دستورالعمل استفاده از شربت ال کارنیتین. مقدار و نحوه مصرف

روند کاهش وزن باید شامل تنظیم رژیم غذایی و فعالیت بدنی باشد. علاوه بر این دو مورد اصلی، برخی افراد از مکمل های تخصصی استفاده می کنند. اغلب ورزشکاران حرفه ای این کار را انجام می دهند، اما افراد عادی هم هستند که می خواهند وزن خود را کاهش دهند. یکی از محبوب ترین مکمل ها ال کارنیتین است. بیایید سعی کنیم ویژگی های این دارو، تأثیر آن بر بدن، قوانین پذیرش و سایر جنبه های مهم را درک کنیم.

مکمل ماده ای است که خود در بدن وجود دارد. کارنیتین در مغز، کلیه ها و کبد سنتز می شود. برای اینکه به مقدار طبیعی تولید شود، فرد باید از یک رژیم غذایی متعادل غنی شده با مقدار زیادی پروتئین حیوانی پیروی کند. در واقع، پروتئین منبع اصلی ال-کارنیتین است.

کمبود کارنیتین می تواند باعث مشکلات متابولیک شود که می تواند منجر به چاقی و حتی مشکلات قلبی شود. برای ورزشکاران، مکمل یک ابزار ضروری در مبارزه با چربی بدن است، زیرا به طور فعال در فرآیند تولید انرژی از چربی ها شرکت می کند.

ال-کارنیتین چگونه بر بدن تأثیر می گذارد؟

این دارو علاوه بر فعال سازی فرآیند متابولیک بالا، استقامت فرد را افزایش می دهد و میزان خستگی را که در هنگام فعالیت بدنی سخت ضروری است، کاهش می دهد. مصرف این ماده پس از تمرین به ریکاوری عضلات کمک می کند، در طول تمرین از کشش احتمالی یا آسیب بافت محافظت می کند.

وظیفه اصلی دارو کمک به بدن در انجام عملکردهای طبیعی خود (بازیابی، التیام، تجزیه بافت چربی و غیره) است. به ویژه برای تمرینات قدرتی توصیه می شود، زمانی که بار روی ماهیچه ها بیشتر است.

خواص افزودنی

ال-کارنیتین یک داروی چند منظوره است که به دلیل تعدادی از خواص مفید اساسی در بین مردم محبوب است:

• فعال شدن متابولیسم؛
• تسریع فرآیند سوزاندن چربی از طریق تبدیل آن به انرژی؛
• جلوگیری از ظاهر چربی بدن؛
• کاهش سطح کلسترول؛
• افزایش استقامت و عملکرد؛
• کاهش دوره ریکاوری پس از تمرین؛
• اشباع اکسیژن سلول های بدن؛
• بهبود تغذیه عضله قلب را ترویج می کند.
• افزایش سطح ایمنی بدن؛
• اثر طولانی و پایدار پس از قطع مصرف.

تاثیر بر هوش

ال کارنیتین علاوه بر اثرات فیزیکی بر روی بدن، بر فعالیت ذهنی فرد نیز تأثیر می گذارد. با توجه به نتایج تعدادی از مطالعات، ثابت شده است که مصرف روزانه مکمل به مقدار 2 گرم یا بیشتر به مدت شش ماه باعث افزایش عملکرد ذهنی می شود. در نتیجه این تکنیک، تحمل بارهای فکری آسان تر می شود.

تاثیر بر سیستم قلبی عروقی

کمبود ال کارنیتین تأثیر بسیار منفی بر عملکرد قلب دارد. بنابراین، مکمل را می توان به عنوان یک درمان برای افرادی که از هر بیماری قلبی عروقی رنج می برند، به ویژه در صورت مشاهده این نوع کمبود، تجویز کرد. علاوه بر این که این ماده سطح کلسترول را کاهش می دهد، فشار خون را کاهش می دهد و از ایجاد تصلب شرایین جلوگیری می کند.

موارد مصرف

خواص گسترده این محصول نشان دهنده استفاده از آن نه تنها برای کاهش وزن، بلکه در درمان برخی بیماری ها است. از افرادی که برای اهداف دارویی نیاز به مصرف ال کارنیتین دارند، می توان موارد زیر را متمایز کرد:

• بیماران مبتلا به دیابت؛
• بیماری های قلبی عروقی؛
• چاقی؛
• نیاز به ترمیم کبد؛
• بیماران مبتلا به ایدز (تعدادی از داروهای مورد استفاده در درمان این بیماری باعث کمبود کارنیتین می شود که باید به طور مصنوعی دوباره پر شود).
• افرادی که از آسیب کلیه و کبد رنج می برند (این اندام ها مسئول سنتز کارنیتین هستند که در صورت وجود مشکل باید سطح آن دوباره پر شود).
• افرادی که در معرض خطر ابتلا به ترومبوز هستند.

تجویز این مکمل در رابطه با یکی از بیماری های فوق فقط باید توسط پزشک انجام شود. او همچنین دوز و دوره درمان را تعیین می کند.

موارد منع مصرف و عوارض جانبی

با وجود این واقعیت که تولید کنندگان به ما از بی ضرر بودن دارو اطمینان می دهند، تعدادی بیماری وجود دارد که در آنها مصرف کارنیتین باید تحت نظارت دقیق پزشک انجام شود:

• دیابت؛
• فشار خون؛
• سیروز کبدی؛
• بیماری عروق محیطی؛
• مشکلات کلیوی

در میان عوارض جانبی، تعدادی از پدیده های نادر را می توان تشخیص داد: بی خوابی، سردرد، حالت تهوع، مشکلات مدفوع. به عنوان یک قاعده، عوارض جانبی توصیف شده فقط برای افراد مبتلا به عدم تحمل فردی به اجزای تشکیل دهنده مشخص می شود.

اشکال آزادسازی مواد افزودنی زیستی

تا به امروز، کارنیتین به اشکال مختلف موجود است. شما می توانید با آشنایی با خواص تمام فرم های ارائه شده مناسب ترین مورد را برای خود انتخاب کنید.

