نوزاد تازه متولد شده در ماه های اول چقدر باید بخوابد؟ اختلالات رفتاری خواب کودکان. صمیمیت با مامان

برای یک نوزاد تازه متولد شده، خواب طولانی از نظر فیزیولوژیکی ضروری است. انطباق با زندگی پس از تولد، شکل گیری صحیح سیستم عصبی را ترویج می کند.

اکنون نوزادان کمتر می خوابند. تا 25 درصد از نوزادان 16 ساعت در روز می خوابند. و این در حال تبدیل شدن به یک هنجار است. اما شرایطی وجود دارد که باید نگران باشد. ما در مورد اختلال خواب در یک نوزاد صحبت می کنیم، زمانی که نوزاد کم می خوابد یا به سختی به خواب می رود یا برعکس آنقدر بیدار نمی شود که زمان شیر خوردن را از دست می دهد.

نمایش همه

هنجار فیزیولوژیکی خواب در دوره نوزادی

در بدو تولد، یک کودک کوچک در ابتدا تمایل دارد تقریباً همیشه بخوابد و استراحت را با دوره های کوتاه بیداری تداخل کند. نوزاد تازه متولد شده بین خواب روز و شب تفاوتی قائل نمی شود. اگر کودک از چیزی ناراحت نشود، تقریباً مدت زمان مساوی را در خواب می گذراند (هر کدام 2-4 ساعت) و فقط برای تغذیه از خواب بیدار می شود.

هنجار فیزیولوژیکی برای ماه اول زندگی خواب 18-22 ساعت است. برای کودکان سه تا چهار هفته ای، کاهش خواب به 16 ساعت در روز قابل قبول است.

اگر می توان کودک را به رژیم صحیح عادت داد، پس از پایان ماه اول زندگی، کودک زمان بیشتری را در شب می خوابد و زمان بسیار کمتری را در طول روز استراحت می کند. یعنی او شروع به تقسیم خواب به روز و شب می کند.



مدت زمان خواب شبانه

تا پایان ماه اول زندگی، نوزاد باید 4-5 ساعت متوالی بخوابد و فقط برای تغذیه از خواب بیدار شود. در طول آن، کودک نیمه خواب است، پس از اشباع، به سرعت به خواب می رود.

نوزادانی که بر حسب تقاضا با شیر مادر تغذیه می شوند و به خصوص آنهایی که با مادر خود می خوابند، به سرعت به خواب طولانی شبانه عادت می کنند.

برای یک نوزاد چهار هفته ای، خواب شبانه باید تقریباً 10-11 ساعت باشد که به 3 دوره 3.5-4 ساعته با استراحت برای تغذیه تقسیم می شود.





مدت زمان خواب

استراحت در طول روز همچنان برای خرده های کمی بزرگ شده ضروری است. اگر کودک در طول روز خوب نخوابد، ممکن است مشکلاتی در رشد صحیح روانی-عاطفی کودک ایجاد شود.

خواب روزانه باید 8-9 ساعت و شامل چهار دوره 2-2.5 ساعته باشد. استراحت طولانی تری در طول روز در طول پیاده روی مجاز است. فاصله بین آنها به یک ساعت و نیم می رسد. کودک شروع به علاقه مندی به دنیای بیرون و خودشناسی می کند و این منجر به این واقعیت می شود که کودک کم می خوابد. در یک ماهگی، نوزاد تازه متولد شده در طول روز در مجموع 6-7 ساعت استراحت می کند و این مقدار به تدریج در حال کاهش است.

برخی از نوزادان ترجیح می دهند در طول روز در مدت زمان کوتاه، اما اغلب بخوابند. این نیز نوعی هنجار در نظر گرفته می شود، اگر کودک در کل تعداد ساعات استراحت مورد نیاز را به دست آورد، تمام روز عمل نکند، خوب غذا بخورد و نسبتاً فعال باشد.



برای اینکه بفهمید نوزاد به اندازه کافی می خوابد، باید تمام بخش های خواب را در طول روز جمع کنید. باید در نظر داشت که کودک می تواند همزمان سینه را بمکد و چرت بزند. این باید به عنوان زمان استراحت نیز در نظر گرفته شود.

اینکه نوزاد چقدر باید بخوابد به وضوح در جدول ارائه شده است:

این هنجارها منعکس کننده میزان خواب یک نوزاد هستند، به طور کلی پذیرفته شده و مطلوب هستند، اما از آنجایی که هر کودک منحصر به فرد است، اگر کودک در طول روز کم می خوابد، نگران نباشید. . بچه های امروز کمتر می خوابند. اگر کودک یک ماهه حداقل یک بازه خواب روزانه بیش از 1.5 ساعت داشته باشد، طبیعی تلقی می شود، و بقیه - هر کدام چهل دقیقه، با افزایش 15-16 ساعت در روز.

اختلال خواب در نظر گرفته می شود اگر:

• کودک در سن یک ماهگی کمتر از 15 ساعت می خوابد.
• بعد از بیماری حرکت طولانی به سختی می خوابد.
• هر 10-15 دقیقه بیدار می شود؛
• تمام روز بدون بیدار شدن برای شیر خوردن می خوابد.

اگر کودک تمام روز نمی خوابد، نگران است و گریه می کند، یا برعکس، برای مدت طولانی می خوابد، بی حال است، از شیر خوردن خودداری می کند، اینها دلایل خوبی برای مشورت با پزشک اطفال هستند.





چگونه خواب نوزاد را عادی کنیم؟

بدن یک فرد کوچک تازه متولد شده با نابالغی تمام سیستم های بدن متمایز می شود، دستگاه گوارش و سیستم عصبی در فرآیند انتقال به سطح دیگری از زندگی تحت استرس فوق العاده ای قرار دارند. تمام دوران نوزادی در حال آموزش و عادت کردن به شرایط جدید زندگی است. و دقیقاً به دلیل همین ویژگی ها است که نوزادان اغلب با خواب مشکل دارند.

دلایل زیادی وجود دارد که چرا کودک در طول روز یا شب نمی خوابد. با این حال، اگر کودک مشکلات جدی سلامتی نداشته باشد، می توان با حذف عواملی که باعث اختلال خواب شده است، این وضعیت را اصلاح کرد.



علل بد خوابی

تعیین اینکه چرا نوزاد تازه متولد شده خوب نمی خوابد بسیار دشوار است، زیرا خودش نمی تواند بگوید. در این مورد، شما باید با روش آزمایشی عمل کنید، تمام علل احتمالی را حذف کنید و واکنش نوزاد را به دقت بررسی کنید.



بچه گرسنه است

خیلی اوقات، دلیل اینکه نوزاد تازه متولد شده شب ها خوب نمی خوابد و اغلب در طول روز از خواب بیدار می شود، گرسنگی پیش پا افتاده است. این به این دلیل است که معده او حجم کمی دارد، کودک به سرعت اشباع می شود، به خواب می رود، اما به زودی نیاز به بخش جدیدی از شیر را احساس می کند و از خواب بیدار می شود.

این وضعیت در نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند بیشتر دیده می‌شود، زیرا شیر مادر بسیار سریع‌تر جذب می‌شود و کنترل حجم تولید آن دشوار است.



تشخیص اینکه نوزادی که گریه می کند گرسنه است بسیار ساده است: او دهان خود را باز می کند، به دنبال سینه خود می گردد، در پاسخ به لمس گونه خود به سرعت سر خود را می چرخاند. گریه گرسنه با تماس های دعوت کننده شروع می شود، سپس به یک گریه خشمگین بلند تبدیل می شود که با جستجوی سینه مادر قطع می شود. کافی است کودک را اشباع کنید تا بخوابد.

کودک ناراحت است

دلیل اینکه نوزاد خوب نمی خوابد ممکن است رعایت نکردن استانداردهای بهداشتی و بهداشتی باشد.

دمای هوا در اتاقی که کودک در آن می خوابد باید در 18-20 درجه سانتیگراد حفظ شود، انحراف این شاخص باعث گرم شدن بیش از حد یا هیپوترمی بدن می شود. رطوبت باید 50-70٪ باشد.

