एक साल से तीन साल तक के बच्चे के लिए नींद के मानदंड। 6 महीने के बच्चे कितनी नींद लेते हैं? 6 महीने कितनी नींद लेनी चाहिए

आपके बच्चे ने अपनी पहली छोटी सालगिरह मनाई - 6 महीने। वह पहले से ही जानता है कि कैसे या बैठने का पहला प्रयास करता है, सक्रिय रूप से खेलता है, पूरक खाद्य पदार्थ खाना शुरू करता है और बहुत कम सोता है। 6 महीने में बच्चे को कितना सोना चाहिए? एक राय है कि बच्चा खुद तय करेगा कि उसे कितना सोना है। लेकिन यह एक खतरनाक भ्रम है।

शेड्यूल से बाहर निकलना आसान है और आपको लगेगा कि आप पहले ठीक कर रहे हैं, लेकिन नींद की कमी आपके बच्चे की भलाई और विकास दोनों पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।

बस 6 महीने के बच्चे की नींद की दर को हमेशा नियंत्रण में रखें और बच्चे के शेड्यूल को समय पर एडजस्ट करें।

6 महीने - बच्चे से क्या उम्मीद करें?

1. 6 महीने में, नींद के पहले इनकार दिखाई देते हैं। बच्चे को सोने के लिए कठिन हो जाता है, जबकि नींद बहुत महत्वपूर्ण है, और नींद की कमी से बच्चे में गंभीर थकान हो सकती है। 6 महीने में बच्चा 3 बार सोता है। यदि आप सोच रहे हैं कि आपका बच्चा उम्र के अनुसार सही ढंग से विकसित हो रहा है या नहीं, तो मैं इस लेख को पढ़ने की सलाह देता हूं कि 6 महीने में बच्चे को क्या करने में सक्षम होना चाहिए?>>>
2. स्तनपान सपनों के आसपास होता है, और सपनों के बीच, बच्चा 1-2 मिनट तक स्तनपान कराने में प्रसन्न होता है। यह संपर्क के लिए अनुलग्नक है। बच्चा यह सुनिश्चित करना चाहता है कि माँ के साथ संबंध मजबूत हो और आप इस चिंता के बिना सुरक्षित रूप से सोना जारी रख सकें कि आप गायब हो जाएंगे;
3. यदि आप दैनिक दिनचर्या का ध्यान नहीं रखते हैं, तो रात के समय जागने में वृद्धि बच्चे के तेजी से शुरुआती और अधिक काम दोनों से जुड़ी हो सकती है।

6 महीने में सोने और जागने के मानदंड

• सोने के लिए आवंटित कुल दैनिक समय क्रमशः 12-14 घंटे है, जागने के लिए 10-12 घंटे शेष हैं;
• दिन के दौरान, बच्चा 3-4 बार सोता है, एक नींद की अवधि 30 मिनट से 2 घंटे तक होती है।

यह बिल्कुल सामान्य है कि बच्चे की सुबह और शाम की नींद 50-60 मिनट तक चलेगी, और दोपहर के भोजन के समय लंबी नींद आएगी।

माँ की पूँछ: बच्चा अपनी माँ को कहीं क्यों नहीं जाने देता?

शानदार शारीरिक उपलब्धियों के अलावा, 6 महीने का बच्चा अक्सर आपको अत्यधिक शालीनता से आश्चर्यचकित करता है, खासकर जब बिस्तर पर जा रहा हो।

इस घटना को अलगाव सिंड्रोम या अलगाव चिंता कहा जाता है, जो इस तथ्य से प्रकट होता है कि:

1. दूसरे कमरे में जाने पर बच्चा रोता है;
2. अपने पालने में अकेले सोने से इंकार करता है;
3. तुम्हारे सिवा किसी के साथ रहने को तैयार नहीं;
4. अक्सर जाग जाता है, और आलिंगन में ही सो जाता है।

• कू-कू के खेल से शुरू करें, जब आप रूमाल या तौलिये के पीछे छिप जाएं, और फिर बाहर देखें और स्नेह से मुस्कुराएं, बच्चे को "कू-कू" कहें;
• माँ की अनुपस्थिति में बच्चे में शांति पैदा करने के लिए लुका-छिपी एक बेहतरीन खेल है। बच्चा समझता है कि कुछ भी भयानक नहीं हो रहा है, माँ पास है, और अगर वह आपको नहीं देखता है, तो चिंता करने का कोई कारण नहीं है;
• जब वह आपके बिना हो सकता है तो बच्चे की सीमा छोटी है। इसलिए, इस तथ्य के साथ आएं कि बच्चा आपको अधिकतम 5-10 मिनट अकेलापन देता है, और फिर आपकी बाहों में है।

6 से 24 महीने के बच्चे में अलगाव की चिंता दिखाई दे सकती है, खासकर अगर आपको लंबे समय तक घर से दूर रहने की आवश्यकता हो। आपकी अनुपस्थिति में उनके परिचित लोगों को उनके साथ रहना चाहिए।

स्तनपान और नींद

दूध छुड़ाना शुरू करने का सबसे अच्छा समय 6 महीने है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपका दूध आपके बच्चे के लिए पर्याप्त नहीं है, बल्कि उसे नए स्वाद और उत्पादों से परिचित कराने का समय है।

बस यह सोचने की जरूरत नहीं है कि पूरक खाद्य पदार्थ बहुत बड़ा हिस्सा हैं जो बच्चा खाता है और अब आप बिल्कुल भी स्तनपान नहीं करा सकती हैं।

बच्चा वयस्क भोजन में रुचि दिखाएगा, उसे अपने हाथों से भोजन लेने की अनुमति देगा, उसे अपने मुंह में भेज देगा।

वैसे, इस समय स्तनपान के दौरान नन्हा मुट्ठियों से आपको दूर धकेल सकता है। वह अनजाने में ऐसा करता है, इस तरह स्वतंत्रता की ओर उसका पहला कदम प्रकट होता है।

जानना!पूरक खाद्य पदार्थों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, बच्चा अधिक गहरी नींद लेना शुरू कर सकता है, यह सामान्य है। फिर भी, रात का भोजन कहीं नहीं जाता है। आम तौर पर, बच्चे को रात में लगभग 4 बार छाती पर लगाया जाता है।

1. फीडिंग की संख्या लुढ़क जाती है;
2. सुबह आप नींद की कमी से अभिभूत महसूस करते हैं;
3. रातें एक निरंतर भोजन में बदल गईं

तो यह बच्चे की नींद पर करीब से नज़र डालने के लायक है, आहार को समायोजित करना और, संभवतः, उसे बिना स्तन के सो जाना सिखाना।

6 महीने से बच्चे की नींद में सुधार के लिए चरण-दर-चरण विधि। 3 साल तक आपको एक कोर्स मिलेगा कि कैसे एक बच्चे को बिना स्तन के सोना और सोना सिखाना, रात में जागना और मोशन सिकनेस।

4 से 3 झपकी लेना

• आपके बच्चे के विकास के छठे महीने के मध्य में, आपके लिए अपने दिन के आराम के कार्यक्रम को 4 सपनों से 3 तक पुनर्गठित करने का समय आ गया है;
• उम्र का संदर्भ सशर्त है। कुछ बच्चे पहले से ही 5 महीने में 3 बार सोते हैं, और 6.5-7 महीने तक के किसी को 4 सपनों की जरूरत होती है। यह आमतौर पर 30-40 मिनट के सपने वाले शिशुओं के लिए विशिष्ट है;
• एक दिन की नींद के लिए दिन की कुल अवधि लगभग 4 घंटे, यानी 1-2 घंटे प्रति दिन रहती है, लेकिन जागने का समय बढ़ाया जाना चाहिए;

क्या आपको याद है 6 महीने का बच्चा रात में कितने घंटे सोता है?

1. आमतौर पर यह समय 10-12 घंटे का होता है;
2. जागने का समय - 2 घंटे 15 मिनट से 2 घंटे 30 मिनट तक।

यह पता चला है कि अगर बच्चा सुबह 7 बजे उठता है, तो 9-00 बजे वह पहले ही सपने में चला जाता है। 1-1.5 घंटे सोएं और उठें। जागने के समय में भोजन करना, चलना, कपड़े बदलना, खेलना शामिल है और फिर 2 घंटे 30 मिनट के बाद आप बच्चे को वापस सुला दें।

दैनिक दिनचर्या इस तरह से बनाना आदर्श है कि 20-21-00 तक बच्चा पहले से ही सो रहा हो और रात को सोने जा रहा हो।

6 महीने में बच्चे को जल्दी कैसे सुलाएं?

