Art-thérapie pour la dépression des adolescents. Traiter la dépression avec l'art-thérapie

Les recherches de Katherine Graddy réfutent le mythe selon lequel la période bleue de Picasso serait liée à la mort de son ami proche

Parmi ceux qui s'intéressent à la créativité Pablo Picasso Il existe un mythe répandu selon lequel c'est après le suicide Carlos Casagemas, ami proche de l'artiste, le génie espagnol entame sa fameuse « période bleue », empreinte d'une profonde mélancolie.

Selon une étude récente Catherine Grady, professeur d’économie à l’Université Brandeis dans le Massachusetts, cette approche est évidemment trompeuse. Elle a analysé les statistiques de ventes et l'historique des acquisitions muséales de 12 000 œuvres d'art créées entre 1900 et 1920.

En conséquence, le chercheur a découvert que les œuvres créées par des artistes dans l’année suivant le décès d’un proche sont beaucoup moins chères aux enchères que les créations des mêmes auteurs apparues pendant des périodes plus calmes de la vie.

De plus, il n’y a pas beaucoup de tableaux peints par des artistes au cours des deux premières années suivant un deuil. "Le concept d'un "état de flux", dans lequel l'on s'immerge tout en étant pleinement engagé dans le processus créatif, a été largement accepté parmi les psychologues", écrit Graddy dans le livre. Mort, deuil et créativité). Cependant, le désespoir est « le véritable ennemi du flux » et ainsi « la mort et le deuil grave, à l'inverse, peuvent supprimer les impulsions créatrices ».

Kathryn Graddy. Mort, deuil et créativité / Université Brandeis. Série de documents de travail. 2015. Vol. 89. En anglais

www.theartnewspaper.ru

Dépression. L'art-thérapie.

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Qu’est-ce que l’art-thérapie ? Voyons cela !
L'art-thérapie n'est en fait pas quelque chose de nouveau ; c'est un ensemble d'outils qui permettent de résoudre de nombreux problèmes avec beaucoup de succès, qui étaient auparavant utilisés par des thérapeutes et des médecins particulièrement talentueux. Afficher en entier... Aujourd'hui, cette orientation thérapeutique prend de plus en plus de poids et d'importance. L'art-thérapie a récemment attiré une attention croissante dans le monde entier et commence à occuper une place de choix dans l'éventail des moyens visant à restaurer la santé humaine.

Thérapie avec les arts visuels, la musique, le folklore, les contes de fées, etc. a toujours existé implicitement.

La relaxation que procurent les gens en assistant à divers « événements culturels » est en fait un effet thérapeutique direct. L’effet indirect pourrait être beaucoup plus puissant et entraîner des améliorations bien plus graves de la santé du corps humain. Les gens ont deviné tout cela depuis longtemps.

L'art-thérapie permet de :

Développer la spontanéité et améliorer l’attention, la mémoire, la réflexion ;

Explorez vos expériences de vie sous un angle inhabituel ;

Résoudre des problèmes est facile et beau ;

Apprendre à communiquer par des moyens visuels, moteurs et sonores ;

L'art-thérapie ne consiste pas seulement à dessiner des leçons, mais à créer librement, en utilisant diverses techniques, techniques et matériaux qui aident les adultes et les enfants à se débarrasser de leurs peurs, de leurs émotions, à soulager les tensions, l'anxiété et à créer leurs propres symboles de guérison.

Vous pouvez dessiner avec n'importe quoi : céréales, cailloux, coquillages, papier froissé... vous disposez de matériaux, de peintures et de thèmes qui vous permettront d'obtenir un résultat réussi.

Méthodes d'art-thérapie pour se débarrasser de la dépression automnale

On peut dire que les bases de l'art-thérapie ont été posées par Sigmund Freud et Carl Gustave Jung. Ils ont soutenu que l’inconscient s’exprime dans des images symboliques. Le terme « art-thérapie » a été introduit en 1938 par le médecin et artiste anglais Adrian Hill, qui traitait les patients tuberculeux avec l'art. Et c'est devenu un domaine distinct de la psychothérapie dans les années 70 du siècle dernier. Depuis lors, cette méthode a été utilisée pour résoudre divers problèmes personnels, se débarrasser du stress et de la dépression automnale.

