गर्भवती महिलाओं को किस विटामिन ई की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई: खुराक और प्राकृतिक स्रोत

हमारे आधुनिक आहार की गुणवत्ता इतनी खराब है, और हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों का पोषण मूल्य इतना कम है कि वैज्ञानिक अलार्म बजा रहे हैं। सब्जियों, फलों, जड़ी-बूटियों और मांस में कम से कम ऐसे पदार्थ होते हैं जो मानव शरीर के सामान्य विकास के लिए आवश्यक होते हैं। इसलिए, हम में से प्रत्येक, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हुए, विटामिन-खनिज परिसरों या मोनोप्रेपरेशन के रूप में बाहर से शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिजों की आपूर्ति सुनिश्चित करनी चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान कई पदार्थों की आवश्यकता कई गुना बढ़ जाती है। सबसे पहले, मां के संसाधनों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा (यदि कोई हो) बच्चे द्वारा लिया जाता है। दूसरे, उनमें से कुछ को एक महिला के शरीर में अधिक मात्रा में प्रवेश करना चाहिए, क्योंकि वे बच्चे के गठन, विकास और जन्म की प्रक्रिया में भाग लेते हैं। भ्रूण के लिए ऐसे महत्वपूर्ण विटामिन में गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई शामिल है।

गर्भावस्था के दौरान आपको विटामिन ई क्यों लेना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई या टोकोफेरॉल शायद सबसे महत्वपूर्ण और आवश्यक है। इसका एक समान नाम भी है: ग्रीक में, "टोकोस" का अर्थ है "जन्म", और "फेरो" का अर्थ है पहनना। इसलिए यह अनुमान लगाना मुश्किल नहीं है कि यह एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने में मदद करता है।

टोकोफेरोल एक एंटीऑक्सीडेंट है, यानी यह कैंसर से बचाता है। विटामिन ई की कमी से मांसपेशियों में कमजोरी, शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों में कमी और विकास, साथ ही बांझपन और मासिक धर्म की समस्याएं होती हैं। यह प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावों से लड़ने और सुरक्षा करने में मदद करता है, विशेष रूप से तेजी से विभाजित होने वाली कोशिकाओं (भ्रूण सहित) के लिए। और विटामिन सी के संयोजन में, टोकोफेरोल अल्जाइमर रोग और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है।

विटामिन ई ऑक्सीजन के परिवहन में सुधार करता है, वाहिकाओं में रक्त के थक्कों को बनने से रोकता है, निचले छोरों को कम करता है, त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार करता है।

हमारे शरीर के लिए आवश्यक सभी विटामिनों में, विटामिन ई सबसे "स्त्री" है: यह लड़कियों में परेशान मासिक धर्म चक्र को बहाल करने में मदद करता है, शिशु के गर्भाशय की परिपक्वता, मासिक धर्म की देर से शुरुआत के साथ प्रयोग किया जाता है, और डिम्बग्रंथि रोग का इलाज करता है जो पहले ही शुरू हो चुका है। इसके अलावा, यह प्रजनन कार्यों को बढ़ाता है (जो गर्भवती होने की कोशिश करते समय महत्वपूर्ण है) और पुरुषों और महिलाओं में गोनाड के काम में सुधार करता है।

विटामिन ई एक बच्चे को सहन करने में मदद करता है और संभावित खतरों को रोकता है। यह भ्रूण के सामान्य विकास के लिए आवश्यक है (विशेष रूप से, यह बच्चे के श्वसन तंत्र के निर्माण में भाग लेता है), इसलिए, विटामिन ई के साथ, यह पहली चीज है जिसे एक नव-निर्मित गर्भवती महिला को अनिवार्य रूप से निर्धारित करना चाहिए। यह डिम्बग्रंथि समारोह में सुधार करता है, एक सामान्य हार्मोनल पृष्ठभूमि बनाए रखता है (हार्मोन के अशांत संतुलन को बहाल करता है, एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन) और अनैच्छिक गर्भपात को रोकता है।

विटामिन ई हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव में समान है। यह गर्भावस्था को बनाए रखता है, प्लेसेंटा की परिपक्वता में सुधार करता है, इसके काम और इसके जहाजों की स्थिति को नियंत्रित करता है, अचानक और अन्य विकारों को रोकता है। यह प्रोलैक्टिन के उत्पादन में भी भाग लेता है, एक हार्मोन जो स्तनपान प्रदान करता है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई की खुराक

हालांकि, इस विटामिन के सभी सकारात्मक गुणों के बावजूद, गर्भावस्था के दौरान इसका दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए। चूंकि टोकोफेरोल एक वसा में घुलनशील विटामिन है और वसा ऊतक में जमा हो सकता है, और वसा ऊतक गर्भावस्था के दौरान ही जमा हो जाता है, कुछ डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि इससे अप्रत्याशित परिणामों के साथ अधिक मात्रा में हो सकता है। इसके अलावा, विटामिन ई मांसपेशियों को लोचदार बनाता है, जो बच्चे के जन्म के दौरान अवांछनीय है। तो गर्भावस्था के अंत में यह आमतौर पर निर्धारित नहीं किया जाता है।

