किसी व्यक्ति में अधिक पानी कहाँ होता है। एक वयस्क के शरीर में पानी का प्रतिशत कितना होता है

कई लोगों ने सुना है कि एक व्यक्ति 80% पानी है। लेकिन वास्तव में कितने प्रतिशत व्यक्ति में पानी होता है। गर्मी के मौसम में शरीर में विकसित होने वाली निर्जलीकरण की स्थिति से, जब गर्मी होती है, और आंतों में संक्रमण, जैसे हैजा और पेचिश से हर कोई परिचित है। तो वास्तव में शरीर में कितना पानी है? यहाँ शोधकर्ता इसके बारे में क्या सोचते हैं।

कितने लोग पानी से बने हैं

वास्तव में, शरीर में पानी और अन्य पदार्थों का अनुपात उम्र, जलवायु, मौसम, दिन के दौरान खपत तरल की मात्रा और कई अन्य कारकों पर निर्भर करता है। एक वयस्क का कितना प्रतिशत पानी से बना होता है – यह लगभग 60% है। हालाँकि, यह नियम निरपेक्ष नहीं है। यदि एक स्वस्थ 40 वर्षीय व्यक्ति का आंकड़ा 62% से 70% के बीच है, तो एक बुजुर्ग व्यक्ति में यह आंकड़ा कम हो जाता है और लगभग 50% हो जाता है। हालांकि, बहुत कुछ स्थिति, मौसम की स्थिति, खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा, नमक और कई खाद्य पदार्थों और स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है। लेकिन एक भ्रूण के शरीर में 97% पानी होता है। नवजात शिशु के शरीर में इस द्रव की मात्रा 90% होती है, 5-7 साल के बच्चे में - 80%। हालांकि, वयस्कता में एक व्यक्ति में कितना पानी होता है, यह इस पर निर्भर करता है:

वातावरण की परिस्थितियाँ;

पानी में तरल और नमक का अनुपात। यदि कोई व्यक्ति पानी और नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन करता है, तो नमक ऊतकों में तरल पदार्थ रखता है, और उसका अनुपात बदल जाता है;

वजन से - जितना अधिक होगा, शरीर में उतना ही अधिक पानी हो सकता है;

खपत तरल पदार्थ की मात्रा और चयापचय की गति से;

ऋतु से। गर्मियों में, निर्जलीकरण तेजी से होता है, खासकर अगर कोई व्यक्ति धूप में बहुत अधिक हो;

रोगों से। शरीर में कुछ बीमारियों के साथ पानी सामान्य से कम या ज्यादा हो जाता है;

शारीरिक तनाव से। स्नान करने, फिटनेस रूम में जाने और किसी भी शारीरिक कार्य के बाद, व्यक्ति को शरीर में पानी के संतुलन को बहाल करने की आवश्यकता होती है।

ऐसे अन्य कारक हैं जो शरीर में पानी के प्रतिशत को प्रभावित करते हैं।

शरीर को पानी की आवश्यकता क्यों है?

यह तरल सभी चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसी व्यक्ति में पानी कितना है। यदि यह शरीर में पर्याप्त नहीं है, तो प्यास लगती है, और एक व्यक्ति को बस कहीं पानी खोजने या दूसरा तरल पीने की आवश्यकता होती है। आमतौर पर, विशेषज्ञ दिन के दौरान जितना संभव हो सके पीने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह पानी है जो शरीर से विभिन्न विषाक्त पदार्थों को निकालता है, खासकर बीमारी के दौरान। यदि कोई व्यक्ति आवश्यकता से अधिक अतिरिक्त पदार्थों के बिना कम साधारण, साधारण पानी का सेवन करना शुरू कर देता है, तो वह बीमार हो जाता है, समय से पहले बूढ़ा होने लगता है, और यहाँ तक कि उसे हीट स्ट्रोक भी हो सकता है। शरीर में अधिकांश पानी मस्तिष्क, रक्त और उत्सर्जन प्रणाली में पाया जाता है। अन्य ऊतकों में इसका बहुत कुछ। एक संकेतक है कि शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं है, न केवल प्यास है, बल्कि बालों और त्वचा की खराब स्थिति भी है। थोड़ा सा भी पानी पीने के बाद, आप बहुत बेहतर महसूस करते हैं।

