تکنیک های اساسی ماساژ کلاسیک تکنیک ماساژ کلاسیک شامل

شامل تکنیک های اساسی زیر است.

نوازش. بسته به اندازه و شکل ناحیه ماساژ داده شده، نوازش با یک یا دو دست، نوک انگشتان، کف دست، پشت دست و انگشتان انجام می شود. نوازش های مسطح (سطحی و عمیق) و نوازش احاطه ای (پیوسته و متناوب) وجود دارد. و همچنین تعدادی از تکنیک های کمکی: چنگک مانند، انبر شکل، اتو کردن، و غیره (شکل 1، 1-5). دریافت به آرامی، ریتمیک، در امتداد جریان خون انجام می شود. با ادم اندام ها، بخش های پوشاننده و سپس رشته های عضلانی زیرین در جهت مسیر حرکت می کنند. نیروی فشار در جاهایی که مقدار کافی بافت چربی، ماهیچه ها و در ناحیه عروق بزرگ وجود دارد، بیشترین مقدار در محل برآمدگی های استخوانی است. نوازش شروع و پایان ماساژ است.

برنج. 1. تکنیک های ماساژ. 1-5 - نوازش: 1 - سطحی مسطح، 2 - مسطح عمیق، 3 - آغوش پیوسته، 4 - چنگک مانند، 5 - اتو کردن. 6 و 7 - مالش: 6 - جهت طولی حرکات ماساژ، 7 - جهت دایره ای حرکات ماساژ. 8-13 - ورز دادن: 8 - پیوسته - جهت طولی حرکات ماساژ، 9 و 10 - پیوسته - جهت عرضی حرکات ماساژ، 11 - جهت مارپیچی حرکات ماساژ، 12 - نمد، 13 - نورد. 14 - خرد کردن; 15 - ارتعاش مداوم.

سه گانه سازی- پذیرایی پر انرژی تر از نوازش. با انگشتان، کل کف دست، پایه کف دست، لبه کف دست، مشت، یک یا هر دو دست را همزمان انجام می دهیم. مالش به صورت طولی یا عرضی به صورت دایره ای، زیگزاگ یا مارپیچ انجام می شود. تکنیک های کمکی مالش: اره کردن، جوجه کشی، تراشیدن، انبر، چنگک و سایر تکنیک ها (شکل 1، 6 و 7). مالش هم در امتداد و هم در برابر جریان خون و لنف، کندتر از نوازش انجام می شود. نیروی فشار با افزایش زاویه بین دست و ناحیه ماساژ داده شده افزایش می یابد. مالش بافت ها را برای تکنیک بعدی - ورز دادن آماده می کند و با نوازش ترکیب می شود.

ورز دادن- سخت ترین روش با انگشتان - شست و سبابه، شست و همه انگشتان دیگر، یک یا دو دست انجام می شود. پذیرش شامل گرفتن، بلند کردن، کشیدن، فشردن و کشش بافت است. در جهت های طولی، عرضی، نیم دایره و مارپیچ انجام می شود. تکنیک های اولیه ورز دادن: پیوسته و متناوب. تکنیک های کمکی: نمد کردن، غلتاندن، جابجایی، انقباض، فشرده سازی، کشش و غیره (شکل 1، 5-13). پذیرایی با ورز دادن سبکتر و سطحی شروع می شود، به تدریج به سمت ورز دادن پرانرژی و عمیق تر می رود، آن را به آرامی، ریتمیک، به آرامی همراه با نوازش، بدون نیشگون گرفتن و پیچاندن انجام می دهد.

لرزش- این تکنیک شامل دادن حرکات نوسانی به قسمت بدن است. بین ارتعاش متناوب و خود ارتعاش مداوم تمایز قائل شوید. هنگام انجام ارتعاش متناوب، دست ماساژور هر بار از ناحیه ماساژ داده شده جدا می شود که در نتیجه حرکات ارتعاشی به صورت تکان هایی به دنبال یکدیگر می آیند. پذیرایی با انتهای انگشتان، کف دست، لبه کف دست، مشت به صورت طولی یا عرضی، به صورت زیگزاگ یا مارپیچ انجام می شود. روش های کمکی ارتعاش متناوب: ضربه زدن، سوراخ کردن، ضربه زدن، لحاف کردن، خرد کردن (شکل 1، 14). هنگام انجام ارتعاش متناوب، جهت ضربه مهم است: مایل (برای ضربه زدن به بافت های خوابیده سطحی استفاده می شود)، عمودی (برای ضربه زدن به بافت های عمیق). هنگام انجام ارتعاش مداوم، دست ماساژور بدون خروج از ناحیه ماساژ داده شده، حرکات نوسانی موزون را در یک مکان یا در طول کل سطح ماساژ ایجاد می کند. با یک، دو و همه انگشتان (شکل 1، 15)، کف دست، مشت انجام می شود. به صورت طولی یا عرضی، زیگزاگ یا مارپیچ تولید می شود. پذیرش به مهارت زیادی نیاز دارد، اگر به اشتباه انجام شود، ماساژ درمانگر ممکن است اختلالات مختلفی را تجربه کند که می تواند منجر به بیماری ارتعاشی شود. هنگام اجرا، زاویه شیب انگشتان مهم است - هر چه بزرگتر باشد، ضربه عمیق تر و پرانرژی تر است. فشار روی بافت ها در حین پذیرش نباید دردناک باشد. تکنیک های کمکی: تکان دادن، تکان دادن، هل دادن.

برنج. 2. موقعیت فیزیولوژیکی متوسط ​​اندام فوقانی (1) و تحتانی (2).

قاعده اجباری کلی هنگام انجام تمام تکنیک های ماساژ توصیف شده حداکثر آرامش عضلات ناحیه ماساژ داده شده است که با به اصطلاح موقعیت فیزیولوژیکی متوسط ​​به دست می آید (شکل 2). با پوست های خشک و افزایش حساسیت آن، با پوست های شکننده، از وازلین بور برای بهبود حرکات ماساژ استفاده می شود، با پوست های چرب و عرق کرده، جای زخم های زیر پوستی -.

در تمرینات ورزشی، برای اجرای نوازش، مالش، لازم است پوست با ژل نفتی روغن کاری شود. ورز دادن و خرد کردن روی پوست خشک انجام می شود. در صورت نیاز به ایجاد اثر حرارتی، مکانیکی و رفلکس از پمادها استفاده نمی شود. برای گرم شدن و کاهش درد بعد از کبودی، رگ به رگ شدن در تمرینات ورزشی، مالیدن مخلوطی از قسمت های مساوی تنتور الکلی فلفل، روغن کرچک، یک یا دو تخم مرغ یا مخلوط نصف لیوان، نصف لیوان کرچک توصیه می شود. روغن، یک تخم مرغ و سایر مخلوط های پیچیده مختلف.

ماساژ کلاسیک . در تکنیک ماساژ کلاسیک باید بین تکنیک های ماساژ پایه، کمکی و ترکیبی تمایز قائل شد.

