آماده سازی ایمنی عامیانه. تزریق عسل ویبرونوم و لینگون بری

مهم نیست که چقدر بی اهمیت به نظر می رسد، هدف اصلی یک فرد مراقبت از سلامتی خود و انجام اقدامات به موقع برای تقویت و بهبود ایمنی بدون توسل به قرص است، اگرچه این ساده ترین راه است، اما با استفاده از روش های طبیعی.

با توجه به سنین مختلف، ویژگی های انسانی و انواع عوامل دیگر، نمی توان به همه توصیه های کلیشه ای داد. چیزی که به کودک یا نوجوان کمک می کند اصلا برای یک فرد مسن مناسب نیست.

آنچه باید در مورد سیستم ایمنی بدن بدانید

با افزایش سن، سیستم ایمنی بدن شما به سرعت به ویروس ها پاسخ نمی دهد و ضعیف می شود. با افزایش سن، عملکردهای محافظتی بدن کاهش می یابد و فرد در برابر سرماخوردگی و ویروس های دنیای بیرون آسیب پذیرتر می شود.

چرا سیستم ایمنی تشخیص مزاحمان را متوقف می کند؟ بدن ما در جوانی به طور موثر ویروس ها یا باکتری های مضر را در بدن تشخیص می دهد و در نتیجه به آن واکنش نشان می دهد.

با افزایش سن، این توانایی کاهش می یابد. این بدان معنی است که حتی اگر هیچ میکروب خارجی یا مضری در بدن خود نداشته باشید، بدن به گونه ای واکنش نشان می دهد که گویی ویروس در خون است و در نتیجه اختلالات خود ایمنی ایجاد می کند که می تواند بسیار مضر باشد.

توانایی بدن شما برای مبارزه با عفونت کاهش می یابد. سلول‌های T در به خاطر سپردن آنتی‌ژن‌ها و واکنش سریع کمتر مؤثر می‌شوند و مانع از توانایی آن‌ها در مبارزه با بیماری می‌شوند.

چگونه سن بر پاسخ سیستم ایمنی تاثیر می گذارد

در حالی که یک بدن جوان به سرعت و به طور موثر به اجسام خارجی در خون حمله می کند، این توانایی به طور قابل توجهی با افزایش سن کاهش می یابد و تولید ماکروفاژها، نوعی گلبول سفید که سلول های مضر خارجی یا باکتری های مورد نیاز برای مبارزه با عفونت را از بین می برد، کند می شود.

محققان بر این باورند که به همین دلیل است که افراد مسن بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند. با افزایش سن، تعداد گلبول‌های سفید کاهش می‌یابد و شما را در معرض خطر قرار می‌دهد. اگر بیمار شوید، پروتئین های کمتری در پاسخ تولید می شود که برای مبارزه با بیماری لازم است.

بدن همچنین در پاسخ به یک حمله ایمنی آنتی بادی های کمتری تولید می کند. با افزایش سن، قلب شما ضعیف می شود و گردش خون به همین نسبت کاهش می یابد. تورم مچ پا، گزگز شدن پاها، قسمت‌های بی‌حس بدن، همگی می‌توانند نتیجه یک سیستم گردش خون کمتر کارآمد باشند.

اما این همچنین به این معنی است که تولید گلبول های سفید خون کاهش می یابد. ویروس یا باکتری زمان بیشتری برای تولید مثل خواهند داشت.

بیایید نکات اصلی را برجسته کنیم :

بی جهت نیست که ضرب المثل رایج می گوید: "ذهن سالم در بدن سالم". بنابراین، موارد زیر به بهبود ایمنی کمک می کند:

1. سبک زندگی سالم؛
2. ورزش کردن؛
3. تغذیه مناسب.

احساسات مثبت مهم هستند: پیاده روی کوتاه هر روز، خواب سالم، آرامش با خانواده یا دوستان (البته بدون الکل) - آنها قطعا شما را با انرژی قدرتمندی پر می کنند.

مصرف:

1. سبزه؛
2. میوه؛
3. سبزیجات؛
4. غلات؛
5. محصولات لبنی سالم؛
6. ماهی.

اگر این قوانین تغذیه و سبک زندگی را رعایت کنید، بدن شما به تدریج قوی می شود و اختلالات کمتری خواهد داشت. اما عادات بد، تأثیرات محیطی و بسیاری از عوامل خارجی دیگر باعث می‌شود که سد محافظتی ما بسیار کم شود و باید به بدن کمک کنیم و روش‌های سنتی درمان طبیعی‌تر و طبیعی‌تر از مصرف دارو هستند.

هزینه آنها گاهی آنقدر زیاد و غیرمنطقی است که افراد مسن معمولی به خود اجازه چنین "تجمل" را نمی دهند. اما اینکه آیا یک فرد در یک موقعیت معین ضرر می کند یا خیر قابل بحث است.

گاهی وقتی میبازیم، برنده میشویم!

افزایش ایمنی در خانه

ما کاملاً فراموش می کنیم که "زیر بینی ما" چیست، ما در مورد گیاهان صحبت می کنیم. ما به دنبال داروهای گران قیمت با کیفیت تبلیغاتی مشکوک هستیم.

و گیاهانی که بسیاری از ما روی طاقچه‌های خود داریم در پس‌زمینه باقی می‌مانند، اما بیهوده، زیرا دارای عوامل تحریک‌کننده ایمنی هستند و به تولید اینترفرون‌ها و پلی‌ساکاریدها کمک می‌کنند. همه این جنبه ها سلامت ما را بهبود می بخشد.

پیشروها در چنین خواص درمانی عبارتند از: اکیناسه پورپوره و آلوئه ورا. مطمئناً در مورد آنها شنیده اید و آنها را می شناسید زیرا دارای اثرات ضد قارچی، ضد التهابی و ضد باکتریایی هستند.

دستور العمل های طب سنتی

گرده گل حاوی مقدار زیادی است:

1. ویتامین ها؛
2. آمینو اسید؛
3. مواد معدنی؛
4. هضم را بهبود می بخشد؛

چگونه با داروهای مردمی ایمنی را تقویت کنیم؟

با دقت! اگر واکنش آلرژیک دارید یا مبتلا به آسم هستید، از گرده گل استفاده نکنید!

جینسینگ، علف لیموی چینی و زنجبیل دارای ویتامین ها و مواد مقوی فعال زیادی هستند.

در فصل بهار، در طول فصل کاهش طبیعی پس از سرمای تمام عملکردهای محافظتی، باید آب میوه های قرمز و نوشیدنی های میوه ای بنوشید که عبارتند از:

1. انار؛
2. انگور؛
3. زغال اخته;
4. توت فرنگی؛
5. توت سیاه؛
6. گیلاس؛
7. چغندر;
8. هویج.

آنها منبعی از ویتامین ها و ریز عناصر خواهند شد.

UZVAR و KALINA حیوانات خانگی شما خواهند شد دستیاران

اوزوار تهیه شده از میوه های خشک نیز مفید است و باید همیشه نوشیده شود و جایگزین سودا و سایر مواد شیمیایی خوراکی شود. اوزوار را باید یک شب دم کرد تا میوه حداکثر ویتامین های مفید را آزاد کند، سپس عسل را اضافه کنید و در طول روز بنوشید.

Viburnum یک پزشک خانگی عالی در نظر گرفته می شود، نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، بلکه قلب را نیز عادی می کند و فشار خون را عادی می کند. ویبرونوم را با شکر یا عسل کاملاً آسیاب کرده و یک یا دو روز در جای خنک بگذارید و سپس 2 تا 3 قاشق غذاخوری میل کنید. قاشق در روز یا به سادگی به چای اضافه کنید.

