ضروری ترین ویتامین ها برای پوست صورت. چه ویتامین هایی برای پوست صورت لازم است: توصیه های متخصص

بدون شک برای اینکه بدن ما سالم باشد نیاز به ویتامین دارد. پوست صورت نیز از این قاعده مستثنی نیست. این مواد فعال بیولوژیکی برای بهبود وضعیت پوست مورد نیاز است تا به آن جوان شود.

این مقاله برای افراد بالای 18 سال در نظر گرفته شده است.

آیا شما در حال حاضر بالای 18 سال دارید؟

چه ویتامین هایی برای داشتن پوستی شفاف و سالم لازم است

هنگامی که پوست صورت فاقد اجزای لازم باشد، رنگ خود را از دست می دهد، رنگ پریده می شود و رنگدانه های بیش از حد که مورد نفرت همه دختران است، روی آن ظاهر می شود. برای اینکه صورت از سلامتی بدرخشد، از زیبایی بدرخشد و هر روز صبح شما را به وجد بیاورد، نیاز به مراقبت مناسب دارد.

برای بهبود وضعیت پوست صورت چه ویتامین هایی را باید در قرص ها مصرف کرد و کدام یک از آنها در کپسول هایی که مستقیما روی پوست قرار می گیرند مفید خواهند بود؟ می توانید مطمئن باشید که تمام 13 ویتامینی که در حال حاضر برای مردم شناخته شده اند برای بدن شما بسیار مهم هستند. اما موارد خاصی وجود دارند که برای شفافیت پوست مفیدتر از دیگران هستند.

برای اینکه تصمیم بگیرید کدام یک مفیدتر و کدام یک کمتر است، باید بدانید که هر کدام از آنها چه عملکردهایی را انجام می دهند.

بیایید ویتامین‌هایی را که برای جوانان و بهبود سلامت ما بسیار مفید هستند، فهرست کنیم:

• ویتامین A یا رتینول به کاهش خشکی پوست، کاهش التهاب و پوسته پوسته شدن پوست کمک می کند. با خستگی پوست مبارزه می کند. مزیت اصلی آن اثر آرام بخش است. رتینول فعالیت سلولی را تحریک می کند و در نتیجه بازسازی آنها را تسریع می کند.
• B1 یا تیامین "شوالیه" در برابر پیری. این مهمترین ویتامین برای جلوگیری از پیری زودرس است.
• B2 - ریبوفلاوین. این ماده را می توان «ماسک اکسیژن» برای پوست نامید. این است که تنفس سلول ها را تضمین می کند و به سرعت بخشیدن به متابولیسم های احتمالی کمک می کند. بنابراین، ریبوفلاوین به پوست کمک می کند تا رنگی سالم به دست آورد.
• B5 - اسید پانتنولیک. چوب کمکی تیامین. به راحتی و به سرعت چین و چروک ها را صاف می کند و خراش ها را التیام می بخشد. مفید برای بهبود و جوانی پوست شما؛
• B6 یا پیریدوکسین. خواص مفیدی برای درمان بیماری های پوستی دارد. برای بهبود وضعیت کل پوست ضروری است، از وضعیت سالم آن مراقبت می کند.
• B9 - اسید فولیک. برای شفافیت پوست ضروری است. به مبارزه با جوش و آکنه کمک می کند. اسید فولیک به طور فعال سموم را از بدن دفع می کند، به جذب مواد مغذی کمک می کند، زمانی که در قرص مصرف شود بهترین عملکرد را دارد.
• B12 یا سیانوکوبالامین. یکی دیگر از کمک کننده های تیامین. این عنصر به متابولیسم در پوست کمک می کند و برای جوانسازی پوست مفید است.
• ویتامین D. همچنین با روند پیری پوست مبارزه می کند. برای جوانی و حفظ رنگ پوست مورد نیاز است. تمام فرآیندهای پیری را کند می کند.
• ویتامین E - توکوفرول. به اصطلاح "سپر پوست". از آن در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. رنگ چهره را یکدست می کند و به مبارزه با لکه های رنگدانه کمک می کند، که برای بهبود ظاهر پوست صورت ضروری است.
• ویتامین K. بهترین راه برای مقابله با کک و مک و سایر لکه های پیری محسوب می شود. به رفع پف کردگی کمک می کند و در مبارزه با فرآیندهای التهابی بسیار مفید است.
• ویتامین PP - نیاسین. عنصر کمیاب دیگری که اثر محرکی بر سلول ها دارد. به عنوان یک امتیاز، این محافظ پوست در بهبود رنگ چهره بسیار مفید است.
• ویتامین H یا بیوتین. یک عنصر بسیار جالب این می تواند به طور همزمان به مبارزه با رسوبات چربی کمک کند و به تجزیه چنین سلول هایی کمک کند و همچنین بازسازی سلول های مفید و خوب را تسریع کند و در نتیجه پوست را جوان کند.

ویتامین برای پوست آکنه

با در نظر گرفتن خواص همه ویتامین ها، می توانید تعیین کنید که کدام یک برای پوست شفاف و سالم مورد نیاز است. همانطور که می بینید، یکی از مهمترین آنها اسید فولیک است. هر خانمی در هر سنی باید از آن استفاده کند. اما مهمترین اثر را بر روی بدن زن در مراحل بارداری و شیردهی می گذارد. از آنجایی که در این دوره فوق العاده کودک ویتامین ها را از مادر می گیرد، ممکن است خودش به اندازه کافی از آنها برخوردار نباشد. این می تواند منجر به مشکلات آکنه شود. برای بهبود وضعیت پوست باید دو دوز اسید فولیک مصرف کنید و همچنین از کرم هایی که حاوی ویتامین B6 و ویتامین PP هستند استفاده کنید. این دو جزء به اسید فولیک در مبارزه با آکنه و سایر بیماری های پوستی احتمالی کمک می کند.

می توانید یک مجموعه ویتامین را در قرص مصرف کنید. اما شما همچنین می توانید از ماسک هایی استفاده کنید که به صورت موضعی عمل کرده و اثر مجتمع های ویتامین را افزایش می دهند. فرآورده های آرایشی را می توان در فروشگاه ها یا سالن های تخصصی خریداری کرد یا می توان آنها را از اجزای خریداری شده در داروخانه تهیه کرد. برای بهبود وضعیت پوست خود نیاز به مراقبت مداوم و همه جانبه دارید. بنابراین، تنبلی یا پس انداز در اینجا غیرممکن است.

چه ویتامین هایی برای پوست خشک لازم است

ویتامین E یا توکوفرول در بالا ذکر شد. این زیست کامپوننت بهترین دوست پوست خشک است. از آنجایی که می تواند در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کند، بنابراین برای تسریع بازسازی سلولی مفید است.

این ویتامین به حفظ مایعات در داخل سلول ها کمک می کند، خاصیت لیفتینگ می دهد و در صورت آسیب میکروسکوپی به لایه بالایی پوست خاصیت التیام بخشی دارد. از آنجایی که توکوفرول تأثیر ویژه ای بر کل وضعیت بدن زن دارد، برای بهبود رنگ چهره بسیار مهم است. در غیاب آن، پوست بسیار خشک می شود و فرآیندهای بازیابی در آن کند می شود. برای جوانان، شما باید همیشه ویتامین E کافی در بدن خود داشته باشید.

پوست صورت و گردن بسیار بیشتر از هر سطح دیگری از بدن ما از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های طبیعی با طبیعت مختلف استفاده می کند. این ناحیه از پوست به بهترین وجه با خون تامین می شود، در اینجا جریان لنفاوی و تبادل حرارت شدیدتر است.

این به این دلیل است که سر و گردن "گره" مرکزی بدن ما هستند که مهمترین اندام ها در آن قرار دارند و تقریباً تمام سیستم های بدن انسان متقاطع می شوند. طبیعتاً نیروهای محافظتی و ترمیمی پوست در این قسمت از بدن باید حداکثر باشد.

پوست صورت بیشتر تحت تاثیر دما، عوامل شیمیایی و بیولوژیکی قرار می گیرد که منجر به افزایش مصرف مواد مختلف لازم برای بازسازی ساختار بافت می شود. به همین دلیل است که رویکرد خاصی برای تقویت پوست صورت و گردن لازم است.

