म पानी में घोलें और आधे घंटे के लिए वहीं लेट जाएं। याद रखें: दिल और दबाव की समस्याओं के लिए स्नान, नमक स्नान और विपरीत स्नान की सिफारिश नहीं की जाती है।

एक कंट्रास्ट शावर आपको जल्दी से सही स्थिति में लाता है: यह स्फूर्ति देता है, सूजन से राहत देता है और मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाता है। कंट्रास्ट शावर का मुख्य नियम गर्म पानी से शुरू करना है: शुरुआत से ही, पानी को काफी गर्म करें, इसके नीचे 30 सेकंड तक खड़े रहें, फिर ठंडे पानी को चालू करें और इसके नीचे 15-20 सेकंड तक खड़े रहें। फिर गर्म करें, और इसी तरह। अपेक्षित प्रभाव के लिए, जल परिवर्तन के तीन चक्र करने होंगे।

पानी, मिनरल वाटर

सुबह अस्वस्थ महसूस करने के मुख्य कारणों में से एक तरल पदार्थ का अनुचित पुनर्वितरण है, जब अतिरिक्त द्रव ऊतकों में जमा हो जाता है, एडिमा पैदा करता है, और परिसंचारी रक्त की मात्रा पर्याप्त नहीं होती है, और व्यक्ति सूखापन से पीड़ित होता है। रक्तप्रवाह में पानी का तेजी से प्रवाह परिसंचारी रक्त की मात्रा को सामान्य करता है, पेशाब को उत्तेजित करता है और इस तरह ऊतक शोफ को समाप्त करता है। एडिमा को हटाने से सिरदर्द से राहत मिलती है और हृदय पर भार कम होता है।

मिनरल वाटर नियमित पानी की तुलना में तीन गुना अधिक प्रभावी होता है। यह रक्त में तेजी से प्रवेश करता है, इसलिए यह एडिमा, सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है, और शरीर से शराब के विषाक्त अपघटन उत्पादों को भी अधिक प्रभावी ढंग से हटाता है। हैंगओवर के उपचार के लिए विशेष रूप से उपयोगी "हाइड्रोकार्बोनेट" खनिज पानी (बोरजोमी, एस्सेन्टुकी) हैं, जो शरीर में एसिड-बेस बैलेंस को क्षारीय पक्ष में स्थानांतरित कर देते हैं, क्योंकि आमतौर पर यह शराब के नशे की स्थिति में अम्लीय होता है।

नमकीन

पानी पीने से पहले, लवण की आपूर्ति को फिर से भरने की सलाह दी जाती है: उदाहरण के लिए, एक गिलास नमकीन (गोभी या ककड़ी) पिएं - और यह इलेक्ट्रोलाइट लवण के नुकसान की भरपाई करेगा। वैसे, वास्तव में, गोभी की नमकीन, ककड़ी की नमकीन नहीं, वास्तव में हैंगओवर के लिए एक लोक उपचार था: ककड़ी के विपरीत, गोभी के नमकीन में succinic एसिड होता है। आपको एक गिलास से ज्यादा नहीं पीना चाहिए, ताकि दिल पर बोझ न पड़े। और सुनिश्चित करें कि आप नमकीन पानी पीते हैं, अचार नहीं।

क्वासो

प्राकृतिक, डिब्बाबंद क्वास में बड़ी मात्रा में विटामिन बी 1, एंजाइम, लाभकारी सूक्ष्मजीव और कार्बनिक अम्ल होते हैं, जो शरीर से अल्कोहल क्षय के विषाक्त उत्पादों को जल्दी से निकालने में मदद करते हैं। तीव्र चरण में जठरशोथ या पेप्टिक अल्सर से पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है। सावधान रहें और अत्यधिक "नशे में" क्वास न पिएं: इस तरह आप गलती से नशे में आ सकते हैं। और सुबह नशे में होना उपयोगी नहीं है, लेकिन हानिकारक है - इस संदिग्ध लोक उपचार के बारे में नीचे पढ़ें, उसी लेख में।

खट्टा दूध पेय

शहद

शहद में ट्रेस तत्व, रेडॉक्स एंजाइम, क्रेब्स चक्र के कार्बनिक अम्ल होते हैं - चयापचय में सबसे महत्वपूर्ण कड़ी। शहद का शांत और विषहरण प्रभाव होता है। शहद में निहित फ्रुक्टोज शराब के प्रसंस्करण से जल्दी से निपटने में मदद करता है।

चित्र मानव चयापचय की सामान्य योजना में क्रेब्स चक्र और अल्कोहल को दर्शाता है। .

हमारे विशेषज्ञ नोट करते हैं कि घर पर, आंतों को साफ करके और शहद के आंशिक सेवन से हैंगओवर को दूर किया जा सकता है: शहद के 100 मिलीलीटर (आधा गिलास) को पूरे दिन के लिए थोड़ा सा लेकर खींचना चाहिए।

समुद्री भोजन

समुद्री भोजन भूख बढ़ाता है और चयापचय में सुधार करता है, शराब के विषाक्त अपघटन उत्पादों से जल्दी से छुटकारा पाने में मदद करता है, और शामक के रूप में भी कार्य करता है। समुद्री भोजन पोटेशियम, मैग्नीशियम, सोडियम और फास्फोरस के साथ शरीर को संतृप्त करता है, जो शराब के दुरुपयोग के साथ होने वाले इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के लिए आवश्यक हैं।

हालांकि, हैंगओवर से उपयोगी पदार्थों को आत्मसात करने की क्षमता बहुत कम हो जाती है, इसलिए, मुख्य विषहरण उपायों (अर्थात शराब के टूटने के जहरीले उत्पादों को शरीर से हटा दिए जाने के बाद) के बाद समुद्री भोजन को स्वास्थ्य में सुधार करना चाहिए।

खट्टे फल और केले

संतरे और नींबू में बड़ी मात्रा में साइट्रिक एसिड होता है, जो शरीर से अल्कोहल के विषाक्त उत्पादों को जल्दी से निकालने में मदद करता है।

हैंगओवर से राहत पाने के बेकार लोक तरीके:

• नशे में होना
• अपने आप को खाने के लिए मजबूर करें
• टमाटर का जूस पिएं
• लहसुन खाओ
• अदरक खाओ
• कॉफी पीने के लिए

आइए जानें कि आपको इन लोक उपचारों का उपयोग क्यों नहीं करना चाहिए।

नशे में होना

हैंगओवर तभी गुजरेगा जब आप शराब और उसके उत्पादों के शरीर को साफ करेंगे। इसलिए, सक्षम विषहरण में संलग्न होना आवश्यक है।

सुबह में शराब की एक नई खुराक एक अल्पकालिक रोगसूचक उपाय है: पीने से थोड़ा संवेदनाहारी और शांत प्रभाव हो सकता है - हालांकि, आप हैंगओवर सिंड्रोम से पीड़ित को अधिक सुरक्षित तरीकों से कम कर सकते हैं, और आपको इसके लिए भुगतान करना होगा एक "एडिटिव" बाद में। यह द्वि घातुमान पीने और शराब के विकास का एक सीधा रास्ता है: डॉक्टरों का कहना है कि मॉर्निंग हैंगओवर वास्तव में उन लोगों के लिए हैंगओवर को कम करता है जो पहले से ही एक लत बना चुके हैं; दूसरी ओर, गैर-शराबी, आमतौर पर हैंगओवर के साथ शराब देखकर बीमार होते हैं।

अपने आप को खाने के लिए मजबूर करें

अगर आपको सुबह खाने का मन नहीं कर रहा है, तो इसका मतलब है कि जहर अभी खत्म नहीं हुआ है। लिया गया भोजन पचा नहीं होगा, "ताकत नहीं देगा", लेकिन केवल विषाक्तता को बढ़ाएगा। अक्सर आप फैटी सूप की शक्ति के माध्यम से खाने की सलाह सुन सकते हैं, और फिर मतली कम हो जाएगी। यह सच नहीं है। सामान्य स्थिति में लौटने के लिए, यह बेहतर होगा कि शराब के टूटने वाले उत्पादों से छुटकारा पाने के लिए शरीर में हस्तक्षेप न करें और इसे तब तक नए भोजन के साथ लोड न करें जब तक कि यह साफ न हो जाए।

टमाटर का रस

अचार के साथ हैंगओवर के लिए कई लोक उपचारों में अक्सर टमाटर के रस का उल्लेख किया जाता है। टमाटर के रस में कुछ विटामिन, पेक्टिन, क्रेब्स चक्र के कार्बनिक अम्ल होते हैं, जिनमें मैलिक और सक्किनिक शामिल हैं। लेकिन इसमें ऑक्सालिक एसिड (ऑक्सालेट) भी होता है, जो एक साथ मैलिक और स्यूसिनिक एसिड दोनों के प्रभाव को कम करता है। इसलिए टमाटर का रस साधारण तरल पदार्थों की तुलना में कोई विशेष लाभ नहीं देता है।