دستور العمل هایی برای تقویت ایمنی

اکنون در دستور العمل های ساده و نه پیچیده خود به شما خواهیم گفت که چگونه می توانید ایمنی یک بزرگسال را در خانه بدون داروهای دارویی تقویت کنید و مهمتر از همه، همه اجزای موجود در ترکیب آنها کاملاً در دسترس هستند. هر دستور غذا در فصل بیماری در خانواده ما استفاده می شود و اعضای خانواده بسیار کمتر بیمار می شوند و اگر ویروس وارد شود، بیماری بیش از 2-3 روز طول نمی کشد.

• خمیر ویتامین

0.5 کیلوگرم زردآلو خشک، آلو خشک، گردو، کشمش، 2 عدد لیمو با پوست مصرف کنید. همه چیز را از طریق چرخ گوشت بچرخانید، عسل را اضافه کنید، مخلوط کنید و در یخچال قرار دهید. 1 قاشق غذاخوری استفاده کنید. صبح با معده خالی

• تنتور پیاز

مخلوط 250 گرم پیاز خرد شده، 200 گرم شکر، 500 میلی لیتر آب، 1.5 ساعت بجوشانید. آبگوشت خنک شده را صاف کرده و 2 قاشق غذاخوری اضافه کنید. قاشق عسل 1 قاشق غذاخوری 3-5 بار در روز قبل از غذا بنوشید

• تنتور فقط برای بزرگسالان

آب 4 عدد لیمو، نصف لیوان آب آلوئه، 300 گرم. عسل نیم کیلو گردو. 200 میلی لیتر ودکا را اضافه کنید، هم بزنید، بگذارید 24 ساعت در یک مکان خنک و تاریک بماند. 1 قاشق غذاخوری سه بار در روز قبل از غذا مصرف شود.

• تزریق رز هیپ

150 گرم گلاب را در 800 میلی لیتر بریزید. آب جوش، 10 دقیقه بجوشانید. شکر یا عسل را به آبگوشت خنک شده اضافه کنید (البته عسل بهتر است)، بگذارید 4 تا 5 ساعت بماند. 2 بار در روز صبح و عصر یک لیوان قبل از غذا میل شود.

افسانه ها در مورد ایمنی

افسانه شماره 1 سیستم ایمنی: هر چه سیستم ایمنی بدن شما فعال تر باشد، سالم تر خواهید بود.

پاسخ ایمنی بیش فعال مسئول واکنش های آلرژیک به مواد غیر سمی رایج است. همچنین زمینه ساز تعدادی از بیماری های عمده از جمله دیابت، لوپوس و آرتریت روماتوئید است.

مشخص نیست که چرا سیستم ایمنی در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید بد کار می کند. نظریه ها و افسانه ها فراوان است. عفونت ها، رژیم غذایی و سموم محیطی همیشه به عنوان منابع مشکلات سلامتی مطرح شده اند، اما هیچ مدرک قطعی برای حمایت از هر یک از آنها به عنوان یک علت خاص آرتریت روماتوئید وجود ندارد.

در واقع، دلایل متعددی می تواند وجود داشته باشد که باعث می شود سیستم ایمنی بدن نادرست عمل کند.

افسانه شماره 2 سیستم ایمنی: مصرف مکمل ویتامین یا مواد معدنی توصیه شده سیستم ایمنی بدن شما را بهبود می بخشد.

هنوز هیچ مدرکی مبنی بر اینکه مصرف ویتامین های اضافی وضعیت را بهبود می بخشد و از شما محافظت می کند وجود ندارد، مگر اینکه کمبود ریزمغذی داشته باشید.

با این وجود، افراد مسن که اغلب چنین کمبودهایی را تجربه می کنند، باید این موضوع را با یک پزشک واجد شرایط در میان بگذارند؛ توجه داشته باشید، ما در مورد افراد مسن صحبت می کنیم، زیرا در حال حاضر افزایش مصونیت یک فرد بالغ در خانه، در مورد افراد مسن، دشوار است.

افسانه شماره 3 سیستم ایمنی: بسیاری از واکسن ها خطرات سلامتی دارند.

پیشگیری اولیه سلامت

تقریباً هر کاری که انجام می‌دهیم سطحی از ریسک را در بر می‌گیرد. خطر مرگ در تصادف رانندگی یک نفر از هر 6700 نفر است. احتمال غرق شدن در وان حمام یک در 840000 است.

اما خطر یک واکنش جدی از واکسن کم است و برای دیفتری، کزاز و سیاه سرفه یا واکسن DTaP برای مثال 1 در 1000000 است. بسیاری از ما از رفتن به شنا یا رانندگی دریغ نمی کنیم، به آن فکر کنید.

هر قسمت از بدن شما، از جمله سیستم ایمنی، بهتر عمل می کند، از عوامل استرس زای محیطی محافظت می شود و با عادات سبک زندگی سالم مانند:

1. دست های خود را کاملا بشویید؛
2. پیروی از استانداردهای عملیات حرارتی گوشت؛
3. اگر ضد واکسیناسیون نیستید، تقویم واکسیناسیون را دنبال کنید.
4. سیگار نکش؛
5. رژیم غذایی خود را با محتوای بالای میوه ها، سبزیجات و غلات کامل تکمیل کنید.
6. مصرف چربی و شکر اشباع شده را به 10 درصد از کل کالری خود محدود کنید.
7. مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده را به حداقل برسانید.
8. به طور منظم ورزش کنید، خود را به 150 دقیقه فعالیت متوسط ​​در هفته آموزش دهید.
9. مراقب وزن خود باشید؛
10. کنترل فشار خون؛
11. اگر الکل می نوشید، این کار را فقط در حد اعتدال انجام دهید.
12. یک شب استراحت کامل داشته باشید؛
13. معاینات پزشکی منظم را انجام دهید.

پیروی از توصیه هایی در مورد چگونگی افزایش ایمنی یک بزرگسال در خانه با استفاده از داروهای مردمی , شما می توانید از سفرهای مکرر به پزشکان و داروخانه ها اجتناب کنید. مراقب خودت و عزیزانت باش!

رتبه بندی مقاله

مقاله مفید

سیستم ایمنی یکی از مهم ترین در بدن انسان است. برای حفظ سلامتی و خلق و خوی خوب، مهم است که بدانید چگونه سیستم ایمنی یک بزرگسال و یک کودک را در خانه تقویت کنید، نه تنها از داروها، بلکه از داروهای مردمی بی ضرر نیز استفاده کنید.

علل و علائم ضعف ایمنی

ایمنی توانایی بدن برای مقاومت در برابر اثرات منفی محیط است. هرچه این سیستم بهتر کار کند، افراد کمتر بیمار می شوند. مواردی وجود دارد که بدن به دلیل یک واکنش محافظتی خوب هرگز بیمار نمی شود. عللکه می تواند بر سیستم ایمنی تأثیر منفی بگذارد:

1. استرس، کار بیش از حد در محل کار یا مدرسه، کمبود خواب؛
2. یک دوره شیمی درمانی یا پرتودرمانی برای سرطان؛
3. جراحی ها و دوره ای از داروهای آنتی بیوتیک که عملکرد تقریباً همه اندام ها را کاهش می دهد.
4. سبک زندگی اشتباه، تغذیه با کیفیت پایین، عادات بد؛
5. ایمنی زنان نیز اغلب در دوران بارداری کاهش می یابد. این به این دلیل اتفاق می افتد که بدن تمام ریز عناصر و ویتامین های لازم را برای رشد جنین می دهد. گذر از روند تولد حتی به کیفیت ایمنی بستگی دارد: هر چه بدن قوی تر باشد، زایمان بهتر خواهد بود.
6. عدم سخت شدن ایمنی یک پدیده فطری نیست، یک مهارت اکتسابی است که باید در طول زندگی خود آموزش دهید. بسیاری از مردم برای این کار خود را سخت می کنند، به همین دلیل است که ما واکسن می زنیم.