ویتامین هایی برای جوانی پوست

پیری پوست صورت نتیجه آسیب ساختاری سلول های ناشی از هر دو بیماری بری بری است. فقدان برخی از مواد حیاتی و شکست ترکیبات تهاجمی - رادیکال های آزاد.

• ولی- خشکی مشاهده می شود و از آنجایی که این ویتامین اصلی است که بر آبرسانی پوست تأثیر می گذارد. موجود در ماهی های چرب، زرده تخم مرغ، کبد همه پستانداران، محصولات لبنی. غلظت کافی رتینول در کاهو سبز، هویج، ترشک، کدو تنبل، کلم، گوجه فرنگی، قارچ (به خصوص در لوستر)، نخود سبز ثبت شد.
• از جانب- تیره شدن پوست، در موارد شدید، زخم ایجاد می شود. همه مرکبات سرشار از این ویتامین هستند؛ سیب، گل کلم، اسفناج، توت سیاه، ویبرونوم، کرن بری به مقدار کافی یافت می شود. در میوه های کیوی، گل رز وحشی، گردو و سایر گیاهان کشت شده؛
• E- پوست شل می شود. در تمام روغن های گیاهی، سویا، غلات جوانه زده، مارچوبه، تخمه آفتابگردان، بادام زمینی، ماهی قرمز و تخم مرغ آب پز یافت می شود.

ویتامین هایی برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک صورت

چین های پوستی به دلیل دو عامل اصلی ایجاد می شوند - فعالیت بیش از حد عضلات صورت و اختلالات ساختاری پوست. برای جلوگیری از چین و چروک، استفاده از ویتامین های گروه B یعنی B3، B6 و B12 مطلوب است.این گروه از مواد ضد افسردگی طبیعی هستند و به طور گسترده در نورولوژی برای درمان شرایط مختلف پاتولوژیک استفاده می شود. در این مورد، ویتامین ها برای عادی سازی انقباضات عضلانی مورد نیاز است که به جلوگیری از تشکیل چین های پوستی کمک می کند.

آویتامینوز به صورت زیر ظاهر می شود:

• در ساعت 3- خونریزی های زیر جلدی مشاهده می شود ، مو رنگدانه را از دست می دهد ، شکل خاصی از درماتیت ایجاد می شود.
• ساعت 6- روی پوست در ناحیه دهان ظاهر می شود.
• در ساعت 12- کمبود ویتامین با تظاهرات عصبی همراه است که منجر به ایجاد چین و چروک می شود: تیک عصبی رخ می دهد، اسپاسم عضلات صورت.

ویتامین هایی برای ترمیم و عادی سازی ایمنی موضعی پوست صورت

ریبوفلاوین (B2) یک جزء ضروری برای محافظت از پوست در برابر میکروارگانیسم های بیماری زا است.علاوه بر این، در بسیاری از فرآیندهای ردوکس در سلول های پوست شرکت می کند، رنگ سالم و خاصیت ارتجاعی آن را تضمین می کند.

کمبود ریبوفلاوین با افزایش خطر عفونت، ترک خوردن لب ها، زخم در گوشه های دهان، تورم زبان همراه است. علاوه بر این، کمبود ویتامین B2 منجر به درماتیت سبورئیک در ناحیه چین‌های بینی، گوش‌ها، پلک‌ها و بال‌های بینی می‌شود. موجود در محصولات شرح داده شده در بالا.

همه ویتامین های B محلول در آب هستند و به راحتی از بدن شسته می شوند. به همین دلیل، بدن نمی تواند آنها را ذخیره کند - آنها باید در رژیم غذایی روزانه حضور داشته باشند.

ویتامین هایی برای تسریع بازسازی پوست صورت پس از حمله بیماری های پوستی

ویتامین F یک نماینده کلاسیک از کلاس خود نیست - این نام جمعی برای چندین اسید چرب غیراشباع است: آراشیدونیک، لینولنیک و لینولئیک.

مسئول ترمیم غشای سلولی است و همچنین بر متابولیسم کلسترول و سایر چربی ها تأثیر می گذارد.بر این اساس، نقش کلیدی در ناپدید شدن ایفا می کند و همچنین پوست آسیب دیده صورت را پس از یک حمله دیگر آکنه ترمیم می کند.

سطح کافی ویتامین F به جلوگیری از ظهور گزانتلاسما، پلاک های کلسترول روی پوست پلک ها کمک می کند.

کمبود ویتامین F منجر به فعال شدن آکنه می شود - سبوم بیش از حد چسبناک می شود و مجاری غدد را مسدود می کند.

موجود در بلغور جو دوسر، بادام زمینی، تخمه آفتابگردان، آووکادو، توت سیاه، بادام. از نمایندگان دنیای حیوانات، بیشتر از همه - در ماهی خال مخالی، ماهی قزل آلا و سایر ماهی های دریایی.

ویتامین K بر ترکیب و تعامل عناصر خونی تأثیر می گذارد. به لطف این ماده، التهاب، تورم کاهش می یابد و فرآیندهای بهبودی پوست تسریع می شود. ویتامین K برای عملکرد طبیعی تمام غشای سلولی ضروری است.

بیشترین مقدار این ماده در گوجه فرنگی، کلم، هویج، انواع توت ها، اسفناج، سالاد، سبزیجات یافت می شود.

ویتامین های گروه D - محافظت طبیعی در برابر سرطان پوست

این یک گروه نسبتاً بزرگ از ویتامین های محلول در چربی است. برخی از آنها در پوست سنتز می شوند، همه آنها چرخه زندگی نسبتا پیچیده ای دارند. ویتامین های D پیش ساز تعدادی از هورمون های موجود در بدن ما هستند.

ویتامین D به طور غیرمستقیم از طریق تأثیر هورمون ها بر رشد و نمو همه سلول ها و بافت ها تأثیر می گذارد.کمبود آنها منجر به خطا در تکثیر سلولی می شود که عامل اصلی سرطان از جمله سرطان پوست است.

موجود در محصولات لبنی، تخم مرغ تازه، غذاهای دریایی، به ویژه در جگر ماهی. بلغور جو دوسر و سیب زمینی مانند جعفری حاوی مقادیر کافی از این ویتامین هستند.

درک این نکته مهم است که برخی از این ویتامین ها در بدن یک فرد سالم سنتز می شوند. با شروع شرایط شدید مانند بیماری ها، جراحات، مسمومیت های غذایی، سنتز متوقف می شود. به همین دلیل تظاهرات کمبود ویتامین به طور غیر منتظره رخ می دهد و می تواند آسیب قابل توجهی به سلامتی وارد کند و همچنین بر وضعیت پوست صورت تأثیر منفی می گذارد.

پیشگیری از کمبود ویتامین های لازم برای سلامت پوست صورت

برای اینکه پوست صورت تا زمانی که ممکن است جوان بماند، چین و چروک زودرس، پوست خشک وجود نداشته باشد و برای کاهش خطر عفونت، این قوانین را رعایت کنید:

اگر می خواهید زیبایی و جوانی را تا حد امکان حفظ کنید، باید بدانید که کدام ویتامین ها برای پوست صورت چه نقشی دارند. هر یک از آنها عملکردهای خاصی دارند که باید در مورد آنها بدانید. دریابید که به چه شکل و چگونه از ویتامین ها به درستی استفاده کنید تا مفید باشند. ماسک صورت ویتامینه

ویتامین ها معمولاً مواد فعال بیولوژیکی و مفید برای بدن انسان نامیده می شوند که بر سلامت و زیبایی تأثیر می گذارند. کمبود آنها منجر به انواع بیماری ها و مشکلات می شود. اگر این مواد برای پوست صورت کافی نباشد، محو می شود، شروع به کم رنگ شدن زودرس می کند، ظاهر سالم خود را از دست می دهد و دردناک به نظر می رسد.

زنان برای بازیابی زیبایی از دست رفته خود، شروع به حل مشکلات با کمک لوازم آرایشی و روش هایی می کنند، گاهی اوقات بسیار گران قیمت و غیر قابل توجیه، در حالی که فقط برای جبران کمبود مواد مفید لازم بود.

