ترس از بیماری چگونه بر ترس از بیمار شدن غلبه کنیم؟ به آن چه گفته می شود؟ طرحی گام به گام برای کار مستقل با حالت عاطفی منفی در سرطان هراسی

بسیاری با شرایطی آشنا هستند که دوستان یا نزدیکانشان با غیرت بیمارگونه نگران سلامتی خود هستند. آنها ترس از بیمار شدن دارند، اغلب تحت معاینه پزشکی کامل قرار می گیرند، بدون تجویز پزشک آزمایش های مختلفی را پشت سر می گذارند. از چنین افرادی می توان جملاتی شنید: "می ترسم این بیماری را داشته باشم" ، "من با یک بیماری دست و پنجه نرم کردم و اکنون به نظر می رسد بیماری دیگری وجود دارد" ، "می ترسیدم به این بیماری مبتلا شوم و اکنون علائم آن را احساس می کنم. "، یا "نترسی که من مریض شوم و بمیرم؟"

علاوه بر این، چنین افرادی دائماً دست های خود را می شویند، بدون نیاز خاص اتاق را ضد عفونی می کنند، فقط با افراد سالم (به نظر آنها) ارتباط برقرار می کنند و ترس وحشتناک از بیمار شدن با چیزی را تجربه می کنند.

بر اساس مفاهیم پزشکی، وضعیت فوق نشانه بیماری به نام «هیپوکندری» است. همچنین به این اختلال روانی «پاتوفوبیا» نیز می گویند.

علل فوبیا

طبق آمار، علائم هیپوکندریال در 4-6٪ از جمعیت مشاهده می شود. بر این اساس می توان با اطمینان گفت که حدود 10 درصد از مراجعات اولیه به پزشک با ترس از بیماری همراه است.

بروز این اختلال روانی می تواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود، مانند:

• ویژگی های ژنتیکی؛
• از دست دادن، به دلیل یک بیماری جدی، یکی از عزیزان؛
• وجود بیماری های مزمن؛
• عدم توجه؛
• خشونت فیزیکی؛
• حضور یکی از بستگان که مبتلا به بیماری جدی است. در این مورد، مدل رفتار را می توان کپی کرد.
• حالت استرس طولانی مدت؛
• کاستی در آموزش

تیپ شخصیتی نیز بر ایجاد فوبیای مرتبط با بیماری تأثیر می گذارد. اغلب، افرادی که ذاتاً مشکوک هستند، نمی توانند با بیماری هراسی کنار بیایند، که باعث ایجاد اضطراب نه تنها برای خود، بلکه برای افراد نزدیک به آنها نیز می شود.

ترس از بیمار شدن در میان افراد مشکوک توسط رسانه ها با تبلیغات وسواس گونه داروها و برنامه هایی که علائم بیماری های مختلف را به تفصیل بیان می کند، تقویت می شود. فرد به دلیل مشکوک بودن، ناخواسته شروع به جستجوی علائم بیماری صعب العلاج در خود می کند. به تدریج، این "سرگرمی" به حالت وسواسی تبدیل می شود.

توجه - علائم هیپوکندری می تواند در افراد سالم نیز ظاهر شود. مدتهاست که یک واقعیت شناخته شده است که دانشجویان دانشکده های پزشکی که تحت آموزش و تمرین قرار می گیرند، شروع به ترس می کنند و به دنبال علائم بیماری هایی هستند که در حال مطالعه هستند. و به طرز عجیبی آن را پیدا می کنند. گرایش دانش آموزان به پاتوفوبیا معمولاً قبل از فارغ التحصیلی خود را نشان می دهد، اگرچه آنها به عنوان پزشکان آینده باید از نحوه برخورد با هیپوکندری آگاه باشند.

علائم و درمان

هنگام تشخیص هیپوکندری، تشخیص شبیه سازی آشکار از یک اختلال روانی مهم است. شبیه ساز با فرد مبتلا به فوبیا تفاوت دارد زیرا با بهره مندی از شبیه سازی بیماری، به "طوفان" موسسات پزشکی ادامه نمی دهد.

خود هیپوکندریاک معتقد است و با وسواس سعی می کند دیگران و پزشکان را متقاعد کند که بیماری جدی دارد. اغلب، چنین رفتاری را می توان با این واقعیت توضیح داد که فرد ناخودآگاه سعی می کند از حل مشکلات مختلف دور شود. در این مورد، او نمی تواند به طور مستقل علت اختلال را دریابد، و حتی بیشتر از آن، چگونگی خلاص شدن از هیپوکندری را درک کند.

متخصصان برخی از الگوها را در رفتار فردی که ترس از بیمار شدن دارد شناسایی می کنند:

• تحریک پذیری و وجود عصبی بودن؛
• آسیب پذیری؛
• وضعیت عاطفی ناپایدار؛
• گفتار یکنواخت؛
• حالت افسرده؛
• بی تفاوتی؛
• موضوع بیماری ها بر مسائل روزمره غالب است.
• پرخاشگری نسبت به کسانی آشکار می شود که اعتقاد ندارند او بیماری دارد.
• تمایل پاتولوژیک برای بازگرداندن نظم و پاکیزگی؛
• از دست دادن اشتها؛
• ساعت ها جستجوی اطلاعات در اینترنت یا کتاب های مرجع در مورد یک بیماری؛
• وجود فوبیا برای بیماری های خاص؛
• فرد می ترسد که در یک مکان عمومی یا در حمل و نقل آلوده شود. این گونه افراد قبل از خروج از منزل ماسک محافظ (پزشکی) می پوشند و درها را با دستمال باز می کنند.

درمان اختلال

درمان ترس از بیمار شدن بسیار دشوار است، زیرا بیمار به تشخیص های وحشتناکی که خودش داده کاملاً مطمئن است و با این واقعیت موافق نیست که همه چیز در یک اختلال روانی است. تمام پیشنهادات پزشک معالج، نحوه خلاص شدن از ترس، توسط بیمار با خصومت درک می شود. او رفتار خود را با این واقعیت توضیح می دهد که ظاهراً با ترس مبارزه می کند، زمان گرانبها از دست می رود و یک بیماری خیالی به مرحله ای می رسد که غیرقابل درمان است.

وظیفه دشوار پزشک این است که طرز فکر بیمار و همچنین رفتار او را تغییر دهد. یعنی وقتی کلیشه‌ها تغییر می‌کنند، بیمار می‌تواند به زندگی عادی بازگردد حتی اگر برخی از تظاهرات اختلال باقی بماند.

اما سخت ترین دوره در درمان هیپوکندری دوره اولیه در نظر گرفته می شود، زیرا جلب اعتماد بیمار برای پزشک آسان نخواهد بود. بیمار معمولاً به بی کفایتی یک متخصص اطمینان دارد و برای یافتن دیگری که تشخیص اختراع شده را تأیید می کند تلاش نمی کند.

چگونه به فردی در این شرایط کمک کنیم؟

از آنجایی که ترس از بیمار شدن حالتی غیرقابل درمان است، اول از همه بستگان فرد بیمار باید به کمک بیایند. نقش آنها متقاعد کردن هیپوکندری برای مراجعه به روان درمانگر (روانپزشک) است.

برای مکالمه در مورد بازدید از یک متخصص، باید لحظه مناسب را انتخاب کنید، به عنوان مثال، در طول یک مکالمه محرمانه. برای توسعه مکالمه، توصیه می شود قوانین زیر را رعایت کنید:

• شما نمی توانید باورهای بیماران را رد کنید. استدلال هایی را بیابید که برای یک فرد معنادار هستند، به عنوان مثال، این واقعیت که تنش عصبی تأثیر مضری بر سلامتی دارد و می تواند باعث ظهور بیماری های جدید شود.
• توسل به فریب، به عنوان مثال، متقاعد کردن فرد برای ملاقات با یک درمانگر، توصیه نمی شود، بلکه او را به روانپزشک ببرید. هنگامی که فریب آشکار می شود، بیمار به درون خود عقب می نشیند و تماس با پزشک کاملاً از بین می رود.
• در برخی موارد، اگر خویشاوندان نتوانند خودشان را با پاتوفوبیک کنار بیاورند و متقاعد کنند، باید شخصاً به پزشک مراجعه کنند تا توصیه‌هایی در مورد نحوه متقاعد کردن یک هیپوکندریا برای آمدن به قرار ملاقات با اراده خود دریافت کنند.

