आंखों के नीचे बैग और खरोंच कैसे हटाएं? आंखों के नीचे बैग के लिए व्यायाम करें। चेहरे के लिए खास एक्सरसाइज
- आंखों के नीचे बैग क्या हैं
- लड़ने के तरीके
- जीवन शैली
- देखभाल के नियम
- मालिश
- आंखों के लिए जिम्नास्टिक
- प्रसाधन सामग्री
- सैलून प्रक्रियाएं
- प्रसाधन सामग्री समीक्षा
- कैफीन के साथ सौंदर्य प्रसाधन: वीडियो
आंखों के नीचे बैग क्या हैं
आंखों के नीचे बैग को दो अलग-अलग घटनाएं कहा जाता है। हालांकि, ये दोनों पेरिऑर्बिटल ज़ोन की शारीरिक विशेषताओं से जुड़े हैं, जो ढीले चमड़े के नीचे की वसा के कारण तरल पदार्थ जमा करता है।
आंखों के आस-पास का क्षेत्र फुफ्फुस से ग्रस्त है। © आईस्टॉक
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फैटी हर्निया - वसा ऊतक है जो आकार में बढ़ गया हैऔर ध्यान देने योग्य हो गया। हर्निया स्थायी हैं, काफी कम उम्र में प्रकट हो सकते हैं, और अक्सर एक वंशानुगत उत्पत्ति होती है।
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एडिमा द्रव ठहराव का प्रत्यक्ष परिणाम है।वे सभी से परिचित हैं, और उम्र के साथ, एक अस्थायी समस्या से फुफ्फुस एक पार्टी के बाद अगली सुबह सामना करना पड़ता है, एक स्थायी समस्या में बदल सकता है।
आंखों के नीचे बैग क्यों दिखाई देते हैं
ज्यादातर मामलों में, हम खुद सूजन भड़काते हैं। इसका मतलब है कि स्थिति को नियंत्रित किया जा सकता है और बेहतर के लिए बदला जा सकता है। लेकिन पहले, हम क्या गलत कर रहे हैं।
नमकीन खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग
जैसा कि आप जानते हैं, नमक पानी को बरकरार रखता है, और हर्नियल थैली और ढीले फाइबर तरल पदार्थ के ठहराव के लिए उपयुक्त स्थितियां हैं।
रात में खूब सारे तरल पदार्थ पिएं
हां, डॉक्टर प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर पानी (शरीर के वजन के 30 मिलीलीटर प्रति 1 किलो की दर से) पीने की सलाह देते हैं ताकि शरीर में सभी प्रक्रियाएं बेहतर तरीके से आगे बढ़ें। लेकिन इस राशि को वितरित करना आवश्यक है ताकि शाम को दैनिक मानदंड का एक छोटा सा हिस्सा गिर जाए। और सामान्य तौर पर, 19.00 तक खाना-पीना खत्म करना बेहतर होता है। और निश्चित रूप से सोने से पहले चाय, कॉफी और शराब न पिएं - वे शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखते हैं।
झपकी
छोटी और खराब गुणवत्ता वाली नींद के साथ, आंखों को ठीक होने का समय नहीं मिलता है और वे लाल और सूजी हुई दिखती हैं। एक अस्वास्थ्यकर शासन पूरी तरह से त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है (इसके सुरक्षात्मक कार्यों, नमी स्तर, प्रतिरक्षा पर), और विशेष रूप से आंखों की नाजुक और कमजोर त्वचा पर। इसके अलावा, नींद की कमी के साथ, हम अनजाने में अपनी आँखों को रगड़ना शुरू कर देते हैं, जिससे पलकें घायल हो जाती हैं।
हम थोड़ा चलते हैं
जब हम सोफे पर लेटे होते हैं, कार्यालय की कुर्सी पर बैठे होते हैं, या ट्रैफिक जाम में गाड़ी चलाते हैं, तो तरल पदार्थ को खत्म करने में मदद करने वाली मांसपेशियां निष्क्रिय होती हैं। नतीजतन, यह स्थिर हो जाता है जहां उसके लिए ऐसा करना आसान होता है - आंखों के आसपास के क्षेत्र में।
बेशक, हम इसके लिए दोषी नहीं हैं। लेकिन यह याद रखने योग्य है: उम्र के साथ, शरीर में चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है, कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे त्वचा लोच खो देती है। विशेष रूप से जल्दी और ध्यान देने योग्य, ये परिवर्तन आंखों के क्षेत्र में होते हैं।
हर्नियल थैली की वंशानुगत गंभीरता वाले लोगों में, साथ ही स्वाभाविक रूप से बड़ी आंखों के साथ, उम्र के साथ फुफ्फुस खराब हो जाता है।
लड़ने के तरीके
© आईस्टॉक
आंखों के आसपास बैग और फुफ्फुस उम्र, इसलिए मैं जल्द से जल्द समस्या का समाधान करना चाहता हूं।
हर्निया- ये आंखों के नीचे अच्छी तरह से परिभाषित बैग होते हैं, जिन्हें ठीक करना मुश्किल होता है, खासकर एक निश्चित उम्र के बाद। उन्हें केवल सर्जरी से ही हटाया जा सकता है।
लेकिन सूजन दूर करने और कम करने के लिए शोफकाफी वास्तविक अगर:
जीवन शैली को समायोजित करें;
आंखों के आसपास की त्वचा के लिए सौंदर्य प्रसाधन चुनें और इसे समझदारी से इस्तेमाल करें।
जीवन शैली
नहीं, हम आपको स्वस्थ जीवन शैली के प्रशंसकों की सेना में शामिल होने और अपनी आदतों को पूरी तरह से बदलने के लिए उत्तेजित नहीं कर रहे हैं। पलकों को बैग से उतारने और "अपनी आँखें खोलने" के लिए, बस दो शब्द याद रखें: "पानी" और "आंदोलन"।यह संयोजन है जो शरीर में इष्टतम द्रव परिसंचरण की कुंजी है।
देखभाल के नियम
आंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल की अपनी विशेषताएं होती हैं। जांचें कि क्या आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं।
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पलकों की त्वचा के लिए ही उत्पादों का प्रयोग करें। आंखों के नीचे लगाने वाली नियमित फेस क्रीम या जेल सूजन को भड़काती है।
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सोने से 1.5-2 घंटे पहले इवनिंग केयर प्रोडक्ट्स लगाएं। केवल इस तरह क्यों और अन्यथा नहीं, विशेषज्ञ बताते हैं विची ऐलेना एलिसेवा:
"मॉइस्चराइजिंग तत्व त्वचा की गहरी परतों से पानी को आकर्षित करते हैं, इसलिए क्रीम लगाने के बाद थोड़ी देर के लिए सीधा रहना महत्वपूर्ण है, और नकल गतिविधि के माध्यम से लसीका जल निकासी भी प्रदान करता है। इस मामले में, उपकरण नमी के साथ त्वचा की उन परतों को ठीक से संतृप्त करेगा जिन्हें वास्तव में इसकी आवश्यकता है।
आंखों के नीचे बैग से जल्दी कैसे निपटें
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कंट्रास्ट वॉश।ठंडे और गर्म पानी का परिवर्तन रक्त और लसीका प्रवाह को सक्रिय करता है, पलक क्षेत्र से द्रव के बहिर्वाह को तेज करने में मदद करता है। विपरीत प्रक्रिया के लिए, विभिन्न तापमानों के पानी में भिगोए गए कपास पैड से "संपीड़ित" उपयुक्त हैं।
मालिश।विशेष जोड़तोड़ द्रव के बहिर्वाह को उत्तेजित करते हैं।
ट्रैफ़िक।फुफ्फुस को जल्दी से दूर करने के लिए तेज गति से चलना सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।
पुरुषों में आंखों के नीचे बैग: उन्मूलन के तरीके
पुरुषों की त्वचा महिलाओं की तुलना में मोटी होती है, इसमें कोलेजन और इलास्टिन अधिक होता है, इसलिए यह अधिक धीरे-धीरे बूढ़ा होता है। लेकिन पुरुषों में रक्त प्रवाह अधिक सक्रिय होता है, और यह आंखों के आसपास के क्षेत्र की स्थिति में परिलक्षित होता है, जो स्थानीय रक्त आपूर्ति और लसीका आंदोलन के लिए जिम्मेदार केशिकाओं के घने नेटवर्क से सुसज्जित है।
शारीरिक विशेषताओं के कारण, पुरुषों में पेरिऑर्बिटल ज़ोन में द्रव जमा होने की संभावना अधिक होती है। इसलिए बार-बार सूजन आना। केवल एक ही निष्कर्ष है: एडिमा की रोकथाम के लिए सभी नियम और पलकों की त्वचा की देखभाल सबसे पहले पुरुषों की चिंता करती है।
बुरी आदतों से इंकार करने के लिए;
पानी पदिन के दौरान, देर दोपहर में नहीं;
ज्यादा मत खाओ(सबसे पहले, यह अर्द्ध-तैयार उत्पादों और फास्ट फूड पर लागू होता है);
एक सक्रिय नेतृत्व करें जीवन शैली;
सौंदर्य प्रसाधन खरीदेंअंकन के साथ पुरुष / होमे / "पुरुषों के लिए".
