पहाड़ की बीमारी कोई मज़ाक नहीं है! वायुमंडलीय दबाव।

ऊंचाई परीक्षण।
पहाड़ की बीमारी और अन्य चढ़ाई के खतरे।

मौसम की स्थिति और मार्ग की स्थिति दो मुख्य समस्याएं हैं जो ऊंचे पहाड़ों पर अनुभवी पर्वतारोहियों को चिंतित करती हैं। खराब मौसम में या खराब पूर्वानुमान के साथ चढ़ाई शुरू न करना बेहतर है। पहाड़ की ढलानों पर होने वाली मौतों की मुख्य संख्या वे हैं जो दृश्यता के अभाव में सही रास्ता खो देते हैं। मार्ग पर नंगे बर्फ के क्षेत्रों की उपस्थिति या अनुपस्थिति इसकी तकनीकी जटिलता को निर्धारित करती है। अच्छी परिस्थितियों में, कभी-कभी आप बिल्लियों के बिना भी कर सकते हैं। लेकिन जब सर्दियों में या अधिक बार वसंत में "बोतल" बर्फ की एक बेल्ट दिखाई देती है, तो उत्कृष्ट बर्फ पर्वतारोही भी उत्साहित हो जाते हैं। एक लंबे खंड पर बेले की व्यवस्था करना बहुत लंबा लगता है। इसलिए, वे बहुत सावधानी से चलते हैं, लेकिन बिना बीमा के। एक गलत कदम और... ढलान के अंत तक उड़ान भरें। सौभाग्य से, गर्मियों में लगभग कभी बर्फ नहीं होती है।
अगर आप इन दोनों पोजीशन में लकी हैं तो एल्ब्रस पर चढ़ना शायद आपके लिए बिल्कुल भी मुश्किल न हो। लेकिन आप कितने भी भाग्यशाली क्यों न हों, आप निश्चित रूप से एक समस्या का सामना करेंगे। यह बाहरी परिस्थितियों में बदलाव के प्रति आपके शरीर की प्रतिक्रिया है। ऊंचाई तक, सौर विकिरण से, ठंड से, अन्य प्रतिकूल कारकों के लिए। अधिकांश पर्वतारोहियों के लिए, यह उनकी ऊंचाई सहनशीलता का परीक्षण बन जाता है।

लंबे समय से, वैज्ञानिकों और पर्वतारोहियों ने पहाड़ों में शरीर की कार्य क्षमता में कमी की घटना का सामना किया है। वैज्ञानिक दृष्टि से, कार्डियोवैस्कुलर गतिविधि, श्वसन, पाचन और तंत्रिका तंत्र में विशेष रूप से ऊंचाई पर होने के पहले दिनों में तेज वृद्धि या ब्रेकडाउन होता है। कई मामलों में, इसने तीव्र पर्वतीय बीमारी का विकास किया, जब मानव जीवन के लिए सीधा खतरा था। उसी समय, जितने ऊंचे पर्वतारोही पहाड़ों में चढ़े, उतने ही प्रतिकूल लक्षण स्वयं प्रकट हुए। उसी समय, पर्वतारोहियों के साथ आने वाले स्थानीय लोगों ने जलवायु कारकों में परिवर्तन के लिए अधिक शांति से प्रतिक्रिया व्यक्त की। एक ओर, इसने ऊंचाई की प्रतिक्रिया की व्यक्तिगत प्रकृति की गवाही दी। दूसरी ओर, इसने प्रतिकूल कारकों के अनुकूलन की संभावना के बारे में निष्कर्ष निकाला।

अभ्यास ने एक निश्चित क्रम में किए गए प्रारंभिक अनुकूलन की आवश्यकता के बारे में निष्कर्ष निकाला है। इसमें आमतौर पर एक क्रमिक चढ़ाई शामिल होती है जिसमें रात में कम ऊंचाई पर उतरना होता है। हमेशा की तरह, सिद्धांत है और अभ्यास है।
सैद्धांतिक रूप से, हम कम ऊंचाई पर कम से कम 7-10 दिनों के सक्रिय चलने के बाद एल्ब्रस पर चढ़ने की सलाह देते हैं। लेकिन व्यवहार में लोग अक्सर पहाड़ों में आने के 4-5 दिन बाद चढ़ाई पर चले जाते हैं। क्या करें, हमारा व्यवहार सामाजिक परिस्थितियों से निर्धारित होता है। समय की निरंतर कमी आधुनिक जीवन शैली की कीमत है।

यहाँ ऊँचे पहाड़ों के प्रतिकूल कारकों के बारे में विज्ञान क्या कहता है।

1. तापमान।ऊंचाई में वृद्धि के साथ, औसत वार्षिक हवा का तापमान धीरे-धीरे प्रत्येक 100 मीटर के लिए 0.5 डिग्री सेल्सियस कम हो जाता है, और वर्ष के विभिन्न मौसमों में और विभिन्न भौगोलिक क्षेत्रों में यह अलग-अलग घटता है: सर्दियों में यह गर्मियों की तुलना में धीमा होता है, जिसकी मात्रा 0.4 होती है। डिग्री सेल्सियस और 0, क्रमशः 6 डिग्री सेल्सियस। काकेशस में, गर्मियों में तापमान में औसत कमी 6.3-6.8° प्रति 1 ऊर्ध्वाधर किलोमीटर है, लेकिन व्यवहार में यह 10 डिग्री तक हो सकती है।

2. वायु आर्द्रता।आर्द्रता हवा में जल वाष्प की मात्रा है। चूंकि संतृप्त जल वाष्प का दबाव केवल हवा के तापमान से निर्धारित होता है, पहाड़ी क्षेत्रों में जहां तापमान कम होता है, जल वाष्प का आंशिक दबाव भी कम होता है। पहले से ही 2000 मीटर की ऊंचाई पर, हवा की नमी समुद्र तल से दो गुना कम है, और उच्च पर्वत ऊंचाई पर हवा लगभग "शुष्क" हो जाती है। यह परिस्थिति न केवल त्वचा की सतह से वाष्पीकरण द्वारा, बल्कि हाइपरवेंटिलेशन के दौरान फेफड़ों के माध्यम से भी शरीर द्वारा तरल पदार्थ के नुकसान को बढ़ाती है। इसलिए पहाड़ों में पर्याप्त पीने की व्यवस्था सुनिश्चित करने का महत्व, क्योंकि। निर्जलीकरण प्रदर्शन को कम करता है।

3. सौर विकिरण।पहाड़ों की ऊंचाई पर, वायुमंडल की अत्यधिक शुष्कता और पारदर्शिता और इसके कम घनत्व के कारण सूर्य की विकिरण ऊर्जा की तीव्रता बहुत बढ़ जाती है। जब 3000 मीटर की ऊंचाई पर चढ़ते हैं, तो कुल सौर विकिरण हर 1000 मीटर के लिए औसतन 10% बढ़ जाता है। सबसे बड़ा परिवर्तन पराबैंगनी विकिरण की ओर से पाया जाता है: इसकी तीव्रता प्रत्येक के लिए औसतन 3-4% बढ़ जाती है ऊंचाई पर 100 मीटर की चढ़ाई। शरीर सूर्य की दृश्य (प्रकाश) और अदृश्य (अवरक्त और सबसे जैविक रूप से सक्रिय पराबैंगनी) किरणों से प्रभावित होता है। मध्यम मात्रा में, यह शरीर के लिए फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, सूर्य के प्रकाश के अत्यधिक तीव्र संपर्क से जलन, सनस्ट्रोक, हृदय और तंत्रिका संबंधी विकार हो सकते हैं, पुरानी सूजन प्रक्रियाओं का तेज हो सकता है। चढ़ाई के साथ, पराबैंगनी विकिरण की बढ़ी हुई जैविक प्रभावशीलता त्वचा एरिथेमा, केराटाइटिस (आंखों के कॉर्निया की सूजन) का कारण बन सकती है। एल्ब्रस पर्वतारोहियों के लिए क्रीम, मास्क, गॉगल्स जरूरी हैं। हालांकि ऐसे लोग हैं जो इसके बिना आसानी से करते हैं। उनकी त्वचा अलग है।

4. वायुमंडलीय दबाव।जैसे-जैसे ऊंचाई बढ़ती है, वायुमंडलीय दबाव गिरता है, जबकि ऑक्सीजन की सांद्रता, साथ ही वायुमंडल के भीतर अन्य गैसों का प्रतिशत स्थिर रहता है। समुद्र तल की तुलना में, 3000 मीटर की ऊंचाई पर वायुमंडलीय दबाव 31% कम और 4000 मीटर की ऊंचाई पर - 39% है, और समान ऊंचाई पर यह उच्च से निम्न अक्षांशों तक बढ़ जाता है और गर्म अवधि में यह आमतौर पर होता है ठंड से ज्यादा.. वायुमंडलीय दबाव में गिरावट ऊंचाई की बीमारी, ऑक्सीजन की कमी के मुख्य कारण से निकटता से संबंधित है। वैज्ञानिक भाषा में इसे ऑक्सीजन के आंशिक दबाव में कमी कहा जाता है। प्रयोगों के परिणाम बताते हैं कि 3000 मीटर की ऊँचाई पर साँस की हवा में O2 की मात्रा एक तिहाई और 4000 मीटर की ऊँचाई पर आधी हो जाती है। यह सब ऑक्सीजन के साथ हीमोग्लोबिन की कमी की ओर जाता है, इसकी अपर्याप्त मात्रा ऊतकों में प्रवेश करती है और हाइपोक्सिया नामक एक घटना विकसित होती है। यह वास्तव में इस घटना के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है।

चढ़ाई की तैयारी। कसरत करना।कभी-कभी आप ऐसी कहानियां सुन सकते हैं कि एक व्यक्ति प्रशिक्षित नहीं होता है और शांति से "शासन" एथलीटों की तुलना में उच्च ऊंचाई पर चढ़ता है। खैर, किंवदंतियों को फिर से बताया और बताया जा सकता है। किसी भी मामले में, एक खेल-रहित जीवन शैली का नेतृत्व करना, अपने शरीर को प्रशिक्षित न करना, एक ऐसा मार्ग है जिसका हम स्वागत नहीं करते हैं। एल्ब्रस पर एक सफल चढ़ाई के लिए, सबसे पहले, धीरज, लंबे समय तक काम करने के लिए हृदय, फेफड़े और मांसपेशियों की तत्परता महत्वपूर्ण है। स्कीइंग और लंबी दूरी की दौड़ सबसे अच्छा प्रशिक्षण सहायक है। वहीं दूसरी ओर विपरीत बिंदु पर भी ध्यान देना चाहिए। चरम स्थिति में एथलीट अक्सर संक्रामक रोगों की चपेट में आ जाते हैं। इसलिए, हम उन लोगों के लिए अनुशंसा करते हैं जिन्होंने पहाड़ों पर जाने से लगभग एक सप्ताह पहले भार को कम करने के लिए बड़ी मात्रा में प्रशिक्षण में महारत हासिल की है। और इस समय अधिकतम गणना के साथ प्रतिस्पर्धा से बचें। इसके अलावा, शरीर को वसा की आपूर्ति जमा करनी चाहिए।

संग्रह। उपकरण।बहुत से लोग सभी प्रकार की सभाओं को सहजता से मानते हैं, वे अपनी ढिलाई पर भी शेखी बघारने की कोशिश करते हैं। पर्वतारोहण को ऐसे लोगों को और संगठित करना चाहिए। यहां, ली गई या नहीं ली गई प्रत्येक वस्तु न केवल आपके लिए, बल्कि आपके चढ़ाई करने वाले साथियों के लिए भी एक जीवन खर्च कर सकती है। उपकरणों की सावधानीपूर्वक तैयारी और चयन के लिए खुद को स्थापित करना आवश्यक है। दवाओं सहित, एक सूची बनाएं और प्रत्येक आइटम का पहले से अभ्यास करें। चढ़ाई के लिए उपकरण और चिकित्सा सहायता के चयन के संबंध में प्रश्नों के लिए आयोजकों से बेझिझक संपर्क करें।

तैयारी के दौरान भोजन। एथलीटों को एक जिम्मेदार शुरुआत के लिए तैयार करने के तरीके को खुद को तैयार करने की सिफारिश की जाती है। जाने से पहले अंतिम सप्ताह, बहुत सारा भोजन होना चाहिए, यह बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट के साथ विविध होना चाहिए। विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने का एक कोर्स करने की सिफारिश की जाती है। उनकी पसंद बहुत बढ़िया है और विज्ञापन में संलग्न होने के लिए कुछ विशिष्ट साधनों की सिफारिश करना है। ये मल्टीविटामिन होने चाहिए और साथ में दिए गए कागजात में बताई गई खुराक के अनुसार इनका सेवन सख्ती से करना चाहिए। या निजी चिकित्सक की सिफारिश पर बेहतर है।

पहाड़ों में, अनुकूलन अवधि। पहले दिन।समय से पहले चिंता न करें। एक सामान्य स्वस्थ जीव को बदलती परिस्थितियों के प्रति अपनी प्रतिक्रिया प्रदर्शित करनी चाहिए। यदि पहाड़ों पर पहुंचने के तुरंत बाद आपको अस्वस्थता, चक्कर आना, भूख न लगना आदि महसूस हो तो आपको घबराना नहीं चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति की प्रतिक्रिया अद्वितीय है। लेकिन सामान्य तौर पर, एक स्वस्थ व्यक्ति को नई तनावपूर्ण परिस्थितियों के अनुकूल होने के लिए अपने शरीर में हस्तक्षेप न करने की सलाह दी जा सकती है। सिद्धांत रूप में, शरीर को ही सही निष्कर्ष निकालना चाहिए। और आप उसे कैसे रोक सकते हैं? सबसे पहले तो आपको बहुत सारी दवाइयाँ लेने से बचना चाहिए, सिर में थोड़ी चोट लगने दें, जी मिचलाना अपने आप दूर हो जाए। अनुकूलन के दौरान बड़ी मात्रा में शराब पीने और पीने की सिफारिश नहीं की जाती है। इसे अभियान के अंतिम भाग के लिए छोड़ दें, और शुरुआती दिनों में आप अपने आप को 50-100 ग्राम तक सीमित कर सकते हैं, जो तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है। आपको मैदानी इलाकों में शुरू किए गए मल्टीविटामिन लेने का सिलसिला जारी रखना चाहिए। आगामी परीक्षण से निपटने के लिए शरीर को कई अलग-अलग रासायनिक तत्वों की आवश्यकता होगी।

अनुकूलन अवधि के दौरान पोषण।
इस दौरान शरीर की कार्यप्रणाली में बदलाव की स्थिति में भूख में रुकावट आ सकती है। बलपूर्वक कुछ भी नहीं खाना चाहिए। जो चाहो खाओ। बहुत सारे, विविध और प्राकृतिक भोजन खाने की सलाह दी जाती है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि हाइपोक्सिक स्थितियों में आहार का आधार कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए। सबसे आसानी से पचने वाला कार्बोहाइड्रेट चीनी है। इसके अलावा, यह प्रोटीन और वसा चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, जो उच्च ऊंचाई की स्थिति में बदल जाता है। चढ़ाई के दौरान चीनी की दैनिक आवश्यकता 200-250 ग्राम तक बढ़ जाती है। ऊंचाई पर चढ़ने वाले प्रत्येक प्रतिभागी को ग्लूकोज के साथ एस्कॉर्बिक एसिड का उपयोग करने की अधिक अनुशंसा की जाती है। यह वांछनीय है कि चीनी और नींबू या एस्कॉर्बिक एसिड वाली चाय सभी निकासों पर फ्लास्क में हो।

चढ़ाई से ठीक पहले।स्लीपिंग मोड। कई लोगों के लिए ऑक्सीजन की कमी के कारण पहली रात में 3500-4200 मीटर की ऊंचाई पर सोना यातना में बदल जाता है। और चढ़ाई से पहले रात को पहले से अच्छी नींद लेने की सलाह दी जाती है। हार्दिक दोपहर का भोजन करने और रात के खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर जाने की सलाह दी जाती है। रात के मध्य में निकास किया जाता है, उस समय तक आपको पूरी तरह से आराम महसूस करने की आवश्यकता होती है। अपनी जरूरत की हर चीज पहले से तैयार कर लें, खासकर उपकरण। स्वास्थ्य की रक्षा के साधनों से: चश्मा, अधिमानतः अतिरिक्त, ठंड और हवा के खिलाफ एक मुखौटा, 15 के सुरक्षा कारक के साथ एक विशेष सुरक्षात्मक चेहरा क्रीम, होंठों के लिए एक विशेष लिपस्टिक क्रीम, व्यक्तिगत दवाएं। एक नियम के रूप में, समूह में सार्वजनिक प्राथमिक चिकित्सा किट के लिए जिम्मेदार व्यक्ति होता है, अक्सर यह एक मार्गदर्शक-नेता होता है। हालांकि, चढ़ाई के दौरान इसका उल्लेख करना हमेशा सुविधाजनक नहीं होता है। तो, हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने साथ ले जाएं: एस्पिरिन, एस्कॉर्बिक एसिड और गले के लोज़ेंग, जैसे मिंटन।

