انرژی درمانی. روش های کسب انرژی – شفابخش

نور خورشید منبع حیات برای همه حیات روی زمین است. حیات ارگانیک طبیعی، گیاهان و جانوران تنها تحت تأثیر نور خورشید می توانند رشد کنند. تحت تأثیر آفتاب گرفتن، ویتامین D در بدن تولید می شود که با ایجاد راشیتیسم مقابله می کند، جذب کلسیم را افزایش می دهد و روند خون سازی را عادی می کند. کمبود نور خورشید می تواند باعث کم خونی، بیماری های سیستم عصبی و سایر بیماری ها شود. مشاهدات نشان داده است که افرادی که در آپارتمان های خوب با پنجره های شمالی هستند بیشتر از افرادی که در همان آپارتمان ها زندگی می کنند بیمار می شوند. آپارتمان، اما با پنجره به سمت جنوب. مزایای درمان آفتاب گرفتن یا هلیوتراپی را در نظر بگیرید.

اصول هلیوتراپی:

درمان آفتاب گرفتن (هلیوتراپی) چگونه انجام می شود؟ اشعه خورشید تاثیر فیزیکی و بیولوژیکی قابل توجهی بر بدن انسان دارد. ناشی از سه عامل است. پرتوهای خورشید سه جریان انرژی تابشی به ما می دهد. همزمان با نور (انرژی نور مرئی)، خورشید انرژی حرارتی (یا مادون قرمز) از خود ساطع می کند و در صبح پرتوهای فرابنفش به سطح زمین می رسد. در قلمرو کشور ما، اشعه ماوراء بنفش در طول سال فعالیت بیولوژیکی متفاوتی دارد. در مناطقی که ارتفاع ظهر خورشید در بالای افق از 25 درجه سانتیگراد تجاوز نمی کند، فعالیت اشعه ماوراء بنفش کم است، در مناطق دیگر (از 25-45 درجه سانتیگراد) تابش فعالیت ضعیف یا متوسطی دارد. در جایی که خورشید در ظهر بالاتر از 45 درجه سانتیگراد طلوع می کند، فعالیت پرتوهای فرابنفش در سطح بالایی قرار دارد.

انواع انرژی تابشی هم از نظر خواص فیزیکی و هم در اثر نور بیولوژیکی قرار گرفتن در معرض با یکدیگر متفاوت هستند.

در طول درمان با هلیوتراپی یا آفتاب گرفتن، پرتوهای فرابنفش و مادون قرمز بیشترین تأثیر را دارند.

هلیوتراپی: درمان آفتاب گرفتن - استفاده از روش چیست

اشعه مادون قرمز در طی روش های هلیوتراپی تا 4 میلی متر به عمق پوست نفوذ می کند. تحت تأثیر نور خورشید و گرما، گردش خون به ویژه در مویرگ های پوست تسریع می شود.

به لطف هلیوتراپی، یعنی درمان با نور خورشید، شریان‌ها (شاخه‌های انتهایی کوچک سرخرگ‌ها)، پری مویرگ‌ها (رگ‌های عضلانی) و مویرگ‌های پوست گسترش می‌یابند، هیپرمی (پر شدن بیش از حد خون) پوست رخ می‌دهد. دمای پوست در همان زمان افزایش می یابد و تشدید متابولیسم بافت متفاوت است. تأثیر هلیوتراپی بر روی بدن باعث تغییراتی در روند گردش خون می شود: نبض سریع می شود و فشار خون ممکن است افزایش یابد.

منافذ متعدد پوست باعث تبخیر عرق می شود که بدن را خنک می کند و مواد زائد را از سلول ها خارج می کند. از طریق پوست، با تبخیر، محصولات متابولیسم (متابولیسم) که در نتیجه تنفس بافتی ایجاد می شوند، حذف می شوند. همچنین در طول درمان با آفتاب گرفتن (هلیوتراپی)، سیستم های تنفس خارجی، عملکردهای تبادل گاز و اکسیژن رسانی (غنی سازی اکسیژن) فعال می شوند.

بهترین زمان برای هلیوتراپی، یعنی آفتاب گرفتن، ساعات صبح است: در تابستان - از ساعت 9 تا 11، در زمستان - از ساعت 11 تا 14 روز.

مدت زمان درمان آفتاب گرفتن (هلیوتراپی) نباید از 20 تا 30 دقیقه بیشتر شود، مگر اینکه مدت زمان عمل با پزشک موافقت شود. علاوه بر این، مدت زمان اولین روش های هلیوتراپی باید بسیار کمتر باشد، بیش از 5-10 دقیقه، تا زمانی که بدن با اثرات نور خورشید سازگار شود.

قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور خورشید و درمان کم‌دوز آفتاب (هلیوتراپی) می‌تواند باعث سوختگی‌های جدی پوست شود و عوارض قابل‌توجهی را تا توسعه سرطان ایجاد کند.

هلیوتراپی: درمان آفتاب گرفتن - تاریخچه روش

قدرت شفابخش نور خورشید به طور فعال توسط پزشکان باستانی در تاریخ هلیوتراپی استفاده می شد. حتی "پدر پزشکی"، فیلسوف یونان باستان بقراط به تأثیر مفید نور خورشید در درمان بسیاری از بیماری ها اشاره کرد. خورشید میلیون ها سال است که سیاره ما را گرم می کند و به آن نور می دهد. بنابراین، بقراط، شفا دهنده معروف یونان باستان و بنیانگذار طب اروپایی، روش های خورشیدی را برای برخی از بیماری ها برای بیماران خود تجویز کرد و آنها را برای آفتاب گرفتن در ساحل دریا فرستاد. او حتی توصیه کرد خانه ها بدون سقف ساخته شوند تا دسترسی آزاد به نور در آنها محدود نشود.

یکی دیگر از شواهد استفاده از نور خورشید، درمان آن برای بیماران آبله است. برای این کار نور از ماده قرمز عبور داده شد. به همین دلیل بود که در قرون وسطی پنجره های تیمارستان را با پرده های قرمز می پوشاندند و بیماران را در ملحفه های قرمز می پیچیدند.

حمام آفتاب چگونه کار می کند؟

امروزه پزشکان دوباره روش های خورشیدی را تجویز می کنند. آگوست رولیه سوئیسی، با یادآوری آموزه های بقراط، یک "کلینیک خورشیدی" در کوه های آلپ سوئیس تأسیس کرد که در آن بیماران خود را با آفتاب و گیاهان معالجه می کرد. هلیوتراپیست، به قول خودش، بیماران مبتلا به سل، کم خونی، آسم، تصلب شرایین، کولیت، بیماری های پوستی و نقرس را شفا می داد. درمان نور خورشید برای اختلالات عاطفی، بیماری های عصبی، به عنوان یک عامل ترمیم کننده پس از بیماری های جدی تجویز شد.

او در کتاب خود شفای خورشید، نه تنها حمام های خورشیدی و هوا را ترویج کرد، بلکه روشی برای درمان با گیاهان دارویی خورشیدی ابداع کرد. A. Rollier معتقد بود که هر چه گیاهان بیشتر از نور خورشید اشباع شوند، ترکیب شیمیایی مواد موجود در گیاه بیشتر و بهتر است و این بدان معنی است که درمان بهتر و موثرتر است.

تاریخچه هلیوتراپی از این واقعیت ناشی می شود که داروهای طبیعی حاوی قدرت شفابخش نور خورشید هستند. علاوه بر این، گیاهانی که دوزهای بیشتری از تابش خورشیدی در تابستان دریافت می کنند، در درمان بیماری ها مفید هستند.

اما کارشناسانی که به بررسی تأثیر خورشید بر گیاهان پرداختند به همین جا ختم نشدند. در طول خشک کردن و پردازش بیشتر، هلیوتراپیست ها شروع به قرار دادن گیاهان دارویی در ظروف شیشه ای بنفش کردند و آنها را در معرض تشعشعات خورشیدی افزایش دادند. آنها معتقد بودند که قسمت بنفش طیف خورشیدی باکتری های مضر را از بین می برد، در حالی که گیاهان خود زنده می شوند و با مواد مفید غنی می شوند. پس از آن، گیاهانی که تحت تابش خورشیدی اضافی قرار گرفته‌اند، پردازش می‌شوند و از آنها مومیایی‌ها و اکسیرهای آفتاب، انواع اسانس‌ها و قرص‌ها و همچنین محصولاتی که در سولاریوم استفاده می‌شوند ساخته می‌شوند. امروزه ثابت شده است که روش های خورشیدی نه تنها خوشایند، بلکه مفید هستند.

هلیوتراپی: نشانه هایی برای استفاده از آفتاب گرفتن

آفتاب گرفتن بخش مهمی از درمان آب و هوا است. هلیوتراپی مزایای قابل توجهی در درمان ترمیمی به ارمغان می آورد، تأثیر مثبتی در درمان افزایش حساسیت به تغییرات آب و هوایی و شرایط آب و هوایی دارد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا منابع نور مصنوعی در ترکیب با اثرات دما، حمام‌های هوا و درمان‌های آب از مزایای زیادی برخوردار است. با علائم پاتولوژیک (وجود علائم یک بیماری)، که ناشی از کمبود عوامل طبیعی و آب و هوایی، به ویژه کمبود اشعه ماوراء بنفش است، درمان آفتاب گرفتن (هلیوتراپی) می تواند این عامل را جبران کند و سلامت را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. هنگام تجویز یک رژیم هلیوتراپی، عوامل زیر باید در نظر گرفته شوند:

منطقه ای که بیمار به طور دائم در آن اقامت دارد.

سن بیمار؛

شدت بیماری.

پرتوهای مادون قرمز و مرئی خورشید به روش های مختلفی بر سلول های بدن انسان تأثیر می گذارد، اما در کل تأثیر مثبتی ایجاد می کند.

هلیوتراپی برای فرآیندهای التهابی موضعی مزمن و تحت حاد، که با چروک شدن عارضه ندارند، اندیکاسیون دارد. با آسیب های مفاصل و سیستم اسکلتی عضلانی.

اشعه ماوراء بنفش خورشید در طول هلیوتراپی عمومی برای نقض متابولیسم فسفر-کلسیم، به عنوان وسیله ای برای جلوگیری از راشیتیسم، برای افزایش مقاومت بدن در برابر عفونی و سرماخوردگی، با سل خارج ریوی نشان داده شده است.

به عنوان یک درمان موضعی آفتاب گرفتن، زمانی که تنها قسمت خاصی از بدن در معرض نور قرار می گیرد، نور ماوراء بنفش خورشید برای بیماری های سیستم عصبی محیطی، مفاصل و اندام های تنفسی، بیماری های زنان، برخی ضایعات پوستی (به ویژه با زخم های عفونی) و قارچ ها نشان داده می شود. بیماری ها

هلیوتراپی: موارد منع استفاده از آفتاب گرفتن

درمان آفتاب گرفتن (هلیوتراپی) در بیماران مبتلا به کم خونی و بیماری سیستمیک خون، با خستگی شدید، افزایش تحریک پذیری عصبی، بیماری های حاد و تب دار، مشکوک به ایجاد نئوپلاسم، سل ریوی و مسمومیت سل و برخی بیماری های قلبی عروقی منع مصرف دارد.

هلیوتراپی تحریک پذیری سیستم عصبی مرکزی را افزایش می دهد و تشکیل مواد هیستامین مانند (ترکیبات حاوی نیتروژن) را در پوست تحریک می کند که دستگاه عصبی-غده ای معده را فعال می کند. بنابراین، درمان با نور خورشید در گاستریت مزمن منع مصرف دارد.

در صورت وجود بیماری‌های پیچیده و جدی، توصیه می‌شود در یک آب و هوای آشنا در حالت کم آفتاب آفتاب بگیرید.

کاربرد هلیوتراپی در پزشکی

درمان با نور خورشید و منابع تابش مصنوعی مادون قرمز و فرابنفش به طور فعال در پزشکی استفاده می شود. آفتاب گرفتن حتی در دوران رشد قبل از تولد نیز بر روی فرد تأثیر مثبت دارد، زیرا بر بدن زن باردار تأثیر می گذارد و به جلوگیری از ایجاد راشیتیسم در کودک کمک می کند.

طب جایگزینمقالات

هلیوتراپی یا آفتاب درمانی

2013-08-06

هلیوتراپی- روشی که شامل استفاده از انرژی تابشی خورشید برای اهداف درمانی و پیشگیری به شکل آفتاب گرفتن است که در آن بدن برهنه در معرض نور مستقیم خورشید قرار می گیرد.

چگونه کار می کند؟

عامل فعال هلیوتراپی انرژی تابش الکترومغناطیسی خورشید است که طیف سفید آن به قسمت های فرابنفش (UV)، مرئی و مادون قرمز تقسیم می شود. پرتوهای مادون قرمز با نفوذ به بافت ها باعث گرم شدن آنها می شوند، یعنی عمدتاً اثر حرارتی را تعیین می کنند. پرتوهای مرئی (نور) اثر محرکی بر سیستم عصبی مرکزی دارند. اشعه ماوراء بنفش عامل واکنش های فتوشیمیایی و بیوفیزیکی است که در نتیجه آن ملانین در پوست ظاهر می شود و رنگدانه های تیره (برنزه شدن) ظاهر می شود. اشعه ماوراء بنفش، در میان چیزهای دیگر، اثر باکتری کشی دارد.