دکتر چه پیشنهادی می تواند بدهد؟

برای شکست دادن هیپوکندری، به یک رویکرد یکپارچه برای مشکل نیاز دارید، از جمله:

• درمان دارویی؛
• روش های روان درمانی؛
• درمان خانگی

درمان پزشکی

فقط یک پزشک می تواند هیپوکندری را با دارو درمان کند. شما نمی توانید خود درمانی کنید و از داروها بدون نسخه استفاده کنید.

فقط یک متخصص می تواند تعیین کند که چگونه فوبیا را با داروها درمان کند.او می تواند برای تسکین اضطراب مفرط داروهای آرام بخش (persen، novo-passit و غیره) تجویز کند و در صورت بروز افسردگی، استفاده از مسکن ها و داروهای ضد افسردگی را تجویز کند. اما باید به خاطر داشت که در مبارزه با این اختلال، داروها به تنهایی برای بهبودی کامل کافی نیستند.

روش های روان درمانی

ترس از بیماری با روان درمانی با موفقیت درمان می شود. در طول دوره روان درمانی، پزشک طی گفتگو با بیمار، عوامل مزاحم را شناسایی می کند. پس از شنیدن انواع شکایات فرد بیمار، متخصص علاوه بر برگزاری جلسات ویژه، تمرینات خودهیپنوتیزمی را به فرد ارائه می دهد که هدف از آن آموزش به بیمار است: چگونه ترس از بیمار شدن را متوقف کند. چگونه بر ترس های وسواسی غلبه کنیم

توجه - روان درمانی تنها با میل صادقانه بیمار برای دستیابی به درمان کامل فوبیا با وظیفه خود کنار می آید. اگر فردی برای بهبودی خود مبارزه نکند و این وضعیت که همه به او ترحم می کنند برای بیمار مناسب باشد، نتیجه گرفتن با این روش دشوار است، اگرچه در صورت مستعد هیپنوتیزم شدنی است.

درمان خانگی

علاوه بر شرکت در جلسات روان درمانی، فوبیا باید در خانه نیز درمان شود. اول از همه لازم است فضای تفاهم و حمایت در خانه ایجاد شود. توصیه می شود موارد زیر را انجام دهید:

• اطمینان حاصل کنید که بیمار دستورات پزشک را انجام می دهد: داروها را مصرف می کند، درگیر تمرینات خاص (مدیتیشن، خود هیپنوتیزم) می شود.
• از هیپوکندریاک دعوت کنید تا به تجارت یا سرگرمی جالبی برای او بپردازد.
• از نادیده گرفتن شکایات او دست بردارید و حتی بیشتر از آن رفتار فرد بیمار را مسخره کنید.
• از آنجایی که ترس از بیماری نباید با اطلاعات جدید تقویت شود، بیمار هراسی نباید برنامه های پزشکی را تماشا کند. همچنین توصیه می شود تمام ادبیات این موضوع حذف شود تا فرد هیپوکندری نتواند برای خیال پردازی های مخرب خود موضوعاتی را ترسیم کند.
• از فرد بیمار بخواهید کارهای خانه یا خانه را بیشتر انجام دهد تا او را از افکار وسواسی دور کند.

بنابراین، برای درمان کامل هیپوکندری، یک رویکرد یکپارچه برای درمان ضروری است.شما به کمک اجباری یک روانپزشک و در موارد خفیف این اختلال به یک روانشناس نیاز خواهید داشت. همچنین برای رهایی موثرتر فرد از پاتوفوبیا، مشارکت عزیزانی لازم است که صبر و حمایت از آنها لازم است.

کیفیت زندگی به طور مستقیم به رفاه و سلامت ما بستگی دارد. آیا می توان تعجب کرد که بیماری، یعنی عدم سلامتی، ما را می ترساند؟ خیر، زیرا ترس از بیمار شدن نتیجه طبیعی غریزه حفظ نفس است.

عمومی ترین اصطلاح برای ترس وسواسی و اغلب غیرمنطقی از بیمار شدن، nosophobia است. این کلمه از کلمات یونان باستان بیماریς - بیماری و φόβος - ترس گرفته شده است. مانند بسیاری از فوبیاهای دیگر، این فقط یک علامت است و می تواند نشان دهنده بروز مشکلات روانی مختلف باشد. به عنوان مثال، اختلال هیپوکندریال (F45.2)، اختلال وسواس فکری-اجباری (F42)، اختلال اسکیزوتایپی (F21)، اختلال افسردگی (F33).

هیپوکندری به حالتی گفته می‌شود که در آن فرد دائماً نگران سلامتی خود است، نگران این است که به هیچ بیماری مبتلا نشود و دائماً علائم جسمی خاصی را تجربه می‌کند که آنها را عادی تفسیر نمی‌کند. Nosophobia و Hypochondria اصطلاحات بسیار مشابهی هستند. تفاوت بین آنها برای دانشمندان نظری مهمتر است.

انواع فوبیا

در جهان تعداد زیادی از بیماری های تهدید کننده سلامت وجود دارد که می خواهید از آنها اجتناب کنید. شخصیت های روان رنجور که در اینجا به آنها اشاره می شود اغلب از چیزی خاص می ترسند. در مقالاتی در مورد فوبیاهای مختلف، بارها اشاره کرده ایم که فوبیا، به عنوان یک علامت، اغلب در پس زمینه نوعی درگیری درونی ناخودآگاه رخ می دهد.

عملکرد فوبیا ایجاد توهم کنترل یک فرد بر زندگی خود است. اگر ما انتزاع کنیم و از دیدگاه منطق سرد به زندگی بنگریم، احتمال مرگ از هر چیزی وجود دارد، نه فقط از بیماری. با این حال، فردی در سطح ناخودآگاه ترس را برای خود "انتخاب" می کند تا اضطراب درونی خود را آرام کند و سعی می کند از "خطر" جلوگیری کند.

اگر در مورد موضوع امروز خود، یعنی فوبیا از بیمار شدن صحبت کنیم، تعداد زیادی بیماری خاص و انواع آنها وجود دارد که ترس اصلی است.

1. ترس از بیمار شدن با یک بیماری صعب العلاج. خود مفهوم "لاعلاج" بیشتر رنگ آمیزی احساسی دارد. هر گونه ترس از بیماری، به هر طریقی، به شدت با ترس از مرگ گره خورده است. در اشکال و شدت های مختلف از 9% تا 11% جمعیت رخ می دهد.
2. هراس از ایدز ترس از ابتلا به HIV و ابتلا به ایدز است. این خود را در ترس غیر منطقی از آلوده شدن از طریق لمس یا قطرات معلق در هوا نشان می دهد. بیماران شدید ترجیح می دهند به طور منظم آزمایش اچ آی وی انجام دهند، صرف نظر از اینکه آیا اصلاً در این دوره رابطه جنسی داشته اند یا خیر. و گاهی اوقات آنها به طور کامل از رابطه جنسی، درمان دندان در دندانپزشکی، بازدید از سالن های ناخن خودداری می کنند.
3. سرطان هراسی -.
4. پاترویوفوبیا ترس از بیماری های ارثی و وراثت است. ترس عمدتاً به این دلیل ایجاد می شود که شخص مشکلاتی را که یکی از بستگان تجربه می کند مشاهده کرده است. و مهم نیست که آیا مبارزه با دیابت، اعتیاد به الکل، صرع یا سرطان وجود داشته است - همه اینها تأثیری پاک نشدنی بر روان می گذارد.
5. Phthisiophobia ترس از ابتلا به سل است. علیرغم این واقعیت که در قرن بیست و یکم بیماری، به ویژه در مراحل اولیه، می تواند کاملاً درمان شود، فوبیا توسط ادبیات کلاسیک تقویت می شود، که در آن قهرمانان در سنین جوانی دائماً در اثر مصرف می میرند (سل ریوی).
6. ونتوفوبیا ترس از یک بیماری مقاربتی است. این شامل افرادی می شود که به طور خاص از سیفلیس می ترسند. همانطور که در مورد سرعت هراسی، ترس می تواند منجر به طرد کامل فعالیت جنسی شود.
7. رایج در میان روان رنجورها ترس از بیمار شدن است. همه به این دلیل است که فکر احتمال از دست دادن کامل کنترل خود به طرز وحشتناکی ترسناک است. با این حال، این ترس ممکن است در مورد افرادی که دارای استعداد ژنتیکی به این بیماری هستند صدق کند. نام لیزوفوبیا به معنای ترس از هاری است، اما این اصطلاح اغلب برای اشاره به ترس از دست دادن سلامت عقل استفاده می شود. با این حال، مفهوم Maniophobia نیز وجود دارد - به اصطلاح ترس از ایجاد یک اختلال روانی.
8. درماتوپاتوفوبیا ترس از بیماری های پوستی است. چنین فوبیایی برای افرادی است که تاکید زیادی بر ظاهر دارند، زیرا بیماری های پوستی قوی تر از دیگران هستند که برای دیگران قابل مشاهده است و می توانند باعث خصومت شدید شوند.
9. کاردیوفوبیا ترس از بیماری قلبی است. یکی از رایج ترین انواع فوبیای بیماری برای افراد مسن.
10. میسوفوبیا ترس غیرمنطقی از آلودگی و در نتیجه عفونت است. این در شستن بی پایان دست ها و عدم تمایل به لمس اشیاء بیان می شود. باسیلوفوبیا، میکروفوبیا، باکتریوفوبیا مترادف هایی هستند که به معنی ترس از میکروب ها و عفونت ها هستند.

