एक महिला की अंतरंग स्वच्छता, या अंतरंग की देखभाल कैसे करें। एक महिला को क्या धोना चाहिए और स्वच्छता की देखभाल कैसे ठीक से करनी चाहिए

सबसे पहले, यह माना जाना चाहिए कि सभी महिलाएं गंध करती हैं। आपको सामान्य गंध को खत्म करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।

दूसरा, एक महीने के भीतर अपनी सामान्य गंध को जान लें। यदि आप एक सामान्य गंध को पहचान सकते हैं, तो यह बताना आसान होगा कि समस्या कब है।

तीसरा, ठीक से धोना सीखें। हमेशा आगे से पीछे की ओर धोएं, कभी भी गुदा से आगे की ओर न धोएं (अन्यथा आप गुदा से बैक्टीरिया को योनि में, विशेष रूप से ई-कोलाई में डाल देंगे)। अपनी योनि में साबुन वाली उँगलियाँ या साबुन वाला स्पंज न डालें। भगशेफ क्षेत्र और भगशेफ हुड को धोने के लिए बाहर कुल्ला और लेबिया को अलग करें।

चौथा, मल त्याग करने के बाद पोंछते हुए गुदा से वापस जाएं। खुद को सुखाते समय अपने हाथ/हाथों को अपनी पीठ के पीछे रखें।

पांचवां, एक महिला के लिए डचिंग की आवश्यकता नहीं है। इससे बचें, या कभी-कभार ही नहाएं। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको वास्तव में योनि के डूश का उपयोग करने की आवश्यकता है।

छठा, जितना हो सके सूती अंडरवियर पहनने की कोशिश करें। नायलॉन नमी को अवशोषित होने से रोकता है। कपास "साँस लेता है" इसलिए यह जननांगों को सूखा रखने में मदद करता है।

सातवां, यदि आपने योनि में संक्रमण की पुष्टि की है, तो आपको पैड (टैम्पोन नहीं) पहनना चाहिए। तब आप स्राव को नियंत्रित करने में सक्षम होंगे और इससे आपको गंध के संचय से बचने में मदद मिलेगी। साथ ही, जब आप घर पर हों तो आपको ढीले-ढाले कॉटन शॉर्ट्स पहनने चाहिए ताकि अधिक हवा जननांग क्षेत्र में प्रवेश कर सके।

आठवां, एक अप्रिय या असामान्य गंध महसूस करते हुए, डॉक्टर के पास जाना बंद न करें। जननांग, योनि, बैक्टीरिया के लिए एक आदर्श प्रजनन स्थल है क्योंकि यह अंधेरा, गर्म और आर्द्र है। जितनी जल्दी आप उपचार (टैबलेट, क्रीम, या दोनों) शुरू करते हैं, उतनी ही जल्दी आप दुर्गंध से छुटकारा पा सकते हैं।

नौवां, शर्मिंदा मत हो। हर महिला को अपने जीवन में कम से कम एक संक्रमण हुआ है। अधिकांश महिलाओं को कई संक्रमण थे (आमतौर पर खमीर)। यह सुखद नहीं है, लेकिन डॉक्टरों ने यह सब पहले देखा है।

दसवां, अपने आप को और अपने साथी को अच्छी स्वच्छता सिखाएं। किसी को भी खराब साथी गंध के साथ नहीं रखना चाहिए, विशेष रूप से सबसे आम संक्रमण (खमीर और ट्राइकोमोनिएसिस) जो अब आसानी से इलाज योग्य हैं।

माताएँ बचपन से ही अपनी बेटियों को सिखाती हैं कि एक महिला को अपने अंतरंग स्थानों को साफ रखना चाहिए और सुबह और शाम को खुद को धोना याद रखना चाहिए। हालांकि, सभी लड़कियां और महिलाएं नहीं जानती हैं कि अंतरंग स्वच्छता कितनी महत्वपूर्ण है, और कभी-कभी वे इन सरल प्रक्रियाओं की उपेक्षा करती हैं।

आधुनिक बाजार महिलाओं की अंतरंग स्वच्छता के लिए कई तरह के उत्पाद पेश करता है - ये पैंटी लाइनर्स, विशेष क्लींजर, वेट वाइप्स, टैम्पोन और बहुत कुछ हैं। लेकिन उनकी विविधता का मतलब यह नहीं है कि उनमें से कोई भी आपको सूट करेगा। प्रत्येक महिला व्यक्तिगत होती है, इसलिए उसे अपनी देखभाल के लिए विशेष साधनों की आवश्यकता होती है।

अंतरंग स्वच्छता के लिए उपयुक्त साधन खोजने के लिए, आपको अपने शरीर को सुनने की जरूरत है, शायद परामर्श करें। हम सबसे अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर देने का प्रयास करेंगे।

आपको कितनी बार धोना चाहिए?

सामान्य दिनों में, 2 बार धोना पर्याप्त है - सुबह और शाम। दिन में अधिक बार धोने की कोशिश करें। पैड या टैम्पोन के प्रत्येक परिवर्तन के साथ हल्का स्नान करना चाहिए। इसके अलावा, आपको अंतरंगता (गर्भनिरोधक की किसी भी विधि के साथ) के बाद जननांगों को कुल्ला करना चाहिए। एक विशेष तौलिया का चयन करें जिसका उपयोग आप केवल अपने अंतरंग क्षेत्रों को पोंछने के लिए करेंगे ताकि विदेशी बैक्टीरिया न हों।

आपको वास्तव में कैसे धोना चाहिए?

जोड़तोड़ आगे से पीछे की ओर, यानी गुदा से, और इसके विपरीत नहीं किया जाना चाहिए। इस नियम का पालन करने से आप अपने आप को गुदा से बैक्टीरिया को योनि में जाने से बचा लेंगे, जिससे माइक्रोफ्लोरा गड़बड़ी और अन्य अप्रिय समस्याएं हो सकती हैं। साफ पानी का ही इस्तेमाल करें, ज्यादा गर्म पानी का नहीं। ठंडे पानी से न धोएं!

किस तरह का क्लीन्ज़र इस्तेमाल करना है?

साबुन और शॉवर जैल, जो अक्सर कई महिलाओं द्वारा उपयोग किए जाते हैं, हाथों और शरीर के लिए उपयुक्त होते हैं, लेकिन आपके अंतरंग क्षेत्र के श्लेष्म झिल्ली के लिए, साबुन दुश्मन है। नाजुक त्वचा को धीरे से साफ करने और एसिड-बेस बैलेंस बनाए रखने के बजाय, साबुन उसे सुखा देता है, जिससे अच्छे और बुरे दोनों तरह के बैक्टीरिया मर जाते हैं। अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष उत्पाद हैं - लैक्टोबैसिली युक्त जैल या औषधीय जड़ी बूटियों के संक्रमण। पूर्व योनि के संवेदनशील माइक्रोफ्लोरा को संरक्षित करने में मदद करेगा, बाद वाला जलन से राहत देगा और जननांग अंगों की नाजुक त्वचा को शांत करेगा। लेकिन याद रखें, उच्च गुणवत्ता वाला अंतरंग स्वच्छता जेल केवल फार्मेसियों में पाया जाना चाहिए, न कि कॉस्मेटिक स्टोर में।

यदि आपके पास पूर्ण जल प्रक्रियाओं को लेने का अवसर नहीं है, तो आप अंतरंग स्वच्छता के लिए वाइप्स का उपयोग कर सकते हैं। वे PH-तटस्थ होने चाहिए और उनमें अल्कोहल नहीं होना चाहिए। लेकिन वेट वाइप्स जितने अच्छे होते हैं, उनका भी बार-बार इस्तेमाल करने से जलन हो सकती है। इसलिए, आपात स्थिति में अपने पर्स में अंतरंग स्वच्छता के लिए गीले पोंछे का एक छोटा पैकेज रखें और घर पर खुद को पानी से धोने का प्रयास करें।

आपको कितनी बार पैंटी लाइनर बदलना चाहिए?