100% ال کارنیتین خالص

نسخه کلاسیک، که اغلب توسط ورزشکاران استفاده می شود. در این شکل، ماده با فراهمی زیستی بالا مشخص می شود. خود را در از بین بردن مشکلات متابولیک ثابت کرده است. به دلیل خاصیت اخیر، این نوع کارنیتین حدود نیم قرن است که در درمان بی اشتهایی و چاقی استفاده می شود.

ال کارنیتین تارتارات

این فرم مخصوصا برای افرادی که مشکل اضافه وزن دارند توصیه می شود. فعال ترین شکل را دارد و سطح فراهمی زیستی آن حتی بیشتر از شکل خالص آن است. این دارو کاملاً در دستگاه گوارش به اسیدهای مفید و یک ماده خالص تجزیه می شود.

استیل ال کارنیتین

یکی از جدیدترین اشکال اختراع شده. در ترکیب، علاوه بر کارنیتین معمول، یک گروه استیل نیز وجود دارد. این ترکیب می تواند وارد مغز شود. با توجه به این خاصیت، مکمل همچنین با یک اثر تحریک کننده عصبی بر روی بدن مشخص می شود. به این معنی که همراه با بهبود متابولیسم و ​​فرآیند چربی سوزی، فعالیت مغز نیز افزایش می یابد.

پروپیونیل ال کارنیتین

این شکل از دارو حاوی استر کارنیتین و گلیسین است. ترکیب این اجزا امکان دستیابی به اثر تحریک متابولیسم لیپید و افزایش سنتز اکسید نیتریک را فراهم می کند. یکی از مفیدترین خواص مکمل را می توان اثر گشادکننده عروق نامید. در این تجسم، کارنیتین برای افراد مبتلا به بیماری قلبی توصیه می شود. از جمله، این مکمل سنتز تستوسترون را افزایش می دهد، ترشح اسید لاکتیک را در عضلات در طول تمرین کاهش می دهد و همچنین با خواص آنتی اکسیدانی مشخص می شود. علاوه بر این، پروپیونیل با خستگی مزمن مبارزه می کند.

ال کارنیتین فومارات

این نوع کارنیتین حاصل ترکیب یک ماده خالص با اسید فوماریک است. برای افراد دارای اضافه وزن عالی است. مزیت این محصول به عنوان اثر مثبت بر سیستم قلبی عروقی در نظر گرفته می شود.

نحوه مصرف ال کارنیتین برای کاهش وزن

روند مصرف مکمل به شکل محصول انتخاب شده برای مصرف بستگی دارد. بیایید نگاهی به هر یک از آنها بیندازیم.

نحوه مصرف ال کارنیتین مایع برای کاهش وزن

چندین نوع افزودنی مایع وجود دارد:

• در بطری ها - آماده استفاده؛
• شربت - نیاز به رقیق شدن در آب دارد.
• در آمپول - همچنین آماده استفاده، تنها تفاوت این است که محصول در ظروف کوچک بسته بندی شده است.

محصول نهایی (رقیق شده طبق شربت دستورالعمل) باید 3 بار در روز، 5 میلی لیتر (ورزشکاران می توانند تا 15 میلی لیتر مصرف کنند) 20 دقیقه قبل از تمرین به مدت یک تا یک ماه و نیم مصرف شود. فاصله بین دوزها باید حداقل دو هفته باشد.

هر ابزاری دستورالعمل های خاص خود را برای استفاده دارد. تولیدکنندگان مختلف ممکن است قوانین پذیرش کمی متفاوت داشته باشند. لازم است دستورالعمل های مربوط به عامل مناسب را دنبال کنید که نشان دهنده غلظت و دوز است.

مزیت شکل مایع کارنیتین جذب سریع آن است. از جمله کاستی ها می توان به تعداد زیاد رنگ ها و طعم های مختلف نام برد.

نحوه مصرف کپسول

نسخه کپسولی سرعت جذب خوبی توسط بدن دارد. چنین کارنیتینی به سرعت عمل می کند و مصرف آن بسیار راحت است.

طبق دستورالعمل استاندارد، این فرم مکمل باید 2-3 بار در روز برای 250-500 میلی گرم (500-1500 میلی گرم برای ورزشکاران) مصرف شود. می توانید آب معدنی یا خالص غیر گازدار و همچنین آبمیوه بنوشید. شما می توانید آن را برای 2-6 ماه مصرف کنید.

دوزهای دقیق تر باید با مربی یا پزشک خود بررسی شود.

نحوه نوشیدن فرم قرص

یکی از مقرون به صرفه ترین اشکال کارنیتین قرص ها هستند. مزیت اصلی آنها نسبت به سایر انواع دارو صرفه جویی در هزینه است. خرید یک فرم قرص آنقدر به جیب شما ضربه نمی زند، اما شایان ذکر است که در این شکل دارو به خوبی مواردی که در بالا توضیح داده شد جذب نمی شود. تعداد دوزها و مقدار مصرف تقریباً با استفاده از کپسول منطبق است. اطلاعات دقیق تر را می توان در دستورالعمل ها یافت.

پذیرایی به صورت پودر

هزینه نسبتاً کم و اثر خوب در این فرم آزادسازی کارنیتین ترکیب شده است. برای بسیاری، استفاده از این نوع دارو مشکل سازترین است. نکته این است که باید با دریافت آن سرهم بندی کنید: پودر در نیم لیتر مایع رقیق می شود. لازم است نوشیدنی حاصل را در یک زمان بنوشید. مایعات باید دقیقاً به همان اندازه که در دستورالعمل نوشته شده است مصرف شوند. نه کمتر، زیرا دارو غیرقابل استفاده خواهد شد.

آیا نوشیدن ال کارنیتین بدون تمرین امکان پذیر است؟

اگر می خواهید وزن کم کنید و برای این منظور تصمیم به مصرف مکمل دارید و قصد ورزش ندارید، مصرف دارو فایده زیادی ندارد. ال کارنیتین یک چربی سوز نیست و استفاده از آن به عنوان مکمل رژیم غذایی اصلی برای کاهش وزن منطقی نیست. ثابت می کند که فقط اثرات مفیدی دارد که در بالا توضیح داده شد، اما به کاهش وزن بدن کمک نمی کند. اما در ترکیب با تمرین، می توانید با سوزاندن چربی بیشتر نسبت به بدون این مکمل، به کاهش وزن شدیدتری دست پیدا کنید.