اگر کودک گرم باشد، اضطراب نشان می دهد، اغلب از خواب بیدار می شود، به شدت عرق می کند. هوای خشک و گرما منجر به کم آبی بدن می شود و کودک به تغذیه اضافی نیاز دارد. در این مورد، شما باید به طور منظم اتاق را تهویه کنید، از مرطوب کننده استفاده کنید و کودک را نپیچانید.



اگر نوزاد سرد باشد خوب نمی خوابد. در عین حال، پوست دست‌ها، پاها و نوک بینی نوزاد خنک می‌شود، به این معنی که باید او را بپوشانید و خوب بپوشانید.

یکی دیگر از دلایل نگرانی، پوشک خیس یا کثیف بودن پوشک است. به دلیل تحریک پوست با اسید اوریک، کودک شب ها خوب نمی خوابد و در طول روز استراحت کمی دارد. برای از بین بردن این دلیل، باید به موقع پوشک و پوشک را تعویض کنید، کودک خود را به طور منظم بشویید، وضعیت پوست نوزاد را به دقت زیر نظر داشته باشید و سعی کنید از بروز جوش های پوشک جلوگیری کنید.

یکی دیگر از دلایل خواب ناآرام کودک این است که پوشک به طور نامناسبی خم شده است، جایی را فشار می دهد یا می خزد. کودک بی قرار می شود، فریاد می زند، سعی می کند موقعیت خود را تغییر دهد. شما باید به دقت بررسی کنید که آیا پوشک مالش می‌کند یا نه، آیا برچسب روی لباس خراش می‌کند، می‌توانید کودک را دوباره بپوشانید.

به میزان کمتری، سر و صدا و نور روشن از خواب آرام نوزاد جلوگیری می کند. دنبال سکوت و تاریکی مطلق نباش. کافی است نور را کمی کم کنید و مطمئن شوید که صدای تیز و بلند وجود ندارد.



بچه قولنج داره

به دلیل نابالغی دستگاه گوارش، نوزادان اغلب توسط قولنج - تجمع گازها در روده ها، که باعث درد در نوزادان و خواب ضعیف می شود، عذاب می کشند.

درک اینکه کودک دقیقاً به همین دلیل گریه می کند بسیار آسان است: کودک نگران است، پاهای خود را به سمت شکم خم می کند، گریه بلند و ناگهانی است. معده به خودی خود متشنج است، گاهی اوقات می توانید صدای "غرش" را بشنوید.



دادن هرگونه دارویی برای کودکان تازه متولد شده نامطلوب است، بنابراین باید با روش های غیر دارویی شروع کنید:

• یک ماساژ سبک از شکم انجام دهید، دست را در جهت عقربه های ساعت در اطراف ناف نوازش کنید، بدون فشار دادن روی شکم.
• یک پد گرم کننده گرم (نه داغ)، یک پوشک که چندین بار روی شکم تا شده است، بمالید.
• کودک را روی شکم خود بچرخانید ، قرار دادن نوزاد روی سینه با شکم حتی مؤثرتر خواهد بود - این باعث آرامش او می شود.
• کمی ژیمناستیک انجام دهید: پاها را به دقت خم کنید، در زانوها خم کنید، تا آرنج دست مخالف. در حال حاضر چندین حرکت به عبور گازها کمک می کند.
• نوزاد را در حمام گرم با بابونه غسل ​​دهید.
• حتماً بعد از شیر دادن کودک را به صورت عمودی بپوشید تا آروغ بزند.
• اطمینان حاصل کنید که در هنگام تغذیه کودک به درستی سینه را گرفته است (همراه با هاله نوک پستان)، هنگام تغذیه از شیشه، هوا را قورت ندهید.

اگر این روش ها کمک چندانی نکرد و نوزاد به دلیل مشکلات روده ای شب ها نمی خوابد، لازم است برای تجویز دارو با پزشک اطفال تماس بگیرید. استفاده از داروها برای کودک زیر 1 ماه به تنهایی غیرممکن است.

یک داروی خوب برای کولیک اسپومیزان به شکل امولسیون برای کاهش تشکیل گاز یا دارویی با میکرو فلور طبیعی (Linex، Hilak-Forte و دیگران) است.



ویژگی های فیزیولوژیکی نوزاد

کودک قبل از تولد در تاریکی و تنگی کامل است و خروج از جهان بدون مرزهای محسوس ناخودآگاه او را می ترساند و مضطرب می کند.

برای اینکه نوزاد در هفته های اول زندگی آرام بخوابد، ایجاد محیطی که او را به یاد وجود داخل رحمی می اندازد، مطلوب است. این باعث ایجاد حس امنیت خواهد شد. به همین دلیل است که نوزادان در حالی که در حال حرکت هستند در کالسکه بسیار خوب می خوابند - سفتی و بیماری حرکتی احساس بودن در رحم را به شما می دهد.



نوزاد ناآرامی که در به خواب رفتن مشکل دارد، بهتر است به جای اینکه در گهواره باشد، در لگن قرار گیرد یا قنداق شود.

یکی دیگر از دلایلی که کودک در شب خوب نمی خوابد، سیستم عصبی آموزش ندیده است. فرآیندهای تحریک در نوزاد با مهار کافی جبران نمی شود، این منجر به خواب بی قرار و به خواب رفتن دشوار می شود. اغلب، نوزادان تازه متولد شده در خواب چنان می لرزند و بازوهای خود را تکان می دهند که می ترسند و از خواب بیدار می شوند. بهتر است ابتدا چنین بچه هایی را با دست های قنداق شده قرار دهید.

بسیاری از نوزادان یک و دو هفته ای تحت تأثیر عملکردهای فیزیولوژیکی قرار می گیرند: قبل از ادرار کردن، نوزادان از خواب بیدار می شوند، ناله می کنند، می پیچند و سپس آرام می شوند. این یک واکنش طبیعی کودک به احساسات غیرقابل درک است. تا یک ماه و نیم می گذرد. در این شرایط، می توانید به کودک کمک کنید، به آرامی او را در بالای زمین یا ظرف دراز کشیده و زیر زانو نگه دارید).



نارضایتی از نیازهای روانی-عاطفی نوزاد

نوزاد تازه متولد شده علاوه بر میل به ارضای نیازهای فیزیولوژیکی، تعدادی نیاز روانی-عاطفی نیز دارد که اگر آنها را در نظر نگیرید، اختلالات خواب ممکن است.



این نیازها عبارتند از:

• نیاز به تماس فیزیکی مکرر با مادر؛
• رضایت از رفلکس مکیدن، که با غذا خوردن مرتبط نیست.
• میل به خوابیدن برای تکان خوردن.

عدم توجه به این نیازها و برآورده نشدن کافی آنها منجر به اضطراب نوزاد، رفتار بی قراری می شود.

اغلب کافی است کودک را در آغوش بگیرید، او را نوازش کنید، تکان دهید و آواز بخوانید، در صورت نیاز به نوزاد شیر بدهید تا خواب عادی شود.



شرایط پاتولوژیک که باعث اختلال در خواب می شوند

هر بیماری باعث تغییر در رفتار کودک، افزایش اشک و اضطراب می شود. اما نوزادان تازه متولد شده با تعدادی از شرایط مشخص می شوند که به عنوان یک بیماری نیستند. اینها هیپوتونیک و هیپرتونیک، افزایش تحریک پذیری، تمایل به افزایش مکرر فشار داخل جمجمه، دیاتز و راش پوشک هستند. اگر کودک در طول روز نخوابد، بیماری ها و شرایط پاتولوژیک باید حذف شوند.

این آسیب شناسی ها توسط متخصص اطفال با تجویز روش های فیزیوتراپی و درمان دارویی اصلاح می شود. از طرف مادر فقط رعایت توصیه های پزشک، آرامش، رفتار کافی و افزایش مراقبت از نوزاد مورد نیاز است. اگر نوزاد به اندازه کافی نخوابد، این آسیب شناسی ها بدتر می شوند.



