اضافه کردن به علاقه مندی ها
خانه سونوگرافی در دوران بارداری

یک جلسه ماساژ بهتر است در یک اتاق گرم جدا شده انجام شود، دمای هوا در آن باید بین 20+ تا 22+ درجه باشد، در غیر این صورت بیمار احساس ناراحتی می کند. اتاق ماساژ باید به خوبی روشن باشد، زیرا اگر اتاق به خوبی روشن نباشد، ماساژور به سرعت خسته می شود. نورپردازی باید به گونه ای نصب شود که دستگاه های نورپردازی چشم ماساژور را اذیت نکنند و نور به صورت زاویه دار روی بیمار بیفتد. موثرترین راه برای انجام این کار استفاده از نور طبیعی یا لامپ های فلورسنت است.

اتاق ماساژ باید دارای تهویه باشد، برای این منظور لازم است که آن را به یک دستگاه تغذیه و اگزوز مجهز کنید که تبادل هوای متعدد را فراهم می کند. اگر چنین وسیله ای وجود نداشته باشد، پس باید یک ترانسوم مخصوص در دفتر وجود داشته باشد که از طریق آن جریان هوا به سمت بالا هدایت شود.

اگر دمای هوا کمتر از 20+ درجه نباشد می توانید ماساژ بهداشتی و ورزشی را در فضای باز انجام دهید. محل انجام ماساژ باید به خوبی از باد و نور خورشید محافظت شود.

اتاق ماساژ باید به درستی مجهز باشد. باید ظرفشویی با آب سرد و گرم، صابون، حوله، آینه، چند صندلی، میز تحریر، دفترچه ثبت نام، قفسه آب آشامیدنی، لیوان و پرده و کمد برای نگهداری حوله داشته باشد. مطب باید حاوی محلول های الکلی ید، سبز درخشان، بانداژ، پشم پنبه، گچ چسب، پراکسید هیدروژن، چسب BF-6، تالک، محلول آبی آمونیاک 3 درصد، قطره سنبل الطیب، موچین، قیچی، ساعت شنی (در 3، 5، 10، 25 دقیقه).

همچنین مطلوب است که یک توالت و یک اتاق دوش نه چندان دور از اتاق ماساژ وجود داشته باشد.

ماساژ روی مبل انجام می شود. برای این منظور از کاناپه هایی در انواع مختلف استفاده می شود.

طرح ها. برخی از آنها دارای انتهای پاها و سر برآمده هستند، در حالی که برخی دیگر دارای تکیه گاه و تکیه گاه سر هستند (شکل 1). چنین کاناپه هایی وجود دارد که ارتفاع آنها را می توان با استفاده از درایو مکانیکی یا هیدرولیک تنظیم کرد. در کنار این از مبل های گرم کن نیز استفاده می شود.

در مواردی که کاناپه خاصی وجود ندارد، می توان آن را با توجه به ابعاد زیر ساخت: طول 200-210 سانتی متر، عرض 60-65 سانتی متر، ارتفاع 60-80 سانتی متر، یک غلتک به قطر 25-35 سانتی متر. همچنین به یک بالش کوچک پر از پنبه نیاز دارید. غلتک طوری طراحی شده است که در زیر پاها قرار می گیرد تا موقعیت فیزیولوژیکی متوسطی به آنها بدهد. قسمت بالایی کاناپه با لاستیک فوم پوشیده شده و با مواد مصنوعی پوشانده شده است که به راحتی تمیز می شود. انجام ماساژ روی سطوح سخت یا تخت های نرم توصیه نمی شود.

برای ماساژ دست بهتر است از میزی که ارتفاع آن 70 تا 80 سانتی متر، طول آن 50 سانتی متر، عرض آن 30 سانتی متر است و بالش پر شده از پنبه یا لاستیک فوم استفاده شود. داشتن یک صندلی پیچی روی چرخ ایده خوبی خواهد بود.

شرایط لازم برای ماساژ درمانگر

در طول یک جلسه ماساژ، حجم تمام دانش، مهارت ها و توانایی های ماساژدرمانگر و همچنین حرفه ای بودن او نقش زیادی دارد. مهم است که ماساژدرمانگر بتواند بر بیمار پیروز شود و برای کمک به او تلاش کند و تمام تلاش خود را بکار گیرد. یک ماساژور باید ویژگی هایی مانند اعتماد به نفس، متانت و درایت داشته باشد. او باید بیمار را به قدرت ماساژ متقاعد کند، بنابراین هنگام کار، بسیار مهم است که ماساژدرمانگر آرام، صبور و همچنین مراقب و دوستانه نسبت به بیمار باشد.

ماساژ فقط بر اساس روش انجام می شود که بر اساس تشخیص است. سیستماتیک بودن جلسات ماساژ از اهمیت بالایی برخوردار است.

بسیار مهم است که هنگام انجام ماساژ به خاطر داشته باشید تا انرژی خود را حفظ کنید که نباید با انجام حرکات غیر ضروری هدر برود. حرکاتی که با دست انجام می شود باید نرم و روان باشد و با همان ریتم تکرار شود اما به هیچ وجه تیز نباشد. ماساژدرمانگر باید در اجرای تکنیک ها با دست راست و چپ به یک اندازه مهارت داشته باشد. هنگام انجام ماساژ، تنها گروه عضلانی که برای تکنیک در حال اجرا ضروری است باید در کار دخالت داشته باشد. به عنوان مثال، اگر این تکنیک فقط با دست انجام شود، نباید از عضلات شانه و ساعد استفاده شود.

دست های ماساژور باید گرم، خشک و انعطاف پذیر و همچنین انعطاف پذیر و قوی باشد.

برای خشک و گرم کردن دست های سرد و مرطوب، باید از حمام های گرم با دمای متغیر و همچنین مالیدن با ادکلن، آب لیمو یا محلول الکل استفاده کنید.

آموزش انعطاف پذیری مفاصل مچ دست نقش مهمی را ایفا می کند. برای دستیابی به تحرک و انعطاف پذیری بیشتر، باید انگشتان خود را نیز تمرین دهید.

مهم است که هیچ خراشیدگی، خراش یا ترک بر روی دستان ماساژور وجود نداشته باشد و ناخن ها کوتاه شوند. در صورت ابتلا به بیماری های التهابی یا قارچی دست به هیچ عنوان نباید ماساژ انجام دهید، زیرا عفونت به راحتی در حین ماساژ به بیمار منتقل می شود. قبل از شروع جلسه، ماساژور باید دست های خود را با آب گرم و صابون بشویید و سپس با کرم نرم کننده آن را چرب کنید.

در طول جلسه ماساژ، ماساژور باید یک روپوش تمیز و کفش های سبک و گشاد بپوشد. ساعت ها، انگشترها و دستبندها باید برداشته شوند، زیرا جواهرات و ساعت ها می توانند به پوست بیمار آسیب برسانند.

بسیار مهم است که موقعیت کاری ماساژدرمانگر راحت باشد. هر از چند گاهی باید تعویض شود، زیرا ماساژ طولانی مدت در همان حالت، ماهیچه ها را بسیار خسته می کند.

شایان ذکر است که هر ماساژور باید دانش خوبی از آناتومی و فیزیولوژی، علائم و موارد منع ماساژ داشته باشد. لازم است همه چیز را در مورد تأثیر فیزیولوژیکی تکنیک های فردی بدانیم، تا درک روشنی از تأثیر همان تکنیک داشته باشیم که با قدرت یا سرعت متفاوت انجام می شود. همچنین مهم است که به خوبی به خاطر داشته باشید که چه زمانی باید از این یا تکنیک دیگری استفاده کرد و چه زمانی از یک تکنیک به تکنیک دیگر حرکت کرد.

مراقبت از دست

دست‌ها دائماً در معرض اثرات نامطلوب خورشید، سرما، باد و غیره قرار می‌گیرند. همه این‌ها روی پوست تأثیر منفی می‌گذارند: می‌تواند خشک، زبر شود و ممکن است ترک‌هایی ظاهر شود. دست های کثیف و نامرتب می توانند منبع عفونت های مختلف شوند. بنابراین، ماساژور موظف است وضعیت دست های خود را زیر نظر داشته باشد و تمام الزامات مراقبت از دست را انجام دهد.

کارهای اطراف خانه و داخل کشور و همچنین کلیه کارهای تعمیراتی باید با دستکش انجام شود. باید با استفاده از دستکش لاستیکی با آب و رنگ کار کنید. کار با دستکش لاستیکی برای مدت طولانی توصیه نمی شود، زیرا عرق حاصل از دستکش عبور نمی کند و پوست را تحریک می کند که می تواند منجر به فرآیندهای التهابی شود. اگر کار شامل مایعات نیست، بهتر است آن را با دستکش نخی انجام دهید.

پس از اتمام کار، دستکش ها باید برداشته شوند و دست ها با آب گرم شسته شوند. بعد از این کار روی پوست خشک دستتان کرم بزنید. در حالی که کرم جذب می شود، می توانید تمرینات ساده ژیمناستیک را برای دستان خود انجام دهید.

استفاده مداوم از آب داغ هنگام شستن دست ها نیز تأثیر منفی دارد، زیرا پوست چربی زدایی می شود، پوسته می شود و بسیار خشک می شود. بنابراین، پس از شستن دست ها، باید آنها را کاملا خشک و خشک کنید و سپس با کرم مغذی استفاده کنید.

استفاده زیاد از صابون هنگام شستن دست ها منجر به خشکی پوست می شود، بنابراین می توانید به جای صابون معمولی از صابون مایع استفاده کنید.

اگر بعد از انجام هر کاری دستان شما بسیار کثیف شد، می توانید به روش های زیر آنها را تمیز کنید:

  1. حمام دست. 5 گرم نوشابه چای، 30 گرم گلیسیرین و 2.5 گرم آمونیاک را در آب رقیق کنید. دستان خود را در حمام قرار دهید و به مدت 7 تا 10 دقیقه در آن نگه دارید. سپس دستان خود را کاملا خشک کنید و کرم مغذی بزنید.
  2. دست های خود را با مقدار کمی سوپر فسفات در آب سرد بشویید، سپس دوباره دست های خود را با آب گرم و صابون بشویید، سپس دست ها را کاملا خشک کنید و کرم مغذی بزنید.
  3. دستان خود را در حمام نمک (50 گرم نمک در هر 0.5 لیتر آب) یا محلول اسید استیک بشویید. آب حمام باید گرم باشد.

مهم است که مراقبت از پوست دست در شب با دقت بیشتری انجام شود. می توانید 1 تا 2 بار در هفته قبل از رفتن به رختخواب حمام دستی انجام دهید. حمام آب سیب زمینی برای پوست دست مفید است: دو یا سه عدد سیب زمینی آب پز را له کنید و با آب گوشتی که سیب زمینی ها در آن آب پز شده مخلوط کنید، تا دمای 30 تا 35 درجه خنک کنید و دست ها را به مدت 10 تا 15 دقیقه خیس کنید. . پس از اتمام مراحل، دست های خود را با آب گرم بشویید و با کرم چرب کنید.

نرم کردن پوست دست و حمام از جوشانده بلغور جو دوسر، جوشانده گیاهان
گیاهان دارویی مختلف، به عنوان مثال از گل نمدار، بابونه، برگ
گزنه 1-2 قاشق چایخوری جوشانده گیاهان دارویی را به حمام اضافه کنید.
قاشق روغن نباتی.

ژیمناستیک برای بازوها

  1. با نشستن پشت میز، دست های خود را به صورت مشت گره کرده و سپس آنها را باز کنید. تمرین را 5-7 بار تکرار کنید.
  2. با هر دو دست به میز تکیه دهید و حرکاتی شبیه نواختن پیانو انجام دهید. تمرین را چندین بار تکرار کنید.
  3. دست ها را روی سطح میز قرار دهید، کف دست ها را پایین بیاورید. بدون اینکه کف دست خود را از روی میز بلند کنید، انگشت صاف شده را تا حد امکان بالا ببرید (انگشت های باقیمانده را از روی میز بلند نکنید)، سپس آن را روی میز پایین بیاورید. حرکت را چندین بار تکرار کنید. به همین ترتیب، تمرین برای هر انگشت انجام می شود.
  4. دست ها روی میز دراز می کشند، کف دست ها پایین است. بدون اینکه کف کف دست خود را از سطح میز بلند کنید، انگشتان صاف شده خود را از روی میز بلند کرده و سپس به شدت پایین بیاورید و به شدت به بالشتک های انگشتان خود به سطح میز ضربه بزنید. چندین بار تکرار کنید.
  5. آرنج های خود را روی میز قرار دهید. حرکات دایره ای متناوب را با هر دست در جهت عقربه های ساعت و سپس در خلاف جهت عقربه های ساعت انجام دهید. تمرین را برای هر دست 5-6 بار تکرار کنید.

تمرینات زیر با دمبل هایی به وزن 3 کیلوگرم انجام می شود

  1. دمبل ها را بردارید، بازوهای خود را پایین بیاورید و به چپ و راست بپیچید. تمرین را در هر جهت 5-6 بار تکرار کنید.
  2. خم شدن و اکستنشن را در مفاصل مچ دست انجام دهید. هر حرکت را 5-6 بار انجام دهید.
  3. دمبل ها را بردارید و دست های خود را به سمت جلو دراز کنید. چرخش به راست و چپ را 5-6 بار در هر جهت انجام دهید. بازوها را در مفاصل مچ 5 تا 6 بار خم و راست کنید.

الزامات بیمار

قبل از جلسه ماساژ، بیمار باید دوش آب گرم بگیرد و اگر به هر دلیلی این امکان وجود نداشت، شستن پاها و پاک کردن تمام بدن با یک حوله مرطوب کافی است.

با ماساژ موضعی (محلی)، ناحیه ای از بدن که ماساژ روی آن انجام می شود باید با الکل یا ادکلن پاک شود.

در جلسه ماساژ، پوشیدن لباس زیر برای فرد ماساژ داده شده مجاز است، اما برای رسیدن به بهترین اثر، توصیه می شود پوست در معرض دید قرار گیرد. اگر به دلایلی انجام این کار غیرممکن باشد و همچنین اگر موهای قابل توجهی روی بدن شخص ماساژ داده شده وجود داشته باشد (برای اینکه فولیکول های مو را تحریک نکند)، ماساژ را می توان از طریق یک پارچه نازک و تمیز انجام داد. از الیاف طبیعی

مناطق آسیب دیده پوست (ساییدگی، زخم های کوچک، خراشیدگی) باید با ید، سبز درخشان یا چسب BF-6 درمان شوند. در طول ماساژ، این نواحی باید دور زده شوند.

برای برخی از بیماری های پوستی (گلسنگ، اگزما و ...) نمی توان ماساژ انجام داد.

هنگام انجام ماساژ، بیمار باید راحت ترین حالت را بگیرد و سعی کند عضلات را کاملا شل کند. اگر این شرایط رعایت نشود، ماساژ نتیجه دلخواه را نخواهد داد.

یکی از مهم ترین شرایط برای ماساژ مناسب، وضعیت ثابت قسمتی از بدن است که ماساژ داده می شود. هنگامی که هیچ پایه محکمی برای ناحیه ای از بدن که ماساژ داده می شود وجود نداشته باشد، رسیدن به آرامش کامل عضلانی غیرممکن است، زیرا بیمار مجبور است عضلات اندام را تحت فشار قرار دهد.

در نتیجه مطالعات مکرر، دقیقا مشخص شد که زوایای خمش و ابداکشن باید چقدر باشد تا اندام ها موقعیت فیزیولوژیکی متوسطی را به خود بگیرند. اگر فرد ماساژ دهنده در وضعیت خوابیده به پشت باشد، برای رسیدن به وضعیت فیزیولوژیکی متوسط، لازم است اندام تحتانی را با زاویه 35 درجه از حالت عمودی دور کرده و در مفصل زانو با زاویه 45 درجه خم کنید. .

با ربودن شانه از سطح عمودی به میزان 45 درجه، خم کردن ساعد در مفصل آرنج با زاویه 110 درجه و خم کردن دست در مفصل رادیو متاکارپ با زاویه 100 درجه، میانگین موقعیت فیزیولوژیکی عضلات است. از اندام فوقانی حاصل می شود.

اگر فرد ماساژ بر روی شکم خود دراز بکشد، برای رسیدن به آرامش عضلات اندام تحتانی، باید یک بالشتک زیر ساق پا قرار دهید. بسته به ارتفاع میز ماساژ، زاویه خم شدن مفصل زانو می تواند از 25 تا 40 درجه متغیر باشد. قد ماساژور نیز بر زاویه خم شدن مفصل زانو تاثیر می گذارد.

برای دستیابی به حداکثر آرامش عضلات اندام فوقانی، شخص مورد ماساژ باید در موقعیت شروعی قرار گیرد که در آن بازو در امتداد بدن قرار دارد. زاویه خم شدن بین ساعد و شانه باید 110 درجه باشد.

تکنیک ماساژ ورزشی و قوانین اجرا. شرایط مورد نیاز یک ماساژور ماساژ چیست؟

تکنیک ماساژ پشت شامل مجموعه ای از اقدامات و ترتیب انجام آنها است که می تواند به طور اساسی متفاوت باشد.

انواع مختلفی از دستکاری های فشرده در جهان وجود دارد؛ مدارسی برای آموزش متخصصان در هر منطقه افتتاح شده است.

به عنوان مثال، تکنیک نفوذ شرقی، از جمله، تا ده سالگی آموخته می شود و در طول زندگی فرد بهبود می یابد.

انواع منحصر به فرد کار بدن را می توان توسط افراد آموزش دیده خاص انجام داد، اما یادگیری نحوه انجام تکنیک های اساسی برای همه در دسترس است.

ماساژ کلاسیک پشت با توجه به نامش از 4 تا 5 تکنیک تشکیل شده است که هر کدام انواع خاص خود را دارد. قبل از شروع یادگیری تکنیک های ماساژ، باید با قوانین اساسی ماساژ آشنا شوید.

هر ماساژور مبتدی باید این را بداند.

هنگام حرکت لنف، کار فشرده روی پشت انجام می شود، اما ماساژ دادن خود غدد لنفاوی ممنوع است.

خطوط اصلی عمل فشرده در قسمت تحتانی کمر از مرکز به سمت حاشیه کشیده می شود، ناحیه یقه از پشت سر تا شانه ها بدون درگیری گره های ساب ترقوه کار می شود. ما شروع به تمرین پشت از پایین می کنیم و به تدریج به سمت بالا حرکت می کنیم. تنها استثناء بیماران مبتلا به فشار خون بالا هستند. در این حالت از بالا به پایین کار می کنیم.

بیمار باید تا حد امکان آرام باشد.

شدت عمل متناسب با آستانه درد فردی است که ماساژ داده می شود و بر تون عضلانی تمرکز دارد. درد شدید باعث انقباض غیر ارادی بافت عضلانی می شود. به آرامی ناحیه تنگ را نوازش کنید و با استرس کمتری ادامه دهید.

ما هر جلسه را با نوازش پایان می دهیم و سعی می کنیم بین دستکاری ها مکث نکنیم..

مدرسه برای ماساژ درمانگر مبتدی - تکنیک های یادگیری

هنگام شروع ماساژ پشت، که تکنیک آن به طور مفصل توضیح داده شده است، ابتدا باید هر عمل را به طور جداگانه به دقت انجام دهید و سعی کنید آن را به کمال برسانید. می توانید روی خود و خانواده خود تمرین کنید.

تمرین نشان می دهد که حتی متخصصان همیشه از همه انواع یک تکنیک خاص استفاده نمی کنند. نکته اصلی این است که ترتیب اقدامات و زمان را دنبال کنید. همانطور که در بالا ذکر شد، هر جلسه با نوازش به پایان می رسد تا انتهای عصب ها آرام شود و به مرحله بعدی بروید.

تکنیک های اساسی شامل موارد زیر است:

  • نوازش؛
  • فشرده کننده؛
  • تراشیدن
  • ورز دادن؛
  • ارتعاش

بسیار مهم است که دنباله اقدامات را دنبال کنید؛ در این الگوریتم، بدن برای تأثیرات شدید آماده می شود، برای کار عمیق حداکثر آرامش دارد و پس از دستکاری های نهایی در حالت استراحت است.

نوازش - شروع و پایان

ماساژ کلاسیک پشت، تکنیکی برای انجام تمام اعمال، همیشه با نوازش شروع می شود - دستکاری، دست به آرامی روی بدن حرکت می کند بدون اینکه پوست را به صورت چین ها جمع کند. دستکاری نوازش فقط روی پوست تاثیر می گذارد.

نوازش تبادل لنفاوی را بهبود می بخشد، سیستم عصبی عضلانی را آرام می کند، تروفیسم بافت را بهبود می بخشد و اثر ضد درد ایجاد می کند. بسته به ناحیه ای که کار می شود، نوازش با یک یا هر دو دست انجام می شود.

حرکات دست می تواند موازی یا متوالی باشد، یک دست به جلو حرکت می کند، دست دیگر به آن می رسد.

