برای عملکرد کلیه مفید است. غذاهای بد برای کلیه ها - هنگام تنظیم رژیم غذایی از چه چیزهایی باید اجتناب کرد

بدن انسان شامل اعضای جفتی است که شامل ریه ها، تخمدان ها، بیضه ها (در مردان) و کلیه ها می شود. چه چیزی برای کلیه مضر است، بحث خواهیم کرد. سلامت کلیه ها از اهمیت بالایی برخوردار است - مانند کبد، عضوی است که مسئول فیلتر کردن مواد مضر وارد شده یا تشکیل شده در بدن است.

چه چیزی برای کلیه مضر است

کلیه ها علاوه بر تصفیه خون از سموم، مسئول عادی سازی متابولیسم آب و نمک هستند، هورمون اریتروپویتین در کلیه ها سنتز می شود که وظیفه عادی سازی ترکیب خون را بر عهده دارد و فشار خون نیز به سلامت کلیه ها بستگی دارد. در مورد اهمیت کلیه های سالم برای انسان مطالب زیادی نوشته شده است، اما در مورد آنچه مانع از سالم بودن کلیه ها می شود صحبت خواهیم کرد. به نظر من این موضوع مهم برای بسیاری از خوانندگان وبلاگ به چه روش هایی سعی می کنیم کلیه های خود را آهک کنیم، سلامتی شما و عزیزانتان باید دائماً تحت نظر باشد، فقط یک پزشک می تواند در این مورد کمک کند. بهتر از همه، یک پزشک خانواده با کلیک بر روی لینک، می توانید جزئیات صلاحیت، وظایف پزشک خانواده و همچنین مزایای پزشکی خانواده در مرکز پزشکی اروپا (EMC) را مطالعه کنید.

همه از مضرات نوشیدنی های الکلی و سیگار برای سلامتی می دانند، اما این اعتیاد مضر به ویژه در کار کلیه ها منعکس می شود. تصور کنید چقدر سموم و مواد مضر از کلیه های عاشقان الکل و دخانیات دفع می شود! فقط در صفحه نمایش یک مرد، یا یک خانم، با سیگار در دست، در حال نوشیدن کنیاک، زیبا به نظر می رسد، در واقع آنها فقط خودکشی می کنند! ارزش آن را دارد که قبل از سیگار کشیدن و حتی با یک لیوان آبجو یا یک لیوان الکل فکر کنید... سلامت کلیه ها بی نهایت نیست. همچنین مراقبت از یک خواب کامل سالم ضروری است، زیرا در شب، در هنگام استراحت، بافت کلیه به روز می شود. کمبود مداوم خواب یا کم خوابی می تواند منجر به این واقعیت شود که کلیه ها به طور متناوب کار می کنند که البته بر سلامت کلی تأثیر می گذارد. حتی به کسانی که از یک خواب کوتاه دفاع می کنند گوش ندهید - کسانی که در این پوچ و پوچی افراط می کنند به خودشان آسیب می رسانند - چه چیزی برای کلیه مضر است.

مصرف بی رویه قهوه یا نوشیدنی ها، حتی غیر الکلی، حاوی مقدار قابل توجهی کافئین نیز بر عملکرد پایدار کلیه ها تأثیر منفی می گذارد. کافئین بیش از حد نه تنها به طور کلی برای بدن مفید نیست، بلکه دارای اثر ادرارآور قوی است که منجر به کم آبی بدن و فشار بر کلیه ها می شود. علاوه بر تمام موارد ذکر شده، به دلیل مقدار زیاد کافئین، اختلال خواب نیز رخ می دهد که به راحتی می تواند منجر به اختلال در سلامت کلیه ها شود. آیا واقعاً گرانتر از لذت ناچیزی مانند نوشیدن تونیک در جمع دوستان، سلامتی یکی از اعضای مهم بدن است؟!

بی تحرکی نیز بر سلامت کلیه ها تأثیر منفی می گذارد و به بروز احتقان در کلیه ها کمک می کند. بنابراین، پزشکان توصیه می کنند که هر یک و نیم تا دو ساعت یکبار برخیزید و پیاده روی کنید یا ورزش کنید. به هر حال، این رویکرد یک پیشگیری عالی از سنگ کلیه است. کلیه ها به مصرف روزانه پیریدوکسین یا ویتامین B6 تا یک و نیم میلی گرم نیاز دارند. مواد غذایی - سیب زمینی، ماهی، مرغ و بسیاری از میوه ها می توانند تامین کننده آن باشند. اما حذف مکمل های غذایی حاوی پیریدوکسین نیز غیرممکن است - چه چیزی برای کلیه مضر است.

هم برای کل سیستم ادراری و هم برای کلیه ها، بسیار مضر و مهار دائمی ادرار است. اگر نمی خواهید "جذابیت" نارسایی کلیه و ظاهر بی اختیاری ادرار را بدانید، باید این عادت را فراموش کنید! همین امر در مورد رژیم های راش، به خصوص رژیم های بدون چربی نیز صدق می کند. چنین رژیم هایی منجر به کاهش لایه چربی نه تنها در مکان های "درست"، بلکه در نزدیکی کلیه ها می شود و آنها را از یک لایه محافظ محروم می کند. کلیه ها به مواد معدنی و ویتامین ها نیاز دارند که در صورت سوء استفاده از رژیم غذایی کافی نیست، علاوه بر این، تعادل خون به هم می خورد و کلیه ها فقط باید آن را فیلتر کنند... نمک اضافی در غذا نیز برای کلیه های ما «مطلوب ما نیست». زیرا وظیفه تنظیم متابولیسم آب و نمک را بر عهده دارند که به دلیل عملکرد نادرست کلیه ها،

جای تعجب نیست که ضرب المثل عامیانه می گوید: "وقتی کلیه ها افتاده اند برای نوشیدن برجومی دیر است." پیشگیری از بیماری آسان تر از درمان آن است.

