چه ویتامین هایی برای مصونیت در بزرگسالان و کودکان بهتر است مصرف شود. نحوه استفاده صحیح از کمپلکس های ویتامین

تعداد زیادی از سیستم ها در بدن انسان کار می کنند، اما اصلی ترین آنها سیستم ایمنی است. وضعیت سلامت انسان به عملکرد صحیح آن بستگی دارد. اگر ضعیف شود، درصد عوارض به شدت افزایش می یابد و طول مدت بیماری طولانی می شود. در این مورد، ویتامین ها برای ایمنی به نجات می آیند. امروز در نظر خواهیم گرفت که چه کمپلکس هایی برای افزایش مقاومت بدن برای بزرگسالان و کودکان وجود دارد. و همچنین ما این سؤال را درک خواهیم کرد که آیا ویتامین ها واقعاً همیشه فقط فواید دارند.

علل کاهش ایمنی

برای انتخاب عناصر کمیاب لازم، لازم است دریابید که چرا عملکردهای محافظتی بدن ضعیف شده است. دلایل زیادی می تواند وجود داشته باشد. در اینجا رایج ترین آنها هستند:

1. استرس مداوم، فشار بیش از حد.

2. تغذیه نادرست.

3. اکولوژی بد.

4. استفاده از عوامل ضد باکتری.

5. اعمال جراحی و انواع جراحات.

انتخاب بیشتر داروها بستگی به این دارد که دلیل کاهش ایمنی چیست.

چه عناصر ریز را نمی توان حذف کرد؟

در میان یک لیست مناسب، مهمترین آنها برای بدن ما ویتامین های A، C، B و E هستند. آنها دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند و برای جلوگیری از اختلالاتی که می توانند توسط میکروب ها و باکتری های مضر ایجاد شوند، ضروری هستند.

علاوه بر ویتامین های فوق، بدن ما به عناصری مانند روی، ید، منیزیم، سلنیوم نیاز دارد.

حال بیایید نگاه دقیق تری به هر یک از آنها بیندازیم و دریابیم که چه نقشی در سلامت و مقاومت بدن دارند.

فواید غیرقابل انکار مهمترین عناصر کمیاب برای انسان

ویتامین A.به عبارت دیگر به آن رتینول نیز می گویند. در تشکیل سلول های ایمنی در سطح دستگاه تنفسی فوقانی و همچنین دستگاه گوارش شرکت می کند. و اگر رتینول کافی نباشد، باکتری ها می توانند به راحتی به غشای مخاطی نفوذ کنند. و در نتیجه، فرد اغلب شروع به بیمار شدن با بیماری های مختلف می کند.

ویتامین سی.نام دیگر اسید اسکوربیک است. با فراوانی این عنصر، اینترفرون در بدن و همچنین لنفوسیت ها به اندازه ای تولید می شود که کاملاً در برابر مواد مضر مقاومت می کند.

ویتامین E. با کمبود آن، خطر ابتلای بدن به بیماری های ویروسی تنفسی افزایش می یابد. این عنصر به ویژه برای افراد مسن که هر سال ایمنی آنها کاهش می یابد بسیار مهم است.

ویتامین B.به لطف این عنصر، سلول ها و بافت ها به طور کامل انرژی می گیرند. و همچنین به بدن کمک می کند تا بهتر با استرس و فشار بیش از حد مقابله کند.

اکنون می دانید که برای ایمنی به چه ویتامین هایی نیاز دارید.

فواید روی، ید، منیزیم و سلنیوم برای سلامت انسان

این عناصر کمیاب کمتر از ویتامین ها در مقاومت بدن نقش ندارند.

به عنوان مثال، روی، عملکرد سلول های T را بهبود می بخشد، از فرد در برابر اثرات منفی رادیکال های آزاد محافظت می کند.

منیزیم می تواند فشار خون را عادی کند، سموم را در روده بزرگ از بین می برد. و همه اینها تأثیر مفیدی بر سیستم ایمنی بدن انسان دارد.

همانطور که همه می دانند ید تأثیر شگفت انگیزی بر غده تیروئید دارد. و کار صحیح آن تاثیر خوبی بر سیستم ایمنی بدن دارد.

سلنیوم تولید مواد خاصی را تحریک می کند که سلول های سرطانی را مسدود کرده و از تشکیل جدید آنها جلوگیری می کند.

تفاوت بین ویتامین های مصنوعی و طبیعی

واقعا هیچ تفاوتی وجود ندارد هر دوی آنها به یک شکل توسط بدن جذب می شوند. ویتامین های مصنوعی حتی مزایای خود را دارند. در مرحله اول، استفاده از آنها راحت تر است: من یک قرص را در دهانم گذاشتم و از قبل عناصر لازم برای روز را ذخیره کردم. اگر فقط سبزیجات و میوه ها را به مقدار مناسب مصرف کنید، مجبور خواهید بود غذاهای مختلف زیادی بخورید تا بدن را با عناصر از دست رفته پر کنید. ثانیاً ، ویتامین های مصونیت با منشاء مصنوعی ماندگاری نسبتاً طولانی دارند. اما اگر میوه ها یا سبزیجات کهنه باشند، مقدار مواد مغذی موجود در آنها به شدت کاهش می یابد و بیش از 20٪ نخواهد بود. بنابراین، بازیابی بدن با کمک این مواد معدنی منطقی نیست. و سپس ویتامین های مصنوعی در قرص ها، شربت ها به کمک می آیند. اما چگونه جعبه ای را انتخاب می کنید که برای شما مناسب است؟ برای انجام این کار، باید با پزشک مشورت کنید که علل ضعف ایمنی را پیدا کند و بر این اساس، مجموعه معدنی لازم را انتخاب کند.

تفاوت در تقویت کننده های ایمنی

در قفسه های داروخانه ها تعداد زیادی از انواع قرص ها، شربت ها، کپسول ها برای بدن وجود دارد. و از کل مجموعه، باید به وضوح بدانید که به چه ویتامین هایی برای ایمنی نیاز دارید. مجتمع ها بر اساس اصول زیر تقسیم می شوند:

برای اهداف پیشگیرانه.

برای محافظت فوری به عنوان مثال، شما احساس ناخوشی می کنید یا مثلاً با یک فرد بیمار در یک اتاق بودید.

برای حفظ ایمنی در هنگام بیماری و بعد از آن.

این داروها در بهار و همچنین در صورت اپیدمی آنفولانزا مصرف می شوند. اما در هر صورت، قبل از مصرف قرص، باید با پزشک خود مشورت کنید.

ویتامین هایی برای تقویت ایمنی پس از مصرف آنتی بیوتیک

پس از غلبه بر بیماری با کمک عوامل ضد باکتریایی، عملکردهای محافظتی بدن به شدت کاهش می یابد. بنابراین، تقویت آن پس از مصرف داروها بسیار مهم است و برای این منظور باید ویتامین ها را برای افزایش ایمنی بنوشید. در میان دومی، مناسب ترین آنها عبارتند از: A، C، E و B6.

داروهای زیادی وجود دارند که به بازیابی عملکردهای محافظتی بدن کمک می کنند.

در زیر ما ویتامین های بهینه و موثر برای ایمنی را ارائه می دهیم که به کمک افراد ضعیف می آید.