قانون اصلی اتو این است که دست ها عملا از روی پوست باز نشوند.

اتو کردن سطح پشتی معمولاً با کف دست باز یا چهار انگشت به هم فشرده و انگشت شست به طور گسترده انجام می شود.

در مورد پوست بسیار ضخیم، اتو کردن را می توان با مشت یا پشت فالانژ انگشتان نیمه خم شده انجام داد.

حرکات در طول اتو می تواند بسیار متنوع باشد.

  • سر راست؛
  • در یک مارپیچ؛
  • گرد؛
  • هشت شکل؛
  • طولی؛
  • عرضی

می توانید انواع جهت ها را ترکیب کنید، نکته اصلی این است که کل منطقه را اتو کنید.

تمام دستکاری ها به آرامی انجام می شود، 1 حرکت در 2 ثانیه، دست ها عملاً از سطح کار باز نمی شوند. شدت فشار به تدریج افزایش می یابد و پوست را برای درمان بعدی آماده می کند.

پس از نوازش، فرد ماساژ شده آرام شد و کاملاً آرام شد.

بر خلاف نوازش، فشردن به طور کلی عمل می کند. در این مورد، بافت همبند، لایه بالایی عضلات، کار می کند.

فشردن، شدت جریان لنفاوی را افزایش می دهد، تورم را از بین می برد و به دلیل جریان خون، متابولیسم را تسریع می کند.

ماساژ عمومی پشت پس از آسیب لزوماً شامل این تکنیک است که باعث گرم شدن قوی‌تر عضلات می‌شود که اثر تسکین درد را تضمین می‌کند.

ویژگی اصلی فشردن تفاوت با تکنیک های دیگر است، زمانی که دست، چه لبه اولنار کف دست یا پایه آن، غده شست، نه در امتداد، بلکه در سراسر ناحیه عضلانی قرار می گیرد.

فراموش نکنید که دستان خود را با کرم چرب کنید تا حرکت آنها راحت تر شود.

حرکات به شدت، با فشار، حرکت به جلو انجام می شود. در صورت لزوم، یک دست می تواند توسط دست دیگر وزن شود.

باید به سرعت آهسته فشردن، شدت آن توجه کنید که باعث تخلیه خوب لنفاوی می شود و به عروقی که لنف از طریق آنها حرکت می کند آسیب نمی رساند.

در ناحیه برجستگی های استخوانی می توان شدت فشار را کاهش داد.

در حین ماساژ آرامش بخش پشت، فشاری انجام نمی شود، اما بلافاصله پس از نوازش، اقدام به مالش می کنیم.

مالش - حرکات شدید برای گرم کردن پشت

بدون مالش، انجام یک ماساژ کلاسیک پشت غیرممکن است. تکنیک مالش با نوازش متفاوت است. ریتم حرکات 2 برابر افزایش می یابد. دوم – 1 – 2 حرکت. هنگام مالش، دست ها دائماً از پوست جدا می شوند.

شدت مالش باعث افزایش دمای پوست می شود و در نتیجه باعث افزایش گردش خون می شود که به نوبه خود اشباع اکسیژن بافت ها را تضمین می کند.

مالش انواع مختلفی دارد، اما هر کدام را می توان با کف دست، لبه آرنج دست، بالشتک انگشتان، فالانژهای کف دست نیمه خم شده و مشت انجام داد.

جهت ها می توانند مستقیم، مارپیچ یا زیگزاگ باشند.

انواع متداول مالش عبارتند از:

  • سایه زدن؛
  • اره کردن؛
  • برنامه ریزی
  • چنگکی شکل

جوجه ریزی

سایه زدن باعث افزایش تحرک و خاصیت ارتجاعی عضلات می شود که به ویژه در صورت وجود اسکار یا تراکم اهمیت دارد.

جوجه کشی را می توان با یک یا 2 تا 3 انگشت انجام داد که با زاویه کمی نسبت به سطح کار روی آن قرار دارد. انگشتان روی سطح نمی لغزند، بلکه به شدت پوست را با حرکات مستقیم حرکت می دهند.

اره کردن

اره کردن یکی از انواع مورد علاقه ماساژدرمانگران هنگام مالش است که تأثیر سریعی در گرم کردن پوست و کار عمیق عضلات دارد. لبه آرنج دست را در فاصله 1-1.5 سانتی متری از هم قرار می دهیم و سریع آنها را بالا و پایین می کنیم.

برنامه ریزی

برنامه ریزی یک عمل مالشی منحصر به فرد است که برای پسوریازیس یا اگزما استفاده می شود، زمانی که لازم است مناطق آسیب دیده را دور بزنید. برنامه ریزی همچنین در مبارزه با رسوبات چربی ضروری است. روش ماساژ پشت با پلانینگ شامل فشار شدید روی بافت با انگشتان نیمه خم شده، حرکت دادن آنها، صاف کردن دست، کندن آن از پوست است.

مالش شن کش

مالش چغاله مانند برای ماساژ فضای بین دنده ای ایده آل است. برای انجام این نوع، باید انگشتان خود را به طور گسترده باز کنید، آنها را با بالش روی پوست قرار دهید و به شدت از ستون فقرات، در امتداد دنده ها، به سمت معده حرکت کنید. یک حرکت چنگک مانند به تسکین درد ناشی از نورالژی بین دنده ای کمک می کند.

نوازش، فشردن و مالش 30 تا 60 درصد زمان ماساژ را می گیرد. بقیه مال ورز دادن است.

ورز دادن به تمرین عمیق عضلات کمک می کند.

با گرفتن ماهیچه ها با دست و فشار دادن به آنها، ورز دادن باعث بهبود جریان خون، خروج لنف و اشباع بافت ها با اکسیژن می شود. ورز دادن منظم به تقویت عضلات کمک می کند.

کلمه "ورز دادن" برای خود صحبت می کند؛ در این فرآیند، نکته اصلی این است که آن را به خوبی انجام دهید و تمام فشردگی ها را از بین ببرید.

در عمل جهانی، ورز دادن به روش های مختلفی انجام می شود:

  • دست ها؛
  • پا؛
  • وردنه؛
  • چوب بامبو؛
  • سنگ ها؛
  • گلدان های بزرگ

قبل از شروع ورز دادن مطمئن شوید که فردی که ماساژ می دهیم کاملاً ریلکس شده باشد، پوست او پس از مالیدن یکنواخت قرمز رنگ باشد. هر نوع ورز دادن، اعم از غلتان، 1 تا 4، غلتان، بدون حرکات ناگهانی انجام می شود و به آرامی از یک حرکت به حرکت دیگر حرکت می کند.

هنگام ورز دادن پشت، به ناحیه ستون فقرات دست نزنید. تمام دستکاری ها در فاصله 1 - 1.5 سانتی متری از فرآیندهای خاردار انجام می شود.

ورز دادن در نواحی مشکل نباید باعث درد شدید شود.

برای هر نوع ورز دادن، باید با عمل 1 تا 4 شروع کنید، زمانی که چهار انگشت کف دست با تاکید بر روی شست کار می کنند. با این نوع، به راحتی می توان نقاط دردناکی را شناسایی کرد که در آینده باید به آنها توجه ویژه ای شود.

عمل پایان - ارتعاش

تمام آموزش های ماساژ پشت برای مبتدیان و متخصصان با تجربه با حرکات موجی به پایان می رسد. در اثر امواج مکانیکی، پوست و ماهیچه ها خاصیت ارتجاعی پیدا می کنند و سیستم عصبی آرام می شود.

یک واقعیت جالب در مورد ارتعاش این است که با ضربه ضعیف بدن هیجان زده می شود، با ضربه قوی آرام می شود.

ساده ترین انواع ارتعاش شامل ضربه زدن شدید روی سطح پشتی با کف دست باز، مشت و سطح اولنار دست است.

با مطالعه کل الگوریتم ماساژ پشت , پس از امتحان کردن تکنیک های روی بالش، با خیال راحت به کار خود ادامه دهید.

بارگیری اسکریپت -->

یک قرار ملاقات با پزشک بگیرید

ماساژ باید در اتاق مخصوص مجهز به مساحت حداقل 10 متر مربع انجام شود. دمای هوا در این اتاق نباید کمتر از 20-22 درجه سانتیگراد باشد، در غیر این صورت بیمار احساس ناراحتی می کند.

اتاق ماساژ باید خشک، گرم، با نور مناسب (در صورت نبود نور کافی، ماساژ درمانگر به سرعت خسته می شود) و دارای تهویه باشد. توصیه می شود که اتاق دارای پنجره هایی باشد که نور خورشید از طریق آنها وارد شود. همچنین لازم است اتاق را به لامپ های فلورسنت مجهز کنید، اما آنها را به گونه ای نصب کنید که جریان نور چشم ماساژور را اذیت نکند، بلکه با زاویه بر روی بیمار بیفتد.

در اتاق ماساژ، لازم است یک دستگاه تغذیه و اگزوز وجود داشته باشد که تبادل هوای متعدد را فراهم کند، یا یک ترانسفورم مخصوص که از طریق آن جریان هوای تازه به داخل اتاق نفوذ کرده و دی اکسید کربن اشباع شده از آن خارج شود.

اتاق در نظر گرفته شده برای ماساژ باید دارای تجهیزات زیر باشد:

- یک کاناپه مخصوص (ترجیحاً دو نفر) یا یک میز به طول 185-210 سانتی متر و عرض 50-65 سانتی متر؛ قد به قد ماساژور و قسمتی از بدن که قرار است ماساژ داده شود بستگی دارد. کاناپه های ماساژ در طرح های مختلف وجود دارد: با سطوح ارتفاع قابل تنظیم، با سر و پاهای برآمده، با تکیه گاه های سر و دسته های متصل (شکل 5).


برنج. 5

مطلوب است که کاناپه به اندازه کافی سفت باشد، با پوشش مصنوعی خوب که به راحتی با آب و مواد شوینده تمیز شود. در طول عمل، کاناپه با یک ورق پوشانده می شود.

– 2 غلتک: یکی به قطر 25-35 سانتی متر برای قرار دادن زیر سر یا پا، دومی با قطر 15-20 سانتی متر که منحصراً برای ماساژ اندام تحتانی استفاده می شود. غلتک ها می توانند لاستیک فوم باشند، با روکش چرم، پنبه یا لاستیک باد شونده.

– 2-3 صندلی و 1 چهارپایه پیچ روی چرخ

– میز و صفحه نمایش قابل حمل؛

- کابینت برای نگهداری کتانی تمیز (لباس، ملحفه، حوله)، صابون و روان کننده ها؛

- یک کیت کمک های اولیه که باید حاوی پشم پنبه، باند استریل، گاز، گچ چسب، ید، محلول الکل سبز درخشان، چسب BF-6، آمونیاک و الکل دناتوره شده، تنتور سنبل الطیب، تالک، کرم بچه، قیچی، موچین، دماسنج باشد. برای اندازه گیری دمای بدن، لیوان، ساعت شنی به مدت 3، 5، 10 و 25 دقیقه؛

– شیر آب سرد و گرم، آبخوری و لیوان آب آشامیدنی، آینه، رخت آویز؛

– یک ژورنال ثبت نام که در آن یک ماساژدرمانگر حرفه ای اطلاعات مربوط به روش انجام شده بر روی هر بیمار را ثبت می کند.

توصیه می شود اتاق ماساژ دارای لامپ کوارتز، ماساژورهای ویبره و پنوماتیک، دستگاه اندازه گیری فشار خون، دینامومتر دستی و کرونومتر باشد.

باید توالت و اتاق دوش نه چندان دور از اتاق ماساژ وجود داشته باشد. در خود مطب، وجود چیزهای غیر ضروری، غریبه ها و سر و صدا نامطلوب است؛ هیچ چیزی نباید حواس ماساژور و بیمارش را از این عمل منحرف کند. هنگام پذیرایی، می توانید از موسیقی آرامش بخش و آرامش بخش استفاده کنید.

شرایط لازم برای ماساژ درمانگر

حرفه ای بودن و فرهنگ عمومی ماساژدرمانگر نقش مهمی در نگرش بیماران نسبت به این روش دارد. در این راستا، دو جنبه را می توان در رابطه بین ماساژدرمانگر و فرد ماساژ داده شده تشخیص داد - روانی و فنی.

اولین مورد به توانایی ماساژدرمانگر برای جلب نظر بیمار، نشان دادن صبر، صمیمیت، و نشان دادن اطمینان در اجرای صحیح تکنیک های ماساژ اشاره دارد. دوم مهارت های حرفه ای لازم است.

یک ماساژور باید ویژگی هایی مانند توجه، تعادل و درایت داشته باشد. با باور بیمار به تأثیر مفید ماساژ بر بدن، ماساژور قادر خواهد بود اطلاعات قابل اعتمادی در مورد وضعیت جسمی و روحی فرد ماساژ داده شده به دست آورد که برای تهیه برنامه برای یک جلسه ماساژ بسیار مهم است. و کل دوره به طور کلی.

جنبه فنی شامل پیروی دقیق از روش توسعه یافته مطابق با تشخیص است. با این حال، یک ماساژدرمانگر حرفه ای نه تنها باید بتواند موثرترین تکنیک ها را انتخاب کند، بلکه باید از هر نوع ماساژی در عمل خود استفاده کند، به عنوان مثال، درمانی در دوره نقاهت پس از آسیب یا تسکین بی خوابی. کار یک ماساژدرمانگر شامل تماس نزدیک با پزشک معالج بیمار است.

برای انتخاب تکنیک ماساژ مناسب برای هر بیمار، ماساژدرمانگر باید قبل از شروع دوره، وضعیت عملکردی فرد ماساژ داده شده را مشخص کند و برای این منظور یک معاینه عمومی و ویژه انجام دهد.

در یک معاینه عمومی، اول از همه، به نوع ساختار و واکنش یک فرد و وضعیت جسمی عمومی او، در یک معاینه خاص - به واکنش پوست و بافت ها به تحریکات مکانیکی توصیه می شود. همچنین می توانید با بیمار مصاحبه کنید و از روش لمس (احساس) بافت های ماساژ داده شده استفاده کنید.

همانطور که می دانید، پوست همیشه سیگنال هایی در مورد شروع یک بیماری می دهد. در یک فرد سالم، رنگ پوست به ضخامت، میزان رنگدانه و عمق رگ های خونی بستگی دارد. رنگ پریدگی پوست نشان دهنده کمبود هموگلوبین در خون و ایجاد هرگونه بیماری عفونی است. قرمزی بیش از حد پوست در نواحی خاصی از بدن می تواند ناشی از درماتیت، بلغم و سایر بیماری های پوستی باشد. پوست زرد رنگ مشخصه افراد مبتلا به هپاتیت و کوله سیستیت است.

هنگام معاینه بیمار باید به رطوبت پوست نیز توجه کرد. تعریق بیش از حد در یک فرد سالم را می توان در دمای بالای محیط، فعالیت بدنی شدید و همچنین با روان رنجوری و برخی بیماری های عفونی همراه با افزایش دمای بدن مشاهده کرد. خشکی بیش از حد پوست برای افراد مسن و همچنین برای بیمارانی که عملکرد غدد عرق افسرده دارند معمول است.

پوست سالم متراکم و کاملاً الاستیک است، از چربی زیر جلدی جدا نمی شود و پس از فشار دادن با انگشتان به سرعت صاف می شود، در این مورد گفته می شود که پوست تورگر خوبی دارد. در برخی بیماری ها و همچنین با افزایش سن، تورگ کاهش می یابد.

هنگامی که مایع در بافت ها جمع می شود، تورم رخ می دهد. هنگامی که به ناحیه متورم فشار وارد می شود، گودی ایجاد می شود که بسیار آهسته منبسط می شود. تورم ممکن است موضعی یا عمومی باشد. در مورد اول، علت اختلال در جریان خون و لنف، و همچنین فرآیندهای التهابی در بافت ها و صدمات است. در دوم - بیماری های قلب، کلیه ها و برخی از اندام های داخلی.

بثورات پوستی اغلب در نتیجه یک واکنش آلرژیک به مصرف هر گونه دارو یا غذا ظاهر می شود. در این صورت نمی توان ماساژ انجام داد. همچنین در صورت وجود خونریزی های پوستی ناشی از کبودی یا بیماری های همراه با انعقاد ضعیف خون (هموفیلی و غیره) استفاده از تکنیک های ماساژ توصیه نمی شود.

در صورت وجود خراش ها و خراشیدگی های کوچک بر روی بدن بیمار، ماساژ بلامانع است، اما در صورت گسترده بودن زخم و خونریزی، عمل باید مدتی به تعویق بیفتد.

به عنوان یک قاعده، غدد لنفاوی در بدن یک فرد سالم قابل مشاهده یا قابل لمس نیستند. توسعه فرآیند التهابی ناشی از صدمات، خفگی و دلایل دیگر منجر به افزایش غدد لنفاوی گردنی، اینگوینال، آرنج و فوق ترقوه می شود.

هنگام معاینه بیمار، باید به رگ های خونی نیز توجه کنید. توده ها و دردهای شناسایی شده در ناحیه ماساژ شده از انجام ماساژ جلوگیری می کنند. در افراد مسن نباید به طور فعال حفره پوپلیتئال، سطح داخلی ران و شانه و همچنین ناحیه گردن را ماساژ دهید.

با لمس لازم است تون عضلانی، تسکین، قدرت، تراکم، کشش آنها تعیین شود. ماهیچه های سالم نرم، محکم و الاستیک هستند. برخی از بیماری ها (میوزیت، پوکی استخوان و غیره) و همچنین فعالیت بدنی بیش از حد که باعث کار بیش از حد عضلات اسکلتی می شود، از علل درد عضلانی، اختلال در انقباض و پیدایش فشردگی هستند.

معاینه و لمس مفاصل وجود جراحات و فرآیندهای التهابی را در کپسول مفصلی نشان می دهد. در این حالت تورم در ناحیه مفصل، درد، اختلال در حرکت و افزایش موضعی دما وجود دارد که باعث تنش و قرمزی پوست می شود. در صورت مشاهده چنین انحرافی نباید ماساژ انجام شود.

ماساژدرمانگر با احساس نواحی جداگانه بدن در امتداد تنه‌های عصبی، می‌تواند ایده‌ای از وضعیت سیستم عصبی بیمار ایجاد کند. درد در برخی نقاط و همچنین تشعشع درد، شواهد واضحی از یک بیماری عصبی خاص است. برای اینکه در انتخاب روش های تاثیرگذاری منطقی دچار اشتباه نشوید، ماساژدرمانگر باید از آناتومی، محل تنه های عصبی اصلی و نقاط خروجی اعصاب فردی آگاهی کافی داشته باشد.

تنها پس از معاینه و مصاحبه بیمار، ماساژدرمانگر می تواند اقدام به ماساژ را آغاز کند. او باید اطلاعات مربوط به وضعیت بیمار را قبل و بعد از ماساژ در یک مجله مخصوص ثبت کند.

از آنجایی که مقادیر زیادی انرژی در طول عمل مصرف می شود، ماساژدرمانگر باید کار خود را به درستی سازماندهی کند. شما نمی توانید یک حرکت غیر ضروری انجام دهید: دستان شما باید نرم، روان و در عین حال ریتمیک حرکت کنند. باید به طور متناوب با دست راست و سپس با دست چپ کار کنید. اگر یک تکنیک ماساژ مستلزم اعمال مقداری نیرو باشد، لازم است از وزن بازو و تنه استفاده شود، اما از یک گروه عضلانی «اضافی» استفاده نشود. دست‌های ماساژدرمانگر ابزار اصلی کار است؛ اثربخشی این روش به وضعیت آنها بستگی دارد. دست‌ها باید قوی، انعطاف‌پذیر و انعطاف‌پذیر باشند؛ برای توسعه این ویژگی‌ها، باید تمرینات زیر را به طور منظم انجام دهید:

1. وضعیت شروع: نشسته، دست ها را در امتداد بدن پایین بیاورید. به طور متناوب دست راست و چپ خود را ببندید و باز کنید. چندین بار تکرار کنید.

2. حالت شروع: نشسته، در حالی که پایه دستانتان روی میز قرار می گیرد. مانند هنگام نواختن پیانو، با انگشتان خود حرکات انجام دهید. چندین بار تکرار کنید.

3. موقعیت شروع: نشسته، دست ها روی میز دراز کشیده، کف دست ها پایین است. بدون اینکه کف دست خود را از روی میز بردارید، انگشت خود را به آرامی بالا و پایین ببرید و سعی کنید بقیه را روی میز نگه دارید. تمرین را برای هر انگشت 5-6 بار تکرار کنید.

4. موقعیت شروع: نشسته، دست ها روی میز دراز کشیده، کف دست ها پایین است. بدون اینکه کف کف دست خود را از سطح افقی بلند کنید، انگشتان صاف خود را بالا بیاورید و به شدت پایین بیاورید و با نوک انگشتان خود به میز ضربه محکمی بزنید. 5-6 بار تکرار کنید.