آفتاب گرفتن وسیله ای قدرتمند برای سفت شدن و تقویت بدن است.. در چنین جلساتی، بدن برهنه به ناچار در معرض هوای تازه قرار می گیرد که دمای آن کمتر از دمای بدن است. در نتیجه تناوب این تحریک سرد ملایم با موج قدرتمند گرمای خورشیدی، یک اثر تقویت کننده حاصل می شود. در همین حال، چنین حمام یک روش قدرتمند است، قبل از گرفتن آن فرد باید به درستی آماده شود. به عنوان مثال، برای افرادی که پس از یک بیماری اخیر بیمار یا ضعیف شده اند، هلیوتراپی پس از حمام هوایی اولیه توصیه می شود. کودکان نمی توانند یکباره در معرض تابش بخش بزرگی از بدن قرار گیرند، درمان انرژی خورشیدی برای آنها به تدریج و با یک ناحیه کوچک، اما به طور سیستماتیک در حال افزایش از بدن آغاز می شود. دوره درمان شامل 20-30 حمام آفتاب است، در حالی که کودکان دوز تابش را 2-3 برابر کمتر از بزرگسالان دریافت می کنند.

اثرات درمانی آفتاب گرفتن:

• ویتامین ساز (پرو ویتامین D تشکیل می شود).
• متابولیک (متابولیسم را عادی می کند).
• باکتری کش (میکروب ها را می کشد؛ بیهوده نیست که اتاق ها و بخش های پزشکی، به ویژه بخش های عفونی، "کوارتز"، یعنی با اشعه ماوراء بنفش درمان می شوند).
• تحریک کننده سیستم ایمنی (ایمنی را افزایش می دهد).

حمام آفتاب کاملاً به موقع انجام می شود. مدت زمان اقدامات اولیه برای روسیه مرکزی 5 دقیقه است. در این مورد، نیمی از اوقات فرد به پشت دراز می کشد، نیمی دیگر - روی شکم. در آینده، نوردهی طولانی‌تر می‌شود، روزانه (یا یک روز در میان) 5 دقیقه دیگر ثبت می‌شود و به تدریج به 1 ساعت می‌رسد. به هر حال، بسیاری از کارشناسان مطمئن هستند که دوز ساعتی نادرست است، زیرا هر روز تعداد متفاوتی از پرتوها به سطح زمین می رسد. این بستگی به شفافیت جو و زمان روز و موقعیت جغرافیایی دارد. به همین دلیل است که در سایت های ویژه مجهز به حمام آفتاب از دستگاه خاصی استفاده می شود - اکتینومتر یا پیرانومتر. شدت تابش خورشید را بر حسب واحدهای مطلق اندازه گیری می کند - کالری که برای هر 5 واحد بوق می دهد. کالری مقدار تابش خورشید در هر 1 سانتی متر مربع از سطح پوست در 1 دقیقه است. گاهی اوقات این شاخص از جداول دزیمتری آماده محاسبه می شود. به طور کلی، آفتاب گرفتن در آئروسولاریا، در سواحل و سایر مناطق باز، در بالکن ها یا در غرفه های آب و هوایی خاص انجام می شود.

حمام آفتاب 1 تا 1.5 ساعت بعد از صبحانه توصیه می شود. گرمای بیش از حد با معده خالی یا بلافاصله پس از غذا خوردن می تواند بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد. توصیه می شود بعد از ظهر آفتاب بگیرید، اما مناسب ترین زمان برای آفتاب گرفتن از ساعت 9 صبح تا 1 بعد از ظهر است. واقعیت این است که هرچه لایه هوایی که پرتوها از آن عبور می کنند ضخیم تر باشد، کمتر به سطح زمین می رسد. این پارامتر به زاویه خورشید در بالای افق، یعنی به زمان روز بستگی دارد. علاوه بر این، انرژی حیات بخش توسط هوا و ذرات غبار، گازها، دود و آب موجود در آن تا حدی جذب، پراکنده و منعکس می شود. B آنقدر زیاد است که اثربخشی هلیوتراپی نزدیک به صفر است. و به عنوان مثال، در مناطق کوهستانی، می توان در تمام طول سال، حتی در سایه، آفتاب گرفت. در ارتفاعات، نور خورشید از پوشش برف منعکس می شود، بنابراین حتی اگر در معرض نور مستقیم خورشید نباشید، همیشه دوز انرژی پراکنده خود را دریافت می کنید. به هر حال، قبل از رفتن به آفتاب، در هر صورت، باید 10-15 دقیقه در سایه استراحت کنید. اطمینان حاصل کنید که پوست خشک است، زیرا در طی روش های هلیوتراپی روی سر و از نور مستقیم خورشید به راحتی مرطوب می شود.

تکمیل رویه های خورشیدی نیز باید صحیح باشد. پس از حمام هوا، یک حمام کلاسیک مورد نیاز است: حمام کردن، دوش گرفتن، یا به سادگی آب پاشی با آب در دمای 26-28 0 درجه سانتیگراد. استراحت مکرر در سایه دوباره مفید خواهد بود و توصیه می شود آن را طولانی تر کنید. (حداکثر نیم ساعت) نسبت به قبل از شروع یک جلسه هلیوتراپی.

از اواخر قرن نوزدهم، حمام آفتاب توسط پزشکان به عنوان یک جزء ثابت درمان برای همه بازدیدکنندگان تجویز شده است. با این حال، این بیشتر در ماهیت هوا درمانی بود، زیرا رنگ پریدگی اشرافی در آن زمان مد بود. عادت برنزه شدن از ساحل دریا در ابتدای قرن بیستم توسط ترندست معروف کوکو شانل معرفی شد. خود هلیوتراپی به عنوان یک علم از کشف خواص درمانی اشعه ماوراء بنفش در درمان بیماری های پوستی و راشیتیسم توسط دانشمندان انگلیسی J. Down و R. Blunt در سال 1877 سرچشمه می گیرد. فیزیوتراپیست دانمارکی N. Finsen سهم به همان اندازه در ترویج آفتاب درمانی داشت.

خورشید درمانی برای چه مواردی استفاده می شود؟

• برای تقویت عمومی بدن؛
• افزایش مقاومت در برابر بیماری های مختلف؛
• برای سخت شدن؛
• برای درمان سل پوست، غدد، صفاق، استخوان ها؛
• برای درمان؛
• برای درمان پیودرما و;
• برای کار با عواقب آسیب های آسیب زا مختلف؛
• برای درمان زخم ها و زخم های طولانی غیر التیام دهنده؛
• برای درمان شکستگی های استخوانی با تاخیر در تشکیل پینه؛
• به عنوان یک توانبخشی پس از بیماری های جدی؛
• با هیپوویتامینوز D و;
• در هنگام گرسنگی سبک

برخی از عوارض می تواند ناشی از استفاده نادرست از حمام آفتاب باشد. افزایش ناموجه مدت آنها، بی توجهی به افزایش بخشی در دوز، گرم شدن بیش از حد بدن - همه این نادیده گرفتن ها می توانند به جای التیام بدن باعث وخامت اوضاع شوند. در این صورت هلیوتراپی باید با تماس با متخصص به طور موقت قطع شود.

از سخنرانی های اولگ تورسونوف در مورد آیورودا

برای سلامتی، تامین متعادل انرژی خورشیدی برای بدن ما ضروری است. کمبود آن منجر به کاهش نیروهای محافظتی، بیماری های غدد فوق کلیوی، مفاصل و سیستم لنفاوی می شود. مصرف بیش از حد نور خورشید کیفیت های ارادی را تضعیف می کند، منجر به بیماری های آلرژیک می شود، تمام فرآیندهای مزمن را تا حد زیادی تشدید می کند. عروق خونی، عملکردهای هورمونی ممکن است دچار مشکل شوند. چگونه خونسازی و جریان نور خورشید به بدن را متعادل کنیم؟ چگونه گرمای خورشیدی را در زمستان دریافت کنیم؟ چگونه در گرمای شدید بیش از حد گرم نشویم؟ فقط نگرش درست فکری می تواند این مشکلات را حل کند. با افسردگی عاطفی، خلق کم، رنجش، تنبلی در زمستان، آزاد شدن انرژی اضافی رخ می دهد و هیپوترمی شروع می شود. در تابستان، با چنین کاستی هایی، برعکس، انرژی جمع می شود، هیچ راهی برای خروج ندارد و حتی ممکن است گرمای بیش از حد یا آفتاب زدگی رخ دهد. سر و صدا نور خورشید را برای تشدید التهاب هدایت می کند. حرص و آز، بی ادبی، تمایل به فریب دادن بیش از حد سیستم عصبی مرکزی، عروق مغز با گرما. برای قرار گرفتن موثر در معرض نور خورشید، قوانین زیر را دنبال کنید:

1. با کمبود گرما در بدن، یخ زدن مداوم، از سر و صدا بودن خودداری کنید، با نگرش مهربانانه نسبت به دیگران آغشته شوید. مهربانی یک شادی آرام نسبت به همه چیز است. نگرش مهربانانه نسبت به مردم، مانند باتری، گرما را در درون جمع می کند.

2. در زمستان خود را زیر نور خورشید درمان کنید. نور آن در این زمان از سال به خصوص نرم و موثر است. فکر نکنید که اگر گرم نشود، خوب نمی شود. در زمستان، نور خورشید روی پوست باقی نمی ماند، بلکه بلافاصله به سلول های ما نفوذ می کند و آنها را با قدرت سلامت تغذیه می کند. برای این کار کافی است به صفحه خورشید نگاه کنید و در طول یک تمرین طولانی فقط آن را به خاطر بسپارید و انرژی خورشیدی از فضای اطراف به بدن شما هجوم خواهد آورد.

3. در تابستان در حالت تنبلی، بدبینی، بی تفاوتی به کار نروید. این شرایط اجازه نمی دهد نور خورشید به انرژی درونی بدن تبدیل شود. گرمای بیش از حد باعث اختلالات عروقی، ضعف، بی تفاوتی به همه چیز می شود. خواب بیش از حد، غذاهای چرب، آب منجر به اضافه بار نور خورشید می شود.

همچنین:
- در حالت ضعف ناشی از گرمازدگی، بسیار آرام سعی کنید برای مردم آرزوی خوشبختی و شادی کنید، روی وضعیت خود تمرکز نکنید.
- در گرمای شدید، از نور خورشید لذت ببرید، در حالی که تعادل گرما را در بدن باز می گرداند.
- در حالت عشق خوش بینانه به مردم، نور به انرژی درونی تبدیل می شود.
- به آرامی، به راحتی، اما نه به آرامی در خورشید حرکت کنید.
- تا آنجا که ممکن است در مقابل خود نگاه کنید، افکار باید گسترده باشند.
- در همه چیز به دنبال خنکی باشید ، از نظر ذهنی تصور کنید که وقتی از بینی خود دم می کنید ، سرما وارد تاج سر می شود ، وقتی از طریق دستان خود بازدم می کنید ، آن را به مردم ، زمین ، درختان بدهید. هنگام راه رفتن، مراقب باشید که چگونه هوا با پیشانی تماس می گیرد و گرمای اضافی را از بین می برد.
جلسه خورشیدی
جلسه خورشیدی را می توان هر روز در طلوع و غروب خورشید در تابستان و در نور شدید در زمستان انجام داد. لباس سبک است، خلق و خوی مانند یک جلسه سلامتی است. مستقیم رو به خورشید بایستید، کف دست خود را باز کنید، در حین دم، نور خورشید را به آرامی به سمت داخل هدایت کنید. همانطور که از طریق کف دست بازدم می کنید، آن را با عشق به هر چیزی که شما را احاطه کرده است بدهید. مدت زمان جلسه: 20-30 دقیقه احساس سرریز در سر، گزگز در کف دست، ساق پا شما را از پایان جلسه آگاه می کند. ترکیب آفتاب درمانی با درخت درمانی (قبل از یک جلسه آفتاب)، تمرینات استاتیک و دوش گرفتن (بعد از یک جلسه) موثر است. غذا خوردن حداکثر دو ساعت قبل از آفتاب درمانی امکان پذیر است. غذاهای تند و سرخ شده قرار گرفتن در معرض نور خورشید را ناسالم می کنند.

قدرت های پنهانهر فرد دارای نیروهای پنهان، ذخایر بدن است که در اولین تماس ما آماده بیدار شدن و شروع کار برای بهبودی و جوان سازی است. بهار جوانی ابدی در درون ما فقط منتظر است تا آن را خنثی کنیم - و مکانیسم جوان سازی با قدرت کامل کار خواهد کرد.

این چشمه چیست و در کجا قرار دارد؟

آن را در میان اعضای بدن خود جستجو نکنید. این چشمه نامرئی است. و با این حال واقعا وجود دارد.

