آسم و ورزش. تمرین عضلات تنفسی ضروری است

التهاب مزمن برونش ها، همراه با حملات خفگی. بر اساس آمارهای جهانی بالغ بر 450 میلیون نفر از این بیماری رنج می برند. بروز هر 3 دهه دو برابر می شود، بنابراین کاملاً طبیعی است که اخیراً اغلب می توان در مورد ورزشکاران مبتلا به آسم شنید که با "حکم" پزشکان مانع از برنده شدن و ثبت رکورد نمی شوند.

در این میان، اختلافات در مورد مجاز بودن فعالیت بدنی برای چنین بیمارانی از بین نمی‌رود که باعث ایجاد یک سری افسانه‌ها و فرضیات می‌شود. بنابراین، آیا امکان ورزش برای بیماران مبتلا به آسم برونش وجود دارد، آیا سازگار است؟ آسم و ورزشو چه چیزی باید ترجیح داده شود؟

تمرین عضلات تنفسی ضروری است!

فعالیت بدنی در بیماران مبتلا به آسم می تواند باعث حمله شود. تنفس سریع منجر به خنک شدن و خشک شدن مخاط تنفسی و در نتیجه برونکواسپاسم می شود.

با این حال، این به این معنی نیست ورزش و آسم- مفاهیم ناسازگار هستند. در مقابل، متخصصان ریه به شدت توصیه می کنند که بدن را آموزش دهید. تربیت بدنی منظم ماهیچه های تنفسی را تقویت می کند، با هیپوکسی سازگار می شود و به رفع آسان تر تشدید کمک می کند.

برای اینکه ورزش مفید باشد، رعایت برخی از قوانین مهم است:

• شرط اصلی این است که فقط پس از مشورت با پزشک معالج، با یک دوره کنترل شده از روند و همیشه در برابر پس زمینه دارو درمانی انجام شود.
• شدت بار باید به تدریج و تحت هدایت دقیق مربی افزایش یابد. اگر تنگی نفس، سرفه حمله ای، ناراحتی در هنگام تنفس رخ دهد، آموزش باید قطع شود و از درس بعدی به هنجارهای قبلی بازگردد.
• در تمام طول تمرین مراقب نفس خود باشید. باید درست باشد، حتی؛
• بیماران مبتلا به آسم برونش باید همیشه یک دستگاه تنفسی همراه خود داشته باشند.
• در اتاق های غبارآلود و گرفتگی تمرین نکنید. سطح رطوبت از اهمیت زیادی برخوردار است - استنشاق هوای خشک باعث اسپاسم رفلکس می شود.

چه نوع ورزشی را ترجیح می دهید؟

اهمیت ورزش برای بیماران مبتلا به آسم بسیار ارزشمند است. مطالعات متعدد تایید کرده اند که تمرین به تثبیت وضعیت کمک می کند و حتی میزان مصرف دارو را کاهش می دهد. علاوه بر این، لیست ورزش های "مجاز" بسیار گسترده است.

ورزش هایی که به تقویت کمربند شانه و دیافراگم کمک می کند به ویژه برای بیماران مبتلا به آسم برونش مفید است. ایروبیک در آب، شنا یک راه عالی برای تمرین عضلات تنفسی است که، از جمله موارد دیگر، ایمنی را بهبود می بخشد و یک شارژ قوی از خلق و خوی خوب ایجاد می کند.

می توانید برای تنیس، قایقرانی، ثبت نام در بخش هنرهای رزمی (تکواندو، جودو، ووشو، آیکیدو) شرکت کنید. ورزش های گروهی کمتر موثر نیستند - والیبال، بسکتبال، فوتبال. اگر میل مقاومت ناپذیری برای رفتن به باشگاه دارید، نیازی نیست خود را محدود کنید. تنها نکته این است که نبض خود را تماشا کنید - نباید بیش از 150 ضربه در دقیقه افزایش یابد.

چه کارهایی نباید انجام شود؟

انجام ورزش های سنگین و همچنین تمریناتی که نیاز به تلاش قابل توجهی دارند، مانند دویدن در مسافت های طولانی، بلند کردن وزنه ها، تمرینات ژیمناستیک روی میله افقی و حلقه ها توصیه نمی شود.

سعی کنید از ورزش های زمستانی (اسکی، بیاتلون، اسکیت بازی، هاکی) اجتناب کنید. هوای یخ زده در بسیاری از مبتلایان به آسم باعث باریک شدن برونش ها می شود. ورزش هایی که شامل زور زدن و نگه داشتن نفس برای مدت طولانی (غواصی) هستند منع مصرف دارند.

ورزشکارانی که شایسته تقدیر هستند

با این حال، آسم حکم اعدام نیست. گواه شیوای این مطلب، افراد متعددی هستند که با وجود بیماری، بارها و بارها قله های المپ را فتح می کنند. معروف ترین آنها:

• مارک اسپیتز - شناگر آمریکایی، طلای المپیک 9 بار برنده شد.
• دنیس رادمن - بسکتبالیست، قهرمان چندگانه NBA؛
• کریستی یاماگوچی - اسکیت باز از آمریکا، قهرمان المپیک در آلبرتویل؛
• ایرینا اسلوتسکایا - قهرمان جهان در اسکیت بازی ، برنده چندگانه بازی های المپیک.
• امی ون دایکن - شناگر آمریکایی، برنده 6 مدال طلا؛
• یان اولریش - دوچرخه سوار، برنده مشهور تور دو فرانس؛
• جکی جوینر-کریستی - برنده چند مسابقه دو و میدانی؛
• پائولا رادکلیف - قهرمان اروپا در 10000 متر زنان.

و این تنها بخش کوچکی از نام های معروف است. پول اسکولز (فوتبال)، جووان هاوارد (بسکتبال)، آدریان مورهاوس (شنا)... این لیست ادامه دارد. آیا این بهترین مدرک نیست آسم برونش و ورزش کاملاً سازگار هستندو آسم مانعی برای فتح قله های جدید و پیروزی بی قید و شرط نیست؟ به ورزش بروید، نسخه های پزشکان را دنبال کنید و سپس اولین دستاوردها شما را منتظر نخواهند گذاشت - میل و کار خستگی ناپذیر روی خودتان معجزه واقعی می کند!

بیماری های سیستم برونش ریویجایگاه شایسته خود را در 5 آسیب شناسی برتر از نظر ناتوانی در جمعیت به دست آورند. این یک مشکل گسترده و حاد است که اغلب منجر به ناتوانی و کاهش شدید کیفیت زندگی می شود. بیماری های التهابی و انسدادی دستگاه تنفسی تحتانی سالانه حدود 7 درصد از جمعیت جهان را درگیر می کند، در حالی که تمایل به طولانی شدن دوره و در نهایت مزمن شدن روند دارد.