جلوگیری

اگر کودک سالم است، کافی است استانداردهای بهداشتی و بهداشتی را در اتاق رعایت کنید، به موقع به نوزاد شیر بدهید و قنداق کنید و وضعیت سلامتی او را زیر نظر بگیرید. تا پایان دوره نوزادی، مطلوب است که کودک به برنامه روزانه صحیح عادت کند، به استثنای تغذیه، که در طول شیردهی بر حسب تقاضا باقی می ماند.



دو تا سه هفته پس از تولد، باید به کودک کمک کنید استراحت روزانه و شبانه را تشخیص دهد. انجام این کار با سازماندهی یک برنامه روزانه که زمان و دفعات پیاده روی، شنا و خوابیدن در شب را تنظیم می کند، راحت تر است.

برای این منظور زمان مشخصی برای پیاده روی و شنا تعیین می شود. توصیه می شود قبل از استراحت شبانه، استحمام را در مراسم عصرگاهی قرار دهید. برای یک نوزاد تازه متولد شده، مراسم شب برای مشخص کردن زمان خواب شامل موارد زیر است:

• عصر بیداری آرام؛
• حمام کردن، شما می توانید با گیاهان آرامش بخش.
• تغذیه؛
• قنداق کردن، اگر کودک خیلی راحت است.

رعایت دقیق این دستور نیاز به خوابیدن در ساعت معین را ایجاد می کند و به کودک در مورد شروع یک دوره خواب طولانی شبانه هشدار می دهد.



نتیجه

دلایل زیادی وجود دارد که نوزاد تازه متولد شده کم می خوابد یا به سختی به خواب می رود. اگر اختلال خواب ماهیت یکباره یا کوتاه مدت دارد و کودک با اشتها غذا می خورد و احساس خوبی دارد، نگران نباشید. اگر کودک در فواصل زمانی کوتاه، اما اغلب بخوابد، ممکن است به نظر برسد که به اندازه کافی استراحت نمی کند. کافی است تمام این دوره‌ها از جمله لحظات خواب‌آلودگی را بشمارید و اگر بیش از 16 ساعت باشد و کودک اضطرابی نشان ندهد، همه چیز مرتب است.

خواب هر یک از ما که حداقل یک بار در زندگی خود با بی خوابی یا اختلال خواب مواجه شده ایم.

با این حال، بعید است که بسیاری از والدین موافق باشند که خواب فرزندشان ایده آل است، بلکه برعکس، آن را بی اهمیت می دانند.

طبق داده های علمی، در هر ششمین خانواده، یک نوزاد یا کودک خردسال دچار اختلال خواب است.

چرا نوزاد بد می خوابد، چه باید کرد؟ در این مقاله: در مورد علل اختلالات خواب، توصیه هایی در مورد بهبود خواب کودک از سوی متخصصان مشهور اطفال، متخصصان خواب و والدین چند فرزند.

بخواب عزیزم

حتماً فکر کرده اید که چرا نوزاد تازه متولد شده اینقدر می خوابد. با بیدار شدن برای مدت کوتاهی برای سرحال شدن، می تواند تا 20 ساعت در روز بخوابد. در عین حال، خواب او مانند ما بزرگسالان منفعل نیست، بلکه یک فرآیند فعال است: کودک می تواند در خواب به شدت بلرزد، پاها و بازوهای خود را بالا بیاورد.

با چنین حرکاتی، او اغلب خود را از خواب بیدار می کند و خود را می ترساند که به عنوان یکی از آنها عمل می کند.

خواب فعال (پارادوکسیکال) برای نوزاد برای رشد سریع مغز، برنامه ریزی غرایز ارثی و اکتسابی که مسئول منحصر به فرد بودن شخصیت آینده هستند، مورد نیاز است. برای رشد مغز است که به چنین خواب طولانی نیاز است.

با رشد مغز (در دو سالگی به 90 درصد بزرگسالان می رسد)، نسبت خواب REM کاهش می یابد، خواب کودک آرام تر می شود. در مورد مدت زمان و ساختار خواب کودک بیشتر بخوانید.

در 1.5 ماهگی، ساختارهای مغزی شکل می گیرد، کودک شروع به تشخیص روز و شب با توجه به سطح روشنایی می کند. والدین باید با رفتار خود بر تفاوت ها تأکید کنند: تاریک، ساکت، آرام در شب. برعکس در طول روز صادق است.

در سه ماهگی کودکی که شب از خواب بیدار می شود، می تواند به تنهایی بیدار بماند و مادرش را بیدار نکند. بنابراین باید از همان هفته های اول سعی کنید مهارت خودآرامی را در او پرورش دهید و همچنین شرایطی دوستانه و راحت ایجاد کنید تا نوزاد احساس امنیت کند.

علل فیزیولوژیکی اختلالات خواب در کودکان زیر 3 سال

"WHUNCHING"، هق هق کردن، یا گریه کردنیک نوزاد در خواب توسط پزشکان هنجار در نظر گرفته می شود، آنها این صداها را "گریه شبانه فیزیولوژیکی" می نامند.

گریه فیزیولوژیکی چندین عملکرد را انجام می دهد:

در ماه های اول، کودک حجم عظیمی از اطلاعات را دریافت می کند که. رویاهای او منعکس کننده تأثیرات و احساسات روز گذشته است که با هق هق کردن، ضربه زدن، ناله کردن بیان می شود.

عملکرد گریه "اسکن": برای کودک مهم است که بداند در امان است، مادرش او را ترک نکرده است، اینکه او در نزدیکی است. ناخودآگاه ناخودآگاه بررسی می کند که آیا این درست است یا خیر. اگر تأیید دنبال نشود، او در حالی که از خواب بیدار می شود، واقعاً گریه می کند.

بلافاصله و فعالانه به هر گونه ابراز خود شبانه کودک پاسخ ندهید. محافظت بیش از حد، کودک را از این فرصت برای یادگیری خودآرامش محروم می کند. او باید عادت کند. در شرایط عادی، 60 درصد از کودکان یک ساله مهارت پایداری در خودآرامش بخشی را ایجاد می کنند.

بیداری های شب یک عنصر طبیعی خواب هستند ، آنها در طول شب چندین بار به دلایل مختلف (شروع در خواب) رخ می دهند و همیشه نیاز به مشارکت فعال بزرگسالان ندارند. کودکان یک ساله در طول شب یک یا دو بار از خواب بیدار می شوند و اگر مهارت خودآرام بخشی را در خود ایجاد کرده باشند، بلافاصله به خواب می روند. اگر والدین بیش از حد از کودک محافظت کنند، این بیداری های طبیعی می تواند به اختلالات خواب تبدیل شود.

مراقب کودک خود باشید و به یاد داشته باشید که چند بار و در چه ساعتی شب از خواب بیدار می شود. بچه های خیلی کوچک معمولاً بعد از 30 دقیقه بعد از به خواب رفتن از خواب بیدار می شوند. سعی کنید در این لحظه در اطراف باشید تا با کمک کارهای آرام بخش (تاب خوردن، نوازش سبک، نوک پستان از دست رفته، خش خش صداهای ههههه) به کودک کمک کنید. کامل بیدار نشو

خوب است که برای خواب یک عبارت جذاب داشته باشید و از همان هفته های اول به کودک آموزش دهید، بدون اینکه در موقعیت های دیگر از آن استفاده کنید.. سپس، در هنگام بیداری های شبانه، آرام کردن پسر یا دختر خود برای شما آسان تر خواهد بود. به عنوان مثال: "ببینید اسم حیوان دست اموز کوچک من، مامان نزدیک است، آرام بخواب ..." یا "Speeeee.

کودک را تماشا کنید و در اولین نشانه های بیدار شدن، شروع به خش خش کردن کنید "ششش..." و این عبارت را تلفظ کنید. الیزابت پانتلی، نویسنده کتاب چگونه کودک خود را بدون اشک بخوابانید و مادر 4 فرزند است، می گوید این روش به کودک شما کمک می کند تا یاد بگیرد که در طول شب بدون بیدار شدن بخوابد.