अगर कुछ नियमों और रीति-रिवाजों का पालन किया जाए तो बच्चे को 6 महीने तक सुलाने में कोई समस्या नहीं होगी। आपके पास शायद कुछ तरकीबें हैं, उदाहरण के लिए, आपकी अपनी लोरी या मालिश। आसानी से सो जाने के बुनियादी नियमों पर विचार करें।

• स्पष्ट कार्यक्रम;

आसानी से सो जाने का पहला नियम एक स्पष्ट कार्यक्रम है, यहां तक ​​कि किसी पार्टी या छुट्टी पर भी। समय पर घर लौटने का कोई रास्ता नहीं, बच्चे को स्ट्रॉलर में बिठाएं। यह एक बार शेड्यूल से विचलित होने के लायक है, और इसे समायोजित करने में कई दिन लगेंगे।

• पारिवारिक अनुष्ठान;

आपको कमरे में अंधेरा करने, शांत संगीत चालू करने या बच्चे को अपनी पसंदीदा लोरी गाने की जरूरत है। आप मालिश की कोशिश कर सकते हैं, कुछ बच्चे पूरी तरह से सो जाते हैं यदि उनके सिर या पीठ में दर्द होता है।

• खिलाना;

आपको याद रखना चाहिए कि एक भूखा बच्चा ठीक से नहीं सोएगा, लेकिन आपको उसे खिलाने की भी जरूरत नहीं है। यदि आप सह-नींद का अभ्यास करती हैं, तो आपका शिशु आपकी छाती के बल सो सकता है।

• स्व-नींद।

सपने को लंबा करने के लिए और यहां तक ​​कि जागते हुए भी, बच्चा बिना आँसू के सो गया, आप उसे खुद ही सो जाना सिखा सकते हैं। एक बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाने की सबसे शुरुआती उम्र 6 महीने है।

सभी प्रक्रियाओं के बाद, विशेष रूप से दूध पिलाने के बाद, आप बच्चे को उसके बिस्तर पर लिटाते हैं, गाते हैं या उसे सहलाते हैं, फिर बैठ जाते हैं और बच्चा सो जाता है। अपने हाथों पर नहीं, व्हीलचेयर में नहीं, लेकिन चुपचाप लेटे रहें - यही वह आदर्श है जिसके लिए आपको प्रयास करना चाहिए।

छह महीने एक छोटा मील का पत्थर है, जो बच्चे के जीवन में नई सफलताओं से चिह्नित होता है। इस अवधि के दौरान, एक स्थापित दैनिक दिनचर्या महत्वपूर्ण है। यह शिशु के उचित और स्वस्थ विकास में योगदान देता है।

6 महीने में बच्चे के आहार की अनुमानित तालिका

छह महीने के बच्चे की दिनचर्या में जीवन के पिछले पहले महीनों की तुलना में बदलाव होता है। : बच्चा अधिक सक्रिय हो जाता है, अपने आसपास की दुनिया को रुचि के साथ सीखता है। जागने की अवधि उनकी अवधि को बढ़ाती है। हालांकि, उन्हें नींद के साथ वैकल्पिक करना बहुत महत्वपूर्ण है। घंटे के हिसाब से दैनिक दिनचर्या की तालिका आपको छह महीने के बच्चे के सोने, खिलाने और जागने का अनुमानित कार्यक्रम बताएगी।

दिन के समय	घंटों में समय	मोड तत्व
सुबह	7.00-7.30	जागने का समय, पहला भोजन, डायपर बदलना
	7.00-9.30	जागने की अवधि: सुबह व्यायाम, हल्की मालिश, वायु स्नान
	9.30-11.00	पहली झपकी
	11.00	दूसरा खिला
दिन	11.00-13.00	जागने की अवधि: सक्रिय अवकाश, शैक्षिक खेल, फिटबॉल अभ्यास
	13.00-15.00	दूसरा दिन सपना
	15.00	तीसरा खिला
	15.00-17.30	जागने की अवधि: चलना, माँ की मदद से व्यायाम करना, हल्की मालिश
शाम	17.30-19.00	तीसरा दिन सपना
	19.00	चौथा खिला
	19.00-20.30	जागने की अवधि: प्रियजनों के साथ संचार, शांत खेल
	20.30	स्वच्छता प्रक्रियाएं: स्नान, शाम की पोशाक, वायु स्नान
रात	21.00-7.00	रात की नींद
	23.00	पांचवां खिला

दैनिक दिनचर्या को एक उदाहरण के रूप में वर्णित किया गया है और यह बदल सकता है। इस रूप में, तालिका 6 महीने के बच्चे की आराम, पोषण और दिन की गतिविधियों में शारीरिक जरूरतों को पूरा करने के लिए सभी गतिविधियों का वर्णन करती है।

सलाह! उपरोक्त सिफारिशों को देखते हुए, आप बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं और प्राकृतिक बायोरिदम के लिए घंटे की अनुसूची को समायोजित करके अपने बच्चे के लिए सबसे अच्छा विकल्प बना सकते हैं।

6 महीने के बच्चे के पोषण की विशेषताएं

जीवन के पहले वर्ष के दौरान, स्तन का दूध बच्चे के लिए आदर्श भोजन होता है। बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, यथासंभव लंबे समय तक स्तनपान और स्तनपान को बनाए रखना आवश्यक है। लेकिन बढ़ते शरीर के लिए पर्याप्त मात्रा में केवल माँ का दूध प्राप्त करना काफी कठिन होता है, इसलिए, छह महीने की उम्र में, बच्चा पूरक खाद्य पदार्थों से परिचित हो जाता है।

पहले पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत दूसरे भोजन के साथ शुरू करना बेहतर है, इसलिए दिन के दौरान आप एक नए खाद्य उत्पाद के लिए बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया का पालन कर सकते हैं। बच्चे को परीक्षण के लिए केवल 0.5 चम्मच दिया जाता है। नया खाना। छह महीने के बच्चों के लिए, एक घटक (फूलगोभी, तोरी, ब्रोकोली, कद्दू, सेब, नाशपाती) से सब्जी और फलों की प्यूरी को आदर्श पूरक खाद्य पदार्थ माना जाता है। फिर पहली खुराक (सेब, नाशपाती, गाजर) के लिए 2-3 बूंदों में रस डाला जाता है।

6 महीने के बच्चे का दैनिक आहार इस तरह दिखता है:

- 7.00 - मां का दूध / फार्मूला फीडिंग;

- 11.00 - सब्जी प्यूरी (तोरी, ब्रोकोली) + अंडे की जर्दी;

- 14.30-15.00 - स्तन का दूध / मिश्रण, फलों की प्यूरी;

- 19.00 - एक अनाज डेयरी मुक्त दलिया, सब्जी का रस;

- 23.00 - स्तन का दूध / मिश्रण।

स्तनपान के लिए दैनिक आहार कृत्रिम शिशुओं के आहार से थोड़ा अलग हो सकता है। स्तन का दूध फार्मूला की तुलना में तेजी से पचता है, इसलिए बच्चे को आहार में वर्णित की तुलना में अधिक बार स्तनपान कराया जा सकता है। पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के साथ, भोजन की संख्या धीरे-धीरे घटकर दिन में 5 बार हो जाएगी। कृत्रिम खिला के लिए दिन का आहार 1-2 महीने पहले खिलाने के इस आंकड़े तक पहुंच सकता है, क्योंकि बच्चों को पूरक भोजन पहले (4.5-5 महीने पर) मिश्रण पर दिया जाता है।

शिशु देखभाल: स्वच्छता प्रक्रियाएं और वायु स्नान

छह महीने के बच्चे के लिए दैनिक स्वच्छता प्रक्रियाओं के तहत समझा जाता है:

• सुबह का शौचालय

बच्चे को धोना, कान साफ ​​करना, आंखें धोना और मौखिक गुहा की देखभाल करना - यही वह है जो सुबह के शौचालय की अवधारणा में शामिल है। ये प्रक्रियाएं बच्चे के स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं, धीरे-धीरे उसमें एक अच्छी आदत बन जाती है। केवल सुरक्षित शिशु देखभाल आपूर्ति का उपयोग करें।