علائم و تشخیص

نوسوفوبیا در افرادی با ویژگی های شخصی خاص ذاتی است. اینها شامل بدگمانی و اضطراب زیاد، تخیل غنی و نگرش بدبینانه است. عزت نفس پایین عامل مهمی در بروز بیماری های هیپوکندریال است. بیماری می تواند به عنوان راهی برای جلب توجه دیگران عمل کند.

علائم جسمی فوبیا بستگی به بیماری دارد که فرد از آن می ترسد (مشکوک است). کاردیوفوب ها درد قفسه سینه را تجربه می کنند، سرطان هراس ها ممکن است وزن کم کنند، کسانی که از کور شدن می ترسند ممکن است از مشکلات بینایی شکایت کنند.

علائم فیزیکی رایج برای همه هیپوکندریاها ضعف، خستگی، بد خوابی، سرگیجه گاه به گاه است. علاوه بر این، اختلالات مختلف در کار سیستم عصبی خودمختار، زیرا پس زمینه عاطفی بر عملکرد آن تأثیر می گذارد.


افکار مزاحم مداوم در مورد بیماری، از علائم جدی فوبیا، در نوع وسواسی است. در حضور آیین‌هایی که از صلح محافظت می‌کنند، ما در مورد یک نوع فوبیای اجباری صحبت می‌کنیم.

همه افراد هیپوکندری دارای اضطراب مزمن در مورد سلامتی خود هستند و برای کنترل آن، بیمار با منظمی پاتولوژیک به پزشکان مختلف مراجعه می کند. علاوه بر این، نتایج آزمایشات یا نتیجه گیری پزشک، که تشخیص خود هیپوکندری را تایید نمی کند، برای او مناسب نیست. او شروع به جستجوی متخصص دیگری می کند که از بی کفایتی اولی متقاعد شده است. مراجعه منظم به پزشک یا انجام آزمایشات یک بار در ماه نیز می تواند به عنوان یک رفتار تشریفاتی عمل کند، این یک نوع اجبار است.

پس از ترک پزشک، بیمار هراسی ممکن است احساس آرامش کند، اضطراب کاهش می‌یابد، با این حال، پس از یک ماه (یا یک دوره دیگر)، سطح اضطراب دوباره بالا می‌رود و فکر می‌کند که بیشتر معاینه نشده است، یا اینکه پزشک اشتباه کرده است. شروع به غلبه بر خواهد کرد و یک سفر آیینی دیگر برگزار خواهد شد.

یک ویژگی متمایز رفتار در هیپوکندری، درک بیمار از خود منحصراً در جنبه بدنی است. این امر او را وادار می کند که تمام شاخص های خود را تحت نظارت مستمر قرار دهد. مطالعه پوست، کار روده ها، بررسی ضربان قلب و فشار خون - همه اینها به شدت کنترل می شود و کوچکترین انحراف از "هنجار" بلافاصله باعث هشدار می شود.

مشکوک بودن ذاتی بسیاری از افرادی که از فوبیا رنج می برند به این واقعیت کمک می کند که هر علامتی تا حد امکان منفی درک شود:

• سرگیجه، سکته مغزی
• حالت تهوع - سرطان معده،
• چیزی را فراموش کردم - آلزایمر.

دقیقاً به دلیل وسواس نسبت به بدن است که مجبور کردن یک هیپوکندری مشخص به مراجعه به روان درمانگر بسیار دشوار است. او علاوه بر اطمینان کامل که دلیل سلامتی نامناسبش دقیقاً در یک بیماری جسمی است، برای پول روان درمانی نیز بسیار متأسف خواهد بود. در همان زمان، برای آزمایش، سونوگرافی، بیوپسی، MRI برای صدمین بار - نه. اگر دکتر قرص، تزریق، تنقیه تجویز کند، در نهایت، این یک درمان است، و صحبت کردن بسیار مزخرف است. این تصور کار با هیپوکندری ها را دشوار می کند، زیرا گاهی اوقات پزشک به سادگی نمی تواند بیمار را متقاعد کند که از نظر جسمی سالم است.

علل ترس

ترس از بیماری ها به شکل پاتولوژیک کاملاً ظاهر نمی شود. قبلاً اشاره کردیم که این می تواند نشانه ای از یک اختلال روانی باشد. بیایید در مورد علل nosophobia صحبت کنیم که به طور خاص منجر به اختلال هیپوکندریال می شود.

1. آسیب های روانی ناشی از مرگ یکی از عزیزان در اثر نوعی بیماری. این سرطان هراسی است که اغلب از این طریق ایجاد می شود.
2. تجربه شخصی کودکی از یک بیماری یا عمل جدی. خاطرات منفی اثر خود را به جا می گذارند و یک فرد بالغ بسیار می ترسد زمانی را که "بیماری" او هنوز در مرحله اولیه است از دست بدهد. ترس از تکرار این وحشت باعث می شود که او به شدت مراقب خود و توجه باشد.
3. بیش از حد و کم سرپرستی والدین. در مورد اول، یک کودک بالغ ناخودآگاه وظایف یک مادر مضطرب را بر عهده می گیرد که تا سن 20 سالگی در مورد اشتهای او و رنگ مدفوع می پرسید. در مورد دوم، وضعیت معکوس می شود، کودک مانند یک علف هرز در حیاط بزرگ شد، بنابراین، در بزرگسالی، او احساس مسئولیت بزرگی می کند، زیرا می فهمد که خودش از سلامتی خود مراقبت نخواهد کرد - هیچ کس مراقبت نخواهد کرد. از او.

چگونه ترس از بیماری را از بین ببریم

غلبه بر ترس بیمارگونه از بیمار شدن کار مهمی است، زیرا حالت اضطراب دائمی به شدت طاقت فرسا است، بسیاری از شادی های زندگی را سلب می کند و در برقراری ارتباط کافی در جامعه اختلال ایجاد می کند.

متأسفانه، تقریباً غیرممکن است که یک بیمار هراسی بتواند بر تخیل خود کنترل داشته باشد و تصاویر وحشتناکی از یک بیماری در حال توسعه در مقابل چشمان او ظاهر می شود. برای انجام این کار، باید به کمک روان درمانی متوسل شوید. اما قبل از انجام این کار، مهم است که تشخیص های ارگانیک را رد کنید.

کار با فوبیا از هر بیماری توسط روان درمانگر، روانشناس بالینی یا روانپزشک پس از نتیجه گیری متخصص مربوطه مبنی بر سلامت جسمی بیمار انجام می شود.

کنار آمدن با ترس می‌تواند دشوار باشد، زیرا در شرایط هیپوکندریال، علائم جسمی باعث می‌شود که بیمار هراسی بارها و بارها به بدن روی بیاورد و باور نداشته باشد که موضوع در روان است. روانشناس بالینی ورونیکا استپانوا تجربه شخصی خود را با هیپوکندریا به اشتراک می گذارد.

از آنجایی که هیپوکندری یک بیماری با درجه بالایی از همبودی است، درمان به وجود اختلالات همراه بستگی دارد. اگر در مورد شرایط افسردگی صحبت می کنیم، پس از داروهای ضد افسردگی برای درمان استفاده می شود.

در مورد سایر اختلالات اضطرابی اضافی، حملات پانیک در لحظات ترس حاد، آرام بخش استفاده می شود. طبیعتاً چنین داروهایی توسط پزشک تجویز می شود و ما در اینجا در مورد خود درمانی صحبت نمی کنیم.