آیا می دانید بدن امروز شما دیگر همان بدنی نیست که در بدو تولد به شما داده شده است و حتی مانند ده سال پیش نیست؟ بدن شما امروز از مولکول های بسیار متفاوتی نسبت به ده سال پیش تشکیل شده است! این یک بدنه کاملا جدید است. انسان در یک فرآیند دائمی مبادله مواد با محیط زندگی می کند. ما غذا می خوریم، نفس می کشیم، از شر مواد زائد خلاص می شویم، یعنی هر لحظه از زندگی خود را تجدید می کنیم، بدن خود را از نو می سازیم. بنابراین، در بدن ما در حال حاضر یک ذره از ماده وجود ندارد، ماده ای که برای چندین دهه در بدن باقی بماند. چنین ذره ای به سادگی نمی تواند وجود داشته باشد - زیرا برخی از ذرات دائماً با ذرات دیگر جایگزین می شوند.

پس چرا پیر می شویم؟ اگر تمام اعضای بدن ما دائماً به روز می شوند، به این معنی است که بدن به طور کلی نیز باید به روز شود، یعنی نباید پیر شود! ولی داره پیر میشه چرا؟ بیایید ابتدا بفهمیم که چه چیزی باعث می‌شود مولکول‌های نامتجانس با هم ترکیب شوند و به آن چیزی که یک فرد زنده گفته می‌شود، تبدیل شود. باید نوعی نیروی اتصال، نوعی «چسب» وجود داشته باشد که ذرات ماده را به یک انسان زنده بچسباند. و این "چسب" البته چیزی نیست جز یک نیروی حیات، انرژی که در سراسر کیهان ریخته شده و نشان دهنده جوهر تمام زندگی است. این انرژی که مولکول‌ها را به یکدیگر متصل می‌کند، نیروی پیوندی است که یک فرد زنده را از قطعات جداگانه‌ای از ماده تشکیل می‌دهد. بدون این انرژی، هیچ شخص، هیچ موجود زنده ای وجود ندارد - بلکه فقط یک بدن بی جان، بی جان و مرده وجود دارد. و بدون شک وضعیت این انرژی است که تعیین می کند چه نوع زندگی - شاد و پر یا بدبخت و ناچیز - و بستگی به وضعیت این انرژی دارد که خود شخص چگونه باشد - جوان یا پیر، بیمار یا سالم.

این انرژی نیروی بسیار قدرتمندی است و جدا از اراده انسان وجود ندارد. یک فرد می تواند و باید یاد بگیرد که آن را مدیریت کند، می تواند و باید آن را تحت سلطه خود درآورد.

آنجاست، در این بخش پر انرژی بدن ما، بهار جوانی نهاده می شود، بهار تجدید ابدی، که فقط منتظر است تا بالاخره آن را به یاد بیاوریم، آن را زنده کنیم، بچرخانیم، روشنش کنیم، بگذاریم عمل کند. . این چشمه در ابتدای زندگی خمیده می شود، اما با رشد و نمو، گیاه ضعیف می شود تا زمانی که کاملاً از بین می رود و آنگاه فرد مانند ساعت متوقف شده می شود. اما بالاخره ما می توانیم این بهار را بارها و بارها شروع کنیم و به این ترتیب بارها و بارها به خودمان زندگی و جوانی بدهیم. به هر حال، انرژی که به ما زندگی می دهد، انرژی که بهار را می پیچد، پیر نمی شود. سلول های بدن ممکن است پیر شوند، اما نه انرژی که آنها را زنده نگه می دارد. همه ما در نهایت از انرژی بی پیر و ابدی تشکیل شده ایم! و اگر قدرت آن را در خود بیدار کنیم، ما نیز پیر و برای همیشه جوان خواهیم شد. این قدرت انرژی جهان است، قوی ترین نیروی شفابخش طبیعت، انرژی که در جهان اطراف نفوذ می کند.

تمام بدن انسان پر از انرژی است - به هر سلول. قبل از اینکه یک عضو بیمار شود، انرژی آن مختل می شود. برخی از اندام های بیمار به طور کامل از انرژی حیاتی محروم هستند! علاوه بر این، برای اینکه یک اندام سالم و زنده باشد، نه تنها باید کاملاً با انرژی نفوذ کند - این انرژی باید زنده باشد، یعنی متحرک، سیال، در حال حرکت. زندگی یعنی حرکت. نوع اصلی حرکت انرژی ارتعاش است. زنده یعنی ارتعاش! ارتعاش بدن اثیری شما، ارتعاش دادن اجسام اثیری هر اندام به معنای برگرداندن زندگی و سلامتی به آنهاست!

تمرینات مبتنی بر ارتعاش یکی از اصلی‌ترین تمرین‌های نظام سلامت است. با ایجاد ارتعاش بدن، سلول‌ها، اندام‌هایش، حرکت انرژی را در آن بیدار می‌کنیم و نیروهای شفابخش خفته را به زندگی باز می‌گردانیم - بهار شفا، چشمه‌ی جوان‌سازی را می‌کوبیم.

بیماری چیزی جز نقض قوانین طبیعت نیست. و اول از همه قانون اصلی آن - قانون حرکت انرژی است.

حرکت انرژی در بدن و اختلالات آن.طبیعت چگونه حرکت انرژی را در بدن انسان برنامه ریزی می کند؟ او دو کانال اصلی انرژی قدرتمند را که از بدن انسان عبور می کند، از پیش تعیین کرد. آنها به صورت عمودی در امتداد ستون فقرات، چپ و راست می روند. این جریان ها ما را با انرژی زمین و انرژی کیهان - دو اصل که انرژی کل کیهان را تشکیل می دهند - متصل می کنند. این دو جریان انرژی کیهان را به ما می دهند که کل انرژی بدن انسان از آن تشکیل می شود. به همین دلیل است که یک شخص به معنای واقعی کلمه بخشی از کیهان است، بخشی از انرژی آن. تا زمانی که نیروهای طبیعت از انرژی ما حمایت می کنند، ما زنده و سالم هستیم. وقتی نیروهای طبیعت از حمایت آن دست بردارند، انرژی از بین می رود، مرگ رخ می دهد.

بنابراین، دو جریان اصلی انرژی اساس تمام انرژی ما را تشکیل می دهند. اما برای اینکه بدن به طور طبیعی کار کند، انرژی این جریان ها باید به هر اندام، هر سلول بدن انسان برسد. این به دلیل نفوذ جریان های انرژی کوچکتر به بدن - مریدین ها اتفاق می افتد.

نصف النهارهای زیادی در بدن وجود دارد، آنها واقعاً به هر سلولی می رسند. انرژی که در امتداد نصف النهارها جریان دارد، هر سلول را پر از زندگی می کند. برای سلامت انسان بسیار مهم است که آیا جریان انرژی از نصف النهارها با قدرت و قدرت کافی عبور می کند. همچنین برای سلامتی مهم است که هیچ گونه رکود یا مانعی در مسیر حرکت انرژی در طول نصف النهارها وجود نداشته باشد تا انرژی به صورت روان و یکنواخت توزیع شود.

می توان دو جریان اصلی انرژی را در قالب یک بستر قدرتمند تصور کرد که رودخانه ها و نهرهای بسیار دیگری از آن منشعب می شوند. تا زمانی که انرژی آزادانه در امتداد کانال مرکزی و شاخه ها توزیع شود، ارگانیسم به خوبی زندگی می کند و کار می کند. اما تصور کنید که در جایی از رودخانه، مردی سدی ساخت، در جای دیگر به سادگی کوهی از زباله انداخت، در سومی آن را گرفت و برخلاف طبیعت، بستر رودخانه را عمیق کرد، در چهارم، برعکس، او شن و ماسه ریخت و یک زیره ایجاد کرد... آب در راه خود شروع به برخورد با موانع می کند. یک جایی سیل شروع می شود و آب به روستاها و شهرها سرازیر می شود. در جای دیگر، آب از کانال جدیدی برای خود عبور می کند - و منطقه بدون آب می ماند، خشکسالی شروع می شود. آنجا - کمبود آب، اینجا - بیش از حد، و در اینجا ناگهان یک باتلاق راکد در محل بستر رودخانه سریع اخیر شکل می گیرد. انسان با انرژی بدن خود کاری مشابه انجام می دهد. او بدون اینکه بداند، این «سدها»، «شول ها»، «سدها» را ایجاد می کند و انرژی دیگر نمی تواند به طور یکنواخت جریان یابد. برخی از اندام ها از انرژی محروم هستند - یک بیماری در آنجا ایجاد می شود. برعکس، برخی انرژی اضافی دریافت می کنند و این نیز باعث شروع بیماری می شود. در جایی انرژی به سختی سوسو می‌زند، در جایی از کانال مناسب خارج می‌شود، جایی از لبه‌ها می‌جوشد - همه اینها جریان طبیعی طبیعی انرژی را مختل می‌کند، همه اینها باعث ایجاد بیماری می‌شود.

اما این «سدها» و «شول»ها که ما بی آنکه بدانیم در بدن خود ایجاد می کنیم و از این طریق بیماری های خود را به وجود می آوریم چیست؟

شوک های عصبی و احساسات مضر اولین دلیلی است که مانعی بر سر راه جریان انرژی ایجاد می کند. احساس یک انرژی قدرتمند است. احساس عشق به هر چیزی که وجود دارد و شادی روشن به ما قدرت بی سابقه ای می دهد و به بدن اتری انرژی می بخشد. احساسات مضر - خشم، اضطراب، ترس، ناامیدی، غم و اندوه، شادی بیش از حد - مخرب هستند: آنها بر روی بدن اثیری فرورفتگی ایجاد می کنند، فرد را از قدرت محروم می کنند. در آن ناحیه از بدن فیزیکی که مربوط به این فرورفتگی‌های روی بدن اتری است، بیماری‌ها به دلیل کمبود یا حتی کمبود انرژی و رکود آن شروع می‌شوند.

افکار مضر و اهداف نادرست زندگی دومین دلیلی است که مانعی بر سر راه حرکت انرژی ایجاد می کند. با تعیین اهداف کاذب برای خود - اینکه اول بخواهیم از دنیا، از زندگی، از مردم به چیزی برسیم، و مفهوم زندگی، لذت لذت بردن از زندگی را به بعد موکول کنیم، خودمان را از امکان خوشبختی محروم می کنیم. درک کنید که برای لذت بردن از زندگی به هیچ شرایط خاصی نیاز ندارید، برای این شما نیازی به دستیابی به چیزی و شکست دادن کسی ندارید - فقط باید استراحت کنید. افکار نادرستی که به ما می گویند برای لذت بردن از زندگی ابتدا باید به چیزی برسیم، برخی شرایط را برآورده کنیم، فقط ما را گیج کنند، ما را از نیروهای شفابخش طبیعت، از سلامتی، از هماهنگی دور کنند.

افزایش مصرف انرژی به دلیل سبک زندگی ناسالم، سوء تغذیه، ورزش زیاد سومین دلیلی است که جریان انرژی را در بدن انسان مختل می کند. مردم زمانی خود را خسته می کنند که می توانستند از آن اجتناب کنند. مردم خود را با عادات بد خود خسته می کنند و حتی نمی دانند که خودشان می توانند با درمان خود با انرژی خود وضعیت نامطلوب امور را اصلاح کنند.

تسلط بر انرژی

نیروی حیات یا انرژی در اطراف ما وجود دارد. این نیروی حیات چیزی است که کل دنیای ما از آن بافته شده است. بسته های متراکم تر انرژی بدن های فیزیکی را ایجاد می کند، کمتر متراکم تر، ظریف تر - ایجاد افکار، احساسات، خواسته ها و نیات.

تمام جهان اطراف پر از جریان های انرژی است. وقتی فردی را به دنیا تشبیه می کنند - انرژی در آن به طور یکنواخت و قدرتمند حرکت می کند و تمام بدن را تا هر سلولی پر می کند - آنگاه فرد سالم، شاد است و می تواند تا زمانی که دوست دارد جوان بماند. وقتی انسان به دلیل رفتار نادرست خود و رعایت نکردن قوانینی که بر اساس آن جهان وجود دارد، خود را از جریان صحیح انرژی محروم کند، فقط می تواند بیمار شود، رنج بکشد و به مرگ زودرس بمیرد.

اما هر فردی می تواند سرنوشت متفاوتی را برای خود انتخاب کند، سهم بهتری.

بسیاری از مردم به وجود نیروی حیات و انرژی شک دارند، زیرا آن را نه در طبیعت و نه در بدن خود نمی بینند و احساس نمی کنند. اما در واقع ما این انرژی را تنها به این دلیل نمی بینیم که بسیار نازک است و به راحتی نور را از خود عبور می دهد. ما فقط می توانیم با چشمانمان اشیاء جامدی را ببینیم که سایه می اندازند. آنها نور را منتقل نمی کنند - و بنابراین برای چشم قابل مشاهده هستند. شیشه نور را تا حد زیادی از خود عبور می دهد و بنابراین کمتر با چشم قابل مشاهده است. انرژی حتی بیشتر نور را منتقل می کند، شفاف است. اما این بدان معنا نیست که وجود ندارد و با حواس قابل درک نیست. فقط اندام های حسی اکثر مردم هنوز به اندازه کافی توسعه نیافته و آموزش دیده اند که چنین احساسات ظریفی را برای آنها ثبت کند.

بدون نیروی حیات، زندگی وجود ندارد - این واضح است. اما برای پر شدن از نشاط، برقراری حرکت صحیح آن، ابتدا باید آن را حس کرد، به وجودش یقین پیدا کرد.