در زمان ما، کلیه های بدبخت با اضافه بار زیادی کار می کنند. برای خنثی سازی مواد مضر وارد شده به بدن انسان چه کسی در بدن مسئول است؟ - اول از همه، دو اندام - کبد و کلیه. کبد سموم را تجزیه می کند و کلیه ها آنها را دفع می کنند. یا قبلاً اصلاح شده یا بدون تغییر. و اکولوژی شهرهای بزرگ و کیفیت بیشتر غذا و آب در حال حاضر به گونه ای است که بارهای غیرمعمول و بیش از حد زیادی را روی این دو اندام ایجاد می کند.

افرادی که در کنار بزرگراه های اصلی زندگی می کنند، 15 برابر بیشتر در معرض ابتلا به بیماری کلیوی هستند. فرض بر این است که دلیل این امر سرب موجود در گازهای خروجی است. چه باید کرد؟ آیا فوری به بیابان، به روستا حرکت نمی کنید؟

در چنین شرایطی نیازی به ایجاد استرس غیر ضروری بر کلیه ها نیست. بیایید آن را به صورت شماتیک خلاصه کنیم: کلیه ها چه چیزی را "دوست دارند" و چه چیزی را "نارند"؟ بیایید با چیزی که آنها دوست دارند شروع کنیم، می نویسد

کلیه ها چه چیزی را دوست دارند؟

1. کلیه ها هوای خشک و گرم را دوست دارند. گرما باعث گشاد شدن رگ های خونی در کلیه ها می شود. خون رسانی آنها بهبود می یابد. اما گرمای خشک به ویژه مفید است. واقعیت این است که در چنین شرایطی فرد شروع به عرق کردن شدید می کند. با عرق برخی از مواد مضر دفع می شود که معمولاً از طریق کلیه ها دفع می شود. به عنوان مثال، محصولات نهایی متابولیسم نیتروژن در بدن. و بار روی کلیه ها کاهش می یابد. استراحتگاه های اقلیمی کلیوی مناطقی با آب و هوای گرم و خشک هستند که در آن فرد زیاد عرق می کند. بخار پز برای کلیه ها بسیار مفید است. اتاق بخار خشک به خصوص مفید - سونا.

2. کلیه های سالم دوست دارند که یک فرد آب فراوان بنوشد. اگر ادم (پنهان یا آشکار) وجود ندارد، نارسایی کلیوی یا قلبی وجود ندارد، باید حداقل 2 لیتر در روز بنوشید. آب اضافی از طریق کلیه ها از طریق ادرار دفع می شود. علاوه بر این، آنها می توانند به راحتی، همراه با آب اضافی، تمام مواد مضری را که باید حذف شوند، حذف کنند. و اگر آب کم مصرف شود، کلیه‌ها باید آن را در بدن حفظ کنند، آن را ذخیره کنند. ادرار کمتری تولید می شود. و برای حذف مقدار زیادی از مواد مضر، ادرار باید بسیار غلیظ باشد. برای کلیه ها سخت تر است.

3. کلیه ها عاشق آب تمیز هستند. اگر آب آلوده باشد، کلیه‌ها باید نه تنها مواد سمی را که با غذا وارد بدن شده و در خود بدن تشکیل می‌شوند، بلکه مواد مضر موجود در خود آب را با ادرار دفع کنند. باز هم، این بیش از حد است. بنابراین باید از آب تمیز استفاده کنید یا آن را تمیز کنید. در تابستان، مطلوب است که به "کلیه ها تعطیلات" بدهید. حداقل برای مدتی آب چاه تمیز یا چشمه بنوشید.

4. کلیه ها عاشق غذاها و گیاهان دارویی هستند که اثر مدر و ضدعفونی کننده ملایمی بر مجاری ادرار دارند. اینها هندوانه، خیار، جعفری، شوید، کرفس، گل رز وحشی، شیره غان، توت فرنگی، برگ توت فرنگی و غیره هستند.

5. کلیه ها حالت افقی بدن را دوست دارند. در عین حال، خون رسانی آنها بهبود می یابد. این ممکن است برای کلیه های سالم اهمیت خاصی نداشته باشد، اما اگر کلیه ها خوب نیستند باید در نظر گرفته شود. با کلیه های نه چندان سالم، باید بیشتر دروغ بگویی. استراحت روزانه مطلوب در حالت افقی.

کلیه ها چه چیزهایی را دوست ندارند؟

1. کلیه ها سرما را دوست ندارند. نشستن روی چیزی سرد و مرطوب، روی سنگ، روی زمین مرطوب خطرناک است. به هر حال، به همین دلیل، بیماری کلیوی اغلب در گردشگران، کوهنوردان، ماهیگیران و کسانی که شب را در شرایط سرد می گذرانند رخ می دهد. ماندن طولانی مدت در آب سرد خطرناک است. قبل و بعد از ماندن در آب سرد، باید بدن خود را گرم کنید تا کلیه ها زمان زیادی برای خنک شدن نداشته باشند. پیلونفریت خطر اصلی برای ماهی های دریایی بی تجربه است.

به طور کلی و به خصوص در دوران پیری، پوشیدن ژاکت های کوتاه مد روز، راه رفتن زنان با دامن های سبک با جوراب شلواری نازک در فصل سرما خطرناک است. شلوار گرم بهتره

2. کلیه ها نمک زیادی را در رژیم غذایی دوست ندارند. پس از همه، کلیه ها باید نمک اضافی را حذف کنند. بهتر است از غذا صرف نظر کنید. نمک به طور منظم نیست، اما به عنوان غذاهای تعطیلات.