هیچ یک از روش های پیشنهادی فعلی درمان، به عنوان مثال، آسم برونش به درمان 100٪ منجر نمی شود، با این حال، استفاده پیچیده از اقدامات درمانی و پیشگیرانه به دستیابی به بهبودی طولانی مدت و سطح بالای کیفیت زندگی کمک می کند.

برونشیت، آسم برونش نه تنها به طور قابل توجهی کیفیت زندگی یک فرد بیمار را کاهش می دهد، باعث ناراحتی، کاهش مقاومت کلی بدن می شود. نتیجه این آسیب شناسی در یک دوره کنترل نشده آمفیزم و در نتیجه نارسایی مزمن تنفسی است که هم در سنین بالا و هم در جمعیت شاغل ایجاد می شود.

شایع ترین بیماری های دستگاه برونش ریوی

آسیب شناسی رویت سیستم برونش ریوی را در نظر بگیرید.

برونشیت- این یک بیماری التهابی بخشی از دستگاه برونش ریوی است که معمولاً ماهیت ویروسی یا باکتریایی دارد. با کاهش ایمنی، عوامل مضر همزمان (مانند سیگار کشیدن، کار در صنایع خطرناک با سطوح بالای آلودگی هوا، دوران کودکی یا پیری)، برونشیت مکرر منجر به انسداد برونش- نقض باز بودن آنها به دلیل لخته شدن خلطی که در امتداد درخت تراکئوبرونشیال جمع می شود. به این ترتیب برونشیت انسدادی ایجاد می شود که نتیجه آن است آمفیزم- کاهش قابل توجه خاصیت ارتجاعی بافت ریه و در نتیجه افزایش حجم ریه با کاهش حجم مفید دم و بازدم.

آسم برونش- بیماری که منجر به تعدادی از عوامل، اغلب ماهیت آلرژیک می شود، با باریک شدن پاتولوژیک برونش ها همراه است، اما نتیجه یک دوره طولانی روند همچنین می تواند آمفیزم و نارسایی تنفسی باشد.

درمان پاتولوژی برونش ریوی با شنا

برای درمان بیماری های دستگاه تنفسی و جلوگیری از ایجاد عوارض منجر به ناتوانی و مرگ یک فرد بیمار، تعدادی از روش های دارویی و غیر دارویی استفاده می شود و تنها کاربرد پیچیده آنها موثر است.

یکی از مهم ترین جهت گیری ها در درمان غیر دارویی برونشیت، انسداد ریوی و آسم برونش می باشد. شنا کردنبه عنوان یک رویه مستقل

شنا چه چیزی به دستگاه تنفسی می دهد؟

• فعالیت بدنی که با تنفس عمیق و مکرر همراه است (برای تامین اکسیژن کافی به اندام ها و بافت ها) که به دلیل آن فضاهای به اصطلاح مرده در عمل تنفس درگیر می شوند - مناطقی از ریه ها که معمولاً این کار را انجام نمی دهند. در استنشاق شرکت کنید فعال شدن آنها ایجاد احتقان و آتروفی بعدی را از بین می برد.
• همچنین "شامل" فضاهای مرده ریه ها ظرفیت حیاتی ریه ها را افزایش می دهد و خاصیت ارتجاعی بافت ریه را افزایش می دهد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد در فرآیند شنا، فرد تعداد آلوئول ها را به موازات درگیری مناطق "غیر کار" ریه ها افزایش می دهد.
• برای افرادی که از بیماری های مزمن دستگاه برونش ریوی رنج می برند، تنفس صحیح با رعایت نسبت دم / بازدم بسیار مهم است. تنفس باید به اندازه کافی عمیق و یکنواخت باشد، شناگر 7-10 نفس / بازدم در دقیقه انجام می دهد. کلاس های شنا برای تشکیل یک رژیم تنفسی مناسب ایده آل هستند که به شما امکان می دهد از شنا برای درمان بیماری های سیستم تنفسی استفاده کنید.
• آسیب شناسی برونش ریوی همراه با هیپوکسی مزمن بدن (تامین ناکافی اکسیژن به سلول ها)، افزایش حجم تنفسی باعث افزایش غلظت اکسیژن در خون می شود، تحریک پوست با آب به طور همزمان گردش خون را تحریک می کند، و تلاش های انجام شده در طول استنشاق در آب نیز جریان خون را به قلب افزایش می دهد و در نتیجه هیپوکسی را جبران می کند. احتباس هوا در هنگام غواصی علاوه بر این مقاومت بالایی از اندام ها و بافت ها را در برابر هیپوکسی ایجاد می کند.
• کلاس های آب در دمای مطلوب (28-32 درجه) با شل کردن عضلات صاف تنفسی، برونکواسپاسم را کاهش می دهد.
• موقعیت افقی بدن بیمار در آب، همراه با استنشاق هوای گرم و مرطوب، تخلیه برونش را بهبود می بخشد.
• فشار مکانیکی آب بر روی قفسه سینه و افزایش مقاومت در برابر دم، عضلات تنفسی را مانند یک شبیه ساز در یک سالن بدنسازی توسعه می دهد و به طور همزمان یک بازدم کامل را فراهم می کند.

بنابراین، شنا هم یک تمرین تنفسی و هم یک ماساژ است، و همچنین خود را دارد و در کل به طور کلی. بدون شک شنا در استخر برای همه بیماران مبتلا به پاتولوژی برونش ریوی نشان داده شده است و شنا برای پیشگیری و بهبود پارامترهای عملکردی سیستم تنفسی و همچنین مقاومت کل ارگانیسم عالی است. برای افرادی که از آسیب شناسی دستگاه برونش ریوی رنج می برند، رفتن به شنا نه تنها مفید است، بلکه حیاتی است. در این مورد، شنا هم یک روش فیزیوتراپی است که با حضور در آب همراه است و هم ماساژ و هم تمرینات تنفسی همزمان.

برای سلامتی و سلامتی شنا کنید!

سلام دوستان! چطور هستید؟ اگر بد است برو فوری مطرحش کن!!! موسیقی را روشن کنید، برقصید! و سپس ... بنشین و مقاله جدید من را بخوان. و در آن در مورد ورزش و فعالیت بدنی بسیار مهمی مانند شنا صحبت خواهیم کرد.

