نکات مفید برای تابستان تابستان با کودکان: مهم ترین نکات پزشکان اطفال

از زمان مدرسه، تابستان با دوره استراحت همراه بوده است، اما در این زمان باید به طور ویژه مراقب سلامتی خود باشید. در طول سه ماه تعطیلات و تعطیلات است که تعداد مسمومیت ها و آسیب های مختلف مرتبط با تفریح ​​فعال به طور قابل توجهی افزایش می یابد. علاوه بر این، گرمای شدید و گرد و غبار دائمی بهترین راه برای تأثیرگذاری بر وضعیت پوست و مو نیست. برای اینکه بدن به راحتی گرما را تحمل کند و برای فصل سرد آماده شود، باید چند توصیه ساده را رعایت کنید.

نکات تابستانی

با افزایش سن، پوست ما چروک می شود، اما نه تنها سال های زندگی بر این روند تأثیر می گذارد. اغلب، لکه ها و چین و چروک های قهوه ای نه به دلیل تعداد سال ها، بلکه به دلیل تأثیر منفی تابش خورشیدی ایجاد می شوند. اشعه ماوراء بنفش که بر اپیدرم تأثیر می گذارد، باعث فرآیندهای برگشت ناپذیر پیری پوست می شود. به منظور کاهش اندکی فرآیندهای مخرب، می توانید از لوازم آرایشی مخصوص با فاکتور SPF استفاده کنید.

باید توجه ویژه ای به محافظت از پوست کودکان در برابر نور مضر خورشید شود. به طور کلی نمی توان نوزادان را زیر نور خورشید برد و کودکان بزرگتر بهتر است در مکان های سایه بازی کنند. آفتاب سوختگی های دریافتی در سنین پایین احتمال ابتلا به سرطان پوست را تا حدی افزایش می دهد. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که یک آسیب شدید از این نوع که قبل از بیست سالگی وارد شده است، احتمال ابتلا به ملانوم بدخیم را دو برابر می کند. پزشکان از بیست و پنج بیماری که مستقیماً از تابش خورشید به وجود می آیند یا با اشعه ماوراء بنفش تشدید می شوند، آگاه هستند.

اگر برای دوره تابستان بدون تعطیلات باقی مانده اید و مجبور به ماندن در شهر هستید، باید مطمئن شوید که فصل گرم بیهوده نیست و حتی بیشتر از آن به شما آسیب نمی رساند.

هر یک از ما می دانیم که یک روال روزانه به خوبی تثبیت شده کمک می کند تا همه کارهای برنامه ریزی شده را به موقع انجام دهیم و همچنین اولویت های درست را تعیین کنیم. اما علاوه بر آن، پیروی از یک برنامه دقیق یک جزء کلیدی در نبرد برای سلامتی عالی است.

بهترین زمان برای بیدار شدن در صبح را تعیین کنید. در تابستان بهتر است بین هفت تا هفت و نیم صبح از خواب بیدار شوید. در این زمان هنوز آنقدر گرم نیست. حداکثر تا ده یا یازده ساعت در همان زمان به رختخواب بروید. اگر خسته از خواب بیدار می شوید، این نشان دهنده کمبود خواب خاص است، بنابراین ساعات استراحت را دوباره محاسبه کرده و افزایش دهید، علاوه بر این، تمام عوامل آزار دهنده را از بین ببرید.

در فصل گرم، شما باید رژیم نوشیدن خود را با دقت کنترل کنید. در تابستان، بدن به رطوبت اضافی نیاز دارد و اپیدرم به رطوبت نیاز دارد. شما نباید روی یک چارچوب روشن تمرکز کنید، به عنوان مثال، هر روز دو لیتر آب بنوشید. مقدار مایعات مصرفی خود را با ضرب وزن خود در سی محاسبه کنید. در نتیجه، مقدار میلی لیتری را که باید هر روز مصرف کنید، دریافت خواهید کرد. به عنوان مثال، اگر شما 50 کیلوگرم وزن دارید، باید 1500 میلی لیتر آب در روز بنوشید. این مقدار مایع عملکرد کامل سیستم های دفعی را تضمین می کند و از فعالیت سلولی در سطح مناسب پشتیبانی می کند.

اگر کیسه های زیر چشم شما ظاهر شود، تورم روی پلک ها افزایش می یابد - این نشان دهنده عدم تعادل چربی و عملکرد نادرست کلیه ها است. تابستان بهترین زمان برای پاکسازی بدن با رژیم غذایی کم مصرف میوه و سبزیجات است. چنین روزهای روزه داری به شما امکان می دهد سموم و املاح را به طور موثر حذف کنید.