میزان روزانه ال کارنیتین

مقدار مکمل مصرفی بستگی به این دارد که آیا شما در حال فعالیت بدنی فعال هستید یا خیر. برای ورزشکاران، دوز بالاتر از افراد عادی خواهد بود. بنابراین، دوز روزانه آنها تقریباً 1200 میلی گرم e-carnitine است. توصیه می شود این مقدار به 2 دوز مساوی تقسیم شود: قبل از یکی از وعده های غذایی (ترجیحاً صبحانه) و قبل از تمرین. به طور خاص، قبل از فعالیت بدنی، یک محصول مایع ترجیح داده می شود.

کارنیتین را می توان بدون تمرین نوشید. در این صورت مصرف 1-2 کپسول 3 بار در روز همراه با غذا برای شما کافی خواهد بود. اگر دارو برای اهداف دارویی مصرف شود، فقط پزشک معالج می تواند دوز را تعیین کند. باید در نظر داشت که استفاده از دارو بدون گنجاندن فعالیت بدنی برای بدن مفید است، اما بر روند کاهش وزن تأثیری نخواهد داشت.

قبل از استفاده از این یا آن فرم مکمل، دستورالعمل ها را به دقت بخوانید. معمولاً طرح پذیرش را با جزئیات کافی شرح می دهد.

ترکیب با سایر داروها

کارنیتین همانطور که در بالا ذکر شد ماده ای طبیعی برای بدن است. بر این اساس می توان ادعا کرد که مصرف همزمان آن با سایر داروها تأثیری بر اثربخشی هر دو نخواهد داشت. به همین دلیل است که این مکمل اغلب در ترکیب با سایر چربی سوزها هنگام مصرف برای کاهش وزن یا در ترکیب با داروها در صورت درمان دارویی استفاده می شود. مورد دوم باید با پزشک توافق شود.

موضوع دیگر ترکیب کارنیتین با موادی است که اثر محرکی بر بدن دارند. یکی از اینها کافئین است. مصرف این مواد با هم غیرقابل قبول است.

ال کارنیتین در غذا

همانطور که قبلا ذکر شد، ماده مورد بحث از پروتئین حیوانی سنتز می شود. بنابراین، غذاهای معمولی نیز می توانند به منابع ال کارنیتین تبدیل شوند. افزایش محتوای این جزء، البته، در گوشت (به ویژه در گوشت گاو) مشاهده می شود. برای آشنایی دقیق تر با محتوای ماده در برخی محصولات، می توانید با داده های ارائه شده در جدول آشنا شوید.

مقدار مشخص شده کارنیتین در جدول فقط مربوط به حالت حرارتی فرآوری نشده محصولات است. در طول پخت و پز، می توان آن را به میزان قابل توجهی کاهش داد. به همین دلیل است که ورزشکاران علاوه بر رژیم غذایی متعادل، از مکمل های تخصصی نیز استفاده می کنند.

چگونه مصرف مکمل را برای کاهش وزن موثرتر کنیم؟

برای افزایش اثر مصرف دارو، باید تعدادی از توصیه ها را دنبال کنید:

• دوز مناسب را برای سطح فعالیت بدنی و وضعیت سلامت انتخاب کنید.
• دارو را طبق فواصل ذکر شده در دستورالعمل ها یا انتخاب شده توسط پزشک مصرف کنید (عدم رعایت این قانون ممکن است اثربخشی استفاده را کاهش دهد).
• استفاده منظم به دارو اجازه می دهد تا در بدن انباشته شود که باعث پایدارتر و ماندگاری اثر می شود.
• اگر ورزش می کنید، باید کارنیتین را زودتر از یک ساعت قبل از تمرین مصرف کنید.
• اثر کاهش وزن تنها در صورتی قابل توجه خواهد بود که از تغذیه مناسب پیروی کنید و فعالیت بدنی داشته باشید: این مکمل فقط متابولیسم را تسریع می کند و به طور معجزه آسایی شما را از شر چربی خلاص نمی کند.

مضرات ال کارنیتین

در مورد کار با مکمل های غذایی، متعارف است که تعجب کنید که آیا کارنیتین برای بدن مضر است یا خیر. نمی توان با اطمینان 100٪ گفت که این دارو کاملاً بی خطر است، اما اطلاعات بسیار کمی در مورد مضرات آن برای سلامتی وجود دارد. همه آنها، به عنوان یک قاعده، مبتنی بر استفاده نادرست یا تظاهر عوارض جانبی هستند. دومی، همانطور که در بالا ذکر شد، معمولا در افرادی که عدم تحمل فردی به این ماده دارند ظاهر می شود.

اگر قبل از استفاده از این نوع مکمل با پزشک مشورت کنید و دوز آن را به درستی انتخاب کنید، احتمالاً هیچ آسیبی به سلامتی خود وارد نخواهید کرد.

انتخاب دارو

انتخاب شکل مناسب کارنیتین باید بر اساس خواص، اثر مطلوب و مقرون به صرفه بودن آن باشد. هزینه به طور مستقیم به سازنده و نوع دارو بستگی دارد. بنابراین، مقرون به صرفه ترین اشکال قرص و پودر (از 260 روبل) است. گران ترین آنها مایع (از 280 روبل در هر 50 میلی لیتر) و کپسول ها (از 950 روبل) هستند. دومی، در عین حال، به ورزشکاران توصیه می شود. کارنیتین در فروشگاه های تخصصی ورزشی، مراکز تغذیه ورزشی و در برخی از باشگاه ها به فروش می رسد.

تاکید اصلی هنگام انتخاب باید نه بر روی شرکت، بلکه بر روی سازنده مواد اولیه باشد. در میان دومی، دو مورد توصیه می شود: سیگما تاو با مواد اولیه بیوسنت و لونزا با مواد خام کارنیپور.

تمایل به کاهش وزن حداقل یک بار در همه افراد ظاهر شد. این یک فرآیند پر زحمت با ورزش، رژیم غذایی است. برای افزایش سرعت، گاهی اوقات افزودنی های بیولوژیکی در رژیم غذایی گنجانده می شود.