लहसुन

लहसुन और लहसुन के व्यंजनों में ऐसे पदार्थ होते हैं, जो ऑक्सीकृत होने पर अल्कोहल के समान मेटाबोलाइट्स देते हैं। इसलिए, एक ओर, ले चेटेलियर के सिद्धांत के अनुसार, लहसुन शराब के ऑक्सीकरण को धीमा कर देता है, शरीर पर इसके प्रभाव को बढ़ाता है, और दूसरी ओर, बड़ी मात्रा में, यह स्वयं हैंगओवर के समान स्थिति का कारण बनता है। पीने के दौरान लहसुन (साथ ही प्याज, मिर्च, सहिजन, सरसों, मसाले) के प्रचुर मात्रा में उपयोग के अधिकांश मामलों में हैंगओवर बिगड़ता है।

अदरक

किसी भी उत्तेजक पदार्थ की तरह अदरक आपको थोड़े समय के लिए स्फूर्तिवान बना सकता है। इसमें कोई बड़ी समझदारी नहीं है, क्योंकि बिस्तर पर जाना बेहतर है, इससे हैंगओवर जल्दी दूर हो जाएगा। इसके अलावा, अदरक भी पेट में जलन पैदा करेगा, और यह अल्सर का सीधा रास्ता है। अदरक आपके शरीर को शुद्ध करने में आपकी मदद नहीं करेगा (इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है), जिसका अर्थ है कि यह आमतौर पर बेकार है।

कॉफ़ी

कॉफी दिमाग को जगाती है, लेकिन दिल पर काम का बोझ बढ़ा देती है। वही कैफीन (लेकिन कम मात्रा में) चाय और कुछ विशेष हैंगओवर दवाओं में पाया जाता है - और इस रूप में यह अधिक धीरे से काम करता है। कैफीन गैर-मादक ऊर्जा पेय में भी पाया जाता है, लेकिन यह वहां मुख्य एंटी-हैंगओवर घटक नहीं है। कोको में कैफीन (थियोब्रोमाइन) का एक प्रभावी और उपयोगी एनालॉग पाया जाता है, जिसके बारे में ऊपर इस लेख में पहले ही लिखा जा चुका है। प्रदर्शन बढ़ाने के साधन के रूप में, डिटॉक्स गतिविधियों के अंत में कॉफी पिया जा सकता है।

आटिचोक निकालने

पश्चिम में एक प्रचारित हैंगओवर इलाज। हाल ही में, यह हमारे देश में लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है, जिसमें शराब के लिए एक उपाय भी शामिल है। एक आटिचोक एक हैंगओवर का इलाज नहीं करता है: यह 2003 में ब्रिटिश शहर एक्सेटर विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा स्थापित किया गया था।

शायद, हैंगओवर हमारे देश में कई लोगों से परिचित है। यह एक निश्चित अवस्था है जो मादक पेय पदार्थों के सेवन के कुछ समय बाद और काफी मात्रा में होती है।

हैंगओवर के मुख्य लक्षण बुखार या ठंड लगना, मतली, सिरदर्द, रक्तचाप में उतार-चढ़ाव और अत्यधिक प्यास है।

हैंगओवर का क्या करें? इसका सामना कैसे करें? ये सवाल बहुत से लोगों को परेशान करते हैं जो हैंगओवर से पीड़ित हैं। हैंगओवर सिंड्रोम के खिलाफ लड़ाई विशेष रूप से प्रासंगिक है जब घर पर रहना संभव नहीं है।

यह ध्यान दिया जाता है कि हैंगओवर तभी हो सकता है जब कोई व्यक्ति महत्वपूर्ण मात्रा में मादक पेय का सेवन करता है। लेकिन यह राय पूरी तरह सही नहीं है। कुछ लोगों के लिए, शराब की एक छोटी खुराक के बाद भी हैंगओवर सिंड्रोम हो सकता है, क्योंकि सब कुछ शरीर की विशेषताओं और पाचन तंत्र पर निर्भर करेगा।

हैंगओवर सिरदर्द के लिए क्या करें?

यदि अगली सुबह शराब पीने के बाद आपके सिर में बहुत दर्द होने लगे, तो दर्द से निपटने के लिए सबसे सरल उपाय मदद करेंगे: सिट्रामोन(अधिमानतः उपसर्ग "फोर्ट" वाला एक) या एस्पिरिन. लेकिन अगर आपको गैस्ट्राइटिस या पेट में अल्सर है, तो इन दवाओं की सिफारिश नहीं की जाती है।

बेशक, बिक्री पर आप विशेष "एंटी-हैंगओवर" उत्पाद पा सकते हैं, जो एक नियम के रूप में, succinic, एस्कॉर्बिक या एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड से मिलकर बनता है, जिसमें कैफीन आवश्यक रूप से जोड़ा जाता है। इसलिए उनके लिए अधिक भुगतान करने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि यह वही Citramon है।

हैंगओवर मतली के बारे में क्या करना है?

यदि हैंगओवर बहुत तेज है, तो मतली हो सकती है। इससे निपटने में मदद करने वाली तैयारी किसी भी घरेलू प्राथमिक चिकित्सा किट में मिल सकती है:

1 सक्रिय कार्बन. निम्नलिखित अनुपात में लिया गया: शरीर के वजन के प्रति 10 किलो में 1 टैबलेट। गोलियों को खूब पानी के साथ लें। दवा शरीर को अच्छी तरह से साफ करती है;

2 एंटरोसगेल. वही प्रभावी शर्बत। इसकी अभिव्यक्तियों को कम करने के लिए इसे हैंगओवर से पहले लेने की सिफारिश की जाती है;

3 लिफ़ेरानो. इसके अलावा एक प्रभावी शर्बत;

4 ग्लूटार्गिन. एक काफी प्रभावी उपकरण जो लीवर के कार्यों को साफ करने और बहाल करने में मदद करता है। इसमें ग्लूटामिक एसिड, आर्जिनिन नमक होता है। यकृत में हैंगओवर सिंड्रोम के साथ, इथेनॉल टूटने वाले उत्पादों को स्थानीयकृत किया जाता है, इसलिए ऐसे क्षणों में इसे बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। मादक पेय पीने के कुछ समय बाद ग्लूटारिन लेने से हैंगओवर के अधिकांश लक्षणों से बचाव होता है।

हैंगओवर का क्या करें?

1 हैंगओवर के लक्षण इस तथ्य के कारण प्रकट होने लगते हैं कि शरीर में विषाक्त पदार्थ बनते हैं, जिन्हें समाप्त किया जाना चाहिए। यह एनीमा या गैस्ट्रिक लैवेज के साथ प्रभावी ढंग से निपटा जाता है। सबसे आसान विकल्प शर्बत (लिफ़ेरन, पॉलीपेपन, लिग्नोसोरब, सक्रिय कार्बन) लेना है। पैकेज के निर्देशों के अनुसार उन्हें दिन में दो बार लेना चाहिए। इसके अलावा, शहद के साथ पतला नींबू का रस अच्छा प्रभाव डालता है।

2 क्वास और कुछ किण्वित दूध उत्पाद भी हैंगओवर सिंड्रोम की अभिव्यक्तियों को दूर करने में मदद करते हैं। पत्ता गोभी या खीरे के नमकीन की मदद से आप शरीर में पानी-नमक संतुलन को सामान्य कर सकते हैं। और एक विपरीत शॉवर, स्नान या सौना के माध्यम से, आप शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में तेजी ला सकते हैं।

3 शरीर के अम्ल-क्षार और जल संतुलन को बहाल करना बहुत महत्वपूर्ण है। बड़ी मात्रा में खनिज क्षारीय पानी (बोरजोमी, एस्सेन्टुकी -17, नारज़न, आदि) लेने से एक उत्कृष्ट प्रभाव प्राप्त होता है। साथ ही पारंपरिक नमकीन और बेकिंग सोडा के घोल पर भी ध्यान देना चाहिए।

4 हैंगओवर के साथ, अक्सर मतली होगी। क्या करें? इसे लोक उपचार की मदद से हटाया जा सकता है: मीठी काली नींबू चाय, फलों का पेय, किण्वित दूध उत्पाद (केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, कौमिस, आदि), चिकन शोरबा (बहुत केंद्रित नहीं)। प्रभावी दवाओं से, ऑनडेंसट्रॉन, मेटोक्लोप्रैमिड, डोमपरिडोन (ज़ोफ़रान, सेरुकल, मोटीलियम, आदि) पर आधारित विभिन्न तैयारियों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।

5 यदि आप हैंगओवर सिंड्रोम से पीड़ित हैं, तो इसकी अभिव्यक्तियाँ अधिक तीव्र होंगी। एक अप्रिय स्थिति से छुटकारा पाने के लिए, सुबह आपको एक अच्छा नाश्ता करने की ज़रूरत है, भले ही बलपूर्वक। मतली के साथ, खाना थोड़ा मुश्किल होता है, इसलिए आपको बलपूर्वक खाना पड़ता है। यदि भोजन वास्तव में बीमार है, तो आप कुछ सौकरकूट खाने की कोशिश कर सकते हैं, जो पाचन में मदद करेगा और कुछ विषाक्त पदार्थों को हटा देगा।