Méthodes d'art-thérapie : comment ça marche

L’essence de l’art-thérapie est l’expression de soi, qui nous manque tant dans notre vie d’adulte. De plus, vous pouvez vous exprimer de différentes manières : dessiner, plier de drôles de figures en origami en papier, travailler l'argile, danser ou jouer d'un instrument de musique.

Et l'essentiel ici n'est pas d'apprendre le dessin académique ou de maîtriser parfaitement telle ou telle danse, mais d'émettre des émotions, d'éteindre le cerveau et d'activer la perception sensorielle du monde. "Le but de l'art-thérapie n'est pas le développement de certaines compétences artistiques, l'étude de techniques, ainsi que des activités de divertissement et de loisirs" , - parle Anna elle, directeur du premier studio spécialisé d'art-thérapie « SAMO », art-thérapeute praticien, membre de l'American Art Therapy Association.

Il est donc faux de penser que toute créativité est une art-thérapie. «L'art-thérapie commence lorsque la créativité aide une personne à mieux se comprendre et à entrer en contact avec le monde qui l'entoure», explique Anna She.

Il est préférable de commencer à pratiquer l'art-thérapie sous la direction d'un spécialiste (art-thérapeute) qui vous aidera à vous détendre, à vous exprimer et à identifier vos problèmes. Parfois, les gens bénéficient davantage de ces méthodes d’art-thérapie qu’ils ne voulaient pas du tout utiliser au départ. Un spécialiste vous aidera également à en tomber amoureux et à les maîtriser. Mais plus tard, lorsque vous comprendrez exactement ce qui vous aide à vous sentir mieux, il sera plus facile d'utiliser cette méthode vous-même pour vous remonter le moral.

Art-thérapie : méthodes de lutte contre la dépression automnale par biotype

Pour comprendre quelle méthode d'art-thérapie vous permettra de mieux vous ouvrir et vous comprendre, nous vous conseillons de vous concentrer sur le biotype que nous avons déterminé en début de programme.

Comme nous le savons, lapins En période de stress, vous devez agir rapidement. Par conséquent, lorsque la dépression automnale s’aggrave, vous pouvez choisir une méthode d’art-thérapie de manière totalement spontanée. L'essentiel est de ne pas ralentir. Il se pourrait bien que quelques heures seulement avec un pinceau ou dans une salle de danse transformeront votre journée du « pire » en une merveilleuse.

Aux ours dans les moments de mauvaise humeur, il est préférable de s'immerger à corps perdu dans la créativité : commencer à faire quelque chose de manière tranquille, réfléchie et scrupuleusement. Dites, brodez, assemblez une mosaïque complexe ou cousez un patchwork.

Renards Vous pouvez choisir à la fois la méthode d’art-thérapie et le temps qui vaut la peine d’y consacrer.

Techniques d'art-thérapie pour travailler avec la dépression

Nous vous invitons à participer à un séminaire pratique d'une journée
psychiatres, psychothérapeutes, psychologues, travailleurs sociaux et enseignants, étudiants des spécialités concernées et tous ceux qui souhaitent maîtriser les techniques et méthodes de l'art-thérapie ;

Le séminaire est dédié au travail avec la dépression en utilisant des techniques d'art-thérapie :
La dépression est une maladie grave et traiter la dépression n’est pas facile, mais c’est possible.

En 1938, Adrian Hill a inventé pour la première fois le terme "l'art-thérapie", ce qui signifiait un traitement artistique, lorsqu'une personne pouvait exprimer son état émotionnel à l'aide d'un pinceau et de peintures.
L'art-thérapie Selon les résultats de recherches, c’est l’un des moyens les plus efficaces pour traiter la dépression et les névroses.
L'art-thérapie ne nécessite pas de compétences particulières - il utilise la technique de l'action spontanée.
Formes de travail : travail individuel, exercices de groupe, travail d'imagination guidé

La méthode d'art-thérapie aide une personne à :