یکی از این مواد افزودنی است لووکارنیتین (ال کارنیتین (ال کارنیتین)).

در ابتدا برای ورزشکاران در نظر گرفته شده بود و باعث افزایش استقامت بدن می شد. به تدریج، این مکمل هنگام کاهش وزن در افراد دیگر کاربرد پیدا کرد. در ورزش و تغذیه رژیمی وجود دارد.

سازنده ادعا می کند که ایمنی دارد، اما استفاده باید کاملاً مطابق دستورالعمل باشد تا به بدن آسیب نرساند. بیایید نگاهی دقیق تر به آن بیندازیم؟

مکانیسم اثر دارو بر روی بدن

این ماده از نظر فنی به عنوان یک اسید آمینه شناخته می شود که شباهت های زیادی با آن دارد و به همین دلیل B11 نامیده شد. فقط در بدن انسان سنتز می شود.

مشتق شده از اسیدهای آمینه. چرا بدن باید آهن، اسید فولیک و ویتامین B کافی داشته باشد؟

کارنیتین طبیعی در غذاها یافت می شود.

تأثیر آن بر بدن مشابه تمرینات فعال است. در طول فعالیت بدنی، سطح گلوکز در خون کاهش می یابد و سپس مکانیسم های اکسیداسیون چربی و تبدیل به انرژی فعال می شود.

بدون کارنیتین، اکسیداسیون چربی اتفاق نمی افتد و مشکلاتی در متابولیسم، بازسازی قلب و بافت ایجاد می شود. معمولاً بدن انسان به مقدار لازم آنزیم را تولید می کند، افزایش دوز آن با کمک مکمل ها منجر به تسریع چربی سوزی، افزایش استقامت و توده عضلانی می شود.

ال-کارنیتین اسیدهای چرب را از طریق غشاء به میتوکندری منتقل می کند. برای زندگی، فرد به انرژی حاصل از اکسیداسیون چربی نیاز دارد.

تغذیه تنها به ماهیچه ها و استخوان ها نمی رسد، مغز حدود 20 درصد انرژی مصرف شده را مصرف می کند. اگر سطح کارنیتین به دلایلی کاهش یابد، در سراسر بدن، از جمله قلب و ریه، نارسایی رخ می دهد.

این دارو بر موارد زیر تأثیر می گذارد:

• هوش (به دلیل انتشار انرژی، هنگام استفاده از 2 گرم ماده در روز، شاخص های فعالیت ذهنی بهبود می یابد، بافت عصبی بازسازی می شود).
• سم زدایی کبد (دارو کار آنزیم های مختلف را فعال می کند. اسیدهای کبد را خنثی می کند و یک پادزهر طبیعی برای اسید والپروئیک است).
• سطح کلسترول را کاهش می دهد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مختلف را کاهش می دهد. ماهیچه های قلب از اسیدهای چرب تغذیه می کنند. بنابراین پزشکان همه کشورها در صورت بروز مشکلات قلبی کارنیتین را برای بیماران تجویز می کنند. علاوه بر این، ایمنی کلی و مقاومت در برابر استرس افزایش می یابد.

غذاهای حاوی ال کارنیتین

درصد معینی از مصرف کنندگان تغذیه ورزشی و مکمل های غذایی وجود دارد که هنگام استفاده از یک داروی خاص، توصیه های رسمی را نادیده می گیرند. آنها معتقدند که بازخورد و توصیه دیگران برای تعیین دوز کافی است. چنین رویکردی می تواند نه تنها به عدم وجود اثر مورد انتظار، بلکه به عواقب منفی برای بدن منجر شود. بنابراین، قبل از استفاده از هر گونه افزودنی، از جمله، لازم است دستورالعمل های دقیق استفاده را مطالعه کنید.

اصل کار و نشانه های استفاده

ال کارنیتین چیست؟ در واقع، این یک اسید آمینه است که توسط بدن انسان (عمدتاً در کبد) سنتز می شود که در فرآیندهای متابولیک نقش دارد. علاوه بر این، لووکارنیتین از غذاهای پروتئینی مانند گوشت قرمز به دست می آید.

اگر فردی ورزشکار فعال یا گیاهخوار نباشد و همچنین به قوانین تغذیه منطقی پایبند باشد، نمی توان از دارو استفاده کرد. با این حال، با فعالیت بدنی شدید، کمک های خارجی به شکل مکمل های مبتنی بر لووکارنیتین اضافی نخواهد بود. این به دلیل خواص زیر است که در هر دستورالعمل برای استفاده از کارنیتین توضیح داده شده است:

• استقامت را افزایش می دهد؛
• تشکیل توده عضلانی را تسریع می کند؛
• حافظه و تمرکز را بهبود می بخشد؛
• فرآیندهای متابولیک را عادی می کند و متابولیسم چربی را فعال می کند.
• کمک به بهبود اشتها؛
• بر کار عضله قلب تأثیر مثبت می گذارد.
• ایمنی را بهبود می بخشد؛
• در تجزیه اسید لاکتیک پس از تمرین شدید نقش دارد.

این محصول علاوه بر ورزشکاران برای گیاهخواران، بیماران قلبی، افراد مسن و نوزادان نارس نیز توصیه می شود. درمان جامع برخی از بیماری های غدد درون ریز، سیستم قلبی عروقی و کبد نیز ممکن است شامل مصرف کارنیتین باشد.

روش های کاربرد و اشکال دارویی

قبل از مصرف دارو، لازم است با عوارض جانبی احتمالی و موارد منع مصرف، که در دستورالعمل برای هر نوع دوز ال-کارنیتین توضیح داده شده است، آشنا شوید. عوارض جانبی هنگام مصرف بسیار نادر است و معمولاً به صورت واکنش های آلرژیک یا اختلالات روده ای ظاهر می شود که ممکن است با عدم تحمل فردی همراه باشد.

بهتر است مصرف مکمل را در شرایط زیر متوقف کنید:

• بیماری های مزمن کبد و / و کلیه؛
• فشار خون؛
• دیابت
• بارداری و شیردهی

سایر مواردی که ممکن است در دستورالعمل استفاده از ال کارنیتین ذکر نشده باشد بهتر است بدون اتکا به توصیه دوستان و آشنایان با پزشک خود در میان بگذارید.

