हृदय प्रणाली के प्रमुख विकार। हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों की व्यापक रोकथाम

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की फिजियोलॉजी

विनियमन सुविधाएँ

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के विकार

संचार प्रणाली का एकमात्र कार्य शरीर की धमनियों और नसों के माध्यम से रक्त को धकेलना है। रक्त पूरे शरीर में पोषक तत्वों को वहन करता है और शरीर से क्षय उत्पादों को हटाता है, और ऊतकों को ऑक्सीजन भी पहुंचाता है और उनसे कार्बन डाइऑक्साइड निकालता है।वयस्कों में, रक्त की मात्रा औसतन 7-8 . होती है % कुल वजन से। सामान्य परिस्थितियों में, रक्त का केवल एक हिस्सा ही घूमता है। दूसरा भाग तथाकथित रक्त "डिपो" (यकृत, प्लीहा, त्वचा) में निहित है और शरीर में परिसंचारी रक्त की मात्रा को फिर से भरने (फिर से भरने) के लिए आवश्यक होने पर जुटाया जाता है। 1628 वीं शताब्दी की शुरुआत में, अंग्रेजी वैज्ञानिक विलियम हार्वे ने शिरापरक और धमनी संवहनी प्रणालियों के बीच संबंध को साबित कर दिया और रक्त परिसंचरण के बहुत तथ्य और रक्त परिसंचरण के बड़े और छोटे हलकों की उपस्थिति की खोज की। हृदयमनुष्यों सहित सभी स्तनधारियों में से एक खोखला चार-कक्षीय पेशीय अंग है। यह दो अटरिया और दो निलय में विभाजित है।

प्रणालीगत संचलनबाएं वेंट्रिकल से शुरू होता है और दाएं अलिंद पर समाप्त होता है। जब हृदय सिकुड़ता है, तो रक्त बाएं वेंट्रिकल से महाधमनी (मानव शरीर की सबसे बड़ी धमनी) में निकाल दिया जाता है और फिर, पूरे शरीर की धमनियों, धमनियों और केशिकाओं से गुजरते हुए, शिराओं में प्रवेश करता है। शिराओं को छोटी शिराओं में एकत्र किया जाता है, जो बड़ी शिराओं में विलीन हो जाती हैं और अवर और श्रेष्ठ वेना कावा में प्रवाहित हो जाती हैं। अवर और बेहतर वेना कावा के माध्यम से, रक्त दाहिने आलिंद में प्रवेश करता है, और यह प्रणालीगत परिसंचरण को पंप करता है। इस प्रकार, हृदय के संकुचन के दौरान जो रक्त बाहर निकलता है, वह पूरे शरीर में घूमता है।

रक्त परिसंचरण का छोटा चक्रदाएं वेंट्रिकल से शुरू होता है और बाएं आलिंद पर समाप्त होता है। दाएं वेंट्रिकल से फुफ्फुसीय धमनी के माध्यम से, रक्त फेफड़ों की केशिकाओं में प्रवेश करता है और वहां से फुफ्फुसीय नसों के माध्यम से बाएं आलिंद में लौटता है, जहां फुफ्फुसीय परिसंचरण समाप्त होता है। छोटे वृत्त की केशिकाओं से गुजरते समय, रक्त कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ता है और ऑक्सीजन से संतृप्त होता है।
कार्डियोवास्कुलर सिस्टम में रक्त केवल एक दिशा में बहता है: बाएं वेंट्रिकल से प्रणालीगत परिसंचरण के माध्यम से दाएं एट्रियम और दाएं एट्रियम से दाएं वेंट्रिकल तक, दाएं वेंट्रिकल से फुफ्फुसीय परिसंचरण के माध्यम से बाएं एट्रियम और बाएं एट्रियम से बाएं वेंट्रिकल को। रक्त प्रवाह की एकतरफाता हृदय के क्रमिक संकुचन और उसके वाल्वुलर तंत्र पर निर्भर करती है। हृदय की गतिविधि में तीन चरण होते हैं: पहला - प्रकुंचन,यानी, आलिंद संकुचन, दूसरा वेंट्रिकुलर सिस्टोल है और तीसरा एक ठहराव है, यानी, वह अवधि जब अटरिया और निलय एक साथ शिथिल होते हैं। अटरिया या निलय की शिथिल अवस्था कहलाती है डायस्टोलपहले चरण में, अटरिया सिकुड़ता है, और उनमें रक्त निलय में प्रवेश करता है। फ्लैपर वाल्व स्वतंत्र रूप से
वे निलय की ओर खुलते हैं और इसलिए अटरिया से निलय में रक्त के प्रवाह में हस्तक्षेप नहीं करते हैं। आलिंद सिस्टोल के दौरान, रक्त वापस नसों में प्रवाहित नहीं हो सकता है, क्योंकि शिराओं के मुंह कुंडलाकार मांसपेशियों द्वारा संकुचित होते हैं। आलिंद सिस्टोल 0.12 सेकंड तक रहता है। एट्रियल सिस्टोल के बाद, उनका डायस्टोल आराम करना शुरू कर देता है। एट्रियल सिस्टोल के बाद दूसरा चरण आता है - वेंट्रिकुलर सिस्टोल। निलय के सिस्टोल में, बदले में, दो चरण होते हैं: तनाव का चरण और रक्त के निष्कासन का चरण। पहले चरण में, यानी तनाव के चरण में, निलय की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं (उनका स्वर बढ़ जाता है), और निलय में दबाव बढ़ जाता है, और जब यह महाधमनी और फुफ्फुसीय ट्रंक की तुलना में अधिक हो जाता है, तो अर्धचंद्र वाल्व खुला, हृदय की मांसपेशी सिकुड़ती है: उच्च दबाव में निलय से रक्त वाहिकाओं में निकाल दिया जाता है। इस प्रकार वेंट्रिकुलर सिस्टोल का दूसरा चरण शुरू होता है - रक्त के निष्कासन का चरण। इसी समय, निलय में दबाव 150 मिमी एचजी, कला तक पहुंच जाता है। संपूर्ण वेंट्रिकुलर सिस्टोल 0.3 सेकंड तक रहता है। निलय के सिस्टोल के बाद, उनका डायस्टोल शुरू होता है। इस मामले में, अर्धचंद्र वाल्व बंद हो जाते हैं, क्योंकि महाधमनी और फुफ्फुसीय धमनी में रक्तचाप निलय की तुलना में अधिक हो जाता है। उसी समय, पुच्छ वाल्व खुल जाते हैं, और अटरिया से रक्त वापस निलय में प्रवाहित होने लगता है। एक धड़कते हुए दिल में, एट्रियल डायस्टोल आंशिक रूप से वेंट्रिकुलर डायस्टोल के साथ मेल खाता है, यह तीसरा चरण है - एक विराम। ठहराव के दौरान, रक्त बेहतर और अवर वेना कावा से दाएं आलिंद में और फुफ्फुसीय नसों से बाएं आलिंद में स्वतंत्र रूप से बहता है। चूंकि वाल्व खुले होते हैं, कुछ रक्त निलय में प्रवेश करता है। एक विराम के बाद आलिंद सिस्टोल होता है। विराम 0.4 सेकंड तक रहता है। फिर एक नया हृदय चक्र शुरू होता है। प्रत्येक हृदय चक्र लगभग 0.8 सेकंड तक रहता है।

यदि आप अपना हाथ बाएं पांचवें इंटरकोस्टल स्पेस पर रखते हैं, तो आप दिल के धक्का को महसूस कर सकते हैं। यह धक्का सिस्टोल के दौरान हृदय की स्थिति में परिवर्तन पर निर्भर करता है। संकुचन के दौरान, हृदय लगभग दृढ़ हो जाता है, बाएं से दाएं की ओर थोड़ा मुड़ जाता है, बायां वेंट्रिकल छाती के खिलाफ दबाता है, उस पर दबाता है। यह दबाव एक धक्का के रूप में महसूस किया जाता है। एक स्वस्थ व्यक्ति का हृदय प्रति मिनट औसतन 70 बार धड़कता है। हृदय गति कई प्रभावों के अधीन होती है और अक्सर दिन के दौरान भी बदलती रहती है। शरीर की स्थिति हृदय गति को भी प्रभावित करती है: उच्चतम हृदय गति खड़ी स्थिति में देखी जाती है, बैठने की स्थिति में यह कम होती है, और लेटने पर हृदय और भी धीरे-धीरे सिकुड़ता है। व्यायाम के दौरान हृदय गति तेजी से बढ़ जाती है; एथलीटों के लिए, उदाहरण के लिए, एक प्रतियोगिता के दौरान यह प्रति मिनट 250 तक भी पहुंच जाता है। हृदय गति उम्र पर निर्भर करती है। 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, यह 100-140 प्रति मिनट है, 10 साल की उम्र में - 90, 20 साल और उससे अधिक उम्र में - 60-80, और बुजुर्गों में यह फिर से 90-95 तक अधिक हो जाता है।

