نوزاد تازه متولد شده در ماه های اول چقدر باید بخوابد؟ اختلالات رفتاری خواب کودکان. صمیمیت با مامان

برای یک نوزاد تازه متولد شده، خواب طولانی از نظر فیزیولوژیکی ضروری است. انطباق با زندگی پس از زایمان و شکل گیری صحیح سیستم عصبی را ترویج می کند.

در حال حاضر نوزادانشروع کرد به خوابیدن کمتر تا 25 درصد از نوزادان 16 ساعت در روز می خوابند. و این در حال تبدیل شدن به یک هنجار است. اما شرایطی وجود دارد که باید شما را نگران کند. این در مورد استدر مورد اختلال خواب در نوزاد، زمانی که نوزاد کم می‌خوابد یا به سختی می‌خوابد، یا برعکس، برای مدت طولانی بیدار نمی‌شود که زمان شیر خوردن را از دست می‌دهد.

نمایش همه

هنجار فیزیولوژیکی خواب در دوره نوزادی

هنگام تولد، در ابتدا کودک کوچکتمایل دارد تقریباً همیشه بخوابد و استراحت را با دوره های کوتاه بیداری در هم آمیخته است. نوزاد تازه متولد شده بین روز و خواب شبانه. اگر چیزی کودک را آزار ندهد، او تقریباً مدت زمان مساوی را برای خواب سپری می کند (هر کدام 2 تا 4 ساعت) و فقط برای تغذیه از خواب بیدار می شود.

هنجار فیزیولوژیکی برای ماه اول زندگی 18-22 ساعت خواب در نظر گرفته می شود. برای نوزادان سه تا چهار هفته ای، کاهش خواب به 16 ساعت در روز قابل قبول است.

اگر توانستید کودک را عادت دهید رژیم صحیح، سپس در پایان ماه اول زندگی کودک بیش از مدت طولانیدر شب، و زمان بسیار کمتری را برای استراحت در روز صرف می کند. یعنی او شروع به تقسیم خواب به روز و شب می کند.



مدت خواب شبانه

تا پایان ماه اول زندگی نوزادباید 4-5 ساعت مستقیم بخوابد و فقط برای تغذیه از خواب بیدار شود. در طول آن، نوزاد نیمه خواب است و پس از سیر شدن سریع به خواب می رود.

نوزادانی که روشن هستند شیردهیدر صورت تقاضا، و به خصوص آنهایی که با مادرشان می خوابند، به سرعت به خواب طولانی شبانه عادت می کنند.

یک نوزاد چهار هفته ای باید در شب به مدت تقریباً 10-11 ساعت بخوابد که به 3 دوره 3.5-4 ساعته با استراحت برای تغذیه تقسیم می شود.





مدت زمان خواب در روز

استراحت در ساعات روز همچنان برای نوزادان کمی بزرگتر ضروری است. اگر کودک در طول روز خوب نخوابد، ممکن است مشکلاتی در رشد صحیح روانی-عاطفی کودک ایجاد شود.

خواب روزانه باید در مجموع 8-9 ساعت و شامل چهار دوره 2-2.5 ساعته باشد. بیش از دوره های طولانیدر طول روز هنگام پیاده روی استراحت کنید. فاصله بین آنها به یک ساعت و نیم می رسد. کودک شروع به علاقه مندی به دنیای اطراف و خودشناسی می کند و این منجر به این واقعیت می شود که کودک کم می خوابد. نوزاد تازه متولد شده در یک ماهگی در مجموع 7-6 ساعت در طول روز استراحت می کند و این مقدار به تدریج کاهش می یابد.

برخی از نوزادان ترجیح می دهند در طول روز بخوابند در فواصل زمانی کوتاهزمان، اما اغلب اگر در مجموع، کودک ساعات مورد نیاز استراحت را داشته باشد، تمام روز دمدمی مزاج نباشد، خوب غذا بخورد و فعالیت متوسطی داشته باشد، این نیز نوعی هنجار محسوب می شود.