اصلی ترین آنها نوازش، مالش، ورز دادن و لرزش است. هر یک از تکنیک های اصلی، بسته به نشانه های بالینی، می تواند به شکل متفاوتی استفاده شود. تکنیک های کمکی ماساژ مانند چنگک مانند، شانه مانند، نوازش انبر، اره کردن، نوازش در حین مالش و غیره که انواعی از تکنیک های اصلی ماساژ هستند، برای تقویت یا تضعیف اثر فیزیولوژیکی آنها استفاده می شود. انتخاب، و همچنین نشانه‌های استفاده از تکنیک‌های کمکی، به ویژگی‌های آناتومیکی و توپوگرافی ناحیه ماساژ (اندازه، تسکین، وجود ماهیچه‌های عظیم و غیره)، موضوع اثر غالب ماساژ (پوست، ماهیچه ها، رگ های خونی، اعصاب)، وضعیت عملکردی بافت ها، اندام ها و واکنش پذیری بیمار. تکنیک های ماساژ ترکیبی ترکیبی از تکنیک های پایه و کمکی است.

نقش اصلی در ماساژ متعلق به تکنیک های اصلی ماساژ است. اجرای هر یک از آنها ویژگی های متمایز خود را دارد.

نوازش (شکل 1-2) با حرکات لغزشی مشخص می شود که باعث جابجایی یا کشش قابل توجهی در بافت ها نمی شود. هنگام نوازش، دست ماساژ دهنده به آرامی، نرم و ریتمیک حرکت می کند. بسته به نشانه های بالینی، سکته مغزی می تواند سطحی (با فلج شل و اسپاستیک، هیپوتروفی عضلانی، تضعیف تون عروق) یا عمیق (با انقباض عضلانی، سفتی مفاصل)، مسطح (با دیستونی عروقی) یا در آغوش (با لنفوستاز، عروق محیطی) باشد. ادم)، مداوم یا متناوب (با خراشیدگی پوست).

تکنیک های نوازش کمکی (شکل 3-5): شانه مانند - با برجستگی های استخوانی انتهای انتهایی فالانژهای اصلی انگشتان خم شده به صورت مشت (در محل عضلات عظیم، رسوبات چربی بزرگ، در نواحی پوشیده از فاسیای متراکم)؛ اتو کردن - با سطح پشتی فالانژهای اصلی و میانی انگشتان (اثر آسان تر روی پارچه)؛ چنگک مانند - با سطح کف دست انتهای انگشتان صاف و فاصله دار (در صورت لزوم، قسمت های خاصی از پوست را حفظ کنید). صلیبی - با کف دست ها (با ماهیچه های عظیم، رسوبات چربی بزرگ روی اندام ها)؛ گیره - با گرفتن ماهیچه ها یا دسته های عضلانی با اشاره و شست یا شست و سایر انگشتان (اثر انتخابی بر روی عضلات).

برنج. 1. در آغوش گرفتن نوازش بی وقفه. برنج. 2. نوازش عمیق. برنج. 3. نوازش - اتو کردن. برنج. 4. نوازش شانه مانند. برنج. 5. نوازش متقاطع. برنج. 6. سنگ زنی طولی. برنج. 7. مالش دایره ای. برنج. 8. ورز دادن طولی. برنج. 9 و 10. ورز دادن فورسپس.
برنج. 11. ورز دادن - نمد کردن. برنج. 12. ورز دادن - غلتاندن. برنج. 13. ارتعاش پایدار مداوم. برنج. 14. ارتعاش ناپایدار مداوم. برنج. 15. لرزش متناوب (خرد کردن).

هنگام مالش (شکل 6 و 7)، دست ماساژ دهنده، بر خلاف نوازش، لیز نمی خورد، اما بسته به درجه فشار، لایه های مختلف بافت را جابجا می کند، کشیده می شود و می سایید. مالش باعث افزایش پرخونی می شود، تغذیه بافت را بهبود می بخشد، باعث افزایش جذب بیشتر رسوبات پاتولوژیک خرد شده در لایه های مختلف بافت می شود. مالش همچنین عملکرد انقباضی ماهیچه ها را تحریک می کند و تون آنها را افزایش می دهد. مالش شدید در امتداد تنه های عصبی باعث کاهش تحریک پذیری آنها می شود. مالش به خودی خود استفاده نمی شود، اما، به عنوان یک قاعده، با نوازش ترکیب می شود. از تکنیک های کمکی، اره کردن استفاده می شود که با شست هر دو دست یا لبه اولنار یک یا هر دو دست انجام می شود و به موازات جهت مخالف حرکت می کند (در محل عضلات عظیم، رسوبات چربی بزرگ، با چسبندگی سیکاتریسیال). جوجه کشی - با انتهای انگشت شست یا چند انگشت (با اسکار)؛ عبور - با لبه شعاعی یک برس عمودی تنظیم شده (هنگام ماساژ پرس شکم). برنامه ریزی - موقعیت انگشتان ماساژ دهنده مانند هنگام اره کردن است، سرعت حرکت سریع است (با اسکار، چسبندگی).

ورز دادن (شکل 8-12) شامل گرفتن، بلند کردن (کشیدن) و هل دادن، یا گرفتن، فشردن و کشش بافت است. ورز دادن می تواند پیوسته و متناوب باشد و در دو جهت صعودی و نزولی انجام می شود. حرکات ماساژ باید آهسته، نرم، ریتمیک، بدون تکان باشد و به بافت ها آسیب نرساند. ورز دادن با نوازش همراه است. ورز دادن با داشتن اثر پر انرژی تر از مالش، تون عضلانی را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد، پرخونی بافت را افزایش می دهد، متابولیسم بافت را افزایش می دهد، تخلیه عروق لنفاوی را با شدت بیشتری تحریک می کند و رسوبات پاتولوژیک در بافت ها را جذب می کند. تکنیک های کمکی ورز دادن: ورز دادن به شکل انبر - فشردن (هنگام ماساژ دادن عضلاتی که می توانند کاملاً گرفته شوند، به عنوان مثال، عضله چهار سر ران). نمد (شکل 11) - فشردن و مالش بافت های ماساژ شده بین کف دست ها که در جهت مخالف حرکت می کنند (با درد عضلانی، رسوبات چربی بزرگ). غلت زدن (شکل 12) (در شکم با چاقی). جابجایی (هنگام ماساژ عضلات صاف و کوتاه)؛ انقباض - سوزن سوزن شدن و کشش (با اسکارهای درون رشد عمیق)؛ فشرده سازی (با کاهش کشش بافت)؛ فشار (هنگام ماساژ عضلات صورت، در مکان هایی که انتهای عصبی به سطح می آیند).