6 जितना संभव हो उतना तरल पीने की सलाह दी जाती है। नींबू के रस के साथ मिनरल वाटर पीना सबसे अच्छा है। नमकीन पानी की मदद से शरीर में तरल पदार्थ बना रहेगा, जिसका लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। डेयरी उत्पाद विषाक्त पदार्थों को दूर करने में भी मदद करते हैं। टमाटर का रस और कच्चे अंडे का कॉकटेल एक उत्कृष्ट नुस्खा है।

7 अगर आप कम या ज्यादा सामान्य महसूस करते हैं तो हैंगओवर का इलाज घर पर ही किया जा सकता है। जब यह वास्तव में खराब होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। अस्पताल में, आपको एक विशेष ड्रॉपर दिया जा सकता है, शरीर को सभी हानिकारक पदार्थों से साफ किया जाता है।

8 यदि शरीर हैंगओवर से पीड़ित है, तो विचित्र रूप से पर्याप्त है, सभी प्रकार की फिजियोथेरेपी का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। मालिश, सौना, स्नान, कंट्रास्ट शावर मदद करता है।

9 जागने के बाद और हैंगओवर से बुरा महसूस करने के बाद, आपको तुरंत बालकनी में जाना चाहिए या कम से कम खिड़की खोलनी चाहिए। आदर्श रूप से, जंगल में टहलें। ताजी हवा के साथ फेफड़ों का वेंटिलेशन शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करने में मदद करता है, और सांसों की दुर्गंध को भी समाप्त करता है। अगर आपको नींद आ रही है तो घर पर ही रहना बेहतर है।

10 इसके अलावा, तंत्रिका तंत्र के काम का सामान्यीकरण अनिवार्य है। जैसे ही शरीर से विभिन्न तरीकों से विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है, आप तंत्रिका तंत्र के कामकाज को बहाल करना शुरू कर सकते हैं। हैंगओवर सिंड्रोम के साथ, ग्लाइसिन इसके साथ एक उत्कृष्ट कार्य करता है। दवा को 1 टैबलेट दिन में 4-5 बार लिया जाता है (इसे भंग करना आवश्यक है)। जिलेटिन में ग्लाइसिन पाया जाता है, इसलिए शराब लेते समय जेली फिश, एस्पिक, जेली आदि खाना सबसे अच्छा होता है।

11 निम्नलिखित दवाओं के साथ तंत्रिका तंत्र और हृदय का समर्थन करने की सिफारिश की जाती है: पिकामिलन, मेक्सिडोल, पैनांगिन, पैंटोगम। इसके अलावा, खट्टा-दूध उत्पाद और क्वास तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। एंटरोसगेल अच्छी तरह से मदद करता है, जिसे शराब पीने के तुरंत बाद और सुबह 2-3 बड़े चम्मच लेना चाहिए। आप बिना गैस के साधारण मिनरल वाटर पी सकते हैं।

12 ताकि हैंगओवर महसूस न हो, ऊपर बताई गई सभी प्रक्रियाएं घर पर ही की जाती हैं। लंबी नींद सबसे मजबूत हैंगओवर सिंड्रोम को भी दूर कर सकती है। यदि आप घर पर नहीं बैठ सकते हैं और आपको काम पर जाने की आवश्यकता है, तो आप कार्यस्थल पर ही गर्म मजबूत चाय, कॉफी या आधुनिक एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं। यदि बीयर अधिक मात्रा में पीने के बाद हैंगओवर हो जाए तो क्या करें? - इसे उसी तरह से निकाला जाता है जैसे शराब या वोदका पीने के बाद।

13 विटामिन बी और सी की बड़ी खुराक हैंगओवर सिंड्रोम से निपटने में मदद करती है। विटामिन का सेवन सिंथेटिक रूप (कैप्सूल, टैबलेट) या प्राकृतिक रूप (गोभी, खट्टे फल, सेब से सब्जी या फलों का सलाद) में किया जा सकता है।

14 जिगर की रक्षा करने वाले हेपप्रोटेक्टर्स (एसेंशियल, हेप्ट्रल) लेना बहुत उपयोगी है। वे हमारे देश में व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं, लेकिन कुछ यूरोपीय देशों में उन्हें प्रतिबंधित कर दिया गया है क्योंकि उनके पूर्ण प्रभाव का अध्ययन नहीं किया गया है।

उपरोक्त सभी विधियां शरीर के सामान्य कामकाज को प्रोत्साहित करेंगी, लेकिन उनमें से कोई भी आपको तुरंत हैंगओवर से छुटकारा नहीं दिला पाएगा। आपके द्वारा सुझाए गए उपायों की मदद से शरीर को खराब स्थिति से निपटने के लिए कुछ समय चाहिए।

हैंगओवर लोक उपचार के साथ क्या करना है?

1 अमोनिया

इस मामले में, "वेज बाय वेज" का सिद्धांत चलन में आता है। अमोनिया से हैंगओवर का इलाज: एक गिलास ठंडे पानी में शराब की 5 बूंदें घोलें, फिर इसे एक बार में पी लें।

2 पुदीने की चाय

पेपरमिंट चाय पीने के लिए अपेक्षित पेय से पहले और सुबह नाश्ते से पहले पीना सबसे अच्छा है। यह उन सभी लोगों के लिए एक बढ़िया उपाय है जो छुट्टी के दौरान जल्दी शराब पीने से डरते हैं और फिर सिरदर्द से पीड़ित होते हैं।

3 नींबू के साथ कॉफी

अगर सुबह शराब पीने के बाद आपको घिन आती है, तो आप तुरंत कॉफी बना लें और गिलास में नींबू का एक टुकड़ा फेंक दें। पहले से ही कुछ घूंट हैंगओवर सिंड्रोम की अभिव्यक्तियों को काफी हद तक शांत कर देंगे।

4 दूध

बेशक दूध की मदद से हैंगओवर की सभी समस्याओं से छुटकारा पाना संभव नहीं होगा, लेकिन स्थिति में कुछ हद तक सुधार संभव होगा। सुबह नाश्ते से पहले कमरे के तापमान पर एक गिलास दूध अवश्य पियें।

5 मतली के लिए लोजेंज

लोज़ेंजेस एक लंबे समय से ज्ञात मतली-विरोधी उपाय है जिसका उपयोग लंबी यात्राओं के दौरान किया जाता है। लेकिन वे हैंगओवर में भी मदद करते हैं। यह अक्सर मिठाई चूसने के लायक नहीं है, लेकिन 4-5 टुकड़ों का उपयोग करने के लिए बस आवश्यक है।

6 शहद

शहद न केवल सर्दी की अभिव्यक्तियों से निपटने में मदद करता है, बल्कि हैंगओवर के साथ भी - जो इसे और भी उपयोगी बनाता है। आपको मधुमक्खी के शहद के कुछ चम्मच खाने की जरूरत है और आशा है कि फ्रुक्टोज का शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।

7 लिंगोनबेरी चाय

लिंगोनबेरी के कुछ बड़े चम्मच को 300 मिलीलीटर ठंडे पानी के साथ डाला जाना चाहिए, 10-15 मिनट के लिए उबाला जाना चाहिए, समान मात्रा में जोर दें, अच्छी तरह से तनाव दें। काढ़े का सेवन एक बार में ही करना चाहिए।

8 बरबेरी का काढ़ा

बैरबेरी बेरीज का एक बड़ा चमचा 150 मिलीलीटर पानी डालें, 10-20 मिनट तक उबालें, जोर दें और छान लें। काढ़े को ठंडा करके सेवन करना चाहिए।

हैंगओवर सिंड्रोम को कैसे रोकें?

यदि आप जानते हैं कि आप शाम को उचित मात्रा में शराब का सेवन करेंगे, तो सुबह हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा:

• आपको खाली पेट शराब नहीं पीनी चाहिए। सक्रिय चारकोल लेना और भारी भोजन करना सबसे अच्छा है;
• प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों पर झुकाव की सिफारिश की जाती है, क्योंकि अतिरिक्त वसा यकृत को अधिभारित करेगी;
• मिठाई की भी सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि वे शराब के अवशोषण को बढ़ाएंगे;
• शराब पीते समय, छोटे ब्रेक लेना सबसे अच्छा है;
• मादक पेय की अनुमति नहीं है! वोदका से हैंगओवर सिंड्रोम शराब या शैंपेन की तुलना में बहुत कम है।

हमेशा मादक पेय पीने की संस्कृति का पालन करें, फिर आपको कभी भी हैंगओवर का अनुभव नहीं होगा। और आपके पास कभी यह प्रश्न नहीं होगा: "हैंगओवर का क्या करें?"

