मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले जैविक कारक। स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक

स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी और शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति

आज, हमारा ग्रह पर्यावरणीय समस्याओं का सामना कर रहा है, भोजन शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान नहीं कर सकता है, इसमें कई हानिकारक घटक होते हैं, कई लोगों की प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है, बीमार बच्चे पैदा होते हैं - बाहरी दुनिया के साथ संचार टूटने का एक स्वाभाविक परिणाम।

हम उन कारकों को सूचीबद्ध कर सकते हैं जो प्रत्येक व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति को प्रभावित करते हैं:

1. भोजन;

3. जीवनशैली;

4. आनुवंशिकता;

5. औषध;

विश्व स्वास्थ्य संगठन का कहना है कि पारिस्थितिकी मानव स्वास्थ्य को 20%, आनुवंशिकता 10% और चिकित्सा केवल 10% प्रभावित करती है।

रोकथाम। चिकित्सा रोकथाम. प्रकार.

रोकथाम - राज्य, सामाजिक का एक परिसर। और चिकित्सा उपायों का उद्देश्य नागरिकों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करना, स्वस्थ युवा पीढ़ी का पोषण करना और कामकाजी दीर्घायु को बढ़ाना है।

चिकित्सीय रोकथाम उपायों का एक समूह है जिसका उद्देश्य बीमारी को जन्म देने वाले कारणों और स्थितियों को खत्म करना है।

1. प्राथमिक (कट्टरपंथी) का उद्देश्य काम करने और रहने की स्थिति में सुधार करके बीमारी के कारणों को खत्म करना है। प्राथमिक रोकथाम में जीवनशैली, पर्यावरण, शिक्षा आदि में सुधार के लिए राज्य के सामाजिक-आर्थिक उपाय शामिल हैं। सभी चिकित्सा कर्मचारियों के लिए निवारक गतिविधियाँ अनिवार्य हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि क्लीनिक, अस्पताल, औषधालय और प्रसूति अस्पतालों को चिकित्सा और निवारक संस्थान कहा जाता है।

2. उन लोगों में प्रीमॉर्बिड स्थितियों का निर्धारण करने के लिए स्पष्ट रूप से स्वस्थ नागरिकों के बीच माध्यमिक परीक्षण किया जाता है, जिनमें बीमारी विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। शरीर की प्रतिरोधक क्षमता (चिकित्सीय और निवारक पोषण, व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण) को बढ़ाने के उद्देश्य से। माध्यमिक रोकथाम का सबसे प्रभावी तरीका रोगों का शीघ्र पता लगाने, गतिशील अवलोकन, लक्षित उपचार, तर्कसंगत लगातार वसूली की एक व्यापक विधि के रूप में नैदानिक ​​​​परीक्षा है।

3. तृतीयक (पुनर्वास) का उद्देश्य जटिलताओं को रोकना, पहले से विकसित बीमारियों की पुनरावृत्ति और बीमारियों के जीर्ण रूप में संक्रमण को रोकना है। बीमारियों की रोकथाम और जोखिम कारकों को खत्म करने के लिए एक प्रणाली बनाना राज्य का सबसे महत्वपूर्ण सामाजिक-आर्थिक और चिकित्सा कार्य है। व्यक्तिगत और सार्वजनिक रोकथाम हैं। तृतीयक रोकथाम का उद्देश्य सामाजिक (किसी की अपनी सामाजिक उपयुक्तता में विश्वास पैदा करना), श्रम (कार्य कौशल को बहाल करने की संभावना), मनोवैज्ञानिक (व्यक्ति की व्यवहारिक गतिविधि को बहाल करना) और चिकित्सा (अंगों और प्रणालियों के कार्यों को बहाल करना) पुनर्वास है।

रोकथाम (प्राचीन यूनानी प्रोफिलैक्टिकोस - सुरक्षात्मक)- किसी भी घटना को रोकने और/या जोखिम कारकों को खत्म करने के उद्देश्य से विभिन्न प्रकार के उपायों का एक सेट।

निवारक उपाय स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली का सबसे महत्वपूर्ण घटक हैं, जिसका उद्देश्य आबादी के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए चिकित्सा और सामाजिक गतिविधि और प्रेरणा पैदा करना है।

रोकथाम के प्रकार

स्वास्थ्य की स्थिति, बीमारी के जोखिम कारकों की उपस्थिति या गंभीर विकृति के आधार पर, तीन प्रकार की रोकथाम पर विचार किया जा सकता है।

प्राथमिक रोकथाम- रोगों के विकास के लिए जोखिम कारकों की घटना और प्रभाव को रोकने के उपायों की एक प्रणाली (टीकाकरण, तर्कसंगत कार्य और आराम शासन, तर्कसंगत उच्च गुणवत्ता वाले पोषण, शारीरिक गतिविधि, पर्यावरण संरक्षण, आदि)। राष्ट्रीय स्तर पर अनेक प्राथमिक रोकथाम गतिविधियाँ चलायी जा सकती हैं।

माध्यमिक रोकथाम- स्पष्ट जोखिम कारकों को खत्म करने के उद्देश्य से उपायों का एक सेट, जो कुछ शर्तों (तनाव, कमजोर प्रतिरक्षा, शरीर की किसी अन्य कार्यात्मक प्रणाली पर अत्यधिक भार) के तहत बीमारी की घटना, तीव्रता और पुनरावृत्ति का कारण बन सकता है। माध्यमिक रोकथाम का सबसे प्रभावी तरीका बीमारियों का शीघ्र पता लगाने, गतिशील अवलोकन, लक्षित उपचार और तर्कसंगत लगातार वसूली की एक व्यापक विधि के रूप में चिकित्सा परीक्षा है।

कुछ विशेषज्ञ तृतीयक शब्द का सुझाव देते हैंउन रोगियों के पुनर्वास के लिए उपायों के एक समूह के रूप में रोकथाम जो पूरी तरह से जीने की क्षमता खो चुके हैं। तृतीयक रोकथाम का उद्देश्य सामाजिक (किसी की अपनी सामाजिक उपयुक्तता में विश्वास पैदा करना), श्रम (कार्य कौशल को बहाल करने की संभावना), मनोवैज्ञानिक (व्यवहारिक गतिविधि को बहाल करना) और चिकित्सा (शरीर के अंगों और प्रणालियों के कार्यों को बहाल करना) पुनर्वास है।

पर्यावरण और स्वास्थ्य कारक। जोखिम कारक। परिभाषा, वर्गीकरण.

पर्यावरण से, आधुनिक चिकित्सा विज्ञान उन सभी चीज़ों की समग्रता को समझता है जो किसी व्यक्ति को रोजमर्रा की जिंदगी में घेरती हैं और प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से उसके स्वास्थ्य और इस जीवन की स्थितियों को प्रभावित करती हैं। "पर्यावरण" (ओएस) शब्द के व्यापक अर्थ में, इसमें हमारा संपूर्ण ग्रह और बाहरी अंतरिक्ष जिसमें यह स्थित है, शामिल है। संकीर्ण अर्थ में, ओएस केवल जीवमंडल का प्रतिनिधित्व करता है, अर्थात। पृथ्वी का प्राकृतिक आवरण, जिसमें इसमें रहने वाले सभी जीवित जीव केंद्रित हैं। प्राकृतिक पर्यावरण के मुख्य घटक मिट्टी (लिथोस्फीयर), सौर विकिरण और अन्य ब्रह्मांडीय कारक, वायु (वायुमंडल) और पानी (जलमंडल) गोले हैं। उनके प्रारंभिक भौतिक और रासायनिक गुण, प्रकृति और प्रदूषण का स्तर मानव जीवन और गतिविधि की पर्यावरणीय स्थितियों को आकार देते हैं।

भौतिक कारक: सौर विकिरण और ब्रह्मांडीय उत्पत्ति के अन्य भौतिक प्रभाव (गैलेक्टिक, चंद्रमा, अंतरग्रहीय चुंबकीय क्षेत्र, आदि), तापमान, आर्द्रता, गति और वायु दबाव, संलग्न सतहों का तापमान (भवन संरचनाओं, मिट्टी, उपकरण, आदि से विकिरण तापमान) , शोर, कंपन, आयनीकरण विकिरण, रोशनी, विद्युत चुम्बकीय तरंगें, आदि। कुछ तीव्रता स्तरों से शुरू होकर, वे गड़बड़ी पैदा कर सकते हैं: उत्परिवर्तजन प्रभाव, विकिरण, उच्च ऊंचाई और कंपन रोग, हीट स्ट्रोक, आदि।

रासायनिक कारक: प्राकृतिक और कृत्रिम मूल के रासायनिक तत्व और यौगिक (प्रदूषक) जो हवा, पानी, मिट्टी, खाद्य उत्पाद, निर्माण सामग्री, कपड़े, जूते, विभिन्न घरेलू और आंतरिक सामान, घरेलू विद्युत उपकरण, औद्योगिक उपकरण आदि बनाते हैं।

जैविक कारक: हानिरहित और हानिकारक सूक्ष्मजीव, वायरस, कीड़े, कवक, विभिन्न जानवर और पौधे और उनके चयापचय उत्पाद। भौतिक, रासायनिक और कुछ हद तक, जैविक कारक प्राकृतिक और कृत्रिम (मानवजनित-तकनीकी) दोनों मूल के हो सकते हैं; अधिक बार, एक व्यक्ति इन कारकों के संयोजन के संपर्क में आता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि सूचीबद्ध भौतिक कारकों के अलावा, सूचनात्मक और मनोवैज्ञानिक कारकों का भी किसी व्यक्ति पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है - बोले गए और मुद्रित शब्द, श्रवण और दृश्य धारणाओं का प्रभाव। लगभग सभी बीमारियाँ व्यक्ति के बाहरी और आंतरिक वातावरण के बीच परस्पर क्रिया का परिणाम होती हैं। किसी अनुचित कारक के संपर्क के परिणामस्वरूप, एक नया आंतरिक कारक उत्पन्न हो सकता है। कारक (उत्परिवर्तन)।

मानवजनित कारकों के प्रभाव में स्वास्थ्य स्थिति में परिवर्तन:

1) रुग्णता में वृद्धि और इसकी संरचना में परिवर्तन:

एलर्जी संबंधी बीमारियाँ

घातक ट्यूमर

रक्त रोग.

2) रोग की दीर्घकालिकता

3) शरीर की इम्युनोबायोलॉजिकल प्रतिक्रियाशीलता में कमी (पोषण, सामाजिक कारक)

4) प्रजनन कार्य में कमी

5) मानव जनसंख्या में उत्परिवर्तन में वृद्धि (गुणसूत्र असामान्यताएं)

6) बौद्धिक क्षमता में कमी

7) पहले से अज्ञात बीमारियों (क्रोनिक थकान सिंड्रोम) की उपस्थिति।

जोखिम कारक - ऐसे कारक जो एटियोलॉजिकल भूमिका नहीं निभाते हैं, लेकिन बीमारी होने की संभावना को बढ़ाते हैं, उदाहरण के लिए, मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं के लिए संवैधानिक प्रवृत्ति, धातु संबंधी मनोविकारों के संबंध में शराब की लत। जोखिम कारकों का मूल्यांकन उन लोगों के जोखिम की तुलना करके किया जाता है जो संभावित जोखिम कारक के संपर्क में हैं और जो नहीं हैं।

अंतर्राष्ट्रीय सिफ़ारिशों के अनुसार प्रतिकूल प्रभावों के जोखिम का आकलन।

स्वास्थ्य जोखिम मूल्यांकन:

1) पर्यावरणीय कारकों के संपर्क में आने से मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल परिणामों के विकास की संभावना और गंभीरता स्थापित करने की प्रक्रिया।

2) किसी रासायनिक पदार्थ के जहरीले गुणों और मनुष्यों पर इसके संपर्क की स्थितियों का वैज्ञानिक मूल्यांकन, जिसका उद्देश्य इस संभावना को स्थापित करना है कि उजागर लोग प्रभावित होंगे, साथ ही उन प्रभावों की प्रकृति का वर्णन करना जो वे अनुभव कर सकते हैं;

3) खतरे की पहचान, उसकी वास्तविकता, जोखिम का आकलन, कारक की तीव्रता, आवृत्ति, अतीत, वर्तमान और भविष्य में कार्रवाई की अवधि, जोखिम अधिसूचना, जोखिम प्रबंधन (जोखिम को रोकने या कम करने के तरीकों का विकास)।

जोखिम मूल्यांकन में निम्नलिखित चरण शामिल हैं: खतरे की पहचान, जोखिम-प्रतिक्रिया संबंध मूल्यांकन, जोखिम मूल्यांकन, जोखिम लक्षण वर्णन। जोखिमों के तुलनात्मक महत्व का आकलन जोखिम लक्षण वर्णन का चरण है, जिसमें पहचाने गए खतरों और गणना किए गए जोखिमों के तुलनात्मक महत्व को निर्धारित करना शामिल है। जनसंख्या का स्वास्थ्य. जोखिम मूल्यांकन का उद्देश्य जोखिम के स्तर और कारणों की पहचान करना और व्यक्तियों को प्रभावी प्रबंधन निर्णय लेने के लिए आवश्यक सबसे संपूर्ण और वस्तुनिष्ठ जानकारी प्रदान करना है।

