بیماری های مردانه که می توانند بر لقاح تاثیر بگذارند. ایرینا ریژنکو - هفت گناه مرگبار والدین

مخاطراتی که ممکن است بر فروش کالا تأثیر بگذارد و امکان مقابله با آنها - بخش تجارت، مشخصات کلی کالا عوامل ریزمحیطی مؤثر بر فروش. جدول 3 ...

برای کاهش تأثیر منفی عوامل فوق می توان به شرح زیر اشاره کرد:

1. ایجاد سهام تولید،

برقراری ارتباط با تامین کنندگان جدید؛

2. به طور مداوم بر خلق و خوی کارگران نظارت کنید،

به حداقل رساندن احتمال اعتصاب؛

3. جستجوی مداوم برای بازار فروش جدید، اما به خاطر داشته باشید که با این وجود، ارتباطات قدیمی و اثبات شده قابل اعتمادتر هستند.

4. کنترل مداوم بر کیفیت محصول.

5. بر اساس شرایط عمل کنید.

عوامل محیطی کلان موثر بر فروش:

جدول 4

با تاثیر منفی عوامل محیطی کلان عملا نمی توانیم کاری انجام دهیم.

5. قیمت کالا و سود برنامه ریزی شده:

5.1. نوع بازار و روش قیمت گذاری

البته، با توجه به شرایط اقتصادی و سیاسی روسیه که به سرعت در حال تغییر است، تعیین صریح نوع بازاری که وارد آن می‌شویم دشوار است، اما نزدیک‌ترین به یک انحصارطلبی است.

ما وظیفه داریم حداکثر سود را به دست آوریم، اما با این توقع که قیمت کالا برای مصرف کنندگان قابل قبول باشد و ما را برای رقبایمان رها نکنند. بنابراین، با توجه به تکلیف، قیمت را با استفاده از روش «متوسط ​​هزینه به اضافه سود» تعیین می کنیم، اما سطح قیمت های فعلی را نیز فراموش نمی کنیم.

5.2. محاسبه هزینه های سالانه نیروی کار

هزینه های نیروی کار شامل دستمزدهای پایه و اضافی کارگران اصلی تولید و حق بیمه تامین اجتماعی است.

دستمزد اضافی کارگران اصلی تولید 14 درصد دستمزد پایه در نظر گرفته شده است. میزان مشارکت در بیمه های اجتماعی معادل 30 درصد از مجموع دستمزد پایه و اضافی کارگران اصلی تولید تعیین می شود.

جدول 6

5.3. محاسبه هزینه های نگهداری و بهره برداری از تجهیزات

این شامل هزینه های استهلاک تجهیزات و وسایل نقلیه، بهره برداری از تجهیزات، تعمیر آن، جابجایی داخل کارخانه ای کالا، استهلاک ابزار و وسایل کم ارزش و فرسوده می شود.

وقتی چیزی را تجربه می کنیم، تعدادی از عوامل روی ما تأثیر می گذارند، که تعیین می کند بعداً چگونه به آن تجربه نگاه کنیم. علم شروع به مطالعه چیزهایی کرده که حافظه ما را فعال می کنند. در اینجا ده روش وجود دارد که می توانید این بخش اساسی مغز خود را دستکاری کنید:

10. صداهایی که هنگام خواب می شنویم خاطرات ما را تقویت می کند.

دانشمندان دریافته‌اند که خاطرات مرتبط با یک صدا می‌توانند در صورت پخش مجدد صدا در حالی که افراد در خواب هستند، دوباره زنده شوند. در یک مطالعه، شرکت کنندگان یک بازی شبیه به قهرمان گیتار انجام دادند. آنها دو آهنگ را حفظ کردند و سپس به رختخواب رفتند. در حالی که آنها در مرحله خواب عمیق بودند، یکی از آهنگ ها به آرامی در گوش آنها پخش شد. و هنگامی که شرکت کنندگان از خواب بیدار شدند، آهنگی را که در هنگام خواب به آن گوش می دادند بهتر از حافظه دیگر می نواختند.

در مطالعه مشابهی که توسط همان دانشمندان انجام شد، از شرکت کنندگان خواسته شد ترتیبات مختلفی از تصاویر روی صفحه را به خاطر بیاورند، که هر کدام با یک صدا مرتبط بودند. وقتی یکی از این صداها هنگام خواب برای آنها پخش می شد، احتمال بیشتری داشت که مکان اصلی تصویر را به خاطر بیاورند.