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हैंगओवर के साथ बहुत बुरा क्या करना है

"मुझे आमतौर पर बहुत बुरा हैंगओवर होता है, ऐसा होने पर मुझे क्या करना चाहिए?" यह सवाल अक्सर हताश लोगों द्वारा विशेषज्ञों से पूछा जाता है, जिनके पास हैंगओवर को पहले से रोकने या उपायों की एक निश्चित प्रणाली के आधार पर हैंगओवर को ठीक करने का अनुभव नहीं होता है। हालांकि, अपने आप में एक उत्तर पाने की इच्छा पहले से ही आशा को प्रेरित करती है: इसका मतलब है कि एक व्यक्ति अभी भी एक अस्थिर पथ के प्रारंभिक चरण में है जो शराब के रसातल की ओर जाता है, हालांकि "हैंगओवर" की अवधारणा से जुड़ा हुआ है, लेकिन फिर भी आरंभिक चरण।

तुरंत, हम ध्यान दें कि शिकायत "हैंगओवर के साथ खराब" के लिए एकमात्र व्यापक सिफारिश दी जा सकती है जो आपको उत्पन्न होने वाली समस्या से पूरी तरह से छुटकारा पाने की अनुमति देती है: जबकि आपके पास अभी भी घबराहट में पूछने का साहस नहीं है: "बुरा हैंगओवर, क्या करें!" छोटी खुराक में भी शराब पीना बंद करें! एक हैंगओवर एक दर्दनाक स्थिति है, दोनों शारीरिक और आध्यात्मिक अर्थों में, क्योंकि स्वास्थ्य की एक उत्पीड़ित अवस्था और खराब उपस्थिति का आधार साथी हमेशा नैतिक पीड़ा है, जो आपको अपने आप को स्वीकार करने के लिए प्रेरित करता है, यदि करीब नहीं है, तो: "मैं हैंगओवर के साथ हमेशा बहुत बुरा लगता है..."

वे (और, अफसोस, बहुत से हैं) जो असमर्थ हैं या बस तुरंत एक पूर्ण टीटोटलर नहीं बनना चाहते हैं, ताकि पवित्र प्रश्न "मुझे हैंगओवर के साथ बहुत बुरा लगता है, मुझे क्या करना चाहिए?" पूरी तरह से अपनी प्रासंगिकता खो चुके हैं, निश्चित रूप से एक ऐसी स्थिति का सामना करेंगे जहां एक शराबी दावत के बाद एक हैंगओवर खुद को अपने सबसे अप्रिय रूपों में महसूस करेगा। इस मामले में, इस सवाल का जवाब देना पूरी तरह से असंभव है कि "मुझे हैंगओवर के साथ बहुत बुरा लग रहा है, मुझे क्या करना चाहिए ..." एक ही संपूर्ण वाक्यांश के साथ: हैंगओवर को रोकने के लिए या क्रमिक रूप से विशेष उपायों के एक व्यवस्थित सेट की आवश्यकता होती है , कदम दर कदम, हैंगओवर की शुरुआत की स्थिति का इलाज करें।

अगर आपको वास्तव में खराब हैंगओवर है तो क्या करें

हैंगओवर से छुटकारा पाने का सामान्य तरीका दो मुख्य तरीकों से लागू किया जाता है। उनमें से पहला - निवारक, शराब पीने से पहले, दावत के दौरान या इसके तुरंत बाद हैंगओवर की संभावना को कम करना है। दूसरा तरीका पहले से मौजूद स्थिति के लक्षणों का इलाज करना है, जिसे मॉर्निंग हैंगओवर के रूप में जाना जाता है, जो कि एक दिन पहले लिए गए मजबूत पेय की खुराक के आधार पर, पूरे दिन और उससे भी अधिक समय तक चल सकता है, धीरे-धीरे तीव्रता कम हो रही है।

हैंगओवर न्यूनीकरण

हैंगओवर को सीमित करने के सबसे महत्वपूर्ण उपाय इस प्रकार हैं:

• दावत से कुछ घंटे पहले शराबी "सख्त";
• शर्बत के साथ एलसीडी में शराब के प्रवेश को रोकना;
• केवल एक प्रकार की शराब पीना, अधिमानतः अच्छा वोदका;
• यदि इस सिद्धांत का पालन नहीं किया जाता है, तो ताकत बढ़ाकर पेय का उपयोग करें;
• दावत के दौरान वसायुक्त भोजन करना;
• घर लौटने पर तुरंत गैग रिफ्लेक्स की उत्तेजना;
• दावत के दौरान और बाद में ज्यादा से ज्यादा शराब मुक्त पेय पीना;
• फाइटो-ड्रिंक मॉर्निंग केयर लेना।

हैंगओवर की रोकथाम के उपायों का विस्तृत विवरण लेख की सामग्री में प्रस्तुत किया गया है कि हैंगओवर से कैसे छुटकारा पाया जाए।

हैंगओवर के लक्षणों का उपचार

सबसे खराब हैंगओवर लक्षण हैं:

• सामान्य कमजोरी की स्थिति, एक शिकायत की विशेषता: "मुझे हैंगओवर के साथ बहुत बुरा लगता है, मुझे क्या करना चाहिए?";
• हैंगओवर सिरदर्द;
• "हैंगओवर के साथ बहुत बुरा" वाक्यांश के कारण उल्टी और दस्त;
• हैंगओवर के लिए प्यास की मजबूत अभिव्यक्तियाँ;
• हैंगओवर के साथ ऊपरी अंगों का कांपना;
• हैंगओवर के साथ बहुत खराब होने पर मांसपेशियों में ऐंठन;
• हैंगओवर के साथ मानस का अवसाद।

हैंगओवर के लिए चिकित्सा का परिसर प्रदान करता है:

• मादक मूल के जहरों को हटाना;
• हैंगओवर की दैहिक अभिव्यक्तियों से छुटकारा;
• हैंगओवर के बाद अंतिम पुनर्वसन ज्यादातर खत्म हो गया है।

हैंगओवर के घरेलू उपचार के तरीकों का विस्तृत विवरण लेखों में प्रस्तुत किया गया है कि हैंगओवर का इलाज कैसे करें और हैंगओवर का इलाज कैसे करें।

यदि आपके पास गंभीर हैंगओवर है, तो आपको क्या करना चाहिए?

हैंगओवर शरीर की एक ऐसी स्थिति है जो मादक पेय पदार्थों के भारी सेवन के बाद होती है। इस स्थिति के मुख्य लक्षण सिरदर्द, मतली, ठंड लगना या बुखार, अत्यधिक प्यास और रक्तचाप में उछाल हैं। यदि हैंगओवर होता है, तो इसका क्या करें और इसका इलाज कैसे करें? यह प्रश्न कई लोगों को चिंतित करता है, क्योंकि यह स्थिति रोगी को बहुत परेशानी देती है, खासकर जब घर पर रहने और उपचार प्राप्त करने का कोई रास्ता नहीं होता है।

कुछ लोगों का मानना ​​है कि हैंगओवर तभी होता है जब बड़ी मात्रा में शराब पी जाती है, लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है।

शराब की छोटी खुराक से भी कई लोगों को गंभीर हैंगओवर होता है, यह सब शरीर और उसके गुणों पर निर्भर करता है।

हैंगओवर कारक

मानव शरीर में जहर घोलना

शरीर में एक बार शराब टूटने लगती है, जिसके परिणामस्वरूप जहर और विषाक्त पदार्थ बनते हैं। इस संबंध में विशेष रूप से हानिकारक व्हिस्की, टकीला, वर्माउथ, रम हैं, क्योंकि वे यकृत को न केवल शराब को संसाधित करने के लिए मजबूर करते हैं, बल्कि उनकी संरचना बनाने वाली अशुद्धियों को भी।

मस्तिष्क की शिथिलता

यह नकारात्मक प्रभाव एसीटैल्डिहाइड की क्रिया के कारण होता है, जो शराब के टूटने के दौरान बनता है। सुबह बड़ी मात्रा में शराब पीने के बाद, रोगी का तंत्रिका तंत्र बहुत संवेदनशील हो जाता है, यहाँ तक कि नरम आवाज़ और प्रकाश भी उसे परेशान करता है। अक्सर अपराधबोध और शर्म की एक अनुचित भावना होती है, जिसे "एड्रेनालाईन लालसा" कहा जाता है, ये सभी एक गंभीर हैंगओवर के संकेत हैं।

निर्जलीकरण

शराब लेने के बाद शरीर का निर्जलीकरण इस तथ्य से नहीं होता है कि पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं है, बल्कि इस तथ्य से है कि यह ठीक से वितरित नहीं होता है। यह सब शराब के बारे में है।

तथ्य यह है कि शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ है, यह सूजे हुए चेहरे और आंखों के नीचे बैग से प्रकट होता है।

एक गंभीर हैंगओवर के साथ, शरीर बहुत सारे मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स, विटामिन खर्च करता है, यह नींद को बहाल करने और एसिड-बेस बैलेंस को संतुलित करने की कोशिश करता है।

हैंगओवर उपचार

हैंगओवर को प्रभावी ढंग से मदद करने और उसका इलाज करने के लिए, यह समझना आवश्यक है कि शराब मानव शरीर को कैसे प्रभावित करती है।