कुछ लोगों में, हृदय गति दुर्लभ होती है और प्रति मिनट 40-60 के बीच उतार-चढ़ाव होती है। इस दुर्लभ ताल को कहा जाता है मंदनाड़ी।यह अक्सर एथलीटों में आराम से होता है। बढ़ी हुई हृदय गति वाले लोग भी होते हैं, जब हृदय गति 90-100 के बीच उतार-चढ़ाव करती है और तक पहुंच सकती है
140-150 प्रति मिनट। इस लगातार लय को कहा जाता है क्षिप्रहृदयता।प्रेरणा, भावनात्मक उत्तेजना (भय, क्रोध, आनंद, आदि) के दौरान हृदय का कार्य अधिक बार-बार हो जाता है। संकुचन के दौरान, प्रत्येक वेंट्रिकल औसतन 70-80 मिलीलीटर रक्त बाहर निकालता है, तथाकथित। सिस्टोलिक, वॉल्यूम। हृदय की गतिविधि विद्युत घटनाओं के साथ होती है। हृदय की क्रिया धाराओं को रिकॉर्ड करने की विधि को इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी कहा जाता है।
यह उपकरण दाएं और बाएं हाथ (पहले लीड) से जुड़ा है, फिर दाएं हाथ से और
बाएं पैर (दूसरा लीड) और अंत में बाएं हाथ और बाएं पैर (तीसरी लीड) के साथ।
गतिमान कागज पर लिखते समय एक वक्र प्राप्त होता है - इलेक्ट्रोकार्डियोग्रामइलेक्ट्रोकार्डियोग्राम में पांच दांत होते हैं, जिन्हें पी, क्यू, आर, एस, टी अक्षरों द्वारा दर्शाया जाता है। पी तरंग अलिंद उत्तेजना से मेल खाती है, और क्यू, आर, एस, टी तरंगें वेंट्रिकुलर उत्तेजना से मेल खाती हैं।

शरीर से निकाला गया हृदय लयबद्ध रूप से सिकुड़ता रहता है। की यह विशेषता
डीटीएसए यह निष्कर्ष निकालने का कारण देता है कि हृदय के संकुचन के कारण अपने आप में हैं। उच्च जानवरों (मनुष्यों सहित) में, तंत्रिका और मांसपेशियों के ऊतकों के विशेष संचय में उत्तेजना होती है, जिसे नोड्स कहा जाता है।

एक स्वस्थ हृदय की लय परिवर्तनशीलता में निहित है। हृदय गति परिवर्तनशीलता (एचआरवी) को आर-वेव स्पेसिंग द्वारा मापा जाता है; यह एथलीटों में अधिक होता है और तब तक घटता है जब तक यह खराब स्वास्थ्य और तनाव की स्थिति में गायब नहीं हो जाता।

हृदय वेगस और सहानुभूति तंत्रिकाओं द्वारा संक्रमित होता है। वेगस तंत्रिका मेडुला ऑबोंगटा में उत्पन्न होती है, जहां इसका केंद्र स्थित होता है, और सहानुभूति तंत्रिकाएं ग्रीवा सहानुभूति नाड़ीग्रन्थि से निकलती हैं। हृदय की कार्यप्रणाली पर वेगस तंत्रिका की क्रिया-धीमा और आराम। सहानुभूति तंत्रिकाओं के हृदय पर क्रिया विपरीत होती है, अर्थात् तेज और तीव्र होती है।

वेगस और सहानुभूति तंत्रिकाओं के केंद्रों की गतिविधि समन्वित होती है। यदि इनमें से एक केंद्र की उत्तेजना बढ़ जाती है, तो दूसरे केंद्र की उत्तेजना उसी के अनुसार घट जाती है। मांसपेशियों की गतिविधि के साथ, हृदय तेजी से काम करना शुरू कर देता है, क्योंकि वेगस तंत्रिका के केंद्र का स्वर कम हो जाता है जबकि सहानुभूति तंत्रिका के केंद्र का स्वर बढ़ जाता है, जिससे हृदय गति में वृद्धि होती है। वेगस और सहानुभूति तंत्रिकाओं की उत्तेजना केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में उत्पन्न होती है।

उत्तेजनाओं की एक विस्तृत विविधता - गर्मी, सर्दी, तेज दर्द, साथ ही भय, अन्य भावनाओं के प्रति क्रोध, हृदय गतिविधि में मंदी या वृद्धि का कारण बनता है। संवेदी तंत्रिकाओं के अंत में किसी भी जलन के साथ, उत्तेजना होती है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रेषित होती है और वहां से अपवाही (केन्द्रापसारक) नसों के साथ - वेगस या सहानुभूति, हृदय में संचारित होती है।

निम्नलिखित प्रयोग हृदय की गतिविधि पर प्रतिवर्त प्रभाव के उदाहरण के रूप में कार्य कर सकता है। मेंढक की छाती की गुहा खुल जाती है। फिर वे मेंढक के पेट पर वार करते हैं। हृदय की गतिविधि धीमी हो जाती है या पूरी तरह से बंद हो जाती है। मंदी या कार्डियक अरेस्ट रिफ्लेक्सिव रूप से होता है। प्रभाव पर होने वाली तीव्र उत्तेजना मेडुला ऑबोंगटा को प्रेषित होती है और वेगस तंत्रिका के केंद्र को कवर करती है, तंत्रिका के साथ उत्तेजना हृदय में प्रवेश करती है और इसकी गतिविधि को रोकती है। यह रिफ्लेक्स किसी व्यक्ति की गहरी बेहोशी या यहां तक ​​कि मौत (हृदय गति रुकने के दौरान) की व्याख्या करता है, जो पेट पर जोरदार प्रहार के बाद होता है। हृदय की गतिविधि पर प्रतिवर्ती प्रभाव शरीर के भीतर होने वाले परिवर्तनों के प्रभाव में भी देखे जाते हैं।

कई प्रयोगों से पता चला है कि सेरेब्रल कॉर्टेक्स हृदय की गतिविधि को नियंत्रित करता है। विशेष रूप से, हृदय की गतिविधि के लिए वातानुकूलित सजगता विकसित की गई थी। इस मामले में, स्वायत्त एनएस के माध्यम से हृदय को अप्रत्यक्ष रूप से प्रांतस्था द्वारा नियंत्रित किया जाता है। हृदय गतिविधि के नियमन को ट्रिगर करने वाली घटनाएं भी भावनाएं, विचार, विचार हैं। तो, कंडक्टर टोस्कानिनी की पल्स रेट उसकी रिकॉर्डिंग सुनते समय उसी तरह बढ़ गई जब वह शारीरिक रूप से ऑर्केस्ट्रा का संचालन कर रहा था।

हृदय गतिविधि भी तंत्रिका तंत्र द्वारा विनोदी रूप से नियंत्रित होती है। रीढ़ की हड्डी के माध्यम से सहानुभूति तंत्रिका तंत्र एड्रेनालाईन का उत्पादन करने के लिए अधिवृक्क प्रांतस्था को आदेश देता है। रक्त प्रवाह के साथ हृदय तक पहुंचने के बाद, एड्रेनालाईन एड्रेनालाईन रिसेप्टर्स के माध्यम से हृदय गतिविधि को बढ़ाता है। इसकी क्रिया 5-8 सेकंड तक चलती है, लेकिन इस समय के दौरान, एक तनाव प्रतिक्रिया के मामले में, ग्लूकोकार्टिकोइड्स स्रावित होते हैं, जो एड्रेनालाईन की क्रिया को मिनटों तक बढ़ाते हैं और घंटे।

एसिटाइलकोलाइन एड्रेनालाईन के बिल्कुल विपरीत कार्य करता है, जो पूरी तरह से कार्डियक अरेस्ट तक तेज मंदी और हृदय गतिविधि के कमजोर होने का कारण बनता है।

हृदय की मांसपेशी, जो बड़ी मात्रा में काम करती है, को पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की निरंतर आपूर्ति की आवश्यकता होती है, और क्षय उत्पादों को हटाने के लिए प्रचुर मात्रा में रक्त की आपूर्ति की जाती है। हृदय को रक्त की आपूर्ति कोरोनरी धमनियों द्वारा की जाती है।

हृदय की मांसपेशियों की मोटाई में, वे एक घने केशिका नेटवर्क में विघटित हो जाते हैं। हृदय के सामान्य परिसंचरण का उल्लंघन हृदय गतिविधि में नाटकीय परिवर्तन का कारण बनता है। मनुष्यों में, हृदय की मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण कोरोनरी वाहिकाओं के स्केलेरोसिस से बाधित होता है, रुकावट (घनास्त्रता) और पलटा ऐंठन के साथ। एड्रेनालाईन कोरोनरी और सेरेब्रल वाहिकाओं को छोड़कर, सभी वाहिकाओं के संकुचन का कारण बनता है, जो इसके विपरीत, विस्तार, शारीरिक परिश्रम और भावनात्मक उत्तेजना के दौरान हृदय की आपूर्ति में सुधार करता है।

हृदय केवल सिस्टोल के दौरान, रुक-रुक कर, पोत में रक्त के कुछ हिस्सों को बाहर निकालता है। इसके बावजूद रक्त वाहिकाओं से रक्त का प्रवाह निरंतर प्रवाह में होता है। धमनियों की दीवारों की लोच के कारण रक्त प्रवाह निरंतर हो जाता है। वेंट्रिकुलर सिस्टोल के बाद, धमनियों में दबाव तेजी से बढ़ता है, और धमनियों की दीवारें खिंच जाती हैं। सिस्टोल के बाद, डायस्टोल तब होता है, जब वाहिकाओं की दीवारें, लोच के कारण, अपनी मूल स्थिति में लौट आती हैं। वे रक्त पर दबाव डालते हैं, इसे और आगे बढ़ाते हैं और वाहिकाओं के माध्यम से रक्त का एक समान प्रवाह सुनिश्चित करते हैं। रक्तचाप का परिमाण मुख्य रूप से दो स्थितियों से निर्धारित होता है: सिस्टोल के दौरान रिपोर्ट की जाने वाली ऊर्जा, और धमनी संवहनी प्रणाली का प्रतिरोध, जिसे महाधमनी से बहने वाले रक्त के प्रवाह से दूर करना होता है। सिस्टोल के दौरान, दबाव बढ़ जाता है और उच्चतम हो जाता है, इसे कहते हैं सिस्टोलिकनिम्नतम दाब कहलाता है डायस्टोलिकसिस्टोलिक और डायस्टोलिक दबाव के बीच के अंतर को कहा जाता है नाड़ी दबाव।यदि, मानव बाहु धमनी में सिस्टोलिक दबाव 120 मिमी एचजी है। कला।, और डायस्टोलिक -70 मिमी एचजी। कला।, फिर नाड़ी का दबाव 50 मिमी एचजी के बराबर होगा। कला।