دانشمندانی که این آزمایش ها را انجام داده اند معتقدند که ما از خواب خود برای پردازش و تثبیت خاطرات خود استفاده می کنیم. با مرتبط کردن یک خاطره با یک صدا، مغز خود را تحریک می کنیم تا آن خاطره خاص را در هنگام خواب جذب کند، نه اینکه آن را در میان رویدادهای کوچک بی شمار زندگی روزمره از دست بدهد.

این سؤال باقی می‌ماند که چگونه می‌توانیم این داده‌های تحقیق را در عمل به کار ببریم - با این حال، حداقل می‌توانیم با قرار دادن یک موسیقی متن خوب انتخاب شده بر آنچه که به یاد می‌آوریم تأثیر بگذاریم.

9. عواملی که توجه را منحرف می کند (در سنین بالا)


با افزایش سن، حافظه بیشتر و بیشتر ما را از دست می دهد. دانشمندان دریافته‌اند که اگر افراد مسن‌تر به چیزی مرتبط با آنچه که سعی در به خاطر سپردن دارند توجه کنند، می‌توانند اطلاعات مربوطه را بهتر به خاطر بسپارند. دانشمندان آزمایشی انجام دادند که در آن از دو گروه از افراد که یکی از افراد هفده تا بیست و هفت ساله و از افراد دیگر شصت تا هفتاد ساله بودند خواستند فهرستی از کلمات را مطالعه و حفظ کنند. سپس به طور غیرمنتظره ای از هر گروه خواستند پس از اتمام تمرین غیرکلمه ای با تصاویر، آزمون دوم را تکمیل کنند.

در طول تمرین تصویری، برخی از افراد در هر گروه با یادآوری هایی از راه دور برخی از کلمات مربوط به اولین آزمونی که شرکت کردند ارائه شد. در میان افرادی که با یادآوری ارائه شده بودند، بهبود 30 درصدی در حافظه مشاهده شد، اما به اندازه کافی عجیب، فقط در گروه مسن تر. در گروه جوانان تفاوتی وجود نداشت. این نشان می دهد که اگر ما با یادآوری احاطه شده باشیم، حتی اگر آگاهانه آنها را درک نکنیم، می توانند به ما کمک کنند تا در سنین پیری برخی چیزها را به خاطر بسپاریم.

8. ما می توانیم یاد بگیریم که فراموش کنیم


مطالعه ای توسط گرد توماس والدهاوزر نشان داد که افراد می توانند یاد بگیرند که اطلاعات را به دلخواه فراموش کنند. با استفاده از اسکن EEG، او ثابت کرد که وقتی افراد سعی می کنند یک خاطره را سرکوب کنند، همان بخشی از مغز را فعال می کنند که از آن برای مهار تکانه حرکتی استفاده می کنند - به عنوان مثال، برای توقف گرفتن یک شی. تحقیقات او همچنین نشان داد که ما می‌توانیم یاد بگیریم که این سرکوب طبیعی را کنترل کنیم - که در تئوری می‌تواند به ما اجازه دهد هر چیزی را که می‌خواهیم فراموش کنیم فراموش کنیم.

با این حال، والدهایزر خاطرنشان می کند که تا به حال، مردم فقط می توانستند خاطرات خنثی را از این طریق فراموش کنند. اما او خاطرنشان می کند که اگر این روش بیشتر توسعه یابد، مردم می توانند بدترین خاطرات خود را فراموش کنند. این کمک ارزشمندی برای افرادی خواهد بود که به دلیل اتفاق بدی که برای آنها اتفاق افتاده آسیب دیده اند و همچنین برای کسانی که از بیماری های روانی مزمن مانند افسردگی رنج می برند.

7. رژیم غذایی بر حافظه شما تأثیر می گذارد


با وجود اینکه نیازی به یادآوری اضافی در مورد فواید تغذیه سالم نداریم، دانشمندان تصمیم گرفتند دلیل دیگری برای انجام این کار به ما ارائه دهند. به نظر می رسد که رژیم غذایی سرشار از فروکتوز یا چربی اشباع شده می تواند در توانایی ما برای یادگیری و ذخیره اطلاعات اختلال ایجاد کند. یک رژیم غذایی نامناسب می تواند سطح DHA را در مغز ما کاهش دهد و DHA عنصر بسیار مهمی در شکل گیری خاطرات است.

سطوح بالای چربی های اشباع شده نیز با التهاب مغز مرتبط است که می تواند باعث از دست دادن حافظه شود. امگا 3 را می توان برای جبران کمبود دوکوزاهگزانوئیک اسید مصرف کرد، اما اگر تصمیم دارید محتوای غذاهای چرب را در رژیم غذایی خود کاهش دهید، بقیه بدن نیز از شما تشکر خواهند کرد.