چندین اشکال دارویی حاوی لووکارنیتین وجود دارد: شربت، قرص و کپسول. این ترکیب، علاوه بر خود ماده، معمولاً شامل عناصر کمکی به شکل اسید اسکوربیک یا فروکتوز (شربت) است. قوانین تجویز و دوز بستگی به هدف مورد نظر دارو و سن مصرف کننده دارد. علاوه بر این، بازدیدکنندگان باشگاه این محصول را عمدتاً به شکل تغذیه ورزشی (به عنوان مثال مایع) خریداری می کنند. غلظت ال کارنیتین در چنین "کوکتل" بسیار بالاتر است و به طور خاص برای ورزشکاران در نظر گرفته شده است.

طبق دستورالعمل، توصیه می شود کارنیتین را به صورت شربت رقیق نشده مصرف کنید و اگر مؤثر نبود، بلافاصله مقدار کمی آب معدنی بدون گاز بنوشید. بهتر است ورزشکاران قبل از تمرین دوز 15 میلی لیتری به ازای هر کیلوگرم وزن بدن را قطع کنند و بقیه (بزرگسالان) دارو را سه برابر 5 میلی لیتر مصرف کنند. دوره از 4 تا 6 هفته است، سپس شما نیاز به استراحت دارید. در صورت لزوم می توان پذیرش را تکرار کرد.

برای کودکان، دوز بسته به سن انتخاب می شود:

• تا 1 سال - 8-10 قطره 2-3 بار در روز؛
• تا 6 سال - 20-28 قطره 2-3 بار در روز؛
• تا 12 سال - 2.5 میلی لیتر.

قرص ها نیز در یک دوره با در نظر گرفتن توصیه های پزشک تجویز می شوند. ورزشکاران می توانند 500-1500 میلی گرم بلافاصله قبل از ورزش مصرف کنند و بقیه (بزرگسالان) - 250-500 میلی گرم دو یا سه بار در روز. کپسول لووکارنیتین طبق اصل قرص مصرف می شود: 500-1500 میلی گرم برای ورزشکاران و 250-500 میلی گرم برای دیگران چندین بار در روز.

شما می توانید به تنهایی تصمیم بگیرید که کدام شکل دوز را انتخاب کنید، اما برای کودکان ترجیح داده می شود از شربت استفاده کنید. نکته اصلی این است که دوز ال-کارنیتین را که در دستورالعمل ها و قوانین نگهداری دارو ذکر شده است فراموش نکنید. شربت ظرف 15 روز پس از باز کردن ویال قابل استفاده در نظر گرفته می شود! قرص ها یا کپسول ها را می توان برای مدت طولانی تری (حداکثر 1 سال) نگهداری کرد.

مصرف کنندگان در مورد ال کارنیتین چه می گویند؟

نظرات در مورد اثربخشی دارو بسته به اهدافی که فرد برای خود تعیین کرده است، ویژگی های فردی و سبک زندگی او بسیار متفاوت است. اما تقریباً همه بررسی ها یک چیز مشترک دارند - مکمل عملاً برای سلامتی بی خطر است و کاملاً با خستگی و کار بیش از حد مبارزه می کند. در زیر چند جمله در مورد اثربخشی لووکارنیتین آورده شده است:

آلنا، 32 ساله، بیش از 8 سال سابقه مربیگری دارد.
چند سالی است که به عنوان مربی ایروبیک و تناسب اندام کار می کنم. اخیراً شروع به احساس شکست در تمرین کردم ، زیرا برنامه کاری بسیار فشرده و تقریباً بدون روزهای تعطیل است. اما مربی باید با انرژی خود گروه را شارژ کند و منبع احساسات مثبت باشد! من یک دوره کارنیتین نوشیدم و احساس کردم حالت خیلی بهتری دارم.

آندری، 28 ساله، یک ورزشکار با 5 سال تجربه. "من به بدنسازی مشغول هستم و در دوره "خشک کردن" از دارو استفاده می کنم. نتیجه کاملاً رضایت‌بخش است، اما بدون فعالیت بدنی، بازده صفر است.»

ایلونا 25 ساله از رقصیدن لذت می برد و به باشگاه می رود.
در کودکی تشخیص داده شد که من مبتلا به دیستونی عروقی هستم، بنابراین مکمل برای من مناسب نبود. هر دو بار که امتحان کردم سرگیجه و تپش قلب داشتم. مجبور شدم رد کنم."

برای حفظ سلامت بزرگسالان و کودکان، زنجیره داروخانه داروی "کارنیتین" را ارائه می دهد. دستورالعمل استفاده از این ابزار زمان، چرا و نحوه استفاده از آن را می گوید. مقاله ما اطلاعاتی در مورد خواص مفید دارو ارائه می دهد و همچنین می گوید که چه آنالوگ هایی دارد.

اسید آمینه و ویتامین

فرآیندهایی که در بدن انسان اتفاق می افتد در زنجیره های متوالی به هم مرتبط هستند. یک ماده تحت شرایط خاصی تولید می شود و ماده دیگری را مجبور به سنتز می کند که به نوبه خود بر تولید و عملکرد اجزای زیر تأثیر می گذارد. در بافت های بدن انسان کارنیتین تولید می شود که با حفظ فعالیت کوآنزیم استیلاسیون نقش بسزایی در فرآیندهای متابولیک ایفا می کند. در کودکان خردسال، این فرآیندها هنوز به اندازه کافی فعال نشده اند، و بنابراین یک رژیم غذایی متعادل برای نوزادان مهم است، که در آن باید منابع کارنیتین - گوشت و محصولات لبنی وجود داشته باشد. این ماده خاص است، کارنیتین از نظر ساختاری شبیه ویتامین های B است و گاهی اوقات به اشتباه ویتامین W یا ویتامین W نامیده می شود.