मानव स्वास्थ्य जोखिम मूल्यांकन हानिकारक प्रभावों की एक मात्रात्मक और/या गुणात्मक विशेषता है जो क्षेत्रीय विशेषताओं द्वारा निर्धारित विशिष्ट जोखिम स्थितियों के तहत लोगों के एक विशिष्ट समूह पर पर्यावरणीय कारकों के मौजूदा या संभावित प्रभाव के परिणामस्वरूप विकसित या विकसित हो सकता है। जोखिम मूल्यांकन के परिणाम प्रकृति में सलाहकारी होते हैं और जोखिम प्रबंधन को उचित ठहराने और निर्णय लेने के लिए उपयोग किए जाते हैं।

जोखिम मूल्यांकन आमतौर पर निम्नलिखित चरणों के अनुसार किया जाता है:

1. खतरे की पहचान (अध्ययन किए जा रहे पदार्थों के मानव स्वास्थ्य के लिए खतरे का आकलन, प्राथमिकता वाले रासायनिक यौगिकों की सूची का संकलन);

2. "एक्सपोज़र-रिस्पॉन्स" संबंध का आकलन (एक्सपोज़र स्तर, प्रतिकूल प्रभावों की आवृत्ति और गंभीरता के बीच मात्रात्मक संबंध स्थापित करना, बाद के जोखिम मूल्यांकन के लिए संकेतकों का चयन);

3. प्रभावशाली मीडिया, जोखिम की अवधि, उजागर जनसंख्या समूहों की विशेषताओं और शरीर में रसायनों के प्रवेश के मार्गों को ध्यान में रखते हुए, मनुष्यों पर रसायनों के जोखिम (प्रभाव) का आकलन;

4. जोखिम विशेषताएँ: प्राप्त सभी आंकड़ों का विश्लेषण, जनसंख्या और उसके व्यक्तिगत उपसमूहों के लिए जोखिमों की गणना, अनुमेय (स्वीकार्य) स्तरों के साथ जोखिमों की तुलना, उनके महत्व की डिग्री के अनुसार जोखिमों का तुलनात्मक मूल्यांकन, चिकित्सा प्राथमिकताओं और उन जोखिमों की स्थापना इसे रोका जाना चाहिए या स्वीकार्य स्तर तक कम किया जाना चाहिए।

उच्च - उत्पादन स्थितियों और जनसंख्या के लिए स्वीकार्य नहीं। जोखिम को ख़त्म करने या कम करने के उपाय लागू करना ज़रूरी है. मध्यम - उत्पादन स्थितियों के लिए स्वीकार्य; कम - स्वीकार्य जोखिम (वह स्तर जिस पर, एक नियम के रूप में, आबादी के लिए स्वच्छता मानक निर्धारित किए जाते हैं। न्यूनतम - स्वास्थ्य और पर्यावरणीय उपायों को करते समय जोखिम का वांछित (लक्ष्य) मूल्य जोखिम को कम करने के उद्देश्य से किसी भी सुधारात्मक कार्रवाई की आवश्यकता नहीं होती है .

आधुनिक तुलनात्मक मूल्यांकन पद्धतिजोखिम में स्वास्थ्य जोखिमों, पारिस्थितिक तंत्र के विघटन के कारण होने वाले पर्यावरणीय जोखिमों और जलीय और स्थलीय जीवों (मनुष्यों को छोड़कर) पर हानिकारक प्रभाव, कम गुणवत्ता के जोखिम और रहने की स्थिति में गिरावट के समानांतर विचार शामिल हैं। जोखिम विश्लेषण सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक परिणामों को रोकने के लिए आवश्यक जानकारी प्राप्त करने की प्रक्रिया है, जिसमें तीन घटक शामिल हैं: जोखिम मूल्यांकन, जोखिम प्रबंधन, जोखिम संचार।

व्यापक स्वच्छता मूल्यांकन. स्वच्छता निदान में प्रयुक्त अनुसंधान विधियाँ।

यह पर्यावरण की गुणवत्ता पर स्वास्थ्य की प्राकृतिक निर्भरता की पहचान के साथ प्राकृतिक, सामाजिक पर्यावरण और स्वास्थ्य स्थिति का एक व्यापक अध्ययन है। इसमें शामिल हैं: किसी व्यक्ति और लोगों के समूह पर कारकों के प्रभाव की तीव्रता, अवधि, आवृत्ति का अध्ययन; व्यक्तियों, लोगों के समूहों, विशेष रूप से अतिसंवेदनशील लोगों (किशोरों, बच्चों) की स्वास्थ्य स्थिति का निदान; किसी व्यक्ति, लोगों के समूहों, लोगों के अति संवेदनशील समूहों की स्वास्थ्य स्थिति के उल्लंघन में कारकों के योगदान को स्थापित करना।

विधियाँ:

2. शारीरिक - वाद्य, जब उपकरणों (तापमान, आर्द्रता, विकिरण, वायु आयनीकरण) का उपयोग करके भौतिक मापदंडों का अध्ययन किया जाता है

4. बायोल. - बैक्टीरियोलॉजिकल और हेल्मिन्थोलॉजिस्ट (मिट्टी, सब्जियों आदि में अंडों की उपस्थिति) जलाशय में बैक्टीरिया की संख्या प्रति 1 मिलीलीटर सैकड़ों से अधिक नहीं होती है।

5. महामारी विज्ञान - रुग्णता दर का अध्ययन करते समय, यह सैनिटरी-सांख्यिकीय से जुड़ा होता है, जो आधिकारिक रिपोर्टिंग डेटा का उपयोग करता है। उत्तरार्द्ध सामाजिक, आर्थिक, प्राकृतिक के कुल प्रभाव का अध्ययन करता है। स्वास्थ्य की स्थिति।

6. प्रीज़ोनोलॉजिकल डायग्नोस्टिक्स में नैदानिक ​​​​अध्ययन, व्यावसायिक रोगों के अध्ययन में, रोकथाम और उपचार के पर्याप्त तरीकों का विकास।

प्रीनोसोलॉजिकल डायग्नोस्टिक्स। गीगाबाइट में प्रयुक्त चिकित्सा अनुसंधान विधियाँ निदान.

यह उस अवधि के दौरान शरीर की कार्यात्मक स्थिति और उसकी अनुकूली क्षमताओं का आकलन है जब बीमारी के कोई स्पष्ट लक्षण अभी भी नहीं हैं।

लक्ष्य: अनुकूलन तंत्र में तनाव, असंतोषजनक या अनुकूलन की विफलता के रूप में प्राइमॉर्बिड स्थितियों का शीघ्र पता लगाना; पर्याप्त रोग प्रोफ़ाइलिंग तकनीकों का विकास और कार्यान्वयन।

अनुकूलन प्रणालियों का आकलन शामिल है: प्रतिरक्षाविज्ञानी स्थिति, एंजाइम प्रणाली की स्थिति, एंटीऑक्सीडेंट प्रणाली, मनोविज्ञान। परीक्षण, लिंग नियंत्रण, हृदय प्रणाली के नियामक तंत्र। व्यावहारिक रूप से स्वस्थ लोगों में, निम्नलिखित का पता चलता है: 40% अनुकूलन तनाव, 25% असंतोष, 9% टूटना।

प्रीनोसोलॉजिकल डायग्नोस्टिक्स क्या प्रदान करता है?

1. नैदानिक ​​लक्षणों (बीमारी के गुप्त रूप) के प्रकट होने से पहले किसी विकासशील बीमारी का शीघ्र पता लगाना।

2. गंभीर स्थितियों की पहचान जो मौजूदा बीमारियों को बढ़ा सकती हैं।

3. उस सिस्टम या अंग का चयन करें जिसके लिए प्राथमिकता कार्रवाई की आवश्यकता है।

4. सबसे बड़ी क्षति वाले सिस्टम को इंगित करता है।

5. विटामिन-सूक्ष्म तत्व असंतुलन का आकलन और बायोकरेक्टर्स का लक्षित नुस्खा।

6. किसी भी स्वास्थ्य प्रक्रिया की प्रभावशीलता और स्वास्थ्य स्थिति की गतिशीलता पर नज़र रखना।

प्रीनोसोलॉजिकल डायग्नोस्टिक्स के उपयोग में बाधाएं:

1. ज्वर सिंड्रोम के साथ तीव्र संक्रामक रोग।

2. उंगलियों के फालेंजों का दर्दनाक विच्छेदन।

3. अंग विकास की जन्मजात विसंगतियाँ।

4. आयु 4 वर्ष से कम.

5. गंभीर श्रवण और वाणी हानि।

6. क्षीण चेतना.

विधियाँ:

1. पर्यावरणीय वस्तुओं, रहने और काम करने की स्थितियों, पोषण की प्रकृति और इन सब से जुड़ी विकृति का स्वच्छता संबंधी विवरण।

2. शारीरिक - वाद्य, जब उपकरणों (तापमान, आर्द्रता, विकिरण, वायु आयनीकरण) का उपयोग करके भौतिक मापदंडों का अध्ययन किया जाता है

3. रसायन. - उत्पादों के अध्ययन और हवा, पानी, मिट्टी की स्थिति, कीटनाशकों, धातुओं, गैसों आदि के निर्धारण के लिए गुणात्मक और मात्रात्मक विश्लेषण के रूप में, बिल्ली। नुकसान पहुंचा सकता है.

4. बायोल. - बैक्टीरियोलॉजिकल और हेल्मिन्थोलॉजिस्ट (मिट्टी, सब्जियों आदि में अंडे की उपस्थिति)। किसी जलाशय में बैक्टीरिया की संख्या 1 मिलीलीटर में सैकड़ों से अधिक नहीं होती है।

5. महामारी विज्ञान - रुग्णता दर का अध्ययन करते समय, यह स्वच्छता-सांख्यिकीय, बिल्ली से जुड़ा होता है। आधिकारिक रिपोर्टिंग डेटा का उपयोग करता है। उत्तरार्द्ध सामाजिक, आर्थिक, प्राकृतिक के कुल प्रभाव का अध्ययन करता है। स्वास्थ्य की स्थिति।

6. नैदानिक ​​​​अनुसंधान - प्रीज़ोनोलॉजिकल डायग्नोस्टिक्स में, व्यावसायिक रोगों के अध्ययन में, रोकथाम और उपचार के पर्याप्त तरीकों का विकास।

7. गिग विधि. प्रयोग - मनुष्यों और प्रायोगिक जानवरों पर विभिन्न कारकों के प्रभाव का अध्ययन करेगा।

8. प्रयोगशाला मॉडलिंग-अधिकतम अनुमेय सांद्रता और स्तर (एमपीसी, एमपीएल), सांकेतिक सुरक्षित जोखिम स्तर (एसएईएल) और अन्य संकेतकों की प्रायोगिक स्थापना, बिल्ली। टमटम कहलाते हैं. मानक.

9. आधुनिक करने के लिए. भौतिक और रासायनिक तरीकों में शामिल हैं: स्पेक्ट्रोमेट्रिक, रेडियोमेट्रिक, डोसिमेट्रिक, ल्यूमिनसेंट विश्लेषण, आदि।

सामाजिक-गिग. निगरानी. सूचना निगरानी उपप्रणालियाँ।

1. सामाजिक और स्वच्छ निगरानी संगठनात्मक, स्वच्छता और महामारी विज्ञान, चिकित्सा, सामाजिक, वैज्ञानिक, तकनीकी, कार्यप्रणाली और अन्य गतिविधियों की एक प्रणाली है जिसका उद्देश्य जनसंख्या की स्वच्छता और महामारी विज्ञान कल्याण की स्थिति की निगरानी, ​​​​उसका मूल्यांकन और पूर्वानुमान करना है। मानव स्वास्थ्य पर पर्यावरण के हानिकारक प्रभाव के कारकों को स्थापित करने, रोकने, समाप्त करने या कम करने के लिए परिवर्तन।

2. स्वच्छता और महामारी विज्ञान संस्थानों द्वारा गणतंत्रीय, क्षेत्रीय और स्थानीय स्तरों पर सामाजिक और स्वच्छ निगरानी की जाती है

3. सामाजिक और स्वच्छ निगरानी का मुख्य लक्ष्य स्वास्थ्य और पर्यावरण निगरानी प्रणालियों के आधार पर जोखिम के स्तर की पहचान करना है।

4. सामाजिक और स्वच्छ निगरानी करते समय, निम्नलिखित सुनिश्चित किया जाता है:

जनसंख्या की स्वच्छता और महामारी विज्ञान संबंधी भलाई की निगरानी का संगठन;

मानव स्वास्थ्य पर पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव के जोखिम की पहचान और मूल्यांकन और स्वच्छता और महामारी विज्ञान कल्याण सुनिश्चित करने और सार्वजनिक स्वास्थ्य की रक्षा, बीमारियों की रोकथाम और मानव पर्यावरण के स्वास्थ्य में सुधार पर लक्षित, वैज्ञानिक, तकनीकी और क्षेत्रीय कार्यक्रमों का कार्यान्वयन। ;

राज्य और उद्योग निगरानी प्रणालियों से जानकारी प्राप्त करना और संसाधित करना, जनसंख्या की स्वास्थ्य स्थिति, प्राकृतिक, औद्योगिक और सामाजिक वातावरण, सामाजिक-आर्थिक विकास में परिवर्तन का आकलन और पूर्वानुमान करना;