یک گزینه عالی برای چنین رژیمی یک روز خیار، هلو، سیب یا هندوانه خواهد بود. در طول روز فقط یک محصول به انتخاب خود بخورید و مقدار زیادی آب تمیز و چای سبز بنوشید. اگر حداقل یک روز روزه در هفته ترتیب دهید، بدن شما از شما سپاسگزار خواهد بود.

رژیم غذایی شما باید حاوی مقدار کافی ویتامین B باشد، آنها در غلات - غلات، نان با سبوس یافت می شوند. آنها به جلوگیری از آکنه، شلی پوست، موهای خاکستری زودرس، ناخن های شکننده و ریزش مو کمک می کنند.

سعی کنید بیشتر حرکت کنید و زمان کافی را در فضای باز بگذرانید. در این زمان از سال، نه تنها می توانید پیاده روی کنید، بلکه به نفع سلامتی خود نیز این کار را انجام دهید. به عنوان مثال، پیاده روی در جنگل کاج یک پیشگیری عالی از بیماری های سیستم تنفسی خواهد بود، علاوه بر این، بوی سوزن کاج یک جلسه آروماتراپی عالی است.

از پیاده روی غافل نشوید، سعی کنید کمتر در داخل خانه باشید. پاداش چنین کاری یک سیستم قلبی عروقی سالم و یک چهره عالی خواهد بود.

در هوای گرم بهتر است از کفش های پاشنه بلند خودداری کنید. بالرین یا صندل را انتخاب کنید و پاهایتان از شما تشکر خواهند کرد.

اگر صاحب مفتخر دوچرخه هستید، از آن به عنوان یک جایگزین عالی برای حمل و نقل عمومی استفاده کنید. حداقل در تعطیلات آخر هفته سوار آن شوید، تا پاهای خود را پمپاژ کنید، بالاتنه خود را تقویت کنید و دستگاه دهلیزی خود را تمرین دهید.

آخر هفته ها به آب انبارها بروید. حتی اگر قصد ندارید در دریاچه مجاور شنا کنید، سپس در سایه درختان یا چتر نزدیک آن، گرما را بسیار راحت تر از یک شهر گرد و غبار تحمل خواهید کرد. علاوه بر این، رطوبت بالا از شما در برابر آفتاب یا گرمازدگی محافظت می کند. اما مراقب باشید، در ساعاتی که بیشترین گرما است - از یازده تا سه یا چهار ساعت - نباید زیر نور خورشید باشید.

اگر در شهر ماندید و همه دوستانتان به استراحتگاه رفتند، ناامید نشوید. حتی در یک کلان شهر گرد و غبار، می توانید زمان و مکانی را برای یک تعطیلات تابستانی عالی پیدا کنید.

مارینا پچریتسا
نکات تابستانی برای والدین

توصیه ای برای والدین

تابستان زمان خوبی استبرای تقویت سلامت خود برای کل سال آینده و کمک به بدن برای مقابله مناسب با سرماخوردگی در پاییز و زمستان. برای انجام این کار، فقط باید توصیه های ساده را دنبال کنید.

یک برنامه روزانه به درستی سازماندهی شده، شامل زمان کافی برای خواب و استراحت، نه تنها برای بهبود سلامت کودک یک ابزار ارزشمند است. برای اینکه بدن بچه ها بیدار شود، صبح باید با شارژ شروع شود. در طول تمرینات صبحگاهی، نظارت بر خلق و خوی شما مهم است، زیرا نشاط و خلق و خوی خوب به تخلیه سیستم عصبی، افزایش و ایجاد اثر شفابخش کمک می کند. ژیمناستیک به شما این امکان را می دهد که یک حالت عاطفی و خلق و خوی خوب برای کل روز پیدا کنید.

تابستان- مناسب ترین زمان برای سخت شدن برای شروع، می توانید فقط صبح در شبنم راه بروید یا با یک حوله مرطوب خود را پاک کنید. سپس یک دوش کنتراست و دوش وصل کنید. تنها چیزی که وجود دارد این است که انتقال به اختلاف دما بیشتر باید ابتدا صاف باشد و به تدریج اختلاف را افزایش دهد.