इसलिए, स्वास्थ्य के लिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसी व्यक्ति में पानी कितना है, मुख्य बात यह है कि इसे दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पीना है। हालांकि, आपको थोड़ा नमक का भी सेवन करना चाहिए ताकि अतिरिक्त तरल पदार्थ ऊतकों में न रुके। अन्यथा, विषाक्त पदार्थ शरीर के माइक्रोफ्लोरा को खराब कर देंगे, जिससे रोग हो जाएगा।

तो, एक व्यक्ति के कितने प्रतिशत हिस्से में पानी है, इसका औसत संकेतक 60% है। हालांकि । यह सब व्यक्ति के वजन, उम्र और ऊंचाई, वर्ष के समय और अन्य कारकों पर निर्भर करता है। शरीर में पर्याप्त पानी होने का मुख्य संकेतक प्यास की कमी है। अगर ऐसा है, तो इसका मतलब है कि शरीर में पर्याप्त पानी नहीं है और इसकी कमी को पूरा करना जरूरी है।

मानव शरीर में कितना पानी होता है यह हम सब स्कूल से जानते हैं। यह पदार्थ एक अलग अवस्था (मुक्त, बाध्य या संरचित) में होता है और मानव शरीर के द्रव्यमान का 90 से 55 प्रतिशत तक बनता है।

इसके अलावा, एक व्यक्ति शरीर में तरल पदार्थ के सबसे बड़े हिस्से के साथ पैदा होता है (कुछ रिपोर्टों के अनुसार, पानी बच्चे के शरीर के द्रव्यमान का 97% बनाता है) और समय के साथ इसे कार्बनिक और खनिज पदार्थों द्वारा बदल दिया जाता है। आप हमारे लेख में इस बारे में जानकारी पा सकते हैं कि किसी व्यक्ति में और क्या है। इस प्रकार, मानव शरीर केवल 50-55% पानी की सामग्री के लिए बुढ़ापे तक "सूख" जाता है।

एक व्यक्ति में कितना पानी है - अंगों और ऊतकों द्वारा वितरण

मानव शरीर के विभिन्न अंगों और ऊतकों में पानी का प्रतिशत या आयतन अंश अलग-अलग होता है। तो, अधिकांश एच 2 ओ रक्त और लसीका द्रव में है, यह लगभग 92% है। दूसरे स्थान पर मस्तिष्क है, जिसमें पानी की मात्रा लगभग 85% है। जिगर और गुर्दे में 69 से 82 प्रतिशत पानी होता है, और लगभग ¾ मांसपेशियों में पानी होता है। सबसे कम तरल अस्थि ऊतक (28%) और शरीर में वसा (25% तक) में होता है।

शरीर में पानी की सबसे बड़ी मात्रा (70%) इंट्रासेल्युलर पानी के हिस्से में गिरती है, जो सेल प्रोटोप्लाज्म का हिस्सा है। इस रूप में, एच 2 ओ को केवल संरचित कहा जाता है, इसमें विभिन्न कार्बनिक पदार्थ और खनिज घुल जाते हैं। कुल पानी की मात्रा का शेष 30% बाह्य तरल पदार्थ (रक्त प्लाज्मा, लसीका और अंतरकोशिकीय द्रव) है।

शरीर में द्रव की मात्रा निर्धारित करने के लिए एक प्रयोग

मानव शरीर में पानी की मात्रा 1940 में जापानी सेना के एक लेफ्टिनेंट कर्नल द्वारा स्थापित की गई थी, जब युद्ध के दौरान लोगों पर सबसे अविश्वसनीय प्रयोग किए गए थे। प्रयोग में यह तथ्य शामिल था कि एक जीवित व्यक्ति को एक बंद कमरे में बंद कर दिया गया था, धीरे-धीरे हवा का तापमान बढ़ा रहा था, वस्तुतः व्यक्ति को सुखा रहा था। प्रयोग के सातवें या आठवें घंटे में "प्रयोगात्मक" की मृत्यु हो गई, और 15 घंटे के बाद उसका शरीर एक सूखे ममीकृत आकृति में बदल गया। कई दर्जन समान "अध्ययनों" के परिणामों के अनुसार, ऐसी ममियों का द्रव्यमान, प्रारंभिक वजन का औसतन 22% था। इस प्रकार, इन क्रूर प्रयोगों के परिणामस्वरूप, मानवता ने सीखा कि एक व्यक्ति में कितना पानी है।