با کمک روان درمانی می توانید ترس از بیماری را از بین ببرید. مهم این است که بفهمیم و بفهمیم که یک فرد با ترسش چه نیازی را می بندد. اگر این کنترل بر زندگی است، پس باید دریابید که در چه زمینه هایی از این کنترل محروم است. اگر آسیب روانی وجود داشته باشد، حذف برخی از "تثبیت ها"، شرح دادن، تجربه مجدد به فرد کمک می کند تا از وضعیت خارج شود.

همانطور که قبلاً اشاره کردیم، دلیل ممکن است در یک تضاد درونی غیرقابل حل ناخودآگاه باشد و علامت فوبیا فقط یک حواس پرتی است تا متوجه آنچه واقعاً مهم است نشوید. در این مورد، مهم است که این تعارض درون فردی را از ناخودآگاه به خودآگاهی بیرون بکشیم و به حل آن بپردازیم.

یکی از مهم‌ترین موضوعاتی که در روان‌درمانی برای نوزوفوبیا حاد یا مزمن باید مورد توجه قرار گیرد، موضوع مرگ و اجتناب‌ناپذیری آن است. روان درمانی اگزیستانسیال و روان درمانی انسان گرایانه با موفقیت در این راستا کار می کنند.

نتیجه

برای غلبه بر ترس از بیمار شدن با نوعی بیماری، مهم است که نه تنها با بدن خود، بلکه با افکار، احساسات و آگاهی در ارتباط باشید. با هیپوکندری، یک وسواس نسبت به خود، جستجوی مداوم برای مراقبت، تمایل به کسی برای آرام کردن اضطراب وجود دارد. در روان درمانی بسته به شرایط فردی از روش های مختلفی برای مبارزه با نوزوفوبیا استفاده می شود.

فوبیای سرطان - چیست؟

ترس وسواسی از ابتلا به سرطان (یا از نظر علمی سرطان هراسی) در سال‌های اخیر گسترده‌تر شده است. ما به راحتی می توانیم این را در افزایش تعداد تماس ها و نامه های افرادی که سرطان ندارند، اما از اضطراب، افکار وسواسی در مورد سرطان و سایر علائم فوبیا رنج می برند، ببینیم.

در اینجا یکی از موارد معمولی است که باید با آن برخورد کرد.

یک سال و نیم پیش مادرم بر اثر سرطان سینه از دنیا رفت. از آن زمان، همه چیز مربوط به انکولوژی، حتی فقط کلمه "سرطان"، باعث ایجاد تنش و ترس درونی وحشتناکی در من می شود. می ترسم خودم سرطان بگیرم. یا شاید من قبلاً آن را داشته باشم، اما در مورد آن چیزی نمی دانم.
اخیراً دوره ای را پشت سر گذاشتم که از بی خوابی رنج می بردم. قرص خواب زدم تا کمی بخوابم. بسیاری از مردم خواب‌آلودگی و کمبود انرژی را یک وضعیت طبیعی پس از مصرف قرص‌ها می‌دانند، اما من با افکار تومور مغزی کار کردم. ام آر آی سر و گردن انجام داد. نتایج آزمایش کاملا طبیعی است.
و به همین ترتیب دائما: اگر چیزی در جایی خراش بگیرد یا ببخشید خارش کند، شروع به ترس و نگرانی می کنم: اگر سرطان باشد چه؟ در طول 9 ماه گذشته، علاوه بر توموگرافی، اقدامات تشخیصی مختلفی را انجام داده ام - کولونوسکوپی، اشعه ایکس از ریه ها، سونوگرافی از هر چیزی که ممکن است ... همه چیز همه جا تمیز است.
اخیراً پس از چند بار حالت تهوع، نمی توانم از این فکر خلاص شوم که اگر سرطان معده داشته باشم چه؟ از قبل می‌دانم که آزمایش‌ها دوباره هنجار را نشان خواهند داد، اما نمی‌توانم کاری در مورد اضطرابم انجام دهم. علاوه بر این، کلمات "بیمار سرطانی" دائماً مانند یک زنگ در سرم می کوبند. من خیلی از آنها می ترسم.
شوهرم خیلی نگران من است. او معتقد است که من با ترس های وسواسی خودم را به یک روان رنجوری خواهم رساند. لطفاً به من کمک کنید تا از شر این فوبیا - ترس از سرطان خلاص شوم.

علائم سرطان هراسی

برای برخی از افرادی که از سرطان هراسی رنج می برند، حتی چنین عکس به ظاهر بی گناهی می تواند باعث هیجان و ترس زیادی شود.

با وجود این واقعیت که در هر مورد از فوبیا، علائم کمی متفاوت است، علائم مشترکی برای همه کسانی که از سرطان هراسی رنج می برند وجود دارد.

• احساس اضطراب غیر قابل کنترل در مواجهه واقعی یا ذهنی با چیزی که یادآور وجود بیماری مانند سرطان است.
• ناتوانی در زندگی و کار عادی به دلیل افکار مزاحم در مورد یک بیماری سرطانی احتمالی که در ذهن رخنه می کند.
• احساس نیاز به انجام هر کاری برای جلوگیری از ابتلا به سرطان (آزمایشات، آزمایشات، معاینات و غیره بی پایان)
• درک بی اساس بودن ترس هایشان، اما ناتوانی در کنار آمدن با اضطراب فزاینده.

علائم سرطان هراسی بر حوزه های ذهنی (ذهنی)، عاطفی و بدنی تأثیر می گذارد.

علائم روانی:

• تصاویر مرتبط با سرطان شناسی که به طور خود به خود در ذهن ظاهر می شوند.
• افکار وسواسی در مورد سرطان؛
• ناتوانی در تغییر افکار دیگر که با فوبیا مرتبط نیستند.
• احساس غیرواقعی بودن آنچه در حال وقوع است (عدم واقع شدن)؛
• ترس از دست دادن کنترل، دیوانه شدن یا از دست دادن هوشیاری.

علائم عاطفی:

• نگرانی دائمی در مورد رویدادهای آینده که با سرطان مرتبط است.
• ترس دائمی از ابتلا به سرطان، یافتن تومور و غیره؛
• میل تقریباً غریزی برای اجتناب از موقعیت‌ها و مکان‌هایی که یادآور سرطان هستند.
• تحریک پذیری، خشم خود، احساس گناه و درماندگی.

علائم فیزیکی:

• تنگی نفس، تنگی نفس؛
• تپش قلب یا درد قفسه سینه؛
• سرگیجه؛
• احساس غیرواقعی شدن؛
• حالت تهوع؛
• لرزیدن.

علائم فوبیای ابتلا به سرطان می تواند با شدت کم باشد. در این مورد، توصیه های معمولی که افراد به یکدیگر می دهند بسیار کمک می کند: «آرام باش»، «توجه نکن»، «نفس عمیق بکش» و... به عبارت دیگر، مشکل در سطح هوشیاری و هوشیاری است. به خوبی توسط آن کنترل می شود.

اما وقتی ترس عمیق‌تر می‌شود - در ناخودآگاه، احساس اضطراب می‌تواند از مقیاس خارج شود و حتی به یک حمله پانیک تمام عیار برسد. علاوه بر این، حتی یک فکر زودگذر در مورد سرطان می تواند محرکی برای حمله پانیک باشد. توصیه "نگران نباش" در اینجا کاملاً بی فایده خواهد بود. بدیهی است که ابزارهای مؤثرتری مورد نیاز است (در این مورد کمی بعد صحبت خواهیم کرد).

چه چیزی باعث ایجاد فوبیا به سرطان می شود؟

سرطان هراسی ممکن است پس از تشخیص ناامیدکننده یکی از بستگان یا آشنایان ظاهر شود. مطمئناً در مثال بالا متوجه شدید که نویسنده نامه پس از بیماری و مرگ مادرش علائم فوبیای سرطان را پیدا کرده است.

یک دسته جداگانه افرادی هستند که واقعاً تشخیص انکولوژیک داشتند، تحت رادیوتراپی، شیمی و در یک کلام درمان دشوار قرار گرفتند. به اصطلاح به بیماری در چشم نگاه کرد. به عنوان یک قاعده، سرطان هراسی آنها ویژگی های ترس از عود آسیب شناسی را به خود می گیرد.

با این حال، بسیاری از کسانی که از ترس دائمی از ابتلا به سرطان شکایت دارند، نمی توانند دقیقاً به یاد بیاورند که همه چیز از چه زمانی و چرا شروع شده است. اگر برای مثال با کمک هیپنوتیزم به خوبی در خاطرات کاوش کنید، همیشه دلایل اصلی فوبیای سرطان را پیدا می کنید. در میان محرک ها اغلب فیلم ها، کتاب ها و مقالاتی از اینترنت در مورد بیماران سرطانی یافت می شود. برخی از طبیعت‌های تأثیرپذیر می‌توانند عمیقاً آنچه را که می‌خوانند، آغشته کنند و همه آن را روی خود امتحان کنند.