हम विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं

हैंगओवर का मुख्य कारण शरीर में टॉक्सिन्स का बनना होता है, इसलिए इन्हें इससे दूर करना चाहिए। गैस्ट्रिक लैवेज या एनीमा इससे प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करता है। एक सरल विकल्प शर्बत को अपनाना है, उदाहरण के लिए, सक्रिय कार्बन, पॉलीपेपन, लाइफरन, लिग्नोसोरब। उन्हें दिन में 2 बार 3 बड़े चम्मच के लिए 2 घंटे की आवृत्ति के साथ लिया जाना चाहिए। एल और 1.5 बड़े चम्मच पिएं। पानी। शहद के साथ आधा पतला नींबू का रस भी मदद करता है।

क्वास और किण्वित दूध उत्पाद हैंगओवर को दूर करने में प्रभावी रूप से मदद करते हैं। खीरा या पत्ता गोभी का अचार पानी-नमक संतुलन को सामान्य करने में मदद करता है। सौना, स्नान, कंट्रास्ट शावर शरीर के विषहरण को तेज करने में मदद करेगा।

जल संतुलन की बहाली

हैंगओवर के बाद शरीर में तरल पदार्थ को ठीक से पुनर्वितरित करने के लिए, आपको एक छोटी सी चाल का सहारा लेना होगा: एक ही समय में पानी, चाय या कॉफी और एक मूत्रवर्धक पीएं। ख़ासियत यह है कि विधि का उपयोग शुरू करने से पहले इलेक्ट्रोलाइट लवण के भंडार को फिर से भरने के लिए खनिज पानी, गोभी या ककड़ी नमकीन पीना आवश्यक है।

तंत्रिका तंत्र को सामान्य करें

विषाक्त पदार्थों को हटाने के बाद, आप तंत्रिका तंत्र की बहाली के लिए आगे बढ़ सकते हैं। सबसे अच्छा, हैंगओवर के साथ, ग्लाइसिन इससे मुकाबला करता है। एक टैबलेट को दिन में 5 बार तक लेना आवश्यक है, उन्हें धीरे-धीरे अवशोषित किया जाना चाहिए। यह पदार्थ जिलेटिन का हिस्सा है, इसलिए यह समझ में आता है कि जेली, जेली या एस्पिक मछली को मादक पेय के साथ सेवन करने की सलाह क्यों दी जाती है।

आप गोलियों की मदद से हृदय और तंत्रिका तंत्र को सहारा दे सकते हैं: मेक्सिडोल, पैंटोगम, पैनांगिन, पिकामिलन। वे तंत्रिका तंत्र और प्राकृतिक उत्पादों जैसे प्राकृतिक क्वास और दूध के कामकाज को बहाल करने में मदद करते हैं। "एनेट्रोजेल" प्रभावी रूप से मदद करता है, इसे दावत के तुरंत बाद और सुबह 3 बड़े चम्मच लेना चाहिए। एल।, खनिज पीना जरूरी है, लेकिन कार्बोनेटेड पानी नहीं।

हैंगओवर को आसान बनाने के लिए इन सभी प्रक्रियाओं को घर पर ही करना और ज्यादा सोना बेहतर है। एक लंबी नींद आपको सबसे खराब हैंगओवर से भी उबरने में मदद करेगी।

यदि आप घर पर इंतजार नहीं कर सकते हैं और आपको काम पर जाना है, तो आप मजबूत चाय या कॉफी, एनर्जी ड्रिंक, हैंगओवर की दवा पी सकते हैं। यदि यह सिंड्रोम बड़ी मात्रा में बीयर लेने के बाद होता है, तो इसे उसी तरह से हटा दिया जाता है जैसे वोदका या वाइन लेने के बाद।

हैंगओवर से जल्दी छुटकारा पाने के उपाय

जल प्रक्रियाएं

ठंडा स्नान करें, इससे ताकत बहाल करने और खुश होने में मदद मिलेगी। हैंगओवर से लड़ते समय आप इसे ज़्यादा नहीं कर सकते, नहीं तो आपको बहुत ठंड लग सकती है और आप बीमार हो सकते हैं। सिर पर कोल्ड कंप्रेस भी मदद करता है, इससे वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं और सिरदर्द गायब हो जाता है।

यदि आप आवश्यक तेलों के साथ गर्म स्नान करते हैं, जिसमें पानी का तापमान 35-37 डिग्री सेल्सियस होता है, तो विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन की दर लगभग 25 गुना बढ़ जाती है। इस प्रकार गुर्दे जल्दी से लवण निकाल देते हैं और शरीर को जहर से छुटकारा मिल जाता है। प्रक्रिया में 20 मिनट से अधिक समय नहीं लगना चाहिए।

सौना भी प्रभावी मदद प्रदान करता है, भाप कमरे में 5 मिनट के लिए 2 बार जाने के लिए पर्याप्त है और आप बहुत हल्का महसूस करेंगे। एक कंट्रास्ट शावर भी हैंगओवर में मदद करता है, आपको इसे गर्म पानी से लेना शुरू करना होगा, फिर इसे गर्म करना होगा और ठंडे शॉवर के साथ समाप्त करना होगा, पानी का तापमान हर 3-5 सेकंड में बदल जाता है।

हैंगओवर के लिए व्यायाम

सरल शारीरिक व्यायाम इस समस्या से निपटने में मदद करेंगे। यह इस तथ्य के कारण है कि शारीरिक परिश्रम के दौरान, शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त होता है और इसकी जीवन शक्ति बढ़ जाती है।

यह साँस लेने के व्यायाम करने में मदद करता है, इसे जल प्रक्रियाओं के बाद किया जाना चाहिए। सांस अंदर लें, फिर सांस को रोककर रखें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें।

हैंगओवर से निपटने के तरीकों के रूप में एक हार्दिक नाश्ता और भरपूर पेय

हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए सुबह का नाश्ता करना जरूरी है। कई लोगों के लिए, यह मुश्किल नहीं है, लेकिन अगर आप बीमार महसूस करते हैं, तो भी आपको खुद पर काबू पाने और खाने की जरूरत है। यदि आप हर चीज से बीमार हैं, तो सौकरकूट का सेवन करें, यह पाचन को सक्रिय करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।

बहुत सारे तरल पदार्थ पीना आवश्यक है, नींबू के रस के साथ मिनरल वाटर का उपयोग करना बेहतर है। नमकीन का सेवन शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रखने में मदद करता है। डेयरी और खट्टा-दूध उत्पाद अच्छी तरह से मदद करते हैं, वे विषाक्त पदार्थों को भी हटाते हैं। कच्चे अंडे और टमाटर के रस का कॉकटेल अच्छी तरह से मदद करता है।

घर पर, यदि शराब की विषाक्तता हल्की थी, तो उपचार किया जा सकता है, और अन्य मामलों में, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। खैर, एक ड्रॉपर हैंगओवर में मदद करता है, जिसकी मदद से शरीर जहर से साफ हो जाता है।

हैंगओवर से कैसे छुटकारा पाएं

यदि आप पूरी तरह से शांत जीवन शैली का नेतृत्व नहीं कर सकते हैं, तो हैंगओवर से बचने के लिए, आपको यह करना होगा:

• खाली पेट पीना शुरू न करें, इससे पहले आपको सक्रिय चारकोल की 5-7 गोलियां लेने और नाश्ता करने की आवश्यकता है;
• आपको बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन खाने की जरूरत है। वसायुक्त भोजन अवांछनीय है, क्योंकि यह अतिरिक्त रूप से यकृत को अधिभारित करता है;
• आपको मिठाई नहीं खानी चाहिए, क्योंकि यह शराब के अवशोषण को बढ़ाता है;
• शराब पीते समय ब्रेक लेना आवश्यक है;
• शराब नहीं मिलाई जा सकती। वोदका से हैंगओवर शैंपेन या वाइन से बहुत कम है।

मादक पेय पदार्थ लेने की संस्कृति का पालन करना आवश्यक है, और तब आप नहीं जान पाएंगे कि हैंगओवर क्या है, और आपको उन्हें पीने से केवल सकारात्मक भावनाएं प्राप्त होंगी।

गंभीर हैंगओवर का इलाज

अत्यधिक हैंगओवर बहुत अधिक शराब पीने का एक सामान्य परिणाम है। हैंगओवर शरीर की एक विशेष अवस्था है। हैंगओवर तब होता है जब आप बहुत अधिक शराब पीते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि बढ़ा हुआ उपयोग प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक व्यक्तिगत मानदंड के रूप में समझा जाता है।

हैंगओवर क्या है

हैंगओवर का आधार मादक उत्पादों का नशा है, जिसे डिग्री के अनुसार तीन डिग्री में विभाजित किया जाता है:

नशे की एक हल्की डिग्री को व्यक्ति की उत्साहपूर्ण स्थिति के रूप में समझा जाता है। सबसे अधिक बार, नशा की यह डिग्री रंग, फैली हुई पुतलियों और अत्यधिक पसीने के रूप में त्वचा में कुछ परिवर्तनों द्वारा व्यक्त की जाती है। व्यक्ति लगातार पेशाब करना चाहता है। इन क्षणों में रक्त में दो प्रतिशत से अधिक अल्कोहल नहीं होता है।

हल्का शराब पीने से गंभीर हैंगओवर नहीं होता है। इसके ढांचे के भीतर, एक व्यक्ति सामान्य से अधिक जोर से व्यवहार करना शुरू कर देता है, भाषण असंगत हो जाता है। इस राज्य की अवधि कम है। हल्का नशा जल्दी से गुजरता है, इसलिए इसके बाद एक कठिन हैंगओवर आपको धमकी नहीं देता है।

यदि नशा का स्तर औसत स्तर तक पहुंच गया है, तो शराब का प्रतिशत पहले से ही दो इकाइयों के आंकड़े से अधिक है। इस अवस्था में व्यक्ति सुचारू रूप से नहीं चल पाता, समन्वय बिगड़ जाता है, साथ ही वाणी भी बिगड़ जाती है। ज्यादातर मामलों में दिमाग आसपास की घटनाओं और कार्यों की अपने तरीके से व्याख्या करता है। इस स्तर पर, जो व्यक्ति शराब पीना बंद कर देता है, वह आमतौर पर सो जाता है।

जल्दी और गहरी नींद के बावजूद, दूसरे दिन हैंगओवर भारी पड़ जाएगा।यह कमजोरी, तीव्र प्यास, मुंह में भोजन का एक टुकड़ा डालने की अनिच्छा, मतली, संभवतः उल्टी द्वारा व्यक्त किया जाएगा। इसे पहले से ही हैंगओवर का लक्षण माना जा सकता है।

नशा की डिग्री, जो एक वास्तविक खतरा बन जाती है, तीसरी मानी जाती है, जिसमें शराब का नशा एक कठिन स्थिति में पहुंच जाता है। इस समय रक्त में प्रतिशत के रूप में तीन यूनिट से अधिक अल्कोहल होता है। अगली सुबह एक भयानक हैंगओवर की गारंटी है। इस मामले में, तत्काल वर्तमान स्थिति सबसे बड़ा खतरा बन गई है।

गंभीर नशा में, श्वसन विफलता देखी जाती है, जो कार्डियक अरेस्ट को भड़का सकती है। कई मामलों में एक प्रकार का व्यामोह होता है, जिसका अगला चरण एक शराबी कोमा है। शराब की एक बड़ी खुराक के अत्यधिक उपयोग के साथ, आपको बहुत तेज हैंगओवर नहीं मिल सकता है, क्योंकि आप सुबह देखने के लिए जीवित नहीं रहेंगे।

यदि कोई व्यक्ति जिसे अमोनिया के साथ नाक में लाया जाता है या जोर से हिलाया जाता है, वह होश में नहीं आता है, तो आपको फोन उठाने और एम्बुलेंस को कॉल करने की आवश्यकता है। ऐसे में एक योग्य चिकित्सक ही किसी व्यक्ति को बचा सकता है।

आप विष विज्ञान विभाग में इलाज कराकर शराब के कारण होने वाले गंभीर नशा से उबर सकते हैं। स्व-उपचार एक घातक परिणाम में बदल जाता है।

हैंगओवर संकेत

जब छुट्टियां शुरू होती हैं, तो लोग शराब के दुरुपयोग के परिणामों से अवगत नहीं होते हैं। परिणाम अगली सुबह एक गंभीर हैंगओवर है, जो किसी को अपने किए पर पछतावा करता है। हैंगओवर सिंड्रोम एक अप्रिय स्थिति से अधिक है, जो कई संकेतों द्वारा व्यक्त किया जाता है।

एक गंभीर हैंगओवर के दौरान, गंभीर सिरदर्द दर्ज किया जाता है, व्यक्ति कमजोर होता है, मिचली आती है, और कभी-कभी उल्टी होती है। निर्जलीकरण सचमुच आपके मुंह में सब कुछ सूख जाता है। दृष्टि, यकृत, गुर्दे की समस्याएं हैं। हैंगओवर प्रदर्शन को प्रभावित करता है, जो काफी कम हो जाता है।

ऐसे लक्षणों के साथ, सामान्य चीजें करना बेहद मुश्किल है, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि लोग गंभीर हैंगओवर के साथ प्रश्न के उत्तर में रुचि रखते हैं, क्या करें? सबसे पहले यह समझने योग्य है कि इस तरह के हैंगओवर उल्लंघन को कुछ मिनटों में बाधित नहीं किया जा सकता है। कभी-कभी सिंड्रोम व्यक्ति के साथ कई दिनों तक रहता है। लेकिन यह वापसी के लक्षणों की सूची से बाहर किए बिना केवल हैंगओवर के सबसे गंभीर मामलों पर लागू होता है।

फिलहाल, किसी विशिष्ट विधि को अलग करना मुश्किल है जो इस सवाल का जवाब देगी कि गंभीर हैंगओवर को कैसे हटाया जाए। कई उत्तरदाताओं का मानना ​​है कि यह सिरदर्द को दूर करने के लिए पर्याप्त है, और हैंगओवर समाप्त हो जाता है। इस कथन की सटीकता शून्य है, आप केवल हैंगओवर के लक्षणों में से एक को समाप्त कर दें।

यह समझने के लिए कि एक गंभीर हैंगओवर से कैसे छुटकारा पाया जाए, आपको यह समझने की जरूरत है कि इन शब्दों का मतलब शरीर के लिए एक गंभीर झटका है। हैंगओवर के दौरान सभी आंतरिक अंगों को एक बार में सामान्य करने में मदद करने का कोई सार्वभौमिक तरीका नहीं है। कई विकल्पों का उपयोग करते हुए भी, आप केवल आंशिक रूप से ही अपनी मदद कर सकते हैं।

क्या करें

तो, गंभीर हैंगओवर का क्या करें? तुरंत इस बात पर जोर देना महत्वपूर्ण है कि स्व-उपचार के लिए घर पर रहना हमेशा संभव नहीं होता है। ऐसे मामले हैं जब डॉक्टरों की मदद के बिना हैंगओवर को सुरक्षित रूप से दूर करना संभव नहीं होगा।

गंभीर हैंगओवर के साथ, आप घर पर क्या कर सकते हैं? सबसे पहले, विषाक्त पदार्थों को हटाने पर ध्यान दें। सबसे कारगर तरीका है पेट या आंतों को धोकर साफ करना। यदि काम करने के ये तरीके आपके लिए उपलब्ध नहीं हैं, तो हैंगओवर के खिलाफ दवाओं पर जाएं - शर्बत।

सक्रिय लकड़ी का कोयला उनमें से सबसे प्रसिद्ध माना जा सकता है, हालांकि अधिक आधुनिक विकल्प हैं, जिनमें से निर्माता चारकोल की तुलना में तेजी से हैंगओवर प्रभाव का वादा करते हैं। खराब नहीं हैंगओवर लोक नुस्खा के दौरान अतिरिक्त क्षय उत्पादों को खत्म करने में मदद करता है - शहद के साथ नींबू का रस, सामग्री को समान अनुपात में मिलाया जाता है।

हैंगओवर के बाद फिर से सामान्य महसूस करना शुरू करने के लिए, आपको शरीर में पानी और नमक के स्तर को बहाल करना होगा। सामान्य से अधिक तरल पीने से इसमें मदद मिल सकती है। पहले से जारी गैसों, साइट्रस जूस, ग्रीन टी के साथ मिनरल वाटर को वरीयता दें, जिसे नींबू, फलों के पेय से बदला जा सकता है।

एक हैंगओवर तंत्रिका तंत्र को नहीं बख्शता है, जो ठीक हुए बिना भी नहीं हो सकता। इस समस्या में ग्लाइसिन सबसे अच्छा काम करता है। गोलियाँ एक बार में एक दिन के दौरान घुल जाती हैं। दूध की श्रेणी के उत्पाद और प्राकृतिक मूल के क्वास हैंगओवर के दौरान अच्छा प्रदर्शन करते हैं।

हैंगओवर के दौरान खनिज-विटामिन संतुलन को फिर से भरने के लिए, जो शराब से अनिवार्य रूप से परेशान है, आपको हल्के, स्वस्थ भोजन पर स्विच करने की आवश्यकता होगी। एक घृणित मांस शोरबा बनाओ, सलाद या फल पर नाश्ता करो।

हैंगओवर के साथ जीवन के स्वर और प्यास को बढ़ाने के लिए, आपको शरीर की ऑक्सीजन की कमी को रोकना होगा। ऐसे में बेहतर होगा कि आप फिजिकल एक्टिविटी पर ध्यान दें। अपने आप को अधिक काम में लाए बिना, अपने लिए उनकी व्यवहार्यता की गणना करना महत्वपूर्ण है। आप सांस लेने के व्यायाम की ओर रुख कर सकते हैं।