برای بالا بودن در هر سنی و در فصول مختلف سال دانستن آن برای خانم ها مفید است چه ویتامین هایی برای پوست ضروری هستند ، بر قوانین اساسی استفاده از آنها به عنوان لوازم آرایشی تسلط داشته باشید.

بررسی ویتامین های صورت

طب مدرن 13 ویتامین را می شناسد و همه آنها نقش فعالی در بهبود و ترمیم پوست صورت دارند. اگر عملکرد هر یک از آنها را بدانید، می توانید با توجه به نقص های آرایشی خود تعیین کنید که پوست شما فاقد کدام ویتامین است.

• A / رتینول - مرطوب کننده

دارای ضد التهاب و عمل مرطوب کننده . با موفقیت برای درمان التهابات پوست صورت در انواع مختلف (جوش، آکنه، شایع) استفاده می شود. به پوست نازک، پوسته پوسته و خشک کمک می کند تا محافظی در صورت او پیدا کند و رطوبت لازم را دریافت کند. پس از یک روز سخت، زمانی که پوست خسته نیاز به تقویت و تغذیه اضافی دارد، یک اثر آرام بخش سریع دارد. میزان چربی زیر پوستی را که توسط غدد چربی تولید می شود کنترل می کند تا چهره با درخشندگی چرب ندرخشد. این دارو توسط متخصصین پوست و زیبایی برای از بین بردن ترک های پوستی صورت تجویز می شود. این باعث می شود فرآیندهای متابولیک در سلول ها با شدت بیشتری انجام شود و فعالیت خود سلول ها را تحریک می کند. این منجر به بازسازی بافت لازم پس از آسیب ناشی از افزایش تولید کلاژن می شود - اینگونه است که جوانسازی پوست صورت مورد نظر همه اتفاق می افتد. و یک لمس دیگر به ضروری بودن رتینول برای زیبایی زنان: به طور موثر مشکل رنگدانه های بیش از حد روی صورت را حل می کند.

بهترین راه برای "رساندن" رتینول به بدن، گنجاندن غذاهای سرشار از این ویتامین در رژیم غذایی (سبزیجات زرد، حبوبات، جگر، روغن ماهی) و تغییر به محصولات مراقبت از پوست با رتینول در ترکیب است.

• B1 / تیامین - درمان بیماری های پوستی

تیامین همچنین به طور فعال توسط متخصصان پوست و زیبایی استفاده می شود. سابق او را به عنوان منصوب می کنند درمان اساسی درماتوز نوروژنیک ، خارش پوست، پیودرما، پسوریازیس، اگزما - بیماری های پوستی مرتبط با اختلالات در سیستم عصبی. از آنجایی که اینها آسیب شناسی های کاملاً جدی هستند، اگر بدون درمان با تیامین روی صورت بریزند، زیبایی و سلامت پوست را برنمی گردانید. متخصصان زیبایی استفاده از ویتامین B1 را برای کسانی که قبلاً علائم پیری زودرس را تجربه کرده اند توصیه می کنند: چین و چروک. ، جول ها و غیره

• B2 / ریبوفلاوین - تنفس سلولی

این ویتامین یکی از ضروری ترین ها برای زیبایی و سلامت پوست صورت محسوب می شود. اوست که مجانی می دهد و تنفس سلولی کامل، دوزهای بیشتری از اکسیژن را به آنها منتقل می کند. این منجر به تسریع متابولیسم با تمام عواقب بعدی می شود: رنگ چهره زیبا، سالم و طبیعی می شود، هیچ کس پوست را عذاب نمی دهد، می درخشد و همه را با ظاهر درخشان خود تسخیر می کند.

• B5 / اسید پانتوتنیک - برای

اسید پانتوتنیک دارد خواص خشک کردن بنابراین برای پوست های چرب و مشکل دار عالی است. همچنین برای خانم های در سن بالزاک مناسب است، زیرا این ویتامین فوق العاده قادر است به سرعت و به طور نامحسوس چین و چروک های ریز را در مدت زمان کوتاهی صاف کرده و به پوست حالت ارتجاعی و استحکام بخشد.

• B6 / پیریدوکسین - درمان

پیریدوکسین بدون اغراق ویتامین مورد علاقه همه متخصصان پوست است: تقریباً برای تمام بیماری های پوستی تجویز می شود. اگر نه با یک نقص آرایشی، بلکه با یک بیماری جدی روبرو هستید که در چهره زیبای شما منعکس شده است، پیریدوکسین دقیقا همان ویتامینی است که پوست شما برای بهبودی سریع به آن نیاز دارد.

• B9 / اسید فولیک - محافظت

اسید فولیک عملکردهای محافظتی را انجام می دهد و از پوست در برابر دوزهای بیش از حد اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. همچنین به نوجوانان کمک می کند تا از شر آکنه های جوانی خلاص شوند.

• B12 / سیانوکوبالامین - جوانسازی

ویتامین B12 فرآیندهای بازسازی را در داخل سلول ها آغاز می کند و در نتیجه آنها دوباره متولد می شوند. تجدید ترکیب سلولی پوست نمی تواند بر ظاهر آن تأثیر بگذارد: شکوفا می شود ، گویی در جوانی - رنگ بهبود می یابد ، تسکین صاف می شود و پف های مربوط به سن از بین می رود.

• C / اسید اسکوربیک - آکنه

اسید اسکوربیک مورد علاقه همه، سنتز کلاژن را تحریک می کند و پوست صورت را انعطاف پذیرتر و قابل ارتجاع می کند. او همچنین مسئول تقویت عروق خونی است که مقدار لازم اکسیژن مفید را به سلول ها می رساند. ویتامین C به دلیل خاصیت ترمیم زخم شناخته شده است، بنابراین می توان از آن برای درمان آکنه، التهاب، زخم، زخم ها و ریزترک های صورت استفاده کرد. این ویتامین یکی از بهترین هاست درمان آکنه .

• D / کوله کلسیفرول، ارگوکلسیفرول - تن

ویتامین D به طور فعال روند پیری در سلول ها را کند می کند، به پوست صورت در هر سنی کمک می کند در شکل خوب .

• E / توکوفرول - جوانسازی

توکوفرول بیهوده به عنوان ویتامین جوانی ابدی و زیبایی محو نشده شناخته می شود. نه چنین فرآیندهای مرتبط با سن که در پوست رخ می دهد و این ماده منحصر به فرد در آن دخالت نمی کند. توکوفرول تسکین پوست را افزایش می دهد، سلول ها را بازسازی و تجدید می کند، چین و چروک ها را صاف می کند، از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند .

• K / فیلوکینون - در برابر لکه های سن

فیلوکینون را می توان به کسانی که منجر به بی رحمی توصیه می شود مبارزه با کک و مک و لکه های پیری انواع دیگر خاصیت سفید کنندگی آن عالی است. علاوه بر این عملکرد، ویتامین K تورم و التهاب را از بین می برد.

• P / نیاسین - رنگ چهره

نیاسین در بسیاری از فرآیندهای متابولیکی که در سلول‌ها اتفاق می‌افتد نقش دارد. اول از همه، او مسئول است پوست سالم و طبیعی و علاوه بر این، به طور موثر از پوست در برابر تأثیرات مضر خارجی محافظت می کند، چهره را بهبود می بخشد.

• H / بیوتین - جوانسازی

بیوتین یک شرکت کننده ثابت در متابولیسم چربی و کربوهیدرات است، فرآیندهای بازسازی را در سطح سلولی فعال می کند و باعث تجدید و نوسازی می شود. جوان سازی پوست صورت

اکنون مشخص می شود که کدام ویتامین ها برای صورت مفید هستند و هر کدام از آنها با ورود به سلول های پوست چه عملکردهایی را انجام می دهند.

برای اینکه بفهمید پوستتان چه کمبودی دارد، ابتدا در مورد مشکل پوستی که بیشتر از دیگران شما را نگران می کند تصمیم بگیرید (ترشح بیش از حد سبوم از منافذ، رنگدانه بیش از حد، التهاب، لکه های پوسته پوسته، خشکی و غیره).