حضور کودک در هوای آزاد ارزش ترمیمی و سلامتی دارد. در هر آب و هوایی راه بروید. راه رفتن با پای برهنه یکی از قدیمی ترین روش های سخت کاری است که امروزه در بسیاری از کشورها به طور گسترده انجام می شود. علاوه بر این، ماهیچه های پا تمرین می شوند و از آنها در برابر صافی کف پا محافظت می کنند. توصیه می‌شود با پای برهنه روی علف‌های چویده، سوزن‌های افتاده در جنگل و غیره راه بروید. اگر بچه‌ها مجبور شوند هنگام راه رفتن از میان چمن‌های مرطوب، گودال‌ها یا حتی در باران گرم تابستانی گیر بیفتند، ترسناک نیست - این باعث افزایش بیشتر بدن آنها می‌شود. مقاومت. خوابیدن در هوای تازه یا در خانه با پنجره باز بسیار مفید است.

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید نه تنها برنزه شدن زیبایی به ارمغان می آورد، بلکه باعث سنتز ویتامین D در بدن می شود که برای رشد و جذب کلسیم ضروری است. بهترین زمان برای آفتاب گرفتن در حین بازی در حال حرکت است. حمام های سبک و هوا همراه با آفتاب گرفتن و روش های آب تأثیر تقویتی بر بدن کودک دارند. حمام های هوای سبک باید با روش های آب کامل شوند.

نظارت بر رژیم نوشیدنی کودک بسیار مهم است. به هر حال، آب مهمترین جزء بدن است. به کودک خود بیشتر نوشیدنی بدهید. آب جوشیده یا بسته بندی شده بدون گاز بهترین است. شما می توانید آبگوشت گل رز شیرین نشده، کمپوت ارائه دهید، اما هر نوشیدنی باید گرم باشد. بگذارید بچه ها به اندازه نیاز بنوشند.

هنگام برنامه ریزی برای زندگی روزمره فرزندتان از نظر ارتقای سلامت، سعی کنید او را بیش از حد تحت فشار قرار ندهید. بارهای افزایش یافته اغلب باعث کاهش قدرت دفاعی بدن و تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. برای بچه های کوچک - سن پیش دبستانی، حرکت زیاد، زیاد بودن در هوای تازه، ارتباط و بازی با همسالان بسیار مهم است. اما تلویزیون، کامپیوتر، بازی های الکترونیکی باید در زندگی کودک به حداقل برسد.

بازی با والدینبخشی جدایی ناپذیر از رشد کودکان است. این هم ارتقای سلامتی است و هم روحیه خوب. برای یک کودک پیش دبستانی، "بازی تنها راه خلاص شدن از نقش یک کودک در حالی که کودک باقی می ماند." برای یک بزرگسال - "تنها راه برای بچه شدن دوباره بزرگسال ماندن است".

چه چیزی می توانید با کودک خود بازی کنید تا برای شما و فرزندانتان شادی ایجاد کند؟ بازی هایی را انتخاب کنید که در دسترس فرزندتان هستند. به خاطر داشته باشید که اگر کودکان لذت پیروزی را تجربه نکنند، به سرعت شور و شوق خود را از دست خواهند داد. بازی هایی را که در کودکی انجام می دادید به خاطر بسپارید، این بازی ها را به کودک خود آموزش دهید. هم برای او و هم برای شما لذت زیادی به ارمغان می آورد، خاطرات کودکی بسیار دلپذیر است! از کودک خود بخواهید بازی هایی را که در مهد کودک با همسالان خود انجام می دهد به شما معرفی کند. شنونده دقیقی باشید، زیرا این دقایق با ارزش ترین دقایق ارتباط شما هستند. بازی ها علاوه بر خلق و خوی عالی به بهبود روابط در خانواده کمک می کند، بچه ها را دور هم جمع می کند و والدین.

با استفاده معقول از عوامل طبیعی طبیعی، کودکان برای تابستان مزاجسالم تر شدن، والدینلازم است دوره ای را از دست ندهید که می توان از تمام عوامل طبیعی برای افزایش ایمنی استفاده کرد.

انتشارات مرتبط:

"کتاب برای کودکان". نکاتی برای والدینوالدین در مورد این سوال که نوزادشان چگونه بزرگ می شود بسیار نگران هستند؟والدین می خواهند کودک خود را باهوش و کنجکاو ببینند. و در سنین پایین.

مشاوره "توصیه به والدین دلسوز"یادداشت توضیحی این کتابچه راهنمای چندرسانه‌ای الکترونیکی برای والدین در نظر گرفته شده است تا دانش موجود را دوباره پر کنند و بگویند.