چرا یک فرد اغلب نمی تواند جریان انرژی را در طبیعت و بدن خود احساس کند؟ دو دلیل وجود دارد. اولین دلیل مصرف بیش از حد داروهایی است که بدن شما را نسبت به سیگنال های انرژی ظریف حساس نمی کند. دلیل دوم تنش بیش از حد در بدن شما ناشی از تعداد زیادی از مشکلات زندگی است که سیگنال های انرژی نمی توانند از طریق آن نفوذ کنند. برای برقراری جریان انرژی در بدن خود، ابتدا باید یاد بگیرید که انرژی زندگی را احساس کنید. برای انجام این کار، باید دو مانع را از سر راه برداریم.

اگر هنوز متوجه نشده اید که مصرف بیش از حد داروها نه تنها شما را از شر بیماری خلاص نمی کند، بلکه فقط باعث ایجاد بیماری های جدید می شود، باید این را درک کنید. و هر چه زودتر این را بفهمید، برای شما بهتر خواهد بود. بلافاصله مصرف تمام داروهایی را که عادت به مصرف آنها دارید قطع نکنید، بلکه به تدریج مقدار آنها را کاهش دهید. در نهایت، فقط دارویی را نگه دارید که اکنون برای شما حیاتی است. همانطور که روند بهبودی پیشرفت می کند، می توانید آن را رد کنید.

اگر هنوز یاد نگرفته اید که چگونه تنش بیش از حد را کاهش دهید، یاد بگیرید که چگونه این کار را انجام دهید - و هر چه زودتر یاد بگیرید، بهتر است. برای رفع تنش باید حداقل برای مدتی نگرانی ها و مشکلات دنیایی خود را که آزارتان می دهد کنار بگذارید و یاد بگیرید چگونه ماهیچه های خود را کنترل کنید. در اینجا تمرینی برای کمک به این موضوع وجود دارد.

تمرین باید در شرایطی که کامل ترین انزوا از منابع شنوایی، نور و سایر محرک ها باشد انجام شود. راحت ترین زمان روز صبح زود است.

تمرین "استراحت کامل"

موقعیت شروع: روی یک پتوی پشمی یا پشمی دو تا شده روی زمین دراز بکشید.

بازوها در امتداد بدن با کف دستها به سمت بالا قرار دارند، انگشتان دست نیمه خم شده اند، انگشتان پا از هم جدا هستند، سر کمی به طرفین چرخانده شده است (زیرا او به سادگی نمی تواند بدون کشش در عضلات گردن صاف دراز بکشد). دهان کمی باز است، زبان به ردیف بالایی دندان فشار داده می شود، مانند هنگام تلفظ حرف "T". چشم ها بسته است. حالت نیمه خم شده انگشتان به شما امکان می دهد تا به سرعت عضلات دست ها را شل کنید، وضعیت پاها با انگشتان چرخانده باعث می شود تا عضلات پاها راحت تر شل شوند. چرخاندن کمی سر به پهلو به شل شدن عضلات گردن و شانه ها کمک می کند. دهان کمی باز و وضعیت توصیف شده زبان راحت ترین حالت را برای آرامش عضلات صورت ایجاد می کند. چشمان بسته به شما کمک می کند بهتر تمرکز کنید.

با فرض وضعیت آرام سازی صحیح، آرام باشید و سعی کنید به چیزی فکر نکنید. تنفس را عادی کنید - آن را یکنواخت، آرام، نه عمیق، ریتمیک کنید.

تصور کنید که در یک حمام پر از آب گرم دراز کشیده اید. بدن احساس سبکی می کند. حالا شما اجازه می دهید آب از وان خارج شود. احساس سنگینی در بدن وجود دارد. سعی کنید این سنگینی را در سراسر بدن خود احساس کنید.

روی نوک انگشتان پا تمرکز کنید. سپس به آرامی و به طور مداوم توجه خود را به ساق پا، ران، باسن، معده، سینه، چانه، لب ها، نوک بینی، پیشانی جلب کنید. سپس تصور کنید که چگونه تمام توجه شما در اعماق مغز فرو رفته است. سپس این "سفر توجه" را به ترتیب معکوس - از مغز تا پیشانی، بینی، لب ها، چانه، سینه و غیره - تا نوک انگشتان پا ادامه دهید. سپس دوباره توجه خود را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل کنید، در حالی که با خود تکرار کنید: "بازوها، پاها و کل بدنم در حال آرامش هستند" (7 تا 9 بار تکرار کنید). "پاها، بازوها و کل بدنم سنگین می شود" (7 تا 9 بار). "پاها، بازوها و کل بدن من بسیار سنگین و گرم می شود" (11 بار). "من کاملا آرام هستم (آرام)" (1 بار).

سنگینی و گرمی در پیشانی و شقیقه ها ایجاد نشود. این ناحیه باید آرام باشد، اما همچنان احساس خنکی داشته باشد.

حالا چشمان خود را روی نوک بینی متمرکز کنید و در حین دم - کمی حبس نفس - و بازدم چشمان خود را در این حالت مورب نگه دارید. هنگام بازدم، چشم ها به حالت طبیعی خود باز می گردند. این کار را 9 تا 13 بار تکرار کنید تا زمانی که احساس کنید بدن شما در حال سقوط در پرتگاه است. در روزهای اول یادگیری ممکن است در حین چروک شدن چشم ها سردرد خفیفی ظاهر شود که بلافاصله برطرف می شود. در این صورت می توانید مدت زمان تمرین این تکنیک را تا حدودی کوتاه کنید اما باید تلاش کنید که به تدریج آن را افزایش دهید.

اکنون در حالتی هستید که نه تنها ماهیچه ها آرام هستند - اعصاب نیز آرام می شوند، روان نیز آرام می شود. سعی کنید آرام و فعالیت ذهنی داشته باشید.

از نظر ذهنی واضح و تصویری آسمان آبی را تصور کنید. معمولاً فوراً کار نمی کند. بنابراین، می توانید از یک ترفند ساده استفاده کنید. تنه درختی را با تاجی سبز تصور کنید. نگاهت ذهنی در امتداد تنه از پایین به بالا می لغزد، به تاج سبز رنگی می رسد که پس زمینه آن آسمان خواهد بود. فقط باید کمی از تاج دور نگاه کرد و آسمان آبی را خواهید دید.

اکنون وظیفه دشوار شما این است که تصویر آسمان آبی روشن را تا زمانی که ممکن است به طور مداوم در مقابل چشمان خود نگه دارید. در ابتدا، چنین نگه داشتن 2-3 ثانیه خواهد بود. شما باید به طور مداوم، روز به روز، به معنای واقعی کلمه به ثانیه، این زمان را افزایش دهید. در این لحظات، مغز به شدت متمرکز می شود، تقریباً تمام حواس خاموش می شود و در نهایت آرامش نهایی عضلانی و عصبی حاصل می شود. مشخصه عدم وجود احساس سنگینی بدن فیزیکی است. به نظر می رسد بدن در هوا شناور است.

اکنون لازم است تمرین را به درستی تکمیل کنید - برای خارج شدن از حالت آرامش - زیرا با یک راه اشتباه می توانید تمام تأثیر مثبت را نفی کنید.

ابتدا فعالیت اتصالات بین عضلات و مغز را بازیابی کنید، حواس را روشن کنید. شما باید هر قسمت از بدن خود را احساس کنید، سطحی را که روی آن دراز کشیده اید را احساس کنید، مکانی را که در آن هستید تصور کنید، حس زمان را دوباره به دست آورید - در یک کلام، ارتباط خود را با بدن خود و با دنیای اطراف خود بازیابی کنید. سپس خود را برای بازگشت به یک زندگی فعال آماده کنید، که آرام، آرام و شاد وارد آن خواهید شد.

حالا به آرامی کشش دهید. در حالت کشش، باید تمام ماهیچه ها و تاندون ها را کشش دهید، ستون فقرات را مانند یک پارچه فشرده کشیده و بچرخانید. (به هر حال، کشش به طور کلی یک ورزش بسیار مفید است، شما باید هر زمان که آن را دوست دارید انجام دهید. باید از این روش لذت ببرید.) سعی کنید چندین بار خمیازه بکشید، سیستم تنفسی را تقویت کنید. بازوهای خود را به حالت شروع پایین بیاورید و سپس آنها را به صورت عمودی به سمت بالا بلند کنید، در حالی که همزمان با بلند کردن خمیازه می کشید یا نفس عمیق می کشید.

آزادانه بازوهای خود را به موقعیت شروع (در امتداد بدن) پرتاب کنید. پس از آن، شما به طور خودکار بازدم خواهید کرد، تا مدتی پس از آن دیگر نمی خواهید نفس بکشید. هنگامی که این مکث طبیعی تنفس به پایان می رسد، در حالی که زانوهای خود را خم کرده اید بازدم کنید - ابتدا سمت چپ، سپس راست. به سمت راست بچرخید، آرنج راست خود را به سمت جلو تا سطح شانه فشار دهید، کف دست چپ خود را تا سطحی که روی آن دراز کشیده اید، در کنار آرنج راست پایین بیاورید. سپس چهار دست و پا شوید (حالت زانو تا آرنج) و سر خود را روی زمین نگه دارید. هنگام انجام این حرکت سعی کنید عضلات شکم خود را تحت فشار قرار ندهید.

در این حالت، چند نفس و بازدم آزاد انجام دهید، پس از آن، در یکی از تنفس ها، روی پاشنه های خود بنشینید، به حالتی آرام صاف شوید. چشمان خود را باز کنید و کشش دهید، سپس برخیزید و به کار خود بپردازید.

آرامش اولین قدم برای احساس انرژی و تسلط بر آن است. با یادگیری آرامش، می توانیم یاد بگیریم که انرژی را احساس کنیم. شما همچنین می توانید با کمک تنفس به خود کمک کنید تا به حالتی آرام و متعادل برسید (به تمرین "آسایش داخلی" مراجعه کنید). وقتی افکار و احساسات شما آرام شد، برای تمرکز مورد نیاز برای احساس انرژی آماده خواهید بود.

تمرین "جریان نیروی زندگی"

موقعیت شروع: راحت بنشینید، چشمان خود را ببندید.

دست راست خود را طوری به سمت سر ببرید که کف دست به سمت پیشانی باشد، اما با آن به پیشانی خود دست نزنید بلکه آن را در فاصله 3-2 سانتی متری از پیشانی خود نگه دارید. به احتمال زیاد، بار اول چیزی را احساس نخواهید کرد. بازوی خود را پایین بیاورید و هر دو دست را به سمت چپ روی شکم قرار دهید. سه بار یک نفس کامل و یک نفس کامل بیرون بیاورید. احساس کنید که معده شما در حین دم چگونه برآمده می شود و در این لحظه تصور کنید که انرژی گرم درون آن جمع می شود. تصور کنید که گرما در داخل پخش می شود و همین گرما است که باعث تورم و بیرون زدگی معده می شود.

اکنون دوباره دست راست خود را به پیشانی خود بیاورید. اکنون گرما را از کف دست خود احساس خواهید کرد. تصور کنید که مرکز کف دست شما جریانی از گرما را به نقطه بین ابروها می فرستد. اگر گرما را احساس کردید، پس حرکت انرژی را احساس کردید.

کاری که به تازگی انجام داده اید باید احساس خوشایندی به شما بدهد. احساس جریان انرژی واقعاً خیلی خوب است! چون این احساس اساس زندگی است، خود زندگی است. این تمرین را بیشتر تکرار کنید - این تمرین به خودی خود شفابخش است. و هنگامی که بر آن مسلط شدید و احساس گرما از جریان نیروی حیاتی مشخص شد، به تمرین تقویت جریان نیروی حیاتی بروید. این لازم است تا یاد بگیرید چگونه انرژی زندگی خود را مدیریت کنید و با کمک آن خود را درمان کنید. با تقویت جریان انرژی در بدن، در حال حاضر گام بسیار بزرگی به سمت سلامتی برداشته ایم. تنفس موتوری است که با آن می توانیم جریان انرژی را در بدن خود افزایش دهیم، زیرا همراه با هوای استنشاقی و بازدمی نیروی حیات را در بدن خود جاری می کنیم.

تمرین "افزایش جریان انرژی"

وضعیت شروع: در حالتی بنشینید که پشتتان صاف باشد و بازوهایتان آزادانه و ریلکس به پایین آویزان باشند.

کشش اضافی را از عضلات خارج کنید. توجه خود را روی نواحی وسط کف دست متمرکز کنید و یک نفس کامل و سپس یک نفس کامل بکشید. در طی استنشاق بعدی، به آرامی بازوهای خود را به سمت قفسه سینه بلند کنید.

در لحظه ای که استنشاق کامل می شود، دست ها نیز باید حرکت خود را کامل کنند و در سطح قفسه سینه متوقف شوند.

اکنون کف دستان خود را به سمت بالا بچرخانید و در حالی که به آرامی دستان خود را پایین می آورید بازدم کنید. در عین حال تصور کنید که چگونه با دستان خود به هوا کمک می کنید تا هنگام بازدم به سمت شکم پایین برود.