प्रसाधन सामग्री
क्या आप आंखों के नीचे बैग हटाना चाहते हैं और एडिमा से छुटकारा पाना चाहते हैं? आपको इन दो प्रकारों की आवश्यकता होगी।
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कैफीनयुक्त
सौंदर्य प्रसाधन निर्माताओं ने लंबे समय से जाना है कि यह पदार्थ स्थानीय माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करता है, इसलिए इसे हमेशा एंटी-पफनेस स्टिक और जैल के सूत्रों में शामिल किया जाता है।
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शीतलन प्रभाव के साथ
"आइस क्यूब" का प्रभाव चिकनी ठंडी धातु से बने एप्लीकेटर वाले उत्पादों द्वारा प्रदान किया जाता है। पलकों की त्वचा को ठंडा रखने का दूसरा तरीका है मेन्थॉल और पुदीने के साथ कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल करना।
सैलून प्रक्रियाएं
सूक्ष्म धाराएं
विद्युत प्रवाह की कमजोर दालें रक्त वाहिकाओं को टोन करती हैं और चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करती हैं। यह तकनीक रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह को सक्रिय करने के लिए आंखों के आसपास के क्षेत्र में बहुत अच्छा काम करती है।
लसीका जल निकासी मालिश
यह दोनों अलग-अलग और आंखों के समोच्च के लिए बहु-चरणीय देखभाल के हिस्से के रूप में किया जाता है। परिणाम तत्काल होगा, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए एक कोर्स करना बेहतर है। सफलता काफी हद तक कॉस्मेटोलॉजिस्ट की व्यावसायिकता और पाठ्यक्रम की अवधि पर निर्भर करती है।
प्रसाधन सामग्री समीक्षा
| नाम | विशेषताएं और संरचना | आवेदन नियम |
| आंखों के आसपास की त्वचा के लिए क्रीम सूजन और काले घेरे के खिलाफ शीतलन प्रभाव के साथ एक्वासोर्स टोटल आई रिवाइटलाइजर, बायोथर्म | एपिडर्मिस की सतह को दो डिग्री तक ठंडा करता है, इसमें विटामिन बी 3 और सकुरा पत्ती का अर्क होता है। | हल्के हाथों से थपथपाते हुए त्वचा को साफ करने के बाद दिन में दो बार लगाएं। |
| पुरुष जेल बैग और आंखों के नीचे काले घेरे के खिलाफ चिपक जाता है, किहल्स | रोजेला के अर्क से त्वचा को ठंडक मिलती है, सूजन कम होती है। | सुबह धोने के बाद लगाएं। |
| आंखों के चारों ओर रोलर "बीबी क्रीम, पूर्णता का रहस्य", गार्नियर | मसाज रोलर थकान, ग्रेपफ्रूट एक्सट्रेक्ट और हेलोक्सिल फाइट डार्क सर्कल्स और बैग्स के लक्षणों से राहत दिलाता है। | सुबह के समय आई क्रीम और कंसीलर की तरह इस्तेमाल करें। |
| आंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल के लिए मॉइस्चराइजिंग जेल (एनर्जी डी वी, लैंकोमे) | मसाज एप्लीकेटर, लेमन बाम, जिनसेंग और क्रैनबेरी एक्सट्रेक्ट्स की बदौलत पफनेस को मॉइश्चराइज और बढ़ावा देता है। | एप्लिकेटर के साथ सुबह और शाम लगाएं, पूरी तरह से अवशोषित होने तक उंगलियों से फैलाएं। |
| नाम | विशेषताएं और संरचना | आवेदन नियम |
| गहन रूप से मॉइस्चराइजिंग क्रीम-जेल हाइड्रैफेज तीव्र येक्स, ला रोश-पोसो | ताज़ा बनावट, साथ ही हयालूरोनिक एसिड और कैफीन के साथ सूत्र, एक तीव्र मॉइस्चराइजिंग प्रभाव प्रदान करते हैं और पफपन को कम करते हैं। | दिन में दो बार हल्के, बिना खिंचाव वाले आंदोलनों के साथ लगाएं। |
| आई कॉन्टूर क्रीम आइडेलिया, विच्यो | चमकदार कणों वाली क्रीम में कैफीन, विटामिन बी3 और सी होता है। | सिलिअरी किनारे से पीछे हटते हुए, आंखों के नीचे थपथपाते हुए आंदोलनों के साथ वितरित करें। दिन में दो बार प्रयोग करें। |
| आंखों की देखभाल रिवाइटलिफ़्ट लेज़र x3, एल "ओरियल पेरिस | कैफीन और एक कूल एप्लीकेटर टिप अंडर-आई बैग्स को कम करने में मदद करती है, जबकि हाइलूरोनिक एसिड त्वचा को हाइड्रेट करता है और झुर्रियों को भरता है। | ट्यूब को हल्के से दबाएं, रोलर पर उत्पाद का थोड़ा सा निचोड़ें और आंखों के चारों ओर हल्के मालिश आंदोलनों के साथ लागू करें, आंख के अंदरूनी कोने से बाहरी तक शुरू करें। |
| कायाकल्प करने वाली आई क्रीम OrexcellEnce, Decléor | कैफीन टॉनिक वाली क्रीम आंखों के नीचे सूजन और काले घेरे को कम करती है। पेटेंट किया गया एंटी-एजिंग पेप्टाइड कॉम्प्लेक्स माइक्रोकिरकुलेशन को उत्तेजित करता है और त्वचा की लोच को पुनर्स्थापित करता है। | सुबह और शाम आंखों के समोच्च के साथ हल्के थपथपाने वाले आंदोलनों के साथ लागू करें। |
पलकों के आसपास की नाजुक त्वचा शरीर की सबसे पतली होती है, इसलिए इसे 20 साल की उम्र के बाद सुरक्षा और देखभाल की जरूरत होती है। उस पर उम्र बढ़ने के पहले लक्षण चेहरे के अन्य हिस्सों की तुलना में बहुत पहले ध्यान देने योग्य होते हैं।