شنا به عنوان فرصتی برای سالم تر شدن و تقویت ایمنی در برابر آسم

تعداد کمی از مردم می دانند، اما شنا در بین تمام فعالیت های بدنی شماره 1 است. حتی نسخه های خطی باستانی، دانش ودایی و سایر منابع از قدرت شفابخش بزرگ شنا صحبت می کنند.

در این مقاله قصد دارم مفید بودن شنا و تاثیر آن بر بدن انسان را به شما منتقل کنم.

پس بریم سر اصل مطلب:

مفید بودن شنا چیست و چه تاثیری بر بدن دارد؟

1. این امن ترین شکل ورزش است. نیازی به پریدن، کار با آهن و دویدن نیست. همه چیز در آب اتفاق می افتد. آب بدن ما را در بر گرفته و «آسیاب» می کند، آن را شناور نگه می دارد و آن را تغذیه می کند. خطر آسیب در آب وجود ندارد.
2. آب اثر آرام بخش دارد. اگر فردی ناآرام هستید، ذهن شما عجله می کند، آرامش کافی وجود ندارد، تحریک مداوم وجود ندارد، پس فقط شنا کردن کمک می کند تا موجی از آرامش و آرامش را برای زندگی هماهنگ کنید. و این بسیار مهم است. همانطور که می گویند بسیاری از بیماری ها توسط اعصاب ایجاد می شود. در اینجا آب فقط به کاهش استرس، اضطراب های زندگی تا حدودی کمک می کند. پس این نکته بسیار مهمی است.
3. آب به طور سیستماتیک بر تمام ماهیچه های بدن تأثیر می گذارد که به سلامت نیز کمک می کند و باعث می شود این نوع فعالیت بدنی آسیب زا نباشد.
4. آب به تخلیه ستون فقرات کمک می کند، یا بهتر است بگوییم شنا کردن، و در نتیجه وضعیت درست شکل می گیرد. و همانطور که می دانید، وضعیت تنه ما است، درخت زندگی ما که روی آن ایستاده ایم. من در حال تحقیق بودم و متوجه موارد زیر شدم: افرادی که حالت صاف و یکنواخت دارند، صاف راه می روند و صاف می نشینند - این افراد کاملاً باهوش هستند. به عنوان یک قاعده، اینها دانش آموزان ممتاز هستند. اینجا همه کسانی هستند که از آنها پرسیدم مدرسه / موسسه را چگونه تمام کردید، آنها با دیپلم قرمز و مدال طلا صحبت کردند. و یک رابطه واضح در اینجا وجود دارد. مسئله این است که انرژی از طریق ستون فقرات در یک صفحه ظریف جریان می یابد و ما را تغذیه می کند. اگر حالت کج باشد و ما خم شویم، انرژی کافی به بالا نمی‌گیریم، یعنی. سر بدون انرژی باقی می ماند و بر خلاف افرادی که حالت مستقیم دارند، فکر کردن برای ما سخت تر است. این در مورد سلامت نیز صدق می کند. اما در اینجا در مطالعه به خوبی ردیابی شده است.
5. شنای منظم به بهبود عملکرد سیستم گردش خون کمک می کند. خون به تمام قسمت های بدن، اندام ها منتقل می شود و آنها را با اکسیژن تغذیه می کند. بدن پر از لحن، نشاط است.
6. شنا سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند که به کاهش علائم آسم برونش کمک می کند.
7. همچنین اگر اضافه وزن دارید، شنا آن را کاهش می دهد، زیرا چربی سوزی می شود و سوخت و ساز بدن تسریع می یابد.
8. پوست بدن بهبود می یابد، ماهیچه ها رشد می کنند، بدن "گرد" و زیباتر می شود.

به طور کلی، از بین تمام نکات، نقطه شماره 2 را برجسته می کنم - این آرامش بدن است. در زمان ما - زمان استرس، باید حذف شود. آب یک ابزار عالی برای این کار است، بنابراین توصیه می کنم از آن برای معرفی به زندگی خود یا سایر تمرینات بدنی مفید استفاده کنید.

شنا همین است. دوستان، سلامتی برای شما!

آسم برونش یک بیماری مزمن است که با التهاب، تنگی نفس، حملات خفگی شدید مشخص می شود که در نتیجه اسپاسم برونش، که تحت تأثیر آلرژن های مختلف ایجاد می شود، رخ می دهد. با توجه به داده های آمار پزشکی، بیش از 450 میلیون نفر در سراسر جهان از این بیماری رنج می برند. متأسفانه این بیماری تنظیمات خاصی را ایجاد می کند، محدودیت هایی را در زندگی افراد مبتلا به آسم ایجاد می کند و خیلی ها این سوال را دارند که آیا آسم برونش و ورزش با این بیماری سازگار است، آیا می توان با این بیماری تربیت بدنی کرد؟
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد آسم برونش، لطفاً مراجعه کنید

آسم برونش و ورزش

آسم و ورزش دو مفهوم کاملا متفاوت، اما در عین حال سازگار هستند. اخیراً، پزشکان فعالیت های ورزشی را برای افرادی که مبتلا به آسم برونشیال تشخیص داده شده اند ممنوع کرده اند.

به طور کلی پذیرفته شده است که فعالیت بدنی بیش از حد می تواند حملات سرفه خفگی شدید را تحریک کند. به عنوان مثال، دویدن سریع، تمرینات بدنی شدید منجر به افزایش تنفس، خنک شدن، خشک شدن غشای مخاطی برونش ها، دستگاه تنفسی می شود که باعث اسپاسم برونش می شود. در عین حال، تظاهرات بیماری فردی و اغلب غیر اختصاصی است. فعالیت بدنی می تواند باعث سرفه، درد قفسه سینه و تنگی نفس شود. علائم ناخوشایند ممکن است 10-20 دقیقه پس از ورزش یا در حین ورزش ظاهر شوند.

اما خوشبختانه پزشکی ثابت نمی ماند و با آسم، اگر قوانین خاصی را رعایت کنید، می توانید ورزش های مورد علاقه خود را انجام دهید. علاوه بر این، در میان ورزشکارانی که از این بیماری رنج می برند، تعداد زیادی هستند که در بازی های المپیک قهرمان شده اند و در رشته های مختلف ورزشی به نتایج عالی دست یافته اند. بنابراین، آسم برونش دلیلی برای پایان دادن به یک حرفه ورزشی نیست. با این آسیب شناسی، می توانید و باید به تربیت بدنی و ورزش بپردازید.