5. موقعیت شروع: نشسته، آرنج روی میز. چندین حرکت چرخشی با هر دست انجام دهید، ابتدا در جهت عقربه های ساعت، سپس در خلاف جهت عقربه های ساعت.

6. وضعیت شروع: ایستاده، پاها به اندازه عرض شانه باز، بازوها با دمبل (با وزن تا 3 کیلوگرم) پایین آمده اند.

انجام چرخش بدن به چپ و راست. تمرین را در هر جهت 6-8 بار تکرار کنید.

7. وضعیت شروع: ایستاده، پاها به اندازه عرض شانه باز، بازوها با دمبل به طرفین باز شده اند. فلکشن و اکستنشن را در مفاصل مچ انجام دهید. تمرین را 6-8 بار تکرار کنید.

8. وضعیت شروع: ایستاده، پاها به اندازه عرض شانه باز، بازوها با دمبل به سمت جلو کشیده شده اند. بدن خود را به چپ و راست بچرخانید، در حالی که به طور همزمان بازوهای خود را در مفاصل مچ خم کرده و صاف کنید. تمرین را 6-8 بار تکرار کنید.

در طول جلسه، دست های ماساژور باید خشک، تمیز، نرم و گرم باشد. قبل از شروع عمل، باید آنها را با آب گرم و صابون بشویید، با یک حوله تمیز خشک کنید و با آب لیمو رقیق شده با الکل، کرم چرب یا مایع نرم کننده متشکل از گلیسیرین (25 گرم)، محلول آبی 3٪ آنها را درمان کنید. آمونیاک (25 میلی لیتر) و 96٪ - الکل اتیلیک خالص (5 میلی لیتر). در صورت تعریق بیش از حد دست ها باید با محلول فرمالدئید 1% پاک شود و با آب خنک شسته شود و پودر تالک پاشیده شود.

وجود پینه و بیماری های قارچی در کف دست ماساژور غیر قابل قبول است. برای جلوگیری از بروز آنها، انجام کلیه امور منزل با دستکش های لاستیکی یا نخی و استفاده از کرم های نرم کننده و دارویی توصیه می شود.

اگر پوست دست‌هایتان خیلی کثیف است، می‌توانید کارهای زیر را انجام دهید: 5 گرم نوشابه چای، 30 گرم گلیسیرین و 2.5 گرم آمونیاک را در آب گرم رقیق کنید، دست‌هایتان را در محلول آماده شده فرو کنید و به مدت 5 دقیقه در آن نگه دارید. -10 دقیقه. سپس دست های خود را با یک دستمال تمیز کاملا خشک کنید و کرم مغذی را روی پوست بمالید. حمام نمک (50 گرم نمک در هر 500 میلی لیتر آب) و محلول آبی ضعیف اسید استیک اثر پاک کنندگی دارد.

چند بار در هفته، قبل از رفتن به رختخواب، توصیه می شود حمام های نرم کننده برای دست ها درست کنید: از جوشانده سیب زمینی (سیب زمینی ها با آبی که در آن پخته شده مخلوط می شوند و دست ها در جرم حاصل به مدت 10-15 مدت نگهداری می شوند. دقیقه)، از جوشانده بلغور جو دوسر، شکوفه نمدار (با روغن نباتی).

ماساژور باید به طور مرتب ناخن های خود را کوتاه کند و از رشد آنها بیشتر از حد مطلوب جلوگیری کند (ناخن ها نباید از نوک انگشتان بیرون بزنند).

برای جلوگیری از آسیب به پوست بیمار، قبل از هر جلسه، لازم است حلقه‌ها، دستبندها، ساعت‌های مچی موجود را برداشته و یک روپوش آستین کوتاه تمیز و کفش راحت بپوشید.

ماساژدرمانگر باید کار خود را به گونه ای برنامه ریزی کند که طولانی ترین و سخت ترین جلسات در نیمه اول روز اتفاق بیفتد و سعی کند آنها را با جلسات آسان و کوتاه مدت جایگزین کند.

در طول روز کاری، باید چندین استراحت 5-10 دقیقه ای داشته باشید که در طی آن باید تمریناتی را برای تقویت وضعیت بدن و فعال کردن گردش خون انجام دهید. رعایت نکردن این توصیه ها می تواند باعث ایجاد کف پای صاف و وریدهای گشاد شده در ماساژ درمانگر، کاهش سرعت گردش خون وریدی در حفره شکمی و افتادگی اندام های داخلی شود. برای پیشگیری از این بیماری ها، ماساژدرمانگر باید به صورت دوره ای وضعیت کاری خود را تغییر دهد؛ بهترین گزینه انجام متناوب کار در حالت نشسته و ایستاده است.

لازم است یک موقعیت شروع را انتخاب کنید که در طول جلسه باعث ایجاد کشش بیش از حد در عضلات و رباط ها و حبس نفس نشود و در عین حال اجازه ماساژ بدون مانع ناحیه خاصی از بدن را بدهد.

در طول جلسه ماساژ نباید صحبت کنید، زیرا باعث مشکلات تنفسی در ماساژور و افزایش تون عضلانی در فرد ماساژ می شود. با این حال، شکایات بیمار در مورد تأثیر منفی این روش بر وضعیت جسمانی او را نباید نادیده گرفت.

شرایط مورد نیاز برای ماساژ

قبل از شروع عمل، بیمار باید ابتدا دوش آب گرم بگیرد یا بدن را با یک حوله مرطوب پاک کند و سپس خشک کند.

در طول ماساژ موضعی، ناحیه آلوده بدن با الکل یا ادکلن دناتوره شده درمان می شود.

لازم است قسمتی از بدن که ماساژ داده می شود در معرض دید قرار گیرد. بیمار مجاز است در حین عمل لباس زیر بپوشد، اما لباس نباید در کار ماساژور تداخل ایجاد کند. اگر بدن بیمار به طور متراکم با مو پوشیده شده باشد، ماساژ را می توان از طریق یک ورقه نازک یا با استفاده از امولسیون های مخصوص انجام داد، این کار از تحریک فولیکول های مو جلوگیری می کند.

در صورت وجود هرگونه آسیب به پوست (ساییدگی، بریدگی، خراش، خراش)، قبل از شروع عمل باید با پماد ید، سبز درخشان یا زیروفرم درمان شده و با گچ چسب پوشانده شود. برای همین منظور می توانید از چسب BF-6 استفاده کنید. در طول ماساژ، قسمت های آسیب دیده را نباید لمس کرد. برای بیماری های پوستی مانند اگزما و گلسنگ، باید تا زمان بهبودی کامل از خدمات ماساژ درمانگر خودداری کنید.

تقریباً 2 ساعت قبل از عمل، فرد ماساژ دهنده نباید به مقدار زیاد غذا بخورد، روده و مثانه باید در طول جلسه تخلیه شود.

موقعیت فرد ماساژ و ماساژدرمانگر در طول عمل

برای اینکه روش ماساژ موثر باشد، شخص مورد ماساژ باید تمام عضلات اسکلتی را کاملا شل کند. برای انجام این کار، او باید راحت ترین حالت را بگیرد (به آن وضعیت فیزیولوژیکی متوسط ​​می گویند). (شکل 6).



برنج. 6

به عنوان یک قاعده، در صورت وجود حمایت قوی برای ناحیه ماساژ شده بدن، آرامش کامل عضلانی حاصل می شود، در غیر این صورت یک موقعیت ناراحت کننده اجازه دستیابی به اثر مورد نظر را نمی دهد و منجر به خستگی سریع بیمار می شود. (شکل 7).



برنج. 7

وضعیت های بهینه برای فرد ماساژ داده شده و ماساژدرمانگر زمانی که ماساژ اندام فوقانیبه شرح زیر خواهد بود:

- ماساژ داده شده - نشستن، قرار دادن ساعد و دست روی میز ماساژ یا روی ران ماساژور، انگشتان خم شده. ماساژدرمانگر - در مقابل یا در کنار بیمار نشسته و هنگام ماساژ عضله دلتوئید - در پشت ایستاده است.

- ماساژ داده شده - دراز کشیدن به پشت یا شکم، بازوهای خود را کمی در مفاصل آرنج در امتداد بدن دراز کنید. ماساژدرمانگر - نشستن به پهلو یا کمی به سمت خارج از اندامی که ماساژ داده می شود.

رسیدن به آرامش کامل اندام های تحتانیماساژ در حین عمل می تواند در موقعیت های زیر باشد:

- به پشت دراز بکشید، پاها را دراز کنید، یک بالشتک زیر مفصل زانو قرار دهید. موقعیت ماساژدرمانگر - نشسته یا ایستاده، در کنار اندام ماساژ داده شده، هنگام ماساژ پاها - روبروی آنها.

- به پشت دراز بکشید و پاهای خود را روی زانو خم کنید. ماساژدرمانگر در کنار اندام ماساژ داده شده قرار دارد.

- روی شکم دراز بکشید، با یک بالشتک زیر مفصل مچ پا قرار دهید. وضعیت قرارگیری ماساژدرمانگر - نشستن یا ایستادن در کنار اندام ماساژ داده شده؛

- نشستن، پا در مفصل زانو خم شده است، پا روی پایه قرار می گیرد (گاهی اوقات ممکن است ران کمی به سمت بیرون ربوده شود). وضعیت ماساژدرمانگر به صورت خمیده روی یک زانو است.

در ماساژ سر، صورتو گردنوضعیت های بهینه برای بیمار و ماساژدرمانگر عبارتند از:

- ماساژ داده شده - نشسته، سر کمی به عقب خم شده است. ماساژ درمانگر - ایستادن پشت بیمار؛

– ماساژ – نشستن، تکیه دادن پشت سر به قفسه سینه ماساژور. دومی پشت شخص ماساژ می ایستد.

– ماساژ داده شده – دراز کشیدن روی شکم، در حالی که بازوهای خود را در امتداد بدن دراز کرده یا خم کرده و زیر پیشانی خود قرار دهید (وضعیت مشابهی را می توان در حالت نشستن روی صندلی گرفت). ماساژدرمانگر - در کنار بیمار ایستاده (در حالی که بیمار پشت سر او نشسته است).

ماساژ پشت و سینهو شکماین امکان را برای بیمار و ماساژ درمانگر فراهم می کند تا در موقعیت های اولیه زیر درگیر شوند:

- ماساژ داده شده - دراز کشیدن روی شکم، بازوها در امتداد بدن، یک بالشتک زیر مفاصل مچ پا قرار داده شده است. ماساژدرمانگر – نشستن یا ایستادن در کنار بیمار؛

– ماساژ داده شده – به پشت دراز کشیده و دست‌ها را در امتداد بدن دراز کرده و پاهایتان را کمی در مفاصل زانو خم کنید. ماساژدرمانگر – نشستن یا ایستادن در کنار بیمار؛

- ماساژ داده شده - نشسته، بازوها در آرنج خم شده و روی زانو دراز کشیده اند. ماساژ درمانگر - در سمت چپ یا راست بیمار ایستاده است.

روان کننده ها

برای اطمینان از سر خوردن بهتر دست ها بر روی بدن بیمار، ماساژدرمانگران حرفه ای از انواع روان کننده ها در عمل خود استفاده می کنند - تالک، پودر برنج، پودر بچه، کرم های ماساژ مخصوص، ژل ها، پمادها، روغن های معطر. در سال‌های اخیر، ماساژدرمانگران استفاده از وازلین را در طول جلسات تقریباً به طور کامل کنار گذاشته‌اند. واقعیت این است که نه تنها پوست را لکه دار می کند، بلکه مجاری غدد پوست را نیز مسدود می کند و باعث اختلالات متابولیک می شود.

یکی از پرمصرف ترین محصولات تالک است. چربی و عرق سطح پوست را به خوبی جذب می کند، سر خوردن طبیعی را تضمین می کند و تقریباً هرگز باعث تحریک نمی شود. علاوه بر این، تالک پوست را لک نمی کند و به راحتی شسته می شود. استفاده از این محصول هنگام ماساژ بیماران دارای پوست های چرب و حساس توصیه می شود.

اگر فردی که ماساژ داده می شود پوست خشک و شل دارد، توصیه می شود این روش را با استفاده از روغن های گیاهی (زیتون، هلو و غیره) و گلیسیرین انجام دهید. هنگام انجام یک جلسه ماساژ کودک، بهتر است به طور کامل از استفاده از روان کننده ها، به ویژه پمادها و کرم های دارویی خودداری کنید.

بسیاری از متخصصان انجام ماساژ را روی پوست خشک توصیه می کنند. از مزایای غیرقابل انکار این روش می توان به جریان سریع خون به قسمت ماساژ شده بدن، باز شدن منافذ پوست و پاکسازی سریع آنها از عرق و چربی اشاره کرد. با این حال، نباید برای مدت طولانی بدون روان کننده ماساژ دهید؛ این امر به ویژه در صورتی که فرد ماساژ دهنده و درمانگر پوست مرطوبی داشته باشند (یکی روی بدن، دیگری روی دست) منع مصرف دارد.

روی پوست خشک می توانید تکنیک هایی مانند ورز دادن، ضربه زدن، خرد کردن را انجام دهید. فشردن و مالش شامل استفاده از روان کننده است.

به طور معمول در جلسات ماساژ پیشگیرانه و درمانی از پمادها، کرم ها و ژل های مختلف استفاده می شود. تاثیر این محصولات بر روی نواحی ماساژ داده شده توسط خواص مواد تشکیل دهنده آنها مشخص می شود.

بنابراین، برخی از پمادها و کرم ها دارای اثر ضد التهابی و ضد درد هستند (حاوی هپارین، اسانس های معطر و معطر، هیالورونیداز، شاه بلوط اسبی، آرنیکا)، برخی دیگر دارای اثر پرخون هستند و باعث فعال شدن گردش خون در بافت های ماساژ شده می شوند (حاوی آنها کافور، اسید نیکوتینیک، متیل سالیسیلات، کپسیسین، زهر مار و زنبور عسل و غیره). برخی از اجزای فعال موجود در پمادهای دارویی (روغن‌های ضروری و غیره) اثر آرام‌بخش و آرام‌بخشی روی نواحی ماساژ داده شده و کل بدن دارند.

برخلاف پمادهای دارویی، ژل هایی که اثر ضد درد دارند، خاصیت خنک کنندگی روی پوست دارند، آن را تحریک نمی کنند و به خوبی جذب اپیدرم، درم و چربی زیر پوست می شوند. هنگام استفاده از ژل، یک فیلم متراکم روی پوست تشکیل می شود که قبل از استفاده از یک لایه پماد یا استفاده مجدد از ژل، باید با یک سواب پنبه ای برداشته شود.

برای جلوگیری از تأثیر منفی روان کننده ها بر بدن بیمار، ماساژ درمانگر باید فقط در موارد خاصی از آنها استفاده کند. بنابراین، در روزهای اول پس از آسیب جدی، لازم است از ژل استفاده شود و در روز 4-7 به سراغ پمادهای هایپرمی (همچنین گرم کننده) و ضد التهاب بروید.

قبل از استفاده از پمادهای گرم کننده، لازم است بررسی شود که آیا آنها باعث واکنش آلرژیک در یک بیمار خاص می شوند یا خیر. برای این کار مقدار کمی از پماد را روی پوست ناحیه مچ دست یا مفصل آرنج بمالید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند.

اولین جلسه ماساژ با استفاده از پماد گرم کننده معمولاً در شب قبل از خواب انجام می شود. اگر پس از چنین روشی، قرمزی بیش از حد، تحریک و سایر علائم واکنش آلرژیک روی پوست بیمار ظاهر نشد، روز بعد از پماد برای ماساژ بافت های آسیب دیده 3 بار - صبح، ناهار و در عصر. در روز سوم مقدار پماد کمی افزایش یافته و تعداد جلسات به 2 جلسه صبح و عصر کاهش می یابد.

با این حال، باید به خاطر داشت که در صورت آسیب ها و بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی، فرآیند جذب به کندی پیش می رود (به جز مواردی که از پمادهای پرخون استفاده می شود)، بنابراین نباید مقدار زیادی پماد ضد التهابی استفاده کنید. به ناحیه ماساژ داده شده

جذب بهتر پمادها با ترکیبی از روش‌های ماساژ با کمپرس‌های حرارتی تضمین می‌شود: یک باند آغشته به آب داغ یا الکل روی ناحیه ماساژ داده می‌شود، با سلفون یا کاغذ مومی پوشانده می‌شود و با یک بانداژ نرم و گرم محکم می‌شود (مثلاً روسری پشمی).

تکنیک ماساژ با استفاده از روان کننده ها شامل تکنیک های اولیه گرم کردن است، پس از آن می توان از پمادهای گرم کننده استفاده کرد و با تکنیک های مختلف ماساژ، از سبک تا عمیق، بدن بیمار را تحت تاثیر قرار داد.

از جمله وسایل مورد استفاده در جلسات ماساژ درمانی موارد زیر باید برجسته شود.

"اپیزاترون"- پماد حاوی زهر زنبور عسل، متیل سالیسیلات و روغن خردل. برای رادیکولیت، نورالژی، میوزیت استفاده می شود. به مقدار 2-3 گرم روی محل آسیب دیده مالیده و بعد از 1-2 دقیقه روی پوست بمالید. تعداد جلسات ماساژ با استفاده از این پماد 1 تا 3 بار در روز می باشد.

"سانیتاس"– مومیایی موثر برای آسیب ها و بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی. حاوی سقز، کافور، متیل سالیسیلات، بادرنجبویه یا روغن اکالیپتوس و چربی گوشت خوک است.

"Viprosal"- پماد حاوی سم افعی، کافور، اسید سالیسیلیک، پارافین، گلیسیرین، روغن صنوبر و ژله نفتی. برای رادیکولیت، سیاتیک، بیماری های ستون فقرات، میوزیت و غیره استفاده می شود. ماساژ 2-3 دقیقه پس از مالیدن این محصول روی پوست انجام می شود.

ویراپین- پماد حاوی زهر زنبور عسل. برای کبودی، رادیکولیت، آرتریت، بیماری های ستون فقرات و غیره استفاده می شود. یک روش ماساژ با مقدار کمی "ویراپین" به مدت 5-10 دقیقه انجام می شود.

"ژیمناستوگال"– دارویی که برای کبودی، رگ به رگ شدن، کمر، رادیکولیت، برونشیت و غیره استفاده می شود. این پماد اثر پرخونی قوی بر روی بافت های ماساژ داده می شود؛ پس از استفاده از آن، باید دست های خود را کاملا با آب داغ بشویید.

"دولپیک"– دارویی که برای بیماری های ستون فقرات، رادیکولیت، رگ به رگ شدن، کبودی و همچنین برای برخی بیماری های دوران کودکی استفاده می شود. باید از قرار گرفتن این محصول بر روی غشاهای مخاطی خودداری کنید و پس از اتمام جلسه ماساژ، دستان خود را با آب داغ و صابون بشویید.

"کپسودرم"- پماد حاوی کپساسین، کافور و سایر مواد. خاصیت گرم کنندگی قوی دارد و برای سیاتیک، کمر، بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی و ... استفاده می شود و با استفاده از مقدار کمی از این محصول ماساژ انجام می شود.

پماد ببر– دارویی که برای رادیکولیت، سیاتیک، نورالژی، میگرن و سایر بیماری ها استفاده می شود. این پماد حاوی روغن میخک و اکالیپتوس، کافور، پارافین، منتول و وازلین است.

"وسیما"– روغن ماساژ بسته به ترکیبات گیاهی دارویی موجود در ترکیب آن به چند نوع با حروف مختلف تقسیم می شود – E, M, K, H, U, I. ماساژ با استفاده از این روغن ها که دارای اثر ضد درد هستند انجام می شود. در بیماری ها و آسیب های مختلف

"ملیونون"- پماد حاوی کلروفرم، زهر زنبور عسل و مواد دیگر. برای دردهای عضلانی، پوکی استخوان، آرتریت، بورسیت و برخی بیماری های دیگر استفاده می شود. پماد دارای اثر پرخون قوی است، بنابراین باید به مقدار کم روی پوست مالیده شود. لازم است از تماس این محصول با غشاهای مخاطی، زخم های باز و ساییدگی ها خودداری شود؛ پس از یک جلسه ماساژ باید دست های خود را با آب داغ و صابون بشویید.

"میوتن"- کرم حاوی گیاهان دارویی، روغن های معطر و سایر مواد. دارای اثرات ضد درد، ضد التهابی و پرخون است. انواع مختلفی از این کرم وجود دارد: "Myoton-A" عضلات را گرم و آرام می کند، "Myoton-B" در جلسات ماساژ ترمیمی استفاده می شود، "Myoton-C" به تسکین درد ناشی از جراحات و فرآیندهای التهابی مختلف کمک می کند. از تماس این کرم با غشاهای مخاطی و زخم های باز خودداری کنید.