तो, इस विटामिन के लिए मानव की दैनिक आवश्यकता से अधिक न हो। हां, और ऐसा करने का कोई खास मतलब नहीं है, क्योंकि ऐसा माना जाता है कि टोकोफेरोल की खुराक में वृद्धि से गर्भावस्था और भ्रूण के विकास पर सकारात्मक प्रभाव में वृद्धि नहीं होती है।

विटामिन ई की दैनिक मानव आवश्यकता लगभग 20 मिलीग्राम है। दवाओं की खुराक अंतरराष्ट्रीय इकाइयों (आईयू) में इंगित की जाती है। 1 आईयू 0.67 मिलीग्राम टोकोफेरोल या 1 मिलीग्राम टोकोफेरोल एसीटेट से मेल खाता है।

कई महिलाएं नाराज हो सकती हैं, क्योंकि डॉक्टर ने उन्हें प्रति दिन 200 या 400 मिलीग्राम भी निर्धारित किया है! खैर, प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में, विटामिन ई की अनुशंसित खुराक भिन्न हो सकती है - सब कुछ संकेतों के अनुसार चुना जाता है। गर्भावस्था के दौरान, प्रति दिन 1000 मिलीग्राम से अधिक टोकोफेरॉल की खुराक सुरक्षित नहीं मानी जाती है। लेकिन फिर भी, आपको विटामिन के साथ दूर नहीं जाना चाहिए।

अक्सर स्त्रीरोग विशेषज्ञ अपने बच्चों को अलग से विटामिन ई नहीं लिखते हैं। हालांकि, एक ही समय में, टोकोफेरोल की दैनिक खुराक वाले मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स आवश्यक रूप से चुने जाते हैं। अगर आप अकेले विटामिन ई नहीं लेते हैं, तो आप इसे खाने के साथ भी ले सकते हैं। यह विटामिन जानवरों द्वारा संश्लेषित नहीं होता है और केवल पौधों में पाया जाता है: वनस्पति तेलों, नट, बीज, गुलाब कूल्हों, हरी सब्जियां, अंडे, ब्राउन राइस, दलिया, एक प्रकार का अनाज में। विशेष रूप से बहुत सारे टोकोफेरोल गेहूं के बीज के तेल, चोकर और साबुत अनाज उत्पादों में पाए जाते हैं।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि अकार्बनिक लोहा, विटामिन ई के संपर्क में आने पर, पूरी तरह से या काफी हद तक नष्ट हो जाता है। इसलिए, यह सिफारिश की जाती है कि टोकोफेरोल के साथ आयरन युक्त तैयारी का उपयोग न करें, और आयरन से भरपूर उबले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन केवल 8 और अधिमानतः विटामिन ई लेने के 12 घंटे बाद किया जाना चाहिए।

विशेष रूप से- ऐलेना किचाको

मां बनने की योजना बना रही हर महिला को पोषक तत्वों के पर्याप्त सेवन का ध्यान रखना चाहिए। इसी वजह से कई लड़कियां यह समझने की कोशिश कर रही हैं कि डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई पीने की सलाह क्यों देते हैं। सकारात्मक प्रभाव को कम करना मुश्किल है, और विशेषज्ञ इसे इष्टतम खुराक के सख्त पालन के साथ लेने की सलाह देते हैं।

लाभकारी विशेषताएं

अनैच्छिक गर्भपात के जोखिम को खत्म करने के लिए डिम्बग्रंथि समारोह और इष्टतम हार्मोनल स्तर के लिए समर्थन। इसी वजह से E गर्भवती महिलाओं और उनके होने वाले बच्चों के लिए उपयोगी है।

गर्भवती महिलाओं को विटामिन ई क्यों निर्धारित किया जाता है:

1. कैंसर की रोकथाम;
2. मांसपेशियों की स्थिति में सुधार और उन्हें अतिरिक्त ताकत देना;
3. प्रतिरक्षा को मजबूत करना;
4. एनीमिया के विकास को रोकना;
5. पूरे शरीर में ऑक्सीजन परिवहन की सक्रियता, वाहिकाओं में रक्त के थक्कों के जोखिम को समाप्त करना;
6. प्रजनन कार्यों के समर्थन, यौन ग्रंथियों के सामान्यीकरण, प्रारंभिक अवस्था में गर्भपात के जोखिम को समाप्त करने के कारण गर्भावस्था को बनाए रखने की संभावना में वृद्धि;
7. भ्रूण के सामान्य विकास में भागीदारी (सबसे पहले, विटामिन ई बच्चे के श्वसन तंत्र के निर्माण में शामिल होता है)।