अगर आप पैंटी लाइनर का इस्तेमाल करती हैं, तो उन्हें हर 4 घंटे में बदल दें। यदि आप प्रचुर मात्रा में योनि स्राव के बारे में चिंतित हैं, तो यह स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने का एक कारण है। स्राव में बैक्टीरिया होते हैं, जो गर्म, आर्द्र वातावरण में, विशेष रूप से गर्म मौसम के दौरान बहुत तेज़ी से गुणा करना शुरू कर देते हैं। इसलिए, सैनिटरी पैड के एक दुर्लभ प्रतिस्थापन से योनि डिस्बैक्टीरियोसिस हो सकता है, जो बदले में, बहुत गंभीर समस्याओं की ओर जाता है - सूजन, एडनेक्सिटिस, या यहां तक ​​कि सिस्टिटिस और मूत्रमार्ग। लॉन्च, समय पर पता नहीं चला और ठीक नहीं हुआ, भविष्य में महिला जननांग अंगों के रोग एक कारण बन सकते हैं।

मासिक धर्म के दौरान क्या उपयोग करें?

एक आधुनिक महिला, मासिक धर्म प्रवाह को इकट्ठा करने के लिए अपनी पसंद के अनुसार पैड या टैम्पोन चुन सकती है। इनमें से प्रत्येक साधन के अपने फायदे और नुकसान हैं। गास्केट अच्छे हैं क्योंकि वे योनि की दीवारों के संपर्क में नहीं आते हैं और जननांग अंगों की नाजुक त्वचा को घायल नहीं कर सकते हैं। पैड में बैक्टीरिया बहुत जल्दी विकसित हो जाते हैं, इसलिए आपको उन्हें हर 2-3 घंटे में बदलने की जरूरत है। दूसरी ओर, टैम्पोन बाहरी वातावरण के संपर्क में नहीं आते हैं, इसलिए बैक्टीरिया कुछ अधिक धीरे-धीरे विकसित होते हैं। लेकिन, योनि में होने के कारण, खासकर अगर गलत तरीके से डाला जाए, तो टैम्पोन श्लेष्म झिल्ली को घायल कर सकता है और योनि की दीवार में सूजन पैदा कर सकता है। यदि आप अपने स्वास्थ्य की भलाई के लिए टैम्पोन का उपयोग करते समय असुविधा का अनुभव करते हैं, तो आपको उन्हें मना कर देना चाहिए, चाहे वे कितने भी सुविधाजनक क्यों न हों। लेकिन अगर टैम्पोन असुविधा का कारण नहीं बनते हैं, तो आप उन्हें हर समय उपयोग नहीं कर सकते हैं, पैड के साथ वैकल्पिक करने का प्रयास करें।

पैड या टैम्पोन चुनते समय, उनके अवशोषण के स्तर पर ध्यान दें। नमी को अवशोषित करने की क्षमता पैकेज पर दिखाई गई बूंदों की संख्या से संकेतित होती है। जितनी अधिक बूंदें, उतनी ही अधिक नमी वे अवशोषित कर सकते हैं। अपने स्राव की तीव्रता के आधार पर सही उत्पाद चुनें। चक्र के पहले दिनों में, निर्वहन आमतौर पर सबसे प्रचुर मात्रा में होता है।

क्या मैं साफ रखने के लिए स्नान कर सकता हूँ?

डॉक्टर के निर्देशानुसार ही डूशिंग की जानी चाहिए। उपचार का कोर्स कई दिनों का होता है। स्त्री रोग विशेषज्ञ के नियंत्रण के बिना लगातार और बिना डाउचिंग नहीं की जा सकती है, क्योंकि योनि के प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा को धोया जाता है, और इससे श्लेष्म झिल्ली की सूखापन और असुविधा की उपस्थिति का खतरा होता है। डचिंग के दुरुपयोग से बहुत गंभीर नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।

क्या अंडरवियर पसंद किया जाना चाहिए?

हर रोज पहनने के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ प्राकृतिक सामग्री से बने अंडरवियर की सलाह देते हैं। सूती पैंटी अच्छी तरह से सांस लेने योग्य होती है, अतिरिक्त नमी को अवशोषित करती है और जननांगों को गर्म होने से रोकती है। इसके विपरीत सिंथेटिक अंडरवियर हानिकारक बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए उपजाऊ जमीन बन जाती है। लेकिन एक महिला के जीवन में ऐसे विशेष मामले होते हैं जब सुविधा पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती है, जिससे सुंदरता और अनुग्रह का मार्ग प्रशस्त होता है। बेशक, कुछ भी भयानक नहीं होगा यदि आप कभी-कभी थोड़े समय के लिए सुंदर फीता अंडरवियर पहनते हैं। मुख्य बात अन्य सभी स्वच्छता नियमों का पालन करना है।

दैनिक स्व-देखभाल नियमों के लिए इन सरल अनुशंसाओं को लें। इनका पालन करने से आप दिन भर तरोताजा और आत्मविश्वासी महसूस करेंगे। अंतरंग स्वच्छता का पालन करके, आप अपने आप को योनि डिस्बैक्टीरियोसिस, संक्रमण या महिला मूत्र-जननांग प्रणाली की सूजन के जोखिम से बचाएंगे।

सोवियत काल के बाद के देशों में हाल के दशकों में केवल महिला अंतरंग स्वच्छता के मुद्दों को शामिल किया गया है। आधुनिक लड़कियां व्यक्तिगत स्वच्छता पर अधिक ध्यान देती हैं, लेकिन फिर भी अधिकांश यह नहीं जानती हैं कि किसी महिला को ठीक से कैसे धोना है। इस तरह की अज्ञानता अक्सर उपस्थित स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति में परिणाम देती है और दीर्घकालिक उपचार की ओर ले जाती है।

दैनिक देखभाल के लिए बुनियादी नियम

स्वाभाविक रूप से, व्यक्तिगत स्वच्छता का पहला नियम दैनिक धुलाई है। आम धारणा है कि एक महिला के लिए दिन में एक बार अपने जननांगों को साबुन से धोना गलत है। आइए देखें कि एक महिला के लिए कितनी बार और क्या धोना बेहतर है:

जननांगों को दिन में 2-3 बार धोएं;

सही विकल्प यह होगा कि प्रत्येक शौचालय जाने के बाद प्रक्रिया को अंजाम दिया जाए, हालांकि, मौजूदा वास्तविकता अक्सर ऐसा अवसर प्रदान नहीं करती है। यह पूछना कि किसी महिला को कितनी बार धोना है , आपको यह समझने की जरूरत है कि दिन में दो बार - सुबह और शाम को, यह एक अनिवार्य न्यूनतम है जो स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। वेट वाइप्स और पैंटी लाइनर्स का इस्तेमाल करने से पूरा नहाना नहीं बदलेगा, लेकिन यह आपको पूरे दिन तरोताजा रखने में मदद करेगा।

बहुत गर्म या ठंडे पानी से न धोएं;

तापमान शासन जननांगों की उचित देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। बहुत गर्म पानी प्राकृतिक नमी संतुलन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, और अंतरंग क्षेत्र में अत्यधिक शुष्क त्वचा बहुत असुविधा लाती है। हालांकि, ठंडे पानी के प्रवाह से कई अंतरंग बीमारियां हो सकती हैं। सबसे आरामदायक पानी का तापमान चुनें, यानी शरीर के प्राकृतिक तापमान के करीब।

अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष साधनों का प्रयोग करें;

महिला जननांग अंगों की त्वचा बहुत नाजुक होती है, इसलिए साधारण साबुन का उपयोग सख्त वर्जित है। एसिड-बेस बैलेंस के उल्लंघन से गंभीर जलन हो सकती है, श्लेष्म झिल्ली की अखंडता का उल्लंघन और सूक्ष्म दरारें बन सकती हैं, जिससे सुरक्षात्मक कार्यों में कमी आएगी और, परिणामस्वरूप, स्त्री रोग संबंधी रोगों का एक उच्च जोखिम होगा।

विशेष जैल का दैनिक उपयोग त्वचा को साफ और कीटाणुरहित करने में मदद करेगा। धुलाई प्रक्रिया केवल साफ हाथों से की जानी चाहिए, बिना वॉशक्लॉथ या स्पंज के उपयोग के। पानी का प्रवाह प्यूबिस से गुदा की ओर निर्देशित होता है, जो आंतों में रहने वाले बैक्टीरिया द्वारा संक्रमण से बचने में मदद करता है। अंतरंग स्वच्छता की तैयारी के बीच, मासिक धर्म चक्र के दौरान दैनिक देखभाल के लिए या थ्रश से कैसे धोना है, इस सवाल का जवाब देने के लिए कई अत्यधिक लक्षित भी हैं।