- आंखों के अंदरूनी कोने से बाहरी हिस्से तक रुई के फाहे से उबले हुए पानी से आंखों को पोंछा जाता है। स्वाब को पानी से थोड़ा सिक्त किया जाना चाहिए, और प्रक्रिया के दौरान बच्चे के लिए पानी का तापमान आरामदायक होना चाहिए।

- मोम से कानों की सफाई एक लिमिटर के साथ रूई के फाहे से की जाती है, ताकि गलती से बच्चे के श्रवण यंत्र को नुकसान न पहुंचे।

- बच्चे के पहले दांतों को मुलायम ब्रश - उंगलियों के निशान, या विशेष घोल से विशेष रुमाल से साफ करना चाहिए। यह उपयोग करने के लिए सुरक्षित है, धोने की आवश्यकता नहीं है, इस पोंछे का उपयोग बच्चे के जीवन के पहले दिनों से किया जा सकता है।

• आवश्यकतानुसार पूरे दिन धोना

बच्चे के शौच के प्रत्येक कार्य के बाद धुलाई करना आवश्यक है। इस नियम की उपेक्षा न करें, ताकि बच्चे में डायपर रैश, डायपर के नीचे की नाजुक त्वचा की लालिमा और जलन से बचा जा सके।

• वायु स्नान

छह माह के बच्चे की दिनचर्या में नियमित वायु स्नान अवश्य शामिल करना चाहिए। ऐसा करने के लिए बच्चे को डायपर बदलते समय नग्न अवस्था में लेटने दें। आरंभ करने के लिए 3-5 मिनट पर्याप्त हैं यदि आप केवल अपने बच्चे के साथ उनका अभ्यास कर रहे हैं। वायु स्नान सख्त करने के कोमल तरीकों में से एक हैं, उन्हें नवजात शिशुओं के लिए भी व्यवस्थित किया जा सकता है।

एक नोट पर! बच्चे पर हवा के प्रभाव का बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है: यह हृदय और तंत्रिका तंत्र के काम को नियंत्रित करता है, मजबूत प्रतिरक्षा के गठन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

• सोने से पहले नहाना

बिस्तर पर जाने से पहले शाम को स्नान करना एक सुखद अनुष्ठान हो सकता है। स्नान में पानी शरीर के तापमान (36-37 डिग्री) के बराबर होना चाहिए, स्नान एक मसौदा मुक्त कमरे में किया जाता है। गर्म पानी से धोना, त्वचा की सभी सिलवटों को धोना पूरी सावधानी के साथ किया जाना चाहिए।

टिप्पणी!यदि बच्चा बहुत उत्तेजित है, तो शाम के स्नान में सुखदायक जड़ी बूटियों का एक लीटर काढ़ा जोड़ा जा सकता है: अजवायन के फूल, अजवायन, वेलेरियन।

हम खेलकर विकसित होते हैं - 6 महीने में एक बच्चे के साथ कक्षाएं

छह महीने का बच्चा अपनी खुशी, ऊर्जा, चेहरे के भाव और शुरुआत से प्रभावित करता है, जो प्रियजनों को प्रसन्न करता है। इस उम्र में एक बच्चा एक चमकीले खिलौने, संगीत और सरसराहट वाली वस्तुओं के साथ लंबे समय तक आकर्षित हो सकता है।

• छह महीने के टुकड़ों के लिए आवाज़, चीख़ना, हिलना-डुलना बहुत दिलचस्प है। बच्चे के साथ व्यवहार करने वाले माता-पिता को उस वस्तु को आवाज देनी चाहिए जो वह बच्चे को देता है - इस तरह बच्चा स्मृति को प्रशिक्षित करता है, और जल्द ही नए खिलौनों को उन लोगों से अलग करेगा जिनके साथ वह पहले ही खेल चुका है;
• हाथों के संवेदी और मोटर कौशल विभिन्न सामग्रियों से बनी वस्तुओं द्वारा अच्छी तरह से विकसित होते हैं: लकड़ी, कपड़े, प्लास्टिक, रबर। सतहों के बीच के अंतर को महसूस करते हुए, बच्चा नई स्पर्श संवेदनाओं को सीखता है। ऐसे खेलों में कोमलता, कठोरता, लोच की अवधारणा को ठीक-ठीक जाना जाता है;
• विभिन्न आकृतियों की वस्तुओं वाले खेलों में बच्चे द्वारा ठीक मोटर कौशल भी अच्छी तरह से जाना जाता है। छल्ले, लकड़ी के क्यूब्स, खिलौने - सर्पिल - के साथ एक मानक पिरामिड - उनके साथ खेलने से आपके बच्चे के मानसिक विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा;
• उंगलियों के साथ पुराने, भूले हुए खेल - "मैगपाई - व्हाइट-साइडेड" में, "पैटीज़" छह महीने के बच्चे को न केवल संचार का आनंद देते हैं, बल्कि स्पर्श और सुनने का भी विकास करते हैं।

दैनिक दिनचर्या और वीडियो प्रारूप में एक और उदाहरण देखें:

6 महीने के बच्चे के लिए सोने का कार्यक्रम

शिशु की अनुमानित दैनिक दिनचर्या को देखते हुए, छह महीने के बच्चे की दिन और रात की नींद की कुल अवधि कम से कम 15 घंटे होती है। उनमें से लगभग दस को रात में आराम के लिए आवंटित किया जाता है, और शेष सोने का समय दिन के घंटों में वितरित किया जाता है।

6 महीने के बच्चे में नींद और उसकी अवधि के बारे में आपको क्या जानना चाहिए:

अधिकांश शिशुओं को अभी भी छह महीने में लंबी झपकी की जरूरत होती है। लेकिन यदि आपका शिशु स्वस्थ है, सक्रिय है, और दिन के उजाले में उसकी नींद दोगुनी है, तो इसे ज़्यादा करने की ज़रूरत नहीं है। यदि बच्चे के पास वास्तव में दिन के दौरान आराम करने के लिए पर्याप्त समय है, तो सोने के लिए मजबूर करना और सख्त कार्यक्रम का पालन करना आवश्यक नहीं है;

एक बच्चे को सह-नींद से छुड़ाने के लिए छह महीने एक महान उम्र है। मोशन सिकनेस और माँ की लोरी के बिना बच्चे पहले से ही अपने आप सो जाते हैं। कुछ बच्चे खिलौने और शांत करनेवाला के साथ सोना पसंद करते हैं। यदि उनकी मदद से आपका बच्चा अपने आप सो जाता है, तो आप नींद को अलग करने के लिए सही रास्ते पर हैं;

- स्वस्थ नींद का आदर्श संकेतक तब होता है जब छह महीने का बच्चा रात में लगातार सोता है, और प्रत्येक दिन की नींद की अवधि कम से कम 40 मिनट होती है। लेकिन यह जानने योग्य है कि नींद की अवधि और गुणवत्ता कई कारकों पर निर्भर हो सकती है: बच्चे का स्वास्थ्य, घर में मनोवैज्ञानिक माहौल, माता-पिता का मूड, साथ ही परिवार की सामान्य दिनचर्या।

एक बच्चे के जीवन में पहला बड़ा मील का पत्थर छह महीने का होता है। उल्लेखनीय रूप से मजबूत और बड़ा हो गया, बच्चा पहले से ही पहले दांतों, बैठने की क्षमता और पूरक खाद्य पदार्थों के रूप में पहले "वयस्क" भोजन के नमूने का दावा कर सकता है। देखभाल करने वाले माता-पिता बच्चे की वृद्धि और विकास पर बहुत ध्यान देते हैं, सवाल पूछते हैं कि बच्चा आमतौर पर 6 महीने में कितना सोता है और दिन के दौरान आराम का समय कैसे वितरित करें। इन सवालों के जवाब में एक सामंजस्यपूर्ण आहार का निर्माण शामिल है जो बच्चे की उम्र की जरूरतों को पूरा करेगा और बच्चे के सही विकास में मदद करेगा।

हम विस्तार से विश्लेषण करेंगे कि दिन में आराम कैसे वितरित किया जाए और रात और दिन में नींद की अवधि का संकेत दिया जाए। आइए हम भारी लेटने और सो जाने जैसी समस्या पर ध्यान दें।

एक उचित नींद कार्यक्रम बनाए रखने से आपके बच्चे को इष्टतम गति से विकसित और विकसित करने में मदद मिलती है।