21 वीं सदी में, विशेषज्ञ अभी भी एक उपयोगी घटक लेने की सलाह देते हैं, जिसके प्रभाव की तुलना हार्मोन प्रोजेस्टेरोन से की जा सकती है। डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को एक दिलचस्प स्थिति बनाए रखने और 9 महीने के बाद एक सुंदर बच्चा होने की संभावना को बनाए रखने के लिए विटामिन ई की सलाह देते हैं।

बुनियादी स्वागत कार्य

यह समझना जरूरी है कि गर्भवती महिलाओं और जो अभी भी गर्भधारण की योजना बना रही हैं उनके लिए विटामिन ई पीना क्यों जरूरी है। प्रत्येक अवधि में, घटक के उपयोगी गुण अलग-अलग तरीकों से प्रकट होते हैं।

1. शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालना;
2. रक्तचाप में क्रमिक कमी;
3. अंडाशय का सामान्यीकरण;
4. चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार;
5. प्लेसेंटा का गठन और लैक्टेशन हार्मोन का संश्लेषण;
6. गर्भाधान के लिए समग्र शारीरिक सहनशक्ति बढ़ाना;
7. प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन का विनियमन, जो अंतरंग प्रकृति के संक्रमण और रोगों से रक्षा कर सकता है।

इसके बाद, लाभकारी गुण और भी अधिक प्रकट होते हैं, जिसे हर महिला द्वारा देखा जा सकता है।

विशेषज्ञ गर्भवती माँ और उसके बच्चे पर निम्नलिखित प्रभाव डालने के लिए गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई पीने की सलाह देते हैं:

• भ्रूण को ऑक्सीजन की गति में सुधार;
• रक्त के थक्कों की रोकथाम;
• गर्भपात के खतरे का बहिष्करण;
• बच्चे के विकास और उसके सभी जीवन प्रणालियों के गठन के लिए समर्थन;
• हार्मोनल प्रणाली का सामान्यीकरण।

एक उपयोगी पदार्थ की कमी कई लड़कियों के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। ऐसी स्थितियों में, गर्भाशय की शिथिलता और गर्भावस्था की शुरुआत के साथ गंभीर समस्याओं का खतरा होता है।

बच्चे के जन्म के बाद, विटामिन ई स्तनपान में सुधार करता है।

यदि, फिर भी, गर्भाधान हुआ है, तो सहज गर्भपात के जोखिम बढ़ जाते हैं। इन वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तथ्यों को ध्यान में रखते हुए, विशेषज्ञ विटामिन ई लेने की सलाह देते हैं।

डॉक्टर ध्यान देते हैं कि गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन ई लेने के लिए एक निश्चित कार्यक्रम का पालन करना सबसे अच्छा है। यह इस पर निर्भर करता है कि शरीर पर सकारात्मक प्रभाव को नोट करना संभव होगा या नहीं।

कैप्सूल। पहली तिमाही में भोजन के साथ विटामिन कैप्सूल लेने की सलाह दी जाती है। प्रति दिन न्यूनतम खुराक 0.8 मिलीग्राम है, अधिकतम 3 मिलीग्राम है। डॉक्टर कैप्सूल की सही संख्या निर्धारित करता है।

मल्टीविटामिन। दूसरी और तीसरी तिमाही में, कैप्सूल की आवश्यकता नहीं होती है। इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि गर्भवती महिलाओं को अभी भी विटामिन ई की आवश्यकता है, आवश्यक घटक की उपस्थिति के साथ विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की सिफारिश की जाती है।

उत्पाद। आहार में अंडे, दूध, जिगर, अंकुरित गेहूं के दाने, वनस्पति अपरिष्कृत तेल, एवोकाडो, आम, आड़ू, ब्रोकोली, पालक, नट्स शामिल होने चाहिए। इस मामले में, आपको एलर्जी की प्रतिक्रिया के विकास के जोखिम की अनुपस्थिति का ध्यान रखने की आवश्यकता है। विशेषज्ञ गर्भवती महिलाओं को विटामिन ई लिखते हैं और उनके आहार में विविधता लाने की सलाह देते हैं।

बच्चे को जन्म देते समय महिला शरीर के लिए विटामिन का समर्थन एक अनिवार्य कार्य है। बच्चे के समुचित विकास और सहज गर्भपात के जोखिम को समाप्त करने के लिए मल्टीविटामिन, कैप्सूल की आवश्यकता होती है।

विटामिन ई लेने का एक कोर्स प्रजनन कार्यों को सक्रिय करता है, जिससे कि स्वस्थ बच्चे के जन्म के साथ 9 महीने में गर्भावस्था सफलतापूर्वक समाप्त हो जाएगी।

टोकोफेरोल के लाभकारी गुण संदेह से परे हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट कई पौधों के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। न केवल महिलाओं के लिए, बल्कि पुरुषों के लिए भी बच्चे की योजना बनाते समय इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। हालांकि, हर कोई इस बारे में नहीं सोचता है कि गर्भवती महिलाओं को विटामिन ई की आवश्यकता क्यों है और इससे बच्चे को क्या लाभ होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई की आवश्यकता क्यों होती है?