ارتعاش (شکل 13-15) شامل انتقال قسمت ماساژ شده بدن از حرکات نوسانی موزون است. این می تواند پیوسته و متناوب، پایدار (تولید شده در یک مکان) یا ناپایدار (در سرتاسر) باشد. داشتن یک اثر رفلکس برجسته، ارتعاش، بسته به دامنه و فرکانس حرکات ماساژ، روش های استفاده، می تواند تحریک پذیری دستگاه عصبی عضلانی بافت ها را به درجات مختلف تغییر دهد، فرآیندهای بازسازی، تروفیسم بافت را فعال کند، وضعیت عملکردی قلب را تغییر دهد. عضله، ریتم آن، ارتفاع فشار خون، اثر ضد درد و حتی بی حسی دارند. تکنیک‌های ارتعاش کمکی را می‌توان به دو گروه تقسیم کرد: اولی انواعی از ارتعاش مداوم را نشان می‌دهد - تکان دادن، تکان دادن و هل دادن (به نظر می‌رسد دست ماساژ‌درمانگر و قسمت ماساژ شده بدن یک کل هستند). دیگری - انواع ارتعاش متناوب - سوراخ کردن، دست زدن، بریدن (شکل 15)، ضربه زدن، لحاف کردن (دست ماساژ دهنده، در تماس با سطح ماساژ داده شده، هر بار از آن دور می شود).

تکنیک های اصلی و کمکی ماساژ را می توان با کل سطح کف دست یا قسمت حمایت کننده آن، نواحی تنار و هیپوتنار (در نواحی بزرگ - پشت، شکم)، سطح کف دست یک یا چند انگشت (در نواحی کوچک، در ناحیه بافت‌های اطراف مفصلی، کیسه‌های مخاطی، با سخت شدن ماهیچه‌ها، در مکان‌هایی که عصب به سطح خارج می‌شود، برآمدگی‌های استخوانی انتهای انتهایی فالانژهای اصلی انگشتان خم شده در یک مشت، لبه اولنار دست، انتهای اولنار ساعد (در محل لایه های عضلانی قدرتمند، عضلات پوشیده شده با فاسیای قدرتمند و غیره). شما می توانید با یک یا هر دو دست ماساژ دهید، در حالی که دست ها می توانند به طور جداگانه (هر دو دست به صورت موازی حرکت می کنند)، یا با هم به صورت متوالی (یک دست به دنبال دست دیگر)، یا با گذاشتن یک دست روی دست دیگر، ماساژ دهید. آخرین تکنیک ماساژ "برس وزن" نامیده می شود و برای تأثیر انرژی بیشتر بر روی بافت ها استفاده می شود. حرکات ماساژ را می توان در جهات مختلف انجام داد: به صورت طولی یا عرضی (روی اندام ها)، زیگزاگ یا مارپیچی (در مناطق بزرگ - پشت، شکم؛ با آسیب جزئی به پوست - ساییدگی)، به صورت دایره ای (در ناحیه \" مفاصل). مشارکت دست راست و چپ در هنگام ماساژ برای جلوگیری از خستگی سریع باید تا حد امکان متعادل باشد. قدرت ماساژور با تغییر گروه ماهیچه های در حال کار و وضعیت کار حفظ می شود.

ماساژ کلاسیک کل بدن یا پشت را می توان به منظور درمان یا به عنوان یک اقدام پیشگیرانه انجام داد و چنین جلسه ای آرامش عاطفی را برای بیمار فراهم می کند. با این حال، فقط یک متخصص با تجربه می تواند چنین روشی را انجام دهد، در غیر این صورت می تواند از طریق ناآگاهی آسیب قابل توجهی به سلامت انسان وارد کند. با بسیاری از تشخیص های مربوط به ستون فقرات، این یک اقدام درمانی کمکی برای تسریع روند بهبودی است. تکنیک ماساژ کلاسیک به گونه ای طراحی شده است که پس از گذراندن اولین دوره، شکایات ناپدید شده و تسکین حاصل می شود.

ماساژ کلاسیک چیست؟

این مجموعه اقداماتی است که توسط یک ماساژدرمانگر حرفه ای انجام می شود که با هدف تمرین بافت ها و ماهیچه های بدن انجام می شود. با اجرای صحیح تکنیک های اساسی، می توانید از دردهای موضعی مختلف، چسبندگی، افزایش تورم برای مدت طولانی خلاص شوید، در حالی که گردش خون سیستمیک را تحریک کنید و روند بازسازی بافت های آسیب دیده را عادی کنید.

با کمک تکنیک ماساژ در حال اجرا، بسیاری از بیماران بدون مشارکت روش های درمانی محافظه کارانه موفق به افزایش سرزندگی و عملکرد، تقویت مفاصل می شوند. اگر در مورد روش های ضد سلولیت صحبت کنیم، با کمک آنها می توانید به اصلاح وزن اضافی، بی سر و صدا و بدون تلاش زیاد برای خلاص شدن از شر پوندهای اضافی، افتادگی پوست دست پیدا کنید.

نشانه ها

در بیماری های مفاصل و درد شدید در نواحی مختلف ستون فقرات، پزشکان اکیداً تسلط بر اصول اولیه ماساژ کلاسیک را توصیه می کنند. با تأثیر مکانیکی بر روی کانون های ادعایی آسیب شناسی، می توان دوره طولانی بهبودی را در سایر بیماری های نه کمتر خطرناک به دست آورد. نشانه های اصلی برای یک جلسه کلاسیک در زیر ارائه شده است:

• نقض گردش خون سیستمیک بدن؛
• تراکم، شلوغی؛
• حملات میگرن؛
• رادیکولیت؛
• عواقب کشش تاندون ها، رباط ها، عضلات؛
• آرتریت در مراحل مختلف؛
• فلج؛
• کاهش تحرک روده بزرگ؛
• زخم معده؛
• توانبخشی پس از شکستگی اندام؛
• بیماری متابولیک؛
• آشفتگی عاطفی، استرس، افزایش خستگی.

آنچه در ماساژ کامل بدن گنجانده شده است

ماساژ با مشارکت تکنیک های فردی با توجه به نشانه های پزشکی انجام می شود. تاکتیک های بهبود با هدف از بین بردن افزایش تنش عضلانی، شل کردن و کشش مهره ها و دستیابی به تعادل عاطفی است. حرکات باید بدون عجله، اما شدید، و انگشتان باید سفت و محکم و متمرکز بر تمرکز آسیب شناسی باشد. اصل جلسه کلاسیک بر اساس موارد زیر است:

• فشار؛
• مالش؛
• سکته مغزی؛
• مور مور؛
• ارتعاشات؛
• ورز دادن

انواع

انواع حرکات ماساژور کاملاً به نتیجه نهایی بستگی دارد. این تکنیک به صورت جداگانه و بر اساس ناحیه خاصی از پوست که در فرآیند پاتولوژیک نقش داشته است تعیین می شود. پزشکان طبقه بندی رسمی زیر را تشخیص می دهند:

1. انجام ماساژ بهداشتی باعث ارتقای سلامت، پیشگیری از بیماری های مختلف می شود. اغلب این جلسه در ترکیب با ژیمناستیک بهداشتی انجام می شود.
2. با توجه به اینکه به ماساژ ورزشی علاقه دارید، دانستن این نکته مفید است که یک جلسه می تواند تمرینی (با تأثیر عمیق بر عضلات)، ترمیمی (به منظور شل کردن مناسب کرست عضلانی) و پیشگیرانه (از عواقب افزایش بار) باشد.
3. یک جلسه درمانی به طور موثر علائم بیماری های خاص را از بین می برد، دوره بهبودی را تسریع و طولانی می کند.
4. ماساژ زیبایی روی پوست بیمار اثر می گذارد، سلامت و زیبایی آن را حفظ می کند، از پیری زودرس جلوگیری می کند، تعدادی از عیوب زیبایی را اصلاح می کند. این شامل یک روش ضد سلولیت است.