1. قرص "ویتروم". این ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی حاوی تمام مواد معدنی و عناصر لازم هستند که می توانند به سرعت بدن را پس از بیماری و مصرف آنتی بیوتیک ها بازسازی کنند.

2. قرص "Alvitil". آنها حاوی 12 جزء مفید هستند که باعث افزایش مقاومت بدن و در نتیجه تقویت آن می شوند.

3. قرص "Selmevit". آنها شامل بیش از 20 ویتامین و ریز عناصر هستند که برای سلامتی بسیار ضروری هستند.

پس از ابتلا به بیماری های ویروسی مانند آنفولانزا یا عفونت های حاد تنفسی و همچنین در صورت استفاده طولانی مدت از عوامل ضد باکتریایی، برای تقویت ایمنی، مصرف ویتامین های زیر توصیه می شود:

قرص جوشان "سوپرادین"؛

داروی "الفبا"؛

قرص Centrum.

داروهایی که می توانند ایمنی را تقویت کنند

در صورتی که فردی بیمارستان را ترک نکند و اغلب مبتلا به عفونت های ویروسی حاد تنفسی باشد، ممکن است پزشک داروهای دیگری را به او توصیه کند. برای چنین موردی، او می تواند ویتامین های زیر را برای ایمنی برای بزرگسالان تجویز کند:

داروی "Immunal". این ویتامین ها برای افزایش ایمنی به سرعت تولید مثل باکتری های مضر را سرکوب می کنند و همچنین عملکردهای محافظتی بدن را افزایش می دهند.

نظرات در مورد این دارو متفاوت است. شخصی او را به دلیل اینکه در ابتدای بیماری یک داروی مؤثر بود تحسین می کند، زیرا او می تواند با سرماخوردگی این بیماری را کاهش دهد. اما افرادی هستند که از این دارو ناراضی بودند. آنها نظرات منفی خود را با قیمت بالای محصول و وجود واکنش آلرژیک روی پوست توضیح می دهند.

به معنی "ایمونویت" است. این یک آنالوگ از داروی "Immunal" است. تفاوت های جزئی در ترکیب و قیمت وجود دارد.

دسته خاصی از افراد وجود دارند که نمی توان ویتامین های معمولی برای آنها تجویز کرد. در میان این بیماران زنان باردار و همچنین افراد مسن نیز وجود دارند. برای آنها، مجموعه های دیگری از داروها ساخته شده است که می تواند ایمنی را تقویت کند.

برای زنانی که در موقعیت هستند، پزشک ممکن است ویتامین های زیر را توصیه کند:

قرص "Elevit Prenatal". این مجموعه برای این دسته از جمعیت بسیار مناسب است. و همه به این دلیل است که علاوه بر افزایش ایمنی، او هنوز هم به خوبی با سمیت مقابله می کند. همچنین به لطف دریافت این ویتامین ها، جنین عناصر لازم را دریافت می کند و در نتیجه کودک سالم و زیبا به دنیا می آید.

نظرات مثبت زیادی در مورد این دارو وجود دارد. او به دلیل توانایی در غلبه بر کم خونی، کمک به یبوست و کمک به سموم مورد تحسین قرار می گیرد. نظرات منفی عمدتاً به قیمت بالای این تبلت ها مربوط می شود.

کپسول "Pregnavit". با یک بیماری ویروسی طولانی مدت، زنان باردار این دارو را تجویز می کنند. این می تواند ایمنی را تقویت کند و به طور قابل توجهی طول مدت بیماری را کاهش دهد. مصرف این کپسول ها حتی در دوران شیردهی نیز مفید است، سپس مادر مواد معدنی اضافی دریافت می کند و از طریق شیر وارد کودک می شود.

برای افراد مسن، مجتمع های ویتامین دیگری تجویز می شود، مانند:

قرص اکسی ویتال. این دارو نه تنها می تواند ایمنی را تقویت کند، بلکه به بیماری های مختلف چشم نیز کمک می کند (که برای بازنشستگان مهم است، زیرا در این سن تقریباً بینایی همه کاهش می یابد).

قرص "Gerimaks". این ویتامین ها برای افزایش ایمنی برای افراد در سن بازنشستگی عالی هستند. از این قرص ها علاوه بر افزایش مقاومت بدن برای مشکلات دیگری نیز استفاده می شود. مثلا در درمان بیماری های قلبی عروقی، برای کاهش سطح قند خون در دیابت. آنها قادر به عادی سازی فشار خون (که برای سالمندان مهم است)، از پیشرفت آترواسکلروز جلوگیری می کنند.

اگر ویتامین ها به نتیجه مطلوب نرسیدند چه اقداماتی باید انجام داد؟

به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن، می توانید انواع تنتور یا قرص زیر را نیز مصرف کنید:

- عصاره اکیناسه پورپوره؛

تنتور Eleutherococcus؛

عصاره یا قرص Schisandra chinensis.

همچنین عاقلانه خواهد بود که یک قرار ملاقات با یک ایمونولوژیست داشته باشید. شاید برای معاینات تکمیلی بفرستد. پس از پاسخ ها، پزشک درمان کافی با داروهای ایمنی را تجویز می کند. یعنی او فقط داروهایی را تجویز می کند که به مقابله با مشکل یک فرد خاص کمک می کند. به عنوان مثال، اگر یک دختر در بدنش ویتامین A کمبود داشته باشد، پزشک مجموعه ای را تجویز می کند که در آن بیشتر از بقیه این عنصر وجود دارد.

ویتامین ها برای کودکان ما

1. شربت یا قرص "Multi-tabs". این ویتامین های ایمنی کودکان به دلیل خواص عالی برای افزایش مقاومت بدن در برابر باکتری ها و میکروب های مضر شناخته شده است. برای رده های سنی مختلف کودکان، انواع مختلفی از این مجموعه استفاده می شود:

شربت "Multi-tabs Omega 3". آن را به کودکان سه ساله اختصاص دهید.

قرص "Multi-tabs Baby Calcium + Disney". آنها برای کودکان دو تا هفت ساله استفاده می شوند. این ویتامین‌های ایمنی کودکان در رشد سیستم‌های استخوانی و ماهیچه‌ای نقش دارند، مینای دندان را تقویت می‌کنند و رشد فکری و فیزیکی خرده‌ها را به درستی تشکیل می‌دهند.

قرص های جویدنی "Multi-tabs Junior". مناسب برای کودکان 4 تا 11 سال. ویژگی های این نوع ویتامین ها: کمک به کودک در کمتر بیمار شدن، مقابله با بارهای تحصیلی.

قرص های جویدنی "Multi-tabs Kid". برای کودکان 1-4 ساله طراحی شده است.

برداشت افراد از این مجموعه ویتامین ها فقط مثبت است. اول اینکه این ویتامین ها مکمل های غذایی نیستند. در مرحله دوم، قیمت برای آنها کاملا قابل قبول است. و ثالثاً آنها واقعاً به بچه ها کمک می کنند تا بدن را تقویت کنند، قدرت و انرژی بگیرند.

2. قرص Vitrum Baby. اینها ویتامین های خوبی برای ایمنی هستند و قیمت آنها کمتر از داروهای فوق است.