कुछ आयु समूहों के लिए सामान्य परिस्थितियों में रक्तचाप का स्तर सख्ती से स्थिर रहता है। कभी-कभी रक्तचाप 150 मिमी एचजी से ऊपर बढ़ जाता है। कला। दबाव में इस तरह की लगातार वृद्धि एक काफी सामान्य बीमारी है और इसे कहा जाता है उच्च रक्तचाप।रक्तचाप में वृद्धि, जो मांसपेशियों की गतिविधि (कड़ी मेहनत, खेल प्रतियोगिताओं, आदि) के दौरान देखी जाती है, कभी-कभी 200 मिमी आर जी तक पहुंच सकती है। कला। काम की समाप्ति के बाद, यह जल्दी से कम हो जाता है और जल्द ही वापस आ जाता है सामान्य। रक्तचाप में एक समान तेजी से गुजरने वाला परिवर्तन भावनात्मक उत्तेजना के साथ भी देखा जाता है, उदाहरण के लिए, क्रोध, भय के साथ। नींद के दौरान रक्तचाप कम हो जाता है। रक्तचाप नाटकीय रूप से गिर सकता है। सिस्टोलिक दबाव में 80-90 मिमी एचजी तक लगातार कमी। कला। बुलाया हाइपोटेंशन।दबाव में तेज गिरावट, यदि तत्काल उपाय नहीं किए जाते हैं, तो शरीर में कई गंभीर विकार हो जाते हैं और मृत्यु हो जाती है।

रक्तचाप और नाड़ी दर पर धूम्रपान के प्रभाव के एक अध्ययन से पता चला है कि एक सिगरेट पीने से सिस्टोलिक दबाव में औसतन 20 मिमी एचजी और डायस्टोलिक दबाव में 14 मिमी एचजी की वृद्धि होती है। कला। नाड़ी 36 बीट प्रति मिनट की औसत से तेज होती है। इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम पर, टी तरंग में परिवर्तन देखा जाता है। वाहिकासंकीर्णन के परिणामस्वरूप, उंगलियों की त्वचा का तापमान 2.4-3.2 ° कम हो जाता है। पॉलीग्राफ परीक्षण के दौरान इसे याद रखना चाहिए, क्योंकि विशेषज्ञ, भारी धूम्रपान करने वालों के साथ काम करते समय, एक विकल्प बनाना होता है: परीक्षण को बाधित करें और साक्षात्कारकर्ता को सिगरेट पीने दें, या, एक बहाने या किसी अन्य के तहत, साक्षात्कारकर्ता को धूम्रपान करने की अनुमति न दें। घटना के दौरान। पॉलीगैफोलॉजिस्ट को यह याद रखना चाहिए कि अगर उसने साक्षात्कारकर्ता को सिगरेट पीने का मौका दिया, तो उसके बाद 15-20 मिनट का विराम झेलना आवश्यक है ताकि संचार प्रणाली के पैरामीटर अपने मूल स्तर पर वापस आ जाएं।

संवहनी तंत्र के शिरापरक भाग में रक्त परिसंचरण की अपनी विशेषताएं होती हैं, जो

मुख्य रूप से नसों की दीवारों की संरचना के कारण होते हैं, जो दीवारों की तुलना में

धमनियां बहुत पतली होती हैं और आसानी से सिकुड़ जाती हैं। नसों में रक्तचाप बहुत कम होता है - 10-20 मिमी एचजी। कला।, और छाती गुहा में स्थित बड़ी नसों में, यहां तक ​​\u200b\u200bकि नकारात्मक, यानी। वायुमंडलीय दबाव से नीचे। श्वास के चरण के आधार पर उनमें दबाव में उतार-चढ़ाव होता है। जब आप श्वास लेते हैं, तो छाती फैलती है, यह फेफड़ों के विस्तार में योगदान देती है, साथ ही छाती गुहा में नसें भी। उसी समय, उनकी दीवारें खिंच जाती हैं, लुमेन फैल जाता है, और उनमें दबाव कम हो जाता है, नकारात्मक हो जाता है। नसों के माध्यम से रक्त की गति के लिए इस तरह के दबाव ड्रॉप का बहुत महत्व है: बड़ी और छोटी नसों में रक्तचाप के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर पैदा होता है, जो छोटी नसों से बड़ी नसों में रक्त के प्रवाह में योगदान देता है, अर्थात, इसकी गति हृदय की ओर। नसों के माध्यम से रक्त की गति में योगदान देने वाला एक महत्वपूर्ण कारक मांसपेशियों में संकुचन है। स्नायु संकुचन शिराओं पर दबाव डालता है, जो ढह जाती हैं, और उनमें से रक्त निचोड़कर हृदय की ओर प्रवाहित हो जाता है, जबकि शिराओं में अर्धचंद्र वाल्व, जैसे वाल्व, इसके वापसी प्रवाह को रोकते हैं। इसीलिए शारीरिक शिक्षा, काम के दौरान मांसपेशियों में संकुचन, चलना आदि शिरापरक परिसंचरण में सुधार में योगदान करते हैं।

यदि आप शरीर के उन हिस्सों पर अपनी उंगली रखते हैं जहां धमनियां सतह तक पहुंचती हैं, तो आप महसूस कर सकते हैं धमनी नाड़ी।नाड़ी को हाथ पर महसूस किया जा सकता है, त्रिज्या के खिलाफ रेडियल धमनी को थोड़ा दबाते हुए, मंदिर पर, गर्दन पर, निचले जबड़े के कोण पर, कमर में, आदि।

इसे महसूस करते हुए, आप हृदय के काम और पूरे कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की स्थिति के बारे में कुछ अनुमान लगा सकते हैं। अधिक विस्तृत अध्ययन के लिए, नाड़ी दर्ज की जाती है, और एक ही समय में प्राप्त वक्र एक गहन विश्लेषण करना संभव बनाता है। हृदय की परिधीय प्रतिक्रिया के एक घटक के रूप में एक नाड़ी तरंग की रिकॉर्डिंग

सिस्टम को प्लेथिस्मोग्राम या फोटोप्लेथिसमोग्राम चैनल का उपयोग करके बनाए रखा जाता है

आमतौर पर हृदय कुछ असमान रूप से काम करता है: जब आप श्वास लेते हैं, तो हृदय की गतिविधि तेज हो जाती है। हृदय के कार्य में इसी प्रकार की अनियमितता पूर्ण विश्राम के समय देखी जाती है। श्वसन के चरणों के संबंध में हृदय की गतिविधि में परिवर्तन को श्वसन अतालता कहा जाता है।

शरीर में रक्तचाप हमेशा एक स्थिर स्तर पर बना रहता है। यदि के अनुसार

किसी भी कारण से (खुशी, भय, शारीरिक कार्य, आदि), रक्तचाप बढ़ जाता है, बहुत जल्द यह फिर से सामान्य हो जाता है, रक्तचाप स्व-नियमित हो जाता है। I.P. Pavlov द्वारा स्थापित स्व-नियमन का सिद्धांत न केवल शरीर के अन्य कार्यों (श्वास, आदि) से संबंधित है।

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के विकार

आलिंद फिब्रिलेशन और स्पंदन(अलिंद फिब्रिलेशन) - मांसपेशी फाइबर के अलग-अलग समूहों का एक अराजक संकुचन, जिसमें अटरिया एक पूरे के रूप में अनुबंध नहीं करता है, और निलय अनियमित रूप से काम करते हैं, आमतौर पर प्रति मिनट 100 से 150 बीट्स की आवृत्ति पर। आलिंद फिब्रिलेशन लगातार या पैरॉक्सिस्मल हो सकता है। माइट्रल हृदय रोग, कोरोनरी हृदय रोग, थायरोटॉक्सिकोसिस, शराब के साथ मनाया गया

निलय का फड़कना और फड़कना(वेंट्रिकुलर फाइब्रिलेशन) किसी भी गंभीर हृदय रोग (अधिक बार रोधगलन के तीव्र चरण में) के साथ हो सकता है, फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता के साथ, हृदय की अधिक मात्रा में

हार्ट ब्लॉक- हृदय की चालन प्रणाली के माध्यम से आवेग चालन की मंदी या समाप्ति से जुड़ी हृदय गतिविधि का उल्लंघन। सिनोट्रियल (एट्रियल मांसपेशी ऊतक के स्तर पर), एट्रियोवेंट्रिकुलर (एट्रियोवेंट्रिकुलर जंक्शन के स्तर पर) और इंट्रावेंट्रिकुलर नाकाबंदी हैं। गंभीरता से, वहाँ हैं - 1) पहली डिग्री की नाकाबंदी: प्रत्येक आवेग धीरे-धीरे चालन प्रणाली के अंतर्निहित वर्गों में संचालित होता है, 2) द्वितीय डिग्री की नाकाबंदी, अपूर्ण: आवेगों का केवल एक हिस्सा किया जाता है, 3) नाकाबंदी III डिग्री, पूर्ण: आवेगों को बाहर नहीं किया जाता है। सभी रुकावटें लगातार और क्षणिक हो सकती हैं। वे कुछ दवाओं (कार्डियक ग्लाइकोसाइड्स, बीटा-ब्लॉकर्स, वेरापामिल) के प्रभाव में मायोकार्डिटिस, कार्डियोस्क्लेरोसिस, मायोकार्डियल रोधगलन के साथ होते हैं। जन्मजात पूर्ण अनुप्रस्थ नाकाबंदी बहुत दुर्लभ है।

atherosclerosisएक सामान्य बीमारी, जो उनके आंतरिक झिल्ली (एथेरो-) के वसायुक्त संसेचन के संयोजन में बड़ी और मध्यम आकार की धमनियों (स्केलेरोसिस) की दीवार में संयोजी ऊतक के प्रसार में व्यक्त की जाती है। गाढ़ा होने के कारण, वाहिकाओं की दीवारें घनी हो जाती हैं, उनका लुमेन संकरा हो जाता है और अक्सर रक्त के थक्के बन जाते हैं। उस क्षेत्र के आधार पर जहां प्रभावित धमनियां स्थित हैं, किसी विशेष अंग या शरीर के हिस्से को रक्त की आपूर्ति इसके संभावित परिगलन (दिल का दौरा, गैंग्रीन) से ग्रस्त है।

