कैसे समझें कि कोई लड़का आपका सम्मान नहीं करता? जब दोस्त दोस्त बनना बंद कर दें तो क्या करें?

संभावना यह है कि आप उनमें से एक हैं जो पहली नज़र में लगने वाली संभावना से कहीं अधिक है।

सबसे पहले, यदि आप इस लेख के विषय में रुचि रखते हैं, तो आपके मन में पहले से ही इसी तरह के संदेह हैं। खैर, दूसरी बात, वह स्थिति जब कोई पुरुष उस महिला की सराहना या सम्मान नहीं करता जो उसे अपना आदर्श मानती है, यह हमारी मानसिकता की विशेषता है।

आप अधिक के लायक हैं!

अपने प्रशिक्षणों में, मैं अक्सर याद दिलाती हूं कि किसी भी महिला को किसी के साथ रहने के लिए उसकी योग्यता से कम पर समझौता नहीं करना चाहिए। खुश रहने और सही जीवन साथी खोजने के लिए, आपको अपने मानकों को ऊपर उठाना होगा और सहन करना, खुद को अपमानित करना और यह सोचना बंद करना होगा कि अब उसके अलावा किसी को भी आपकी ज़रूरत नहीं है।

आख़िरकार, वास्तव में, सब कुछ बिल्कुल विपरीत है - उसे आपकी ज़रूरत नहीं है, और आसपास सैकड़ों पुरुष हैं जो आपको अपनी बाहों में लेना चाहते हैं। मुझे लगता है आपको मेरा संदेश मिल गया. वास्तव में, जो कुछ बचा है वह निर्धारित करना है।

मुझे लगता है आपको मेरा संदेश मिल गया. जो कुछ बचा है वह यह निर्धारित करना है कि क्या आप जिस आदमी से प्यार करते हैं वह वास्तव में आपको महत्व नहीं देता है।

तो, यदि आपके रिश्ते में निम्नलिखित 5 संकेतों में से कम से कम एक मौजूद है तो आप अपना समय बर्बाद कर रहे हैं।

1. आप उसकी प्राथमिकताओं की सूची में ऊपर नहीं हैं।

जिस व्यक्ति में रोमांटिक भावनाएँ जागृत हो रही हों, उसे सहज स्तर पर अपनी प्रेमिका (साथ ही उसकी ज़रूरतें) को अपनी प्राथमिकताओं की व्यक्तिगत सूची में सबसे ऊपर रखना चाहिए।

हां, हममें से प्रत्येक के अपने निजी हित, शौक, दोस्त, काम आदि होते हैं, लेकिन जब आप प्यार में पड़ते हैं तो यह सब पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है।

यदि आप एक "बेंच के खिलाड़ी" की तरह महसूस करते हैं, जिस पर कभी-कभार ही ध्यान दिया जाता है, तो वह व्यक्ति आपके साथ अपने रिश्ते को महत्व नहीं देता है। और आप निश्चित रूप से अपनी योग्यता से कम पर समझौता करते हैं।

2. आप विशेष महसूस नहीं करते.

एक प्यार करने वाला पुरुष अपनी स्त्री को उसकी विशिष्टता साबित करने के लिए, उसे यह विश्वास दिलाने के लिए कि वह सबसे सुंदर और वांछनीय है, हर संभव प्रयास करेगा। इसका मतलब यह नहीं है कि वह हर दिन आपको कविताएँ समर्पित करे, आपको फूल दे और आपकी तारीफों की बौछार कर दे (हालाँकि यह बहुत बढ़िया होगा!)।

"मैं तुमसे प्यार करता हूँ" पाठ के साथ एक साधारण एसएमएस, काम पर जाने से पहले एक भावुक चुंबन और वाक्यांश "आज आप बहुत अच्छे लग रहे हैं!" आपको मुस्कुराने और यह समझने के लिए पर्याप्त है कि जिस आदमी से आप प्यार करते हैं वह आपकी सराहना करता है।

यदि उसकी ओर से ऐसी कोई कार्रवाई नहीं होती है, तो आप निश्चित रूप से अपनी योग्यता से कम में संतुष्ट हैं।

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3. आप जितना देते हैं उससे काफी कम पाते हैं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उससे कितना प्यार करते हैं। यदि वह आपके जीवन में सकारात्मक भावनाओं की तुलना में अधिक नकारात्मकता लाता है, तो आपको उसे जाने देना चाहिए। या भाग जाओ. दशा पर निर्भर करता है।

यदि आप गले लगाने और प्यार करने की तुलना में उसके साथ अधिक बार बहस करते हैं, यदि वह अक्सर चिल्लाता है और आप पर सभी नश्वर पापों का आरोप लगाता है, और आप अभी भी उसके साथ हैं, तो आप अपनी योग्यता से कम पर समझौता कर रहे हैं।

लेकिन अक्सर ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जब कोई पुरुष न केवल किसी महिला की सराहना और सम्मान नहीं करता है, जिससे उसे नैतिक नुकसान होता है। इससे शारीरिक आक्रामकता भी हो सकती है। ऐसे में किसी धैर्य की बात ही नहीं की जा सकती. आपको जितनी जल्दी हो सके उससे दूर जाने की जरूरत है!

4. उसका प्यार अर्जित करना होगा.

एक आदमी जो सच्चा प्यार करता है वह आपकी सराहना करेगा कि आप कौन हैं, न कि इस बात के लिए कि आप उसके लिए क्या करते हैं (या कर सकते हैं)। यदि, उसका ध्यान आप पर केंद्रित रखने के लिए, आपको उसे नहलाना, खाना बनाना, साफ़ करना, यौन रूप से खुश करना है (विशेष रूप से उस तरीके से जो आप स्वयं विशेष रूप से पसंद नहीं करते हैं), तो आप अपनी योग्यता से कम पर समझौता कर रहे हैं .