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई का बहुत महत्व होता है। यह न केवल बच्चे के अंगों के उचित गठन में मदद करता है, बल्कि गर्भवती मां के स्वास्थ्य में भी मदद करता है। स्त्री रोग विशेषज्ञ इसे पूरे गर्भकाल के दौरान महिलाओं को देने की सलाह देते हैं ताकि छाती और पेट पर खिंचाव के निशान न दिखाई दें। विटामिन बालों और नाखूनों दोनों के लिए अच्छा होता है। सही खुराक का पालन करना चाहिए, अन्यथा लाभ नुकसान में बदल सकता है।

अधिकांश डॉक्टरों के अनुसार, विटामिन ई और गर्भावस्था का गहरा संबंध है। ग्रीक से "टोकोफेरोल" नाम का अनुवाद "जन्म को बढ़ावा देने" के रूप में किया गया है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई महत्वपूर्ण हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के समान प्रभाव डालता है, बहुत महत्वपूर्ण कार्य करता है:

1. भ्रूण को गर्भाशय में बसने देता है।
2. सहज गर्भपात को रोकता है।
3. संक्रमण और सूजन संबंधी बीमारियों से बचाता है।
4. हार्मोन संतुलन का समर्थन करता है।
5. प्लेसेंटा में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, इसकी टुकड़ी को रोकता है।
6. भ्रूण के समुचित विकास में मदद करता है।
7. घनास्त्रता को रोकता है।
8. रक्तचाप कम करता है।
9. लैक्टेशन हार्मोन प्रोलैक्टिन के उत्पादन को संश्लेषित करता है।
10. शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है।

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई

गर्भाशय गुहा में लगाव और भ्रूण के कई अंगों का निर्माण 3-12 सप्ताह में होता है। इस प्रक्रिया को सही ढंग से आगे बढ़ाने के लिए, गर्भावस्था के पहले तिमाही में विटामिन ई निर्धारित किया जाना चाहिए। डॉक्टर पदार्थ को कैप्सूल में लेने की सलाह नहीं देते हैं: आपको आहार को संतुलित करने की आवश्यकता है ताकि इसमें इस घटक से समृद्ध खाद्य पदार्थ शामिल हों:

• एवोकाडो;
• गेहूं के बीज;
• तिल के बीज;
• समुद्री हिरन का सींग;
• सरसों के बीज;
• गुलाब कूल्हे;
• दूध;
• मांस;
• पालक;
• बादाम;
• अंडे की जर्दी;
• अखरोट;
• ब्रोकोली;
• फलियां

कुछ उत्पादों से तेल बनाया जाता है, जो उपयोगी पदार्थों का भी एक स्रोत है। प्रारंभिक गर्भावस्था में विटामिन ई ज्यादातर मामलों में भ्रूण के धीरज को बढ़ाने के लिए रखरखाव चिकित्सा के रूप में निर्धारित किया जाता है। यह भ्रूण के जहाजों की दीवारों को मजबूत करता है और गर्भाशय की हाइपरटोनिटी को रोकता है। इसे खाने से पहले फोलिक एसिड की गोलियों के साथ पीने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में विटामिन ई

गर्भावस्था के दूसरे तिमाही के दौरान विटामिन ई का सेवन थोड़ा बढ़ जाना चाहिए। भ्रूण बढ़ता है और उसे अधिक पोषण की आवश्यकता होती है। इस अवधि के दौरान कई महिलाएं बच्चे की पहली हरकतों को महसूस करने लगती हैं। उस आहार में जो माँ ने पहले हफ्तों में लिया था, मल्टीविटामिन को जोड़ा जाना चाहिए, जिसमें अजन्मे बच्चे के आंतरिक अंगों के निर्माण के लिए आवश्यक पदार्थों की सटीक खुराक का चयन किया जाता है। 14 से 27 सप्ताह तक गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन ई प्लेसेंटा में रक्त के प्रवाह को सामान्य करने में मदद करता है, जो इस समय बहुत महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में विटामिन ई

27वें सप्ताह से गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास की अंतिम अवस्था शुरू हो जाती है। वह सक्रिय रूप से वजन बढ़ा रहा है, श्वसन प्रणाली और आंतरिक अंग बन रहे हैं। गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में विटामिन ई विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको इसे मल्टीविटामिन के अतिरिक्त नहीं लेना चाहिए। कुछ मामलों में, डॉक्टर अपने विवेक पर खुराक बढ़ा देता है, अगर इसके लिए सबूत हैं।