به هر طریقی، هیچ کس با سرطان هراسی متولد نمی شود، همیشه توشه ای به دست آمده است. این اتفاق افتاد که یک روز با درک عواقب احتمالی توسعه تومورهای بدخیم از شما سبقت گرفت و ترس از مرگ را احساس کردید. به لطف تأثیرپذیری و تخیل شما، درک عمیق تر و واضح تر از دیگران است.

بخشی از مغز شما در آن لحظه بسیار ترسیده بود و هنوز هم می ترسد. ممکن است آن را به خاطر نداشته باشید، فرض کنید که این یک آسیب دوران کودکی است.

برای رهایی از فوبیای سرطان، شناخت علت این اختلال ضروری نیست. و به همین دلیل.

مکانیسم های فوبیا، یا اینکه چگونه ترس خود را ایجاد می کنید

همه علائم سرطان هراسی، از اضطراب گرفته تا تاکی کاردی همراه با غیرواقعی شدن، نتیجه فرآیندهای مختلفی است که در روان ما رخ می دهد. در همان زمان، بسیاری از روانشناسان، به عنوان اساسی در شکل گیری فوبیا، 2 فرآیند را تشخیص می دهند:

1. طرحواره های شناختی
2. واکنش بدن به آنچه در حال وقوع است (رفتار).

طرحواره های شناختیاین است که چگونه از ذهن خود استفاده می کنید. آن ها روش های عادی تفکر این، به ویژه، می تواند شامل باورها و ارزش های شما، دانش در مورد چیزی (به عنوان مثال، در مورد سرطان)، ویژگی های گفتگوی درونی با خودتان باشد.

به واکنش های بدن نسبت به آنچه اتفاق می افتدبرای مثال، دقیقاً نحوه تنفس شما، حرکات دست‌ها، وضعیت بدن و بسیاری از ویژگی‌های رفتاری متفاوت دیگر در موقعیت‌های خاص را شامل می‌شود.

طرح‌های شناختی و واکنش‌های رفتاری مانند «آجر» هستند که می‌توان از آن‌ها هر حالت عاطفی را «جمع کرد». به عنوان مثال، شما می توانید به راحتی فرد مبتلا به افسردگی را در میان جمعیت با واکنش های رفتاری تشخیص دهید: سر و شانه ها پایین، پشت خم شده، تنفس کم عمق، حالت غمگین در صورت ... الگوهای شناختی رایج در افسردگی عبارتند از یک رشته بی پایان از سوالاتی که از خود پرسیده می شود که راه حلی ندارد، بلکه مشکل را تشدید می کند. افکاری که زندگی معنایی ندارد و غیره.

تظاهرات سرطان هراسی نیز از این قاعده مستثنی نیست. حمله ترس - اضطرابی همه جانبه که معده از آن کم می شود، افکار و تصاویر وسواسی به وجود می آیند - همه اینها را نیز می توان به اجزاء تقسیم کرد.

چه چیزی به ما چنین تقسیمی از حالات عاطفی را به عناصر تشکیل دهنده می دهد؟ بسیار ساده: کنترل کامل بر احساسات. این شبیه کار یک شیمیدان در آزمایشگاه است: ابتدا یک ماده پیچیده را به اجزای جداگانه تجزیه می کنید، سپس چیز جدیدی از آنها سنتز می کنید.

از اینجا 2 خبر خوب و بد را دنبال کنید.

1. خبر بد این است که ترس شما از سرطان تنها نتیجه رفتار شماست: از نظر روحی و جسمی. شما با دستان خود سرطان هراسی را از بسیاری از مولفه های منفی ذهنی و رفتاری ایجاد می کنید. اما در دفاع از شما متذکر می شویم که مردم بدون اینکه بخواهند این کار را به صورت خودکار انجام می دهند.
2. خبر خوب این است که رهایی از فوبیای سرطان (و ایجاد آن) نیز در دستان شماست. و شما می توانید بر سرطان هراسی غلبه کنید. مانند بسیاری از افرادی که این راه را برای سلامتی پیموده اند.

چگونه انجامش بدهیم؟ برای شروع، باید باور داشته باشید که شما و هیچ کس دیگری مسئول بهزیستی عاطفی و روانی شما نیستید. زیرا "بر حسب ایمان شما باشد".

آیا درمان سرطان هراسی با دارو موثر است؟

قبلاً نوشتیم که برای درمان فوبیاها از جمله ترس از سرطان، به اصطلاح "درمان دارویی" به طور گسترده ای استفاده می شود. داروهای مورد استفاده هم داروهای ضد اضطراب سنتی مانند بنزودیازپین ها و هم داروهای جدیدتر هستند: بتا بلوکرها و داروهای ضد افسردگی.

بنزودیازپین ها(دیازپام، آلپرازولام، گیدازپام) - داروهایی با اثر ضد اضطراب، آرام بخش و خواب آور. آنها فعالیت سیستم عصبی مرکزی را مهار می کنند. با استفاده طولانی مدت باعث وابستگی فیزیکی و اعتیاد می شوند.
مسدود کننده های بتا(ایندرال و غیره) می تواند با تغییر عملکرد آدرنالین که در هنگام اضطراب ترشح می شود، برخی از علائم جسمی فوبیا مانند تپش قلب یا لرزش دست را کاهش دهد. با این حال، بتابلوکرها بر علائم عاطفی و ذهنی تأثیر نمی گذارند.
داروهای ضد افسردگی. برخی از آنها برای فوبیا و اختلالات اضطرابی تایید شده اند. با این حال، ما قبلاً در مورد بسیاری از مشکلات جدی در درمان ضد افسردگی نوشته ایم.

عبارت «درمان دارویی» تصادفی در گیومه نیست. آیا می توان درمان را روشی نامید که به طور کلی بهبودی حاصل نمی شود؟ از این گذشته، قرص ها می توانند اثر سریعی داشته باشند، اما درمان نمی کنند. تسکین فقط موقتی خواهد بود، زیرا مصرف دارو به هیچ وجه بر ریشه مشکل - الگوهای شناختی و رفتاری معمولی - تأثیر نمی گذارد. در پایان دوره مصرف دارو، همه علائم فوبیای سرطان با قدرت کامل باز می گردند.

علاوه بر این، شما مغز خود را در معرض "حمله شیمیایی" قرار می دهید که عوارض جانبی آن می تواند بسیار خطرناک باشد. ناگفته نماند وابستگی روحی و جسمی به مواد مخدر.

بنابراین، داروها نه تنها الگوهای ذهنی و رفتاری تشکیل دهنده سرطان هراسی را تغییر نمی دهند، بلکه اگر حتی اندکی امیدوار باشید که با کمک قرص از شر فوبیا خلاص شوید، در درون خود به احساسات منفی خود اعتقاد ندارید. مال شماست کار دستی بنابراین، شما هنوز تا غلبه بر مشکل فاصله دارید.

در این میان، بهترین درمان برای فوبیای سرطان، قطع مصرف دارو است. این تنها راهی است که شما فرصتی برای داشتن یک زندگی شاد و آرام دارید. بر احساسات و ترس های خود مسلط شوید. با این حال، اگر قبلاً دارو مصرف می کنید، قبل از تغییر هر چیزی باید با پزشک خود مشورت کنید. قطع ناگهانی دارو درمانی خطری برای سلامتی به همراه دارد.

چگونه به تنهایی از شر فوبیای سرطان خلاص شویم؟

تکنیک های زیادی برای خلاص شدن از شر فوبیا وجود دارد. برخی از آنها نیاز به مهارت در استفاده دارند و مدیریت آن بدون روان درمانگر با تجربه دشوار خواهد بود. اما مواردی نیز وجود دارند که برای درمان سرطان هراسی بدون مداخله شخص ثالث کاملا امکان پذیر هستند. اینجا یکی از آنها است.

اصل عملکرد آن بر اساس یک مکانیسم ساده است. هر زمان که در موقعیت فوق‌العاده‌ای قرار می‌گیرید - خوشایند یا ناخوشایند - مغز بین احساسی که تجربه می‌کنید و چیزی که در همان لحظه می‌بینید، می‌شنوید یا احساس می‌کنید ارتباط برقرار می‌کند.