آسم برونش یک بیماری جدی است که نیاز به نظارت مداوم پزشکی و درمان نگهدارنده دارد. درمان مناسب انتخاب شده به مبتلایان به آسم اجازه می دهد تا زندگی کاملی داشته باشند و در تربیت بدنی شرکت کنند. برای اینکه ورزش و فعالیت بدنی مفید باشد، مهم است که در حین فعالیت های ورزشی زیاده روی نکنید، پس از مشورت با پزشک متخصص قبل از شروع مجموعه تمرینی، سلامت خود را به دقت کنترل کنید.

چه ورزشی برای آسم برونش خوب است؟

در مورد فواید تربیت بدنی در آسم برونش آثار علمی زیادی نوشته شده است. مطالعات متعدد نشان داده است که بزرگسالان و کودکان مبتلا به آسم از ورزش متوسط ​​سود می برند. به گفته متخصصان پزشکی ورزش و تربیت بدنی درمان اساسی در درمان این بیماری است.

با آسم برونش، باید به ورزش هایی که به تقویت ساختارهای عضلانی دیافراگم و کمربند شانه کمک می کنند، اولویت داده شود. با توجه به مکانیسم ایجاد این بیماری، آسم را می توان با موارد زیر مقابله کرد:

• شنا کردن
• ایروبیک در آب
• ورزشکاری
• قایقرانی
• پیاده روی سریع
• والیبال، بسکتبال، بازی های تیمی دیگر
• ورزش، رقص تالار
• تناسب اندام، انعطاف بدن، ایروبیک، پیلاتس.

پزشکان توصیه می کنند که مبتلایان به آسم ورزش درمانی (تمرینات ورزشی درمانی) و همچنین تمرینات تنفسی انجام دهند. لازم به ذکر است که با ایجاد آسم برونش، صرف نظر از شکل، مرحله بیماری، تمرینات تنفسی مفیدترین و موثرترین ورزش است.

مبتلایان به آسم در پینگ پنگ و بدمینتون منع مصرف ندارند. شما همچنین می توانید به دوچرخه سواری، هنرهای رزمی (آیکیدو، ووشو، تکواندو)، تنیس، سافت بال بروید. ورزش های مفید، پیاده روی نوردیک. این ورزش و همچنین ورزش درمانی در ترکیب با سبک زندگی مناسب می تواند وضعیت بیماران را تثبیت کند، دفعات تشنج را کاهش دهد. با آسم، انجام ورزش در فضای باز ممکن و حتی مفید است.

قبل از انتخاب ورزش برای خود، حتماً باید با متخصص ریه خود مشورت کنید که به شما در انتخاب سطح بهینه فعالیت بدنی کمک می کند.

فواید ورزش برای آسم

شنا، ایروبیک در آب، رقص، ایروبیک، تناسب اندام، سیستم تنفسی را کاملاً تمرین می کند و بار را به طور مساوی بین ساختارهای عضلانی کمربند شانه و اندام های دستگاه تنفسی توزیع می کند. فعالیت بدنی متوسط ​​باعث بهبود تهویه ریه ها می شود که منجر به غنی شدن سلول ها با اکسیژن می شود.

ورزش با دوز و متوسط ​​​​در آسم در بزرگسالان و کودکان به موارد زیر کمک می کند:

• تقویت ساختارهای عضلانی
• عادی سازی فرآیندهای متابولیک در بدن
• تقویت سیستم ایمنی، افزایش مقاومت بدن
• عادی سازی فرآیندهای متابولیک
• اشباع ساختارهای سلولی با اکسیژن

فعالیت های ورزشی، تربیت بدنی عضلات را در فرم خوبی نگه می دارد، بهزیستی کلی را بهبود می بخشد، به سوزاندن کالری اضافی و کاهش وزن کمک می کند. فعالیت بدنی، ایروبیک سیستماتیک، ورزش درمانی. یک مجموعه آموزشی به خوبی انتخاب شده خطر ابتلا به بیماری های مزمن با ماهیت عفونی و التهابی را کاهش می دهد.

صرف نظر از اینکه کدام ورزش انتخاب شده است، توزیع صحیح درجه و شدت فعالیت بدنی بسیار مهم است. بهترین برنامه تمرینی را انتخاب کنید

چه ورزش هایی در آسم منع مصرف دارند

هنگام تشخیص آسم برونش، ورزش های قدرتی مطلقاً منع مصرف دارند. ارزش آن را دارد که از دویدن برای مسافت های طولانی، از تمریناتی که نیاز به تلاش بدنی بیش از حد دارد، تمرینات مرتبط با بلند کردن وزنه را کنار بگذارید. ورزش های زمستانی برای مبتلایان به آسم منع مصرف دارد - سبک آزاد، اسکیت بازی، بیاتلون، هاکی. یخبندان، هوای سرد، دمای زیر صفر، رطوبت بالا می تواند باعث تنگ شدن شدید برونش ها شود که به ناچار منجر به حمله آسم دیگری می شود.

پزشکان به افرادی که مبتلا به آسم برونش هستند انجام ژیمناستیک سنگین را توصیه نمی کنند. تمرینات بر روی میله های افقی، حلقه ها، اسب دوانی منع مصرف دارد. هرگونه ورزش که نیاز به نگهداری طولانی مدت هوا داشته باشد (غواصی، نیزه ماهیگیری) اکیدا ممنوع است. غواصی یک خطر بزرگ برای سلامتی بیماران آسم است.

ورزش در آسم برونش در کودکان

ورزش، تربیت بدنی نقش مهمی در شکل گیری صحیح بدن کودک دارد. فعالیت بدنی وضعیت عمومی را عادی می کند، ساختارهای عضلانی دیافراگم، دستگاه تنفسی را تقویت می کند، نیروهای محافظ و ایمنی را فعال می کند. ورزش علائم منفی در ایجاد این آسیب شناسی را کاهش می دهد. بنابراین، ما در نظر خواهیم گرفت که کدام ورزش برای کودکان اتماتیک مناسب تر است.

با طرح این سوال که کودکان با تشخیص آسم برونش چه نوع ورزشی می توانند انجام دهند، قبل از هر چیز، شایان ذکر است که آموزش باید با درمان اصلی، یعنی درمان اساسی این بیماری ترکیب شود. برای اینکه ورزش انتخابی، کلاس ها در بخش ها برای کودک شما مفید باشد، با یک متخصص ریه و متخصص اطفال مشورت کنید.

