भूख न लगे तो इसका क्या मतलब है। बच्चे ने अपनी भूख खो दी: क्या करें

एक स्वस्थ व्यक्ति की भोजन में स्वस्थ रुचि होती है। शरीर को काम करने की स्थिति में रखने के लिए इसे नियमित रूप से खिलाना पड़ता है। भूख की भावना एक संकेत है कि आपको रिचार्ज करने की आवश्यकता है।

लेकिन कभी-कभी हम सामान्य समय पर खाना नहीं चाहते, और कभी-कभी भोजन के प्रति उदासीनता या घृणा भी हो जाती है। भूख क्यों गायब हो जाती है? कारण भिन्न हो सकते हैं, सबसे सामान्य से लेकर सबसे गंभीर तक। इसलिए इसकी उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए।

हमें यह पता लगाना होगा कि लोगों की भूख क्यों कम हो जाती है और खाने से मना करने पर शरीर किन समस्याओं का संकेत देता है। अगर बच्चे की भूख चली जाए तो कैसे प्रतिक्रिया दें? अगर गर्भवती माँ को भूख न लगे तो क्या करें?

भूख कम लगना: कारण

भूख न लगने के आसानी से स्थापित और गैर-खतरनाक कारण

भूख में गड़बड़ी का एक हल्का रूप होता है, यानी इसकी कमी (हाइपोरेक्सिया) और जटिल, जब किसी व्यक्ति को बिल्कुल भी भूख नहीं होती है (एनोरेक्सिया)। हाइपोरेक्सिया के स्तर पर, आप अभी भी अपने आप विकारों से निपटने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन एनोरेक्सिया मानव स्वास्थ्य और जीवन के लिए एक बड़ा खतरा बन गया है, जिसका अर्थ है कि स्व-दवा अस्वीकार्य है!

भूख में कमी आंतरिक अंगों के कामकाज में गंभीर विकारों का संकेत दे सकती है।खासकर अगर आपकी भूख अचानक कम हो गई हो। स्थिति की गंभीरता के बारे में कोई संदेह नहीं है, जब तापमान एक ही समय में उछल गया और भूख गायब हो गई।

अगर भूख न लगना ही एकमात्र लक्षण है, तो हम शरीर में अस्थायी खराबी की बात कर रहे हैं। आइए विचार करें कि ऐसा क्यों होता है।

• अक्सर बाहरी कारकों के प्रभाव में भूख कम हो जाती है मौसम की स्थिति. निजी तौर पर, मैं पूरे दिन लगभग कुछ भी नहीं खाता जब यह असामान्य रूप से गर्म गर्मी होती है। यह सामान्य है कि आप खाना नहीं चाहते हैं, शरीर को अपने नुकसान को ठीक करने के लिए अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। खूब पिएं और खुद को खाने के लिए मजबूर न करें। गर्मी कम होते ही भूख बहाल हो जाएगी।
• अभ्यस्त निवास स्थान का परिवर्तन यह शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की परीक्षा हो सकती है। अगर चलने के बाद आपकी भूख कम हो गई है, तो चिंता न करें। अपने आप को नई परिस्थितियों और परिस्थितियों और शरीर को अनुकूलित करने के लिए अभ्यस्त होने के लिए समय दें।
• अत्यंत थकावट भूख में गड़बड़ी हो सकती है। तथ्य यह है कि भोजन को पचाने की प्रक्रिया में शरीर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है। जब कोई व्यक्ति थका हुआ होता है, तो अवचेतन आपको ताकत बचाने के लिए कहता है। इसके अलावा, केवल शारीरिक ही नहीं, असहनीय भार से नीचे गिरना, भोजन की देखभाल करने में इतना आलसी हो सकता है कि शरीर के लिए इसे मना करना आसान हो जाता है।

• भूख न लगने का एक और आम कारण है कुछ दवाओं के खिलाफ शरीर का विरोध। यदि आप लंबे समय से दवाएं, जैविक पूरक, डोपिंग, गर्भनिरोधक, वजन घटाने वाली दवाएं ले रहे हैं, तो निर्देशों में साइड इफेक्ट और दवाओं की समाप्ति तिथि देखें। अपनी भूख को बहाल करने के लिए, आपको एक विशिष्ट दवा बदलनी होगी या ऐसी दवाओं का उपयोग पूरी तरह से बंद करना होगा। स्व-दवा बंद करो, विशेष रूप से, जड़ी-बूटियों के साथ, समाप्त दवाओं को स्पष्ट रूप से मना कर दें। सरल क्रियाएं आसानी से खोई हुई भूख को बहाल कर सकती हैं।
• आहार दुरुपयोग वजन कम करने के लिए, आप स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचाने का जोखिम उठाते हैं। आहार खतरनाक हैं क्योंकि उनकी वजह से एक व्यक्ति कृत्रिम रूप से महत्वपूर्ण पदार्थों की कमी पैदा करता है। अनुचित आहार के कारण, पोषण तर्कहीन हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप तेजी से वजन कम होता है और भूख कम लगती है। अगर यह नीचे आता है, तो धीरे-धीरे आहार से दूर हो जाएं। अगली बार जब आप कोई आहार चुनें तो किसी पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें और उसकी सिफारिशों का सख्ती से पालन करें।
• भूख न लगना अक्सर परिणाम होता है बुरी आदतें . धूम्रपान, शराब का सेवन, किसी भी तरह से नशीले पदार्थों का सेवन धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से आंतरिक अंगों को नष्ट कर देता है और शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं को बाधित करता है, विशेष रूप से पाचन में। भूख की कमी एक लंबी अस्वस्थ जीवन शैली का एक अनुमानित परिणाम है। बुरी चीजों को छोड़ने में कभी देर नहीं होती। अंत में करो!
• मनोवैज्ञानिक कारण भूख कम लगना आम है। शरीर द्वारा किसी भी मजबूत अशांति को तनाव के रूप में माना जाता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे सकारात्मक हैं या नकारात्मक। एक शादी या तलाक, एक लंबे समय से प्रतीक्षित बैठक या इसे रद्द करना, एक महत्वपूर्ण जीत या हार - ऐसी घटनाएं भूख को काफी कम कर सकती हैं। अंतर केवल इतना है कि सकारात्मक अनुभवों के बाद, खाने की अनिच्छा से जुड़े शरीर में व्यवधान जल्दी से सामान्य हो जाते हैं, और नकारात्मक अक्सर उदास अवस्था या अवसाद में विकसित हो जाते हैं। यदि लंबे समय से आपको न केवल भूख कम लगती है, बल्कि मिजाज भी होता है, तो डॉक्टर को देखने का यह एक अच्छा कारण है। समय के साथ अवसाद के दूर होने की उम्मीद न करें। आप जितनी देर करेंगे, आपके लिए सामान्य स्थिति में वापस आना उतना ही कठिन होगा। जानिए: मूड के साथ-साथ भूख भी वापस आएगी।

लक्षण के रूप में भूख न लगना

दुर्भाग्य से, भूख की कमी अक्सर गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत है। अपने आप को उन लक्षणों से परिचित कराएं जो भोजन से परहेज के साथ हो सकते हैं और इस स्थिति के कारण हो सकते हैं।

यदि आपका खाने का मन नहीं कर रहा है, और कोई अन्य दर्दनाक लक्षण नहीं हैं, तो आपको इस पर अटकना नहीं चाहिए। सबसे अधिक संभावना है, यह एक अस्थायी लक्षण है और जल्द ही सब कुछ बीत जाएगा।

लेकिन अक्सर खराब भूख समानांतर लक्षणों के साथ होती है, उदाहरण के लिए:

• सिरदर्द + भूख न लगना;
• मतली + भूख की कमी।

यदि आप जटिल लक्षणों से पीड़ित हैं, तो एक सामान्य चिकित्सक या पारिवारिक चिकित्सक से परामर्श लें। प्राथमिक देखभाल विशेषज्ञ आपको अत्यधिक विशिष्ट सहयोगियों में से एक के रूप में संदर्भित करेगा: एक मनोचिकित्सक, एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, एक पोषण विशेषज्ञ, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, एक ऑन्कोलॉजिस्ट। परामर्श के लिए जल्दी करें।

भूख न लगने के खतरनाक कारण:

• जहर (नशा) - भोजन, दवाएं, गैसें, विषाक्त पदार्थ, शराब ... शरीर कुछ भी नहीं समझता है, इसके विपरीत - यह जहर को खत्म करने का काम करता है। यदि आप एक ही समय में मतली, उल्टी, भूख की कमी और दस्त से पीड़ित हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको जहर दिया गया है। ठीक यही स्थिति है जब एक निश्चित समय के लिए भोजन को मना करना बेहतर होता है। तुरंत एक एम्बुलेंस को कॉल करें या संक्रामक रोग विभाग में भाग लें।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग: कोलेसिस्टिटिस, डिस्बैक्टीरियोसिस, गैस्ट्रिटिस, अल्सर। उनके साथ लक्षणों का सबसे आम सेट: भूख न लगना, पेट दर्द।
• अंतःस्रावी तंत्र के कार्यों का उल्लंघन।
• तंत्रिका तंत्र के रोग, मानसिक विकार।
• यकृत, अग्न्याशय के रोग लक्षणों के साथ हो सकते हैं: भूख न लगना, मतली, कमजोरी।
• संक्रामक रोग, विशेष रूप से तपेदिक, संभावित कारणों की एक और संख्या है कि आप क्यों खाना नहीं चाहते हैं।
• ऑन्कोलॉजिकल रोग। कैंसर रोगी कुछ खाद्य पदार्थों को मना कर देते हैं, ज्यादातर मांस। भूख की कमी के साथ गंभीर कमजोरी के संयोजन में ऑन्कोलॉजी का खतरा है।

लक्षण जो, भूख न लगना के संयोजन में, आपको सचेत करने चाहिए

यदि भूख का उल्लंघन लक्षणों के खतरनाक परिसरों के साथ है, तो एम्बुलेंस को कॉल करें, जैसे:

• दस्त, भूख न लगना
• दर्द, भूख न लगना, जी मिचलाना
• उल्टी, भूख न लगना
• बुखार, भूख न लगना।

ऐसे लक्षणों के साथ बिना चिकित्सकीय देखरेख के रहना बेहद खतरनाक है।

भूख नहीं लगती: क्या करें?

एक अच्छी भूख को बिना कारण अच्छे स्वास्थ्य का संकेत नहीं माना जाता है। जब किसी व्यक्ति को सामान्य से अधिक समय तक भूख नहीं लगती है, तो यह चिंता का कारण बनता है। यह तुरंत स्पष्ट हो जाता है कि स्वास्थ्य, मानसिक या शारीरिक सब कुछ क्रम में नहीं है। शरीर को समय पर पोषण दिए बिना अभी तक कोई भी अच्छा महसूस नहीं कर पाया है। भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करने वाले पोषक तत्वों की कमी के कारण बेचैनी, कमजोरी इतनी प्रबल होती है कि लोग सचमुच जीवन के लिए अपना उत्साह खो देते हैं। अगर भूख चली गई है, तो क्या करना है यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है। सबसे पहले, लोग स्थिति की उपेक्षा करते हैं, लेकिन इस बीच यह इतना जटिल हो जाता है कि इसे ठीक करने की ताकत और इच्छा गायब हो जाती है। जब आप कुछ भी खाने का मन नहीं करते हैं तो हम कैसे कार्य करें, इस पर प्रभावी, सिद्ध युक्तियों का चयन करते हैं।

सबसे पहले, प्राथमिक तरीकों से भोजन की प्राकृतिक आवश्यकता को बहाल करने का प्रयास करें।

• पार्क में या तट पर भूख क्यों नहीं बढ़ाते? टहलने के लिए ऐसी जगह चुनें जहां बहुत सारे हरे पौधे हों। अपने फेफड़ों को भरपूर ऑक्सीजन से भरने के बाद, आप बहुत जल्दी खाना चाह सकते हैं। उस जगह से गुजरना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा जहां स्ट्रीट फूड से स्वादिष्ट खुशबू आती है। स्वादिष्ट महक निश्चित रूप से आपकी सुप्त स्वाद कलियों को जगा देगी!
• प्रकृति में शारीरिक गतिविधि एक उत्कृष्ट भूख उत्प्रेरक है। जॉगिंग, साइकिल चलाना, गेंद या रैकेट के साथ कोई भी खेल, फिटनेस, नृत्य, योग, और बेहतर - तैराकी के लिए उपयुक्त। पानी में कक्षाएं भेड़िये की भूख का कारण बनती हैं! लेकिन अपने आप को ज़्यादा मेहनत न करें, क्योंकि थकावट उल्टा हो सकती है। इसे अकेले न करें तो बहुत अच्छा है। अच्छी संगति और सुखद थकान निश्चित रूप से आपकी खोई हुई भूख को वापस लाएगी।
• अक्सर भूख में रुकावट नींद और भोजन के सेवन का पालन न करने से जुड़ी होती है। अपनी सामान्य दैनिक दिनचर्या को पुनर्स्थापित करें यदि इसे बदल दिया गया है, या अनुकूलन अवधि बीत जाने तक प्रतीक्षा करें।
• ऐसा होता है कि भूख न लगना आपके आहार की एकरसता या अकेलेपन के कारण होता है। शायद आप सामान्य मेनू से थक गए हैं या अपने लिए कुछ नया पकाने के लिए बहुत आलसी हैं, भोजन साझा करने वाला कोई नहीं है। प्रयास करें - अपने आप को कुछ स्वादिष्ट मानें। "रंगीन भोजन", ताजा जामुन, सब्जियां और फल, आंख को भाता है, भूख को बहुत उत्तेजित करता है। अगर आपका अपने लिए कुछ करने का मन नहीं है, तो मेहमानों को आमंत्रित करें। आप उन्हें केले के आलू नहीं खिलाएंगे?! लेकिन आलू की सेलबोट के साथ भरवां तोरी खाना पकाने की प्रक्रिया में भी आपको लुभाएगी। उन लोगों के लिए एक आसान विकल्प है जो पाक के कारनामों में सक्षम नहीं हैं। पुराने मित्रों की बैठक का आयोजन करें। उनके साथ कंपनी के लिए आपको हर चीज का स्वाद चखना होगा!

• अपनी पसंदीदा चीजों को करने से भूख की कमी पर काबू पाने की बहुत अधिक संभावना है। बस उसी के लिए समय निकालें जिससे आपको खुशी मिले। उदास अवस्था में नए शौक की बात नहीं हो सकती है, लेकिन पुराने को याद रखना बहुत उपयोगी होता है। आपके द्वारा सुने गए संगीत को सुनें, लंबे समय से भूले हुए संग्रह के प्रदर्शनों को देखें, उस पुस्तक को फिर से पढ़ें जिसने आप पर प्रभाव डाला। ऐसा हो सकता है कि आपको इस बात का भी ध्यान न रहे कि हाथ में आने वाली हर चीज पर आप कैसे नाश्ता करने लगते हैं।
• अगर आपकी कोई बुरी आदत है, तो उसे रोकने की पूरी कोशिश करें। हम यह वादा नहीं करते हैं कि भूख तुरंत वापस आ जाएगी, क्योंकि शरीर को नकारात्मक प्रभावों से बहाल करने की प्रक्रिया लंबी है। हालांकि, थोड़ी देर बाद, आप निश्चित रूप से ताकत और भूख में वृद्धि महसूस करेंगे।

अगर गर्भावस्था के दौरान भूख नहीं लगती है

अपने स्वयं के शरीर की शक्तियों के साथ, गर्भवती माँ एक नए जीवन का विकास सुनिश्चित करती है। इसके लिए सामान्य से अधिक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक संसाधनों की आवश्यकता होती है। असाधारण भावनाएं, अत्यधिक चिंता, बढ़ी हुई जिम्मेदारी, तेज हार्मोनल उछाल ऐसे कारक हैं जो किसी व्यक्ति की स्थिति को महत्वपूर्ण रूप से बदलते हैं। बेशक, वे बदले में भूख को प्रभावित करते हैं। गर्भावस्था के विभिन्न अवधियों में, यह या तो गायब हो जाता है या अत्यधिक बढ़ जाता है। एक गर्भवती महिला खुद को दो चरम सीमाओं के बीच पाती है: दो के लिए खाना, लेकिन अधिक खाना नहीं। पहली नज़र में, यह विरोधाभासी है कि गर्भावस्था के दौरान भूख बढ़ जाती है। ऐसा क्यों है, हम बताएंगे।

सबसे बुरी बात यह है कि गर्भावस्था के दौरान भूख न लगने का क्या संकेत हो सकता है, यह मौजूदा बीमारियों के बढ़ने का संकेत है, इनमें से कोई भी। यह स्पष्ट है कि आपको इलाज करना होगा, साथ ही यह तथ्य कि स्व-उपचार का कोई सवाल ही नहीं है।

एक स्वस्थ गर्भवती महिला में, भोजन में सुस्त रुचि के स्पष्ट स्पष्टीकरण होते हैं जो सीधे उसकी स्थिति से संबंधित होते हैं। गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर भूख की कमी पहली तिमाही में देखी जाती है।