سه تا نفس بکش اگر گرما یا ارتعاشات دلپذیری را در بدن خود احساس می کنید، پس موفق شده اید جریان انرژی را در بدن افزایش دهید.

با کشف جریان انرژی در بدن خود و تقویت این جریان، بهار جوانی ابدی بدن خود را شروع کرده اید! شما در حال حاضر یک نیروی قوی شفابخش و جوان کننده را در درون خود بیدار می کنید.

روح یک ماده پر انرژی است. بدن یک ماده مادی است. انسان برای این به دنیا آمد که روح و جسم را به هم پیوند دهد، ماده بدن و انرژی روح را به هم پیوند دهد. ما زمانی بیمار می شویم که وظیفه ای را که برای آن زندگی می کنیم انجام نمی دهیم - وظیفه اتحاد ماده فناپذیر و روح فناناپذیر.

خلق و خوی شفابخش: تعامل با انرژی عناصر

طبیعت بهترین معلم و درمانگر است. طبیعت به ما می آموزد که انرژی زندگی هرگز نمی میرد و دائماً تجدید می شود و دوباره متولد می شود. طبیعت همیشه سالم است. بنابراین برای سالم شدن باید از طبیعت، از طبیعتی که در اطراف خود می بینیم الگو بگیریم. درک وضعیت طبیعت و آغشته شدن به این حالت به معنای ایجاد خلق و خوی سالم در بدن است.

تمام طبیعت از انرژی اشباع شده است. عناصر طبیعی حامل انرژی هستند، قوی ترین منابع آن - خورشید، هوا و آب - شفا دهنده های اصلی ما هستند، پزشکان ما، که می توانند کمک بی نظیری ارائه دهند - کمک خود طبیعت.

تعامل با انرژی خورشید، هوا و آب لازمه سلامتی است و با رعایت نظام سلامت به هیچ وجه نباید از این شرایط غافل شوید.

شما قبلاً در مورد درمان نوردهی می دانید که برای پاکسازی پوست و برای کل ارگانیسم به طور کلی و برای اشباع بدن از انرژی هوا مفید است. می دانید که برای جذب انرژی هوا، باید به درستی نفس بکشید.

بهترین راه برای دریافت انرژی خورشیدی چیست؟ البته با کمک آفتاب گرفتن.

انرژی خورشید

به لطف پرتوهای خورشید، زندگی همه موجودات زنده، از جمله انسان، به طور کلی امکان پذیر است. به لطف پرتوهای خورشید، می توانید سلامت خود را بهبود بخشید و عمر خود را طولانی کنید. افرادی که از اشعه های خورشید دوری می کنند رنگ پریده و ناسالم به نظر می رسند. طبیعتاً ما به قدری مرتب شده ایم که کاملاً طبیعی است که افراد با برنزه روشن پوشانده شوند، پوست برای قرار گرفتن در معرض آفتاب مناسب است و باید کمی تیره باشد. دلیل بسیاری از بیماری ها این است که فرد به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرد.

اشعه خورشید به خودی خود، بدون هیچ وسیله اضافی، بسیاری از عوامل بیماری زا را از بین می برد. هر چه پوست نور خورشید را بیشتر جذب کند، نیروهای محافظتی بیشتری در بدن انسان انباشته می شود، انرژی بیشتری ذخیره می کند که می تواند در برابر بیماری ها مقاومت کند. اشعه خورشید میکروب ها را از بین می برد، سموم آنها را خنثی می کند، قدرت دفاعی بدن را افزایش می دهد. رنگ قهوه ای طلایی پوست به دلیل رنگدانه زیر پوستی است که یک محصول بیولوژیکی ویژه است که برای محافظت از بدن طراحی شده است. تحت تأثیر نور خورشید، چربی ها به شدت در بدن می سوزند، متابولیسم بهبود می یابد، سطح قند خون کاهش می یابد، کیفیت خون بهبود می یابد، زیرا تعداد گلبول های قرمز و هموگلوبین در آن افزایش می یابد. اشعه ماوراء بنفش به تولید ویتامین D و کلسیم در بدن کمک می کند که ترکیب خون را غنی می کند و به بدن اجازه می دهد با همه بیماری ها مقابله کند. حتی زخم های شدید راحت تر بهبود می یابند.

آفتاب گرفتن

لازم است به تدریج آفتاب گرفتن را شروع کنید، به خصوص اگر بدن عادت به نور خورشید را از دست داده است. انرژی بیش از حد خورشیدی به خوبی کار نمی کند. باید تدریجی باشی بهتر است در ساحل دریا حمام آفتاب بگیرید - نسیم دریا از بدن در برابر گرمای بیش از حد محافظت می کند. مناسب ترین زمان برای آفتاب گرفتن صبح ها از ساعت 8 صبح تا 11 صبح و بعد از ظهر از ساعت 16 تا 17 است. شما نباید بین ساعت 11 تا 16 زیر نور خورشید باشید - در این زمان پرتوهای خورشید بسیار داغ هستند و تابش خورشیدی زیادی را حمل می کنند. در روزهای اول، بدن نباید در معرض نور مستقیم خورشید قرار گیرد - بهتر است در مکانی باشد که نور خورشید توسط سایه روشن درخت پراکنده شود. سر باید با سایبان، چتر یا روسری محافظت شود. بهتر است دراز کشیده آفتاب بگیرید. در این حالت بدن به طور یکنواخت تحت تابش نور خورشید قرار می گیرد. توصیه می شود هر پنج دقیقه یکبار به پشت و سپس روی شکم بغلتانید. پس از حمام آفتاب، بهتر است شنا کنید.

آفتاب گرفتن نتایج بسیار خوبی در سل مزمن غدد لنفاوی، در بیماری های مفاصل و پوست، با کم خونی نه چندان مشخص، ضعف عمومی و فشار خون بالا می دهد. آفتاب گرفتن در صورت کم خونی شدید، با فشار خون بسیار بالا، با خونریزی از اندام های مختلف منع مصرف دارد.

علاوه بر آفتاب گرفتن، باید تمرین کنید که انرژی خورشید از طریق چشم وارد بدن شود. بنابراین انرژی خورشیدی کافی دریافت می کنید. علاوه بر این، برای بینایی نیز بسیار مفید است.

اشباع از انرژی خورشید

با اجازه دادن به چشمانتان فقط نفس کشیدن شروع کنید. در هوای آزاد در هوای آفتابی، اما بدون نگاه کردن به خورشید، نفس عمیق و کامل بکشید، نفس خود را حبس کنید، از ناحیه کمر خم شوید و سر خود را به زمین خم کنید تا چشمانتان از سطح قلبتان پایین تر باشد. چشمان خود را به مدت 5 دقیقه محکم ببندید و ماهیچه های سینه خود را با تمام قدرت سفت کنید. در همان زمان، خون با اکسیژن اشباع می شود و با هجوم به سر، سموم را دفع می کند و سموم را می سوزاند.

سپس باید شروع به عادت دادن چشمان خود به دریافت مستقیم نور خورشید کنید. در عین حال ، نمی توان مستقیماً به خورشید نگاه کرد - نگاه باید به سمت خورشید باشد ، اما روی خود دیسک نورانی متمرکز نشود. علاوه بر این، نمی توانید همزمان با دو چشم به خورشید نگاه کنید - باید این کار را به طور متناوب انجام دهید. بهترین زمان برای انجام این تمرین هنگام طلوع یا غروب خورشید است. با یک چشم خود به خورشید نگاه کنید، آن را به هم بزنید و دیگری را با کف دست خود بپوشانید. به چشمان خود فشار نیاورید، در صورت لزوم آزادانه پلک بزنید. سپس با چشم دیگر به خورشید نگاه کنید. هنگامی که چشمان خود را بعد از عمل می بندید، چندین نقطه درخشان خواهید دید. هر چه امتیاز بیشتر باشد، سود بیشتری از این روش خواهید داشت.

انرژی خورشید به راحتی به انرژی زندگی، نیروی حیاتی بدن انسان تبدیل می شود. حکیمان باستان می گفتند که حیات در نوک پرتوی از خورشید به زمین فرود آمده است. وقتی هر سلول بدن خود را با انرژی خورشیدی تبدیل به انرژی حیاتی اشباع می کنیم، سالم می شویم. وقتی حتی یک "نقطه تاریک" انرژی مضر در بدن ما باقی نماند، خودمان شبیه خورشید می شویم. خورشید تنها شیء جهان ماست که سایه نمی اندازد. اگر نمی‌خواهیم «سایه‌ای» از بیماری‌ها، گرفتاری‌ها، افکار شیطانی و حالات روحی دور از آسایش بیندازیم، باید تلاش کنیم تا مانند خورشید شویم.

اکنون که از انرژی خورشیدی اشباع شده اید و احساسات خورشید واقعی را به خاطر آورده اید، می توانید به تمرینی بروید که به شما امکان می دهد نه تنها از انرژی اشباع شوید، بلکه شبیه خورشید شوید. تشبیه خورشید یک خلق و خوی انرژی قدرتمند است.

تمرین "خورشیدی"

وضعیت شروع: صاف بایستید، پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید، جوراب های خود را تا حد امکان به سمت بیرون بچرخانید، زانوهای خود را کمی خم کنید.

لگن را طوری بردارید که ستون فقرات در تمام طول خود صاف باشد، بدون انحراف در قسمت پایین کمر. دستان خود را در مقابل سینه کنار هم قرار دهید، گویی در حال نماز هستید. تصور کنید که در دشت یا ساحل دریا ایستاده اید و طلوع خورشید را از افق تماشا می کنید. در اینجا به تدریج افق را به طور کامل ترک می کند، و سپس به آرامی شروع به نزدیک شدن به شما می کند، در حالی که اندازه آن افزایش می یابد. اینجا به شما نزدیک می شود و شما وارد آن می شوید. شما در درون خورشید هستید، یک درخشش طلایی از همه طرف شما را احاطه کرده است، از طریق و از درون شما نفوذ می کند، تمام سلول های بدن را اشباع می کند، شما را پر از انرژی می کند. دستان خود را با کف دست های تا شده بالای سر خود بلند کنید، انگار با عجله به سمت بالا پرواز می کنید.

حالا کف دست هایتان را باز کنید و بازوهایتان را بالای سرتان به طرفین باز کنید، کف دست ها را به سمت بالا باز کنید، انگار با آنها یک جریان انرژی قدرتمندی دریافت می کنید که از بالا روی شما می ریزد و خودتان را به فضای تابشی بالای سرتان باز می کنید. تصور کنید که یک جریان طلایی از انرژی خورشیدی روی شما می ریزد و تمام بدن شما را تا هر سلول پر می کند. احساس خواهید کرد که چگونه لذت و شادی همراه با این جریان در سراسر بدن شما پخش می شود.

تا زمانی که این حالت باعث شادی و احساسات خوشایند شما شود، تا زمانی که احساس جریان انرژی در بدن وجود دارد، در این وضعیت بمانید. هنگامی که احساس کردید جریان ضعیف می شود، دستان خود را پایین بیاورید، اگر چشمان خود را بسته بودید باز کنید. شما احساس خواهید کرد که پس از این تمرین در قلب خود احساس شادی می کنید، تنش از بین رفته است. جریان انرژی در بدن شما افزایش یافته و مسیر درست را پیدا کرده است.

این تمرین را روزانه انجام دهید، بهبودی از هر بیماری را تسریع می کند و به شروع روند جوان سازی بدن کمک می کند.

انرژی آب

قوی ترین درمانگر عنصر آب است. توانایی پاکسازی آب در ذات آن است. مردم از دیرباز در مراسم و مناسک مختلف معنوی و مذهبی از آن استفاده می کردند. آب از دیرباز با راز خاصی از وجود انسان همراه بوده است. افسانه های زیادی در سرتاسر جهان وجود دارد که بر اساس این باور است که آب زندگی، جوانی، خرد و جاودانگی می بخشد.

آب، مانند هیچ ماده دیگری، ما را با کل جهان، با تمام طبیعت پیوند می دهد. از این گذشته، آبی که می نوشیم و آبی که از بدن ما می گذرد، همان آبی است که در رودخانه ها جاری است، که در کلاهک های برفی کوه ها یخ زده است. این همان آبی است که آب نهرهای کوهستانی به دریا می ریزد. این همان آبی است که در ابرهای بالای زمین جمع شده و به صورت باران می بارد.

آب به طور طبیعی برای تصفیه، تجدید و تولد دوباره ایجاد شده است. التیام بخش، پاک کننده و جوان کننده است.

محیط آبی برای انسان طبیعی است. هر چیزی که برای انسان طبیعی است، هر چیزی که طبیعت به او داده است، برای او بهترین درمانگر، بهترین راه برای بازگرداندن سلامتی است.

حمام دریا

این بهترین راه برای تعامل با عنصر آب است. بهتر است در دریا با دمای آب 20 تا 27 درجه سانتی گراد شنا کنید. بهترین زمان برای شنا از ساعت 10 صبح تا 5 بعد از ظهر است. صبحانه قبل از شنا باید بسیار سبک باشد. اگر وعده غذایی فراوان بود، پس باید حداقل دو ساعت قبل از ورود به آب صبر کنید. پس از درآوردن، نباید بلافاصله وارد آب شود، ابتدا بدن را در معرض هوای تازه و آفتاب قرار داد، اجازه داد کمی نفس بکشد. اگر بدن عرق می کند باید خنک شود، قبل از ورود به آب باید عرق را خشک کرد. مدت زمان معمول استحمام از 3 تا 20 دقیقه است.