با این حال، هنوز همه شیرینی ها را رها نکنید. برخی از دانشمندان پیشنهاد کرده اند که شکلات می تواند برای مغز شما بسیار مفید باشد و همچنین تاثیر مثبتی بر توانایی شما در به خاطر سپردن چیزها و رویدادها دارد.

6. یادگیری زبان دوم


یادگیری زبان دوم، به ویژه در دوران کودکی، مزایای مادام العمر دارد. توانایی صحبت کردن به دو یا چند زبان می تواند شروع زوال عقل را به طور متوسط ​​تا چهار سال به تاخیر بیندازد.

دانشمندان همچنین دریافتند که "حافظه کاری"، که مانند حافظه با دسترسی تصادفی (RAM) در رایانه کار می کند، در کودکانی که زبان دوم را یاد گرفته اند، عملکرد بهتری دارد. مطالعات نشان داده است که کودکان دوزبانه نسبت به کودکانی که تنها به یک زبان صحبت می‌کنند، در وظایف حافظه فعال بهتر عمل می‌کنند. علاوه بر این، هر چه وظایف دشوارتر بود، نتایج کودکان دوزبانه در مقایسه با سایر همسالان بهتر بود.

توانایی صحبت کردن به دو زبان نه تنها حافظه ما را بهبود می بخشد و از آن محافظت می کند، بلکه به ما کمک می کند تا تمرکز کنیم و چیزهای اضافی را که ممکن است حواس ما را پرت می کند نادیده بگیریم.

5. نحوه حمام کردن ما بر درک ما از خاطراتمان تأثیر می گذارد.


دانشمندان دریافته‌اند که نحوه حمام کردن ما می‌تواند تأثیر زیادی بر نحوه ذخیره‌سازی خاطرات ما داشته باشد. برای مثال، آراستگی عمومی بر نحوه نگرش ما به دیگران تأثیر می‌گذارد - و نه لزوماً به این دلیل که آنها کثیف یا نامرتب هستند. در مثالی دیگر، اگر در اتاقی باشیم که بوی بدی دارد، فردی را به دلیل اعمال ناشایست اخلاقی اش به شدت قضاوت می کنیم.

و در رابطه با خاطرات خودمان، حمام کردن در واقع می تواند به ما کمک کند نسبت به هر جنایتی که مرتکب شده ایم کمتر احساس گناه کنیم. مشاهده شده است که قماربازانی که پس از باخت حمام می کنند، در آینده بیشتر شرط بندی می کنند، گویی بدشانسی خود را شسته اند.

اگر تصمیم سختی می گیرید، پس از تصمیم گیری، دست های خود را به هم بمالید - به این ترتیب این تصور را خواهید داشت که همه شک ها را از بین برده اید و خیلی کمتر به درستی قدم خود فکر خواهید کرد. با این حال، روش شستشو یک جنبه منفی دارد: اگر بعد از فکر کردن به خاطرات خوشایند شستشو دهیم، آنها کمتر به نظرمان شادی می‌آورند.

4. نحوه برخورد شما با افکار روی کاغذ مهم است


نوشتن افکار روی کاغذ راهی شهودی برای کمک به خود در به خاطر سپردن آنها است. با این حال، محققان دانشگاه ایالتی اوهایو دریافته‌اند که نحوه کار با کاغذی که افکارتان روی آن نوشته شده است، نقش بزرگی در حفظ آن افکار در حافظه شما دارد. آنها دریافتند که اگر مردم افکار خود را یادداشت کنند و سپس کاغذ را مچاله کرده و دور بیاندازند، به احتمال زیاد افکاری را که یادداشت کرده اند در هنگام تصمیم گیری در نظر نخواهند گرفت. از طرفی اگر کاغذی را با احتیاط تا می کردند و در جیبشان می گذاشتند تا آسیبی نبیند، افکاری که روی آن نوشته شده بود مورد توجه خودشان قرار می گرفت و به خوبی در حافظه شان کنار می گذاشتند. همین تأثیر، به جای انداختن این برگه‌ها در سبد، نگهداری دقیق تکه‌های کاغذی بود که افکار روی آن‌ها در جدول نوشته شده بود.

مانند حمام کردن، به نظر می رسد که مغز ما تحت کنترل استعاره های دنیای واقعی است.