"متیل سالیسیلات"- یک عامل با اثر ضد درد و ضد التهابی. هم به صورت خالص و هم به صورت مخلوط با روغن های چرب و کلروفرم برای ماساژ استفاده می شود و در درمان رادیکولیت، میوزیت، کمر و سایر بیماری ها موثر است.

"نئو کپسیدرم"- پماد حاوی کافور، روغن های مختلف و مواد موثره. به عنوان مسکن برای کبودی، رگ به رگ شدن، رادیکولیت و سایر بیماری ها استفاده می شود.

"لینیمنت پیکاریل"- پماد حاوی متیل سالیسیلات، کلروفرم، بنزیل نیکوتین. در جلسات ماساژ برای رادیکولیت، آسیب به سیستم اسکلتی عضلانی، میوزیت، کمر و غیره استفاده می شود. از تماس این پماد با غشاهای مخاطی، زخم های باز و ساییدگی ها خودداری کنید.

"ریمون ژل"- دارویی که اثر ضد درد دارد. برای سیاتیک، رادیکولیت، درد عضلانی روماتیسمی، رگ به رگ شدن و کبودی استفاده می شود.

"Reonevrol"- پماد که شامل کافور، متیل سالیسیلات و سایر مواد است. برای تسکین درد ناشی از سیاتیک، رادیکولیت، نوریت، میوزیت و سایر بیماری ها استفاده می شود.

"فینالگون"- پماد با اثر ضد درد و پرخون قوی. حاوی 2.5٪ اسید نیکوتین بوتوکسی اتیل استر، 0.4٪ نونیلیک اسید وانیوآمید. به مقدار کم در جلسات ماساژ برای رگ به رگ شدن رباط ها و تاندون ها، رادیکولیت، نورالژی بین دنده ای، کمر و سایر بیماری ها استفاده می شود. هنگام مالیدن پماد، یک لایه ضخیم روی پوست ایجاد می شود که هر بار قبل از استفاده مجدد از محصول باید شسته شود. باید از قرار گرفتن پماد بر روی غشاهای مخاطی، خراش ها و خراشیدگی ها خودداری کنید؛ پس از یک جلسه ماساژ، باید دست های خود را کاملا با آب گرم و صابون بشویید.

"افکامون"– پمادی که اثر ضد درد دارد و برای رادیکولیت، برخی بیماری های ستون فقرات، میوزیت، کبودی و غیره استفاده می شود. این محصول حاوی روغن های کافور، اکالیپتوس و میخک، متیل سالیسیلات، منتول و سایر مواد است. پماد به مقدار کم اعمال می شود و در طول تکنیک های ماساژ کاملاً روی پوست مالیده می شود.

در جلسات ماساژ درمانی علاوه بر پمادها، ژل ها و کرم های ذکر شده، از داروهای مردمی نیز استفاده می شود. به عنوان مثال، برای تسکین درد ناشی از رادیکولیت لومبوساکرال و کبودی، از خمیر تهیه شده از ریشه ترب استفاده می شود. ریشه ها را روی یک رنده درشت رنده می کنند و توده به دست آمده را در یک لایه 0.3-0.5 سانتی متری روی گاز پخش می کنند. از آنجایی که چنین کمپرسی می تواند پوست حساس بیمار را بسوزاند، گاز همراه با پالپ به مدت 30 ثانیه پایین می آید. در آب جوش، سپس به سرعت برداشته و کمپرس گرم را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. مدت زمان این روش 20-30 دقیقه است.

موارد منع مصرف و موارد منع مصرف ماساژ

جلسات ماساژ را می توان بر روی همه افراد سالم انجام داد، همچنین به عنوان یک درمان برای بسیاری از بیماری ها نشان داده شده است. با این حال، باید سن، ساختار بدن هر بیمار و ویژگی های پاسخ سیستم عصبی او به تحریکات مکانیکی پوست را در نظر گرفت. ماساژ کودکان، سالمندان و افراد ضعیف شده در اثر بیماری باید به آرامی انجام شود.

اولین جلسات ماساژ باید کوتاه باشد، توصیه می شود در طول آنها از تکنیک های کمتری نسبت به آینده استفاده کنید. این به بدن بیمار اجازه می دهد تا به تدریج به این روش عادت کند.

نشانه ها

بیماری های تنفسی: برونشیت، آسم برونش بدون تشدید، ذات الریه مزمن، پلوریت.

بیماری های سیستم قلبی عروقی: فشار خون بالا، نقایص قلبی، بیماری عروق کرونر قلب، بیماری های وریدها و شریان ها.

بیماری های سیستم عصبی: نورالژی، رادیکولیت فراتر از مرحله حاد، فلج مغزی، پیامدهای تصادف عروق مغزی.

بیماری های دستگاه گوارش خارج از مرحله حاد: گاستریت، زخم معده (در صورت عدم تمایل به خونریزی)، بیماری های کبد و کیسه صفرا.

بیماری ها و آسیب های سیستم اسکلتی عضلانی: پوکی استخوان در قسمت های مختلف ستون فقرات، اسکولیوز، وضعیت نامناسب، آرتریت روماتوئید، کف پای صاف، دررفتگی، کبودی، رگ به رگ شدن.

بیماری های گوش، گلو و بینی: ورم لوزه، لارنژیت، رینیت، فارنژیت.

بیماری های اندام های بینایی: ورم ملتحمه، نوریت بینایی، گلوکوم.

بیماری های التهابی اندام تناسلی مرد و زن: اورتریت مزمن، پروستاتیت، خم شدن رحم و واژن، درد در ساکروم و دنبالچه، در رحم و تخمدان ها در دوره بین قاعدگی.

بیماری های پوستی: سبوره، ریزش مو، نورودرماتیت، آکنه (بدون چروک شدید)، گلسنگ، پسوریازیس.

اختلالات متابولیک: دیابت، نقرس، اضافه وزن.

علاوه بر این، ماساژ می تواند برای سردرد و دندان درد، اختلالات خواب، ضعف جنسی و افزایش تحریک پذیری موثر باشد.

موارد منع مصرف

ماساژ برای بیماری ها و شرایط عملکردی بدن زیر منع مصرف دارد:

- ضایعات قارچی و پوسچری پوست، تحریک پذیری زیاد آن؛

- بیماری های حاد تنفسی (عفونت های تنفسی حاد، آنفولانزا) با افزایش دمای بدن (بیش از 37.5 درجه سانتیگراد).

- بیماری های عفونی (گلودرد و غیره) که با افزایش شدید دمای بدن همراه است.

- آرتریت در مرحله حاد؛

- ترومبوفلبیت و ترومبوز عروقی؛

- التهاب غدد لنفاوی؛

- تومورهای بدخیم و خوش خیم؛

- کهیر، ادم Quincke.

- بیماری سل؛

- روماتیسم در فاز فعال؛

- زخم معده و اثنی عشر در مرحله حاد؛

- کولیت و کوله سیستیت؛

- هماتوم، خونریزی و بیماری های خونی؛

- بیماری های حاد زنان (کولپیت، آدنکسیت و غیره)؛

- درد حاد و سببی (پروکسیمال)؛

- فتق شکمی؛

- سنگ در کیسه صفرا و مثانه

علاوه بر این، در دوران بارداری، برخی آسیب ها یا وجود تعداد زیادی خال و خال روی بدن نباید ماساژ انجام شود. در صورتی که بیمار به خوبی آن را تحمل نکند و همچنین اگر بیماری وارد مرحله حاد شده باشد، روش ماساژ باید متوقف شود.

در طول یک جلسه ماساژ، حجم تمام دانش، مهارت ها و توانایی های ماساژدرمانگر و همچنین حرفه ای بودن او نقش زیادی دارد. مهم است که ماساژدرمانگر بتواند بر بیمار پیروز شود و برای کمک به او تلاش کند و تمام تلاش خود را بکار گیرد. یک ماساژور باید ویژگی هایی مانند اعتماد به نفس، متانت و درایت داشته باشد. او باید بیمار را به قدرت ماساژ متقاعد کند، بنابراین هنگام کار، بسیار مهم است که ماساژدرمانگر آرام، صبور و همچنین مراقب و دوستانه نسبت به بیمار باشد.

ماساژ فقط بر اساس روش انجام می شود که بر اساس تشخیص است. سیستماتیک بودن جلسات ماساژ از اهمیت بالایی برخوردار است.

بسیار مهم است که هنگام انجام ماساژ به خاطر داشته باشید تا انرژی خود را حفظ کنید که نباید با انجام حرکات غیر ضروری هدر برود. حرکاتی که با دست انجام می شود باید نرم و روان باشد و با همان ریتم تکرار شود اما به هیچ وجه تیز نباشد. ماساژدرمانگر باید در اجرای تکنیک ها با دست راست و چپ به یک اندازه مهارت داشته باشد. هنگام انجام ماساژ، تنها گروه عضلانی که برای تکنیک در حال اجرا ضروری است باید در کار دخالت داشته باشد. به عنوان مثال، اگر این تکنیک فقط با دست انجام شود، نباید از عضلات شانه و ساعد استفاده شود.

دست های ماساژور باید گرم، خشک و انعطاف پذیر و همچنین انعطاف پذیر و قوی باشد.

برای خشک و گرم کردن دست های سرد و مرطوب، باید از حمام های گرم با دمای متغیر و همچنین مالیدن با ادکلن، آب لیمو یا محلول الکل استفاده کنید.

آموزش انعطاف پذیری مفاصل مچ دست نقش مهمی را ایفا می کند. برای دستیابی به تحرک و انعطاف پذیری بیشتر، باید انگشتان خود را نیز تمرین دهید.

مهم است که هیچ خراشیدگی، خراش یا ترک بر روی دستان ماساژور وجود نداشته باشد و ناخن ها کوتاه شوند. در صورت ابتلا به بیماری های التهابی یا قارچی دست به هیچ عنوان نباید ماساژ انجام دهید، زیرا عفونت به راحتی در حین ماساژ به بیمار منتقل می شود. قبل از شروع جلسه، ماساژور باید دست های خود را با آب گرم و صابون بشویید و سپس با کرم نرم کننده آن را چرب کنید.

در طول جلسه ماساژ، ماساژور باید یک روپوش تمیز بپوشد و کفش های سبک و گشاد روی پای او باشد. ساعت ها، انگشترها و دستبندها باید برداشته شوند، زیرا جواهرات و ساعت ها می توانند به پوست بیمار آسیب برسانند.

بسیار مهم است که موقعیت کاری ماساژدرمانگر راحت باشد. هر از چند گاهی باید تعویض شود، زیرا ماساژ طولانی مدت در همان حالت، ماهیچه ها را بسیار خسته می کند.

شایان ذکر است که هر ماساژور باید دانش خوبی از آناتومی و فیزیولوژی، علائم و موارد منع ماساژ داشته باشد. لازم است همه چیز را در مورد تأثیر فیزیولوژیکی تکنیک های فردی بدانیم، تا درک روشنی از تأثیر همان تکنیک داشته باشیم که با قدرت یا سرعت متفاوت انجام می شود. همچنین مهم است که به خوبی به خاطر داشته باشید که چه زمانی باید از این یا تکنیک دیگری استفاده کرد و چه زمانی از یک تکنیک به تکنیک دیگر حرکت کرد.

مراقبت از دست

دست‌ها دائماً در معرض اثرات نامطلوب خورشید، سرما، باد و غیره قرار می‌گیرند. همه این‌ها روی پوست تأثیر منفی می‌گذارند: می‌تواند خشک، زبر شود و ممکن است ترک‌هایی ظاهر شود. دست های کثیف و نامرتب می توانند منبع عفونت های مختلف شوند. بنابراین، ماساژور موظف است وضعیت دست های خود را زیر نظر داشته باشد و تمام الزامات مراقبت از دست را انجام دهد.

کارهای اطراف خانه و داخل کشور و همچنین کلیه کارهای تعمیراتی باید با دستکش انجام شود. باید با استفاده از دستکش لاستیکی با آب و رنگ کار کنید. کار با دستکش لاستیکی برای مدت طولانی توصیه نمی شود، زیرا عرق حاصل از دستکش عبور نمی کند و پوست را تحریک می کند که می تواند منجر به فرآیندهای التهابی شود. اگر کار شامل مایعات نیست، بهتر است آن را با دستکش نخی انجام دهید.

پس از اتمام کار، دستکش ها باید برداشته شوند و دست ها با آب گرم شسته شوند. بعد از این کار روی پوست خشک دستتان کرم بزنید. در حالی که کرم جذب می شود، می توانید تمرینات ساده ژیمناستیک را برای دستان خود انجام دهید.

استفاده مداوم از آب داغ هنگام شستن دست ها نیز تأثیر منفی دارد، زیرا پوست چربی زدایی می شود، پوسته می شود و بسیار خشک می شود. بنابراین، پس از شستن دست ها، باید آنها را کاملا خشک و خشک کنید و سپس با کرم مغذی استفاده کنید.

استفاده زیاد از صابون هنگام شستن دست ها منجر به خشکی پوست می شود، بنابراین می توانید به جای صابون معمولی از صابون مایع استفاده کنید.

اگر بعد از انجام هر کاری دستان شما بسیار کثیف شد، می توانید به روش های زیر آنها را تمیز کنید:

1. حمام دست. 5 گرم نوشابه چای، 30 گرم گلیسیرین و 2.5 گرم آمونیاک را در آب رقیق کنید. دستان خود را در حمام قرار دهید و به مدت 7 تا 10 دقیقه در آن نگه دارید. سپس دستان خود را کاملا خشک کنید و کرم مغذی بزنید.

2. دست های خود را با مقدار کمی سوپر فسفات در آب سرد بشویید، سپس دوباره دست ها را با آب گرم و صابون بشویید، سپس دست ها را کاملا خشک کنید و کرم مغذی بزنید.

3. دستان خود را در حمام محلول نمکی (50 گرم نمک در هر 0.5 لیتر آب) یا محلول اسید استیک بشویید. آب حمام باید گرم باشد.

مهم است که مراقبت از پوست دست در شب با دقت بیشتری انجام شود. می توانید 1 تا 2 بار در هفته قبل از رفتن به رختخواب حمام دستی انجام دهید. حمام آب سیب زمینی برای پوست دست مفید است: دو یا سه عدد سیب زمینی آب پز را له کنید و با آب گوشتی که سیب زمینی ها در آن آب پز شده مخلوط کنید، تا دمای 30 تا 35 درجه خنک کنید و دست ها را به مدت 10 تا 15 دقیقه خیس کنید. . پس از اتمام مراحل، دست های خود را با آب گرم بشویید و با کرم چرب کنید.

حمام جوشانده بلغور جو دوسر و جوشانده انواع گیاهان دارویی مانند گل نخود، بابونه و برگ گزنه نیز پوست دستان شما را نرم می کند. شما باید 1-2 قاشق چایخوری روغن نباتی را به حمام جوشانده گیاهان دارویی اضافه کنید. .

ژیمناستیک برای بازوها

1. با نشستن پشت میز، دست های خود را به صورت مشت گره کرده و سپس آنها را باز کنید. تمرین را 5-7 بار تکرار کنید.

2. با هر دو دست به میز تکیه دهید و حرکاتی شبیه نواختن پیانو انجام دهید. تمرین را چندین بار تکرار کنید.

3. دست های خود را روی سطح میز قرار دهید، کف دست ها را پایین بیاورید. بدون اینکه کف دست خود را از روی میز بلند کنید، انگشت صاف شده را تا حد امکان بالا ببرید (انگشت های باقیمانده را از روی میز بلند نکنید)، سپس آن را روی میز پایین بیاورید. حرکت را چندین بار تکرار کنید. به همین ترتیب، تمرین برای هر انگشت انجام می شود.

4. دست ها روی میز دراز بکشند، کف دست ها پایین باشد. بدون اینکه کف کف دست خود را از سطح میز بلند کنید، انگشتان صاف شده خود را از روی میز بلند کرده و سپس به شدت پایین بیاورید و به شدت به بالشتک های انگشتان خود به سطح میز ضربه بزنید. چندین بار تکرار کنید.

5. آرنج های خود را روی میز قرار دهید. حرکات دایره ای متناوب را با هر دست در جهت عقربه های ساعت و سپس در خلاف جهت عقربه های ساعت انجام دهید. تمرین را برای هر دست 5-6 بار تکرار کنید.

تمرینات زیر با دمبل هایی به وزن 3 کیلوگرم انجام می شود.

1، دمبل ها را بردارید، بازوهای خود را پایین بیاورید و به چپ و راست بچرخانید. تمرین را در هر جهت 5-6 بار تکرار کنید.

2. خم شدن و اکستنشن را در مفاصل مچ انجام دهید. هر حرکت را 5-6 بار انجام دهید.

3. دمبل ها را بردارید و دست های خود را به سمت جلو دراز کنید. چرخش به راست و چپ را 5-6 بار در هر جهت انجام دهید. بازوها را در مفاصل مچ 5 تا 6 بار خم و راست کنید.

سطوح مهارت ماساژدرمانگر

1. ماساژدرمانگر دسته سوم - فردی که دوره های آموزشی یا موسسه آموزشی با تخصص "ماساژدرمانگر" را گذرانده است که مهارت استفاده از تکنیک های ماساژ را در قسمت هایی از بدن به دست آورده و قادر به انجام ماساژ بهداشتی در یک بخش است. فرم خصوصی یا عمومی 2. ماساژدرمانگر دسته دوم - ماساژدرمانگر واجد شرایطی که به تکنیک های ماساژ تسلط کامل داشته باشد، می تواند ماساژ را طبق روش پیشنهادی انجام دهد و همچنین تغییرات در پوشش بدن و وضعیت کلی بدن را یادداشت کند. بیمار در ارتباط با اثرات ماساژ. 3. یک متخصص در زمینه ماساژ دسته اول - قادر است به طور مستقل با استفاده از روش های خاصی (پرسش، معاینه، لمس، نبض و غیره) تشخیص داده شده به بیمار را انجام دهد یا تأیید کند، درمان را تهیه کند. روش بر اساس تشخیص است و با استفاده از آن بر روی بیمار، نتیجه مثبت می گیرد. 4. متخصص در رشته ماساژ بالاترین رده (دانشمند) یک متخصص شناخته شده در زمینه ماساژ است که پیشرفت ها، مدرسه و کتاب های منتشر شده خود را دارد. 5. یک معلم در زمینه ماساژ متخصص اصلی در زمینه ماساژ است که سیستم ماساژی را ایجاد کرد که مسیر جدیدی داد و نه تنها در سراسر کشور ما، بلکه در خارج از کشور نیز گسترش یافت.

در طول ماساژ، از تکنیک های خاصی استفاده می شود؛ آنها را می توان به پنج گروه اصلی تقسیم کرد. این شامل:

  • نوازش؛
  • تراشیدن
  • فشرده کننده؛
  • ورز دادن؛
  • ارتعاش

به نوبه خود، تکنیک ها را می توان به عنوان متوسط ​​تا عمیق (نوازش، مالش، فشردن)، عمیق (خمیر دادن) و شوک (ارتعاش) طبقه بندی کرد.

هنگام انجام ماساژ، باید تکنیک ها را بدون وقفه بین آنها جایگزین کنید. همچنین هنگام انجام ماساژ نباید غدد لنفاوی را ماساژ دهید.

هنگامی که شروع به تسلط بر تکنیک های ماساژ می کنید، می توانید پای خود را ماساژ دهید و در همان زمان تشخیص دهید و احساس کنید که شخص ماساژ دهنده چه احساساتی را تجربه می کند.

ماساژ باید به آرامی و ملایم شروع شود، سپس به تدریج تشدید شود و در انتها تکنیک های نرم و آرامش بخش تکرار شود. تعداد تکرار تکنیک های ماساژ فردی متفاوت است و به ویژگی های فردی بیمار و برخی عوامل دیگر (سن، سلامت و غیره) بستگی دارد. برخی از تکنیک ها باید تا 4-5 بار تکرار شوند، برخی دیگر کمتر.

قدرت و دوز ماساژ از اهمیت بالایی برخوردار است. حرکات خشن، عجولانه، تصادفی و نامتعارف و همچنین مدت زمان بیش از حد ماساژ می تواند باعث درد، انقباضات تشنجی عضلات، تحریک قشر مغز و تحریک بیش از حد سیستم عصبی شود. این نوع ماساژ می تواند مضر باشد.

همچنین نباید ماساژ را با حرکات ناگهانی شروع کنید و ناگهان متوقف شوید. جلسات اول نباید طولانی و شدید باشد، عضلات برای مواجهه شدید نیاز به آمادگی خاصی دارند. ماهیچه های فردی که ماساژ داده می شود باید شل باشد.

مهم است که فشار انگشتان خود را روی بدن تغییر دهید و احساسات ایجاد شده را با دقت ثبت کنید. انجام چنین جلسات ماساژ آموزشی برای ایجاد حس ریتمی که در آن دست ها به طور مداوم حرکت می کنند و یک تکنیک را به تکنیک دیگر تغییر می دهند، ضروری است.