जल प्रक्रियाएं करें। यह खोई हुई ताकत को बहाल करने में मदद करेगा। एक शॉवर ने हैंगओवर के खिलाफ लड़ाई में खुद को साबित कर दिया है, अधिकांश भाग के लिए तापमान में एक विपरीत परिवर्तन के साथ, जो न केवल स्फूर्ति देता है, बल्कि मूड पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है। साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि जोश में न रहें, हैंगओवर के दौरान ऊर्जा के एक बड़े व्यय के साथ शारीरिक व्यायाम पर स्विच न करें। अतिरिक्त आराम चोट नहीं पहुंचाएगा।

हैंगओवर दवाएं

हैंगओवर के इलाज की तलाश में दवाएं सबसे अधिक पसंद की जाती हैं। हैंगओवर दवा का तात्पर्य ऐसी दवाएं लेना है जो शरीर को विषहरण प्रक्रिया को तेज करने में मदद करती हैं। आधुनिक चिकित्सा में, हैंगओवर के साथ उपयोग के लिए अनुशंसित दवाओं की एक पूरी श्रेणी है। इसके अलावा, हर साल सूची का विस्तार और विकास होता है।

हैंगओवर के इलाज की सूची में सबसे ऊपर एंटीपोमेलिन है। ऐसा माना जाता है कि वह बिना किसी समस्या के एक मजबूत हैंगओवर का सामना करता है, और इसे रोकने में भी मदद करता है। यही कारण है कि हैंगओवर के इलाज सीधे शराब के साथ सेवन के लिए उपलब्ध हैं। एंटीपोखमेलिन शराब को जहर में बदलने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। नतीजतन, नशा को खत्म करने के लिए शरीर को न्यूनतम समय की आवश्यकता नहीं होती है।

बहरहाल, यह सिक्के का एक पहलू है। इतनी धीमी चयापचय के कारण, यह समझा जाना चाहिए कि एंटीपोखमेलिन नशा को बढ़ाता है और इसे बढ़ा सकता है। सुबह हैंगओवर के साथ एक गोली ली जा सकती है, प्रभाव सकारात्मक होगा।

दूसरा सबसे लोकप्रिय हैंगओवर इलाज अलका-सेल्टज़र है। यह दवाओं के इस वर्ग में एक प्रकार का "अनुभवी" है। पिछली सदी के 30 के दशक में पहली बार हैंगओवर की गोली विकसित की गई थी। वर्षों से अर्जित अपनी प्रतिष्ठा के कारण, हैंगओवर दवा ने इतनी अधिक लोकप्रियता हासिल की है।

साथ ही, इसमें साधारण से अधिक सामग्री शामिल है। यह एस्पिरिन, साइट्रिक एसिड और बेकिंग सोडा का एक संयोजन है। अलका-सेल्टज़र लेते समय, आप हैंगओवर के परिणामस्वरूप होने वाले लक्षणों को खत्म करने की उम्मीद कर सकते हैं। यह सिरदर्द और नाराज़गी है। अलका-सेल्टज़र का एक एनालॉग हैंगओवर के लिए दवा अलका-प्राइम है। रचना और क्रिया समान हैं। केवल कीमत में अंतर है।

हैंगओवर के लिए अपेक्षाकृत आधुनिक विकास ज़ोरेक्स है। उत्पाद का उत्पादन 2005 से कैप्सूल के रूप में किया गया है। आपको उन्हें अगली सुबह दावत के बाद लेने की जरूरत है। एंटीपोमेलिन की तुलना में, ज़ोरेक्स कैप्सूल शराब के बाद ही उपयोग के लिए उपलब्ध हैं, शराब पीते समय उनका उपयोग करने के लिए मना किया जाता है। कुछ खतरा हैंगओवर के लिए दवा के लिए संभावित एलर्जी प्रतिक्रिया है।

अप्रिय हैंगओवर लक्षणों के खिलाफ लड़ाई में एस्पिरिन को एक प्रभावी दवा माना जाता है। यह सिरदर्द को दूर करने, तरोताजा करने और तेजी से होश में आने में मदद करता है। हालांकि, हैंगओवर के लिए इसका लगातार इस्तेमाल करना मना है। शराब के साथ मिश्रित होने पर दवा खतरनाक होती है।

हैंगओवर के लिए लोक व्यंजन

पुराने सिद्ध लोक व्यंजनों को पसंद करते हुए, हर कोई अपने हैंगओवर इलाज के साथ दवा उद्योग पर भरोसा नहीं करता है। सबसे प्रसिद्ध हैंगओवर-उन्मुख उत्पाद डेयरी और खट्टा-दूध उत्पाद, जूस, चाय, फल, किण्वन द्वारा प्राप्त नमकीन हैं।

अलग-अलग, यह हर्बल काढ़े के उपचार पर ध्यान देने योग्य है, जो हैंगओवर से निपटने में भी मदद करता है। लोकप्रिय विकल्पों में से एक मखमल का काढ़ा है। यह प्रभावी है और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसके निर्माण के लिए छह से आठ फूलों की आवश्यकता होती है, जिन्हें एक लीटर उबलते पानी के साथ डाला जाता है। हैंगओवर के लिए जड़ी-बूटियों को उबालने में तीन मिनट का समय लगता है। उसके बाद, तरल का हिस्सा निकल जाता है, यह 0.8 लीटर छोड़ने के लिए पर्याप्त है। इसके बाद हैंगओवर के काढ़े को छह मिनट तक उबालना जारी रखें। तैयार तनाव और थोड़ा ठंडा. आपको दिन में एक गिलास का उपयोग करने की आवश्यकता है।

एक प्रभावी मदद दो बड़े चम्मच अरंडी के तेल के साथ 250 मिलीलीटर गर्म दूध का मिश्रण है।मिश्रण को प्री-कूलिंग के बाद पिया जाता है। आप एक फेंटे हुए अंडे को एक चम्मच सिरके के साथ मिला सकते हैं। मिश्रण में थोड़ी मात्रा में नमक और काली मिर्च मिलाई जाती है। यह मिश्रण एक घूंट में पीने लायक है।

यदि एक तूफानी छुट्टी के परिणाम एक अप्रिय हैंगओवर के रूप में सामने आए, तो आप प्राकृतिक शहद के साथ मिश्रित नींबू के रस की मदद से स्वर को बहाल कर सकते हैं। आप प्रिमरोज़, या बल्कि, इसकी जड़ों की मदद से तनाव को खत्म कर सकते हैं और तंत्रिका तंत्र को बहाल कर सकते हैं। एक चम्मच की मात्रा में कुचल उत्पाद को एक गिलास उबलते पानी के साथ डाला जाता है और दो घंटे के लिए संक्रमित किया जाता है। आपको आधा गिलास की दो खुराक में टिंचर लेने की जरूरत है।

यदि आपको लगता है कि आपके हैंगओवर के लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ते हैं, तो चिकित्सा की तलाश करना सबसे अच्छा है। यह सलाह उन लोगों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है जो किसी प्रकार की पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं।

कार्य दिवस पर हैंगओवर

दुर्भाग्य से, हैंगओवर हमेशा सप्ताहांत पर नहीं होता है। कभी-कभी पार्टी के एक दिन बाद, आपको काम पर जाने या अन्य काम करने की ज़रूरत होती है जो केवल आपकी पहले से ही अप्रिय स्थिति को बढ़ा देती है।

अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए, काम पर जाने से पहले, जितना संभव हो उतना मिनरल वाटर पिएं, जिसमें गैसें निकलती हैं। शॉवर लें। आप सामान्य गर्मी पर रुक सकते हैं, या आप अनुबंध गर्मी का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन केवल अगर आपको कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम में कोई समस्या नहीं है। आपको कितना भी बुरा लगे, और आप कितना भी नाश्ता छोड़ना चाहें, आप ऐसा नहीं कर सकते। पहले भोजन के लिए, कम वसा वाले खाद्य पदार्थों को वरीयता दें। लीवर, जो पार्टी में पीड़ित था, को अतिरिक्त अधिभार की आवश्यकता नहीं है।

अगर आपके सिर में बहुत दर्द होता है, तो आप दर्द निवारक दवाएं ले सकते हैं। हालांकि, ऐसा करने से पहले प्रेशर चेक कर लें। अगर उसके साथ कुछ गलत है, तो सबसे पहले इस समस्या को हल करने का ध्यान रखें। अपने कार्य दिवस के दौरान खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। कॉफी और एनर्जी ड्रिंक से बचें। वे अतिरिक्त रूप से हृदय को लोड करते हैं और निर्जलीकरण की ओर ले जाते हैं।

चूंकि आप कार्यालय में ताजा पीसे हुए टिंचर का उपयोग करने में सक्षम नहीं होंगे, हैंगओवर से लड़ने वाली संयोजन दवाओं पर स्विच करने का प्रयास करें। वे पहले से ही संबंधित अनुभाग में ऊपर सूचीबद्ध किए जा चुके हैं। बेशक, आदर्श रूप से, हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए, आपको बस इससे बचने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, कई नियमों का पालन करने का प्रयास करें। मादक पेय पदार्थों को मिलाने से बचें, हार्दिक नाश्ता करें।