नहीं, बिल्कुल, ये सभी चीज़ें आदर्श रिश्तों में मौजूद होती हैं। लेकिन साथ ही, वे आम तौर पर पारस्परिक रूप से सहमत होते हैं और भागीदारों के बीच समान रूप से वितरित होते हैं, और उनमें से केवल एक की जिम्मेदारी नहीं होती है।

5. आपको लगातार उसकी शर्तें माननी होंगी.

कोई भी पूर्ण नहीं है, यह स्पष्ट है। यह साबित करना कि हम सही हैं, एक सहज प्रवृत्ति है जो हमारे अंदर विजेता बनने और अपने प्रतिद्वंद्वी को पीछे हटने के लिए मजबूर करने की इच्छा जगाती है।

यही प्रवृत्ति रिश्तों में भी प्रकट होती है। लेकिन एक सीमा होनी चाहिए, या इससे भी बेहतर, एक संतुलन होना चाहिए। यदि आप देखते हैं कि अपने साथी के साथ बहस में आपको लगातार हार माननी पड़ती है, तो आप अपना बलिदान दे रहे हैं। तुम अपने को दबाते हो। आप उसे खुश करने और उसकी सद्भावना बनाए रखने के लिए रियायतें देते हैं।

ऐसे में आपको यह समझना होगा कि अगर आप किसी रिश्ते को बनाए रखने के लिए अकेले संघर्ष कर रहे हैं तो आपको इसकी जरूरत नहीं है।

कम पर समझौता करना बंद करें!

आज के युवा जोड़ों के एक बड़े हिस्से के साथ समस्या यह है कि वे नहीं जानते कि एक स्वस्थ रिश्ता कैसा दिखना चाहिए। पुरुष महिलाओं की सराहना करना भूल जाते हैं और समय के साथ वे सोचने लगते हैं कि यह सामान्य है।

बदले में, महिलाएं इस "खजाने" को अपने पास रखने के लिए सब कुछ कर देती हैं, जिसकी वास्तव में किसी को भी आवश्यकता नहीं होती है। यदि आप उनमें से एक हैं, तो आप कभी खुश नहीं होंगे।

इन 5 संकेतों को याद रखें कि एक आदमी रिश्ते को महत्व नहीं देता है और अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने की दिशा में पहला कदम उठाएं। तब आप यह पहचानना सीख जाएंगे कि जब कोई आपके द्वारा निर्धारित मानकों से नीचे गिर रहा है। और यह ऐसे पुरुषों को अपने जीवन में न आने देने का एक अच्छा कारण होगा।

और एक बात - कभी भी अपनी महत्ता साबित करने की कोशिश न करें। सही आदमी आएगा और आपसे उन सभी चीज़ों के लिए प्यार करेगा जिन्हें पहले के पुरुष पहले हल्के में लेते थे।

यदि आपको अपने आप से यह सब झेलना मुश्किल लगता है, तो आइए। यहां आपको न केवल मेरा समर्थन मिल सकता है, बल्कि ढेर सारी व्यावहारिक सलाह भी मिल सकती है जो आपके जीवन को बेहतर बनाने में मदद करेगी।

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यारोस्लाव समोइलोव के सबसे दिलचस्प लेख:

यदि महिलाओं के लिए "सम्मान" की अवधारणा भावनात्मक क्षेत्र में निहित है, तो पुरुषों के लिए इसका अधिक व्यावहारिक अर्थ है।

मेरी पत्नी मेरा सम्मान नहीं करती! मैंने अपने पति के प्रति सम्मान खो दिया है! हमारे रिश्ते में एक-दूसरे के प्रति सम्मान ख़त्म हो गया है...- पारिवारिक मनोवैज्ञानिक हर दिन ऐसी शिकायतें सुनते हैं।

यदि आप किसी व्यक्ति से पूछें कि वे अन्य लोगों के साथ संबंधों से क्या चाहते हैं, तो मुझे यकीन है कि आप अक्सर यह शब्द सुनेंगे "आदर करना"।

सम्मान क्या है और इसकी आवश्यकता क्यों है?

अधिकांश लोगों के लिए सम्मान की आवश्यकता सर्वोच्च प्राथमिकता है।. रिश्ते की प्रकृति, उम्र या लिंग के बावजूद, जब सम्मान की बात आती है तो हम बहुत संवेदनशील होते हैं।

क्यों? सम्मान हमें क्या देता है?

इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आइए सम्मान को परिभाषित करने का प्रयास करें। तुरंत एक सरल और समझने योग्य परिभाषा देना काफी कठिन है, तो आइए इस परिभाषा को बनाने का प्रयास करें।

1. सम्मान एक व्यक्ति का दृष्टिकोण है(लोगों के समूह) दूसरे व्यक्ति को(लोगों के एक समूह के लिए)

2. यह रिश्ता इनमें से प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत खूबियों की पारस्परिक मान्यता पर आधारित है(लोगों का समूह)।

3. उनकी सुरक्षा और नुकसान न पहुंचाने की प्राथमिकता को मान्यता:शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और नैतिक.

4. स्वतंत्रता, अभिव्यक्ति, धर्म आदि के उनके मौलिक अधिकारों की मान्यता।

जैसा कि हमारी परिभाषा से देखा जा सकता है, सम्मान अवधारणाओं का एक पूरा परिसर है जो, अजीब तरह से, आत्म-संरक्षण की हमारी प्रवृत्ति को प्रभावित करता है!