बायोस्टिमुलेंट्स।यदि अनुकूलन के दिनों में दवाओं से बचना बेहतर है, तो चढ़ाई के दिन यह सिफारिश इतनी सख्ती से लागू नहीं होती है। आपको 100% तैयार रहना होगा और उस विशेष दिन पर अपना सब कुछ देना होगा। बेशक, गंभीर सिरदर्द के मामले में, आपको तुरंत चढ़ाई छोड़ देनी चाहिए। लेकिन अगर दर्द छोटा हो तो उचित गोलियां लेकर इसे दूर करना चाहिए। हम अनुशंसा करते हैं कि आपने दक्षता में सुधार के लिए अभ्यास में पहले परीक्षण किया है, जिसे सशर्त रूप से बायोस्टिमुलेंट्स के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। उदाहरण के लिए, जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, मैगनोलिया बेल की टिंचर, पैंटोलेक्स जैसी तैयारी। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अभी तक ऐसा कोई उपाय नहीं है जो शरीर के प्रदर्शन को लंबे समय तक बढ़ा सके। मजबूत प्रदर्शन बढ़ाने वाली गोलियां जिनका अल्पकालिक प्रभाव होता है, उन्हें सामान्य चिकित्सा कैबिनेट में NZ के रूप में रखा जाना चाहिए। आपको सबसे पहले, अपनी इच्छा पर, सहने और सहने की क्षमता पर भरोसा करना चाहिए।

जल व्यवस्था।उच्च-पर्वतीय अनुकूलन, पर्वतीय बीमारी की रोकथाम और कार्य क्षमता के संरक्षण के लिए बहुत महत्व है, पानी और पीने की व्यवस्था का सही संगठन है। पानी शरीर की शारीरिक प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह शरीर के वजन का 65-70% (40-50 लीटर) बनाता है। सामान्य परिस्थितियों में मनुष्य को पानी की आवश्यकता 2.5 लीटर होती है। ऊंचाई पर, इसे 3.5-4.5 लीटर तक लाया जाना चाहिए, जो शरीर की शारीरिक जरूरतों को पूरी तरह से पूरा करेगा। जल चयापचय खनिज चयापचय से निकटता से संबंधित है, विशेष रूप से सोडियम क्लोराइड और पोटेशियम क्लोराइड के आदान-प्रदान के साथ। वहीं पानी और पीने की कमी भी हाइपोक्सिया में शामिल हो जाती है।

कभी-कभी वे चढ़ाई के दौरान पानी के अंधाधुंध सेवन के खतरों के बारे में बात करते हैं। हालाँकि, यह केवल हल्की पर्वतीय पर्वतारोहियों पर लागू हो सकता है, जो कई धाराओं के पिछले रास्तों से होकर गुजरती हैं। पहाड़ पर, जब आप केवल अपने साथ ले जाने वाले पानी का उपभोग कर सकते हैं, तो अतिरिक्त मात्रा नहीं हो सकती है। चीनी और संभवतः अन्य एडिटिव्स के साथ गर्म चाय के रूप में तरल का सेवन करना आवश्यक है। और चाय के गर्म होने के लिए, आपके पास उच्चतम गुणवत्ता का थर्मस होना चाहिए। दुर्भाग्य से, महंगे थर्मोज़ भी हमेशा परीक्षण में खड़े नहीं होते हैं। पहाड़ों पर जाने से पहले इसे आजमाएं। पीने के नियम के अनुसार, केवल निम्नलिखित सलाह दी जा सकती है। सुबह उठकर बाहर जाने से पहले अपनी इच्छा से थोड़ी अधिक चाय पी लें। और थर्मस की सामग्री की गणना करें ताकि यह वंश के लिए पर्याप्त हो। यह कार्य दिवस के अंत में है कि चाय की एक घूंट आपकी ऊर्जा को बढ़ाने और आपको खतरों के बारे में बहुत जरूरी जागरूकता रखने में एक लंबा रास्ता तय कर सकती है।

तीव्र पर्वत रोग।इसकी अनुमति नहीं दी जा सकती। यह स्थिति मुख्य रूप से गैर-जिम्मेदार लोगों में एल्ब्रस पर विकसित होती है। आपको अपने शरीर की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है और बीमारी के तीव्र चरण में प्रवेश करने से पहले चढ़ाई बंद करने और वापस मुड़ने में शर्म नहीं करनी चाहिए। चढ़ाई के दौरान, मार्गदर्शक या नेता को साथियों की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। पर्वतीय बीमारी के अव्यक्त या हल्के रूपों के लक्षणों की उपस्थिति के लिए शारीरिक गतिविधि और गति की गति में तत्काल कमी, आराम की अवधि में वृद्धि, और बहुत अधिक पीने की आवश्यकता होती है। एस्कॉर्बिक एसिड (0.1 ग्राम) लेने की सलाह दी जाती है। सिरदर्द के लिए एस्पिरिन का उपयोग करना बेहतर होता है।

गंभीर और मध्यम गंभीरता की पर्वतीय बीमारी के मामले में, ऊंचाई को रीसेट करने के लिए, तत्काल और जितनी जल्दी हो सके चढ़ाई को छोड़ना आवश्यक है। यह सबसे कारगर औषधि है। ऐसे में यदि संभव हो तो रोगी को बैकपैक और भारी कपड़ों से वंचित कर देना चाहिए। कृत्रिम ऑक्सीजन सबसे महत्वपूर्ण चिकित्सीय एजेंट बन सकता है। हालाँकि, अभी तक Elbrus पर इसका उपयोग एकल प्रयोगों तक ही सीमित है। रोगी को मूत्रवर्धक, अधिमानतः डाइकार्ब देना आवश्यक हो सकता है, और तीव्र मामलों में फ़्यूरोसेमाइड दिया जा सकता है। अन्य साधारण दवाएं एस्पिरिन, एस्कॉर्बिक एसिड हैं। उत्तेजक पदार्थों में से, कैफीन या बेहतर नॉट्रोपिल का उपयोग किया जा सकता है। पर्वतीय बीमारी के कारण होने वाले फुफ्फुसीय एडिमा की रोकथाम के रूप में जर्मन शोधकर्ताओं द्वारा सुझाई गई नई दवाओं में से निफेडिपिन और साल्मेपेरोल (अस्थमा के लिए एक दवा) हैं।

पहाड़ की बीमारी पर नवीनतम शोध।लगभग तीन साल पहले, पूरी दुनिया ने थोड़ा अलग क्षेत्र - वियाग्रा से प्रसिद्ध दवा के रोगनिरोधी के रूप में उपयोग के बारे में एक सनसनीखेज संदेश दिया। ऐसा माना जाता है कि यह एक चमत्कारिक दवा है जो कुछ एंजाइमों को अवरुद्ध करती है और परिधीय रक्त परिसंचरण में नाटकीय रूप से सुधार करती है। फेफड़ों में भी शामिल है। बाद में यह पता चला कि यह संदेश प्रेस के लिए एक ज़ोरदार सनसनी तक सीमित नहीं था। और वियाग्रा उस फंड का हिस्सा बन गया है जो कई पर्वतारोही अपने साथ एवरेस्ट तक ले जाते हैं। इसके अलावा, यह एक दोहरे उपयोग वाला उपकरण है।
पिछले साल, आल्प्स में मोंटेरोसा की ढलानों पर एक बड़ा चिकित्सा प्रयोग किया गया था। 22 पर्वतारोहियों ने परीक्षण विषयों के रूप में काम किया। मुख्य परिणाम रोगनिरोधी के रूप में कोर्टिसोन-आधारित हार्मोनल तैयारी का उपयोग करने की व्यावहारिक निरर्थकता का प्रमाण था। लोकप्रिय दवा डेक्सामेथासोन, जिसे फिल्म "वर्टिकल लिमिट" में पर्वतारोही सूटकेस में अपने साथ ले गए थे, को विशेषज्ञों द्वारा "कम से कम उपयोग करने के लिए व्यर्थ" के रूप में मान्यता दी गई थी।

एवरेस्ट पर चढ़ने के चिकित्सा समर्थन के सबसे बड़े विशेषज्ञ, अमेरिकी प्रोफेसर पीटर हैकेट के अनुसार, आने वाले वर्षों में हम ऊंचाई की बीमारी पर शोध में सफलता की उम्मीद कर सकते हैं। ऊंचे पहाड़ों के प्रतिकूल कारकों के लिए शरीर की प्रतिक्रिया की प्रक्रिया मस्तिष्क जैसे जटिल तंत्र की गतिविधि से निर्धारित होती है। यह निकट भविष्य की दवा है जो इसे प्रभावित करेगी। हम इस विषय पर खुद को थोड़ा सुधार करने की अनुमति देंगे। दरअसल, पर्वतारोहण में मुख्य चीज सिर और दिल में होती है। यह प्रकृति की सुंदरता और भव्यता, पहाड़ों के प्रति प्रेम को देखने की क्षमता है। अगर ऐसा नहीं है, तो चढ़ाई छोड़ देना ही बेहतर है। और अगर ऐसा है, तो अपनी खुद की बीमारियों से निपटने की ताकत होगी।

किसी व्यक्ति पर जलवायु और भौगोलिक कारकों के प्रभाव की डिग्री के अनुसार, मौजूदा वर्गीकरण उप-विभाजित (सशर्त) पर्वत स्तरों में:

तराई - 1000 . तक एम।यहां एक व्यक्ति कड़ी मेहनत के दौरान भी ऑक्सीजन की कमी के नकारात्मक प्रभाव (समुद्र तल पर स्थित क्षेत्र की तुलना में) का अनुभव नहीं करता है;

मध्य पर्वत - 1000 से 3000 . तक एम।यहां, आराम और मध्यम गतिविधि की स्थितियों में, एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं होता है, क्योंकि शरीर आसानी से ऑक्सीजन की कमी की भरपाई करता है;

हाइलैंड्स - 3000 . से अधिक एम।इन ऊंचाइयों को इस तथ्य की विशेषता है कि एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में आराम करने पर भी, ऑक्सीजन की कमी के कारण होने वाले परिवर्तनों का एक जटिल पता लगाया जाता है।

यदि मध्यम ऊंचाई पर मानव शरीर जलवायु और भौगोलिक कारकों के पूरे परिसर से प्रभावित होता है, तो ऊंचे पहाड़ों पर, शरीर के ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी, तथाकथित हाइपोक्सिया, निर्णायक महत्व का है।

बदले में, हाइलैंड्स को सशर्त रूप से विभाजित किया जा सकता है (चित्र 1) निम्नलिखित क्षेत्रों में (ई। गिपेनरेइटर के अनुसार):

क) पूर्ण अनुकूलन क्षेत्र - 5200-5300 . तक एम।इस क्षेत्र में, सभी अनुकूली प्रतिक्रियाओं की गतिशीलता के कारण, शरीर सफलतापूर्वक ऑक्सीजन की कमी और ऊंचाई के अन्य नकारात्मक कारकों की अभिव्यक्ति का सामना करता है। इसलिए, यहां अभी भी दीर्घकालिक पदों, स्टेशनों आदि का होना संभव है, यानी स्थायी रूप से रहना और काम करना।

बी) अपूर्ण अनुकूलन का क्षेत्र - 6000 . तक एम।यहां, सभी प्रतिपूरक-अनुकूली प्रतिक्रियाओं के चालू होने के बावजूद, मानव शरीर अब ऊंचाई के प्रभाव का पूरी तरह से प्रतिकार नहीं कर सकता है। इस क्षेत्र में लंबे समय तक (कई महीनों तक) रहने के साथ, थकान विकसित होती है, एक व्यक्ति कमजोर हो जाता है, वजन कम हो जाता है, मांसपेशियों के ऊतकों का शोष देखा जाता है, गतिविधि तेजी से घट जाती है, तथाकथित उच्च-ऊंचाई गिरावट विकसित होती है - सामान्य में एक प्रगतिशील गिरावट उच्च ऊंचाई पर लंबे समय तक रहने वाले व्यक्ति की स्थिति।

ग) अनुकूलन क्षेत्र - 7000 . तक एम।यहां ऊंचाई के लिए शरीर का अनुकूलन एक छोटी, अस्थायी प्रकृति का है। इतनी ऊंचाई पर अपेक्षाकृत कम प्रवास (दो या तीन सप्ताह के क्रम में) के साथ भी, अनुकूलन प्रतिक्रियाएं समाप्त हो जाती हैं। इस संबंध में, शरीर हाइपोक्सिया के स्पष्ट लक्षण दिखाता है।

डी) आंशिक अनुकूलन का क्षेत्र - 8000 . तक एम।इस क्षेत्र में 6-7 दिनों तक रहने पर शरीर सबसे महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों को भी आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन प्रदान नहीं कर पाता है। इसलिए, उनकी गतिविधियां आंशिक रूप से बाधित हैं। इस प्रकार, ऊर्जा लागत को फिर से भरने के लिए जिम्मेदार प्रणालियों और अंगों की कम दक्षता ताकत की बहाली सुनिश्चित नहीं करती है, और मानव गतिविधि काफी हद तक भंडार के कारण होती है। इतनी ऊंचाई पर शरीर का गंभीर निर्जलीकरण हो जाता है, जिससे उसकी सामान्य स्थिति भी बिगड़ जाती है।

ई) सीमा (घातक) क्षेत्र - 8000 . से अधिक एम।धीरे-धीरे ऊंचाइयों की क्रिया के प्रतिरोध को खोते हुए, एक व्यक्ति आंतरिक भंडार के कारण इन ऊंचाइयों पर केवल 2 - 3 दिनों के लिए बेहद सीमित समय के लिए रह सकता है।

क्षेत्रों की ऊंचाई की सीमाओं के उपरोक्त मूल्य, निश्चित रूप से, औसत मूल्य हैं। व्यक्तिगत सहिष्णुता, साथ ही नीचे उल्लिखित कई कारक, प्रत्येक पर्वतारोही के लिए संकेतित मूल्यों को 500 - 1000 तक बदल सकते हैं एम।

ऊंचाई के लिए शरीर का अनुकूलन उम्र, लिंग, शारीरिक और मानसिक स्थिति, फिटनेस की डिग्री, ऑक्सीजन भुखमरी की डिग्री और अवधि, मांसपेशियों के प्रयास की तीव्रता और ऊंचाई पर अनुभव पर निर्भर करता है। ऑक्सीजन भुखमरी के लिए जीव के व्यक्तिगत प्रतिरोध द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है। पिछली बीमारियां, कुपोषण, अपर्याप्त आराम, अनुकूलन की कमी शरीर की पर्वतीय बीमारी के प्रतिरोध को काफी कम कर देती है - शरीर की एक विशेष स्थिति जो दुर्लभ हवा में साँस लेने पर होती है। चढ़ाई की गति का बहुत महत्व है। ये स्थितियां इस तथ्य की व्याख्या करती हैं कि कुछ लोग अपेक्षाकृत कम ऊंचाई पर पहले से ही पर्वतीय बीमारी के कुछ लक्षण महसूस करते हैं - 2100 - 2400 एम,अन्य उनके लिए 4200 - 4500 . तक प्रतिरोधी हैं एम,लेकिन 5800 - 6000 . की ऊंचाई पर चढ़ते समय एमऊंचाई की बीमारी के लक्षण, अलग-अलग डिग्री में व्यक्त, लगभग सभी लोगों में दिखाई देते हैं।