طبیعتا شرایط آب و هوایی و استاندارد زندگی نقش زیادی در ایجاد سیستم ایمنی قوی دارد. در زمستان و پاییز افزایش شدیدی در بروز وجود دارد و این به دلیل کمبود ویتامین ها و نور خورشید است. همچنین، ساکنان شهرهای بزرگ نسبت به افرادی که در مناطق روستایی زندگی می کنند، احتمال کاهش ایمنی را بسیار بیشتر می کنند.

علائمسیستم ایمنی ضعیف:

1. خستگی، کمبود خواب، عصبی بودن؛
2. عفونت های مکرر دستگاه تنفسی، سرماخوردگی مداوم (یا حداقل 4 بار در سال)؛
3. خواب آلودگی، ضعف، ناتوانی در تمرکز بر روی یک کار خاص؛
4. ناراحتی های معده - یبوست و اسهال (مخصوصاً بعد از مصرف دارو). برای بیماری های گلو، ویروس آنفولانزا، ذات الریه و بسیاری از بیماری های دیگر، فقط از آنتی بیوتیک ها برای درمان استفاده می شود. آنها برای میکرو فلور زن، معده، پوست و سایر اندام ها مخرب هستند.

ویدئو: توصیه پزشکان برای تقویت سیستم ایمنی

غذا و ویتامین ها

لیستی از بهترین غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی:

1. سیر
2. گندم جوانه زده
3. لیمو
4. زنجبیل

عکس – گندم جوانه زده

در فصل سرما، بسیاری از زنان با بیماری های مختلفی مواجه می شوند که با ضعیف شدن اندام های محافظ ظاهر می شوند. برای تقویت ایمنی برای تبخال و برفک دهان کافی است مصرف شود ویتامین ها برای زنان:

1. ویتامین E ضروری است (در کپسول و محلول؛
2. چربی ماهی؛
3. روی و منیزیم (برای بازسازی سیستم عصبی و فعال کردن مغز)؛
4. کاروتنوئیدها بتاکاروتن با عفونت ها مبارزه می کند.
5. بیوفلاونوئیدها؛
6. سلنیوم
7. امگا 3.

منوی معمول خود را با میوه های تازه و سایر غذاهای سالم (شیر، غلات و سبوس) ترکیب کنید.

داروهای مردمی

یک بزرگسال می تواند به سرعت ایمنی خود را پس از جراحی (از جمله شیمی درمانی) یا بیماری با استفاده از داروهای مردمی تقویت کند. بسیار موثر است جوشانده ویتامین. برای تهیه آن به گل رز خشک شده (10 قاشق)، دو برگ تمشک یا توت (همچنین خشک)، 1 عدد لیمو کامل و 5 قاشق عسل طبیعی گل نیاز دارید.

گل سرخ را به طور جداگانه در دو لیتر آب می جوشانند، توت ها باید حداقل 1 ساعت بپزند. لیمو را به همراه پوست آن به مکعب های کوچک برش داده و در چرخ گوشت یا هاون خرد می کنند. تفاله لیمو، برگ بوته و عسل را در ظرف شیشه ای ریخته و با دم کرده گل رز داغ پر می کنند. چای به مدت سه روز در یک مکان تاریک و گرم دم می‌شود و پس از آن باید دو قاشق غذاخوری از جوشانده را دو بار در روز قبل از غذا بنوشید.

عکس – عسل با سیر

یک دستور العمل عالی برای چای های دارویی است عسل با سیر. شما باید مصرف کنید:

1. سر متوسط ​​​​سیر؛
2. یک لیمو کامل؛
3. 200 گرم عسل طبیعی.

سیر را پوست کنده و روی رنده ریز رنده می کنیم (می توانید آن را در دستگاه خرد کن مخصوص هم خرد کنید). لیمو و عسل آسیاب شده در چرخ گوشت به آن اضافه می کنند. توده کاملاً مخلوط شده و در یک کاسه غیر فلزی با درب محکم ریخته می شود. برای چنین اهدافی خرید ظروف شیشه ای با درب هوادهی بهینه است. همچنین محصول را دو قاشق در روز قبل از غذا میل کنید و در جای خنک نگهداری کنید.

تقویت ایمنی بعد از بیماری زن باردار یا شیردهمی تواند اجزای زیر باشد:

1. سیر؛
2. ریشه زنجبیل.

اکیناسه یک گیاه دارویی است که اغلب برای بازگرداندن ایمنی در افراد حساس توصیه می شود. به عنوان مثال، در دوران شیردهی، بارداری یا بعد از سرطان. جوشانده اکیناسه را می توان از گیاهان تازه یا خشک تهیه کرد، نکته اصلی این است که به شدت دستورالعمل ها را دنبال کنید.

جوشانده اکیناسهبرای تقویت ایمنی، بهبود عملکرد معده و کبد: باید یک قاشق غذاخوری از این گیاه را در 300 میلی لیتر آب جوش بریزید و آن را در حمام داغ قرار دهید. مخلوط به مدت نیم ساعت گرم می شود، باید همیشه هم بزنید. سپس در دمای اتاق خنک کنید و روزی دو قاشق غذاخوری با معده خالی میل کنید.

عکس – اکیناسه

در مورد سرطان سینه، دیابت، ملانوم و سایر بیماری های جدی، بهبود سریع ایمنی ضعیف یک بزرگسال بسیار مهم است. تاثير گذار میوه ها و سبزیجات تازه. قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید. هویج خام را رنده کرده و با روغن زیتون فشرده مخلوط کنید و قبل از غذا مصرف کنید. نظرات عالی در مورد سالاد چلیپایی. حتما سیب را ترجیحا با عسل بخورید. این یک راه ساده و موثر برای بازیابی سریع سیستم ایمنی بدن انسان است.

تعداد کمی از مردم می دانند که برای هر بزرگسالی مهم است که ایمنی موضعی را بالا ببرد. این کار را نیز می توان با استفاده از روش های سنتی انجام داد. به عنوان مثال، ثابت کرده است که عالی است رایحه درمانی. این یک راه فوق العاده است که غشای مخاطی طبیعی دستگاه تنفسی را بازیابی می کند و روحیه شما را بالا می برد. آروماتراپی علیه سیستم ایمنی ضعیف با روش های زیر انجام می شود:

1. اکالیپتوس، درخت چای، صنوبر؛
2. مریم گلی، آویشن؛
3. پرتقال، رزماری.

این روش همچنین می تواند مغز را فعال کرده و پیشگیری قابل اعتمادی را برای بیماری های تنفسی ارائه دهد.

داروها

روش های سنتی همیشه به اندازه کافی موثر نیستند، علاوه بر این، هومیوپاتی اثر تجمعی دارد، یعنی نتیجه بلافاصله قابل توجه نیست. بسیاری از دستور العمل ها به دلیل واکنش های آلرژیک به اجزای آنها، به ویژه ویتامین C، مناسب نیستند. چه داروهای حرفه ای برای تقویت ایمنی در بزرگسالان پس از جراحی یا آنتی بیوتیک ها استفاده می شود:

قبل از تقویت ایمنی بزرگسالان با داروها، با پزشک مشورت کنید. بسیاری از موارد منع مصرف جدی دارند، به عنوان مثال، بارداری، دیابت یا نارسایی قلبی.

در حال حاضر، صحبت در مورد افزایش ایمنی مد روز و مرتبط است، زیرا رفاه عمومی یک فرد به سیستم ایمنی بدن بستگی دارد. سیستم ایمنی یک مکانیسم پیچیده و کاملاً ظریف است که خستگی ناپذیر با باکتری های بیماری زا، سلول های خارجی و عواملی که هر روز به بدن ما حمله می کنند، مبارزه می کند. زمانی که نیروهای حفاظتی کاهش یابد، خطر ابتلا به انواع بیماری ها به میزان قابل توجهی افزایش می یابد؛ در این دوره است که فرد به افزایش آن فکر می کند. برای اینکه سیستم ایمنی به درستی کار کند، کافی است یک سبک زندگی سالم داشته باشید، درست غذا بخورید، از استرس دوری کنید و عادت های بد را به طور کامل ترک کنید. به دلیل عوامل خاصی، همه افراد به سلامت خود توجه کافی ندارند، در نتیجه - کاهش ایمنی، که می تواند به صورت سرماخوردگی مکرر، افزایش خستگی و سایر بیماری ها ظاهر شود که به طور قابل توجهی کیفیت زندگی فرد را بدتر می کند. شما می توانید دفاع بدن را هم با محرک های ایمنی که توسط صنعت داروسازی ارائه می شود و هم با داروهای عامیانه افزایش دهید، که در طول سال ها وجود خود، تعداد زیادی دستور العمل و روشی را در زرادخانه خود جمع آوری کرده اند که می تواند ایمنی را بهبود بخشد.