गर्भवती महिला के कम खाने का सबसे आम कारण विषाक्तता है। यह आमतौर पर तीन महीने तक रहता है, जिसके दौरान एक महिला अपना वजन भी कम कर सकती है। गर्भवती महिला बीमार है, भूख नहीं है, यह समझ में आता है। लेकिन वास्तव में विषाक्तता पहले से ही कुछ प्रक्रियाओं का परिणाम है जो गर्भावस्था की अवधि की विशेषता है। घ्राण रिसेप्टर्स के तेज होने से कुछ गंधों से घृणा होती है। एक महिला की बढ़ती संवेदनशीलता और उसके साथ होने वाले परिवर्तनों के प्रति संवेदनशीलता अक्सर खराब भूख से व्यक्त होती है। पाचन क्रिया कम होने के कारण हार्मोनल उछाल भूख को दबा देता है। इन कारणों के अलावा, गर्भवती महिला की खाने की अनिच्छा को आयरन या फोलिक एसिड की कमी से समझाया जा सकता है। स्वस्थ भ्रूण के निर्माण के लिए इनकी पर्याप्त मात्रा में आवश्यकता होती है। यदि वे पर्याप्त नहीं हैं, तो शरीर भोजन को देखने से इनकार करके इसका संकेत देता है, विशेष रूप से वह जिसमें वे शामिल नहीं हैं। उन कारकों के बारे में मत भूलना जो खाने की इच्छा या अनिच्छा को दृढ़ता से प्रभावित करते हैं। आप इस तथ्य से आपको खुश कर सकते हैं कि ये सभी सामान्य और अस्थायी घटनाएं हैं। साथ ही, हम आपको चेतावनी देते हैं कि गर्भावस्था के दौरान भूख न लगना शिशु के रूप में न लें, क्योंकि आप बस अजन्मे बच्चे को आवश्यक हर चीज प्रदान करने के लिए बाध्य हैं।

यदि गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में एक महिला शिकायत करती है: "मुझे भूख नहीं लगती है," इसका मूल रूप से मतलब केवल यह है कि गर्भाशय, आंतों पर दबाव डालकर, शरीर में पचने वाले उत्पादों के ठहराव को भड़काता है।

तीसरी तिमाही में बच्चे का बढ़ा हुआ शरीर क्रमशः गर्भाशय की दीवार के माध्यम से पेट पर दबाव डालता है, पेट की क्षमता कम हो जाती है, जो भूख की भावना को दबा देती है। इसके अलावा, अक्सर महिलाएं अधिक वजन न बढ़ाने और भ्रूण को "खिलाने" के लिए चिंतित होती हैं, मुश्किल प्रसव के डर से, इसलिए वे अवचेतन रूप से भोजन में खुद को सीमित कर लेती हैं।

एक गर्भवती महिला के पोषण का मूल सिद्धांत: कम, अक्सर और केवल सबसे अच्छा खाएं!

गर्भवती महिला को अपनी भूख बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए?

1. सबसे पहले खूब टहलें। बेशक, अनावश्यक तनाव के बिना, शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। वही करें जो आपको खुश करता है और हर उस चीज से बचें जो आपको दुखी करती है।
2. समय पर परीक्षण करें, शरीर को आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वों, पोषण या, यदि आवश्यक हो, विटामिन की तैयारी के साथ संतृप्त करें।
3. छोटे हिस्से होते हैं, लेकिन अक्सर, दिन में 5-7 बार। तरल भोजन करें। काफी मात्रा में पीना।
4. रात को ज्यादा देर तक सोएं और दिन में खुद को सोने दें।

गर्भावस्था के दौरान भूख न लगना एक ऐसा लक्षण है जो ज्यादातर चिंताजनक होता है। फिर भी, इसे अनदेखा करना मना है, यदि केवल इसलिए कि अजन्मे बच्चे का 80% तक स्वास्थ्य माँ के पोषण पर निर्भर करता है। और महिला को खुद बच्चे के जन्म की तैयारी करने की जरूरत है। इस महत्वपूर्ण अवधि के दौरान संतुलित आहार के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ करने के लिए बहुत आकर्षक है, है ना?

बच्चे ने अपनी भूख खो दी: क्या करें?

कई माता-पिता के लिए पोषण के मामले में आदर्श बच्चा वह है जो वह सब कुछ खाता है जो दिया जाता है और जब दिया जाता है। वाकई, यह बहुत सुविधाजनक है। लेकिन व्यावहारिक रूप से ऐसा नहीं होता है और नहीं होना चाहिए। यह समझाना आसान है: आप किसी बच्चे को यह नहीं समझा सकते कि आपको खाने की ज़रूरत है, यह उपयोगी है। वह जब चाहता है तब खाता है, जब वह नहीं चाहता है तब नहीं खाता है।

सामान्य तौर पर, बच्चा ऐसे मामलों में खाने से इनकार करता है:

1. बच्चा भरा हुआ है। यह अच्छा है।
2. बच्चा बीमार है। यह बुरा है, लेकिन इस मामले में आपको इलाज करने की जरूरत है, खिलाने की नहीं।
3. बच्चे को वह पसंद नहीं है जो वे पेश करते हैं। खैर, एक ही रास्ता है: कुछ और तैयार करना, यह पूछने के बाद कि बच्चा क्या चाहता है।
4. भोजन के दौरान बच्चा चरित्र या सनक दिखाता है - यह एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। उसे बिना असफलता के खाने के लिए राजी करने के लिए प्रोत्साहित न करें, उकसावे के आगे न झुकें।

उल्लिखित कारणों में से कोई भी वयस्कों को बच्चे को खाने के लिए मजबूर करने का अधिकार नहीं देता है!यह कोई अच्छा काम नहीं करेगा। कोई भी जबरदस्ती बहुत हानिकारक है: रिश्तों के लिए, मानस के लिए और स्वास्थ्य के लिए सबसे पहले।

बेशक, एक बच्चे में भूख की कमी दूसरे तरीके से मांगी जा सकती है। हमने उनके उन्मूलन के संभावित कारणों और सिफारिशों को एकत्र किया है।

सहायक संकेत

अपने बच्चे को बचपन के स्वस्थ भोजन खाना सिखाएं। और फिर उसे भूख न लगने और वजन की समस्या नहीं होगी। बच्चे को हानिकारक खाद्य पदार्थों का स्वाद यथासंभव लंबे समय तक न जानने दें। मिठाई के बजाय - सूखे मेवे, चिप्स के बजाय - घर के बने पटाखे, चीनी के बजाय - शहद, खरीदे गए रस और पानी के बजाय - साधारण पानी, खाद और खाद। बच्चे के संपर्क में रिश्तेदारों और लोगों के समर्थन को सूचीबद्ध करें। अपने बच्चे को लॉलीपॉप और अन्य खाद्य कचरे के साथ इलाज करने से रोकें!

यदि आप स्वयं इसे रोजमर्रा की जिंदगी में प्रदर्शित नहीं करते हैं तो बच्चे को पोषण और स्वस्थ भोजन की संस्कृति का आदी बनाना मुश्किल है। एक उदाहरण बनें या बच्चे से यह मांग न करें कि उसके वातावरण में क्या असामान्य है।

यदि बच्चे को भूख नहीं लगती है, तो कारण तृप्ति से संबंधित नहीं हो सकते हैं। भोजन को पंथ में बदलकर, आप अपने बच्चे को बताते हैं कि भोजन आपके लिए महत्वपूर्ण है। और बच्चा इसे आपको प्रभावित करने के साधन के रूप में उपयोग करता है।

भोजन के महत्व को कम करें। मुझे नहीं खाने दो। थोड़ा जिद्दी व्यक्ति कुछ रात्रिभोजों को याद करेगा। तो क्या? वह भूख से नहीं मरेगा, लेकिन वह यह सुनिश्चित करेगा कि भोजन के साथ ब्लैकमेल काम न करे।

याद रखें, संतुलित आहार अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे की भूख स्वस्थ है, लेकिन उसे बहुत अधिक खाने के लिए मजबूर न करें। सभी को उनकी व्यक्तिगत जरूरतों के अनुसार विकसित होने दें।

अक्सर भूख न लगने की बीमारी हमें अलार्म सिग्नल भेजती है। आमतौर पर ऐसे मामलों में, सहवर्ती लक्षण देखे जाते हैं। हालांकि, हमेशा नहीं। यदि बच्चे को उच्च या निम्न तापमान, भूख की कमी, एक ही समय में कमजोरी है, तो बिना देर किए कार्य करें।

गरीब भूख: भोजन में रुचि कैसे प्राप्त करें

भूख की अनुपस्थिति में, कारणों को हमेशा जल्दी से स्थापित नहीं किया जा सकता है। लेकिन इस बीच, आप भोजन में रुचि फिर से हासिल करने का प्रयास कर सकते हैं। यदि चलना, शारीरिक गतिविधि, सभी उपलब्ध तरीकों से मनोदशा में वृद्धि काम नहीं करती है, तो ऐसे कई अन्य तरीके हैं जो आपको सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे।

अपने आप को एक विटामिन थेरेपी प्राप्त करें। विशेष दवाएं परेशान भूख को वापस सामान्य करने में मदद करेंगी। हम विशेष रूप से उनका नाम नहीं लेते हैं, क्योंकि स्व-दवा अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकती है। एक डॉक्टर से परामर्श करें और एक मल्टीविटामिन, या विटामिन में से एक के साथ शुरू करें: बी 12, आयरन, एस्कॉर्बिक एसिड, खुराक का सख्ती से पालन करते हुए।