6 और 7 महीने की औसत नींद

मानदंड अब आचरण के नियमों को इतनी सख्ती से विनियमित नहीं करते हैं। बाल रोग विशेषज्ञ शिशुओं में नींद के मुद्दे के प्रति अधिक वफादार होते हैं और इस मामले में बच्चे की विशेषताओं और उसकी जरूरतों को ध्यान में रखने की सलाह देते हैं।

औसत आंकड़ों के मुताबिक छह महीने के बच्चे को दिन में 13-14 घंटे सोना चाहिए। ज्यादातर समय, लगभग 9-10 घंटे, रात की नींद का समय होता है, शेष घंटे दिन के आराम पर पड़ते हैं।

अधिकांश छह महीने के बच्चे दिन में 2-3 बार सोते हैं, लेकिन इसके अपवाद भी हैं। शिशु छह महीने की उम्र में केवल एक बार सो सकता है। यह देखते हुए कि छोटा हंसमुख, सक्रिय और स्वस्थ है, कोई भी विकल्प आदर्श होगा।

दिन की नींद और सामान्य नींद की मेज

आइए इस सवाल का जवाब दें कि बच्चे आमतौर पर छह महीने में कितना सोते हैं, भले ही वह किसी भी प्रकार का दूध क्यों न पिलाए। ऐसा करने के लिए, हम नीचे दी गई तालिका में दिखाए गए आंकड़ों का विश्लेषण करते हुए, 6 महीने के बच्चे के दैनिक नींद पैटर्न का विस्तार से विश्लेषण करेंगे:

पहला आराम	9.00-10.30	1.5 घंटे
शांत समय	13.00-16.00	3 बजे
शाम का विश्राम	18.00-19.30	1.5 घंटे
रात्रि विश्राम	22.00-6.00	आठ बजे

दिन भर की लंबी झपकी के बाद ज्यादातर बच्चे काफी जल्दी जाग जाते हैं।

छह महीने की उम्र में दिन के दौरान नींद की मात्रा और अवधि के बारे में प्रश्न के उत्तर की तलाश में, आपको एक निश्चित उत्तर नहीं मिलेगा, हालांकि अधिकांश बच्चे अभी भी एक दिन में तीन नींद का पालन करते हैं। लड़कों और लड़कियों के बीच आराम की मात्रा में कोई अंतर नहीं है, केवल अंतर यह है कि लड़कियां अधिक आसानी से फिट हो जाती हैं।

छह महीने की उम्र दो झपकी लेने का समय हो सकता है। इस तरह के संक्रमण के कारण और पूर्वापेक्षाएँ क्या हैं? बच्चा जिद्दी है और आखिरी शाम के आराम के लिए बिस्तर पर नहीं जाता है, इसलिए वह जल्दी थक जाता है और समय से पहले बिस्तर पर भी चला जाता है। इसलिए सुबह की नींद का समय भी स्थानांतरित हो जाता है। नतीजतन, मां को अपने बच्चे से दो दिन का ब्रेक मिलता है।

बच्चा कितनी बार सोता है?

छह महीने के बच्चे के पास दिन में करीब 5 घंटे आराम करने के लिए होता है। इस समय को निम्नानुसार वितरित किया जाता है (दिन में तीन बार नींद को ध्यान में रखते हुए): सुबह 1.5 घंटे, दोपहर में 2-2.5 घंटे और शाम को 1.5 घंटे। बच्चे के दो बार के ब्रेक में संक्रमण की संभावना को देखते हुए, उनकी अवधि बढ़ाई जाएगी। इस प्रकार, सुबह का आराम लगभग 2-2.5 घंटे का होगा, और दोपहर का आराम 3 घंटे का होगा। एक दिन की सैर पर सोते समय, आराम की अवधि उस समय से अधिक होगी जब बच्चा घर पर पालना में सो रहा था।

बच्चा कब तक सोता है?

उपलब्ध औसत नींद अवधि संकेतक केवल एक प्रारंभिक बिंदु हैं, लेकिन मुख्य उपाय नहीं हैं। बच्चा थोड़ा या बहुत आराम करता है, लेकिन साथ ही वह अच्छा और हंसमुख महसूस करता है - समायोजन करने और आहार को सही करने के लिए जल्दी मत करो। संभावना है कि इस दौरान शिशु को पर्याप्त नींद मिले।

यदि बच्चा सक्रिय, सतर्क और स्वस्थ है, तो निश्चित रूप से उसके लिए नींद का कार्यक्रम उपयुक्त है - आपको व्यक्तिगत संकेतकों पर ध्यान देने की आवश्यकता है

बच्चे आमतौर पर जल्दी उठते हैं। वे सुबह 7 बजे उठना शुरू करते हैं। बच्चा भोजन मांगता है, और उसे रात भर भरा हुआ डायपर बदलने की भी आवश्यकता होती है। सभी गतिविधियों के बाद बच्चा खुशी से खेलता है। 2-3 घंटे के बाद इसकी गतिविधि कम हो जाती है, जब आप फिर से सोना चाहते हैं - यह 9-9:30 के बीच होता है। सुबह का आराम लगभग 1.5 घंटे तक रहता है।

बच्चा अपनी माँ के साथ जागने के चरणों को बिताना पसंद करता है। बच्चे को घर के कुछ कामों से जोड़कर अधिक ध्यान देने की कोशिश करें, साथ ही उसके विकास का भी ध्यान रखें।

बच्चे के लिए दिन में ताजी हवा में सोना बेहतर होता है। घुमक्कड़ आपकी नींद हराम कर देगा और वह घर से थोड़ा अधिक सो पाएगा - 2.5-3 घंटे। एक शांत घंटे का समय 12 से 15 घंटे तक है।

शाम के समय बाकी बच्चा ज्यादा बड़ा नहीं होता है। यह लगभग 18:00 बजे शुरू होता है, और 1-1.5 घंटे के बाद बच्चा अपने पैरों पर वापस आ जाता है, उसे खेलने और टहलने में खुशी होगी। जब बच्चा जाग रहा हो तो शाम को टहलना सबसे अच्छा होता है। 30-40 मिनट के लिए उपयोगी व्यायाम रात में लेटने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने में मदद करेगा। उसमें बाद में स्नान, मालिश और भारी रात का खाना जोड़ें, और आपके पास एक थका हुआ, भरा हुआ और सोने के लिए तैयार बच्चा है।

शांत शाम की सैर के बाद, बच्चा पूरी तरह से सो जाता है, इसलिए इसे रोजाना करने की सलाह दी जाती है।

6 और 7 महीने में रात का बच्चा सोता है

आहार के आदी छह महीने के बच्चे, अधिकांश भाग के लिए, पहले से ही रात में भोजन किए बिना कर सकते हैं और इसके लिए जाग नहीं सकते हैं। बच्चे आराम से और शांति से सोते हैं। बच्चा, जिसने रात में अच्छा खाया और बची हुई ऊर्जा को बाहर निकालने का अवसर मिला, 22:00 बजे बिस्तर पर जाता है और सुबह 7 बजे तक सुरक्षित रूप से सोता है।

बच्चा रात में कितनी बार और कितनी देर तक सोता है?