कई लड़कियों की दिलचस्पी होती है कि महिलाओं को अंदर से ठीक से कैसे धोना है।

एक स्वस्थ शरीर विश्वसनीय सुरक्षा प्रदान करेगा और जननांगों के अंदर की सफाई अपने आप ही करेगा। डूशिंग केवल एक चिकित्सा प्रक्रिया के रूप में आवश्यक है। योनि को साफ करने के स्वतंत्र प्रयास इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि महिलाएं सुरक्षात्मक फिल्म को धो देती हैं और इस तरह खुद को सुरक्षा के एक महत्वपूर्ण हिस्से से वंचित कर देती हैं।

आप "अंतरंग स्वच्छता" विषय पर एक वीडियो भी देख सकते हैं।

डॉक्टर दिन में कम से कम 2 बार - सुबह और शाम धोने की सलाह देते हैं। वयस्क महिलाओं को संभोग से पहले और बाद में इस स्वच्छता प्रक्रिया को करने की आवश्यकता होती है। अंतरंग क्षेत्र में सभी संचित बैक्टीरिया को धोने और उनके अंदर गहराई से प्रवेश को रोकने के लिए यह आवश्यक है।

कई महिलाओं को यह एहसास भी नहीं होता है कि आधे मामलों में सिस्टिटिस जैसी बीमारी हाइपोथर्मिया के कारण नहीं होती है, बल्कि अंतरंग क्षेत्र की अनुचित स्वच्छता के कारण होती है।

साफ हाथों से ही धोना जरूरी है। इसलिए, सबंगुअल ज़ोन पर ध्यान देते हुए, उन्हें साबुन से पहले से धो लें, क्योंकि वहां बड़ी मात्रा में बैक्टीरिया और रोगाणु जमा होते हैं। इसके अलावा, यह याद रखने योग्य है कि धोने के लिए पानी गर्म होना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि आसानी से ठंड से धोने से सूजन का विकास होता है।

स्वच्छता प्रक्रिया के दौरान, एक निश्चित दिशा में सख्ती से कार्य करना महत्वपूर्ण है। महिलाओं को केवल आगे से पीछे की ओर धोना चाहिए - योनि से गुदा तक, जो बहुत करीब है। यह इस तथ्य के कारण है कि यदि आप दिशा बदलते हैं, तो आप आसानी से और जल्दी से जननांग पथ में एक गंभीर संक्रमण ला सकते हैं। आखिरकार, एस्चेरिचिया कोलाई गुदा से बाहर आता है, जिसे अगर ठीक से नहीं धोया जाता है, तो जल्दी से आगे बढ़ता है और सक्रिय रूप से गुणा करना शुरू कर देता है, जिससे गंभीर संक्रामक रोग हो जाते हैं जिनके लिए लंबे और दर्दनाक उपचार की आवश्यकता होती है।

वैसे शौचालय में पोंछना और शौच के बाद मलद्वार को आगे से पीछे तक पोंछना भी जरूरी है।

धोते समय, शॉवर जेट को अंदर की ओर निर्देशित न करें। तो आप आंतरिक प्राकृतिक स्नेहक को जल्दी से धो लें जो महिला जननांगों को संक्रमण से बचाता है। नतीजतन, वे रोगाणुओं के खिलाफ रक्षाहीन हो जाएंगे। कई महिलाओं का दावा है कि उदाहरण के लिए, क्लोरोफिलिप्ट से धोने से उन्हें ताजगी प्राप्त करने में मदद मिलती है। हालांकि, विशेषज्ञों को यकीन है कि योनि को धोना और धोना एक चिकित्सा प्रक्रिया है, और इसे केवल डॉक्टर की सिफारिश पर निर्देशों का सख्ती से पालन करने पर ही किया जा सकता है। योनि में जलन या जननांग पथ से एक अप्रिय गंध होने पर ही वे इस पद्धति का सहारा लेते हैं। किसी भी मामले में, आपको पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

नाजुक अंतरंग क्षेत्र को वॉशक्लॉथ से रगड़ना भी इसके लायक नहीं है। सबसे पहले, नाजुक म्यूकोसा को चोट लगने का जोखिम काफी अधिक है। दूसरे, स्पंज और वॉशक्लॉथ पर बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, जो बाद में आसानी से जननांगों में स्थानांतरित हो जाते हैं, जिससे सूजन हो जाती है।

उन साधनों पर विशेष ध्यान देना चाहिए जिनका उपयोग महिलाएं व्यक्तिगत स्वच्छता के लिए भी करती हैं। धोने के लिए साधारण साबुन का उपयोग करना असंभव है - यह नाजुक और संवेदनशील क्षेत्र के लिए बहुत कठोर है। तटस्थ स्तर की अम्लता वाले विशेष उत्पादों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

धोने के बाद जननांगों को सुखाना चाहिए। इसके लिए एक विशेष तौलिया की आवश्यकता होगी, जो नरम होना चाहिए। स्वाभाविक रूप से, यह भी साफ होना चाहिए - न केवल इसे धोना वांछनीय है, बल्कि इसे उबालना और सावधानी से लोहे से इस्त्री करना भी वांछनीय है। जननांगों को ब्लॉटिंग करके सुखाना जरूरी है - किसी भी स्थिति में आपको नाजुक क्षेत्र को रगड़ना नहीं चाहिए।

यदि पूरी तरह से धोना संभव नहीं है, उदाहरण के लिए, आप पूरे दिन लंबी सड़क पर हैं, आदि, तो आप अंतरंग स्वच्छता के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष गीले पोंछे का उपयोग कर सकते हैं। वे, निश्चित रूप से, शॉवर की जगह नहीं लेंगे, लेकिन थोड़ी देर के लिए स्वच्छता और ताजगी की भावना को बहाल करने में मदद करेंगे।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं को कैसे धोएं

गर्भवती महिलाओं और नई माताओं के लिए व्यक्तिगत अंतरंग स्वच्छता पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चे के जन्म से पहले शरीर में सक्रिय हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, जो अंतरंग क्षेत्र को भी प्रभावित करता है। और बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला का निर्वहन शुरू हो जाता है, जिसे अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए ताकि संक्रमण को संक्रमित न किया जा सके।

आदर्श रूप से, भविष्य और पहले से स्थापित माताओं को शौचालय की प्रत्येक यात्रा के बाद खुद को धोना चाहिए। यदि ऐसा करना समस्याग्रस्त है, उदाहरण के लिए, एक महिला काम करती है, तो यह कीटाणुनाशक गीले पोंछे का उपयोग करने के लायक है।

बुनियादी नियम सभी महिलाओं के लिए अनुशंसित नियमों से अलग नहीं हैं। केवल एक चीज: धोने की प्रक्रिया करते समय, स्थिति में महिलाओं को ऐसी स्थिति चुननी होगी जो उनके लिए आरामदायक हो। आखिरकार, बढ़ते पेट के कारण, हर कोई, खड़े होने पर पारंपरिक रूप से धोना सुविधाजनक नहीं होता है।

टिप 2: महिला अंतरंग स्वच्छता को ठीक से कैसे करें

बहुत कुछ अंतरंग अंगों के स्वास्थ्य और उनकी उचित देखभाल पर निर्भर करता है। योनि बायोकेनोसिस के लैक्टोबैसिली और अन्य सूक्ष्मजीवों के असंतुलन के कारण, क्षारीय पक्ष में एसिड संतुलन में बदलाव, बैक्टीरियल वेजिनोसिस, मूत्रजननांगी कैंडिडिआसिस (थ्रश) जैसे अप्रिय रोग विकसित हो सकते हैं, और यौन संचारित संक्रमण (ट्राइकोमोनिएसिस) के अनुबंध का जोखिम हो सकता है। , क्लैमाइडिया, माइकोप्लाज्मोसिस) भी कई गुना बढ़ जाता है। , यूरियाप्लाज्मोसिस, सूजाक, उपदंश, आदि)।