اگر کودک از خواب بیدار شد و گریه کرد، سعی کنید او را کاملا بیدار نکنید. : پوشک را عوض نکنید مگر در موارد ضروری و علاوه بر آن چراغ را روشن نکنید. کودک خود را به روش معمول آرام کنید: با پستانک، بطری، سینه، آن را در آغوش بگیرید، لالایی بخوانید یا موسیقی آرامی را که دوست دارد به خواب برود روشن کنید. که در آن .

کودکان بزرگتر (نزدیک به یک سال) به کمک انجمن های خواب آلود توسعه یافته کمک می کنند تا به طور مستقل به خواب بروند:

• وجود یک اسباب بازی مورد علاقه در گهواره که کودک در آغوش گرفتن آن آرام می شود.
• اگر کودک شما عادت دارد با پستانک بخوابد، چند عدد از آنها را در گهواره قرار دهید تا اگر یکی را گم کرد، به راحتی بتواند دیگری را پیدا کند.

برهنه کردن (برخاستن) نوزاد در خواب- این یک پدیده طبیعی است که با تغییر در تحریک پذیری عصبی در هنگام به خواب رفتن و در طول خواب در هنگام گذار از یکی از مراحل آن همراه است. کودک در حالی که می لرزد و دست و پای خود را پراکنده می کند، خود را بیدار می کند و خود را می ترساند.

در کودکان بسیار خردسال، پرتاب کردن به ویژه مشخص است، زیرا سیستم عصبی هنوز مکانیسم های مهاری تشکیل نداده است، با رشد کودک، شدت لرزش کاهش می یابد.

معمولاً پرتاب دست‌ها و پاها در هنگام گذار از خواب سبک به خواب عمیق‌تر، پس از به خواب رفتن پس از حدود 20-40 دقیقه اتفاق می‌افتد.

• . برای اینکه کودک از لرزیدن بیدار نشود ، پزشکان اطفال قنداق زدن را در سن 6-9 ماهگی توصیه می کنند ، این به شما امکان می دهد دست ها و پاهای خود را از پرت کردن نگه دارید. قنداق کردن روش های مختلفی دارد: «شل»، «دسته دار»، «فقط دسته»، استرالیایی و غیره.

با هر روشی، به گفته ارتوپدها، پاها نباید محکم به هم نزدیک شوند، این به جلوگیری از دیسپلازی مفصل ران کمک می کند. شایان ذکر است قنداق زدن تنگ که در آن پاهای کودک صاف و محکم به یکدیگر فشار داده می شود، یادگار مضر گذشته محسوب می شود.

نوزادان بی قرار بیشتر برای قنداق کردن "با دسته" مناسب هستند، که به آنها فرصت خواب بهتری می دهد.

• بعد از اینکه کودک به خواب رفت، نزدیک او بمانید ، دستان او را با دستان خود محکم و در عین حال به آرامی بگیرید. پس از حدود 20 دقیقه، شما قادر خواهید بود که بالا بردن را احساس کنید. خش خش در این لحظه "سشس"، به کودک کمک کنید بدون بیدار شدن بین چرخه های خواب تغییر کند.

ممکن است بار اول کار نکند، اما کمی طول می کشد و کودک شما یاد می گیرد که به طور مستقل از خواب سبک به خواب عمیق حرکت کند. خواب او پایدار خواهد شد و شما را با مدت آن خوشحال می کند.

اختلالات رفتاری خواب کودکان

اگر در طول دوره مرتبط با خواب، رفتار والدین و کودک به درستی سازماندهی نشده باشد ظاهر می شود. این شامل:

• ارتباط نادرست خواب
• اختلالات خواب.
• اختلالات اشتها.

به خواب رفتن انجمن های نادرست(شرایطی که در آن کودک احساس راحتی می کند، آرام می شود و به خواب می رود).

مثلا.

کودک اغلب در طول شب از خواب بیدار می شود ، گریه می کند و تنها پس از بلند شدن یا تکان دادن او آرام می شود.

کودک نمی تواند به تنهایی بخوابد . یک پیش نیاز حضور یک بزرگسال در هنگام خواب است که می تواند چندین ساعت کشش داشته باشد.

از هفته های اول زندگی، سعی کنید چنین شرایطی را برای کودک فراهم کنید که متعاقباً نه تنها او، بلکه شما را قادر می سازد استراحت کنید و خواب کافی داشته باشید. اگر کودک به خوابیدن در آغوش شما، در رختخواب شما، در هنگام بیماری حرکت، شیردهی عادت کند، در آینده از حقوق خود در چنین شرایطی برای خواب "دفاع" خواهد کرد، زیرا به دیگران عادت ندارد.

باید توجه داشت که اگر والدین در بیداری های شبانه به فرزند خود نزدیک شوند و آنها را آرام کنند، خواب او از نظر کیفی و کمی لطمه نمی بیند. در این مورد، والدینی که فقط می توان با آنها همدردی کرد، رنج می برند: شب های آنها به کابوسی تبدیل می شود که می تواند تا 3 سالگی کودک ادامه یابد.

ما انجمن های خواب "درست" را تشکیل می دهیم:

آیین خواب. رعایت یک نظم ثابت از اقدامات قبل از رفتن به رختخواب: حمام کردن، تغذیه، در شب (کتابی برای کودکان بزرگتر)، تنها گذاشتن کودک. اکنون والدین مانیتورهای کودک رادیویی و تصویری در اختیار دارند که به آنها امکان می دهد کودک را در زمان واقعی بدون اینکه بار دیگر وارد میدان دید او شوند، زیر نظر بگیرند. بنابراین، کودک به تنهایی عادت می کند، مهارت های خود تسکین دهنده رشد می کند.

اسباب بازی یا "واسطه شی" - این چیزی است که همیشه با کودک در رختخواب است. این به کودک کمک می کند در طول شب بیداری به تنهایی آرام شود و ارتباط خود را با والدین خود احساس کند، که به معنای ایمنی است.

برای کوچکترین، می توانید از یک پوشک، ملحفه یا پتوی معمولی استفاده کنید که بوی مادرتان را حفظ می کند (این مورد را بین خود و کودک در هنگام شیر دادن قرار دهید). بچه های بزرگتر می توانند خودشان یک اسباب بازی کوچک نرم (بدون دکمه، طناب، قطعات تیز و خاردار) انتخاب کنند.

به کودک خود بیاموزید که با کمترین دخالت والدین و در گهواره خود بخوابد.شب ها به هر دلیلی نباید به سمت او بدوید و با تمام رفتارتان بر تفاوت های بین شب و روز تأکید کنید: ارتباط را در هنگام نزدیک شدن به تخت کودک به حداقل برسانید.

اگر انجمن های اشتباه توانستند جای پای خود را به دست آورند ، اما شما تصمیم می گیرید که خواب کودک را بهبود ببخشید، پیگیر و ثابت باشید. مطالعات نشان داده اند که تغییرات در شرایط خواب برای والدین استرس زاتر از کودکی است که در عرض یک یا دو هفته به یک رژیم جدید عادت می کند. در نشریات بعدی به تفصیل درباره نحوه آموزش به کودک خود به خواب رفتن صحبت خواهیم کرد.

SLEEP SETTINGS نقض شد

این اختلال خواب برای کودکان پس از یک سال معمول است، آنها قبلاً می دانند چگونه از رختخواب بلند شوند و نارضایتی خود را به صورت کلامی ابراز کنند. مثلا:

• کودک نمی خواهد به رختخواب برود در یک زمان خاص، او دلایل مختلفی می آورد که فقط برای اینکه به رختخواب نرود، می تواند عصبانیت کند.

• در حالی که در رختخواب است، از پذیرش روال تحمیلی خودداری می کند و به دنبال طولانی تر کردن ارتباط با والدین است: درخواست شروع به خوردن، نوشیدن، رفتن به توالت، خواندن، نشستن در کنار او می شود.

• ترکیبی از ارتباطات نادرست و نگرش خواب: کودکی که عادت دارد در رختخواب والدینش بخوابد، شب ها در رختخواب خود بیدار شود، ناراضی است و تلاش می کند تا "وضعیت موجود" را بازگرداند - او با والدینش به رختخواب می رود.