برای کودکان اتماتیک کلیه ورزش هایی که باعث تقویت ساختارهای عضلانی کمربند شانه و دیافراگم می شوند مفید خواهد بود. شما می توانید کودکان را در شنا، ایروبیک آبی، والیبال، سافت بال، هنرهای رزمی ثبت نام کنید، که استرس فیزیکی و تنفسی را کاملاً ترکیب می کند.

برای کودک مبتلا به آسم، بازی های ورزشی گروهی در هوای تازه مفید خواهد بود. در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، کودک خود را در رشته تنیس، ایروبیک سبک، فوتبال ثبت نام کنید.

آموزش فقط در خارج از مرحله تشدید قابل انجام است. در آسم شدید، کودکان به طور قاطع در هر ورزش قدرتی، تمرین، شامل فعالیت بدنی بیش از حد منع مصرف دارند. کلاس ها باید زیر نظر مربی برگزار شود.

در آسم برونش، برای اینکه ورزش انتخابی مفید باشد، ارزش دارد که برخی از قوانین ابتدایی را رعایت کنید. در طول کلاس ها، شما باید با دقت به احساسات گوش دهید، وضعیت خود را در حین، پس از تمرین کنترل کنید. نظارت بر تنفس، وضعیت نبض، که نباید از 140-145 ضربه در دقیقه بالاتر رود، به همان اندازه مهم است.

هنگام انتخاب نوع ورزش برای آسم برونش، سن، شکل بیماری، سطح آمادگی جسمانی، وضعیت فیزیولوژیکی عمومی را در نظر بگیرید.

شدت بارها باید به تدریج و تحت کنترل دقیق مربی افزایش یابد. اگر در طول تمرین وضعیت سلامتی بدتر شد، حملات سرفه رخ داد، باید جلسه را متوقف کنید و به بارهای سبک تر بروید. شاید باید در برنامه خود تجدید نظر کنید.

حتما باید تمرین را با تمرینات ساده شروع کنید. گرم کردن احتمال حمله در ابتدا یا در حین تمرین را کاهش می دهد و باید حداقل 10-15 دقیقه طول بکشد.

در اتاق های با تهویه ضعیف، گرفتگی، گرد و غبار و سرد تمرین نکنید. دمای پایین، سرما باعث حملات خفگی می شود.

در کلاس درس مهم نیست، آموزش، صرف نظر از ورزش، نظارت مداوم متخصص ریه، متخصص اطفال. قبل از شروع کلاس ها، شما باید تحت معاینه جامع در مرکز پزشکی قرار بگیرید.

در کلاس درس، همیشه باید یک دستگاه تنفسی همراه خود داشته باشید که به شما امکان می دهد حمله آسم را در حین تمرین متوقف کنید.

در صورت عدم وجود موارد منع پزشکی برای ورزش، تمرین را می توان فقط در طول دوره بهبودی انجام داد.

ورزش درمانی برای آسم برونش می تواند وضعیت فرد را در هر مرحله از بیماری بهبود بخشد. فعالیت بدنی متوسط ​​به جلوگیری از حملات مکرر کمک می کند و تأثیر مثبتی بر وضعیت عمومی بدن دارد. اگر به طور منظم از مجموعه تمرینات خاصی استفاده کنید، می توانید از پیشرفت بیشتر بیماری جلوگیری کنید. همچنین، تمرینات ورزشی یا فیزیوتراپی برای افرادی که وضعیت آنها به عنوان پیش از آسم مشخص می شود، توصیه می شود. با رویکرد صحیح به کلاس ها، می توانید سال ها سلامتی خود را حفظ کنید.

فواید ورزش برای آسم چیست؟

آسم یک بیماری مزمن است که مجاری هوایی را تحت تاثیر قرار می دهد. اغلب او از برونشیت مزمن رنج می برد که تقریباً با همان علائم ظاهر می شود. علامت اصلی آسم وجود حملات آسم است. در طول دوره های تشدید، فرد نقض عملکرد تنفسی را مشاهده می کند که با سرفه، خس خس سینه همراه است. هنگامی که حمله آسم رخ می دهد، از داروهای خاصی استفاده می شود که مجرای برونش ها را گسترش می دهد. همچنین، درمان پیچیده شامل داروهای ضد التهابی با هدف از بین بردن کانون های بیماری است.

برای جلوگیری از تمام فرآیندهای منفی در ایجاد آسم، که خطر بالقوه ای برای زندگی انسان دارد، تمرینات درمانی به سادگی ضروری است. هنگام استفاده از آن، دستیابی به موارد زیر آسان است:

• بازیابی تنظیم عصبی عملکرد تنفسی وجود دارد که منجر به کاهش تعداد تشنج می شود.
• شل شدن بسیاری از عضلات روی بدن وجود دارد - روی گردن، سینه، پشت. آنها اغلب به دلیل اختلال در عملکرد تنفسی تنش دارند.
• زهکشی برونش را بهبود می بخشد، که از تجمع مخاط در ریه ها جلوگیری می کند.
• تنفس به دلیل توسعه تحرک قفسه سینه عادی می شود.
• استقامت، قدرت و رشد کلی بدن را افزایش می دهد.
• گردش خون عادی می شود، عضله قلب تقویت می شود. این به شما امکان می دهد تحویل حجم مورد نیاز اکسیژن را به تمام بافت ها و اندام های داخلی تنظیم کنید.
• وضعیت روانی - عاطفی فرد بهبود می یابد.

ویژگی های ورزش درمانی

ورزش درمانی برای آسم برونش در زمان بهبودی بیماری، زمانی که حملات مکرر وجود ندارد، نشان داده می شود. این شامل تمرینات تنفسی است که با فعالیت بدنی با شدت کم ترکیب می شود. آنها را فقط در مواردی می توان انجام داد که بیمار نارسایی گردش خون نداشته باشد. همچنین فیزیوتراپی برای آسم برونش در موارد زیر منع مصرف دارد:

• وضعیت جدی بیمار، به ویژه در صورت وجود آسیب شناسی های همزمان؛
• با افزایش خطر خونریزی داخلی؛
• با توسعه فرآیندهای بدخیم در هر اندام یا سیستم؛
• افزایش دمای بدن؛
• نارسایی تنفسی مرحله 3؛
• اگر تنگی نفس وجود داشته باشد که در آن فرد بیش از 25 نفس در دقیقه می کشد.
• در صورت وجود آسم ناشی از فعالیت بدنی، لازم است از انجام تمرینات ژیمناستیک و سایر تمرینات که با تأثیر هوای سرد بر دستگاه تنفسی همراه است حذف شود. همچنین، این نوع فیزیوتراپی باید با احتیاط در سایر اشکال بیماری استفاده شود.
• وجود درد حاد در هر قسمت از بدن که با کاهش شدت بار کاهش نمی یابد.