एक सामान्य योनि में, 90% माइक्रोबियल द्रव्यमान विभिन्न प्रकार के लैक्टोबैसिली - हमारे अच्छे बैक्टीरिया से बना होता है, और केवल 5% अन्य सूक्ष्मजीव होते हैं - कोसी, मायकोप्लाज्मा, यूरियाप्लाज्मा, आदि। वहीं, माध्यम का पीएच सामान्य रूप से अम्लीय 3.8-4.5 होता है। अम्लता का यह स्तर अच्छे बैक्टीरिया (लैक्टोफ्लोरा) के प्रजनन के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करता है और अन्य सूक्ष्मजीवों के प्रजनन को रोकता है। इसलिए उचित अंतरंग स्वच्छता की प्रासंगिकता, एक सामान्य पीएच रेंज बनाए रखना, वनस्पतियों का वांछित अनुपात।

अंतरंग स्वच्छता नियम

आपको अपने आप को दिन में कम से कम 1 बार और महत्वपूर्ण दिनों में कम से कम 2 बार धोना होगा। आदर्श रूप से, यदि संभव हो तो शौचालय की प्रत्येक यात्रा के बाद बाहरी जननांग अंगों को शौचालय दें (बिडेट, अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष पोंछे);

जननांगों को केवल अपने हाथ से धोना जरूरी है, कोई वॉशक्लॉथ नहीं। हाथ साफ होना चाहिए!

आंदोलन आगे से पीछे की ओर होना चाहिए ताकि मलाशय से सूक्ष्मजीव योनि में प्रवेश न करें।

अंतरंग स्वच्छता के लिए केवल विशेष उत्पादों का उपयोग करें, जो "प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ और त्वचा विशेषज्ञ द्वारा परीक्षण" के रूप में चिह्नित फार्मेसी में बेचे जाते हैं।

पानी आरामदायक तापमान पर होना चाहिए।

त्वचा को खुरदुरी हरकतों से न पोंछें, बल्कि एक तौलिये से पोंछें, जो नरम, साफ और व्यक्तिगत होना चाहिए (केवल आपका, और केवल जननांगों के लिए)।

प्राकृतिक रेशों से बने अंडरवियर पहनना बेहतर है। आपको हर दिन अपना अंडरवियर बदलने की जरूरत है।

यदि आप सैनिटरी नैपकिन का उपयोग करते हैं, तो उनकी मोटाई और सामग्री पर ध्यान दें, और कोशिश करें कि पूरे दिन एक सैनिटरी नैपकिन न पहनें।

महत्वपूर्ण दिनों के दौरान, आपको हर 4 घंटे में पैड बदलने की जरूरत है, और टैम्पोन को हर 2-3 घंटे में बदलने की जरूरत है, भले ही पैड पूरी तरह से संतृप्त न हो।

अंतरंग क्षेत्र के लिए अपनी बुनियादी देखभाल के हिस्से के रूप में डचिंग का उपयोग न करें। यदि आप एक अप्रिय गंध महसूस करते हैं, तो यह एक डॉक्टर से परामर्श करने और उपचार शुरू करने का अवसर है।

आपके द्वारा चुने गए गर्भनिरोधक के तरीके की परवाह किए बिना, अंतरंग स्वच्छता हर संभोग से पहले और पूरी होनी चाहिए।

स्रोत:

• महिलाओं और पुरुषों और देखभाल उत्पादों के लिए अंतरंग स्वच्छता नियम

कैसे ठीक से धोना है, आमतौर पर लड़की को उसकी मां बताती है, लेकिन किसी कारण से हम इन नियमों के बारे में भूल जाते हैं, और हमें तभी याद आता है जब हमें अंतरंग क्षेत्र की कोई बीमारी हो जाती है। इसलिए, हर लड़की (महिला) को यह जानना जरूरी है कि खुद को ठीक से कैसे धोना है और इसे करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है।

एक लड़की (महिला) को ठीक से कैसे धोएं?

अंतरंग स्वच्छता को ठीक से बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. एक महिला को धोने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? एक तटस्थ स्तर की अम्लता (पीएच) के साथ अंतरंग स्वच्छता के लिए आदर्श विकल्प एक विशेष जेल होगा। ऐसे जैल योनि को शुष्क नहीं करेंगे, इसके अम्लीय वातावरण को बनाए रखेंगे, जो जननांगों को बैक्टीरिया के विकास से बचाएंगे। साथ ही अंतरंग स्वच्छता के लिए जैल योनि म्यूकोसा को मॉइस्चराइज़ करते हैं। आप साबुन से नहीं धो सकते हैं, यह योनि के प्राकृतिक वातावरण का उल्लंघन करता है और एक क्षारीय बनाता है, और इसमें बैक्टीरिया बहुत अच्छी तरह से गुणा करते हैं। अपने आप को साबुन से धोने से, आप जननांग अंगों की बीमारी को संक्रमित करने और प्राप्त करने का जोखिम उठाते हैं।
2. आपको केवल साफ हाथों और केवल गर्म पानी से धोने की जरूरत है। दिन के समय हाथों पर भारी मात्रा में रोगाणु जमा हो जाते हैं, इसलिए हाथ धोने से पहले आपको अपने हाथों को अच्छी तरह से धोने की जरूरत है। ठंडा पानी धोने के लिए उपयुक्त नहीं है, इससे गंभीर सूजन होने का खतरा अधिक होता है। और उन्हें, जैसा कि हम जानते हैं, एक लंबे और अप्रिय उपचार की आवश्यकता होती है। पबिस से गुदा तक हलचलें होनी चाहिए, किसी भी स्थिति में इसके विपरीत नहीं - अन्यथा आप गुदा से संक्रमित होने का जोखिम उठाते हैं।
3. पानी की धारा को सीधे योनि में न डालें। यह शरीर को आवश्यक सुरक्षा को धो देगा और संक्रामक एजेंटों को अंदर जाने की अनुमति देगा। कुछ अनुभवी महिलाएं कहेंगी कि यह नियम मूर्खतापूर्ण है, क्योंकि वे योनि को धोते समय धोती हैं। सबसे पहले, ऐसी प्रक्रिया प्रकृति में चिकित्सीय है, अर्थात यह तब किया जाता है जब समस्या पहले ही प्रकट हो चुकी होती है। दूसरे, औषधीय रचनाओं के साथ douching किया जाता है। और तीसरा, यह प्रक्रिया एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है, हालांकि अब कई लोगों ने योनि को धोने के नुकसान को पहचानते हुए इसे मना करना शुरू कर दिया है। इसलिए बहते पानी से योनि को धोना इसके लायक नहीं है, केवल अपने आप को नुकसान पहुंचाएं।
4. किसी भी मामले में आपको जननांगों को स्पंज या वॉशक्लॉथ से नहीं धोना चाहिए, आपके हाथ इस कार्य का पूरी तरह से सामना करेंगे। और वॉशक्लॉथ के साथ, आप श्लेष्म झिल्ली को नुकसान पहुंचाने का जोखिम उठाते हैं, जिससे संक्रामक एजेंट आपके शरीर में प्रवेश कर सकेंगे। यदि आप एपिलेशन के बीच बिकनी क्षेत्र का इलाज करने के लिए पहले से ही वॉशक्लॉथ का उपयोग करती हैं, तो इसे सावधानी से करें ताकि जननांगों को चोट न पहुंचे।
5. अंतरंग अंगों के लिए तौलिया अलग, हमेशा साफ और मुलायम होना चाहिए। एक सख्त तौलिया श्लेष्म झिल्ली को खरोंच सकता है, जैसा कि ऊपर बताया गया है, स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। अंतरंग अंगों को धीरे से पोंछें, उन्हें धीरे से गीला करें। तौलिये की सफाई बहुत सावधानी से की जानी चाहिए - इसे जितनी बार संभव हो सके धोया जाना चाहिए (आदर्श रूप से उबला हुआ) और गर्म लोहे से इस्त्री किया जाना चाहिए ताकि बैक्टीरिया के जननांगों तक पहुंचने के जोखिम को कम किया जा सके।
6. आपको कितनी बार धोना चाहिए? स्त्री रोग विशेषज्ञ दिन में कम से कम एक बार ऐसा करने की सलाह देते हैं, और अधिमानतः दो बार - शाम और सुबह।
7. कुछ लोग इस सवाल की परवाह करते हैं कि क्या सेक्स से पहले धोना जरूरी है, एक भी महिला इस प्रक्रिया को याद नहीं करेगी। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि सेक्स के बाद धोना जरूरी है या नहीं। विशेषज्ञ इस प्रश्न का उत्तर स्पष्ट रूप से देते हैं: एक महिला चाहे कितनी भी सो जाए, सेक्स के बाद खुद को धोना सही होगा, और यह हमेशा किया जाना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं को कैसे धोएं?

गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे अपने स्वास्थ्य और जननांगों की सफाई की अधिक सावधानी से निगरानी करें। आदर्श रूप से, हर पेशाब या मल त्याग के बाद खुद को धोने की सलाह दी जाती है, लेकिन कामकाजी महिलाओं के लिए ऐसा करना मुश्किल होगा। इसलिए, अपने हाथों को अच्छी तरह से धोने और कीटाणुनाशक पोंछे का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, और सुबह और शाम को अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें। इस स्वच्छता प्रक्रिया के लिए अन्य सभी नियम एक ऐसी महिला के लिए समान हैं जो अतिरिक्त होने की उम्मीद नहीं कर रही है। सच है, गर्भवती महिलाओं में प्रक्रिया के कार्यान्वयन में कठिनाई होती है, इसलिए आपको एक आरामदायक स्थिति चुनने की आवश्यकता है। छोटी अवधि के साथ, आप अपने आप को हमेशा की तरह धो सकते हैं, लेकिन जब पेट पहले से ही बड़ा हो, तो कम बेंच के किनारे पर बैठकर या लेटते हुए खुद को धोना बेहतर होता है।

हम इस बात से सहमत हैं कि (स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने के दौरान भी) बात करने के लिए स्त्री स्वच्छता एक बहुत ही असहज विषय है। लेकिन इस सवाल को नजरअंदाज करने से चेहरे पर शर्मिंदगी से कहीं ज्यादा गंभीर परिणाम सामने आ सकते हैं। यह संभावना नहीं है कि आप "योनि को कैसे साफ करें" पर स्कूल गए थे, और कौन जानता है कि तब से आप महिला शरीर के अपने ज्ञान में कितनी आगे बढ़ चुके हैं। और यह इस तथ्य के बावजूद है कि शरीर के इस नाजुक और संवेदनशील हिस्से की उचित सफाई महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण है!

अपने बालों, चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों की सफाई करना तो हर कोई जानता है, लेकिन जब अंतरंग स्थानों की स्वच्छता की बात आती है, तो ज्यादातर महिलाएं बहुत अनजान होती हैं। क्या मुझे इसके लिए कुछ उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता है? इस क्षेत्र को ठीक से साफ करने के लिए क्या किया जाना चाहिए? लोग इस तरह व्यवहार क्यों करते हैं यह जीवन के सबसे महान रहस्यों में से एक है?

अनावश्यक रहस्यों के साथ नीचे! फिलहाल हम आपको तीन अहम सवालों के जवाब देने की कोशिश करेंगे:

1. आपको खुद को धोने की आवश्यकता क्यों है?

2. सही तरीके से कैसे धोएं?

3. खुद को कैसे न धोएं?

प्रश्न 1: आपको खुद को धोने की आवश्यकता क्यों है?

जननांग क्षेत्र बहुत नाजुक और कमजोर होता है। गर्भाशय गुहा बाँझ है। यदि वायरस या रोगजनक इसमें प्रवेश करते हैं, तो वे स्वतंत्र रूप से गुणा करना शुरू कर देते हैं, जिससे सूजन और महिला रोग होते हैं।

स्त्रीरोग विशेषज्ञ मानते हैं कि धुलाई एक अनिवार्य स्वच्छता प्रक्रिया है, लेकिन इसे हमेशा कुछ नियमों के अनुपालन में किया जाना चाहिए।

प्रश्न 2: सही तरीके से कैसे धोना है?

आपको पता होना चाहिए कि केवल चरम मामलों में ही INSIDE को धोना आवश्यक है। योनि अपने आप बहुत अच्छे से साफ हो जाती है। यदि आप नाजुक पीएच संतुलन को बिगाड़ते हैं, तो यह इसे शत्रुतापूर्ण बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल बना देगा। आम तौर पर, योनि का पीएच कम होता है क्योंकि यह स्वाभाविक रूप से अवांछित बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो योनि में संक्रमण का कारण बन सकते हैं।

अपना चेहरा धोते समय आपको अपने लेबिया को बहुत हल्के साबुन या क्लीन्ज़र से धोना चाहिए। हालांकि, स्त्रीरोग विशेषज्ञ रंग और गंध के बिना साधारण बेबी सोप को इस तरह की धुलाई के लिए सबसे अधिक अनुशंसित स्वच्छता उत्पाद मानते हैं। हाँ, यह उबाऊ है, लेकिन यह सुरक्षित है! सिलवटों से किसी भी अतिरिक्त नमी को हटाने के लिए स्नान करने के बाद अपने योनी को सुखाना सुनिश्चित करें जिससे यीस्ट संक्रमण हो सकता है। और इस स्वच्छता प्रक्रिया के लिए एक अलग तौलिया देना न भूलें, जो हमेशा साफ और सूखा होना चाहिए!

प्रश्न 3: कैसे नहीं धोना है?

याद रखें कि कितनी भी बड़ी कॉस्मेटिक कंपनियां अपने अंतरंग स्वच्छता उत्पादों को रंग दें, आपको विशेष आवश्यकता के बिना योनि के अंदर धोने की आवश्यकता नहीं है। स्टोर से खरीदे गए अंतरंग स्वच्छता उत्पाद (साथ ही डूश) न केवल आंतरिक पीएच को बाधित कर सकते हैं, बल्कि प्राकृतिक स्नेहन को भी सूख सकते हैं। यह चिकित्सकीय रूप से सिद्ध हो चुका है कि योनि का पीएच बदलने से सभी प्रकार के जीवाणुओं का तेजी से विकास होता है। हम स्वेच्छा से मानते हैं कि पैकेजिंग बहुत अच्छी लगती है, लेकिन बोतल को वापस शेल्फ पर रख दें, कृपया!

आखिरकार, आपको अपने शरीर के इस हिस्से को साफ करने के बारे में ज्यादा नहीं सोचना चाहिए। सच में, आपके शरीर के प्राकृतिक कार्यों की देखभाल करना लंबे समय से एक व्यवसाय रहा है, और महंगे कॉस्मेटिक उत्पादों की खरीद के परिणामस्वरूप अक्सर अनावश्यक और पूरी तरह से अनावश्यक वित्तीय लागतें आती हैं। बेहतर होगा कि इस पैसे से अपने लिए एक स्वादिष्ट डिनर खरीदें या मैनीक्योर करवाएं, क्योंकि आपकी योनि खुद का ख्याल रखेगी!

हम इस बात से सहमत हैं कि (स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने के दौरान भी) बात करने के लिए स्त्री स्वच्छता एक बहुत ही असहज विषय है। लेकिन इस सवाल को नजरअंदाज करने से चेहरे पर शर्मिंदगी से कहीं ज्यादा गंभीर परिणाम सामने आ सकते हैं। यह संभावना नहीं है कि आप "योनि को कैसे साफ करें" पर स्कूल गए थे, और कौन जानता है कि तब से आप महिला शरीर के अपने ज्ञान में कितनी आगे बढ़ चुके हैं। और यह इस तथ्य के बावजूद है कि शरीर के इस नाजुक और संवेदनशील हिस्से की उचित सफाई महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण है!

अपने बालों, चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों की सफाई करना तो हर कोई जानता है, लेकिन जब अंतरंग स्थानों की स्वच्छता की बात आती है, तो ज्यादातर महिलाएं बहुत अनजान होती हैं। क्या मुझे इसके लिए कुछ उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता है? इस क्षेत्र को ठीक से साफ करने के लिए क्या किया जाना चाहिए? लोग इस तरह व्यवहार क्यों करते हैं यह जीवन के सबसे महान रहस्यों में से एक है?