मानव शरीर में पानी की भूमिका

पानी मानव शरीर और अन्य जीवित पदार्थों और पौधों दोनों में अधिकांश पदार्थों के लिए एक सार्वभौमिक विलायक है। यह थर्मोरेग्यूलेशन, पाचन प्रक्रियाओं में भागीदारी, तंत्रिका आवेगों के संचरण आदि सहित कई महत्वपूर्ण कार्य करता है। शरीर के जल संतुलन को मुख्य रूप से गुर्दे द्वारा नियंत्रित किया जाता है, लेकिन जठरांत्र संबंधी मार्ग और फेफड़े भी इस प्रक्रिया में सक्रिय भूमिका निभाते हैं। पानी अपने शुद्ध रूप में या भोजन के हिस्से के रूप में हमारे शरीर में प्रवेश करता है।

द्रव हानि (उदाहरण के लिए, सक्रिय शारीरिक परिश्रम के दौरान) कुछ लक्षणों से प्रकट होता है। यदि कोई व्यक्ति 1% से "सूख जाता है", तो उसे प्यास लगती है, 1% से 2% तक - उसकी सहनशक्ति कम हो जाती है, 3% तक - व्यक्ति "ताकत छोड़ देता है"। 5% पानी की कमी के साथ, शारीरिक प्रक्रियाएं होती हैं जैसे कि मूत्र और लार के गठन में कमी, हृदय गति में वृद्धि, उदासीनता, मतली और मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। सामान्य तौर पर, पूरे शरीर को जितना संभव हो उतना कम तरल पदार्थ खोने के लिए तैयार किया जाता है।

मानव शरीर में पानी की मात्रा लिंग और उम्र के अनुसार बदलती रहती है। प्रत्येक अंग और प्रत्येक मानव ऊतक लाखों और अरबों कोशिकाओं से बनता है, जिन्हें अपने सामान्य कामकाज के लिए बड़ी मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है। यह लेख इस सवाल का जवाब देगा कि मानव शरीर में कितना पानी है।

मानव शरीर में पानी के प्रतिशत को प्रभावित करने वाले कारक

प्रतिशत के रूप में मानव शरीर में कितना पानी है, इस सवाल का जवाब देते हुए कहा जाना चाहिए कि यह आंकड़ा कुल शरीर के वजन का 50 से 75% तक होता है। तो, वयस्कों में, शरीर में 50-65% पानी होता है, औसत मूल्य 57-60% के भीतर गिर जाता है। नवजात शिशुओं में, इस सूचक के विशिष्ट मूल्य 75-78% हैं, और 1 वर्ष की आयु तक यह पहले से ही 65% तक गिर जाता है।

दिए गए आंकड़ों के अनुसार, यदि हम एक वयस्क को ध्यान में रखते हैं, तो इस सवाल का जवाब कि मानव शरीर में कितना पानी है, यदि इसका द्रव्यमान 90 किग्रा है, तो हमें मिलता है: 0.585 x 90 \u003d 52.65 किग्रा। यह देखते हुए कि शुद्ध पानी का घनत्व 1000 किग्रा / मी 3 है, यह पता चलता है कि एक वयस्क के शरीर में लगभग 53 लीटर पानी होता है। दूसरी ओर, बच्चों में वयस्कों की तुलना में प्रतिशत में थोड़ा अधिक पानी होता है। तो, 8-10 साल की उम्र तक बच्चे का वजन लगभग 30 किलो होता है। जिसमें से 65 फीसदी पानी है। मानव शरीर में कितना पानी है यदि उसका द्रव्यमान 30 किलो है? दिए गए आंकड़ों से यह इस प्रकार है कि लगभग 0.65 x 30 \u003d 19.5 किग्रा।