هر یک از مشکلات با یک یا ویتامین دیگری حل می شود. بنابراین، شما ماده ای را پیدا کرده اید که می تواند وضعیت پوست شما را بهبود بخشد. اما از کجا باید آن را تهیه کرد و چگونه مستقیماً به مقصد (یعنی در سطح سلولی) تحویل داد؟

راه های تغذیه ویتامینی پوست صورت

در خانه می‌توانید از روش‌های مختلف مصرف ویتامین‌ها استفاده کنید که می‌توانند به سرعت و به طور موثر پوست صورت را تغذیه و جوان کنند.

1. مجتمع های ویتامین داروخانه . از آنها به طور منظم استفاده کنید - و از بسیاری از مشکلات پوستی می توان جلوگیری کرد، زیرا آنها را از داخل دریافت می کند.
2. ویتامین ها به صورت جداگانه فروخته می شود در آمپول، قرص، کپسول، محلول های روغنی. اگر مطمئن هستید که این داروی خاص (رتینول، پیریدوکسین، اسید اسکوربیک) به شما کمک می کند، می توانید آن را به طور خاص خریداری و استفاده کنید. علاوه بر این، می توانید از آنها در داخل استفاده کنید یا بر اساس آنها ماسک های درمانی- ویتامینی تهیه کنید.
3. غذا . رژیم غذایی روزانه خود را ویتامین کنید. به جای قهوه در صبح، آب میوه تازه بنوشید، یک ناهار سریع و بزرگ در ناهار را با یک غذای داغ و بعد گوشت جایگزین کنید، و برای شام - بدون فست فودها: فقط میوه ها و سبزیجات. ویتامین ها از داخل وارد بدن خواهند شد و از این طریق پوست صورت را تغذیه خواهند کرد. پس از دو هفته از چنین تغذیه، متوجه خواهید شد که چگونه وضعیت پوست خود بهبود یافته است.
4. ماسک های ویتامینه آرایشی - خریداری شده و خانگی، آنها با تمام ویتامین های لازم برای پوست صورت غنی شده اند.

یک گزینه ایده آل برای مراقبت کامل از پوست صورت، ترکیبی شایسته از روش های فوق است. با این حال، برای این شما باید بدانید که چگونه آنها را به درستی ترکیب کنید، در چه دوزها و سایر تفاوت های ظریف آرایشی.

1. در مورد هدفی که می خواهید با استفاده از ویتامین ها به آن برسید تصمیم بگیرید. مشکلات خاص را از بین ببرید - از ویتامین های فردی استفاده کنید. ما به پیشگیری معمول از بری بری و تغذیه منظم پوست نیاز داریم - مجتمع های مولتی ویتامین یک نجات واقعی خواهند بود.
2. قبل از مصرف ویتامین های فردی، باید با یک متخصص مشورت کنید - این می تواند یک متخصص زیبایی، متخصص پوست یا متخصص غدد باشد.
3. شما نمی توانید ویتامین های فردی را با مجتمع ها ترکیب کنید : شما باید یک چیز را انتخاب کنید ، در غیر این صورت تمام "جذابیت" هایپرویتامینوز را با پوست خود احساس خواهید کرد که بر وضعیت پوست صورت تأثیر منفی می گذارد.
4. بهتر است 2-3 بار در سال کمپلکس های ویتامین بنوشید، ترجیحاً در خارج از فصل، زمانی که نه تنها پوست، بلکه کل بدن احساس کمبود ویتامین می کند.
5. درست بخور

ماسک های ویتامینی صورت با استفاده از ویتامین های داروخانه فردی تأثیر بسیار خوبی بر روی پوست دارند.

ماسک های ویتامینی صورت: دستور العمل ها

دو بار در هفته، حتماً پوست خود را با ماسک های صورت ویتامین دار نوازش کنید. استفاده از آمپول ها برای این منظور راحت تر است، اگرچه محلول های روغن نیز به راحتی با بقیه مواد مخلوط می شوند. کپسول ها باید خرد شوند، قرص ها باید به صورت پودر خرد شوند. ابتدا باید ماسک را روی خم آرنج آزمایش کنید تا واکنش آلرژیک ایجاد نکند. دستورالعمل های داروی خریداری شده را به دقت مطالعه کنید: با وجود استفاده خارجی، همه آنها مرتبط هستند.

• توکوفرول + گلیسیرین = هیدراتاسیون

به طور کامل یکدیگر را تکمیل می کنند و: ماسک صورت از این مواد مفید به مقابله با خشکی، لایه برداری و همچنین تغییرات مربوط به سن اولیه کمک می کند. گلیسیرین (1 قاشق غذاخوری) در آب سرد و فیلتر شده (2 قاشق غذاخوری) رقیق می شود، ویتامین E مایع (1 آمپول) اضافه می شود.

• توکوفرول + رتینول + دایمکساید = ضد آکنه

Dimexide (1 قاشق چایخوری) با آب در دمای اتاق به نسبت مساوی رقیق می شود ، با ویتامین های A و E (هر کدام 1 آمپول) مخلوط می شود ، خاک رس سفید ، خامه ترش متوسط ​​​​چرب (هر کدام 1 قاشق غذاخوری) اضافه می شود.

• توکوفرول + پنیر دلمه + روغن زیتون = برای پوست خشک

پنیر خانگی (2 قاشق غذاخوری) با روغن زیتون طبیعی (2 قاشق چایخوری) مخلوط می شود، توکوفرول (1 آمپول) اضافه می شود.

• رتینول + آلوئه = ضد آکنه

کرم مغذی (1 قاشق چایخوری) با آب آلوئه که در یخچال بوده (1 قاشق چایخوری) مخلوط می شود، رتینول (1 آمپول) اضافه می شود. ماسک های ضد التهابی حاوی ویتامین A برای خلاص شدن از شر آکنه در نوجوانان عالی هستند.

• اسید اسکوربیک + موز + بلغور جو دوسر = جوان سازی

ویتامین C (1 آمپول)، پوره موز (2 قاشق غذاخوری)، بلغور جو دوسر جوشانده در شیر (1 قاشق چایخوری) مخلوط می شوند.

اینها ویتامین هایی هستند که پوست را تغذیه می کنند، بنابراین باید دائما مراقب باشید که هرگز کمبود آنها را تجربه نکنید.

با استفاده صحیح از آنها می توانید به نتایج عالی برسید: روند پیری را کاهش دهید و در هر سنی به بهترین شکل ظاهر شوید.

ویتامین ها برای پوست صورت: رازهای کوچک زیبایی ابدی و جوانی

3.9 / 5 - 39 امتیاز

با تشکر

پوست عضوی مجزا از بدن انسان است که وظایف بسیار مهمی را انجام می دهد، مانند محافظت از اندام های داخلی در برابر اثرات مضر عوامل محیطی، حفظ دمای ثابت در حفره ها و بافت ها، حذف محصولات سمی متابولیک با عرق و سبوم، تنفس، و غیره د. با این حال، پوست به ندرت به عنوان یک اندام کامل و از نظر عملکردی بسیار فعال در نظر گرفته می شود، اغلب پوست به عنوان نوعی شاخص جدایی ناپذیر از زیبایی بیرونی فرد در نظر گرفته می شود. پوست سالم، زیبا، الاستیک، درخشان، یکدست، بدون التهاب، منافذ بزرگ، آکنه و کومدون، مترادف با زیبایی یک زن یا مرد است. بنابراین، تقریباً همه می خواهند پوست خود را کامل کنند. اول از همه، این در مورد پوست صورت، بازوها، سینه و تا حدی کمتر - بدن و پاها اعمال می شود. یکی از راه های رسیدن به پوستی زیبا استفاده از آن است ویتامین هاداخل و خارج

چرا ویتامین ها برای پوست ضروری هستند؟

پوست مانند هر عضو دیگری از بدن انسان به اکسیژن برای تنفس و مواد مغذی برای تجدید مداوم، رشد و توسعه سلول های جدید نیاز دارد تا جایگزین سلول های قدیمی شود که به طور طبیعی می میرند. تمام فرآیندهای فیزیولوژیکی طبیعی در پوست، مانند رشد، توسعه و استفاده از سلول های پیر، تنفس، تشکیل عرق و سبوم، دفع محصولات متابولیک و غیره، به شکل آبشارهای هماهنگ پیچیده ای از واکنش های بیوشیمیایی رخ می دهند. این بدان معنی است که ظاهر پوست - خاصیت ارتجاعی، صافی، تیرگی، سفتی، فقدان چین و چروک و التهاب و تمام عملکردهای آن - محافظت از اندام ها در برابر محیط و حفظ ثبات محیط داخلی بدن توسط بسیاری از افراد انجام می شود. واکنش های بیوشیمیایی که در سطح سلولی رخ می دهد. تصور آن بسیار دشوار است، اما ممکن است.