چگونه بدن را برای ماساژ آماده کنیم

در طول فعالیت های آماده سازی، بیماران باید از روغن های ماساژ استفاده کنند که باید روی بدنی که قبلا تمیز و خشک شده است، استفاده شود. چنین عوامل معطر تأثیر آرامش بخشی بر سیستم عصبی دارند، اثر درمانی و پیشگیرانه دارند. سایر اقدامات خودآمادگی برای روش کلاسیک در زیر ارائه شده است:

1. هنگام پردازش صورت، اولین مرحله پاک کردن آرایش است، پس از آن پوست کاملا تمیز و خشک می شود.
2. هنگام کار بر روی ناحیه گردن و یقه، مناطق مشکل را تمیز کنید، از واکنش های موضعی به شکل تحریک اجتناب کنید.
3. برای تقویت ایمن ماهیچه های سینه ای (به ویژه در زنان)، مهم است که وجود تومور در سینه را حذف کنید.
4. اگر این جلسه بعد از آسیب یا برای تقویت عروق خونی است، ابتدا باید با متخصصان بسیار متخصص برای موارد منع مصرف مشورت کنید.
5. ماساژ آرامش بخش باید با استفاده از روغن های معطر انجام شود که به طور قابل توجهی نتیجه نهایی را بهبود می بخشد.

تکنیک ماساژ

مزایای چنین روش های درمانی و پیشگیرانه آشکار است، نکته اصلی این است که به شدت به روش انتخابی پایبند باشید، نه اینکه با شدت قرار گرفتن در معرض با برس ها و انگشتان، زیاده روی کنید. در اینجا قوانین اساسی در طول این روش وجود دارد:

1. قبل از مصرف، مهم است که روی شکم دراز بکشید و از شل شدن کامل عضلات اطمینان حاصل کنید.
2. در طول عمل، سیستم لنفاوی (گره ها) منع شده است.
3. هنگام کار بر روی مناطق فردی حملات حاد درد نباید رخ دهد.
4. ماساژ باید با مناطق بزرگ شروع شود، که به سرعت "به کار انداختن" عروق راکد کمک می کند.
5. مدت زمان جلسات به صورت کاملا فردی تعیین می شود.

تکنیک های اساسی ماساژ کلاسیک

برای تقویت پشت، بهبود نفوذپذیری عروق و افزایش بافت عضلانی الاستیک، دانستن رازهای اساسی ماساژ کلاسیک مهم است که با آموزش ویژه می توان با خیال راحت عمل کرد. در زیر مجموعه ای از حرکات ساده آورده شده است که هر ماهیچه بدن را کار می کند و هزینه یک ماساژ را توجیه می کند.

نوازش

این اولین و آخرین تمرین ماساژ کلاسیک است که به آرامش هر چه بیشتر بدن کمک می کند تا آن را در مسیر درست قرار دهید. چنین حرکتی آرام و حتی دلپذیر به یک اندازه برای بزرگسالان و کودکان توصیه می شود، علاوه بر این، والدین باید آن را تقریبا از روزهای اول زندگی نوزاد انجام دهند. ابتدا توصیه می شود پشت را تمرین کنید، سپس به اندام تحتانی بروید، بازوها و گردن را فراموش نکنید.

سه گانه سازی

ماساژدرمانگر از این تمرین در وسط جلسه استفاده می کند، بدون آسیب رساندن به سلامتی، جابجایی پوست را فراهم می کند. اینها باید دستکاری های پیشرونده با هر دو دست در یک جهت و جهت دیگر باشد، در حالی که بیمار احساس گرما درونی می کند، پوست به میزان قابل توجهی قرمز می شود. این نوع مالش برای کودکان خردسال 6-3 ماهه ضروری است، اما توصیه می شود حرکات دایره ای با شدت متوسط ​​را انتخاب کنید.

ورز دادن

این تکنیک شامل چندین دستکاری به طور همزمان است. از جمله این موارد می توان به کشش، فشار دادن، فشار دادن و بلند کردن بافت ها اشاره کرد. ماهیچه ها شروع به کار مولد می کنند، گردش خون سیستمیک افزایش می یابد، احتقان و ادم قابل مشاهده ناپدید می شوند. حرکات باید بدون عجله باشد، ورز دادن کلاسیک برای کودکان از یک سالگی، زودتر مجاز است - منحصراً به دلایل پزشکی. با دستکاری های سریع و تیز، بافت ها و رگ های خونی می توانند آسیب ببینند.

لرزش

این جذابیت حرکات نوسانی برای افزایش اثربخشی یک ماساژ کلاسیک است. به این ترتیب می توانید نه تنها عضلات پشت، بلکه کل بدن را تمرین دهید. این تکنیک شامل ماساژ درمانگر است که با نوک انگشتان لایه بالایی اپیدرم یا ماهیچه را می گیرد. روش کلاسیک خود پیچیده نیست، اما برای بیماران در هر سنی بسیار موثر است.

دنباله

عملکرد روش کلاسیک به ناحیه آسیب دیده بستگی دارد. اینها توصیه های ارزشمندی است که یک متخصص آگاه می دهد، اما در عین حال به شدت خود درمانی سطحی را توصیه نمی کند. بنابراین:

1. ماساژ پا باید از پا تا زانو، از مفصل زانو تا نواحی صمیمی انجام شود.
2. هنگام کار کردن پشت، لازم است از ساکروم به گردن و در امتداد سطوح جانبی پشت - به زیر بغل حرکت کنید.
3. روش کلاسیک قفسه سینه از جناغ سینه تا زیر بغل (گره) انجام می شود.
4. ماساژ نواحی لگنی، کمری و ساکرال به سمت غدد لنفاوی اینگوینال انجام می شود.
5. ماهیچه های راست شکمی قرار است از بالا به پایین و ماهیچه های مورب - از پایین به بالا کار کنند.

شما می توانید عشق، توجه، مراقبت خود را نه تنها با هدایا، بلکه با توجه ویژه نیز ابراز کنید. یک ماساژ آرامش بخش به زنی که دوستش دارد کمک می کند تا به طور موقت مشکلات خود را فراموش کند، خود را در دستان امن قرار دهد و در صورت لزوم از شر یک بیماری خفیف خلاص شود.

شما می توانید یک دختر را هم در خانه و هم در طبیعت، استراحت در روستا یا در ساحل دریا ماساژ دهید. احتمالاً هیچ زنی در این دنیا وجود ندارد که از ماساژی که با دستان یک فرد دوست داشتنی انجام می شود امتناع کند.