3. خودزنی احساس گناه را کاهش می دهد
دانشمندان دریافته‌اند که درد ناشی از خود می‌تواند احساس گناهی را که هنگام به یاد آوردن اشتباهی که انجام داده‌ایم، کاهش دهد. در یکی از آزمایش‌ها، دانشمندان از مردم خواستند درباره زمان‌هایی بنویسند که کسی را رد کرده یا بیرون می‌کنند. آنها شرکت کنندگان را به دو گروه تقسیم کردند: از اعضای گروه اول خواسته شد که بازوهای خود را تا آرنج در آب سرد غوطه ور کنند و از شرکت کنندگان گروه دوم خواسته شد که بازوهای خود را تا آرنج در دمای مطلوب فرو ببرند. اب. و هنگامی که شرکت کنندگان به اخلاقی بودن اعمال گذشته خود امتیاز دادند، کسانی که از درد آب یخ عبور کرده بودند، به احتمال زیاد خود را بالاتر ارزیابی می کردند، انگار که خود را توجیه می کردند.

از گروه سومی از شرکت کنندگان خواسته شد تا در مورد تعاملات روزانه خود که در طی آن احساس گناه نمی کنند بنویسند و سپس دستان خود را در آب سرد فرو کنند. جالب اینجاست که آن دسته از افرادی که در مورد چیز بدی می‌نوشتند، در واقع دست‌های خود را طولانی‌تر در آب نگه داشتند و گزارش دادند که در مقایسه با گروه سوم، درد بیشتری را تجربه کردند. محققان این فرضیه را مطرح کردند که شرکت کنندگان در گروه اول به دلیل احساس نیاز به توبه، خود را در معرض درد بیشتری قرار دادند.

2. فونت های پیچیده به شما کمک می کنند اطلاعات را به خاطر بسپارید


وقتی چیزی یاد می‌گیرید، احتمالاً اطلاعاتی را به خاطر می‌آورید که با فونت‌های غیرمعمول و خوانا هستند. محققان دانشگاه های پرینستون و ایندیانا دو آزمایش جداگانه را برای بررسی تأثیر فونت ها بر یادگیری انجام دادند. در یک آزمایش، آنها از شرکت کنندگان خواستند اطلاعات خاصی را در 90 ثانیه بخوانند، که در Arial یا Comic Sans نوشته شده بود. معلوم شد کسانی که اطلاعات نوشته شده با فونت پیچیده تر را می خوانند، پس از پانزده دقیقه بهتر می توانند آن را به خاطر بسپارند.

برای اینکه ببینند آیا نتیجه آزمایش می تواند در زندگی واقعی تأثیر بگذارد، محققان آزمایش دیگری را طراحی کردند. این بار آنها با فونت های مواد آموزشی مورد استفاده دانش آموزان دبیرستانی شکست خوردند. دانش‌آموزانی که به آنها متون نوشته شده با فونت‌های خواناتر داده شد، در آزمون‌ها بهتر از دانش‌آموزانی که مطالب آموزشی را با فونت‌های ساده نوشته بودند، دریافت کردند. بنابراین وقتی در وبلاگ خود به صورت کمیک می نویسید، نه تنها بد سلیقه می شوید، بلکه مانع از به یاد آوردن مطالبی می شوید که می خواهید به آنها منتقل کنید.

1. داروها می توانند خاطرات را "حذف کنند".


افرادی که از اختلال استرس پس از سانحه رنج می برند اغلب با خاطرات وحشتناک خسته می شوند. دانشمندان در حال توسعه داروهایی هستند که می تواند برای کاهش یا حتی حذف کامل خاطرات استفاده شود. این داروها به این دلیل کار می‌کنند که وقتی چیزی را به خاطر می‌آوریم، فقط یک رکورد را پخش نمی‌کنیم، بلکه در واقع حافظه را در قسمت دیگری از مغزمان بازسازی می‌کنیم. برخی از این داروها می‌توانند بیوشیمی درگیر در این فرآیند را مسدود کنند و بنابراین می‌توانند خاطرات وحشتناک را کم‌رنگ یا کاملاً ناپدید کنند.

با این حال، بسیاری از مردم نگران استفاده از چنین داروهایی هستند و استدلال می کنند که حذف مصنوعی خاطرات ما می تواند تأثیر زیادی بر شخصیت ما داشته باشد. طرفداران استفاده از آنها استدلال می کنند که از طریق استفاده از این داروها، میلیون ها نفر از افرادی که از خاطرات وحشتناک رنج می برند می توانند زندگی خود را بازیابند - و به سبک زندگی عادی بازگردند.