از تاریخچه کشف کارنیتین

یکی از مهم ترین موادی که روی بدن انسان اثر می گذارد کارنیتین است. دستورالعمل استفاده از داروهای حاوی این ماده نحوه مصرف این دارو را بیان می کند، اما نحوه کشف آن را بیان نمی کند. و بیش از یک قرن پیش - در سال 1905 - اتفاق افتاد. دو دانشمند روسی، V. S. Gulevich و R. P. Krimberg، با بررسی بافت های بدن انسان، ماده خاصی را جدا کردند که آن را ویتامین W نامیدند. نیم قرن بعد به صورت مصنوعی به دست آمد. تنها پس از 2 سال دیگر، در سال 1962، دانشمندان معنای ماده باز را فهمیدند - این ماده یک شرکت کننده فعال در متابولیسم است که در انتقال اسیدهای چرب زنجیره بلند به میتوکندری از طریق غشای آنها نقش دارد. به هر حال، میتوکندری ها اندامک های سلولی خاصی هستند، نوعی نیروگاه که با اکسید کردن ترکیبات آلی، انرژی الکتریکی مورد استفاده برای تولید پتانسیل الکتریکی، برای سنتز ATP و گرمازایی را دریافت می کنند.

اشکال کارنیتین

یک ماده ضروری که در خود بدن انسان تولید می شود و همراه غذا می آید کارنیتین است. دستورالعمل های استفاده، بررسی ها، آنالوگ های داروها، که جزء فعال آن است، در زیر مورد بحث قرار خواهد گرفت. ابتدا، اجازه دهید توضیح دهیم که کارنیتین نام مشترک چندین مشتق مشابه است. آنها با واکنش های شیمیایی که در یک موجود زنده رخ می دهد از یکدیگر به دست می آیند:

• استیل ال کارنیتین.
• پروپیونیل ال کارنیتین
• ال-کارنیتین تارتارات.

دو شکل اول مشتقات اتر کارنیتین هستند. آنها برای درمان پیچیده بیماری های سیستم قلبی عروقی و برای بهبود گردش خون مغزی مناسب هستند. اما شکل سوم غیر ضروری (ال-کارنیتین تارتارات) یک ماده دارویی است که به استرس متابولیک، افزایش فعالیت بدنی، اختلالات اولیه و ثانویه اسپرم‌زایی کمک می‌کند. داروها و تغذیه ورزشی با کارنیتین ممکن است به عنوان "کارنیتین" یا "ال کارنیتین" نامیده شود. این داروها از نظر ترکیب و اثرات درمانی یکسان هستند.

مبنای علمی

برای برخی از داروهایی که حاوی ال کارنیتین هستند، دستورالعمل استفاده برای کاهش وزن ماهیت توصیه‌ای است. این هدف کارنیتین به این دلیل است که به میتوکندری کمک می کند تا چربی ها را تجزیه کند و انرژی لازم برای بدن را آزاد کند. این ماده به خودی خود بر استفاده از چربی ها تأثیر نمی گذارد، فقط یک هادی است. دانشمندان دریافته اند که برای عملکرد صحیح "بلوک های انرژی" بدن، نه تنها کارنیتین، بلکه کوآنزیم Q10 نیز مورد نیاز است. بنابراین، برای افزایش توانایی بدن برای تبدیل چربی ها به انرژی، لازم است از آماده سازی های پیچیده همراه با فعالیت بدنی استفاده شود.

اگر نمی توان دارو را مصرف کرد

موارد منع مصرف برای استفاده از داروهای با ماده ال کارنیتین وجود دارد. دستورالعمل استفاده از این وجوه نشان می دهد که در چنین مواردی نمی توان از آنها استفاده کرد:

• حساسیت به اجزای یک فرم دارویی خاص.
• تری متیل آمینوریا اغلب یک جهش ژنتیکی نادر است که باعث تجمع تری متیل آمین در بدن انسان می شود که بوی نامطبوع ماهی دارد.

اثرات جانبی

در موارد نادر، واکنش‌های ناخواسته ممکن است هنگام مصرف کارنیتین و ال-کارنیتین رخ دهد. عوارض جانبی زیر در دستورالعمل استفاده ذکر شده است:

• واکنش های آلرژیک.
• معده درد.
• سوء هاضمه.

چگونه ماده را مصرف کنیم؟

روش های مصرف دارو "کارنیتین" در دستورالعمل استفاده با جزئیات کافی شرح داده شده است. داروی "ال کارنیتین" در چندین شکل دارویی موجود است:

• دراژه.
• کپسول.
• محلول برای تزریق.
• شربت.
• قرص.

شکل استفاده از "کارنیتین" و همچنین رژیم و دوز دارو توسط پزشک معالج تجویز می شود. برای تقویت فعالیت ذهنی، این دارو برای بزرگسالان و کودکان بالای 14 سال، یک قرص یا قرص 500 میلی گرمی یک بار در روز تجویز می شود. درمان معمولا در یک دوره 30 روزه انجام می شود، سپس یک استراحت لازم است. دوره دوم را فقط پزشک می تواند تجویز کند. داروی "کارنیتین" که به صورت کپسول تولید شده و به دلایل پزشکی توسط پزشک معالج برای مصرف کودک تجویز شده است را می توان با بازکردن کپسول و ریختن محتویات آن در یک قاشق چای خوری آب تجویز کرد، اما بهتر است از محصولات مخصوص این دارو استفاده کنید. بچه ها به صورت شربت در دسترس هستند قاشق دوز دارند.

شرکت های داروسازی داروی "کارنیتین کلرید" را تولید می کنند. دستورالعمل استفاده از ابزار حاوی اطلاعاتی در مورد قوانین دریافت آن است. "کارنیتین کلرید" به صورت محلول تزریقی در بسته بندی آمپول های 5 میلی لیتری موجود است. این ماده دارویی به صورت تزریق، بسیار آهسته - بیش از 60 قطره در هر دقیقه تجویز می شود، که اجازه می دهد تا ماده فعال به سرعت به قلب، کبد و مغز نفوذ کند. به طور گسترده در درمان شرایط و بیماری هایی مانند:

• اختلالات حاد گردش خون مغزی که در طی سکته مغزی ایسکمیک یا حمله ایسکمیک گذرا مشاهده می شود.
• آنسفالوپاتی.
• آسیب مغزی سمی

از آنجایی که این دارو به طور مستقیم به گردش خون سیستمیک تزریق می شود، به طور فعال برای عقب ماندگی رشد در کودکان و همچنین در درمان سوء تغذیه، بی اشتهایی استفاده می شود.