और आपको न केवल उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन और प्राकृतिक मास्क का उपयोग करके, बल्कि आंखों के आसपास झुर्रियों के लिए विशेष अभ्यास करते हुए, इस क्षेत्र की व्यापक देखभाल करने की आवश्यकता है। कई परिसर हैं, और हर महिला सबसे सुविधाजनक चुन सकती है।
झुर्रियों के कारण
कुछ महिलाओं के लिए, पहली झुर्रियाँ दूसरों की तुलना में बहुत पहले दिखाई देती हैं।
नैदानिक तस्वीर
झुर्रियों के बारे में डॉक्टर क्या कहते हैं
डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज, प्लास्टिक सर्जन मोरोज़ोव ई.ए.:
मैं कई सालों से प्लास्टिक सर्जरी कर रहा हूं। कई प्रसिद्ध हस्तियां जो युवा दिखना चाहती थीं, वे मेरे पास से गुजरी हैं। वर्तमान में, प्लास्टिक सर्जरी अपनी प्रासंगिकता खो रही है। विज्ञान अभी भी खड़ा नहीं है, शरीर को फिर से जीवंत करने के लिए अधिक से अधिक नए तरीके दिखाई देते हैं, और उनमें से कुछ काफी प्रभावी हैं। यदि आप प्लास्टिक सर्जरी का सहारा लेने का अवसर नहीं चाहते हैं या नहीं, तो मैं एक समान रूप से प्रभावी, लेकिन सबसे अधिक बजट के अनुकूल विकल्प की सिफारिश करूंगा।
यूरोपीय बाजार पर 1 वर्ष से अधिक समय से त्वचा कायाकल्प नोवास्किन के लिए एक चमत्कारिक दवा है, जिसे प्राप्त किया जा सकता है आज़ाद है. दक्षता के मामले में, यह सभी प्रकार की क्रीमों का उल्लेख नहीं करने के लिए, बोटॉक्स इंजेक्शन से कई गुना बेहतर है। इसका उपयोग करना आसान है और आप इसका सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव तुरंत देखेंगे। यह कहना कोई अतिशयोक्ति नहीं है कि आंखों के नीचे बारीक और गहरी झुर्रियां और बैग लगभग तुरंत गायब हो जाते हैं। इंट्रासेल्युलर प्रभाव के लिए धन्यवाद, त्वचा पूरी तरह से बहाल हो जाती है, पुनर्जीवित हो जाती है, परिवर्तन बस विशाल होते हैं।
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और ये जीव की व्यक्तिगत विशेषताएं नहीं हैं, बल्कि खराब देखभाल या किसी व्यक्ति को प्रभावित करने वाले विशिष्ट कारकों के परिणाम हैं:
- चश्मा पहनने की अनिच्छा नियमित रूप से भेंगापन और आंखों के कोनों में झुर्रियों की उपस्थिति से भरा होता है;
- लेटते समय या खराब/बहुत तेज रोशनी में पढ़ने से झुर्रियां पड़ जाती हैं;
- पराबैंगनी, जो सीधे एपिडर्मिस को प्रभावित करती है, उस पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती है, इसलिए गर्मियों में धूप का चश्मा पहनना महत्वपूर्ण है;
- एकमात्र व्यक्तिगत विशेषता जो झुर्रियों की ओर ले जाती है, जिसमें जिमनास्टिक भी अप्रभावी हो सकता है, चेहरे के भाव और भावुकता की गंभीरता है;
- सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का दैनिक उपयोग;
- धोने के बाद एपिडर्मिस को रगड़ना और खींचना;
- क्रीम का गलत उपयोग - इसे हल्के ढंग से पैड के साथ आंतरिक कोने से बाहरी तक, और नीचे - इसके विपरीत में संचालित करने की आवश्यकता होती है;
- अक्सर दांतों की लंबी अनुपस्थिति या तेज वजन घटाने की प्रक्रिया में झुर्रियां दिखाई देती हैं;
- हार्मोनल विकार, संक्रमण और पाचन अंगों, तंत्रिका तंत्र के साथ समस्याएं भी इस विकृति का कारण बनती हैं।
आंखों के आसपास झुर्रियों के खिलाफ जिम्नास्टिक में ज्यादा समय नहीं लगता है, लगभग किसी भी स्थिति में किया जा सकता है।
झुर्रियों से बुनियादी जिम्नास्टिक का परिसर
झुर्रियों से आंखों की मांसपेशियों के लिए व्यायाम की मदद से, आप पलकों की त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं, आंखों की थकान को दूर कर सकते हैं और हल्की फुफ्फुस से भी छुटकारा पा सकते हैं। त्वचा लोचदार हो जाती है, और नई झुर्रियाँ धीमी गति से बनती हैं। आप व्यायाम से पहले विशेष काढ़े और तेलों का उपयोग कर सकते हैं जो मॉइस्चराइज और टोन करने में मदद करते हैं।
उन अभ्यासों पर विचार करें जो परिसर में शामिल हैं:
- आपको एक पेंडुलम घड़ी या एक स्ट्रिंग पर किसी भी वजन की आवश्यकता होगी। अपना सिर घुमाए बिना, 5 मिनट तक उसकी हरकतों का पालन करें।
- व्यायाम नंबर 1 को और 5 मिनट के लिए दोहराएं, लेकिन घड़ी को ऊंचा लटकाएं और अपना सिर न उठाएं।
- कुछ सेकंड के लिए, वे ध्यान से किसी दूर की वस्तु को देखते हैं, फिर तेजी से अपनी आँखों को किसी नज़दीकी वस्तु पर ले जाते हैं।
- 25 सेमी की दूरी पर, आंखों के सामने एक छोटी सी वस्तु को निलंबित कर दिया जाता है, फिर वे इसे अलग-अलग दिशाओं में ले जाना शुरू करते हैं, और वे बिना सिर घुमाए अपनी आंखों के साथ चलते हैं, जिसके बाद अलग-अलग दिशाओं में कई गोलाकार गतियां करनी पड़ती हैं। .