3. جویدن نبات دارویی «سوپرادین کیدز». برای کودکان از سه سالگی طراحی شده است.

3. قرص "Pikovit". آنها حاوی مجموعه کاملی از ویتامین های مهم مانند A، B، C، D هستند.

مربی تغذیه، متخصص تغذیه ورزشی، نویسنده ارجمند Evehealth

11-03-2016

81 974

اطلاعات تایید شده

این مقاله بر اساس داده های علمی نوشته شده توسط متخصصان و تایید شده توسط کارشناسان است. تیم ما متشکل از متخصصان تغذیه و زیبایی‌شناسان مجاز می‌کوشند که عینی، روشن‌فکر، صادق باشند و هر دو طرف بحث را ارائه دهند.

منظور ما از مصونیت چیست؟
ایمنی سیستم دفاع شخصی بدن از اثرات مضر محیط است. به عبارت دیگر، این توانایی بدن برای محافظت از خود در برابر سلول های جهش یافته و در برابر تهاجم ویروس ها، باکتری ها، سموم آنها و سایر مواد خارجی است. شایع ترین تظاهر ایمنی، مصونیت بدن در برابر عفونت های مختلف است که از بیرون به آن حمله می کنند. بنابراین، بسیار مهم است که ایمنی خود را افزایش دهید و از این طریق به خود اجازه دهید سالم بمانید و بیمار نشوید.

طبقه بندی مصونیت

مصونیت ذاتی (غیر اختصاصی نیز نامیده می شود) و اکتسابی (معروف به خاص) است که به فعال و غیرفعال تقسیم می شود.

مصونیت ذاتی در سطح ژنتیکی گذاشته می شود و با آن فرد متولد می شود.
مصونیت اکتسابی ارثی نیست، آن را در طول زندگی فرد به دست می آورد. فرد پس از یک بیماری یا پس از واکسیناسیون یا واکسیناسیون ایمنی فعال به دست می آورد. واکسیناسیون و واکسیناسیون چیزی نیست جز آلوده کردن یک فرد به ویروس ها یا باکتری های ضعیف شده که در نتیجه آنتی بادی های پاتوژن های معرفی شده در بدن شروع به تولید می کنند. ایمنی فعال از چندین سال تا چندین دهه ادامه دارد.

ایمنی غیرفعال با این واقعیت مشخص می شود که پس از معرفی آنتی بادی های آماده به شکل سرم های ایمنی در برابر پاتوژن های خاص در بدن ظاهر می شود. ایمنی اکتسابی غیرفعال همچنین شامل انتقال آنتی بادی از مادر به جنین از طریق شیر یا جفت است.

مانع اصلی برای مقدار اصلی میکروب ها پوست سالم و غشاهای مخاطی دست نخورده خواهد بود، زیرا آنها با داشتن توانایی محافظت مکانیکی، "دشمن" را با خواص ضد باکتری خود خنثی می کنند. اساساً پوست خاصیت محافظتی خود را مدیون ترشح غدد چربی و عرق است. غشاهای مخاطی سالم موادی ترشح می کنند که بیشتر میکروب های خطرناک را از بین می برند.

با این حال، با حمله انبوه میکروارگانیسم ها یا با بیماری زایی بالا، ترشحات پوستی و مخاطی ناکافی می شود و میکروب ها همچنان وارد بدن ما می شوند. در نتیجه، ما یک فرآیند التهابی دریافت می کنیم. و سپس مکانیسم های ایمنی سلولی و هومورال شروع به کار می کنند، بدن خود شروع به تولید مواد خاصی مانند، به عنوان مثال، اینترفرون می کند، که بلافاصله برای مبارزه با مهاجمان بیگانه فرستاده می شود.

اما سیستم ایمنی انسان در معرض عوامل منفی بسیاری است که در نتیجه عملکرد بدون مشکل آن دچار مشکل می شود. این عوامل عبارتند از:

• تغذیه ضعیف، که مصرف مواد معدنی و ویتامین های لازم برای بدن را تامین نمی کند.
• کار بیش از حد سیستماتیک و خستگی مزمن؛
• استرس مداوم؛
• آنتی بیوتیک ها؛
• آماده سازی هورمونی؛
• پس زمینه تابش نامطلوب؛
• هوای آلوده شهرها
• مداخلات جراحی؛
• انواع مسمومیت؛
• برخی از بیماری های مزمن؛
• سرماخوردگی های مکرر

چگونه ایمنی بدن را تقویت کنیم؟

• رژیم روز را رعایت کنید، رژیم کار و استراحت را رعایت کنید.
• درگیر سخت شدن بدن؛
• حفظ تغذیه مناسب؛
• باید توسط بزرگسالان مصرف شود.

مکمل ها و مجتمع های ویتامین از iHerb

یک جایگزین عالی برای ویتامین ها، که در داروخانه های محلی ارائه می شود، مکمل های غذایی موثر و موثر و مجتمع های ویتامین در فروشگاه اینترنتی iHerb است. در اینجا شما یک بخش کامل را پیدا خواهید کرد که به . از مزیت های اصلی این فروشگاه اینترنتی می توان به طیف باور نکردنی و قیمت مناسب اشاره کرد.

بهترین ویتامین ها برای حفظ و بازیابی سیستم ایمنی که در iHerb ارائه شده اند عبارتند از:

بزرگسالان برای تقویت ایمنی به ویتامین نیاز دارند. چندین گروه از ویتامین ها وجود دارند که به طور فعال در افزایش ایمنی نقش دارند. اجازه دهید کارکردهای اصلی آنها را مشخص کنیم.

• ولی- ویتامینی که در حفظ بینایی نقش دارد، رتینول نیز نامیده می شود. برای عملکرد سیستم گردش خون، قلب، تقویت دیواره رگ های خونی ضروری است. مطلقاً همه به آن نیاز دارند زیرا به محافظت از بدن در برابر سرطان پروستات در مردان و تومورهای سینه در زنان کمک می کند.
• AT- ویتامین های این گروه کاملا غیر قابل تعویض هستند. اینها شامل ویتامین های B1، B6، B12 است. همه آنها نقش مهمی در حفظ ایمنی در بزرگسالان دارند. با کمبود آنها در بدن، روند تولید آنتی بادی هایی که از ما در برابر ویروس ها و عفونت های مختلف محافظت می کنند، مختل می شود. بر این اساس، سیستم ایمنی بدن ما به وجود این ویتامین ها نیاز دارد.
• از جانب- ویتامین، که یک آنتی اکسیدان با طیف گسترده است، به طور موثر با رادیکال های آزاد مبارزه می کند، روند تشکیل آنتی بادی ها را تسریع می کند. در طول اپیدمی، به عنوان یک ویتامین برای افزایش ایمنی بزرگسالان ضروری است.
• E- ویتامینی که از پیری بافت های مختلف بدن جلوگیری می کند. به آن توکوفرول نیز می گویند. بهبود زخم های مختلف، انواع زخم ها را تسریع می کند. همچنین، این ویتامین برای ایمنی ضروری است. توانایی از بین بردن ترومبوز را دارد.
• D- یا کلسیفرول برای افزایش ایمنی در بزرگسالان در برابر سرماخوردگی ضروری است و در ترکیب با توکوفرول و رتینول مفید است. اگر کمبود ویتامین D در بدن وجود داشته باشد، بدن توانایی جذب کلسیم را از دست می دهد و کلسیم با هیچ چیز قابل جایگزینی نیست.
• آر- ویتامینی که با تشعشعات مبارزه می کند، از ظهور و ایجاد تومورهای سرطانی در بافت های مختلف بدن جلوگیری می کند.
• اچ- از فرد در برابر بیماری های پوستی محافظت می کند، تأثیر خوبی بر روی مو دارد، در تشکیل آنزیم ها و فرآیندهای متابولیک شرکت می کند.
• به- برای لخته شدن خون ضروری است، جذب کلسیم را افزایش می دهد، تاثیر بسیار خوبی بر استحکام استخوان دارد، خطر شکستگی را کاهش می دهد و از پوکی استخوان جلوگیری می کند.