برای اینکه بفهمید یک نوزاد به اندازه کافی می خوابد، باید تمام بخش های خواب را در طول روز جمع کنید. باید در نظر داشت که کودک می تواند همزمان از سینه شیر بخورد و چرت بزند. این همچنین باید به عنوان زمان استراحت در نظر گرفته شود.

اینکه نوزاد چقدر باید بخوابد به وضوح در جدول ارائه شده است:

این استانداردها منعکس کننده میزان خواب یک نوزاد تازه متولد شده هستند و به طور کلی پذیرفته شده و مطلوب هستند، اما از آنجایی که هر کودک منحصر به فرد است، اگر کودک در طول روز کم می خوابد نگران نباشید. . کودکان مدرن کمتر می خوابند. طبیعی تلقی می شود اگر بچه یک ماههحداقل یک فاصله خواب در طول روز بیش از 1.5 ساعت است و بقیه - هر کدام چهل دقیقه و 15-16 ساعت در روز افزایش می یابد.

اختلال خواب در نظر گرفته می شود اگر:

• عزیزم داخل یک ماههکمتر از 15 ساعت می خوابد؛
• پس از یک دوره طولانی بیماری حرکت به سختی به خواب می رود.
• هر 10-15 دقیقه بیدار می شود؛
• تمام روز بدون بیدار شدن برای تغذیه می خوابد.

اگر کودک تمام روز نمی خوابد، نگران است و گریه می کند، یا برعکس، برای مدت طولانی می خوابد، بی حال است و از شیر خوردن خودداری می کند، دلایل خوببا یک متخصص اطفال مشورت کنید





چگونه خواب نوزاد را عادی کنیم؟

ارگانیسم یک نوزاد تازه متولد شده مرد کوچولوبا نابالغی تمام سیستم های بدن، دستگاه گوارش و سیستم عصبیدر فرآیند انتقال به سطح دیگری از زندگی، استرس بسیار زیادی را تجربه کنید. تمام دوران نوزادی صرف آموزش و عادت کردن به شرایط جدید زندگی می شود. و دقیقاً به دلیل این ویژگی ها است که نوزادان اغلب مشکلات خواب را تجربه می کنند.

دلایل زیادی وجود دارد که چرا کودک در طول روز یا شب نمی خوابد. اما اگر نوزاد نداشته باشد مشکلات جدیبا سلامتی، می توان با حذف عواملی که باعث اختلال خواب می شود، این وضعیت را اصلاح کرد.



علل بد خوابی

تعیین اینکه چرا نوزاد تازه متولد شده بد می خوابد بسیار دشوار است، زیرا خودش نمی تواند بگوید. در این مورد، شما باید به روش آزمایشی، به استثنای همه، اقدام کنید دلایل احتمالیو واکنش نوزاد را به دقت زیر نظر بگیرید.



بچه گرسنه است

خیلی اوقات، دلیل اینکه نوزاد تازه متولد شده شب ها خوب نمی خوابد و اغلب در طول روز از خواب بیدار می شود، گرسنگی ساده است. این اتفاق به این دلیل است که معده او حجم کمی دارد، کودک به سرعت سیر می شود، به خواب می رود، اما به زودی نیاز به شیر جدید را احساس می کند و از خواب بیدار می شود.

این وضعیت اغلب در نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند رخ می دهد شیر مادربسیار سریعتر جذب می شود و کنترل حجم تولید آن دشوار است.



تعیین کنید چه چیزی گریه نوزاد تازه متولد شدهگرسنه، کاملاً ساده: دهانش را باز می کند، به دنبال سینه می گردد، در پاسخ به لمس گونه به سرعت سرش را برمی گرداند. گریه گرسنه با گریه های دعوت کننده شروع می شود، سپس به یک گریه خشمگین بلند تبدیل می شود که با جستجوی سینه مادر قطع می شود. کافی است کودک را سیر کنید تا بخوابد.