- पलकों को कसकर बंद करके, 3 तक गिनें, फिर पलकों को तेजी से खोलें और फिर से 3 तक गिनें। आपको व्यायाम को कम से कम 8 बार दोहराने की जरूरत है।
- वे कसकर बंद करते हैं और कई बार अपनी आँखें खोलते हैं, और जिन मांसपेशियों में "कौवा के पैर" बनते हैं, उन्हें तर्जनी और मध्यमा उंगलियों से पकड़ लिया जाता है।
- आंखें बंद कर लें और ऊपर से 3 अंगुलियां रखें। तर्जनी को बाहरी कोने को पकड़ना चाहिए, और मध्य को मध्य और भौहों को पकड़ना चाहिए, जबकि अनाम को आंतरिक कोने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। वे अपनी बंद आँखों को भगाने की कोशिश करते हैं, और अपनी उंगलियों से विरोध करते हैं।
- वे आगे देखते हैं, और 2 अंगुलियों से निचली पलक को ऊपर की ओर खींचते हैं, 2 तक गिनते हैं और पलक को छोड़ते हैं;
- इस अभ्यास से आंखों के चारों ओर हल्के बैग से मदद मिलेगी - पलकें बंद हैं, आंखें ऊपर उठी हुई हैं, निचली पलकें सीधी होनी चाहिए।
- उंगलियों को झुर्रियों के लंबवत आंखों के बाहरी कोनों पर रखा जाता है, त्वचा को पीछे की ओर खींचा जाता है, पैलेब्रल विदर कम होना चाहिए। कई बार खोला और बंद किया।
- सिर स्थिर और सीधा रखा हुआ है, आगे की ओर देख रहा है। आंखों को ऊपर उठाने की जरूरत है, 5 तक गिनते हुए, फिर आगे देखें और अपनी आँखों को उसी तरह नीचे करें, 5 तक गिनें।
- आंखों के नीचे झुर्रियों के खिलाफ एक और प्रभावी व्यायाम है सिर को सीधा रखना, आगे देखना, आंखों को बहुत धीरे से बाईं ओर ले जाना, 5 तक गिनना और अपनी जगह पर लौटना है। दाईं ओर दोहराएं।
झुर्रियों से आंखों के आसपास की त्वचा के लिए जिम्नास्टिक की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, आपको अपने आहार की निगरानी शुरू करने की आवश्यकता है। त्वचा के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए उचित पोषण बहुत महत्वपूर्ण है।
मालिश और जिम्नास्टिक के लिए लोक उपचार की सूची
जैतून का तेल एपिडर्मिस के लिए एकदम सही है। जिम्नास्टिक से पहले इसे लगाएं। यह त्वचा में सुधार करेगा, इसकी लोच बढ़ाएगा, रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा और महत्वपूर्ण खनिजों से संतृप्त होगा। आप शुद्ध एलो जूस का भी उपयोग कर सकते हैं, जो आंखों के आसपास सभी तरह की झुर्रियों के लिए घातक है। आप एलोवेरा के रस और जैतून के तेल से एक रेसिपी बना सकते हैं।
और साधारण बर्फ आंखों के आसपास सूजन और अप्रिय झुर्रियों से निपटने में मदद करती है। आप न केवल सादे पानी, बल्कि जड़ी-बूटियों के उपयोगी काढ़े - कैमोमाइल, कैलेंडुला और अन्य को भी फ्रीज कर सकते हैं। जिम्नास्टिक के बाद बर्फ का प्रयोग करें, आंखों के आसपास 3 मिनट तक लगाएं।
बैग से विशेष परिसर
अगर आंखों के नीचे लगातार काले घेरे और सूजन दिखाई दे तो इसे भी आंखों के आसपास की झुर्रियों से विशेष जिम्नास्टिक की मदद से खत्म किया जा सकता है। हालांकि, पहले आपको एडिमा का कारण निर्धारित करने और इसे खत्म करने की आवश्यकता है, अन्यथा कोई भी व्यायाम पर्याप्त प्रभावी नहीं होगा:
- शराब के दुरुपयोग या सोने से पहले अत्यधिक तरल पदार्थ के सेवन के कारण एडिमा दिखाई देती है;
- खराब सौंदर्य प्रसाधनों से अक्सर त्वचा का रंग काला पड़ जाता है और बैग बन जाते हैं;
- भोजन में बहुत अधिक नमकीन खाद्य पदार्थ अनिवार्य रूप से 30-35 वर्षों के बाद इस विकृति की ओर ले जाते हैं;
- अतिरिक्त वजन भी मजबूत बैग का कारण बनता है, और कई अन्य समस्याएं जो द्रव संचय की ओर ले जाती हैं, यहां जोड़ दी जाती हैं;
- हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी और एलर्जी के कारण अक्सर पाउच हो जाते हैं।
निष्कर्ष निकालना
यदि आप इन पंक्तियों को पढ़ रहे हैं, तो हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि आप अभी भी अपने चेहरे को फिर से जीवंत करने और झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए एक रास्ता खोज रहे हैं जो आपको आईने में देखकर असहज महसूस करते हैं।
हमने एक जांच की है, सामग्री के एक समूह का अध्ययन किया है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, झुर्रियों के खिलाफ अधिकांश तरीकों और साधनों का परीक्षण किया है, लोक तरीकों से लेकर प्रक्रियाओं तक जो डॉक्टर पेश कर सकते हैं। फैसला है:
हर तरह से, अगर उन्होंने दिया, तो केवल एक महत्वहीन अस्थायी परिणाम। जैसे ही प्रक्रियाओं को रोका गया, कुछ दिनों के बाद सब कुछ वापस आ गया।
एकमात्र दवा जिसने महत्वपूर्ण परिणाम दिखाए हैं वह नोवास्किन है।
यह सीरम बोटॉक्स का सबसे अच्छा विकल्प है। मुख्य विशेषता यह है कि नोवास्किन तुरंत कार्य करता है, अर्थात। कुछ ही मिनटों में, आप महत्वपूर्ण सुधार देख सकते हैं!
यह दवा फार्मेसी श्रृंखलाओं में नहीं बेची जाती है, लेकिन स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा वित्त पोषित और वितरित की जाती है आज़ाद है. नोवास्किन के बारे में समीक्षा यहां पढ़ी जा सकती है।
यदि उल्लंघन के सभी लक्षण समाप्त हो जाते हैं, तो आप व्यायाम के एक छोटे से सेट का उपयोग कर सकते हैं जो बैग को हटा देगा और बनने वाली झुर्रियों को दूर करने में मदद करेगा:
- सुबह में, आपको त्वचा को साफ करने की जरूरत है, और फिर एक विशेष क्रीम लागू करें जो आपके प्रकार से मेल खाती हो। 2-3 मिनट के भीतर, इसे उंगलियों से चलाया जाता है। प्रक्रिया एडिमा को भंग करने में मदद करती है।
- स्क्विंटिंग व्यायाम। आंखों के नीचे की मांसपेशियों को कसने के लिए अपनी आंखें कसकर बंद करें, 10 सेकंड तक रुकें और आराम करें। आप 12-15 बार दोहरा सकते हैं।
- यह व्यायाम बाहर सबसे अच्छा किया जाता है। अपने पैरों को चौड़ा फैलाएं और अपने कंधों को सीधा करते हुए पूरी तरह से आराम करें। हथेलियों को आपस में रगड़ना चाहिए, और ब्रश को गूंथना चाहिए। फिर सांस भरते हुए हथेलियों को चेहरे पर रखें और लाल होने तक इसे जोर से रगड़ना शुरू करें। आपको 2 बार दोहराने की जरूरत है। कक्षा से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह धोना न भूलें!