बच्चों में रात्रि विश्राम की अवधि भिन्न हो सकती है: कुछ 7-8 घंटे सोते हैं, जबकि अन्य इस समय को बढ़ाते हैं। ऐसा होता है कि बच्चा 21:00-22:00 बजे आराम करने चला गया, और केवल 7:00 बजे और यहां तक ​​​​कि 8:00 बजे भी उठा। सबसे अधिक संभावना है, बच्चा अभी भी जाग गया, लेकिन अपने आप सो गया। इस प्रकृति के बच्चे अपने साथियों की तुलना में दिन में भी अधिक सोते हैं।

छोटे कार्यकर्ता अपनी माताओं को रात के मध्य में सोने और जागने नहीं देते, भोजन की मांग करते हैं, और सुबह वे थोड़ा हल्का उठते हैं - सुबह 5 बजे वे पहले से ही हंसमुख होते हैं और खेलने के लिए तैयार होते हैं। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, सभी बच्चे अलग हैं।

चिंतित हैं कि आपके बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है, बस उसे दिन में देखें। एक सक्रिय, अच्छी तरह से खाने वाले, शांति से सोते हुए और अच्छे मूड में जागने वाले बच्चे को आहार के समायोजन की आवश्यकता नहीं होती है। सुनिश्चित करें कि उत्कृष्ट स्वास्थ्य और अच्छा मूड बच्चे के पर्याप्त नींद लेने के मुख्य संकेतक हैं।

बेचैन नींद के कारण

एक बच्चे के लिए रात के बीच में बार-बार जागना असामान्य नहीं है, जो अंततः थकान और सनक का कारण बनता है। इस मामले में माता-पिता को संदेह हो सकता है कि बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है या बच्चा पर्याप्त आराम नहीं कर रहा है। बच्चे को करीब से देखें, उसकी दिनचर्या पर कदम दर कदम विचार करें, बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें और समस्याओं को खत्म करने के लिए आगे बढ़ें। आइए मुख्य सूची दें।

शुरुआती

छह महीने में, पहले दांतों के फटने से crumbs पीड़ित होने लगते हैं। इस अवधि में शांति से जीवित रहना हर किसी के लिए नियत नहीं है। अक्सर बच्चा दर्द और बेचैनी से पीड़ित होता है। आराम भी भुगत सकता है, और दिन के किसी भी समय। विशेष शुरुआती खिलौने खरीदें, जिनमें से कई का शीतलन प्रभाव होता है, और संवेदनाहारी जैल के उपयोग की उपेक्षा न करें। मसूढ़ों की मालिश करने से बेचैनी से राहत मिलती है।

पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत

छह महीने की उम्र पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने का समय है। ऐसा भोजन जो सामान्य माँ के दूध या फार्मूले से बहुत अलग होता है, कभी-कभी पाचन संबंधी समस्याएँ पैदा कर देता है। नए खाद्य पदार्थों के सभी परीक्षणों को आदर्श रूप से सुबह में ले जाया जाना चाहिए ताकि बच्चे को एक नए प्रकार के भोजन को शांति से पचाने का अवसर मिले। बिस्तर पर जाने से पहले, अपने बच्चे को परिचित खाद्य पदार्थ खिलाएं।

पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत न केवल खुशी है, बल्कि बच्चे के शरीर के लिए एक निश्चित तनाव भी है।

सो अशांति

गर्मी के कारण नींद परेशान और बेचैन हो सकती है (अधिक लेख में :)। गर्मी और सर्दियों दोनों में विफलता हो सकती है, जब बैटरी को अधिकतम शक्ति पर गर्म किया जाता है। एक सपने में बच्चे को पसीना आता है, नाक की श्लेष्मा सतह सूख जाती है, इस वजह से बच्चा उछलता है और मुड़ता है, भारी और खराब सांस लेता है। उल्लंघन से बार-बार जागरण होता है। बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की कमरे में नम और ठंडी हवा बनाए रखने की जोरदार सलाह देते हैं। तापमान 20˚С से अधिक नहीं होना चाहिए। यह बैटरी की शक्ति को कम करके और खिड़की खोलकर प्राप्त किया जा सकता है। आप खुद देखेंगी कि आपके शिशु का आराम कितना अधिक आरामदेह हो जाएगा।

व्यवस्था का उल्लंघन

माता-पिता, अनजाने में, अपने नन्हे-मुन्नों की नींद की गुणवत्ता खराब कर देते हैं। इसे 1-2 घंटे बाद सुबह की नींद बढ़ाने का निर्णय लेने के परिणामस्वरूप, उन्हें रात में बच्चे से एक चिंताजनक आराम मिलता है (लेख में अधिक :)। बच्चा अक्सर जागता है, और सुबह खराब मूड में उठता है। इस उम्र में बच्चों में तंत्रिका तंत्र अभी भी बहुत नाजुक है - बच्चा आसानी से अत्यधिक उत्तेजित हो जाता है, और कठिनाई से शांत हो जाता है। दैनिक दिनचर्या का सख्ती से पालन करना बेहद जरूरी है, जिससे बच्चा अंततः अभ्यस्त हो जाता है। नियमित रूप से की जाने वाली क्रियाएं (खाना, चलना, स्नान करना, सोना) बच्चे को शांत महसूस करने में मदद करती हैं, जिसका अर्थ है कि इस मामले में आराम करना सुरक्षित होगा।

रात का भोजन

रात के भोजन के बारे में बहुत सारी राय है, लेकिन डॉ। कोमारोव्स्की सहित अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ आश्वस्त हैं कि स्तनपान के 6 महीने बाद रात में बच्चे को स्तनपान कराने की कोई आवश्यकता नहीं है। एक बच्चा जो जागरण के दौरान बोतल और स्तन मांगता है, सबसे अधिक संभावना है कि वह आदत से ऐसा करता है। फिर सोने की स्थिति को फिर से सुनिश्चित करना और यह जांचना महत्वपूर्ण है कि यह कमरे में ठंडा और ताजा है या नहीं। बिना दूध पिलाए एक स्तनपान करने वाला बच्चा पूरी रात बिना जगाए शांति से आराम कर सकता है। पालन-पोषण के प्राकृतिक तरीके में किसी भी समय और 6 महीने के बाद बच्चे को स्तन "प्रदान" करने की संभावना शामिल है, लेकिन, एक नियम के रूप में, माता-पिता इस मामले में बच्चों के साथ सोते हैं, जिसका अर्थ है कि उठने की कोई आवश्यकता नहीं है। पालना को। इस मामले में, प्रत्येक माता-पिता अपना "सुनहरा मतलब" चुनने के लिए स्वतंत्र हैं।

यदि रात्रि भोजन छह महीने तक चलता है, तो माता-पिता अक्सर बच्चे के साथ सोना पसंद करते हैं।

बड़ा दिन सपना

रात में सोने की अवधि सीधे दिन के आराम की मात्रा पर निर्भर करती है। यह गणना की जा सकती है कि यदि हम दिन के दौरान सोने के समय को दैनिक मानदंड के 14 घंटे से घटा दें, तो शेष रात्रि विश्राम का समय होगा। यदि माता-पिता अपने बच्चे को रात में - 9-10 घंटे की लंबी नींद देना चाहते हैं, तो उन्हें दिन के आराम की मात्रा को नियंत्रित करना चाहिए, जो 4 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए। आहार का सख्ती से पालन करना महत्वपूर्ण है और बच्चे को जगाने से नहीं डरना चाहिए। समय से पहले। वह सब कुछ जो उसे "सोया नहीं" अब रात को मिलेगा।

नींद में सुधार: कैसे?

बच्चों में नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, आप निम्न विधियों का उपयोग कर सकते हैं:

1. जागने की अवधि के दौरान सक्रिय खेल, साथ ही विकासात्मक गतिविधियों का उपयोग और ताजी हवा में चलना। बिस्तर पर जाने से पहले, सभी सक्रिय और स्फूर्तिदायक खेलों को बाहर करना महत्वपूर्ण है।
2. शारीरिक संपर्क के महत्व को मत भूलना। बच्चे को अपनी बाहों में ले लो, गले लगाओ और चूमो, एक साथ अधिक समय बिताओ।
3. बिस्तर सुखद, गर्म और आरामदायक होना चाहिए।

नींद की सैर

अक्सर माता-पिता आश्चर्य करते हैं कि दिन में एक बड़ी झपकी के दौरान बच्चे के साथ चलना क्यों अच्छा है? यह पता चला है कि यह शांत होने और सबसे सक्रिय बच्चे को भी बिस्तर पर रखने का एक शानदार तरीका है, जिसे घर पर रखने में एक घंटा लगेगा। घुमक्कड़ लहराता है और सुस्त हो जाता है, और ताजी हवा और चारों ओर एक समान गड़गड़ाहट जल्दी सो जाने में योगदान करती है।

कई बच्चों के लिए स्ट्रोलर दिन में सोने के लिए सबसे अच्छी जगह बन जाता है, जो माताओं के लिए अच्छा होता है।

ताजी हवा बच्चे के लिए अच्छी होती है - यह बच्चे के शरीर को सख्त और बेहतर बनाने में मदद करती है, और बीमारियों को रोकने में भी मदद करती है। खराब मौसम से न शर्माएं: रिमझिम बारिश और धूप की कमी घर पर रहने का कोई कारण नहीं है।

युवा माताएं अक्सर घर पर ही अपनी फिजूलखर्ची करना पसंद करती हैं, और घर के कामों या खुद की देखभाल करती हैं, लेकिन फिर भी, घुमक्कड़ वाले विकल्प को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। ताजी हवा में टहलना न केवल बच्चे के लिए, बल्कि उसकी माँ के लिए भी उपयोगी होगा।