3. کلیه ها مقادیر بیش از حد پروتئین حیوانی را دوست ندارند. از این گذشته، پروتئین ها مانند کربوهیدرات ها و چربی ها ذخیره نمی شوند و به دی اکسید کربن و آب تجزیه نمی شوند. پروتئین های اضافی با تشکیل محصولات نهایی پوسیدگی نیتروژنی تجزیه می شوند: کراتینین، اوره، اسید اوریک که بی ضرر نیستند و باید از طریق کلیه ها دفع شوند. بنابراین، در حال حاضر رژیم های پروتئین مد روز برای کاهش وزن فقط ضربه ای به کلیه ها است. و این یکی از دلایلی است که در سنین بالاتر از ... نباید از فرآورده های گوشتی سوء استفاده کنید.

4. کلیه ها سوء مصرف الکل را دوست ندارند. اگر وضعیت کلیه ها خوب نیست، مراقب باشید. به هر حال، افرادی که از الکل سوء استفاده می کنند، بسیار بیشتر در معرض ابتلا به سرطان مثانه هستند.

5. داروهایی هستند که اثر نفروتوکسیک دارند. شما باید آنها را بشناسید: اینها کانومایسین، جنتومایسین، استرپتومایسین و برخی دیگر هستند (حتما حاشیه نویسی را بخوانید). اگر بیماری کلیوی نداشته اید، می توان از چنین داروهایی استفاده کرد، اما هنوز دو داروی نفروتوکسیک به طور همزمان وجود ندارد.

6. کانون های مزمن عفونت تاثیر بدی روی کلیه ها می گذارد. زیرا مسمومیت ثابت و البته خفیف می دهند و کلیه ها باید مواد سمی را خارج کنند. علاوه بر این، میکروب های این کانون ها می توانند وارد جریان خون شوند. و سپس به کلیه ها. و باعث بیماری التهابی کلیه شود. عفونت های استرپتوکوکی - لوزه ها، لوزه های مزمن، پوسیدگی - می توانند باعث بیماری شدید کلیوی - گلومرولونفریت شوند. بنابراین پوسیدگی، لوزه مزمن، سینوزیت باید درمان شوند.

بنابراین، با دانستن اینکه چه چیزی برای کلیه ها مفید است و چه چیزی مضر است، می توانید این اندام ها را با وجود بهترین شرایط زندگی مدرن ما، در شرایط خوبی نگه دارید.

بر کسی پوشیده نیست که با یک سبک زندگی سالم، انجام وظایف بدن برای بدن دشوار نیست. وقتی همه سیستم ها عادی هستند، مانند یک ساعت کار می کند. سلامت کلیه ها مانند سایر اندام ها تا حد زیادی به آنچه که فرد می خورد بستگی دارد. به علاوه، فعالیت بدنی و رد عادات بد - همه اینها به سلامتی کمک می کند.

چه غذاها و نوشیدنی هایی برای کلیه ها مفید هستند؟

1. اول از همه، البته هندوانه و خربزه. این غذاها ادرار آور هستند و کلیه ها را به خوبی شستشو می دهند و یک دوره رژیم غذایی هندوانه حتی می تواند به پاکسازی سنگ های اگزالات کمک کند. اما اگر سنگ های بزرگتر از 3 میلی متر در کلیه ها تشکیل شده باشد، نباید از خربزه و هندوانه انتظار معجزه داشت.

2. انگور، زغال اخته، زغال اخته، گل رز نیز برای کلیه ها و در واقع برای کل بدن مفید هستند.

3. کدو تنبل، هویج، اسفناج، شوید – این سبزیجات حاوی مقدار زیادی ویتامین A هستند که به ویژه برای کلیه ها مفید است.

4. نان از آرد سبوس دار مفید است. فیبر زیادی دارد که تاثیر مثبتی بر هضم غذا دارد و نمک را از بدن دفع می کند. از این نظر، سبوس برای سلامت کلیه ها نیز مفید است.

نوشیدنی های سالم

1. با ارزش ترین و سالم ترین نوشیدنی برای کلیه ها آب خالص است. شما باید حداقل 1.5-2 لیتر آب در روز بنوشید. هنگام جوشاندن، آب بسیاری از اجزای مفید را از دست می دهد، و آب لوله کشی - می دانید ... بنابراین، توصیه می شود به مقدار لازم آب آشامیدنی تمیز بنوشید.

2. از دمنوش ها، چای سبز و چای از برگ های ارتوسیفون برچه (چای کلیه) مفید است.

3. آب معدنی غنی شده با مواد مغذی نیز برای حفظ سلامت کلیه مفید است.

4. فقط آب میوه های طبیعی مفید هستند. گزینه های فروشگاهی با مواد نگهدارنده برای بازیابی کار نمی کنند. بهتر است آب میوه های خود را از میوه ها و سبزیجات تازه تهیه کنید.

5. نوشیدنی های میوه ای از زغال اخته، زغال اخته و سایر انواع توت ها، جوشانده گل رز وحشی، مریم گلی، نعناع، ​​بیدانه و برگ های توس، گل های بابونه - همه اینها همچنین جایگاه مهمی را برای بهبود کلیه ها اشغال می کند.

غذاها و نوشیدنی هایی که برای کلیه ها مضر هستند

1. محصولات با افزودنی های غذایی مصنوعی، مانند سس کچاپ و سس مایونز. انواع تقویت کننده ها، بیکینگ پودر، شیرین کننده ها و نگهدارنده ها - این یک استرس واقعی برای کلیه ها است.

2. نمک و مقدار زیاد ادویه ها بر کلیه ها سنگینی می کند. کل دستگاه گوارش به سختی کار می کند. حذف کامل نمک غیرممکن است، فواید خاصی دارد، اما محدودیت ضرری ندارد. نمک نزنیم بهتره بهتر است، استفاده کنید.

4. صدمات عظیمی به کلیه ها توسط نوشیدنی های گازدار ایجاد می شود. بهتر است از آنها به طور کلی اجتناب کنید.