استحمام در دریا اثر درمانی بسیار خوبی برای بیماری های قلبی عروقی، کم خونی، بیماری های تنفسی، میگرن دارد. دریا تقریبا برای همه مفید است. حمام دریا فقط برای کودکان زیر دو سال، افرادی که در حالت هیجان عصبی شدید و همچنین در حالت تشدید شدید بیماری ها، افزایش قابل توجه فشار خون هستند، توصیه نمی شود.

تمرین "دریافت انرژی از گاو"

این تمرین باید در آب - در دریا، رودخانه، استخر یا حمام انجام شود. آب فقط باید کمی گرم یا خنک باشد.

تنفس ریتمیک را شروع کنید و با هر نفس تصور کنید که چگونه انرژی آب از طریق منافذ وارد بدن می شود و هنگام بازدم در سراسر بدن تا نوک انگشتان دست و پا پخش می شود و به انرژی بدن تبدیل می شود.

در هر زمانی از سال، حتی زمانی که نمی توانید شنا کنید، لازم است از روش های مختلف آب و روش های آب درمانی استفاده کنید.

آب درمانی یک روش طبیعی طبیعی است که توسط خود طبیعت برای تأثیرگذاری بر بدن انسان طراحی شده است. یکی از مهمترین قوانین آب درمانی قانون واکنش است که می گوید: هر چه تحریک شدیدتر باشد، هجوم خون به محل تحریک بیشتر می شود. آب، به خصوص سرد یا برعکس، گرم، یا تناوب هر دو، یک محرک قوی است. این بدان معنی است که باعث هجوم خون می شود، گردش خون را تحریک می کند، به همین دلیل فرآیندهای پاکسازی در بدن افزایش می یابد، بافت ها و مایعات با شدت بیشتری به روز می شوند. همانطور که ابن سینا نوشت، "حمام کردن در آب سرد بلافاصله گرمای ذاتی داخل بدن را رسوب می دهد، سپس دوباره به سطح بدن جریان می یابد و چندین بار تقویت می شود." در این حالت، رگ‌های خونی ابتدا باریک می‌شوند، سپس منبسط می‌شوند، که تمرینی عالی برای انعطاف‌پذیری آنها فراهم می‌کند. خون شروع به شستن تمام اندام ها و بافت ها با بیشترین شدت می کند و انرژی زندگی شروع به گردش در بدن و التیام آن می کند.

ابزار اصلی آب درمانی حمام، دوش، کمپرس و پوشش بدن است.

حمام های کنتراست

روش های آب کنتراست یک ابزار شفابخش ویژه است که یکی از مفیدترین آنهاست. حمام حاجب یک محرک شفابخش قوی برای بدن است. حمام کنتراست دارای اثر سفت کننده است، رگ های خونی را تمرین می دهد، فشار خون را عادی می کند، فشار عصبی و استرس را تسکین می دهد.

شما باید شروع به حمام های کنتراست با دمای آب کنید که راحت تلقی شود و باعث ناراحتی شدید نشود. می توانید با دمای آب سرد حمام 16-18 درجه سانتی گراد و دمای آب حمام گرم 39-40 درجه سانتی گراد شروع کنید. این دماها در حال حاضر کاملاً با مفاهیم "آب سرد" و "آب گرم" سازگار است. اما باید در نظر داشت که بهترین اثر در دمای آب سرد 14-15 درجه سانتی گراد و دمای آب گرم 41-43 درجه سانتی گراد به دست می آید.

قوانین کلی برای حمام کردن: دمای هوا در اتاقی که در آن حمام می شود نباید کمتر از 20 درجه سانتیگراد باشد. شما نمی توانید با معده پر حمام کنید، بهتر است این کار را قبل از غذا یا نه زودتر از 2-3 ساعت بعد از غذا انجام دهید. قبل از حمام کردن، بدن باید با حرکت، اصطکاک یا گرما به طور یکنواخت گرم شود، مخصوصاً باید مراقب بود که دست ها و پاها سرد نباشند.

اگر عادت به آب سرد و گرم وجود ندارد، بهتر است حمام حاجب را با حمام دست و پا شروع کنید.

دست و پای وان حمام

دو حوض را بردارید، در یکی از آنها آب سرد بریزید، در دیگری - گرم. به طور متناوب اندام ها را ابتدا در آب سرد و سپس در آب گرم پایین بیاورید و در هر کدام به مدت 1 دقیقه نگه دارید. بنابراین باید تا 11 بار این کار را انجام دهید. آب آخر باید سرد باشد.

نوع خاصی از حمام دست، حمام آرنج است. بازو را در آرنج با زاویه حاد خم کنید و مفصل آرنج را تا نصف ساعد و شانه در یک ظرف آب پایین بیاورید.

چنین حمام ها متابولیسم را در نواحی غوطه ور بهبود می بخشد، خون را به سمت آنها جذب می کند و همچنین جریان خون و گردش خون را در مناطق مجاور بدن افزایش می دهد (در قفسه سینه - حمام دستی، در اندام های شکمی - حمام پا).

حمام دست و پا عمیق

آب سرد و گرم را در دو ظرف عمیق‌تر بریزید - سطل، وان، حمام. به طور متناوب اندام ها را ابتدا در آب سرد و سپس در گرم فرو کنید. دست ها را می توان تقریباً تا زیر بغل، پاها - تا زانو یا وسط ران غوطه ور کرد (می توانید این کار را در حمام، زانو زده انجام دهید).

وان حمام

هنگامی که عادت به حمام کنتراست پا و دست پیدا کردید، به سراغ حمام نشسته بروید و تا کشاله ران غوطه ور شوید. ابتدا یک حمام آب گرم معمولی بگیرید تا بدنتان گرم شود. پس از خشک کردن بدن، اقدام به حمام های کنتراست کنید.

آب سرد و گرم را به طور متناوب پنج بار، در هر کدام به مدت 1 دقیقه بمانید، از سرد شروع کنید و به سردی ختم کنید. پس از خشک شدن بدن، در صورت امکان 6 تا 30 دقیقه در هوا برهنه بمانید.

با ایجاد عادت چنین حمام ها، می توانید با غوطه وری عمیق تر - تا سینه - به حمام های نشسته بروید.

حمام کنتراست کامل

این حمام بعد از ایجاد عادت حمام های قبلی استفاده می شود. حمام کنتراست کامل برای افزایش گردش خون و کاهش فشار خون توصیه می شود که می تواند برای فشار خون بالا، بیماری های گردش خون و همچنین خستگی عمومی و سرماخوردگی نشان داده شود. دمای آب سرد باید 14-15 درجه سانتیگراد، گرم - 41-43 درجه سانتیگراد باشد. هر حمام 1 دقیقه طول می کشد. حمام کردن با سرما شروع می شود و حداقل 11 بار با سرما به پایان می رسد. با توجه به رفاه شما می توانید دوره را تا 61 بار بیاورید. تا سطح گردن خود را در آب غوطه ور کنید.

دوش آب سرد و آب گرم

پس از تمام تمرینات بدنی، از جمله تمریناتی که در این کتاب توضیح داده شده است، باید دوش کنتراست گرفته شود - تمرینات مویرگ ها، تمرینات "ماهی قرمز"، تمرینات برای بستن پاها و دست ها، تمرینات برای پشت و شکم. می توانید زیر دوش بایستید، می توانید خود را با آب سطل یا شلنگ خیس کنید. ابتدا آب سرد، سپس گرم بریزید - در هر دو مورد، دمای آب باید راحت باشد. لازم نیست سر خود را بپوشانید. آب سرد را روی خود بریزید، از پاشنه پا شروع کنید، سپس تا زانوها، سپس به ناف و سپس به شانه ها بروید. دوش آب گرم را از شانه ها شروع کنید و آنها را از پشت بشویید. دوش آب سرد و گرم متناوب حداقل 5 بار و بهتر از همه - تا 11 بار. همیشه با آب سرد کار را تمام کنید.

کمپرس آب متضاد

این کمپرس ها را می توان در مواقعی که امکان حمام یا دوش گرفتن وجود ندارد انجام داد.

دو لگن یا سطل یا هر ظرفی که بتوانید با هر دو پا در آن بایستید بردارید. در یک ظرف آب سرد (تا 26 درجه سانتیگراد) و در ظرف دیگر آب گرم (41 تا 43 درجه سانتیگراد) بریزید. در هر ظرف یک ورقه نازک قرار دهید.

با پاهایتان در ظرف آب سرد بایستید و ملحفه مرطوب را روی خود بکشید تا مانند کمپرس به تمام بدنتان بچسبد. آن را به مدت 1 دقیقه روی خود نگه دارید. ملحفه را بردارید و دوباره داخل آب بگذارید و به ظرف آب گرم بروید. روی یک ورقه مرطوب خیس شده در آب داغ بکشید. حداقل پنج جابجایی از این قبیل، ترجیحاً 11 باید وجود داشته باشد. آب داغ رگ های خونی را گسترش می دهد، منافذ پوست باز می شوند، سموم از طریق آنها خارج می شوند. ماندن بیش از 1 دقیقه در یک ملحفه داغ غیرممکن است، زیرا نه تنها سموم، بلکه ویتامین ها و نمک های معدنی نیز شروع به خارج شدن می کنند. برای جلوگیری از این اتفاق، باید به موقع به آب سرد روی آورد که باعث بسته شدن منافذ می شود.

در نتیجه چنین تناوب دما - "ژیمناستیک" رگ های خونی و پاکسازی سلول های پوست، افزایش "تنفس" آنها - یک بازسازی قدرتمند در بدن آغاز می شود. گردش خون افزایش می یابد، به همین دلیل خون با اکسیژن غنی می شود، جریان خون غنی شده با اکسیژن به سلول ها افزایش می یابد، سلول ها با نشاط پر می شوند. در همان زمان، نوعی ماساژ داخلی عروق رخ می دهد، به این معنی که آنها پاک می شوند.

حمام سقز

چنین درمان ساده و طبیعی مانند سقز دارای یک مزیت بزرگ است: حل شدن در حمام، می تواند کل شبکه مویرگی بدن را به یکباره تحت تأثیر قرار دهد. احساس سوزن سوزن شدن ناشی از سقز یک درمان عالی برای سلامتی است. حمام سقز بی ضررترین و موثرترین وسیله برای مبارزه با بیماری و پیری است. این ابزار برای افراد در هر سنی تا افراد مسن قابل استفاده است. و حتی آنها، پس از حمام سقز، برای بیش از ده سال احساس جوانی می کنند. نه تنها بیماری های پیری از بین می رود، بلکه خود احساس پیری نیز از بین می رود و چنین فردی در ظاهر، اگرچه ویژگی های پیری را به تن می کند، مانند پیرمرد به نظر نمی رسد.

برای حمام از دو نوع سقز استفاده می شود: یک امولسیون سفید و یک محلول زرد.

تهیه امولسیون سفید. 0.5 لیتر آب سرد را در یک قابلمه لعابی ریخته، 3 گرم اسید سالیسیلیک اضافه کنید، روی آتش بگذارید، بجوشانید، با میله شیشه ای هم بزنید، 30 گرم صابون له شده اضافه کنید و 15 دقیقه بجوشانید. محلول به دست آمده را از روی حرارت بردارید و در شیشه ای بریزید و ابتدا 0.5 لیتر سقز بریزید. همه چیز را هم بزنید، 20 میلی لیتر الکل کافور اضافه کنید، تکان دهید. امولسیون آماده است. آن را در دمای اتاق در ظرفی در بسته نگهداری کنید.

در حمام اول، 20 میلی لیتر امولسیون در هر حمام اضافه کنید، حمام روزانه انجام می شود، هر روز مقدار امولسیون را 5 میلی لیتر افزایش می دهد تا مقدار آن به 120 میلی لیتر برسد.

تهیه محلول زرد رنگ. 0.3 لیتر روغن کرچک را در یک حمام آب گرم کنید (روغن را در یک کاسه می ریزند، که در یک قابلمه بزرگتر قرار می گیرد، جایی که آب ریخته می شود، همه آتش می زنند). وقتی آب حمام آب به جوش آمد، 0.2 لیتر آب سرد داخل روغن کرچک بریزید که در آن 40 گرم سود سوزآور حل شده است. هم بزنید و به حرارت دادن در حمام آب ادامه دهید. وقتی ترکیب غلیظ شد، 0.25 لیتر اولئیک اسید داخل آن بریزید، با ادامه هم زدن، ترکیب مایع می شود. 0.75 لیتر سقز به آن اضافه کنید. هم بزنید و از روی حرارت بردارید. در دمای اتاق در ظرف محکم بسته نگهداری شود.

20 میلی لیتر محلول را به حمام اول اضافه کنید، سپس مقدار مصرف را روزانه 10 میلی لیتر افزایش دهید و به تدریج آن را به 120 میلی لیتر در هر حمام برسانید.