अचानक मौतकार्डियोपल्मोनरी पुनर्जीवन की आवश्यकता वाली सभी स्थितियां "नैदानिक ​​​​मृत्यु" की अवधारणा से एकजुट होती हैं, जो श्वास और रक्त परिसंचरण की समाप्ति की विशेषता है। इसका तात्पर्य न केवल एक पूर्ण यांत्रिक कार्डियक अरेस्ट है, बल्कि एक प्रकार की हृदय गतिविधि भी है जो रक्त परिसंचरण का न्यूनतम आवश्यक स्तर प्रदान नहीं करती है। यह स्थिति विभिन्न जीवन-धमकाने वाली कार्डियक अतालता के साथ विकसित हो सकती है: वेंट्रिकुलर फाइब्रिलेशन, पूर्ण अनुप्रस्थ (एट्रियोवेंट्रिकुलर) नाकाबंदी। परिसंचरण विफलता का सबसे आम कार्डियोजेनिक कारण मायोकार्डियल इंफार्क्शन है।

हाइपरटोनिक रोग(आवश्यक उच्च रक्तचाप) पुराने उच्च रक्तचाप के सभी मामलों में 90% तक होता है। आर्थिक रूप से विकसित देशों में, 18-20% वयस्क हाइपरटोपिक बीमारी से पीड़ित होते हैं, यानी उनका रक्तचाप बार-बार 160/95 मिमी एचजी तक बढ़ जाता है। कला। और उच्चा।

हाइपोटोनिक रोग(प्राथमिक क्रोनिक हाइपोटेंशन, आवश्यक हाइपोटेंशन) तंत्रिका तंत्र की शिथिलता और संवहनी स्वर के न्यूरोहोर्मोनल विनियमन से जुड़ी एक बीमारी, रक्तचाप में कमी के साथ। ऐसी स्थिति की प्रारंभिक पृष्ठभूमि दर्दनाक स्थितियों, पुराने संक्रमण और नशा (औद्योगिक खतरे, शराब के दुरुपयोग), न्यूरोसिस से जुड़ी अस्थिनी है।

रोधगलनहृदय की मांसपेशी (मायोकार्डियम) में परिगलन (परिगलन) के फोकस के साथ इसकी रक्त आपूर्ति की अपर्याप्तता के कारण हृदय रोग; कोरोनरी हृदय रोग का प्रमुख रूप। एक थ्रोम्बस द्वारा कोरोनरी धमनी के लुमेन की तीव्र रुकावट, एक सूजी हुई एथेरोस्क्लोरोटिक पट्टिका, मायोकार्डियल रोधगलन की ओर ले जाती है।

कार्डिएक इस्किमियामायोकार्डियम को अपर्याप्त रक्त आपूर्ति के कारण होने वाली पुरानी बीमारी, अधिकांश मामलों में (97-98%) हृदय की कोरोनरी धमनियों के एथेरोस्क्लेरोसिस का परिणाम है। मुख्य रूप एनजाइना पेक्टोरिस, मायोकार्डियल रोधगलन (देखें), एथेरोस्क्लोरोटिक कार्डियोस्क्लेरोसिस हैं। वे रोगियों में अलगाव और संयोजन दोनों में होते हैं, जिनमें विभिन्न जटिलताओं और परिणामों (दिल की विफलता, हृदय अतालता और चालन की गड़बड़ी, थ्रोम्बोम्बोलिज़्म) शामिल हैं।

एंजाइना पेक्टोरिस- छाती में अचानक दर्द का एक हमला, जो हमेशा निम्नलिखित संकेतों का जवाब देता है: इसकी शुरुआत और समाप्ति का स्पष्ट रूप से परिभाषित समय होता है, कुछ परिस्थितियों में प्रकट होता है (सामान्य रूप से चलने पर, खाने के बाद या भारी बोझ के साथ, तेज करते समय, चढ़ना) ऊपर की ओर, एक तेज हेडविंड, अन्य शारीरिक प्रयास); नाइट्रोग्लिसरीन के प्रभाव में दर्द कम होने लगता है या पूरी तरह से बंद हो जाता है (जीभ के नीचे गोली लेने के 1-3 मिनट बाद)।

न्यूरोकिर्युलेटरी डिस्टोनिया (एनसीडी, वेजिटेबल-वैस्कुलर डिस्टोनिया)इसकी एक कार्यात्मक प्रकृति है, यह हृदय प्रणाली की गतिविधि के न्यूरोएंडोक्राइन विनियमन के विकारों की विशेषता है।

दिल की धड़कन रुकनाआवश्यक रक्त परिसंचरण प्रदान करने वाले पंप के रूप में हृदय की अपर्याप्तता के कारण होने वाली स्थिति। यह उन रोगों का परिणाम और अभिव्यक्ति है जो मायोकार्डियम को प्रभावित करते हैं या इसके काम में बाधा डालते हैं: इस्केमिक हृदय रोग और इसके दोष, धमनी उच्च रक्तचाप, फैलाना फेफड़े के रोग, मायोकार्डिटिस, कार्डियोमायोपैथी।

हैलो मित्रों! आपके साथ एकातेरिना कलमीकोवा। आज मैं आपसे स्वास्थ्य के बारे में बात करना चाहता था। यह शायद इस वजह से है कि मेरे कई दोस्त और परिचित अब बीमार हैं। यह खिड़की के बाहर तेज ठंडक के कारण है। मेरे पति भी बीमार हैं। सामान्य तौर पर, यह मेरा मूड है और आज के लेख का विषय है, मैंने उपयुक्त को चुना।

इसके अलावा, यह विषय उन सभी के लिए प्रासंगिक होगा, जो इंटरनेट के माध्यम से, उदाहरण के लिए, या ब्लॉगिंग में रहते हुए। चूंकि समय के साथ आपके साथ हमारा काम सक्रिय से निष्क्रिय में बदल गया है, और यह बदले में, हमारे स्वास्थ्य पर काफी हानिकारक प्रभाव डाल सकता है।

हम तेजी से कुर्सियों पर बैठने लगे, कम से कम हिलते-डुलते, सही आहार का कम बार निरीक्षण करते और स्वस्थ भोजन खाते। और यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ये सभी कारक इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि हम बहुत बुरा महसूस करने लगते हैं, क्योंकि ऐसी जीवन शैली हमारे हृदय प्रणाली पर नकारात्मक छाप छोड़ती है।

इसलिए, आज हम हृदय प्रणाली के रोगों की रोकथाम जैसे विषय के बारे में बात करेंगे।

यह रोग क्यों हो सकता है, इससे कैसे निपटा जाए और इसकी घटना को कैसे रोका जाए, इस बारे में बात करने के लिए आइए जानें कि यह क्या है।

संचार प्रणाली, हृदय की मांसपेशियों की बीमारी से जुड़ी बीमारियों को कई प्रकारों में बांटा गया है:

1. कार्डिएक इस्किमिया- हृदय की मांसपेशियों को रक्त वाहिकाओं के संचालन में समस्या। भविष्य में, यह दिल के दौरे का कारण बन सकता है। इस प्रकार में एनजाइना पेक्टोरिस भी शामिल है।

2. स्ट्रोक या मस्तिष्क रक्तस्राव- मस्तिष्क की वाहिकाओं में समस्याओं के कारण होता है। पहले मामले में, रक्त की आपूर्ति के उल्लंघन के कारण, दूसरे में - पोत के टूटने के कारण।

3. अतालता- दिल की लय का उल्लंघन।

4. घनास्त्रता- प्लेटलेट्स के जमने के परिणामस्वरूप रक्त के थक्कों की घटना।

5. हृदय रोग- आमतौर पर एक जन्मजात बीमारी।

6. एथेरोस्क्लेरोसिस- रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर वसा और कोलेस्ट्रॉल का जमाव, जिससे अंगों को रक्त की आपूर्ति बाधित होती है।

7. वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया- नसों के दर्द से जुड़ी हृदय प्रणाली का उल्लंघन। मैं आपको इस बीमारी के बारे में बहुत कुछ बता सकता हूं, क्योंकि मैं खुद इस बीमारी से पीड़ित हूं। मैंने बहुत सारी जानकारी जमा की है, इसलिए यह विषय एक अलग लेख के लिए है। इसलिए, यदि यह समस्या आपके लिए प्रासंगिक है, ताकि इस पोस्ट के आउटपुट को याद न करें। यह मेगा उपयोगी होगा, खासकर इस बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए।

इस रोग की और भी उप-प्रजातियाँ हैं, लेकिन हम प्रत्येक के बारे में विस्तार से नहीं जानेंगे। मुख्य बात यह है कि आपको यह स्पष्ट हो गया कि हृदय रोगों की स्थिति में प्रभावित क्षेत्र कितना व्यापक है।

हृदय रोग के कारण

हमारे समय में इस बीमारी के लिए पर्याप्त कारक हैं। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, हमारी जीवन शैली एक उपजाऊ मिट्टी है जो इस बीमारी को बढ़ने में मदद करती है।

आइए उन्हें सूचीबद्ध करें:

1. मुख्य कारण है वंशागति. यदि आपके परिवार में किसी को इस क्षेत्र में समस्या थी, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप भी उनका सामना करेंगे।
2. चोट लगने की घटनाएं. बहुत बार, चोटें रोग को प्रभावित कर सकती हैं।
3. अनुचित पोषण. हम तेजी से फास्ट फूड खाने लगे, जहां मुख्य घटक वसा और कार्बोहाइड्रेट हैं। एक नियम के रूप में, जल्दी से एक कटलेट या फ्रेंच फ्राइज़ पकाने के लिए, उन्हें गर्म तेल में तला जाता है, जो कभी-कभी इतनी बार नहीं बदलता है। और हमारे शरीर में इस तेल की वजह से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है, जो हमारे शरीर में रक्त के सामान्य कामकाज में बाधा डालता है। या एक और बल्कि प्रासंगिक उदाहरण: घर पर काम करते समय, हम अक्सर कंप्यूटर पर बैठकर सही खाते हैं, हम मॉनिटर से देखे बिना अपने लिए सूखे नाश्ते की व्यवस्था करते हैं। हाँ हाँ! और यह मत कहो कि तुम ऐसा नहीं करते हम एक हाथ से माउस और दूसरे में एक सैंडविच पकड़ते हैं।
4. निष्क्रिय जीवन शैली।क्या आपने अभिव्यक्ति "आंदोलन ही जीवन है" सुना है। अब यह हमारी पीढ़ी के बारे में नहीं है, क्योंकि लोग पैदल चल रहे हैं या ट्रैक के किनारे दौड़ रहे हैं, हालांकि आप सड़क पर मिल सकते हैं, लेकिन बहुत कम। मूल रूप से, हर कोई गर्म कारों में घूमने की कोशिश करता है, बारी-बारी से गैस-ब्रेक दबाता है। यह देखते हुए कि जब आप घर आते हैं, तो आपके ट्रेडमिल पर दौड़ने या रस्सी कूदने की संभावना नहीं होती है। सबसे अधिक संभावना है, कंप्यूटर पर एक कुर्सी पर बिताए गए कार्य दिवस के बाद, घर पर आप फिर से एक आरामदायक सोफे पर बैठने की स्थिति लेते हैं ... ठीक है, सामान्य तौर पर, आप समझते हैं।
5. जीवन का गलत तरीका: धूम्रपान, शराब। यह सब न केवल आज के लेख में हम किस बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि अन्य अंगों पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

साथ ही, यह रोग पुरानी बीमारियों के परिणामस्वरूप प्रकट हो सकता है। लेकिन एक नियम के रूप में, इन दिनों यह रोग सबसे अधिक बार प्राप्त होता है।

हृदय रोग की अभिव्यक्तियाँ

यदि आपके पास सही खाने का समय नहीं है, ज्यादातर कार या सार्वजनिक परिवहन से ड्राइव करें, और आपके पास जिम जाने की ताकत और समय नहीं है, तो आपको पता होना चाहिए कि आपके बीमारी के विकास का जोखिम कई गुना बढ़ जाता है। यह कोई मजाक या डराने-धमकाने का तरीका नहीं है, बल्कि एक वास्तविक तस्वीर है।

लक्षण:

• सांस फूलना।
• छाती में दर्द
• हृदय ताल विकार
• ठंडे और नम हाथ या पैर
• सिरदर्द
• बेहोशी की स्थिति
• सूजन
• पीलापन
• होठों, नाक, जीभ के सिरे, उंगलियों, पैरों, ईयरलोब का नीला रंग।

यदि आप इनमें से कम से कम एक लक्षण देखते हैं, तो आपको हृदय या रक्त वाहिकाओं की समस्याओं का निदान करने और उनके विकास को रोकने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। ऐसा निदान करते समय - घबराएं नहीं। इस समस्या से निपटने के कई तरीके हैं। डॉक्टर आपके लिए आवश्यक उपचार का चयन करेंगे।

हृदय रोगों की रोकथाम

प्राथमिक रोकथाम के लिए, आपकी सहायता की जाएगी:

1. फिजियोथेरेपी व्यायाम।यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है। प्रकृति में व्यायाम करना और भी बेहतर है, क्योंकि आप अपने शरीर को ऑक्सीजन से भी संतृप्त करते हैं। यहाँ सुबह के व्यायाम के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

2. उचित पोषण।अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें और कार्बोहाइड्रेट और वसा की मात्रा कम करें। मस्तिष्क और आंतों के समुचित कार्य के लिए उन्हें आपके आहार में रहना चाहिए, हालांकि, प्रोटीन प्रबल होना चाहिए, क्योंकि यह एक निर्माण सामग्री है जो आपके रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने में मदद करती है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आहार का पालन करना और दिन में 5-6 बार छोटे हिस्से खाना बेहतर है।

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3.मालिश।मैं आपको डॉक्टर के पर्चे के बिना ऐसा करने की सलाह नहीं देता, क्योंकि आप खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं, लेकिन यह आपको एक निवारक उपाय के रूप में भी निर्धारित किया जा सकता है।

4. बुरी आदतें. इनसे हमेशा के लिए छुटकारा पाएं। पहला, एक अच्छा उदाहरण, और दूसरा, स्वास्थ्य लाभ!

5. निदान।कोशिश करें कि साल में कम से कम एक बार कार्डियोलॉजिस्ट से चेक आउट करवाएं। आखिरकार, हम जिस जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, उसके साथ कुछ ही दिनों में ऐसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं और बहुत अच्छे परिणाम नहीं हो सकते हैं। काम पर की जाने वाली चिकित्सा परीक्षाओं की उपेक्षा न करें। और अगर आप घर से काम करते हैं, तो समय निकालकर खुद किसी विशेषज्ञ से मिलें।

वैसे, यदि आप घर बैठे कंप्यूटर से पैसा कमाते हैं, तो निम्नलिखित लेख आपके काम आएंगे:

उन्हें पढ़ना सुनिश्चित करें!

मुझे उम्मीद है कि लेख में वर्णित गतिविधियाँ आपको हृदय प्रणाली के रोगों को रोकने में मदद करेंगी और आपको एक लंबा और स्वस्थ जीवन प्रदान करेंगी। मुख्य बात रोकथाम करना है, तो आप हमेशा आकार में रहेंगे।

याद रखें, परिणाम केवल आप पर निर्भर करता है!

स्वस्थ रहो!

और अंत में, वीडियो देखें और आपको खुश करने के लिए एक गाना सुनें।

एकातेरिना काल्मिकोवा

मायोकार्डियल इंफार्क्शन तब होता है जब हृदय की मांसपेशियों के किसी भी हिस्से में रक्त की आपूर्ति बाधित हो जाती है। यदि रक्त की आपूर्ति मिनटों या उससे अधिक समय तक बाधित रहती है, तो हृदय का "भूखा" भाग मर जाता है। हृदय कोशिकाओं की मृत्यु (परिगलन) की इस साइट को मायोकार्डियल इंफार्क्शन कहा जाता है।

एक स्ट्रोक मस्तिष्क परिसंचरण का एक गंभीर और बहुत खतरनाक उल्लंघन है, जो अंततः मस्तिष्क में आवश्यक पोषण की कमी के कारण मस्तिष्क के ऊतकों की मृत्यु का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क क्षति और मस्तिष्क वाहिकाओं का अवरोध या टूटना होता है।

इस्केमिक हृदय रोग - रक्त प्रवाह के माध्यम से हृदय द्वारा ऑक्सीजन की आवश्यकता और प्राप्ति में असंतुलन के कारण होता है। आईएसएचबी अचानक विकसित हो सकता है, यह पुराना हो सकता है और नियमित नहीं हो सकता है। कार्डिएक अतालता - हृदय की मांसपेशियों के काम की लयबद्ध विशेषताओं का उल्लंघन, जिसके कई रूप हैं, जो लय, शक्ति और संकुचन की आवृत्ति में परिवर्तन के अनुसार विभाजित हैं: टैचीकार्डिया, ब्रैडीकार्डिया, अतालता।

एनजाइना पेक्टोरिस एक ऐसी बीमारी है जो मायोकार्डियम को ऑक्सीजन की आवश्यकता और वितरण के बीच एक बेमेल के रूप में प्रकट होती है, जो दिल की विफलता का कारण बनती है और सीने में परेशानी और दर्द का कारण बनती है। एनजाइना पेक्टोरिस का सबसे आम कारण धमनीकाठिन्य है। एनजाइना पेक्टोरिस एक ऐसी बीमारी है जो मायोकार्डियम को ऑक्सीजन की आवश्यकता और वितरण के बीच एक बेमेल के रूप में प्रकट होती है, जो दिल की विफलता का कारण बनती है और सीने में परेशानी और दर्द का कारण बनती है। एनजाइना पेक्टोरिस का सबसे आम कारण धमनीकाठिन्य है।
कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों की रोकथाम 2. शरीर के वजन को कम करें 2. शरीर के वजन को कम करें 3. शराब को खत्म करें 4. सिगरेट छोड़ दें 5. तनावपूर्ण स्थितियों से बचें 6. शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं 7. टेबल नमक के अत्यधिक सेवन से मना करें।

हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों की व्यापक रोकथाम

हृदय रोग - XXI सदी की महामारी

आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, रूस में हर साल लगभग 10 लाख लोग हृदय रोगों से मर जाते हैं। 300 हजार लोग। इस कारण से होने वाली मृत्यु सभी मौतों का 55% से अधिक है। विकसित देशों में रूस इस दुखद संकेतक में अग्रणी है।

न केवल उपचार, बल्कि सबसे पहले, हृदय रोगों की सक्षम रोकथाम से रोगियों और अन्य बीमारियों से पीड़ित रोगियों की संख्या को कम करने में मदद मिलेगी। विशेष रूप से तथाकथित जोखिम समूहों के लोगों को रोकथाम के तरीकों के बारे में जानने की जरूरत है।

शारीरिक शिक्षा आपका मुख्य सहायक है

भौतिक चिकित्सा अभ्यास के लाभ संदेह से परे हैं, क्योंकि, सबसे पहले, सक्रिय व्यायाम के दौरान, विशेष रूप से ताजी हवा में, शरीर की कोशिकाओं और ऊतकों को ऑक्सीजन से संतृप्त किया जाता है, और दूसरी बात, रक्त परिसंचरण बढ़ता है, हृदय की मांसपेशी मजबूत होती है। हृदय गति बढ़ाने वाली एरोबिक गतिविधियाँ बेहतर हैं - चलना, दौड़ना, स्कीइंग, साइकिल चलाना।