چگونه یک دختر را ماساژ دهیم: چه تفاوتی دارد

قبل از شروع ماساژ یک دختر، بیایید سعی کنیم بفهمیم که تفاوت این مورد با یک ماساژ کلاسیک چیست. به موازات آن، نحوه اجرای تکنیک های اساسی تأثیرگذاری بر قسمت های مختلف بدن یک فرد عزیز را یاد خواهیم گرفت.

برای رساندن سعادت به یک زن، باید مناطق مشکل ساز و اروژنی او را تعیین کنید. اگر دختری را با آگاهی از نواحی تحریک‌پذیرش ماساژ دهید، خود این فرآیند لذت واقعی خواهد داشت.

تفاوت اصلی ماساژ آرامش بخشاز جنبه درمانی این است که در این مورد توجه اصلی نه به ورز دادن، بلکه به نوازش و مالش است که با تاخیر انجام می دهیم.

- هر نوع ماساژ با نوازش شروع و به پایان می رسد. هنگام نوازش، هر سلول را برای درک لمس و تاثیر مکانیکی روی بدن آماده می کنیم. نوازش را می توان با نوک انگشتان، کف دست باز، پایه یا پشت دست انجام داد.

حرکات دست باید نرم، آهسته، زیگزاگی یا دایره ای، پیچیده یا مستقیم بسته به سطح ماساژ شده بدن باشد.

— سه گانه سازیبا تکنیک قبلی در شدت تفاوت دارد، می توان گفت که نوازش با فشار بیشتر و سریعتر و با چندین بار قرار گرفتن در یک نقطه انجام می شود مالش است.

- هنگام ماساژ دادن دختر سعی می کنیم استفاده کنیم تکنیک های ورز دادن ملایم. بدنه گرم شده را می توان بین کف دست ها چرخاند و فرآیند آماده سازی خمیر را شبیه سازی می کند. هنگام ماساژ باسن یا ران، دختر از ورز دادن با کمک سمت نگهدارنده کف دست یا با بند انگشتان تا شده با تاکید بر شست لذت می برد.

— لرزش یا ضربه زدنبه روش‌های مختلفی اجرا می‌شود، اما همیشه به راحتی، حتی با بازیگوشی، با کف دست‌های باز، دست‌های جمع‌شده به صورت مشت یا نوک انگشتان.

ماساژ برای یک دختر در خانه با عشق انجام می شود و می خواهد شادی را ببخشد و جهان را پر از شادی کند.

چگونه یک دختر را در خانه ماساژ دهیم (ترفندهای کوچک)

هنگام برنامه ریزی برای ارائه یک تجربه فراموش نشدنی به معشوق خود، باید مراقب مکان ماساژ و نورپردازی باشید.

با استفاده از روغن ماساژ برای یک دختر می توان تأثیر دست های شما را افزایش داد، لغزش کف دست ها به خصوص دلپذیر می شود و عطر موجود در اتاق حواس را تحریک می کند.

روغن های معطرقادرند نه تنها سلول های پوست را فعال کنند، بلکه به طور کامل:

ایجاد یک فضای صمیمی؛

آرامش بیاور

لذت بخشید؛

تنش را از بین ببرید.

در مواقعی، باید به این علاقه داشته باشید که زن شما چه بویی را می پسندد و آیا او به این یا آن رایحه حساسیت دارد یا خیر. به او روغن انتخابی از هسته انگور زردآلو، کنجد، نارگیل، جوجوبا بدهید، به شرطی که عطر مورد علاقه دوست دخترتان باشد.

شمع ها و لامپ های معطر فضایی رمانتیک ایجاد خواهند کرد.

یک آرامش خوب، موسیقی آرامش بخشی است که به صدا درآید، گویی بر لمس شما سایه می اندازد.

محل برگزاری باید راحت، جادار، در یک اتاق گرم باشد.

هر چیز کوچک در اتاق باید در مورد میل به رضایت زن مورد علاقه خود "صحبت" کند. بهتر است هم تلویزیون و هم موبایل را خاموش کنید. هیچ چیز نباید توجه شما را از بدن زنی که دوستش دارید منحرف کند.

ماساژ برای یک دختر در خانه با عشق انجام می شود، با میل به شادی و پر کردن جهان از شادی.

"خوشبختی پاها" - حکمت چینی

این واقعیت که نقاط تمام اندام ها روی پاها قرار دارند برای چینی ها از زمان های قدیم شناخته شده است. آنها حتی پاها را قلب دوم می نامند که به کل بدن زندگی و انرژی می بخشد.

برای حفظ خوشبختی خانواده، چینی های عاقل به طور منظم قبل از رفتن به رختخواب به یکدیگر ماساژ «پاهای شادی» می دهند. آنچه در این مورد منحصر به فرد است این است که ماساژ پا هیچ گونه منع مصرفی ندارد، اما با قرار گرفتن در معرض منظم، بدن متحول می شود:

رفع استرس و خستگی؛

سردرد از بین خواهد رفت؛

بهبود گردش خون؛

سیستم تولید مثل بازسازی خواهد شد.

میل به زندگی و آفرینش وجود خواهد داشت.

ماساژ پاآن را به طور متناوب روی هر پا انجام دهید. برای راحتی، پای ماده را روی پاهای خود قرار دهید. در طول ماساژ، از معشوق خود تعریف کنید و ظرافت پای او را تحسین کنید.

- یک دختر باید ماساژ را از پاشنه پا، پس از نوازش چندین بار با کف دست و نوک انگشتان، شروع کند. سعی کنید دست خود را محکم به ناحیه ماساژ داده شده فشار دهید، گاهی اوقات فشار را افزایش دهید.

پاشنه پا را مالش دهیدبا پد شست در یک دایره. حرکات مالشی را با چهار انگشت ادامه دهید و به تدریج به سمت ورز دادن بروید. فشار عمیق با انگشتان میانی به صورت دایره ای، از مرکز پاشنه پا تا لبه های آن، گاهی اوقات می تواند باعث درد شود، مراقب باشید و در صورت درد، فشار را کاهش دهید.

- لبه پا را بین انگشت شست و کف باز می گیریم، از پاشنه به سمت انگشت کوچک حرکت می کنیم و با افزایش شدت، این ناحیه را می مالیم و ورز می دهیم.

- ما حفره حساس را به آرامی ماساژ می دهیم، در این ناحیه است که بسیاری از خانم ها دارای نقاط اروژنی هستند که با فشار دادن آنها می توانید احساسات مورد نظر را در معشوق خود ایجاد کنید. در اینجا ناحیه ستون فقرات است - از پاشنه تا انگشت شست.

- با انگشت شست یا چهار انگشت دیگر پدها را زیر انگشتان ماساژ دهید.

- هر انگشت پا جداگانه ماساژ داده می شود. انگشت زن را بین انگشت سبابه و میانی می گیریم و می مالیم. سپس با کمک انگشت شست هر نقطه را بدون ایجاد درد ورز می دهیم.

ماساژ پا را با یک حرکت کلی قسمت‌های پایین و بالایی پا به پایان می‌رسانیم و به آرامی تا مچ پا پایین می‌رویم.