• connaissez-vous, comprenez vos expériences;
• révélez les profondeurs de votre subconscient ;
• se libérer des problèmes accumulés au fil des années de la vie ;
• apprenez à vous faire confiance;
• établir le contact avec le superconscient, développer l'intuition ;

Dans un programme :

types d'art-thérapie : dessin libre, mandalas, thérapie par les contes de fées, musicothérapie, danse-thérapie, perception visuelle ;

connaissance du symbolisme des couleurs et des images;

la relation entre couleur et son, couleur et émotion, couleur et contes de fées, couleur et santé ;

étapes de travail selon la méthode du mandala de couleurs : choix d'une couleur, diagnostic des états mentaux ;

les spécificités de l'utilisation des technologies artistiques dans le travail avec la dépression ;

potentiel diagnostique, développemental, éducatif et thérapeutique de l’art-thérapie ;

travailler avec l'estime de soi, une perception de soi positive ;

développement de la stabilité psychologique;

rituels de séparation pour la dépression ;

soulager les tensions, réduire les niveaux d'anxiété;

Présentateurs du séminaire :

Tatiana Widawska-Rusnaka, thérapeute familial

Nadejda Olekhnovich, consultant familial

Emplacement: LPPC « Valentia », Teatra iela 24-2, Daugavpils

Posez des questions ou inscrivez-vous à un séminaire possible par téléphone +371 29165338(LMT), +371 20032546(TELE2), +371 29637681(TELE2)

ou par email mail: ppcvalentia @ inbox.lv

Pour les dates, voir Calendrier des événements

Avec 01.02.2009. année, tous les séminaires font l'objet d'une prix anti-crise :

• en cas de paiement par virement :15 lats d'un participant
• lorsque payé le jour du séminaire: 18 dards d'un participant

Détails pour le paiement par virement :

Reģ.Nr.: 40008048039

N/K : LV 37 BATR 005 1 702421100 ( LVL)

LV 09 BATR 009 A 802421100 ( EUR)

Banque : Ge Money Banka Daugavpils filiāle

Codes bancaires : BATR LV 2X

Il est possible d'inviter des enseignants dans votre organisation.

Veuillez informer vos collègues et amis du séminaire !

A la fin du séminaire, une attestation de participation est délivrée
Une table basse gratuite et le matériel d’accompagnement sont offerts pendant le séminaire.

www.ppcvalentia.com

Le bon côté de la dépression ou le recours à l’art-thérapie

Des psychiatres américains ont découvert les bienfaits de la dépression, rapporte Jonah Lehrer, auteur de How We Make Decisions, dans le New York Times. La base scientifique du besoin de souffrance a été posée à son époque par Darwin, lui-même sujet à la dépression.

La douleur ou la souffrance de toute sorte, si elle se prolonge, provoque la dépression et affaiblit le pouvoir actif, mais elle est bien adaptée pour protéger l'être vivant de tout malheur grand ou soudain, a expliqué Darwin dans son autobiographie. Parfois, c'est un état dépressif qui oblige un animal à choisir la ligne de conduite la plus favorable, a écrit le scientifique.

Le mystère de la dépression n’est pas qu’elle existe : l’esprit, comme la chair, n’est pas protégé des pannes. Le véritable paradoxe de la dépression a longtemps été considéré comme sa prévalence généralisée, écrit l'auteur.

Alors que moins de 1 % de la population souffre de schizophrénie, environ 7 % souffrent de dépression. La persistance de ce syndrome et le fait qu'il semble être héréditaire constituent un sérieux défi pour la nouvelle théorie de l'évolution de Darwin, écrit l'auteur. On ne sait pas pourquoi l’évolution permet la transmission d’une maladie qui empêche la procréation.

Mais il existe une autre vision de la dépression

Et s’il remplissait une fonction bénéfique secrète et que les tentatives de traitement avec des médicaments ne faisaient qu’empirer la situation ?

Tout comme la fièvre qui aide le système immunitaire à vaincre une infection, la dépression peut être une réaction défensive désagréable face à une maladie ; vous pouvez essayer de la guérir à l'aide de l'art-thérapie en achetant des pinceaux dans un magasin d'art, suggère l'auteur.