برای تقویت سیستم ایمنی، ویتامین ها کافی نیستند. مواد معدنی نیز باید با آنها ترکیب شوند. بنابراین، برای مثال، با کمبود سلنیوم در بدن، حتی دوزهای بالای رتینول و اسید اسکوربیک قادر به محافظت از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد که باعث تشکیل سلول‌های سرطانی می‌شوند، نخواهند بود. و با کمبود روی، سیستم تولید مثل انسان به درستی کار نمی کند.

امروزه دیگر نیازی نیست که فرد تمام ویتامین ها را بخرد و دقیق محاسبه کند که چه دوزی از کدام ویتامین و در ترکیب با کدام ماده معدنی را امروز مصرف کند. برای صرفه جویی در وقت خود، داروسازان قبلاً به همه چیز فکر کرده اند، اکنون در قفسه های داروخانه مقدار زیادی ویتامین و مجتمع های ویتامین و مواد معدنی وجود دارد که به افزایش ایمنی در بزرگسالان کمک می کند. ویتامین های ایمنی برای بزرگسالان را می توان در هر داروخانه ای خریداری کرد.

در زیر توضیحاتی در مورد بهترین ویتامین ها برای ایمنی، خطاب به بزرگسالان ارائه شده است.

• چند زبانه ایمونو پلاس- ویتامین ها برای حفظ ایمنی در بزرگسالان. این فرآورده حاوی ویتامین های گروه های B، A، C، E، D و همچنین اسید فولیک، مواد معدنی برای بهبود ایمنی و در کنار آن، مواد معدنی و ویتامین هایی برای عملکرد خوب سیستم عصبی، عروق خونی و قلب است. ماهیچه. مواد معدنی اصلی موجود در مجموعه عبارتند از منیزیم، ید، آهن، روی، کروم، سلنیوم و منگنز. این آماده سازی همچنین حاوی لاکتوباسیل است.
• Immunup Forte. مجموعه ویتامین- معدنی که به ترتیب عصاره های گیاهی لازم را جمع آوری کرده است و متعلق به فیتوتراپی است. این مجموعه همچنین حاوی ویتامین B6 و ویتامین C است و پیکولینات روی در ترکیب با آنها باعث افزایش ایمنی می شود.
• مرکز- بهترین مجموعه ویتامین ها برای ایمنی بزرگسالان، آزمایش شده زمان. این دارو مدتهاست که برای بهبود ایمنی استفاده می شود و به شایستگی یکی از بهترین داروها در این زمینه محسوب می شود. حاوی 24 ویتامین و مواد معدنی است که خواص آنتی اکسیدانی دارند، ایمنی را افزایش می دهند، بدن شما را پر از انرژی و قدرت می کنند.
• ویتروم- ویتامین های خوب برای ایمنی برای بزرگسالان، بررسی ها در مورد این دارو بسیار مثبت است. این مجموعه حاوی 15 ویتامین و مواد معدنی است که بین خود متعادل هستند. آنها کاملا از بدن در برابر کار بیش از حد محافظت می کنند، سلول های بدن را با قدرت پر می کنند و به طور موثر رادیکال های آزاد را از بین می برند.
• Complivit- ویتامین های ایمنی برای بزرگسالان ارزان هستند، که این امکان را برای سالمندان فراهم می کند که این مجموعه را خریداری کنند، بیش از سایرین که نیاز به پر کردن بدن با ویتامین دارند. حاوی 19 ویتامین و مواد معدنی ضروری است.
• مصون- یک آماده سازی کاملا طبیعی، حاوی آب اکیناسه پورپوره در ترکیب آن است. به شکل محلول و قرص موجود است. حاوی مواد خاصی است که ایمنی را کاملاً افزایش می دهد.
• الفبا- یک داروی بسیار محبوب، دارای مجموعه ای منحصر به فرد از ویتامین ها و مواد معدنی برای جذب بهتر آنها توسط بدن.
• Elevit- دارویی که اغلب توسط متخصصان زنان برای سلامت زنان باردار تجویز می شود. این ویتامین ها برای زنان باردار و همچنین برای شیردهی بهترین هستند. آنها حاوی تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای مادران باردار هستند.

بزرگسالان باید ویتامین ها را برای مصونیت طبق برنامه بنوشند و از تمام توصیه هایی که در دستورالعمل های سازنده توضیح داده شده است استفاده کنند.

آنها نه تنها به صورت خوراکی مصرف می شوند، بلکه چنین ویتامین هایی برای ایمنی بزرگسالان وجود دارد که تزریق عضلانی آنها بسیار سریع مواد لازم را به بدن بیماران ضعیف می رساند. بیشتر اوقات، ویتامین ها به صورت عضلانی برای افرادی که تحت عمل جراحی قرار گرفته اند و در موارد دشوار دیگر تجویز می شود.

بنابراین چه ویتامین هایی برای ایمنی بزرگسالان باید مصرف کنید؟

این سوال را باید با توجه به اطلاعات این مقاله و گوش دادن دقیق به بدن خود حل کنید. خودش جواب شما را خواهد داد. اما، البته، قبل از شروع مصرف هر گونه مجموعه ویتامین و مواد معدنی، با پزشک خود مشورت کنید.

مصونیت قوی برای شما!

(پانتوتنات کلسیم)، (اسید اسکوربیک)، کلسیم (کلسیم هیدروژن فسفات) فسفر , پتاسیم ( ), منیزیم (اکسید منیزیم) کلریدها (کلرید پتاسیم) فلز مس (اکسید مس) فلز روی (اکسید روی)، اهن (فومارات آهن)، منگنز (سولفات منگنز) مولیبدن (مولیبدات سدیم) ید (), سلنیوم (سلنات سدیم) قلع (کلرید قلع)، کروم (کلرید کروم)، نیکل (سولفات نیکل) سیلیکون (دی اکسید سیلیکون کلوئیدی) وانادیم (متاوانادات سدیم).

همچنین، ترکیب ویتامین های ویتروم شامل مواد اضافی است: سلولز های میکروکریستالی , تری استین اسید استئاریک، استئارات منیزیم، کراسکارملوز سدیم، هیپروملوز (هیدروکسی پروپیل اتیل سلولز)، رنگ.