आपको सो जाने में मदद करने के लिए अनुष्ठान

एक बच्चा आत्मविश्वास और शांत महसूस करता है जब उसके जीवन में कुछ ऐसे अनुष्ठान होते हैं जिन्हें प्रतिदिन दोहराया जाता है। वे उसे सही तरीके से ट्यून करने में मदद करते हैं और उसे आने वाली घटनाओं के बारे में सूचित करते हैं। नींद की तैयारी के दौरान अनुष्ठानों का महत्व विशेष रूप से महान है। ऐसा करने के लिए, आदर्श रूप से, क्रियाओं का निम्नलिखित क्रम विकसित किया जाना चाहिए:

1. बिस्तर पर जाने से पहले टहलना और बाद में शोर और सक्रिय खेलों का बहिष्कार;
2. जड़ी बूटियों (कैमोमाइल, स्ट्रिंग) के साथ स्नान करना, जो छोटे को शांत करेगा, साथ ही साथ बच्चे के तेल से आराम से मालिश करेगा;
3. परियों की कहानी पढ़ना, पजामा पहनना;
4. जबकि बच्चा दूसरे कमरे में खाता है, शयनकक्ष अच्छी तरह हवादार होना चाहिए;
5. माँ द्वारा प्रस्तुत परी कथा या पसंदीदा लोरी।

इस तरह के नियमित कार्यों से बच्चे को आहार की आदत डालने में मदद मिलेगी और थोड़ी देर बाद वह पहले से ही समझ जाएगा कि स्नान एक निकट सपने का संकेत देता है। अनुष्ठानों का पालन करें, फिर आप छोटे को सपनों की दुनिया में एक सहज और शांत संक्रमण प्रदान करेंगे।

ल्यूडमिला सर्गेवना सोकोलोवा

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लेख अंतिम बार अपडेट किया गया: 04/29/2019

एक बच्चे के जीवन के छह महीने माता-पिता और बच्चे दोनों द्वारा पारित पहला चरण होता है। इस उम्र में, बच्चा सक्रिय रूप से अपने आस-पास की दुनिया को सीखता है, स्पंज की तरह जानकारी को अवशोषित करता है, वह अपने आसपास की हर चीज में रुचि रखता है। बच्चा बहुत मोबाइल है, सक्रिय रूप से अपना सिर घुमाता है। बच्चे के लिए दुनिया जितनी ज्यादा खुलती है, वह उतना ही कम सोता है। इस अवधि के दौरान माता-पिता को एक प्रश्न से पीड़ा होने लगती है: 6 महीने में बच्चे को कितना सोना चाहिए?

6 महीने में बच्चे के विकास की विशेषताएं

इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आइए देखें कि इस अवधि के दौरान शिशु का विकास कैसे होता है।

आमतौर पर एक 6 महीने का बच्चा पहले से ही बहुत मोबाइल है, सक्रिय रूप से अपनी पीठ से अपने पेट की ओर मुड़ रहा है और इसके विपरीत। वह खिलौनों पर सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया करता है, और यदि आप एक खड़खड़ाहट दिखाते हैं, तो बच्चा इसे कुछ सेकंड के लिए अपने हाथ में ले लेगा। वह अब अपनी मुट्ठी नहीं बांधता, उसकी हथेलियाँ पूरी तरह से खुली हैं।

इस उम्र में, बच्चा पहले से ही समझता है कि ध्वनि कहाँ से आती है। तेज दस्तक या ताली उसे डराती है। 6 महीने में, बच्चे सक्रिय रूप से बड़बड़ा रहे होते हैं, उनकी आवाज़ ज्यादातर "मा-मा" या "बा-बा" जैसी होती है। छह महीने में, एक बच्चा पहले से ही नाराजगी से रो सकता है या जोर से हंस सकता है अगर कुछ उसे हंसाता है।

अक्सर 6 महीने में पहला दूध का दांत दिखाई देता है, इस वजह से बच्चा बिना किसी कारण के रो सकता है और कार्य कर सकता है।

इन सभी चिंताओं के कारण बच्चे को बहुत समय लगता है, इसलिए दिन में नींद कम होने लगती है, और अगर बच्चा पहले दांत के फटने से पीड़ित होने लगे तो रात की नींद बाधित हो सकती है।

6 महीने के बच्चे की दिन और रात की नींद

आमतौर पर जीवन की इस अवधि के दौरान, बच्चा दिन में 4-4.5 घंटे और रात में 9-10 घंटे से अधिक नहीं सोता है। जो विधा पहले विकसित की गई थी उसे बरकरार रखा गया है।

एक मानक के रूप में, एक बच्चे की तीन दिन की नींद होती है:

• पहला रात्रि जागरण के दो घंटे बाद होता है, आमतौर पर यह लगभग एक घंटे तक रहता है;
• सबसे लंबा समय दूसरी (रात का खाना) नींद है - लगभग 2-2.5 घंटे;
• तीसरा सपना रात से करीब तीन घंटे पहले होता है और करीब एक घंटे तक रहता है।

6 महीने की नींद की दर तालिका में प्रस्तुत की गई है:

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, 6 महीने के बच्चों में दांत फटने लगते हैं, यह घटना बच्चे की नींद को भी प्रभावित कर सकती है, वह बेचैन हो जाएगा, अक्सर जाग सकता है, कभी-कभी चीख के साथ।

ऐसा करने के लिए, बच्चे के जीवन में सबसे सुखद नहीं, दर्द रहित रूप से गुजरने के लिए, माता-पिता को विशेष साधनों के साथ शुरुआती दर्द से दर्द को दूर करने की आवश्यकता होती है।

इसके लिए, विभिन्न जानवरों या साधारण छल्ले के रूप में दांत परिपूर्ण हैं, उन्हें पानी से भरा जा सकता है। यदि आप इस तरह के टीथर को फ्रीजर में रखते हैं, तो तरल जम जाएगा, और ठंड दर्द को दूर करने के लिए जानी जाती है।

इस समय, बच्चे को अधिकतम ध्यान देने की जरूरत है, उसके साथ अधिक खेलें, ताजी हवा में चलें, किताबें पढ़ें, उज्ज्वल चित्र या खिलौने दिखाएं, उसके साथ मजेदार गाने गाएं। सक्रिय गतिविधियाँ टुकड़ों से बहुत ताकत छीन लेंगी, और दिन के दौरान बच्चा तेजी से सो जाएगा।

रात में 6 महीने का बच्चा औसतन 9-10 घंटे सोता है। इस समय, एक शिशु में दूध पिलाने के बीच का ब्रेक 6 घंटे तक हो सकता है, और कुछ बच्चे छह महीने तक रात के भोजन को पूरी तरह से मना कर सकते हैं।

हवा का तापमान

एक रात की नींद मजबूत और स्वस्थ होने के लिए, माता-पिता को उस कमरे में एक निश्चित तापमान बनाए रखने की आवश्यकता होती है जहां बच्चा दिन और रात सोता है। आमतौर पर सामान्य तापमान 22-24 डिग्री के बीच रहता है।

रूस के बाल रोग विशेषज्ञों का संघ 18-22 डिग्री के भीतर तापमान शासन को बच्चे के विकास के लिए सबसे स्वाभाविक रूप से देखने की सलाह देता है। इस तथ्य के बावजूद कि गर्मी के मौसम की शुरुआत के साथ या गर्मी की गर्मी में संकेतित तापमान को नियंत्रित करना मुश्किल होता है, इस बात का ध्यान रखा जाना चाहिए कि जिस कमरे में बच्चा सोता है, वह 23-24 डिग्री से अधिक न हो।

ठंड और गर्म कमरे दोनों में, बच्चा ठीक से नहीं सोएगा, अक्सर जागता है, मितव्ययी होता है। माता-पिता को बच्चे के लिए सबसे आरामदायक तापमान निर्धारित करने की आवश्यकता होती है, जिस पर वह बेहतर सोता है - एक 18 डिग्री की निचली सीमा को फिट करता है, दूसरों को एक आरामदायक नींद के लिए कमरे में गर्म हवा की आवश्यकता होती है, यहां सब कुछ व्यक्तिगत है। यदि बच्चा सपने में चिंता करने लगे - उसकी नाक की कोशिश करो, अगर यह ठंडा है - बच्चे को गर्म कंबल से ढक दें, बच्चा गर्म हो जाएगा और गहरी नींद में सो जाएगा।