Andy Thompson, psychiatre à l'Université de Virginie, s'intéresse à la psychologie évolutionniste, qui tente d'expliquer la conscience humaine à travers l'évolution historique du cerveau. Thompson a commencé à étudier les racines évolutives de la dépression avec Paul Andrews, psychologue évolutionniste à la Virginia Commonwealth University.

Le déclencheur de la dépression est un processus de pensée appelé « rumination » - il s'agit d'une pensée obsessionnelle, « mâcher » les mêmes pensées (le terme est dérivé du latin rūmināre - « ruminer », à propos du bétail).

Au cours des dernières décennies, la psychiatrie a considéré la rumination comme une habitude dangereuse : elle fait ressasser les gens sur leurs défauts et leurs problèmes, de sorte que le blues s'éternise, écrit l'auteur. Selon la psychologue Susan Nolen-Hoeksema, les personnes sujettes à la rumination sont plus susceptibles de développer une dépression et de réagir plus douloureusement au stress. La rumination supprime également les capacités mentales : en état de dépression, la mémoire d'une personne se détériore, etc.

Tout cela a conduit les scientifiques à conclure que la rumination est un gaspillage d'énergie mentale.

Cependant, Andrews et Thompson, en se basant sur une approche évolutionniste, ont suggéré que la rumination remplissait une fonction utile. La rumination est souvent une réaction à un coup spécifique porté au psychisme : par exemple, le décès d'un être cher ou le licenciement. Dans ce cas, la réflexion permet de se préparer à un nouveau style de vie ou d’apprendre de ses erreurs.

En fait, l'idée radicale d'Andrews et Thompson - l'hypothèse selon laquelle le trouble dépressif profite en fin de compte à la conscience - a une longue histoire, note l'auteur. Aristote a également écrit que tous ceux qui atteignaient la perfection en philosophie, en poésie, en art et en politique étaient sujets à la mélancolie, et certains en souffraient même comme d'une maladie. Cette vision a été ravivée à la Renaissance et Keats a comparé le « monde de la misère et des troubles » à une école qui éduque l’esprit en le transformant en âme.

Les principaux symptômes de la dépression sont :

• incapacité à éprouver du plaisir
• perte d'intérêt pour la nourriture,
• sexe
• et communications

Ils ont un effet secondaire constructif : ils empêchent de se détourner du problème brûlant, ont conclu Andrews et Thompson. En effet, avec la dépression, l'activité cérébrale de la partie responsable de la concentration est activée, et plus la dépression est forte, plus la partie est active. Le travail de ce département stimule également la pensée analytique.

Selon Andrews et Thompson, la dépression est un moyen de renforcer nos faibles compétences analytiques, ce qui nous permet de nous concentrer plus facilement sur un dilemme difficile. Si la dépression n’existait pas, nous trouverions difficilement une issue aux situations difficiles.

La sagesse ne se donne pas à bon marché, mais elle se paie par la souffrance », note l'auteur de l'article. Par exemple, Thompson a conseillé à l'un de ses patients souffrant de dépression, un jeune enseignant, d'analyser ses problèmes au travail et de prendre une décision précise : démissionner ou rester. Ensemble, ils ont soigneusement analysé la situation et dès que la décision a été prise, l'enseignant a commencé à s'améliorer.

La publication de l'article d'Andrews et Thompson dans Psychological Review en 2009 a divisé la communauté psychiatrique, certains saluant leur idée comme un premier pas vers une refonte de la dépression et d'autres la rejetant comme une théorie imprudente. Ainsi, le psychiatre Peter Kramer de l'Université Brown prône l'utilisation d'antidépresseurs et affirme que romantisation de la dépression- quelque chose comme l'idéalisation de la consommation à la fin du XIXe siècle.

Selon Kramer, Andrews et Thomson ignorent les types de dépression qui ne rentrent pas dans leur théorie évolutionniste : dépression chronique, dépression post-AVC, etc. Il existe des différences évidentes entre une réponse saine au stress et celle d'une personne déprimée, souligne Kramer.

Les personnes souffrant de dépression sévère négligent souvent leur apparence, ne se lavent pas et parfois n’utilisent même pas les toilettes. Ils ne prennent pas bien soin de leurs enfants, a observé l’anthropologue Ed Hagen, soulignant que le coût d’un tel comportement destructeur est trop élevé pour être expliqué par une « rupture de réflexion ».