به عنوان مثال، برای کشسانی و استحکام پوست، سنتز و تجدید مداوم رشته های کلاژن و الاستین و همچنین حذف به موقع سلول های مرده اپیدرمی کراتینه شده ضروری است. سنتز کلاژن و الاستین با استفاده از چرخه خاصی از واکنش های بیوشیمیایی انجام می شود. و حذف سلول های مرده اپیدرم به نوبه خود توسط آنزیم های خاصی انجام می شود که پیوندهای بین ساختارهای سلولی مرده و هنوز زنده را از بین می برد. اما آنزیم ها، پیوندهای موجود بین سلول ها را از بین می برند، این کار را با کمک یک واکنش شیمیایی انجام می دهند. تشکیل عرق و سبوم توسط غدد خاصی انجام می شود که این کار را نیز با کمک دگرگونی های بیوشیمیایی انجام می دهند.

و برای سیر هر واکنش بیوشیمیایی، به اصطلاح کوآنزیم ها مورد نیاز است که کل فرآیند را فعال می کند و سرعت آن را حفظ می کند. یعنی عملکرد طبیعی و حفظ سلامت پوست بستگی به این دارد که آیا مقدار کافی کوآنزیم وارد سلول های آن شود یا خیر. ویتامین ها به عنوان کوآنزیم در بدن انسان استفاده می شود. بنابراین، روشن می شود که بدون ویتامین ها، تغییرات بیوشیمیایی که عملکرد طبیعی پوست را انجام می دهند و سلامت و زیبایی آن را حفظ می کنند غیرممکن است. بنابراین نقش ویتامین ها برای داشتن پوستی زیبا و سالم بسیار مهم است.

ویتامین های لازم برای پوست را می توان به روش های مختلفی مورد استفاده قرار داد - به صورت خوراکی یا خارجی استفاده شود. روش ترجیحی تجویز ویتامین ها به شرایط بستگی دارد و به صورت جداگانه تعیین می شود. اغلب، زمانی که وضعیت پوست نامناسب است، لازم است همزمان داروها را به صورت خوراکی مصرف کرده و روی سطح پوست بمالید تا اثر بالینی بهتر و سریع‌تری حاصل شود. برای حفظ پوست در حالت طبیعی، کافی است یک دوره ویتامین را به صورت خوراکی 2-4 بار در سال مصرف کنید و به طور منظم آنها را به عنوان بخشی از محصولات آرایشی و بهداشتی به عنوان بخشی از یک برنامه مراقبت روتین روی سطح آن بمالید.

ویتامین برای پوست

ویتامین برای تمام نواحی پوست

تعداد زیادی از واکنش های بیوشیمیایی در پوست انجام می شود و عملکرد طبیعی آن را تضمین می کند و ویتامین ها به عنوان کوآنزیم برای فعال شدن و حفظ سرعت هر یک از آنها مورد نیاز هستند. ممکن است به نظر برسد که ویتامین‌های کمی (فقط 13) برای ارائه چنین طیف گسترده‌ای از واکنش‌های شیمیایی وجود دارد، اما طبیعت بسیار عاقل‌تر از ماست و او توانست این را به راحتی و با ظرافت فراهم کند. بنابراین، تمام واکنش های بیوشیمیایی (حدود 3500 مورد از آنها روزانه در پوست رخ می دهد) بسته به تأثیری که با ترکیبات آلی انجام می دهند، به شش نوع بزرگ تقسیم می شوند. به عنوان مثال، واکنش های انتقال عبارت است از انتقال یک گروه فعال از یک ماده به ماده دیگر، بستن عبارت است از ترکیب چندین بستر به یک مولکول پلیمر بلند و غیره. هر نوع واکنش بیوشیمیایی تنها به 1-2 ویتامین به عنوان کوآنزیم نیاز دارد. و بنابراین، به دلیل جهانی شدن دگرگونی های شیمیایی ذاتا رایج و استفاده از کوآنزیم های مشابه برای آنها، تنها 13 ویتامین برای اطمینان از جریان طبیعی بیش از 5000 واکنش بیوشیمیایی در بدن انسان کافی است.

از آنجایی که نه تنها واکنش های بیوشیمیایی مختص آن، بلکه در تمام سلول های بدن انسان نیز مشترک است، در پوست صورت می گیرد، در اصل به تمام 13 ویتامین شناخته شده نیاز دارد. با این حال، برای اطمینان از عملکردهای خاص آن و حفظ ظاهری سالم و زیبا، نه همه، بلکه فقط ویتامین های خاصی ضروری هستند. و این گروه هستند که ویتامین های پوست نامیده می شوند.

در حال حاضر، ویتامین های زیر برای پوست در نظر گرفته می شوند که تأثیر مفیدی بر وضعیت آن دارند:

• ویتامین A (رتینول)؛
• ویتامین E (توکوفرول)؛
• ویتامین C (اسید اسکوربیک)؛
• ویتامین PP (نیکوتینامید)؛
• ویتامین F (F)؛
• ویتامین B1 (تیامین)؛
• ویتامین B2 (ریبوفلاوین)؛
• ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید، پانتنول)؛
• ویتامین B6 (پیریدوکسین)؛
• ویتامین K.

همه این ویتامین ها برای حفظ سلامت و زیبایی پوست صورت، سر و سایر قسمت های بدن ضروری هستند. با این حال، در میان پنج ویتامین فوق مهم ترین ویتامین برای پوست موارد زیر است:

• ویتامین A؛
• ویتامین E؛
• ویتامین سی؛
• ویتامین K؛
• ویتامین RR.

ساکنان کشورهای مستقل مشترک المنافع اغلب کمبود ویتامین های A و C دارند که به دلیل عادات غذایی و کیفیت غذا است. به عنوان مثال، ویتامین C را فقط می توان از سبزیجات و میوه های تازه به دست آورد، زیرا اسید اسکوربیک در طی هر عملیات حرارتی یا ذخیره سازی از بین می رود. و ساکنان کشورهای مستقل مشترک المنافع، به ویژه روسیه، به طور سنتی سبزیجات و میوه های تازه کمی می خورند. طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، تقریباً 80 درصد از جمعیت روسیه، اوکراین، بلاروس، مولداوی و قزاقستان از کمبود ویتامین C رنج می‌برند و 20 درصد از آنها دچار هیپوویتامینوز بسیار شدید هستند که ممکن است در آینده نزدیک اسکوربوت ایجاد شود.

ویتامین A در گوشت وجود دارد که اغلب به شکل سوسیس و فرآورده های چرخ کرده (کوفته، کوفته، کوفته، چاشنی برای سفیده ها، چبورک، پای و غیره) استفاده می شود، که از لاشه منجمد حیوانات مزرعه تهیه شده از لهستان تهیه می شود. آرژانتین، برزیل و سایر کشورها. بدیهی است که چنین محصولات گوشتی از نظر ویتامین فقیر هستند. و گوشت تازه، که حاوی ویتامین های لازم است، توسط ساکنان کشورهای مستقل مشترک المنافع مصرف نمی شود.

ویتامین ها برای پوست صورت

پوست صورت نیاز به مراقبت دقیق دارد تا آن را تا زمانی که ممکن است زیبا، الاستیک، خوش حالت و بدون چین و چروک نگه دارد. بنابراین، ویتامین ها برای او بسیار مهم هستند، جایگزینی فشرده سلول های قدیمی با سلول های جدید، لایه برداری سلول های مرده و همچنین سنتز مداوم کلاژن و الاستین. این ویتامین ها عبارتند از:

• ویتامین A؛
• ویتامین PP؛
• ویتامین سی؛
• ویتامین E؛
• ویتامین F؛
• ویتامین H؛
• ویتامین B 5;
• ویتامین B6.