स्वास्थ्य की स्थिति और मानव पर्यावरण के बीच कारण और प्रभाव संबंधों की पहचान, जनसंख्या के स्वच्छता और महामारी विज्ञान कल्याण में परिवर्तन के कारण और स्थितियां;

मानव स्वास्थ्य पर पर्यावरण के हानिकारक प्रभाव के कारकों को रोकने, समाप्त करने या कम करने के उद्देश्य से गतिविधियों के आयोजन के लिए प्रस्ताव तैयार करना;

मानव पर्यावरण में परिवर्तन के संबंध में जनसंख्या की स्वास्थ्य स्थिति में परिवर्तन के पूर्वानुमान का विकास;

सामाजिक और स्वच्छ निगरानी के उपयोगकर्ताओं को सूचना का हस्तांतरण और इच्छुक निकायों, उद्यमों, संस्थानों और संगठनों के साथ-साथ नागरिकों के बीच इसका प्रसार;

सामाजिक और स्वच्छता निगरानी की रिपब्लिकन प्रणाली का संगठन, प्रावधान और रखरखाव रिपब्लिकन सेंटर फॉर हाइजीन एंड एपिडेमियोलॉजी द्वारा किया जाता है। गणतंत्र में सामाजिक और स्वच्छ निगरानी के लिए वैज्ञानिक और पद्धतिगत सहायता और समर्थन बेलारूसी वैज्ञानिक अनुसंधान स्वच्छता और स्वच्छ संस्थान द्वारा प्रदान किया जाता है।

सोशल-गिग मॉनिटरिंग के लिए सूचना कोष में निम्नलिखित विशेषताओं वाले डेटा के ब्लॉक शामिल हैं:

सार्वजनिक स्वास्थ्य;

प्राकृतिक पर्यावरण की स्थिति;

गणतंत्र, क्षेत्रों और शहरों के सामाजिक-आर्थिक विकास के संकेतक।

सोशल मीडिया के लिए सूचना स्रोत. निगरानी हैं:

जनसंख्या के स्वास्थ्य और शारीरिक विकास की निगरानी के लिए डेटाबेस;

स्वच्छता और महामारी संबंधी मुद्दों को सुनिश्चित करने के लिए। जनसंख्या और पर्यावरण की भलाई;

प्राकृतिक और जलवायु कारकों, पर्यावरण पर मानवजनित प्रभाव के स्रोतों, विकिरण सुरक्षा, साथ ही वायुमंडलीय वायु, सतह और भूजल, मिट्टी की गुणवत्ता की निगरानी के लिए डेटाबेस;

गणतंत्र, क्षेत्रों और शहरों में सामाजिक-आर्थिक विकास के संकेतकों की निगरानी के लिए डेटाबेस;

कार्यकारी प्राधिकारियों, संस्थानों और संगठनों के साथ-साथ अंतर्राष्ट्रीय संगठनों के डेटाबेस।

सॉफ्टवेयर और प्रौद्योगिकी मौजूदा कार्यक्षमता को बनाए रखते हुए सामाजिक-स्वच्छता निगरानी डेटाबेस में शामिल सभी प्रकार के संकेतकों का निर्माण, उपयोग, अद्यतन, अद्यतन और प्रस्तुति प्रदान करती है। इस निगरानी को संचालित करने के लिए अधिकृत निकायों, संस्थानों और संगठनों के बीच सामाजिक और स्वच्छ निगरानी के सूचना कोष से डेटा का आदान-प्रदान स्थापित संचार चैनलों के माध्यम से और अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ अनुबंध के आधार पर नि:शुल्क किया जाता है।

सामाजिक और स्वच्छ निगरानी के सूचना कोष से डेटा के उपयोगकर्ता गणतंत्र और स्थानीय स्तर पर सरकारी निकाय, उद्यम, संस्थान और संगठन हो सकते हैं, चाहे उनकी अधीनता और स्वामित्व के रूप, सार्वजनिक संघ, साथ ही नागरिक भी हों। उपयोगकर्ताओं को व्यावसायिक आधार पर सामाजिक और स्वच्छ निगरानी सूचना कोष से तीसरे पक्ष को डेटा स्थानांतरित करने से प्रतिबंधित किया गया है। सूचना उपप्रणालियाँ वार्षिक राज्य स्वच्छता निरीक्षण के परिणामों, राज्य पारिस्थितिकीविज्ञानी के डेटा के बारे में जानकारी हैं। निगरानी, ​​​​विकिरण स्थिति के स्वचालित नियंत्रण के परिणाम।

पिछले कुछ सहस्राब्दियों में मानव गतिविधि पृथ्वी को प्रभावित करने में सक्षम रही है। जैसा कि वास्तविकता से पता चलता है, यह पर्यावरण में प्रदूषण का एकमात्र स्रोत बन जाता है। जो देखा गया है उसके कारण: मिट्टी की उर्वरता में कमी, मरुस्थलीकरण और भूमि क्षरण, हवा और पानी की गुणवत्ता में गिरावट और पारिस्थितिक तंत्र का लुप्त होना। इसके अलावा, मानव स्वास्थ्य और जीवन प्रत्याशा पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आधुनिक आँकड़ों के अनुसार, 80% से अधिक बीमारियाँ इस बात से जुड़ी हैं कि हम क्या सांस लेते हैं, किस तरह का पानी पीते हैं और किस मिट्टी पर चलते हैं। आइए इसे और अधिक विस्तार से देखें।

मानव स्वास्थ्य पर पर्यावरण का नकारात्मक प्रभाव आवासीय क्षेत्रों के निकट स्थित औद्योगिक उद्यमों के कारण होता है। एक नियम के रूप में, ये वातावरण में हानिकारक उत्सर्जन के शक्तिशाली स्रोत हैं।

विभिन्न ठोस एवं गैसीय पदार्थ प्रतिदिन वायु में प्रवेश करते हैं। हम कार्बन ऑक्साइड, सल्फर, नाइट्रोजन, हाइड्रोकार्बन, सीसा यौगिक, धूल, क्रोमियम, एस्बेस्टस के बारे में बात कर रहे हैं, जो सांस, श्लेष्म झिल्ली, दृष्टि और गंध को जहर दे सकते हैं)।

मानव स्वास्थ्य पर पर्यावरण प्रदूषण का प्रभाव सामान्य स्थिति में गिरावट में योगदान देता है। नतीजतन, मतली प्रकट होती है, सिरदर्द और कमजोरी की भावना होती है, और काम करने की क्षमता कम हो जाती है।

पृथ्वी पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दूषित स्रोतों से फैलने वाली बीमारियाँ स्थिति बिगड़ने और अक्सर मृत्यु का कारण बनती हैं। एक नियम के रूप में, सबसे खतरनाक तालाब, झीलें और नदियाँ हैं, जिनमें रोगजनक सूक्ष्मजीव और वायरस सक्रिय रूप से गुणा करते हैं।

दूषित पेयजल, जो जल आपूर्ति से आता है, मनुष्यों में हृदय और गुर्दे की विकृति के विकास और विभिन्न बीमारियों के उद्भव में योगदान देता है।

नतीजतन, इस तथ्य के परिणामस्वरूप कि मनुष्य लगातार अपने जीवन के लिए बड़ी संख्या में सुविधाएं बनाता है, वैज्ञानिक प्रगति "अभी भी स्थिर नहीं रहती है।" जीवन में उनकी अधिकांश उपलब्धियों के कार्यान्वयन के कारण, जीवन के लिए हानिकारक और प्रतिकूल कारकों का एक पूरा परिसर सामने आया। हम विकिरण, विषाक्त पदार्थों, ज्वलनशील पदार्थों और शोर के बढ़े हुए स्तर के बारे में बात कर रहे हैं।

इसके अलावा, किसी व्यक्ति पर मनोवैज्ञानिक प्रभाव भी देखा जा सकता है। उदाहरण के लिए, इस तथ्य के कारण कि बड़ी आबादी वाले क्षेत्र कारों से भरे हुए हैं, परिवहन का न केवल पर्यावरण पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, बल्कि तनाव और थकान भी दिखाई देती है।

मानव स्वास्थ्य पर पर्यावरण का प्रभाव मिट्टी के माध्यम से होता है, जिसके प्रदूषण के स्रोत उद्यम और आवासीय भवन हैं। मानव गतिविधि के लिए धन्यवाद, न केवल रसायन (पारा, सीसा, आर्सेनिक, आदि), बल्कि कार्बनिक यौगिक भी इसमें प्रवेश करते हैं। मिट्टी से वे भूजल में प्रवेश करते हैं, जिसे पौधों द्वारा अवशोषित किया जाता है, और फिर पौधों, मांस और दूध के माध्यम से शरीर में प्रवेश किया जाता है।

तो यह पता चलता है कि जीवित वातावरण के रूप में मानव स्वास्थ्य पर पर्यावरण का प्रभाव नकारात्मक हो जाता है।

ग्रेट मेडिकल इनसाइक्लोपीडिया में, स्वास्थ्य की व्याख्या मानव शरीर की उस स्थिति के रूप में की जाती है जब उसके सभी अंगों और प्रणालियों के कार्य बाहरी वातावरण के साथ संतुलित होते हैं और कोई दर्दनाक परिवर्तन नहीं होते हैं। साथ ही, एक जीवित जीव एक गैर-संतुलन प्रणाली है और अपने विकास के दौरान हर समय पर्यावरणीय परिस्थितियों के साथ बातचीत के रूपों को बदलता है, जबकि पर्यावरण इतना नहीं बदलता है जितना जीव स्वयं बदलता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, "स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति।" यदि आप इस परिभाषा के बारे में सोचते हैं, तो आप यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि पूर्ण स्वास्थ्य एक अमूर्तता है। इसके अलावा, यह परिभाषा शुरू में उन लोगों को बाहर करती है जिनके पास मुआवजे के चरण में भी कोई (जन्मजात या अधिग्रहित) शारीरिक दोष है।

जब मौखिक रूप से लिया जाता है, तो शराब पेट (20%) और आंतों (80%) की श्लेष्मा झिल्ली के माध्यम से अवशोषित हो जाती है। अल्कोहल अवशोषण की अवधि 40-80 मिनट है, जबकि 5 मिनट के बाद यह पहले से ही रक्त में पाया जाता है, और 30 मिनट - एक घंटे के बाद यह अपनी अधिकतम एकाग्रता तक पहुंच जाता है। अल्कोहल का अवशोषण और रक्त में इसकी सांद्रता का स्तर मुख्य रूप से लिए गए भोजन की उपस्थिति और प्रकृति के साथ-साथ जठरांत्र संबंधी मार्ग की कार्यात्मक स्थिति से प्रभावित होता है। आलू, मांस और वसा पेट में शराब के अवशोषण को रोकते हैं, जिससे नशीला प्रभाव कमजोर हो जाता है।

मस्तिष्क और यकृत की कोशिकाएं शराब को सबसे अधिक मजबूती से अवशोषित करती हैं, जो इसका दुरुपयोग होने पर इन अंगों को सबसे अधिक नुकसान पहुंचाती है।

अल्कोहल ऑक्सीकरण यकृत और रक्त में एंजाइम अल्कोहल डिहाइड्रोजनेज की मदद से होता है। इस एंजाइम की मात्रा और गतिविधि अलग-अलग लोगों के शरीर में भिन्न होती है, और पुरुषों की तुलना में महिलाओं और किशोरों में कम होती है। 90-95% अल्कोहल शरीर में विघटित होकर अंतिम विखंडन उत्पादों - कार्बन डाइऑक्साइड और पानी में बदल जाता है, और शेष 5-10% अपरिवर्तित उत्सर्जित होता है (सांस छोड़ने वाली हवा, पसीने और मूत्र के साथ)। अंडर-ऑक्सीकृत अल्कोहल उत्पाद आंतरिक अंगों (मस्तिष्क, यकृत, हृदय, पेट, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, आदि) में 15 दिनों तक बने रहते हैं, और शराब के बार-बार सेवन से एक संचयी प्रभाव होता है।

शरीर पर शराब का प्रभाव दो प्रभावों से होता है: मनोदैहिक और विषाक्त। उत्साह और मोटर गतिविधि का स्थान सुस्ती और बढ़ती स्तब्धता ने ले लिया है, जो शराब के विषाक्त प्रभाव और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के अवसाद से जुड़ा है। नशे की हल्की डिग्री (रक्त में 0.5-1.5%) के साथ साइकोमोटर आंदोलन धीमी, खराब समन्वित गतिविधियों में बदल जाता है, उत्साह मूड में बदलाव का रास्ता देता है और मध्यम नशा (रक्त में 1.5-2.5%) अक्सर नींद में समाप्त हो जाता है। नशे की गंभीर डिग्री (2.5% और अधिक) के साथ, अभिविन्यास पूरी तरह से खो जाता है, शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों में गड़बड़ी के साथ एक बेहोशी और फिर बेहोशी की स्थिति विकसित होती है। 5% से अधिक अल्कोहल सांद्रता में वृद्धि से मृत्यु हो सकती है।

किसी भी दवा की तरह, शराब कमजोर और शिशु लोगों को आकर्षित करती है। शराब पीना इंसान के व्यक्तित्व और शरीर के लिए एक तरह का परीक्षण है। शराबीपन अक्सर किसी भी मानवीय क्षेत्र (नैतिक, मनोवैज्ञानिक, आदि) में विफलता का सूचक होता है। आध्यात्मिक अविकसितता, उच्च हितों की हानि या अनुपस्थिति एक अहंकेंद्रित व्यक्तित्व अभिविन्यास की ओर ले जाती है। शराब मानव अस्तित्व को जैविक, शारीरिक आवश्यकताओं की एक तंग दुनिया में बदल देती है, जहाँ से बाहर निकलना बिल्कुल भी आसान नहीं है।