و دوباره، من امروز در مورد محصولات صحبت می کنم. در این مورد، در مورد آنهایی که می توانند بر فشار خون تأثیر بگذارند. علاوه بر این، در هر دو جهت - برای افزایش یا کاهش فشار خون. می خوانیم و فکر می کنیم.

در واقع، همانطور که کلاسیک گفت: "من همان چیزی هستم که می خورم." یا چیزی شبیه به آن. من لیست را مرور کردم و به این نتیجه رسیدم که مقاله مفید است، زیرا خود من مدتها بود که در مورد خواص برخی از محصولات می دانستم.

به عنوان مثال، خاکستر کوهی، به ویژه chokeberry، صرفاً بهشتی برای بیماران مبتلا به فشار خون است، زیرا از نظر کیفی سطح فشار خون را کاهش می دهد. و نمک فقط مرگ است، زیرا فشار را به اعداد بالا می شکند.

چغندر - به طور کلی، تقریبا یک دارو. مصرف چغندر به ویژه برای زنان در سنینی که یائسگی در حال افزایش است توصیه می شود. چغندر کاملاً به مقابله با بسیاری از تظاهرات یائسگی کمک می کند.

با این حال قبلا در این سایت در مورد نمک و یائسگی نوشته بودم. شما می توانید در جستجو یا در نقشه سایت نگاه کنید. خوب، اکنون مقاله ای با دو لیست از محصولاتی که به طور مستقیم بر فشار خون تأثیر می گذارند.

***
با کمک رژیم غذایی و غذاهای خاص می توانید سطح فشار خون خود را کنترل کنید، اگر از فشار خون بالا رنج می برید آن را کاهش دهید و در صورت کاهش فشار خون آن را افزایش دهید.

افزایش فشار یکی از ناخوشایندترین پدیده هاست. به خصوص فشار خون و فشار خون بالا در طول تغییر شدید آب و هوا رنج می برند. برخی از محصولات به تنظیم فشار، کمی افزایش یا کاهش آن کمک می کنند.

محصولات کاهش دهنده فشار خون:

اجداد ما در مورد خواص درمانی زغال اخته می دانستند، بنابراین یکی از محبوب ترین انواع توت ها در غذاهای روسی است. خوردن با سردرد و تب توصیه می شود.

آبمیوه تأثیر مثبتی بر معده و روده دارد و به آرامی آنها را تحریک می کند و باعث می شود آنها بهتر عمل کنند. او حاوی تعداد زیادی ازآنتی اکسیدان ها که کلسترول مضر را از بدن خارج می کنند، خاصیت ارتجاعی رگ های خونی را افزایش داده و در نتیجه فشار کاهش می یابد.

فقط زغال اخته به تدریج عمل می کند و برای اینکه متوجه اثر آن شوید، باید هر روز آب یا نوشیدنی میوه ای آن را از توت بنوشید. یا از یک قاشق کرن بری که با شکر مالیده شده است استفاده کنید. در مورد نوشیدنی های میوه ای، یک لیوان غذا در روز کافی است. شما به آب کمتری نیاز دارید - چند قاشق در طول غذا.

هر دو رنگ قرمز و chokeberry فشار خون را کاهش می دهند. Chokeberry اغلب برای فشار خون بالا و بیماری های عروقی استفاده می شود. به دلیل ترکیبات معدنی غنی، رگ های خونی را به خوبی گشاد می کند، سطح کلسترول را در پلاسمای خون کاهش می دهد، فشار خون را عادی می کند، نفوذپذیری عروق را افزایش می دهد و آنها را تقویت می کند. 5 عدد توت در روز یا یک لیوان جوشانده (1 قاشق غذاخوری توت در هر لیوان آب جوش) کافی است.

باید هر روز در سفره بیماران فشار خون بالا ظاهر شود. چغندر تأثیر بسیار خوبی بر رگ های خونی دارد، به هر حال، به مبارزه با اضافه وزن کمک می کند، که در بلند مدت تأثیر مفیدی بر خوانش تونومتر نیز خواهد داشت.

و اگر فشار باید به سرعت کاهش یابد، آب چغندر می تواند به کمک بیاید. حتی نصف لیوان از این آب می تواند فشار خون را به مدت نیم روز کاهش دهد. اثر طولانی تر با رژیم غذایی خاص به دست می آید.

سیب زمینی

سرشار از پتاسیم است که تأثیر مثبتی بر قلب و عروق خونی دارد. اما این همه ماجرا نیست، سیب زمینی حاوی کوکوآمین است، ماده ای که فشار خون را کاهش می دهد. بهتر است به صورت پخته بخورید، اما اگر رژیم دارید، می توانید سیب زمینی را با گوجه فرنگی جایگزین کنید. آنها همچنین دارای کوکوآمین هستند، اما در غلظت کمتر.