लेकिन भूख बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ, संयम से, सुरक्षित रूप से सेवन किए जा सकते हैं। यदि आपको भूख कम लगती है, तो निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को अपने दैनिक आहार में शामिल करें: नींबू और अन्य खट्टे फल, खट्टे सेब, अनार, काली मूली, प्याज, लहसुन, सौकरकूट, जंगली लहसुन, क्रैनबेरी, माउंटेन ऐश, ब्लैकबेरी, रास्पबेरी। जूस का सेवन अवश्य करें।

एक अन्य विकल्प, जिसमें डॉक्टर के साथ समझौते की भी आवश्यकता होती है, जड़ी-बूटियों के टिंचर और काढ़े हैं जो भूख को उत्तेजित करते हैं। इनमें शामिल हैं: सिंहपर्णी जड़ें, जिनसेंग, गुलाबी रेडिओला, मार्श कैलमस, कड़वा कीड़ा, पुदीना और नींबू बाम, यारो, अजवायन के फूल, डिल के बीज और साग (नवजात शिशुओं के लिए सौंफ), केले के पत्ते और अन्य। आप एक-घटक उत्पादों या फ़ार्मेसी शुल्क का उपयोग कर सकते हैं।

भूख के लिए हर्बल टिंचर रेसिपी:संग्रह तैयार करें: 50 ग्राम कड़वा कीड़ा जड़ी, 100 ग्राम सेंट जॉन पौधा, 100 ग्राम कैलमस रूट। 2 बड़ी चम्मच। एल शाम को इन जड़ी बूटियों को इकट्ठा करें, एक थर्मस में डालें और दो गिलास उबलते पानी डालें। सुबह में, तनाव, 4 सर्विंग्स (150 ग्राम प्रत्येक) में विभाजित करें। भोजन से 15 मिनट पहले दिन में 4 बार लें।

भूख के लिए मेलिस टी रेसिपी: 2 बड़े चम्मच पीस लें। एल नीबू बाम। दो कप उबलते पानी डालें और इसे चार घंटे तक पकने दें। दिन भर में प्रत्येक भोजन से पहले आधा कप पियें।

सामान्य तौर पर, अल्पकालिक भूख विकार स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं। लेकिन भूख की पूरी कमी के अपूरणीय परिणाम हो सकते हैं। अपने स्वास्थ्य की स्थिति के प्रति चौकस रहें, समय पर निदान हो!

भूख न लगने का एक सामान्य कारण उपवास है, खासकर यदि आप बिना किसी पूर्व तैयारी के और पोषण विशेषज्ञ की देखरेख के बिना इसका सहारा लेते हैं। भूख हड़ताल पर जाने का निर्णय लेने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप ऐसी बीमारी से पीड़ित नहीं हैं जिसमें इसे contraindicated है।

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दुर्भाग्य से, एक आदर्श शरीर और सख्त आहार के अत्यधिक जुनून की खोज में, कई स्लिमिंग लोग स्वास्थ्य के बारे में भूल जाते हैं। और शरीर में खराबी के पहले लक्षण, इसके विपरीत, वजन कम करने के चुने हुए तरीके की सफलता का संकेत मानते हुए, खुशी से स्वागत किया जाता है। इन लक्षणों में भूख में कमी शामिल है।

ऐसा लगता है, इसके विपरीत, - इसमें गलत क्या है? आप जितना कम खाना चाहते हैं, उतनी ही तेजी से वजन कम होता है ... लेकिन सब कुछ इतना रसीला और सरल नहीं होता है। Diets.ru आज हमारे शरीर द्वारा भेजे जाने वाले अलार्म संकेतों के बारे में बात करने की पेशकश करता है जब "सद्भाव की सड़क" सही रास्ते को बंद कर देती है।

जब खाने की इच्छा गायब हो जाए, तो अलार्म न बजाएं। हालांकि, ऐसे समय होते हैं जब भूख की कमी शरीर में गंभीर विकारों का पहला संकेत होता है, जिसका तुरंत जवाब दिया जाना चाहिए। अचानक वजन घटाने को हमेशा प्लस नहीं माना जाना चाहिए - बेहतर है कि समय रहते बीमारी का कारण ढूंढ लिया जाए और उसे खत्म कर दिया जाए।

भूख क्या है

लैटिन से अनुवादित, "भूख" शब्द का अनुवाद "इच्छा" के रूप में किया जाता है। इसका अर्थ है कि व्यक्ति को भोजन करते समय आनंद का अनुभव होता है। चिकित्सा की दृष्टि से देखा जाए तो यह घटना एक शारीरिक प्रकार का एक विशेष तंत्र है, जिसकी बदौलत मानव शरीर को सामान्य जीवन के लिए आवश्यक पदार्थों की आपूर्ति की जाती है।

बदले में, दो प्रकार की भूख होती है:

सामान्य
जब बिल्कुल किसी भी उत्पाद का उपयोग करना संभव हो

विशेष
जब शरीर को वसा, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और अन्य आवश्यक घटकों की आवश्यकता के आधार पर एक निश्चित भोजन की आवश्यकता होती है

इस प्रकार, भूख एक जटिल अवधारणा है। यह न केवल पाचन तंत्र के काम से जुड़ा है, बल्कि मस्तिष्क की संरचनाएं - भोजन केंद्र भी है।

इसीलिए भूख पेट से ज्यादा सिर से तय होती है।
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भूख का कारण क्या है

जब उपभोग किए गए भोजन की जानकारी मस्तिष्क के भोजन केंद्र में प्रवेश करती है, तो एक नियम के रूप में, इसे एक निश्चित एल्गोरिथ्म के अनुसार संसाधित किया जाता है। सबसे पहले, यह निर्दिष्ट किया जाता है कि भोजन किस मात्रा में प्राप्त हुआ था, फिर आत्मसात करने की प्रक्रिया, पोषण की स्थिति स्थापित की जाती है, और फिर - सबसे महत्वपूर्ण बात - प्राप्त पदार्थों को कैसे खर्च किया जाएगा।

हालांकि, भूख तब नहीं लगती जब शरीर के खाद्य संसाधन पूरी तरह से समाप्त हो जाते हैं, लेकिन पहले से ही। उसी समय, यदि अभ्यस्त पोषण प्रणाली में अचानक परिवर्तन होता है, तो मस्तिष्क एक अलार्म संकेत भेजता है, और भूख पैदा करने वाली उत्तेजनाएं अलग तरह से कार्य करना शुरू कर देती हैं: यहां से, तीव्र भूख प्रकट होती है, या खाने की इच्छा पूरी तरह से गायब हो जाती है। .
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पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज के दौरान भूख तब लगती है जब
जब पेट खाली महसूस होता है और उसकी दीवारें सिकुड़ने लगती हैं।
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शरीर के कम तापमान पर व्यक्ति खाना भी चाहता है। इसके अलावा, नाश्ते की इच्छा वातानुकूलित सजगता के कारण उत्पन्न होती है: उदाहरण के लिए, जब आप एक अनूठी सुगंध के साथ एक स्वादिष्ट व्यंजन देखते हैं। यहां तक ​​कि एक दीवार घड़ी भी मस्तिष्क को संकेत दे सकती है कि यह दोपहर के भोजन का समय है और यह ब्रेक लेने का समय है।
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भूख का कोई भी उल्लंघन एक गंभीर बीमारी है जिसके लिए उचित उपचार की आवश्यकता होती है।
रोग के लिए सामान्य चिकित्सा शब्द डिस्रेक्सिया है।
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अवधारणा, बदले में, विकृति विज्ञान के चार समूह शामिल हैं:

हाइपोरेक्सिया- भूख में उल्लेखनीय कमी
एनोरेक्सिया- भोजन की इच्छा का पूर्ण अभाव
हाइपररेक्सिया - भूख में सामान्य वृद्धि
बुलीमिया- हाइपररेक्सिया का चरम चरण, लोलुपता द्वारा विशेषता
पैरारेक्सिया- विकृत भूख के लक्षण

आप खाना क्यों नहीं चाहते

यदि हम भूख की कमी को अचानक होने वाली घटना मानते हैं, तो विशेषज्ञ इस समस्या के निम्नलिखित कारणों की पहचान करते हैं:

ऊपर सूचीबद्ध मामलों में, भूख की कमी से सख्ती से लड़ने के लायक नहीं है। इसके गायब होने की समस्या को सच्चाई से खत्म करना शुरू करने में ही समझदारी है।

ऐसा करने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, आवश्यक परीक्षण पास करना चाहिए, बीमारी की पहचान करनी चाहिए, उपचार शुरू करना चाहिए और एक सहवर्ती क्रिया के रूप में, इसमें अधिक पौष्टिक भोजन शामिल करके अपने सामान्य आहार की समीक्षा करनी चाहिए।