अनावश्यक रहस्यों के साथ नीचे! फिलहाल हम आपको तीन अहम सवालों के जवाब देने की कोशिश करेंगे:

1. आपको खुद को धोने की आवश्यकता क्यों है?

2. सही तरीके से कैसे धोएं?

3. खुद को कैसे न धोएं?

प्रश्न 1: आपको खुद को धोने की आवश्यकता क्यों है?

जननांग क्षेत्र बहुत नाजुक और कमजोर होता है। गर्भाशय गुहा बाँझ है। यदि वायरस या रोगजनक इसमें प्रवेश करते हैं, तो वे स्वतंत्र रूप से गुणा करना शुरू कर देते हैं, जिससे सूजन और महिला रोग होते हैं।

स्त्रीरोग विशेषज्ञ मानते हैं कि धुलाई एक अनिवार्य स्वच्छता प्रक्रिया है, लेकिन इसे हमेशा कुछ नियमों के अनुपालन में किया जाना चाहिए।

प्रश्न 2: सही तरीके से कैसे धोना है?

आपको पता होना चाहिए कि केवल चरम मामलों में ही INSIDE को धोना आवश्यक है। योनि अपने आप बहुत अच्छे से साफ हो जाती है। यदि आप नाजुक पीएच संतुलन को बिगाड़ते हैं, तो यह इसे शत्रुतापूर्ण बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल बना देगा। आम तौर पर, योनि का पीएच कम होता है क्योंकि यह स्वाभाविक रूप से अवांछित बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो योनि में संक्रमण का कारण बन सकते हैं।

अपना चेहरा धोते समय आपको अपने लेबिया को बहुत हल्के साबुन या क्लीन्ज़र से धोना चाहिए। हालांकि, स्त्रीरोग विशेषज्ञ रंग और गंध के बिना साधारण बेबी सोप को इस तरह की धुलाई के लिए सबसे अधिक अनुशंसित स्वच्छता उत्पाद मानते हैं। हाँ, यह उबाऊ है, लेकिन यह सुरक्षित है! सिलवटों से किसी भी अतिरिक्त नमी को हटाने के लिए स्नान करने के बाद अपने योनी को सुखाना सुनिश्चित करें जिससे यीस्ट संक्रमण हो सकता है। और इस स्वच्छता प्रक्रिया के लिए एक अलग तौलिया देना न भूलें, जो हमेशा साफ और सूखा होना चाहिए!

प्रश्न 3: कैसे नहीं धोना है?

याद रखें कि कितनी भी बड़ी कॉस्मेटिक कंपनियां अपने अंतरंग स्वच्छता उत्पादों को रंग दें, आपको विशेष आवश्यकता के बिना योनि के अंदर धोने की आवश्यकता नहीं है। स्टोर से खरीदे गए अंतरंग स्वच्छता उत्पाद (साथ ही डूश) न केवल आंतरिक पीएच को बाधित कर सकते हैं, बल्कि प्राकृतिक स्नेहन को भी सूख सकते हैं। यह चिकित्सकीय रूप से सिद्ध हो चुका है कि योनि का पीएच बदलने से सभी प्रकार के जीवाणुओं का तेजी से विकास होता है। हम स्वेच्छा से मानते हैं कि पैकेजिंग बहुत अच्छी लगती है, लेकिन बोतल को वापस शेल्फ पर रख दें, कृपया!

आखिरकार, आपको अपने शरीर के इस हिस्से को साफ करने के बारे में ज्यादा नहीं सोचना चाहिए। सच में, आपके शरीर के प्राकृतिक कार्यों की देखभाल करना लंबे समय से एक व्यवसाय रहा है, और महंगे कॉस्मेटिक उत्पादों की खरीद के परिणामस्वरूप अक्सर अनावश्यक और पूरी तरह से अनावश्यक वित्तीय लागतें आती हैं। बेहतर होगा कि इस पैसे से अपने लिए एक स्वादिष्ट डिनर खरीदें या मैनीक्योर करवाएं, क्योंकि आपकी योनि खुद का ख्याल रखेगी!

कैसे ठीक से धोना है, आमतौर पर लड़की को उसकी मां बताती है, लेकिन किसी कारण से हम इन नियमों के बारे में भूल जाते हैं, और हमें तभी याद आता है जब हमें अंतरंग क्षेत्र की कोई बीमारी हो जाती है। इसलिए, हर लड़की (महिला) को यह जानना जरूरी है कि खुद को ठीक से कैसे धोना है और इसे करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है।

एक लड़की (महिला) को ठीक से कैसे धोएं?

अंतरंग स्वच्छता को ठीक से बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

क्या मुझे डूश करने की ज़रूरत है

कोई भी वर्कहॉलिक को गंभीरता से नहीं लेता है। 4 घंटे सामान्य है और इसलिए 100% और 12 घंटे नहीं जो अन्य बड़ी समस्या मानते हैं। उचित पठन निस्संदेह सुपर है, लेकिन सोचना मना नहीं है।

• बहुत सख्ती से बोल रहा हूँ, chr.
• श्नाइडर को वास्तव में एक घर की जरूरत थी।

अक्सर बाद वाले की भी कई महिलाओं को जरूरत होती है।

क्योंकि रखरखाव और सेवा में यह प्रयास अटका हुआ है तो यह भी तर्कसंगत है। इसके अलावा: जींस, काली टी-शर्ट और स्वेटशर्ट में इस्त्री करने की आवश्यकता नहीं है - क्षमा करें, प्रिय महिलाओं।

• ब्लैंच वू कहते हैं: अगर उन्होंने अपने पति की बहुत सारी कमीजों को इस्त्री किया है, तो यह उनकी गलती है।
• बाद में मत रोना।

और चादरों और इस तरह की चीजों की देखभाल करने के लिए दशकों तक मेरे साथ ऐसा नहीं हुआ।