کودک احساس ناراحتی می کند

دلیل اینکه نوزاد خوب نمی خوابد ممکن است رعایت نکردن استانداردهای بهداشتی و بهداشتی باشد.

دمای هوا در اتاقی که کودک در آن می خوابد باید در 18-20 درجه سانتیگراد حفظ شود، انحراف این شاخص باعث گرم شدن بیش از حد یا هیپوترمی بدن می شود. رطوبت هوا باید 50-70٪ باشد.

اگر کودک شما گرم است، بی قرار است، مرتب از خواب بیدار می شود و به شدت عرق می کند. هوای خشک و گرما منجر به کم آبی بدن می شود و کودک به تغذیه اضافی نیاز دارد. در این مورد، شما باید به طور منظم اتاق را تهویه کنید، از مرطوب کننده استفاده کنید و کودک را نپیچانید.



اگر نوزاد سرد باشد به سختی به خواب می رود. در همان زمان، نوزاد متوجه سرد شدن پوست دست‌ها، پاها و نوک بینی می‌شود، به این معنی که باید لباس اضافی پوشیده و به خوبی پوشانده شود.

یکی دیگر از دلایل نگرانی، پوشک خیس یا کثیف پوشک است. به دلیل تحریک پوست اسید اوریک، کودک شب ها بد می خوابد و در روز استراحت کمی می کند. برای از بین بردن این علت، باید پوشک و پوشک را به موقع تعویض کنید، به طور منظم کودک را بشویید، وضعیت پوست نوزاد را به دقت زیر نظر داشته باشید و سعی کنید از بثورات پوشک جلوگیری کنید.

یکی دیگر از دلایل خواب ناآرام کودک این است که پوشک او به طور نامناسبی خم شده است یا در جایی فشار یا گزگز وجود دارد. کودک بی قراری می کند، جیغ می کشد و سعی می کند موقعیت خود را تغییر دهد. شما باید به دقت بررسی کنید که آیا پوشک در حال مالش است یا اینکه برچسب روی لباس در حال نیش زدن است یا خیر.

به میزان کمتری، سر و صدا و نور شدید، خواب سالم نوزاد را مختل می کند. شما نباید برای سکوت مطلق و تاریکی تلاش کنید. کافی است نور را کمی کم کنید و مطمئن شوید که تیز یا صداهای بلند.



نوزاد قولنج دارد

به دلیل عدم بلوغ دستگاه گوارشنوزادان تازه متولد شده اغلب توسط قولنج - تجمع گازها در روده ها که باعث احساسات دردناکو باعث بد خوابی می شود.

درک اینکه کودک دقیقاً به همین دلیل گریه می کند بسیار آسان است: کودک نگران است، پاهایش را به سمت شکم خم می کند و گریه بلند و ناگهانی است. معده به خودی خود متشنج است، گاهی اوقات می توانید "غرغر کردن" را بشنوید.



دادن هرگونه دارو به کودکان تازه متولد شده نامطلوب است، بنابراین باید با روش های غیر دارویی شروع کنید:

• انجام دهید ماساژ سبکشکم، نوازش دست خود در اطراف ناف در جهت عقربه های ساعت، بدون فشار دادن روی شکم.
• به معده اعمال شود پد گرم کننده گرم(نه داغ)، پوشک چند بار تا شده؛
• کودک را روی شکم بچرخانید، قرار دادن نوزاد روی سینه با شکمش حتی موثرتر خواهد بود - این باعث آرامش او می شود.
• کمی ژیمناستیک انجام دهید: پاهای خود را به دقت خم کنید، در زانوها خم کنید، تا آرنج دست مخالف. در حال حاضر چندین حرکت به انتشار گازها کمک می کند.
• نوزاد را در حمام گرم با بابونه غسل ​​دهید.
• پس از شیر دادن، حتماً کودک را به حالت عمودی حمل کنید تا آروغ بزند.
• اطمینان حاصل کنید که در هنگام شیر دادن، کودک به درستی سینه را می گیرد (همراه با هاله نوک پستان، هنگام تغذیه از شیشه، اجازه ندهید هوا بلعیده شود).