نحوه ماساژ پا به دختر

ماساژ دادن پاهای خود پس از یک روز خسته کننده برای یک زن چه چیزی می تواند خوشایندتر باشد. فضای مرموز اتاق، نگاه جذاب شما، پیشنهاد ماساژ دادن به یک دختر، او را در انتظار یک افسانه یخ می کند.

ماساژ پا از مچ پا شروع می شود، که قبلاً دست ها را با روغن ماساژ سخاوتمندانه روغن کاری کرده بودید. دست های ملایم و لغزنده یک مرد محبوب به خودی خود دختر را هیجان زده می کند. ما تمام حرکات را از پایین به بالا انجام می دهیم و سعی می کنیم تا زمانی که ممکن است دست هایمان را از روی پاهایمان برنداریم.

ما یک حرکت کششی انجام می دهیم ، برای این کار پا را با هر دو دست می گیریم و ابتدا با یک دست بالا می رویم و به دنبال آن دست دیگر را فشار می دهیم و روی شست ها فشار می دهیم. پس از رسیدن به حفره پوپلیتئال ، 3-4 بار "پایین می لغزید" و به همین ترتیب.

برای مالش وضعیت دست ها تغییر نمی کند.در این صورت 2 مرحله را انجام می دهیم. اولین مورد مالش با انگشتان شست است که یادآور کشیدن یک درخت کریسمس است. دومی صلیب است، زمانی که دستانی که پا را محکم می‌بندند، یکی نسبت به دیگری حرکت می‌کنند، گویی پوست اطراف استخوان را می‌پیچند. دوباره به زانو می رسیم و با یک حرکت نوازش به مچ پا برمی گردیم.

مالش در حالت دوم به آرامی به ورز دادن تبدیل می شود ، فقط تمام حرکات با فشار آهسته تر انجام می شود.

بیایید به سراغ ماساژ ران برویم.اگر قصد دارید ماساژ را برای یک دختر کامل کنید، به یاد داشته باشید که قسمت داخلی ران برای بسیاری از زنان یک منطقه اروژن است.

تمام تکنیک های انجام شده در حین ماساژ ساق پا، از زانو، در امتداد ران ها را تکرار می کنیم و بخشی از باسن را می گیریم.

پایی که به خوبی گرم شده است، پوست آن صورتی و حتی قرمز شده است، با هر دو دست بسته شده و "غلتده" می شود، بدون اینکه کف دست را از پا دور کند، آن را از یک دست به دست دیگر پرتاب می کند و از پایین به بالا حرکت می کند. . ما 2 تا 3 بار اجرا می کنیم و یک نوازش عمومی انجام می دهیم.

ماساژ پا را با یک حرکت ملایم کف دست ها یا یک ضربه ملایم با مشت به پایان می رسانیم.

حالا زن را به پشت برمی‌گردانیم و تمام تکنیک‌ها را در جلوی پا تکرار می‌کنیم و توجه ویژه‌ای به تمرین کشکک داریم.

هنگام ماساژ قسمت بالای ران، به قسمت های صمیمی بدن زن دست نزنید، به یاد داشته باشید که هر چه مدت انتظار بیشتر باشد، عمل جذاب تر است.

ماساژ شکم و سینه برای دختر

ماساژ پا در جلو را می توان با نوازش سبک شکم به پایان رساند. دست‌هایی که با کرم ماساژ روغن کاری شده‌اند، به آرامی در جهت عقربه‌های ساعت در اطراف ناف از مرکز به سمت اطراف می‌لغزند. به تدریج از نوازش به مالش و ورز دادن تکانشی بروید.

وقتی کار شکمتان تمام شد، کف دست های باز خود را روی کمر دختر قرار دهید، به طوری که انگشتان شست جلو و بقیه عقب باشند.

با لغزیدن به پایین و حرکت به سمت بالا، بدن را از باسن تا زیر بغل ماساژ دهید. فراموش نکنید که همه حرکات را به آرامی انجام می دهیم، کمی کشیدن، پوست را در جهت حرکت حرکت می دهیم.

با بالا رفتن، دنده‌ها را ماساژ می‌دهیم و به یکی از اروژن‌ترین مناطق یعنی ناحیه سینه نزدیک می‌شویم.

با استفاده از تکنیک هایی که در بالا توضیح داده شد، با کف دست های باز، به آرامی و به آرامی روی سینه کار می کنیم.

ممنوع! ماساژ دادن خود سینه ممنوع است، می توانید کمی با نوک پستان بازی کنید و به راحتی غدد پستانی را نوازش کنید و ما روی ناحیه دور قفسه سینه تمرکز می کنیم.

ماساژ گوش برای دختر

برای از بین بردن خستگی پس از یک روز کاری و ایجاد سعادت، ماساژ به دختر کمک می کند که می تواند در ناحیه گوش انجام شود.

جالبه که جهت حرکت در حین ماساژ گوش به طرق مختلف بر فرد تأثیر می گذارد.اگر می‌خواهیم روحیه بگیریم، گوش‌ها را در جهت عقربه‌های ساعت ماساژ می‌دهیم و برای استراحت، تمام دستکاری‌ها را به ترتیب معکوس و خلاف ساعت انجام می‌دهیم.

گوش ها را با حرکات ورز دادن با انگشت شست و سبابه ماساژ دهید. ما با لوب شروع می کنیم، روی گوش در امتداد لبه کار می کنیم، تراگوس را فراموش نمی کنیم، و 2-3 بار به لوب و غیره برمی گردیم.

اگر دقت کنید شباهت لاله گوش با جنین وارونه انسان را می بینید. روی گوش، و همچنین روی پاشنه، تمام نقاط حیاتی وجود دارد که با تأثیرگذاری بر روی اندام مربوطه عمل می کنیم.

بنابراین به آرامی با فشار کم، داخل گوش را ماساژ داده، هر خم را اتو می کنیم و در حین لمس آن خواسته خود را به زن منتقل می کنیم.

تمام دستکاری ها با حرکات دایره ای انگشت اشاره انجام می شود.گاهی با فشار کم بسیار مراقب واکنش زن باشید، در صورت درد، و این ممکن است در ناحیه عضو بیمار باشد، در این مرحله ماساژ دختر را متوقف می کنیم.

به درخواست شریک، می توانید هر گوش را جداگانه ماساژ دهید یا دستکاری موازی هر دو گوش را انجام دهید.

هر نوع ماساژی را که برای یک دختر انتخاب کنید، می توانید 100٪ تضمین کنید که در هر صورت به او لذت زیادی خواهید برد و سپاس فراوان دریافت خواهید کرد.

با سردرد و پوکی استخوان، آرتریت و آرتروز، نورالژی و فشار خون شریانی، و حتی پس از انفارکتوس میوکارد، ماساژ کلاسیک نشان داده می شود. البته فهرست اندیکاسیون های این روش درمانی و پیشگیرانه به این شرایط پاتولوژیک محدود نمی شود. ماساژ برای بیماری های ناحیه تناسلی و دستگاه تنفسی، گاستریت و آسم برونش، زخم معده و بیماری های متابولیک نشان داده شده است.