باید به خاطر داشت که حرکات ماساژ باید در امتداد مجرای لنفاوی به سمت نزدیکترین غدد لنفاوی هدایت شود. هنگام ماساژ اندام فوقانی، جهت حرکت باید از دست به مفصل آرنج و سپس از مفصل آرنج به زیر بغل برود.

هنگام ماساژ اندام تحتانی، حرکات باید از پا به مفصل زانو و سپس از مفصل زانو به ناحیه کشاله ران هدایت شود.

هنگام ماساژ تنه، گردن، سر، حرکات باید از جناغ به طرفین، به زیر بغل، از استخوان خاجی تا گردن، از پوست سر تا گره های ساب ترقوه هدایت شوند.

هنگام ماساژ شکم، عضلات رکتوس از بالا به پایین و ماهیچه های مورب، برعکس، از پایین به بالا ماساژ داده می شوند.

ماساژ باید با نواحی بزرگی از بدن شروع شود و سپس به قسمت های کوچکتر منتقل شود؛ این دنباله به بهبود گردش لنف و گردش خون در بدن کمک می کند.

فصل 1. نوازش

این تکنیک در ابتدا و انتهای ماساژ و همچنین در هنگام جایگزینی یک تکنیک با تکنیک دیگر استفاده می شود.

نوازش تاثیر بسزایی بر بدن دارد. پوست را از پوسته های کراتینه شده و ترشحات باقیمانده عرق و غدد چربی پاک می کند. در نتیجه این اثر، تنفس پوستی پاک شده و عملکرد غدد چربی و عرق فعال می شود. فرآیندهای متابولیک در پوست تشدید می شود، رنگ پوست افزایش می یابد، در نتیجه صاف و الاستیک می شود.

باعث سکته می شود و گردش خون را بهبود می بخشد، زیرا در نتیجه باز شدن مویرگ های ذخیره، میزان اکسیژن ورودی به بافت ها افزایش می یابد. این تکنیک همچنین تأثیر مفیدی بر رگ های خونی دارد و دیواره آنها را الاستیک تر می کند.

اگر تورم وجود داشته باشد، نوازش به کاهش آن کمک می کند، زیرا به خروج لنف و خون کمک می کند. نوازش به بدن کمک می کند و آن را پاکسازی می کند، زیرا در نتیجه این اثر، محصولات پوسیدگی حذف می شوند. سکته مغزی برای تسکین درد جراحات و سایر بیماری ها استفاده می شود.

تأثیر نوازش بر روی سیستم عصبی به دوز و روش بستگی دارد: نوازش عمیق می تواند سیستم عصبی را تحریک کند، در حالی که نوازش سطحی برعکس باعث آرامش می شود.

به ویژه انجام تکنیک های نوازش در صورت بی خوابی و افزایش تحریک پذیری سیستم عصبی، پس از فعالیت بدنی سنگین، در صورت آسیب های تروماتیک و غیره مفید است.

نوازش همچنین به شل شدن عضلات قبل از تکنیک های ماساژ بعدی کمک می کند.

هنگام نوازش، دست ها آزادانه روی بدن می لغزند، حرکات نرم و موزون است. این تکنیک ها هرگز بر لایه های عمیق توده عضلانی تأثیر نمی گذارند؛ پوست نباید حرکت کند. روغن ابتدا روی پوست مالیده می شود و سپس با حرکات صاف و وسیع، روغن به بدن مالیده می شود که در عین حال آرام می شود و گرم می شود.

هنگام نوازش، دست‌های شما شل می‌شوند، روی سطح پوست می‌لغزند و به آرامی آن را لمس می‌کنند. نوازش باید در یک جهت انجام شود، معمولاً در امتداد عروق لنفاوی و وریدها. استثناء نوازش سطحی مسطح است که می تواند بدون توجه به جهت جریان لنفاوی انجام شود. اگر تورم یا رکود وجود دارد، باید از نواحی پوشاننده شروع به نوازش کنید تا خروج مایع را تسهیل کنید.

می توانید از نوازش خود به شکل یک اثر ماساژ جداگانه استفاده کنید. اما اغلب، نوازش در ترکیب با سایر تکنیک های ماساژ استفاده می شود. معمولاً روش ماساژ با نوازش شروع می شود. نوازش می تواند به هر ماساژ فردی پایان دهد.

هنگام انجام تکنیک نوازش، باید به یاد داشته باشید که نوازش سطحی همیشه ابتدا استفاده می شود، تنها پس از آن می توان از نوازش عمیق استفاده کرد. هنگام نوازش نباید فشار زیادی وارد کرد که می تواند باعث درد و ناراحتی در فرد ماساژ شود.

نوازش نواحی فلکسور اندام ها باید عمیق تر باشد؛ از این جا بزرگترین رگ های خونی و لنفاوی عبور می کنند.

تمام تکنیک های نوازش به آرامی و به صورت ریتمیک انجام می شود، تقریباً 24-26 ضربه لغزشی باید در 1 دقیقه انجام شود. نوازش نباید با حرکات خیلی تیز و سریع انجام شود تا پوست جابجا نشود. سطح کف دست ها باید محکم به سطح ماساژ داده شود. هنگام انجام هر جلسه نوازش، فقط می توانید تکنیک هایی را انتخاب کنید که به طور مؤثر بر ناحیه خاصی از بدن ماساژ داده شده تأثیر بگذارند.

تکنیک ها و تکنیک های نوازش

دو روش مهم نوازش، نوازش مسطح و نوازش پوششی است. آنها باید با کل برس انجام شوند و آن را روی سطحی که قرار است ماساژ دهید قرار دهید.

نوازش مسطح در سطوح صاف و گسترده بدن مانند پشت، شکم، سینه استفاده می شود. با چنین نوازش، دست آرام است، انگشتان باید صاف و بسته شوند. جهت ها

حرکات ممکن است متفاوت باشد می توانید حرکات را به صورت عرضی، طولی، دایره ای یا مارپیچ انجام دهید. حرکات نوازش را می توان با یک یا دو دست انجام داد (شکل 65).

نوازش در آغوش کشیدن برای ماساژ اندام های فوقانی و تحتانی، باسن، گردن و سطوح کناری بدن استفاده می شود. آنها با دستی آرام ضربات را در آغوش می گیرند، در حالی که شست باید کنار گذاشته شود و انگشتان باقی مانده باید بسته شوند. برس باید سطح ماساژ داده شده را محکم بگیرد (شکل 66). حرکات می توانند پیوسته و یا متناوب باشند (بسته به اهداف).

شکل 65

نوازش را می توان با یک دست یا با هر دو دست انجام داد، در حالی که دست ها باید موازی و در یک توالی ریتمیک دنبال شوند. اگر نوازش روی نواحی بزرگی که چربی اضافی زیر پوست در آنها متمرکز شده است انجام می شود، می توانید با ماساژ با برس وزن دار، فشار را افزایش دهید. در این حالت یک برس روی دیگری قرار می گیرد و در نتیجه فشار اضافی ایجاد می شود.

حرکات نوازش می تواند سطحی و عمیق باشد.

نوازش سطحی با حرکات ملایم و سبک مشخص می شود، اثر آرام بخشی بر سیستم عصبی دارد، به آرامش عضلات کمک می کند، گردش خون و متابولیسم را در پوست بهبود می بخشد.

ماساژ عمیق باید با قدرت انجام شود و بهتر است با مچ فشار وارد شود. این تکنیک نوازش به حذف کمک می کند حذف محصولات متابولیک، از بین بردن ادم و احتقان. پس از نوازش عمیق، عملکرد سیستم گردش خون و لنفاوی بدن به طور قابل توجهی بهبود می یابد.

شکل 66

نوازش، به خصوص مسطح، نه تنها با کل سطح داخلی کف دست، بلکه با پشت دو یا چند چین و سطوح جانبی انگشتان نیز قابل انجام است - این بستگی به ناحیه بدن دارد. در حال ماساژ دادن به عنوان مثال، هنگام ماساژ نواحی کوچک از سطح صورت، در محل تشکیل پینه، و همچنین هنگام ماساژ عضلات بین استخوانی پا یا دست، می توانید از نوازش با پدهای شاخص یا شست استفاده کنید. نوازش با نوک انگشتان برای ماساژ ماهیچه ها و تاندون ها و برای ماساژ انگشتان و صورت استفاده می شود.

هنگام انجام ماساژ سطوح بزرگ عضلات پشت، قفسه سینه، ران ها، می توانید از نوازش با کف دست یا دستی که به صورت مشت شده است استفاده کنید. علاوه بر این، نوازش می تواند مداوم یا متناوب باشد. با نوازش مداوم، کف دست باید محکم به سطحی که ماساژ داده می شود، بچسبد، گویی در امتداد آن می لغزد. چنین نوازشی واکنش سیستم عصبی را مهار می کند و آن را آرام می کند. علاوه بر این، نوازش مداوم باعث خروج لنف و از بین بردن تورم می شود.

نوازش مداوم می تواند متناوب باشد، در حالی که دست دوم باید بالای دست اول باشد که نوازش را کامل می کند و همان حرکات را انجام دهد، اما در جهت مخالف.

هنگام نوازش متناوب، وضعیت دست‌ها مانند نوازش مداوم است، اما حرکات دست‌ها باید کوتاه، تند و ریتمیک باشد. نوازش متناوب بر روی گیرنده های عصبی پوست اثر تحریک کننده دارد، بنابراین این ماساژ باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی می شود. به لطف این، نوازش متناوب می تواند گردش خون را در بافت ها فعال کند، رگ های خونی را تقویت کند و فعالیت ماهیچه ها را فعال کند.

بسته به جهت حرکات نوازش، نوازش را می توان به انواع زیر تقسیم کرد:

  • سر راست؛
  • زیگ زاگ؛
  • مارپیچ؛
  • ترکیب شده؛
  • گرد؛
  • متحدالمرکز;
  • نوازش طولی با یک یا دو دست (نسخه فنلاندی).

هنگام انجام نوازش خط مستقیم، حرکات با کف دست انجام می شود، دست باید شل باشد و انگشتان باید به هم فشار داده شوند، به جز انگشت شست که باید کمی به طرفین حرکت کند. دست باید به خوبی با سطح بدنی که ماساژ داده می شود، قرار گیرد؛ حرکات باید با انگشت شست و سبابه انجام شوند. آنها باید سبک و سرخورده باشند.

هنگام انجام نوازش زیگزاگ، دست باید یک حرکت زیگزاگی سریع و صاف به سمت جلو انجام دهد. نوازش زیگزاگ باعث ایجاد احساس گرما می شود و سیستم عصبی مرکزی را آرام می کند. این نوازش را می توان با سطوح مختلف فشار انجام داد.

نوازش اسپیرال بدون کشش و با حرکات سبک و کشویی مانند نوازش زیگزاگ انجام می شود. مسیر حرکت دست باید شبیه یک مارپیچ باشد. این نوازش اثر مقوی دارد.

می توانید حرکات مستقیم، زیگزاگ و مارپیچ را در نوازش ترکیبی ترکیب کنید. نوازش ترکیبی باید به طور مداوم در جهات مختلف انجام شود.

هنگام ماساژ مفاصل کوچک، می توانید نوازش دایره ای انجام دهید. حرکات باید با پایه کف دست انجام شود و حرکات دایره ای به سمت انگشت کوچک انجام شود. در این حالت، حرکات با دست راست در جهت عقربه های ساعت و حرکات با دست چپ در خلاف جهت عقربه های ساعت انجام می شود.

برای ماساژ مفاصل بزرگ، می توانید از نوازش دایره ای دیگر - متحدالمرکز استفاده کنید. کف دست ها را باید روی ناحیه ماساژ داده شده قرار دهید و آنها را نزدیک به هم قرار دهید. در این حالت، انگشتان شست قسمت بیرونی مفصل را تحت تأثیر قرار می‌دهند و انگشتان باقی‌مانده در سمت داخلی عمل می‌کنند. این حرکت شکل هشت را انجام می دهد. در ابتدای حرکت باید فشار را افزایش داد و در انتهای حرکت کمی ضعیف شد. پس از این، دست ها باید به حالت اولیه خود برگردند و حرکت را تکرار کنند.

برای انجام نوازش طولی باید انگشت شست را تا جایی که امکان دارد حرکت داد، سپس برس را در امتداد سطح ماساژ قرار داد. حرکات باید با نوک انگشتان به سمت جلو انجام شود. اگر نوازش طولی با هر دو دست انجام شود، حرکات باید به طور متناوب انجام شود.

هنگام نوازش، از تکنیک های کمکی نیز استفاده می شود:

  • شانه ای شکل؛
  • چنگکی شکل؛
  • انبر شکل؛
  • صلیبی شکل
  • اتو کردن

نوازش شانه مانند برای ماساژ عمیق عضلات بزرگ در نواحی پشتی و لگنی و همچنین در سطوح کف دست و کف پا استفاده می شود. این نوازش به نفوذ به اعماق لایه های عضلانی عظیم کمک می کند و همچنین برای رسوبات قابل توجه چربی زیر جلدی استفاده می شود. نوازش شانه مانند با استفاده از برآمدگی های استخوانی فالانژ انگشتان، خم شده به صورت مشت انجام می شود. انگشتان دست باید آزادانه و بدون کشش خم شوند، نباید آنها را محکم به یکدیگر فشار دهید (شکل 67). می توانید نوازش شانه مانند را با یک یا دو دست انجام دهید.

شکل 67

نوازش ریک مانند برای ماساژ فضاهای بین دنده‌ای، پوست سر و همچنین در آن مناطقی از پوست که لازم است مناطق آسیب دیده را دور بزند، استفاده می‌شود.

برای انجام حرکات چنگک مانند، باید انگشتان خود را باز کرده و صاف کنید. انگشتان باید سطح ماساژ شده را با زاویه 45 درجه لمس کنند. نوازش ریک مانند باید در جهات طولی، عرضی، زیگزاگ و دایره ای انجام شود. آنها را می توان با یک یا دو دست انجام داد. اگر حرکات با هر دو دست انجام شود، بازوها می توانند حرکت کنند

شکل 68

به صورت موازی یا سری برای افزایش فشار می توان حرکات چنگک مانند را با وزنه انجام داد (انگشتان یک دست روی انگشتان دست دیگر قرار می گیرد) (شکل 68).

نوازش گیره مانند برای ماساژ تاندون ها، انگشتان، پاها، صورت، بینی، گوش ها و همچنین گروه های ماهیچه ای کوچک استفاده می شود. انگشتان باید به صورت گیره ای جمع شوند و با گرفتن یک چین عضلانی، تاندون یا پوست با کمک انگشت شست، اشاره و انگشت میانی، حرکات نوازش مستقیم انجام دهند (شکل 69).

شکل 69

کراس استروک معمولا در ماساژ ورزشی استفاده می شود و برای ماساژ اندام ها استفاده می شود. سکته مغزی متقاطع نیز در سیستم اقدامات توانبخشی پس از بیماری ها و عملیات های جدی انجام می شود. در این موارد می‌توانید نوازش ضربدری پشت، ناحیه لگن، باسن و سطوح پشتی اندام تحتانی را انجام دهید. نوازش ضربدری به پیشگیری از زخم بستر کمک می کند. هنگام انجام نوازش ضربدری، باید دست‌های شما را در اطراف سطحی که ماساژ می‌دهید، در هم بسته و بگیرید. این نوازش با سطوح داخلی کف هر دو دست انجام می شود (شکل 70).

شکل 71.

اتو کردن- تکنیک نرم و ملایم است، بنابراین اغلب در ماساژ کودکان استفاده می شود (شکل 71). از اتو برای ماساژ پوست و عضلات صورت و گردن و همچنین ماساژ پشت، شکم و کف پا استفاده می شود. اتو با وزنه برای ماساژ اندام های داخلی استفاده می شود.

اتو کردن با یک یا دو دست انجام می شود. انگشتان باید در مفاصل متاکارپوفالانژیال با زاویه راست خم شوند. اگر لازم است اتو کردن با وزنه انجام شود، باید برس دست دیگر را روی انگشتان یک دست گره کرده به صورت مشت قرار دهید.

فصل 2. مالیدن

بعد از نوازش تکنیک بعدی می آید که تأثیر عمیق تری دارد، زیرا در حین اجرای آن حرکت، جابجایی و کشش بافت های بدن رخ می دهد. هنگام مالش، انگشتان یا دست ها مانند هنگام نوازش نباید روی پوست بلغزند.

مالش تقریباً در همه انواع ماساژ کاربرد زیادی دارد. تکنیک های مالش باعث گشاد شدن رگ های خونی و افزایش گردش خون می شود، در حالی که دمای موضعی پوست افزایش می یابد. این به اشباع بهتر بافت ها با اکسیژن و مواد مغذی و همچنین حذف سریع محصولات متابولیک کمک می کند.

به طور معمول، مالش در مناطقی که خون ضعیفی دارند اعمال می شود: در سمت بیرونی ران، روی کف پا، پاشنه پا، و همچنین در محل تاندون ها و مفاصل.

مالش برای نوریت، بیماری های عصبی استفاده می شود، زیرا مالش تحریک پذیری سیستم عصبی را کاهش می دهد، در نتیجه احساس درد مشخصه این بیماری ها از بین می رود.

تکنیک‌های مالش به بهبود مفاصل درد، ترمیم آن‌ها پس از صدمات و جراحات کمک می‌کند.» مالش همچنین تأثیر مفیدی بر عضلات دارد و باعث تحرک و انعطاف‌پذیری بیشتر آنها می‌شود.

با مالش، که تحرک بافت را افزایش می دهد، می توان از همجوشی پوست با سطوح زیرین جلوگیری کرد. مالش به کشش چسبندگی ها و اسکارها کمک می کند و باعث جذب تورم و تجمع مایع در بافت ها می شود.

مالش معمولاً همراه با سایر حرکات ماساژ انجام می شود. هنگام مالش سطوحی که دارای تورم و رسوبات پاتولوژیک هستند، مالش باید با نوازش ترکیب شود. قبل از ورز دادن نیز از مالش استفاده می شود.

مالش باید با ریتم آهسته انجام شود. در 1 دقیقه باید از 60 تا 100 حرکت انجام دهید. مگر در موارد ضروری، نباید بیش از 10 ثانیه در یک منطقه معطل شوید. مالش همان ناحیه برای مدت طولانی می تواند باعث ایجاد درد در فرد ماساژ شود.

در صورت نیاز به افزایش فشار، مالش را می توان با وزنه انجام داد. اگر زاویه بین برس و سطح ماساژ داده شده افزایش یابد، فشار افزایش می یابد.

هنگام انجام مالش، لازم نیست جهت جریان لنفاوی را در نظر بگیرید، جهت حرکات در حین مالش فقط به پیکربندی سطح ماساژ داده شده بستگی دارد.

تکنیک ها و تکنیک های دویدن

تکنیک های اصلی مالش عبارتند از مالش با انگشتان، لبه کف دست و قسمت حمایت کننده دست.

مالش با انگشتان برای ماساژ پوست سر، ماساژ صورت، فضاهای بین دنده ای، پشت، دست ها، پاها، مفاصل و تاندون ها، تاج های ایلیاک استفاده می شود. مالش با کمک نوک انگشتان یا پشت فالانژهای آنها انجام می شود. می توانید با یک انگشت شست مالش دهید، در حالی که انگشتان دیگر باید روی سطح ماساژ قرار گیرند (شکل 72).

شکل 72

اگر مالش با تمام انگشتان به جز شست انجام شود، عملکرد حمایتی توسط شست یا قسمت حمایت کننده دست انجام می شود. شکل 72.

برای مالش قابل استفاده است
فقط انگشت وسط، با استفاده از پد آن برای مالش در خطوط مستقیم، دایره‌ها یا ضربه‌ها. استفاده از این روش مالش هنگام ماساژ فضای بین دنده ای و بین متاکارپ بسیار راحت است.

می توانید با انگشتان یک دست یا هر دو دست مالش دهید. از دست دوم می توان برای وزنه ها استفاده کرد (شکل 73)، یا می توانید حرکات مالشی را به صورت موازی انجام دهید.

شکل 73

همانطور که در بالا ذکر شد، انتخاب جهت هنگام مالش بستگی به پیکربندی سطح ماساژ داده می شود، یعنی به ساختار آناتومیکی مفاصل، ماهیچه ها، تاندون ها و همچنین به محل اسکارها، چسبندگی ها، ادم و تورم روی ناحیه ماساژ. ناحیه ماساژ داده شده بسته به این، مالش را می توان در جهت های طولی، عرضی، دایره ای، زیگزاگی و مارپیچ انجام داد.

مالش با لبه آرنج دست برای ماساژ مفاصل بزرگ مانند مفاصل زانو، شانه و لگن استفاده می شود. هنگام ماساژ پشت و شکم، لبه های شانه و تاج استخوان های ایلیاک می توانید از مالش با لبه آرنج دست استفاده کنید (شکل 74).

هنگامی که با لبه آرنج دست مالش می‌شود، بافت‌های زیرین نیز باید جابجا شوند و در صورت جابجایی، چین پوستی تشکیل شود.