5. هر ضیافتی با مشروبات الکلی آزمایش سختی هم برای کلیه و هم برای کبد است. از بین الکل، آبجو مضرترین نوشیدنی برای کلیه ها است.

6. دوستداران قهوه با اعتیاد خود بار بزرگی نیز بر روی کار کلیه ایجاد می کنند. همین امر نه تنها در مورد "طرفداران" قهوه، بلکه برای کسانی که به چای قوی و کاکائو علاقه دارند نیز صدق می کند. اگر امتناع از آن غیرممکن است، پس باید تمام این نوشیدنی ها را حداقل ضعیف تر دم کنید.

عملکرد غدد فوق کلیوی چگونه است؟

اگر در مورد کلیه ها صحبت می کنیم، باید کار غدد فوق کلیوی را لمس کنید. پس از همه، آنها بسیار نزدیک به هم مرتبط هستند. کلیه ها سیستم دفعی بدن ما هستند. و غدد فوق کلیوی مسئول عملکرد مناسب عملکرد و عملکرد جنسی هستند. اگر خستگی مداوم شروع به سرکوب کرد، بهتر است به متخصص مراجعه کنید. کاهش بی پایان انرژی ممکن است نشان دهنده این باشد که شما با غدد فوق کلیوی مشکل دارید.

چه چیزی برای غدد فوق کلیوی مفید است؟

غذاهایی که از سلامت آدرنال حمایت می کنند مانند غذاهای مربوط به کلیه ها هستند. و سبزیجات و میوه ها و آب کافی. اما تفاوت هایی وجود دارد - برای بهترین عملکرد غدد فوق کلیوی، به ویتامین های B، C و D بیشتری نیاز دارید.

گیاهخواران باید حبوبات بیشتری بخورند زیرا حاوی پروتئین گیاهی ضروری هستند. اینها نخود، لوبیا، عدس هستند.

و برای کسانی که هیچ محدودیتی در انتخاب محصولات ندارند، باید گوشت، تخم مرغ، کره و پنیر و همچنین محصولات شیر ​​ترش بخورند.

چه چیزی برای غدد فوق کلیوی مضر است؟

اصولا دو ماده غذایی که بر عملکرد غدد فوق کلیوی تاثیر منفی می گذارند قهوه و شکر هستند. و البته مصرف فست فود، نوشابه های گازدار و سایر غذاهای غیر طبیعی نامطلوب است.

مصرف مکرر غذاهای غیر طبیعی به پیری زودرس کلیه ها و غدد فوق کلیوی کمک می کند.

علل فرآیندهای التهابی در کلیه ها

بیماری های کلیوی مادرزادی و اکتسابی هستند. نکته غم انگیز این است که درمان همه آنها دشوار است. اگر به پیشگیری از این بیماری ها فکر نکنید، مثلاً رژیم غذایی خود را به نفع محصولات طبیعی تغییر ندهید یا نوشیدن الکل را به طور مرتب قطع نکنید، عواقب آن دیری نخواهد آمد.

متأسفانه، وراثت و سبک زندگی ناسالم، همه دلایل بیماری کلیوی نیستند. همچنین ممکن است به دلیل گسترش التهابی که در اندام های مجاور ایجاد شده است، مشکلات ایجاد شود. یا زمانی که ایمنی کاهش می یابد. در همه موارد، لازم است که به سرعت کار کلیه ها عادی شود، زیرا اگر بدن به طور کامل پاکسازی نشود، عوارض جدی ظاهر می شود. به هر حال، کلیه ها فیلتر بدن هستند. هنگامی که آنها ضعیف کار می کنند، مواد سمی در بدن جمع می شوند.

کلیه ها در تصفیه خون نقش دارند و فشار خون را تنظیم می کنند. نقض منجر به مسمومیت بدن می شود. و اگر درمان لازم در این یا آن مورد به موقع انجام نشود، ممکن است آتروفی شروع شود. سپس درمان آن بسیار دشوارتر است، سیر بیماری شکل غیرقابل پیش بینی به خود می گیرد.

هر التهاب کلیه ها نفریت نامیده می شود. آنها با داروهای ادرارآور، ضد التهابی و ضد میکروبی درمان می شوند.

چگونه التهاب کلیه ها را درمان کنیم؟

به عنوان مثال، می توانید دم کرده سینکی فویل غاز را در شیر تهیه کنید. یک قاشق غذاخوری سبزی خرد شده را با شیر تازه آب پز شده بریزید. بعد از 20 دقیقه صاف کنید. روزی سه بار نصف لیوان بنوشید. این دارو یک اثر ادرارآور عالی دارد، به همین دلیل، بار بر روی قلب کاهش می یابد، فشار کاهش می یابد و تورم کاهش می یابد.

از بین محصولات دارویی، بسیاری ژل فیتولیزین را تحسین می کنند. فقط در حال حاضر، همه نمی توانند محلول آبی این ژل را ببلعند - یک "ستاره" بسیار ویتنامی می دهد ...

در میان مکمل های غذایی، قرص های سبز از اندونزی بسیار محبوب هستند که از عصاره برگ های کرم ابریشم، برگ های چای کلیه، ریشه های جینسینگ، عصاره اسب دریایی، ریزوم امپراتوری و ریشه شیرین بیان استفاده می کنند.

نفرولیتیازیس

نفرولیتیازیس چیست؟ اگر سنگ های ریز و شن اگزالات در کلیه ها وجود داشته باشد ممکن است برای مدت طولانی فرد را اصلا آزار ندهد و با معاینه سایر اعضای بدن در سونوگرافی مشخص می شود. اما زمانی که سنگ ها از قبل اندازه مناسبی داشته باشند و حتی حرکت کنند یا بیرون بروند، باعث درد شدید می شوند و می توانند باعث آسیب به بافت ها شوند.