نظارت بر وضعیت سیستم ایمنی نه تنها در زمستان یا پاییز، بلکه در کل سال ضروری است، زیرا ویروس ها و باکتری ها به طور مداوم فرد را احاطه کرده و می توانند در هر زمان به بدن ما حمله کنند. راه های مختلفی برای افزایش ایمنی با داروهای مردمی در بزرگسالان یا کودکان وجود دارد. بسیاری از متخصصان در زمینه ایمونولوژی اکیداً توصیه می کنند که به داروهای مصنوعی محرک ایمنی روی نیاورید، بلکه شروع به استفاده از منابع طبیعی برای افزایش قدرت دفاعی بدن کنید.

گیاهان برای تقویت ایمنی

شما می توانید با کمک برخی از گیاهانی که از دیرباز به دلیل خواص درمانی خود مشهور بوده اند، ایمنی خود را افزایش دهید. گیاهان برای تقویت سیستم ایمنی دارای چندین مزیت هستند، زیرا استفاده از آنها عوارض جانبی ایجاد نمی کند و منع مصرف ندارد. تنها اشکال این است که هنگام استفاده از گیاهان برای افزایش ایمنی، نتیجه بلافاصله ظاهر نمی شود، اما در طول 1 تا 2 ماه استفاده منظم. گیاهانی مانند جینسینگ، اکیناسه، الوتروکوکوس، قاصدک، مخمر سنت جان، سلندین، سنجد، برگ توس و غیره به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. اثرات برخی از گیاهان توسط طب رسمی شناخته شده است و به طور گسترده توسط شرکت های داروسازی برای تولید محرک های ایمنی استفاده می شود.

برای افزایش قدرت دفاعی بدن با کمک گیاهان، می توانید از دستور العمل های زیر استفاده کنید:

دستور شماره 1. برای تهیه، به 2 قاشق چایخوری برگ توس نیاز دارید، آب جوش بریزید و به مدت 30 دقیقه در حمام آب بگذارید. سپس آبگوشت تمام شده باید فیلتر شود و 50 میلی لیتر 3 بار در روز مصرف شود.

دستور شماره 2. برای تحریک سیستم ایمنی، می توانید از تنتور داروخانه ای جینسینگ استفاده کنید. کافی است 12 قطره دم کرده الکل را با 50 میلی لیتر آب یا آب میوه رقیق کنید و 2 بار در روز به مدت 30 روز مصرف کنید. ریشه جینسینگ دارای یک اثر تحریک کننده سیستم ایمنی قوی است، عملکرد قلب را بهبود می بخشد، فشار خون را افزایش می دهد، همچنین اشتها را بهبود می بخشد و سطح قند خون را کاهش می دهد.

دستور شماره 3. با استفاده از علف لیمو برای تقویت سیستم ایمنی، می توانید از دستور العمل های زیر استفاده کنید. تنتور داروسازی بادرنجبویه باید 20 قطره در هر سوم لیوان آب صبح و عصر مصرف شود. اگر از دانه های علف لیموی چینی استفاده می کنید، به 1 قاشق غذاخوری نیاز دارید. ل دانه ها را، یک لیوان آب جوش بریزید، 2 تا 3 ساعت بگذارید، صاف کرده و 2 قاشق غذاخوری میل کنید. قاشق 3 بار در روز قبل از غذا. Schisandra chinensis سیستم ایمنی را تحریک می کند، کارایی را افزایش می دهد، عملکرد قلب را عادی می کند و روند بهبودی را پس از بیماری تسریع می کند.

دستور شماره 4. برای تقویت ایمنی می توانید از سیر و آب لیمو استفاده کنید. برای تهیه به 200 گرم سیر خرد شده + آب 12 عدد لیموترش نیاز دارید. همه چیز را خوب با هم مخلوط کنید، محکم ببندید و به مدت 3 تا 5 روز در یک مکان تاریک و خنک بگذارید. قبل از استفاده، شیشه را با مخلوط به خوبی تکان دهید و هر بار 1 چای میل کنید. قاشق 2 بار در روز.

برای تحریک سیستم ایمنی، می‌توانید از گیاهان دیگر استفاده کنید و همچنین می‌توانید آن‌ها را برای افزایش اثر ترکیب کنید. مهم است که به یاد داشته باشید که برخی از ترکیبات گیاهی می توانند باعث آلرژی شوند، بنابراین برای کودکان یا بزرگسالان مستعد واکنش های آلرژیک توصیه نمی شود.

شما می توانید بدون استفاده از داروهای محرک ایمنی دارویی یا گیاهان گیاهی ایمنی خود را افزایش دهید؛ کافی است غذاهای غنی شده مصرف کنید. محصولاتی که ایمنی را تقویت می کنند نه تنها می توانند ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین کنند، بلکه عملکرد دستگاه گوارش را نیز بهبود می بخشند. محصولات شیر ​​تخمیر شده از ایمنی ما محافظت می کنند. آنها بدن را با باکتری های مفید پر می کنند: شیر پخته شده تخمیر شده، کفیر، پنیر دلمه.

محصولات شیر ​​تخمیر شده باید 2 تا 3 بار در هفته در رژیم غذایی وجود داشته باشد. برای کودکان، توصیه می شود که آنها را خیلی بیشتر بدهید.

ویتامین های A و C که آنتی اکسیدان هستند به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. مقدار کافی از این ویتامین ها در توت سیاه، مرکبات، فلفل دلمه ای، زرده تخم مرغ و گل رز یافت می شود.

اسیدهای چرب چند غیر اشباع نیز باید در رژیم غذایی فردی که می خواهد از طریق غذا ایمنی بدن را افزایش دهد، وجود داشته باشد. تعداد زیادی اسید نیمه اشباع در غذاهای دریایی، آجیل و روغن نباتی یافت می شود.

می توانید ایمنی خود را با غذاهای حاوی روی افزایش دهید: گوشت، خربزه، هندوانه. قارچ ها و همچنین انواع توت ها و میوه هایی که ایمنی را افزایش می دهند به حفظ دفاعی بدن کمک می کنند: توت فرنگی، انگور، موز، توت، زغال اخته و غیره. غذاهای حاوی فیبر به محافظت از سیستم ایمنی شما کمک می کنند: آجیل، نان، سبوس، غلات، حبوبات و غیره. فیبر موجود در این محصولات نه تنها ایمنی را بهبود می بخشد، بلکه روده ها را از مواد مضر از جمله عوامل بیماری زا پاک می کند.

نوشیدنی هایی که ایمنی را تقویت می کنند

به عنوان نوشیدنی برای تقویت ایمنی، می توانید از آب میوه های طبیعی، انواع کوکتل ها، دمنوش ها یا چای استفاده کنید. شما می توانید از چنین نوشیدنی هایی در تمام طول سال استفاده کنید، زیرا آنها می توانند بدن را به طور مداوم با اجزای ویتامین اشباع کنند.