हैंगओवर के साथ क्या नहीं करना चाहिए

हर कोई नहीं जानता कि हैंगओवर के ढांचे के भीतर उन कार्यों की एक सूची है जिनका उपयोग करने से मना किया जाता है। एक गंभीर हैंगओवर सिंड्रोम पहले से ही शरीर पर पर्याप्त बोझ है। इसलिए, इसे बढ़ाना इसके लायक नहीं है। यह एक लोकप्रिय हैंगओवर है। बीयर की एक बोतल या सौ ग्राम वोदका बाहरी लक्षणों से अस्थायी राहत दिलाएगी, लेकिन आपके शरीर को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाएगी।

अक्सर, हैंगओवर से निपटने के ऐसे तरीकों से शराब पर निर्भरता का गठन शुरू होता है। अत्यधिक शारीरिक गतिविधि और विशेष रूप से स्नान पर जाकर छोड़ दें। ऐसी विधियां केवल उन लोगों के लिए उपलब्ध हैं जो अपने दिल की ताकत में विश्वास रखते हैं, क्योंकि उस पर भार बहुत अधिक होगा।

हैंगओवर के साथ कॉफी या मजबूत चाय पीना इसके लायक नहीं है। कॉफी का ध्यान देने योग्य प्रभाव दिल की धड़कन बढ़ने के कारण ही आता है। हालांकि, कुछ घंटों के बाद, आप दिन की शुरुआत से भी बदतर महसूस करेंगे। कॉफी दबाव बढ़ाएगी, जिसकी अभिव्यक्ति खराब स्थिति में होगी। हैंगओवर के उपचार की अवधि के लिए, धूम्रपान को बाहर रखा जाना चाहिए। यह हानिकारक पदार्थों के साथ शरीर के अतिरिक्त विषाक्तता की ओर जाता है, जो स्थिति को काफी बढ़ा देता है।

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यदि एक मजेदार पार्टी के बाद आप सचमुच बिस्तर से नहीं उठ सकते हैं क्योंकि आपको बुरा लगता है, तो अपने आप को किफायती साधनों से साफ करने का प्रयास करें। अगर आपके हाथ में ये दवाएं हैं तो एस्पिरिन या एंटी-हैंगओवर लें। एस्पिरिन रक्त को कुछ हद तक पतला कर देगा, सिरदर्द से राहत देगा, और आप थोड़ा बेहतर महसूस करेंगे। यह सलाह दी जाती है कि इससे पहले कि आप शराब लेने जा रहे हैं, फार्मेसी में जाएं और एंटीपोमेलिन खरीद लें। यह औषधि न केवल दर्द से राहत देती है, बल्कि मतली, प्यास भी दूर करती है और नशा को दूर करती है।

दवा लेने के बाद कुछ खाने की कोशिश करें। अगर आप बीमार महसूस करते हैं और खाने के बारे में जरा भी विचार नहीं है तो कम से कम ग्रीन टी पिएं। बुरा नहीं हैंगओवर और खनिज क्षारीय पानी से निपटने में मदद करता है। बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में तेजी लाएगा।

यदि मतली बनी रहती है तो किसी भी पाचन सहायता की दो गोलियां लें। उपयुक्त "पैनक्रिएटिन", "मेज़िम", "फेस्टल", और यदि आप अपने मुंह में कड़वाहट महसूस करते हैं, तो "एलोहोल", "होलेंज़िम", "कारसिल" या इसी तरह के साधन पिएं। आमतौर पर विषाक्तता के मामले में, न केवल पेट, बल्कि यकृत और अग्न्याशय भी खराब काम करना शुरू कर देता है, इसलिए विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर नहीं निकलते हैं।

यदि आप वास्तव में बुरा महसूस करते हैं और आपका दिल दुखता है, तो एम्बुलेंस को कॉल करना बेहतर है। अगर आप अस्पताल नहीं भी जा रहे हैं तो भी डॉक्टर घर पर ही आपकी जांच करेंगे और आपको एक ऐसा इंजेक्शन देंगे जो आपकी हृदय गति को सामान्य कर देगा। इस बीच, एक एम्बुलेंस रास्ते में है, वैलोकार्डिन, वालोसेर्डिन या कोरवालोल की लगभग 15-30 बूंदें पिएं। वैलिडोल दिल के दर्द में भी मदद करता है।
शाम तक, आमतौर पर राहत मिलती है, क्योंकि शरीर "जागना" शुरू होता है, क्योंकि नशा लगभग पूरी तरह से चला जाता है। लेकिन अगर आपको गंभीर सूजन है, तो गुर्दे शरीर से तरल पदार्थ को निकालने का सामना नहीं कर सकते हैं, कोई मूत्रवर्धक या मूत्र संबंधी संग्रह करें।

अगली छुट्टी से पहले, प्राथमिक दवाओं का स्टॉक कर लें जो आपकी स्थिति को कम कर देंगी। आप जो शराब पीते हैं उसकी मात्रा को नियंत्रित करें। शराब का नशा जानलेवा हो सकता है।

जब किसी व्यक्ति को शराब पीने की आदत न हो तो बहुत खुशी होती है। वह शायद हैंगओवर की भावना को नहीं जानता। लेकिन ऐसे समय होते हैं जब पीने का एक अच्छा कारण होता है, और आप सिर्फ एक गिलास, दूसरा, एक तिहाई मना नहीं कर सकते ...

एक हैंगओवर, या वापसी सिंड्रोम, एक मजेदार शाम का परिणाम है। यह बदलते रहता है:

• कमजोर, लेकिन ध्यान देने योग्य, इस तरह के हैंगओवर के साथ, एक व्यक्ति थोड़ा "धीमा" करता है;
• मजबूत नहीं, लेकिन स्थिति ऐसी है कि आप काम पर नहीं जाना चाहते हैं, लेकिन आपको करना होगा;
• मजबूत, जब आप बिस्तर से उठना नहीं चाहते हैं, सिर में जैसे भूकंप आता है। पर क्या करूँ! आपको अपने बॉस से झूठ बोलना होगा "... क्षमा करें, मैं बीमार हूँ ...";

आपकी सेहत कैसी भी हो, आपको हैंगओवर से छुटकारा पाने की जरूरत है, क्योंकि एक गंभीर स्थिति का मतलब है कि आपके साथ कुछ गड़बड़ है। तरल पदार्थ के तेजी से नुकसान के कारण, बी विटामिन भी खो जाते हैं।वे बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे पाचन अंगों के कार्यों के लिए जिम्मेदार हैं। और अगर आपने बहुत खाया, तो खाना पच नहीं रहा था या ऐसा करने का समय नहीं था, और यही मतली का कारण है।

पारंपरिक हैंगओवर इलाज

दुर्भाग्य से, हैंगओवर के लिए एक वास्तविक उपाय का अभी तक आविष्कार नहीं किया गया है, लेकिन अभी भी कुछ तरीके हैं जो शरीर के नशे से कुछ हद तक छुटकारा पाने में मदद करते हैं, प्रभावित अंगों के कामकाज को बहाल करते हैं और आपको बेहतर महसूस कराते हैं।

बहुत से लोग सोचते हैं कि आप शराब की एक नई खुराक से हैंगओवर को दूर कर सकते हैं, लेकिन यह एक बहुत ही गलत राय है। पहले से ही बीमार शरीर को जहर के एक नए हिस्से के साथ जहर क्यों जारी रखें? जो करना मना है वह क्यों करें?

हैंगओवर ठीक करने के उपाय :

• छोटी खुराक में पिएं। शराब के साथ प्रतियोगिताओं की व्यवस्था न करें, सुबह आप हैंगओवर से पीड़ित नहीं होंगे।
• यदि एक गिलास को मना करना असंभव है, तो चुपचाप टोस्ट को छोड़ दें।
• जब आप अगले ढेर से दूर नहीं जा सकते हैं, तो बहुत कुछ खाएं।
• निर्जलीकरण को रोकने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। आप कार्बोनेटेड पेय नहीं पी सकते, अन्यथा आपको विपरीत प्रभाव मिलेगा। सबसे अच्छा पेय जूस, कॉम्पोट्स होगा।
• धूम्रपान करने वाले सिगरेट के बारे में बेहतर भूल जाते हैं। शराब और धूम्रपान असंगत हैं।
• दावत से कुछ घंटे पहले, कुछ गोलियां पिएं जो प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के टूटने को तेज करती हैं। वे भोजन को बेहतर ढंग से पचाने में मदद करेंगे, और आवश्यक पदार्थ तेजी से रक्त में प्रवेश करेंगे।

सभी प्रस्तुत विधियों का अध्ययन करने के बाद, आप उन लोगों को चुन सकते हैं जो आपको सूट करते हैं। यदि वे मदद नहीं करते हैं, तो हैंगओवर विरोधी गोलियों का उपयोग करें।