سنگ های بزرگ کلیه با جراحی برداشته می شوند. و سنگ های کوچک را می توان خرد کرد. درمان‌های عامیانه می‌توانند به شل شدن سنگ‌های کوچک به شن و از بین بردن همه آن‌ها کمک کنند. در عین حال و کاهش درد. خوب، اگر به روش های عامیانه اعتماد وجود ندارد و زمانی برای مراجعه به پزشکان وجود ندارد، اما بودجه برای خرید مکمل های غذایی موثر وجود دارد، این گزینه درمانی نیز بد نیست.

درمان مردمی برای سنگ کلیه کوچک

برای حل کردن سنگ های کوچک کلیه، می توانید به طور منظم آب لوبیا را بپزید. یک کیلوگرم لوبیا سبز شسته شده را برش دهید و در تابه لعابی بریزید. یک لیتر آب بریزید و روی آتش بگذارید. بعد از اینکه جوش آمد، پانزده دقیقه بپزید. اصرار کنید تا خنک شود. حداقل یک لیوان، سه بار در روز مصرف کنید.

داروهای دارویی برای ادم کلیه و التهاب مجاری ادراری

1. برای رفع ادم ناشی از اختلال عملکرد کلیه از چای کلیه (کلیه کلیه) و برای درمان بیماریهای عفونی و التهابی مجاری ادراری و سنگ کلیه از فیتولیسین فوق استفاده می شود.

2. برای شل کردن سنگ های کوچک و از بین بردن شن اگزالات و همچنین یک عامل ضد عفونی کننده کلیه، بسیاری از متخصصان همان کپسول های سبز تیره اندونزیایی را توصیه می کنند که در بالا نیز ذکر شد.

کلیه ها اندام بسیار مهمی هستند. این فیلتر طبیعی مایعات و سموم اضافی خون را حذف می کند، تولید گلبول های قرمز را تحریک می کند و فشار خون را کنترل می کند. متأسفانه اکثر ما این اندام حیاتی را بدیهی می دانیم. میلیون ها نفر در سراسر جهان از بیماری های مختلف کلیه و سیستم ادراری رنج می برند.

درمان کلیه ارزان ترین نیست و دردی که بدن با بیماری های مختلف و اختلال در عملکرد دستگاه تناسلی تجربه می کند غیرقابل تحمل است. پس از همین الان قدردانی و مراقبت از سیستم دفع خود را شروع کنید. در اینجا لیستی از غذاهایی است که برای حفظ سلامت کلیه انسان باید در رژیم غذایی خود بگنجانید.

1. آب

کالری - 0 پروتئین - 0 گرم چربی - 0 گرم کربوهیدرات - 0 گرم

آب معجون معجزه آسایی است که می تواند سلامتی را به هر کسی بازگرداند. نکته اصلی این است که زیاده روی نکنید. مقدار توصیه شده مایعات در روز برای زنان 8 لیوان و برای مردان 13 لیوان است. البته بهتر است در مورد میزان مجاز مایعات در روز با پزشک خود صحبت کنید، زیرا بستگی به وضعیت کلیه ها و سبک زندگی دارد.

2. کلم

کالری - 22 پروتئین - 1 گرم چربی - 0 گرم کربوهیدرات - 5 گرم

کلم سبزی برگدار است که تا لبه آن با مواد شیمیایی گیاهی مختلف پر شده است. آنتی اکسیدان های موجود در آن به حذف رادیکال های آزاد مضر از بدن کمک می کند و در عین حال خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی عروقی و نارسایی کلیه را کاهش می دهد. کلم منبع سخاوتمندانه ای از ویتامین ها و مواد معدنی است و هیچ یک از آنها بر عملکرد کلیه تأثیر منفی نمی گذارد.

3. پاپریکا قرمز

کالری - 46.2 پروتئین - 1 گرم چربی - 0 گرم کربوهیدرات - 9 گرم

فلفل قرمز برای سلامت کلیه ها مفید است زیرا حاوی مقدار کمی پتاسیم است. آنها درخشندگی و طعم را به هر غذایی اضافه می کنند و ویتامین C، B6، A، اسید فولیک و فیبر را برای بدن تامین می کنند. آنها حاوی آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن هستند که نشان داده شده است در برابر انواع خاصی از سرطان محافظت می کند. فلفل قرمز را می توان به سالاد با ماهی تن یا مرغ اضافه کرد، می توان آن را به سادگی خام خورد.

4. تعظیم

کالری - 64 پروتئین - 2 گرم چربی - 0 گرم کربوهیدرات - 15 گرم

بوی پیاز از دهان هر کسی را از بین می برد، اما به عملکرد صحیح کلیه ها کمک می کند. حاوی فلاونوئیدها و کورستین است که از رسوب چربی در رگ های خونی جلوگیری می کند. کوئرستین یک آنتی اکسیدان است که خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مقدار پتاسیم موجود در پیاز کم است و آن را به یک سبزی عالی برای ارتقای سلامت کلیه تبدیل می کند. همچنین حاوی کروم است که به نوبه خود به پردازش و جذب چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها کمک می کند.

5. مارچوبه

کالری - 27 پروتئین - 3 گرم چربی - 0 گرم کربوهیدرات - 5 گرم

مارچوبه یک سبزی کم کالری و سرشار از ویتامین های A، K و C است. در موش های مبتلا به فشار خون، رژیم غذایی عمدتاً تازه مارچوبه به حمایت از عملکرد کلیه کمک می کند. با این حال، مقدار زیادی پتاسیم، کلسیم و فسفر دارد، بنابراین بهتر است قبل از گنجاندن مارچوبه در رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید. برای شام یا ناهار می توان آن را کبابی کرد یا با سایر سبزیجات مفید برای کلیه ها بلانچ کرد.