शराबी उत्साह किसी के बयानों, कार्यों, कार्यों के प्रति आलोचनात्मक रवैये की संभावना को समाप्त कर देता है, जिससे सतर्कता में कमी आती है; शराब पीने से वह सब कुछ नष्ट हो जाता है जो एक व्यक्ति ने अपने जीवन के दौरान अपने दिमाग और पेशेवर अनुभव को समृद्ध किया है। कार्य क्षमता में कमी के साथ मानसिक स्वास्थ्य भी खराब होता है, इच्छाशक्ति और बुद्धि कमजोर होती है। शिक्षाविद् वी.आई. बेखटेरेव ने कहा: "शराबी माता-पिता से, दस सनकी, आठ बेवकूफ, पंद्रह मिर्गी रोगी, पांच शराबी पैदा होंगे (प्रत्येक सौ लोगों के लिए)। सौ आत्महत्याओं में से आधे शराबी होते हैं..." शराब का सेवन करने वाले लोगों में विभिन्न कारणों से मृत्यु दर पूरी आबादी के लिए समान दर से 3-4 गुना अधिक है। औसत जीवन प्रत्याशा आमतौर पर 55 वर्ष से अधिक नहीं होती है।

"शराब निर्भरता" के 3 डिग्री हैं: यह हल्का हो सकता है (शराब न होने पर पीने की आवश्यकता), मध्यम (बिना किसी कारण के, अनुचित परिस्थितियों में, दूसरों से छिपकर पीना), गंभीर (अत्यधिक शराब पीना, शराब के लिए अनियंत्रित लालसा) , पेशेवर और सामाजिक गतिविधियों को करने में असमर्थता)।जिम्मेदारियाँ)। इसलिए, हमें शराबियों के बारे में बात नहीं करनी चाहिए और... शराबियों, लेकिन उन लोगों के बारे में जो मादक पेय पदार्थों का सेवन करते हैं। लेकिन किसी ने भी कहीं भी वह रेखा नहीं खींची है जहां उपभोग समाप्त होता है और दुरुपयोग शुरू होता है, और जो मानवता को अधिक नुकसान पहुंचाता है। उदाहरण के लिए, एक गिलास बीयर से कार दुर्घटना का खतरा 7 गुना बढ़ जाता है!

शराब के प्रभाव में लगभग सभी महत्वपूर्ण अंगों में परिवर्तन होते हैं। लीवर कोशिकाएं ख़राब हो जाती हैं, लीवर सिकुड़ जाता है और इसी तरह की घटनाएं अग्न्याशय में भी होती हैं। मायोकार्डियल हाइपरट्रॉफी और मोटापे ("बुल हार्ट") के रूप में शराब से हृदय को होने वाली क्षति सांस की तकलीफ, एडिमा और लय गड़बड़ी के साथ हृदय की विफलता का कारण बनती है। मस्तिष्क में, रक्त वाहिकाओं का एक मजबूत अतिप्रवाह होता है, जो अक्सर मेनिन्जेस के क्षेत्र में और कनवल्शन की सतह पर टूट जाता है। मस्तिष्क कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति बाधित या बंद हो जाती है, जिससे उनकी मृत्यु हो जाती है।

शराब प्रजनन प्रणाली पर हानिकारक प्रभाव डालती है। जो पुरुष कभी-कभार शराब भी पीते हैं, उनके वीर्य में शुक्राणुओं की संख्या और उनकी गतिशीलता 30% तक कम हो जाती है। पुरानी शराबियों में, रक्त में पुरुष सेक्स हार्मोन का स्तर कम हो जाता है और नपुंसकता और वृषण शोष विकसित होता है, जबकि महिला सेक्स हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे महिला बाल विकास और बढ़े हुए स्तन ग्रंथियां दिखाई देती हैं।

शराब के प्रभाव में रोगाणु कोशिकाओं के वंशानुगत तंत्र में परिवर्तन सिद्ध हो चुका है। शराब का बच्चों पर उनके जन्म से पहले ही हानिकारक प्रभाव पड़ता है। बच्चे अक्सर कमजोर, मंद शारीरिक विकास वाले और मृत पैदा होते हैं। संतानों पर शराब का प्रभाव दो दिशाओं में होता है। सबसे पहले, लोगों के यौन क्षेत्र में परिवर्तन, जिसमें प्रजनन अंगों का शोष, रोगाणु कोशिकाओं के कार्य में कमी और सेक्स हार्मोन के उत्पादन में कमी शामिल है। दूसरे, जनन कोशिका पर सीधा प्रभाव पड़ता है।

महिला शराबखोरी के परिणाम विशेष रूप से गंभीर होते हैं। गर्भावस्था के पहले 3-8 सप्ताह में विकासशील जीव विशेष रूप से शराब के प्रभाव के प्रति संवेदनशील होता है, जिससे भ्रूण अल्कोहल सिंड्रोम हो सकता है - जन्मजात क्रैनियोफेशियल विसंगतियों, अंगों की विकृतियों और शरीर के अंगों का एक विशेष प्रकार का संयोजन, जिसके बाद बाद में गड़बड़ी होती है। बच्चों का मानसिक एवं शारीरिक विकास।

माइक्रोसेफली (अप्राकृतिक रूप से छोटा सिर), अविकसित ठोड़ी, चपटा पश्चकपाल, फांक तालु, माइक्रोफथाल्मोस (अनियमित आकार की नेत्रगोलक का कम होना), पीटोसिस (ऊपरी पलक का झुकना), स्ट्रैबिस्मस - यह भ्रूण के अल्कोहल की विशेषता वाले चेहरे और खोपड़ी के दोषों की एक अधूरी सूची है सिंड्रोम. इसके अलावा, हृदय दोष: पेटेंट डक्टस आर्टेरियोसस, फुफ्फुसीय धमनी का अविकसित होना या अनुपस्थिति, हृदय के सेप्टम के दोष; अल्कोहल सिंड्रोम वाले बच्चों में जननांग अंगों, मूत्र पथ और गुदा की अनुपस्थिति की विकृतियां हो सकती हैं।

मानसिक विकास विकार केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान की गंभीरता पर निर्भर करते हैं - पूर्ण मूर्खता से लेकर मानसिक मंदता, दृश्य हानि, श्रवण हानि, भाषण विलंब और न्यूरोसिस की विभिन्न डिग्री तक। न्यूरस्थेनिया की प्रारंभिक अभिव्यक्तियों में से एक को नींद की गड़बड़ी माना जाता है: बेचैन नींद, नींद में रोना, सोते समय सनसनाहट, ऐसे बच्चे दिन को रात के साथ भ्रमित करते हैं, नींद के दौरान उनमें कंपकंपी की स्थिति (कंपकंपी, धड़कन, लार गिरना, मूत्र असंयम, खांसी) होती है। हमले) और यहां तक ​​कि नींद में बात करना और नींद में चलना (सोमनामुलिज्म, नींद में चलना)।

अक्सर, भ्रूण अल्कोहल सिंड्रोम मिर्गी के रूप में प्रकट होता है। मनोचिकित्सकों के रोगियों में 60 से 80% ऐसे लोग हैं जिनके माता-पिता शराब की लत से पीड़ित थे। 4-5 वर्षों से शराब पीने वाले पिताओं से जन्मे बच्चे मानसिक विकलांगता से पीड़ित होते हैं। ये छात्र जल्दी थक जाते हैं, उनका ध्यान भटक जाता है, वे उन जटिल समस्याओं को हल नहीं कर पाते जिनके लिए बुद्धि और रचनात्मक प्रयास की आवश्यकता होती है, और वे जल्दी ही सीखने की इच्छा खो देते हैं।

शराब का एक वयस्क के शरीर की तुलना में बच्चे के शरीर पर अधिक गहरा प्रभाव पड़ता है। शराब के बार-बार या बार-बार सेवन से किशोरों के मानस पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है: न केवल उच्च प्रकार की सोच का विकास, नैतिक और नैतिक श्रेणियों और नैतिक अवधारणाओं के विकास में देरी होती है, बल्कि पहले से ही विकसित क्षमताएं खो जाती हैं।

किशोर असभ्य, संवेदनहीन, क्रोधी, उदासीन हो जाता है, सुस्ती और उदासीनता बढ़ जाती है, कुछ करने और कुछ करने का प्रयास करने की इच्छा गायब हो जाती है। साथ ही, शराब नैतिक सिद्धांत को कुंद कर देती है, जिससे अपराध में वृद्धि होती है। बच्चे अपने माता-पिता के नशे की कीमत चुकाते हैं, और वे अक्सर न्यूरोपैथिक, मनोरोगी या जन्मजात विकृति या दोष के साथ पैदा होते हैं। पिछले 20-30 वर्षों में, विकलांग और मानसिक रूप से मंद बच्चों के लिए स्कूलों (सुधारात्मक कक्षाओं) की संख्या लगातार बढ़ रही है।

नशीली दवाओं की लत और मादक द्रव्यों का सेवन. नशीली दवाओं की लत नशीली दवाओं की एक दर्दनाक लत है, उनका अनियंत्रित सेवन। नशीली दवाओं की लत बीमारियों का एक समूह है जो इस तथ्य में व्यक्त होती है कि मादक पदार्थों के लगातार सेवन की स्थिति में शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि एक निश्चित स्तर पर बनी रहती है, जिससे गहरी थकावट होती है।

नशा एक ऐसी बीमारी है जो व्यक्ति को सामाजिक रूप से खतरनाक बना देती है।

नशीली दवाओं की लत परिवार में उचित पालन-पोषण की कमी, समाजीकरण प्रक्रिया के गंभीर उल्लंघन के परिणामस्वरूप व्यक्ति के रोग संबंधी विकास का परिणाम है, जो आनुवंशिक असामान्यताओं और प्रतिकूल रहने की स्थिति के साथ मिलकर, लालसा के उद्भव की ओर ले जाती है। मादक प्रभाव वाले मनो-सक्रिय पदार्थों के उपयोग के लिए।

पौधे की उत्पत्ति की दवाएं हैं: कोकीन, अफीम दवाएं - मॉर्फिन, हेरोइन; भारतीय भांग की तैयारी - हशीश, अनाशा, प्लान, मारिजुआना। मनोदैहिक प्रभाव वाली सिंथेटिक दवाएं: नींद की गोलियाँ, दर्द निवारक, शामक। सबसे गंभीर नशीली दवाओं की लत (शारीरिक और मानसिक निर्भरता जल्दी शुरू हो जाती है) पौधों की उत्पत्ति की दवाओं के कारण होती है।

दवाएं आनुवंशिक तंत्र को प्रभावित करती हैं। इसके अलावा, यदि किसी पुरुष को, किसी भी प्रकार की दवाओं से पूर्ण परहेज के अधीन, 4 साल के बाद अपने प्रजनन क्षेत्र को बहाल करने का मौका मिलता है, तो महिलाओं में दवाओं के संपर्क में आने वाले अंडों की बहाली के तथ्य को स्थापित करना संभव नहीं था। किसी राष्ट्र का आनुवंशिक कोष मुख्य खजाना है; इसका नुकसान और विनाश न केवल जीवित पीढ़ियों के खिलाफ, बल्कि भविष्य के खिलाफ भी सबसे बड़ा अपराध है।

जब आनुवंशिक कोड क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो शारीरिक विकासात्मक दोष उत्पन्न हो जाते हैं और चेतना क्षतिग्रस्त हो जाती है। इसके अलावा, यदि पूर्व कुछ समय के लिए अनुपस्थित हैं, तो कल्याण की उपस्थिति पैदा होती है। व्यक्तिगत अंगों को आंशिक क्षति (स्ट्रैबिस्मस, बहरापन, बहरा-गूंगापन) वर्तमान में व्यापक है।

नशे का आदी व्यक्ति शायद ही कभी 30-35 वर्ष से अधिक जीवित रहता है। मृत्यु या तो अधिक मात्रा से, या थकावट से, या हेपेटाइटिस, एड्स के संक्रमण से या विषाक्त अशुद्धियों के प्रवेश से होती है।

यह ध्यान में रखते हुए कि ये बीमारियाँ कम उम्र के लोगों को होती हैं (नशीली दवाओं के उपयोग की शुरुआत की उम्र अब 9 वर्ष है), बचपन में शिक्षा शुरू करना आवश्यक है। यह स्थापित किया गया है कि इस उम्र में तीन मुख्य कारणों से नशीली दवाओं की लत का निदान होता है: जिज्ञासा 65%, पर्यावरणीय प्रभाव 14%, नकल 13%। एक बच्चे और किशोर के चरित्र की टाइपोलॉजिकल विशेषताएं निर्णायक महत्व की होती हैं। यह मानस की अत्यधिक उत्तेजना या निषेध (टीम में गैर-प्रतिष्ठित स्थिति) है। नशा करने वालों के व्यक्तित्व का अध्ययन विकास में देरी की छाप छोड़ता है: वे संवेदनशील और मनमौजी, स्वार्थी और भावनात्मक रूप से अस्थिर होते हैं, उदासी और अवसाद से ग्रस्त होते हैं।

उन्हें गैर-जिम्मेदारी, आध्यात्मिक शून्यता, महत्वपूर्ण हितों की कमी, दवाओं के नुकसान की अज्ञानता, मानसिक विकार और बीमारियों की विशेषता है। ये लक्षण शिक्षकों (माता-पिता, शिक्षक) द्वारा अनजाने में बनाए जा सकते हैं। बचपन में माँ की अत्यधिक देखभाल या असीमित स्वतंत्रता, जिम्मेदारियों से मुक्ति और सनक की बिना शर्त पूर्ति, या, इसके विपरीत, कठोर रवैया, बच्चे के व्यक्तित्व के प्रति असहिष्णुता, माता-पिता की भावनात्मक शीतलता जैसे गलत पालन-पोषण किसी न किसी प्रकार के होते हैं। बच्चे के व्यक्तित्व का.