अब यह स्पष्ट हो गया है कि व्यक्तिगत संबंधों में सम्मान की हानि/बहाली की समस्या केंद्रीय समस्याओं में से एक क्यों बन जाती है।

यह समझने के लिए कि सम्मान हमें क्या देता है, आइए चित्र देखें:

जैसा कि आरेख से देखा जा सकता है, पुरुषों के लिए (नीले रंग में हाइलाइट किया गया) और महिलाओं के लिए (लाल रंग में हाइलाइट किया गया), "सम्मान" की अवधारणा में प्राथमिकता वाले गुण अलग-अलग चीजें हैं।

यदि महिलाओं के लिए "सम्मान" की अवधारणा भावनात्मक क्षेत्र में निहित है, तो पुरुषों के लिए इसका अधिक व्यावहारिक अर्थ है। इन मतभेदों को समझना विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है जब हम यह विश्लेषण करने का प्रयास करते हैं कि कौन से व्यवहार और कार्य अनिवार्य रूप से उसके प्रति सम्मान की हानि का कारण बनते हैं।

रिश्तों में सम्मान के ख़त्म होने के कारणों के बारे में बात करने से पहले, आइए सोचें कि सिद्धांत रूप में किसी व्यक्ति में यह अवधारणा कैसे बनती है।

किसी व्यक्ति को दूसरों का सम्मान करने में सक्षम होने के लिए, उसे पुरुषों और महिलाओं के बीच, माता-पिता के लिए बच्चों के लिए, बच्चों के लिए माता-पिता के साथ-साथ अन्य लोगों के बीच आपसी सम्मान के आधार पर उचित पालन-पोषण करना चाहिए। और एक और महत्वपूर्ण जोड़ - यह एक व्यक्ति को अपना सम्मान करना चाहिए!

आत्म-सम्मान और दूसरों के सम्मान के बीच बहुत गहरा संबंध है।निश्चित रूप से बहुत से लोग इस सिद्धांत को जानते हैं कि स्वयं का सम्मान किए बिना दूसरों से सम्मान प्राप्त करना असंभव है। ऐसा माना जाता है कि किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान दो घटकों में विभाजित होता है:

भावनात्मक- मैं खुद को "अच्छे और बुरे" के नजरिए से कैसे देखता हूं, एक "अच्छे" या "बुरे" व्यक्ति के रूप में मेरा आकलन, और

तर्कसंगत- मेरी योग्यता, व्यावसायिकता, सफलता का सूचक। ध्यान दें कि पुरुषों और महिलाओं में आत्म-सम्मान बनाने वाले दोनों घटक अलग-अलग हैं।

आइए चित्र देखें:

चित्र से यह स्पष्ट हो जाता है कि हम अपने प्रति उस दृष्टिकोण को सम्मानजनक कहते हैं जो हमारे आत्म-सम्मान को मजबूत करता है या कम से कम बनाए रखता है।

तदनुसार, मैं "अमित्रवत" व्यवहार को अपमानजनक मानूंगा जो मेरी क्षमता या मेरे स्वयं के मूल्यांकन पर सवाल उठाता है। एक पुरुष और एक महिला के बीच संबंधों में, सम्मान का लिंग-भूमिका व्यवहार से, या अधिक सटीक रूप से, कुछ व्यवहार की अपेक्षा से गहरा संबंध होता है।

आइए एक सरल उदाहरण देखें.

एक पुरुष और एक महिला कार में सवार हैं। हम रुक गए।

वह आदमी कार से बाहर निकला, महिला की तरफ का दरवाजा खोला और उसे कार से बाहर निकलने में मदद की।

पुरुष ने महिला के प्रति सम्मान दिखाया (उसे कार से बाहर निकलने में मदद की), महिला ने पुरुष के प्रति सम्मान प्रदर्शित करते हुए उसकी मदद करने के लिए आने का इंतजार किया, उसे धन्यवाद दिया, जिससे यह पता चला कि उसे उसके अच्छे व्यवहार पर भरोसा था।

सम्मान से सम्मान पैदा होता है.

दुर्भाग्य से, अनादर की अभिव्यक्तियाँ "छोटी चीज़ों" से शुरू होती हैं, जिनमें से सबसे विशिष्ट हैं:धन्यवाद के स्तर पर प्राथमिक कृतज्ञता की कमी,'' असावधानी, किसी के वादों को पूरा करने में विफलता, किसी की आवाज उठाना।

बेशक, कुछ लोग इस पर प्रतिक्रिया देंगे और कुछ नहीं। क्या आप वाकई यह कहावत जानते हैं कि "छोटा झूठ बड़ा अविश्वास पैदा करता है"? सम्मान के बारे में भी यही कहा जा सकता है - अनादर के छोटे-छोटे कार्य समय के साथ बड़ी समस्याओं में बदल जाते हैं।.

पुरुषों और महिलाओं में दीर्घकालिक अनादर के लक्षणनिम्नलिखित चित्र में प्रस्तुत किया गया है:

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सम्मान न केवल तब खो जाता है जब ऐसा व्यवहार सीधे उस व्यक्ति के प्रति दिखाया जाता है, बल्कि उसके रिश्तेदारों, दोस्तों या सहकर्मियों के प्रति भी किया जाता है।

मेरे पति मेरी माँ का सम्मान नहीं करते! मेरी पत्नी मेरे दोस्तों का सम्मान नहीं करती!

समय-समय पर, किसी रिसेप्शन पर, मैं किसी न किसी ग्राहक को रिश्तेदारों या दोस्तों के प्रति असम्मानजनक रवैये के कारण अपनी पत्नी/पति के प्रति सम्मान की हानि के बारे में बात करते हुए सुनता हूँ।

दरअसल, हम अक्सर खुद को अपने करीबी लोगों के साथ जोड़ते हैं और उन बातों को ध्यान में रखते हैं जो हमेशा सीधे तौर पर हमारी ओर निर्देशित नहीं होती हैं।

ऐसा क्यों हो रहा है?

एक समूह (और परिवार, मित्र, सहकर्मी एक समूह हैं) से संबंधित होने से हमें सुरक्षा और आराम की अतिरिक्त भावना मिलती है, इसलिए इस "हमारे" समूह के प्रति अनादर स्वतः ही हम तक फैल जाता है। कटे हुए परिवारों में, जहां कोई करीबी भावनात्मक संबंध नहीं होते, ऐसा नहीं होता है।

ऐसे कई व्यवहार हैं जो लगभग हमेशा दीर्घकालिक कारण बनते हैं(यदि अंतिम नहीं) सम्मान की हानि.