شکل 74

در لایه های عضلانی بزرگ، از تکنیک فشرده مانند مالش با قسمت حمایت کننده دست استفاده می شود. معمولاً برای ماساژ پشت، ران و باسن استفاده می شود. می توانید با قسمت نگهدارنده دست یا با یک دست یا با دو دست مالش دهید. با این تکنیک حرکات به صورت خطی یا مارپیچی انجام می شود. بسته به جهت حرکت، مالش رخ می دهد:

  • سرراست
  • گرد؛
  • مارپیچی شکل

مالش مستقیم معمولاً با پدهای یک یا چند انگشت انجام می شود. هنگام ماساژ صورت، دست‌ها، پاها، گروه‌های ماهیچه‌ای کوچک و مفاصل باید از مالش مستقیم استفاده شود.

مالش دایره ای با استفاده از نوک انگشتان انجام می شود. در این حالت، دست باید روی شست یا پایه کف دست قرار گیرد. می توانید با پشت تمام انگشتان نیمه خم شده و همچنین با یک انگشت مالش دایره ای انجام دهید. این روش مالش را می توان با وزنه یا متناوب با هر دو دست انجام داد. مالش دایره ای برای ماساژ پشت، شکم، سینه، اندام ها و سایر قسمت های بدن استفاده می شود.

مالش مارپیچی که برای ماساژ پشت، شکم، قفسه سینه، اندام ها و نواحی لگن استفاده می شود، با لبه آرنج دست، خم شدن به صورت مشت یا قسمت حمایت کننده دست انجام می شود. با این روش مالش می توانید از هر دو برس یا یک برس با وزنه استفاده کنید.

هنگام مالش، از تکنیک های کمکی نیز استفاده می شود:

  • سایه زدن؛
  • برنامه ریزی;
  • اره کردن؛
  • عبور از
  • مالش انبر مانند;
  • مالش شانه مانند؛
  • مالش چنگک مانند

جوجه ریزی. انجام صحیح روش سایه زدن به افزایش تحرک و کشسانی بافت های تحت ماساژ کمک می کند. این تکنیک در درمان اسکارهای پوستی پس از سوختگی، سیکاتریسیال استفاده می شود

شکل 75

چسبندگی پس از سایر آسیب های پوستی، چسبندگی های بعد از عمل، تراکم های پاتولوژیک. در دوزهای خاص، سایه می تواند تحریک پذیری سیستم عصبی مرکزی را کاهش دهد که به اثر ضد درد کمک می کند. جوجه کشی با پدهای انگشتان شست، اشاره و وسط (هر کدام به طور جداگانه) انجام می شود. قابل اجراست

سایه زدن با انگشت اشاره و وسط در کنار هم. هنگام سایه زدن، انگشتان صاف شده باید در زاویه 30 درجه نسبت به سطح ماساژ قرار گیرند (شکل 75).

جوجه کشی با ضربات کوتاه و مستقیم انجام می شود. انگشتان نباید روی سطح بلغزند؛ بافت‌های زیرین هنگام انجام این تکنیک در جهات مختلف جابجا می‌شوند.

شکل 76

برنامه ریزی. این تکنیک مالش کمکی زمانی استفاده می شود که
در درمان پسوریازیس و اگزما، زمانی که لازم است قرار گرفتن در معرض نواحی آسیب دیده پوست را حذف کنید، و همچنین در درمان ترمیمی پوست با اسکار قابل توجه. این تکنیک برای افزایش تون عضلانی استفاده می شود، زیرا برنامه ریزی روی سیستم عصبی عضلانی اثر تحریک کننده دارد (شکل 76). اقدام مثبت همچنین در مبارزه با افزایش رسوبات چربی در برخی از نواحی بدن اثر صافی دارد. برنامه ریزی با یک یا هر دو دست انجام می شود. هنگام انجام ماساژ با دو دست، هر دو دست باید به صورت متوالی و یکی پس از دیگری حرکت کنند. انگشتان باید روی هم جمع شوند، در حالی که باید در مفاصل صاف شوند. نوک انگشتان فشار وارد می کند و سپس بافت را جابجا می کند.

اره کردن. این تکنیک برای ماساژ پشت، ران ها، پاها، شکم و همچنین قسمت هایی از بدن که عضلات و مفاصل بزرگ در آن قرار دارند استفاده می شود.

اره کردن باید با یک یا دو دست انجام شود. حرکات توسط لبه اولنار دست انجام می شود. اره کردن با یک دست باید در جهت جلو به عقب انجام شود، در حالی که بافت های زیرین جابجا شده و کشیده می شوند. در صورتی که اره کاری با دو دست انجام می شود، دست ها باید روی سطح ماساژ داده شده در حالی که کف دست ها رو به روی یکدیگر به فاصله 2-3 سانتی متر قرار می گیرند باید در جهت مخالف حرکت کنند. لازم است حرکت را طوری انجام داد که دست ها سر نخورند، بلکه بافت های زیرین را حرکت دهند (شکل 77).

شکل 77

عبور کردن. این تکنیک برای ماساژ عضلات پشت و شکم، اندام ها، ستون فقرات گردنی و عضلات ذوزنقه ای استفاده می شود. شما می توانید عبور را با یک یا دو دست انجام دهید. حرکات با لبه شعاعی دست انجام می شود، شست باید تا حد امکان به طرفین حرکت کند (شکل 78).

اگر عبور با یک دست انجام می شود، باید حرکات موزون از خود و به سمت خود انجام دهید. هنگام اجرای یک تکنیک با هر دو دست، دست ها باید در فاصله 3-2 سانتی متری از یکدیگر قرار گیرند. دستها باید به طور متناوب از شما دور شده و به سمت شما حرکت کنند و بافت زیرین را جابجا کنند.

مالش فورسپس. این تکنیک برای ماساژ صورت، بینی، گوش ها، تاندون ها و عضلات کوچک استفاده می شود.

شکل 78

مالش انبر مانند باید با انتهای انگشت شست و اشاره یا انگشت شست، سبابه و انگشت میانی انجام شود. انگشتان به شکل فورسپس در می آیند و در یک دایره یا در یک خط مستقیم حرکت می کنند.

شانه ای شکلتراشیدن این تکنیک برای ماساژ کف دست و کف پا و همچنین در نواحی با عضلات بزرگ استفاده می شود: پشت، باسن و بیرونی ران ها. مالش شانه مانند باید با دستی که به صورت مشت گره شده انجام شود و آن را روی سطح ماساژ داده شده با برآمدگی های استخوانی فالانژهای میانی انگشتان قرار دهید.

چنگکی شکلتراشیدن در صورت لزوم دور زدن مناطق آسیب دیده روی سطح ماساژ داده شده از این تکنیک استفاده می شود. برای رگ های واریسی به منظور ماساژ نواحی بین رگ ها با انگشتان باز شده بدون تماس با خود رگ ها استفاده می شود.

همچنین از مالش چغاله مانند برای ماساژ فضاهای بین دنده ای و پوست سر استفاده می شود.

حرکات را با انگشتان با فاصله زیاد انجام دهید، در حالی که نوک انگشتان حرکات مالشی را در یک خط مستقیم، دایره ای، به صورت زیگزاگ، مارپیچ یا خطی انجام می دهند. مالش چغاله مانند معمولا با دو دست انجام می شود؛ حرکات را می توان نه تنها با بالشتک های انگشتان، بلکه با سطوح پشتی فالانژهای ناخن خمیده نیز انجام داد.

فصل 3. فشردن (اکستروژن)

تکنیک های اصلی ماساژ شامل فشردن است که تا حدودی یادآور نوازش است، اما با انرژی بیشتر و با سرعت حرکت بیشتر انجام می شود. بر خلاف نوازش، فشردن نه تنها بر روی پوست، بلکه بر بافت زیر جلدی، بافت همبند و لایه های عضلانی فوقانی نیز تأثیر می گذارد.

فشردن به بهبود خون رسانی به بافت های بدن کمک می کند، خروج لنف را افزایش می دهد و به خلاص شدن از شر تورم و احتقان کمک می کند، تغذیه بافت را بهبود می بخشد، دمای ناحیه ماساژ را افزایش می دهد و اثر ضد درد دارد.

فشار دادن به دلیل تاثیری که بر بدن دارد در ماساژ درمانی، بهداشتی و ورزشی کاربرد فراوانی دارد.

فشردن معمولاً قبل از ورز دادن انجام می شود. حرکات در حین فشردن باید در امتداد رگ های خونی و لنفاوی هدایت شوند. هنگام انجام فشردن برای کاهش تورم، حرکات باید از ناحیه ای که بالای تورم قرار دارد و به غدد لنفاوی نزدیکتر است شروع شود. به عنوان مثال، فشردن برای تورم در ناحیه پا باید از ران و سپس ساق پا شروع شود، تنها پس از آن می توانید به ماساژ پا بروید.

فشردن باید به آرامی و ریتمیک انجام شود؛ عدم رعایت این الزامات می تواند منجر به درد در فرد ماساژ شده و همچنین آسیب به عروق لنفاوی شود. فشار دادن روی سطح ماهیچه ها باید در امتداد رشته های عضلانی رخ دهد. نیروی فشار باید "بستگی به این دارد که کدام قسمت از سطح بدن ماساژ داده می شود. اگر ماساژ در ناحیه دردناک یا ناحیه ای با حساسیت افزایش یافته و همچنین در محل برآمدگی های استخوانی انجام شود، نیروی فشار باید اعمال شود. در مناطقی که ماهیچه های بزرگ و عروق بزرگ قرار دارند و همچنین در مناطقی با لایه ضخیم چربی زیر جلدی، فشار باید افزایش یابد.

تکنیک ها و تکنیک های فشار دادن

تکنیک های اصلی فشار دادن عبارتند از:

  • فشردن متقاطع؛
  • فشار دادن با لبه کف دست انجام می شود.
  • فشار دادن با پاشنه کف دست انجام می شود.
  • فشردن دو دست (با وزنه).

فشار عرضی. برای انجام این تکنیک، کف دست را روی رشته های عضلانی قرار دهید، انگشت شست را به انگشت اشاره فشار دهید و انگشتان باقی مانده را روی هم فشار دهید و در مفاصل خم شوید. حرکات باید با پایه شست و کل شست انجام شود و دست به جلو حرکت کند.

شکل 79

کف دست را با لبه فشار دهید. برای انجام این تکنیک، لبه کف دست را در سراسر ناحیه ماساژ داده شده (در جهت رگ های خونی) قرار دهید، انگشت شست را روی انگشت اشاره قرار دهید و به سمت جلو حرکت کنید. انگشتان باقی مانده باید کمی در مفاصل خم شوند (شکل 79).

فشردن با پاشنه کف دست. دست، کف دست به سمت پایین، باید روی سطح ماساژ داده شده در امتداد فیبرهای عضلانی قرار گیرد. انگشت شست باید به لبه کف دست فشار داده شود و فالانکس ناخن را به طرفین حرکت دهد (شکل 80).

فشار روی سطح ماساژ داده شده توسط پایه شست و پایه کل کف دست ایجاد می شود. انگشتان باقی مانده باید کمی بلند شوند و به سمت انگشت کوچک حرکت کنند.

شکل 80

فشردن با دو دست با وزنه انجام می شود. این تکنیک به تقویت اثر روی ناحیه ماساژ داده شده کمک می کند. اگر وزنه زدن به صورت عمود انجام شود، سه انگشت (انگشت اشاره، وسط و حلقه) باید به لبه شعاعی شست دستی که ماساژ را انجام می دهد فشار بیاورد (شکل 81) اگر وزنه زدن در جهت عرضی انجام شود، دومی دست باید روی کل دست فشار بیاورد و ماساژ انجام دهید (شکل 82).

علاوه بر تکنیک‌های اولیه فشردن، یک تکنیک کمکی به نام منقار شکل نیز وجود دارد. فشار کوراکوئید به چند روش زیر انجام می شود:

  • قسمت اولنار دست؛
  • قسمت شعاعی دست؛
  • قسمت جلویی دست؛
  • پشت دست

شکل 81

هنگام انجام فشردن منقار شکل، انگشتان باید به شکل منقار پرنده جمع شوند، انگشت شست به انگشت کوچک، انگشت اشاره به شست، انگشت حلقه در بالای انگشت کوچک و وسط فشار داده شود. انگشت بالای انگشت حلقه و اشاره قرار می گیرد. هنگام انجام فشردن منقار شکل با قسمت آرنج دست، حرکات باید با لبه انگشت کوچک انجام شود و دست به جلو حرکت کند (شکل 83). هنگام انجام فشردن منقاری شکل با قسمت شعاعی دست، حرکات رو به جلو باید با لبه شست انجام شود (شکل 84).

فصل 4. دانستن

این تکنیک یکی از اصلی ترین تکنیک های ماساژ است. بیش از نیمی از کل زمان اختصاص داده شده برای یک جلسه ماساژ به ورز دادن اختصاص می یابد. برای اینکه اثر ورز دادن بیشتر به چشم بیاید، ماهیچه های فرد ماساژ دهنده باید تا حد امکان آرام باشند.

با کمک ورز دادن، دسترسی به لایه های عمیق ماهیچه ای فراهم می شود. هنگام استفاده از آن، باید بافت عضلانی را بگیرید و به استخوان فشار دهید. بافت با فشرده سازی، بلند کردن و جابجایی همزمان گرفته می شود. کل فرآیند ورز دادن را می توان به سه مرحله تقسیم کرد: گرفتن ماهیچه، کشیدن و فشردن، و سپس غلتیدن و فشردن.

شکل 84

تکنیک ورز دادن باید با استفاده از انگشتان شست، نوک انگشتان و بالای کف دست انجام شود. حرکات باید کوتاه، سریع و کشویی باشد.

هنگام ورز دادن، باید تلاش کنید تا لایه‌های عمیق‌تر و عمیق‌تری از بافت عضلانی را بگیرید. برای افزایش فشار می توانید از وزن بدن خود استفاده کنید و یک دست را روی دست دیگر قرار دهید. گویی فشردن و فشردن پوست ناحیه ماساژ داده شده انجام می شود.

ورز دادن باید به آرامی و بدون درد انجام شود و به تدریج بر شدت آن افزوده شود. شما باید 50-60 حرکت ورز دادن در دقیقه انجام دهید. هنگام ورز دادن، دست‌هایتان نباید بلغزند؛ همچنین نباید تکان‌های تیز ایجاد کنید یا دستمال را بچرخانید.

شکل 85

حرکات باید پیوسته از شکم عضله به سمت تاندون و پشت باشد و عضله نباید رها شود و از ناحیه ای به ناحیه دیگر بپرد. باید ماساژ را از جایی که عضله به داخل تاندون می رود شروع کنید.

اثر مثبت ورز دادن این است که گردش خون، لنف و مایع بافت را بهبود می بخشد. در عین حال، تغذیه بافت های ناحیه ماساژ شده به میزان قابل توجهی افزایش می یابد، اشباع بافت ها با اکسیژن و تون عضلات بهبود می یابد.

ورز دادن به حذف سریع دی اکسید کربن و اسید لاکتیک از بافت ها کمک می کند، بنابراین ورز دادن بعد از فعالیت های فیزیکی و ورزشی سنگین ضروری است. ورز دادن به طور قابل توجهی خستگی عضلات را کاهش می دهد.

شکل 86

با کمک ورز دادن، فیبرهای عضلانی کشیده می شوند، در نتیجه خاصیت ارتجاعی بافت عضلانی افزایش می یابد. با قرار گرفتن در معرض منظم، قدرت عضلانی افزایش می یابد.

تکنیک ها و تکنیک های خمیر

دو روش اصلی ورز دادن وجود دارد - طولی و عرضی.

ورز دادن طولی. معمولاً برای ماساژ عضلات اندام ها، کناره های گردن، عضلات پشت، شکم، سینه و ناحیه لگن استفاده می شود. ورز دادن طولی باید در امتداد رشته های عضلانی که شکم (بدن) عضله را تشکیل می دهند، در امتداد محور ماهیچه هایی که از طریق آن تاندون مبدا (سر) و تاندون اتصال (دم) به هم متصل می شوند، انجام شود (شکل 87). .

قبل از انجام ورز دادن طولی، انگشتان صاف شده را باید روی سطحی که قرار است ماساژ دهید، قرار دهید تا انگشت شست در سمت ناحیه ماساژ شده در مقابل انگشتان دیگر قرار گیرد. با ثابت کردن انگشتان خود در این حالت، باید عضله را بلند کرده و به عقب بکشید. سپس باید حرکات ورز دادن را به سمت مرکز انجام دهید. حتی برای یک لحظه نمی توانید عضله را رها کنید، انگشتان شما باید آن را محکم ببندند. در ابتدا باید روی عضله به سمت انگشت شست فشار وارد شود و سپس انگشت شست به سمت بقیه انگشتان به عضله فشار وارد می کند. بنابراین، عضله در هر دو طرف فشار را تجربه می کند.

می توانید ورز دادن طولی را با هر دو دست انجام دهید، در حالی که تمام حرکات به طور متناوب انجام می شود، یک دست پشت دست دیگر حرکت می کند. حرکات تا زمانی انجام می شود که کل عضله به طور کامل گرم شود.

می توانید ورز دادن طولی را با حرکات متناوب، پرش انجام دهید. با این روش، برس قسمت های جداگانه ای از عضله را ماساژ می دهد. معمولاً در مواقعی که نیاز به دور زدن نواحی آسیب دیده پوست و همچنین تحریک فعالیت دستگاه عصبی عضلانی باشد، از خمیر متناوب استفاده می شود.

ورز دادن عرضی. برای ماساژ اندام ها، پشت و شکم، ناحیه لگن و گردن استفاده می شود.

هنگام انجام ورز دادن عرضی، دست ها باید در سراسر عضله ای که در حال ورز دادن است قرار گیرند. زاویه بین دست هایی که روی سطح ماساژ داده شده باید تقریباً 45 درجه باشد. شست هر دو دست در کنار یک طرف سطح ماساژ داده شده و انگشتان باقی مانده هر دو دست در سمت دیگر قرار دارند. تمام مراحل ورز دادن به طور همزمان یا متناوب انجام می شود. اگر ورز دادن به طور همزمان انجام شود، هر دو دست عضله را به یک طرف حرکت می دهند (شکل 88)، اما در صورت ورز دادن متناوب عرضی، یک دست باید عضله را به سمت خود حرکت دهد و دست دیگر را از خود دور کند (شکل 89).

شکل 89

اگر ورز دادن با یک دست انجام شود، می توان از دست دیگر برای وزنه استفاده کرد (شکل 90).

شروع ورز دادن عرضی باید از شکم (بدن) عضله باشد. علاوه بر این، حرکات باید به تدریج به سمت تاندون هدایت شوند.

بهتر است عضله و تاندون را با یک دست به صورت طولی ورز دهید، بنابراین با نزدیک شدن به تاندون، می توانید دست دیگر را بردارید و با یک دست ورز دادن را تمام کنید. بعد از ماساژ دادن تاندون و محل اتصال عضله، می توانید حرکت را در جهت مخالف شروع کنید، در این صورت باید دست دوم و آزاد را روی عضله گذاشته و با هر دو دست ورز دادن عرضی انجام دهید. یک عضله باید چندین بار به این روش ماساژ داده شود و ورز دادن عرضی را به طولی تغییر دهید.

انواع ورز دادن طولی و عرضی عبارتند از:

  • معمولی؛
  • دو برابر معمولی؛
  • دو گردن؛
  • حلقه دوتایی؛
  • ورز دادن ترکیبی دو حلقه؛
  • ورز دادن طولی حلقه دوبل؛
  • معمولی-طولی;
  • گرد؛
  • ورز دادن با پایه کف دست با رول.

شکل 90

تشریح معمولی. این نوع ورز دادن برای ماساژ عضلات گردن، عضلات بزرگ پشتی و گلوتئال، جلو و پشت ران، پشت ساق پا، شانه و شکم استفاده می شود.

هنگام انجام ورز دادن معمولی، ماهیچه باید خیلی محکم با انگشتان مستقیم گرفته شود. سپس عضله را باید با حرکت دادن انگشت شست و سایر انگشتان به سمت یکدیگر بلند کرد. انگشتان باید با ماهیچه حرکت کنند و روی آن بلغزند. مرحله بعدی بازگرداندن عضله به موقعیت اولیه است. انگشتان نباید عضله را رها کنند، کف دست باید به خوبی در برابر عضله قرار گیرد. تنها زمانی که عضله به موقعیت اولیه خود بازگردد می توان انگشتان را باز کرد. تمام نواحی عضله را به این ترتیب ماساژ دهید.

ورز دادن معمولی دو برابر. این تکنیک به طور موثر ما را تحریک می کند
فعالیت دهانه رحم

هنگام ماساژ ماهیچه های سطح پشت ساق پا و شانه، فرد ماساژ دهنده باید به پشت دراز بکشد. اگر عضلات ران در حال ماساژ هستند، ساق پا باید از ناحیه زانو خم شود.