هر یک از این انواع نشانه های خاص خود را برای استفاده دارد. امولسیون سفید نوعی ژیمناستیک مویرگی را انجام می دهد، کل سیستم مویرگی را تحریک می کند، هم پوست و هم اندام های داخلی را می پوشاند، یعنی امولسیون سفید بر وضعیت کلی بدن تأثیر می گذارد. اما باید در نظر داشت که امولسیون سفید خاصیت افزایش فشار خون را دارد. بنابراین چنین حمام هایی برای افراد مبتلا به فشار خون پایین توصیه می شود و کسانی که فشار خون بالایی دارند باید احتیاط کنند و از این حمام سوء استفاده نکنند.

حمام با محلول زرد، برعکس، فشار خون را کاهش می دهد. این دارو برای افراد مبتلا به فشار خون بالا نشان داده شده است و نیاز به احتیاط از کسانی دارد که فشار خون آنها کاهش می یابد. حمام با محلول زرد رسوبات مضر را در دیواره رگ های خونی حل می کند، مویرگ ها را گشاد می کند و درمان آترواسکلروز را بهبود می بخشد. حمام های مخلوط نیز با امولسیون سفید و محلول زرد به طور همزمان استفاده می شود. آنها برای افرادی که فشار آنها از 180 میلی متر جیوه تجاوز نمی کند منع مصرف ندارند.

استفاده از حمام سقز آسان است، آنها را می توان در خانه مصرف کرد. با فشار خون طبیعی، توصیه می شود که بین یک و حمام دیگر - با یک امولسیون سفید و با یک محلول زرد جایگزین شود؛ در صورت اختلالات فشار، فرد می تواند با نوع حمام مناسب خود سازگار شود: یکی یا انتخاب کنید. دیگری، یا یک حمام مخلوط. دوره درمان از 10 تا 30 حمام است، حمام روزانه انجام نمی شود، اما هر دو یا سه روز بسته به احساس شما انجام می شود.

گرفتن حمام سقز

100-120 میلی لیتر از امولسیون سفید یا محلول زرد سقز و در صورت حمام مخلوط 50 میلی لیتر از هر دو. در حمام آب 36 درجه سانتی گراد حل کنید. بعد از 5 دقیقه آب داغ را اضافه کنید تا دما به 39 درجه سانتیگراد برسد. مدت زمان استحمام اول 10 دقیقه، دومی 15 دقیقه است، سپس با هر حمام بعدی یک دقیقه اضافه کنید تا مدت زمان استحمام به 20 دقیقه برسد. از حمام سوم در دقیقه 12 دمای آب را به 40 درجه سانتیگراد برسانید، از حمام پنجم در 4 دقیقه آخر دما را روی 41 درجه سانتیگراد نگه دارید، از حمام دوازدهم شروع کنید، درجه حرارت را برای مدت طولانی نگه دارید. 4 دقیقه آخر (اما نه بیشتر) در دمای 42 درجه سانتیگراد.

حمام سقز را با طراوت و شادابی، با مویرگ های باز، با جریان خون بهبود یافته، با توانایی عالی تمام سلول های بدن برای دریافت مواد مغذی تحویل شده با خون، با متابولیسم خوب، که به خوبی با حذف مواد مضر از بدن مقابله می کند، ترک خواهید کرد. بدن متوجه خواهید شد که پس از حمام سقز، هر گونه دردی از بین می رود - اثر ضد درد این حمام ها واقعا عالی است.

بسته بندی کامل

یک روکش کامل به نام "شنل اسپانیایی" به شما این امکان را می دهد که به راحتی و به سرعت ناخالصی ها را از بدن پاک کنید، که وقتی منافذ باز می شوند، با عرق خارج می شوند.

"شنل اسپانیایی"

یک "شنل" آماده به شکل یک پیراهن بوم درشت، بلند، به زمین و با آستین‌های بلند پهن، مانند کیمونو از جلو پیچیده شده یا بدوزید. "شنل" را در آب سرد (یا گرم، اگر نمی توانید سرما را تحمل کنید) خیس کنید، پیچ آن را باز کنید و بپوشید و طبقات را در جلو بپیچید تا به شدت یکدیگر را پیدا کنند. سپس، درست در "کت بارانی"، در اسرع وقت، برای اینکه در معرض هوا قرار نگیرید، در یک تخت از قبل آماده شده دراز بکشید، خود را با یک پتوی پشمی بپوشانید و روی آن را با یک تخت پر بپوشانید تا متوقف شود. هوا از ورود همچنین می توانید خود را با یک لایه کاغذ مومی بپوشانید (هرگز از پلی اتیلن یا پارچه روغنی استفاده نکنید). به مدت 1.5 تا 2 ساعت در این حالت دراز بکشید، اما قبل از اینکه "شنل" به طور کامل روی شما خشک شود، بلند شوید. ابتدا سرد می شود، سپس گرم می شود و در نهایت شروع به تعریق زیاد می کنید - فرآیند تصفیه آغاز می شود.

با شستشوی بارانی پس از انجام عمل، خودتان خواهید دید که چقدر ناخالصی در خود حمل کرده اید، و اکنون آنها از شما خارج شده اند: آب کثیف می شود، حتی بلغم را در آن احساس خواهید کرد - این تمام چیزی است که بیرون آمده است. از تو همراه با عرق

نگرش سلامتی: انباشت نشاط

تمرینات ویژه به شما کمک می کند انرژی، نشاط را جمع آوری کنید. تمرین "دایره آسمانی" به شما امکان می دهد تمام انرژی بدن را هماهنگ کنید. شما را به انرژی آسمان و زمین متصل می کند و انرژی در بدن شما به شکل و شباهت حرکت خود در جهان شروع به حرکت می کند.

علاوه بر وارد شدن به آرامش و احساس قدرت، یک اثر شفابخش قدرتمند دریافت خواهید کرد: انرژی فعال می شود و بدن را از رکود پاک می کند - این تقریباً بر روی تمام اندام های داخلی تأثیر مفیدی دارد.

تمرین "دایره بهشتی"

موقعیت شروع: روی نوک صندلی، حدود یک سوم صندلی بنشینید. پشت صاف است، چانه کمی پایین آمده به طوری که گردن و پشت در یک خط مستقیم قرار گیرند، به طوری که در ناحیه گردن انحراف ایجاد نشود.

تصور کنید که یک ریسمان به تاج شما گره خورده است، که بلند و بلند تا آسمان کشیده شده و در جایی در ارتفاعی باورنکردنی ثابت شده است. به نظر می رسد سر شما با این موضوع معلق است. چشم ها بسته است، اما برای اینکه نور بتواند در آنها نفوذ کند. زبان در تماس با کام است. دست ها روی ناحیه درست زیر ناف جمع شده اند: در زنان، دست راست در زیر، چپ در بالا، در مردان برعکس است.

تمام توجه خود را روی ناحیه درست زیر ناف متمرکز کنید. تصور کنید که در زیر دستان شما، یک توپ زرد روشن وجود دارد. در حین کشیدن شکم شروع به دم کنید (می توانید با دست های روی هم کمی آن را فشار دهید). تصور کنید که در حال جابجایی هستید و یک توپ زرد روشن را فشار می دهید، ابتدا به سمت دنبالچه و سپس در امتداد ستون فقرات به بالا. به طور ذهنی مسیر توپ زرد روشن را در امتداد ستون فقرات در حالی که به ناحیه سر، تا بالای سر عبور می کند، ردیابی کنید. سعی کنید خیلی آهسته نفس بکشید تا حرکت توپ تا حد ممکن آهسته باشد. اگر احساس آزاد شدن کامل یا جزئی توپ یا انرژی آن از بالای سر وجود دارد - در برابر این احساس مقاومت نکنید، مسیر توپ را در بالای سر خود دنبال کنید، چقدر بالا رفته است. بین دم و بازدم نباید مکثی وجود داشته باشد - در غیر این صورت حرکت توپ ممکن است متوقف شود و این غیرقابل قبول است.

در حین بازدم، شکم خود را رها کنید، بدن خود را شل کنید و به آرامی توپ را پایین بیاورید و مسیر خود را به سمت پایین طی کنید: اجازه دهید از تاج به سمت دهان، از کام و زبان به جلوی بدن و در امتداد جلوی بدن عبور کند. بدن را تا ناحیه زیر ناف، زیر دستان خود قرار دهید.

در دم و بازدم بعدی، این مسیر توپ را دوباره بالا و پایین تکرار کنید. پس از اتمام تمرین، به آرامی روی سر و سینه خود ضربه بزنید - این لازم است تا انرژی در حال حرکت در بدن به طور مساوی در سراسر بدن توزیع شود و در قسمت های جداگانه آن راکد نشود.

این ورزش اثر درمانی بر روی نازوفارنکس، چشم، مغز و ستون فقرات دارد. در صورت سرماخوردگی و سایر تب ها و التهابات با درجه حرارت بالا، روند بهبودی تسریع می شود. علاوه بر این، ورزش تأثیر فوق العاده مفیدی بر عقل دارد. با تسلط بر این تمرین، افزایش هوش خود را تجربه خواهید کرد. مشخص است که معمولاً تنها 20 درصد از سلول های مغز در یک فرد کار می کنند. این تمرین تمام سلول‌های مغز را قادر می‌سازد تا کار کنند، که به شما کمک می‌کند اطلاعات بسیار بیشتری را جذب کنید و بدون تلاش اضافی، اطلاعات بیشتری را به خاطر بسپارید.

تمرین "درخت بزرگ" به ویژه برای تقویت و هماهنگ کردن انرژی موثر است.

ریشه های درخت به عمق زمین می رود و تاج توسط باد شسته می شود و انرژی پرتوهای خورشید را دریافت می کند. درخت فرزند زمین و آسمان است و به همین دلیل است که می تواند بسیار قوی و بادوام باشد. اما ما مردم هم بچه زمین و آسمان هستیم، هر چند فراموشش می کنیم. پس چرا انسان نباید مانند درختی شود که انرژی زمین و آسمان را دریافت می کند و به آن نیرو و نیرو می بخشد؟ هنگامی که ما، مانند یک درخت، شروع به تغذیه از انرژی زمین و آسمان می کنیم، قوی می شویم، از همه انرژی های بد محافظت می شویم - بالاخره، انرژی های ترکیبی زمین و آسمان قدرت فوق العاده ای می دهند که هیچ انرژی بدی نمی تواند بر آن غلبه کند!

تمرین "درخت بزرگ"

وضعیت شروع: بایستید، پاها به اندازه عرض شانه از هم باز باشند، پاها موازی با یکدیگر باشند، زانوها کمی خم شده، پشت صاف، لگن کمی به جلو به طوری که هیچ انحرافی در پشت وجود نداشته باشد. چانه کمی پایین آمده است تا گردن و پشت یک خط مستقیم تشکیل دهند و در ناحیه گردن هیچ انحرافی وجود نداشته باشد - بنابراین ستون فقرات کاملاً صاف است.

تصور کنید که سرتان با بالای سرتان روی نخی آویزان است که انتهای آن در جایی بلند و در بالای آسمان ثابت شده است. بدن آرام است. چشم ها بسته اند، اما برای اینکه بتوانند نور را به داخل راه دهند. زبان در مجاورت کام بالایی قرار دارد.

تصور کنید که پاهای شما در زمین رشد می کند و به ریشه های یک درخت قدرتمند تبدیل می شود. تنفس را با نفس کامل شروع کنید. همانطور که ریشه های یک درخت رطوبت و مواد مغذی را از زمین جذب می کند، در هنگام استنشاق، پاهای شما انرژی شفابخش زمین، نیروی حیات آن را جذب می کند. همانطور که دم را تمام می کنید، تصور کنید که بالاتنه شما در حال بزرگ شدن است و آنقدر رشد می کند که به آسمان می رسد، بالای ابرها است، به خورشید، ماه و ستاره ها نزدیک می شود. همانطور که تاج یک درخت نور خورشید و رطوبت باران را جذب می کند، همانطور که با بالاتنه خود بازدم می کنید، انرژی شفابخش آسمان، حیات آن را جذب می کنید. شما آسمان و زمین را به خود متصل می کنید و بزرگ می شوید، مانند کائنات، مانند آسمان و زمین با هم ترکیب شده اند.

بازوهای خود را به گونه ای بالا بیاورید که کف دست ها رو به ناحیه ناف باشد، اما با آن تماس نداشته باشد. یک توپ الاستیک بین کف دست و ناف را تصور کنید. همانطور که دم می دهید، احساس کنید که چگونه انرژی از پایین، از زمین می آید؛ همانطور که بازدم می کنید، احساس کنید که چگونه انرژی از بالا، از آسمان می آید. در دم و بازدم های بعدی سعی کنید این حرکت را همزمان به سمت بالا و پایین احساس کنید. در همان زمان، توپ انرژی را بین کف دست و شکم خود احساس کنید.

در حالی که به تنفس کامل ادامه می دهید و جریان انرژی را همزمان بالا و پایین می کنید، تصور کنید که چگونه توپ انرژی زیر کف دست شما شروع به رشد می کند، بزرگتر می شود، اکنون تمام بدن شما داخل توپ است و توپ ادامه می یابد. برای رشد. خود را درون این توپ احساس کنید، احساس کنید که هم شما و هم توپ، مانند خود جهان، بزرگ هستید. سپس توپ شروع به کاهش اندازه می کند. کوچکتر و کوچکتر می شود و انرژی درون آن متراکم تر و متراکم تر می شود. توپ، در حال کاهش، از مرزهای بدن شما عبور می کند و دوباره بین کف دست و شکم شما قرار می گیرد. سپس دوباره افزایش می یابد، و شما خود را در داخل توپ می بینید، سپس دوباره کاهش می یابد. بله، چندین بار.