वे सर्वविदित हैं: विश्वासघात (देशद्रोह), अपमान, अपमान, झूठ, हिंसा।

लिंग की परवाह किए बिना, जो व्यक्ति अपने साथी की ओर से ऐसी अभिव्यक्तियों का सामना करता है, वह तुरंत उसके प्रति सम्मान खो देता है। ऐसे कार्यों के बाद सम्मान बहाल करना बेहद मुश्किल है। यह इस तथ्य के कारण है कि इनमें से प्रत्येक कार्य पीड़ित के आत्मसम्मान को गहरा आघात पहुँचाता है और उसे पीड़ा पहुँचाता है। दर्द और सम्मान असंगत हैं.

सम्मान की ख़ासियत यह है कि इसे कमाना इसे खोने से कहीं अधिक कठिन है।इस अर्थ में, एक अवधारणा के रूप में सम्मान विश्वास के करीब है।

यदि आपको अपने प्रियजनों से अपने प्रति सम्मान की कमी महसूस हो तो क्या करें?

यहां एक सरल चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका दी गई है जो आपको खोया हुआ सम्मान वापस पाने में मदद कर सकती है।

1. अपने आप को देखो.

व्यक्ति के प्रति अपने व्यवहार को "संभवतः गलत" मानकर विश्लेषण करें।हो सकता है कि आपने उसकी "सीमाओं" का उल्लंघन किया हो, उसके मूल्य पर संदेह किया हो, या बस उसे नाराज कर दिया हो...

हर कोई खुले तौर पर और तुरंत अपने प्रति गलत रवैये की घोषणा करने में सक्षम नहीं है। अव्यक्त शिकायतें दूर नहीं होतीं।

अपने व्यवहार की ग़लती को स्वीकार करने के बाद, तुरंत माफ़ी माँगने में जल्दबाजी न करें, बल्कि क्षमा माँगें यह समझने की कोशिश करें कि आपने ऐसा क्यों (?) किया।

अपने व्यवहार के उद्देश्यों को समझे बिना, आप भविष्य में इसे दोहराने का जोखिम उठाते हैं। आपके विश्लेषण का अगला चरण अभिनय का एक और तरीका ढूंढना होगा जिसे आपके साथी द्वारा अपमानजनक नहीं माना जाएगा।

2. संवाद प्रारंभ करें.

अपने साथी को बताएं कि उसका सम्मानजनक रवैया आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है और जब ऐसा सम्मान नहीं मिलता तो आप कैसा महसूस करते हैं। बहाने मत बनाओ या दोष अपने ऊपर से हटाकर उस पर मत डालो।

अपनी गलतियों को केवल सूचीबद्ध करके स्वीकार करें। किसी व्यक्ति के आपसे नाराज होने के अधिकार को पहचानें और आपके प्रति उनका रवैया बदलें।

3. क्षमा मांगें.

यह माफ़ी है, माफ़ी नहीं.

बहुत से लोग नहीं जानते कि इन दोनों शब्दों के बीच बड़े अंतर हैं।

माफ़ी एक अधिक औपचारिक, धर्मनिरपेक्ष शब्द है। इसका सार क्षमाप्रार्थी व्यक्ति को "अपराध की स्थिति" से बाहर निकालने के लिए कहना है। क्षमा एक अधिक व्यक्तिगत, यदि अंतरंग नहीं है, शब्द है - इसका सार पश्चाताप को स्वीकार करने का अनुरोध है।

4. कार्रवाई करें.

भले ही आपको माफ़ किया गया हो या नहीं, अपनी गलतियों के प्रति आपकी जागरूकता को नए दृष्टिकोण और कार्यों में बदलना चाहिए.

याद रखें कि सबसे पहले आपको अपना सम्मान दोबारा हासिल करना होगा और आप सही रास्ते पर हैं।प्रकाशित यदि इस विषय पर आपके कोई प्रश्न हैं, तो उन्हें हमारे प्रोजेक्ट के विशेषज्ञों और पाठकों से पूछें

पी.एस. और याद रखें, केवल अपनी चेतना को बदलकर, हम एक साथ दुनिया को बदल रहे हैं! © इकोनेट

मैं एक खेल खेलता हूं जहां मैं उन्हें जीतने देता हूं। मैं एक गेम खेल रहा हूं जो मैं खेलना नहीं चाहता, मैं नहीं जानता कि कैसे खेलूं, और इससे भी बुरी बात यह है कि मुझे यह भी नहीं पता कि मैं इसे खेल रहा हूं। और इस खेल में मैं हमेशा हारा हूं। क्योंकि कार्ड शुरू होने से बहुत पहले ही बांट दिए गए थे। क्योंकि दूसरे लोग सर्वश्रेष्ठ लोगों को बिल्कुल भी महत्व नहीं देते हैं।

1. जब आप मेरी सीमाओं का उल्लंघन करते हैं तो मुझे आपके लिए बुरा लगता है।अपने आप से यह पूछने के बजाय कि मेरे रिश्ते में क्या चल रहा है, मैं उससे पूछता हूँ - क्या गड़बड़ है? मैं अपनी ज़रूरतें कम कर देता हूं क्योंकि मैं बहुत ज्यादा प्यार करता हूं।

2. जब वे पहली बार मुझ पर हमला करना शुरू करते हैं तो मुझे महसूस नहीं होता।जब मैं बच्चा था तो मेरा बहुत सम्मान नहीं किया जाता था और तब से बहुत कुछ नहीं बदला है। जब तक स्थिति सभी संभावित सीमाओं को पार नहीं कर लेती, मैं इसे सामान्य मानता हूं। और फिर बहुत देर हो चुकी होती है.