فرم انتشار

مولتی ویتامین های ویتروم به شکل قرص های روکش دار در دسترس هستند. آنها می توانند سایه ای از هلویی مایل به سفید تا هلویی برجسته داشته باشند. مولتی ویتامین ها ممکن است بوی خاصی داشته باشند. قرص های کپسولی شکل، در یک طرف - حکاکی " VITRUM» از سوی دیگر، یک ریسک جداکننده.

در بطری های پلی اتیلن 30، 60، 100، 120، 130 عددی بسته بندی شده در جعبه مقوایی فروخته می شود.

اثر فارماکولوژیک

عملکرد دارو توسط خواص آن دسته از موادی که بخشی از آن هستند تعیین می شود. یک قرص حاوی دوز متعادل روزانه ویتامین ها و مواد معدنی برای بزرگسالان است.

مولتی ویتامین ها مقاومت بدن را در برابر عفونت ها افزایش می دهند، عملکردهای آن را عادی می کنند و باعث بهبودی از بیماری ها می شوند.

در موارد نادر، ممکن است وجود داشته باشد برونکواسپاسم . اختلالات سوء هاضمه، درد در معده، استفراغ , آروغ زدن . ترشح شیره معده افزایش می یابد.

در برخی موارد، تحریک پذیری بالا، سردرد، خواب آلودگی وجود دارد. اختلالات بینایی، افزایش تعریق، رنگ آمیزی ادرار به رنگ زرد ممکن است رخ دهد.

با مصرف طولانی مدت دارو، هیپرکلسیوری، هیپرکلسمی، تحریک مخاط دستگاه گوارش، کاهش تحمل گلوکز، هیپرگلیسمی , هیپراوریسمی ، اختلال عملکرد کلیه، ریزش مو. با جزئیات بیشتر در مورد عوارض جانبی احتمالی، وب سایت رسمی دارو اطلاعاتی را ارائه می دهد. این سایت همچنین در مورد فراوانی و احتمال بروز عوارض جانبی مختلف اطلاع رسانی می کند.

دستورالعمل استفاده (روش و مقدار مصرف)

هنگام مصرف دارو باید دستورالعمل ویتروم را به دقت رعایت کرد. اگر پزشک ویتامین های ویتروم را تجویز کند، دستورالعمل مصرف قرص ها را بعد از غذا یا در حین غذا مصرف می کند. ویتامین Vitrum در نوجوانان و بزرگسالان یک قرص در روز مصرف می شود. نحوه مصرف دارو و مدت زمان ادامه درمان، پزشک با جزئیات به شما خواهد گفت.

این مجموعه از ویتامین ها و مواد معدنی برای کودکان از سن 12 سالگی تجویز می شود.

به عنوان یک قاعده، دوره درمان 1-2 ماه طول می کشد.

مصرف بیش از حد

در صورت مصرف بیش از حد، بثورات آلرژیک روی پوست، حالت تهوع، درد شکم و سردرد ممکن است ظاهر شود. در صورت مصرف بیش از حد، لازم است استفراغ ایجاد شود و سپس درمان علامتی انجام شود.

اثر متقابل

هنگام استفاده از Vitrum و آنتی بیوتیک های گروه تتراسایکلین، و همچنین Vitrum و داروهای ضد میکروبی - مشتقات فلوروکینولون جذب دومی از دستگاه گوارش را کند می کند.

تحت تاثیر ویتامین سی هر دو اثر و عوارض جانبی داروهای ضد میکروبی از گروه سولفونامیدها .

آنتی اسیدها که حاوی منیزیم، آلومینیوم، کلسیم، کلستیرامین هستند، سرعت جذب آهن را کاهش می دهند.

ممکن است رخ دهد هیپرکلسمی در صورت مصرف همزمان داروهای ادرار آور از گروه تیازیدها و داروی ویتروم

ویتروم نباید همزمان با سایر داروهای حاوی آن مصرف شود ویتامین های A و D برای جلوگیری از مصرف بیش از حد ویتامین ها

داروها، آهن، نقره می توانند جذب را مختل کنند ویتامین E .

شرایط فروش

این دارو در داروخانه ها بدون نسخه به فروش می رسد.

شرایط نگهداری

لازم است دارو در دمای بیش از 30 درجه سانتیگراد نگهداری شود، در حالی که بسته بندی اصلی باید محکم بسته شود. دارو باید دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

بهترین قبل از تاریخ

قابل نگهداری به مدت 5 سال

دستورالعمل های ویژه

برای افرادی که از بیماری های معده، اثنی عشر، کبد، سنگ کلیه، مزمن رنج می برند و همچنین افرادی که مبتلا به نئوپلاسم هستند، با احتیاط تجویز می شود.

زنانی که بیش از 10000 واحد بین المللی مصرف کردند رتینول ، باید برنامه ریزی برای بچه دار شدن زودتر از شش ماه بعد، از سطح افزایش یافته است ویتامین A ممکن است باعث نقص جنین شود.

از این محصول به صورت موازی با سایر مجتمع های ویتامین استفاده نکنید.

افرادی که از بیماری های تیروئید رنج می برند باید ابتدا با یک متخصص مشورت کنند، زیرا مجموعه ویتامین حاوی ید است.

ویتروم بر توانایی رانندگی وسایل نقلیه یا کار با مکانیسم های دقیق تأثیر نمی گذارد.

آنالوگ ها

ویتامین های مردانه ویتروم را می توان پس از مشورت با پزشک که مجموعه بهینه ویتامین ها را برای یک مرد، زن یا کودک انتخاب می کند، با مجتمع های دیگر جایگزین کرد.

کدام بهتر است: Centrum یا Vitrum؟

دارو تولید شده در ایتالیا، در ترکیب آن، به عنوان در آماده سازی Vitrum، همان مقدار از ویتامین ها و مواد معدنی. فقط محتوای برخی از اجزاء متفاوت است، بنابراین پزشک باید یک مجموعه ویتامین را بر اساس ویژگی های فردی بدن بیمار انتخاب کند.

Complivit یا Vitrum - کدام بهتر است؟

برخلاف ویتروم، حاوی برخی ویتامین ها و مواد معدنی نیست. بر این اساس در برخی موارد ویتروم به دلیل تعادل در ترکیب آن گزینه ارجح خواهد بود.

کدام بهتر است: Elevit یا Vitrum؟

حاوی برخی از عناصر کمیاب که در ترکیب ویتروم هستند وجود ندارد. بنابراین، گاهی اوقات هنگام مصرف Elevit، توصیه می شود که مقداری وجوه بیشتری نیز مصرف کنید. Elevit برای زنان در دوران بارداری تجویز می شود.

کدام بهتر است: سوپرادین یا ویتروم؟

حاوی ویتامین ها و مواد معدنی کمتری است. سوپرادین به شکل دراژه و قرص های محلول موجود است. اما شما نباید به تنهایی تصمیم به جایگزینی مجموعه ویتامین بگیرید.

فرزندان

می توانید از مولتی ویتامین برای کودکانی که 12 سال سن دارند استفاده کنید.

در دوران بارداری و شیردهی

در دوران بارداری و شیردهی، یک زن باید همیشه قبل از مصرف دارو با پزشک مشورت کند.

بیشتر ویتامین‌ها برای افزایش ایمنی در محصولات معمولی ما وجود دارند.