لبنیات تاثیر مثبتی بر فشار خون بالا دارند. واقعیت این است که آنها حاوی کلسیم و پتاسیم هستند و به نسبت بسیار خوبی برای جذب این عناصر ضروری هستند. و کلسیم و پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می کند، تأثیر مثبتی بر قلب و رگ های خونی دارد.

رز هیپ

گل رز تاثیری دوگانه بر فشار دارد. آنها می توانند برای بیماران مبتلا به فشار خون و فشار خون بالا مفید باشند. بنابراین، تنتور الکلی گل سرخ فشار را افزایش می دهد، اما دم کرده روی آب داغ آن را کاهش می دهد.

محصولاتی که فشار خون را افزایش می دهند:

مقدار کافی مایع در بدن فشار را تا حد طبیعی بالا می برد. بنابراین نباید مصرف دو لیتر آب در روز را فراموش کنیم. ما در مورد آب آشامیدنی صحبت می کنیم - نوشابه، چای، آب میوه یا سوپ حساب نمی شود.

ادویه ها

دوستان بزرگ هیپوتونیک: زردچوبه، دارچین، میخک و هل. آنها فعالیت غدد درون ریز را افزایش می دهند و رگ های خونی را منقبض می کنند و در نتیجه فشار خون را افزایش می دهند. خردل، ترب و زنجبیل نیز تأثیر مشابهی دارند.

چای، قهوه و کاکائو

چای و قهوه غلیظ نوشیدنی های مهم برای کاهش فشار خون هستند. فقط به لطف آنها، برخی از کسانی که از فشار خون پایین رنج می برند، قدرت این را پیدا می کنند که صبح از خواب بیدار شوند و به سر کار بروند.

علاوه بر این، نوشیدنی ها به خصوص قهوه باید تازه دم شوند. و بهتر است مقدار زیادی از این نوشیدنی ننوشید، بهتر است آن را با چای جایگزین کنید تا اعتیاد ایجاد نشود.

علف لیمو

یک توت شگفت انگیز خاور دور برای همه کسانی که احساس بی حالی و عملکرد پایین دارند مفید است. و این شامل بیماران کم فشار می شود.

ساقه های علف لیمو یک اثر مقوی عالی دارند. در ماه های زمستان، نوشیدنی تهیه شده از توت های خشک و له شده این گیاه می تواند فشار را افزایش دهد.

مهم! الکل

یک لیوان کنیاک آرامش می دهد، رگ های خونی را گشاد می کند، اما ... متاسفانه هر الکلی برای مشکلات فشار و عروق مضر است. از این گذشته ، گسترش آنها با باریک شدن شدید و مداوم همراه است. فشار دوباره بالا می رود، پایین آوردن آن دشوار خواهد بود.

همچنین افراد وابسته به آب و هوا با رژیم غذایی خاصی تداخل نخواهند کرد. به کسانی که فشار بیش از حد طبیعی دارند توصیه می شود نمک، گوشت دودی و شیرینی های شیرین را از رژیم غذایی خود حذف کنند و همچنین غذاهای گیاهی بیشتری مصرف کنند: زغال اخته، خاکستر کوهی، ویبرونوم، اسفناج و کرفس.

ما زمان و انرژی زیادی را صرف تلاش برای حفظ تناسب اندام، انتخاب لباس و آرایش مناسب و ایجاد ظاهری خاص می کنیم.
با این حال، برخی از جزئیات کوچک، مانند دست دادن شما، می تواند داستان کاملا متفاوتی را در مورد شما بیان کند. در اینجا 10 ژست و عادت ظریف در نگاه اول وجود دارد که می تواند بر اولین برداشت از شما تأثیر بگذارد.

1. تماس چشمی

حفظ ارتباط چشمی با یک فرد به ایجاد اعتماد کمک می کند و علاقه واقعی را نشان می دهد. اجتناب از تماس چشمی می تواند احساس طرد شدن و اضطراب ایجاد کند.
برخی افراد اگر شما را نشناسند از تماس چشمی اجتناب می کنند. این ممکن است به دلیل خجالتی بودن باشد، و همچنین می تواند نشانه ای از عزت نفس پایین یا تکبر باشد.
در هر صورت، با پنهان کردن ظاهر، سیگنالی از غیر دوستانه یا نفوذ ناپذیری ارسال می کنید.