برای مقابله با چنین اختلال خواب، لازم است نگرش کودک به روال "تحمیلی" بازسازی شود. این را می توان با رعایت دقیق مراسم خواب

یک کودک یک ساله هنوز درک درستی از زمان ندارد، بنابراین مراسم قبل از رفتن به رختخواب باید دارای نشانه هایی باشد که برای کودک قابل درک است، که ناخودآگاه او را برای فراق با مادر و پدر در تمام شب آماده می کند.

به برنامه اقداماتی که شامل این مراسم می شود فکر کنید و آن را یک ساعت و نیم قبل از خواب به شدت هر روز تکرار کنید.

مهم است که کودک یک رفلکس، یک عادت ایجاد کند: اگر آنها حمام کنند، غذا بدهند، یک افسانه بخوانند ()، نور را کم کنند، پس وقت خواب است. زمان کمی می گذرد و همه این اقدامات باعث خواب آلودگی نوزاد می شود، زیرا همان طور که می دانید رفلکس بهترین قرص خواب است.

قدرت تشریفات در سکانس است همان اقدامات بنابراین، اگر زمان کافی برای هر مرحله کامل وجود ندارد، مدت زمان آنها را کاهش دهید (به جای سه کتاب، یک کتاب بخوانید)، اما ترتیب را به هم نزنید.

خواب روزانه خود را نیز در یک زمان مشخص برنامه ریزی کنید تا ساعت درونی بدن کودک تنظیم و کار کند.

مهم!اگر کودک خمیازه می کشد، پس باید حمام کردن، غذا دادن و کتاب را فراموش کنید، سریع بخوابید! در غیر این صورت، برای شما دشوار خواهد بود که او را در رختخواب، بیش از حد خسته، کار زیاد بخوابانید.

تغذیه در شب

به اختلالات خوردن اشاره دارد که یک کودک بیدار نمی تواند بدون بخشی از غذا یا نوشیدنی به خواب رود. در برخی موارد، میزان نوشیدن مایعات (غذا) در هر شب می تواند به یک لیتر هم برسد!

این مشکل معمولاً تحت تأثیر تنبلی والدینی ایجاد می شود که کمترین مقاومت را دنبال می کنند: به جای اینکه شرایطی را برای کودک ایجاد کنند تا معاشرت های صحیح را ایجاد کند، به او بیاموزند که خودش به خواب برود و با تنهایی کنار بیاید، یک شیشه به او پیشنهاد می کنند. از غذا یا گریه هر شب بیداری یا گریه سینه.

چنین سرپرستی بیش از حد به سرعت به یک ویژگی ضروری برای کودک و همراهی خوب به خواب رفتن تبدیل می شود. جای تعجب نیست که چنین کودکانی می توانند دو یا سه سال شب از خواب بیدار شوند و تقاضای غذا کنند.

پزشکان ثابت کرده‌اند که بعد از 6 ماهگی، معده کودک می‌تواند مقدار کافی غذا را در خود جای دهد، به این معنی که او می‌تواند بدون غذای شبانه کار کند.

اگر مشکلی در افزایش وزن وجود ندارد، به دلایلی باید از تغذیه شبانه نیز صرف نظر کرد:

• ممکن است کودک دچار پوسیدگی شود.
• خوردن در حالت افقی خطر ورود شیر به گوش داخلی (از طریق شیپور استاش) از نازوفارنکس را ایجاد می کند که مملو از التهاب است.
• تغذیه در شب فرآیندهای هورمونی را در بدن مختل می کند: هنجار بقیه دستگاه گوارش در شب است.

• فاصله زمانی بین تغذیه قبل از خواب و خواب خود را حداقل 30 دقیقه در نظر بگیرید.
• به کودک خود در رختخواب غذا ندهید.
• اگر کودک شما می تواند بنشیند، به جای بطری از فنجان یا فنجان استفاده کنید.
• با عادت کردن کودک به عصرانه در شرایط جدید، به کاهش تدریجی وعده های غذایی شبانه ادامه دهید. سپس بطری می تواند "گم شود".

در این مقاله دوستان عزیز علل به اصطلاح اولیه بد خوابی کودکان را بررسی کرده ایم: طبیعی و همچنین عللی که به دلیل الگوی خواب نامناسب به دلیل بی تجربگی والدین ایجاد می شود.

شما چندین شب متوالی بیدار هستید و تعجب می کنید که چرا کودک شب ها از خواب بیدار می شود؟ نباید به معجزه امیدوار باشید و منتظر تغییرات باشید، بلکه وقت آن رسیده که دلیل جشن ها و گریه های شبانه را پیدا کنید. ممکن است کودک به دلیل نقض مراحل خواب و استراحت از خواب بیدار شود، دندان هایش به طور دردناکی بیرون بیاید یا به سادگی گرسنه باشد. کافی است کوچولوی خود را رصد کنید و قطعا وضعیت روشن می شود.

جشن های شبانه یک نوزاد تازه متولد شده

اگر با این امید که نوزاد تازه متولد شده شما تمام شب را بخوابد، خود را دلداری می دادید، عجله می کنیم شما را ناراحت کنیم. یک کودک زیر 3 ماه به سادگی نمی تواند برای مدت طولانی بخوابد (چه اتفاقی برای نوزاد در این سن می افتد؟ برای جزئیات، به مقاله آنچه کودک در 3 ماهگی باید بتواند انجام دهد؟>>> را ببینید). او برای شیر دادن، ادرار کردن و گاهی اوقات فقط غرغر کردن از خواب بیدار می شود.

در یک نوزاد تازه متولد شده، مرحله خواب سطحی غالب است. یک در زدن یا کف زدن کافی است و نوزاد از خواب بیدار می شود و گریه می کند. اغلب نوزاد با تکان دادن بازوهایش از خواب بیدار می شود. می توانید سعی کنید او را قنداق کنید ، سپس مشت های شیطان رویاهای شیرین را قطع نمی کند.

الگوریتمی دقیق برای بهبود خواب نوزاد در دوره ویدیویی خواب آرام نوزاد از 0 تا 6 ماهگی منتظر شماست >>>.

جنبه های روانی

موقعیت هایی که کودک شما اغلب شب ها از خواب بیدار می شود و گریه می کند و تنها پس از بلند شدن آرام می شود، یک توضیح روانشناختی وجود دارد:

کودک عادت دارد در آغوشش یا روی صندلی عرشه تکان بخورد و خواب آلود به گهواره منتقل می شود. فقط عکس العمل او را تصور کنید وقتی که چشمانش را باز کرده، به جای آغوش مادرش، میله های تخت را می بیند. ترس و ناامیدی او را فرا گرفته است و تنها در آغوشش آرام می گیرد.

در این مورد، شما می توانید به دو راه بروید:

1. شروع به تمرین خواب مشترک کنید. کودک گرما، بو، ضربان قلب شما را احساس خواهد کرد. با کوچکترین بیداری به کودک سینه می دهید و به خواب ادامه می دهید. (مقاله مفید را بخوانید: چه مدت به نوزاد در شب غذا بدهیم؟>>>);
2. باید به کودک خود بیاموزید که خودش بخوابد. برای انجام این کار، پس از شیر دادن، کودک را در گهواره قرار می دهید، در حالی که خودتان در نزدیکی هستید. می توانید او را نوازش کنید، لالایی بخوانید، اما او را در آغوش خود نگیرید و او را تکان ندهید.

روش ساده نیست. اما اگر به طور مداوم عمل کنید، در عرض 2-3 هفته خواهید دید که چگونه خواب کودکتان بهبود می یابد. به منظور درک الگوریتم، دوره را مطالعه کنید، که در آن جزئیات نحوه آموزش به کودک به خواب رفتن به تنهایی: چگونه کودک را به یک تخت جداگانه منتقل کنیم؟>>>

نوزادی که یاد می گیرد بدون بیماری حرکت بخوابد، شب ها گریه نمی کند و با بازکردن چشمانش ممکن است غلت بزند و دوباره بخوابد.