دیگر نمی توان تعیین کرد که چه کسی و چه زمانی برای اولین بار از ماساژ کلاسیک برای اهداف درمانی استفاده کردند، این در دوران ماقبل تاریخ اتفاق افتاد. امروزه مرسوم است که چهار نوع اصلی ماساژ - ورزشی، آرایشی، بهداشتی و درمانی را تشخیص دهیم.. تفاوت بین آنها بسیار مشروط است، زیرا از همان روش های ماساژ کلاسیک استفاده می شود، فقط محلی سازی، شدت و مدت زمان قرار گرفتن در معرض متفاوت است.

بسته به محل تأثیر، می توان چنین انواع ماساژ را تشخیص داد - ماساژ کلاسیک پشت، ماساژ ناحیه گردن رحم و ماساژ اندام ها. البته، ماساژ عمومی را فراموش نکنید، که در آن متخصص به طور مداوم بر تمام مناطق فوق تأثیر می گذارد. ماساژ کلاسیک صورت و ماساژ شکم از هم جدا هستند.

طبق قوانین، تمام تکنیک های ماساژ به چهار گروه تقسیم می شوند - نوازش، مالش و ورز دادن، ارتعاش. با این حال، اغلب در ادبیات می توانید طبقه بندی متفاوتی پیدا کنید که در آن یک تکنیک دیگر اضافه می شود - فشردن. در اصل، هر دو طبقه بندی حق وجود دارند، نکته اصلی این است که هر یک از تکنیک های ذکر شده را به درستی انجام دهید.

تکنیک ماساژ کلاسیک

1. هر ماساژی همیشه با نوازش شروع می شود. باید با کف دست با فشار ثابت با شدت کم انجام شود و حرکات دست ماساژور به سمت نزدیکترین غدد لنفاوی بزرگ باشد. هدف اصلی سکته مغزی گرم کردن پوست و ساختارهای زیر جلدی، آماده سازی آنها برای روش های شدیدتر نوردهی است.

2. نوازش با مالش دنبال می شود - با کف دست، بند انگشت، شست یا لبه کف دست انجام می شود. مالش با فشار محسوس بر روی پوست فرد ماساژ داده شده در سطح آستانه حساسیت درد انجام می شود، هدف تأثیرگذاری بر پوست و بافت های عمیق است.

گزینه های زیادی برای اجرای این تکنیک وجود دارد - سطحی و عمیق، انبر شکل و مارپیچ، شانه ای شکل و با فشار با دو دست. فشردن تا حد زیادی اهداف و تکنیک مالش را تکرار می کند و همه مکاتب ماساژ آن را به عنوان یک تکنیک جداگانه تشخیص نمی دهند.

3. بعد از مالیدن به ورز دادن ادامه می دهیم. اصولاً این تکنیک در مورد ماساژ درمانی و ورزشی کمر، اندام ها و ناحیه یقه است که می توان از نظر عمق و شدت نوردهی، اصلی ترین آن نامید. وظیفه ما این است که عضلات و بافت های عمیق واقع شده را با دستان خود بگیریم و کشش دهیم، تحرک آنها را افزایش دهیم، خروج خون وریدی و تخلیه لنفاوی را بهبود بخشیم.

ورز دادن یک تکنیک دشوار است، یادگیری آن از راه دور غیرممکن است، زیرا ماساژور باید با نوک انگشتان خود وضعیت فیبرهای عضلانی را تعیین کند. ورز دادن باید روی ماهیچه های شل انجام شود و در مواردی که آنها تنش دارند، ارزش آن را دارد که با نوازش و مالش به آرامش برسید. اگر نحوه درست ورز دادن را یاد بگیرید، نحوه انجام یک ماساژ کلاسیک را خواهید آموخت. ویدئو در این مورد نمی تواند جایگزین توصیه یک ماساژ درمانگر با تجربه باشد.

4. لرزش - آخرین تکنیک مرحله اصلی ماساژ . این کار با تکان دادن، ضربه زدن و ضربه زدن روی بدن شخص ماساژ داده می شود. هدف این است که دستگاه عصبی عضلانی و گیرنده های عمیق را تحریک کند تا فرآیندهای خون رسانی به بافت ها را تقویت کند.

هنگامی که ماساژ کلاسیک پشت انجام می شود، هر چهار تکنیک به طور فعال مورد استفاده قرار می گیرند. این ویدیو به شما کمک می کند تا یک ایده کلی از دنباله انجام تکنیک های ماساژ داشته باشید. توصیه می کنیم به جهت حرکت دست های ماساژور توجه کنید: در امتداد ستون فقرات - از پایین به بالا، روی سطوح جانبی و در ناحیه تیغه های شانه - در جهت حفره های زیر بغل. (و، بر این اساس، غدد لنفاوی زیر بغل).

ماساژ زیبایی که به آن تعلق دارد ویژگی های زیادی دارد. تکنیک این نوع ماساژ به اجرای صحیح تکنیک هایی مانند نوازش و مالش سطحی کاهش می یابد. هنگام انجام ماساژ درمانی و پلاستیکی از تکنیک های پینچ و ورز دادن روی صورت فقط توسط متخصصان استفاده می شود.

ماساژ صورت باید فقط پس از پاکسازی اولیه آرایش و پاکسازی پوست انجام شود. ; از روغن ها و کرم های مخصوص استفاده می شود، مناسب برای نوع پوست مشتری، جهت حرکت در امتداد خطوط ماساژ است، ضربه با نوک انگشتان ایجاد می شود.

برای انجام این روش، نیازی به بازدید از سالن زیبایی نیست، زیرا همه می توانند بر ماساژ کلاسیک صورت تسلط یابند - این ویدئو به وضوح هم ویژگی های انجام تکنیک های ماساژ و هم جهت حرکت دست های ماساژور را نشان می دهد. خرد و ظرافت های کمی وجود دارد، مگر اینکه، البته، ما در مورد انواع خاصی از ماساژ حرفه ای صحبت می کنیم.

هنگام شروع ماساژ چه نکاتی را باید به خاطر بسپارید؟ البته در مورد وجود موارد منع مصرف. تعداد آنها بسیار زیاد است و ما همه آنها را لیست نمی کنیم. بیایید فقط به مواردی توجه کنیم که همه می توانند با آنها روبرو شوند. در هنگام سرماخوردگی، آنفولانزا یا سارس، در صورت وجود یک فرآیند التهابی حاد در بدن، با بحران فشار خون و بیماری های پوستی با هر علت، ماساژ نکنید. در صورت بزرگ شدن و التهاب غدد لنفاوی و درد در ناحیه شکم، ماساژ منع مصرف دارد.

ماساژ را می توان نه تنها در سالن، بلکه در خانه نیز انجام داد. برای درک نحوه انجام ماساژ پشت، تسلط بر روش ها و اصول اولیه آن مفید است.