2. لبخند بزنید

در حالی که ممکن است نتوانید در طول روز لبخند بزنید، یک لبخند زودگذر یا حداقل یک حالت خنثی هنگام ملاقات با افراد دیگر نشان دهنده نگرش مثبت است.
اگر می خواهید تاثیر اولیه خوبی داشته باشید، به فردی که برای اولین بار ملاقات می کنید لبخند بزنید، حتی اگر مشغول هستید یا چیز دیگری در ذهنتان است.

3. دست دادن

دست دادن یک سلام غیرکلامی است.
یک دست دادن ضعیف از دوگانگی یک فرد در برقراری تماس با دیگری صحبت می کند.
از سوی دیگر، دست دادن بسیار محکم اغلب نشانه پرخاشگری و تسلط است. اغلب چنین فردی نیاز به کنترل در سایر زمینه های زندگی را احساس می کند.
دست دادن ایده آل - محکم اما دوستانه با تماس چشمی طبیعی - تعامل و اعتماد را با لمس دوستانه ارتباط برقرار می کند.

4. رنگی که می پوشید

اگر تمایل به پوشیدن رنگ‌های روشن مانند صورتی تند، سبز آبی یا شرابی دارید، این نشانه‌ای از طبیعت جسورانه یا تمایل به داشتن زندگی رضایت‌بخش‌تر است.
رنگ های روشن در لباس ها جلب توجه می کند و به دیگران کمک می کند تا متوجه شما شوند و به شما نزدیک شوند. همچنین می تواند تمایل به ابراز وجود باشد.
رنگ های کرم و خنثی برعکس، از نیاز به آرامش، آرامش و عدم تمایل به برجسته شدن صحبت می کنند. افرادی که به راحتی بیش از حد هیجان زده می شوند، اغلب با انتخاب رنگ های تسکین دهنده به دنبال آرامش هستند.
طبیعت های متعادل، به عنوان یک قاعده، سایه های خاکی را انتخاب می کنند.

5. نگرش شما نسبت به پرسنل خدماتی

نگرش تحقیر آمیز یا متکبرانه نسبت به پیشخدمت ها، نظافتچی ها، باربرها و رانندگان تاکسی، ماهیت واقعی یک فرد را نشان می دهد - تکبر، خودنمایی و این باور که همه به شما مدیون هستند.
افرادی که به کارکنان احترام می گذارند و توجه دارند توانایی همدلی و خیرخواهی را نشان می دهند. این یکی از دقیق ترین شاخص های این است که یک فرد چه کسی است. دوستی با کسی که شخصاً به او علاقه دارید، مانند مشتریان یا شرکای آینده، آسان است. با نگاه کردن به نحوه برخورد با افرادی که به آنها علاقه ندارید، می توانید خیلی چیزهای بیشتری بگویید.

6. دلبستگی شما به تلفن

وقتی شخصی دائماً تلفن خود را در حضور شما چک می کند، نشان می دهد که آن شخص کاملاً با شما نیست. این سیگنالی را ارسال می کند که یک جسم بی جان بسیار جالب تر است و سزاوار توجه بیشتری نسبت به شخص دیگر است. می توانید توجه خود را با دادن یک هشدار از قبل نشان دهید، به عنوان مثال: «ببخشید، من یک کار فوری دارم، ممکن است با من تماس یا پیامک دریافت کنم. کمی طول می کشد و سپس کاملاً در اختیار شما خواهم بود.»

7. انتخاب حیوان خانگی

طبق آخرین مطالعه، افرادی که سگ ها را ترجیح می دهند، پرانرژی تر و بازتر هستند، در حالی که کسانی که گربه را ترجیح می دهند، بیشتر درون گرا و حساس هستند.
همین مطالعه نشان می دهد که صاحبان گربه از سطح هوش بالاتری برخوردار هستند.

8. عادات عصبی

جویدن ناخن، فر کردن مو، برداشتن پوست نشان دهنده این است که شما عصبی، غرق شده یا ناامن هستید.
همچنین، عادات عصبی می تواند در مورد میل به کمال گرایی صحبت کند. افراد کمال گرا اغلب زمانی که ناامید یا بی حوصله هستند به عادات عصبی متوسل می شوند.

9. عادت دیر رسیدن

تاخیر مزمن می تواند نشانه عدم احترام یا علاقه باشد، اما نه همیشه.
این مطالعه نشان داد که عادت دیرکردن برای افرادی که تمایل به انجام چندین کار در یک زمان دارند یا متعلق به شخصیت های به اصطلاح تیپ B هستند، معمول است که با بی دقتی و تمایل به به تعویق انداختن کار مشخص می شود.
چنین افرادی اغلب زمان را با ریتم آهسته تری درک می کنند، بنابراین بهتر است شخص را به خاطر تاخیر قضاوت نکنید، بلکه بپرسید چه چیزی باعث آن شده است.