- एक कुर्सी पर बैठकर अपने हाथों को टेबल पर टिकाएं। हथेलियों को मंदिरों में दबाया जाना चाहिए, आंखों के पास की त्वचा को खींचकर, 10 तक गिनें और त्वचा को छोड़ दें। 3-4 बार दोहराएं।
- फिर से, एक कुर्सी पर बैठकर, अपनी हथेलियों को अपने चीकबोन्स पर रखें, 10 तक गिनें। 3-4 बार दोहराएं।
- खड़े होकर, अपने कंधों को सीधा करें और अपनी बाहों को अच्छी तरह से आराम दें। तनाव को महसूस करने के लिए जितना हो सके अपनी आंखें खोलें। दस तक गिनें, फिर अपनी पलकों को बंद करके आराम करें।
- उंगलियों को निचली पलकों से जोड़कर त्वचा को दबाना चाहिए। अपनी आँखें बंद करें और 5 तक गिनें। 4 बार दोहराएं।
- चेहरे की मांसपेशियों को जितना हो सके तनाव में डालने की कोशिश करते हुए, होंठों को मुस्कान में फैलाया जाता है। 10 तक गिनें और आराम करें। लगभग 10 बार दोहराएं।
आंखों के आसपास झुर्रियों से व्यायाम का प्रभाव 7-10 दिनों के बाद ध्यान देने योग्य होगा, लेकिन केवल नियमित जिमनास्टिक के साथ ही एक महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त किया जा सकता है।
एडिमा के खिलाफ जटिल, जब सही ढंग से उपयोग किया जाता है, तो अन्य प्रतिकूल कारकों के बहिष्कार के साथ बैग में 3-4 दिनों की शुरुआत में ध्यान देने योग्य कमी आती है।
अपने जीवन में कम से कम एक बार हर किसी को आंखों के नीचे बैग जैसी समस्या का सामना करना पड़ा। यहां तक कि सबसे स्वस्थ लोग भी इस तरह के संकट का सामना कर सकते हैं। कारण सबसे सामान्य हो सकते हैं - नींद की कमी, एक तूफानी पार्टी, कुपोषण, लेकिन यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। सबसे अधिक यह दोष महिलाओं को परेशान करता है, क्योंकि बैग उम्र बढ़ने का पहला संकेत हैं। बेशक, विशेष अभ्यासों के नियमित प्रदर्शन से इस अप्रिय क्षण में देरी हो सकती है। आंखों के नीचे बैग के खिलाफ - आंखों के नीचे सूजन जैसे उपद्रव से निपटने के लिए यह सबसे प्रभावी और सुरक्षित तरीकों में से एक है। व्यायाम का एक सेट मांसपेशियों को टोन करेगा और चेहरे को तरोताजा कर देगा।
बैग के प्रकट होने का क्या कारण हो सकता है?
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, एडिमा के कारण बहुत भिन्न हो सकते हैं। उनमें से कुछ आसानी से समाप्त हो जाते हैं, दूसरों को गंभीर उपचार की आवश्यकता होती है। आंखों के नीचे बैग से - यह स्थिति को दर्द रहित और बिना वित्तीय निवेश के ठीक करने का अवसर है।
अस्थायी लक्षण
सूजन के कारणों को आसानी से समाप्त किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, शराब और धूम्रपान न केवल हृदय, फेफड़े, गुर्दे के रोगों के विकास को भड़काते हैं, बल्कि आंखों के नीचे बैग का निर्माण भी करते हैं। उम्र का भी बहुत महत्व है, लेकिन यहां सब कुछ सख्ती से व्यक्तिगत है, कुछ लोगों में, उम्र के साथ, वसायुक्त ऊतक पतले हो जाते हैं, जबकि अन्य में, इसके विपरीत, यह बढ़ता है। महिलाओं को मासिक धर्म चक्र के विभिन्न अवधियों में सूजन का अनुभव हो सकता है, और वे एक निश्चित अवधि में हार्मोनल परिवर्तनों पर निर्भर करते हैं। सबसे आम समस्या नींद की सामान्य कमी है। जो लोग रात में काम करते हैं या रात में काम करने के कारण उन्हें कम नींद आती है, उन्हें इस तरह की अप्रिय बीमारी से पीड़ित होने की सबसे अधिक संभावना होती है। तनाव, अधिक काम, कंप्यूटर पर लंबा काम, निष्क्रिय जीवन शैली, ताजी हवा की कमी भी हमारी उपस्थिति को काफी प्रभावित करती है और एडिमा की उपस्थिति को भड़काती है। अपने चेहरे को बहुत बार धूप में रखना खतरनाक है, क्योंकि बिना चश्मे के तेज धूप में लगातार उपस्थिति, तेज किरणें आंखों की नाजुक त्वचा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं, परिणामस्वरूप, इसमें अतिरिक्त तरल पदार्थ बना रहता है, इसलिए बैग के नीचे नेत्र प्राप्त होते हैं। हमें शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए, आंखों के नीचे बैग एक सामान्य वंशानुगत तत्व हो सकते हैं। यहां, आंखों के नीचे बैग से जिमनास्टिक आदर्श समाधान होगा।
रोग जो एडिमा का कारण बनते हैं
उन कारणों के अलावा जो स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, ऐसे रोग भी हैं, जिनमें से एक लक्षण फुफ्फुस की उपस्थिति है। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:
- एलर्जी नेत्रश्लेष्मलाशोथ;
- हाइपोथायरायडिज्म;
- पलकों की हर्निया;
- हाइपरल्डोस्टेरोनिज़्म;
- गुर्दे, हृदय, आंतों, यकृत के रोग;
- पार्कहोन सिंड्रोम;
- मधुमेह।
यदि आपके पास सूचीबद्ध बीमारियों में से एक के लिए एक पूर्वाग्रह है, तो आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यह आगे की परीक्षाओं के लिए एक गंभीर कॉल हो सकता है। यहां, आंखों के नीचे बैग से जिमनास्टिक मदद नहीं करेगा।
निवारण
फुफ्फुस से बचने के लिए, आपको बाहरी कारकों पर नियंत्रण रखना चाहिए जो आंखों के नीचे बैग की उपस्थिति को भड़काते हैं। सबसे पहले, रोकथाम के लिए, आपको नींद और आराम को सामान्य करना चाहिए, उचित पोषण के बारे में मत भूलना, सोने से पहले तरल पदार्थ नहीं पीना चाहिए। तनाव, संघर्ष से बचें, कंप्यूटर और टीवी से ब्रेक लें, बाहर अधिक समय बिताने की कोशिश करें और खेल और सक्रिय जीवन शैली के बारे में मत भूलना।
स्थिति को ठीक करने से आंखों के नीचे बैग से विशेष जिम्नास्टिक में मदद मिलेगी, जिसे "फेसबिल्डिंग" कहा जाता है। विशेषज्ञ ध्यान दें कि कॉस्मेटिक लसीका जल निकासी मालिश समस्या से निपटने और इसकी घटना को रोकने में मदद करेगी। यह ऐसी स्थितियां पैदा करेगा जो आंखों के नीचे के क्षेत्र से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में मदद करेगी, साथ ही रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार करेगी, जिससे चेहरे को आराम और ताजा रूप मिलेगा। प्रक्रिया चेहरे के ऊतकों पर अतिरिक्त तरल पदार्थ को समान रूप से वितरित करने और मांसपेशियों को आराम करने की अनुमति देती है। लेकिन मालिश केवल एक अस्थायी उपाय है, उपस्थिति बेहतर हो जाएगी, लेकिन लंबे समय तक नहीं। आधुनिक कॉस्मेटिक ब्रांड बड़ी संख्या में आंखों के पैच की पेशकश करते हैं, जो अस्थायी रूप से चेहरे की स्थिति में सुधार कर सकते हैं।
बैग से हमेशा के लिए कैसे छुटकारा पाएं?