En fait, l’hypothèse de la rumination analytique n’est que la tentative la plus récente pour expliquer la prévalence de la dépression, écrit l’auteur. Ainsi, une théorie dit que la dépression est un appel à l’aide, un moyen d’amener vos proches à venir à votre secours. Il existe une hypothèse selon laquelle la dépression est un « signe de défaite » qui assure l'auto-préservation : après la perte de son statut social, une personne est trop déprimée pour se venger.

Il existe également un « réalisme dépressif » : selon certaines études, les personnes déprimées évaluent la réalité de manière plus véridique et prédisent avec plus de précision le cours futur des événements. Mais aucune de ces explications n’est universelle.

En réponse aux critiques, Andrews et Thompson reconnaissent que la dépression est un terme fourre-tout qui couvre un spectre de symptômes, et que l'hypothèse de la rumination analytique ne s'applique réellement qu'aux patients réagissant à une source de stress aigu.

Le problème est différent, dit Thompson. - Dans notre société, la dépression commence à être perçue comme quelque chose qu'il faut éviter de toute façon, et si elle a déjà commencé, elle doit être soulagée par des médicaments. Nous avons tellement voulu déstigmatiser la dépression que nous avons stigmatisé la tristesse.

Ces dernières années, Thomson a essayé de prescrire moins souvent des antidépresseurs à ses patients.

Il fait référence à l’expérience d’une femme qui lui a elle-même demandé de réduire la dose.

Les antidépresseurs m'aident beaucoup – je me sens beaucoup mieux. Mais j'ai vécu avec le même salaud et alcoolique, et je vis toujours - c'est juste que maintenant il me semble tout à fait tolérable », a-t-elle expliqué.

Des recherches récentes suggèrent que les antidépresseurs n’apportent pas beaucoup de bienfaits, du moins en cas de dépression modérée. Les personnes traitées par chimiothérapie ont en moyenne deux fois plus de risques de retomber malades après un traitement que celles qui ont suivi une psychothérapie cognitive sous forme de conversations.

En fait, les médicaments interfèrent avec le rétablissement : ils empêchent les patients de résoudre leurs problèmes. Vous devez les garder sous antidépresseurs pour toujours », note Thompson. Il décrit un patient, un étudiant, qui vivait un stress intense en raison du divorce de ses parents. De plus, le père a exigé que son fils fasse des études supérieures.

Puisque sa famille a déjà cas de dépression"Le traitement standard est l'administration immédiate d'antidépresseurs", a noté Thompson. Auparavant, il prescrivait lui-même des médicaments, mais il propose désormais à l'étudiant de l'aider à résoudre des problèmes psychologiques.

L'hypothèse d'Andrews et Thompson s'inscrit dans les tendances générales de la science : les tentatives de repenser la vision des expériences et des états désagréables. Récemment, on a cru qu'il fallait éviter les pensées et les sentiments négatifs : ainsi, l'école de psychologie positive fournit une base scientifique à l'idée selon laquelle l'homme a été créé pour être heureux.

Cependant, les dernières recherches sur les humeurs négatives suggèrent que la tristesse a ses avantages et que même les expériences les plus désagréables remplissent une fonction importante, indique l'article.

Le psychologue australien Joe Forgas a prouvé expérimentalement que les personnes d'humeur négative prennent des décisions plus raisonnables dans des situations difficiles. Les personnes d'humeur mélancolique évaluent avec plus de précision la véracité des rumeurs, se souviennent plus clairement du passé et sont beaucoup moins susceptibles de juger les étrangers selon des critères stéréotypés. Forgas a mené une de ses expériences dans un magasin : il a demandé aux clients de se souvenir des bibelots placés à la caisse. Il s'est avéré que par temps gris et pluvieux et avec une musique sombre, la mémoire fonctionnait mieux que par temps ensoleillé avec des mélodies entraînantes.