मानव शरीर में पानी की मात्रा न केवल उम्र पर निर्भर करती है, बल्कि लिंग और शारीरिक स्थिति पर भी निर्भर करती है, क्योंकि मांसपेशियों के ऊतकों में वसा की तुलना में यह पदार्थ अधिक होता है। एक वयस्क पुरुष में औसतन 60% पानी होता है, जबकि एक वयस्क महिला के शरीर में औसतन 55% पानी होता है, क्योंकि शारीरिक विशेषताओं के कारण महिलाओं में पुरुषों की तुलना में अधिक वसा ऊतक होते हैं। तदनुसार, मोटे लोग, लिंग की परवाह किए बिना, एक एथलेटिक बिल्ड के लोगों की तुलना में प्रतिशत के संदर्भ में पानी की एक छोटी मात्रा से युक्त होते हैं। एक शब्द में, अलग-अलग बारीकियां हैं।

शरीर में पानी कहाँ पाया जाता है?

मानव शरीर में सारा पानी तीन मुख्य स्थानों पर स्थित है:

• कोशिकाओं के अंदर (पदार्थ की कुल मात्रा का 2/3);
• कोशिकाओं के बीच की जगह में;
• रक्त में (पूरे शरीर के पानी का 1/3)।

अगर हम सामान्य कद के एक वयस्क व्यक्ति की बात करें तो मानव शरीर में कितना पानी है, अगर उसका वजन 60 किलो है, तो इस सवाल का जवाब 36 लीटर होगा। इनमें से 24 लीटर कोशिकाओं के अंदर और 12 लीटर कोशिकाओं के बाहर है, जिनमें से 2.6 लीटर रक्त प्लाज्मा है, 0.9 लीटर मस्तिष्कमेरु, फुफ्फुस और श्लेष द्रव में निहित है, और 8.5 लीटर एक मध्यवर्ती द्रव है जो शरीर के लिए एक माध्यम बनाता है। कोशिकाएं।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, शिशुओं में शरीर के वजन के प्रतिशत के रूप में सबसे अधिक पानी होता है, फिर वयस्क पुरुष इस संकेतक का पालन करते हैं, वयस्क महिलाएं उनका अनुसरण करती हैं, और अंतिम पंक्ति में अधिक वजन वाले लोग होते हैं जिनके पास वसा ऊतक का उच्च प्रतिशत होता है।

मानव शरीर में कितना पानी है, इस सवाल पर विचार करते हुए विभिन्न अंगों में इसका प्रतिशत दिया जाना चाहिए। तो, त्वचा में 72% पानी होता है, रक्त - 83%, हृदय, यकृत और गुर्दे में इस द्रव का 70-80% होता है, फेफड़ों में - 80% पानी, हड्डियों में - 22%, मांसपेशियां 76 होती हैं मस्तिष्क में पानी का% 75% होता है, लेकिन वसा ऊतक में यह पदार्थ केवल 10% होता है।

सामान्य मानव जीवन के लिए महत्व

मानव शरीर में मुख्य चीज विभिन्न पोषक तत्वों और क्षय उत्पादों को एक स्थान से दूसरे स्थान तक पहुंचाना है। ध्यान दें कि 3-4 दिनों तक पानी नहीं पीने पर व्यक्ति जीवित नहीं रह पाएगा।

यदि किसी व्यक्ति ने केवल 2-3% पानी खो दिया है, तो उसे प्यास की अनुभूति होती है। यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि इस द्रव के 1% के नुकसान के साथ भी, मस्तिष्क का काम बिगड़ना शुरू हो जाता है, और शारीरिक क्षमता कम हो जाती है।

शरीर में पानी का आदर्श प्रतिशत

सामान्य सिफारिशों के अनुसार, एक सामान्य जीवन को बनाए रखने के लिए, एक वयस्क को प्रतिदिन 2 लीटर पानी का सेवन करने की आवश्यकता होती है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको शुद्ध पानी पीने की जरूरत है। यह शरीर में तब प्रवेश करता है जब कोई व्यक्ति जूस पीता है, सूप या ताजी सब्जियां, फल और जड़ी-बूटियां खाता है। ध्यान दें कि यदि 2 लीटर शुद्ध पानी के रूप में दर्शाया जाता है, तो यह 8 मानक गिलास (250 मिलीलीटर प्रत्येक) होगा।