भूख कम होने के अन्य 5 कारण

भोजन की इच्छा की कमी के मुख्य कारणों के अलावा, अन्य कारक भी हैं जो भूख में कमी या पूर्ण हानि का कारण बनते हैं।

1. गलत आहार
अक्सर, सद्भाव की खोज में, सर्वोत्तम तरीकों का चयन नहीं किया जाता है, जो न केवल वांछित परिणाम की ओर ले जाता है, बल्कि शरीर को भी नुकसान पहुंचा सकता है। असंतुलित, थका देने वाला आहार तनाव का कारण बन सकता है और वजन कम करने की प्रक्रिया नियंत्रण से बाहर हो जाएगी। इस मामले में, सबसे खतरनाक परिणाम भोजन की इच्छा का पूर्ण अभाव होगा - एनोरेक्सिया।

2. जलवायु की स्थिति
गर्मियों में कई लोगों को नाश्ता करने की इच्छा में कमी का अनुभव होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि, गर्मी के कारण, शरीर को शरीर को गर्म करने पर कैलोरी खर्च नहीं करनी पड़ती है, इसलिए, भंडार को फिर से भरने की आवश्यकता महसूस नहीं होती है, क्योंकि वे पहले से ही सामान्य हैं। इसके अलावा, गर्म मौसम के दौरान, हृदय, तंत्रिका और उत्सर्जन प्रणाली पर भार बढ़ जाता है। इसलिए, पाचन के लिए बहुत कम समय आवंटित किया जाता है।

3. आंदोलन की कमी
एक गतिहीन जीवन शैली के साथ, भूख अक्सर कम हो जाती है। कार्यालय में गतिहीन काम, खेल भार की कमी - यह सब ऊर्जा की कम खपत की ओर जाता है और, परिणामस्वरूप, चयापचय में मंदी, जिससे खाने की इच्छा में कमी होती है। इस मामले में, अपनी सामान्य जीवन शैली में कुछ गतिविधियों को जोड़ने की सिफारिश की जाती है, अन्यथा यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।

4. तनाव
चिकित्सा पद्धति में, एक विशेष निदान होता है - "स्ट्रेसोरेक्सिया"। यह रोग एक प्रकार का पाचन विकार है जो आमतौर पर 20 से 40 वर्ष की आयु की महिलाओं में होता है। उनका थका हुआ और थका हुआ शरीर अब इस तरह से जीने में सक्षम नहीं है, इसलिए यह "भूख हड़ताल" की घोषणा करके ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करता है। स्थिति को ठीक करने का एकमात्र तरीका अपनी जीवन शैली को बदलना है।

5. बुढ़ापा
वर्षों से, स्वाद और गंध की धारणा काफी कमजोर हो गई है, इसलिए, यहां तक ​​\u200b\u200bकि सबसे स्वादिष्ट व्यंजनों को देखते हुए, गैस्ट्रिक रस की आवश्यक मात्रा जारी नहीं की जाती है और, परिणामस्वरूप, काटने की इच्छा वास्तव में नहीं होती है। खुद को याद दिलाना। इसके अलावा, बुढ़ापे में, आंतें अधिक "आलसी" हो जाती हैं, पाचन तंत्र के साथ समस्याएं शुरू हो जाती हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात, चयापचय धीमा हो जाता है। अपरिवर्तनीय प्रक्रियाओं के बावजूद, उचित पोषण बहुत महत्वपूर्ण है - और आपको अपने आप को उस तक सीमित नहीं रखना चाहिए, भले ही कभी-कभी आपको बलपूर्वक खाना भी पड़े।

क्या करें

भूख न लगना का उपचार मुख्य रूप से इस स्थिति के कारण पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, यदि यह जलवायु परिस्थितियों के कारण है, तो किसी हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं है, और शरीर कुछ समय बाद अपने आप ठीक हो जाएगा। हालांकि, अन्य मामलों में, हस्तक्षेप आवश्यक है - विशेष रूप से वजन की कमी या पाचन तंत्र के कामकाज में गंभीर विकारों से पीड़ित लोगों के लिए।

ताज़ी हवा
बहुतों ने, निश्चित रूप से, देखा है कि यदि आप पार्क में कम से कम आधे घंटे तक चलते हैं, तो आपको तुरंत थोड़ी भूख लगती है। ऑक्सीजन शरीर को समृद्ध करती है, कई आंतरिक प्रक्रियाओं को सामान्य करती है, जिससे भोजन की प्राकृतिक आवश्यकता को बहाल किया जाता है।

किसी भी खेल, यहां तक ​​​​कि शौकिया कसरत के लिए भी एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा की रिहाई की आवश्यकता होती है। उसके बाद, शरीर को तत्काल समाप्त होने वाले भंडार को फिर से भरने की आवश्यकता होगी, जो ताज़ा करने की आवश्यकता के बारे में संकेत देगा।

भूख के लिए जड़ी बूटी
कुछ प्रकार की औषधीय जड़ी बूटियां भूख को उत्तेजित करती हैं और इसके नुकसान को वापस करती हैं। डॉक्टर अजमोद, वर्मवुड, यारो के पत्तों और सिंहपर्णी जड़ का जलसेक लेने की सलाह देते हैं। हालांकि, उपयोग की खुराक के बारे में किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है। एक हानिरहित लेकिन प्रभावी भूख दमनकारी नियमित टकसाल हरी चाय है।

प्रोटीन + विटामिन
घर पर भूख को बहाल करने के लिए, आहार में प्रोटीन से भरपूर भोजन और पेय को शामिल करना आवश्यक है। इसके अलावा, यह भोजन की प्राकृतिक इच्छा को बहाल करने में भी मदद करता है।

हरा रंग
भूख बढ़ाने के लिए जितना हो सके खाने की सलाह दी जाती है। इस रंग का शरीर पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, जिससे इसे भोजन की आवश्यकता होती है।
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भूख न लगने की समस्या के साथ सहवर्ती लक्षणों के आधार पर
आपको निम्नलिखित पेशेवरों से संपर्क करने की आवश्यकता है:
पोषण विशेषज्ञ, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, मनोवैज्ञानिक, न्यूरोलॉजिस्ट और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट।
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भूख को बहाल करने के लिए, सभी जिम्मेदारी के साथ समस्या से संपर्क करना आवश्यक है। समय पर समाप्त होने वाली बीमारी आने वाले कई वर्षों तक उत्कृष्ट स्वास्थ्य प्रदान करेगी!

शरीर को घड़ी की तरह काम करना चाहिए, इसलिए इसकी उपेक्षा न करें। और असफलताओं से बचते हुए, अपने काम की सावधानीपूर्वक निगरानी करना सबसे अच्छा है।

भूख कम लगने के कारण को समझने के लिए यह जानना अच्छा होगा कि यह भूख हमें कब आती है।. यह अनुभूति एंजाइमों और जठर रस पर निर्भर करती है। जब इन पदार्थों का आवश्यक स्तर पेट में जमा हो जाता है, तो व्यक्ति खाने की इच्छा करने लगता है। विपरीत से देखते हुए, एक व्यक्ति अपनी भूख खो देता है जब एंजाइम और गैस्ट्रिक रस खराब रूप से उत्पादित होते हैं या बिल्कुल भी नहीं बनते हैं। ऐसा भी होता है कि पित्त को यकृत से पेट में फेंक दिया जाता है, और यह पेट की अम्लता को दबा देता है और इस तरह भूख को मिटा देता है।

कभी-कभी भूख न लगना संतृप्त वसा या मिठाई से भरपूर खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन के कारण होता है।. कुछ लोगों में धूम्रपान और शराब भी भूख को कम कर सकते हैं। खाए गए भोजन की मात्रा में आनुवंशिकता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, इसलिए कभी-कभी "छोटी लड़कियां" खराब भूख वाले लोगों की श्रेणी में आती हैं। और कुछ मामलों में, भूख न लगने का कारण निर्धारित नहीं किया जा सकता है। सबसे अधिक संभावना है, यह मनोदैहिक विज्ञान के क्षेत्र में होगा।

खराब भूख के कारण

सबसे पहले, हृदय प्रणाली के गंभीर रोगों, पुरानी जिगर की बीमारी, गुर्दे के संक्रमण और हेपेटाइटिस के साथ भूख कम या गायब हो सकती है। इस घटना का एक अन्य कारण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की सूजन है, विशेष रूप से आंतों, साथ ही पेट और कोलन का कैंसर। तीव्र श्वसन रोगों, फ्लू और सर्दी के साथ, यह भी हो सकता है, क्योंकि यह इन बीमारियों के साथ है कि शरीर अपनी सभी शक्तियों को बीमारी से लड़ने के लिए निर्देशित करना चाहता है। भूख न लगने के साथ होने वाली बीमारियों का एक और समूह: मधुमेह मेलेटस, थायराइड हार्मोन के स्तर को कम करना, साथ ही अंतःस्रावी समस्याएं। भोजन के प्रति अरुचि के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली, मानस और तंत्रिका तंत्र का विकार भी हो सकता है।