ویتامین A در جگر، هویج، سبزیجات، پاپریکا شیرین، گل رز و برخی از آن ها یافت می شود.

شما می توانید با کمک آفتاب گرفتن در ساعات صبح و عصر، وارد کردن شیر، کره، جگر، روغن ماهی، ماهی چرب و زرده تخم مرغ، ذخایر ویتامین D خود را دوباره پر کنید.

ویتامین K تا حدی در روده ها سنتز می شود و بخشی از آن با خوردن سبزیجات سبز، گردو، روغن ماهی، کلم، تخم مرغ، روغن پنبه دانه یا زیتون به بدن می رسد.

ویتامین E در دانه های جوانه زده غلات، روغن های طبیعی با کیفیت بالا از آفتابگردان، سویا، پنبه وجود دارد.

چه چیزی را تحت تأثیر قرار می دهند؟

ویتامین A (رتینول)مسئول استحکام عضله قلب، ثبات فرآیندهای متابولیک، تولید هورمون‌های مهم و بیوسنتز آنتی‌بادی‌ها در برابر ویروس‌های مختلف است. همچنین مبارزه با پیش سازهای آترواسکلروز و رادیکال هایی که باعث ایجاد تومور می شوند ضروری است. ?

ویتامین دیبرای تولید سلول های ایمنی و تنظیم سطح گلوکز خون ضروری است. همچنین فعالیت طبیعی سیستم‌های عضلانی و عصبی، استحکام بافت استخوانی و دندان‌ها، مقاومت در برابر نئوپلاسم‌های دستگاه گوارش، غدد پستانی، اندام‌های تناسلی مردانه و زنانه را تضمین می‌کند.

ویتامین E (توکوفرول استات)به جذب رتینول کمک می کند، رادیکال های آزاد را خنثی می کند، فعالیت غدد جنسی، ماهیچه ها و سیستم های عصبی را تثبیت می کند، وضعیت طبیعی ماهیچه قلب، مو و پوست را حفظ می کند.

ویتامین Kبرای فرآیندهای بهبود زخم ضروری است، جذب ویتامین D را بهبود می بخشد، به طور فعال در برابر روند پیری مقاومت می کند.

ویتامین C (اسید اسکوربیک)در فرآیندهای بازسازی شرکت می کند، رگ های خونی را تقویت می کند، برای ایجاد یک سد طبیعی ضد ویروسی و ضد باکتری لازم است، کلسترول را کاهش می دهد، احتمال حملات قلبی، سکته مغزی و تومورهای سرطانی را کاهش می دهد.

ویتامین PP (نیکوتینیک اسید یا ویتامین B3)برای عادی سازی فرآیندهای ردوکس، تبدیل قند به انرژی، تولید هورمون ها، تقویت عضله قلب و تثبیت سیستم عصبی ضروری است. بیشتر در مورد عملکرد ویتامین B3.

به نظر می رسد ارزش آن را دارد که به خوردن انواع غذاها عادت کنید و همه مشکلات به خودی خود حل می شوند. با این حال، بسیاری از ویتامین ها برای حفظ ایمنی در طی عملیات حرارتی، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش و اکسیژن با نقض رژیم ذخیره سازی از بین می روند (گاهی اوقات تا 70٪ حجم اصلی!).

به طوری که اشتباهات آشپزی یا تغذیه نامنظم / نامناسب باعث کمبود ویتامین در بدن نمی شود، آنها برای تقویت ایمنی از مجتمع های داروخانه استفاده می کنند.

ویتامین های خوب برای تقویت ایمنی در بزرگسالان

هم بزرگسالان و هم کودکان می توانند از ویتامین های ارزان قیمت معمول Undevit یا Revit استفاده کنند و همچنین به طور دوره ای از قرص های اسکوربیک - ویتامین C استفاده کنند. اما مجتمع های کامل تری نیز وجود دارد که در زیر توضیح داده شده است.

ویتروم

آنها به شما امکان می دهند بدن را با 30 ویتامین و ریز عنصر پر کنید، بنابراین آنها یک گزینه حمایتی خوب در طول دوره های افزایش استرس و اپیدمی آنفولانزا هستند.

قیمت تخمینی - 560-1500 روبل.روش مصرف: یک قرص در روز، 1، 5 - 2 ماه.

الفبا

یکی از بهترین ویتامین ها برای تقویت ایمنی با اجزایی که به ندرت در محصولات معمول ما یافت می شود.

موجود در بسته های 60، 120، 210 قرص. هزینه از 250 تا 500 روبل است.در یک زمان، فقط کپسول های همرنگ نوشیده می شوند - حداکثر 3 قرص در یک زمان، اگر رعایت برنامه معمول 2-3 بار در روز بعد از غذا غیرممکن باشد.

یک ماه بنوشید، سپس دو هفته استراحت کنید. دوبار تکرار کنید. الفبا را نباید با پرکاری تیروئید مصرف کرد.

مردانه

نیاز طبیعی مردان به اجزای آهن تا حدودی کمتر از زنان است. اما نمایندگان نیمه قوی بشریت به کلسیم و ویتامین E، K و B12 بیشتری نیاز دارند.

بنابراین، در رژیم غذایی مردان باید گوشت، ماهی، آجیل، گیاهان، پنیر، سالاد سبزیجات چاشنی شده با روغن نباتی وجود داشته باشد. به عنوان یک حمایت اضافی برای بدن، می توانید ویتامین های معمول را برای تقویت ایمنی مصرف کنید و به ویژه بر روی جنس قوی تر تمرکز کنید.

Opti-man

ویتامین هایی برای افزایش ایمنی مردان بزرگسالی که روزانه یا اغلب فعالیت بدنی سنگین را تجربه می کنند. آنها به تقویت توده عضلانی، تثبیت فرآیندهای متابولیک کمک می کنند.

آنها در شیشه فروخته می شوند. 90 قطعه در یک ظرف وجود دارد. روش مصرف - سه بار در روز، یک قرص بعد از غذا. هزینه از 1300-1600 روبل است.در دوره های استرس بنوشید.

دوویت مردانه

ویتامین های خوب برای افزایش و تقویت ایمنی برای مردان بزرگسال. آنها به عنوان یک پیشگیری کننده در برابر بیماری های ویروسی، به عنوان یک عامل حمایتی در طول دوره کار ناپایدار دستگاه گوارش استفاده می شود. محافظت در برابر عمل رادیکال های آزاد، تقویت عضله قلب.

در مورد اینکه چه ویتامین های دیگری برای سلامتی مردان بهتر است مصرف کنند،

زنان

بدن زن به کمبود ویتامین ها حساس است. با کمبود کلسیم، موها کدر می شوند، ناخن ها شکننده می شوند و انواع مشکلات پوستی شروع می شود.

سبزیجات مختلف، آجیل و گندم جوانه زده، پنیر مرغوب، غلات و محصولات لبنی ترش، مرغ و ماهی باید اساس رژیم غذایی روزانه زنان را تشکیل دهند.

دوویت برای زنان

مجموعه ای اساسی از 12 ویتامین و 5 ماده معدنی که به زن اجازه می دهد به دلیل تغذیه نامناسب یا افزایش تنش های جسمی و روحی به طور دوره ای دچار مشکلات سلامتی نشود.