शिक्षक को यह याद रखना चाहिए कि यह या वह आवश्यकता मानव व्यवहार की प्रेरक शक्ति है। कोई भी आवश्यकता (जैविक या सामाजिक) अधिक समय तक असंतुष्ट नहीं रह सकती। पालन-पोषण (परिवार, स्कूल, साथी, खेल आदि) की प्रक्रिया में बच्चा अपनी जरूरतों को पूरा करने के तरीकों में महारत हासिल कर लेता है। शिक्षा का कार्य बच्चे को स्वतंत्र रूप से इन तरीकों को चुनने के साथ-साथ कठिन परिस्थिति में सही निर्णय लेना सिखाना है।

ऐसे आठ शारीरिक और भावनात्मक लक्षण हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए जो संकेत देते हैं कि कोई व्यक्ति नशीली दवाओं का उपयोग कर रहा है:

1. एक विशिष्ट लक्षण पलकों और नाक की सूजन है। पुतलियाँ या तो बहुत फैली हुई हैं या बहुत सिकुड़ी हुई हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि कौन सी दवा दी गई थी।

2. व्यवहार संबंधी असामान्यताएं प्रकट हो सकती हैं। एक व्यक्ति बाधित, उदास, अनुपस्थित हो सकता है, या, इसके विपरीत, उन्मादपूर्ण, शोरगुल वाला व्यवहार कर सकता है और अत्यधिक गतिशीलता प्रदर्शित कर सकता है।

3. भूख अत्यधिक बढ़ सकती है या पूरी तरह से अनुपस्थित हो सकती है। वजन कम हो सकता है.

4. व्यक्तित्व लक्षणों में अप्रत्याशित परिवर्तन होते हैं। एक व्यक्ति चिड़चिड़ा, असावधान, भयभीत या, इसके विपरीत, आक्रामक, संदिग्ध, किसी भी कारण से विस्फोट करने के लिए तैयार हो सकता है।

5. शरीर और मुंह से अप्रिय गंध आने लगती है। व्यक्तिगत स्वच्छता एवं पहनावे के प्रति लापरवाह रवैया अपनाया जाता है।

6. पाचन तंत्र में समस्या उत्पन्न हो सकती है। दस्त, मतली और उल्टी होती है। मुझे अक्सर सिरदर्द और दोहरी दृष्टि की समस्या रहती है। शरीर में किसी शारीरिक विकार के अन्य लक्षणों में त्वचा की स्थिति (ढीली त्वचा) और शरीर के सामान्य स्वर में परिवर्तन शामिल हैं।

7. आप शरीर पर, आमतौर पर हाथों पर इंजेक्शन के निशान पा सकते हैं: एक बहुत ही महत्वपूर्ण लक्षण! कभी-कभी इन जगहों पर संक्रमण हो जाता है और वहां फोड़े-फुंसी और अल्सर दिखाई देने लगते हैं।

8. नैतिक मूल्यों के बारे में विचार नष्ट हो जाते हैं और उनका स्थान विकृत विचारों ने ले लिया है।

तम्बाकू धूम्रपान. यदि 40-50 साल पहले धूम्रपान को कमोबेश मासूम मज़ा माना जाता था, तो पिछले 25-30 वर्षों में दुनिया के सभी वैज्ञानिकों ने, निर्विवाद वैज्ञानिक आंकड़ों के आधार पर, धूम्रपान करने वालों के लिए इस आदत के भारी नुकसान को साबित कर दिया है। , उसके आसपास के लोग और राज्य। रूस में आज 70 मिलियन लोग धूम्रपान करते हैं और हर साल 400 हजार लोग धूम्रपान से मर जाते हैं। स्वास्थ्य देखभाल पर खर्च किए गए धन का 10% क्रोनिक तंबाकू धूम्रपान विषाक्तता से जुड़ी बीमारियों से निपटने के लिए खर्च किया जाता है।

मानव स्वास्थ्य के लिए सबसे हानिकारक पौधा तम्बाकू है। तम्बाकू के धुएं में 30 घटक होते हैं जिन्हें प्राकृतिक जहर के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, उदाहरण के लिए, निकोटीन, कार्बन मोनोऑक्साइड, कार्सिनोजेन, भारी धातु और उनके लवण, रेडियोधर्मी तत्व और उनके आइसोटोप। विषाक्तता की दृष्टि से इन पदार्थों में पहला स्थान रेडियोधर्मी आइसोटोप पोलोनियम-210 का है। टार जैसे रेजिन की संरचना में शामिल हैं: कैडमियम, सीसा, क्रोमियम, स्ट्रोंटियम।

ये धातुएँ और उनके लवण कोशिका अध:पतन और कैंसर की घटना का कारण बनते हैं। निकोटीन एक न्यूरोट्रोपिक जहर है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचाता है। कार्बन मोनोऑक्साइड हीमोग्लोबिन को अवरुद्ध करता है, जिससे मस्तिष्क और अन्य आंतरिक अंगों में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। तम्बाकू के धुएँ के घटक रक्त के थक्के को बढ़ाते हैं और स्क्लेरोटिक प्लाक के निर्माण को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा, निष्क्रिय धूम्रपान से निकलने वाला तंबाकू का धुआं अधिक आक्रामक होता है, क्योंकि शरीर एंजाइमेटिक सिस्टम के जहर के अनुकूल नहीं होता है।

यह ज्ञात है कि धूम्रपान करने वालों में सभी कारणों से मृत्यु दर धूम्रपान न करने वालों की तुलना में दोगुनी है, और तंबाकू धूम्रपान सभी मानव कैंसर का कारण है। धूम्रपान एक मादक पदार्थ की लत है, यह शरीर के सभी कार्यों का विकार है, यह लगातार बीमारियों और समय से पहले मौत का कारण बनता है। माना जाता है कि धूम्रपान करने वाले को जो आनंद मिलता है, वह पैथोलॉजिकल होता है, जो किसी भी नशे की लत की तरह मानस की विकृति के कारण होता है। किसी भी मात्रा में तम्बाकू का धुआं न केवल फेफड़ों पर, बल्कि हृदय, रक्त वाहिकाओं, अन्य अंगों और संतानों पर भी हानिकारक प्रभाव डालता है।

धूम्रपान की शुरुआत अक्सर बचपन में ही हो जाती है। हाल के वर्षों में, धूम्रपान करने वालों में किशोरों, लड़कियों और महिलाओं की संख्या बढ़ गई है। धूम्रपान के हानिकारक प्रभाव गर्भवती माँ को प्रभावित करते हैं; ऐसी महिलाओं को प्रसव के दौरान बच्चों की मृत्यु दर में वृद्धि, बच्चों में बीमारी की अधिक घटना और मानसिक और शारीरिक विकास में बाधा का अनुभव होता है। जो युवा पुरुष और महिलाएं धूम्रपान करते हैं और शादी करते हैं उनके बच्चे मानसिक रूप से विकलांग हो सकते हैं। माता-पिता के धूम्रपान के कारण बच्चे की मानसिक क्षमता 25% तक कम हो सकती है। तम्बाकू का धूम्रपान पुरुषों में यौन क्रिया पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है।

तम्बाकू के जहर का बढ़ते शरीर पर और भी अधिक प्रभाव पड़ता है - बहुत जल्दी धूम्रपान शुरू करने से विकास रुक जाता है और मानसिक क्षमताएं कम हो जाती हैं।

गर्भपात और उसके परिणाम. गर्भपात गर्भावस्था का एक कृत्रिम समापन है, कोई हानिरहित, तुच्छ ऑपरेशन नहीं। यह एक महिला के शरीर के लिए एक गंभीर जैविक आघात है। गर्भावस्था की अचानक समाप्ति के साथ, अंडाशय, अधिवृक्क ग्रंथियों, पिट्यूटरी ग्रंथि की गतिविधि में परिवर्तन होते हैं, चयापचय और प्रजनन कार्य बाधित होते हैं।

गर्भपात लगभग अनिवार्य रूप से आंतरिक जननांग अंगों की गंभीर आवर्ती सूजन संबंधी बीमारियों को जन्म देता है, अंडाशय की शिथिलता और स्तन ग्रंथि और जननांग अंगों के ट्यूमर के विकास में योगदान देता है। युवा महिलाओं (20-24 वर्ष) में, गर्भपात से बाद में स्तन कैंसर होने का खतरा दोगुना हो जाता है। गर्भपात से बाद के गर्भधारण में गंभीर जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है: जिन महिलाओं का गर्भपात हुआ है उनमें सहज गर्भपात उन महिलाओं की तुलना में 8-10 गुना अधिक होता है जिन्होंने गर्भपात का सहारा नहीं लिया था।

मिनी-गर्भपात - वैक्यूम एस्पिरेशन का उपयोग करके प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था की समाप्ति। वैक्यूम एस्पिरेशन विधि न केवल कृत्रिम गर्भपात, बल्कि नैदानिक ​​​​हेरफेर के लिए तकनीकी रूप से सबसे सरल, सबसे सुविधाजनक और सबसे हानिरहित तरीकों में से एक है। वस्तुतः कोई जटिलता नहीं है, किसी दर्द से राहत की आवश्यकता नहीं है, और आप एक घंटे में काम करना शुरू कर सकते हैं।

प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था का निदान करते समय कुछ कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं। हालाँकि, आधुनिक चिकित्सा तकनीक (अल्ट्रासाउंड परीक्षा), पारंपरिक तरीकों के साथ: बेसल तापमान, प्रतिरक्षाविज्ञानी विधि, स्त्री रोग संबंधी परीक्षा डेटा, उच्च सटीकता के साथ गर्भावस्था की उपस्थिति निर्धारित करना संभव बनाती है। गर्भपात के गंभीर परिणामों को देखते हुए, वांछित योजना बनाने और अवांछित गर्भधारण को रोकने में सक्षम होना आवश्यक है।

यौन रोग। इन रोगों में संचरण का एक सामान्य तंत्र है - यौन और इसमें पाँच रोग शामिल हैं: सिफलिस, गोनोरिया, चैंक्रॉइड, वंक्षण लिम्फोग्रानुलोमैटोसिस, ग्रैनुलोमा वेनेरियम। हमारे देश में गोनोरिया और सिफलिस आम हैं। आज तक, ये बीमारियाँ व्यापक हैं और एक गंभीर सामाजिक और नैतिक समस्या बनी हुई हैं। यौन संचारित रोगों का इलाज तभी संभव है जब आप समय रहते डॉक्टर से सलाह लें और उसके सभी नुस्खों का सख्ती से पालन करें।

यौन संचारित रोग उन परिवारों के युवाओं में अधिक आम हैं जहां माता-पिता के बीच व्यभिचार हुआ है। यौन स्वच्छंदता का एक मुख्य कारण शराब की लत है। जो लोग बौद्धिक और नैतिक रूप से अपरिपक्व हैं या जो सार्वजनिक नैतिकता के मानदंडों को अस्वीकार करते हैं, जिनके लिए एकमात्र मनोरंजक शगल संभोग है, जो आमतौर पर कृत्रिम रूप से प्रेरित आकर्षण (यौन विषयों पर फिल्में देखना, शराब आदि) के आधार पर किया जाता है। , संकीर्णता की ओर अधिक प्रवृत्त होते हैं।

यौन संचारित रोगों के खिलाफ लड़ाई में संक्रमण के खतरों और इन बीमारियों के परिणामों के बारे में विशेष चिकित्सा उपाय और चिकित्सा प्रचार शामिल है। यौन संचारित रोगों के प्रसार के खिलाफ लड़ाई में अग्रणी स्थान युवा लोगों की यौन शिक्षा का है, जिसका उद्देश्य गठन करना है स्वस्थ नैतिक एवं नीतिपरक दृष्टिकोण का।

समाज में यौन शिक्षा को यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि प्रमुख उदाहरण यह है कि वयस्क सभी सार्वजनिक स्थानों - परिवहन, काम पर, मनोरंजन के स्थानों में लिंगों के बीच युवा लोगों के लिए संबंध स्थापित करते हैं। शिक्षा, जो कला के अच्छे और सर्वोत्तम कार्यों पर आधारित होनी चाहिए, एक पुरुष और एक महिला के बीच अंतरंग संबंधों के क्षेत्र में बहुत महत्व रखती है। इस मामले में किशोरों की अस्पष्टता और जागरूकता की कमी अक्सर सर्वोत्तम उदाहरणों की नकल और पुनरावृत्ति का कारण बन सकती है, और इससे यौन संबंधों के क्षेत्र में पूर्ण व्यक्तिगत पतन हो जाता है।

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हमारा शरीर एक आदर्श मशीन है, जिसके सभी घटक आश्चर्यजनक रूप से एक दूसरे से संबंधित हैं। सभी अंगों और प्रणालियों की सही और संतुलित गतिविधि हमें कई वर्षों तक मजबूत और स्वस्थ महसूस करने की अनुमति देती है। हालाँकि, शरीर थकने लगता है। कुछ लोगों के लिए घिसाव पहले आता है, दूसरों के लिए बाद में। और चिकित्सा के विकास के उच्च स्तर के बावजूद भी, विशेषज्ञ हमेशा उत्पन्न होने वाली खराबी को ठीक करने में सक्षम नहीं होते हैं। हमारा स्वास्थ्य किस पर निर्भर करता है? किन कारकों का इस पर विशेष प्रभाव पड़ता है?