توصیه به والدین "سکان چپ!". نکاتی برای والدینی که بچه های چپ دست دارندمادر Slavik D. در گروه به من نزدیک شد و پرسید: "اگر پسر من چپ دست است، آیا او "اشتباه" می کند؟ اون چپ دستی رو توضیح دادم.

همه مردم متفاوت فکر می کنند، با گذشت زمان، درجه بندی تفکر ظاهر شد. فکر اتفاق می افتد - بصری - موثر - این نوع فعالیت ذهنی.

مشاوره برای والدین "توصیه به والدین: تنبیه یا گفتگو"موسسه آموزشی پیش دبستانی بودجه شهرداری مهد کودک شماره 2 "Kalinka" مشاوره برای والدین "توصیه به والدین:.

مشاوره و مشاوره برای والدین "چگونه سال نو را جشن بگیریم؟"همکاران عزیز! توصیه های والدین را قبل از سال جدید و در تعطیلات سال نو در تعطیلات سال نو به شما جلب می کنم.

نکاتی برای تابستان - اگر پزشک در نزدیکی شما نباشد

در تابستان، بسیاری از والدین با فرزندان به طبیعت، به روستا می روند، آنها دوست دارند به دنبال قارچ و توت بروند، در رودخانه شنا کنند و از طبیعت و هوای پاک دور از هیاهوی شهر و تمدن لذت ببرند. با این حال، اغلب اوقات پیاده روی با کودکان تحت الشعاع برخی مشکلات - خراش، کبودی و کبودی قرار می گیرد. کودکان همه چیز ناشناخته، جالب، بدون نگرانی بیش از حد در مورد ایمنی را دوست دارند.

اگر دکتری در این نزدیکی وجود نداشته باشد، نمی توانید با آمبولانس تماس بگیرید و داروها در جایی دور مانده اند، داروهای طبیعی به کمک می آیند.

درمان زخم و خراش

اگر مشکل زانوهای شما در یک جنگل یا مزرعه اتفاق افتاده باشد، برخی از گیاهان می توانند به وسایلی بداهه تبدیل شوند.

پوست خاکستر - یک ابزار فوق العاده که حاوی مقدار زیادی تانن است. آنها اثر ضد التهابی دارند. برای کمک های اولیه، پوست یک شاخه نه چندان پیر و نه خیلی جوان برداشته می شود و با قسمتی آبدار روی زخم اعمال می شود. پس از چند روز، محل آسیب سفت می شود.

گزنه - یک داروی شناخته شده در روسیه. برگ های تازه گزنه حاوی موادی هستند که التیام زخم را تحریک کرده و لخته شدن خون را تقویت می کنند. از برگ های تازه له شده گزنه برای ارائه مراقبت های پزشکی استفاده می شود.

قارچ پفکی ، با وجود ظاهر غیر توصیفی خود، کمک کننده خوبی برای برش های مختلف است. می توانید از قارچ های جوان و رسیده و حتی هاگ آنها استفاده کنید. برای درمان یک بریدگی یا ساییدگی، کافی است از خمیر یک بارانی جوان و همچنین قارچ بیش از حد رسیده غشای اسفنجی داخلی، غلاف را از خمیر بارانی جوان بمالید. بارانی باعث لخته شدن خون و بهبود زخم می شود.

تعداد کمی از مردم این را می دانندنی همچنین در صورت لزوم می توان با موفقیت استفاده کرد. اگر لایه بالایی را از ساقه های نی جدا کنید، در داخل می توانید یک هسته سفید رنگ شبیه پشم پنبه را در ساختار آن مشاهده کنید. هسته نی اعمال شده بر روی زخم یک عامل خونساز خوب است.

از آب قرمز متمایل به سوختن می توان به عنوان ید استفاده کردگیاه ریه . در صورت عدم وجود پانسمان، کمک های اولیه را ارائه دهیدخزه سفید . بسیاری از انواع خزه ها خاصیت ضدعفونی کنندگی دارند، از پوسیدگی جلوگیری می کنند و حتی میکروب های بیماری زا را از بین می برند.

چنار - یک درمان موثر شناخته شده از دوران کودکی. آن را به شکل یک کوفته تازه تهیه شده از برگ های چنار خالص استفاده کنید. به همین ترتیب در صورت لزوم می توانید از برگ ها استفاده کنید.افسنتین تلخ . آب تازه افسنطین و چنار حاوی مقدار زیادی فیتونسید، اسانس، ویتامین، تانن است که لخته شدن خون را افزایش می دهد. استفاده از بانداژ با چنار یا افسنطین زخم ها را ضد عفونی می کند، خونریزی را متوقف می کند، اثر ضد درد و التیام زخم دارد. چنار و افسنطین رایج‌ترین و ضروری‌ترین دارو هستند نه تنها برای درمان زخم‌ها و خراش‌ها، بلکه برای کبودی‌ها و کبودی‌های شدید.