اگر به طور منظم از جوشانده یا دم کرده گل رز استفاده کنید، می توانید با استفاده از داروهای مردمی خیلی سریع ایمنی یک بزرگسال را افزایش دهید. گل سرخ واقعاً یک انبار ویتامین است، زیرا حاوی مقدار کافی ویتامین است. C، که به بدن در مبارزه با ویروس ها، باکتری ها کمک می کند، فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد. گل رز 50 برابر بیشتر از لیمو و سایر مرکبات ویتامین C دارد. برای تهیه یک نوشیدنی معجزه آسا باید 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. قاشق گل رز را روی آنها آب جوش بریزید و بگذارید یک روز بماند. برای این کار بهتر است از قمقمه استفاده کنید. می توانید نوشیدنی آماده را با عسل، 50 میلی لیتر 2 بار در روز بنوشید. با افزودن عسل به گل رز، اثر نوشیدنی چندین برابر افزایش می یابد. شما باید این نوشیدنی را به مدت 2 هفته بنوشید، سپس می توانید به مدت 2 هفته استراحت کرده و مصرف را افزایش دهید.

چای سبز که یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود و حاوی مقادیر زیادی مواد مفید و مغذی است، به بهبود وضعیت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. استفاده منظم از چای سبز به عنوان نوشیدنی از بدن در برابر باکتری های بیماری زا محافظت می کند و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. کافی است روزی 1 لیوان چای سبز باکیفیت بنوشید و ایمنی شما طبیعی خواهد بود. می توانید لیمو و عسل را به چای اضافه کنید که باعث افزایش اثر نوشیدنی و بهبود طعم آن می شود.

یک منبع عالی از ویتامین ها آب کرن بری است که یک آنتی اکسیدان قوی است. نوشیدن آب زغال اخته به بهبود عملکرد قلب، تقویت ایمنی و تقویت کل بدن کمک می کند. آب چغندر نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، بلکه عملکرد مغز را بهبود می بخشد، رگ های خونی را تقویت می کند و خون را تمیز می کند. حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن، ویتامین C و همچنین کلسیم، آهن، منگنز و پتاسیم است. در شکل خالص، آب چغندر بیش از حد غلیظ است، بنابراین می توان آن را با سایر آب میوه های طبیعی یا آب ساده رقیق کرد.

اگر ایمنی پایینی دارید، می‌توانید با مصرف چای توت‌فرنگی که از توت‌ها و برگ‌های خشک تهیه شده است، نتایج خوبی به دست آورید. برای تهیه چنین نوشیدنی، باید 10 گرم از مخلوط خشک را گرفته، 1 لیوان آب اضافه کنید، 30 دقیقه بگذارید، صاف کرده و روزی یک بار بنوشید. می توانید عسل و لیمو را به نوشیدنی آماده اضافه کنید.

هر یک از نوشیدنی ها برای تقویت ایمنی باید در خانه تهیه شود؛ همچنین مهم است که آنها تازه باشند.

یک منبع ارزشمند ویتامین ها و مواد معدنی برای تقویت سیستم ایمنی، میوه های خشک هستند که حاوی مقادیر زیادی اسیدهای آلی و همچنین منیزیم، کلسیم، آهن، ویتامین B5 و سایر اجزای ارزشمند هستند که سموم مضر را از بدن دفع می کنند. میوه های خشک سرشار از فروکتوز، ساکارز و گلوکز هستند.

آلو، زردآلو خشک و کشمش ارزش ویژه ای دارند. برای تهیه یک محرک قوی برای تقویت سیستم ایمنی می توانید از دستور زیر استفاده کنید. شما باید هر میوه خشک را به مقدار مساوی مصرف کنید (کشمش، آلو خشک، خرما، انجیر، زردآلو خشک)، در کل باید 300 گرم دریافت کنید. میوه های خشک همه مواد را در یک شیشه (قابل له کردن) قرار دهید و 0.5 لیتر عسل طبیعی بریزید. محکم بپوشانید و در یخچال بگذارید. شما باید این مخلوط "شاهی" را 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل 1 بار در صبح با معده خالی. مخلوطی از میوه های خشک برای بهبود ایمنی به تامین تمام اجزای لازم بدن و بهبود عملکرد اندام ها و سیستم های داخلی کمک می کند.

عسل برای تقویت سیستم ایمنی

عسل منبع ویتامین ها و مواد معدنی است، اما نکته اصلی این است که یک محصول طبیعی است. اطلاعات زیادی در مورد خواص جادویی عسل وجود دارد، زیرا این محصول حاوی تمام اجزای لازم برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی است. می توان آن را به عنوان یک محصول مستقل یا ترکیب با سایر غذاها یا نوشیدنی ها مصرف کرد. نیاز روزانه به عسل ۲ قاشق غذاخوری است. شما نباید مقدار عسل را در رژیم غذایی خود افزایش دهید، زیرا مصرف بیش از حد می تواند منجر به ایجاد واکنش آلرژیک یا مسمومیت بدن با ویتامین ها شود.

برای بهبود ایمنی، بهتر است عسل را با معده خالی مصرف کنید؛ همچنین می‌توان آن را با میوه‌های خشک، آجیل یا هر نوشیدنی ترکیب کرد که تنها تأثیر یکدیگر را افزایش می‌دهد. با عسل و مغزها می توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. کافی است 1 لیوان گردو را بردارید و خوب خرد کنید و 0.5 لیتر عسل در آن بریزید. خوب مخلوط کنید و 1 قاشق غذاخوری بخورید. ل 1 بار در روز. توجه به این نکته ضروری است که عسل و آجیل می توانند باعث ایجاد حساسیت شوند، بنابراین کودکانی که به این محصولات حساسیت دارند نباید از آنها استفاده کنند.

می توانید با عسل و کفیر ایمنی خود را افزایش دهید. کافی است 1 لیوان کفیر بخورید، 3 قاشق غذاخوری توت فرنگی یا مویز پوره شده اضافه کنید، 1 قاشق چای خوری عسل و دارچین را به مزه اضافه کنید. این نوشیدنی نه تنها سالم، بلکه خوشمزه نیز هست. شما باید قبل از رفتن به رختخواب خود را اعمال کنید.

شما باید در تمام طول سال و نه فقط در زمان سرماخوردگی، وضعیت سیستم ایمنی بدن خود را کنترل کنید. تنها یک رویکرد یکپارچه و مراقبت از سلامت خود به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می کند. مصرف داروهای محرک ایمنی اصلاً ضروری نیست؛ کافی است خوب غذا بخورید، محیط خود را زیر نظر داشته باشید، به طور منظم از سرماخوردگی جلوگیری کنید، و بعد از آن نتیجه طولانی نخواهد شد. علاوه بر داروهای مردمی برای افزایش ایمنی، رعایت چند قانون اساسی مهم است:

• سبک زندگی فعال: ورزش، شنا، دویدن.
• رد عادات بد.
• از بین بردن استرس و فشارهای عصبی.
• هرگونه آلرژن را از بین ببرید.
• خواب و استراحت کافی.
• بهداشت فردی را رعایت کنید.
• پیاده روی های مکرر در هوای تازه.
• ارتباط مستقیم با فرد بیمار را از بین ببرید.
• درمان به موقع هر بیماری.

با پیروی از قوانین ساده، نه تنها می توانید ایمنی خود را افزایش دهید، بلکه سلامت کلی خود را نیز بهبود می بخشید، و همچنین هجوم نشاط و انرژی را احساس می کنید. دستور العمل های زیادی برای افزایش ایمنی توسط طب سنتی ارائه شده است، اما با وجود بی خطر بودن آن، قبل از مصرف هر دارویی باید با پزشک مشورت کنید.

ایمنی توانایی بدن برای محافظت از خود در برابر اثرات به اصطلاح است. آنتی ژن ها - مواد مضر، پاتوژن ها (باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها) و سلول های جهش یافته.

این عملکرد مهم دفاعی توسط چندین اندام متحد در سیستم ایمنی انجام می شود. اندام های ایمنی مرکزی (مغز استخوان، تیموس) و محیطی (غدد لنفاوی، طحال، آپاندیس) وجود دارد. همه آنها در یک سیستم پیچیده به هم پیوسته متحد شده اند که حافظه خاص خود را دارد و راه های خاصی برای شناسایی "دشمنان" دارد.