6. سیر

کالری - 203 پروتئین - 9 گرم چربی - 1 گرم کربوهیدرات - 45 گرم

سیر مانند پیاز بوی نسبتاً تند دارد، اما یکی از قوی ترین گیاهان دارویی است. طعم و عطر فوق العاده ای به غذاها می دهد. دانشمندان دریافته اند که آب سیر با متفورمین (دارویی که برای دیابت نوع 2 تجویز می شود) اثر محافظتی بر کلیه ها دارد.

7. گل کلم

کالری - 25 پروتئین - 2 گرم چربی - 0 گرم کربوهیدرات - 5 گرم

گل کلم یک ابر غذای چلیپایی غنی از ویتامین C، اسید فولیک و فیبر است. همچنین حاوی موادی است که برای کلیه و کبد مهم است و مواد سمی را در بدن خنثی می کند. می توان آن را به صورت آب پز، بلانچ شده، خام، به سالاد، سس و کاسرول میل کرد. این باید یک عنصر ضروری در هر رژیم غذایی باشد.

8. سیب

کالری - 65 پروتئین - 0 گرم چربی - 0 گرم کربوهیدرات - 17 گرم

سیب منبع عالی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. آنها دارای اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هستند که سطح کلسترول بد، خطر بیماری قلبی، سرطان و دیابت را کاهش می دهد. از آنجایی که دیابت مستقیماً با عوارض نارسایی کلیه مرتبط است، سیب می تواند از شما در برابر مشکلات کلیوی محافظت کند. سیب را می توان به صورت خام خورد یا به انواع پای، سالاد، پخته اضافه کرد. از آنها می توانید نوشیدنی های خوشمزه مختلفی تهیه کنید.

9. زغال اخته

کالری - 51 پروتئین - 0 گرم چربی - 0 گرم کربوهیدرات - 13 گرم

آب زغال اخته یک درمان خانگی محبوب برای عفونت های دستگاه ادراری است. زغال اخته به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود یک آنتی بیوتیک طبیعی خوب است که از رشد باکتری ها در دستگاه گوارش و کلیه ها جلوگیری می کند. یک مطالعه نشان داده است که کرن بری به حذف رسوبات اگزالات کلسیم از کلیه ها کمک می کند. همیشه توت تازه را به مقدار معقول بخورید یا آب کرن بری درست کنید.

10. ماهی چرب

کالری - 175 پروتئین - 19 گرم چربی - 10 گرم کربوهیدرات - 0 گرم

ماهی منبع پروتئین با کیفیت بالا و اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه است. یکی از مهمترین اجزای اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه اسید امگا 3 است که به کاهش التهاب و سطح کلسترول LDL کمک می کند، بدن را از رادیکال های آزاد اکسیژن پاک می کند و از بیماری های قلبی و کلیوی جلوگیری می کند. دانشمندان دریافته اند که اسیدهای غیراشباع چندگانه می توانند پیشرفت بیماری کلیوی را کاهش دهند. در همان زمان، آنها فهرستی از انواع توصیه شده و ممنوعه ماهی را تهیه کردند. بهتر است از انواع ماهی های زیر خودداری کنید: هر گونه ماهی که در مزارع پرورش می یابد، میگو، گوشت کوسه، مارماهی، تلاپیا، پانگاسیوس صید شده در اقیانوس اطلس. به این نوع ماهی ها بهتر توجه کنید: ماهی مرکب، انواع ماهی های صید شده در اقیانوس آرام، ماهی قزل آلا وحشی، شاه ماهی، بلوگا، سالمون.

11. دانه کدو تنبل

کالری - 285 پروتئین - 12 گرم چربی - 12 گرم کربوهیدرات - 34 گرم

این دانه های سبز روشن بسیار بیشتر از زیبایی هستند. دانه کدو تنبل سرشار از فیبر، ویتامین E، روی، پروتئین، مس و آهن است و از نظر علمی ثابت شده است که خطر ابتلا به سنگ مثانه را کاهش می دهد. از آنجایی که آنها دارای فسفر بالایی هستند و می توانند سطح پتاسیم را در بدن افزایش دهند، اگر مشکلات کلیوی دارید با پزشک خود صحبت کنید.

12. آبلیمو

کالری - 61 پروتئین - 1 گرم چربی - 0 گرم کربوهیدرات - 21 گرم

آب لیمو به درمان بیماری های کلیوی کمک می کند. ویتامین C و اسید سیتریک موجود در آن به حفظ pH داخلی کمک می کند، سیستم ایمنی سالم و قوی را تقویت می کند. صبح و قبل از شام آب لیمو بنوشید. حتما آن را با آب رقیق کنید و سعی کنید شکر تصفیه شده را به آب میوه اضافه نکنید.

13. تمشک

کالری - 140 پروتئین - 1 گرم چربی - 1 گرم کربوهیدرات - 15 گرم

تمشک حاوی الاژیک اسید است که رادیکال های آزاد مضر در بدن انسان را خنثی می کند. پزشکان مصرف تمشک را به بیماران دیالیزی و پیوند کلیه توصیه می کنند. رنگ قرمز توت ها نشان می دهد که حاوی آنتوسیانین، فیبر، ویتامین C، منگنز و اسید فولیک است. تمشک از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند.

14. سیب زمینی شیرین بنفش

کالری - 180 پروتئین - 2 گرم چربی - 1 گرم کربوهیدرات - 32 گرم

همانطور که قبلا ذکر شد، نارسایی کلیه یا سایر بیماری های کلیوی ارتباط نزدیکی با دیابت دارند. و دیابت نتیجه سوء تغذیه و چاقی است. بنابراین اگر چاق هستید، کلیه های شما کار سختی خواهند داشت. در این زمینه، دانشمندان آزمایشی را انجام دادند که در آن موش های آزمایشگاهی چاق با سیب زمینی بنفش تغذیه شدند و دریافتند که التهاب و وزن بدن را کاهش می دهد. این به نوبه خود به جلوگیری از نارسایی کلیه کمک می کند. قبل از گنجاندن این نوع سیب زمینی در رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید زیرا سرشار از پتاسیم است.