वह हमेशा तनावग्रस्त, क्रोधित, व्यंग्यात्मक, थका हुआ रहता है... ये सभी संकेत हैं कि आपका साथी एक "विषाक्त" व्यक्ति है, लेकिन अगर वह अभी भी आपके करीब है, तो यह भी एक संकेत है कि सीमाएं मौजूद नहीं हैं या आसपास रही हैं बहुत देर तक आगे बढ़े।

अराजकता तब उत्पन्न होती है जब किसी रिश्ते में कोई सीमा नहीं होती।

यदि कोई ऐसा व्यवहार करता है जैसे उसे आपकी परवाह नहीं है, तो इसका मतलब है कि उसे वास्तव में आपकी परवाह नहीं है।

3. मैं उसी क्षण क्षमा कर देता हूं।जब अंततः मुझे एहसास होता है कि मेरा अपमान किया जा रहा है, तो मैं सोचता हूं, "उनका ऐसा इरादा नहीं था।" और मैं स्वतः ही क्षमा कर देता हूँ। या, अंतिम उपाय के रूप में, मैं उन्हें विश्वास दिलाता हूं कि उन्होंने जो किया वह बुरा था।

क्या बिल्ली है? खुद के लिए खड़े होने और खड़े होने के बजाय, मैं उन्हें शिष्टाचार सिखाता हूं।

4. मैं रिश्तों और आत्मसम्मान के बीच चयन करता हूं।मुझे प्यार चाहिए। यह एक स्वस्थ इच्छा है. हर कोई प्यार चाहता है. लेकिन मैं एक मिनट भी अकेला नहीं रहना चाहता और मैं कई रियायतों की कीमत पर अपने रिश्ते की रक्षा करता हूं।

5. मैं कार्रवाई करने के बजाय आपको यह विश्वास दिलाना शुरू करता हूं कि मैं किसी लायक हूं।मैं आपको याद दिलाता हूं कि मैं एक अच्छी दोस्त हूं, पत्नी हूं, मैं उदाहरण देती हूं कि मैंने आपका ख्याल कैसे रखा। यह मुख्य गलती है जो कोडपेंडेंट रिश्ते करते हैं: अपना ख्याल रखने के बजाय लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं उसे बदलने की कोशिश करना। और यह काम नहीं करता.

किसी और को यह दिखाने का एकमात्र तरीका कि आप किसी लायक हैं, किसी लायक होना है। और ऐसा करने का केवल एक ही तरीका है - स्वयं इस पर विश्वास करना। जब आप अपनी कीमत जानते हैं, तो आपको कुछ भी साबित करने की जरूरत नहीं है।

6. मेरा मानना ​​है कि जो मुझसे प्यार करता है वह मुझे कभी दुख नहीं देगा.मैं दुनिया को दयालु लोगों से भरा हुआ देखता हूं, और मुझे कभी ऐसा नहीं लगता कि जो कोई मुझसे प्यार करता है वह जानबूझकर मुझे चोट पहुंचाना चाहता है। मैं परियों की कहानियों और कल्पनाओं की दुनिया में रहता हूं, जो किसी बिंदु पर, किसी अज्ञात कारण से, बुरे सपनों की दुनिया में बदल जाती है।

मैं एक साधारण सच्चाई नहीं जानता: सिर्फ इसलिए कि मैं किसी को पूरे दिल से प्यार करता हूं, इस बात की गारंटी नहीं है कि वह मेरे साथ अच्छा व्यवहार करेगा।

एक महत्वपूर्ण बात जो मुझे अभी भी सीखनी है वह यह है कि मुझे हमेशा अपनी सीमाएँ निर्धारित करके अपनी रक्षा करनी चाहिए, चाहे मैं कितना भी प्यार करता हूँ।

7. मुझे लगता है कि वह मेरी तरह महसूस करता है और सोचता है।रिश्ते में मेरा उद्देश्य शुद्ध और निर्दोष है: प्यार करना, मदद करना, रक्षा करना। और मैं ईमानदारी से (और गलत तरीके से!) सोचता हूं कि मेरे आसपास हर किसी के लक्ष्य मेरे जैसे ही हैं। नहीं, संसार में स्वार्थी, बिगड़ैल, धूर्त लोग भी हैं। और फिर भी मैं चेतावनी के संकेतों को नज़रअंदाज़ करना जारी रखता हूँ।

यदि आप उन्हें अवसर देंगे तो दुनिया के सबसे अच्छे लोग भी आपका उपयोग करने से इनकार नहीं करेंगे।

8. मैं किसी को ठेस नहीं पहुँचाना चाहता, भले ही वे मुझे ठेस पहुँचाएँ।मैं रिश्तों को लेकर बहुत सावधान रहता हूं. मैं सावधानी से चलता हूं और सुनिश्चित करता हूं कि मैं किसी के पैर पर न पड़ूं, मैं किसी को चोट नहीं पहुंचाना चाहता, यहां तक ​​कि अपने दर्द की कीमत पर भी। मैं उन्हें मुझे चोट पहुँचाने की चिंता से बचाने की भी कोशिश करता हूँ। मैं इसे छिपाता हूं और दिखावा करता हूं कि सब कुछ ठीक है। मैं इस तरह की सच्चाई के बारे में सोच भी नहीं सकता: अगर कोई ऐसा व्यवहार करता है जैसे उसे आपकी परवाह नहीं है, तो वास्तव में उसे आपकी परवाह नहीं है।

9. मैं सच्चाई से अनभिज्ञ हूं और विश्वास नहीं करता कि कोई मुझे चोट पहुंचाना चाहेगा।लेकिन अगर आप उन्हें मौका देंगे तो दुनिया के सबसे अच्छे लोग भी आपका इस्तेमाल करने से इनकार नहीं करेंगे।

10. मुझे आपके मूल्यांकन की आवश्यकता है।बचपन से ही मुझे लगता रहा है कि मेरे साथ कुछ गलत हुआ है।' मैं चाहता हूं कि आप मुझे बताएं कि मैं अच्छा हूं, क्योंकि मैं अभी भी खुद से यह नहीं कह सकता। और मैं यह भी चाहता हूं कि आप यह स्वीकार करें कि जब आपने मुझे ठेस पहुंचाई तो आप गलत थे। यानी, यह पता चला है कि मुझे यह बताने के लिए किसी अन्य व्यक्ति की आवश्यकता है कि मैं नाराज नहीं हो सकता। और आपको क्या लगता है वह क्या कहेगा?