در آگاهی روزمره ما، مصونیت به عنوان مقاومت بدن در برابر بیماری ها درک می شود: این همان چیزی است که هنگام گفتن عبارت "من ایمنی ضعیفی دارم." اما چرا مدافعان ما شکست می خورند؟

دلایل کاهش

وضعیت سیستم ایمنی به آنچه در خود بدن و در محیط اطراف می گذرد بستگی دارد. اگرچه بدن ما، به لطف تکامل، یاد گرفته است که به اکثر تهدیدات پاسخ دهد، اما این سیستم ناقص باقی می ماند.

چرا قدرت دفاعی بدن کاهش می یابد:

1. بیماری های موثر بر سیستم ایمنی

اگر اغلب برای مدت طولانی (6 ماه یا بیشتر) بیمار هستید، به دنبال کمک پزشکی باشید و معاینه شوید - این ممکن است نشانه یک بیماری جدی باشد!

2. سبک زندگی ناسالم.

• رژیم نامتعادل، که همچنین باعث کم خونی می شود.
• عدم تحرک بدنی (کاهش فعالیت بدنی)؛
• عادات بد (و)؛
• روال روزانه نامناسب (از جمله کمبود خواب)؛
• عدم رعایت بهداشت روانی (واکنش حاد به استرس، روان رنجوری و غیره).

عوامل محیطی نیز در کاهش ایمنی نقش دارند: آلودگی هوا و آب، شرایط تولید مضر.

علائم کاهش ایمنی

چگونه با داروهای مردمی سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟

در مورد لزوم حمایت از بدن ضعیف شکی نیست. اما چگونه این کار را انجام دهیم؟
داروهای مردمی

• سیر و پیاز؛

اگر می توانید این غذاهای سالم را بدون ترس از ایجاد انقلاب در محل کار یا مدرسه مصرف کنید، با خیال راحت این کار را انجام دهید! آنها واقعاً به محافظت در برابر عفونت کمک می کنند.

• و تنتور (جین سینگ، eleutherococcus،)؛
• آب تازه فشرده شده با معده خالی (هویج، انار، چغندر رقیق شده، زغال اخته و غیره) - هر کدام 0.5 فنجان.
• چربی ماهی؛

بزرگترها این روغن مزه زننده را که در مهدکودک به آنها می دادند، به یاد دارند. اما این دارو امروزه اهمیت خود را از دست نمی دهد - با این حال، هنوز هم برای کودکان مدرن آسان تر است: روغن ماهی در داروخانه ها در کپسول فروخته می شود.

غذاهای سالم برای تقویت سیستم ایمنی بدن

هنگام بیماری چه باید کرد؟

اما اگر سیستم ایمنی قبلاً شکسته شده باشد و نمی خواهید برای مدت طولانی از زندگی خارج شوید چه باید کرد؟ در بحبوحه بیماری، طب سنتی کمکی به شما نمی کند، اما اگر فقط احساس ناراحتی می کنید، از چند دستور العمل ساده استفاده کنید.

1. به یک لیوان (نصف قاشق چایخوری) یا تنتور آن (15-20 قطره) اضافه کنید. مخلوط حاصل را 3 بار در روز بنوشید.
2. 2 قاشق غذاخوری زغال اخته خشک را در 1 لیتر آب دم کنید. بگذارید حدود 20 دقیقه بماند، سپس صاف کنید. مقدار مصرف - 1 قاشق 3-4 بار در روز.
3. نیم کیلو عسل را در حمام آب ذوب کنید، 0.25 کیلوگرم کره، نصف لیوان بومادران و گلاب را اضافه کنید. بگذارید 1 ساعت بماند و هر از گاهی با کفگیر چوبی هم بزنید. 1 قاشق غذاخوری. هر 2 ساعت دوز شما برای سرماخوردگی است.

دستور العمل برای هر روز

1. گل شاه بلوط، علف آتشین و بادرنجبویه را بگیرید - 0.1 کیلوگرم در هر 1 لیتر. آب جوش به مدت 5-7 دقیقه روی حرارت ملایم قرار دهید. دم کنید (توصیه می شود ظرف را با آبگوشت در حوله بپیچید) چند ساعت. بیان. 1 لیوان تا 3 بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا بنوشید. در صورت تمایل، می توانید مخلوط را با کمپوت توت شیرین نشده (گیلاس، کرن بری، توت و غیره) رقیق کنید.
2. زردآلو خشک، کشمش، آلو خشک و گردو را در چرخ گوشت یا مخلوط کن خرد کنید. عسل را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. مخلوط به دست آمده را با یک درب بپوشانید و در یخچال قرار دهید. 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل صبح با معده خالی
3. سوزن های صنوبر را به خوبی زیر آب سرد بشویید. آب جوش بریزید و با درب بپوشانید، به مدت 20-25 دقیقه روی حرارت ملایم بپزید. جوشانده حاصل را حدود نیم ساعت بگذارید. 1 لیوان 3 بار در روز مصرف کنید (می توانید عسل اضافه کنید).
4. پوست گرفته و خرد کنید. لیمو و انواع توت ها (بهترین ویبرونوم، خولان دریایی، توت) را اضافه کنید. روی مخلوط آب جوش بریزید و بگذارید 36 تا 48 ساعت دم بکشد. 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. هر روز جوشانده در آب یا چای.

دستور العمل های ساده برای تقویت ایمنی:

قوانین کاربرد

حتی طب سنتی نیز موارد منع مصرف و ویژگی های کاربردی خود را دارد.

1. مطمئن شوید که دستور العملی برای مواد اولیه ندارید. در صورت بروز واکنش ( , ) فورا مصرف دارو را قطع کنید!
2. اثرات محصولاتی که استفاده می کنید را به دقت مطالعه کنید. به عنوان مثال، در صورت ابتلا به زخم نباید زنجبیل مصرف شود، سیر برای زنان باردار توصیه نمی شود و الوتروکوک فشار خون را افزایش می دهد.
3. جوشانده های آماده شده را بیش از 3 روز حتی در یخچال نگهداری نکنید! فرآیندهای تخمیر می تواند دارو را کشنده کند. در اولین علائم نامناسب بودن (کدر شدن، کپک زدگی)، استفاده از محصول را متوقف کرده و محصول جدید تهیه کنید.
4. از دوزهای مشخص شده تجاوز نکنید!
5. از آنجایی که داروهای عامیانه (برخلاف) اثر فوری ندارند، برای به دست آوردن اثر، به استفاده طولانی مدت از دارو نیاز خواهید داشت - از 3 هفته.

نکاتی برای تقویت ایمنی:

اما بهترین و مطمئن ترین راه برای بازیابی، یک سبک زندگی سالم است.

1. سعی کنید به اندازه کافی بخوابید. یک خواب کامل و سالم 8 ساعته همه چیز ماست!
2. به رختخواب بروید و طبق برنامه از خواب بیدار شوید. بله، حتی در تعطیلات آخر هفته از رژیم پیروی کنید!
3. ورزش کنید. لازم نیست هر روز یک ماراتن بدوید یا به باشگاه بروید. تمرینات صبحگاهی، شنا یا یوگا، پیاده روی در پارک - و خیلی کمتر بیمار می شوید!
4. سعی کنید سالم غذا بخورید: فست فود را با سبزیجات خوب پخته و شیرینی های شیرین را با میوه های تازه جایگزین کنید. نوشیدن آب را فراموش نکنید!
5. حمام آفتاب بگیرید. نیم ساعت در روز در صبح (قبل از ظهر) یا عصر (بعد از ساعت 15.00) آفتاب به بدن شما کمک می کند تا سریعتر بهبود یابد.
6. از شوک های عصبی اجتناب کنید یا - آنچه در دنیای مدرن واقع بینانه تر است - یاد بگیرید که با آرامش بیشتری به آنها واکنش نشان دهید.
7. در صورت امکان، درمان آب و هوا را سالانه انجام دهید. نه تنها سواحل دریا برای این کار مناسب هستند، بلکه مکان های سازگار با محیط زیست در نزدیکی جنگل ها (به ویژه مخروطیان) نیز مناسب هستند. با این حال، تأثیر کامل این نوع تقویت بدن تنها زمانی امکان پذیر است که حداقل 20 روز در آب و هوای شفابخش بمانید.