تفاوت این تکنیک با ورز دادن معمولی معمولی در این است که با دو دست باید به طور متناوب دو ورز دادن معمولی را انجام دهید. در این مورد، حرکات باید از پایین به بالا هدایت شوند.

دو گردن. از این روش برای ماساژ عضلات سطوح قدامی و خلفی ران، عضلات مورب شکم، عضلات پشت و باسن و عضلات شانه استفاده می شود.

میله دوبل مانند گرم کردن معمولی انجام می شود، اما میله دوبل باید با وزنه انجام شود. دو گزینه دو گردن وجود دارد.

1 گزینه. هنگام اجرای این نسخه از میله دوبل، دست یک دست توسط دست دیگر سنگین می شود تا شست یک دست روی شست دست دیگر فشار بیاورد. انگشتان باقی مانده از یک دست به انگشتان دست دیگر فشار وارد می کنند.

گزینه 2. میله دوتایی در این نسخه با وزن پایه کف یک دست روی شست دست دیگر انجام می شود.

ورز دادن حلقه دوتایی. برای ماساژ عضلات ذوزنقه، عضلات شکم، قفسه سینه، لتیسموس دورسی، عضلات اندام، گردن و باسن استفاده می شود. هنگام ماساژ عضلات صاف، نمی توان از ورز دادن دایره ای دوگانه استفاده کرد زیرا کشیدن این عضلات به سمت بالا غیرممکن است.

انجام این ورز دادن با قرار دادن فرد ماساژ بر روی یک سطح صاف راحت تر است. شخصی که ماساژ داده می شود باید تا حد امکان عضلات را شل کند. دست های هر دو دست باید روی ناحیه ماساژ داده شده قرار گیرد تا فاصله بین آنها برابر با عرض دست باشد. انگشتان شست باید در سمت مخالف سطح ماساژ شده از انگشتان دیگر قرار گیرند.

در مرحله بعد، باید عضله را با انگشتان صاف گرفته و بلند کنید. در این حالت، یک دست عضله را در جهت دور از خود و دست دیگر به سمت خود جابجا می کند. سپس جهت معکوس می شود. نباید عضله را از دستان خود رها کنید، این ورز دادن باید به آرامی و بدون پرش های ناگهانی انجام شود تا برای فرد ماساژ دهنده درد ایجاد نشود.

ورز دادن ترکیبی دو حلقه. این تکنیک هنگام ورز دادن عضلات راست شکمی، عضلات پشتی پشتی، عضلات گلوتئال، عضلات سینه ای ماژور، عضلات ران، پشت ساق پا و عضلات شانه استفاده می شود. این تکنیک از نظر تکنیک شبیه به خمیر حلقه ای دوگانه است. با این تفاوت که هنگام ورز دادن ترکیبی دو حلقه، دست راست یک ورز دادن معمولی عضله را انجام می دهد و دست چپ همان عضله را ورز می دهد. برای سهولت در اجرای این تکنیک، انگشت اشاره دست چپ خود را روی انگشت میانی دست راست قرار دهید. حرکات انجام شده توسط هر دست باید در جهت مخالف انجام شود.

ورز دادن طولی دایره ای دوبل. برای ماساژ جلوی ران و پشت ساق استفاده می شود.

برای انجام این تکنیک ورز دادن، باید دستان خود را روی ناحیه ماساژ داده شده قرار دهید، انگشتان خود را به هم فشار دهید (شست ها باید به طرفین حرکت کنند). با گرفتن عضله با هر دو دست، باید با انگشتان خود حرکات دایره ای انجام دهید، دست ها باید به سمت یکدیگر حرکت کنند. پس از ملاقات، آنها به حرکت خود ادامه می دهند و در فاصله 5-6 سانتی متری از یکدیگر دور می شوند. به این ترتیب، باید تمام قسمت های عضله را ماساژ دهید.

هنگام ماساژ دادن ران راست و ساق پا، دست راست باید جلوی سمت چپ قرار گیرد و هنگام ماساژ ران چپ و ساق پای راست - به ترتیب معکوس.

ورز دادن طولی معمولی. این تکنیک برای ورز دادن پشت ران استفاده می شود.

این تکنیک ترکیبی از ورز دادن معمولی و طولی است: از ورز دادن طولی برای ماساژ سطح خارجی ران و ورز دادن معمولی (عرضی) در سطح داخلی استفاده می شود.

ورز دادن دایره ای را می توان به زیرگروه های زیر تقسیم کرد:

  • منقار دایره ای شکل؛
  • ورز دادن به صورت دایره ای با پدهای چهار انگشت؛
  • ورز دادن دایره ای با پد شست؛
  • ورز دادن دایره ای فالانژهای انگشتان مشت شده در یک مشت؛
  • ورز دادن به صورت دایره ای با پایه کف دست.

خمیر کوراکوئید دایره ای برای ماساژ عضلات پشتی بلند و لتیسموس، عضلات گردن و عضلات اندام استفاده می شود.

هنگام انجام این تکنیک، انگشتان به شکل منقار پرنده جمع می شوند: انگشت اشاره و انگشت کوچک را به شست فشار دهید، انگشت حلقه را در بالا قرار دهید و سپس انگشت وسط را. هنگام ماساژ، دست به صورت دایره ای یا مارپیچ به سمت انگشت کوچک حرکت می کند. می توانید این ورز دادن را با هر دو دست به طور متناوب انجام دهید.

ورز دادن دایره ای با پدهای چهار انگشت. این تکنیک برای ماساژ عضلات پشت، عضلات گردن و عضلات اندام و همچنین برای ماساژ سر استفاده می شود. ورز دادن باید با بالشتک های چهار انگشت انجام شود و آنها را مورب روی ماهیچه ها قرار دهید. انگشت شست باید در امتداد رشته های عضلانی قرار گیرد. مستقیماً در ورز دادن شرکت نمی کند، فقط روی سطح می لغزد و پدهای چهار انگشت روی سطح ماساژ داده شده فشار می آورند و حرکات دایره ای به سمت انگشت کوچک انجام می دهند.

ورز دادن دایره ای با پد شست. این تکنیک برای ماساژ عضلات پشت، عضلات اندام و جناغ سینه استفاده می شود.

این تکنیک با پد شست مانند ورز دادن به صورت دایره ای با پدهای چهار انگشت انجام می شود، فقط در این حالت چهار انگشت هیچ نقشی در ورز دادن ندارند.

این تکنیک را می توان با یک دست انجام داد و با انگشت شست به سمت انگشت اشاره حرکات دایره ای انجام داد. فشار انگشت روی سطح ماساژ داده شده باید متفاوت باشد، در ابتدا قوی ترین باشد و زمانی که انگشت به حالت اولیه خود باز می گردد ضعیف تر باشد. هر 2-3 سانتی متر باید انگشت خود را به ناحیه جدیدی از سطح ماساژ داده شده حرکت دهید تا کل عضله کشیده شود. هنگام انجام این تکنیک، باید اطمینان حاصل کنید که انگشت شست شما در امتداد سطح نمی لغزد، بلکه عضله را حرکت می دهد. این تکنیک را می توان با هر دو دست به طور متناوب یا با یک دست با وزنه انجام داد.

ورز دادن دایره ای فالانژهای انگشتان مشت شده در یک مشت. این تکنیک برای ماساژ عضلات پشت، اندام ها و جناغ سینه استفاده می شود. همچنین برای ماساژ عضلات قدامی درشت نی و ساق پا استفاده می شود اما در این حالت ماساژ با دو دست انجام می شود. هنگام انجام این تکنیک ورز دادن، فالانژهای انگشتان خم شده به صورت مشت به عضله فشار وارد می کنند و سپس آن را با حرکت دایره ای به سمت انگشت کوچک می برند. هنگام انجام یک تکنیک با هر دو دست، دست ها را که به صورت مشت گره کرده اند، باید روی سطح ماساژ داده شده با فاصله حدود 5-8 سانتی متر از یکدیگر قرار گیرند، حرکات دایره ای به سمت انگشت کوچک با هر دو دست به طور متناوب انجام می شود. این تکنیک را می توانید با یک دست و وزنه انجام دهید.

ورز دادن دایره ای با پایه کف دست. این تکنیک برای ماساژ عضلات پشت، باسن، اندام ها و جناغ سینه استفاده می شود. حرکات دایره ای با پایه کف دست به سمت انگشت کوچک انجام می شود. می توانید این تکنیک را با هر دو دست انجام دهید و آنها را روی سطح ماساژ داده شده در فاصله 5-8 سانتی متری از یکدیگر قرار دهید. می توانید با یک دست و وزنه هم ورز دهید.

ورز دادن با پایه کف دست با رول. از این تکنیک برای ماساژ عضلات دلتوئید، عضلات بلند پشت، عضلات سینه ای ماژور استفاده می شود.

ماهیچه های ny دست، با انگشتان به هم فشرده، کف دست به سمت پایین در امتداد رشته های عضلانی قرار می گیرد. انگشتان خود را بالا ببرید، با چرخاندن دست از پایه شست به پایه انگشت کوچک از طریق کف دست فشار وارد کنید. بنابراین لازم است در طول کل عضله بیشتر حرکت کنید.

علاوه بر تکنیک های فوق، تکنیک های کمکی نیز وجود دارد:

  • غوطه ور شدن
  • متحرک؛
  • انتقال؛
  • کشش؛
  • فشار دادن؛
  • فشرده سازی؛
  • تکان دادن؛
  • ورز دادن انبر مانند

غوطه ور شدن. به طور معمول، این تکنیک برای ماساژ عضلات شانه و ساعد، ران و ساق پا استفاده می شود. علاوه بر این، به دلیل اثر ملایم نمد، برای آسیب به فیبرهای عضلانی و عروق خونی در اثر ضربه، برای ضایعات اسکلروتیک عروق خونی و ... استفاده می شود که این تکنیک با هر دو دست انجام می شود. دست های هر دو دست باید در دو طرف ناحیه ماساژ گرفته شود، دست ها موازی یکدیگر باشند، انگشتان صاف باشند. حرکات هر دست در جهت مخالف انجام می شود؛ دست ها باید به تدریج در تمام سطح سطح ماساژ داده شده حرکت کنند (شکل 91).

شکل 91

متحرک. این تکنیک برای ماساژ دیواره قدامی شکم و همچنین عضلات سطوح جانبی پشت، قفسه سینه در صورت وجود رسوبات قابل توجه چربی و در صورت افتادگی عضلات استفاده می شود. هنگام انجام ماساژ عضلات شکم، ابتدا باید با انجام یک نوازش دایره ای صاف روی سطح ماساژ داده شده شکم، عضلات را شل کنید. پس از این کار، لبه کف دست چپ خود را روی سطح شکم قرار دهید و سعی کنید آن را عمیقاً در ضخامت دیواره شکم فرو کنید. با دست راست، بافت های نرم شکم را گرفته و روی دست چپ بغلتانید. قسمت گرفته شده را در یک حرکت دایره ای ورز دهید و سپس به چرخاندن نواحی نزدیک به آن ادامه دهید (شکل 92).

تغییر مکان. این تکنیک معمولاً هنگام ماساژ ماهیچه های بلند برای درمان جای زخم، بیماری های پوستی و در درمان فلج و فلج استفاده می شود. جابجایی باعث افزایش گردش خون و جریان لنف، بهبود متابولیسم در بافت ها می شود، این تکنیک بافت ها را گرم می کند و اثر تحریک کننده ای روی بدن دارد.

شکل 92

هنگام انجام تکنیک جابجایی، لازم است ناحیه ماساژ داده شده را با شست هر دو دست بلند کرده و بگیرید و سپس آن را به پهلو ببرید. می توان بدون گرفتن دستمال، روی سطح ماساژ داده شده فشار داد و با کمک کف دست یا نوک انگشت، بافت ها را به سمت یکدیگر حرکت داد. باید در هر دو جهت طولی و عرضی حرکت کرد.

با کمک گرفتن، عضله سینه ای بزرگ و عضلات گلوتئال جابجا می شوند. هنگام ماساژ عضلات پشت، نیازی به گرفتن در حین حرکت نیست. عضلات استرنوکلیدوماستوئید با استفاده از یک چنگال فورسپس مانند حرکت می کنند.

هنگام ماساژ بافت‌های پوشش جمجمه، دست‌ها روی پیشانی و پشت سر قرار می‌گیرند؛ با فشار کم، دست‌ها باید به طور متناوب به آرامی از پیشانی به سمت پشت سر حرکت کنند. اگر سطح جلویی جمجمه در حال ماساژ است، برس ها را باید در نواحی شقیقه اعمال کنید. در این حالت، جابجایی به سمت گوش ها اتفاق می افتد.

هنگام ماساژ دست، عضلات بین استخوانی دست به صورت زیر جابجا می شوند. انگشتان هر دو دست باید دست فردی که ماساژ داده می شود توسط لبه های شعاعی و اولنار گرفته شود. با حرکات کوتاه، بافت ها به سمت بالا و پایین حرکت می کنند. به روشی مشابه، می توانید عضلات پا را حرکت دهید (شکل 93).

شکل 93

کشش. این تکنیک بر روی سیستم عصبی تاثیر می گذارد و برای درمان فلج و فلج، اسکارهای بعد از جراحات و سوختگی ها و چسبندگی های بعد از عمل استفاده می شود.

همانند تعویض دنده، باید عضله را بگیرید و اگر این امکان وجود نداشت، آن را فشار دهید. سپس باید بافت ها را در جهت مخالف حرکت دهید، در حالی که عضلات کشیده می شوند (شکل 94). نباید حرکات ناگهانی انجام دهید، زیرا ممکن است باعث ایجاد درد در فرد ماساژ شود.

برای گرفتن یک عضله بزرگ، از کل دست استفاده کنید؛ ماهیچه های کوچک را باید با انگشتان خود به صورت انبر مانند بگیرید. اگر ماهیچه ها را نتوان گرفت (ماهیچه های صاف)، باید با انگشتان یا کف دست صاف شوند، بنابراین کشش نیز رخ می دهد. هنگام کشش چسبندگی ها و اسکارها، باید از شست هر دو دست استفاده کنید و آنها را در مقابل یکدیگر قرار دهید.

برای تحریک عضلات در هنگام فلج و فلج، توصیه می شود که کشش های ریتمیک غیرفعال را با کشش های غیرفعال ملایم جایگزین کنید و حرکت را به سمت انقباض عضلانی هدایت کنید. این روش تاثیر مثبتی بر روی تاندون های عضلانی دارد.

شکل 94

فشار. با کمک این تکنیک، گیرنده های بافتی برانگیخته می شوند، در نتیجه تغذیه بافت و خون رسانی بهبود می یابد. همچنین بر اندام های داخلی فشار وارد می کند و عملکرد ترشحی و دفعی بدن و همچنین پریستالیس اندام های داخلی را فعال می کند.

از فشار در درمان بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی (آسیب به ستون فقرات، عواقب شکستگی استخوان و غیره) استفاده می شود.

این تکنیک با فشارهای متناوب انجام می شود، سرعت حرکات متفاوت است - از 25 تا 60 فشار در دقیقه.

فشار دادن را می توان با کف دست یا پشت انگشتان، نوک انگشتان، قسمت نگهدارنده کف دست و همچنین برس فشرده شده به صورت مشت انجام داد.

هنگام ماساژ دیواره قدامی شکم، بهتر است کف دست یا پشت انگشتان یا مشت را با سرعت 20 تا 25 بار در هر 1 دقیقه فشار دهید. با همان سرعت می توانید اندام های داخلی را ماساژ دهید. هنگام ماساژ شکم می توانید از فشار با وزنه استفاده کنید. هنگام ماساژ پشت، به منظور فعال کردن فعالیت عضلات، در ناحیه ستون فقرات فشار وارد کنید. در این حالت باید دست ها در سراسر ستون فقرات قرار گیرند، فاصله بین دست ها باید تقریباً 10-15 سانتی متر باشد، در این حالت انگشتان باید در یک طرف ستون فقرات و مچ ها روی ستون فقرات قرار گیرند. دیگر. با استفاده از حرکات موزون (20-25 حرکت در 1 دقیقه)، باید دستان خود را از ستون فقرات به سمت بالای ستون فقرات به سمت ناحیه گردن و سپس به سمت پایین به سمت استخوان خاجی حرکت دهید، بنابراین به عضلات در طول کل ستون فقرات فشار وارد کنید (شکل 95). .

شکل 95

ماهیچه های صورت با کف دست و پشت انگشتان در کنار هم ماساژ داده می شود. تقریباً 45 فشار باید در 1 دقیقه اعمال شود.

ماساژ پوست سر را می توان با بالشتک های انگشتان خود انجام داد و آنها را به صورت چنگک مانند قرار داد و در عرض 1 دقیقه 50 تا 60 فشار ایجاد کرد.

همچنین می‌توانید با سطح کف دست‌هایتان به پوست سر فشار وارد کنید و سر خود را با کف دست‌هایتان در هر دو طرف ببندید. با این روش باید 40 تا 50 حرکت در 1 دقیقه انجام شود.

فشرده سازی. از این تکنیک برای ماساژ عضلات تنه و اندام استفاده می شود. فشرده سازی به فعال شدن گردش خون و جریان لنفاوی کمک می کند، خون رسانی به عضلات را افزایش می دهد، تون عضلات را افزایش می دهد و عملکرد انقباضی آنها را بهبود می بخشد.

فشرده سازی در طول ماساژ صورت برای بهبود تغذیه پوست استفاده می شود. در نتیجه، تون عضلات صورت افزایش می یابد، پوست سفت تر و انعطاف پذیرتر می شود. فشرده سازی باید با حرکات فشردن کوتاه انگشتان یا دست انجام شود (شکل 96).

شکل 96

سرعت در طول پذیرش باید حدود 30-40 حرکت در 1 دقیقه باشد. فشرده سازی در حین ماساژ صورت باید با سرعت 40 تا 60 حرکت در هر 1 دقیقه انجام شود.

تکان دادن. از این تکنیک برای ماساژ صورت برای فعال کردن کار عضلات صورت و همچنین برای افزایش خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست صورت استفاده می شود. انقباض نیز برای شل شدن عضلات دیواره قدامی شکم، در درمان فلج و فلج عضلات اندام فوقانی و تحتانی استفاده می شود.

از انقباض در درمان اسکارهای بعد از سوختگی و جراحت و همچنین چسبندگی های بعد از عمل نیز استفاده می شود، زیرا این تکنیک به بهبود تحرک و خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند.

تکان دادن باید با دو انگشت انجام شود: انگشت شست و سبابه، که باید بخشی از بافت را گرفته، عقب بکشد و سپس رها کند. همچنین می توانید با سه انگشت شست، اشاره و وسط تکان دهید. سرعت انقباضات باید از 100 تا 120 حرکت در 1 دقیقه باشد. می توانید حرکات را با یک یا دو دست انجام دهید.

شکل 97

ورز دادن فورسپس. این تکنیک برای ماساژ عضلات پشت، سینه، گردن، صورت استفاده می شود. ورز دادن از نوع پینسر برای ماساژ عضلات کوچک و لبه های بیرونی آنها و همچنین تاندون ها و سر ماهیچه ها خوب است. این تکنیک باید با انگشتان شست و اشاره به شکل فورسپس انجام شود (شکل 97). همچنین می توانید از انگشت شست، اشاره و وسط خود استفاده کنید. ورز دادن فورسپس می تواند عرضی یا طولی باشد. هنگام انجام ورز دادن عرضی فورسپس مانند، عضله باید گرفته و کشیده شود. سپس با استفاده از حرکات متناوب دور از خود و به سمت خود، عضله را با انگشتان خود بکشید. اگر ورز دادن طولی به شکل فورسپس انجام شود، عضله (یا تاندون) باید با انگشت شست و انگشت میانی گرفته شود، به عقب کشیده شود و سپس بین انگشتان به صورت مارپیچی ورز داده شود.

فصل 5. ارتعاش

تکنیک های ماساژ که در آن ارتعاشات با سرعت ها و دامنه های مختلف به ناحیه ماساژ داده شده منتقل می شود، ارتعاش نامیده می شود. ارتعاشات از سطح ماساژ داده شده به عضلات و بافت های بدن که در عمق بیشتری قرار دارند گسترش می یابد. تفاوت بین لرزش و سایر تکنیک های ماساژ در این است که تحت شرایط خاص به اندام های داخلی، رگ های خونی و اعصاب می رسد.

اثر فیزیولوژیکی ارتعاش بر روی بدن با این واقعیت مشخص می شود که واکنش های رفلکس بدن را افزایش می دهد و بسته به فرکانس و دامنه، قادر به گشاد یا بزرگ شدن رگ های خونی است. از لرزش برای کاهش فشار خون و کاهش ضربان قلب استفاده می شود. پس از شکستگی، ارتعاش زمان لازم برای تشکیل پینه را کاهش می دهد. لرزش می تواند فعالیت ترشحی برخی از اندام ها را تغییر دهد. هنگام انجام ارتعاش، باید به خاطر داشت که قدرت تکنیک به زاویه بین سطح ماساژ داده شده و دست ماساژور بستگی دارد. هرچه این زاویه بزرگتر باشد، ضربه قوی تر است. برای اطمینان از بیشترین تاثیر ارتعاش، برس باید عمود بر سطح ماساژ داده شود.