पर्वतीय बीमारी का विकास कुछ जलवायु और भौगोलिक कारकों से भी प्रभावित होता है: सौर विकिरण में वृद्धि, कम वायु आर्द्रता, लंबे समय तक कम तापमान और रात और दिन के बीच उनका तेज अंतर, तेज हवाएं और वातावरण के विद्युतीकरण की डिग्री। चूंकि ये कारक, बदले में, क्षेत्र के अक्षांश, जल स्थानों से दूरता और इसी तरह के कारणों पर निर्भर करते हैं, देश के विभिन्न पर्वतीय क्षेत्रों में समान ऊंचाई का एक ही व्यक्ति पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, काकेशस में, पर्वतीय बीमारी के लक्षण पहले से ही 3000-3500 . की ऊंचाई पर दिखाई दे सकते हैं एम,अल्ताई, फैन पर्वत और पामीर-अलाई में - 3700 - 4000 एम,टीएन शान - 3800-4200 एमऔर पामीर - 4500-5000 एम।

ऊंचाई की बीमारी के लक्षण और प्रभाव

ऊंचाई की बीमारी अचानक प्रकट हो सकती है, खासकर ऐसे मामलों में जहां एक व्यक्ति ने थोड़े समय में अपनी व्यक्तिगत सहनशीलता की सीमाओं को पार कर लिया है, ऑक्सीजन भुखमरी की स्थिति में अत्यधिक तनाव का अनुभव किया है। हालांकि, अधिकांश पर्वतीय रोग धीरे-धीरे विकसित होते हैं। इसके पहले लक्षण सामान्य थकान हैं, जो किए गए कार्य की मात्रा, उदासीनता, मांसपेशियों में कमजोरी, उनींदापन, अस्वस्थता, चक्कर आना पर निर्भर नहीं करता है। यदि कोई व्यक्ति ऊंचाई पर बना रहता है, तो रोग के लक्षण बढ़ जाते हैं: पाचन गड़बड़ा जाता है, बार-बार मतली और उल्टी भी हो सकती है, श्वसन ताल विकार, ठंड लगना और बुखार दिखाई देता है। पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया बल्कि धीमी है।

रोग के विकास के प्रारंभिक चरण में, किसी विशेष उपचार उपायों की आवश्यकता नहीं होती है। सबसे अधिक बार, सक्रिय कार्य और उचित आराम के बाद, रोग के लक्षण गायब हो जाते हैं - यह अनुकूलन की शुरुआत को इंगित करता है। कभी-कभी बीमारी बढ़ती रहती है, दूसरे चरण में गुजरती है - पुरानी। इसके लक्षण समान हैं, लेकिन बहुत मजबूत डिग्री तक व्यक्त किए जाते हैं: सिरदर्द बेहद तीव्र हो सकता है, उनींदापन अधिक स्पष्ट होता है, हाथों की वाहिकाएं रक्त से भरी होती हैं, नकसीर संभव है, सांस की तकलीफ का उच्चारण किया जाता है, छाती चौड़ी हो जाती है , बैरल के आकार का, चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है, यह संभव है चेतना का नुकसान।ये संकेत एक गंभीर बीमारी और रोगी को तत्काल नीचे ले जाने की आवश्यकता का संकेत देते हैं। कभी-कभी रोग की सूचीबद्ध अभिव्यक्तियाँ उत्तेजना (उत्साह) के एक चरण से पहले होती हैं, जो शराब के नशे की बहुत याद दिलाती है।

पहाड़ की बीमारी के विकास का तंत्र अपर्याप्त रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति से जुड़ा है, जो कई आंतरिक अंगों और प्रणालियों के कार्यों को प्रभावित करता है। शरीर के सभी ऊतकों में से, तंत्रिका ऊतक ऑक्सीजन की कमी के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होता है। 4000 - 4500 . की ऊंचाई तक पहुंचने वाले व्यक्ति में एमऔर हाइपोक्सिया के परिणामस्वरूप पहाड़ की बीमारी का खतरा सबसे पहले होता है, जो आत्मसंतुष्टता और खुद की ताकत की भावना के रूप में व्यक्त होता है। वह हंसमुख, बातूनी हो जाता है, लेकिन साथ ही अपने कार्यों पर नियंत्रण खो देता है, वास्तव में स्थिति का आकलन नहीं कर सकता है। कुछ समय बाद अवसाद का दौर शुरू हो जाता है। उल्लास का स्थान नीरसता, कुड़कुड़ापन, यहाँ तक कि घिनौनापन और चिड़चिड़ेपन के और भी खतरनाक मुकाबलों ने ले लिया है। इनमें से कई लोग एक सपने में आराम नहीं करते हैं: सपना बेचैन होता है, साथ में शानदार सपने होते हैं जो बुरे पूर्वाभास की प्रकृति में होते हैं।

उच्च ऊंचाई पर, हाइपोक्सिया का उच्च तंत्रिका केंद्रों की कार्यात्मक स्थिति पर अधिक गंभीर प्रभाव पड़ता है, जिससे संवेदनशीलता में कमी, बिगड़ा हुआ निर्णय, आत्म-आलोचना, रुचि और पहल की हानि और कभी-कभी स्मृति हानि होती है। प्रतिक्रिया की गति और सटीकता काफी कम हो जाती है, आंतरिक अवरोध की प्रक्रियाओं के कमजोर होने के परिणामस्वरूप, आंदोलन का समन्वय परेशान होता है। मानसिक और शारीरिक अवसाद प्रकट होता है, सोच और कार्यों की धीमी गति में व्यक्त किया जाता है, अंतर्ज्ञान का ध्यान देने योग्य नुकसान और तार्किक रूप से सोचने की क्षमता, और वातानुकूलित सजगता में बदलाव। हालांकि, एक ही समय में, एक व्यक्ति का मानना ​​\u200b\u200bहै कि उसकी चेतना न केवल स्पष्ट है, बल्कि असामान्य रूप से तेज भी है। वह अपने कार्यों के कभी-कभी खतरनाक परिणामों के बावजूद, उस पर हाइपोक्सिया के गंभीर प्रभावों से पहले वह करना जारी रखता है जो वह कर रहा था।

बीमार व्यक्ति एक जुनून विकसित कर सकता है, अपने कार्यों की पूर्ण शुद्धता की भावना, आलोचनात्मक टिप्पणियों की असहिष्णुता, और यह, यदि समूह का मुखिया, अन्य लोगों के जीवन के लिए जिम्मेदार व्यक्ति, ऐसी स्थिति में है, बन जाता है विशेष रूप से खतरनाक। यह देखा गया है कि हाइपोक्सिया के प्रभाव में, लोग अक्सर स्पष्ट रूप से खतरनाक स्थिति से बाहर निकलने का कोई प्रयास नहीं करते हैं।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि मानव व्यवहार में सबसे आम परिवर्तन क्या हैं जो हाइपोक्सिया के प्रभाव में ऊंचाई पर होते हैं। घटना की आवृत्ति के संदर्भ में, इन परिवर्तनों को निम्नलिखित क्रम में व्यवस्थित किया जाता है:

कार्य के निष्पादन में अनुपातहीन रूप से बड़े प्रयास;

यात्रा के अन्य प्रतिभागियों के प्रति अधिक आलोचनात्मक रवैया;

मानसिक कार्य करने की अनिच्छा;

इंद्रियों की बढ़ती चिड़चिड़ापन;

स्पर्शशीलता;

काम पर टिप्पणियों के साथ चिड़चिड़ापन;

मुश्किल से ध्यान दे;

धीमी सोच;

एक ही विषय पर बार-बार, जुनूनी वापसी;

याद रखने में कठिनाई।

हाइपोक्सिया के परिणामस्वरूप, थर्मोरेग्यूलेशन भी परेशान हो सकता है, जिसके कारण, कुछ मामलों में, कम तापमान पर, शरीर द्वारा गर्मी का उत्पादन कम हो जाता है, और साथ ही, त्वचा के माध्यम से इसका नुकसान बढ़ जाता है। इन परिस्थितियों में, पर्वतीय बीमारी से ग्रस्त व्यक्ति यात्रा में अन्य प्रतिभागियों की तुलना में ठंडक के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। अन्य मामलों में, ठंड लगना और शरीर के तापमान में 1-1.5 डिग्री सेल्सियस की वृद्धि संभव है।

हाइपोक्सिया शरीर के कई अन्य अंगों और प्रणालियों को भी प्रभावित करता है।

श्वसन प्रणाली।

यदि आराम से ऊंचाई पर बैठे व्यक्ति को सांस की तकलीफ, हवा की कमी या सांस लेने में कठिनाई का अनुभव नहीं होता है, तो ऊंचाई पर शारीरिक परिश्रम के दौरान, इन सभी घटनाओं को ध्यान से महसूस किया जाने लगता है। उदाहरण के लिए, एवरेस्ट पर चढ़ने वाले प्रतिभागियों में से एक ने 8200 मीटर की ऊंचाई पर प्रत्येक चरण के लिए 7-10 पूर्ण श्वास और साँस छोड़ी। लेकिन इतनी धीमी गति के साथ भी, उन्होंने हर 20-25 मीटर रास्ते में दो मिनट तक आराम किया। एक घंटे के आंदोलन में चढ़ाई का एक अन्य प्रतिभागी, 8500 मीटर की ऊंचाई पर होने के कारण, काफी आसान खंड के साथ केवल 30 मीटर की ऊंचाई तक चढ़ गया।

कार्यक्षमता।

यह सर्वविदित है कि किसी भी मांसपेशी गतिविधि, और विशेष रूप से तीव्र, काम करने वाली मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति में वृद्धि के साथ होती है। हालांकि, यदि शरीर मैदान की परिस्थितियों में अपेक्षाकृत आसानी से ऑक्सीजन की आवश्यक मात्रा प्रदान कर सकता है, तो एक बड़ी ऊंचाई पर चढ़ाई के साथ, यहां तक ​​कि सभी अनुकूली प्रतिक्रियाओं के अधिकतम उपयोग के साथ, मांसपेशियों को ऑक्सीजन की आपूर्ति अनुपातहीन है मांसपेशियों की गतिविधि की डिग्री। इस विसंगति के परिणामस्वरूप, ऑक्सीजन भुखमरी विकसित होती है, और शरीर में कम ऑक्सीकरण वाले चयापचय उत्पाद अधिक मात्रा में जमा हो जाते हैं। इसलिए, बढ़ती ऊंचाई के साथ मानव प्रदर्शन तेजी से घटता है। तो (ई। गिपेनरेइटर के अनुसार) 3000 . की ऊंचाई पर एमयह 90% है, 4000 . की ऊंचाई पर एम. -80%, 5500 एम- 50%, 6200 एम- 33% और 8000 एम-समुद्र तल पर किए गए कार्य के अधिकतम स्तर का 15-16%।

काम के अंत में भी, मांसपेशियों की गतिविधि की समाप्ति के बावजूद, शरीर तनाव में रहता है, ऑक्सीजन ऋण को खत्म करने के लिए कुछ समय के लिए ऑक्सीजन की बढ़ी हुई मात्रा का उपभोग करता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जिस समय के दौरान यह ऋण समाप्त होता है वह न केवल मांसपेशियों के काम की तीव्रता और अवधि पर निर्भर करता है, बल्कि किसी व्यक्ति के प्रशिक्षण की डिग्री पर भी निर्भर करता है।

दूसरा, हालांकि शरीर के प्रदर्शन में कमी का कम महत्वपूर्ण कारण श्वसन तंत्र का अधिभार है। यह श्वसन प्रणाली है, जो एक निश्चित समय तक अपनी गतिविधि को मजबूत करके, दुर्लभ वायु वातावरण में शरीर की तेजी से बढ़ती ऑक्सीजन की मांग की भरपाई कर सकती है।

तालिका एक

मीटर में ऊंचाई	फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में% में वृद्धि (उसी काम के साथ)

हालांकि, फुफ्फुसीय वेंटिलेशन की संभावनाओं की अपनी सीमा होती है, जो शरीर हृदय की अधिकतम कार्य क्षमता होने से पहले पहुंचता है, जिससे आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन की खपत कम हो जाती है। इस तरह के प्रतिबंधों को इस तथ्य से समझाया जाता है कि ऑक्सीजन के आंशिक दबाव में कमी से फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में वृद्धि होती है, और, परिणामस्वरूप, शरीर से सीओ 2 के "वाशआउट" में वृद्धि होती है। लेकिन सीओ 2 के आंशिक दबाव में कमी से श्वसन केंद्र की गतिविधि कम हो जाती है और इस तरह फुफ्फुसीय वेंटिलेशन की मात्रा सीमित हो जाती है।

ऊंचाई पर, फुफ्फुसीय वेंटिलेशन पहले से ही सीमा मूल्यों तक पहुंच जाता है जब भार सामान्य परिस्थितियों के लिए औसत होता है। इसलिए, एक निश्चित समय के लिए गहन कार्य की अधिकतम मात्रा जो एक पर्यटक ऊंचे पहाड़ों में कर सकता है, कम है, और पहाड़ों में काम करने के बाद की वसूली अवधि समुद्र तल से अधिक लंबी है। हालांकि, एक ही ऊंचाई पर लंबे समय तक रहने के साथ (5000-5300 . तक) एम)शरीर के अनुकूलन के कारण, कार्य क्षमता का स्तर बढ़ जाता है।

पाचन तंत्र।

ऊंचाई पर, भूख में महत्वपूर्ण रूप से परिवर्तन होता है, पानी और पोषक तत्वों का अवशोषण कम हो जाता है, गैस्ट्रिक रस का स्राव कम हो जाता है, पाचन ग्रंथियों के कार्य बदल जाते हैं, जिससे पाचन और भोजन के अवशोषण की प्रक्रिया में व्यवधान होता है, विशेष रूप से वसा। नतीजतन, एक व्यक्ति नाटकीय रूप से अपना वजन कम करता है। तो, एवरेस्ट के अभियानों में से एक के दौरान, पर्वतारोही जो 6000 . से अधिक की ऊंचाई पर रहते थे एम 6-7 सप्ताह के भीतर, वजन 13.6 से 22.7 . तक कम हो गया किलोग्राम।ऊंचाई पर, एक व्यक्ति पेट में परिपूर्णता की एक काल्पनिक भावना महसूस कर सकता है, अधिजठर क्षेत्र में फट सकता है, मतली, दस्त जो दवा उपचार के लिए उत्तरदायी नहीं है।

नज़र।

लगभग 4500 . की ऊंचाई पर एमसामान्य दृश्य तीक्ष्णता केवल समतल स्थितियों के लिए सामान्य से 2.5 गुना अधिक चमक पर ही संभव है। इन ऊंचाइयों पर, दृष्टि के परिधीय क्षेत्र का संकुचन होता है और सामान्य रूप से दृष्टि का ध्यान देने योग्य "फॉगिंग" होता है। अधिक ऊंचाई पर नजर लगाने की सटीकता और दूरी तय करने की शुद्धता भी कम हो जाती है। यहां तक ​​​​कि मध्य-पहाड़ की स्थितियों में, रात में दृष्टि कमजोर हो जाती है, और अंधेरे के अनुकूल होने की अवधि लंबी हो जाती है।

दर्द संवेदनशीलता

जैसे-जैसे हाइपोक्सिया बढ़ता है, यह अपने पूर्ण नुकसान तक कम हो जाता है।

शरीर का निर्जलीकरण।

शरीर से पानी का उत्सर्जन, जैसा कि ज्ञात है, मुख्य रूप से गुर्दे (प्रति दिन 1.5 लीटर पानी), त्वचा (1 लीटर), फेफड़े (लगभग 0.4) द्वारा किया जाता है। एल)और आंतें (0.2-0.3 .) एल)।यह स्थापित किया गया है कि शरीर में कुल पानी की खपत, यहां तक ​​कि पूर्ण आराम की स्थिति में, 50-60 . है जीघंटे में। समुद्र के स्तर पर सामान्य जलवायु परिस्थितियों में औसत शारीरिक गतिविधि के साथ, प्रति किलोग्राम मानव वजन के लिए पानी की खपत 40-50 ग्राम प्रति दिन तक बढ़ जाती है। कुल मिलाकर, औसतन, सामान्य परिस्थितियों में, लगभग 3 मैंपानी। बढ़ी हुई मांसपेशियों की गतिविधि के साथ, विशेष रूप से गर्म परिस्थितियों में, त्वचा के माध्यम से पानी की रिहाई तेजी से बढ़ जाती है (कभी-कभी 4-5 लीटर तक)। लेकिन उच्च ऊंचाई की स्थितियों में किए जाने वाले गहन पेशीय कार्य, ऑक्सीजन और शुष्क हवा की कमी के कारण, फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में तेजी से वृद्धि होती है और इस तरह फेफड़ों के माध्यम से निकलने वाले पानी की मात्रा बढ़ जाती है। यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि कठिन उच्च-पर्वत यात्राओं में प्रतिभागियों के लिए पानी की कुल हानि 7-10 . तक पहुंच सकती है मैंहर दिन।