Cela peut également expliquer la corrélation surprenante entre la créativité et les troubles dépressifs. La neuroscientifique Nancy Andreasen a découvert des symptômes formels de dépression chez 80 % des 30 écrivains étudiant à la célèbre école d'écriture d'excellence de l'Iowa. Kay Redfield Jamieson est arrivée à une conclusion similaire sur la base des biographies de scientifiques et d'artistes britanniques : les représentants à succès des professions créatives souffrent de dépression grave 8 fois plus souvent que la moyenne statistique.

Andreasen explique cela en disant que la persévérance est l'un des traits les plus importants d'un créateur et que la dépression contribue à la concentration sur l'idée principale. Un autre symptôme de la dépression - l'autocritique - a également des côtés positifs, dit l'auteur. Comme Forgas l’a découvert, les personnes d’humeur triste écrivent dans un style plus clair et plus convaincant parce qu’elles sont plus critiques à l’égard de leur travail.

Andrews a mené une expérience : il a soumis 115 étudiants à un test de pensée abstraite. Avant et après avoir terminé la tâche, les étudiants ont été testés pour déterminer leur niveau d’« affect dépressif ». Premièrement, il s’est avéré que ceux qui ne se sentaient pas déprimés avant le test le devenaient encore plus après avoir terminé les tâches : par conséquent, le simple fait de faire face à une tâche difficile oblige à se concentrer et engendre de la tristesse.

Ainsi, le trouble dépressif est une manifestation extrême du processus de pensée normal », note l’auteur. Deuxièmement, les sujets d'humeur dépressive ont montré les meilleurs résultats, du moins lorsqu'ils étaient capables de se distraire de leurs soucis. "Évidemment, dans un état d'affect dépressif, la tête fonctionne mieux", a conclu Andrews.

La difficulté est de faire accepter aux gens ce mélange amer de désespoir. Même si la douleur est utile, le désir d’éviter la douleur reste l’instinct le plus fort, conclut l’auteur.

– ce ne sont pas seulement des échecs accumulés dans la vie. Cette condition est dictée principalement par des processus biochimiques dans le cerveau. Par conséquent, dans de nombreux cas, des agents pharmacologiques sont prescrits, tels que des tranquillisants, des antipsychotiques, des hormones, des antioxydants, des vitamines et des médicaments qui contribuent à améliorer les processus métaboliques dans les cellules cérébrales.

Assistance psychologique pour la dépression

Lorsqu’il commence à travailler avec une personne déprimée, il est important qu’un psychologue en détermine la cause. Il existe de nombreux types de cette maladie, selon ses causes. Mais les méthodes permettant de résoudre ce problème sont similaires dans de nombreux cas.

Le travail d'un psychologue s'effectue individuellement auprès d'une personne souffrant de dépression. Il est immédiatement important de réduire l’intensité de l’expérience et d’aider la personne à comprendre la cause de cette condition. Il existe plusieurs méthodes et approches pour travailler avec la dépression.




Psychanalyse et traitement de la dépression

Les psychanalystes considèrent la dépression sous deux angles : premièrement, il s'agit d'un état émotionnel négatif qui atténue les émotions, conduit à l'apathie et réduit l'activité mentale et physique. Deuxièmement, cet état nous ramène à nous concentrer sur nos désirs et nos objectifs de vie. La fonction positive de la dépression est qu'une personne qui fuit elle-même retourne aux origines d'où nous avons commencé notre voyage de vie.

Dans leur travail, les psychanalystes s’efforcent de découvrir pourquoi cela a commencé. Il est important de franchir la barrière de la rationalisation (défense psychologique qui donne de fausses réponses aux questions sur la cause des difficultés internes) afin de comprendre la véritable cause de cet état. En travaillant avec un psychanalyste, une personne reçoit une réponse à la question de savoir où et ce qu'elle a fait de mal lorsqu'elle s'est détournée d'un chemin confortable, ce qui a conduit à la dépression.

Les psychanalystes étudient en détail les causes de la dépression chez l'enfant. Il est généralement admis que les cas complexes de cette maladie proviennent de là. Si la mère du patient souffrait de dépression post-partum ou était incapable de répondre au besoin de contact émotionnel étroit de l’enfant, la dépression chez un tel enfant en tant qu’adulte est très difficile. La méthode psychanalytique a un impact à long terme sur le psychisme humain.