लेकिन आप चेहरे के लिए आंखों के नीचे बैग से नियमित जिमनास्टिक करके ही अप्रिय संकट से छुटकारा पा सकते हैं। यह आपको चेहरे की गोलाकार मांसपेशियों को प्रशिक्षित और मजबूत करने की अनुमति देता है, ताकि वे स्वतंत्र रूप से आंखों के नीचे अतिरिक्त तरल पदार्थ फैला सकें, इसलिए समस्या को हमेशा के लिए समाप्त किया जा सकता है। कई डॉक्टरों और कॉस्मेटोलॉजिस्ट ने व्यायाम का अपना सेट विकसित किया है। इसलिए, सही जिम्नास्टिक चुनना और नियमित रूप से कॉम्प्लेक्स का प्रदर्शन करना महत्वपूर्ण है। डार्क सर्कल, फुंसी और झुर्रियों की समस्या नहीं होगी। आंखों के नीचे पैच जिमनास्टिक के लिए एक उत्कृष्ट सहायक होगा।
प्रभावी जिम्नास्टिक
आंखों के नीचे बैग से व्यायाम तभी प्रभावी होंगे जब उन्हें नियमित रूप से किया जाएगा, चेहरे के लिए रोजाना सुबह व्यायाम करने की आदत डालें। यद्यपि आप कार्यालय में कार्य दिवस के बीच में भी, किसी भी सुविधाजनक समय पर अध्ययन कर सकते हैं। आधार के रूप में, आप निम्नलिखित अभ्यास कर सकते हैं, जिन्हें सार्वभौमिक माना जाता है:
- अपनी आँखें बंद करें, अपनी उँगलियों को चीकबोन पर रखें ताकि आप नेत्रगोलक की गति को महसूस कर सकें। अब आपको ऊपर देखना चाहिए, आंखें अभी भी बंद हैं, और प्रारंभिक स्थिति में वापस आ जाना चाहिए। और फिर से ऊपर देखो, और फिर वापस आ जाओ। प्रक्रिया पूरी करने के बाद, एक गहरी सांस लें और अपने चेहरे को आराम दें।
- अगला व्यायाम काफी सरल है: अपनी आँखें बंद करें और अपनी आँखें तेजी से खोलें। 10 सेकंड के लिए व्यायाम दोहराएं।
- आराम करें और अपनी आँखें थोड़ा बंद करें, फिर उन्हें चौड़ा करें, ऊपर देखें और फिर से अपनी आँखें बंद करें।
- अपनी आँखें बंद करें और इस स्थिति में गोलाकार गति करें।
- जल्दी से झपकाएं, फिर जल्दी से जितना हो सके अपनी आंखें खोलें और उन्हें फिर से बंद कर लें। कुछ सेकंड के लिए आराम करें और फिर से दोहराएं।
- अपनी नाक के पुल को अपनी उंगलियों से स्पर्श करें और हल्के से दबाएं, फिर बार-बार झपकना शुरू करें। व्यायाम 5 सेकंड के लिए किया जाता है। अंत में, आराम करना सुनिश्चित करें।
- अपनी उंगलियों को आंखों के नीचे सूजन पर रखें, हल्के से पथपाकर शुरू करें, जाइगोमैटिक हड्डी से शुरू करें और धीरे-धीरे मंदिरों की ओर बढ़ें, जबकि उंगलियां त्वचा से नहीं निकलनी चाहिए। आंदोलनों को चिकना होना चाहिए।
वर्णित अभ्यासों के लिए अधिकतम लाभ लाने के लिए, उन्हें यथासंभव नियमित रूप से किया जाना चाहिए। और हम सप्ताह में कई बार बात नहीं कर रहे हैं, आपको उन्हें दिन में कई बार, किसी भी सुविधाजनक समय पर करने की आवश्यकता है। यह तब था जब सूजन, झुर्रियाँ, सूजन और नफरत वाली थैलियों को भुलाया जा सकता था। नियमित जिम्नास्टिक चेहरे की त्वचा को कसता है, लुक को ताज़ा करता है और फिर से जीवंत करता है।
विडंबना यह है कि एडिमा से छुटकारा पाने के लिए, आपको अधिक पानी पीने की जरूरत है। क्योंकि अक्सर वे नमक के कारण दिखाई देते हैं, जो द्रव के उत्सर्जन को रोकता है। और पानी नमक को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है (विषाक्त पदार्थों के साथ)।
यदि आप एक दिन पहले नमकीन खाना खाते हैं, रोते हैं या शराब के साथ इसे ज़्यादा करते हैं, तो पूरे दिन के लिए स्वच्छ पेयजल आपका सबसे अच्छा दोस्त होना चाहिए।
2. कुछ ठंडा लगाएं
शीत रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है और किसी भी सूजन में मदद करता है। आंखों के आसपास का क्षेत्र कोई अपवाद नहीं है। आप इसे धातु के चम्मच से ठंडा कर सकते हैं। 4-6 टुकड़ों को पहले से फ्रीजर में रखना बेहतर है, और फिर उन्हें आंखों पर बारी-बारी से लगाएं: जब एक चम्मच गर्म हो जाए, तो इसे एक नए से बदला जा सकता है।
एक अन्य विकल्प यह है कि आप अपने चेहरे को बर्फ के टुकड़ों से धो लें। इस मामले में, जमे हुए पानी और दूध या हर्बल काढ़े दोनों उपयुक्त हैं।
बर्फ का एक विकल्प कोल्ड कंप्रेस है। इन्हें ठंडे दूध या गुलाब जल में एक नियमित सूती पैड भिगोकर बनाया जा सकता है।
सेक को अपनी आंखों पर 10-15 मिनट के लिए रखें।
वैसे, ककड़ी, आलू जैसे प्रसिद्ध एडिमा सेनानियों को प्री-फ्रीज करना भी बेहतर है: प्रभाव अधिक ध्यान देने योग्य होगा।
3. प्राकृतिक सामग्री से बनाएं मास्क
मुसब्बर सूजन के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करता है, और साथ ही त्वचा को मॉइस्चराइज करता है और ठीक झुर्रियों को चिकना करने में मदद करता है। आप एक जीवित पौधे की पत्तियों से जेल को निचोड़ सकते हैं, इसे तुरंत त्वचा पर फैला सकते हैं, इसे कुछ मिनट के लिए सूखने तक छोड़ दें और पानी से धो लें। एक अन्य विकल्प यह है कि कॉटन पैड को एलो जूस में भिगोकर फ्रीजर में रख दें और आवश्यकतानुसार इन कंप्रेस का इस्तेमाल करें।
आधा चम्मच खीरे के रस में 2 बड़े चम्मच एलो जेल मिलाकर एडिमा-रोधी शॉक मास्क प्राप्त किया जाता है। मिश्रण को सोते समय लगाया जा सकता है और सुबह धोया जा सकता है।