تولید شده در بسته بندی 30 عددی در یک کوزه یک قرص در روز مصرف کنید. هزینه حدود 300-400 روبل است.بین دو دوره اول در 30 روز، دو هفته استراحت کنید. سپس با احساس.

پرفکتیل

آماده سازی برای بازگرداندن رشد مو و تقویت صفحات ناخن.

بسته شامل 60 قرص است. منظم پذیرش - 1 قرص در روز، مدت 4 هفته. هزینه 1200-1500 روبل است.

موارد منع مصرف: شیردهی و بارداری. به شدت طبق دستورالعمل اعمال کنید.

Complivit برای زنان

با در نظر گرفتن ویژگی های بدن زن در دوره پس از 45 سال، زمانی که برخی شروع به مشکل در جذب کلسیم می کنند، توسعه یافته است.

ویتامین‌های خوب برای تقویت ایمنی برای خانم‌هایی که در خانه یا محل کار کار می‌کنند و می‌خواهند ظاهری زیبا داشته باشند و از سلامتی خوبی برخوردار باشند.

هزینه از 130 تا 250 روبل است.بسته بندی 30، 60 قرص در یک شیشه. پذیرش بر روی یک قرص 2 بار در روز. دوره های نوشیدنی با وقفه 3 هفته ای.

موارد منع مصرف: سنگ کلیه، کم خونی ناشی از کمبود B12، هیپرویتامینوز A.

در دوران حاملگی

در دوران بارداری و شیردهی، یک زن به سادگی باید تنوع رژیم غذایی خود را به دقت کنترل کند. باید وجود داشته باشد: لبنیات، تخم مرغ، ماهی چرب و بدون چربی، میوه ها، غلات، گوشت بدون چربی.

یک گزینه ساده تر، مصرف ویتامین های ویژه برای ایمنی زنان در موقعیت یا شیردهی است. چه ویتامین هایی برای ایمنی زنی که برای مادر شدن آماده می شود یا قبلاً مادر شده است بهتر است؟

چند زبانه پری ناتال

برای حمایت از ایمنی یک زن باردار یا شیرده مورد نیاز است. مواد نگهدارنده، رنگ های شیمیایی و گلوکز ندارند.

زنان باردار از سه ماهه دوم نیاز بیشتری به آهن دارند، بنابراین، به موازات Multi-tabs Prenatal، مصرف اسید فولیک توصیه می شود.

در بسته های 60 تایی قرص فروخته می شود. هزینه تخمینی 400-500 روبل است.پذیرایی یک بار در روز.

Elevit

به گفته بسیاری از مادران، اینها بهترین ویتامین ها برای افزایش ایمنی زنان هستند، نه تنها در زمان انتظار برای نوزاد، بلکه در هنگام شیردهی.

تولید شده در بسته های 20 عددی قرص. هزینه حدود 450-900 روبل است.

یک قرص در روز مصرف کنید.

این کمپلکس ویتامین برای ایمنی نباید با موارد زیر مصرف شود: هیپرفسفاتمی، نفرولیتیازیس، سنگ کلیه و برخی مشکلات دیگر در سیستم ادراری.

بسیاری از متخصصان زنان توصیه می کنند که Elevit را چند ماه قبل از لقاح برنامه ریزی شده مصرف کنید. این بدن زن را برای بارهای آتی آماده می کند و منبعی از اجزای لازم برای تشکیل یک جنین سالم را تشکیل می دهد.

سالمندان (بیش از 50 سال)

در این سن، فرآیندهای متابولیک به طور قابل توجهی بدتر می شود، به همین دلیل است که ویتامین های غذا بسیار بدتر جذب می شوند. اول از همه، افراد مسن باید به طور مرتب کمبود پنهان ویتامین C، گروه B و A را جبران کنند.

اما نیاز به مواد معدنی کمتر می شود. فقط ید، آهن، کلسیم، منیزیم و سلنیوم واقعا مورد نیاز است. برای افراد بالای 50 سال، مجتمع های زیر مناسب است:

• ویتروم سنتوری.به طور خاص برای افراد بالای 50 سال طراحی شده است. ترکیب ویتامین و مواد معدنی بسیار گسترده است، اما در عین حال، دوزهای توصیه شده روزانه برای هر جزء رعایت می شود. دوره مصرف این قرص ها 1 سال و روزی یک عدد می باشد. لازم نیست دوره توصیه شده را کاهش دهید، در غیر این صورت اثر ناقص خواهد بود و به سرعت از بین می رود.
• الفبای 50+.این مجموعه از قرص های 3 رنگ مختلف تشکیل شده است که حاوی موادی است که به خوبی با یکدیگر ترکیب شده اند - در مجموع 9 ماده معدنی، 13 ویتامین و چندین جزء اضافی (لوتئین، لیکوپن). به مدت یک ماه روزانه 3 قرص مختلف را به ترتیب بنوشید. قیمت در حدود 300 r در نوسان است.

برخی از بزرگسالان ویتامین‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی را داروی مهمی نمی‌دانند و آن‌ها را چیزی شبیه شیرینی‌هایی می‌دانند که برای بدن بی‌ضرر هستند و می‌توانند هر زمان که دوست داشتند مصرف کنند. چنین نگرش نسبت به چنین "شیرینی ها" می تواند منبع مشکلات سلامتی باشد، زیرا اکثر قرص ها حاوی دوز بهینه ویتامین هستند.

با در نظر گرفتن اعتیاد به مواد غذایی، میزان استرس روزانه و ویژگی های سلامتی، باید از ویتامین ها برای ایمنی دقیقاً طبق برنامه استفاده کنید.

تغذیه برای بدن کودک

کسانی که برای ایجاد یک رژیم غذایی سالم مشکل دارند، کودکان هستند. امتناع قاطعانه کودک از کبد و ماهی به هر شکل، چغندر، شیر، کلم بروکلی، اسفناج و سایر سبزیجات یک پدیده معمولی در بسیاری از خانواده ها است.

چند نکته در مورد نحوه تغذیه کودک با غذاهای سالم:

آیا می توان بچه ها را تنها گذاشت و به آنها این فرصت را داد که آنچه می خواهند بخورند؟ شما همیشه می توانید با جایگزین کردن پیاز و هویج با سایر سبزیجات یا میوه های غنی از کاروتن و اسید اسکوربیک (همه میوه های با رنگ روشن و مرکبات) رد پیاز و هویج را تحمل کنید.

ولی بیزاری از محصولات لبنی غیر قابل قبول است. برای یک بدن کوچک بدون کلسیم و ویتامین D بسیار دشوار است، راشیتیسم می تواند ایجاد شود و متعاقباً پوسیدگی و مشکلات سیستم اسکلتی عضلانی و ناخن ها را متحمل می شود. و چگونه می توانند به این مشکل کمک کنند؟

از کجا می توان ویتامین ها را در زمستان پیدا کرد و کدام یک را می توان به کودکان داد - طبیعی یا مصنوعی؟ همه چیز را در مورد مواد مغذی ضروری برای فصل سرد بیاموزید.