उपरोक्त सिफारिश सामान्य है। बेशक, इन आंकड़ों को जलवायु परिस्थितियों और शारीरिक गतिविधि के स्तर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए। इसके अलावा, अलग-अलग वजन वाले लोगों के शरीर में अलग-अलग मात्रा में पानी होता है। उदाहरण के लिए, मानव शरीर में कितना पानी है यदि इसका द्रव्यमान 60 किग्रा है, और यदि यह 90 किग्रा है। पहले मामले में, यह 36 लीटर है, दूसरे मामले में, 54 लीटर। इसलिए, यह स्वाभाविक है कि शारीरिक गतिविधि के तुलनीय स्तर के साथ, अधिक वजन वाले व्यक्ति को सामान्य चयापचय बनाए रखने के लिए कम वजन वाले व्यक्ति की तुलना में अधिक तरल पदार्थ पीने की आवश्यकता होती है।

क्या बहुत सारा पानी पीना बुरा है?

यह पता चला है कि इस प्रश्न का उत्तर हां है। मानव शरीर में अत्यधिक पानी की खपत के साथ, निम्नलिखित अवांछनीय प्रक्रियाएं होती हैं:

• मूत्राशय खाली करने की आवश्यकता के कारण नींद में खलल पड़ता है।
• अधिक पसीना आना, जिससे त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
• मस्तिष्क की कोशिकाओं में सूजन का खतरा बढ़ जाता है।
• सोडियम या पोटेशियम जैसे शरीर में महत्वपूर्ण तत्वों की एकाग्रता का उल्लंघन किया।
• पाचन गड़बड़ा जाता है, क्योंकि गैस्ट्रिक जूस की अम्लता कम हो जाती है।

जैसा कि आप जानते हैं कि जल पृथ्वी पर जीवन का स्रोत है। इसलिए, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि मानव शरीर भी एक तरल पदार्थ से बना होता है। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि एक इंसान में कितना प्रतिशत पानी होता है।

शरीर में कितना तरल पदार्थ है, इसका कोई निश्चित आंकड़ा नहीं है। एक व्यक्ति में कितने प्रतिशत पानी कई कारकों पर निर्भर करता है: शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर, व्यक्ति कहाँ रहता है और क्या खाता है, और निश्चित रूप से, उसकी उम्र को ध्यान में रखा जाता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक नवजात बच्चे में 80% तक पानी होता है, औसत मध्यम आयु वर्ग के नागरिक - 65-70% तक, और अत्यधिक बुढ़ापे में एक व्यक्ति में केवल 55% पानी होता है। इसलिए, वजन जानने के बाद, अंकगणितीय रूप से गणना करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है कि एक व्यक्ति में कितने लीटर पानी है।

लेकिन हमारा शरीर एक विषमांगी पदार्थ है। हमारे पास हड्डियाँ, रक्त, शरीर में वसा और विभिन्न अंग हैं। और उन सभी में पानी का एक अलग प्रतिशत होता है। उदाहरण के लिए, मस्तिष्क, हृदय और मांसपेशियों में लगभग 76% पानी होता है, हड्डियों में 15-20%, रक्त में कुल द्रव्यमान का 84%, फेफड़े 90% होते हैं। और पानी का सबसे बड़ा प्रतिशत लसीका में होता है, और कभी-कभी 98% के निशान तक पहुँच जाता है।

शरीर को पानी की आवश्यकता क्यों है? सबसे पहले, इसमें एक भी प्रक्रिया तरल के बिना नहीं हो सकती है। पानी चयापचय में शामिल है। यह पूरे शरीर में विभिन्न पोषक तत्वों को ले जाने में सक्षम है, शरीर के तापमान को बनाए रखने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है और इसके सामान्य अस्तित्व को सुनिश्चित करता है। यह कोशिका वृद्धि में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए, यदि भोजन के बिना कोई व्यक्ति लगभग 30-40 दिनों तक जीवित रह सकता है, तो बिना तरल के - केवल लगभग 4-5 दिन।