قوانین ساده برای تقویت ایمنی

همه ما می دانیم که ایمنی قوی تضمین کننده سلامتی، عدم سرماخوردگی و بیماری های التهابی است. سیستم ایمنی بدن مانند هیچ سیستم دیگری قادر به افزایش اثربخشی آن نیست. چگونه ایمنی بدن را تقویت کنیم و آیا می توان آن را در خانه انجام داد؟ بله، این کار قابل انجام است و نیازی به دانش پزشکی خاص یا داروهای گران قیمت ندارد. داروهای قومی موجود برای افزایش ایمنی با این کار کنار می آیند.

از کجا شروع کنیم؟ سبک زندگی صحیح تاثیر زیادی بر ایمنی دارد. این کلمات به معنای ترک کامل الکل و سیگار، فعالیت بدنی و سفت شدن با عوامل طبیعی است. راه رفتن با پای برهنه، شنا در حوضچه ها، آفتاب گرفتن و حمام هوا برای ایمنی قوی بسیار مفید است. تغذیه چطور؟ برای ایمنی خوب، رژیم غذایی نباید حاوی مقدار زیادی قند و کافئین (قهوه، چای غلیظ)، غذاهای چرب و تند باشد. یکی از راه‌های افزایش ایمنی در خانه با استفاده از داروهای مردمی، مصرف برخی محصولات است که واکنش‌های دفاعی بدن را بهبود می‌بخشد.

غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی

بنابراین، بیایید با غذا شروع کنیم. خوردن منظم غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی یک راه آسان و خانگی برای کمک به محافظت از بدن شما است. در اینجا لیست کاملی از غذاهای مفید برای سیستم ایمنی بدن وجود ندارد:

• غلات - فرنی بلغور جو و جو، گندم سیاه، ارزن، نان سبوس دار؛
• محصولات شیر ​​تخمیر شده - انواع ماست، شیر دلمه، شیر پخته تخمیر شده، خامه ترش (بدون افزودن رنگ یا مواد نگهدارنده)؛
• غذاهای پروتئینی - تخم مرغ، گوشت بدون چربی، حبوبات؛
• غذاهای دریایی - ماهی، میگو، صدف، خرچنگ، جلبک دریایی؛
• میوه ها - مرکبات، سیب، خرمالو، زردآلو و هلو؛
• سبزیجات و سبزیجات ریشه - گوجه فرنگی، هویج، چغندر.

انواع توت ها، آجیل، سیر و پیاز، تربچه سیاه، شلغم، ترب و خردل نیز برای سیستم ایمنی مفید هستند.

این محصولات بدن را با ویتامین ها و مواد معدنی اشباع می کنند، منبع آنتی اکسیدان ها و تنظیم کننده های طبیعی متابولیسم هستند. کلید ایمنی قوی، تغذیه با کیفیت است!

غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی را می توان به تنهایی مصرف کرد یا به صورت مخلوطی خوشمزه تهیه کرد. در اینجا دو نمونه از چنین مخلوطی وجود دارد که تأثیر مفیدی بر ایمنی انسان دارد.

1. گردو، زردآلو خشک، آلو خشک، کشمش، لیمو را به مقدار مساوی در چرخ گوشت چرخ کرده، عسل را اضافه کنید. در یخچال بگذارید و 1 قاشق چایخوری را با معده خالی میل کنید.
2. سه عدد سیب سبز را بردارید و به صورت مکعبی برش دهید، نیم کیلو کرن بری، یک لیوان گردوی خرد شده و یک و نیم لیوان شکر اضافه کنید. همه مواد را در یک تابه لعابی بریزید و 500 میلی لیتر آب اضافه کنید و با قاشق چوبی هم بزنید تا بجوشد. مخلوط حاصل را روزی دو قاشق غذاخوری برای تقویت ایمنی مصرف کنید.

خوب است که چنین دوره های ویتامین، که بدن را تغذیه می کند و ایمنی را افزایش می دهد، چندین بار در سال، زمانی که اوج ابتلا به سرماخوردگی رخ می دهد، انجام دهید.

محصولات ویتامین برای ایمنی

اگر همیشه غذای متنوع و سالم روی میز باشد، بدن هر آنچه را که نیاز دارد از آن دریافت می کند که تاثیر خوبی بر سیستم ایمنی بدن دارد. اما گاهی اوقات، با یک رژیم غذایی نامناسب، یا با بیماری های عفونی، یا با اختلال در عملکرد اندام های داخلی، تجویز اضافی برخی از مواد فعال بیولوژیکی که سیستم ایمنی را تحریک می کنند مورد نیاز است. اول از همه، اینها شامل ویتامین ها هستند.

ویتامین C یا اسید اسکوربیک برای تحریک سیستم ایمنی مفید است. مشخص شده است که تزریق دوزهای افزایش یافته ویتامین C به بدن در طول بیماری های عفونی باعث بهبود سریع می شود. بنابراین، با کمک ویتامین C می توانید به سرعت ایمنی خود را در خانه تقویت کنید. چگونه این مکمل را مصرف کنیم؟ می توانید غذاهای غنی از اسید اسکوربیک بخورید:

• لیمو و پرتقال؛
• توت سیاه؛
• کران بری؛
• سفید و گل کلم؛
• گوجه فرنگیها.

در نظر گرفته شده است که ویتامین C در طی عملیات حرارتی و نگهداری طولانی مدت تجزیه می شود. اما انجماد مقدار آن را در محصول کمی کاهش می دهد. اگر سبزیجات و میوه های تازه جزء رژیم غذایی روزانه نیستند، برای افزایش ایمنی در خانه، می توانید ویتامین C داروخانه را بر اساس نیاز روزانه یک بزرگسال از 1 تا 4 گرم مصرف کنید.

ویتامین A یا رتینول نیز تأثیر مفیدی بر سیستم ایمنی دارد. ویتامین A در محصولات حیوانی - جگر، تخم مرغ، کره یافت می شود. علاوه بر این، گیاهان حاوی کاروتنوئیدها هستند - موادی که بدن انسان به ویتامین A تبدیل می کند. به راحتی می توان فهمید که کدام سبزیجات و میوه ها سرشار از کاروتن هستند - غذاها را قرمز و نارنجی رنگ می کند. ویتامین A در تشکیل ایمنی غشاهای مخاطی - اولین سد بدن در برابر باکتری ها و ویروس ها - نقش دارد.

ویتامین E عملکرد ویتامین‌های A و C را تکمیل می‌کند، زیرا از آنها در برابر اکسیداسیون محافظت می‌کند و رادیکال‌های آزاد ظاهر شده در بدن را خنثی می‌کند - موادی که تأثیر مضری بر تمام مراحل متابولیسم دارند. مصرف منظم ویتامین E تاثیر مفیدی بر سیستم ایمنی بدن دارد. در چربی های گیاهی - آفتابگردان و روغن زیتون، آجیل، دانه ها یافت می شود.

همچنین برای ایمنی خوب، وجود میکرو فلور مفید در روده مهم است. می توانید با خوردن شیر تخمیر شده و محصولات تخمیری آن را احیا کنید و در عین حال میزان قند موجود در رژیم غذایی خود را به حداقل برسانید. همچنین آماده سازی های ویژه ای وجود دارد که حاوی کشت باکتری های مفید است.