फेंटे हुए अंडे का सफेद भाग त्वचा को कसने और फुफ्फुस को कम करने में भी मदद करता है। इसे आंखों के नीचे उंगलियों या ब्रश से वितरित किया जाना चाहिए, 10-15 मिनट प्रतीक्षा करें और ठंडे पानी से धो लें।
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इसके अलावा, प्रोटीन को प्रयुक्त प्राकृतिक कॉफी के साथ मिलाया जा सकता है (2 चम्मच कॉफी अपशिष्ट 1 प्रोटीन के लिए पर्याप्त है)। 10 मिनट के बाद, मास्क को धो लेना चाहिए और त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए।
4. सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग करें
अगर आप होममेड कॉस्मेटिक्स पर समय नहीं बिताना चाहते हैं, तो रेडीमेड उत्पाद खरीदें। उदाहरण के लिए, मास्क या आंखों के पैच। एक नियम के रूप में, वे न केवल सूजन को दूर करते हैं, बल्कि एक मॉइस्चराइजिंग और एंटी-एजिंग प्रभाव भी रखते हैं।
आंखों के आसपास की त्वचा के लिए क्रीम के बारे में मत भूलना। इसके प्रभाव को बढ़ाने के लिए इसे फ्रिज में स्टोर करें।
आप बैग को मास्क कर सकते हैं यदि आप कंसीलर को उनकी सीमाओं पर लगाते हैं, न कि सूजन के लिए।
यदि आपकी आंखें न केवल सुबह सूज जाती हैं, बल्कि लाल या खुजलीदार भी होती हैं, तो संभव है कि आपको किसी नेत्र कॉस्मेटिक उत्पाद से एलर्जी हो। कोशिश करें कि कुछ दिनों तक अपने सामान्य उपायों का इस्तेमाल न करें। अगर समस्या दूर हो जाती है, तो इस सौंदर्य प्रसाधन से छुटकारा पाएं।
5. अपनी नींद का ख्याल रखें
सबसे पहले, पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें। 8-9 घंटे की नींद पहले से ही आंखों के नीचे बैग और घेरे से निपटने में मदद कर सकती है।
दूसरा, सोते समय अपने आसन पर ध्यान दें। पेट के बल सोने से आंखों में तरल पदार्थ का प्रवाह बढ़ता है। अपने सिर के नीचे एक अतिरिक्त तकिया के साथ अपनी पीठ के बल सोना सबसे अच्छा है। तब आंखों के नीचे जमा होने वाला द्रव नीचे की ओर जाएगा।
6. आंखों के आसपास की त्वचा का रखें ख्याल
आंखों के आसपास की त्वचा बहुत ही खुरदरी होती है, जिससे खिंचाव हो सकता है और परिणामस्वरूप, बैग दिखाई दे सकते हैं। इसलिए कोशिश करें कि त्वचा को स्ट्रेच न करें और अपनी आंखों को रगड़ें नहीं, स्क्रब जैसे आक्रामक उत्पादों का इस्तेमाल न करें और मॉइस्चराइजर के बारे में न भूलें।
7. बुरी आदतों से लड़ें
अक्सर सूजन का कारण नमकीन खाद्य पदार्थों का प्यार, धूम्रपान या शराब का सेवन होता है। इन बुरी आदतों से छुटकारा पाएं, और आप न केवल आंखों के नीचे बैग के बारे में भूल जाएंगे, बल्कि सामान्य तौर पर आप बेहतर दिखेंगे।
8. डॉक्टर के पास जाएं
कभी-कभी आंखों के आसपास सूजन शरीर में बीमारियों या परिवर्तनों का संकेत देती है। हम गर्भावस्था, जिल्द की सूजन, एलर्जी, मोनोन्यूक्लिओसिस के बारे में बात कर रहे हैं - सूची जारी है।
यदि इस तथ्य के बावजूद कि आप एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, अचानक सूजन दिखाई देती है, तो डॉक्टर से परामर्श करना उपयोगी होगा।
हमारे वीडियो में बैग और आंखों के नीचे काले घेरे से निपटने के अन्य तरीके देखें:
या हो सकता है कि आपका अपना तरीका हो? तो इसके बारे में हमें कमेंट में बताएं।
आंखों के आसपास झुर्रियों से जिम्नास्टिक में ज्यादा समय नहीं लगता है, यह एक दृश्य परिणाम प्राप्त करने के लिए दिन में कुछ मिनट व्यायाम करने के लिए पर्याप्त है जो आपको कुछ हफ़्ते में खुश कर देगा।
वहीं आंखों के आसपास की झुर्रियों से नियमित व्यायाम करने से त्वचा अधिक लोचदार बनेगी और झुर्रियां गायब हो जाएंगी, साथ ही पलकों की सूजन से भी छुटकारा मिलेगा। और यही हर महिला का सपना होता है।
व्यायाम "क्षितिज रेखा पर"
अपनी उंगलियों को अपने मंदिरों पर रखें ताकि आपकी छोटी उंगलियां आपकी आंखों के बाहरी कोनों पर हों। दूरी में देखें और अपनी पलकों को थोड़ा बंद करें, जैसे कि आप किसी बहुत दूर की वस्तु को देखना चाहते हैं।
अपनी आंखों को तनाव न दें और न ही झुकें: केवल आंखों के आसपास की मांसपेशियां ही काम करें।धीरे-धीरे इन मांसपेशियों को कस लें, और अपनी उंगलियों से त्वचा को धीरे से फैलाएं
. व्यायाम को 3-5 बार दोहराएं।
3 सप्ताह के बाद यहां जाएं इस अभ्यास की गति को तेज करें: 2 सेकंड के लिए, मांसपेशियों को कस लें, 1 सेकंड के लिए - आराम करें। इस विधा में 2-3 सप्ताह तक अभ्यास करें। अगला, तेज और नियमित गति के बीच वैकल्पिक। 5 दोहराव करें। सप्ताह में 3 बार व्यायाम करें।
इस अभ्यास का उद्देश्य आंखों के नीचे आंसू की थैली को कम करना है, साथ ही आंखों के आसपास झुर्रियों की रोकथाम और कमी करना है।
व्यायाम "तंग कॉलर"
अपनी उंगलियों के पैड को अपने गालों पर अपने मंदिरों के आधार पर रखें। अपनी ठुड्डी की मांसपेशियों को ऐसे कसें जैसे कि आप एक बहुत तंग कॉलर को ढीला करने की कोशिश कर रहे हों।गर्दन और ठुड्डी की अस्थायी मांसपेशियों और मांसपेशियों के तनाव को धीरे-धीरे बढ़ाएं