10. توانایی یا ناتوانی در گوش دادن

ما مردم را با دقتی که به ما گوش می دهند قضاوت می کنیم. وقتی احساس می کنیم به ما گوش نمی دهند، احساس ناخواسته، دست کم گرفته شدن می کنیم و طرف مقابل را سرد و متکبر می دانیم.
شنونده ممکن است آگاهانه یا ناخودآگاه نشانه های بصری منفی مانند عدم تماس چشمی، حالت های بسته، عدم تکان دادن سر را ارسال کند. برعکس، وقتی ارتباط چشمی خود را حفظ می‌کنید، به طرف مقابل متمایل می‌شوید و گاهی اظهار نظر می‌کنید تا نشان دهید که به او توجه می‌کنید، دوستانه‌تر تلقی می‌شوید.

دمای پایه دمای بدن است که هر گونه تغییر در اندام های داخلی دستگاه تناسلی را تحت تأثیر برخی هورمون ها نشان می دهد. با کمک این دما می توان هم حضور و هم زمان فرآیند تخمک گذاری را تعیین کرد. اگر می‌خواهید بدانید که آیا تخمدان‌های شما پروژسترون تولید می‌کنند، باید این دما را روزانه شروع کنید. به هر حال، پروژسترون هورمونی را پنهان می کند که تمایل دارد پوشش داخلی رحم را برای پذیرش تخمک بارور شده آماده کند.

در چه مواردی کارشناسان اندازه گیری دما را توصیه می کنند؟
اول از همه، این کار باید توسط همه آن دسته از زنانی که در یک سال رابطه جنسی آزاد موفق به بارداری نشده اند انجام شود. همچنین در مواقعی که مشکوک به اختلالات هورمونی خاص یا ناباروری وجود دارد، اندازه گیری دما توصیه می شود. و در نهایت، اگر می‌خواهید موفق‌ترین روز را برای لقاح محاسبه کنید، وقت آن است که اندازه‌گیری این دما را نیز شروع کنید.

چرا اندازه گیری دمای پایه ضروری است؟
مسئله این است که دمای معمولی در طول روز تغییر می کند. در نتیجه یافتن زمان مناسب برای اندازه گیری آن تقریبا غیرممکن است. دمای پایه حتی قبل از اینکه زن از رختخواب خارج شود اندازه گیری می شود. بنابراین می توان آن را دقیق ترین دانست. دقت در این مورد مهمترین نقش را ایفا می کند.

سه روش برای اندازه گیری دما وجود دارد که عبارتند از دهان، مقعد و واژینال. اگر روش خوراکی را انتخاب کردید، یک دماسنج بردارید، آن را زیر زبان خود بگذارید، لب های خود را ببندید و حدود پنج دقیقه صبر کنید. روش واژینال شامل وارد کردن دماسنج به طول نصف واژن است. فوراً متذکر می شویم که استفاده از روان کننده ها در این مورد اکیداً ممنوع است. و در نهایت، روش رکتوم شامل وارد کردن دماسنج به داخل مقعد است. در این مورد، روان کننده ها مجاز هستند.

و اکنون، در مورد عوامل مستقیمی که تمایل دارند بر دمای پایه تأثیر بگذارند. اینها شامل قرص های خواب و خواب کمتر از پنج ساعت، فرآیندهای التهابی موضعی در ناحیه رکتوم، سرماخوردگی همراه با تب، و همچنین بیماری های عفونی است. اغلب، دمای پایه نیز به دلیل دمای عمومی بدن، موقعیت های استرس زا، فعالیت بدنی بیش از حد، تغییرات آب و هوا، شب های بی خوابی، اسهال، تشدید فرآیندهای التهابی که مزمن هستند تغییر می کند. اغلب تغییرات آن نیز به دلیل استفاده از مشروبات الکلی، مصرف هرگونه داروی دارویی، مسافرت و همچنین آمیزش جنسی است که کمتر از چهار ساعت قبل از اندازه گیری دما رخ داده است. و در نهایت، برای به دست آوردن داده های قابل اعتماد، هرگز دما را در زمان های غیر معمول اندازه گیری نکنید. نوع دماسنج را که انتخاب کرده اید پیگیری کنید. تحت هیچ شرایطی نباید عوض بشه. تمام این عوامل را به دقت زیر نظر داشته باشید تا بتوانید داده های موجود را به درستی تفسیر کنید.