برای مثال، زمانی که در معبد بودید، احساس نشاط خاصی از روح را تجربه کردید. در عین حال بوی عود را استشمام کردی. در آینده، به محض شنیدن بوی بخور، نه تنها این حس فوق العاده را به یاد می آورید، بلکه حتی شروع به تجربه مجدد آن می کنید. یک حالت احساسی خوشایند در سطح فیزیولوژی با بوی بخور همراه بود.

یا شاید شما ملودی یا آهنگی را می شناسید که شما را غمگین می کند و به سختی می توانید اشک هایتان را نگه دارید. درست مثل زمانی که برای اولین بار این ملودی را شنیدید.

مدارهای عصبی بسیار قوی می توانند در قشر مغز ایجاد شوند - رفلکس های شرطی که احساسات را محکم به چیزی از محیط متصل می کند. و این ویژگی روان انسان است که می توانید برای رهایی از ترس ابتلا به سرطان استفاده کنید.

شما فقط باید احساسات مثبت، مثلاً آرامش و اعتماد به نفس را به یک عمل خاص گره بزنید. مثلا مالش لاله گوش. در آینده، هنگامی که علائم فوبیا شروع به "پوشاندن" شما می کنند، گوش خود را لمس می کنید و شدت ترس کاهش می یابد. به تدریج، فوبیا ضعیف تر و ضعیف تر می شود تا زمانی که به طور کلی حل شود.

راز فناوری این است که احساسات مثبت باید واقعا قوی باشند و همچنین به خوبی به محرک گره خورده باشند. بنابراین، شما نیاز به تمرین زیاد و سخت خواهید داشت. برنامه تقریبی چنین آموزشی در زیر آورده شده است.

طرحی گام به گام برای کار مستقل با حالت عاطفی منفی در سرطان هراسی

1. یک تجربه مثبت قوی و متمایز را انتخاب کنید. این سلاح شماست که با آن ترس را جابجا خواهید کرد. شما می توانید چیزهای معنی دار و خوشایند را برای خود به یاد آورید. حفاری در حافظه چه زمانی احساس شادی، اعتماد به نفس، آرامش داشتید؟ شاید در کودکی، زمانی که هدایایی در زیر درخت در صبح پیدا شد. یا در جوانی - در اولین بوسه؟ به تازگی، در حالی که در تعطیلات در طبیعت؟
2. یک اقدام محرک را انتخاب کنید که از آن برای فعال کردن یک منبع مثبت با هر حمله فوبیا - ترس از سرطان - استفاده کنید. باید عملی باشد که اغلب از آن استفاده نمی کنید و توجه دیگران را به خود جلب نمی کند. به عنوان مثال، می تواند ماساژ انگشت کوچک دست چپ، نیشگون گرفتن نامحسوس روی ران و غیره باشد.
3. تمام جزئیات یک خاطره دلپذیر را به خاطر بسپارید: بوها، صداها، طعم در دهان، تصاویر بصری. در برخی موارد، احساس خوشایندی در بدن خود احساس خواهید کرد. در این مرحله طوری نفس بکشید که انگار دارید هوا را از بالای سر به سمت پاشنه پا می‌برید. سعی کنید تک تک سلول های بدن را با یک حس خوشایند پر کنید. این تمرین را چندین بار تکرار کنید تا به شدت احساسات پایدار برسید.
4. هنگامی که احساسات به حداکثر خود رسید، شروع به ماساژ لاله گوش کنید، انگشت، در یک کلام، شروع به انجام عمل از بند 2 کنید. 7-8 ثانیه کافی است.
5. به حالت طبیعی خود برگردید.
6. دنباله مراحل 2-4 را تکرار کنید، تجربه خوشایند را بیشتر و بیشتر متمایز کنید، در طول مسیر ارتباط با محرک انتخابی را تقویت کنید. هرچه تعداد تکرارهای بیشتری انجام دهید، بهتر است.
7. "مجموعه ای از تجربیات مثبت" ایجاد کنید، برای این کار باید پاراگراف ها را مرور کنید. 1-6. همانطور که حدس زدید، به تجربیات و احساسات خوشایند جدید و همچنین اعمال (محرک) جدید و هنوز استفاده نشده برای پیوندها نیاز است.

وقتی احساس کردید که آماده هستید، می توانید به مهمترین چیز بروید - استفاده عملی از مهارت های به دست آمده. هنگامی که با افکار منفی در مورد سرطان، تصاویر چشمک زن و سایر علائم سرطان هراسی مواجه می شوید، باید یکی از فعالیت های مجموعه خود را شروع کنید. باید خیلی بیشتر از 7-8 ثانیه انجام شود.

بیماری همیشه یک وضعیت ناخوشایند، ناتوان کننده و گاهی مملو از عواقب غم انگیز است. هر انسان عاقلی به حفظ سلامتی خود اهمیت می دهد، به دنبال طولانی کردن جوانی و عقب راندن پیری است. طبیعی است که هر فردی نگران، نگران و اقدامات خاصی باشد تا بیمار نشود. سبک زندگی سالم، انجام اقدامات پیشگیرانه، عدم بازدید از مکان هایی که در آن خطر ابتلا به عفونت زیاد است، اجتناب از تماس با ناقلان ویروس تصمیمات طبیعی و درستی هستند.

اغلب، یک نگرانی معمولی برای سلامتی خود به یک ترس وحشتناک و غیرمنطقی تبدیل می شود، زمانی که یک فرد منحصراً در فکر بیماری است و تمام فعالیت های او برای بیمار نشدن است. نوسوفوبیا- اضطراب وسواسی، طولانی مدت، غیرقابل کنترل و قابل درک، که در آن فرد از یک بیماری خاص ترس دارد (در موارد نادر، چندین موضوع ترس وجود دارد). بیماران نوزوفوب مخصوصاً بیماری های تهدید کننده زندگی را برای خود "انتخاب می کنند": غیرقابل درمان، منجر به ناتوانی یا مرگ می شود. به عنوان یک قاعده، این اختلال به یک درجه یا دیگری با ترس از مرگ مرتبط است -.

بر اساس تحقیقات روانپزشکان روسی، این بیماری با درجات مختلف شدت در 10 درصد از جمعیت رخ می دهد. در محافل گسترده، nosophobia با نام دیگری شناخته می شود - هیپوکندری، اگرچه در روانپزشکی مدرن اختلال هیپوکندریا (ICD-10) یک اختلال روانی از نوع سوماتوفرم (F45) است. اغلب، ترس در نوسوفوبیا یک علامت بالینی اسکیزوفرنی تنبل است (اختلال اسکیزوتایپی F21 در نسخه اقتباس شده روسی ICD-10).

تشخیص این اختلال بسیار دشوار است، زیرا هنگام تماس با پزشک، بیماران علائم بیماری های جسمی را توصیف می کنند. برای رد ظن بیماری های غیرموجود، نوزوفوب باید معاینات متعددی را توسط پزشکان مختلف انجام دهد. مدت زمان زیادی طول می کشد تا علت واقعی بیماری مشخص شود و در این بین، nosophobia پیشرفت می کند و بیمار را با تظاهرات شدیدتری از هراس نشان می دهد. علت روشنی برای این اختلال مشخص نشده است، اما عواملی که به عنوان زمینه مساعد برای ظهور اضطراب پاتولوژیک عمل می کنند، به وضوح تعریف شده اند. از جمله مهمترین آنها:

• یک بیماری جدی که توسط خود بیمار هراسی یا خویشاوند نزدیکش دچار شده است.
• خصوصیات شخصی فرد: بدگمانی، تأثیرپذیری، بدبینی، تثبیت روی رویدادهای منفی، تظاهرات هیپوکندریا.

اگرچه این اختلال با تغییراتی در کار مکانیسم های فیزیولوژیکی همراه است، اما nosophobia یک بیماری روان تنی برگشت پذیر است و با درخواست به موقع کمک پزشکی، به خوبی به درمان پاسخ می دهد.

مانند سایر ترس های «جهانی»، نوسوفوبیا زیرگونه های خود را دارد.

در میان ترس از بیماری، تعداد قابل توجهی از موارد ثبت شده است - ترس از حمله قلبی. مانند سایر اختلالات اضطراب هراسی، ویژگی اصلی این بیماری این است که بدون داشتن مشکلات قلبی، کاردیوفوب کلاسیک انتظار این مشکلات را دارد و به طور هدفمند به دنبال علائم می گردد و از تظاهرات رویشی ترس رنج می برد. در نتیجه - یک دایره باطل: بیمار در استرس دائمی است که برای کل بدن مضر است و در درجه اول بر وضعیت سیستم قلبی عروقی تأثیر می گذارد.