गर्भपात की धमकी के लिए विटामिन ई

12-14 सप्ताह तक की शुरुआती अवधि में निदान सबसे खतरनाक है। यदि टोकोफेरोल युक्त दवा अभी तक निर्धारित नहीं की गई है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने के बाद इसे लेना शुरू कर देना चाहिए। विटामिन ई के साथ, गर्भपात के खतरे के साथ, फोलिक एसिड निर्धारित है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यदि आप स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा स्थापित आहार का पालन नहीं करते हैं तो विटामिन का सही सेवन भी गर्भावस्था को बनाए रखने में मदद नहीं करेगा।

गर्भाधान के समय विटामिन ई

प्रयोगों के दौरान वैज्ञानिकों ने पाया कि जैसे ही आवश्यक पदार्थों वाले उत्पादों को आहार से हटा दिया गया, प्रायोगिक चूहों ने प्रजनन करना बंद कर दिया। गर्भावस्था की शुरुआत से पहले भी, विटामिन का सेवन निर्धारित किया जाना चाहिए। महिला शरीर के लिए, यह विशेष रूप से उपयोगी है। टोकोफेरोल संपूर्ण प्रजनन प्रणाली में प्रक्रियाओं के नियामक के रूप में कार्य करता है:

• मासिक धर्म चक्र को सामान्य करता है;
• डिम्बग्रंथि रोग का इलाज करता है;
• चयापचय को नियंत्रित करता है;
• अंडे की परिपक्वता और निषेचन में योगदान देता है;
• हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करता है।

गर्भाधान के समय विटामिन ई की आवश्यकता न केवल एक महिला को होती है। नियोजन अवधि के दौरान, एक आदमी को इस विटामिन से समृद्ध खाद्य पदार्थ भी खाना चाहिए। यह शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करता है, शुक्राणु को अधिक गतिशील बनाता है। समीक्षाओं और चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, जिन जोड़ों को पहले गर्भधारण की समस्या थी, वे विटामिन की तैयारी के 2 महीने बाद एक बच्चे को गर्भ धारण करने में सक्षम थे।

विटामिन ई का दैनिक मूल्य

किसी भी घटक का उपयोग करते समय, सटीक खुराक का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है। यह लिंग, उम्र, वजन और बीमारियों की उपस्थिति पर निर्भर करता है। एक साधारण औसत व्यक्ति के लिए विटामिन ई की दैनिक आवश्यकता लगभग 15 मिलीग्राम है। समय बीतने के साथ, आवश्यकता बढ़ सकती है। दूसरी और तीसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई का मान प्रति दिन 20-25 मिलीग्राम है। इष्टतम खुराक मेलिजेन अल्फा-टोकोफेरोल एसीटेट तैयारी में निहित है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई कैसे लें

इस समय, स्व-दवा के लिए यह विशेष रूप से खतरनाक है। गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई कैसे लें और किस योजना के अनुसार उपस्थित चिकित्सक को स्थापित करना चाहिए। रोगी के परीक्षणों और अल्ट्रासाउंड से प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, वह निदान करता है और यह तय करता है कि गर्भावस्था के दौरान कितना विटामिन ई लेना है। कुछ मामलों में, पोषण को ठीक करना या जटिल विटामिन की तैयारी निर्धारित करना आवश्यक है।

विटामिन ई मतभेद

इससे पहले कि आप विटामिन ई पीना शुरू करें, गर्भवती महिलाओं को यह पता लगाना होगा कि क्या कोई मतभेद हैं। ऐसा करने के लिए, दवा के निर्देशों को ध्यान से पढ़ें। विटामिन ई के लिए सामान्य मतभेद:

• दवा के घटकों से एलर्जी;
• रोधगलन;
• कार्डियोस्क्लेरोसिस;
• थ्रोम्बोम्बोलिज़्म।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ओवरडोज

दैनिक सेवन से अधिक करना बहुत खतरनाक है। यह तब हो सकता है जब गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई की खुराक को गलत तरीके से चुना जाता है। इस मामले में, रोगी को साइड इफेक्ट्स दिखाई देते हैं:

• सरदर्द;
• चक्कर आना;
• एलर्जी दाने;
• जी मिचलाना;
• आंत्र विकार।

एक सटीक गणना के लिए, शरीर में टोकोफेरॉल के सेवन के सभी स्रोतों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। डॉक्टर को महिला से उसके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में विस्तार से पूछना चाहिए और जटिल विटामिन की संरचना का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान विटामिन की अधिकता से बच्चे में गंभीर विकृति का विकास होता है, लेकिन इसके लिए मानदंड को कई बार पार करना होगा।

वीडियो: क्यों पीते हैं विटामिन ई

एक दिलचस्प स्थिति में होने के कारण, लड़कियों को अपने आहार को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करने की आवश्यकता होती है: खनिज, अमीनो एसिड। गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई निर्धारित किया जाता है, यदि योजना के दौरान नहीं, तो प्रारंभिक अवस्था में। यह माँ और बच्चे दोनों के लिए सबसे महत्वपूर्ण यौगिकों में से एक है।