La PNL est une méthode efficace pour lutter contre la dépression

Ils permettent de révéler les ressources internes et les réserves de force d’une personne. Un spécialiste aide une personne à identifier et à comprendre ses véritables valeurs et besoins.

Si la psychanalyse est basée sur l’expérience d’expériences négatives passées, alors la PNL n’altère pas le psychisme du client, mais aide à former des attitudes positives et enseigne de nouveaux comportements.

Un spécialiste, utilisant des méthodes de programmation neurolinguistique, aide à formuler des objectifs de vie spécifiques et à les atteindre.

Lorsqu'il travaille avec un client souffrant de dépression, un spécialiste inclut presque tous les canaux de perception de l'information :

• gustatif – perception de l'information par le goût ;
• olfactif - une personne se souvient de quelque chose de nouveau par l'odorat ;
• visuel – perception de l’environnement à travers la vision ;
• kinesthésique – recevoir des informations en touchant la peau ;
• auditif - la perception de quelque chose de nouveau à travers les organes de l'audition.

Traitement par psychothérapie positive

Cette direction est conçue pour un travail à court terme. Un spécialiste aide une personne à mobiliser des ressources internes puis à résoudre les problèmes de manière indépendante. Cette méthode est souvent utilisée pour résoudre des problèmes familiaux.

Les grands principes de travail sont les principes d'espoir, de conseil et d'équilibre. Le résultat de la thérapie contre la dépression est l’expansion du système d’objectifs d’une personne. Dans un état d'apathie, de mauvaise humeur et un mode de vie sédentaire, les projets pour un avenir proche aident une personne à trouver de nouvelles incitations pour une vie bien remplie.

Direction cognitivo-comportementale

Cette direction est similaire aux principes de travail en PNL (). Une personne souffrant de dépression se rend compte que certaines de ses croyances sont fausses. C'est à cause d'eux qu'il se trouve dans un tel état où il y a un conflit interne entre je veux (vraies valeurs) et j'ai besoin (croyances erronées et déformées). Lorsqu'il travaille avec un client, un psychologue montre que vous devez changer votre attitude envers la cause de la dépression - c'est la première étape pour la guérir.

Méthodes d'art-thérapie pour soulager les symptômes de la dépression

Une personne a besoin de se réaliser, sinon les émotions négatives s'accumulent et des symptômes de dépression peuvent apparaître. Diverses méthodes de psychothérapie visent à travailler sur la cause de cette maladie. Mais ce n’est pas toujours aussi facile à détecter. Parfois, il faut passer beaucoup de temps (même plus d'un an) pour enfin découvrir la véritable cause de cette maladie.

Les méthodes d'art-thérapie sont utilisées par un psychologue pour réduire les symptômes d'une maladie ou à son stade initial. Ils sont applicables dans les premières étapes du travail avec une personne, pour travailler avec des adolescents souffrant de dépression.

Isothérapie

Cette méthode vise à exprimer des émotions dans un dessin. L'émotivité réduite est compensée par le dessin. Le psychologue examine quelles couleurs sont utilisées et quelle est la nature des nuances dans le dessin. Il est important de regarder ce qui a été dessiné en premier et avec quelle pression.

Toutes ces nuances ne peuvent être identifiées par une personne simple, et encore moins analysées. Il est donc important de consulter un spécialiste dès les premiers stades de la dépression.

Thérapie des contes de fées

Les contes de fées sont un art populaire basé sur des situations de la vie. Dans les contes de fées, les héros subissent des pertes, diverses adversités, des trahisons, etc.

En travaillant sur l'intrigue d'un conte de fées avec un psychologue, une personne se retrouve avec la peur de la solitude, du désespoir et du désespoir, elle comprend qu'elle n'est pas seule face à son problème. L'intensité des symptômes dépressifs diminue.

Thérapie par le sable

C'est une forme non verbale de psychocorrection. Une personne exprime des désirs et des objectifs refoulés à l'aide de personnages dans le sable. En parlant de ce qu'il a construit, pourquoi exactement, de ce que signifient pour lui les personnages situés dans des endroits précis, une personne prend progressivement conscience de ce qui l'a amené à souffrir d'une telle maladie.