در میان موارد ثبت شده بالینی ترس از این گروه، اغلب موارد زیر وجود دارد:

• ترس از عفونت - مولیسموفوبیا؛
• ترس از آلودگی -;
• ترس از گاز گرفتن توسط سگ، ترس از هاری -;
• ترس از تزریق

همچنین اشیاء هشدار دهنده "عجیب" وجود دارد:

• ترس از یبوست - کوپراستازوفوبیا؛
• ترس از هموروئید - پروکتوفوبیا؛
• ترس از شوک - هورمفوبیا؛
• ترس از آبریزش بینی - اپیستاکسیوفوبیا؛

افرادی که دچار یک شوک روانی جدی شده اند یا استرس عاطفی شدیدی را تجربه می کنند، اغلب دچار ترس از جنون می شوند - دمانس هراسی. ترس از دیوانه شدن نیز می تواند در زمینه تربیت نادرست، تقاضاهای بیش از حد، انتقاد بیش از حد در دوران کودکی توسط والدین ایجاد شود. درست مثل ترس از بیمار روانی - روان هراسی، این اختلال نوعی کلیشه مبتنی بر ترس، عدم تحمل و سایر احساسات منفی نسبت به بیمار روانی است.

یکی از ناخوشایندترین و خطرناک ترین اختلالات پاتولوژیک - سرطان هراسی(ترس از سرطان). با این فوبیا، بیمار در مورد وجود تومور سرطانی اضطراب شدیدی دارد. اگرچه سرطان هراسی باعث بروز تومورهای بدخیم نمی شود، اما چنین بیمارانی مشکلات سلامتی را در پس زمینه استرس مداوم تضمین می کنند. پیچیدگی درمان بیماری در این واقعیت نهفته است که سرطان هراس به تشخیص متخصصان اعتقاد ندارد و تصور می کند که آگاهانه از وضعیت واقعی امور مطلع نیست.

سایر فوبیاهای مرتبط با ترس از بیمار شدن:

• کاردیوفوبیا (ترس از بیماری قلبی عروقی)؛
• آنژینوفوبیا (ترس از حمله آنژین صدری)؛
• انفارکتوفوبیا (ترس از انفارکتوس میوکارد)؛
• لیزوفوبیا (ترس از دیوانه شدن)؛
• فوبیای دیابت (ترس از ابتلا به دیابت)؛
• اسکوتوموفوبیا (ترس از کوری)؛
• سیفیلوفوبیا (ترس از ابتلا به سیفلیس)؛
• فوبیای ایدز (ترس از ابتلا به ایدز)؛
• سرطان هراسی (ترس از ابتلا به سرطان)؛
• آکاروفوبیا (ترس از ابتلا به گال).

رتبه بندی مقاله:

همچنین بخوانید

همه مقالات

بیشتر مردم از بیمار شدن می ترسند. از دیدگاه روانشناسی، ترس از یک بیماری نمی تواند کمتر از خود بیماری خطرناک باشد، زیرا در پس زمینه انتظارات مضطرب، احتمال بروز عصبی بودن، انواع تیک ها و به خصوص مشکوک وجود دارد. افراد در معرض خطر بالایی برای ابتلا به فوبیاهای مختلف هستند. برای محافظت از بدن در برابر بیماری، انجام اقدامات پیشگیرانه پزشکی کافی نیست - داشتن نگرش مثبت و از بین بردن ترس های غیر منطقی به همان اندازه مهم است.

روانشناسی بیماری ها: بیماری ها و ترس ها از کجا می آیند

همه پزشکان در نظرشان اتفاق نظر دارند که جنبه‌های روان‌شناختی بیماری‌ها در فقدان تفکر مثبت، سرشار از ایمان به آینده، تمایل به دیدن خوب در همه چیز نهفته است. اما این جوهره اصلی نحوه برخورد با بیماری است و همه اینها هیچ ربطی به غفلت از خطر واقعی که بیماری با آن همراه است ندارد. برعکس، از نظر روانشناسی باید دانست که بیماری ها از کجا می آیند و چه عواقبی دارند!

اما در هیچ موردی نباید تسلیم وحشت، ترس شوید. K. Lorenz، برنده جایزه نوبل، ادعا کرد: "ترس در تمام مظاهر آن مهم ترین عاملی است که سلامت انسان را تضعیف می کند." منظور او همه انواع ترس از جمله ترس رایج از بیماری و پیری بود.

در شرایط دشوار کنونی، روانشناسی وقوع بیماری ها در بی ثباتی روانی نهفته است - این، متأسفانه، ویژگی بارز انسان مدرن است. در زندگی پر از ترس و نگرانی، انسان همیشه راهی برای خود پیدا نمی کند، اغلب زندگی خود را به طور کامل انجام نمی دهد. با تجربه بارهای زیاد در محل کار، یک فرد، به عنوان یک قاعده، نمی داند چگونه به درستی قدرت خود را بازیابی کند. بر کسی پوشیده نیست که اوقات فراغت ما طبق برنامه تلویزیونی توزیع می شود. بسیاری از ما به جای اینکه فعالانه زندگی خود را بسازیم، روز به روز به طور منفعلانه به زندگی دیگران روی صفحه تلویزیون فکر می کنیم. هر چه چنین شناخت منفعلانه ای از جهان بیشتر باشد، هر چه بیشتر از محیط اطراف خود دور شویم، سریعتر خود را محکوم به تنهایی می کنیم. انسان مدرن اغلب تنها و بی ارتباط است. او رهبران سیاسی را که هر روز روی صفحه چشمک می زنند، بهتر از همسایگان خود در هنگام فرود می شناسد. تلویزیون وقت و انرژی را برای یک زندگی فعال و سالم به او نمی گذارد. با اقدامات فعال فردی که به زیان بار بودن چنین زندگی پی برده است، می توان وضعیت را نجات داد.

فقط خود شخص می تواند شرایط او را درک کند و اولین قدم در این مسیر این است که به خودتان حساب ترس هایتان را بدهید. در مورد ترس ها، مردم می توانند آشکارا به آن اعتراف کنند یا برعکس آن را انکار کنند، اما هر فردی در مقطعی از زندگی خود قربانی نوعی ترس می شود. ترس وحشتناک است زیرا دائماً در ناخودآگاه است. این همه فرآیندهای زندگی را پیچیده می کند، حتی وظیفه دنیوی تأمین نیازهای اولیه غیر قابل تحمل می شود. ترس تخیل را از بین می برد، ابتکار عمل را در هم می ریزد، اشتیاق را خنک می کند و اعتماد به نفس فرد را تضعیف می کند. ترس همچنین می تواند منبع رذایل باشد - تحریک پذیری، حرص و آز، عصبانیت نسبت به عزیزان. ترس گاهی اوقات می تواند خود را با دردهای شدید نشان دهد.

چه چیزی انسان را از "بیماری های تمدن" محافظت می کند

هر یک از ما باید روزی از خود بپرسیم:"چه چیزی در زندگی برای من ارزشمندتر است؟" البته ممکن است به نظر برسد که مهمترین ارزش ها شغل یا ثروت است. هیچ کس استدلال نمی کند که این بسیار مهم است. اما آیا فردی که در حرفه خود به اوج رسیده است، مشهور شده، شناخته شده است، می تواند زندگی خود و خانواده اش را به طور کامل تامین کند، اگر این فرد موفق در همه زمینه ها سلامت ضعیفی داشته باشد، خوشحال خواهد شد؟ البته که نه. درست است، اگر ثروت شخصی را بردارید و به او سلامتی بدهید، اولین آرزوی او بازگشت ثروت از دست رفته است. اما این نیز ثابت می کند که سلامتی مهمتر است، که ضروری ترین شرط برای یک زندگی شاد است.

یکی از نکات اصلی برای محافظت از خود در برابر بیماری ها این است که مسیر خودتخریبی را دنبال نکنید. از این گذشته ، خود شخص اغلب به سلامتی خود بی رحم است. بسیاری از بیماری ها به درستی "بیماری های تمدن" نامیده می شوند، زیرا تا حد زیادی توسط یک سبک زندگی ناسالم تحریک می شوند.