आंकड़े बताते हैं कि उच्च ऊंचाई की स्थिति में दोगुने से अधिक श्वसन प्रणाली की रुग्णता. फेफड़ों की सूजन अक्सर एक गंभीर रूप लेती है, बहुत अधिक गंभीर रूप से आगे बढ़ती है, और भड़काऊ फॉसी का पुनर्जीवन सामान्य परिस्थितियों की तुलना में बहुत धीमा होता है।

शारीरिक अधिक काम और हाइपोथर्मिया के बाद फेफड़ों की सूजन शुरू हो जाती है। प्रारंभिक अवस्था में खराब स्वास्थ्य, कुछ सांस की तकलीफ, तेज नाड़ी, खांसी का अहसास होता है। लेकिन लगभग 10 घंटे के बाद, रोगी की स्थिति तेजी से बिगड़ती है: श्वसन दर 50 से अधिक होती है, नाड़ी 120 प्रति मिनट होती है। सल्फोनामाइड्स लेने के बावजूद, फुफ्फुसीय एडिमा पहले से ही 18-20 घंटों के बाद विकसित होती है, जो उच्च ऊंचाई की स्थिति में एक बड़ा खतरा है। तीव्र फुफ्फुसीय एडिमा के पहले लक्षण: सूखी खांसी, उरोस्थि से थोड़ा नीचे दबाव की शिकायत, सांस की तकलीफ, व्यायाम के दौरान कमजोरी। गंभीर मामलों में, हेमोप्टाइसिस, घुटन, गंभीर भ्रम, मृत्यु के बाद होता है। रोग का कोर्स अक्सर एक दिन से अधिक नहीं होता है।

ऊंचाई पर फुफ्फुसीय एडिमा के गठन का आधार, एक नियम के रूप में, फुफ्फुसीय केशिकाओं और एल्वियोली की दीवारों की पारगम्यता में वृद्धि की घटना है, जिसके परिणामस्वरूप विदेशी पदार्थ (प्रोटीन द्रव्यमान, रक्त तत्व और रोगाणुओं) में प्रवेश करते हैं। फेफड़ों की एल्वियोली। इसलिए, थोड़े समय में फेफड़ों की उपयोगी क्षमता तेजी से कम हो जाती है। धमनी रक्त के हीमोग्लोबिन, एल्वियोली की बाहरी सतह को धोना, हवा से नहीं, बल्कि प्रोटीन द्रव्यमान और रक्त तत्वों से भरा हुआ, ऑक्सीजन से पर्याप्त रूप से संतृप्त नहीं हो सकता है। नतीजतन, शरीर के ऊतकों को अपर्याप्त (अनुमेय मानदंड से नीचे) ऑक्सीजन की आपूर्ति से, एक व्यक्ति जल्दी से मर जाता है।

इसलिए, सांस की बीमारी के मामूली संदेह के मामले में भी, समूह को बीमार व्यक्ति को जल्द से जल्द नीचे लाने के उपाय करने चाहिए, अधिमानतः लगभग 2000-2500 मीटर की ऊंचाई तक।

पर्वतीय बीमारी के विकास का तंत्र

शुष्क वायुमंडलीय हवा में शामिल हैं: 78.08% नाइट्रोजन, 20.94% ऑक्सीजन, 0.03% कार्बन डाइऑक्साइड, 0.94% आर्गन और 0.01% अन्य गैसें। ऊंचाई तक बढ़ने पर, यह प्रतिशत नहीं बदलता है, लेकिन हवा का घनत्व बदल जाता है, और, परिणामस्वरूप, इन गैसों के आंशिक दबाव का परिमाण।

विसरण के नियम के अनुसार गैसें उच्च आंशिक दाब वाले वातावरण से निम्न दाब वाले वातावरण में प्रवाहित होती हैं। इन दबावों में मौजूदा अंतर के कारण फेफड़ों और मानव रक्त दोनों में गैस विनिमय होता है।

सामान्य वायुमंडलीय दबाव पर 760 मिमीपी टी. सेंटऑक्सीजन का आंशिक दबाव है:

760x0.2094=159 एमएमएचजी कला।,जहां 0.2094 वायुमंडल में ऑक्सीजन का प्रतिशत है, जो 20.94% के बराबर है।

इन परिस्थितियों में, वायुकोशीय वायु में ऑक्सीजन का आंशिक दबाव (वायु के साथ साँस लेना और फेफड़ों की एल्वियोली में प्रवेश करना) लगभग 100 है एमएमएचजी कला।ऑक्सीजन रक्त में खराब घुलनशील है, लेकिन यह लाल रक्त कोशिकाओं - एरिथ्रोसाइट्स में पाए जाने वाले हीमोग्लोबिन प्रोटीन को बांधता है। सामान्य परिस्थितियों में, फेफड़ों में ऑक्सीजन के उच्च आंशिक दबाव के कारण, धमनी रक्त में हीमोग्लोबिन 95% तक ऑक्सीजन से संतृप्त होता है।

ऊतकों की केशिकाओं से गुजरते समय, रक्त में हीमोग्लोबिन लगभग 25% ऑक्सीजन खो देता है। इसलिए, शिरापरक रक्त 70% ऑक्सीजन तक ले जाता है, जिसका आंशिक दबाव, जैसा कि ग्राफ से आसानी से देखा जा सकता है (रेखा चित्र नम्बर 2),है

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

ऑक्सीजन मिमी का आंशिक दबाव।अपराह्नसेमी।

चावल। 2.

परिसंचरण चक्र के अंत में फेफड़ों में शिरापरक रक्त के प्रवाह के समय, केवल 40 एमएमएचजी कला।इस प्रकार, शिरापरक और धमनी रक्त के बीच एक महत्वपूर्ण दबाव अंतर होता है, जो 100-40 = 60 . के बराबर होता है एमएमएचजी कला।

हवा के साथ अंदर ली गई कार्बन डाइऑक्साइड के बीच (आंशिक दबाव 40 .) एमएमएचजी कला।),और कार्बन डाइऑक्साइड संचार चक्र के अंत में शिरापरक रक्त के साथ फेफड़ों में प्रवाहित होता है (आंशिक दबाव 47-50) एमएमएचजी।),अंतर दबाव 7-10 . है एमएमएचजी कला।

मौजूदा दबाव ड्रॉप के परिणामस्वरूप, ऑक्सीजन फुफ्फुसीय एल्वियोली से रक्त में जाती है, और सीधे शरीर के ऊतकों में, यह ऑक्सीजन रक्त से कोशिकाओं में (यहां तक ​​​​कि कम आंशिक दबाव वाले वातावरण में) फैल जाती है। कार्बन डाइऑक्साइड, इसके विपरीत, पहले ऊतकों से रक्त में गुजरता है, और फिर, जब शिरापरक रक्त फेफड़ों तक पहुंचता है, रक्त से फेफड़े के एल्वियोली में, जहां से इसे आसपास की हवा में छोड़ दिया जाता है। (चित्र 3)।

चावल। 3.

ऊंचाई पर चढ़ने के साथ, गैसों का आंशिक दबाव कम हो जाता है। तो, 5550 . की ऊंचाई पर एम(380 . के वायुमंडलीय दबाव के अनुरूप) एमएमएचजी कला।)ऑक्सीजन के लिए यह है:

380x0.2094=80 एमएमएचजी कला।,

यानी आधे से कम हो गया है। उसी समय, निश्चित रूप से, धमनी रक्त में ऑक्सीजन का आंशिक दबाव भी कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप न केवल ऑक्सीजन के साथ रक्त हीमोग्लोबिन की संतृप्ति कम हो जाती है, बल्कि धमनी और शिरापरक दबाव के अंतर में तेज कमी के कारण भी होती है। रक्त, रक्त से ऊतकों तक ऑक्सीजन का स्थानांतरण काफी बिगड़ जाता है। ऐसे होता है ऑक्सीजन की कमी-हाइपोक्सिया, जिससे व्यक्ति को पर्वतीय बीमारी हो सकती है।

स्वाभाविक रूप से, मानव शरीर में कई सुरक्षात्मक प्रतिपूरक-अनुकूली प्रतिक्रियाएं उत्पन्न होती हैं। तो, सबसे पहले, ऑक्सीजन की कमी केमोसेप्टर्स - तंत्रिका कोशिकाओं की उत्तेजना की ओर ले जाती है जो ऑक्सीजन के आंशिक दबाव में कमी के प्रति बहुत संवेदनशील होती हैं। उनकी उत्तेजना गहरी और फिर श्वास को तेज करने के संकेत के रूप में कार्य करती है। फेफड़ों के परिणामी विस्तार से उनकी वायुकोशीय सतह बढ़ जाती है और इस तरह ऑक्सीजन के साथ हीमोग्लोबिन की अधिक तेजी से संतृप्ति में योगदान होता है। इसके लिए धन्यवाद, साथ ही कई अन्य प्रतिक्रियाओं के कारण, बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन शरीर में प्रवेश करती है।

हालांकि, बढ़ी हुई श्वसन के साथ, फेफड़ों का वेंटिलेशन बढ़ जाता है, जिसके दौरान शरीर से कार्बन डाइऑक्साइड का उत्सर्जन ("धोना") बढ़ जाता है। यह घटना विशेष रूप से उच्च ऊंचाई की स्थितियों में काम की गहनता के साथ बढ़ जाती है। तो, अगर मैदान पर एक मिनट के भीतर आराम से लगभग 0.2 मैंसीओ 2, और कड़ी मेहनत के दौरान - 1.5-1.7 मैं,फिर उच्च ऊंचाई की स्थितियों में, औसतन, शरीर लगभग 0.3-0.35 प्रति मिनट खो देता है मैंसीओ 2 आराम पर और 2.5 . तक मैंतीव्र मांसपेशियों के काम के दौरान। नतीजतन, शरीर में सीओ 2 की कमी होती है - तथाकथित हाइपोकेनिया, धमनी रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड के आंशिक दबाव में कमी की विशेषता है। लेकिन कार्बन डाइऑक्साइड श्वसन, परिसंचरण और ऑक्सीकरण की प्रक्रियाओं को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सीओ 2 की गंभीर कमी से श्वसन केंद्र का पक्षाघात हो सकता है, रक्तचाप में तेज गिरावट, हृदय की गिरावट और तंत्रिका गतिविधि में व्यवधान हो सकता है। इस प्रकार, सीओ 2 रक्तचाप में 45 से 26 . की कमी मिमी आर टी.मस्तिष्क में रक्त संचार को लगभग आधा कर देता है। यही कारण है कि उच्च ऊंचाई पर सांस लेने के लिए डिज़ाइन किए गए सिलेंडर शुद्ध ऑक्सीजन से नहीं, बल्कि 3-4% कार्बन डाइऑक्साइड के मिश्रण से भरे होते हैं।

शरीर में CO2 की मात्रा में कमी से क्षार की अधिकता की ओर अम्ल-क्षार संतुलन बिगड़ जाता है। इस संतुलन को बहाल करने की कोशिश करते हुए, गुर्दे कई दिनों तक मूत्र के साथ शरीर से इस अतिरिक्त क्षार को तीव्रता से हटा देते हैं। इस प्रकार, एसिड-बेस बैलेंस एक नए, निचले स्तर पर हासिल किया जाता है, जो अनुकूलन अवधि (आंशिक अनुकूलन) के पूरा होने के मुख्य संकेतों में से एक है। लेकिन साथ ही, शरीर के क्षारीय रिजर्व के मूल्य का उल्लंघन होता है (घटता है)। पहाड़ की बीमारी के मामले में, इस रिजर्व में कमी इसके आगे के विकास में योगदान करती है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि क्षार की मात्रा में तेज कमी से रक्त में एसिड (लैक्टिक एसिड सहित) को बांधने की क्षमता कम हो जाती है जो कड़ी मेहनत के दौरान बनते हैं। यह थोड़े समय में एसिड की अधिकता की दिशा में एसिड-बेस अनुपात को बदल देता है, जो कई एंजाइमों के काम को बाधित करता है, चयापचय प्रक्रिया को अव्यवस्थित करता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि श्वसन केंद्र का निषेध होता है। गंभीर रूप से बीमार रोगी। नतीजतन, श्वास उथली हो जाती है, कार्बन डाइऑक्साइड फेफड़ों से पूरी तरह से नहीं निकलती है, उनमें जमा हो जाती है और ऑक्सीजन को हीमोग्लोबिन तक पहुंचने से रोकती है। उसी समय, घुटन जल्दी से शुरू होती है।

जो कुछ कहा गया है, उससे यह पता चलता है कि हालांकि पर्वतीय बीमारी का मुख्य कारण शरीर के ऊतकों (हाइपोक्सिया) में ऑक्सीजन की कमी है, कार्बन डाइऑक्साइड (हाइपोकेनिया) की कमी भी यहां एक बड़ी भूमिका निभाती है।

अभ्यास होना

शरीर में लंबे समय तक ऊंचाई पर रहने के साथ, कई परिवर्तन होते हैं, जिसका सार किसी व्यक्ति के सामान्य कामकाज को बनाए रखना है। इस प्रक्रिया को अनुकूलन कहा जाता है। अनुकूलन शरीर की अनुकूली-प्रतिपूरक प्रतिक्रियाओं का योग है, जिसके परिणामस्वरूप एक अच्छी सामान्य स्थिति बनी रहती है, वजन की स्थिरता, सामान्य कार्य क्षमता और मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम को बनाए रखा जाता है। पूर्ण और अपूर्ण, या आंशिक, अनुकूलन के बीच भेद करें।

पहाड़ों में रहने की अपेक्षाकृत कम अवधि के कारण, पर्वतीय पर्यटकों और पर्वतारोहियों को आंशिक अनुकूलन की विशेषता होती है और अनुकूलन-अल्पकालिक(अंतिम या दीर्घकालिक के विपरीत) नई जलवायु परिस्थितियों के लिए शरीर का अनुकूलन।

शरीर में ऑक्सीजन की कमी के अनुकूल होने की प्रक्रिया में, निम्नलिखित परिवर्तन होते हैं:

चूंकि सेरेब्रल कॉर्टेक्स ऑक्सीजन की कमी के प्रति बेहद संवेदनशील है, उच्च ऊंचाई की स्थिति में शरीर मुख्य रूप से अन्य, कम महत्वपूर्ण अंगों को ऑक्सीजन की आपूर्ति को कम करके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उचित ऑक्सीजन आपूर्ति बनाए रखना चाहता है;

श्वसन प्रणाली भी ऑक्सीजन की कमी के प्रति काफी हद तक संवेदनशील है। श्वसन अंग पहले गहरी सांस लेकर (इसकी मात्रा बढ़ाकर) ऑक्सीजन की कमी पर प्रतिक्रिया करते हैं:

तालिका 2

कद, एम		5000	6000
साँस की मात्रा वायु, एमएल			1000

और फिर सांस लेने की आवृत्ति में वृद्धि:

टेबल तीन
	स्वांस - दर
आंदोलन की प्रकृति	समुद्र तल पर	4300 . की ऊंचाई पर एम
गति से चलना 6,4 किमी/घंटा	17,2
8.0 . की गति से चलना किमी/घंटा	20,0

ऑक्सीजन की कमी के कारण होने वाली कुछ प्रतिक्रियाओं के परिणामस्वरूप, न केवल रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं (हीमोग्लोबिन युक्त लाल रक्त कोशिकाओं) की संख्या बढ़ जाती है, बल्कि स्वयं हीमोग्लोबिन की मात्रा भी बढ़ जाती है। (चित्र 4)।

यह सब रक्त की ऑक्सीजन क्षमता में वृद्धि का कारण बनता है, अर्थात, रक्त की ऑक्सीजन को ऊतकों तक ले जाने की क्षमता और इस प्रकार ऊतकों को आवश्यक मात्रा में आपूर्ति करने की क्षमता बढ़ जाती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एरिथ्रोसाइट्स की संख्या में वृद्धि और हीमोग्लोबिन का प्रतिशत अधिक स्पष्ट होता है यदि चढ़ाई एक तीव्र मांसपेशियों के भार के साथ होती है, अर्थात यदि अनुकूलन प्रक्रिया सक्रिय है। एरिथ्रोसाइट्स और हीमोग्लोबिन सामग्री की संख्या में वृद्धि की डिग्री और दर भी कुछ पहाड़ी क्षेत्रों की भौगोलिक विशेषताओं पर निर्भर करती है।