1. एक महिला को धोने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? एक तटस्थ स्तर की अम्लता (पीएच) के साथ अंतरंग स्वच्छता के लिए आदर्श विकल्प एक विशेष जेल होगा। ऐसे जैल योनि को शुष्क नहीं करेंगे, इसके अम्लीय वातावरण को बनाए रखेंगे, जो जननांगों को बैक्टीरिया के विकास से बचाएंगे। साथ ही अंतरंग स्वच्छता के लिए जैल योनि म्यूकोसा को मॉइस्चराइज़ करते हैं। आप साबुन से नहीं धो सकते हैं, यह योनि के प्राकृतिक वातावरण का उल्लंघन करता है और एक क्षारीय बनाता है, और इसमें बैक्टीरिया बहुत अच्छी तरह से गुणा करते हैं। अपने आप को साबुन से धोने से, आप जननांग अंगों की बीमारी को संक्रमित करने और प्राप्त करने का जोखिम उठाते हैं।
2. आपको केवल साफ हाथों और केवल गर्म पानी से धोने की जरूरत है। दिन के समय हाथों पर भारी मात्रा में रोगाणु जमा हो जाते हैं, इसलिए हाथ धोने से पहले आपको अपने हाथों को अच्छी तरह से धोने की जरूरत है। ठंडा पानी धोने के लिए उपयुक्त नहीं है, इससे गंभीर सूजन होने का खतरा अधिक होता है। और उन्हें, जैसा कि हम जानते हैं, एक लंबे और अप्रिय उपचार की आवश्यकता होती है। पबिस से गुदा तक हलचलें होनी चाहिए, किसी भी स्थिति में इसके विपरीत नहीं - अन्यथा आप गुदा से संक्रमित होने का जोखिम उठाते हैं।
3. पानी की धारा को सीधे योनि में न डालें। यह शरीर को आवश्यक सुरक्षा को धो देगा और संक्रामक एजेंटों को अंदर जाने की अनुमति देगा। कुछ अनुभवी महिलाएं कहेंगी कि यह नियम मूर्खतापूर्ण है, क्योंकि वे योनि को धोते समय धोती हैं। सबसे पहले, ऐसी प्रक्रिया प्रकृति में चिकित्सीय है, अर्थात यह तब किया जाता है जब समस्या पहले ही प्रकट हो चुकी होती है। दूसरे, औषधीय रचनाओं के साथ douching किया जाता है। और तीसरा, यह प्रक्रिया एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है, हालांकि अब कई लोगों ने योनि को धोने के नुकसान को पहचानते हुए इसे मना करना शुरू कर दिया है। इसलिए बहते पानी से योनि को धोना इसके लायक नहीं है, केवल अपने आप को नुकसान पहुंचाएं।
4. किसी भी मामले में आपको जननांगों को स्पंज या वॉशक्लॉथ से नहीं धोना चाहिए, आपके हाथ इस कार्य का पूरी तरह से सामना करेंगे। और वॉशक्लॉथ के साथ, आप श्लेष्म झिल्ली को नुकसान पहुंचाने का जोखिम उठाते हैं, जिससे संक्रामक एजेंट आपके शरीर में प्रवेश कर सकेंगे। यदि आप एपिलेशन के बीच बिकनी क्षेत्र का इलाज करने के लिए पहले से ही वॉशक्लॉथ का उपयोग करती हैं, तो इसे सावधानी से करें ताकि जननांगों को चोट न पहुंचे।
5. अंतरंग अंगों के लिए तौलिया अलग, हमेशा साफ और मुलायम होना चाहिए। एक सख्त तौलिया श्लेष्म झिल्ली को खरोंच सकता है, जैसा कि ऊपर बताया गया है, स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। अंतरंग अंगों को धीरे से पोंछें, उन्हें धीरे से गीला करें। तौलिये की सफाई बहुत सावधानी से की जानी चाहिए - इसे जितनी बार संभव हो सके धोया जाना चाहिए (आदर्श रूप से उबला हुआ) और गर्म लोहे से इस्त्री किया जाना चाहिए ताकि बैक्टीरिया के जननांगों तक पहुंचने के जोखिम को कम किया जा सके।
6. आपको कितनी बार धोना चाहिए? स्त्री रोग विशेषज्ञ दिन में कम से कम एक बार ऐसा करने की सलाह देते हैं, और अधिमानतः दो बार - शाम और सुबह।
7. कुछ लोग इस सवाल की परवाह करते हैं कि क्या सेक्स से पहले धोना जरूरी है, एक भी महिला इस प्रक्रिया को याद नहीं करेगी। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि सेक्स के बाद धोना जरूरी है या नहीं। विशेषज्ञ इस प्रश्न का उत्तर स्पष्ट रूप से देते हैं: एक महिला चाहे कितनी भी सो जाए, सेक्स के बाद खुद को धोना सही होगा, और यह हमेशा किया जाना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं को कैसे धोएं?

गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे अपने स्वास्थ्य और जननांगों की सफाई की अधिक सावधानी से निगरानी करें। आदर्श रूप से, हर पेशाब या मल त्याग के बाद खुद को धोने की सलाह दी जाती है, लेकिन कामकाजी महिलाओं के लिए ऐसा करना मुश्किल होगा। इसलिए, अपने हाथों को अच्छी तरह से धोने और कीटाणुनाशक पोंछे का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, और सुबह और शाम को अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें। इस स्वच्छता प्रक्रिया के लिए अन्य सभी नियम एक ऐसी महिला के लिए समान हैं जो अतिरिक्त होने की उम्मीद नहीं कर रही है। सच है, गर्भवती महिलाओं में प्रक्रिया के कार्यान्वयन में कठिनाई होती है, इसलिए आपको एक आरामदायक स्थिति चुनने की आवश्यकता है। छोटी अवधि के साथ, आप अपने आप को हमेशा की तरह धो सकते हैं, लेकिन जब पेट पहले से ही बड़ा हो, तो कम बेंच के किनारे पर बैठकर या लेटते हुए खुद को धोना बेहतर होता है।

और जो लोग अंडरवियर और मोजे इस्त्री करते हैं, उनके जीवन में कुछ मूल प्राथमिकताएं होती हैं। मेरी पीढ़ी से पहले, मामला आम तौर पर स्पष्ट था: मेरी माँ चूल्हे के पीछे वाहक थी, मेरे पिता रोटी की तलाश में थे। मेरी पीढ़ी में भी बहुत कुछ नहीं बदला है। मेरे पति और मैं अपवाद थे। "अन्य परिस्थितियों" का लगातार अद्यतन करना संभव नहीं है। जैसा कि आप ऐसे आंकड़े बनाना चाहते हैं, आप पर्दे के पीछे अलग-अलग जोड़ों या परिवारों को देखने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं। पल इंसानों की तरह अलग होते हैं। क्या आपको लगता है कि यह सभी लोगों के लिए आसान है? समान अनिवार्य सैन्य सेवा आजकल कोई मुद्दा नहीं होना चाहिए। शायद हमें सिस्टम में लौटना चाहिए, कोई सैन्य सेवा नहीं, कोई मतदान अधिकार नहीं? बेप्पी हरमन कहते हैं: जोर्ग हंसपीटर, यदि आपका जन्म एक सुखद गर्भावस्था के बाद हुआ है, आपका पहला बच्चा, शायद ब्रीच में भी, और कई हफ्तों से स्तनपान कर रहा है, तो आप समान स्तर पर समानता पर चर्चा करने के लिए तैयार हैं! शायद हमें वास्तव में व्यवस्था बदलनी चाहिए: गर्भावस्था नहीं, मतदान का अधिकार नहीं? या आप गर्भावस्था, जन्म और दुद्ध निकालना के साथ निरंतरता के हिस्से की बराबरी करना चाहते हैं?

• क्या ये लोग वॉशिंग मशीन धो रहे हैं?
• मुझे स्वीकार करना होगा, एक प्रवृत्ति थी।

तरोताजा महसूस करने के लिए सर्वोत्तम युक्तियाँ - शरीर के बोझ के बिना!

हमारा लेख किसी भी उम्र की लड़कियों की माताओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी होगा, क्योंकि, जैसा कि स्त्री रोग विशेषज्ञों के अभ्यास से पता चलता है, उचित अंतरंग स्वच्छता के बारे में प्रश्न अक्सर किसी भी उम्र में रहते हैं। यहां तक ​​​​कि वयस्क महिलाएं जिनके पहले से ही स्वयं के बच्चे हैं, अक्सर अंतरंग क्षेत्रों की देखभाल के संबंध में गलत निर्णयों के अधीन होते हैं। आज हम ऐसी जानकारी प्रदान करेंगे जो बचपन से लड़की को सुरक्षित और उच्च गुणवत्ता वाली देखभाल प्रदान करने में मदद करेगी और उसे स्वयं आवश्यक स्वच्छता नियमों का पालन करना सिखाएगी।

यौवन के दौरान शरीर की गंध बदल जाती है। और हार्मोनल परिवर्तनों के कारण भी योनि और लिंग को अपनी सुगंध मिलती है जो बहुत अच्छी नहीं होती है। हालांकि, यह दिन में दो बार स्नान करने का कारण नहीं है। जो इसे अंतरंग स्वच्छता के साथ बढ़ा-चढ़ाकर पेश करता है, उसे भी समस्या हो सकती है। जो उपेक्षा करता है।

खासकर त्वचा की त्वचा बहुत संवेदनशील होती है। धोते या नहाते समय माइल्ड शॉवर जैल या फोम वॉश का इस्तेमाल करें। उच्च प्रवाह वाले शॉवर जेल से जलन हो सकती है। दिन में एक बार धोएं या नहाएं। जिन लड़कों का खतना नहीं हुआ है, उन्हें अपनी चमड़ी निकाल देनी चाहिए।

जन्म से यौवन तक महिला जननांग अंगों का विकास जारी रहता है। और इस विकास के सही होने के लिए, रोजमर्रा की जिंदगी में अंतरंग स्वच्छता का पालन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। डॉक्टरों की साधारण सिफारिशों की उपेक्षा करने से अक्सर जननांगों में संक्रमण हो जाता है, और यह बदले में, एक बीमारी का कारण बनता है जो बाद में बिगड़ा हुआ प्रजनन कार्य कर सकता है।

थोंग्स भी contraindicated हैं क्योंकि वे मलाशय से योनि तक कीटाणुओं के लिए एक आसान तरीका प्रदान करते हैं।