• لحظه انتقال کودک به گهواره جداگانه پس از تمرین همخوابی اغلب با بیداری های شبانه همراه است. شما باید شرایط بهینه را برای کودک ایجاد کنید. یک چراغ شب، یک اسباب بازی مورد علاقه، یک لباس خواب نرم جدید با قهرمان مورد علاقه شما مفید خواهد بود.
• بگویید که همه کودکان تخت مخصوص خود را دارند، افسانه های مشابه را می خوانند یا کارتون نشان می دهند. کمی صبر و خواب کوچولو همانطور که انتظار می رود تمام شب و در رختخواب خودش ادامه خواهد داشت.
• بیدار شدن در شب ممکن است پس از شیر گرفتن یا تغذیه با شیشه رخ دهد. اما باید درک کنید که چنین هوس‌هایی موقتی هستند و دیر یا زود مجبور خواهید شد از این طریق عبور کنید. ضمناً نوک پستان اصلاً راهی برای به خواب رفتن نیست. کودک تمام شب آن را در دهان خود نگه نمی دارد و به محض افتادن از خواب بیدار می شود.
• اختلالات خواب کودک ممکن است زمانی که شما به سر کار می روید یا کودک به مهدکودک می رود ظاهر شود. تسلیم نشوید، شما کار اشتباهی انجام نمی دهید و کودک به زودی این را درک می کند.

هوی و هوس های شبانه، مگر اینکه، البته، با کابوس های شبانه همراه باشد - نوعی فریاد کمک کودک. او می گوید که کودک هنوز مهارت خواب مستقل را به دست نیاورده و به راحتی شما نیاز دارد. وظیفه شما این است که به او نشان دهید که پیشنهاد شما برای خوابیدن جداگانه مجازات نیست، بلکه حق او برای داشتن خواب سالم و فضای شخصی است.

اختلالات خواب و بیداری

مطمئناً می دانید که کودک باید در روز راه برود و شب بخوابد، اما ممکن است حتی حدس نزنید که استراحت شبانه چه زمانی باید شروع شود.

ثابت شده است که بهترین زمان برای به خواب رفتن از ساعت 19:30 تا 20:30 است. در این زمان است که بدن هورمون ملاتونین را تولید می کند.

نوزاد با تمام ظاهرش به شما نشان می دهد که آماده خواب است: چشمانش را می مالد، خمیازه می کشد و روی بالش دراز می کشد. شانس خود را از دست ندهید و کودک خود را در گهواره قرار دهید. اگر لحظه را از دست بدهید، هورمون استرس جایگزین ملاتونین می شود و در آینده نزدیک شاهد پریدن و خندیدن کودک نوپا تحت تاثیر هورمون کورتیزول خواهید بود.

هنگامی که به رختخواب رفتن اجباری و در زمان نامناسب است، کودک به طور مداوم شب از خواب بیدار می شود، صبح ها برای مدت طولانی می خوابد و به طور معمول بدون خلق و خو از خواب بیدار می شود.

جشن شبانه

تنقلات شبانه فقط در دوران نوزادی مجاز است، کودکان بزرگتر می توانند شب را بدون غذا زنده بمانند، به خصوص اگر در طول روز خوب غذا بخورند. اگر کودک شما شیر می دهد، معمولاً 3-4 بار در شب از خواب بیدار می شود، برای مدت کوتاهی روی سینه قرار می گیرد و بلافاصله دوباره به خواب می رود.

کودکان پس از یک سال خوردن شبانه معمولاً باید به صفر کاهش یابند. حداکثر پیشنهاد نوشیدن کمی آب است. اما فراموش نکنید که مطمئن شوید که لذیذ شما تمام شام را می خورد، می توانید قبل از رفتن به رختخواب به او کفیر یا شیر گرم بدهید. شاید کودک شما دقیقاً به این دلیل که گرسنه به رختخواب می‌رود، شروع به بیدار شدن در شب کرده است.

رگرسیون خواب

اختلالات خواب می تواند مهارت ها و توانایی های جدید کودک، فشار بیش از حد و تحریک پذیری بیش از حد، تغییر در تعداد رویاهای روزانه و مدت زمان آنها را تحریک کند.

نیازی به وحشت نیست، زیرا این لحظات بحرانی در هر نوزادی رخ می دهد و با صبر و حوصله، بدون زحمت بر وقفه های موقت در استراحت و خواب غلبه خواهید کرد. به یک برنامه روزانه پایبند باشید، مراسم خود را قبل از خواب تنظیم کنید و از دستورات فرزندتان پیروی نکنید. در مقاله تشریفات قبل از خواب >>> اطلاعات مفید زیادی در این زمینه پیدا خواهید کرد.

تفاوت های ظریف پزشکی

دلیل اینکه کودک شما شب ها خوب نمی خوابد، بیدار می شود، گریه می کند، ممکن است مشکلات سلامتی باشد.

1. بزرگسالان نیز نگران دندان‌ها هستند، بنابراین می‌توانید کودکی را که تازه دندان‌هایش بیرون می‌زند را درک کنید. به عنوان یک گزینه - به کودک دندانپزشک بدهید یا لثه ها را با یک ابزار مخصوص روغن کاری کنید (Dentinoks، Dentol-baby، Kamistad). این به تسکین درد و پانادول کودکان کمک می کند.
2. سرماخوردگی بهترین همراه برای خواب سالم نیست. اگر یک کوچولو دچار گرفتگی بینی باشد، تنفس و بر این اساس برای او دشوار است (مقاله فعلی را بخوانید: چگونه از کودک در برابر سرما محافظت کنیم؟>>>). دهانه باید شسته و تمیز شود. به هر حال، علت آبریزش بینی ممکن است حساسیت به شورش بهاری گیاهان باشد.

وقتی اختلالات خواب توضیح واضحی دارد و پس از دستکاری های لازم از بین می رود، دیگر جای نگرانی نیست. چیز دیگر گریه شبانه به صورت مداوم است. در این مورد، شما نمی توانید بدون معاینه پزشکی انجام دهید.

شرایط خواب

• باید بدانید که کیفیت خواب شبانه نیز تحت تأثیر مکان و نحوه خواب کودک است. دمای مطلوب برای استراحت شبانه 20-23 درجه یا کمتر است، بنابراین به محض خاموش شدن گرمایش برای روشن کردن بخاری عجله نکنید. حتماً اتاق را در شب تهویه کنید، می توانید تمام شب پنجره را برای تهویه میکرو رها کنید.
• لباس خواب لباس مناسبی برای سفر به قلمرو Morpheus است. در تابستان - نازک، در زمستان - تری، و از همه مهمتر: با سن. به هر حال، روند لباس پوشیدن برای رختخواب نیز بخشی از آیین و حال و هوای استراحت است.
• همچنین مهم است که کودک روی چه تشکی بخوابد. لذت های ارتوپدی را برای دوره پیش دبستانی بگذارید و به کودکان زیر 3 سال تشک های طبیعی سخت توصیه می شود، به عنوان مثال، از الیاف نارگیل (مقاله مهمی را بخوانید: کدام تشک را برای یک نوزاد انتخاب کنید؟>>>).
• در مورد بالش، یک نوزاد به هیچ وجه به آنها نیاز ندارد و یک کودک بزرگتر فقط به یک بالش صاف نیاز دارد (مقاله فعلی: بالش برای نوزاد >>>).
• از بدو تولد کودک را به سکوت و تاریکی مطلق عادت ندهید، در غیر این صورت پس از کوچکترین سر و صدایی از خواب بیدار می شود.
• آداب خواب برای شما باید به قانون تبدیل شود و چه در مهمانان و چه در سفرها نقض نشود. کافی است چندین بار از برنامه خارج شوید تا خواب کودک برای هفته ها بهتر شود.

امیدوارم با کمک نکات این مقاله بتوانید به راحتی و بدون زحمت خواب شبانه کودک خود را بهبود بخشید. رویاهای شیرین و شب های خوب!