هنگام انتخاب یک برنامه تمرین درمانی، باید سن بیمار، وضعیت عمومی او و درجه رشد جسمانی او را در نظر گرفت. قبل از شروع تمرین، باید چندین روز را به مرحله مقدماتی اختصاص دهید. در این زمان توصیه می شود وضعیت جسمی و عاطفی فرد را بررسی کنید که به شما کمک می کند بهترین تمرینات را برای رسیدن به نتیجه مثبت انتخاب کنید.

برای دستیابی به بهبودی پایدار در آسم برونش، توصیه می شود از مجموعه تمرینات زیر استفاده کنید:

1. تمرینات تنفسی ایستاده انجام می شود، بازوها آزادانه در امتداد بدن پایین می آیند. برای 30-40 ثانیه شما باید عمیق نفس بکشید و به تدریج فاصله بین دم و بازدم را کاهش دهید. همچنین، اگر صداهای خاصی را در حین تمرین تلفظ کنید، چنین ژیمناستیک جلوه بهتری ایجاد می کند. به عنوان مثال، هنگام دم - "g" یا "sh" و بازدم - "o" یا "a".
2. لازم است روی یک سطح سخت دراز بکشید، اندام ها را بکشید. هنگام بازدم، یک پا باید به سمت شکم کشیده شود. هنگام بازگشت به موقعیت شروع، یک نفس گرفته می شود.
3. موقعیت شروع - روی صندلی بنشینید، بازوها آزادانه در امتداد بدن آویزان شوند. هنگام بازدم، لازم است بدن را کمی به یک طرف خم کنید. در این حالت، دست باید در امتداد پایه صندلی بلغزد. هنگام بازگشت به موقعیت شروع، یک نفس گرفته می شود.
4. باید صاف بایستید و به پشتی صندلی تکیه دهید. هنگام بازدم، باید به آرامی بنشینید، و در دم - به حالت اولیه بازگردید.
5. یک فرد باید صاف بایستد، دستان خود را در امتداد بدن پایین بیاورد. در حین بازدم، یک پا را بالا بیاورید. با کمک دست باید زانو را به سمت شکم کشید. با الهام، پا پایین می رود.
6. شما باید تبدیل شوید، پاهای خود را گسترده کنید، دستان خود را روی کمر خود قرار دهید. هنگام بازدم بدن را به سمت جلو متمایل کنید و هنگام دم به حالت اولیه برگردید.

برای بهبود وضعیت بیمار، ژیمناستیک باید در هوای تازه یا در اتاقی با پنجره باز انجام شود. تعداد تکرارها بستگی به استقامت بدنی فرد دارد (حداقل 5 تکرار توصیه می شود). برای رسیدن به نتیجه مثبت، باید روزانه تمرین کنید یا 1-2 روز استراحت کنید.تمرینات درمانی برای آسم برونش نباید باعث ناراحتی شود. در صورت بروز سرفه یا گلودرد، لازم است پس از تثبیت کامل وضعیت، اما با بار کمتر، ورزش را متوقف کرده و تمدید کنید.

ورزش چقدر برای بیماران آسمی مفید است؟

در صورت ابتلا به آسم برونش، آیا می توانم ورزش کنم؟ نظرات پزشکان در این مورد یکسان است. اگر نوع فعالیت بدنی مناسب را انتخاب کنید، آسم و ورزش با یکدیگر سازگار هستند. این باید به بهبود عملکرد تنفسی، تقویت تمام عضلات و عادی سازی متابولیسم کلی در بدن منجر شود. فعالیت بدنی متوسط ​​می تواند بدن انسان را برای هیپوکسی آماده کند که در هنگام حملات ظاهر می شود. این به بیمار این امکان را می دهد که راحت تر تمام علائم ناخوشایند را تحمل کند و کمتر در معرض تأثیر عوامل محیطی منفی قرار گیرد. اگر به طور منظم همراه با آسم ورزش کنید، می توانید به بهبودی پایدار برسید و حملات مکرر را فراموش کنید.اما شما می توانید تمرین را تنها زمانی شروع کنید که شرایط عمومی تسکین یابد، زمانی که تظاهرات بیماری حداقل است.

• شنا یا ایروبیک در آب؛
• دو و میدانی یا پیاده روی مسابقه؛
• بازی های تیمی - والیبال، بسکتبال؛
• رقصیدن؛
• ایروبیک؛
• هنرهای رزمی؛
• دوچرخه سواري؛
• تنیس

هنگام انتخاب نوع فعالیت بدنی برای آسم، چه برای یک بزرگسال و چه برای یک کودک، باید به تنوعی که کمربند شانه، دیافراگم را توسعه می‌دهد، که تنفس را آسان‌تر می‌کند، ترجیح داد. در موارد شدید بیماری، فعالیت بیش از حد باید کنار گذاشته شود و روی تمرینات ساده تمرکز شود. در این مورد پیلاتس، یوگا، بادی فلکس و ... مناسب هستند.قبل از کلاس ها، مشورت با پزشک ضروری است که به رفع عوارض جانی و سلامتی کمک می کند.

پارادوکس های ورزش در آسم

متخصصان ریه می دانند: کار فیزیکی می تواند حمله آسم برونش را تحریک کند. واقعیت این است که با انجام آن بیشتر و عمیق‌تر نفس می‌کشیم، زیرا نیاز به اکسیژن در عضلات افزایش می‌یابد. یک فرد سالم زیاد به این موضوع توجه نمی کند، اما برای یک مبتلا به آسم ضروری است که مقدار بیشتری از هوا وارد دستگاه تنفسی او شود. به عنوان یک قاعده - خشک، و در پاییز و زمستان - نیز سرد است. هنگامی که در مجرای تنفسی قرار می گیرد، غشاهای مخاطی را خشک می کند و آنها را تحریک می کند. در نتیجه، خطر حمله در فرد مبتلا به آسم برونش به طور قابل توجهی افزایش می یابد. احتمال افزایش آن هنگام ورزش در فصل گلدهی بیشتر است، زیرا مواد آلرژی زا همراه با هوا وارد دستگاه تنفسی می شوند. حتی اگر فرد سرماخورده باشد، این وضعیت تشدید می شود.