तीस साल से भी पहले, वैज्ञानिकों ने चार कारकों की एक सूची तैयार की थी जो प्रत्येक आधुनिक व्यक्ति के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करते हैं। पंद्रह से बीस प्रतिशत आनुवंशिक कारकों द्वारा प्रदान किया जाता है, पर्यावरण की स्थिति बीस से पच्चीस प्रतिशत तक स्वास्थ्य संकेतक निर्धारित करती है। हमारे शरीर का दस से पंद्रह प्रतिशत हिस्सा चिकित्सा देखभाल के स्तर पर निर्भर करता है। और अंत में, हमारे स्वास्थ्य का पचास से पचपन प्रतिशत हिस्सा हमारी जीवनशैली और उसकी स्थितियाँ हैं।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि व्यक्तिगत कारकों के प्रभाव की भयावहता आयु संकेतक, व्यक्ति के लिंग और उसकी व्यक्तिगत और टाइपोलॉजिकल विशेषताओं पर भी निर्भर करती है।

आइए ऊपर वर्णित प्रत्येक कारक को थोड़ा और विस्तार से देखें।

आनुवंशिकी

जैसा कि आप जानते हैं, हमारे शरीर का अधिकांश विकास उन जीनों के सेट से निर्धारित होता है जो हमारे माता-पिता हमारे अंदर डालते हैं। न केवल हमारी उपस्थिति, बल्कि वंशानुगत बीमारियों की उपस्थिति और कुछ रोग स्थितियों की प्रवृत्ति भी आनुवंशिकी पर निर्भर करती है। माता-पिता हमें एक निश्चित रक्त प्रकार, आरएच कारक और प्रोटीन का एक व्यक्तिगत संयोजन देते हैं।

वंशानुगत कारक हीमोफिलिया, मधुमेह मेलेटस और अंतःस्रावी रोगों जैसे संचारित रोगों को भी निर्धारित करता है। मानसिक विकार विकसित होने की प्रवृत्ति माता-पिता से प्राप्त हो सकती है।

हालाँकि, आनुवंशिकता के दृष्टिकोण से, सभी प्रकार की विकृति को चार बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

रोग जो सटीक रूप से पैथोलॉजिकल जीन की उपस्थिति के कारण विकसित होते हैं। ये फेनिलकेटोनुरिया या हीमोफिलिया जैसी बीमारियाँ हैं, साथ ही क्रोमोसोमल रोग भी हैं;

साथ ही, वंशानुगत बीमारियाँ जो पर्यावरण के प्रभाव में विकसित हो सकती हैं, बाहरी प्रभाव के रोग संबंधी कारकों को समाप्त करने से नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों की गंभीरता में कमी आती है। ऐसी बीमारियों का एक ज्वलंत उदाहरण गाउट है;

इस समूह का प्रतिनिधित्व काफी सामान्य बीमारियों द्वारा किया जाता है, जिनमें से अधिकांश बुढ़ापे (अल्सर, उच्च रक्तचाप, ऑन्कोलॉजी) में विकसित होती हैं। ऐसी रोग स्थितियों की घटना कुछ हद तक आनुवंशिक प्रवृत्ति पर निर्भर करती है, लेकिन उनके विकास को भड़काने वाला मुख्य कारक पर्यावरण के प्रतिकूल प्रभाव में निहित है;

चौथे समूह में वे बीमारियाँ शामिल हैं जो पूरी तरह से पर्यावरणीय कारकों के संपर्क में आने के कारण विकसित होती हैं, लेकिन एक निश्चित आनुवंशिक प्रवृत्ति इन स्थितियों के परिणाम को प्रभावित कर सकती है।

पर्यावरण

मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले इस कारक में कई प्राकृतिक और मानवजनित प्रभाव शामिल हैं, जिनसे घिरे लोगों का दैनिक जीवन प्रभावित होता है। साथ ही, इसमें सामाजिक, प्राकृतिक, साथ ही कृत्रिम रूप से निर्मित जैविक, भौतिक और रासायनिक प्रकृति के कारक शामिल हैं जो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से व्यक्ति के जीवन, स्वास्थ्य और विभिन्न गतिविधियों को प्रभावित करते हैं।

मेडिकल सेवा

बहुत से लोग स्वास्थ्य के प्रति अपनी अधिकांश उम्मीदें इसी कारक पर रखते हैं, लेकिन इसका प्रभाव काफी निम्न स्तर पर होता है। आजकल चिकित्सा में स्वास्थ्य को उचित स्तर पर बनाए रखने के बजाय रोग संबंधी स्थितियों को खत्म करना शामिल है। साथ ही, नशीली दवाओं के संपर्क में आने से अक्सर कई दुष्प्रभावों की उपस्थिति के कारण स्वास्थ्य खराब हो जाता है।

राष्ट्र को स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए डॉक्टरों को प्राथमिक रोकथाम करनी चाहिए, अर्थात् उन लोगों के साथ काम करना जो स्वस्थ हैं और जो अभी बीमार हो रहे हैं। हालाँकि, हमारी चिकित्सा प्रणाली के पास इसके लिए संसाधन नहीं हैं, क्योंकि इसकी सभी शक्तियों का उद्देश्य पहले से विकसित बीमारियों से लड़ना और उनकी पुनरावृत्ति को रोकना है।

जीवन शैली

तो, हम आखिरी और सबसे महत्वपूर्ण कारक पर आते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य का आधा हिस्सा निर्धारित करता है। यह एक स्वस्थ जीवनशैली है जो जीवन को लम्बा करने और पूर्ण कामकाज बनाए रखने में मदद करती है। साथ ही, व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर दैनिक जीवन शैली को अनुकूलित करने की सिफारिशों का चयन किया जाना चाहिए। किसी व्यक्ति की न केवल लिंग और उम्र की विशेषताओं, बल्कि उसकी वैवाहिक स्थिति, पेशे, परिवार और देश की परंपराओं और कामकाजी परिस्थितियों को भी ध्यान में रखना आवश्यक है। सामग्री समर्थन और काम करने की स्थितियाँ एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

साथ ही, प्रत्येक व्यक्ति उपलब्ध साहित्य का उपयोग करके अपनी जीवनशैली को अनुकूलित करने के लिए व्यक्तिगत कार्य कर सकता है। दुर्भाग्य से, कई शिक्षाएँ अब चमत्कारी गुणों वाले उपचारों का उपयोग करके स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने का अवसर प्रदान करती हैं। ये शरीर को शुद्ध करने के लिए अद्भुत गति अभ्यास, पोषक तत्वों की खुराक और दवाएं हैं। हालाँकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि मानसिक पक्ष सहित जीवन के सभी क्षेत्रों को अनुकूलित करके ही स्वास्थ्य प्राप्त किया जा सकता है।

तो, मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले मुख्य कारक अब आपके लिए स्पष्ट हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, अधिकांश लोगों के लिए हमारे शरीर पर सबसे बड़ा प्रभाव वह जीवनशैली है जो हम अपने लिए बनाते हैं। यानी बहुत कुछ हम पर निर्भर करता है... और हम अपने लिए जिम्मेदार हैं!

अनुशासन से:

चिकित्सा ज्ञान और स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें

« स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक. स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में विभिन्न कारकों की भूमिका।"

स्मिर्नोवा ऐलेना एंड्रीवाना।

मनोविज्ञान संकाय. 1 कोर्स.

पता: नोवोसिबिर्स्क क्षेत्र,

वेंगेरोव्स्की जिला,

वेंगेरोवो गांव, सेंट। हर्ज़ेन 14

मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले हानिकारक कारक

शराब

शराब के सेवन की समस्या इन दिनों बहुत प्रासंगिक है। अब दुनिया में मादक पेय पदार्थों की खपत भारी संख्या में हो रही है। पूरा समाज इससे पीड़ित है, लेकिन सबसे पहले, युवा पीढ़ी खतरे में है: बच्चे, किशोर, युवा, साथ ही गर्भवती माताओं का स्वास्थ्य। आखिरकार, शराब एक विकृत जीव पर विशेष रूप से सक्रिय प्रभाव डालती है, धीरे-धीरे इसे नष्ट कर देती है।

शराब के नुकसान स्पष्ट हैं. यह सिद्ध हो चुका है कि जब शराब शरीर में प्रवेश करती है, तो यह रक्त के माध्यम से सभी अंगों में फैल जाती है और उन पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है, यहाँ तक कि विनाश की हद तक भी।

शराब के व्यवस्थित सेवन से एक खतरनाक बीमारी विकसित होती है - शराबखोरी। शराबखोरी मानव स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है, लेकिन कई अन्य बीमारियों की तरह इसका इलाज संभव है।

लेकिन मुख्य समस्या यह है कि गैर-राज्य उद्यमों द्वारा उत्पादित अधिकांश मादक पेय पदार्थों में बड़ी मात्रा में जहरीले पदार्थ होते हैं। खराब गुणवत्ता वाले उत्पाद अक्सर विषाक्तता और यहां तक ​​कि मौत का कारण बनते हैं।

यह सब समाज और उसके सांस्कृतिक मूल्यों को बहुत नुकसान पहुँचाता है।

तंत्रिका तंत्र पर शराब का प्रभाव.

सेवन के दो मिनट बाद पेट से शराब रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है। रक्त इसे शरीर की सभी कोशिकाओं तक पहुंचाता है। मस्तिष्क गोलार्द्धों की कोशिकाएं मुख्य रूप से प्रभावित होती हैं। किसी व्यक्ति की वातानुकूलित प्रतिवर्त गतिविधि बिगड़ जाती है, जटिल आंदोलनों का गठन धीमा हो जाता है, और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में उत्तेजना और निषेध प्रक्रियाओं का अनुपात बदल जाता है। शराब के प्रभाव में, स्वैच्छिक गतिविधियां ख़राब हो जाती हैं और व्यक्ति खुद को नियंत्रित करने की क्षमता खो देता है।

कॉर्टेक्स के ललाट लोब की कोशिकाओं में अल्कोहल का प्रवेश व्यक्ति की भावनाओं को मुक्त करता है, अनुचित आनंद, मूर्खतापूर्ण हँसी और निर्णय लेने में आसानी प्रकट होती है। सेरेब्रल कॉर्टेक्स में बढ़ती उत्तेजना के बाद, निषेध प्रक्रियाओं में तेजी से कमी आती है। कॉर्टेक्स मस्तिष्क के निचले हिस्सों के काम को नियंत्रित करना बंद कर देता है। एक व्यक्ति संयम, शील खो देता है, वह ऐसी बातें कहता और करता है जो अगर वह संयमित होता तो कभी नहीं कहता या करता। शराब का प्रत्येक नया भाग उच्च तंत्रिका केंद्रों को तेजी से पंगु बना देता है, जैसे कि उन्हें जोड़ रहा हो और उन्हें मस्तिष्क के निचले हिस्सों की गतिविधि में हस्तक्षेप करने की अनुमति नहीं दे रहा हो: आंदोलनों का समन्वय बाधित हो जाता है, उदाहरण के लिए, आंखों की गति (वस्तुएं दोगुनी होने लगती हैं) , और एक अजीब, लड़खड़ाती चाल प्रकट होती है।

"किसी भी शराब के सेवन से तंत्रिका तंत्र और आंतरिक अंगों की शिथिलता देखी जाती है: एक बार, एपिसोडिक और व्यवस्थित।"

यह ज्ञात है कि तंत्रिका तंत्र के विकारों का सीधा संबंध किसी व्यक्ति के रक्त में अल्कोहल की सांद्रता से होता है। जब अल्कोहल की मात्रा 0.04-0.05 प्रतिशत होती है, तो सेरेब्रल कॉर्टेक्स बंद हो जाता है, व्यक्ति खुद पर नियंत्रण खो देता है और तर्कसंगत रूप से तर्क करने की क्षमता खो देता है। 0.1 प्रतिशत की रक्त अल्कोहल सांद्रता पर, मस्तिष्क के गहरे हिस्से जो गति को नियंत्रित करते हैं, बाधित हो जाते हैं। एक व्यक्ति की हरकतें अनिश्चित हो जाती हैं और उसके साथ अकारण खुशी, उत्साह और उतावलापन भी आने लगता है। हालाँकि, 15 प्रतिशत लोगों में शराब अवसाद और सो जाने की इच्छा पैदा कर सकती है। जैसे-जैसे रक्त में अल्कोहल की मात्रा बढ़ती है, व्यक्ति की सुनने और देखने की क्षमता कमजोर हो जाती है और मोटर प्रतिक्रियाओं की गति धीमी हो जाती है। 0.2 प्रतिशत अल्कोहल सांद्रता मस्तिष्क के उन क्षेत्रों को प्रभावित करती है जो भावनात्मक व्यवहार को नियंत्रित करते हैं। साथ ही, आधार प्रवृत्ति जागृत होती है और अचानक आक्रामकता प्रकट होती है। रक्त में अल्कोहल की मात्रा 0.3 प्रतिशत होने पर, एक व्यक्ति सचेत होते हुए भी यह नहीं समझ पाता कि वह क्या देखता और सुनता है। इस स्थिति को अल्कोहलिक स्तूपर कहा जाता है।

शराब के नुकसान

व्यवस्थित, अत्यधिक शराब का सेवन गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है - शराबखोरी.