تمرین باید حداقل 30 دقیقه انجام شود. در این مدت است که انرژی وارد شده به بدن می تواند به تمام نواحی و تمام سلول های بدن برسد.

در پایان تمرین، به آرامی چشمان خود را باز کنید و کف دست خود را روی ناف جمع کنید: زنان - دست راست روی شکم، چپ - در بالا. مردان برعکس هستند در این حالت، مرکز کف دست مجاور معده باید با مرکز ناف منطبق باشد. توپ انرژی را به صورت ذهنی در یک نقطه فشار دهید و آن را به ناحیه ناف متصل کنید.

با انجام منظم این تمرین، قوی، محافظت شده و از شر بسیاری از بیماری ها خلاص خواهید شد. اکنون برای یک ذهنیت خوددرمانی پر انرژی آماده اید.

تمرین "نگرش خود درمانی"

وضعیت شروع: در یک موقعیت راحت بنشینید، چشمان خود را ببندید.

تا حد امکان آرام باشید، ذهن خود را از افکار اضافی رها کنید و تمام توجه خود را به سمت خود معطوف کنید.

تصور کنید که بدن شما در یک پوسته انرژی تخم مرغی شکل محصور شده است که نه تنها شما را احاطه کرده است، بلکه در تمام سلول های بدن فیزیکی شما نفوذ می کند. این غلاف شبیه ابری از نور خالص و درخشان است که شما را در بر گرفته است. اکنون، با چشم ذهن خود، کل بدن خود را بررسی کنید، از سر شروع کنید و سپس با دقت در امتداد شانه ها، بازوها، بالاتنه، پشت، شکم، پاها حرکت کنید. آیا فکر می کنید در جایی احساس سرما وجود دارد، یا نور کافی وجود ندارد، یا یک حفره، یک منطقه تاریک به جای درخشش انرژی وجود دارد؟ به احساسات خود اعتماد کنید - آنها حقیقت را در مورد شما می گویند. اگر در قسمتی از بدن اصلاً چیزی احساس نمی کنید، ممکن است در اینجا انرژی جریان نداشته باشد، رکود یا شکست شکل گرفته باشد. به طور ذهنی جریانی از نور نارنجی روشن را به چنین ناحیه ای هدایت کنید.

اگر برخی از قسمت‌های بدن به نظر شما داغ یا بیش از حد روشن می‌آیند، ممکن است به دلیل مسدود شدن آن در جاهای دیگر، انرژی زیادی در آنجا جمع شده باشد. این انرژی را از نظر ذهنی پراکنده کنید، اضافی را از بین ببرید یا بشویید، یا این مناطق را نازک‌تر و سبک‌تر کنید.

اکنون جریانی از نور شفاف، خالص و طلایی روشن را تصور کنید که از بالا وارد بدن شما شده و آن را به طور کامل شستشو می دهد. سپس به طور ذهنی تصور کنید که چگونه با کف دست های خود، از سر شروع کرده و تا پائین، کل پوسته انرژی را صاف می کنید و به آن یکنواختی و شکل صحیح تخم مرغ می دهید و آن را یکنواخت می کنید و در همه قسمت ها با همان شفافیت می درخشید. سبک.

چشمان خود را باز کنید، کف دست خود را روی زانوهای خود قرار دهید و یک دقیقه آرام بنشینید. سپس خم شوید و سر خود را به مدت یک دقیقه بین پاهای خود قرار دهید. در نهایت بایستید و به درستی کشش دهید. اگر احساس می‌کنید کمی از حالت عادی خارج می‌شوید، چند دقیقه قبل از ظاهر شدن در انظار عمومی با پاهای خود روی زمین راه بروید.

پس از تکمیل هماهنگی اولیه برای خود درمانی با کمک همسویی انرژی، می توانید در رابطه با بیماری های فردی از قبل به روند خود درمانی ادامه دهید.

تمرین "رهایی از انرژی بیماری"

وضعیت شروع: دراز بکشید یا در یک وضعیت راحت بنشینید.

تنش عضلانی را با تمرکز بر تنفس یا موارد دیگر کاهش دهید. مشخص کنید که کدام بیماری را می خواهید درمان کنید، اکنون با کدام اندام کار خواهید کرد.

روی محلی از بدن که بیماری در آن وجود دارد تمرکز کنید. تصویری در ذهن خود ایجاد کنید که فکر می کنید ناحیه آسیب دیده بدن چگونه به نظر می رسد. دانستن آناتومی ضروری نیست - شاید بیماری را که در بدن شما مستقر شده است به عنوان یک نقطه تاریک یا نوعی تصویر زشت تصور کنید. از نظر ذهنی شروع به حل کردن این تصویر از بیماری کنید. شما می توانید آن را با آب در تخیل خود بشویید، یا آن را با جارو جارو کنید، یا تصور کنید که چگونه بیماری به ذرات ریز تجزیه می شود و با سرعت از بدن شما دور می شود.

هنگامی که تصویر بیماری محو شد و به طور کامل ناپدید شد، تصویر جدیدی در تصورات خود ایجاد کنید - چگونه همان قسمت از بدن در وضعیت سلامت مطلق به نظر می رسد. تازه، خالص است، با نوری شفاف و خالص می درخشد. از نظر ذهنی این ناحیه را با انرژی خالص بیشتری پر کنید. سپس جریانی از انرژی طلایی نور را تصور کنید که در تمام بدن شما جریان دارد. اکنون خود را در سلامت کامل تصور کنید - برای مثال، در ساحل دویدن، در امواج آب پاشید، ورزش کنید. تصمیم قاطع بگیرید که خوشبین باشید و همیشه باور داشته باشید که همه چیز خوب خواهد بود، که مطمئناً یک فرد قوی، سالم و جوان خواهید بود.

ببینید آیا در مقابل بهبودی درونی مقاومت می کنید. از خود بپرسید: "آیا هیچ یک از اعضای من با شفای من مخالف است؟" اگر پاسخ این است: "نه" - همه چیز مرتب است. اگر پاسخ این است: "بله، او این کار را می کند" از خود این سوال را بپرسید: "اگر بهتر شوم چه اتفاقات نامطلوبی برای من می تواند رخ دهد؟" گاهی اوقات بدن ما دلایل خاص خود را برای بیمار بودن دارد - دلایلی که ممکن است ما از آنها آگاه نباشیم. مثلاً در دوران کودکی تنها راه جلب توجه والدین بیمار شدن بود. در غیر این صورت محبت والدین را احساس نکردید. یا بارهای غیر قابل تحملی بر دوش شما بود و تنها راه رهایی از آنها بیماری بود. در این مورد، تا جایی که ممکن است در حالت مدیتیشن با خود تکرار کنید: «دیگر نیازی نیست بیمار بمانم. روز به روز بهتر و بهتر می شوم." قدرت این جمله به حدی است که شما در واقع روز به روز احساس آرامش خواهید کرد.

نور خورشید همه مخلوقات خدا را احاطه می کند - گیاهان، مواد معدنی، آب، پرندگان، حیوانات، مردم. اجداد ما خورشید را می پرستیدند، آن را خدایی می کردند، به افتخار آن سرود می ساختند، زیرا مطمئناً می دانستند که این مهم ترین منبع انرژی، گرما، نیروی حیات بخش، سلامتی، الهام بخشی در زندگی است.
پزشکان مشهور دوران باستان - بقراط، جالینوس، ابن سینا - از پرتوهای خورشید برای اهداف دارویی در انواع بیماری ها استفاده می کردند. آنها متوجه شدند که نور آنها سیستم ایمنی، فرآیندهای متابولیک، خون سازی، تغذیه بافت ها را فعال می کند، وضعیت عمومی، خواب، اشتها و دفاع از بدن های ظریف انسان را بهبود می بخشد. امروزه، هنگامی که اکولوژی جو مختل شده است، پزشکان در مورد بیماری های تیروئید، نارسایی حاد قلبی، نئوپلاسم ها، شکل فعال سل ریوی، سوء استفاده از حمام آفتاب را توصیه نمی کنند. با این حال، پزشکان سنتی توصیه می کنند که حتی بیمارانی که به شدت بیمار هستند، اشعه شفابخش نور را جذب کنند، اما فقط از ساعت 6 تا 9 صبح، از 3-5 دقیقه شروع و زمان را به آرامی، روز به روز، تا 20-40 دقیقه افزایش دهند. . در طول روز، خورشید مخرب است و پرتوهای اولیه که روی شبنم بازی می کنند، می توانند انرژی منفی را بسوزانند و تمام ساختارهای ظریف بدن را پاک کنند، ذخایر انرژی تلف شده یا ضعیف شده (مایع شده) را با سرزندگی دوباره پر کنند، هر سلول را معنوی کنند. با نور الهی و اولیه

تسلط بر ابتدایی ترین روش های هلیوتراپی دشوار نیست. با انجام منظم تمرینات ساده، به زودی احساس خواهید کرد که بدن اثیری شما با انرژی مثبت پر شده است. بسیاری از بیماری ها ناپدید می شوند، شادتر و اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. نبند، از نور و هوای صبح پنهان نشو. هنگام طلوع خورشید در مقابل خورشید بایستید و پرتوهای آن را نه تنها در دستان خود، بلکه در شبکه خورشیدی خود نیز دریافت کنید. بنابراین شما دفاع خود را تقویت خواهید کرد، با نیروی حیاتبخش پر خواهید شد و نور درونی خود را به نور روح جهان لمس خواهید کرد. شما اعصاب، استخوان ها، ماهیچه ها، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت خواهید کرد. نفس بکشید و نفس خورشید را جذب کنید - نفس زندگی. ایستاده با کف دست های دراز به خورشید، به نور و طبیعت سلام کنید، از شما برای هدیه شادابی سپاسگزارم، برای یک روز جدید شگفت انگیز دیگر در زندگی خود، عشق را به خورشید، زمین، خانواده و همکاران، والدین و دوستانتان بفرستید، فقط به همه مردم

- از نگاه کردن به آفتاب صبح بدون عینک نترسید. با 10-20 ثانیه شروع کنید و به تدریج زمان را به 3-7 دقیقه افزایش دهید. بسیاری از بیماری های چشمی و عصبی، آسیب شناسی عروقی "حل می شوند". فقط برای انجام منظم آن تنبل نباشید. 10-25 روز برای بسیاری کافی خواهد بود. نکته اصلی - زیاده روی نکنید. اگر چشمان شما درد می کند، گرفتگی عضلات ظاهر می شود، ورزش را امروز صبح متوقف کنید.

سعی کنید، به خصوص در فصل زمستان، محل کار خود را در منطقه ای قرار دهید که به نور خورشید دسترسی دارد.
? در نواحی آسیب دیده بدن، می توانید با استفاده از ذره بین گرد، صبح زود ناحیه آسیب دیده را ماساژ دایره ای انجام دهید. این کار باید به طور منظم انجام شود، اما فقط برای 3-5 دقیقه، در غیر این صورت ممکن است دچار سوختگی شوید.
? آب یخ زده در فریزر را صبح در بالکن خارج کرده و به مدت 3-5 ساعت در آفتاب قرار دهید. این آب ذوب شده یک محرک درمانی ارزشمند برای بدن خواهد بود. خوب است با آن غرغره کنید، بریزید، بنوشید، کمپرس و لوسیون روی پوست بگذارید.
? حمام کردن در دریا، رودخانه، استخر شارژ شده با نور صبحگاهی، برای مدت طولانی از شر بیماری های مزمن و حاد خلاص می شوید، ایمنی را افزایش می دهید و پتانسیل انرژی-اطلاعاتی خود را بازیابی می کنید.
و در تابستان، در ساحل، فراموش نکنید که شن و ماسه نیز پرتوهای شفابخش خورشید را جذب می کند. تا گردن خود را در ماسه داغ دفن کنید، به مدت 5-20 دقیقه در آن دراز بکشید. بعد از 10-5 جلسه متوجه خواهید شد که مشکلات استخوانی و مفصلی، افسردگی، بیماری های تنفسی و خستگی جسمی از بین رفته است. تاج خود را از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید محافظت کنید، زیرا علاوه بر گرما، مواد شیمیایی خطرناکی نیز دارند. به یاد داشته باشید: یوگی ها موها را به دلیلی به صورت گره ای در تاج سر جمع می کنند.
? سعی کنید تعطیلات مذهبی بزرگ - عید پاک، تثلیث، بشارت را از دست ندهید. این روزها خورشید "بازی" می کند. قبل از طلوع آفتاب برخیزید، به میدان بروید تا اولین پرتوها را ملاقات کنید. از ابتدای طلوع فجر حدود 40-50 دقیقه تصویر زیبای بیداری نورانی را مشاهده کنید. شما برای مدت طولانی با قدرت و شادی فوق العاده ای شارژ خواهید شد.