هر پدر و مادری با مشکل اختلال خواب در کودک مواجه است. بنابراین، این پدیده یک قاعده است نه استثنا. پزشکان خواب ناآرام نوزاد را با بد سلامتی مرتبط می دانند، بنابراین داروهای مختلفی برای او تجویز می شود. با این حال، برای دادن دارو به نوزاد عجله نکنید. پس از همه، دلایل خاصی وجود دارد که چرا یک کودک در شب خوب نمی خوابد، اغلب از خواب بیدار می شود. این مشکل را در نظر بگیرید و در صورت وجود چه کاری انجام دهید.

محرک های زیادی برای اختلالات خواب در نوزادان وجود دارد. در برخی موارد، این به دلیل ویژگی های فیزیولوژیکی است. با این حال، اگر کودک به طور طبیعی رشد کند، دلیل بیدار شدن نوزاد در شب یا خواب طولانی مدت اغلب با سازماندهی نامناسب خواب مرتبط است، یعنی:

• خواب زیاد در طول روز. اگر کودک تقریباً تمام روز می خوابد، نمی توانید روی خواب عادی شب حساب کنید.بنابراین، باید یک دفتر خاطرات خواب داشته باشید و اجازه ندهید او بیش از دو ساعت در هر نوبت بخوابد.

• نورپردازی روشن. بچه ها با او خوب نمی خوابند. با این حال، بسیاری از آنها حتی با یک منبع نور کوچک از خواب ناآرام رنج می برند. برای حل این مشکل پرده ها را محکم بکشید و چراغ شب را خاموش کنید.
• دیر تخمگذاری. به عنوان یک قاعده، بیوریتم های کودک به گونه ای تنظیم می شود که خوابیدن باید در ساعت 7-9 شب اتفاق بیفتد. اگر کودک را در ساعات بعدی بخوابانید، نمی تواند بخوابد.
• فقدان برنامه روزانه. یکی از دلایلی که باعث می شود نوزاد در شب به طور عادی نخوابد، نقض برنامه "کودکان" است. کودکان به سرعت به بیدار شدن و خوابیدن همزمان عادت می کنند. اگر این رژیم را پایین بیاورید، اختلال خواب زیاد طول نخواهد کشید.
• تحریک بیش از حد. قبل از رفتن به رختخواب، باید یک حمام آرامش بخش بگیرید، نور را کاهش دهید. شما همچنین می توانید یک مراسم شبانه ویژه را که کودک با خواب مرتبط می کند، وارد حالت کنید. بازی های فعال، خنده کودک را بیش از حد تحریک می کند و خواب او را مختل می کند.
• به خواب رفتن در آغوش خود یا تکان دادن در حوضچه. بسیاری از والدین ترجیح می دهند نوزادان خود را تکان دهند تا سریعتر بخوابند. بنابراین، نوزادان در شب از خواب بیدار می شوند و خواستار عمل معمول هستند. مادران و باباها باید به آنها یاد بدهند که خودشان بخوابند.

اگر رژیم را عادی کنید، یک مراسم ویژه عصرانه ایجاد کنید، و همچنین استراحت بیش از حد طولانی در روز را حذف کنید، می توانید یک خواب عادی شبانه را برگردانید.

سایر علل اختلال خواب

دلایل دیگری نیز وجود دارد که کودک در شب خوب نمی خوابد. آنها با تأثیر محرک های مختلف بر بدن مرتبط هستند. علاوه بر عوامل بیرونی، عوامل درونی نیز می تواند بر وضعیت کودک تأثیر بگذارد. دلایل دیگر عبارتند از:

• گرسنگی. کودک می تواند از خواب بیدار شود و از این واقعیت که می خواهد غذا بخورد. با اینکه قبل از رفتن به رختخواب غذا می خورد، شکمش بسیار کوچک است. بنابراین، در طول شب می تواند چندین بار از خواب بیدار شود تا غذا بخورد. علاوه بر این، روی قفسه سینه یا با یک شیشه شیر، کودک بسیار سریعتر و آرامتر به خواب می رود.
• سرما یا گرما. برای خواب معمولی، دمای اتاق باید حدود 21 درجه باشد. با انحرافات قابل توجه از هنجار، او از خواب بیدار می شود، شیطان است و نمی تواند برای مدت طولانی بخوابد. بنابراین، مهم است که اتاقی که نوزاد در آن می خوابد، دما و رطوبت مطلوب را حفظ کند.
• پوشک یا پوشک مرطوب. اگر نوزادی در شب خوب نخوابد، ممکن است فقط نیاز به تعویض پوشک داشته باشد. اگر والدین ترجیح می دهند به جای استفاده از پوشک، قنداق بزنند، پوشک یکبار مصرف باید حداقل یک شبه پوشیده شود.

• سر و صدا. برخی از کودکان نمی توانند در مقابل سر و صدا به خواب بروند. بنابراین، والدین باید هنگام خواب کودک، فیلم، موسیقی یا صحبت را روشن کنند.
• دندان در حال بریدن است. نوزاد تازه متولد شده نمی تواند دندان بتراشد. با این حال، کودک یک ماهه ممکن است به دلیل دندان درآوردن رنج بکشد. این وضعیت با افزایش دمای بدن، درد همراه است، در حالی که کودک بی قرار می شود.

بنابراین، اگر نوزادان یا یک کودک یک ساله در شب خوب نمی خوابند، اغلب از خواب بیدار می شوند و بی قرار رفتار می کنند، دکتر معروف کودکان E. Komarovsky توصیه می کند که در برنامه روزانه تجدید نظر کرده و تمام عوامل آزار دهنده را حذف کنید. کودکان سالم باید شب ها فقط از گرسنگی بیدار شوند. اگر دلیل متفاوت باشد، مشاوره با متخصص اطفال ضروری است. پزشک قادر خواهد بود علت خواب ناکافی نوزاد تازه متولد شده یا یک ساله را تعیین کند و به رفع آن کمک کند.

چگونه کودک را بخوابانیم

اگر کودک شروع به کم خوابی کرد، باید نکات ساده ای را برای کمک به خوابیدن کودک دنبال کنید:

• کودک را گرسنه نگذارید.
• در شب، شما باید یک الگوریتم ویژه از اقدامات، از جمله حمام کردن، ماساژ سبک، تغذیه، یک افسانه یا یک لالایی ایجاد کنید. این به کودک کمک می کند تا آرام شود و بخوابد.
• راحت ترین شرایط را سازماندهی کنید: رطوبت، دما و روشنایی. نور بیش از حد روشن یا گرما می تواند بر کودک تأثیر منفی بگذارد.
• تشک و بالش کودک باید نسبتاً سفت و یکدست باشد.
• اگر کودک خیلی بد می خوابد، قولنج ممکن است علت آن باشد. بنابراین، باید به کودک ماساژ ریه شکم بدهید.
• اگر کودک یک ساله شب ها خوب نمی خوابد، اغلب از خواب بیدار می شود، لازم است تا حد امکان با کودک در هوای تازه راه برود.

E. Komarovsky توصیه می کند اگر تمام شرایط برای خواب خوب برآورده شده است و والدین نمی دانند که اگر کودک در شب خوب نمی خوابد، اغلب از خواب بیدار می شود، چه کاری انجام دهند. هر چه زودتر اقدامات مناسب انجام شود، آرامش زودتر برای والدین و فرزندانشان حاصل می شود.

داروهای مردمی برای بهبود خواب

اگر والدین نمی دانند چه باید بکنند، اگر کودک یک ساله در شب خوب نمی خوابد، اغلب از خواب بیدار می شود، می توانید روش های عامیانه را برای بهبود کیفیت خواب امتحان کنید. استفاده از آنها فقط پس از مشورت با متخصص مجاز است.

موثرترین آنها:

1. بابونه. جوشانده آن بهترین راه برای کاهش اعصاب است. کافی است 50-70 میلی لیتر از نوشیدنی را به کودک بدهید. نوزادان تازه متولد شده بهتر است با جوشانده این گیاه حمام شوند.
2. کدو تنبل و عسل. به کودکان بزرگتر از یک سال می توان جوشانده کدو تنبل را با افزودن عسل طبیعی قبل از رفتن به رختخواب داد.
3. تختخواب. حمام با افزودن جوشانده نی به نوزادان بیش از حد هیجان زده کمک می کند سریعتر به خواب بروند.