कभी-कभी भूख न लगने का कारण होता है. अगर नींद पूरी न होना, सुस्ती और घबराहट जैसे लक्षण हैं, तो यह विटामिन बी1 की कमी के कारण हो सकता है। एक जीव जो महत्वपूर्ण पदार्थ प्राप्त नहीं करता है, तत्वों का पता लगाता है और विटामिन केवल खराब भोजन से इनकार करता है - इसे आत्मरक्षा कहा जा सकता है।

इसके अलावा, एनेस्थेटिक्स, एंटीबायोटिक्स, मधुमेह की दवाओं और कीमोथेरेपी उपचार जैसी दवाओं के कारण भूख में कमी हो सकती है।

भूख कैसे बहाल करें

यदि भूख न लगना गंभीर बीमारियों के कारण नहीं है, तो आप इस स्थिति को ठीक करने का प्रयास कर सकते हैं।. सबसे पहले, आप अपने पेट की अम्लता को उन खाद्य पदार्थों से बढ़ा सकते हैं जो पाचन एंजाइमों का उत्पादन करने में मदद करते हैं और आपकी भूख को उत्तेजित करते हैं। इसमें मसालेदार मसाला शामिल हैं, उदाहरण के लिए - सहिजन, सरसों, काली मिर्च, साथ ही मसालेदार जड़ी-बूटियाँ (साग)। प्लांटैन के रस, बगीचे की गोभी, बाइसन घास के जलसेक और सेंट जॉन पौधा भी मदद करेगा।

भोजन के दौरान व्यंजनों का सही संयोजन और उनका उचित वितरण भी भूख में सुधार करने में मदद करेगा।. उदाहरण के लिए, परंपरा के विपरीत, भोजन मुख्य पाठ्यक्रमों से शुरू होना चाहिए, और सूप दूसरे के दस मिनट बाद खाया जाना चाहिए। तब पेट में जो जठर रस होता है वह तरल सूप से पतला नहीं होगा, और उसके लिए ठोस भोजन को पचाना आसान होगा। आप भोजन को सिरके या नमक के साथ हल्के से अम्लीकृत भी कर सकते हैं।

एक ऐसे व्यक्ति के लिए खाना बनाना जिसकी भूख कम है, आपको कुछ नियमों के अनुसार चाहिए। तो बेहतर होगा कि अनाज को पानी से भरकर कुछ देर के लिए ऐसे ही रख दें, और फिर उसे उबाल लें। मांस और आलू अंत तक नहीं पकाते हैं, जैसे कि अधपका या अधपका हो। और मछली को अधिक समय तक पकाना बेहतर है।

आप कम भूख वाले व्यक्ति के आहार में प्रोटीन से भरपूर मिनी मील और पौष्टिक स्नैक्स शामिल कर सकते हैं। या ऐसे पेय पदार्थों का सेवन करें जिनमें प्रोटीन की मात्रा अधिक हो। एक और तरीका है पोषक खमीर की खुराक लेना जिसमें विटामिन बी शामिल है। हरी सब्जियों का सलाद जो अधिक मात्रा में होता है (विशेषकर जिंक युक्त) भी खोई हुई भूख को वापस ला सकता है।

भूख बढ़ाने के लिए, कभी-कभी जड़ी-बूटियों के काढ़े और जलसेक निर्धारित किए जाते हैं।जो भोजन से आधा घंटा पहले पीते हैं। ये फंड मनो-भावनात्मक विकारों और तनाव के दौरान खोई हुई भूख को प्रोत्साहित करने में मदद करेंगे। ये कैमोमाइल, पेपरमिंट, लेमन बाम या डिल से बनी हीलिंग टी हैं। वे तंत्रिका तंत्र को क्रम में रखते हैं, और साथ ही साथ भोजन में रुचि वापस आती है।

भूख कम लगने के लक्षण

यह कैसे निर्धारित किया जाए कि भूख न लगना किसी गंभीर कारण से है या यह एक अस्थायी घटना है? आइए इसे बिंदु-दर-बिंदु तोड़ते हैं:

• भूख न लगना वजन घटाने के साथ होता है, यह प्रक्रिया धीरे-धीरे और लगातार होती है. ये संकेत गंभीर बीमारियों की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं और जांच के लिए क्लिनिक जाना आवश्यक है। कभी-कभी रक्त या मूत्र परीक्षण द्वारा कारण की पहचान की जा सकती है। ये संकेतक जिगर की बीमारी, मधुमेह, या हार्मोनल असंतुलन की पहचान कर सकते हैं। एक यूरिनलिसिस गुर्दे में संक्रमण की पहचान करने में मदद करेगा। छाती का एक्स-रे निमोनिया और अन्य बीमारियों के लिए फेफड़ों की जांच कर सकता है। एक अल्ट्रासाउंड पेट की जांच कर सकता है और यकृत, गुर्दे और थायरॉयड ग्रंथि के कार्य की जांच कर सकता है।

• यदि कोई व्यक्ति बीमार है और उसकी भूख कम हो गई है, तो बेहतर है कि खुद को खाने के लिए मजबूर न करें।. हम जानते हैं कि कुछ लोग भूख की मदद से ऐसी बीमारियों को बहुत तेजी से ठीक करते हैं। तथ्य यह है कि शरीर भोजन को पचाने में बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है। बीमारी एक अतिरिक्त भार है, जिसका अर्थ है कि अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता है। यहां शरीर अपनी सारी ताकतों को बीमारी से लड़ने के लिए निर्देशित करने के लिए भोजन को मना कर देता है। यहाँ हम उन बुद्धिमान जानवरों को याद कर सकते हैं जो अस्वस्थ होने पर खाने और पीने से भी इनकार करते हैं।
• गंभीर तनाव भी भूख की कमी का कारण बन सकता है।. तनाव के दौरान, अन्नप्रणाली की दीवारों में ऐंठन, शरीर समझता है कि भोजन बस उसमें नहीं जाएगा, और इसे मना कर देता है। ऐसे में आपको किसी भी तरह से तनाव के प्रभावों को दूर करने और तरल भोजन खाने की कोशिश करने की जरूरत है। धीरे-धीरे, शरीर समझ जाएगा कि उसे कुछ भी खतरा नहीं है, और वह सुरक्षित रूप से कोई भी भोजन ले सकता है। लेकिन अगर इस तरह के तनाव को बार-बार दोहराया जाता है या कोई व्यक्ति लगातार उनकी पृष्ठभूमि के खिलाफ रहता है, तो समस्या पुरानी हो सकती है। एक पसंदीदा शगल, प्रकृति में घूमना (अधिमानतः पानी से), ध्यान संगीत, मालिश या स्नान तनाव से छुटकारा पाने में मदद करेगा। हर कोई अपना रास्ता भी ढूंढ सकता है। हालांकि, तनाव के स्रोत से छुटकारा पाने का सबसे प्रभावी तरीका है।
• स्पष्ट या कम से कम किसी प्रकार की दैनिक दिनचर्या, पूर्ण नाश्ता और दोपहर के भोजन का अभावशरीर को लय से बाहर कर सकता है और भूख को खराब कर सकता है। सैंडविच के साथ शाश्वत नाश्ता, सिगरेट के साथ कॉफी पूरे पाचन तंत्र पर दबाव डाल सकती है, और यह भोजन को मना कर देगी। कम से कम कभी-कभी घर के बने खाने में शामिल हों ताकि यह न भूलें कि अच्छी भूख और स्वस्थ आंतें क्या हैं।
• वजन कम करने की इच्छा और विभिन्न आहारों का पालन करने से भोजन के प्रति मनोवैज्ञानिक घृणा उत्पन्न हो सकती है. यह पहले से ही चिकित्सा और मनोचिकित्सा के क्षेत्र में एक समस्या है, और इसे दूर करना आसान नहीं है। इसलिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि हमें इस या उस आहार की आवश्यकता क्यों है, और हम जो हैं उसके लिए खुद से प्यार करें। और खोई हुई भूख की तलाश में क्लिनिक के चक्कर न लगाएं। आखिरकार, कई वर्षों तक कैटवॉक पर चमकने वाले प्रसिद्ध मॉडल भी हमेशा इस समस्या का सामना नहीं कर सके और एनोरेक्सिया से मर गए।

वैसे भी, भूख न लगने का कारण जो भी हो, इसे सहन नहीं किया जा सकता. पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों की कमी अंततः कुपोषण और नई बीमारियों का कारण बन सकती है। इसलिए, केवल कारण का पता लगाना और उससे छुटकारा पाना आवश्यक है।

भूख कम हो सकती है क्योंकि कैलोरी की आवश्यकता कम हो जाती है या चयापचय धीमा हो जाता है। इससे यह हो सकता है:

सड़क पर गर्मी।शरीर को गर्म करने पर कैलोरी खर्च नहीं करनी पड़ती है, जिसका अर्थ है कि अधिक मात्रा में भोजन की आवश्यकता नहीं होती है। इसके अलावा, गर्मी में, हृदय, तंत्रिका और उत्सर्जन प्रणाली पर भार बढ़ जाता है। और शरीर इसे अपने लिए आसान बनाने का फैसला करता है और पाचन पर ऊर्जा बर्बाद नहीं करता है।

निष्क्रिय जीवन शैली।भूख अक्सर तब बढ़ जाती है जब कोई व्यक्ति कम चलता है। उदाहरण के लिए, कार्यालय में एक गतिहीन नौकरी के लिए नौकरी बदलते समय जिसमें उसे शारीरिक रूप से काम करना पड़ता था। ऊर्जा की खपत कम हो जाती है, चयापचय धीमा हो जाता है, और, परिणामस्वरूप, खाने की इच्छा कम हो जाती है।

बुढ़ापा।वर्षों से, हमारी गंध की भावना और स्वाद की धारणा कमजोर हो जाती है, जिसका अर्थ है कि जब हम किसी व्यंजन को देखते हैं, तो कम पाचक रस का उत्पादन होता है। उम्र के साथ आंतें आलसी हो जाती हैं, कब्ज हो सकता है। चयापचय धीमा हो जाता है, और खाने की कोई विशेष इच्छा नहीं होती है।

हो कैसे?