شما نباید بیش از 10 ثانیه در یک ناحیه لرزش داشته باشید و توصیه می شود آن را با سایر تکنیک های ماساژ ترکیب کنید.

ارتعاشات با دامنه زیاد (ارتعاشات عمیق) که مدت کوتاهی به طول می انجامد باعث تحریک ناحیه ماساژ شده و ارتعاشات طولانی مدت با دامنه کم (ارتعاشات کم عمق) برعکس باعث تسکین و آرامش می شود. لرزش بیش از حد شدید می تواند باعث درد در فرد ماساژ شود.

ارتعاشات متناوب (افلوراژ، خرد کردن و غیره) روی عضلات شل نشده نیز باعث ایجاد درد در فرد ماساژ می شود. انجام ارتعاشات متناوب در سطح داخلی ران، در ناحیه پوپلیتئال، در ناحیه قلب و کلیه غیرممکن است. هنگام استفاده از ارتعاشات متناوب هنگام ماساژ افراد مسن باید دقت خاصی داشت.

هنگامی که همزمان با هر دو دست انجام می شود، احساس درد می تواند ناشی از لرزش متناوب باشد.

هنگام انجام تکنیک تکان دادن نیز باید احتیاط کرد. استفاده از این تکنیک در نواحی اندام فوقانی و تحتانی بدون رعایت جهت حرکت می تواند منجر به آسیب به مفاصل شود. به طور خاص، تکان دادن اندام های فوقانی اگر نه در افقی، بلکه در ناحیه عمودی انجام شود، منجر به آسیب به مفصل آرنج می شود. در هنگام خم شدن زانو، اندام تحتانی را تکان ندهید، این می تواند منجر به آسیب به دستگاه بورسال-رباطی شود.

لرزش دستی (با استفاده از دست) معمولاً باعث خستگی سریع ماساژور می شود، بنابراین استفاده از لرزش سخت افزاری راحت تر است.

پذیرش و تکنیک های ارتعاش

تکنیک های ارتعاش را می توان به دو نوع تقسیم کرد: ارتعاش مداوم و ارتعاش متناوب.

ارتعاش مداوم تکنیکی است که در آن برس ماساژدرمانگر روی سطح ماساژ داده شده بدون جدا شدن از آن عمل می کند و حرکات نوسانی مداوم را به آن منتقل می کند. حرکات باید به صورت ریتمیک انجام شود.

می توانید لرزش مداوم را با پدهای یک، دو و همچنین تمام انگشتان دست انجام دهید. سطح کف انگشتان، پشت انگشتان؛ کف دست یا قسمت حمایت کننده از کف دست؛ با دست خم شده در مشت مدت ارتعاش مداوم باید 10-15 ثانیه باشد و پس از آن باید تکنیک های نوازش به مدت 3-5 ثانیه انجام شود. l باید شروع به انجام ارتعاش مداوم با سرعت 100-120 حرکت ارتعاشی در 1 دقیقه کرد، سپس سرعت ارتعاش باید به تدریج افزایش یابد تا اواسط جلسه به 200 ارتعاش در دقیقه برسد. در انتها سرعت ارتعاش باید کاهش یابد.

هنگام انجام ارتعاش مداوم، نه تنها سرعت، بلکه فشار نیز باید تغییر کند. در ابتدا و در پایان جلسه، فشار روی بافت های ماساژ داده شده باید ضعیف باشد، در وسط جلسه - عمیق تر.

ارتعاش مداوم می تواند به صورت طولی و عرضی، زیگزاگ و مارپیچی و همچنین به صورت عمودی انجام شود.

اگر در حین ارتعاش دست از یک مکان حرکت نکند، ارتعاش پایدار نامیده می شود. لرزش پایدار برای ماساژ اندام های داخلی استفاده می شود: معده، کبد، قلب، روده ها و غیره. لرزش پایدار باعث بهبود فعالیت قلبی، افزایش عملکرد دفعی غدد، بهبود عملکرد روده ها و معده می شود. لرزش نقطه ای نیز وجود دارد - یک ارتعاش پایدار انجام می شود
با یک انگشت (شکل 98). ارتعاش نقطه ای، عمل بر روی غیر محیطی
انتهای ناهموار، به کاهش درد در میوزیت و نورالژی کمک می کند.
ارتعاش نقطه ای در درمان فلج و فلج و در بهبودی استفاده می شود
درمان نوآورانه بعد از شکستگی، زیرا ارتعاش نقطه ای باعث تشدید تشکیل پینه می شود. ارتعاش مداوم می تواند ناپایدار باشد؛ با این روش، دست ماساژور در کل سطح ماساژ داده شده حرکت می کند (شکل 99). ارتعاش حساس در درمان فلج، برای بازیابی عضلات و تاندون‌های ضعیف استفاده می‌شود. آنها ارتعاش حساسی را در امتداد تنه های عصبی ایجاد می کنند.

شکل 98

لرزش مداوم را می توان با پد یک انگشت (ارتعاش نقطه ای) انجام داد. می‌توانید تمام پشت یا کف انگشت را به لرزه درآورید؛ این روش در درمان فلج ماهیچه‌های صورت، نورالژی سه قلو و همچنین در ماساژ زیبایی کاربرد زیادی دارد.

می توانید لرزش مداوم را با کف دست خود انجام دهید. از این روش برای ماساژ اندام های داخلی (قلب، معده، روده، کبد و ...) استفاده می شود. لرزش باید با سرعت 200-250 ارتعاش در دقیقه انجام شود، حرکات باید ملایم و بدون درد باشد. هنگام ماساژ شکم، پشت، ران ها و باسن، می توانید از لرزش مداوم در حالی که انگشتان خود را مشت کرده اید استفاده کنید. با این روش، دستی که به صورت مشت جمع شده است، باید با فالانژهای چهار انگشت یا با لبه اولنار دست، سطح ماساژ داده شده را لمس کند. چنین ارتعاشی باید به صورت طولی یا عرضی انجام شود. در حین گرفتن بافت می توان لرزش مداوم ایجاد کرد. این تکنیک باید هنگام ماساژ عضلات و تاندون ها استفاده شود. ماهیچه‌ها و تاندون‌های کوچک با انگشتان به صورت گیره‌ای گرفته می‌شوند، در حالی که عضلات بزرگ با دست گرفته می‌شوند.

شکل 99

ارتعاش مداوم شامل تکنیک های کمکی است:

تکان دادن؛
- تکان دادن؛
- فشار دادن؛
- ضربه مغزی

تکان دادن. این تکنیک برای درمان توانبخشی عضلات پس از شکستگی، برای فلج و فلج استفاده می شود، زیرا ویژگی اصلی تکان دادن فعال شدن فعالیت انقباضی عضلانی است. تکان دادن لنفوگرافی را افزایش می دهد، بنابراین اغلب برای کاهش تورم استفاده می شود. تکان دادن برای درمان بافت های نرم آسیب دیده، برای صاف کردن زخم های تروماتیک و چسبندگی های بعد از عمل استفاده می شود و همچنین به عنوان بی حس کننده استفاده می شود. قبل از انجام تکنیک تکان دادن، عضلات فرد ماساژ دهنده باید شل شوند. انگشتان باید به طور گسترده باز شوند و اطراف ناحیه مورد ماساژ بپیچند. سپس باید حرکات تکانی را در جهت طولی یا عرضی انجام دهید (شکل 100). جنبش باید ما باید ریتمیک باشیم، آنها باید با سرعت های مختلف اجرا شوند و به افزایش به

هنگام تکان دادن اندام تحتانی، باید مفصل مچ پا را با یک دست ثابت کنید و با دست دیگر کف پا را بگیرید و پا را کمی بکشید. در این مورد، لازم است از صاف بودن پا اطمینان حاصل شود. سپس باید به صورت ریتمیک حرکات نوسانی ایجاد کنید.

هنگام تکان دادن دست و پا در افراد مسن، باید احتیاط خاصی کرد.

تکان دادن این تکنیک برای ماساژ اندام های داخلی استفاده می شود.

برای انجام این تکنیک، دست چپ خود را روی ناحیه عضوی قرار دهید که

شکل 102

باید ماساژ غیرمستقیم انجام دهید و فشار کمی اعمال کنید و دست خود را در این حالت ثابت کنید. سپس، با دست راست، حرکات هل دادن کوتاهی انجام دهید، روی سطح مجاور فشار دهید، گویی اندام ماساژ داده شده را به سمت دست چپ خود فشار دهید (شکل 103). حرکات نوسانی باید به صورت ریتمیک انجام شود.

تکان دادن. برای ماساژ غیر مستقیم اندام های داخلی (کبد، کیسه صفرا، معده و غیره) استفاده می شود.

هنگام انجام ضربه مغزی، دست راست باید روی بدن در ناحیه اندام داخلی که باید ردیابی شود ثابت شود. دست چپ باید به موازات سمت راست روی سطح ماساژ داده شده قرار گیرد به طوری که شست های هر دو دست در کنار یکدیگر قرار گیرند. سریع و ریتمیک

شکل 103

حرکات (یا دستان خود را به هم نزدیک کنید یا آنها را از یکدیگر دور کنید) باید سطح ماساژ شده را در جهت عمودی نوسان دهید.

شوک های شکمی برای رفع چسبندگی در حفره شکم، تقویت حرکت روده، گاستریت مزمن با نارسایی ترشحی، افزایش تون عضلات صاف دیواره شکم و غیره استفاده می شود.

هنگام انجام تکان شکمی، هر دو دست باید به گونه ای قرار گیرند که شست ها روی یک خط فرضی قرار بگیرند که از ناف عبور می کند و انگشتان باقیمانده به دور طرفین پیچیده شوند. سپس باید حرکات نوسانی را به صورت افقی و عمودی انجام دهید (شکل 104).

ضربه مغزی قفسه سینه. این تکنیک به بهبود گردش خون و افزایش خاصیت ارتجاعی بافت ریه کمک می کند، بنابراین برای بیماری های دستگاه تنفسی استفاده می شود. ضربه مغزی قفسه سینه برای آسیب های قفسه سینه، پوکی استخوان و غیره استفاده می شود.

هنگام انجام این تکنیک، باید دو طرف قفسه سینه را با هر دو دست بگیرید و حرکات نوسانی را در جهت افقی انجام دهید. حرکات باید به صورت ریتمیک انجام شود (شکل 105).

شکل 104

ضربه مغزی لگن. این تکنیک برای درمان چسبندگی در ناحیه لگن، استئوکندروز و اسپوندیلوز و غیره استفاده می شود.

این تکنیک باید در حالی انجام شود که فرد ماساژ داده شده روی شکم یا پشت دراز کشیده باشد. لگن باید با هر دو دست بسته شود تا انگشتان روی سطوح جانبی استخوان های ایلیاک قرار گیرند. حرکات نوسانی باید به صورت ریتمیک در جهت افقی انجام شود و به آرامی دست ها را به سمت ستون فقرات حرکت دهید.

لرزش متناوب این نوع ارتعاش (گاهی اوقات کوبه ای نیز نامیده می شود) شامل ضربات تکی است که باید به صورت ریتمیک اجرا شوند.

پس از دیگری بر خلاف ارتعاش مداوم، دست ماساژور پس از هر ضربه فردی از سطح ماساژ داده شده جدا می شود.

شکل 105

هنگام انجام ارتعاش متناوب، ضربات باید با نوک انگشتان، نیمه خم شده در مفاصل اعمال شود. می توانید با لبه اولنار کف دست (لبه کف دست)، با دستی که در مشت گره کرده یا با پشت انگشتان ضربه بزنید. می توانید لرزش ضربه ای را با یک دست یا با هر دو دست به طور متناوب ایجاد کنید.

تکنیک های اساسی ارتعاش متناوب:

  • سوراخ کردن؛
  • افلوراژ;
  • خرد کردن؛
  • pat;
  • لحاف کاری

سوراخ کردن. این تکنیک باید در نواحی کوچکی از سطح بدن که لایه چربی زیر جلدی عملاً وجود ندارد (مثلاً در صورت، در ناحیه قفسه سینه)، در مکان‌هایی که پینه پس از شکستگی تشکیل می‌شود، روی رباط‌ها، تاندون‌ها، ماهیچه‌های کوچک، استفاده شود. و در جاهایی که تنه های عصبی مهم خارج می شوند.

سوراخ کردن باید با استفاده از بالشتک های انگشت سبابه و میانی با هم یا با هر یک از این انگشتان به طور جداگانه انجام شود. می توانید این تکنیک را با چهار انگشت به طور همزمان انجام دهید. تکنیک سوراخ کردن را می توان به صورت همزمان یا متوالی انجام داد (مانند تایپ کردن روی ماشین تحریر). برای انجام سوراخ کردن، می توانید از یک یا هر دو دست استفاده کنید (شکل 106).

شکل 106

هنگام ماساژ عضلات اندام و پوست سر، می توانید از سوراخ کردن با حرکت (لابیل) استفاده کنید. حرکات در حین سوراخ کردن حساس باید در جهت خطوط ماساژ به غدد لنفاوی مجاور انجام شود.

پانکچر بدون جابجایی (پایدار) در مکان هایی که پس از شکستگی پینه ایجاد شده است انجام می شود.

برای عمیق تر کردن تاثیر سوراخ کردن، باید زاویه بین انگشت(های) انجام دهنده سوراخ کردن و سطح ماساژ داده شده را افزایش داد.

سرعت حرکات در حین سوراخ کردن باید از 100 تا 120 ضربه در دقیقه باشد.

افلوراژ. این تکنیک بر روی عضلات اسکلتی و صاف تاثیر مثبت دارد و باعث انقباض ریتمیک رفلکس آن می شود. در نتیجه خون رسانی به بافت ها بهبود می یابد و خاصیت ارتجاعی آنها افزایش می یابد. اغلب، افلوراژ همراه با ورز دادن برای فلج و آتروفی عضلانی استفاده می شود.

هنگام انجام افلوراژ، ضربات باید با یک یا چند انگشت، کف دست یا پشت دست و همچنین با دستی که به صورت مشت گره شده باشد، زده شود. به طور معمول، ضربه زدن با استفاده از هر دو دست انجام می شود. ضربه زدن باید با دست آرام در مچ دست انجام شود.

ضربه زدن با یک انگشت. این روش ضربه زدن باید هنگام ماساژ صورت، در محل های شکستگی، روی عضلات کوچک و تاندون ها استفاده شود.

این تکنیک باید با سطح پشتی انگشت اشاره یا لبه آرنج آن انجام شود. میزان ضربات باید از 100 تا 130 ضربه در دقیقه باشد. ضربات باید با دست شل در مچ دست انجام شود.

ضربه زدن با چند انگشت. این تکنیک برای ماساژ صورت استفاده می شود
با ضربه زدن دایره ای ("استاکاتو")، و همچنین با ماساژ پوست سر
قسمت های سر

این تکنیک باید با سطح کف همه انگشتان انجام شود و انگشتان صاف شده در مفاصل متاکارپوفالانژیال تا حد امکان صاف شوند. ضربه زدن باید به طور متناوب مانند هنگام نواختن پیانو انجام شود. همچنین می توانید ضربه زدن را با پشت انگشتان خود انجام دهید.

این تکنیک را می توان به طور همزمان با تمام انگشتان و با استفاده از سطح کف دست انتهای چهار انگشت انجام داد.

ضربه زدن با انگشتان خمیده. این تکنیک باید در مناطقی با لایه عضلانی قابل توجهی استفاده شود: پشت، باسن، باسن. این تکنیک به بهبود تون عضلانی و فعال شدن اعصاب ترشحی و عروقی کمک می کند. هنگام انجام این تکنیک، انگشتان باید آزادانه خم شوند تا سبابه و انگشتان وسط به آرامی کف دست را لمس می کنند و فضای خالی در داخل دست خم شده وجود دارد. ضربه ها را باید با پشت انگشتان خمیده اعمال کرد و دست را در سراسر سطح ماساژ داده شده قرار داد (شکل 107).

شکل 107

مشت زدن. این تکنیک باید در مکان ها استفاده شود
لایه های عضلانی قابل توجه: در پشت، باسن، ران.

هنگام انجام این تکنیک، ماهیچه های دست و ساعد ماساژور باید تا حد امکان آرام باشند، در غیر این صورت فرد ماساژ دهنده دچار درد می شود. انگشتان باید آزادانه به صورت مشت خم شوند تا انتهای انگشتان به آرامی سطح کف دست را لمس کنند و انگشت شست بدون کشش در مجاورت انگشت اشاره قرار گیرد. انگشت کوچک باید کمی از انگشتان دیگر جدا شود و شل شود. ضربات با سطح آرنج مشت وارد می شود؛ در هنگام ضربه، دست ها به صورت عمود بر سطح ماساژ داده می شوند (شکل 108).

خرد کردن. پذیرایی روی پوست تاثیر می گذارد، گردش خون را بهبود می بخشد، در نتیجه جریان اکسیژن و مواد مغذی به مناطق ماساژ داده شده افزایش می یابد، جریان لنفاوی افزایش می یابد، سوخت و ساز بدن و عملکرد غدد عرق و چربی بهبود می یابد.

خرد کردن روی ماهیچه ها به ویژه عضلات صاف و مخطط تأثیر مثبتی دارد.

انگشتان باید کمی شل شده و کمی از یکدیگر دور شوند. ساعدها باید در یک زاویه راست یا مبهم خم شوند. برس ها باید به صورت ریتمیک روی سطحی که ماساژ داده می شود ضربه بزنند؛ در لحظه ضربه، انگشتان به یکدیگر متصل می شوند. ضربه زدن با برس با انگشتان اولیه بسته می تواند برای فرد ماساژ دهنده دردناک باشد؛ فضای آزاد بین انگشتان ضربه را نرم می کند. دست ها باید در امتداد رشته های عضلانی قرار گیرند (شکل 109). هنگام خرد کردن، ضربات باید با سرعت 250 تا 300 ضربه در هر دقیقه انجام شود.

پت.پذیرش باعث افزایش گشاد شدن عروق می شود، با کمک آن می توانید حساسیت انتهای عصبی را کاهش دهید و درجه حرارت روی سطح ماساژ را افزایش دهید.

هنگام ماساژ قفسه سینه، شکم، پشت، ران، باسن، اندام ها باید از نوازش استفاده کرد.

شکل 110

باید با سطح کف دست ضربه بزنید، انگشتان خود را کمی خم کنید تا هنگام ضربه، یک بالشتک هوا بین برس و سطح ماساژ داده شده ایجاد شود - این ضربه را نرم کرده و آن را بدون درد می کند.

(شکل 110). بازو باید در زاویه راست یا مبهم خم شود. ضربات زمانی که در مچ دست خم می شوند با یک یا دو دست اعمال می شوند.

لحاف کاری. این تکنیک در ماساژ آرایشی برای افزایش خاصیت ارتجاعی استفاده می شود
مهمان برای الاستیسیته پوست از لحاف در ماساژ درمانی برای فلج استفاده می شود
عضلات، در درمان چاقی، بافت اسکار تغییر می کند. لحاف کاری را تقویت می کند
گردش خون سطح ماساژ داده شده، فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد.

شکل 111

هنگام اجرای یک تکنیک، ضربات با لبه کف دست، یک یا چند ضربه وارد می شود

انگشتان (شکل 111). در مناطق وسیعی از بدن، لحاف کاری با استفاده از تمام سطح کف دست انجام می شود.
دسته بندی ها
غربالگری
سونوگرافی اندام ها
انواع سونوگرافی
سونوگرافی شکم
سونوگرافی قفسه سینه

مقالات محبوب
نفی نه با افعال (به صورت شخصی، در مصدر، به صورت جیروند) به طور جداگانه نوشته می شود: نگرفتن، نبود، نداشتن، به آرامی

نفی نه با افعال (به صورت شخصی، در مصدر، به صورت جیروند) به طور جداگانه نوشته می شود: نگرفتن، نبود، نداشتن، به آرامی
ارائه، گزارش ویژگی های اصلی فلسفه احیاء

ارائه، گزارش ویژگی های اصلی فلسفه احیاء
سبک داستانی

سبک داستانی
ارائه بچه های زمین ما بچه های زمین برای مهد کودک هستیم

ارائه بچه های زمین ما بچه های زمین برای مهد کودک هستیم
ارائه با موضوع موانع ارتباط کار توسط دانش آموزان تکمیل شد بدون ارتباط خود را در قفل می کنیم

ارائه با موضوع موانع ارتباط کار توسط دانش آموزان تکمیل شد بدون ارتباط خود را در قفل می کنیم

2023 "kingad.ru" - بررسی سونوگرافی اندام های انسان