تمام حرکات در طول درمان کمر باید در جهت جریان لنفاوی باشد:

1. جلسه را با سکته های سطحی آرامش بخش شروع و پایان دهید.
   • از قسمت تحتانی کمر تا غدد لنفاوی اینگوینال؛
   • از ناحیه تحتانی سینه تا زیر بغل؛
   • از ناحیه فوقانی قفسه سینه تا غدد لنفاوی فوق ترقوه.
2. تکنیک ماساژ کلاسیک شامل تکنیک‌های سطحی (نوازش، مالش، لرزش مداوم) و تکنیک‌های عمیق (خمیر دادن، فشردن) است.

علاوه بر قوانین کلی، توصیه ها و تکنیک های خاصی نیز وجود دارد که می تواند نحوه صحیح ماساژ پشت و گروه های عضلانی را به شما آموزش دهد.

تکنیک ماساژ

روی شکمش ماساژ داده شده، بازوها در امتداد بدن کشیده شده، کمی در آرنج خم شده، یک بالش صاف کوچک زیر سر. اگر نمی توان ماساژ را در حالت پران انجام داد، می توان آن را در حالت خوابیده به پهلو انجام داد.

نوازش

ابتدا یک نوازش سطحی پهن را اعمال کنید. سپس با نوازش عمیق با پشت دست از تاج های ایلیاک، تا استخوان ترقوه بالا بروید. پس از رسیدن به حفره های فوق ترقوه، آنها به آرامی به ساکروم باز می گردند.

کف دست ها با فاصله ای از ستون فقرات حرکت می کنند و به سمت بالا به سمت زیر بغل حرکت می کنند. با همان حرکت به سمت چین های مغبنی برمی گردند. حرکات ماساژ باید کل پشت را پردازش کند. در سطوح جانبی، یک نوازش پوششی انجام می شود.

فشرده کننده

دریافت عمیق تر - فشردن در امتداد جریان لنفاوی انجام می شود. به آرامی اجرا می شود. آنها نه تنها روی پوست، بلکه بر لایه عمیق تر نیز تأثیر می گذارند. برای بهترین اثر، فشردن با وزنه انجام می شود. برای انجام این کار، یک دست روی دست دیگر قرار می گیرد. با درمان عضلات بلند پشت شروع کنید. به تدریج به سمت لتیسیموس دورسی حرکت کنید. پذیرش در سه خط انجام می شود.

سه گانه سازی

قبل از اقدام به پردازش عمیق، ماهیچه ها با مالش آماده می شوند. پذیرش با جابجایی پوست انجام می شود. روی ماهیچه های بلند، مالش از استخوان خاجی شروع می شود. حرکات نیم دایره ای ناحیه فرآیندهای خاردار را تا گردن پردازش می کند. پس از رسیدن به خط مو، در جهت مخالف به ساکروم باز می گردند. پذیرش را می توان 5-6 بار انجام داد.

روی می توانید اره کاری را با دو دست انجام دهید یا با سطح آرنجی برس پذیرایی کنید. از ناحیه کمر شروع کنید. شما می توانید یک پذیرایی را با فالانژهای انگشتان دست انجام دهید.

در سطوح جانبی، "تقاطع" استفاده می شود. توسط سطوح شعاعی هر دو دست انجام می شود. آنها شروع به حرکت از ناحیه لگن به زیر بغل می کنند.

مالش فضاهای بین دنده ای از ستون فقرات به طرفین انجام می شود. مالش مستطیلی را با انگشتان با فاصله مانند چنگک با یک یا دو دست انجام دهید. می توانید به طور متناوب پذیرایی را انجام دهید.

برای مالش لبه داخلی کتف، دست بیمار پشت پشت قرار می گیرد، آرنج پایین می آید. با یک دست کمربند شانه را بالا بیاورید و با دست دیگر مالش دهید. در ناحیه بین تیغه شانه و ستون فقرات، می توانید با پد یا شانه انگشتان پذیرایی کنید.

با مالش گسترده کل سطح پشت به پایان برسانید. به عنوان یک قاعده، با هر دو دست انجام می شود. حتما چند ضربه بزنید.

ورز دادن

برای بیشترین تلاش در هنگام ورز دادن، یک دست روی دست دیگر قرار می گیرد. با درمان عضلات بلند شروع کنید. بسته به هدف ماساژ در این ناحیه می توان انواع زیر را انجام داد:

• شست یک دست. انگشت عضله را روی استخوان فشار می دهد و در امتداد نواحی پاراورتبرال به سمت بالا می چرخد.
• هر دو دست. به طور متناوب با انگشتان شست در دو طرف ستون فقرات انجام می شود.
• با پدهای چهار انگشت در یک حرکت دایره ای.
• فالانژهای انگشتان در یک حرکت دایره ای.

پس از پردازش ماهیچه های بلند، آنها شروع به ورز دادن لاتیسیموس دورسی می کنند. حرکت از تاج ایلیاک به زیر بغل. عضله در حین اجرای تکنیک ها گرفته می شود، کشیده می شود و به صورت دایره ای ماساژ داده می شود.

برای ورز دادن ماهیچه های کتف باید یک دست را زیر مفصل شانه قرار داد و کمی بالا آورد. ماساژ مناسب شامل درمان مفصل شانه است. مالش با حرکات دایره ای در امتداد سطوح پشتی، جلویی و میانی مفصل انجام می شود.

پایان جلسه

ماساژ پشت را با تکنیک های ویبره به پایان برسانید. حرکات پرکاشن شدید با سطح کف دست یا مشت در تمام سطح پشت اعمال می شود. شما می توانید "خرد کردن" را با لبه های آرنج برس انجام دهید. باید در امتداد فیبرهای عضلانی انجام شود.

پس از تکنیک های شوک، نوازش ارتعاشی انجام می شود. ماساژ را با ضربات عریض کلی تمام سطح پشت به پایان برسانید.

یک ماساژ کلاسیک پشت معمولا حدود 20 دقیقه طول می کشد. نیمی از این زمان به ورز دادن اختصاص دارد.

ماساژ در منزل

هنگام انجام ماساژ در منزل، محل کار خود را آماده کنید. سطح باید صاف، محکم و پایدار باشد. می توانید این روش را روی زمین انجام دهید. زیر مفاصل مچ پا باید یک کوسن یا بالشتک کوچک وجود داشته باشد. یک بالش صاف زیر سر. می توانید از بیمار بخواهید که دست هایش را زیر سرش بگذارد.

اتاق باید به اندازه کافی گرم باشد. در غیر این صورت به آرامش طبیعی بیمار نخواهید رسید. ماساژ بهتر است با استفاده از ابزارهای خاص انجام شود.

قوانین کلی برای ماساژ کلاسیک باید رعایت شود.

1. انجام صحیح ماساژ پشت با استفاده از تکنیک های نور کم در جلسات اول ضروری است.
2. در طول جلسه، تکنیک هایی انجام می شود که به صورت سطحی روی بافت ها عمل می کنند، سپس به سمت تکنیک های عمیق تر می روند.
3. از تکنیک های کوبه ای در برآمدگی کلیه ها استفاده نکنید.
4. در ناحیه برآمدگی قلب، تکنیک های شوک کم انجام می شود.
5. جلسه را با تکنیک های سطحی تسکین دهنده به پایان برسانید.