यह ज्ञात है कि जब धमनियों की दीवारों पर लिपिड जमा हो जाते हैं, जिससे वाहिकाओं के लुमेन का संकुचन होता है और यहां तक ​​कि उनका दबना भी हो जाता है। शारीरिक शिक्षा में, यह निम्नानुसार काम करता है। किसी व्यक्ति द्वारा अधिक मात्रा में सेवन किए जाने वाले वसायुक्त पदार्थ वाहिकाओं में जमा नहीं होते हैं, लेकिन व्यायाम के दौरान शरीर द्वारा जला दिए जाते हैं, और रक्त में उनका सुरक्षित स्तर बना रहता है, कोरोनरी रक्त प्रवाह बढ़ जाता है।

शारीरिक गतिविधि किसी व्यक्ति की उम्र, कार्यात्मक स्थिति और इस बात पर भी निर्भर करती है कि उसे पहले से ही हृदय प्रणाली की कोई बीमारी है या नहीं। जो लोग कभी भी शारीरिक शिक्षा और खेल में शामिल नहीं हुए हैं, उन्हें पैदल चलना शुरू करना चाहिए।

डॉक्टरों ने पाया कि न्यूनतम गतिशील भार इस प्रकार है: सप्ताह में 3 बार 30 मिनट के लिए आरामदायक गति से। स्वास्थ्य जॉगिंग में शामिल लोगों को यह याद रखना चाहिए कि सप्ताह में 30-40 किमी से अधिक दौड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इस मामले में शरीर का भंडार समाप्त हो जाता है, और दक्षता कम हो जाती है।

एरोबिक व्यायाम के अलावा, यह शरीर को लाभ पहुंचाता है। आप निम्नलिखित अभ्यास कर सकते हैं:

1. हाथों को मुट्ठी में बांधकर घुमाना, साथ ही पैरों को पैर के अंगूठे पर रखना (एक दिशा में 20 बार और दूसरी दिशा में);
2. लयबद्ध संपीड़न-हाथों का विस्तार (30 बार);
3. बाहों को फैलाकर शरीर को दाएं और बाएं मोड़ें (10 बार);
4. माही एक सीधे पैर के साथ आगे, जबकि हाथ पैर के अंगूठे तक पहुंचते हैं (प्रत्येक पैर के साथ 10 झूलें);
5. प्रत्येक पैर के साथ बारी-बारी से फेफड़े (10-20 बार);
6. पैरों के जहाजों के रोगों (1-2 मिनट) को रोकने के लिए पैरों को लंबवत उठाना।

इस परिसर को सुबह के व्यायाम में शामिल किया जा सकता है, या किसी भी सुविधाजनक समय पर किया जा सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि कमरा अच्छी तरह हवादार हो, और यह कि व्यक्ति आरामदायक कपड़े पहने हुए है जो कि आंदोलन में बाधा नहीं डालता है। लेकिन शारीरिक शिक्षा के लिए निम्नलिखित कई मतभेद हैं:

• तीव्र रूप,;
• तीव्र;
• दिल के क्षेत्र में गंभीर दर्द के साथ।

अपने वर्कआउट को ठीक से बनाने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

व्यवस्थितता में प्रति सप्ताह कम से कम 3 कक्षाएं शामिल हैं;

नाड़ी 120-140 बीट प्रति मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए;

यदि आप चक्कर आना, दिल में दर्द या मतली का अनुभव करते हैं, तो व्यायाम करना बंद कर दें।

स्वस्थ भोजन स्वास्थ्य की दिशा में एक बड़ा कदम है

संवहनी रोगों की रोकथाम पर्याप्त संतुलित आहार की आवश्यकता होती है।इन रोगों के मुख्य कारणों में से एक पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का अपर्याप्त सेवन है, जो शरीर में लिपिड चयापचय के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसलिए, उपयोग करें:

• मछली, उबली हुई या उबली हुई (सप्ताह में 2-3 बार);
• कच्चा एवोकैडो (प्रति सप्ताह 1-2 फल);
• अलसी का तेल (प्रति दिन 2 बड़े चम्मच);
• मेवे (प्रति दिन 6-8 टुकड़े)।

फाइबर की सामग्री के कारण, जो कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ ओमेगा -3 एसिड के अवशोषण को रोकता है, आपको अनाज के अनाज - दलिया, एक प्रकार का अनाज, ब्राउन राइस का सेवन करना चाहिए। पीसना जितना मोटा होगा, मूल्यवान पदार्थों के साथ दलिया उतना ही समृद्ध होगा।

निम्नलिखित सब्जियां और फल विशेष रूप से मूल्यवान और उपयोगी हैं:

कद्दू

रक्तचाप को कम करता है और पानी-नमक संतुलन को क्रम में रखता है (रचना में बीटा-कैरोटीन, पोटेशियम, विटामिन सी शामिल है);

लहसुन

संवहनी स्वर और रक्तचाप को कम करता है (संरचना में हाइड्रोजन सल्फाइड, नाइट्रिक ऑक्साइड शामिल है);

ब्रॉकली

विटामिन और तत्वों के साथ हृदय और रक्त वाहिकाओं को पोषण देता है (रचना में समूह बी, सी, डी, साथ ही पोटेशियम, लोहा, मैंगनीज के विटामिन शामिल हैं);

स्ट्रॉबेरीज

रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है और एनीमिया से लड़ता है (रचना में फोलिक एसिड, तांबा, लोहा, आयोडीन शामिल हैं);

अनार

यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, रक्त को पतला करता है, रक्त वाहिकाओं की रुकावट को रोकता है (इसमें एंटीऑक्सिडेंट, लोहा, आयोडीन होता है)।

स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने के अलावा, नमक की खपत, वसायुक्त, तले हुए, परिष्कृत खाद्य पदार्थों की मात्रा को कम करने के लायक है जो खाली कैलोरी के अलावा कोई पोषण मूल्य नहीं रखते हैं। बड़ी मात्रा में शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ - केक, क्रीम, मिल्क चॉकलेट लेने से बचना चाहिए।

तनाव - वाहिकाओं के लिए एक झटका

हृदय प्रणाली पर तनाव की क्रिया का तंत्र ज्ञात है: हार्मोन एड्रेनालाईन का उत्पादन होता है, जो हृदय की धड़कन को तेज करता है, और वाहिकाओं में ऐंठन और सिकुड़न होती है। इस वजह से, दबाव बढ़ जाता है, हृदय की मांसपेशी खराब हो जाती है।

अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पाया है कि हृदय प्रणाली सीधे मस्तिष्क और हार्मोनल क्षेत्र से संबंधित है। इसीलिए यदि कोई व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं - भय, क्रोध, चिड़चिड़ापन का अनुभव करता है, तो हृदय को कष्ट होगा.

इस कारण से रोकथाम के लिए, एक व्यक्ति को चाहिए:

1. अधिक बार प्रकृति में रहना, शहर की हलचल से दूर;
2. छोटी-छोटी परेशानियों, घरेलू परेशानियों को अपने दिल के करीब न जाने देना सीखें;
3. घर आकर व्यापार के सभी विचारों को दहलीज के पीछे छोड़ दें;
4. आरामदेह शास्त्रीय संगीत सुनें;
5. जितना हो सके अपने आप को सकारात्मक भावनाएं दें।
6. यदि आवश्यक हो, तो मदरवॉर्ट जैसे प्राकृतिक शामक लें।

बुरी आदतों के साथ नीचे!

धूम्रपान और स्वस्थ रक्त वाहिकाएं असंगत हैं। इसलिए निकोटीन रक्त वाहिकाओं में ऐंठन करता है। इसके अलावा, संवहनी दीवारें क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, उन पर सजीले टुकड़े जमा हो जाते हैं, जो हृदय रोगों का मुख्य कारण हैं। धूम्रपान करने वाले का मस्तिष्क पीड़ित होता है, याददाश्त खराब होती है, पक्षाघात हो सकता है। इसीलिए रक्त के थक्कों के निर्माण और रक्त वाहिकाओं की दीवारों के विनाश को रोकने के लिए, धूम्रपान छोड़ना चाहिए।

एक और विनाशकारी आदत अत्यधिक शराब का सेवन है। इथेनॉल जल्दी से कार्य करता है: इसके प्रभाव में, लाल रक्त कोशिकाएं अपना नकारात्मक चार्ज खो देती हैं और एक साथ चिपकना शुरू कर देती हैं, जिससे संवहनी धैर्य बिगड़ जाता है, रक्त का थक्का बढ़ जाता है और बेहद खतरनाक रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ जाता है। ऑक्सीजन भुखमरी न केवल अंगों और ऊतकों द्वारा अनुभव की जाती है, बल्कि मायोकार्डियम द्वारा भी अनुभव की जाती है; दिल अपने संसाधनों को कम करते हुए तेजी से धड़कना शुरू कर देता है। इसके अलावा, इथेनॉल वसा के चयापचय में हस्तक्षेप करता है, नाटकीय रूप से रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है, और यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर सजीले टुकड़े के निर्माण में योगदान देता है।

मजबूत पेय के प्रशंसकों को पता होना चाहिए कि शराब का व्यवस्थित उपयोग, चाहे जो भी हो - बीयर, वाइन या शैंपेन, मायोकार्डियम की मांसपेशियों की परतों को वसायुक्त के साथ बदलने के लिए उकसाता है। विद्युत आवेगों का स्वागत बाधित है, मायोकार्डियम की अनुबंध करने की क्षमता कम हो जाती है, और इससे अतालता, मायोकार्डियल इस्किमिया और अन्य गंभीर परिणामों की उपस्थिति का खतरा होता है। एक ही निष्कर्ष है - जितना हो सके शराब का सेवन कम करें, और अगर इसे किसी भोज में टाला नहीं जा सकता है, तो बस इसके साथ अधिक से अधिक ताजी हरी सब्जियां खाएं।

बुरी आदतों में शाम को लंबे समय तक टीवी या कंप्यूटर के सामने बैठना शामिल है। एक व्यक्ति जो खुद को नींद से वंचित करता है, उसका दिल खराब हो जाता है, क्योंकि उसे भी आराम की अवधि की आवश्यकता होती है। दिल को भीड़ का अनुभव न करने के लिए, दिन में कम से कम 8 घंटे सोने की सलाह दी जाती है, और इस समय को पूरे दिन में वितरित किया जा सकता है।

नियमित जांच के लाभ

दिल और रक्त वाहिकाओं के रोग बिना किसी बाहरी अभिव्यक्ति के किसी का ध्यान नहीं जा सकते हैं। इसलिए, आपको मुख्य उपलब्ध विधियों का उपयोग करके वर्ष में लगभग एक बार अपने जहाजों और हृदय की जांच करनी चाहिए।.