15. زغال اخته

کالری - 84 پروتئین - 1 گرم چربی - 0 گرم کربوهیدرات - 21 گرم

زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به سم زدایی بدن کمک می کند. آنها سرشار از مواد مغذی هستند که التهاب را کاهش می دهند. محققان دریافته اند که زغال اخته مسیرهای پیام رسانی منجر به نارسایی کلیه در حیوانات مبتلا به سندرم متابولیک را سرکوب می کند. بنابراین، برای کاهش وزن و محافظت از کلیه ها، زغال اخته را به صبحانه های خود اضافه کنید.

16. توت فرنگی

کالری - 49 پروتئین - 1 گرم چربی - 0 گرم کربوهیدرات - 12 گرم

توت فرنگی منبع غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین C، منگنز و فیبر است. دارای اثرات ضد التهابی و ضد سرطانی است و یک گزینه عالی برای ارتقای سلامت قلب و کلیه است. بسیاری در مورد مزایای این توت ها به طور خاص برای کلیه ها مخالف هستند، بنابراین بهتر است ابتدا در این مورد با پزشک خود صحبت کنید.

17. گیلاس (گیلاس)

کالری - 51 پروتئین - 1 گرم چربی - 0.3 گرم کربوهیدرات - 13 گرم

گیلاس انباری از آنتی اکسیدان ها و مواد شیمیایی گیاهی است که از قلب و کلیه ها محافظت می کند. اگر روزانه آنها را بخورید، از تعداد و شدت فرآیندهای التهابی در بدن به خصوص در کلیه ها می کاهد.

18. انگور قرمز

کالری - 104 پروتئین - 1.1 گرم چربی - 0.2 گرم کربوهیدرات - 27 گرم

انگور قرمز حاوی ترکیب پلی فنلی طبیعی رسوراترول است که فواید زیادی برای سلامتی از جمله بهبود سلامت قلب و محافظت از کلیه ها دارد. بهبودی را در بیماران مبتلا به آسیب کلیه مانند عارضه ایسکمی خونرسانی مجدد پس از پیوند، نفروپاتی دیابتی و غیره تسریع می کند. بنابراین برای سلامت کلیه ها انگور قرمز را به مقدار مناسب مصرف کنید.

غذاهای مضر برای کلیه ها

• آجیل و دانه ها؛
• کره بادام زمینی؛
• عدس؛
• لوبیا خشک؛
• موز؛
• اسفناج؛
• گوشت قرمز؛
• غذاهای سرشار از سدیم؛
• شیر؛
• شیرین کننده های مصنوعی؛
• کافئین؛
• نوشیدنی های گازدار؛
• مرغ با پوست؛
• گوجه فرنگیها؛
• صبحانه های آماده خشک؛
• برنج وحشی و قهوه ای؛
• چای سرد در بطری؛
• نان و پاستا سبوس دار؛
• پرتقال ها؛
• سیب زمینی؛
• الکل.

برای اینکه کلیه های خود را همیشه سالم نگه دارید، باید به نحوه تنظیم سبک زندگی خود فکر کنید. سعی کنید زیاد پروتئین و غذاهای ناسالم مصرف نکنید. برای اینکه بدن به درستی کار کند باید بیشتر راه بروید یا بدوید. اگر بیماری کلیوی دارید، مطمئن شوید که عادات غذایی خود را آشکارا به پزشک خود بگویید. امیدوارم این لیست غذا به شما ایده بهتری در مورد اینکه از کجا شروع کنید داده باشد. به یاد داشته باشید، خیلی دیر نیست - همین حالا شروع کنید! موفق باشید!

کلیه ها به طور مداوم برای تصفیه خون کار می کنند و روزانه حدود 200 لیتر از آن را پردازش می کنند. اگر این تبادل شیمیایی پیچیده نبود، تجمع مواد زائد در خون منجر به از کار افتادن همه سیستم ها و اندام ها می شد. علاوه بر این، کلیه ها به طور انتخابی به مواد موجود در خون نزدیک می شوند و سموم را از بین می برند و مواد مفید را برمی گرداند.

سموم به طرق مختلف وارد بدن می شوند - از جو، آب، غذا، داروها، دود سیگار، الکل. خستگی مداوم، تورم، سردرد، ناراحتی معده، مشکلات پوستی ممکن است نشان دهنده این باشد که زمان دفع مواد سمی انباشته شده از بدن فرا رسیده است.

کلیه ها نیز به دلیل تشکیل سنگ در معرض خطر هستند. اگر مایع کمی در ادرار وجود داشته باشد، کریستال های موجود در ترکیب آن (اسید اوریک، کلسیم، اگزالات) تبدیل به سنگ می شوند. وجود آنها با یک درد کششی قوی مشهود است که شخصیتی موج مانند دارد (حمله هایی با شدت های مختلف به کشاله ران و پایین شکم داده می شود). ادرار کدر می شود، بوی ناخوشایند تند پیدا می کند، مقدار آن کاهش می یابد، درد هنگام ادرار ایجاد می شود و ممکن است احساس بیماری و تب داشته باشید.

سنگ کلیه به دلایلی تحریک می شود:

سوء استفاده از آنتی بیوتیک ها و دیورتیک ها؛

استعمال دخانیات و سوء مصرف الکل؛

فشار بالا؛

کلسترول و قند بالا؛

اضافه وزن؛

مصرف ناکافی آب؛

ژنتیک، جنسیت (مردان بیشتر در معرض این بیماری هستند).

یکی از ساده ترین راه ها برای پیشگیری از بیماری کلیوی نوشیدن مایعات کافی است. آب اجازه نمی دهد که مواد موجود در ادرار به کریستال تبدیل شوند، ماسه را از بین می برد.