वे क्यों निर्धारित हैं

यह माना जाता है कि विभिन्न कारकों की परवाह किए बिना लड़कियों को नियमित रूप से कुछ विटामिन लेने की आवश्यकता होती है। विटामिन ई इन्हीं में से एक है।इसे सुंदरता का अमृत कहा जाता है, क्योंकि यह त्वचा की लोच, नाखूनों की मजबूती और बालों की अच्छी स्थिति में योगदान देता है।

योजना और गर्भावस्था में विटामिन ई क्यों उपयोगी है:

1. टोकोफेरॉल प्रजनन कार्यों में सुधार करता है। गर्भाधान से पहले, कई महिलाओं को विभिन्न समस्याओं का सामना करना पड़ता है, डॉक्टरों को अक्सर विटामिन ई को खत्म करने के लिए निर्धारित किया जाता है;
2. यह त्वचा को खिंचाव के निशान और मुंहासों से बचाने में मदद करता है। यह एक सर्वविदित तथ्य है कि एपिडर्मिस की स्थिति कई बाहरी और आंतरिक कारकों पर निर्भर करती है। यह देखभाल, उचित पोषण, ताजी हवा में चलता है। टोकोफेरोल इलास्टिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिसके परिणामस्वरूप यह झुर्रियों और खिंचाव के निशान की उपस्थिति से बचाता है। इसे मौखिक रूप से लिया जा सकता है और समस्या क्षेत्रों पर धब्बा लगाया जा सकता है;
3. इसकी कमी बालों के झड़ने और भंगुर नाखूनों का मुख्य कारण हो सकती है;
4. मैग्नीशियम की तरह, यह एक एंटीऑक्सीडेंट है। इसका उपयोग तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करने, तनाव से बचाने में मदद करेगा;
5. फोलिक एसिड, कैल्शियम और पदार्थ ई गर्भावस्था के पहले तिमाही में भ्रूण के सामान्य विकास में योगदान करते हैं। वे बच्चे के भविष्य के तंत्रिका तंत्र के काम के लिए जिम्मेदार हैं। इसके अलावा, वे इसे आक्रामक बाहरी कारकों से बचाते हैं।

लेकिन, टोकोफेरोल हानिकारक भी हो सकता हैमहिला शरीर के लिए। सबसे पहले, इससे एलर्जी होना संभव है। यह खुद को एक दाने और अपच में प्रकट करता है। दूसरे, कुछ डॉक्टरों के अनुसार, यह पदार्थ वसा ऊतक में घुल जाता है, जो गर्भावस्था के दौरान सक्रिय रूप से बढ़ता है। अंततः, इसकी राशि स्वीकार्य दर से अधिक हो सकती है।

तीसरा, तीसरी तिमाही में इसे पीना अवांछनीय है। इस समय, गर्भाशय की लोच बढ़ाने की क्षमता के कारण यह बेहद खतरनाक हो सकता है - यह समय से पहले जन्म में योगदान कर सकता है।

वीडियो: गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण विटामिन

विटामिन ई कैसे लें

विटामिन ई कैप्सूल और घोल में बेचा जाता है, गर्भावस्था के दौरान और योजना के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद किसी भी प्रकार का लिया जा सकता है। डॉक्टर शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर एक खुराक निर्धारित करता है। यह देखते हुए कि शरीर में इसकी अधिकता बहुत खतरनाक है, आपको सही खुराक चुनने में सावधानी बरतने की जरूरत है।

औसत वयस्क के लिए विटामिन ई की इष्टतम दैनिक खुराक 20 मिलीग्राम है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान यह आंकड़ा बहुत भिन्न हो सकता है। कुछ मामलों में (पहले गर्भपात की संभावना के साथ), खुराक 400 मिलीग्राम तक है। ऐसे में बेहतर होगा कि आप खुद टैबलेट या मल्टीविटामिन खरीदें।

फोटो - उत्पादों में विटामिन ई

गर्भावस्था की तैयारी करते समय, इस यौगिक वाले उत्पाद सबसे अच्छे समाधान होंगे।

टोकोफेरोल युक्त उत्पादों की तालिका और उसमें इसकी खुराक:

उत्पाद	100 ग्राम में टोकोफेरॉल की मात्रा	प्रति दिन आवश्यक राशि (300 मिलीग्राम / दिन के रूप में गणना)
बादाम	27	1000
गेहूं के बीज का तेल	300	100
सूरजमुखी का तेल	75	400
जतुन तेल	7	4250
लाल मछली	30	1000
अखरोट	23	1100
सूखे मेवे	5	6000

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई कैसे और कितना पीना है, इस पर निर्देश:

1. इसे पूरे पहली तिमाही के लिए पीने लायक है - भोजन से पहले दिन में दो बार। चुने हुए आहार के आधार पर, डॉक्टर सुबह में एक बार और सोते समय एक बार लिख सकते हैं। विटामिन ई की खुराक - सबसे छोटी 200 मिलीग्राम, अधिकतम - 400 मिलीग्राम (केवल गर्भपात के खतरे के साथ);
2. दूसरी तिमाही में, यह पैटर्न थोड़ा बदल जाता है। भ्रूण के सक्रिय विकास की अवधि के दौरान, विटामिन विभिन्न खनिजों (कैल्शियम, जस्ता, मैग्नीशियम) के एक परिसर में निर्धारित किया जाता है। ज्यादातर मामलों में (यदि गर्भावस्था विकृति के बिना गुजरती है), इसे दिन में एक बार खाली पेट पीना चाहिए। सबसे अच्छा - सुबह में;
3. यह कोर्स एक महीने तक चलता है, जिसके बाद आपको ब्रेक लेने की जरूरत होती है। आपको डॉक्टर के पास टेस्ट पास करने के बाद ही फिर से टोकोफेरॉल लेना शुरू कर देना चाहिए। शरीर की सामान्य स्थिति के अनुसार, वह निष्कर्ष निकालता है। कई लड़कियों को गर्भावस्था के अंत तक इसे लेने से मना किया जाता है;
4. ऐसे में खाना सबसे आगे आता है। दैनिक आहार में खाद्य पदार्थ मौजूद होने चाहिए: नट्स, सूखे मेवे, वसा।

फोटो - विटामिन ई कैप्सूल

बच्चे के जन्म के बाद, विटामिन ई की अधिक मात्रा अब गर्भावस्था के दौरान उतनी भयानक नहीं है, और सेवन की दर पूरी तरह से अलग है। पहले महीने इसे लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है - शरीर ने पर्याप्त पोषक तत्व जमा कर लिए हैं, लेकिन दूसरे से आप पहले ही शुरू कर सकते हैं। डॉक्टर सामान्य खुराक पर लौटने की सलाह देते हैं - 20 से 60 मिलीग्राम (स्तनपान को ध्यान में रखते हुए)।

कभी-कभी प्रसवपूर्व क्लिनिक के विशेषज्ञ भी टोकोफेरॉल इंजेक्शन लिखते हैं। इंजेक्शन समाधान व्यावहारिक रूप से पीने से अलग नहीं है, सिवाय इसके कि यह तेजी से अवशोषित होता है। महत्वपूर्ण विचलन के लिए उपयोग किया जाता है।

टोकोफेरोल के संभावित नकारात्मक प्रभाव

गर्भावस्था के दौरान विटामिन की गलत और अत्यधिक खुराक मां और बच्चे दोनों की स्थिति पर बेहद नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। एक गर्भवती महिला को संश्लेषित विटामिन निर्धारित करने के खिलाफ तर्क यह है कि टोकोफेरॉल वसा ऊतक में घुलने तक रहने में सक्षम है, जब तक कि यह घुल न जाए। बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, महिला के शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वसा अधिक सक्रिय रूप से जलती है, और टोकोफेरोल अधिक मात्रा में रक्त में छोड़ा जाता है।

इन प्रक्रियाओं के कारण, एक ओवरडोज हो सकता है, जो अप्रिय लक्षणों में व्यक्त किया जाता है:

• तंत्रिका तंत्र के कामकाज में परिवर्तन।
• जिगर और गुर्दा समारोह में कमी।
• गर्भाशय के स्वर में वृद्धि, जो विशेष रूप से दूसरे या तीसरे तिमाही में अवांछनीय है।

टोकोफेरोल के अत्यधिक संचय का जोखिम बढ़ जाता है यदि कोई महिला निर्देशों का पालन किए बिना विटामिन-खनिज परिसरों को लेती है - दिन में एक से अधिक बार, खुराक को समझे बिना, या दवा लेने की अवधि बहुत लंबी है।

कनाडाई वैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि गर्भवती महिलाओं के लिए सिंथेटिक विटामिन ई के लाभ पार हो गए हैं - यह कुछ कार्यों को पूरी तरह से नहीं करता है। उदाहरण के लिए, यह पहली तिमाही में गर्भपात से राहत नहीं देता है और देर से विषाक्तता (प्रीक्लेम्पसिया और एक्लम्पसिया) के विकास को नहीं रोकता है।

विटामिन की तैयारी की एक उच्च खुराक से दुखद परिणाम हो सकते हैं:

• मृत जन्म का खतरा बढ़ जाता है।
• बच्चे में कम वजन बढ़ाने को बढ़ावा देता है।
• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के विकृतियों की संभावना को बढ़ाता है।
• शिशुओं में स्वास्थ्य समस्याओं के विकास के जोखिम को बढ़ाता है।

संयुक्त राज्य अमेरिका में किए गए अध्ययनों ने यह स्थापित करने में मदद की कि जिन बच्चों को अतिरिक्त रूप से संश्लेषित विटामिन के साथ पूरक किया गया था, उनमें एलर्जी और ब्रोन्कियल अस्थमा विकसित होने का खतरा था। वैज्ञानिक यह सोचने के लिए इच्छुक हैं कि कैप्सूल में विटामिन ई निर्धारित करने का मुद्दा महिला के आहार की प्रकृति के आधार पर व्यक्तिगत रूप से तय किया जाना चाहिए।