نیش حشرات - زنبورها، زنبورها، هورنت ها

تابستان زمانی است که انواع حشرات به ویژه فعال و فعال هستند. کمپینگ اغلب با نیش زنبور یا زنبور همراه است. برای کودکان خردسال، چنین نیش هایی یک تهدید جدی است. شدیدترین و قابل درمان گزش حشرات گزنده در غشای مخاطی لب، چشم و حفره دهان است. با چنین نیش هایی، خطر اصلی تورم شدید است که از ورود اکسیژن به ریه ها جلوگیری می کند. اگر به زهر زنبور یا زنبور حساسیت دارید، عواقب جدی تری ممکن است.

اگر زنبوری نیش زده باشد، اولین کاری که باید انجام دهید این است که نیش حشره را از محل نیش خارج کنید (زنبور نیش از خود باقی نمی گذارد). تا مدتی پس از مرگ زنبور، سم از نیش خارج می شود و وضعیت قربانی را بدتر می کند. هنگام بیرون کشیدن نیش، آن را به شدت فشار ندهید تا مقدار اضافی سم وارد زخم نشود.

زخم باید با آمونیاک شسته شود و یخ روی ناحیه آسیب دیده اعمال شود. یخ یا سرما می تواند تورم را کاهش دهد و درد را تسکین دهد. غشاهای مخاطی لب، چشم و دهان را نباید با آمونیاک شست. با شکست غشاهای مخاطی، یخ تنها کمک اولیه است.

اگر تورم محل گزش به مرور زمان فروکش نکند و قربانی احساس بدتری داشته باشد، با گزش در غشاهای مخاطی، در صورت وجود واکنش های آلرژیک، فرد باید فوراً به پزشک نشان داده شود.

مهمترین چیز در رفتار در فضای باز این است که زنبورها و زنبورها را تحریک نکنید. شما نباید به زیستگاه حشرات نزدیک شوید، نباید حرکات ناگهانی انجام دهید، توجه آنها را جلب کنید. کودکان باید به ویژه هنگام خوردن غذاهای شیرین در فضای باز - مربا، عسل، بستنی، میوه ها و انواع توت ها مراقب باشند. همانطور که می دانید زنبورها و زنبورها عاشق شیرینی هستند و در چنین شرایطی خطرناک ترین گزش ها رخ می دهد.

آفتاب سوختگی

در زمستان سرد، همه دلتنگ آفتاب گرم می شوند، بنابراین وقتی به تعطیلات می روید، بلافاصله خطرات ناشی از اشعه خورشید را فراموش می کنید.

بهترین کار پیشگیری از آفتاب سوختگی است. در روزهای اول تعطیلات، ارزش آن را دارد که کودک را در زیر نور خورشید قرار دهید. بهترین راه - کودک در سایه یک درخت یا یک چتر است. نور پراکنده خورشید می تواند به پوست ضربه بزند و ویتامین D لازم را تولید کند، اما به شما اجازه نمی دهد که دچار آفتاب سوختگی شوید. هنگام خروج از خانه حتما کلاه کودک بپوشید. استفاده از کرم های ضد آفتاب با توجه به مدت زمانی که کودک در معرض نور خورشید بوده، ناحیه و نوع پوست تعیین می شود. بهترین زمان برای آفتاب گرفتن قبل از ظهر و بعد از ساعت 16 است.

گرمازدگی

گرمازدگی یکی از شایع ترین مشکلات تابستان پس از آفتاب سوختگی است. علائم آن رنگ پریدگی، سرگیجه یا حتی غش، حالت تهوع، استفراغ است. هنگامی که علائم گرمازدگی ظاهر می شود، لازم است کودک را در سایه قرار دهید، زانوهای خود را بالا بیاورید و جریان خون را به مغز افزایش دهید. برای جلوگیری از کم آبی بدن، هر 15 دقیقه آب (نه آب لیمو، یا چای) بدهید. مالش با آب خنک می تواند وضعیت کودک را کاهش دهد.

برای اینکه تعطیلات تابستانی تنها خاطرات مثبتی از خود به جای بگذارد، نه تنها باید کلاه و لباس تابستانی پاناما بخرید، بلکه باید به یاد داشته باشید که در یک موقعیت خاص چه کاری انجام دهید.