چگونه دارو را با کارنیتین خریداری و نگهداری کنیم؟

"کارنیتین" در داروخانه های زنجیره ای بدون نسخه به فروش می رسد. باید در دمای اتاق و دور از دسترس کودکان نگهداری شود. لازم به یادآوری است که پس از تاریخ انقضا نمی توان از محصولات دارای کارنیتین استفاده کرد. آماده سازی کارنیتین توسط بسیاری از شرکت های داروسازی تولید می شود، بنابراین آنها نام های مختلفی دارند و ممکن است حاوی مواد فعال اضافی باشند. محبوب ترین در بین خریداران "Alimba"، "Karniten"، "Cartan"، "Cartonade"، "Elkar"، Carnifit، L-Carnitine هستند.

ال-کارنیتین یک آمینو اسید است که هم در رژیم غذایی و تغذیه ورزشی و هم در پزشکی رایج است. این به شما امکان می دهد بسیاری از مشکلات را حل کنید، از جمله خلاص شدن از شر وزن اضافی، بهبود تون عضلات. نام دیگر ویتامین B11 یا BT است. این ماده دارای خواص آنابولیک عالی است، تغذیه سلول ها را بهبود می بخشد، بر تجمع ید در غده تیروئید تأثیر می گذارد و فرآیندهای بازیابی بافت را تسریع می کند. برای دستیابی به نتایج عالی، باید بدانید که چگونه کارنیتین مصرف کنید.این چیزی است که ما سعی خواهیم کرد کشف کنیم.

ال کارنیتین به عنوان یک چربی سوز در نظر گرفته می شود زیرا سرعت متابولیسم چربی را افزایش می دهد. اگر فرد به طور معمول غذا بخورد و به مقدار کافی پروتئین حیوانی مصرف کند، این ماده توسط خود بدن تولید می شود. افرادی که به طور فعال در ورزش شرکت می کنند و / یا از رژیم غذایی خاصی پیروی می کنند ممکن است با کمبود این مؤلفه مواجه شوند که در نتیجه روند دستیابی به نتیجه مطلوب به طور قابل توجهی کند می شود.

ال کارنیتین یک مکمل قابل اعتماد، ایمن و چند منظوره است.برای افرادی که می خواهند انرژی، فعالیت، استقامت را افزایش دهند نشان داده شده است.

این ابزار می تواند فعالیت ذهنی را بهبود بخشد.مطالعات نشان داده است که مصرف روزانه 2 گرم از این ماده به مدت 6 ماه می تواند فعالیت ذهنی را افزایش دهد و در نتیجه فرد بهتر می تواند استرس های فکری را تحمل کند.

همچنین شناخته شده است که تأثیر مفیدی بر سیستم قلبی عروقی دارد.این جزء به کاهش سطح کلسترول کمک می کند، در برابر پیشرفت آترواسکلروز محافظت می کند. اما این دومی است که اغلب باعث ایجاد چنین عوارض جدی مانند سکته مغزی یا حمله قلبی می شود. بنابراین، متخصصان اغلب مصرف ال کارنیتین را برای قلب توصیه می کنند.

با استفاده صحیح از ال کارنیتین می توانید به نتایج زیر دست یابید:

• فعال کردن فرآیندهای چربی سوزی؛
• کاهش سطح کلسترول در بدن؛
• شروع مکانیسم پردازش سلول های چربی به انرژی؛
• از بین بردن رسوبات چربی و جلوگیری از تجمع دومی؛
• بهبود عملکرد ذهنی و فیزیکی
• کوتاه کردن دوره نقاهت؛
• تقویت ایمنی؛
• بدن را با مقدار لازم اکسیژن اشباع کنید.
• افزایش مقاومت در برابر استرس؛
• تقویت بافت استخوانی؛
• استقامت و انرژی را بهبود بخشد.

نشانه های استفاده از ال کارنیتین شامل ورزش های فعال است. این ماده کمک می کند ورزشکارانبهبود عملکرد بدن، تسریع روند کاهش وزن و بهبود تون عضلانی، دستیابی به نتایج حرفه ای بهتر. ممکن است پزشک شما نیز این ماده را تجویز کند. افرادی که کمبود آمینو اسید در بدن دارند.نشان داده شده است به افراد مسنبرای کاهش سرعت پیری مغز، بهبود تمرکز و حافظه، افراد مبتلا به بیماری قلبی. همچنین گاهی اوقات برای مادران باردار و شیرده، نوزادان کوچک و نارس و نوزادان به آمینو اسیدها نیاز است. این دارو برای درمان چاقی یا بی اشتهایی تجویز می شود. معمولاً به عنوان بخشی از درمان پیچیده تجویز می شود.

ال-کارنیتین: دستورالعمل استفاده

این دارو را می توان به صورت شربت، کپسول، قرص و پودر و روش درخواست بسته به فرم متفاوت خواهد بود.

نحوه مصرف ال کارنیتین مایع

شکل مایع آن شربت و آمپول است. شربت به مصرف غذا بستگی ندارد. بهتر است آن را با آب رقیق نکنید، اما در صورت لزوم بعدا آن را بنوشید.

به بزرگسالان توصیه می شود ال کارنیتین را سه بار در روز، 5 میلی لیتر (یک پیمانه) مصرف کنند. بلافاصله قبل از تمرین یک دوز 15 میلی لیتری از ماده (پیمانه اندازه گیری) به ورزشکاران نشان داده می شود. در این صورت اسید آمینه به افزایش توده عضلانی، سوزاندن چربی، بهبود استقامت و بهبود نتایج شما کمک می کند.

دوره پذیرش معمولا 4-6 هفته است. در صورت لزوم یک هفته بعد تکرار می شود.

برای کودکان تا یک سال، شربت ها با دوز 10-20 قطره در هر دوز تجویز می شود. نشان داده شده است که کودکان 6-12 ساله هر بار 20-27 قطره استفاده می کنند، کودکان 6-12 ساله - 2.4-2.5 میلی لیتر در یک زمان. مدت پذیرش حداقل یک ماه است. ال کارنیتین را ۲ تا ۳ بار در روز مصرف کنید. بین دوره ها یک هفته استراحت وجود دارد و در صورت لزوم می توان دوره را تکرار کرد.