पहाड़ों में और परिसंचारी रक्त की कुल मात्रा में वृद्धि। हालांकि, हृदय पर भार नहीं बढ़ता है, क्योंकि एक ही समय में केशिकाओं का विस्तार होता है, उनकी संख्या और लंबाई बढ़ जाती है।

किसी व्यक्ति के ऊंचे पहाड़ों में रहने के पहले दिनों में (विशेषकर खराब प्रशिक्षित लोगों में), हृदय की सूक्ष्म मात्रा बढ़ जाती है, और नाड़ी बढ़ जाती है। तो, ऊंचाई पर शारीरिक रूप से खराब प्रशिक्षित पर्वतारोहियों के लिए 4500mनाड़ी औसतन 15 और 5500 . की ऊंचाई पर बढ़ जाती है एम -प्रति मिनट 20 बीट्स पर।

5500 . तक की ऊंचाई पर अनुकूलन प्रक्रिया के अंत में एमइन सभी मापदंडों को सामान्य मूल्यों तक कम कर दिया गया है, जो कम ऊंचाई पर सामान्य गतिविधियों के लिए विशिष्ट है। जठरांत्र संबंधी मार्ग का सामान्य कामकाज भी बहाल हो जाता है। हालांकि, उच्च ऊंचाई पर (6000 . से अधिक) एम)नाड़ी, श्वसन, हृदय प्रणाली का काम कभी भी सामान्य मूल्य तक कम नहीं होता है, क्योंकि यहां किसी व्यक्ति के कुछ अंग और प्रणालियां लगातार एक निश्चित तनाव की स्थिति में होती हैं। तो, नींद के दौरान भी 6500-6800 . की ऊंचाई पर एमनाड़ी की दर लगभग 100 बीट प्रति मिनट है।

यह बिल्कुल स्पष्ट है कि प्रत्येक व्यक्ति के लिए अपूर्ण (आंशिक) अनुकूलन की अवधि की एक अलग अवधि होती है। यह 24 से 40 वर्ष की आयु के शारीरिक रूप से स्वस्थ लोगों में बहुत तेजी से और कम कार्यात्मक विचलन के साथ होता है। लेकिन किसी भी मामले में, सक्रिय अनुकूलन की परिस्थितियों में पहाड़ों में 14 दिन का प्रवास एक सामान्य जीव के लिए नई जलवायु परिस्थितियों के अनुकूल होने के लिए पर्याप्त है।

पहाड़ की बीमारी के साथ एक गंभीर बीमारी की संभावना को खत्म करने के साथ-साथ अनुकूलन के समय को कम करने के लिए, निम्नलिखित उपायों की सिफारिश की जा सकती है, पहाड़ों पर जाने से पहले और यात्रा के दौरान दोनों को किया जा सकता है।

एक लंबी अल्पाइन यात्रा से पहले, इसके मार्ग में 5000 मीटर से ऊपर के पास सहित एम,सभी उम्मीदवारों को एक विशेष चिकित्सा-शारीरिक परीक्षा के अधीन किया जाना चाहिए। जो व्यक्ति ऑक्सीजन की कमी को सहन नहीं करते हैं, वे शारीरिक रूप से अपर्याप्त रूप से तैयार हैं, और जिन्हें प्री-ट्रेक प्रशिक्षण अवधि के दौरान निमोनिया, टॉन्सिलिटिस या गंभीर इन्फ्लूएंजा का सामना करना पड़ा है, उन्हें ऐसी यात्राओं में भाग लेने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।

आंशिक अनुकूलन की अवधि को छोटा किया जा सकता है यदि आगामी यात्रा के प्रतिभागी, पहाड़ों पर जाने से कुछ महीने पहले, नियमित रूप से सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण शुरू करते हैं, विशेष रूप से शरीर के धीरज को बढ़ाने के लिए: लंबी दूरी की दौड़, तैराकी, पानी के नीचे के खेल, स्केटिंग और स्कीइंग। इस तरह के प्रशिक्षण के दौरान, शरीर में अस्थायी रूप से ऑक्सीजन की कमी होती है, जो जितना अधिक होता है, भार की तीव्रता और अवधि उतनी ही अधिक होती है। चूँकि शरीर यहाँ उन स्थितियों में काम करता है जो ऑक्सीजन की कमी के मामले में ऊंचाई पर रहने के लिए कुछ हद तक समान हैं, एक व्यक्ति मांसपेशियों के काम करते समय ऑक्सीजन की कमी के लिए शरीर के प्रतिरोध में वृद्धि करता है। भविष्य में, पहाड़ी परिस्थितियों में, यह ऊंचाई के अनुकूलन की सुविधा प्रदान करेगा, अनुकूलन की प्रक्रिया को तेज करेगा, और इसे कम दर्दनाक बना देगा।

आपको पता होना चाहिए कि जो पर्यटक उच्च ऊंचाई की यात्रा के लिए शारीरिक रूप से तैयार नहीं होते हैं, उनके लिए यात्रा की शुरुआत में फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता थोड़ी कम हो जाती है, हृदय का अधिकतम प्रदर्शन (प्रशिक्षित प्रतिभागियों की तुलना में) भी 8-10 हो जाता है। % कम, और ऑक्सीजन की कमी के साथ हीमोग्लोबिन और एरिथ्रोसाइट्स बढ़ने की प्रतिक्रिया में देरी हो रही है।

यात्रा के दौरान सीधे निम्नलिखित गतिविधियाँ की जाती हैं: सक्रिय अनुकूलन, मनोचिकित्सा, साइकोप्रोफिलैक्सिस, उचित पोषण का संगठन, विटामिन और एडाप्टोजेन्स का उपयोग (शरीर के प्रदर्शन को बढ़ाने वाली दवाएं), धूम्रपान और शराब की पूर्ण समाप्ति, व्यवस्थित स्थिति नियंत्रणस्वास्थ्य, कुछ दवाओं का उपयोग।

चढ़ाई चढ़ाई और उच्च पर्वत लंबी पैदल यात्रा यात्राओं के लिए सक्रिय अनुकूलन इसके कार्यान्वयन के तरीकों में अंतर है। इस अंतर को समझाया गया है, सबसे पहले, चढ़ाई वाली वस्तुओं की ऊंचाई में महत्वपूर्ण अंतर से। तो, अगर पर्वतारोहियों के लिए यह ऊंचाई 8842 . हो सकती है एम,तो सबसे अधिक तैयार पर्यटक समूहों के लिए यह 6000-6500 . से अधिक नहीं होगा एम(उच्च दीवार, ज़ालाई और पामीर में कुछ अन्य लकीरों के क्षेत्र में कई दर्रे)। अंतर इस तथ्य में निहित है कि तकनीकी रूप से कठिन मार्गों के साथ चोटियों पर चढ़ना कई दिनों में होता है, और कठिन ट्रैवर्स के साथ - यहां तक ​​​​कि सप्ताह (कुछ मध्यवर्ती चरणों में ऊंचाई के महत्वपूर्ण नुकसान के बिना), जबकि उच्च-पहाड़ी लंबी पैदल यात्रा यात्राओं में, एक नियम के रूप में, अधिक से अधिक लंबाई, पास को पार करने में कम समय लगता है।

कम ऊंचाई, इन पर कम रहना डब्ल्यूछत्ते और तेजी से उतरने के साथ-साथ ऊंचाई में काफी कमी आने से पर्यटकों के लिए अनुकूलन की प्रक्रिया आसान हो जाती है, और काफी बहुआरोही और अवरोही का प्रत्यावर्तन नरम हो जाता है, और यहां तक ​​कि पर्वतीय बीमारी के विकास को भी रोकता है।

इसलिए, उच्च-ऊंचाई वाले आरोही के दौरान पर्वतारोहियों को अभियान की शुरुआत में दो सप्ताह तक प्रशिक्षण (समायोजन) चढ़ाई के लिए निचली चोटियों पर आवंटित करने के लिए मजबूर किया जाता है, जो चढ़ाई के मुख्य उद्देश्य से लगभग 1000 मीटर की ऊंचाई तक भिन्न होते हैं। पर्यटक समूहों के लिए, जिनके मार्ग 3000-5000 . की ऊंचाई से गुजरते हैं एम,विशेष अनुकूलन निकास की आवश्यकता नहीं है। इस प्रयोजन के लिए, एक नियम के रूप में, ऐसा मार्ग मार्ग चुनना पर्याप्त है, जिसमें पहले सप्ताह - 10 दिनों के दौरान समूह द्वारा पारित पासों की ऊंचाई धीरे-धीरे बढ़ेगी।

चूंकि एक पर्यटक की सामान्य थकान के कारण सबसे बड़ी अस्वस्थता जो अभी तक लंबी पैदल यात्रा के जीवन में शामिल नहीं हुई है, आमतौर पर वृद्धि के पहले दिनों में महसूस की जाती है, यहां तक ​​​​कि इस समय एक दिन की यात्रा का आयोजन करते समय भी कक्षाएं आयोजित करने की सिफारिश की जाती है बर्फ की झोपड़ियों या गुफाओं के निर्माण के साथ-साथ अन्वेषण या प्रशिक्षण निकास पर आंदोलन तकनीक। इन व्यावहारिक अभ्यासों और निकासों को अच्छी गति से किया जाना चाहिए, जिससे शरीर दुर्लभ हवा में तेजी से प्रतिक्रिया करता है, जलवायु परिस्थितियों में परिवर्तन के लिए अधिक सक्रिय रूप से अनुकूल होता है। एन. तेनजिंग की सिफारिशें इस संबंध में दिलचस्प हैं: ऊंचाई पर, यहां तक ​​​​कि एक द्विवार्षिक पर, आपको शारीरिक रूप से सक्रिय रहने की आवश्यकता है - गर्म बर्फ का पानी, टेंट की स्थिति की निगरानी करें, उपकरणों की जांच करें, और अधिक स्थानांतरित करें, उदाहरण के लिए, स्थापित करने के बाद टेंट, स्नो किचन के निर्माण में भाग लें, टेंट द्वारा तैयार भोजन वितरित करने में मदद करें।

माउंटेन सिकनेस की रोकथाम के लिए उचित पोषण भी आवश्यक है। 5000 . से अधिक की ऊंचाई पर एमदैनिक आहार में कम से कम 5000 बड़ी कैलोरी होनी चाहिए। आहार में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा सामान्य आहार की तुलना में 5-10% बढ़ानी चाहिए। तीव्र मांसपेशियों की गतिविधि से जुड़े क्षेत्रों में, सबसे पहले आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट - ग्लूकोज का सेवन करना चाहिए। अधिक कार्बोहाइड्रेट का सेवन अधिक कार्बन डाइऑक्साइड के निर्माण में योगदान देता है, जिसकी शरीर में कमी होती है। उच्च ऊंचाई की स्थितियों में और विशेष रूप से, मार्ग के कठिन वर्गों के साथ आंदोलन से जुड़े गहन कार्य करते समय, तरल पदार्थ की मात्रा कम से कम 4-5 होनी चाहिए। मैंहर दिन। निर्जलीकरण के खिलाफ लड़ाई में यह सबसे निर्णायक उपाय है। इसके अलावा, खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा में वृद्धि गुर्दे के माध्यम से शरीर से अंडरऑक्सीडाइज्ड चयापचय उत्पादों को हटाने में योगदान करती है।

एक व्यक्ति का शरीर जो लंबे समय तक गहनउच्च ऊंचाई की स्थितियों में काम करने के लिए विटामिन की बढ़ी हुई (2-3 गुना) मात्रा की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से वे जो रेडॉक्स प्रक्रियाओं के नियमन में शामिल एंजाइमों का हिस्सा हैं और चयापचय से निकटता से संबंधित हैं। ये बी विटामिन हैं, जहां बी 12 और बी 15 सबसे महत्वपूर्ण हैं, साथ ही बी 1, बी 2 और बी 6 भी हैं। तो, विटामिन बी 15, उपरोक्त के अलावा, ऊंचाई पर शरीर के प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करता है, बड़े और तीव्र भार के प्रदर्शन को बहुत सुविधाजनक बनाता है, ऑक्सीजन के उपयोग की दक्षता को बढ़ाता है, ऊतक कोशिकाओं में ऑक्सीजन चयापचय को सक्रिय करता है, और ऊंचाई स्थिरता को बढ़ाता है। यह विटामिन ऑक्सीजन की कमी के साथ-साथ ऊंचाई पर वसा ऑक्सीकरण के लिए सक्रिय अनुकूलन के तंत्र को बढ़ाता है।

उनके अलावा, आयरन ग्लिसरोफॉस्फेट और मेटासिल के संयोजन में विटामिन सी, पीपी और फोलिक एसिड भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इस तरह के एक परिसर का लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन की संख्या में वृद्धि, यानी रक्त की ऑक्सीजन क्षमता में वृद्धि पर प्रभाव पड़ता है।

अनुकूलन प्रक्रियाओं का त्वरण तथाकथित एडाप्टोजेन्स - जिनसेंग, एलुथेरोकोकस और एक्क्लाइमेटिज़िन (एलुथेरोकोकस, लेमनग्रास और पीली चीनी का मिश्रण) से भी प्रभावित होता है। ई। गिपेनरेइटर दवाओं के निम्नलिखित परिसर की सिफारिश करता है जो हाइपोक्सिया के लिए शरीर की अनुकूलन क्षमता को बढ़ाता है और पर्वतीय बीमारी के पाठ्यक्रम को सुविधाजनक बनाता है: एलुथेरोकोकस, डायबाज़ोल, विटामिन ए, बी 1, बी 2, बी 6, बी 12, सी, पीपी, कैल्शियम पैंटोथेनेट, मेथियोनीन, कैल्शियम ग्लूकोनेट, कैल्शियम ग्लिसरोफॉस्फेट और पोटेशियम क्लोराइड। एन. सिरोटिनिन द्वारा प्रस्तावित मिश्रण भी प्रभावी है: 0.05 ग्राम एस्कॉर्बिक एसिड, 0.5 जी।साइट्रिक एसिड और प्रति खुराक 50 ग्राम ग्लूकोज। हम सूखे काले करंट वाले पेय की भी सिफारिश कर सकते हैं (20 . के ब्रिकेट में) जी),साइट्रिक और ग्लूटामिक एसिड, ग्लूकोज, सोडियम क्लोराइड और फॉस्फेट युक्त।

मैदान में लौटने पर, जीव अनुकूलन की प्रक्रिया के दौरान उसमें हुए परिवर्तनों को कब तक बरकरार रखता है?