अपनी भूख में सुधार करने के लिए, आपको मेनू के संगठन से सही ढंग से संपर्क करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, भिन्नात्मक पोषण पर स्विच करें - थोड़ा खाएं, लेकिन हर 3-4 घंटे में। आहार से भारी खाद्य पदार्थ निकालें: मशरूम, तले हुए और वसायुक्त खाद्य पदार्थ। अधिक सब्जियां, फल, जामुन खाने की कोशिश करें - उनके एसिड भूख को उत्तेजित करते हैं। यदि कोई मतभेद (गैस्ट्र्रिटिस, नाराज़गी) नहीं हैं, तो आपको मसालों और सीज़निंग का उपयोग करना चाहिए। और हां, आपको भूख बढ़ाने की जरूरत है - और आगे बढ़ें, चलें।

किसी और चीज के लिए ताकत चाहिए

कभी-कभी शरीर भूख को बंद कर देता है क्योंकि इसमें अधिक महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं हो रही हैं, जिससे आपको ऊर्जा को निर्देशित करने की आवश्यकता होती है।

रोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ नशा. सार्स, इन्फ्लूएंजा और अन्य सूजन संबंधी बीमारियों के साथ, कभी-कभी कोई इच्छा नहीं होती है। सूक्ष्मजीव और वायरस जो उन्हें पैदा करते हैं, जीवन की प्रक्रिया में बहुत सारे विषाक्त पदार्थ छोड़ते हैं। लीवर को उन्हें हटाना होगा। चूंकि यह पाचन की प्रक्रिया में सक्रिय रूप से शामिल होता है, इसलिए शरीर इससे अतिरिक्त भार को हटाने का फैसला करता है।

तनाव।जब हम नर्वस होते हैं, तो हार्मोन एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल को रक्तप्रवाह में छोड़ दिया जाता है, जो दिल की धड़कन को तेज करता है, सांस लेता है और पसीना बढ़ाता है। मस्तिष्क को इन सभी प्रक्रियाओं को विनियमित करने की आवश्यकता होती है, और यह पाचन से विचलित होता है। सच है, यह केवल तीव्र तनाव के लिए विशिष्ट है। यदि यह छिपा है, सुस्त है, तो बहुत से लोग, इसके विपरीत, भोजन के साथ खुद को सांत्वना देने का प्रयास करते हैं।

हो कैसे?

यदि आप खाने का मन नहीं करते हैं, तो रोग की तीव्र अवधि में (उच्च तापमान की पृष्ठभूमि के खिलाफ), आप एक विटामिन पेय के साथ प्राप्त कर सकते हैं: रस, फलों के पेय, शहद के साथ चाय। लेकिन जब यह बेहतर हो जाता है, तो आपको खुद को तरोताजा करने की जरूरत होती है ताकि शरीर खोई हुई ऊर्जा को फिर से भर सके। प्राथमिकता- हल्का प्रोटीन भोजन, सब्जियां और विटामिन ए और सी से भरपूर फल।

नर्वस टेंशन के बाद भी आपको खुद को खाने के लिए मजबूर करने की जरूरत है। जब यह कम हो जाता है, तो शरीर समाप्त हो जाता है - आपको इसके संसाधनों को बहाल करने की आवश्यकता होती है। इसके लिए मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं: नट्स, फलियां, एक प्रकार का अनाज, गोभी, बीफ।

डॉक्टर के पास कब जाएं

भूख में कमी गैस्ट्र्रिटिस, हेपेटाइटिस, अग्न्याशय की समस्याओं का लगातार साथी है। यह थायरॉयड ग्रंथि, मधुमेह के उल्लंघन में देखा जा सकता है। बहुत बार, ऑन्कोलॉजी और ऑटोइम्यून बीमारियों के साथ भूख खराब हो जाती है। अवसाद के कारण भोजन से घृणा हो सकती है।

हो कैसे?

यदि एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक भूख में उल्लेखनीय कमी देखी जाती है, तो डॉक्टर से परामर्श करें; अगर, खाने की अनिच्छा की पृष्ठभूमि के खिलाफ, पेट, जोड़ों, पीठ, सिरदर्द, मतली में दर्द होता है; अगर भूख नहीं है, और आप चिंता, उदासीनता, ताकत की कमी, असामान्य चिड़चिड़ापन महसूस करते हैं; अगर, हालांकि भूख कम है और आप बहुत कम खाते हैं, वजन कम नहीं होता है और बढ़ता भी है। सबसे अधिक संभावना है, परीक्षाओं की एक श्रृंखला की आवश्यकता होगी, जिसके बाद डॉक्टर निदान करेगा और उपचार शुरू करेगा।

17.03.2016

भूख और इसकी अनुपस्थिति हमेशा कुछ बीमारियों से जुड़ी नहीं होती है, खासकर अगर इसके साथ कोई अतिरिक्त नकारात्मक लक्षण नहीं होते हैं। और व्यर्थ: आखिरकार, अत्यधिक या अपर्याप्त भूख जठरांत्र संबंधी मार्ग, अंतःस्रावी तंत्र और अन्य विकृति के रोगों का एक संकेतक हो सकता है।

हार्मोनल उछाल की अवधि के दौरान भूख में दुर्लभ परिवर्तन होते हैं - मुख्य रूप से मासिक धर्म से पहले या गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में। यदि भूख अचानक और बिना किसी उद्देश्य के गायब हो जाती है, और यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहती है, तेज वजन घटाने के साथ, आपको गंभीर बीमारियों से बचने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए: कैंसर, मधुमेह, और इसी तरह। शायद भूख की कमी न्यूरोपैथोलॉजिकल बीमारियों या अपच के कारण होती है। डिस्बैक्टीरियोसिस। आवश्यक परीक्षण करने के बाद डॉक्टर द्वारा एक सटीक निदान किया जाएगा।

एक बच्चे में खराब भूख अपर्याप्त गतिविधि या उसकी उम्र के लिए आवश्यक शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण हो सकती है। यदि बच्चे को हमेशा अच्छी भूख लगती है, जो अचानक गायब हो जाती है, तो शरीर में सिस्टम का उल्लंघन हो सकता है।

तो, भूख न लगने के मुख्य गंभीर कारण:

• मधुमेह - खाने की इच्छा में वृद्धि और कमी दोनों के साथ हो सकता है, गर्भावस्था के दौरान भूख में समान परिवर्तन होते हैं।
• पेट का कैंसर - चयनात्मक भूख की विशेषता - कुछ खाद्य पदार्थ अस्वीकार कर दिए जाते हैं, मुख्य रूप से मांस, कभी-कभी भोजन के प्रति पूर्ण उदासीनता, एनोरेक्सिया।
• जठरशोथ - अग्न्याशय की गतिविधि में कमी के कारण गैस्ट्रिटिस का एक पुराना रूप भूख की कमी से चिह्नित होता है।
• सिटोफोबिया - पेट के रोगों के व्युत्पन्न के रूप में होता है और खाने के बाद दर्द के डर से भोजन के प्रति सचेत इनकार से प्रकट होता है, उदाहरण के लिए, यह स्थिति पेट के अल्सर वाले रोगियों के लिए विशिष्ट है।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग की अन्य समस्याएं - आमतौर पर पेट की कोई भी समस्या विभिन्न स्वरूपों में भूख में कमी का कारण बनती है।

भूख

आइए देखें कि बीमारी के दौरान भूख क्या होती है और क्यों नहीं होती है। भूख का अनुवाद "इच्छा या इच्छा" के रूप में किया जाता है। यानी हम बात कर रहे हैं भोजन के अवशोषण के दौरान किसी व्यक्ति को मिलने वाले आनंद की। यदि हम "भूख" की अवधारणा की चिकित्सा व्याख्या पर भरोसा करते हैं, तो डॉक्टर इसे शारीरिक तंत्र कहते हैं जो लोगों को उनकी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करता है।