En fonction du type de dépression qu'une personne développe, des méthodes psychothérapeutiques pour la surmonter sont sélectionnées. La psychanalyse est efficace pour traiter les causes sous-jacentes de la maladie. La thérapie cognitivo-comportementale est importante pour l'adaptation d'une personne à la vie normale. Les méthodes d’art-thérapie n’éradiqueront pas la cause sous-jacente, mais aideront à libérer les émotions refoulées.

Un psychologue, accompagné d'un médecin spécialiste, aide à comprendre la cause de cette maladie et à changer son attitude à son égard, puis la personne elle-même continue de se battre pour une vie bien remplie.

Il existe différentes manières de surmonter le stress accumulé. Certaines personnes y font face en évacuant leurs émotions, certaines prennent un jour de congé et consacrent la journée au sommeil et à la détente, tandis que d'autres décident de changer d'environnement et de partir en vacances.

Cependant, la créativité a été et reste l’une des méthodes les plus efficaces pour lutter contre la mauvaise humeur. Cela peut changer radicalement votre état intérieur, grâce à lui, vous pouvez facilement oublier la tristesse et l'anxiété.

Des techniques simples comme l’art-thérapie et la créativité peuvent vous aider à surmonter la mauvaise humeur et la dépression.

Comment la créativité vous aide à vous débarrasser de la dépression

Tout le monde sait que le processus créatif apporte de la joie. Peu importe le type de créativité que vous décidez de faire. Cela peut consister à dessiner, sculpter, écrire de la musique, coudre des vêtements, assembler des modèles et bien plus encore.

En vous engageant dans l'une des activités créatives, vous oubliez instantanément vos soucis et vos angoisses. Vos pensées commencent à circuler sans heurts et sans hâte, vous vous plongez complètement dans la créativité et cessez de vous concentrer sur vos soucis quotidiens.

Dessiner, créer des collages, écrire de la poésie sont d'excellents moyens de s'exprimer, de libérer ses pensées et ses sentiments et de les transmettre aux autres. Et il n'est pas du tout nécessaire d'obtenir des résultats dans ce domaine. L'essentiel est le processus lui-même, ainsi que le plaisir qu'il procure.

Comment exactement devriez-vous être créatif ?



Pourquoi l'art-thérapie est si importante pour la dépression

Le rôle de la créativité pour améliorer votre humeur est vraiment très important. Cela vous permet non seulement d’exprimer vos émotions et de ne plus penser à vos soucis quotidiens. Avec son aide, nous réapprenons à apprécier la beauté qui nous entoure.

Lorsque nous sommes déprimés, nous cessons pratiquement de prêter attention au monde qui nous entoure. Nous commençons à le percevoir comme un endroit gris et sans joie. Mais dès que nous prenons un pinceau, de l'argile ou un stylo à bille, nous remarquons à nouveau la beauté qui nous entoure - la luminosité des couchers de soleil, l'atmosphère étonnante des rues de la ville, la symétrie particulière des visages humains. Grâce à la créativité, nous développons notre propre curiosité et apportons des couleurs vives et riches au quotidien gris.

Un autre avantage de l'art-thérapie est que dans le processus de créativité, nous créons toujours quelque chose - une peinture, une figurine, un poème. Nous stockons ces preuves d’émotions vécues comme des rappels pour nous-mêmes. Rappels de moments difficiles et comment nous avons réussi à y faire face. Au fil du temps, nous avons l’occasion de regarder nos propres créations avec des yeux différents, de revivre les temps anciens et de comparer notre passé avec notre présent. Et si nous ressentons à nouveau l'approche de la dépression, alors tous les mêmes poèmes et peintures nous permettront à nouveau de faire face à une période difficile.

Comme nous pouvons le constater, la créativité est l’un des moyens les plus efficaces et en même temps les plus agréables de surmonter la dépression et la mauvaise humeur. Et surtout, l’art-thérapie est accessible à absolument tout le monde.

Bonne créativité et bonne humeur !

Vidéo : Art-thérapie - découverte de soi