ویتامین ها برای پوست بدن

پوست بدن نیاز به آبرسانی، لایه برداری به موقع سلول های مرده و حفظ متابولیسم چربی و مواد معدنی دارد. برای این کار، او به ویتامین های زیر نیاز دارد:

• ویتامین A؛
• ویتامین E؛
• ویتامین دی؛
• ویتامین PP؛
• ویتامین F؛
• ویتامین B2;
• ویتامین B 5;
• ویتامین K.

ویتامین ها برای پوست دست

پوست دست ها نیاز به مرطوب شدن و حفظ میزان نسبتاً بالایی از سنتز کلاژن و الاستین دارد تا دست ها به اندام های فوقانی چروکیده، قهوه ای، پوشیده از لکه ها و پینه های زشت و سفت تبدیل نشوند. بنابراین ویتامین های زیر برای پوست دست ضروری است:

• ویتامین A؛
• ویتامین PP؛
• ویتامین سی؛
• ویتامین E؛
• ویتامین F؛
• ویتامین B1؛
• ویتامین B 5;
• ویتامین B 12.

چه ویتامین هایی باعث بهبود سلامت و بهبود ظاهر پوست می شوند - ویدئو

ویتامین ها برای پوست صورت - ویدئو

ویتامین های مفید برای پوست - شرح مختصری از خواص و اثرات فیزیولوژیکی

بیایید در نظر بگیریم که ویتامین های مفید برای پوست چه تأثیراتی بر وضعیت و ظاهر عمومی آن دارند.

ویتامین A برای پوستیکی از مهم ترین ویتامین ها است، زیرا نقش اصلی را در تضمین تغذیه طبیعی تمام سلول های پوست ایفا می کند. ویتامین A تولید سبوم را عادی می کند، از بروز آکنه جلوگیری می کند و سنتز فیبرهای کلاژن را افزایش می دهد. ویتامین A با فعال کردن فرآیندهای نوسازی سلولی و سنتز کلاژن، چین و چروک های ریز را صاف می کند، خشکی پوست را از بین می برد و همچنین خاصیت ارتجاعی و استحکام آن را افزایش می دهد.

با کمبود ویتامین A، کومدون ها (نقاط سیاه)، خشکی، شلی و افتادگی پوست ظاهر می شود و عرق کردن و تشکیل چربی نیز کاهش می یابد. ویتامین A برای از بین بردن خشکی پوست، سبوره، آکنه، روزاسه و جای جوش توصیه شده است. زنان در دوران یائسگی برای رفع خشکی پوست، ناخن، مو و غشاهای مخاطی به ویتامین A نیاز دارند.

ویتامین E برای پوستبسیار مهم است زیرا با تثبیت و تقویت غشاها از آسیب سلولی جلوگیری می کند. این توانایی ایجاد مقاومت در برابر غشای سلولی است که ویتامین E را به یک آنتی اکسیدان قوی تبدیل می کند. توکوفرول به عنوان یک آنتی اکسیدان، یکپارچگی سلول ها و کلاژن را حفظ می کند و در نتیجه سرعت پیری و پیری پوست را کاهش می دهد.

ویتامین E پوست را مرطوب و صاف می کند، التهاب را تسکین می دهد، زخم ها را التیام می بخشد و از آن در برابر اثرات منفی نور خورشید محافظت می کند. توکوفرول برای استفاده برای حفظ لحن، خاصیت ارتجاعی و صافی پوست پیر و همچنین برای درمان سبوره و زخم توصیه می شود.

ویتامین سییک آنتی اکسیدان است، جذب توکوفرول و رتینول را افزایش می دهد، سنتز کلاژن را بهبود می بخشد و بازسازی بافت طبیعی از جمله بهبود زخم را تسریع می بخشد. به همین دلیل ویتامین C سطح پوست را سفید، رنگ و یکنواخت می کند و همچنین آن را سفت و چین و چروک ها را صاف می کند. ویتامین C برای حفظ جوانی پوست و کاهش سرعت پیری ضروری است.

با کمبود اسید اسکوربیک، فرآیندهای ترمیم زخم به کندی پیش می‌رود، پوست با کومدون‌های متعدد خشک، رنگ پریده و نازک می‌شود. ویتامین C برای درمان روزاسه، خشکی پوست، لکه های ناشی از افزایش سن و کک و مک و همچنین برای حفظ خاصیت ارتجاعی و صافی پوست پیر شده توصیه می شود. اسید اسکوربیک برای حفظ لحن طبیعی، خاصیت ارتجاعی و آبرسانی پوست دور چشم ضروری است.

ویتامین PPرگ های خونی پوست را گشاد می کند و در نتیجه گردش خون را بهبود می بخشد و در نتیجه مواد مغذی و اکسیژن را به تمام سلول ها می رساند. علاوه بر این، ویتامین PP تعادل متابولیسم کربوهیدرات، چربی و پروتئین را در سلول های پوست حفظ می کند. این ویتامین بهترین مرطوب کننده برای پوست است و آن را هیدراته نگه می دارد. علاوه بر این، ویتامین PP قرمزی را کاهش می دهد و خواص سد هیدرولیپیدی پوست را بهبود می بخشد و در نتیجه درجه محافظت از آن را افزایش می دهد.

با کمبود ویتامین PP، پوست غیر قابل ارتجاع می شود، شروع به لایه برداری می کند و رنگ آن به رنگ پریده با نواحی کوچک قرمز تغییر می کند. ویتامین برای استفاده در درمان اختلالات رنگدانه و خشکی پوست، سبوره و درماتیت نشان داده شده است.
ویتامین F (F)ایمنی موضعی پوست را بهبود می بخشد، توانایی اپیدرم را برای بازسازی افزایش می دهد و همچنین لنف و جریان خون را در تمام لایه های پوست فعال می کند. با توجه به این اثرات، ویتامین F باعث تجدید سریع سلول، بهبود زخم و حفظ جوانی پوست می شود. ویتامین F با مصرف منظم خشکی پوست را کاهش می دهد، چین و چروک ها را صاف می کند، خاصیت ارتجاعی و تورگ را افزایش می دهد، از لایه برداری، بثورات و زبری در لمس جلوگیری می کند.

کمبود ویتامین D منجر به خشکی و ضخیم شدن پوست و همچنین ایجاد مکرر زخم ها و اگزما در سطح آن می شود. این ویتامین برای استفاده در درمان سبوره، آکنه، از بین بردن پوسته پوسته شدن و خشکی و همچنین حفظ خاصیت ارتجاعی و صافی پوست پیری توصیه شده است.

ویتامین B1شدت فرآیندهای التهابی روی پوست را کاهش می دهد و خارش را تسکین می دهد. بنابراین این ویتامین برای درمان آکنه و آکنه و همچنین انواع جوش های التهابی و آلرژیک روی پوست بسیار مهم است. علاوه بر این، ویتامین B1 پوست را جوان نگه می دارد و از پیری زودرس جلوگیری می کند.

با کمبود ویتامین B1، پوست زود پیر می شود. ویتامین B1 برای استفاده در درمان پیودرما (بثورات پوستی روی پوست)، فورونکولوزیس، روزاسه نشان داده شده است.

ویتامین B2پوستی یکدست و زیبا را حفظ می کند، پوست را صاف می کند و همچنین غدد چربی را عادی می کند و در نتیجه از بروز آکنه جلوگیری می کند.

با کمبود ویتامین B2، اگزما ایجاد می شود، آکنه های قرمز و صورتی ظاهر می شود، پوست شروع به کنده شدن و خارش می کند و تشنج در گوشه های دهان ایجاد می شود. ویتامین B2 برای استفاده در درمان سبوره، روزاسه، آکنه و فتودرماتوز نشان داده شده است.