11. मैं बहुत सहानुभूतिशील व्यक्ति हूं: आपके प्रति 100% सहानुभूति और 0 % - अपने आप के लिए।जब कोई मुझे ठेस पहुँचाता है तो मुझे उसके लिए शर्मिंदगी महसूस होती है। मैं दूसरे लोगों की भावनाओं की जिम्मेदारी लेता हूं, भले ही वे मेरी भावनाओं को ठेस पहुंचाते हों। यह स्वर्ग का रास्ता है, लेकिन यह सीधे नर्क की ओर जाता है।

12. मैं स्वचालित रूप से विश्वास करता हूं कि हर कोई सही है और मैं गलत हूं।क्योंकि जब कोई मुझे ठेस पहुँचाता है तो सबसे पहला विचार जो मेरे मन में उठता है वह है: “शायद मैं गलत था। मैंने क्या गलत किया?

13. मैं उन लोगों के लिए एक चुंबक हूं जो पावर गेम खेलना पसंद करते हैं।नार्सिसिस्ट और स्वार्थी लोग मेरी ओर आकर्षित होते हैं क्योंकि मैं खुद को इस्तेमाल होने देता हूं। अगर मुझे खेलने के लिए परिदृश्यों का चयन करना होता, तो यह खून पीने वाला एक पिशाच होता, एक निर्दोष पीड़ित एक काटने वाले ब्लॉक पर अपना सिर रखता है, एक भेड़ का ऊन काटा जाता है... पीड़ित का व्यवहार मेरे लिए आरामदायक है। और ब्रह्माण्ड मुझे वह देता रहता है जो मैं उससे माँगता हूँ...

14. मैं नहीं जानता कि सम्मान कैसा दिखता है।मुझे ऐसा लगता है कि तमाम गलतियों के बावजूद मुझे खुद को और अपने प्यार को तलाशने के लिए जीने की जरूरत है। यह विचार कि आप अपने आप को एक ऐसे रिश्ते में पा सकते हैं जहां आपको "बस उसी तरह" सम्मान दिया जाता है, इसके बारे में कुछ भी किए बिना, मेरे लिए अलग है।

15. मैं हर किसी से प्यार करता हूं और जब वे मुझे ठेस पहुंचाते हैं तो मुझे उनके लिए खेद होता है।भावनात्मक रूप से, मैं स्वयं की तुलना में दूसरों के साथ अधिक जुड़ा हुआ हूँ। मैं अपनी तरंग को नहीं पकड़ सकता और सुन नहीं सकता कि उसकी ध्वनि कैसी होती है।

16. मैं अपने लिए निर्णय नहीं लेता.मैं दूसरों से पूछता हूं कि क्या उन्होंने मेरे साथ जो किया वह अच्छा था। मैं अपने पक्ष में कुछ भी करने से पहले आम सहमति और समझौते की तलाश में हूं। मेरा मानना ​​है कि जब तक मुझे दूसरे से पुष्टि नहीं मिल जाती, मैं कुछ भी निर्णय नहीं ले सकता। दरअसल, इसे मजबूरी कहते हैं.

क्या हो रहा है इसके बारे में सोचें: मैं उससे पूछता हूं कि क्या हो रहा है और क्यों जिसने मुझे नाराज किया है। मैं किसी ऐसे व्यक्ति से पुष्टि की तलाश में हूं जो मेरा सम्मान नहीं करता, ताकि वह कह सके कि वह मेरा सम्मान नहीं करता...

17. मैं सीमाएं तय नहीं करता.निम्नलिखित कारण:

1) मैं किसी और को खुश करना चाहता हूँ,

2) मैं जटिलताएँ नहीं चाहता,

3) मैं नहीं जानता कि मुझे स्वयं क्या चाहिए, और मैं इसके बारे में नहीं सोचता,

4) मुझे नहीं पता कि यह कैसे करना है।

18. जब मैं तुम्हें सब कुछ नहीं दे पाता तो मुझे दोषी महसूस होता है।

19. मैं समान रिश्तों में असहज हूं।मुझे देना होगा. इससे मुझे ऐसा महसूस होता है कि मैं किसी लायक हूं।

20. मुझे अकेले रहने से डर लगता है.क्योंकि मेरा मानना ​​है कि दूसरों के साथ रिश्ते खुद के साथ रिश्तों से कहीं ज्यादा महत्वपूर्ण हैं। एक बार मैं छोटा था और सोचता था कि मैं प्यार के बिना मर जाऊँगा। लेकिन मैं इस पुरानी कहानी को जीना जारी रखता हूं और यह नहीं सोचता कि तब से कितना बदल गया है।

मैं नहीं जानता कि जिस क्षण मैं किसी अन्य व्यक्ति को अपनी भावनाओं पर नियंत्रण करने की अनुमति नहीं दूंगा, आंतरिक शांति आ जाएगी।