نحوه صحیح مصرف قرص ال کارنیتین

این دارو به صورت خوراکی استفاده می شود. قرص ها برای خرد کردن یا جویدن توصیه نمی شود - آنها به طور کامل با آب نوشیده می شوند. مدت زمان مصرف و دوز به صورت جداگانه با در نظر گرفتن شرایط و ویژگی های بدن انتخاب می شود.

بزرگسالان معمولاً 200-500 میلی لیتر 2-3 بار در روز تجویز می شوند. به ورزشکاران توصیه می شود قبل از تمرین یک بار ال کارنیتین با دوز 500-2500 میلی گرم مصرف کنند. بهتر است این ماده در دوره های آموزشی مطابق با توصیه پزشک مصرف شود.

نحوه مصرف کپسول ال کارنیتین

در کپسول، دارو به صورت خوراکی مانند قرص ها مصرف می شود. کپسول باز نمی شود، به طور کامل بلعیده می شود و با آب شسته می شود. نشان داده شده است که بزرگسالان از 200-500 میلی گرم 2-3 بار در روز استفاده می کنند، ورزشکاران - 500-2500 میلی لیتر قبل از تمرین. این دارو در دوره هایی برای حداکثر شش ماه مصرف می شود. مدت یک دوره 4-6 هفته است.سپس یک استراحت ایجاد می شود و در صورت لزوم، دوره تکرار می شود.

نحوه مصرف پودر ال کارنیتین

دوز استاندارد است، اما پودر باید با آب به مقدار 0.5 لیتر رقیق شود.

عوارض جانبی و موارد منع مصرف

لووکارنیتین، مانند هر اسید آمینه دیگر، تقریباً عوارض جانبی ایجاد نمی کند. بسیار نادر است که یک واکنش آلرژیک رخ دهد، احتمالاً نقض هضم. همچنین باید در نظر داشت که در بیماران مبتلا به اورمی، ضعف عضلانی، درد در ناحیه شکم، حالت تهوع و استفراغ امکان پذیر است. تزریق دارو از طریق ورید ممکن است با ناراحتی همراه باشد. در موارد بسیار نادر، پس از مصرف ال-کارنیتین، بوی خاصی از بدن ظاهر شد.

با وجود فواید ال کارنیتین، در تعدادی از بیماری ها اکیداً توصیه می شود بدون مشورت با پزشک از مصرف آن خودداری کنید. این برای کسانی است که مشکلات زیر را دارند:

• فشار خون؛
• سیروز؛
• بیماری کلیوی؛
• دیابت؛
• بیماری عروق محیطی

گاهی اوقات به زنان باردار استفاده از ال-کارنیتین نشان داده می شود، اما باید توسط پزشک تجویز شود - به هیچ وجه بدون اجازه او مصرف مکمل را شروع نکنید.

نحوه مصرف ال کارنیتین برای تمرین موثر: توصیه های اضافی

باید درک کرد که حتی اگر ال کارنیتین را تا حد امکان به درستی مصرف کنید، اما هیچ کار دیگری انجام ندهید، نه تنها به کاهش وزن شما کمک نمی کند، بلکه می تواند به نتیجه معکوس نیز منجر شود. این آمینو اسید فقط زمانی کار می کند که خودتان کار کنید، بنابراین ورزش و تغذیه مناسب از اجزای اصلی موفقیت هستند.

اول از همه، فعالیت مهم است.ال کارنیتین برای سوزاندن چربی در حین ورزش عمل می کند. علاوه بر این، بارهای قلبی هستند که مهم هستند: دویدن، پیاده روی سریع، دوچرخه سواری و دوچرخه ورزشی، ایروبیک، یوگا و غیره.

نکته مهم دیگر مدت زمان تمرین است.برای به دست آوردن نتایج مثبت، باید حداقل 25 دقیقه ورزش کنید. ابتدا باید فرآیند طبیعی چربی سوزی را فعال کنید و سپس دارو شروع به کار کرده و این روند را تقویت می کند. می توانید آن را هم قبل از شروع تمرین و هم در حین آن مصرف کنید.

خیلی به تغذیه بستگی دارد.بدن باید طوری تنظیم شود که فرآیند چربی سوزی را فعال کند. این نیاز به یک برنامه غذایی روشن دارد. شما باید اغلب و در وعده های کوچک غذا بخورید، حتما غذاهای پروتئینی کافی مصرف کنید. پس از اتمام تمرین، سعی کنید تا یک ساعت چیزی نخورید. سپس باید غذای پروتئینی بخورید یا یک شیک پروتئینی بنوشید. همچنین به یاد داشته باشید که مقدار زیادی آب بنوشید. ال کارنیتین را نمی توان با رژیم های سخت و کم کالری ترکیب کرد.

ویژگی های انتخاب و خرید ال کارنیتین

این محصول را می توان در داروخانه ها، فروشگاه های تغذیه ورزشی، فروشگاه های اینترنتی خریداری کرد. بدون نسخه تجویز می شود، بنابراین هیچ مشکلی برای تهیه آن وجود نخواهد داشت.

در واقع، انتخاب کارنیتین نیز ساده است، زیرا این ماده برای همه تولیدکنندگان یکسان است و پودری سفید و تقریبا بی مزه است. اما، با توجه به منشاء مصنوعی، هنوز هم باید گفت که کیفیت محصول ممکن است متفاوت باشد.

مهم ترین نکته ای که باید به آن توجه کرد وجود ناخالصی های خارجی خاص است. همانطور که قبلاً ذکر شد ، ال کارنیتین را می توان به اشکال مختلف تولید کرد و از نظر اثربخشی ، همه آنها تقریباً یکسان هستند - تفاوت فقط در ویژگی های برنامه است.

با دانستن نحوه مصرف ال کارنیتین در حین تمرین، می توانید نتایج بهتری در ورزش کسب کنید. البته، مهم است که به یاد داشته باشید که این مکمل نقش مهم تری ایفا نمی کند، بلکه این است که چقدر درست و فعال تمرین می کنید.

آموزش تصویری استفاده از ال کارنیتین برای کاهش وزن