पहाड़ों में यात्रा के अंत में, मार्ग की ऊंचाई के आधार पर, श्वसन प्रणाली में अनुकूलन की प्रक्रिया में प्राप्त परिवर्तन, रक्त परिसंचरण और रक्त की संरचना ही काफी जल्दी से गुजरती है। तो, हीमोग्लोबिन की बढ़ी हुई सामग्री 2-2.5 महीनों में घटकर सामान्य हो जाती है। इसी अवधि में, रक्त की ऑक्सीजन ले जाने की बढ़ी हुई क्षमता भी कम हो जाती है। यानी शरीर का ऊंचाई तक अनुकूलन केवल तीन महीने तक रहता है।

सच है, पहाड़ों की बार-बार यात्रा करने के बाद, ऊंचाई के लिए अनुकूली प्रतिक्रियाओं के लिए शरीर में एक तरह की "स्मृति" विकसित होती है। इसलिए, पहाड़ों की अगली यात्रा पर, उसके अंगों और प्रणालियों, पहले से ही "पीटे गए रास्तों" के साथ, जल्दी से शरीर को ऑक्सीजन की कमी के अनुकूल बनाने का सही तरीका ढूंढते हैं।

पहाड़ की बीमारी के लिए मदद

यदि, किए गए उपायों के बावजूद, पर्वतारोहण में भाग लेने वालों में से कोई भी ऊंचाई की बीमारी के लक्षण दिखाता है, तो यह आवश्यक है:

सिरदर्द के लिए, Citramon, Pyramidone (प्रति दिन 1.5 ग्राम से अधिक नहीं), एनालगिन (1 से अधिक नहीं) लें जीएक खुराक के लिए और प्रति दिन 3 ग्राम) या उनके संयोजन (ट्रॉयचटका, क्विंटुपल);

मतली और उल्टी के साथ - एरोन, खट्टे फल या उनके रस;

अनिद्रा के लिए - नॉक्सिरॉन, जब कोई व्यक्ति बुरी तरह सो जाता है, या नेम्बुतल, जब नींद पर्याप्त गहरी नहीं होती है।

अधिक ऊंचाई वाली स्थितियों में दवाओं का उपयोग करते समय विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। सबसे पहले, यह जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों (फेनामाइन, फेनाटिन, पेर्विटिन) पर लागू होता है, जो तंत्रिका कोशिकाओं की गतिविधि को उत्तेजित करते हैं। यह याद रखना चाहिए कि ये पदार्थ केवल एक अल्पकालिक प्रभाव पैदा करते हैं। इसलिए, उनका उपयोग केवल तभी करना बेहतर होता है जब बिल्कुल आवश्यक हो, और तब भी पहले से ही वंश के दौरान, जब आगामी आंदोलन की अवधि महान नहीं होती है। इन दवाओं की अधिकता से तंत्रिका तंत्र की थकावट होती है, जिससे दक्षता में तेज कमी आती है। लंबे समय तक ऑक्सीजन की कमी की स्थिति में इन दवाओं का ओवरडोज विशेष रूप से खतरनाक है।

यदि समूह ने बीमार प्रतिभागी को तत्काल उतरने का फैसला किया है, तो वंश के दौरान न केवल रोगी की स्थिति की व्यवस्थित निगरानी करना आवश्यक है, बल्कि नियमित रूप से एंटीबायोटिक दवाओं और दवाओं को भी इंजेक्ट करना है जो मानव हृदय और श्वसन गतिविधि (लोबेलिया, कार्डियामिन, कोराज़ोल या नॉरपेनेफ्रिन) को उत्तेजित करते हैं। )

सूर्य अनावरण

सूरज जलता है।

लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से मानव शरीर पर त्वचा पर सनबर्न बन जाते हैं, जो एक पर्यटक के लिए दर्दनाक स्थिति पैदा कर सकता है।

सौर विकिरण दृश्य और अदृश्य स्पेक्ट्रम की किरणों की एक धारा है, जिसमें विभिन्न जैविक गतिविधि होती है। सूर्य के संपर्क में आने पर, इसका एक साथ प्रभाव होता है:

प्रत्यक्ष सौर विकिरण;

बिखरा हुआ (वायुमंडल में प्रत्यक्ष सौर विकिरण के प्रवाह के हिस्से के बिखरने या बादलों से परावर्तन के कारण पहुंचा);

परावर्तित (आसपास की वस्तुओं से किरणों के परावर्तन के परिणामस्वरूप)।

पृथ्वी की सतह के एक या दूसरे विशिष्ट क्षेत्र पर पड़ने वाले सौर ऊर्जा के प्रवाह का परिमाण सूर्य की ऊंचाई पर निर्भर करता है, जो बदले में, इस क्षेत्र के भौगोलिक अक्षांश, वर्ष के समय से निर्धारित होता है। और दिन।

यदि सूर्य अपने चरम पर है, तो उसकी किरणें वायुमंडल के माध्यम से सबसे छोटे मार्ग की यात्रा करती हैं। 30 डिग्री के सूर्य की खड़ी ऊंचाई पर, यह पथ दोगुना हो जाता है, और सूर्यास्त के समय - किरणों के गिरने की तुलना में 35.4 गुना अधिक होता है। वायुमंडल से गुजरते हुए, विशेष रूप से इसकी निचली परतों में धूल, धुएं और जलवाष्प के कणों से युक्त होते हुए, सूर्य की किरणें एक निश्चित सीमा तक अवशोषित और बिखरी हुई होती हैं। इसलिए, इन किरणों का वायुमंडल के माध्यम से जितना अधिक मार्ग होता है, यह जितना अधिक प्रदूषित होता है, सौर विकिरण की तीव्रता उतनी ही कम होती है।

ऊंचाई बढ़ने के साथ, वातावरण की मोटाई कम हो जाती है जिससे सूर्य की किरणें गुजरती हैं, और सबसे घनी, नम और धूल भरी निचली परतों को बाहर रखा जाता है। वातावरण की पारदर्शिता में वृद्धि के कारण प्रत्यक्ष सौर विकिरण की तीव्रता बढ़ जाती है। तीव्रता में परिवर्तन की प्रकृति को ग्राफ में दिखाया गया है (चित्र 5)।

यहां, समुद्र तल पर प्रवाह की तीव्रता को 100% के रूप में लिया जाता है। ग्राफ से पता चलता है कि पहाड़ों में प्रत्यक्ष सौर विकिरण की मात्रा काफी बढ़ जाती है: प्रत्येक 100 मीटर की वृद्धि के साथ 1-2% तक।

प्रत्यक्ष सौर विकिरण प्रवाह की कुल तीव्रता, यहां तक ​​​​कि सूर्य की समान ऊंचाई पर भी, मौसम के आधार पर इसके मूल्य में परिवर्तन होता है। इस प्रकार, गर्मियों में, तापमान में वृद्धि के कारण, आर्द्रता और धूल बढ़ने से वातावरण की पारदर्शिता इस हद तक कम हो जाती है कि 30 ° की सूर्य की ऊंचाई पर फ्लक्स का परिमाण सर्दियों की तुलना में 20% कम होता है।

हालांकि, सूर्य के प्रकाश के स्पेक्ट्रम के सभी घटक अपनी तीव्रता को समान सीमा तक नहीं बदलते हैं। तीव्रता विशेष रूप से बढ़ जाती है पराबैंगनीकिरणें शारीरिक रूप से सबसे अधिक सक्रिय होती हैं: सूर्य की उच्च स्थिति (दोपहर के समय) में इसका उच्चारण अधिकतम होता है। इस अवधि के दौरान समान मौसम की स्थिति में इन किरणों की तीव्रता के लिए आवश्यक समय है

2200 . की ऊंचाई पर त्वचा की लाली एम 2.5 बार, और 5000 . की ऊंचाई पर एम 500 हवाओं की ऊंचाई से 6 गुना कम (चित्र 6)। सूर्य की ऊंचाई में कमी के साथ, यह तीव्रता तेजी से गिरती है। तो, 1200 . की ऊंचाई के लिए एमयह निर्भरता निम्न तालिका द्वारा व्यक्त की जाती है (सूर्य की 65 डिग्री की ऊंचाई पर पराबैंगनी किरणों की तीव्रता 100% के रूप में ली जाती है):

तालिका4

सूर्य की ऊंचाई, डिग्री।
पराबैंगनी किरणों की तीव्रता,%		76,2	35,3	13,0

यदि ऊपरी स्तर के बादल प्रत्यक्ष सौर विकिरण की तीव्रता को कमजोर करते हैं, आमतौर पर केवल एक मामूली सीमा तक, तो मध्य के घने बादल और विशेष रूप से निचले स्तर शून्य तक कम हो सकते हैं। .

आने वाले सौर विकिरण की कुल मात्रा में विसरित विकिरण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बिखरा हुआ विकिरण छाया में स्थित स्थानों को रोशन करता है, और जब सूर्य घने बादलों के साथ किसी क्षेत्र में बंद हो जाता है, तो यह एक सामान्य दिन के उजाले की रोशनी पैदा करता है।

बिखरे हुए विकिरण की प्रकृति, तीव्रता और वर्णक्रमीय संरचना सूर्य की ऊंचाई, हवा की पारदर्शिता और बादलों की परावर्तनशीलता से संबंधित हैं।

बादलों के बिना एक स्पष्ट आकाश में बिखरा हुआ विकिरण, जो मुख्य रूप से वायुमंडलीय गैस अणुओं के कारण होता है, इसकी वर्णक्रमीय संरचना में अन्य प्रकार के विकिरण और बादल वाले आकाश के नीचे बिखरे विकिरण दोनों से तेजी से भिन्न होता है। इसके स्पेक्ट्रम में अधिकतम ऊर्जा कम तरंग दैर्ध्य में स्थानांतरित हो जाती है। और यद्यपि बादल रहित आकाश में बिखरे विकिरण की तीव्रता प्रत्यक्ष सौर विकिरण की तीव्रता का केवल 8-12% है, वर्णक्रमीय संरचना में पराबैंगनी किरणों की प्रचुरता (बिखरी हुई किरणों की कुल संख्या का 40-50% तक) इंगित करती है इसकी महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि। लघु-तरंग दैर्ध्य किरणों की प्रचुरता भी आकाश के चमकीले नीले रंग की व्याख्या करती है, जिसका नीलापन जितना अधिक तीव्र होता है, हवा उतनी ही स्वच्छ होती है।

वायु की निचली परतों में, जब सूर्य की किरणें धूल, धुएं और जलवाष्प के बड़े निलंबित कणों से बिखरी होती हैं, तो तीव्रता अधिकतम तरंगों के क्षेत्र में स्थानांतरित हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप आकाश का रंग सफेद हो जाता है। सफेद आकाश के साथ या कमजोर कोहरे की उपस्थिति में, बिखरे हुए विकिरण की कुल तीव्रता 1.5-2 गुना बढ़ जाती है।

जब बादल दिखाई देते हैं तो प्रकीर्णित विकिरण की तीव्रता और भी अधिक बढ़ जाती है। इसका मूल्य बादलों की मात्रा, आकार और स्थान से निकटता से संबंधित है। इसलिए, यदि सूर्य की ऊँचाई पर आकाश 50-60% बादलों से ढका हुआ है, तो बिखरे हुए सौर विकिरण की तीव्रता प्रत्यक्ष सौर विकिरण के प्रवाह के बराबर मूल्यों तक पहुँच जाती है। बादलों के और अधिक बढ़ने के साथ और विशेष रूप से इसके संघनन के साथ, तीव्रता कम हो जाती है। क्यूम्यलोनिम्बस बादलों के साथ, यह बादल रहित आकाश की तुलना में भी कम हो सकता है।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यदि बिखरे हुए विकिरण का प्रवाह अधिक है, हवा की पारदर्शिता कम है, तो इस प्रकार के विकिरण में पराबैंगनी किरणों की तीव्रता सीधे हवा की पारदर्शिता के समानुपाती होती है। रोशनी में परिवर्तन के दैनिक पाठ्यक्रम में, बिखरे हुए पराबैंगनी विकिरण का सबसे बड़ा मूल्य दिन के मध्य में और वार्षिक पाठ्यक्रम में - सर्दियों में पड़ता है।

बिखरे हुए विकिरण के कुल प्रवाह का मूल्य भी पृथ्वी की सतह से परावर्तित किरणों की ऊर्जा से प्रभावित होता है। तो, शुद्ध बर्फ के आवरण की उपस्थिति में, बिखरा हुआ विकिरण 1.5-2 गुना बढ़ जाता है।

परावर्तित सौर विकिरण की तीव्रता सतह के भौतिक गुणों और सूर्य की किरणों के आपतन कोण पर निर्भर करती है। गीली काली मिट्टी उस पर पड़ने वाली किरणों का केवल 5% ही परावर्तित करती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मिट्टी की नमी और खुरदरापन बढ़ने के साथ परावर्तन काफी कम हो जाता है। लेकिन अल्पाइन घास के मैदान 26%, प्रदूषित ग्लेशियर - 30%, स्वच्छ ग्लेशियर और बर्फीली सतह - 60-70%, और ताजा गिरी हुई बर्फ - 80-90% घटना किरणों को दर्शाते हैं। इस प्रकार, बर्फ से ढके हिमनदों के साथ ऊंचे क्षेत्रों में चलते समय, एक व्यक्ति एक परावर्तित धारा से प्रभावित होता है, जो प्रत्यक्ष सौर विकिरण के लगभग बराबर होता है।

सूर्य के प्रकाश के स्पेक्ट्रम में शामिल व्यक्तिगत किरणों की परावर्तनता समान नहीं होती है और यह पृथ्वी की सतह के गुणों पर निर्भर करती है। तो, पानी व्यावहारिक रूप से पराबैंगनी किरणों को प्रतिबिंबित नहीं करता है। घास से उत्तरार्द्ध का प्रतिबिंब केवल 2-4% है। उसी समय, ताजा गिरी हुई बर्फ के लिए, परावर्तन अधिकतम को लघु-तरंग दैर्ध्य रेंज (पराबैंगनी किरणों) में स्थानांतरित कर दिया जाता है। आपको पता होना चाहिए कि पृथ्वी की सतह से परावर्तित पराबैंगनी किरणों की संख्या जितनी अधिक होगी, यह सतह उतनी ही अधिक चमकदार होगी। यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि पराबैंगनी किरणों के लिए मानव त्वचा की परावर्तनशीलता औसतन 1-3% होती है, अर्थात त्वचा पर पड़ने वाली इनमें से 97-99% किरणें इसके द्वारा अवशोषित होती हैं।

सामान्य परिस्थितियों में, एक व्यक्ति का सामना सूचीबद्ध प्रकार के विकिरण (प्रत्यक्ष, फैलाना या परावर्तित) में से एक से नहीं होता है, बल्कि उनके कुल प्रभाव से होता है। मैदानी इलाकों में, कुछ शर्तों के तहत यह कुल एक्सपोजर सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क की तीव्रता के दोगुने से अधिक हो सकता है। मध्यम ऊंचाई पर पहाड़ों में यात्रा करते समय, विकिरण की तीव्रता समग्र रूप से 3.5-4 गुना और 5000-6000 की ऊंचाई पर हो सकती है। एमसामान्य समतल स्थितियों की तुलना में 5-5.5 गुना अधिक।

जैसा कि पहले ही दिखाया जा चुका है, बढ़ती ऊंचाई के साथ, पराबैंगनी किरणों का कुल प्रवाह विशेष रूप से बढ़ जाता है। उच्च ऊंचाई पर, उनकी तीव्रता 8-10 गुना तक सादे परिस्थितियों में प्रत्यक्ष सौर विकिरण के साथ पराबैंगनी विकिरण की तीव्रता से अधिक मूल्यों तक पहुंच सकती है!

मानव शरीर के खुले क्षेत्रों को प्रभावित करते हुए, पराबैंगनी किरणें मानव त्वचा में केवल 0.05 से 0.5 . की गहराई तक प्रवेश करती हैं मिमी,कारण, विकिरण की मध्यम खुराक पर, लालिमा, और फिर त्वचा का काला पड़ना (सनबर्न)। पहाड़ों में, शरीर के खुले क्षेत्र पूरे दिन के उजाले में सौर विकिरण के संपर्क में रहते हैं। इसलिए, यदि इन क्षेत्रों की सुरक्षा के लिए पहले से आवश्यक उपाय नहीं किए गए, तो शरीर में जलन आसानी से हो सकती है।

बाह्य रूप से, सौर विकिरण से जुड़े जलने के पहले लक्षण क्षति की डिग्री के अनुरूप नहीं होते हैं। यह डिग्री थोड़ी देर बाद सामने आती है। घाव की प्रकृति के अनुसार, जलने को आम तौर पर चार डिग्री में विभाजित किया जाता है। माना सनबर्न के लिए, जिसमें केवल त्वचा की ऊपरी परतें प्रभावित होती हैं, केवल पहली दो (सबसे हल्की) डिग्री निहित होती हैं।

मैं - जलने की सबसे हल्की डिग्री, जले हुए क्षेत्र में त्वचा के लाल होने, सूजन, जलन, दर्द और त्वचा की सूजन के कुछ विकास की विशेषता है। भड़काऊ घटनाएं जल्दी से गुजरती हैं (3-5 दिनों के बाद)। जले हुए क्षेत्र में पिग्मेंटेशन बना रहता है, कभी-कभी त्वचा का छिलना भी देखा जाता है।

II डिग्री एक अधिक स्पष्ट भड़काऊ प्रतिक्रिया की विशेषता है: त्वचा की तीव्र लालिमा और एक स्पष्ट या थोड़ा बादल तरल से भरे फफोले के गठन के साथ एपिडर्मिस का छूटना। त्वचा की सभी परतों की पूर्ण वसूली 8-12 दिनों में होती है।

1 डिग्री के जलने का इलाज त्वचा की टैनिंग द्वारा किया जाता है: जले हुए क्षेत्रों को शराब, पोटेशियम परमैंगनेट के घोल से सिक्त किया जाता है। दूसरी डिग्री के जलने के उपचार में, जलने वाली जगह का प्राथमिक उपचार किया जाता है: गैसोलीन या 0.5% से रगड़ना। अमोनिया घोल, जले हुए क्षेत्र की एंटीबायोटिक घोल से सिंचाई। खेत की स्थितियों में संक्रमण शुरू होने की संभावना को ध्यान में रखते हुए, जले हुए क्षेत्र को सड़न रोकने वाली पट्टी से बंद करना बेहतर होता है। ड्रेसिंग का एक दुर्लभ परिवर्तन प्रभावित कोशिकाओं की शीघ्र वसूली में योगदान देता है, क्योंकि नाजुक युवा त्वचा की परत घायल नहीं होती है।