भूख मस्तिष्क के विशेष भागों के काम से जुड़ी एक अवधारणा है। उन्हें खाद्य केंद्र कहा जाता है, जिनमें से सबसे अधिक सक्रिय प्रांतस्था और हाइपोथैलेमस में स्थित हैं। इस तरह। खाने की इच्छा सिर में बनती है।

भूख क्यों लगती है

मस्तिष्क में भोजन के लिए जिम्मेदार एक केंद्र होता है। खपत किए गए भोजन की मात्रा, इसकी पाचनशक्ति की डिग्री, जलती हुई ऊर्जा के भंडार की खपत के बारे में संकेत हैं। खाने की इच्छा के बारे में एक संकेत - भूख - संसाधनों की प्राकृतिक कमी से पहले प्रकट होता है, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि सामान्य आहार में बदलाव से खतरनाक "बीकन" की उपस्थिति होगी।

भूख की उपस्थिति को प्रभावित करने वाले कारण

• शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं की दर;
• अस्तित्व के लिए आवश्यक पदार्थों के रक्त में उपस्थिति;
• शेष पानी;
• वसा भंडारण;

भूख खाली पेट की दीवारों के संकुचन के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है। स्वाद और गंध के लिए वातानुकूलित सजगता शुरू होने पर भूख भी बढ़ जाती है। एक घड़ी के रूप में दृश्य उत्तेजना, जिसके हाथ दोपहर के भोजन के समय के करीब आ रहे हैं।

भूख में अवरोध खाने की अवधि के दौरान होता है, जब पेट की दीवारों में खिंचाव होता है, पोषक तत्व रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, धीरे-धीरे हार्मोनल पृष्ठभूमि को बदलते हैं। नतीजतन, मस्तिष्क तृप्ति के बारे में एक आदेश प्राप्त करता है। भोजन शुरू होने के 15 मिनट बाद से पहले तृप्ति महसूस नहीं होती है। इसलिए, अधिक खाने से बचने के लिए, आपको कम से कम 20 मिनट टेबल पर बिताना चाहिए, अपने भोजन को धीरे-धीरे और अच्छी तरह से चबाना चाहिए।

भूख के प्रकार

• कोई भी खाना खाने की इच्छा - आम;
• चयनात्मक भूख, पदार्थों के एक विशेष समूह की आवश्यकता को दर्शाती है - प्रोटीन, वसा या कार्बोहाइड्रेट;
• मनोवैज्ञानिक प्रकृति - खराब मूड, आक्रोश आदि का "ठेला"।

भूख भोजन के पाचन की प्रारंभिक प्रक्रिया शुरू करती है - लार का अलग होना, गैस्ट्रिक रस का स्राव, और अगर हर समय भूख नहीं लगती है, तो यह जठरांत्र संबंधी मार्ग या शरीर की अन्य प्रणालियों के साथ समस्याओं का संकेत देता है।

कभी-कभी मनोवैज्ञानिक समस्याओं या मानसिक विकारों के कारण भूख नहीं लगती है, खाने की इच्छा ब्रेन ट्यूमर से प्रभावित हो सकती है।

भूख चीनी के स्तर में बदलाव को उत्तेजित करती है, विशेष रूप से रक्त में इसकी तेज वृद्धि। यदि आप एक दर्जन मिठाई खाते हैं या आधा लीटर मीठा सोडा पीते हैं, तो चीनी रक्त में अपनी सामग्री को 2-3 गुना बढ़ा सकती है, शरीर जल्दी से अतिरिक्त से छुटकारा पाने की कोशिश करता है, बाद वाले को वसा में संसाधित करता है। उसी समय, चीनी फिर से सामान्य से नीचे गिर जाती है, जिससे भोजन केंद्र को कमी की भरपाई के लिए खाने की आवश्यकता के बारे में संकेत मिलता है। तो भूख लौट आती है।

भूख को प्रभावित करने वाले मानसिक विकार

मानसिक डिस्लेक्सिया सभी प्रकार के भूख विकारों को जोड़ती है - इसकी अमोघ वृद्धि और इसकी अनुपस्थिति दोनों।

1. हाइपो- और एनोरेक्सिया - क्रमशः, भूख में कमी या पूर्ण अनुपस्थिति।
2. बुलिमिया और हाइपररेक्सिया - लोलुपता और भूख में एक रोग संबंधी वृद्धि
3. Parorexia - भूख में विकृत परिवर्तन।

स्यूडो डिस्लेक्सिया के साथ भूख विकारों को भ्रमित नहीं करना चाहिए। यह एक ऐसी स्थिति है जब एक बहुत भूखा व्यक्ति भेड़िये की भूख के साथ सचमुच खाता है, और शाम को एक भोज में ज्यादा खाने से सुबह भूख नहीं लगती है।

बुलिमिया और भूख की पूरी कमी

लोलुपता या बुलिमिया एक गंभीर बीमारी है जिसकी विशेषता अनियंत्रित भूख है। उसी समय, एक व्यक्ति भोजन के आवश्यक मानदंड को अवशोषित करने के बाद भी खाना बंद नहीं कर पाता है। बड़ी मात्रा में भोजन का दैनिक अनियंत्रित भोजन सभी शरीर प्रणालियों के काम को बाधित करता है, जो अतिरिक्त चीनी, प्रोटीन और वसा का सामना करने में असमर्थ है, सब कुछ भंडार में संसाधित करता है, परिणामस्वरूप, उत्सर्जन प्रणाली और यकृत का काम अतिभारित होता है। अधिक खाने से मोटापा और आंतरिक अंगों के रोग होते हैं। पेट की दीवारें खिंचती हैं, हर बार अधिक से अधिक भोजन की मांग करती हैं। इस समस्या को तत्काल उपचार की आवश्यकता है। यह स्थिति एक बच्चे में, और एक किशोरी में और एक वयस्क में देखी जा सकती है।

भूख की पूरी कमी या एनोरेक्सिया मुख्य रूप से सख्त आहार वाले लोगों में देखा जाता है। यह एक मनोवैज्ञानिक "सनक" से अधिक है - जितना संभव हो उतना कम खाएं या सामान्य रूप से स्लिमर बनने के लिए खाना बंद कर दें। अगला कदम मूत्रवर्धक और जुलाब ले रहा है। धीरे-धीरे शरीर समाप्त हो जाता है, उसके अंगों का समन्वित कार्य बाधित हो जाता है। अस्पताल में इस तरह की "भूख हड़ताल" की स्थिति से बाहर निकलना आवश्यक है, और उसके बाद एक व्यक्ति का लंबा मनोवैज्ञानिक पुनर्वास होगा।

अक्सर काम पर तनाव, अपनों की हानि, तलाक, माता-पिता की गंभीर बीमारी के कारण भोजन की अनदेखी और भूख की कमी हो जाती है। अक्सर, लोग, इसके विपरीत, "जाम" समस्याएं या कठिन जीवन स्थितियां।

एनोरेक्सिया के मामले में, जितना संभव हो उतना वजन कम करने की रोग संबंधी इच्छा के साथ, इसका उल्टा पक्ष बुलिमिया में ही प्रकट होता है। तंत्र इस प्रकार है: लंबे समय तक प्रतिबंधों का सामना करने और भोजन से इनकार करने में असमर्थ, अधिक खाने से टूटना होता है, जिसके बाद रोगी उल्टी को प्रेरित करते हैं और जुलाब लेते हैं, शरीर से उत्पादों को अवशोषित करने से पहले निकालने की कोशिश करते हैं। एनोरेक्सिया-बुलिमिया वाले मरीजों का इलाज मुश्किल होता है, क्योंकि उनमें से ज्यादातर अपनी स्थिति को बीमारी नहीं मानते हैं। सबसे पहले, वे अतिरिक्त किलोग्राम प्राप्त नहीं करते हैं, और दूसरी बात, खाने और अकेले भोजन से छुटकारा पाने की कोशिश करते हुए, वे अपनी आदतों को नहीं दिखाते हैं।

भोजन की आदतन धारणा में उल्लंघन और परिवर्तन एक खतरनाक लक्षण हैं और डॉक्टर द्वारा अवलोकन की आवश्यकता होती है। खराब भूख से निपटने में मदद करने के लिए:

• गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट;
• एंडोक्रिनोलॉजिस्ट;
• पोषण विशेषज्ञ;
• मनोचिकित्सक

कभी-कभी समस्या के व्यापक समाधान के लिए सभी चार प्रकार के विशेषज्ञों से परामर्श करना आवश्यक होता है। करने वाली पहली बात यह है कि आप अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ अपॉइंटमेंट लें। वह, प्रारंभिक परीक्षा के बाद, आपको आवश्यक विशेषज्ञ के पास निर्देशित करेगा।