یک رژیم غذایی متعادل نیز مهم است. اجزای اجباری یک رژیم غذایی با هدف حفظ سلامت کلیه، کاهش احتمال سنگ، باید محصولات زیر باشد:

1. توت ها.

آنها کلیه ها را درمان می کنند، التهاب را تسکین می دهند. شما باید توت هایی را انتخاب کنید که دارای آنتی اکسیدان های زیادی هستند (به عنوان یک قاعده، این با رنگ تیره عمیق نشان داده می شود). اینها اول از همه زغال اخته و تمشک هستند، اما تمشک نیز مناسب است.

زغال اخته فرآیند پاکسازی اندام را فعال می کند - توت عفونت ها را از بین می برد، از تثبیت باکتری های بیماری زا بر روی دیواره های مثانه و مجرای ادرار جلوگیری می کند، در نتیجه کلیه ها را از اگزالات کلسیم خلاص می کند.

2. هندوانه.

به دلیل وجود مقدار زیادی آب در ترکیب و خاصیت ادرار آور آن که به دفع سموم کمک می کند مفید است.

وجود لیکوپن با ویتامین C در هندوانه نیز مهم است - این مواد از کار قلب حمایت می کنند و کیفیت خون رسانی به کلیه ها به نوبه خود به سلامت این اندام بستگی دارد.

3. سیب.

آنها دارای خواص ضد التهابی هستند (آنتی اکسیدان ها که سرشار از میوه ها هستند مسئول آنها هستند).

خوردن سیب کلسترول را کاهش می دهد، به این معنی که یکی از عوامل خطر سنگ کلیه حذف می شود.

4. چغندر.

سبزی پر رنگ همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که اصلی ترین آن بتائین است که اسیدیته را افزایش می دهد و به حذف فسفات ها کمک می کند.

5. پیاز، سیر.

ادویه ها دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هستند.

آنها از کار قلب حمایت می کنند، فشار خون را کاهش می دهند و علاوه بر این، طعم غذا را بهبود می بخشند و به ترک نمک کمک می کنند.

6. سبزیجات چلیپایی.

مارچوبه، کلم بروکسل، کلرابی، سرمه و سایر سبزیجات این خانواده سم زدایی از کلیه ها و دفع سموم از کبد را انجام می دهند.

7. سبزیجات برگ دار.

اول از همه، با برگ های سبز تیره. این سبزیجات (اسفناج، شاتوت، ترشک، گزنه، کینوا، سبزی خردل) هستند که سرشار از منیزیم و کلسیم هستند که به پایین نگه داشتن سطح اگزالات کمک می کند.

8. آجیل و دانه ها.

نیاز به استفاده از آنها ناشی از وجود منیزیم است - این یکی از عناصر کلیدی است که از تشکیل سنگ جلوگیری می کند.

بیشترین منیزیم موجود در بادام هندی، بادام، آجیل کاج و گردو، فندق، پسته، دانه کتان و کنجد است.

9. زنجبیل و زردچوبه.

ریشه زنجبیل حاوی آنتی اکسیدان هایی است که عملکرد کلیه را بهبود می بخشد و از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند.

زردچوبه به دلیل خواص ضدالتهابی که دارد می تواند برای درمان التهاب کلیه و مبارزه با عفونت هایی که بر دستگاه ادراری تاثیر می گذارند استفاده شود.

10. سرکه سیب.

تاثیر منفی استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد، سطح آنزیم های آنتی اکسیدان را در کلیه ها و کبد افزایش می دهد.

به شکل خالص آن استفاده نمی شود، اما در سالادها خوب است (مثلاً در ترکیب با آب لیمو، سبزیجات برگ دار و آووکادو).

با این حال، تعدادی از محصولات باید از رژیم حذف شوند یا تعداد آنها به حداقل برسد:

نمک - مصرف بی رویه آن تعادل سدیم و کلسیم را در بدن مختل می کند و بار کلیه ها را افزایش می دهد.

شکر - اشباع بیش از حد رژیم غذایی با شیرینی ها اجازه نمی دهد کلسیم و منیزیم به طور معمول جذب شوند، که باعث تشکیل سنگ می شود (نوشیدنی های گازدار خطر خاصی دارند).

کافئین - دارای اثر دیورتیک است، در دوزهای زیاد باعث کم آبی بدن می شود.

سویای تخمیر نشده - حاوی مقدار زیادی اگزالات است، برای کسانی که قبلاً به سنگ کلیه مبتلا شده اند خطرناک است، استفاده از این محصول می تواند شرایط را تشدید کند.

سوء استفاده از گوشت به خصوص گوشت قرمز باعث تجمع اسید اوریک می شود.

سعی نکنید کلیه های خود را با رژیم های سم زدایی رایج (مخصوصاً نوشیدنی) پاکسازی کنید. برای از بین بردن سموم، کافی است رژیم غذایی را با محصولات مفید ذکر شده در بالا پر کنید و فرآیند خودپالایی به طور غیرارادی روشن می شود.

شروع صحیح روز نیز به این امر کمک می کند - یک لیوان آب گرم، اسیدی شده با آب لیمو، با معده خالی مصرف شود، هضم غذا را شروع می کند و روند سم زدایی را تقویت می کند.

در عین حال، مکمل های غذایی، داروهایی که هدف آنها پاکسازی کلیه ها است، نباید قبل از مشورت با پزشک مصرف شود. حتی تغییر رژیم غذایی نیاز به تایید متخصص دارد.

مراقب فیلترهای ظریف باشید، آنها را با مواد غذایی ناسالم زیاد نکنید، آب کافی مصرف کنید، زیرا نه تنها کار همه سیستم های بدن، بلکه زندگی به سلامت کلیه ها نیز بستگی دارد.