सामान्य जीवन के लिए कितना पानी पीना आवश्यक है? औसतन एक व्यक्ति को अच्छा महसूस करने के लिए एक दिन में करीब दो से ढाई लीटर पानी पीना चाहिए। यह लगभग 70-75 मिलीलीटर प्रति 1 किलोग्राम वजन है। यह गणना भोजन को भी ध्यान में रखती है, जिसमें तरल भी होता है। लेकिन जरूरत कभी-कभी ज्यादा हो सकती है। यह पर्यावरण, खाए गए भोजन और जीव की व्यक्तिगत स्थिति पर निर्भर करता है।

यदि किसी व्यक्ति के पास लंबे समय तक पर्याप्त पानी नहीं है, तो इससे गंभीर परिणाम हो सकते हैं। तंत्रिका तंत्र के काम को नुकसान होगा, मानसिक प्रक्रियाओं की गतिविधि बाधित हो जाएगी, और इससे आक्षेप, मतिभ्रम हो सकता है (यह लक्षण अक्सर रेगिस्तान के बारे में फिल्मों में देखा जा सकता है जब लोग मृगतृष्णा देखते हैं), टूटने और यहां तक ​​​​कि चेतना का लगातार नुकसान भी होता है। . चूंकि अंग - फेफड़े - अधिकांश भाग में पानी होता है, श्वसन तंत्र में भी गड़बड़ी होती है। दिल का काम भी भुगतना पड़ता है। और इससे यह भी हो सकता है

लेकिन शरीर में बहुत अधिक तरल पदार्थ भी इतना उपयोगी नहीं होता है। किसी व्यक्ति में कितना प्रतिशत पानी है यह उसकी भलाई पर निर्भर करता है। सबसे पहले, भारी भार के कारण, गुर्दे पीड़ित होते हैं। यदि आप लंबे समय तक बहुत सारा पानी पीते हैं, तो गुर्दे में सूजन प्रक्रिया और अन्य गंभीर बीमारियां शुरू हो सकती हैं।

किसी व्यक्ति में कितना प्रतिशत पानी सीधे वसा की मात्रा पर निर्भर करता है। अधिक वजन वाले लोगों में पानी कम होता है और दुबले लोगों में द्रव का प्रतिशत अधिक होता है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि पानी की मदद से वजन कम करने का एक पूरा तरीका विकसित किया गया है। बिना किसी अशुद्धियों के शुद्ध पानी में कोई कैलोरी नहीं होती है, इसमें वसा और कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है। यह भूख को कम करने में सक्षम है, शरीर को न केवल अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों से, बल्कि अतिरिक्त वजन से भी स्व-सफाई में मदद करता है। इसलिए दिन में कम से कम डेढ़ से दो लीटर पानी पीना जरूरी है। लेकिन याद रखें: विभिन्न तरल तरल पदार्थ होते हैं। कोई भी जूस, काली चाय, कॉफी, कार्बोनेटेड पेय और शराब पानी की जगह नहीं ले सकते। बल्कि इन्हें सोखने के लिए शरीर को पानी की जरूरत होती है। यदि आप इसे पीना पसंद नहीं करते हैं, तो इसे ग्रीन टी या पेय से बदलें जो शरीर में इष्टतम जल संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं।

क्या आपने कभी अपने फुर्सत में सोचा है कि मानव शरीर में कितना पानी है? बहुत बार विभिन्न स्रोतों से सुनने में आता है कि इस द्रव की मात्रा 90% तक पहुँच जाती है या इसके करीब होती है। यह पता चला है कि यह जानकारी पूरी तरह से सही नहीं है, क्योंकि अलग-अलग लोगों के शरीर में पानी का प्रतिशत अलग-अलग होता है। कई महत्वपूर्ण कारणों से एच 2 ओ की मात्रा को प्रभावित करता है। यह उम्र, किसी व्यक्ति का लिंग, शरीर रचना, स्वास्थ्य की स्थिति है।

मानव शरीर में कितना पानी है इसकी कहानी विशिष्ट संख्याओं से शुरू की जा सकती है। वयस्कों में, आदर्श में पानी का प्रतिशत 55 से 70 प्रतिशत तक होता है। यह अंगों में असमान रूप से वितरित होता है। सबसे कम तरल में हड्डियां होती हैं। वहां यह लगभग 32 - 35% ही है। एच 2 ओ की सबसे बड़ी मात्रा में मस्तिष्क होता है। इस अंग-विचारक में द्रव की मात्रा 90% तक पहुँच जाती है। यह रक्त में लगभग 80% है।