शराबखोरी लंबे समय तक बड़ी मात्रा में शराब का नियमित, अनिवार्य सेवन है। आइये जानते हैं कि शराब हमारे शरीर पर क्या प्रभाव डाल सकती है।

खून।शराब प्लेटलेट्स, साथ ही सफेद और लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को रोकती है। परिणाम: एनीमिया, संक्रमण, रक्तस्राव।

दिमाग।शराब मस्तिष्क की वाहिकाओं में रक्त परिसंचरण को धीमा कर देती है, जिससे इसकी कोशिकाओं में लगातार ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप याददाश्त कमजोर हो जाती है और मानसिक गिरावट धीमी हो जाती है। वाहिकाओं में प्रारंभिक स्क्लेरोटिक परिवर्तन विकसित होते हैं, और मस्तिष्क रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है।

दिल।शराब के सेवन से रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है, लगातार उच्च रक्तचाप और मायोकार्डियल डिस्ट्रोफी होती है। हृदय संबंधी विफलता रोगी को कब्र के कगार पर खड़ा कर देती है। शराबी मायोपैथी : शराब के परिणामस्वरूप मांसपेशियों का पतन। इसका कारण मांसपेशियों के उपयोग में कमी, खराब आहार और शराब के कारण तंत्रिका तंत्र को होने वाला नुकसान है। अल्कोहलिक कार्डियोमायोपैथी हृदय की मांसपेशियों को प्रभावित करती है।

आंतें।छोटी आंत की दीवार पर शराब के लगातार प्रभाव से कोशिकाओं की संरचना में बदलाव होता है, और वे पोषक तत्वों और खनिज घटकों को पूरी तरह से अवशोषित करने की क्षमता खो देते हैं, जिससे शराबी के शरीर में कमी हो जाती है। पेट की लगातार सूजन और बाद में आंतों में पाचन अंगों के अल्सर का कारण बनता है .

जिगर। इशराब से यह अंग सबसे अधिक प्रभावित होता है: एक सूजन प्रक्रिया होती है ( हेपेटाइटिस ), और फिर निशान अध:पतन ( सिरोसिस ). लीवर विषाक्त चयापचय उत्पादों को कीटाणुरहित करने, रक्त प्रोटीन का उत्पादन करने और अन्य महत्वपूर्ण कार्यों को करना बंद कर देता है, जिससे रोगी की अपरिहार्य मृत्यु हो जाती है। सिरोसिस - रोग घातक है: यह धीरे-धीरे एक व्यक्ति पर हावी हो जाता है, और फिर हमला करता है, और तुरंत मार देता है। इस बीमारी का कारण शराब का जहरीला प्रभाव है।

अग्न्याशय.शराब से पीड़ित मरीजों में शराब न पीने वालों की तुलना में मधुमेह विकसित होने की संभावना 10 गुना अधिक होती है: शराब अग्न्याशय, इंसुलिन पैदा करने वाले अंग को नष्ट कर देती है, और चयापचय को गंभीर रूप से विकृत कर देती है।

चमड़ा।शराब पीने वाला व्यक्ति लगभग हमेशा अपनी उम्र से अधिक बूढ़ा दिखता है: उसकी त्वचा बहुत जल्द अपनी लोच खो देती है और समय से पहले बूढ़ी हो जाती है।

तम्बाकू धूम्रपान

शोध ने धूम्रपान के नुकसान को साबित किया है। तम्बाकू के धुएँ में 30 से अधिक जहरीले पदार्थ होते हैं: निकोटीन, कार्बन डाइऑक्साइड, कार्बन मोनोऑक्साइड, हाइड्रोसायनिक एसिड, अमोनिया, राल पदार्थ, कार्बनिक अम्ल और अन्य।

आंकड़े कहते हैं: धूम्रपान न करने वालों की तुलना में, लंबे समय तक धूम्रपान करने वालों में एनजाइना पेक्टोरिस विकसित होने की संभावना 13 गुना अधिक होती है, मायोकार्डियल रोधगलन विकसित होने की संभावना 12 गुना अधिक होती है, और पेट का अल्सर विकसित होने की संभावना 10 गुना अधिक होती है। फेफड़े के कैंसर के 96-100% मरीज़ धूम्रपान करने वाले होते हैं। लंबे समय तक धूम्रपान करने वाला हर सातवां व्यक्ति रक्त वाहिकाओं की एक गंभीर बीमारी - ओब्लिटेटिंग एंडारटेराइटिस से पीड़ित है।

निकोटीन एक तंत्रिका जहर है. जानवरों पर प्रयोगों और मनुष्यों की टिप्पणियों से पता चला है कि छोटी खुराक में निकोटीन तंत्रिका कोशिकाओं को उत्तेजित करता है, श्वास और हृदय गति बढ़ाता है, हृदय ताल गड़बड़ी, मतली और उल्टी का कारण बनता है। बड़ी खुराक में, यह वनस्पति सहित केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं की गतिविधि को रोकता है और फिर पंगु बना देता है। तंत्रिका तंत्र का विकार काम करने की क्षमता में कमी, हाथों का कांपना और कमजोर याददाश्त से प्रकट होता है।

निकोटीन अंतःस्रावी ग्रंथियों, विशेष रूप से अधिवृक्क ग्रंथियों को भी प्रभावित करता है, जो रक्त में एक हार्मोन छोड़ता है - एड्रेनालाईन, जो रक्तवाहिकाओं की ऐंठन, रक्तचाप में वृद्धि और हृदय गति में वृद्धि का कारण बनता है। गोनाडों पर हानिकारक प्रभाव डालकर, निकोटीन पुरुषों में यौन कमजोरी - नपुंसकता के विकास में योगदान देता है।

धूम्रपान बच्चों और किशोरों के लिए विशेष रूप से हानिकारक है। तंत्रिका और संचार तंत्र, जो अभी तक मजबूत नहीं हुए हैं, तंबाकू पर दर्दनाक प्रतिक्रिया करते हैं।

निकोटीन के अलावा, तंबाकू के धुएं के अन्य घटक भी नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। जब कार्बन मोनोऑक्साइड शरीर में प्रवेश करता है, तो ऑक्सीजन की कमी इस तथ्य के कारण विकसित होती है कि कार्बन मोनोऑक्साइड ऑक्सीजन की तुलना में हीमोग्लोबिन के साथ अधिक आसानी से जुड़ जाता है और रक्त के साथ सभी मानव ऊतकों और अंगों तक पहुंचाया जाता है। धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों में कैंसर 20 गुना अधिक होता है। जो व्यक्ति जितना अधिक समय तक धूम्रपान करता है, उसकी इस गंभीर बीमारी से मरने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। सांख्यिकीय अध्ययनों से पता चला है कि धूम्रपान करने वालों में अक्सर अन्य अंगों - ग्रासनली, पेट, स्वरयंत्र और गुर्दे में कैंसर के ट्यूमर विकसित हो जाते हैं। धूम्रपान करने वालों को अक्सर पाइप के मुखपत्र में जमा होने वाले अर्क के कार्सिनोजेनिक प्रभाव के कारण निचले होंठ का कैंसर हो जाता है।

बहुत बार, धूम्रपान से क्रोनिक ब्रोंकाइटिस का विकास होता है, साथ में लगातार खांसी और सांसों की दुर्गंध भी होती है। पुरानी सूजन के परिणामस्वरूप, ब्रांकाई का विस्तार होता है, और ब्रोन्किइक्टेसिस गंभीर परिणामों के साथ बनता है - न्यूमोस्क्लेरोसिस, जिससे संचार विफलता होती है। धूम्रपान करने वालों को अक्सर दिल में दर्द का अनुभव होता है। यह एनजाइना पेक्टोरिस (कोरोनरी हृदय विफलता) के विकास के साथ हृदय की मांसपेशियों को आपूर्ति करने वाली कोरोनरी वाहिकाओं की ऐंठन के कारण होता है। धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों में मायोकार्डियल रोधगलन 3 गुना अधिक होता है।

धूम्रपान करने वाले न केवल खुद को, बल्कि अपने आसपास के लोगों को भी खतरे में डालते हैं। "निष्क्रिय धूम्रपान" शब्द चिकित्सा में भी दिखाई दिया। धूम्रपान न करने वाले लोगों के शरीर में, धुएँ वाले और हवादार कमरे में रहने के बाद, निकोटीन की एक महत्वपूर्ण सांद्रता निर्धारित होती है।

लत

दवा कोई भी रासायनिक यौगिक है जो शरीर की कार्यप्रणाली को प्रभावित करता है। नशीली दवाओं की लत (यह शब्द ग्रीक नार्की स्तूपर, नींद + उन्माद पागलपन, जुनून, आकर्षण से लिया गया है) - औषधीय या गैर-औषधीय दवाओं के दुरुपयोग के कारण होने वाली पुरानी बीमारियाँ। यह नशीले पदार्थों पर निर्भरता है, एक नशीले पदार्थ पर मानसिक और शारीरिक निर्भरता की स्थिति जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करती है, खुराक बढ़ाने की प्रवृत्ति के साथ दवा के प्रति सहनशीलता में बदलाव और शारीरिक निर्भरता का विकास होता है।

वर्तमान में, देश में नशे से संबंधित एक नई स्थिति विकसित हुई है - नशीली दवाओं की खपत में वृद्धि हुई है। यदि पहले नशीली दवाओं के आदी लोग एक दवा को प्राथमिकता देते थे, तो अब पॉलीड्रग लत कमजोर से मजबूत दवाओं में संक्रमण के साथ विभिन्न दवाओं का उपयोग है। लड़कियों की नशे में संलिप्तता बढ़ती जा रही है।

नशीली दवाओं की लत से बाहर निकलने का बेहद दर्दनाक तरीका उपचार को काफी जटिल बना देता है - "वापसी", वनस्पति प्रतिक्रियाएं और दवा पर शारीरिक निर्भरता से बाहर निकलने के लिए रोगी के बहुत दर्दनाक तरीके के डर से ठीक होने वालों का प्रतिशत कम हो जाता है। कुछ नशा विशेषज्ञों का मानना ​​है कि नशीली दवाओं की लत लाइलाज है।

नशा समाज के अस्तित्व के लिए सबसे गंभीर खतरा है।

नशीली दवाओं का दुरुपयोग, जिसे प्राचीन काल से जाना जाता है, अब इस हद तक फैल गया है कि पूरा विश्व समुदाय चिंतित है। नशीली दवाओं के विशेषज्ञों के दृष्टिकोण से, नशीली दवाओं की लत की सीमाएं कानूनी रूप से स्वीकार्य सीमा तक सीमित होने के बावजूद, कई देशों में नशीली दवाओं की लत को एक सामाजिक आपदा के रूप में मान्यता दी गई है।

युवा लोगों के बीच दुर्व्यवहार विशेष रूप से विनाशकारी है - समाज का वर्तमान और भविष्य दोनों प्रभावित होते हैं। मादक द्रव्य विशेषज्ञों के दृष्टिकोण से, मादक द्रव्यों के सेवन के रूपों सहित, दुरुपयोग के प्रसार की पूरी तस्वीर और भी दुखद है। पदार्थ और दवाएं, एक नियम के रूप में, दवाओं की सूची में शामिल नहीं हैं, और भी अधिक घातक हैं और मनुष्यों को और भी अधिक नुकसान पहुंचाती हैं।

न्यूयॉर्क में इंटरनेशनल एंटी-ड्रग सेंटर के पास एक दस्तावेज़ है जो दुनिया भर में नशीली दवाओं के आदी लोगों की संख्या दर्शाता है - 1,000,000,000 लोग।

तो, नशीली दवाओं के दुरुपयोग के मुख्य कारण हैं:

सामाजिक सामंजस्य.यदि किसी विशेष दवा के उपयोग को उस समूह में स्वीकार किया जाता है जिससे कोई व्यक्ति संबंधित है या जिससे उसकी पहचान है, तो उसे यह दिखाने के लिए उस दवा का उपयोग करने की आवश्यकता महसूस होगी कि वह उस समूह से संबंधित है।

आनंद।लोगों द्वारा नशीली दवाओं का उपयोग करने का एक मुख्य कारण संबंधित और आनंददायक संवेदनाओं के लिए है, कल्याण और विश्राम से लेकर रहस्यमय उत्साह तक।

जिज्ञासानशीली दवाओं के संबंध में, कुछ लोगों के स्वयं नशीली दवाओं का सेवन शुरू करने का कारण बनता है।

धन और आरामइससे बोरियत हो सकती है और जीवन में रुचि कम हो सकती है, और इस मामले में दवाएं एक आउटलेट और उत्तेजना की तरह लग सकती हैं।