एक पहाड़ या स्की यात्रा के दौरान, हाथों के बाहरी हिस्से की गर्दन, कान के लोब, चेहरे और त्वचा को सीधे धूप के संपर्क में आने से सबसे ज्यादा नुकसान होता है। बिखरे हुए संपर्क के परिणामस्वरूप, और बर्फ और परावर्तित किरणों के माध्यम से चलते समय, ठोड़ी, नाक के निचले हिस्से, होंठ, घुटनों के नीचे की त्वचा जल जाती है। इस प्रकार, मानव शरीर का लगभग कोई भी खुला क्षेत्र जलने का खतरा होता है। गर्म वसंत के दिनों में, हाइलैंड्स में ड्राइविंग करते समय, विशेष रूप से पहली अवधि में, जब शरीर पर अभी तक टैनिंग नहीं हुई है, किसी भी स्थिति में बिना शर्ट के धूप में लंबे समय तक (30 मिनट से अधिक) एक्सपोजर की अनुमति नहीं देनी चाहिए। पेट की नाजुक त्वचा, पीठ के निचले हिस्से और छाती की पार्श्व सतहें पराबैंगनी किरणों के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होती हैं। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना आवश्यक है कि धूप के मौसम में, विशेष रूप से दिन के मध्य में, शरीर के सभी अंग सभी प्रकार की धूप के संपर्क से सुरक्षित रहें। भविष्य में, बार-बार पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने से, त्वचा एक तन और हो जाती है कम संवेदनशील हो जाता हैइन किरणों को

हाथों और चेहरे की त्वचा यूवी किरणों के प्रति सबसे कम संवेदनशील होती है।

चावल। 7

लेकिन इस तथ्य के कारण कि यह चेहरा और हाथ हैं जो शरीर के सबसे अधिक उजागर हिस्से हैं, वे सबसे अधिक धूप की कालिमा से पीड़ित हैं, इसलिए, धूप के दिनों में, चेहरे को धुंध पट्टी से संरक्षित किया जाना चाहिए। गहरी सांस लेने के दौरान धुंध को मुंह में जाने से रोकने के लिए तार के एक टुकड़े (लंबाई 20-25) का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। सेमी,व्यास 3 मिमी),पट्टी के नीचे से गुजरा और एक चाप में घुमावदार (चावल। 7).

मास्क की अनुपस्थिति में, चेहरे के जिन हिस्सों में जलने की आशंका सबसे अधिक होती है, उन्हें "रे" या "निविया" जैसी सुरक्षात्मक क्रीम और रंगहीन लिपस्टिक वाले होंठों से ढंका जा सकता है। गर्दन की सुरक्षा के लिए, सिर के पिछले हिस्से से हेडगियर तक डबल-फोल्डेड धुंध को हेम करने की सिफारिश की जाती है। अपने कंधों और हाथों का खास ख्याल रखें। अगर जले के साथ

कंधे, घायल प्रतिभागी एक बैकपैक नहीं ले जा सकता है और उसका सारा भार अन्य साथियों पर अतिरिक्त भार के साथ पड़ता है, तो यदि हाथों की जलन जल जाती है, तो पीड़ित विश्वसनीय बीमा प्रदान नहीं कर पाएगा। इसलिए धूप के दिनों में लंबी बाजू की शर्ट पहनना जरूरी है। हाथों के पीछे (दस्ताने के बिना चलते समय) सुरक्षात्मक क्रीम की एक परत के साथ कवर किया जाना चाहिए।

हिम अंधापन

(आंखों की जलन) पहाड़ों में पराबैंगनी किरणों की एक महत्वपूर्ण तीव्रता के परिणामस्वरूप धूप वाले दिन बर्फ में अपेक्षाकृत कम (1-2 घंटे के भीतर) बिना चश्मे के होती है। ये किरणें आंखों के कॉर्निया और कंजंक्टिवा को प्रभावित करती हैं, जिससे उनमें जलन होती है। कुछ ही घंटों में आंखों में दर्द ("रेत") और लैक्रिमेशन दिखाई देने लगता है। पीड़ित प्रकाश की ओर नहीं देख सकता, यहां तक ​​कि एक जले हुए माचिस (फोटोफोबिया) को भी नहीं देख सकता। श्लेष्म झिल्ली की कुछ सूजन होती है, भविष्य में अंधापन हो सकता है, जो समय पर उपाय किए जाने पर 4-7 दिनों के बाद बिना किसी निशान के गायब हो जाता है।

आंखों को जलने से बचाने के लिए, काले चश्मे का उपयोग करना आवश्यक है, जिनमें से गहरे रंग के लेंस (नारंगी, गहरा बैंगनी, गहरा हरा या भूरा) पराबैंगनी किरणों को काफी हद तक अवशोषित करते हैं और आंखों की थकान को रोकते हुए क्षेत्र की समग्र रोशनी को कम करते हैं। यह जानना उपयोगी है कि नारंगी रंग बर्फबारी या हल्के कोहरे की स्थिति में राहत की भावना में सुधार करता है, सूरज की रोशनी का भ्रम पैदा करता है। हरा रंग क्षेत्र के चमकीले रोशनी वाले और छायादार क्षेत्रों के बीच के अंतर को उज्ज्वल करता है। चूंकि सफेद बर्फीली सतह से परावर्तित तेज धूप का आंखों के माध्यम से तंत्रिका तंत्र पर एक मजबूत उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, इसलिए हरे लेंस वाले चश्मे पहनने से शांत प्रभाव पड़ता है।

उच्च ऊंचाई और स्की यात्राओं में कार्बनिक ग्लास से बने चश्मे का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इस तरह के कांच की पराबैंगनी किरणों के अवशोषित हिस्से का स्पेक्ट्रम बहुत संकरा होता है, और इनमें से कुछ किरणें, जिनमें सबसे कम तरंग दैर्ध्य और होती हैं सबसे बड़ा शारीरिक प्रभाव, अभी भी आंखों तक पहुंचता है। इस तरह के लंबे समय तक संपर्क, यहां तक ​​​​कि कम मात्रा में पराबैंगनी किरणों के कारण, अंततः आंखों में जलन हो सकती है।

डिब्बाबंद चश्मा लेने की भी सिफारिश नहीं की जाती है जो कि हाइक पर चेहरे पर आसानी से फिट हो जाते हैं। न केवल चश्मा, बल्कि उनके द्वारा कवर किए गए चेहरे के हिस्से की त्वचा भी बहुत धुंधली हो जाती है, जिससे एक अप्रिय सनसनी होती है। व्यापक चिपकने वाले प्लास्टर से बने फुटपाथों के साथ पारंपरिक चश्मे का उपयोग बहुत बेहतर है। (चित्र 8)।

चावल। आठ।

पहाड़ों में लंबी पैदल यात्रा में भाग लेने वालों के पास हमेशा तीन लोगों के लिए एक जोड़ी की दर से अतिरिक्त चश्मा होना चाहिए। अतिरिक्त चश्मे की अनुपस्थिति में, आप अस्थायी रूप से धुंधली आंखों पर पट्टी का उपयोग कर सकते हैं या अपनी आंखों पर कार्डबोर्ड टेप लगा सकते हैं, जिससे क्षेत्र के केवल एक सीमित क्षेत्र को देखने के लिए इसमें पूर्व-संकीर्ण स्लिट बना सकते हैं।

स्नो ब्लाइंडनेस के लिए प्राथमिक उपचार: आंखों के लिए आराम (डार्क बैंडेज), आंखों को बोरिक एसिड के 2% घोल से धोना, चाय के शोरबा से ठंडे लोशन।

लू

एक गंभीर दर्दनाक स्थिति जो लंबे संक्रमण के दौरान अचानक सामने आती है, जो खुले सिर पर सीधे सूर्य के प्रकाश की अवरक्त किरणों के कई घंटों के संपर्क में रहने के परिणामस्वरूप होती है। उसी समय, अभियान की स्थितियों में, सिर का पिछला भाग किरणों के सबसे बड़े प्रभाव के संपर्क में होता है। इस मामले में होने वाले धमनी रक्त का बहिर्वाह और मस्तिष्क की नसों में शिरापरक रक्त के तेज ठहराव से इसकी सूजन और चेतना का नुकसान होता है।

इस बीमारी के लक्षण, साथ ही प्राथमिक चिकित्सा दल की कार्रवाई, हीट स्ट्रोक के समान ही हैं।

एक हेडगियर जो सिर को सूरज की रोशनी के संपर्क से बचाता है और इसके अलावा, आसपास की हवा (वेंटिलेशन) के साथ हीट एक्सचेंज की संभावना को बरकरार रखता है, एक जाल या छिद्रों की एक श्रृंखला के लिए धन्यवाद, एक पर्वत यात्रा में एक प्रतिभागी के लिए एक अनिवार्य सहायक है।

पृथ्वी का वायु कवच, जो विभिन्न गैसों का मिश्रण है, पृथ्वी की सतह और उस पर मौजूद सभी वस्तुओं पर दबाव डालता है। समुद्र तल पर, किसी भी सतह का प्रत्येक 1 सेमी 2, 1.033 किग्रा के बराबर वायुमंडल के एक ऊर्ध्वाधर स्तंभ के दबाव का अनुभव करता है। सामान्य दबाव 760 मिमी एचजी है। कला। समुद्र तल पर 0°. वायुमंडलीय दबाव भी सलाखों में मापा जाता है। एक सामान्य वातावरण 1.01325 बार के बराबर होता है। एक मिलीबार 0.7501 मिमी एचजी के बराबर होता है। कला। लगभग 15-18 टन के बराबर वजन मानव शरीर की सतह पर दबाता है, लेकिन एक व्यक्ति इसे महसूस नहीं करता है, क्योंकि शरीर के अंदर का दबाव वायुमंडलीय दबाव से संतुलित होता है। हवा के दबाव में सामान्य दैनिक और वार्षिक उतार-चढ़ाव, 20-30 मिमी एचजी के बराबर। कला।, स्वस्थ लोगों की भलाई पर ध्यान देने योग्य प्रभाव नहीं है।

हालांकि, बुजुर्गों में, साथ ही गठिया, नसों का दर्द, उच्च रक्तचाप के रोगियों में, मौसम में तेज गिरावट से पहले, खराब स्वास्थ्य, सामान्य अस्वस्थता और पुरानी बीमारियों का प्रकोप अक्सर देखा जाता है। ये दर्दनाक घटनाएं, जाहिरा तौर पर, खराब मौसम के साथ वायुमंडलीय दबाव में कमी और मौसम संबंधी कारकों में अन्य परिवर्तनों के परिणामस्वरूप दिखाई देती हैं।

जैसे-जैसे आप ऊंचाई में बढ़ते हैं, वायुमंडलीय दबाव कम होता जाता है; एल्वियोली में निहित हवा में ऑक्सीजन का आंशिक दबाव (यानी, एल्वियोली में कुल वायु दाब का वह हिस्सा जो ऑक्सीजन के कारण होता है) भी कम हो जाता है। ये डेटा तालिका 6 में सचित्र हैं।

तालिका 6 से पता चलता है कि जैसे-जैसे वायुमंडलीय दबाव ऊंचाई के साथ घटता जाता है, वायुकोशीय वायु में ऑक्सीजन के आंशिक दबाव का मान भी घटता जाता है, जो लगभग 15 किमी की ऊंचाई पर व्यावहारिक रूप से शून्य के बराबर होता है। लेकिन पहले से ही समुद्र तल से 3000-4000 मीटर की ऊंचाई पर, ऑक्सीजन के आंशिक दबाव में कमी से शरीर को ऑक्सीजन की अपर्याप्त आपूर्ति (तीव्र हाइपोक्सिया) और कई कार्यात्मक विकारों का उदय होता है। सिरदर्द, सांस की तकलीफ, उनींदापन, टिनिटस, लौकिक क्षेत्र के जहाजों की धड़कन की भावना, आंदोलनों का बिगड़ा हुआ समन्वय, त्वचा का पीलापन और श्लेष्मा झिल्ली आदि हैं। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से विकार एक महत्वपूर्ण में व्यक्त किए जाते हैं निषेध प्रक्रियाओं पर उत्तेजक प्रक्रियाओं की प्रबलता; गंध की भावना में गिरावट, श्रवण और स्पर्श संवेदनशीलता में कमी, दृश्य कार्यों में कमी है। इस पूरे लक्षण-जटिलता को आमतौर पर ऊंचाई की बीमारी कहा जाता है, और यदि यह पहाड़ों पर चढ़ते समय होता है, तो पहाड़ की बीमारी (तालिका 6)।

पांच ऊंचाई सहिष्णुता क्षेत्र हैं:
1) सुरक्षित, या उदासीन (1.5-2 किमी की ऊंचाई तक);
2) पूर्ण मुआवजे का एक क्षेत्र (2 से 4 किमी तक), जहां शरीर के आरक्षित बलों की लामबंदी के कारण शरीर में कुछ कार्यात्मक बदलाव जल्दी से समाप्त हो जाते हैं;
3) अपूर्ण मुआवजे का क्षेत्र (4-5 किमी);
4) एक महत्वपूर्ण क्षेत्र (6 से 8 किमी तक), जहां उपरोक्त उल्लंघन तेज हो जाते हैं, और कम से कम प्रशिक्षित लोगों की मृत्यु हो सकती है;
5) एक घातक क्षेत्र (8 किमी से ऊपर), जहां एक व्यक्ति 3 मिनट से अधिक नहीं रह सकता है।

यदि दबाव में परिवर्तन जल्दी होता है, तो कान के छिद्रों (दर्द, झुनझुनी, आदि) में कार्यात्मक विकार होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप ईयरड्रम का टूटना हो सकता है। ऑक्सीजन को खत्म करने के लिए? उपवास विशेष उपकरण का उपयोग करता है जो साँस की हवा को ऑक्सीजन प्रदान करता है और शरीर को हाइपोक्सिया के कारण होने वाले संभावित विकारों से बचाता है। 12 किमी से अधिक की ऊंचाई पर, केवल एक दबावयुक्त केबिन या एक विशेष स्पेस सूट ऑक्सीजन का पर्याप्त आंशिक दबाव प्रदान कर सकता है।

हालांकि, यह ज्ञात है कि उच्च ऊंचाई पर पहाड़ी गांवों में रहने वाले लोग, उच्च ऊंचाई वाले स्टेशनों के कर्मचारी, साथ ही प्रशिक्षित पर्वतारोही जो समुद्र तल से 7000 मीटर की ऊंचाई पर चढ़ते हैं, और विशेष प्रशिक्षण प्राप्त करने वाले पायलटों को मिलता है। परिवेश के लिए उपयोग किया जाता है। वायुमंडलीय परिस्थितियों; उनका प्रभाव जीव की प्रतिक्रियाशीलता में प्रतिपूरक कार्यात्मक परिवर्तनों द्वारा संतुलित होता है, जिसमें मुख्य रूप से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का अनुकूलन शामिल होता है। हेमटोपोइएटिक, कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन प्रणाली (एरिथ्रोसाइट्स और हीमोग्लोबिन की संख्या में वृद्धि, जो ऑक्सीजन वाहक हैं, आवृत्ति और श्वास की गहराई में वृद्धि, रक्त प्रवाह वेग) से घटनाओं द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है।

सामान्य परिस्थितियों में बढ़ा हुआ दबाव नहीं होता है, यह मुख्य रूप से पानी के नीचे बड़ी गहराई पर उत्पादन प्रक्रियाओं को करते समय देखा जाता है (डाइविंग और तथाकथित कैसॉन काम)। प्रत्येक 10.3 मीटर के लिए गोता लगाने से एक वायुमंडल का दबाव बढ़ जाता है। ऊंचे दबाव पर काम के दौरान, नाड़ी की दर और फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में कमी, श्रवण हानि, त्वचा का पीलापन, नाक और मौखिक गुहाओं के श्लेष्म झिल्ली का सूखापन, पेट में अवसाद आदि होता है।

ये सभी घटनाएं बहुत कमजोर हो जाती हैं और अंत में सामान्य वायुमंडलीय दबाव में धीमी गति से संक्रमण के साथ पूरी तरह से गायब हो जाती हैं। हालांकि, अगर यह संक्रमण जल्दी से किया जाता है, तो एक गंभीर रोग संबंधी स्थिति, जिसे डीकंप्रेसन बीमारी कहा जाता है, हो सकती है। इसकी उत्पत्ति को इस तथ्य से समझाया गया है कि जब आप उच्च दबाव (लगभग 90 मीटर से शुरू) की स्थिति में रहते हैं, तो बड़ी मात्रा में घुलित गैसें (मुख्य रूप से नाइट्रोजन) रक्त और शरीर के अन्य तरल पदार्थों में जमा हो जाती हैं, जो जल्दी से उच्च दबाव से बाहर निकल जाती हैं। दबाव क्षेत्र सामान्य से, बुलबुले के रूप में जारी होते हैं और छोटी रक्त वाहिकाओं के लुमेन को रोकते हैं। परिणामी गैस एम्बोलिज्म के परिणामस्वरूप, त्वचा की खुजली, जोड़ों के घावों, हड्डियों, मांसपेशियों, हृदय में परिवर्तन, फुफ्फुसीय एडिमा, विभिन्न प्रकार के पक्षाघात आदि के रूप में कई विकार देखे जाते हैं। दुर्लभ में मामलों में, एक घातक परिणाम देखा जाता है। डीकंप्रेसन बीमारी की रोकथाम के लिए, सबसे पहले यह आवश्यक है कि डीकंप्रेसन श्रमिकों और गोताखोरों के काम को व्यवस्थित किया जाए ताकि सतह से बाहर निकलने के लिए बुलबुले के गठन के बिना रक्त से अतिरिक्त गैसों को निकालने के लिए धीरे-धीरे और धीरे-धीरे किया जा सके। इसके अलावा, जमीन पर गोताखोरों और काइसन श्रमिकों द्वारा बिताए गए समय को कड़ाई से विनियमित किया जाना चाहिए।

अतिरिक्त आवश्यक...