نوزادان ممکن است چندین بار در شب از خواب بیدار شوند تا از شیر مادر یا شیشه شیر تغذیه کنند.. اگر دلیل بیدار شدن نوزاد گرسنگی نیست، باید این مشکل را به دقت بررسی کنید. والدین باید در این مورد آرامش و صبوری نشان دهند و نوزادی که آرام بخوابد با خلق و خوی خوب و خواب سالم به آنها پاداش می دهد.

چگونه ترک های پوستی بعد از زایمان را از بین ببریم؟

نکات زیادی در اینترنت برای خواباندن نوزاد در طول شب در دوران شیرخوارگی وجود دارد، اما توصیه های زیادی برای والدین مهدکودک هایی که هنوز چندین بار در طول شب از خواب بیدار می شوند، وجود ندارد.

در سن 3-2 سالگی، زمانی که کودک از "حبس" یک تخت کوچک رها می شود و برای خوابیدن روی یک تخت بزرگ حرکت می کند، اغلب می تواند نزد والدینش بیاید تا در تخت آنها آسایش و امنیت پیدا کند. به علاوه، همیشه کودکانی هستند که نمی توانند در ساعت 7 تا 8 بعد از ظهر بخوابند و بعد از ساعت 7 صبح بیدار شوند. علاوه بر این، از هر 5 کودکی که در دوران نوزادی مشکل خواب داشتند، یک نفر ممکن است مشکلات مشابهی را بعداً ایجاد کند که در دوران نوجوانی تشدید شود. بنابراین مشکلات خواب چندین سال از زندگی کودک برای بسیاری از والدین مرتبط است.

دکتر کریگ کاناپاری، پدر کودکی که هنوز 2 ساله نشده است، متخصص ریه اطفال و کارشناس خواب، به رایج ترین سوال والدین در مورد خواب کودکان پاسخ داد و توضیح داد که چرا این اتفاق می افتد.

چرا کودک من شب ها از خواب بیدار می شود؟

همه والدین با شنیدن گریه کودک (یا دیدن حرکت او روی مانیتور کودک) ساعت 2 صبح از خواب بیدار شدند و با انگشتان روی هم منتظر ماندند تا دوباره سکوت حاکم شود (یا شکل روی صفحه دوباره به خواب رفت) ... اما اگر بدون هیچ بهانه ای، همه آماده بودند خیلی سریع به مهد کودک بدوند تا قبل از اینکه واقعاً از خواب بیدار شود، پستانک بدهند.

اکثر نوزادان واقعاً قادر به خواب طولانی (6-8 ساعت متوالی) در شب در سن شش ماهگی هستند. اما اگر به مراقبت از فرزندتان علاقه دارید، ممکن است کمی بیشتر طول بکشد تا به این نتیجه برسید. با این حال، هر نوزاد 9 تا 12 ماهه باید در طول شب بخوابد.

با این حال، هر کودکی گاهی اوقات می تواند شب ها بیدار بماند. بیداری های شبانه اگر بیش از چند دقیقه طول بکشد، چندین بار در شب تکرار شود یا منجر به بدتر شدن قابل توجه رفتار و رفاه در طول روز شود، مشکل ساز می شود - و این هم برای کودک و هم برای والدین صدق می کند.

شرایط متعددی وجود دارد که اغلب باعث خواب ضعیف شبانه می شود.

1. ارتباط "نامناسب" شروع خواب.این اختلال خواب کلاسیک دوران کودکی توسط دکتر فربر معروف توصیف شده است. فقط این است که نوزاد در محیطی به خواب می رود که در اواخر شب اتفاق نمی افتد. به عنوان مثال، قبل از رفتن به رختخواب، پشت او را نوازش می کنید یا او را روی دسته ها نگه می دارید. به او شیر بدهید یا به او پستانک بدهید. در شب، نوزاد وارد فاز خواب عمیق‌تری می‌شود، عرق می‌کند و در مرحله خواب کم عمق‌تری قرار می‌گیرد و سپس ممکن است هر چند ساعت یک‌بار یک یا دو دقیقه از خواب بیدار شود. اگر هیچ شرایط آشنای قبلی وجود نداشته باشد (مثلاً در رختخواب دراز بکشد، نه در آغوش مادرش)، کودک تا زمانی که او را بلند کنند جیغ می کشد.

شما می توانید این مشکل را با آموزش به نوزاد خود به خواب رفتن، یعنی خواب آلود، اما همچنان بیدار رها کنید، از بین ببرید. گاهی اوقات تغییر زمان خواب خود به حداقل 30 دقیقه بعد می تواند به آسانی روند به خواب رفتن خود کمک کند. ممکن است کودک برای یک یا دو شب همچنان از خواب بیدار شود، اما به طور متوسط ​​بیدار شدن در شب باید پس از یک هفته متوقف شود.

1. گرسنگی.این عامل در صورتی ایجاد می شود که کودک عادت به نوشیدن مداوم یک یا دو شیشه شیر در شب داشته باشد یا همچنان سینه مادر را چندین بار در شب بمکد. چنین کودکانی از خواب بیدار می شوند زیرا آنها به سادگی گرسنه هستند - این عادت برای مدت طولانی شکل گرفته است. اگر کودک بزرگتر از یک سال، سالم است، اما عادت دارد چندین بار در شب غذا بخورد یا نیاز به تعویض پوشک داشته باشد، به احتمال زیاد این مشکل والدین است. اگر نوزاد با شیشه شیر یا سینه مادر به خواب رود، ممکن است به سختی بخوابد. بنابراین توصیه می کنم حجم شیشه شیر را حداقل 50-40 گرم کاهش دهید یا فواصل بین شیر خوردن را یک ساعت افزایش دهید تا کودک واقعاً در هنگام گرسنگی غذا بخورد.

1. آسیب شناسی های پزشکی. اغلب اوقات، هنگام تعیین علت اختلال خواب نوزاد، بسیاری از مشکلات رایج سلامتی به سادگی در نظر گرفته نمی شوند. اگر کودکی به طور مکرر در شب سرفه کند، ممکن است آسم یا آلرژی داشته باشد که باید درمان شود. برگشت اسید از معده به مری (ریفلاکس) می تواند باعث درد معده، استفراغ و مشکلات تنفسی در شب شود. آپنه انسدادی خواب یک عارضه جانبی بسیار شایع خروپف است و همچنین می تواند خواب را مختل کند. من به شدت توصیه می کنم اگر هر یک از این نگرانی ها به شما مربوط است، با پزشک اطفال خود ملاقات کنید.

1. فاکتورهای محیطی. به عنوان یک قاعده، این دلایل واضح است - آنها را می توان با حواس ثابت کرد. آیا تلویزیون در اتاق وجود دارد؟ اگر بله، پس لطفا آن را از آنجا حذف کنید!

آیا همسایگان نیمه شب دردسرساز یا یک جاده پر سر و صدا در این نزدیکی هست؟ آیا کودک با خواهر و برادر یا والدینی که به سر و صدا کردن عادت دارند در اتاق مشترک است؟ اگر نمی توانید چنین شرایطی را تغییر دهید (آپارتمان خود را تغییر دهید)، یک مولد نویز سفید یا یک فن به شما کمک می کند.

اما اگر اتاق خیلی خشک، گرم یا خیلی سرد است (بیش از 23.5 درجه سانتیگراد یا کمتر از 15)، آنگاه به خوبی می توانید با استفاده از یک مرطوب کننده، بخاری یا تهویه مطبوع، این عوامل نامطلوب را تغییر دهید. حتی باز بودن پنجره در شب خواب کودک را قوی تر می کند.

به نظر شما این چهار توضیح برای کوچولوی شما مناسب است؟ آیا تمام تلاش خود را برای جلوگیری از بیداری های کابوس وار فرزندتان انجام داده اید؟