शारीरिक तनाव से मुक्ति.अधिकांश लोग अपने जीवन में सबसे तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने का प्रबंधन करते हैं, लेकिन कुछ लोग नशीली दवाओं की लत के रूप में शरण खोजने की कोशिश करते हैं। ड्रग्स अक्सर वह झूठा केंद्र बन जाता है जिसके चारों ओर उनका जीवन घूमता है।

स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में विभिन्न कारकों की भूमिका।

स्वस्थ जीवन शैली

मानव स्वास्थ्य- यह संरचनात्मक और संवेदी जानकारी की मात्रात्मक और गुणात्मक इकाइयों में निरंतर परिवर्तन की स्थितियों में उम्र और लिंग-उपयुक्त मनोवैज्ञानिक स्थिरता बनाए रखने की उनकी क्षमता है।

स्वस्थ जीवन शैली- यह जीवन के उत्पादन, रोजमर्रा और सांस्कृतिक पहलुओं को व्यवस्थित करने का एक व्यक्ति का स्थापित तरीका है, जो किसी को मानव स्वास्थ्य को संरक्षित और सुधारने, एक डिग्री या किसी अन्य तक अपनी रचनात्मक क्षमता का एहसास करने की अनुमति देता है।

इसके आधार पर, स्वस्थ जीवन शैली के आधार में शामिल हैं:

दैनिक दिनचर्या का अनुपालन - काम, आराम, नींद - दैनिक बायोरिदम के अनुसार;

शारीरिक गतिविधि, जिसमें उपलब्ध खेलों में व्यवस्थित व्यायाम, मनोरंजक जॉगिंग, लयबद्ध और स्थैतिक जिमनास्टिक, हवा में चलना शामिल है;

सख्त करने की विधियों का उचित उपयोग;

संतुलित आहार।

संतुलित आहार

संतुलित आहार- यह एक स्वस्थ व्यक्ति का पोषण है, जो वैज्ञानिक आधार पर बनाया गया है, जो मात्रात्मक और गुणात्मक रूप से शरीर की ऊर्जा की आवश्यकता को पूरा करने में सक्षम है।

भोजन का ऊर्जा मूल्य मापा जाता है कैलोरी(एक कैलोरी 1 लीटर पानी को 1 डिग्री गर्म करने के लिए आवश्यक ऊष्मा की मात्रा के बराबर है)। मानव ऊर्जा व्यय समान इकाइयों में व्यक्त किए जाते हैं। सामान्य कार्यात्मक अवस्था को बनाए रखते हुए एक वयस्क का वजन अपरिवर्तित रहने के लिए, भोजन से शरीर में ऊर्जा का प्रवाह कुछ कार्यों के लिए ऊर्जा व्यय के बराबर होना चाहिए। यह जलवायु और मौसमी परिस्थितियों, श्रमिकों की उम्र और लिंग को ध्यान में रखते हुए तर्कसंगत पोषण का मूल सिद्धांत है। लेकिन ऊर्जा विनिमय का मुख्य संकेतक शारीरिक गतिविधि की मात्रा है। वहीं, मेटाबॉलिज्म में उतार-चढ़ाव काफी महत्वपूर्ण हो सकता है। उदाहरण के लिए, ज़ोर से काम करने वाली कंकाल की मांसपेशियों में चयापचय प्रक्रियाएं आराम की मांसपेशियों की तुलना में 1000 गुना बढ़ सकती हैं।

पूर्ण आराम के साथ भी, ऊर्जा शरीर के कामकाज पर खर्च होती है - यह तथाकथित बेसल चयापचय है। 1 घंटे में आराम करने पर ऊर्जा व्यय शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम लगभग 1 किलोकैलोरी होती है।

पोषण में न केवल खाए गए भोजन की मात्रा, बल्कि उसकी गुणवत्ता विशेषताओं को भी ध्यान में रखना आवश्यक है। इसीलिए संतुलित आहार का मुख्य तत्व संतुलन और उचित आहार है। संतुलित आहार वह माना जाता है जो बुनियादी पोषण और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का इष्टतम अनुपात प्रदान करता है: प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज। संतुलित आहार का सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत मुख्य पोषक तत्वों - प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का सही अनुपात है। यह संबंध सूत्र द्वारा व्यक्त किया जाता है 1:1:4 , और भारी शारीरिक श्रम के दौरान - 1:1:5 , बुढ़ापे में - 1:0,8:3 . संतुलन में कैलोरी संकेतकों के साथ संबंध भी शामिल है।

संतुलन सूत्र के आधार पर, एक वयस्क जो शारीरिक श्रम में संलग्न नहीं है, उसे प्रति दिन 70-100 ग्राम प्रोटीन और वसा और लगभग 400 ग्राम कार्बोहाइड्रेट प्राप्त करना चाहिए, जिसमें से 60-80 ग्राम से अधिक चीनी नहीं होनी चाहिए। प्रोटीन और वसा पशु और वनस्पति मूल के होने चाहिए। भोजन में वनस्पति वसा (कुल मात्रा का 30% तक) शामिल करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिसमें एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के खिलाफ सुरक्षात्मक गुण होते हैं और रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि भोजन में किसी व्यक्ति के लिए आवश्यक सभी विटामिन पर्याप्त मात्रा में हों (कुल मिलाकर लगभग 30 होते हैं), विशेष रूप से विटामिन ए, ई, जो केवल वसा में घुलनशील होते हैं, सी, पी और समूह बी - पानी में घुलनशील होते हैं। विशेष रूप से लीवर, शहद, मेवे, गुलाब कूल्हों, काले किशमिश, अंकुरित अनाज, गाजर, पत्तागोभी, लाल मिर्च, नींबू और दूध में भी कई विटामिन होते हैं। बढ़े हुए शारीरिक और मानसिक तनाव की अवधि के दौरान, विटामिन कॉम्प्लेक्स और विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) की बढ़ी हुई खुराक लेने की सिफारिश की जाती है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर विटामिन के उत्तेजक प्रभाव को देखते हुए, आपको उन्हें रात में नहीं लेना चाहिए, और चूंकि उनमें से अधिकांश एसिड होते हैं, इसलिए गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान करने से बचने के लिए उन्हें भोजन के बाद ही लें।

इस प्रकार, उपरोक्त सभी से हम मुख्य निष्कर्ष निकाल सकते हैं तर्कसंगत पोषण के नियम:

ज़्यादा मत खाओ;

वर्ष के किसी भी समय साग, सब्जियाँ और फल खाकर अपने आहार में विविधता लाएँ; मक्खन, नमक, चीनी, कन्फेक्शनरी सहित पशु वसा की खपत सीमित करें; तले हुए खाद्य पदार्थ कम खाएं;

गर्म और मसालेदार भोजन न करें;

भोजन को अच्छी तरह चबाएं;

देर शाम खाना न खाएं;

दिन में कम से कम 4-5 बार छोटे-छोटे हिस्से में खाएं, एक ही समय पर खाने की कोशिश करें।

सख्त करने की प्रक्रियाएँ

शारीरिक सार सख्तएक व्यक्ति यह है कि तापमान के प्रभाव के तहत, प्राकृतिक कारकों की मदद से, शरीर धीरे-धीरे सर्दी और अधिक गर्मी के प्रति प्रतिरक्षित हो जाता है (निश्चित रूप से, कुछ हद तक)। ऐसा व्यक्ति शारीरिक और मानसिक तनाव को अधिक आसानी से सहन करता है, कम थकता है और उच्च प्रदर्शन और गतिविधि बनाए रखता है।

मुख्य सख्त कारक हवा, सूरज और पानी हैं। शॉवर, स्नानघर, सौना और क्वार्ट्ज लैंप का प्रभाव समान होता है। विभिन्न उत्तेजक पदार्थों का उपयोग करके गर्मी और ठंड के प्रति सख्त बनाया जाता है।

मूलरूप आदर्शसख्त हैं:

सख्त करने वाले कारकों में क्रमिक वृद्धि;

उनका व्यवस्थित उपयोग;

अलग-अलग तीव्रता;

शरीर के व्यक्तिगत गुणों पर अनिवार्य विचार के साथ विभिन्न प्रकार के साधन।

किसी व्यक्ति की पर्यावरण और सबसे बढ़कर तापमान में बदलाव के अनुकूल ढलने की प्राकृतिक क्षमता निरंतर प्रशिक्षण से ही संरक्षित रहती है। गर्मी या ठंड के प्रभाव में शरीर में विभिन्न शारीरिक परिवर्तन होते हैं। इसमें केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में वृद्धि, अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि में वृद्धि, सेलुलर एंजाइमों की गतिविधि में वृद्धि और शरीर के सुरक्षात्मक गुणों में वृद्धि शामिल है। किसी व्यक्ति की अन्य कारकों की कार्रवाई के प्रति प्रतिरोध, उदाहरण के लिए, आसपास की हवा में ऑक्सीजन की कमी, बढ़ जाती है और समग्र शारीरिक सहनशक्ति बढ़ जाती है।

सख्त करने की सबसे आम विधियाँ जल और वायु विधियाँ हैं।

वायु का सख्त होनावायु स्नान के रूप में किया जा सकता है, मौसम-दर-मौसम परिवेश के तापमान को धीरे-धीरे कम या बढ़ाकर भार की तीव्रता को बदलना, प्रक्रिया की अवधि और नग्न शरीर की सतह का क्षेत्र। तापमान के आधार पर, वायु स्नान को गर्म (22° से अधिक), उदासीन (21-22°), ठंडा (17-20°), मध्यम ठंडा (13-16°), ठंडा (4-13°), में विभाजित किया जाता है। बहुत ठंडा (4° से नीचे)। वायु स्नान, थर्मोरेग्यूलेशन के तंत्र पर, विशेष रूप से त्वचा की रक्त वाहिकाओं पर, उनके प्रशिक्षण प्रभाव के अलावा, पूरे शरीर पर भी प्रभाव डालता है। स्वच्छ, ताजी हवा में सांस लेने से गहरी सांस लेने में मदद मिलती है, जिससे फेफड़ों में बेहतर वेंटिलेशन होता है और रक्त में अधिक ऑक्सीजन पहुंचती है। साथ ही, कंकाल और हृदय की मांसपेशियों का प्रदर्शन बढ़ता है, रक्तचाप सामान्य हो जाता है, रक्त संरचना में सुधार होता है, आदि। वायु स्नान का तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, व्यक्ति शांत, अधिक संतुलित हो जाता है, मूड, नींद, भूख में सुधार होता है। और समग्र शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन बढ़ता है।

जल प्रक्रियाएँशरीर पर न केवल तापमान का प्रभाव पड़ता है, बल्कि एक यांत्रिक प्रभाव भी होता है, जो गर्म (40° से अधिक), गर्म (40-36°), उदासीन (35-34°), ठंडा (33-20°), ठंडा में विभाजित होता है। - पानी का तापमान 20°C से कम हो। वर्ष के किसी भी समय, शरीर के सामान्य कमरे के तापमान पर घर के अंदर पानी से सख्त करना शुरू करना सबसे अच्छा है। सबसे पहले, स्थानीय जल प्रक्रियाओं को लेने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, सुबह के स्वच्छ व्यायाम के तुरंत बाद गीले तौलिये से पोंछना। लगभग 30° पर पानी से रगड़ना शुरू करने के बाद, धीरे-धीरे इसे प्रतिदिन 1° कम करते हुए 18° और उससे कम पर लाएँ, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं। प्रक्रिया हाथों से शुरू होती है, फिर कंधों, गर्दन और धड़ को पोंछती है। इसके बाद, अपने आप को मसाज तौलिए से तब तक रगड़ें जब तक कि त्वचा लाल न हो जाए और सुखद गर्माहट महसूस न हो जाए।

सख्त होने से न केवल स्वस्थ लोगों को, बल्कि बीमार लोगों को भी बहुत लाभ होता है।ऐसा प्रतीत होता है कि बहुत से लोग, जो पहले से ही पुरानी बीमारियों के लिए अभिशप्त थे, न केवल उन बीमारियों से पूरी तरह से उबरने में कामयाब रहे, जो उन्हें घेर लेती थीं, बल्कि अपनी खोई हुई ताकत और स्वास्थ्य को पूरी तरह से बहाल करने में भी कामयाब रहे।

निष्कर्ष

मानव स्वास्थ्य की रक्षा और सुदृढ़ीकरण किया जाना चाहिए। जिस व्यक्ति को कोई बीमारी है उसके स्वास्थ्य में अनिवार्य सुधार की आवश्यकता है। यह सुधार पूरी तरह से चिकित्सा हो सकता है, या यह स्वास्थ्य को मजबूत करने और बहाल करने के चिकित्सा और गैर-पारंपरिक दोनों तरीकों को जोड़ सकता है, और व्यक्तिगत रूप से चयनित आहार पर भी आधारित हो सकता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली व्यक्तिपरक रूप से महत्वपूर्ण है, इसलिए, प्रत्येक व्यक्ति के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के लिए चेतना के पुनर्गठन, स्वास्थ्य के बारे में पुराने विचारों को तोड़ने और व्यवहार संबंधी रूढ़ियों को बदलने की आवश्यकता होती है। स्वास्थ्य एक ऐसा मूल्य है जिसके बिना जीवन संतुष्टि और खुशी नहीं लाता है।