साथ ही, शिशु की आरामदायक नींद के लिए न केवल एक उपयुक्त तापमान, बल्कि हवा की नमी भी आवश्यक है। सर्दियों में, हीटिंग के मौसम में, यह सबसे अधिक प्रासंगिक है - हवा बहुत शुष्क है, दिन में दो बार गीली सफाई करना आवश्यक है, कमरे को हवादार करें और यदि संभव हो तो ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।

नाइटवियर

आपको यह देखने की जरूरत है कि बच्चा किस कपड़े में सोता है, यह मुक्त होना चाहिए और प्राकृतिक कपड़ों से बना होना चाहिए। अक्सर, एक बच्चा रात में जागता है क्योंकि वह पजामा या रोमपर्स में असहज होता है।

गर्मियों में, बच्चा एक हल्के और ढीले, सांस के बुना हुआ जंपसूट में आराम से सोएगा जो आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करेगा और पेट पर दबाव डालेगा।

सर्दियों में, बच्चे को अधिक न लपेटें, बिस्तर के किनारों पर विशेष लगाव के साथ एक कपास फलालैन चौग़ा और एक कंबल चुनना बेहतर होता है।

रात का खाना

आमतौर पर, छह महीने की उम्र तक, बच्चों को अब रात के भोजन की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन जागते हैं और आदत से अधिक बार खाने की मांग करते हैं। रात में खाने से दूध छुड़ाने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए बच्चे को पानी पिलाया जा सकता है, 6 महीने में बच्चे भूख और प्यास में अंतर नहीं करते हैं।

यदि माताओं के लिए अपने बच्चे को रात में उठना मुश्किल नहीं है, तो आपको प्रयोग करने की ज़रूरत नहीं है, आमतौर पर एक साल की उम्र तक बच्चे खुद रात को दूध पिलाने से मना कर देते हैं और निर्बाध नींद में चले जाते हैं।

इसके अलावा, 6 महीने तक, माता-पिता पहले पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करना शुरू करते हैं।

यह याद रखना चाहिए कि आप सोते समय बच्चे के लिए अपरिचित उत्पाद पेश नहीं कर सकते। यह ज्ञात नहीं है कि बच्चा नए पूरक खाद्य पदार्थों पर कैसे प्रतिक्रिया करेगा, इसलिए परिचित को सुबह या दोपहर के लिए स्थगित करना बेहतर है। यदि पूरक खाद्य पदार्थों को शुरू करने के नियमों का उल्लंघन किया जाता है, तो माँ की रात की नींद हराम हो सकती है।

अपने बच्चे को बिस्तर के लिए तैयार करना: 6 नियम

6 महीने की उम्र तक, बच्चे को पहले से विकसित आहार का पालन करना चाहिए, जिसमें बिस्तर की तैयारी भी शामिल है। धीरे-धीरे, बच्चे की दैनिक गतिविधि को बढ़ाया जाना चाहिए ताकि रात की नींद मजबूत हो।

6 सरल नियम, जिनका पालन करके माता-पिता अपने टुकड़ों के लिए स्वस्थ नींद सुनिश्चित करेंगे:

• सोने के करीब, बच्चे की गतिविधि को कम करना आवश्यक है, इसके लिए आप परियों की कहानियों या कविताओं को पढ़ सकते हैं, उसके लिए एक गीत गा सकते हैं। इसके लिए धन्यवाद, बच्चा शांत मूड में ट्यून करने में सक्षम होगा;
• अगर बाहर मौसम अच्छा है, तो बच्चे के साथ ताजी हवा में टहलना बेहतर होता है। टहलने से बच्चे के शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद मिलेगी, जिसके बाद नींद मजबूत और शांत होगी;
• शाम को नहाने से पहले, बच्चे को आराम से मालिश दी जा सकती है, माँ के स्ट्रोक बच्चे को सकारात्मक भावनाओं से भर देंगे और दिन के दौरान तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देंगे;
• शाम को स्नान अंतिम भोजन से पहले होना चाहिए। गर्म पानी थकान दूर करेगा, आराम करेगा, जिसके बाद बच्चा जल्दी सो जाएगा;
• बच्चे को नहलाने में माता-पिता दोनों को शामिल होना चाहिए। बच्चा संवेदनशील रूप से माँ और पिताजी दोनों की देखभाल महसूस करता है, इसलिए वह तेजी से आराम करता है;
• आखिरी दूध पिलाने के बाद, बच्चे को एक शांत लोरी गाना या उसकी पीठ पर हाथ फेरते हुए, उसे कोमल शब्दों में फुसफुसाना सबसे अच्छा है। माँ के स्नेह को महसूस करते हुए बच्चा बहुत जल्दी सो जाएगा।

6 महीने के बच्चों में नींद की समस्या: डॉ कोमारोव्स्की की राय

कुछ माताओं की शिकायत जब उनका बच्चा 6 महीने का था, तो उसे नींद की समस्या थी: बच्चा बहुत देर तक सोने लगा, वह बिस्तर पर जाने से पहले बहुत शरारती था, न तो शाम को नहाने और न ही उसकी माँ के कोमल स्ट्रोक ने मदद की।

आधिकारिक बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की के अनुसार, 6 महीने सिर्फ वह चरण है जब बच्चे का कंकाल सक्रिय रूप से बढ़ने लगता है और दांत फूटने लगते हैं। तदनुसार, शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है, जिससे बच्चे की उत्तेजना बढ़ जाती है।

एवगेनी ओलेगोविच सलाह देते हैं: बच्चे को सोने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है, नींद का कोई सख्त ढांचा नहीं है, कि बच्चे को ठीक 9 या 10 बजे सो जाना चाहिए। माता-पिता को इस तथ्य से निर्देशित होने की आवश्यकता है कि जीवन के छह महीने तक बच्चे की नींद की जरूरतें तेजी से कम हो जाती हैं। छह महीने का बच्चा नवजात से काफी कम सोता है।

अगर दांत फटने लगे, तो बेहतर होगा कि बच्चे के शरीर में कैल्शियम की पूर्ति शुरू कर दी जाए।

और कोमारोव्स्की के अनुसार, टुकड़ों की बेहतर नींद के लिए, 19.00 बजे बाहरी खेलों को छोड़ना आवश्यक है, और दोपहर में, इसके विपरीत, शारीरिक और भावनात्मक तनाव को बढ़ाएं (उदाहरण के लिए, ताजी हवा में टहलना, बाहरी खेल) )

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बेशक, सभी माताएं इस बात को लेकर चिंतित रहती हैं कि क्या बच्चे के सोने के लिए पर्याप्त समय है, बच्चे को पूर्ण विकास के लिए सोने के लिए कितना समय चाहिए। कई कारण बच्चे की नींद की अवधि को प्रभावित करते हैं: मनोवैज्ञानिक अवस्था, स्वभाव, शुरुआती, स्थापित दैनिक दिनचर्या।

यदि बच्चा स्वस्थ है, दिन भर सक्रिय रहता है, खेलता है, हंसता है, लेकिन अपेक्षा से कम सोता है, तो माता-पिता को पहले से चिंता नहीं करनी चाहिए। एक निश्चित संबंध है - बच्चा जितना छोटा होगा, उसे उतनी ही अधिक नींद की आवश्यकता होगी। तो 6 महीने में बच्चे को कितनी देर सोना चाहिए? उत्तर सरल है: बच्चा उतना ही सोता है जितना उसे चाहिए।

छह महीने के बच्चे के विकास की विशेषताएं

बच्चा आधा साल घर में रहता है, खिलाने में मुश्किलें पहले ही दूर हो चुकी हैं, बच्चे की पहली बीमारी का अनुभव हुआ है, पहला दांत सामने आया है। लेकिन छह महीने के बाद, माता-पिता को "संकट" के लक्षण दिखाई देने लगते हैं।

6 महीने के बच्चे की दिनचर्या पहले ही बदल चुकी है। बच्चा एक नए तरीके से व्यवहार करता है, उसने लुढ़कना, चारों तरफ जाना सीखा। कुछ बच्चे पहले से ही अपने आप बैठना जानते हैं। बच्चा अपने आसपास की दुनिया का अध्ययन करने के लिए इन गठित कौशल का उपयोग करने की कोशिश करता है।

छह महीने का बच्चा अब अकेला नहीं रहना चाहता, जागने की अवधि के दौरान वह अपनी मां को उससे दूर जाने नहीं देना चाहता। बच्चे का बार-बार रोना ध्यान आकर्षित करने का एक प्रयास है। इस उम्र में इस तरह की भावनाएं बिल्कुल समझ में आती हैं।

आपको नींद की दर जानने की आवश्यकता क्यों है?