वह न्यायसंगत नहीं है फैलशुद्ध रूप में। इसका अधिकांश (लगभग 70%) कोशिकाओं के अंदर वितरित किया जाता है। बाकी काद्रव के भाग को बाह्यकोशिकीय कहते हैं। यह रक्त (प्लाज्मा), लसीका का हिस्सा है।

अलग-अलग उम्र के लोगों के शरीर में पानी की मात्रा समान नहीं होती है। उस अवधि के दौरान जब भ्रूण गर्भ में बनना शुरू होता है, इसमें इस लाभकारी द्रव का 90% से अधिक होता है। जन्म से इसकी संख्या काफी कम हो जाती है। नवजात शिशुओं के शरीर के वजन का लगभग 80% एच 2 ओ होता है।

भी कम हो जाती हैबुजुर्गों में इस द्रव की मात्रा। उनकी यह संख्या 55 - 57% के करीब है।

मानव शरीर में पानी के प्रतिशत और हमारे वजन को प्रभावित करता है,

शरीर के प्रकार। यह सोचना भूल है कि जितना अधिक व्यक्ति का वजन होता है, शरीर में उतना ही अधिक पानी होता है। सब कुछ ठीक विपरीत है: जितने मोटे लोग होते हैं, उनके पास जितने अधिक वसा ऊतक होते हैं, कोशिकाओं में उतना ही कम होता है। दुबले, दुबले-पतले लोगों के शरीर में इस तरल पदार्थ का लगभग 70% हिस्सा होता है।

मानव शरीर इतना सरल नहीं है। प्रकृति ने आदेश दिया कि यह रंगहीन तरल है जो मानव शरीर में है जो कई कार्य करता है:

• चयापचय में भाग लेता है


• हमारी कोशिकाओं के लिए निर्माण सामग्री है


• ठोस घुल जाता है


• हमें विषाक्तता से बचाता है


• अवांछित पदार्थों को हटाता है

जबकि स्वस्थ शरीर में पर्याप्तएच 2 ओ, कम ही लोग सोचते हैं कि क्या हो सकता है यदि द्रव हानि का अचानक पता चल जाए या इसकी अधिकता हो जाए। आदर्श का पालन न करना हमेशा शरीर के लिए बुरा होता है, क्योंकि प्रत्येक राज्य अपनी बीमारियों और कभी-कभी बहुत गंभीर बीमारियों को जन्म देता है।

जैसे ही शरीर में पानी का प्रतिशत बढ़ता है, एडिमा दिखाई देती है। इसका मतलब यह नहीं है कि दिन में बहुत सारा तरल पिया गया था, लेकिन यह इंगित करता है कि कोई अंग अपना काम नहीं कर रहा है। सबसे अधिक बार, फुफ्फुस के विकास का कारण गुर्दे, हृदय के रोग हैं।

अक्सर शरीर में पानी का प्रतिशत कम हो जाता है, यानी उतरता हैअनुमत सीमा से नीचे। इससे डिहाइड्रेशन होता है। ऐसी परेशानी के पहले लक्षण:

लगातार निर्जलीकरण के साथ, कई क्रोनिक बीमारी. यदि आप निर्धारित दैनिक उपयोग करते हैं तो आप उनसे बच सकते हैं रकमतरल पदार्थ, लेकिन यहां कोई सटीक संकेत नहीं हैं, क्योंकि प्रत्येक मानव शरीर की अपनी विशेषताएं हैं। सबसे पहले, वजन पर विचार किया जाना चाहिए। शरीर के वजन के प्रति 1 किलो प्रति दिन लगभग 30 मिलीग्राम तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। गर्म दिनों में खपत की यह मात्रा थोड़ी बढ़ जाती है। शारीरिक श्रम में लगे लोग अधिक तरल पदार्थ पीते हैं, क्योंकि शरीर इसका अधिक खर्च करता है। गुर्दे की बीमारी वाले व्यक्ति या उच्च रक्तचापके बारे में एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए उपयोगउनके पास प्रति दिन तरल की मात्रा है, ताकि खुद को नुकसान न पहुंचे।