अधिकतम वोल्टेज तक पहुंचने के बाद, 4 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, और फिर 2 सेकंड के लिए आराम करें।व्यायाम को 5 बार दोहराएं। 3 सप्ताह के बाद, दोहराव की संख्या बढ़ाना शुरू करें और धीरे-धीरे उन्हें 10 तक लाएं। फिर व्यायाम हर दिन 7-10 बार करें।
यह व्यायाम आंखों के चारों ओर चिकनी झुर्रियों में मदद करेगा, आंखों के नीचे की थैलियों को कम करेगा और मंदिरों की त्वचा को तना और कोमल बनाएगा।
व्यायाम "अलविदा"
अपनी पलकों को कसकर बंद करके अपनी आँखें बंद करें। पलक न झपकाएं: नाक के पुल पर त्वचा झुर्रीदार नहीं होनी चाहिए. पलकों का तनाव धीरे-धीरे बढ़ाएं
अधिकतम वोल्टेज तक पहुंचने के बाद, 5 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें और फिर 3 सेकंड के लिए आराम करें. व्यायाम को 5-7 बार दोहराएं।
2 सप्ताह के बाद, इस अभ्यास की त्वरित गति पर जाएं: अपनी मांसपेशियों को 2 सेकंड के लिए कस लें, 1 सेकंड के लिए आराम करें। इस विधा में 2-3 सप्ताह तक अभ्यास करें। अगला, तेज और नियमित गति के बीच वैकल्पिक। 10 दोहराव करें।
यह व्यायाम आंखों के आसपास की त्वचा को अधिक लोचदार बना देगा।
व्यायाम "आँखें खुली"
अपनी आँखें चौड़ी करें और धीरे-धीरे मांसपेशियों में तनाव बढ़ाएं
अधिकतम वोल्टेज तक पहुंचने के बाद, 7 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, और फिर 3 सेकंड के लिए आराम करें।व्यायाम को 5 बार दोहराएं।
3 सप्ताह के बाद यहां जाएं इस अभ्यास की त्वरित गति: 4 सेकंड के लिए मांसपेशियों को तनाव दें, 2 सेकंड के लिए आराम करें। इस विधा में 2-3 सप्ताह तक अभ्यास करें। अगला, तेज और नियमित गति के बीच वैकल्पिक।
यह व्यायाम आंखों की अंगूठी के आकार की मांसपेशियों को मजबूत करेगा।
व्यायाम "दिन और रात"
खुली आँखों से स्थिति। अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को "V" आकार में फैलाएं। मध्यमा उंगलियों के पैड को भौंहों के अंदरूनी किनारों पर नाक के पुल से, और तर्जनी की युक्तियों को भौंहों के बाहरी किनारों पर लगाएं और त्वचा पर हल्के से दबाएं। सीधे आगे और थोड़ा ऊपर देखें। अपनी निचली पलकों को कस लें, जैसे कि भेंगाने की कोशिश कर रहे हों, और फिर आराम करें। केवल निचली पलकें ही काम करें, ऊपरी पलकें शिथिल रहें।
"स्क्विंटेड" स्थिति। निचली पलकों को लगातार तनाव देते हुए, अपनी आँखें कसकर बंद करें, 40 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें और आराम करें
व्यायाम को 10 बार दोहराएं।
इस अभ्यास का उद्देश्य आंखों के आकार को बढ़ाना है।
व्यायाम "विचारशील महिला"
आगे का सामना करने की स्थिति। मध्यमा उंगलियों के पैड को भौंहों के अंदरूनी किनारों पर नाक के पुल पर और तर्जनी की युक्तियों को भौंहों के बाहरी किनारों पर रखें और त्वचा पर हल्के से दबाएं। से सीधे आगे और थोड़ा ऊपर देखें। अपनी निचली पलकों को कस लें, जैसे कि भेंगाने की कोशिश कर रहे हों, और फिर आराम करें।ऊपरी पलकें हिलना नहीं चाहिए।
व्यायाम को 10 बार दोहराएं।
"टकटकी ऊपर की ओर निर्देशित है" स्थिति। निचली पलकों पर लगातार दबाव डालते हुए, अपनी आंखों को ऐसे घुमाएं जैसे कि आप अपने सिर के ऊपर लटकी हुई किसी वस्तु की जांच करने की कोशिश कर रहे हों, इस स्थिति में 40 सेकंड के लिए रुकें और आराम करें
इस अभ्यास का उद्देश्य निचली पलकों को मजबूत करना है।
व्यायाम "ऊपर और नीचे"
अपनी आंखों को ऊपर उठाएं जैसे कि आप अपना खुद का माथा देखना चाहते हैं, और इस स्थिति में 5 सेकंड के लिए रुकें और 2 सेकंड के लिए अपनी मांसपेशियों को आराम दें। फिर अपनी आंखों को नीचे करें, ठुड्डी को "देखने" की कोशिश करते हुए, 5 सेकंड के लिए मांसपेशियों को कस लें और 2 सेकंड के लिए आराम करें।इस अभ्यास को करते समय केवल नेत्रगोलक हिलना चाहिए। अपने सिर या गर्दन से मदद न करें। व्यायाम को 5-7 बार दोहराएं।
2 सप्ताह के बाद, इस अभ्यास की त्वरित गति पर जाएं: अपनी मांसपेशियों को 2 सेकंड के लिए कस लें, 2 सेकंड के लिए आराम करें। इस विधा में 1.5 - 2 सप्ताह तक अभ्यास करें। अगला, तेज और नियमित गति के बीच वैकल्पिक।
इस अभ्यास का उद्देश्य आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करना है।
व्यायाम "कोक्वेट"
अपनी आँखें दाईं ओर उठाएँ 5 सेकंड के लिए एक काल्पनिक बिंदु पर अपनी निगाहें टिकाए रखें और 2 सेकंड के लिए आराम करें
फिर अपनी आंखों को बाईं ओर नीचे करें, आंखों की मांसपेशियों को 5 सेकंड के लिए कस लें और 2 सेकंड के लिए आराम करें
उसी समय, बाईं ओर और नीचे दाईं ओर देखें। व्यायाम के दौरान सिर को गतिहीन रहना चाहिए। व्यायाम को 5 बार दोहराएं।
2 सप्ताह के बाद, व्यायाम की गति को धीरे-धीरे बढ़ाना शुरू करें और दोहराव की संख्या बढ़ाएं। लगभग 2-3 सप्ताह के प्रशिक्षण के बाद, आपको 20 दोहराव करना चाहिए, मांसपेशियों को आराम और कसने के लिए 2 सेकंड का समय लेना चाहिए। अगला, तेज और नियमित गति के बीच वैकल्पिक।
यह व्यायाम आंख और आंख की मांसपेशियों को मजबूत करता है, लुक को प्रवाह और गतिशीलता देता है।