حتی چنین اصطلاحی وجود دارد - آسم فعالیت بدنی. علامت اصلی آن ظهور خس خس سینه پس از ورزش است. آسم ناشی از فعالیت بدنیمخصوصاً مشخصه کودکان است، زیرا راه های هوایی آنها باریک تر از بزرگسالان است و با اسپاسم عضلات برونش و افزایش تولید مخاط راحت تر مسدود می شود. اگر به آسم برونش مشکوک هستید، پزشک قطعاً به نحوه تحمل فعالیت بدنی بیمار علاقه مند می شود. در حالی که سیر بیماری ناپایدار است (داروها هنوز انتخاب نشده اند، خواب به دلیل خفگی قطع می شود) باید از فعالیت بدنی خودداری کردحتی اگر فرد قبلاً آنها را به خوبی تحمل کرده باشد. اما اگر بیماری به خوبی کنترل شود، تمرینات بدنی که به درستی انتخاب شده اند بسیار مفید هستند. آنها ریه ها و قلب را تمرین می دهند، عملکرد آنها را بهبود می بخشند، مقاومت بدن را در برابر استرس افزایش می دهند. فعالیت بدنی همچنین تأثیر روانی بر بیمار می گذارد و به او اجازه می دهد تا به قدرت خود ایمان داشته باشد.

چگونه تمرینات مناسب را انتخاب کنیم؟قانون اساسی: شما باید آن نوع حرکاتی را انتخاب کنید که به شما لذت می بخشد، اما به دقت نظارت کنید که چگونه به این یا آن نوع فعالیت بدنی واکنش نشان می دهید.. کسانی که از آسم برونش رنج می برند ممکن است نیاز به مصرف فوری دارو در حین ورزش داشته باشند. این نیز باید در هنگام انتخاب یک ورزش در نظر گرفته شود، زیرا چنین فرصتی ممکن است همیشه ارائه نشود.

اعتقاد بر این است که برخی از ورزش ها برای مبتلایان به آسم منع مصرف دارند.به عنوان مثال، اسکی: بار طولانی و یکنواخت است و هوای سرد قطعا وارد مجاری تنفسی می شود. دویدن طولانی مدت هم می تواند باعث حمله آسم شود. بهتر است ورزش هایی را انتخاب کنید که در آن بار با استراحت جایگزین می شود، به عنوان مثال، تنیس.

بخصوص برای شنای آسم مفید است، زیرا محیط مرطوب اجازه نمی دهد غشاهای مخاطی مجاری تنفسی خشک شوند. و خود حرکات هنگام شنا تأثیر بسیار خوبی بر عضلات قفسه سینه، ریه ها و قلب دارد. در آب نه تنها می توانید شنا کنید، بلکه می توانید ایروبیک نیز انجام دهید که به تمرین شما تنوع می بخشد. فقط مطلوب است که استخر به اندازه کافی گرم بود. پس از انتخاب نوع فعالیت بدنی برای خود، بلافاصله با بارهای سنگین شروع نکنید و کارهای دشواری را برای خود تعیین نکنید، حتی اگر پزشکان وضعیت شما را به عنوان بهبودی (بهبود پایدار) توصیف کنند. نکته اصلی این است که کلاس ها منظم است.

به نظر می رسد یک پارادوکس است: فعالیت بدنی می تواند حمله را تحریک کند، و ورزش منظم، برعکس، کمک به بهبود آسم. چرا؟واقعیت این است که هر چه بیشتر تمرین کنید، فرم بدنی شما کامل تر می شود. این بدان معناست که بدن برای انجام همان مقدار کار به استرس کمتر و کمتری نیاز دارد. و دیگر به سختی قبل نفس نخواهید کشید، زیرا واکنش برونش ها به ورود مقدار زیادی هوای خشک کاهش می یابد. البته خطر حمله همچنان پابرجاست، اما فقط در صورتی که احتیاط را فراموش کرده و در تمرین زیاده روی کنید. حالت معمول فعالیت بدنی به دستیابی به بهبودی پایدارتر کمک می کند. علاوه بر این، به دلیل آموزش، تشنج می تواند به طور کامل در طول زمان ناپدید شود. هر چه بیشتر تمرین کنید، بهتر است. بار باید به تدریج افزایش یابد، بدون استرس و به طور منظم ورزش کنید - حداقل سه بار در هفته به مدت حداقل 30 دقیقه.

برای بیمه کردن خود در برابر حمله، بلافاصله قبل از شروع کلاس ها، چند دقیقه قبل از یک بازی ورزشی یا تمرین، توصیه می شود دارویی مصرف کنید که باعث گشاد شدن برونش ها می شود. اگر این داروها را روزانه، چند بار در روز مصرف می‌کنید، آن‌ها را پخش کنید تا در حین تمرین ایجاد شوند. در این صورت نیازی به افزایش دوز روزانه دارو نخواهد بود.

همیشه تمرین خود را با گرم کردن شروع کنید. قبل از تمرین اصلی، باید بدن خود را گرم کنید. تمرینات آمادگی باید حداقل 40 دقیقه انجام شود. همچنین توصیه می شود شدت بار را به تدریج کاهش دهید.

در طول کلاس سعی کنید از طریق بینی نفس بکشید. اگر این غیرممکن شد و مجبور شدید دهان خود را باز کنید، به این معنی است که بار زیادی را انتخاب کرده اید که بدن شما نمی تواند با آن مقابله کند.

شنا در درمان و پیشگیری از بیماری های دستگاه برونش ریوی

هیچ یک از روش های پیشنهادی فعلی درمان، به عنوان مثال، آسم برونش به درمان 100٪ منجر نمی شود، با این حال، استفاده پیچیده از اقدامات درمانی و پیشگیرانه به دستیابی به بهبودی طولانی مدت و سطح بالای کیفیت زندگی کمک می کند.

برونشیت، آسم برونش نه تنها به طور قابل توجهی کیفیت زندگی یک فرد بیمار را کاهش می دهد، باعث ناراحتی، کاهش مقاومت کلی بدن می شود. نتیجه این آسیب شناسی در یک دوره کنترل نشده آمفیزم و در نتیجه نارسایی مزمن تنفسی است که هم در سنین بالا و هم در جمعیت شاغل ایجاد می شود.