अंतरंग स्थानों के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला तौलिया सख्ती से व्यक्तिगत होना चाहिए।

यह जानने के लिए कि कैसे ठीक से धोना है, एक लड़की को बहुत कम उम्र से ही संस्कारित करने की आवश्यकता होती है। अपने बच्चे के लिए स्वच्छता प्रक्रियाएं करना, टिप्पणी करें कि आप कैसे और क्या करते हैं।

स्वच्छता प्रक्रियाओं को शुरू करने से पहले अपने हाथ धोना सुनिश्चित करें और अपने बच्चे को ऐसा करना सिखाएं।

इस मामले में मां का उदाहरण अहम भूमिका निभाता है। माँ दिखा सकती है कि खुद को कैसे धोना है, या आप गुड़िया पर कई बार प्रशिक्षित कर सकते हैं, मुख्य बिंदुओं की ओर इशारा करते हुए।

निगरानी करें कि आपकी बेटी धुलाई का सामना कैसे करती है और जब तक आप सुनिश्चित नहीं हो जाते कि वांछित आदत बन गई है, तब तक उसे ठीक करें।

बालवाड़ी में, यह वांछनीय है कि लड़की के पास अंतरंग स्वच्छता के लिए गीले पोंछे हों, जिनका उपयोग वह शौच के बाद कर सकती है। हमेशा साफ पैंटी रिजर्व में रखना सुनिश्चित करें।

किशोरावस्था एक ऐसी अवधि है जब स्वच्छता के मुद्दों पर फिर से अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए। हमें उन परिवर्तनों के बारे में बताएं जो मासिक धर्म के आगमन के साथ लड़की की प्रतीक्षा कर रहे हैं। मासिक धर्म एक वर्जित विषय नहीं होना चाहिए और एक आश्चर्य बन जाना चाहिए जिसके लिए लड़की तैयार नहीं होगी।

स्त्री रोग विशेषज्ञ उन लड़कियों के लिए पैड के साथ-साथ टैम्पोन के उपयोग की अनुमति देते हैं जो अभी तक यौन रूप से सक्रिय नहीं हैं। इन स्वच्छता उत्पादों में से प्रत्येक के उपयोग की विशेषताओं के बारे में सूचित करना महत्वपूर्ण है।

यह भी महत्वपूर्ण है कि अगर कोई समस्या आती है तो बच्चे को किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना सिखाएं।

महिलाएं अक्सर बालों की देखभाल, त्वचा की देखभाल और सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग पर अपने अनुभव साझा करती हैं, लेकिन दुर्भाग्य से, अंतरंग स्वच्छता के एक बहुत ही महत्वपूर्ण और आवश्यक विषय पर शायद ही कभी चर्चा की जाती है। धोने के कुछ नियमों का पालन न केवल स्वच्छता और ताजगी के लिए, बल्कि अप्रिय स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए भी अत्यंत महत्वपूर्ण है। यहाँ त्रुटिहीन अंतरंग स्वच्छता बनाए रखने के लिए बुनियादी नियम दिए गए हैं।

आदतन साबुन और जेल योनि धोने के लिए उपयुक्त नहीं हैं

अधिकांश क्लीन्ज़र त्वचा के 5.5 के प्राकृतिक पीएच संतुलन को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। एक स्वस्थ योनि का सामान्य पीएच मान 3.8 और 4.5 के बीच होता है, इसलिए हर रोज साबुन का उपयोग करने से इसकी प्राकृतिक वनस्पति बाधित हो सकती है और हानिकारक बैक्टीरिया पनप सकते हैं। साथ ही, अधिकांश डिटर्जेंट में सुगंध होती है जो जलन पैदा कर सकती है। विशेष जिम्मेदारी के साथ, आपको कॉस्मेटिक अंतरंग स्वच्छता उत्पादों की खरीद के लिए संपर्क करने और इसके लिए विशेष जैल पर रहने की आवश्यकता है।

केवल बाहरी अंतरंग क्षेत्र को धोएं

योनि में स्वयं को "शुद्ध" करने की क्षमता होती है, इसलिए इसे अंदर धोने की कोई आवश्यकता नहीं है। एक महिला में सबसे बाँझ जगह गर्भाशय गुहा है। दरअसल, योनि के अंदर धोना हानिकारक भी हो सकता है। एक महिला को केवल बाहरी अंतरंग क्षेत्र को धोना चाहिए: योनी, योनि होंठ और भगशेफ।

दैनिक धुलाई

हर महिला को अपने प्राइवेट पार्ट को दिन में एक बार गर्म पानी से धोना चाहिए। धोने के लिए मुख्य आवश्यकता 30 डिग्री के तापमान पर बहते पानी में प्रक्रिया को पूरा करना है। बैक्टीरिया को एक स्थान से दूसरे स्थान पर स्थानांतरित करने से बचने के लिए यह अनुशंसा की जाती है कि आप प्रत्येक मल त्याग के बाद अपनी योनि को धो लें। माहवारी के दौरान दिन में दो बार धोएं। यदि महिलाओं के स्थानों (प्रकृति में, सड़क पर, काम पर) को साफ करना संभव नहीं है, तो सैनिटरी नैपकिन का उपयोग करें।

स्पंज या दस्ताने का प्रयोग न करें

स्पंज और दस्ताने योनि की कोमल और नाजुक त्वचा को मामूली चोट पहुंचा सकते हैं। अंतरंग भागों को धोते समय, अपने हाथ का उपयोग करना पर्याप्त है।

सही जेट दिशा

अंतरंग क्षेत्र को धोते समय, जेट को सीधे योनि में न जाने दें। अंतरंग क्षेत्र के ऊपर से पानी बहने दें। योनि असंतुलन का सबसे आम कारण झाग है जो अंदर हो जाता है। यदि ऐसा शायद ही कभी होता है, तो खतरा बहुत बड़ा नहीं है, लेकिन लगातार मामले माइक्रोफ्लोरा के विनाश में योगदान करते हैं, जिससे डिस्बैक्टीरियोसिस होता है।

हमेशा मुलायम तौलिये का इस्तेमाल करें

धोने के बाद इस्तेमाल किया जाने वाला तौलिया नर्म और पूरी तरह से सूखा होना चाहिए। एक महिला हर 3 दिन में इसे बदलने के लिए बाध्य है। याद रखें कि तौलिया एक निजी वस्तु है, इसलिए किसी और को इसका इस्तेमाल न करने दें।

टॉयलेट पेपर का सही इस्तेमाल करें

शौचालय का उपयोग करने के बाद, योनि से गुदा तक टॉयलेट पेपर से स्थानों को पोंछ लें। इस तरह, खराब बैक्टीरिया नहीं फैलेंगे, और आप मूत्राशय के संक्रमण और अधिक गंभीर समस्याओं से सुरक्षित रहेंगे।

अधिनियम से पहले और बाद में धोना

सुनिश्चित करें कि आप प्यार करने से पहले और बाद में अपने अंतरंग क्षेत्र को धो लें। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि आप हानिकारक जीवाणुओं को गुणा करने से रोक रहे हैं। इसके अलावा, यह वांछनीय है कि साथी भी अपनी अंतरंग स्वच्छता बनाए रखे।

गर्भावस्था के दौरान धोना

गर्भवती महिलाओं को विशेष रूप से सावधान रहने की जरूरत है। टॉयलेट जाने और सेक्स करने के तुरंत बाद अपने प्राइवेट पार्ट को आगे से पीछे तक गर्म पानी से साफ करें। पौधे के अर्क के साथ एक अंतरंग जेल का उपयोग करना सबसे अच्छा है, जो सूखता नहीं है, लेकिन ताज़ा और गंधहीन करता है। ऐसे उद्देश्यों के लिए, कड़वे बादाम के अर्क वाला जेल सबसे उपयुक्त माना जाता है। बेशक, बाद की तारीख में खुद को धोना समस्याग्रस्त है, इसलिए कई महिलाएं सैनिटरी नैपकिन का उपयोग करती हैं।

यह मत भूलो कि शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में अंतरंग क्षेत्र की अधिक सावधानी से देखभाल की जानी चाहिए। यदि आप सभी नियमों का पालन करते हैं तो धोने की कला मुश्किल नहीं है।