ویتامین B 5حذف سموم از سلول های پوست را تضمین می کند و حالت طبیعی متابولیسم چربی را حفظ می کند. نرمی و خاصیت ارتجاعی را برای پوست فراهم می کند. با کمبود ویتامین B5، پوست نازک، پوسته پوسته، خشک و شل می شود. نشانه های استفاده از ویتامین B5 خشکی پوست و فوتودرماتوز است.

ویتامین B 6متابولیسم چربی و تولید سبوم را عادی می کند، در نتیجه پوست را مات می کند، با رنگی یکنواخت و زیبا بدون دانه های سرسیاه، جوش و لایه برداری. با کمبود ویتامین B6، پوست زبر، پوسته پوسته و چرب می شود و منافذ پوست بزرگ می شوند. علاوه بر این، کومدون های متعدد، آکنه، سبوره و روزاسه ظاهر می شوند. ویتامین برای استفاده برای از بین بردن لایه برداری و زبری پوست، کهیر، آکنه، سبوره و روزاسه توصیه می شود.

ویتامین Kلخته شدن خون را عادی می کند، شفافیت مویرگ های تخریب شده را از طریق لایه بالایی پوست کاهش می دهد، لکه های پیری را از بین می برد و روند التهابی را متوقف می کند. علاوه بر این، ویتامین K تورم پوست را کاهش می دهد، اندازه سیاهی و کیسه های زیر چشم را به حداقل می رساند.

با کمبود ویتامین K، پف‌کردگی پوست، لکه‌های پیری و همچنین کیسه‌ها یا دایره‌های واضح زیر چشم در ترکیب با مویرگ‌های شکسته و شفاف از طریق پوست ظاهر می‌شوند. ویتامین K برای استفاده در درمان روزاسه (مویرگ های شکسته نیمه شفاف)، از بین بردن لکه های پیری، کیسه ها و حلقه های سیاه زیر چشم و همچنین تسکین فرآیندهای التهابی توصیه می شود.

کدام ویتامین پوست باید مصرف شود تا تاثیرات خاصی داشته باشد

هر ویتامین عملکرد خاص خود را دارد، به عنوان مثال، یکی پوست را صاف می کند، دیگری خاصیت ارتجاعی می دهد و غیره. بنابراین، اگر می خواهید به هر اثر خاصی برسید، باید بدانید که کدام ویتامین می تواند آن را تامین کند. برای رسیدن به اثر مطلوب، ویتامین را باید به صورت خوراکی مصرف کرد و به صورت خارجی استفاده کرد و به لوازم آرایشی اضافه کرد. برای تسریع در دستیابی به اثر مورد نظر، در صورت امکان، علاوه بر انتخاب شده، ویتامین های A، E، C، K و PP لازم است. بنابراین، در نظر بگیرید که چه ویتامین هایی برای دادن خواص خاصی به پوست نیاز است.

ویتامین هایی برای زیبایی پوست

ویتامین‌های زیبایی پوست، ویتامین‌های A، E و C هستند. آن‌هایی هستند که باید به صورت خوراکی مصرف شوند و به عنوان بخشی از محصولات آرایشی برای مراقبت مداوم روی پوست مالیده شوند. این ویتامین ها برای حفظ زیبایی پوست مهم ترین هستند.

ویتامین ها برای لایه برداری پوست

ویتامین‌های ضد لایه‌برداری پوست ویتامین‌های B2، B5، B6، F (F)، A یا PP هستند. علاوه بر این، اغلب خشکی همراه با لایه برداری پوست ناشی از کمبود ویتامین های B2، B6، A، PP یا F است.

ویتامین هایی برای جوانی پوست

ویتامین های برای پوست جوان ویتامین های A، E، C، B 1 و F (F) هستند. این ویتامین ها هستند که برجسته ترین و به اصطلاح اثر ضد پیری را دارند ، بنابراین برای حفظ جوانی پوست ، باید آنها را به صورت خوراکی در دوره های دوره ای چندین بار در سال مصرف کرد و روزانه به عنوان بخشی از محصولات مراقبت از آرایش از خارج استفاده کرد.

ویتامین برای پوست آکنه

ویتامین‌های آکنه‌ای پوست، ویتامین‌های A، E، B2، B6، H و C هستند. این ویتامین‌ها هستند که می‌توانند فرآیندهای تولید و کیفیت سبوم را عادی کنند و همچنین از حذف به موقع سلول‌های مرده اپیدرمی اطمینان حاصل کنند و در نتیجه تضمین کنند. عملکرد صحیح غدد چربی و از بین بردن آکنه و کومدون. ویتامین های آکنه باید به صورت خوراکی مصرف شوند، لازم نیست آنها را به صورت خارجی استفاده کنید، زیرا جذب آنها در لایه های عمیق پوست ناچیز است، که غلظت لازم برای ظاهر یک اثر بالینی را فراهم نمی کند.

ویتامین هایی برای استحکام و انعطاف پذیری پوست

ویتامین های استحکام و کشسانی پوست ویتامین های A، E، PP، K، C، F (F)، B 1، B 5 هستند. این ویتامین ها هستند که بازسازی فعال سلول های پوست و سنتز فیبرهای کلاژن را فراهم می کنند که استحکام و خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می کند.

ویتامین هایی برای درخشندگی پوست

ویتامین‌های درخشندگی پوست ویتامین‌های B3، K، PP و C هستند. این ویتامین‌ها هستند که پوست را یکدست، مات، بدون لکه‌های پیری و پف‌کردگی می‌کنند که باعث درخشندگی داخلی می‌شود. برای دستیابی به اثر، ویتامین ها باید به صورت خوراکی در دوره هایی به مدت 1 تا 1.5 ماه با وقفه بین آنها 3 تا 4 ماه مصرف شود.

ویتامین ها برای بهبود پوست - نام داروها

در حال حاضر، طیف گسترده ای از آماده سازی های مختلف ویتامین و مجتمع های ویتامین و مواد معدنی برای بهبود وضعیت پوست، مو و ناخن ها طراحی شده است. چنین داروهایی ممکن است به گروه ویتامین های دارویی یا مکمل های غذایی (BAA) تعلق داشته باشند. تفاوت اصلی بین مکمل های غذایی و ویتامین های دارویی این است که اولی حاوی ویتامین های طبیعی است که از مواد خام گیاهی یا حیوانی به دست می آید، در حالی که دومی شامل ترکیبات شیمیایی مصنوعی با ساختاری مشابه ویتامین های طبیعی است.

در غیر این صورت، هیچ تفاوتی بین مکمل های غذایی و داروهای دارویی ویتامین و مواد معدنی در بازار کشورهای CIS وجود ندارد. کارایی آنها تقریباً یکسان است، شرایط و استانداردهای تولید یکسان است. همچنین در سال های اخیر بسیاری از کارخانه های داروسازی به دلیل کاهش تقاضا تولید دارو را متوقف کرده و تولید مکمل های غذایی از مواد اولیه طبیعی در ظرفیت های آزاد شده آغاز شده است.

بنابراین، در زیر لیستی از ویتامین‌های پوست آمده است که هم شامل آماده‌سازی‌های دارویی و هم مکمل‌های غذایی ثبت‌شده با اثرات بالینی ثابت شده است:

• ABC-Spectrum;
• Adivit;
• الفبای آرایشی و بهداشتی;
• Viardot و Viardot forte;
• ویتالیپید N;
• VitaCharm;
• ویتروم بیوتی;
• ویتروم بیوتی کوآنزیم Q 10;
• Vitrum Beauty Elite;
• ویتروم با بتاکاروتن؛
• گریمکس;
• دکامویت;
• دوپلهرتز;
• مخمر در قرص یا کپسول برای تجویز خوراکی؛
• دوویت برای زنان؛
• ایمدین;
• ایننوف;
• Complivit Radiance;
• Complex Lunden Ilona "Skin Hair Nails";
• فرمول لیدیس;
• ماکرویت;
• مرز;
• چند زبانه؛
• "ویتامین های زیبایی" را ارسال می کند.
• Novo-Aekol;
• Nutricap;
• اونوبیول;
• پانگکساویت;
• پرفکتیل;
• پیکوویت؛
• Solgar "Skin Hair Nails";
• فیتوفانر;
• فرمول یک زن؛
• Qi-Klim;
• روی;
• زن خوب

مجموعه ای از ویتامین ها برای پوست - شرح مختصری و بررسی داروهای رایج

ویتامین سولگار "پوست مو ناخن"

ویتامین سولگار "ناخن موی پوست" یک مکمل غذایی متعادل حاوی ویتامین ها و ترکیبات گوگردی است که بدون آن سلامت ناخن، مو و پوست غیر ممکن است. این ویتامین ها توسط شرکت آمریکایی iHerb تولید می شود که از سال 1947 فعالیت می کند. قرص ها فاقد هرگونه رنگ مصنوعی، مواد نگهدارنده، مواد افزودنی و غیره هستند. تمام ویتامین ها به شکل شیمیایی خاصی هستند که به راحتی توسط بدن انسان جذب می شوند.