भौतिकी के पाठ्यक्रम से यह सर्वविदित है कि समुद्र तल से ऊँचाई में वृद्धि के साथ वायुमंडलीय दबाव कम हो जाता है। यदि 500 ​​मीटर की ऊँचाई तक इस सूचक में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं देखा जाता है, तो 5000 मीटर तक पहुँचने पर वायुमंडलीय दबाव लगभग आधा हो जाता है। वायुमंडलीय दबाव में कमी के साथ, वायु मिश्रण में ऑक्सीजन का आंशिक दबाव भी कम हो जाता है, जो मानव शरीर के प्रदर्शन को तुरंत प्रभावित करता है। इस प्रभाव के तंत्र को इस तथ्य से समझाया गया है कि ऑक्सीजन के साथ रक्त की संतृप्ति और ऊतकों और अंगों तक इसकी डिलीवरी रक्त और फेफड़ों के एल्वियोली में आंशिक दबाव में अंतर के कारण होती है, और ऊंचाई पर यह अंतर कम हो जाता है।

3500 - 4000 मीटर की ऊँचाई तक, शरीर स्वयं फेफड़ों में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन की कमी की भरपाई करता है, साँस लेने में वृद्धि और साँस की हवा (श्वसन की गहराई) की मात्रा में वृद्धि के कारण। आगे की चढ़ाई, नकारात्मक प्रभाव की पूरी तरह से क्षतिपूर्ति करने के लिए, दवाओं और ऑक्सीजन उपकरण (ऑक्सीजन सिलेंडर) के उपयोग की आवश्यकता होती है।

चयापचय के दौरान मानव शरीर के सभी अंगों और ऊतकों के लिए ऑक्सीजन आवश्यक है। इसका सेवन जीव की गतिविधि के सीधे आनुपातिक है। शरीर में ऑक्सीजन की कमी से ऊंचाई की बीमारी हो सकती है, जो चरम स्थिति में - मस्तिष्क या फेफड़ों की सूजन - मृत्यु का कारण बन सकती है। ऊंचाई की बीमारी ऐसे लक्षणों में प्रकट होती है जैसे: सिरदर्द, सांस की तकलीफ, तेजी से सांस लेना, कुछ को मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, भूख में कमी, बेचैन नींद आदि।

ऊंचाई सहिष्णुता एक बहुत ही व्यक्तिगत संकेतक है, जो शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं और फिटनेस की विशेषताओं से निर्धारित होता है।

ऊंचाई के नकारात्मक प्रभाव के खिलाफ लड़ाई में एक महत्वपूर्ण भूमिका अनुकूलन द्वारा निभाई जाती है, जिसके दौरान शरीर ऑक्सीजन की कमी से निपटना सीखता है।

• दबाव में कमी के लिए शरीर की पहली प्रतिक्रिया हृदय गति में वृद्धि, रक्तचाप में वृद्धि और फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन और ऊतकों में केशिकाओं का विस्तार होता है। रक्त परिसंचरण में प्लीहा और यकृत (7-14 दिन) से आरक्षित रक्त शामिल होता है।

• अनुकूलन के दूसरे चरण में अस्थि मज्जा द्वारा उत्पादित एरिथ्रोसाइट्स की संख्या को लगभग दोगुना करना शामिल है (रक्त के प्रति मिमी 4.5 से 8.0 मिलियन एरिथ्रोसाइट्स), जो बेहतर ऊंचाई सहनशीलता की ओर जाता है।

ऊंचाई पर विटामिन, विशेष रूप से विटामिन सी का उपयोग लाभकारी प्रभाव डालता है।

ऊंचाई के आधार पर पर्वतीय बीमारी के विकास की तीव्रता।

ऊंचाई, एम	लक्षण
800-1000	ऊंचाई आसानी से सहन की जाती है, लेकिन कुछ लोगों को आदर्श से मामूली विचलन का अनुभव होता है।
1000-2500	शारीरिक रूप से अप्रशिक्षित लोगों को कुछ सुस्ती, हल्का चक्कर आना और हृदय गति में वृद्धि का अनुभव होता है। ऊंचाई की बीमारी के कोई लक्षण नहीं हैं।
2500-3000	अधिकांश स्वस्थ गैर-अनुकूलित लोग ऊंचाई के प्रभाव को महसूस करते हैं, लेकिन अधिकांश स्वस्थ लोगों में ऊंचाई की बीमारी के स्पष्ट लक्षण नहीं होते हैं, और कुछ व्यवहार में परिवर्तन दिखाते हैं: उच्च आत्माएं, अत्यधिक हावभाव और बातूनीपन, अकारण मज़ा और हँसी।
3000-5000	एक तीव्र और गंभीर (कुछ मामलों में) पर्वतीय बीमारी है। सांस लेने की लय में तेजी से गड़बड़ी होती है, घुटन की शिकायत होती है। अक्सर मतली और उल्टी होती है, पेट में दर्द होने लगता है। एक उत्तेजित अवस्था को मूड में गिरावट से बदल दिया जाता है, उदासीनता विकसित होती है, पर्यावरण के प्रति उदासीनता, उदासी। रोग के स्पष्ट लक्षण आमतौर पर तुरंत प्रकट नहीं होते हैं, लेकिन इन ऊंचाइयों पर रहने के कुछ समय के दौरान।
5000-7000	एक सामान्य कमजोरी है, पूरे शरीर में भारीपन है, गंभीर थकान है। मंदिरों में दर्द। अचानक आंदोलनों के साथ - चक्कर आना। होंठ नीले पड़ जाते हैं, तापमान बढ़ जाता है, नाक और फेफड़ों से अक्सर खून निकलता है और कभी-कभी पेट से खून बहने लगता है। मतिभ्रम होते हैं।

2. रोटोटेव पी. एस. पी 79 विजय प्राप्त दिग्गज। ईडी। 2, संशोधित। और अतिरिक्त एम।, "थॉट", 1975। 283 पी। नक्शे से; 16 एल. बीमार।

सबसे पहले, आइए एक हाई स्कूल भौतिकी पाठ्यक्रम लें जो बताता है कि ऊंचाई के साथ वायुमंडलीय दबाव क्यों और कैसे बदलता है। समुद्र तल से जितना ऊंचा क्षेत्र होगा, वहां दबाव उतना ही कम होगा। स्पष्टीकरण बहुत सरल है: वायुमंडलीय दबाव उस बल को इंगित करता है जिसके साथ वायु का एक स्तंभ पृथ्वी की सतह पर मौजूद हर चीज पर दबाव डालता है। स्वाभाविक रूप से, आप जितना ऊँचा उठेंगे, वायु स्तंभ की ऊँचाई, उसका द्रव्यमान और दबाव उतना ही कम होगा।

इसके अलावा, ऊंचाई पर हवा दुर्लभ होती है, इसमें बहुत कम संख्या में गैस के अणु होते हैं, जो द्रव्यमान को भी तुरंत प्रभावित करते हैं। और हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि बढ़ती ऊंचाई के साथ, हवा जहरीली अशुद्धियों, निकास गैसों और अन्य "आकर्षण" से साफ हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप इसका घनत्व कम हो जाता है, और वायुमंडलीय दबाव संकेतक गिर जाते हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि ऊंचाई पर वायुमंडलीय दबाव की निर्भरता इस प्रकार भिन्न होती है: दस मीटर की वृद्धि एक इकाई द्वारा पैरामीटर में कमी का कारण बनती है। जब तक इलाके की ऊंचाई समुद्र तल से पांच सौ मीटर से अधिक नहीं होती है, तब तक वायु स्तंभ के दबाव में परिवर्तन व्यावहारिक रूप से महसूस नहीं किया जाता है, लेकिन यदि आप पांच किलोमीटर बढ़ते हैं, तो मान आधे इष्टतम हैं . हवा द्वारा लगाए गए दबाव की ताकत भी तापमान पर निर्भर करती है, जो बहुत ऊंचाई पर चढ़ने पर बहुत कम हो जाती है।

रक्तचाप के स्तर और मानव शरीर की सामान्य स्थिति के लिए, न केवल वायुमंडलीय, बल्कि आंशिक दबाव, जो हवा में ऑक्सीजन की एकाग्रता पर निर्भर करता है, का मूल्य बहुत महत्वपूर्ण है। वायु दाब मूल्यों में कमी के अनुपात में, ऑक्सीजन का आंशिक दबाव भी कम हो जाता है, जिससे शरीर की कोशिकाओं और ऊतकों को इस आवश्यक तत्व की अपर्याप्त आपूर्ति और हाइपोक्सिया का विकास होता है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि रक्त में ऑक्सीजन का प्रसार और इसके बाद के आंतरिक अंगों में परिवहन रक्त के आंशिक दबाव और फुफ्फुसीय एल्वियोली के मूल्यों में अंतर के कारण होता है, और जब एक महान पर चढ़ता है ऊंचाई, इन रीडिंग में अंतर काफी कम हो जाता है।

ऊंचाई किसी व्यक्ति की भलाई को कैसे प्रभावित करती है?

ऊंचाई पर मानव शरीर को प्रभावित करने वाला मुख्य नकारात्मक कारक ऑक्सीजन की कमी है। यह हाइपोक्सिया के परिणामस्वरूप है कि हृदय और रक्त वाहिकाओं के तीव्र विकार, रक्तचाप में वृद्धि, पाचन विकार और कई अन्य विकृति विकसित होती है।

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों और दबाव बढ़ने की संभावना वाले लोगों को पहाड़ों में ऊंची चढ़ाई नहीं करनी चाहिए और यह सलाह दी जाती है कि कई घंटों की उड़ानें न करें। उन्हें पेशेवर पर्वतारोहण और पर्वतीय पर्यटन को भी भूलना होगा।

शरीर में होने वाले परिवर्तनों की गंभीरता ने कई ऊंचाई क्षेत्रों की पहचान करना संभव बना दिया है:

• समुद्र तल से डेढ़ - दो किलोमीटर ऊपर एक अपेक्षाकृत सुरक्षित क्षेत्र है जिसमें शरीर के कामकाज और महत्वपूर्ण प्रणालियों की स्थिति में कोई विशेष परिवर्तन नहीं होता है। भलाई में गिरावट, गतिविधि और धीरज में कमी बहुत कम देखी जाती है।
• दो से चार किलोमीटर तक - शरीर अपने दम पर ऑक्सीजन की कमी का सामना करने की कोशिश करता है, बढ़ी हुई सांस और गहरी सांसों की बदौलत। भारी शारीरिक कार्य, जिसमें बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन की खपत की आवश्यकता होती है, प्रदर्शन करना मुश्किल होता है, लेकिन हल्के भार को कई घंटों तक अच्छी तरह से सहन किया जाता है।
• साढ़े चार से साढ़े पांच किलोमीटर तक - स्वास्थ्य की स्थिति काफी खराब हो जाती है, शारीरिक श्रम करना मुश्किल होता है। मनो-भावनात्मक विकार उत्साह, उत्साह, अनुचित क्रियाओं के रूप में प्रकट होते हैं। इतनी ऊंचाई पर लंबे समय तक रहने से सिरदर्द, सिर में भारीपन का अहसास, एकाग्रता की समस्या और सुस्ती आने लगती है।
• साढ़े पांच से आठ किलोमीटर तक - शारीरिक श्रम करना असंभव है, स्थिति तेजी से बिगड़ती है, चेतना के नुकसान का प्रतिशत अधिक है।
• आठ किलोमीटर से ऊपर - इतनी ऊंचाई पर एक व्यक्ति अधिकतम कई मिनटों तक चेतना बनाए रखने में सक्षम होता है, उसके बाद एक गहरी बेहोशी और मृत्यु हो जाती है।

शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के प्रवाह के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, जिसकी कमी से ऊंचाई पर पर्वतीय बीमारी का विकास होता है। विकार के मुख्य लक्षण हैं:

• सिरदर्द।
• सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ।
• नाक से खून आना।
• जी मिचलाना, उल्टी आना।
• जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द।
• नींद संबंधी विकार।
• मनो-भावनात्मक विकार।

अधिक ऊंचाई पर, शरीर ऑक्सीजन की कमी का अनुभव करना शुरू कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप हृदय और रक्त वाहिकाओं का काम गड़बड़ा जाता है, धमनी और इंट्राकैनायल दबाव बढ़ जाता है, और महत्वपूर्ण आंतरिक अंग विफल हो जाते हैं। हाइपोक्सिया को सफलतापूर्वक दूर करने के लिए, आपको अपने आहार में नट्स, केला, चॉकलेट, अनाज, फलों के रस को शामिल करना होगा।

रक्तचाप के स्तर पर ऊंचाई का प्रभाव

जब एक बड़ी ऊंचाई और दुर्लभ हवा पर चढ़ना हृदय गति में वृद्धि, रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनता है। हालांकि, ऊंचाई में और वृद्धि के साथ, रक्तचाप का स्तर कम होने लगता है। हवा में ऑक्सीजन की मात्रा में महत्वपूर्ण मूल्यों की कमी से हृदय गतिविधि का अवसाद होता है, धमनियों में दबाव में ध्यान देने योग्य कमी होती है, जबकि शिरापरक वाहिकाओं में संकेतक बढ़ जाते हैं। नतीजतन, एक व्यक्ति अतालता, सायनोसिस विकसित करता है।

बहुत पहले नहीं, इतालवी शोधकर्ताओं के एक समूह ने पहली बार विस्तार से अध्ययन करने का फैसला किया कि ऊंचाई रक्तचाप के स्तर को कैसे प्रभावित करती है। अनुसंधान करने के लिए, एवरेस्ट पर एक अभियान का आयोजन किया गया, जिसके दौरान प्रतिभागियों के दबाव संकेतक हर बीस मिनट में निर्धारित किए गए। यात्रा के दौरान, चढ़ाई के दौरान रक्तचाप में वृद्धि की पुष्टि की गई: परिणामों से पता चला कि सिस्टोलिक मूल्य में पंद्रह और डायस्टोलिक मूल्य में दस यूनिट की वृद्धि हुई। यह नोट किया गया कि रक्तचाप का अधिकतम मान रात में निर्धारित किया गया था। विभिन्न ऊंचाइयों पर उच्चरक्तचापरोधी दवाओं के प्रभाव का भी अध्ययन किया गया। यह पता चला कि अध्ययन की गई दवा ने साढ़े तीन किलोमीटर तक की ऊंचाई पर प्रभावी ढंग से मदद की, और साढ़े पांच से ऊपर चढ़ने पर यह बिल्कुल बेकार हो गया।