شایع ترین بیماری های دستگاه برونش ریوی

برونشیت- این یک بیماری التهابی بخشی از دستگاه برونش ریوی است که معمولاً ماهیت ویروسی یا باکتریایی دارد. با کاهش ایمنی، عوامل مضر همزمان (مانند سیگار کشیدن، کار در صنایع خطرناک با سطوح بالای آلودگی هوا، دوران کودکی یا پیری)، برونشیت مکرر منجر به انسداد برونش- نقض باز بودن آنها به دلیل لخته شدن خلطی که در امتداد درخت تراکئوبرونشیال جمع می شود. به این ترتیب برونشیت انسدادی ایجاد می شود که نتیجه آن است آمفیزم- کاهش قابل توجه خاصیت ارتجاعی بافت ریه و در نتیجه افزایش حجم ریه با کاهش حجم مفید دم و بازدم.

آسم برونش- بیماری که منجر به تعدادی از عوامل، اغلب ماهیت آلرژیک می شود، با باریک شدن پاتولوژیک برونش ها همراه است، اما نتیجه یک دوره طولانی روند همچنین می تواند آمفیزم و نارسایی تنفسی باشد.

درمان پاتولوژی برونش ریوی با شنا

یکی از مهم ترین جهت گیری ها در درمان غیر دارویی برونشیت، انسداد ریوی و آسم برونش می باشد. شنا کردنبه عنوان یک رویه مستقل

شنا چه چیزی به دستگاه تنفسی می دهد؟

• فعالیت بدنی که با تنفس عمیق و مکرر همراه است (برای تأمین اکسیژن کافی به اندام ها و بافت ها) که به دلیل آن فضاهای به اصطلاح مرده در عمل تنفس درگیر می شوند - مناطقی از ریه ها که معمولاً این کار را انجام نمی دهند. در استنشاق شرکت کنید فعال شدن آنها ایجاد احتقان و آتروفی بعدی را از بین می برد.
• همچنین "شامل" فضاهای مرده ریه ها ظرفیت حیاتی ریه ها را افزایش می دهد و خاصیت ارتجاعی بافت ریه را افزایش می دهد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد در فرآیند شنا، فرد تعداد آلوئول ها را به موازات درگیری مناطق "غیر کار" ریه ها افزایش می دهد.
• برای افرادی که از بیماری های مزمن دستگاه برونش ریوی رنج می برند، تنفس صحیح با رعایت نسبت دم / بازدم بسیار مهم است. تنفس باید به اندازه کافی عمیق و یکنواخت باشد، شناگر 7-10 نفس / بازدم در دقیقه انجام می دهد. کلاس های شنا برای تشکیل یک رژیم تنفسی مناسب ایده آل هستند که به شما امکان می دهد از شنا برای درمان بیماری های سیستم تنفسی استفاده کنید.
• آسیب شناسی برونش ریوی همراه با هیپوکسی مزمن بدن (تامین ناکافی اکسیژن به سلول ها)، افزایش حجم تنفسی باعث افزایش غلظت اکسیژن در خون می شود، تحریک پوست با آب به طور همزمان گردش خون را تحریک می کند، و تلاش های انجام شده در طول استنشاق در آب نیز جریان خون را به قلب افزایش می دهد و در نتیجه هیپوکسی را جبران می کند. احتباس هوا در هنگام غواصی علاوه بر این مقاومت بالایی از اندام ها و بافت ها را در برابر هیپوکسی ایجاد می کند.
• کلاس های آب در دمای مطلوب (28-32 درجه) با شل کردن عضلات صاف تنفسی، برونکواسپاسم را کاهش می دهد.
• موقعیت افقی بدن بیمار در آب، همراه با استنشاق هوای گرم و مرطوب، تخلیه برونش را بهبود می بخشد.
• فشار مکانیکی آب بر روی قفسه سینه و افزایش مقاومت در برابر دم، عضلات تنفسی را مانند یک شبیه ساز در یک سالن بدنسازی توسعه می دهد و به طور همزمان یک بازدم کامل را فراهم می کند.

بنابراین، شنا هم یک تمرین تنفسی و هم یک ماساژ است و همچنین تأثیر خاص خود را بر سیستم تنفسی ما و کل ارگانیسم دارد. بدون شک شنا در استخر برای همه بیماران مبتلا به پاتولوژی برونش ریوی نشان داده شده است و شنا برای پیشگیری و بهبود پارامترهای عملکردی سیستم تنفسی و همچنین مقاومت کل ارگانیسم عالی است. برای افرادی که از آسیب شناسی دستگاه برونش ریوی رنج می برند، رفتن به شنا نه تنها مفید است، بلکه حیاتی است. در این مورد، شنا هم یک روش فیزیوتراپی است که با حضور در آب همراه است و هم ماساژ و هم تمرینات تنفسی همزمان.

شنا و آسم

دانشمندان کامل را یافته اند ورزش برای آسم .

به گفته ایمونولوژیست های تایوانی از دانشگاه پزشکی تایپه، شنا به طور قابل توجهی سلامت افراد مبتلا به آسم و آلرژی را بهبود می بخشد. تحقیقات آنها نشان داده است که کودکان مبتلا به آسم می توانند با کمک شنا، تمام علائم بیماری را کنترل و تنظیم کنند.

کودکان 7 تا 12 ساله به 2 گروه تقسیم شدند. یکی به مدت 6 هفته در یک برنامه ویژه در استخر مشغول بود و دیگری کنترل بود. در کودکان گروه اول، پزشکان بهبود واضحی را در شاخص‌های رفاه و بالینی مشاهده کردند. یعنی پزشکان معتقدند در مبارزه با آسم در کودکان اثربخشی شنا به اثبات رسیده است.

پزشکان اطفال کاهش شدت آسم را ثبت کردند، خس خس سینه از بین رفت، تنفس راحت تر شد، برخی از کودکان از بدشکلی قفسه سینه خلاص شدند و کیفیت زندگی کودکان مبتلا به آسم بهبود یافت.

به گفته پزشکان، برخلاف سایر ورزش‌ها، شنا را می‌توان بی‌خطرترین ورزش و درمان برای کودکانی که از آسم رنج می‌برند در نظر گرفت، این شنا باعث ایجاد حملات آسم نمی‌شود.

علاوه بر این واقعیت که فرآیندهای تنفسی بهبود یافت (حجم ریه ها افزایش یافت)، رشد روانی و جسمی کودک پس از یک سال شنا به حالت عادی بازگشت.

اما همانطور که می دانید در استخرهای ما مشکلی وجود دارد - آب در آنجا کلر می شود و در چنین محیطی فرد مبتلا به آسم و آلرژی به دلیل تحریک مجاری تنفسی و پوست احساس ناراحتی می کند. ارزش آن را دارد که به دنبال استخری باشید که در آن آب کلر نشده، بلکه ازن، یونیزه یا با نور ماوراء بنفش تصفیه شود.