در این مقاله نه تنها در مورد ویتامین ها، بلکه سایر مکمل های غذایی که باعث بهبود وضعیت پوست می شوند صحبت خواهیم کرد. البته مطلوب است که این عناصر شیمیایی از محصولات طبیعی بدست آید. با این حال، در فصل زمستان و بهار، زمانی که غذا از نظر ویتامین ها و عناصر میکروبی کمتر است و همچنین زمانی که استرس داریم که بر وضعیت پوست ما تأثیر منفی می گذارد، مکمل های غذایی می توانند کمک کننده باشند. در این مقاله در ابتدا توضیحات و فواید ویتامین ها برای پوست و در انتها بیماری های پوستی اصلی و توصیه هایی برای مصرف ویتامین های مناسب ارائه شده است.

بیایید با ویتامین ها شروع کنیم

ویتامین سی

ویتامین C یا اسید اسکوربیک برای تشکیل کلاژن و الاستین لازم است که ساختار پوست را حفظ و حفظ می کند. با کمبود این ویتامین، پوست بی‌حال و کدر می‌شود، لکه‌های رنگدانه‌ای تحت تأثیر نور خورشید روی آن ظاهر می‌شوند، زیرا کمبود اسید اسکوربیک منجر به عدم محافظت ایمنی از پوست می‌شود.

ویتامین E

ویتامین E (توکوفرول) یک آنتی اکسیدان قوی است. این در بدن ما سنتز نمی شود و به گروه ویتامین های محلول در چربی تعلق دارد، بنابراین به خوبی از بدن دفع می شود (مصرف بیش از حد برای سلامتی خطرناک است). ویتامین E غشاهای سلولی را تقویت می کند، از آسیب آنها جلوگیری می کند، در نتیجه سرعت پیری پوست را کاهش می دهد، چین و چروک های پوست را صاف می کند، دارای خواص درمانی عالی، ضد التهابی است، صافی و قابلیت ارتجاعی را به پوست پیر باز می گرداند.

ویتامین A

ویتامین A (رتینول) غدد چربی را عادی می کند و تولید کلاژن طبیعی را تحریک می کند. وقتی ویتامین A به مقدار مناسب وارد بدن شود، پوست صاف‌تر می‌شود، خشک‌تر نمی‌شود، از شر چین و چروک‌های ظریف خلاص می‌شود، حالت ارتجاعی و انعطاف‌پذیری پیدا می‌کند.

ویتامین های گروه B

ویتامین B1 (تیامین) چین و چروک های پوست را صاف می کند، چین و چروک های عمیق را کمتر مشخص می کند و چروک های کوچک را نامرئی می کند. برای شلی پوست مفید است، می تواند از پیری جلوگیری کند.

B2 (ریبوفلاوین) برای متابولیسم چربی ها ضروری است، عملکرد غدد چربی را تنظیم می کند. با کمبود، ترک هایی روی لب ها، در گوشه های دهان، التهابات پوستی ظاهر می شود.

ویتامین B6 (پیریدوکسین) دارای خواص مغذی، مرطوب کننده، محافظتی و بازسازی کننده قوی است و به پوست اجازه می دهد تا به طور فعال در برابر محیط تهاجمی خارجی مقاومت کند. با کمبود ویتامین B6، درماتیت، زخم و خشکی ممکن است.

ویتامین B9 (اسید فولیک) ترمیم اپیدرم را فعال می کند، از رگ های خونی در برابر تخریب محافظت می کند.

ویتامین دی

ویتامین D (کوله کلسیفرول) به کند کردن روند پیری در سطح سلولی کمک می کند و لحن کلی را حفظ می کند.

ویتامین K

ویتامین K (فیلوکینون) در برابر لکه های ناشی از افزایش سن و کک و مک موثر است، زیرا. اثر سفید کنندگی دارد فیلوکینون ادم را از بین می برد و التهاب را متوقف می کند.

ویتامین PP

ویتامین PP (نیاسین) به مقدار کافی به صورت رنگی سالم و طبیعی می بخشد و در برابر تأثیرات خارجی محافظت می کند.

ویتامین P

ویتامین P (روتین) دیواره های مویرگ های پوست را تقویت می کند، استحکام و خاصیت ارتجاعی آنها را بهبود می بخشد و با علائم روزاسه مبارزه می کند.

بیماری های پوستی با کمبود ویتامین ها

• لکه های پیری - ویتامین C، ویتامین K، ویتامین PP
• آکنه، جوش - ویتامین E، ویتامین A، ویتامین B2
• چین و چروک - ویتامین E، ویتامین C، ویتامین B1، ویتامین D، ویتامین PP
• کوپروز - ویتامین C، ویتامین P، ویتامین B9، ویتامین K
• پوست خشک - ویتامین E، ویتامین A، ویتامین B6، ویتامین B2
• پف کردگی - ویتامین K

بیایید عناصر کمیاب برای پوست سالم را فراموش نکنیم

سلنیوماز پوست در برابر اثرات مضر آفتاب محافظت می کند.

فلز مستوسعه الیاف الاستین را فراهم می کند که از ساختار پوست پشتیبانی می کنند.

فلز رویبه دلیل خواص درمانی آن شناخته شده است، به طور فعال در درمان پوست های مشکل دار مستعد آکنه و درخشندگی چرب استفاده می شود.

سیلیکوندر تولید کلاژن شرکت می کند، به این معنی که پوست را انعطاف پذیرتر می کند.

بیماری های پوستی با کمبود عناصر کمیاب

• لکه های پیری - سلنیوم
• آکنه، جوش - روی
• چین و چروک - مس، سیلیکون

اسیدهای آمینه برای سلامت پوست

آلفا لیپوئیک اسیددر برخی غذاها یافت می شود و در بدن انسان تولید می شود. اسید آلفا لیپوئیک به دلیل ساختارش آزادانه به غشای سلولی نفوذ می کند. به ویژه در روند جلوگیری از چین و چروک مفید است، تولید کلاژن را تقویت می کند، ترشح غدد چربی را متعادل می کند، روند لایه برداری سلول های مرده پوست را تحریک می کند و از مسدود شدن منافذ پوست جلوگیری می کند.

اسید هیالورونیکبه حفظ رطوبت در پوست کمک می کند. با افزایش سن، کمبود اسید هیالورونیک منجر به از دست دادن سریعتر رطوبت و ظاهر شدن علائم پیری (چروک، از دست دادن خاصیت ارتجاعی) می شود.

کوآنزیم Q10در بدن انسان تولید می شود. سنتز کلاژناز را مهار می کند، آنزیمی که کلاژن را تجزیه می کند، رشد سلول های جدید را تحریک می کند و با رادیکال های آزاد مبارزه می کند.

آلفا لینولئیک اسید امگا 3- اسید چرب غیر اشباع، بخشی از دیواره عروق است. امگا 3 به عروق خاصیت ارتجاعی می دهد، تمایل به قرمزی را کاهش می دهد، از تغییرات آترواسکلروتیک در دیواره عروقی جلوگیری می کند، در نتیجه با ایجاد روزاسه در صورت مبارزه می کند.

بیماری های پوستی ناشی از کمبود اسیدهای آمینه

• خشکی - هیالورونیک اسید
• چین و چروک - اسید هیالورونیک، کوآنزیم Q10، اسید آلفا لیپوئیک
• کوپروز - امگا 3
• آکنه، جوش - آلفا لیپوئیک اسید