विशेषज्ञ किसी तत्व की कमी को पूरा करने की सलाह देते हैं - यह एक विविध और संपूर्ण आहार है जो आपको शरीर की जरूरतों को पूरी तरह से और सुरक्षित रूप से संतुष्ट करने की अनुमति देता है। बाद के चरणों में कैप्सूल में सिंथेटिक विटामिन लेना अस्वीकार्य है - टोकोफेरोल गर्भाशय की मांसपेशियों को मोटा करने के लिए उकसाता है, जिससे समय से पहले जन्म का खतरा पैदा होता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए मेनू

विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिशों के अनुसार, गर्भवती महिला के आहार में मांस, समुद्री भोजन, अनाज, नट्स, फलियां, ताजी सब्जियां और फल और वनस्पति तेल शामिल होना चाहिए। सभी सूचीबद्ध उत्पादों के साथ एक पूर्ण आहार कैलोरी और सभी उपयोगी तत्वों की पूरी मात्रा प्रदान करेगा, जबकि कैप्सूल में सिंथेटिक विटामिन निर्धारित करने की आवश्यकता समाप्त हो जाती है।

अपरिष्कृत, बिना गंध वाले सूरजमुखी के तेल का एक बड़ा चम्मच गर्भावस्था के दौरान एक महिला की विटामिन ई की दैनिक आवश्यकता को पूरा कर सकता है, इसलिए यह अधिक प्रयास नहीं करता है। वनस्पति तेलों के अलावा, हरी मटर, फलियां, पालक, अनाज और मक्खन में टोकोफेरॉल पाया जाता है। आदर्श रूप से, विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन हल्के वसा वाले खाद्य पदार्थों के संयोजन में किया जाना चाहिए - चूंकि टोकोफेरोल एक वसा में घुलनशील विटामिन है, इसलिए यह इस अग्रानुक्रम में बेहतर अवशोषित होता है।

जब गोलियां आवश्यक हों

हमारे देश के आधे से अधिक निवासियों में विटामिन की कमी है। अधिक हद तक, यह ठंडे जलवायु वाले क्षेत्रों में रहने वाले लोगों पर लागू होता है, जहां प्रति वर्ष काफी कम धूप वाले दिन होते हैं और फलों और सब्जियों की लागत अधिक होती है। ऐसे में डॉक्टर गर्भवती महिला को अतिरिक्त सिंथेटिक टोकोफेरॉल कैप्सूल लेने की सलाह दे सकते हैं।

इसके अलावा, ऐसी अन्य स्थितियां भी हैं जिनमें डॉक्टर विटामिन की तैयारी लिखेंगे:

• किसी भी अच्छे कारण से बड़ी मात्रा में टोकोफेरोल युक्त खाद्य पदार्थ खाने की असंभवता।
• पुरानी बीमारियां जो उपयोगी तत्वों की कमी को भड़काती हैं।
• इतिहास में भ्रूण के विकास में गर्भपात, समय से पहले जन्म, मृत जन्म और विसंगतियों की उपस्थिति।
• मधुमेह।

यदि उपस्थित चिकित्सक ने सिंथेटिक दवा लेने की आवश्यकता पर निर्णय लिया है, तो आपको कुछ नियमों से पहले से परिचित होना चाहिए। आपको यह पता लगाना चाहिए कि दवा क्यों निर्धारित की जाती है और इसे कितने समय तक लिया जाता है। स्वतंत्र रूप से नियुक्तियां करना और खुराक बदलना बेहद अवांछनीय है, क्योंकि इससे मां और बच्चे दोनों की स्थिति में गिरावट आ सकती है।

फार्मेसियों में, टोकोफेरोल की आपूर्ति कैप्सूल, टैबलेट और इंजेक्शन समाधान में की जाती है। ज्यादातर मामलों में, तैलीय सामग्री वाले कैप्सूल निर्धारित किए जाते हैं - इस रूप में यह बेहतर अवशोषित होता है। इसके अलावा, पदार्थ परिसर का हिस्सा है। उदाहरण के लिए, इसमें केवल विटामिन ई की अनुशंसित दैनिक भत्ता शामिल है।

टोकोफेरोल को भ्रूण के पूर्ण विकास और गर्भावस्था की जटिलताओं की रोकथाम के लिए आवश्यक तत्वों में से एक माना जाता है। हालांकि, किसी भी दवा उत्पाद की तरह, इसके उपयोग की सीमाएं हैं। बिना डॉक्टर की सलाह के या ज्यादा मात्रा में इसका इस्तेमाल न करें। एक महिला के पास हमेशा एक विकल्प होता है, वह सिंथेटिक ड्रग्स पीती है या भोजन के साथ जरूरत को पूरा करती है।