• . यह विधि विशेष इलेक्ट्रोड की सहायता से हृदय गति को ठीक करने पर आधारित है। आपको मायोकार्डियम, इंट्राकार्डियक पेटेंसी, आदि के काम में उल्लंघन की पहचान करने की अनुमति देता है;
• एर्गोमेट्री। तकनीक का सार गतिकी में हृदय प्रणाली के काम का अध्ययन करना है;
• (अल्ट्रासाउंड डॉप्लरोग्राफी)। इसका उपयोग मुख्य रूप से मस्तिष्कवाहिकीय रोगों की रोकथाम के लिए किया जाता है। डॉक्टर गर्दन और सिर के बड़े जहाजों में रक्त प्रवाह का मूल्यांकन करता है;
• . एमआरआई की मदद से, विशेषज्ञ रक्त वाहिकाओं की धैर्य, उसमें रक्त के थक्कों की उपस्थिति, इसकी शारीरिक रचना और व्यास का निर्धारण करते हैं। इसके फायदे स्पष्ट हैं: रोगी के लिए दक्षता, सटीकता और हानिरहितता।
• एमआरए (चुंबकीय अनुनाद एंजियोग्राफी)। यह विधि सबसे आधुनिक और प्रभावी है, विशेष रूप से मस्तिष्क वाहिकाओं की स्थिति का निदान करने में, क्योंकि यह आपको अध्ययन के तहत क्षेत्र के संवहनी नेटवर्क की त्रि-आयामी छवि प्राप्त करने की अनुमति देती है। यदि शरीर के जहाजों की जांच की जाती है, तो एक विशेष डाई को धमनी या शिरा में इंजेक्ट किया जाता है, जिससे चित्र स्पष्ट और समझ में आते हैं।

डॉक्टर के पास नियमित दौरे के महत्व के बारे में और पढ़ें।

हृदय प्रणाली की स्थिति का एक मूल विचार केवल नाड़ी को मापकर प्राप्त किया जा सकता है। डॉक्टर न केवल प्रति मिनट धड़कन की संख्या का अनुमान लगा सकता है, बल्कि हृदय के संकुचन की लय का भी अनुमान लगा सकता है। फोनेंडोस्कोप दिल में शोर और स्वर को अच्छी तरह से प्रसारित करता है, जो हृदय वाल्व के कामकाज में संभावित दोषों के बारे में जानकारी प्रदान करता है।

आपके लिए कौन सी विशिष्ट विधि सही है, यह एक हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। जितना अधिक, अनुसंधान उतना ही गहरा होना चाहिए।. इसके अलावा, इसे नियंत्रित किया जाना चाहिए, सबसे पहले, और दूसरी बात - उनका बढ़ा हुआ मूल्य इंगित करता है कि शरीर में रक्त वाहिकाएं पीड़ित हैं।

पिछली शताब्दियों में, लोगों ने औसतन, अधिक समय तक जीना शुरू कर दिया है, लेकिन उन्होंने बीमार होना बंद नहीं किया है। यदि पूर्व समय में मृत्यु का मुख्य कारण विभिन्न महामारियाँ (प्लेग, हैजा, आदि) थीं, तो हमारे समय में बीमार होना "फैशनेबल" हो गया है, सबसे पहले, हृदय रोगों के साथ। नतीजतन, उनकी मृत्यु दर दुनिया में होने वाली सभी मौतों का लगभग एक तिहाई है।

हमारे देश में जनसंख्या में इन रोगों के होने की घटना भी 25-30% से कम नहीं है। निम्न जीवन स्तर वाले देशों में, हृदय विकृति का अनुपात और भी अधिक है, क्योंकि यह न केवल देश में चिकित्सा के विकास के स्तर से, बल्कि जनसंख्या की स्थितियों और जीवन शैली से भी निर्धारित होता है। इसलिए, हर जगह हृदय रोगों के जोखिम की रोकथाम महत्वपूर्ण होती जा रही है।

हृदय रोगों के लिए निवारक उपाय क्या हैं और इसके लिए हम क्या कर सकते हैं?

चिकित्सा नियंत्रण

बेशक, कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के रोगों की स्व-रोकथाम महत्वपूर्ण है, लेकिन यह पर्याप्त नहीं है। इसलिए, पेशेवर और समय पर चिकित्सा नियंत्रण स्वास्थ्य निगरानी का एक अनिवार्य तत्व है।

रोग के विकास की शुरुआत या इसके तेज होने को रोकने के लिए, पुरानी बीमारियों को "नींद की स्थिति" में रखने के लिए, एक व्यक्ति को नियमित रूप से डॉक्टरों के पास जाना चाहिए:

• साल में एक बार किसी थेरेपिस्ट से चेकअप करवाएं।
• रक्तचाप और बॉडी मास इंडेक्स के माप के साथ डॉक्टर के पास जाना चाहिए।
• हर पांच साल में कम से कम एक बार, और डॉक्टर के विवेक पर और अधिक बार, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जाँच करें।

शारीरिक शिक्षा एक विश्वसनीय सहायक है

हृदय के लिए शारीरिक व्यायाम की मदद से संवहनी हृदय रोगों की रोकथाम इसके लाभों के बारे में संदेह पैदा नहीं करती है। सक्रिय गतिविधियाँ, विशेष रूप से जो बाहर की जाती हैं, शरीर के ऊतकों और कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त करती हैं। हृदय की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और रक्त संचार तेज होता है। बहुत उपयोगी विभिन्न एरोबिक गतिविधियाँ हैं जो हृदय संकुचन की संख्या में वृद्धि का कारण बनती हैं: दौड़ना, चलना, साइकिल चलाना और स्कीइंग।

यह ज्ञात है कि एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास का कारण रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल और लिपिड का जमाव है, उनके अंतराल को कम करना या यहां तक ​​\u200b\u200bकि उन्हें पूरी तरह से अवरुद्ध करना। कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों की रोकथाम, अर्थात् एथेरोस्क्लेरोसिस, शारीरिक व्यायाम की मदद से इस तरह काम करती है: खपत की गई अतिरिक्त वसा रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर नहीं जमती है, लेकिन व्यायाम के दौरान शरीर द्वारा जला दी जाती है, जबकि रक्त प्रवाह बढ़ता है, सामान्य स्तर बनाए रखता है रक्त में लिपिड।

शारीरिक गतिविधि की पसंद को व्यक्ति की कार्यात्मक स्थिति और उम्र, किसी भी हृदय संबंधी समस्याओं की उपस्थिति के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

उन लोगों के लिए जो कभी खेल और यहां तक ​​कि शारीरिक शिक्षा में शामिल नहीं हुए हैं, उनके लिए पैदल चलना शुरू करना सबसे अच्छा है। डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित न्यूनतम गतिशील भार इस प्रकार है: सप्ताह में तीन बार आधे घंटे के लिए आरामदायक गति से। मनोरंजक दौड़ में शामिल लोगों को एक सप्ताह में 30-40 किमी से अधिक "भागना" नहीं चाहिए, क्योंकि आगे शरीर के भंडार कम होने लगते हैं, जिससे कार्य क्षमता कम हो जाती है।

फिजियोथेरेपी अभ्यास आरामदायक कपड़ों में और अच्छी तरह हवादार क्षेत्रों में किया जाना चाहिए।

लेकिन शारीरिक शिक्षा के लिए कई मतभेद हैं:

• तीव्र हृदय विफलता।
• गठिया, अन्तर्हृद्शोथ और मायोकार्डिटिस के तीव्र रूप।
• उरोस्थि में गंभीर दर्द की पृष्ठभूमि के खिलाफ कार्डियक अतालता।

प्रशिक्षण के दौरान संवहनी हृदय रोग की रोकथाम के लिए यथासंभव प्रभावी होने के लिए, कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

• वर्कआउट की शुरुआत वार्म अप से होती है।
• कक्षाएं सप्ताह में कम से कम 3 बार आयोजित की जानी चाहिए।
• नाड़ी की दर 140 बीट से अधिक नहीं होनी चाहिए।
• चक्कर आना, मतली या दिल में दर्द के साथ, कक्षाएं तुरंत बंद हो जाती हैं।

तनाव नियंत्रण

हर जगह हमारा इंतजार कर रही तनावपूर्ण स्थितियों को नियंत्रित करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है। नींद की लगातार कमी और लगातार मनोवैज्ञानिक तनाव एक व्यक्ति को थका देता है, उसकी प्रतिरक्षा को कम करता है, अतालता और हृदय के अन्य विकारों का कारण बनता है।