जब आप किसी कार्यालय में काम करते हैं तो अपमान कई अलग-अलग रूपों में आ सकता है। यह स्वयं प्रकट हो सकता है और सभी के लिए स्पष्ट हो सकता है, या यह स्वयं को दूसरों द्वारा ध्यान दिए बिना इतना प्रकट हो सकता है कि आप लगातार संदेह करेंगे और आश्चर्यचकित होंगे कि क्या आप अपने लिए कुछ अनावश्यक लेकर आए हैं। किसी भी मामले में, जब आपका सामना हो तो असम्मानजनक, गैर-पेशेवर व्यवहार की पहचान करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। यदि आपके सहकर्मी आपके प्रति अनादर दिखाते हैं, तो आपको इसे स्पष्ट रूप से पहचानने और इसे रोकने में सक्षम होने की आवश्यकता है। नीचे अपमानजनक व्यवहार के 12 संकेत दिए गए हैं। आप गपशप की वस्तु हैं। वास्तव में, गपशप कार्यालय जीवन का एक हिस्सा है, इससे कोई बच नहीं सकता है। हालाँकि, यदि आप कार्यस्थल पर लगातार किसी अन्य सहकर्मी की तरह गपशप से घिरे रहते हैं, तो आपको इसके बारे में सोचना चाहिए। यदि आपके सहकर्मी लगातार आपके पेशेवर या व्यक्तिगत जीवन के बारे में चर्चा कर रहे हैं, तो यह एक संकेत है कि वे आपके साथ उचित व्यवहार नहीं करते हैं। नजरअंदाज किया जाना अनादर का एक छिपा हुआ रूप है। ऐसा लगता है कि आपके सहकर्मियों के साथ आपके संबंध सामान्य हैं, लेकिन आपको ऐसा लगता है कि जब आप बोलते हैं तो आपकी बात सुनी ही नहीं जाती। जब आप बैठकों में बोलते हैं तो कोई आपकी बात नहीं सुनता। आपके ईमेल का उत्तर नहीं दिया जाता या पढ़ा ही नहीं जाता। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इसका कारण यह हो सकता है कि आप नहीं जानते कि बातचीत कैसे करनी है, आपके वार्ताकार अजीब महसूस करते हैं या आपका रवैया नकारात्मक है। हालाँकि, यह साधारण अनादर के कारण भी हो सकता है - जो लोग आपकी बात नहीं सुनते हैं वे बस उस तरह से अनादर कर रहे हैं। सहकर्मी आपके विचार चुरा लेते हैं इससे अधिक निराशा की कुछ बातें होती हैं कि सहकर्मी आपके विचार या आपका काम चुरा लेते हैं और आपके काम का श्रेय ले लेते हैं। कभी-कभी ऐसा होता है यदि आपके सहकर्मियों के वास्तव में कुछ बुरे उद्देश्य होते हैं - उदाहरण के लिए, यदि वे चाहते हैं कि आप अपनी नौकरी छोड़ दें। हालाँकि, अगर यह काम पर आम हो जाता है, तो यह संभवतः अनादर का संकेत है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इस स्थिति में निर्णायक कार्रवाई करना जरूरी है. सबसे पहले, आपको एक तीसरे पक्ष को ढूंढना होगा जो आपकी खूबियों को पहचानता हो, और उसे परियोजना में आपकी खूबियों को पहचानते हुए बैठक में आपकी ओर से बोलने के लिए कहें। इस मामले में अपने लिए खड़ा होना बहुत ज़रूरी है. आपको अवांछनीय फटकार मिल रही है। यदि आपने कुछ गलत किया है, तो आपको इस बात के लिए तैयार रहना चाहिए कि बॉस आपको अप्रिय बातचीत के लिए बुलाएगा। हालाँकि, यदि आपके सहकर्मी जो आपके बॉस नहीं हैं, आपको लगातार डांटते हैं, तो यह पूरी तरह से अलग स्थिति है। आप वाक्पटु हावभाव नोटिस करते हैं यदि आप बातचीत के दौरान या अपनी पीठ पीछे अपने सहकर्मियों के वाक्पटु हावभाव नोटिस करते हैं, तो यह इसके बारे में सोचने का एक कारण है। विचलित बातचीत, आंखों से संपर्क की कमी, तिरस्कारपूर्वक छींकना - ये सभी बहुत बुरे संकेत हैं। आपके अधिकार पर लगातार सवाल उठाए जाते हैं यदि आपकी आलोचना या फटकार लगाए जाने पर आपके अधिकार को लगातार कमजोर किया जाता है, खासकर उन सहकर्मियों द्वारा जो कार्यालय पदानुक्रम में आपके बराबर या नीचे हैं। यह इस बात का संकेत है कि आपके सहकर्मी आपको गंभीरता से नहीं ले रहे हैं। ऐसे मामलों में, विशेषज्ञ उस व्यक्ति के साथ व्यक्तिगत बातचीत करने की सलाह देते हैं, जो आपकी राय में, आपके अधिकार को कमज़ोर कर रहा है। आपके समय की कीमत नहीं है यदि आप किसी व्यक्ति का सम्मान करते हैं तो आप उसका समय बर्बाद नहीं करेंगे। इसका विपरीत भी सच है: यदि कोई व्यक्ति आपका सम्मान नहीं करता है, तो वह आपके समय का भी महत्व नहीं रखेगा। जो लोग आपको लगातार टोकते हैं या आप पर अतिरिक्त काम का बोझ डालने की कोशिश करते हैं वे आपका सम्मान नहीं करते हैं। वे आपके कीमती समय का सम्मान नहीं करते. आपसे लगातार बात की जा रही है। कार्यालय में आपके लगातार बुरे दिन आ रहे हैं क्योंकि आपको लगता है कि आपके साथ कृपालु व्यवहार किया जा रहा है और कुछ अवमानना ​​भी की जा रही है। इस व्यवहार को पहचानना मुश्किल नहीं है। यह व्यवहार आपको बेवकूफ़ और बेकार महसूस कराने के लिए बनाया गया है। आप बातचीत में भाग नहीं ले रहे हैं यदि आपको बातचीत में शामिल नहीं किया जा रहा है, चाहे वह व्यक्तिगत रूप से हो या ईमेल के माध्यम से, तो यह सोचने वाली बात है। यह एक बात है जब ऐसा एक बार आपके किसी सहकर्मी की गलती से हुआ हो, लेकिन यह बिल्कुल दूसरी बात है जब ऐसा नियमित रूप से होता है। यह अनादर का प्रतीक है. वे आपसे झूठ बोल रहे हैं। यह अनादर का स्पष्ट संकेत है। यदि आपके सहकर्मी आपको सच नहीं बताएंगे, तो वे वास्तव में आपका सम्मान नहीं करते हैं, चाहे इसके लिए उनके कारण कुछ भी हों। आपको अनुचित टिप्पणियाँ प्राप्त हो रही हैं यदि आप अनुचित टिप्पणियों की लगातार बौछार के तहत काम करते हैं, तो आपका काम जल्दी ही असहनीय हो सकता है। यदि आप ऐसी टिप्पणियों के शिकार हुए हैं, तो इसे लिखित रूप में रखना और संभवतः अपने बॉस से बात करना या मानव संसाधन विभाग के किसी सदस्य से परामर्श करना उचित है। आपको एक बुरा एहसास होता है आपको लगातार महसूस होता है कि कार्यस्थल पर आपको महत्व या सम्मान नहीं दिया जाता है। आप खुद को समझाने और अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखने की कोशिश करें। इसके बारे में सोचें: शायद जो कुछ हो रहा है उसके प्रति आप अत्यधिक संवेदनशील हैं या किसी बात को गलत समझ रहे हैं। अपने प्रति यथासंभव ईमानदार रहना महत्वपूर्ण है। यदि आपके सहकर्मी वास्तव में आपका अनादर करते हैं, तो यह अस्वीकार्य है और कार्रवाई की जानी चाहिए।