تهیه نوشیدنی برای تقویت ایمنی

علاوه بر تغذیه مناسب، داروهای مردمی مانند نوشیدنی های گرم و سرد مخصوص ساخته شده از محصولات گیاهی به تقویت ایمنی در خانه کمک می کند. نوشیدن آنها نه تنها سالم است، بلکه لذت بخش است. چنین فنجانی از "چای برای مصونیت" در آغاز یک روز جدید می تواند جایگزین خوبی برای یک فنجان قهوه باشد. در اینجا نحوه تقویت ایمنی بدون دارو با استفاده از دستور العمل های ساده و خوشمزه عامیانه آورده شده است.

محرک های طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی

طبیعت همه چیز مورد نیاز ما را آماده کرده است، از جمله محصولاتی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. در اینجا پنج مورد از موثرترین محرک های طبیعی که ایمنی را تقویت می کنند آورده شده است:

• مومیو

این محصولات منحصر به فرد دارای تعدادی خواص فوق العاده هستند، ایمنی را بهبود می بخشند و در خانه برای همه در دسترس هستند. بیایید به هر یک از آنها با جزئیات بیشتری نگاه کنیم.

زنجبیل

دستور العمل های عامیانه با زنجبیل برای تقویت ایمنی و درمان سرماخوردگی از زمان های قدیم شناخته شده است. این ادویه دارای خاصیت گرم کننده است، بنابراین اولویت به نوشیدنی های گرم ساخته شده از آن داده می شود. تنتور و مخلوط زیر با زنجبیل برای تقویت ایمنی را می توان به راحتی در خانه تهیه کرد.

مومیو

مومیو یک محرک بسیار قوی متابولیسم است. زنان باردار و شیرده، بیماران سرطانی، کودکان زیر 12 سال و افرادی که از فشار خون بالا و اختلالات خونریزی رنج می‌برند، نباید از داروهای مومیو استفاده کنند. برای افزایش ایمنی، مومیو به شکل خالص آن، رقیق شده با آب یا مخلوط با سایر محصولات مصرف می شود.

1. مومیو به مقدار 0.2 گرم - به اندازه یک دانه برنج - در یک قاشق آب رقیق شده و صبح یک ساعت قبل از غذا میل شود.
2. مومیوی عسل ایمنی را به خوبی بهبود می بخشد. برای این کار، 5 تا 8 گرم از آن را در 500 گرم عسل مایع هم بزنید. یک قاشق غذاخوری سه بار در روز مصرف کنید.
3. 2 قاشق غذاخوری آب آلوئه و آب دو لیمو را مخلوط کنید، 5 گرم مومیو اضافه کنید. پس از یک روز، مخلوط دم کرده و برای تقویت ایمنی، یک قاشق غذاخوری سه بار در روز نوشیده می شود.
4. Mumiyo را می توان نه تنها در آب گرم، بلکه در شیر یا چای ضعیف رقیق کرد. شما باید این داروی عامیانه را برای بهبود ایمنی در دوره های 10-20 روزه مصرف کنید و بین آنها 5-10 روز استراحت کنید.

بره موم

بره موم یا چسب زنبور عسل یک ماده فعال بیولوژیکی پیچیده با اثرات ضد التهابی، ضد سمی، باکتری کش و تحریک کننده قوی است. برای بهبود ایمنی، مصرف بره موم برای سرماخوردگی و عفونت های مزمن دستگاه تنفسی توصیه می شود. افرادی که به عسل حساسیت دارند نباید از این دارو استفاده کنند.

1. تنتور: 2 قاشق غذاخوری بره موم را در هر 250 میلی لیتر ودکا به مدت 10 روز بگذارید. فیلتر کنید، سپس سه بار در روز مصرف کنید و 15 قطره به شیر اضافه کنید.
2. برای سرماخوردگی، بره موم با عسل و شیر به تسکین التهاب و بهبود ایمنی کمک می کند. 15 تا 20 قطره تنتور را به یک لیوان شیر گرم اضافه کنید یا نصف قاشق چایخوری بره موم رنده شده را هم بزنید.
3. برخی از درمانگران سنتی ادعا می کنند که بره موم برخی از خواص مفید خود را در تنتور الکل از دست می دهد. به همین دلیل توصیه می شود محلول های آبی تهیه شود. برخلاف فرآورده های الکلی، این محلول را می توان تنها به مدت یک هفته در یخچال نگهداری کرد. برای تهیه دم کرده آب، 3 قسمت بره موم و 10 قسمت آب را گرفته، در حمام آب ذوب کرده و در ظرف شیشه ای صاف کنید. 15 قطره را به شیر یا چای اضافه کنید.

تمام آماده سازی های بره موم تا زمان بهبودی کامل مصرف می شود یا در دوره های 7-10 روزه در دوره های کاهش ایمنی (زمستان، بهار) مصرف می شود.

آلوئه

آلوئه به طور گسترده در طب عامیانه از جمله برای بهبود ایمنی استفاده می شود. برای تهیه آب میوه از برگ های گل بزرگتر از سه سال استفاده می شود. قبل از تهیه دارو، توصیه می شود برگ های تازه را به مدت 12 ساعت در یخچال نگهداری کنید - این باعث بهبود خواص آنها می شود. در اینجا چند دستور العمل آلوئه برای تقویت ایمنی موجود در خانه آورده شده است.

همه مخلوط ها را می توان به مدت یک ماه در یخچال نگهداری کرد.

سیر

داروهای مردمی با سیر زمانی که برای افزایش ایمنی در برابر سرماخوردگی و بیماری های ویروسی مصرف شوند بسیار موثر هستند. آنها ساده و راحت در خانه آماده می شوند.

1. لیمو با سیر. یک عدد لیمو و یک سر سیر را چرخ کرده و آب اضافه کرده و 3 تا 4 روز در جای تاریک بگذارید. به مدت یک ماه صبح 1 قاشق غذاخوری بنوشید.
2. سیر با عسل. میخک ها را رنده کرده و با عسل 1:1 مخلوط کنید. 1 قاشق چایخوری با آب 3 بار در روز قبل از غذا میل شود.
3. روغن سیر. می توان از آن برای سس سالاد استفاده کرد - 1 سر در هر لیتر روغن. سیر را خرد کرده و روغن اضافه کنید و بگذارید 14 روز بماند.

دستور العمل های گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی

تقویت ایمنی در خانه را می توان با کمک گیاهان انجام داد. موارد زیر دارای اثر تحریک کننده سیستم ایمنی هستند:

• برس قرمز؛
• گیاه ریه
• ارکیده خالدار؛
• اکیناسه؛
• الوتروکوک؛
• مخمر سنت جان؛
• علف لیمو

برای تقویت اثر به منظور افزایش ایمنی، دمنوش های گیاهی بنوشید.

1. مخمر سنت جان، بابونه، جاودانه، غان غان 100 گرم. به ازای هر 500 میلی لیتر آب، یک قاشق غذاخوری از مخلوط را به مدت 12 ساعت در قمقمه بگذارید. دم کرده در وعده های کوچک در طول روز نوشیده می شود. دوره درمان 1 ماه طول می کشد.
2. چای ایوان، نعناع، ​​گل شاه بلوط، بادرنجبویه. همه چیز را به نسبت مساوی بگیرید، یک قاشق غذاخوری از مخلوط را در یک لیوان آب جوش بریزید. چای حاصل در طول روز نوشیده می شود.

به طور خلاصه، ما متذکر می شویم که افزایش ایمنی در خانه با استفاده از داروهای مردمی یک کار کاملاً امکان پذیر است. می توانید غذاهای سالم و خوشمزه بخورید، دم کرده یا جوشانده گیاهان بنوشید، از دستور العمل های مبتنی بر زنجبیل، مومیو و بره موم استفاده کنید. نکته اصلی برای ایمنی خوب این است که به سبک زندگی صحیح پایبند باشید، ثابت قدم باشید و به یاد داشته باشید که هر روز صبح با روحیه خوب سلام کنید.