इसका विरोध करने के लिए, आप स्वस्थ नींद और जीवन के लिए एक दार्शनिक दृष्टिकोण अपना सकते हैं, जो तंत्रिका तंत्र पर भार को कम करेगा और हृदय रोगों से बचने में मदद करेगा। तनाव वाहिकाओं के लिए एक वास्तविक झटका है। उसी समय, इसकी क्रिया का तंत्र सरल और अच्छी तरह से अध्ययन किया जाता है: अधिवृक्क ग्रंथियां हार्मोन एड्रेनालाईन की एक सदमे की खुराक का उत्पादन करती हैं, जिससे दिल की धड़कन तेज हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप वाहिकाएं संकीर्ण और ऐंठन होती हैं, जिससे तेज दर्द होता है दबाव में कूदो।

इस तरह के परीक्षण से हृदय की मांसपेशियां जल्दी खराब हो जाती हैं।

डॉक्टरों ने लंबे समय से मस्तिष्क, हार्मोनल और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के बीच घनिष्ठ संबंध और इस तथ्य के बारे में जाना है कि कोई भी मजबूत, विशेष रूप से नकारात्मक, भावनाएं: क्रोध, भय, चिड़चिड़ापन हमेशा दिल को प्रभावित करता है।

इसलिए, संवहनी ऐंठन को रोकने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है:

• शहर की हलचल से दूर, अधिक बार प्रकृति में बाहर निकलें।
• रोज़मर्रा की परेशानियों और छोटी-छोटी परेशानियों को दिल पर न लेना सीखें।
• शास्त्रीय और अन्य आरामदेह संगीत सुनें।
• घर आने पर काम को भूलने की कोशिश करें।
• जीवन में सकारात्मक चीजों की तलाश करें।
• अशांति होने पर मदरवॉर्ट या अन्य प्राकृतिक तैयारियों का उपयोग करें।

बुरी आदतों से छुटकारा

आगे, हम हृदय पर बुरी आदतों के प्रभाव को देखेंगे। कम से कम एक संदेह करने वाला व्यक्ति मिलना मुश्किल है जो इस सवाल पर उलझन में है कि धूम्रपान दिल को प्रभावित करता है या नहीं। इस मुद्दे को लंबे समय से हल किया गया है और अंत में: स्वस्थ रक्त वाहिकाओं और हृदय धूम्रपान के साथ असंगत हैं। यहां बताया गया है कि धूम्रपान हृदय को कैसे नुकसान पहुंचाता है: निकोटीन रक्त वाहिकाओं में ऐंठन का कारण बनता है, जिससे रक्तचाप में वृद्धि होती है। इसके अलावा, यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर पट्टिका जमा की सक्रियता में योगदान देता है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति होती है, जो हृदय रोग का अग्रदूत है। धूम्रपान करने वाले का मस्तिष्क भी पीड़ित होता है, याददाश्त बिगड़ती है, स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। पहले से मौजूद हृदय संबंधी समस्याओं के साथ हृदय के काम पर धूम्रपान के समान प्रभाव से तत्काल इनकार करने की आवश्यकता है।

अत्यधिक शराब का सेवन एक और विनाशकारी आदत है। इथेनॉल के प्रभाव में, लाल रक्त कोशिकाएं अपना नकारात्मक चार्ज खो देती हैं, जिससे उनका आसंजन और रक्त रियोलॉजी में गिरावट होती है, इसकी बढ़ी हुई जमावट होती है, जो बदले में, घनास्त्रता का खतरा होता है। इस मामले में देखा गया ऑक्सीजन भुखमरी मायोकार्डियल कोशिकाओं के लिए विशेष रूप से खतरनाक है। उसी समय, हृदय अपने स्वयं के संसाधनों को समाप्त करते हुए तेजी से धड़कता है। इसके अलावा, अल्कोहल लिपिड चयापचय को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाने की दिशा में संतुलन को स्थानांतरित करता है, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर सजीले टुकड़े बनाना शुरू कर देता है। किसी भी शराब के व्यवस्थित दुरुपयोग के साथ, मायोकार्डियम के मांसपेशी ऊतक को वसायुक्त ऊतक द्वारा बदल दिया जाता है। विद्युत आवेगों का संचरण अधिक कठिन हो जाता है, मायोकार्डियम कम सिकुड़ता है, जिससे अतालता, इस्किमिया और अन्य दर्दनाक परिणाम हो सकते हैं। हमारे लेख में पढ़ें कि शराब के बाद आपका दिल क्यों दर्द करता है।

शराब की खपत को कम से कम किया जाना चाहिए, और हरी सब्जियों के साथ इसकी छोटी खुराक को पूरक करना बेहतर है।

एक बुरी आदत को शाम को कंप्यूटर पर या टीवी के सामने लंबे समय तक बैठना भी कहा जा सकता है। नींद की कमी भी हृदय पर टूट-फूट का कारण बनती है, इसलिए दिन में 8 घंटे सोने की सलाह दी जाती है, जिसे कई खुराकों में विभाजित किया जा सकता है।

गुणवत्तापूर्ण पोषण स्वास्थ्य की कुंजी है

हृदय प्रणाली के रोगों की रोकथाम के लिए आवश्यक रूप से एक उचित संतुलित आहार शामिल है। एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के कारणों में से एक लिपिड चयापचय में शामिल खाद्य पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की कमी है।

पोषण के संदर्भ में हृदय रोगों की रोकथाम में जिन मुख्य कारकों पर विचार किया जाना चाहिए, वे नीचे दिए गए हैं:

• ठूस ठूस कर खाना। आपको भरे हुए पेट की भावना के साथ टेबल नहीं छोड़ना चाहिए। बड़ी मात्रा में भोजन से, कार्डियक डायफ्राम सिकुड़ जाता है, जिससे हृदय का काम करना मुश्किल हो जाता है।
• पशु वसा का सेवन कम से कम करना चाहिए, और उनकी जगह अपरिष्कृत सूरजमुखी, जैतून या तिल के तेल में सलाद तैयार करें। घी, ताड़ और नारियल के तेल, इसके विपरीत, हृदय के लिए हानिकारक होते हैं, मायोकार्डियम को कमजोर और समय से पहले बूढ़ा करते हैं।
• आसानी से पचने योग्य पके हुए मांस को मार्जरीन और तेल में तले बिना पकाना बेहतर है। पोर्क के बजाय, आप वील, खरगोश, चिकन, टर्की या बटेर का उपयोग कर सकते हैं। कारखाने के व्यंजनों (सॉसेज, हैम, आदि) को बाहर रखा जाना चाहिए। आप कभी-कभी जिगर, चरबी, हंस या बत्तख के मांस के साथ मेमने के व्यंजन की अनुमति दे सकते हैं।
• समुद्री भोजन। इनका नियमित उपयोग कई हृदय रोगों से एक उत्कृष्ट सुरक्षा है। लगभग किसी भी मछली का उपयोग किया जा सकता है, और इसे स्टू, स्टीम्ड या बेक किया जा सकता है। मछली तलने के लिए जैतून के तेल का उपयोग करना बेहतर है, लेकिन स्टू का उपयोग करना सबसे अच्छा है। पूरी तरह से अलग मछली दिल के काम में मदद करेगी: सार्डिन और हेरिंग, सैल्मन और हेक, ट्राउट और पोलक, सैल्मन और कैटफ़िश।
• एक स्वस्थ व्यक्ति के आहार में भी डेयरी उत्पाद मौजूद होने चाहिए। आपको एक विकल्प से बचना चाहिए, एक सिद्ध गुणवत्ता का चयन करना चाहिए, रंगीन उत्पादों को न लें और ध्यान केंद्रित करें। क्रीम, घर का बना खट्टा क्रीम, दही और केफिर शरीर की सहनशक्ति, इन्फ्लूएंजा और वायरल संक्रमण के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं, जिससे हृदय संबंधी जटिलताएं हो सकती हैं।
• सब्जियों और फलों में बहुत अधिक फाइबर होता है, जो शरीर को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है और आंतों को और उत्तेजित करता है, जिससे हृदय पर भार कम होता है। लगभग सब कुछ उपयोगी है: आलू, गोभी, प्याज, लहसुन, सलाद, पालक, सेब, खुबानी, केला, अनार, अंगूर, अंजीर और अखरोट की एक मध्यम खुराक। दिल के लिए सूखे मेवे का मिश्रण बहुत उपयोगी होता है, और इसकी संरचना लगातार बदल सकती है, और सबसे महंगे उत्पादों को खरीदना आवश्यक नहीं है - आप सूखे खुबानी और किशमिश के साथ प्राप्त कर सकते हैं।

जोखिम

जोखिम कारक 2 प्रकार के होते हैं: घातक और हटाने योग्य। पहले वे जोखिम कारक हैं जिन्हें बदला नहीं जा सकता है, लेकिन उन पर विचार करना होगा। और हटाने योग्य जोखिम कारक वे हैं जिन्हें हम अपने जीवन में उचित समायोजन करके दूर कर सकते हैं।

घातक जोखिम कारक

• फ़र्श। पुरुष हृदय रोग के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
• आयु। अन्य जोखिम वाले कारकों वाले 65 से अधिक लोगों को हृदय रोग से सबसे अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है।
• वंशागति। 25% मामलों में कार्डियोस्क्लेरोसिस, एथेरोस्क्लेरोसिस, धमनी उच्च रक्तचाप जैसे रोग विरासत में मिले हैं।

परिहार्य जोखिम कारक

• धूम्रपान और शराब, जिसके नकारात्मक प्रभाव हम पहले ही बता चुके हैं।
• धमनी का उच्च रक्तचाप। क्रॉनिक हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों में कोरोनरी आर्टरी डिजीज होने का खतरा 3 गुना ज्यादा होता है।
• अधिक वजन और पेट का मोटापा।
• मधुमेह। न केवल हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है, बल्कि मौजूदा बीमारी वाले रोगी की स्थिति भी खराब हो जाती है।
• गलत पोषण।
• कम शारीरिक गतिविधि।
• तनाव।