احتمالاً تعجب خواهید کرد که بدانید بهداشت، رژیم غذایی و رژیم صحیح از فرد در برابر بیماری ها محافظت می کند. با رعایت این سه نکته می توان تا سنین بالا زندگی کرد، مگر اینکه تصادفات را حذف کرد. این اولین کاری است که می توانید در راه محافظت از خانواده خود در برابر بیماری ها انجام دهید و ایمان زیاد به توانایی های بدن و مراقبت از آن به شما کمک می کند. و این کار روزانه ارتقای سلامتی، عمر را تا حد طبیعی طولانی خواهد کرد. اما... در تئوری، همه ما آرزوی زندگی طولانی بدون بیماری را داریم، اما در عمل هر روز زندگی خود را به حداقل می رسانیم.

یک مکانیسم شگفت انگیز - بدن انسان - به طور متناقضی توسط خود شخص از بین می رود. یک فرد معمولی به طور غیرقابل توجیه کمی به سلامتی خود توجه می کند. به نظر می رسد که زندگی طولانی و سلامتی باید یک پدیده انبوه باشد، اما آنها، به عنوان یک قاعده، استثناهای نادری هستند.

نحوه برخورد با بیماری: شفا با افکار مثبت

یکی از جنبه های روانی بیماری، افکار مزاحم است. فردی که رویای لذت بردن از لذت سلامتی را در سر می پروراند باید از کجا شروع کند؟ اول از همه باید خودتان را بشناسید. این یک فرمول بسیار باستانی است و همانطور که استاد قدیمی داستان A.P. چخوف از قضا، متأسفانه حکیمان برای ما دستورالعملی در مورد اینکه چگونه می توان دقیقاً خود را شناخت. هیچ کس متعهد نمی شود که در مورد تمام جنبه های فطرت فکری و اخلاقی انسان پاسخی جامع بدهد. اما شعار «خودت را بشناس» که در مورد وضعیت جسمانی فرد به کار می رود، ممکن است به خوبی زنده شود. انسان واقعاً یک پدیده منحصر به فرد طبیعت است، اما قوانین زیستی حاکم بر او کاملاً ساده و قابل دسترس برای دانش هستند، مگر اینکه از هیچ تلاش و زمان برای مشاهده بدن خود دریغ نکنید و فقط به خوبی فکر کنید. وظیفه شناخت خود بی پایان به نظر می رسد، اما این لذتی غیر قابل مقایسه است - هر روز برای نزدیک شدن به کمال.

روند بهبودی از بیماری ها با افکار مثبت باید با یک خودآزمایی عینی و کامل آغاز شود. اول از همه، شما باید صادقانه به سوالات زیر پاسخ دهید: "چه چیزی مرا آزار می دهد؟ من از چه می ترسم؟ من برای سلامتی خود چه کار می کنم؟ در حال حاضر مهمترین مسئله برای من چیست؟ هدف بعدی من چیست؟ رایج ترین و مهم ترین هدف چیست؟ امروز برای رسیدن به اهدافم چه کنم؟ در پاسخ به این سؤالات، اکثر مردم باید اعتراف کنند که اشتباهات زیادی در زندگی روزمره آنها وجود دارد.

نحوه مبارزه و غلبه بر ترس از بیماری: جوهر روانی

بنابراین، فرد می تواند از بیماری بترسد. این ترس توسط عادت های بد تحریک می شود. تقریباً همه در مورد خطرات الکل، تنباکو یا پرخوری می دانند، اما همه نمی توانند بر عادات بد غلبه کنند. با تضعیف سلامتی خود، فرد در عین حال از بیماری هایی که ناگزیر به دنبال رفتار نادرست است می ترسد. ترس از بیماری در مغز می نشیند و به معنای واقعی کلمه انسان را فلج می کند. ترس رایج دیگر ترس از پیری است. اما مثال های زیادی وجود دارد که سن بیولوژیکی و واقعی چیزهای متفاوتی هستند. با بی دقتی در برخورد با بدن خود می توانید حتی در چهل سالگی خود را به یک پیرمرد تبدیل کنید و برعکس، افرادی هستند که صد ساله هستند که منبع نشاط و جوانی یافته اند. پس همه چیز در دستان شماست. البته، این نیاز به تلاش قابل توجهی دارد، اما پاداش - یک زندگی کامل و کامل بدون مواد مخدر تا سن بالا - ارزش هر تلاشی را دارد. در مورد افرادی که توانستند بر سن غلبه کنند، به عنوان مثال، در مورد آکادمیک N. Amosov، در مورد برنامه او برای افزایش فعالیت بدنی بخوانید. چگونه این دانشمند برای مقابله با افکار بیماری پیشنهاد کرد؟ او بر افزایش فعالیت بدنی اصرار داشت و نه کاهش آن متناسب با سن. جراح معروف با مثال خود ثابت کرد که می توان بر ترس از بیماری و پیری غلبه کرد.

جوهر روانشناختی تعلیم او در این واقعیت نهفته است که کل زندگی یک فرد، هر آنچه در این زندگی مهم است در اعمال و نگرانی برای افراد دیگر تجسم یافته است. اگر انسان در تمام عمرش با وجدان کار کرده باشد، اگر وجدانش آسوده باشد، روحش در دیگران باقی می ماند. اگر اینگونه فکر کنید، آنگاه به پاسخ این سوال خواهید رسید که چگونه بر ترس از بیماری، پیری و مرگ غلبه کنید.

اما علاوه بر این سه فوبیا، انسان البته از فقر هم می ترسد. امروزه بسیاری از افراد در شرایط سختی قرار دارند، اما نباید فراموش کرد که خیلی چیزها به خود شخص بستگی دارد. اگر دائماً با کمک عادات سالم شادابی خود را حفظ کنید، مطمئناً راهی برای خروج از سخت ترین وضعیت پیدا خواهید کرد. شخص دیگری از محکومیت، عدم تایید عزیزان می ترسد، به طور کلی از قضاوت انسان می ترسد. ما اغلب از سوء تفاهم می ترسیم، زودتر از موعد نگران می شویم و اغلب خود را با این ترس عذاب می دهیم. فقط خودپسندی کمک خواهد کرد. اگر با خود و دیگران صادق باشید، اگر به یک تجارت معقول و مفید مشغول هستید، نباید از قضاوت انسان بترسید. ترس آدمی را رها نمی کند، حتی اگر خوشحال و دوست داشتنی باشد، زیرا می ترسد عشق را از دست بدهد. خوب، هیچ کس از این در امان نیست، اما این جمله همیشه صادق است: "بهتر است عشق داشته باشی و آن را از دست بدهی تا اینکه اصلا نداشته باشی." و همیشه کسی وجود خواهد داشت که به مراقبت، محبت شما نیاز دارد، که به عشق شما نیاز دارد و آماده است که شما را دوست داشته باشد.

اگر نمی دانید چگونه با ترس از بیماری مقابله کنید، یاد بگیرید که احساسات خود را تجزیه و تحلیل کنید. دین همیشه یک نیروی خلاق بوده است که به فرد کمک می کند بر ناامیدی و ترس های بی پایان غلبه کند. متأسفانه امروزه احساس ایمان توسط بسیاری ضعیف شده است. به دست آوردن ایمان، اگر از اوایل کودکی تلقیح نشود، بسیار دشوار است. بگذار عقل خودت به کمکت بیاید.

دو بار در روز، صبح و عصر، به تفکر مشغول شوید، سعی کنید افکار بی قرار و مضر را با افکار جدید جایگزین کنید: سازنده، روشن، تأیید کننده زندگی. در طول تفکر صبح، می توانید روز خود را برنامه ریزی کنید، و در طول عصر، می توانید حساب کنید، اشتباهات را تجزیه و تحلیل کنید، به شانس خوب توجه کنید. آرامش درونی پیدا خواهید کرد، می توانید برای فعالیت خلاقانه سازنده آماده شوید. این رویکرد به تفکر شما ترس ها را به روشی طبیعی از بین می برد، قدرت بدنی می بخشد. اگر برای آینده برنامه ریزی کنید، بر همه ترس ها غلبه خواهید کرد. به هیچ وجه نباید افکار خود را فقط بر گذشته متمرکز کنید، مهم نیست که چقدر عالی باشد.

آینده - اهداف، برنامه ها، ایده های شما - باید شما را مشغول کند. و اراده شما برای برنده شدن دائماً تقویت می شود اگر شروع کنید نه به این که امروز چه کسی هستید، بلکه به این فکر کنید که فردا چه کسی خواهید شد. به هر حال، اگر هدف مشخصی داشته باشید، همه چیز ممکن است.

این مطلب 8468 بار خوانده شده است.