چرا اسید فولیک برای کودکان مهم است و نحوه مصرف آن

حمایت از بدن در طول دوره کمبود ویتامین بسیار ساده است. بر اساس نشانه های استفاده از داروهای فردی، بررسی ها و قیمت ها، تصمیم گیری در مورد اینکه چه ویتامین هایی برای مصونیت بنوشید بسیار آسان است. با این حال، بهترین گزینه مشورت با پزشک است، به خصوص در مورد کودکان.

در دنیای مدرن، مردم همیشه برای مراقبت از سلامت خود وقت ندارند. در واقع، به دلیل افزایش سرعت زندگی، انسان همیشه به آنچه می خورد و می نوشد نگاه نمی کند. اغلب محصولاتی که می خوریم حاوی مواد مفید نیستند. و اگر انجام دهند، در مقادیر بسیار کم است. به عنوان یک قاعده، ویتامین ها به طور مستقیم بر سلامت ما تأثیر می گذارند. برای حفظ ایمنی، مجتمع هایی وجود دارد که حاوی نسبت لازم عناصر کمیاب، مواد معدنی و مولتی ویتامین ها هستند. چنین مجتمع هایی متعلق به دسته مکمل های غذایی هستند و خرید آنها بدون نسخه دشوار نیست. اما بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

داروخانه ها طیف نسبتاً گسترده ای از داروها را برای تقویت بدن ارائه می دهند. هر روز، یک فرد بالغ نیاز به مصرف بیش از ده نوع مولتی ویتامین و عناصر کمیاب دارد. پس از همه، کمبود آنها منجر به خستگی، بری بری، سرماخوردگی می شود. بنابراین، چه ویتامین هایی به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند؟

ویتامین های مقرون به صرفه

یکی از فاکتورهای مهم در هنگام انتخاب، محدوده قیمت است. می توانید چنین مجتمع هایی را با قیمت ارزان در داروخانه یا در اینترنت خریداری کنید:

1. Complivit. دراژه تولید داخلی. حاوی حدود بیست نوع ماده و مواد معدنی است. مناسب:

• با کمبود عناصر کمیاب؛
• با ویتامینوز؛
• پس از سرماخوردگی و بیماری های عفونی؛
• برای اهداف پیشگیرانه

2. الفبا. مجموعه ای که به دلیل ترکیباتش کمبود مواد حیاتی را جبران می کند. و همچنین دارای طیف گسترده ای از گونه ها است. مناسب برای کودکان یک ساله و نسل بزرگتر در هر زمان از سال. مناسب:

• برای حفظ ایمنی؛
• برای تقویت سیستم عصبی؛
• در فصل سرماخوردگی و بیماری های ویروسی.

مجتمع های فوق در رده "ویتامین ها برای کل خانواده" عالی هستند. از آنجایی که این ترکیب شامل مواد حیاتی اصلی است و بزرگسالان و کودکان می توانند آنها را مصرف کنند.

مجموعه هایی برای حفظ سلامت مردان

هر بدنی به ویتامین نیاز دارد. بر خلاف زنان، مردان به مجموعه ای از مواد نیاز دارند:

• برای کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی؛
• برای پیشگیری از سیستم اسکلتی عضلانی؛
• برای افزایش عملکرد تولید مثل

در این مورد، مجتمع های حاوی ید، کلسیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین های B، به ویژه B12، کمک خواهند کرد. این شامل:

1. دوویت. قرص هایی که شامل مولتی ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای زندگی فعال مردان است. گرفتن آنها خوب است:

• در هنگام استرس جسمی و روانی؛
• در طول دوره رژیم غذایی؛
• با جذب ضعیف مواد مغذی

2 ولمن. این مجموعه ای از مواد معدنی است که مخصوص آقایان طراحی شده است. دارای خواص ویژه:

• عملکرد تولید مثل را بهبود می بخشد؛
• سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند؛
• خطر ابتلا به بیماری های سیستم قلبی عروقی، گوارشی و اسکلتی عضلانی را کاهش می دهد.

ویتامین های تقویت کننده عمومی برای زنان

با توجه به ویژگی های فیزیولوژیکی بدن، زنان به تعدادی عناصر کمیاب و اجزای مفید به نسبت معینی نیاز دارند.

برای حفظ سلامتی، زیبایی و سلامتی در زنان، چنین مجتمع هایی وجود دارد:

1. سوپرادین. ترکیبی از مولتی ویتامین ها و مواد معدنی اثر موثری دارد. استفاده شده:

• در هنگام فعالیت بدنی سنگین؛
• برای پیشگیری از سرماخوردگی و بیماری های ویروسی (در دوره پاییز - زمستان)؛
• با کمبود ویتامین؛
• در دوران شیردهی

2. Multitabs. یک قرص حاوی مجموعه متعادلی از مولتی ویتامین ها و مواد معدنی است که نزدیک به میزان مصرف روزانه است. استفاده می شود:

• برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی؛
• برای حفظ سلامت پوست؛
• برای حفظ بینایی طبیعی؛
• در دوره های سوء تغذیه و رژیم های غذایی.

3. فرمول خانم. بیوکمپلکس به طور ویژه برای تقویت بدن زن طراحی شده است. ویژگی های این مجموعه:

• از پیشرفت بیماری های زنانه جلوگیری می کند.
• متابولیسم را بهبود می بخشد؛
• خستگی و خواب آلودگی را کاهش می دهد؛
• عوارض جانبی داروهای هورمونی را از بین می برد.

همچنین تعدادی ویتامین برای بهبود پوست صورت، ترمیم مو و تقویت ناخن ها برای دختران طراحی شده است.

بهترین زمان مصرف ویتامین ها چه زمانی است؟

به این ترتیب، هیچ دوره عمومی بدون استثنا برای همه مناسب نیست. از این گذشته ، تعداد زیادی ترکیب از اجزا و عناصر کمیاب وجود دارد. به عنوان یک قاعده، پزشکان یک قرار ملاقات برای مصرف مولتی ویتامین و مواد معدنی می نویسند. دوره هایی وجود دارد که بیماری های مزمن تشدید می شوند، ویروس ها و بیماری های سرماخوردگی فعال می شوند. و برای افزایش ایمنی، باید مجتمع های ویتامین بنوشید که به از بین بردن علل و علائم بیماری ها کمک می کند.

البته در طول سال باید سلامت خود را حفظ کنید. اما اغلب دوره بیماری در پاییز و پس از زمستان مشاهده می شود. در تابستان فرصت دریافت ویتامین های طبیعی از میوه ها و سبزیجات را داریم و در دوره های سرد این فرصت کمیاب می شود. بنابراین، مجتمع هایی که به صورت شیمیایی توسعه یافته اند به کمک می آیند.

آیا مصرف مداوم ویتامین ها امکان پذیر است؟

اغلب می توانید در انجمن ها توصیه هایی را بخوانید که توصیه نمی شود همیشه ویتامین بنوشید. پس از همه، این می تواند باعث هیپرویتامینوز شود. به عبارت دیگر، فرد از ویتامین ها بیش از حد اشباع شده است. برای جلوگیری از این اتفاق، دوز صحیح انتخاب می شود. و علاوه بر این، بیشتر ویتامین ها برای مدت طولانی در بدن باقی نمی مانند. در غیر این صورت، ما مجبور نبودیم آنها را اینقدر بنوشیم.