लगभग सभी माताओं को पता है कि बच्चे को कितना वजन बढ़ाना चाहिए, कितना खाना चाहिए, लेकिन हर कोई यह नहीं जानता और समझता है कि बच्चे को 6 महीने में कितना सोना चाहिए।

नींद एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। यदि बच्चा थका हुआ है, तो वह आराम करना चाहेगा। यदि आप सोना नहीं चाहते हैं, तो शरीर को अभी आराम की आवश्यकता नहीं है। यदि बच्चे का स्वभाव विनम्र है, तो लगभग जन्म से ही उसका सोने और जागने का कार्यक्रम होता है। ऐसे बच्चे देर तक और चैन की नींद सोते हैं और जागने के दौरान रोते नहीं हैं। एक "मुश्किल" बच्चा बहुत कम सोता है।

ज्यादातर मामलों में माता-पिता को (कम से कम अनुमानित) इस बात का अंदाजा होना चाहिए कि बच्चे को दिन भर में कितना सोना और चलना चाहिए।

आपको यह जानने की आवश्यकता क्यों है:

• बच्चे के अधिक काम को रोकने में सक्षम होने के लिए,
• थकान, साथ ही अति-थकान के संचय को रोकने के लिए,
• ताकि बच्चा पर्याप्त समय सोए, जो बढ़ते जीव के विकास के लिए आवश्यक है,
• ताकि बच्चा हंसमुख और हंसमुख रहे।

कैसे पता करें कि बच्चा डॉर्महाउस है या नहीं?

बच्चे सभी अलग हैं। कुछ बहुत बार सोते हैं, जबकि कुछ दिन भर जागते रहते हैं। स्वीकृत मानदंडों की तुलना में बच्चों की नींद की अवधि में 2 घंटे (अवधि बढ़ाने या घटाने की दिशा में) का अंतर हो सकता है।

यदि बच्चा सामान्य से कम सोता है, अक्सर चिढ़ जाता है, शरारती होता है, नींद में दिखता है - उसे अधिक सोने की जरूरत है। यदि नींद की दर कम हो जाती है, लेकिन ये संकेत नहीं देखे जाते हैं, तो सब कुछ क्रम में है, बच्चे को बस लंबी नींद की आवश्यकता नहीं है।

याद रखें, एक बच्चा 6 महीने का होता है:

• सामान्य से थोड़ा अधिक सो रहे हैं?
• अच्छा वजन बढ़ रहा है?
• क्या वह जागते समय बहुत सक्रिय है?

यदि आपने प्रस्तुत सभी प्रश्नों का उत्तर "हां" में दिया है, तो चिंता न करें, आपका बच्चा नींद में है। यदि प्रश्न का कम से कम एक उत्तर नकारात्मक था, तो आपको शिशु की स्थिति के बारे में बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।

बच्चे की दिनचर्या कैसे बदलें?

बच्चे अक्सर दिन में ज्यादा और रात में कम सोते हैं। वे रात 8 बजे आसानी से सो सकते हैं, लेकिन सुबह 5 बजे से ही वे सभी को जगा देते हैं और अपने माता-पिता के सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद फिर से सोना नहीं चाहते हैं। इस मामले में, यह बच्चों के मोड को बदलने के लिए पर्याप्त है।

बच्चे को रात में अच्छी नींद आए, इसके लिए आपको उसे दिन में ज्यादा देर तक सोने की जरूरत नहीं है। यदि 6 महीने के बच्चे की नींद का पैटर्न दो दैनिक नींद की अवधि तक कम हो जाता है, तो उनकी कुल अवधि 2.5-3 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए।

यदि बच्चा शाम 7-8 बजे सो जाता है और बहुत जल्दी उठता है, तो आपको उसके कार्यक्रम को थोड़ा सा बदलने की कोशिश करनी चाहिए और उसे आधे घंटे पहले बिस्तर पर रखना चाहिए। एक बच्चे की देर से सोने की आदत उसके बड़े होने पर एक गंभीर समस्या बन सकती है।

नींद की दर

आइए यह तय करने का प्रयास करें कि 6 महीने में बच्चे को कितना सोना चाहिए।

कुछ नियम हैं:

• 2 नींद में संक्रमण,
• दिन में सोएं - 2-3 घंटे के लिए दो बार,
• रात की नींद - 10-12 घंटे,
• नींद की कुल अवधि 14-16 घंटे है।

यह डेटा केवल माता-पिता के लिए एक मोटे मार्गदर्शक के रूप में काम कर सकता है। बच्चे की नींद और जागने को एक निश्चित समय में समायोजित नहीं किया जा सकता है। यदि बच्चा शांत व्यवहार करता है, रोता नहीं है, चिढ़ता नहीं है, तो बच्चे की विशेषताओं को देखते हुए, किसी भी दिशा में एक घंटे का विचलन सामान्य है।

6 महीने के बच्चे की दैनिक दिनचर्या को एक अच्छा आराम प्रदान करना चाहिए। नींद की कमी बहुत हानिकारक है, इससे क्रोनिक ओवरवर्क और तंत्रिका तंत्र संबंधी विकार हो सकते हैं। यदि बच्चा शरारती है, खेलना नहीं चाहता है, सुस्त है, तो आपको दैनिक दिनचर्या बदलने की कोशिश करनी पड़ सकती है, जल्दी सो जाना चाहिए, दिन में अधिक समय तक सोने का अवसर देना चाहिए।

अपने बच्चे की नींद कैसे सुधारें

सभी बच्चे दिनचर्या के अनुसार सोने और जागने के लिए तैयार नहीं होते हैं, इसलिए माता-पिता दिन में एक बार झपकी ले सकते हैं या इसके विपरीत, दिन में 1.5 घंटे के लिए तीन झपकी ले सकते हैं।

6 महीने में बच्चे को कितना सोना चाहिए? मुख्य दिशानिर्देश बच्चे की स्थिति है। यदि दिन में वह शरारती है, खिलौनों से नहीं खेलता है, लंबे समय तक पालना में घूमता है और सो नहीं पाता है, तो बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं आती है।

नींद कैसे सुधारी जा सकती है? सबसे आसान विकल्प ताजी हवा में अधिक चलना है। -10 डिग्री से अधिक के तापमान पर, बच्चा दिन में बाहर, कम तापमान पर - खुली खिड़की वाले कमरे में सो सकता है। 6 महीने के बच्चे को बिना किसी बाहरी शोर के, शांत जगह पर सोना चाहिए।

यदि बच्चा शाम को अच्छी तरह से नहीं सोता है, तो आप सोने से पहले सुखदायक स्नान कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, थर्मस में औषधीय जड़ी बूटियों को भाप दें: पुदीना, कैमोमाइल, नींबू बाम, वेलेरियन। अनुपात: एक लीटर उबलते पानी में 3 बड़े चम्मच घास डालें। प्रत्येक जड़ी बूटी को बारी-बारी से पीसा जाता है, हर दिन अलग। तैयार शोरबा को स्नान में डाला जाता है। 10-20 मिनट के लिए तैरना पर्याप्त है।

सोते समय चाय के बजाय, आप अपने बच्चे को पीने के लिए सूचीबद्ध जड़ी-बूटियों का काढ़ा दे सकते हैं, अनुपात: 1 कप उबलते पानी में 1 चम्मच जड़ी-बूटियाँ।

इस लेख में, हमने यह पता लगाने की कोशिश की कि 6 महीने में एक बच्चे को कितना सोना चाहिए।

एक संक्षिप्त निष्कर्ष के रूप में, हम कह सकते हैं कि बच्चे को अच्छी नींद के लिए उसे थका हुआ होना चाहिए। अपने बच्चे की सुनें, उसके मूड पर नज़र रखें और अपनी भावनाओं पर भरोसा करें। इन युक्तियों का पालन करने से ही शिशु स्वस्थ, प्रफुल्लित, उचित आराम और नींद प्राप्त करेगा।