यह बिल्कुल भी आश्चर्य की बात नहीं है कि जब हम किसी नई टीम में शामिल होते हैं तो हम अपने सहकर्मियों की नज़रों में सम्मान देखना चाहते हैं। लेकिन सही तरीके से व्यवहार कैसे करें? सबसे पहले, विश्वविद्यालय में या केवल महत्वपूर्ण आयोजनों में अपने व्यवहार को न भूलें, क्योंकि अच्छे शिष्टाचार हर जगह समान होते हैं।

फिर भी, आइए कुछ सरल नियमों पर नजर डालें जिनका उपयोग कार्य वातावरण में किया जा सकता है। आपको अपने लिए सम्मान अर्जित करने की आवश्यकता है, लेकिन कोशिश करें कि आप टीम से इतना अलग न दिखें कि यह कर्मचारियों को "आपके प्रति अपनी नाराजगी बढ़ाने" के लिए मजबूर कर दे।

आज, यदि आपके पास बुद्धिमत्ता और विद्वता है, तो आप गलती से एक ऐसे व्यक्ति को समझ लेते हैं जो वास्तव में जो है उससे बेहतर दिखने की कोशिश कर रहा है। आस-पास मौजूद सभी लोग यह दावा करेंगे कि आप अपने बॉस की नज़रों में उन्हें अपमानित करके उन पर एहसान जताने की कोशिश कर रहे हैं। इसलिए, भले ही आप बहुत पढ़े-लिखे और बुद्धिमान व्यक्ति हों, आपको इसे लगातार प्रदर्शित करने की आवश्यकता नहीं है। कार्यों और असाइनमेंट को पूरा करते समय अपने दिमाग का पूरा उपयोग करें। इस तरह, आप सुनिश्चित करेंगे कि आपके प्रबंधक आपका सम्मान करें। हालाँकि, साथ ही, अपने सहकर्मियों की यथासंभव मदद करके, इस बात का घमंड किए बिना कि आपके बॉस ने एक बार फिर आपकी प्रशंसा की है, आप टीम का दिल जीतने में सक्षम होंगे। लेकिन, निःसंदेह, आपको ऐसा कभी भी अपने नुकसान के लिए नहीं करना चाहिए या किसी और का काम अपने ऊपर नहीं लेना चाहिए।

लेकिन अगर आप देखें कि किसी व्यक्ति को सलाह की ज़रूरत है तो कभी भी मदद से इनकार न करें। आप जो कुछ भी कर सकते हैं, उसमें मदद करें। कर्मचारी यह समझेंगे कि यद्यपि निदेशक के साथ आपकी अच्छी स्थिति है, फिर भी ताज आपके सिर से नहीं गिरेगा, और आवश्यकता पड़ने पर वे मदद करेंगे।

आइए इसका पता लगाएं

लेकिन, अगर आपको अभी भी अपने कर्मचारियों की नज़रों में उठना मुश्किल लगता है, तो सोचें कि सब कुछ इस तरह से क्यों होता है। याद रखें कि आपको स्थिति और उसे प्रभावित करने वाले संकेतकों के आधार पर व्यवहार करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, ऐसा होता है कि किसी व्यक्ति को उसकी ईमानदारी और सीधेपन के लिए सम्मान नहीं दिया जाता है। ऐसी कंपनियों में जहां कर्मचारी लगातार गपशप करते हैं, वहां इस प्रकार के व्यक्ति का सामने आना बहुत अनुचित होगा। वे आपको बॉस द्वारा अपनी मालकिन के लिए नए फर कोट की खरीद और अन्य सभी प्रकार के "नुकीले" विवरणों के बारे में चर्चा में शामिल करने का प्रयास करेंगे। यदि आप जवाबी कार्रवाई करेंगे तो वे आपको अपमानित करने का प्रयास करेंगे। ऐसी टीम में आप गपशप करने वालों की संगति में शामिल होकर ही सम्मान अर्जित करेंगे। लेकिन ऐसा सम्मान बेकार है.

आइए इसे संक्षेप में बताएं

कभी-कभी ऐसा हो सकता है कि पूरी तरह से वैध कारणों से कार्यस्थल पर आपका सम्मान न किया जाए। उदाहरण के लिए, आप अपनी जिम्मेदारियों में लापरवाही बरतते हैं, अपने बॉस के निर्देशों को नहीं सुनते हैं, या कार्यालय के नियमों की उपेक्षा करते हैं। इस मामले में, आप केवल स्वयं को दोषी मानते हैं।

अपने आस-पास के लोगों का सम्मान करें और उनकी बात सुनें और आप जल्द ही संवेदनशील व्यवहार देखेंगे।