اگر این روش ها کمک چندانی نمی کند و نوزاد به دلیل مشکلات روده ای شب ها نمی خوابد، باید با پزشک اطفال خود تماس بگیرید تا نسخه لازم را تجویز کند. دارو. شما نمی توانید به تنهایی برای یک کودک زیر 1 ماه دارو تجویز کنید.

یک داروی خوب برای مبارزه با کولیک اسپومیسان به شکل امولسیون برای کاهش تشکیل گاز یا دارویی با میکرو فلور طبیعی(Linex، Hilak-Forte و دیگران).



ویژگی های فیزیولوژیکی نوزاد

قبل از تولد، کودک در است تاریکی کاملو شرایط تنگ و ورود به دنیایی بدون مرزهای محسوس ناخودآگاه او را می ترساند و باعث نگرانی او می شود.

برای اینکه نوزاد در هفته های اول زندگی راحت بخوابد، بهتر است محیطی ایجاد کنید که وجود داخل رحمی را به او یادآوری کند. این باعث ایجاد احساس امنیت خواهد شد. به همین دلیل است که نوزادان در حین حرکت در کالسکه به خوبی می خوابند - سفتی و تکان دادن آن احساس حضور در رحم را می دهد.



نوزاد ناآرامی که در به خواب رفتن مشکل دارد باید به جای گهواره در گهواره قرار گیرد یا قنداق شود.

یکی دیگر از دلایلی که کودک در شب خوب نمی خوابد، سیستم عصبی آموزش ندیده است. فرآیندهای تحریک کودک با مهار کافی جبران نمی شود، که منجر به خواب ناآرام و مشکل در به خواب رفتن می شود. اغلب نوزادان تازه متولد شده در خواب چنان مبهوت می‌شوند و دست‌های خود را تکان می‌دهند که می‌ترسند و از خواب بیدار می‌شوند. بهتر است در ابتدا چنین کودکانی را با دستان قنداق شده در رختخواب بخوابانید.

بسیاری از نوزادان یک و دو هفته‌ای از عملکردهای فیزیولوژیکی آزار می‌دهند: قبل از ادرار کردن، نوزادان از خواب بیدار می‌شوند، ناله می‌کنند، بی‌قرار می‌شوند و سپس آرام می‌شوند. این واکنش طبیعی کودک به احساسات عجیب و غریب است. در عرض یک ماه یا یک ماه و نیم از بین می رود. در این شرایط، می‌توانید با نگه‌داشتن آرام کودک در بالای زمین یا ظرف، به او کمک کنید و او را زیر زانو نگه دارید.



نارضایتی از نیازهای روانی- عاطفی نوزاد

نوزاد تازه متولد شده علاوه بر میل به ارضای نیازهای فیزیولوژیکی، نیازهای روانی - عاطفی زیادی دارد که در صورت عدم توجه به آنها، اختلالات خواب امکان پذیر است.



این نیازها عبارتند از:

• نیاز به مکرر تماس فیزیکیبا مادر؛
• رضایت از رفلکس مکیدن که با مصرف غذا مرتبط نیست.
• میل به خواب رفتن، تکان خوردن.

عدم توجه به این نیازها و برآورده نشدن کافی آنها باعث اضطراب و رفتار بی قرار نوزاد می شود.

کافی است اغلب کودک را در آغوش بگیرید، او را نوازش کنید، او را تکان دهید و زمزمه کنید و در صورت نیاز به نوزاد شیر بدهید تا خواب عادی شود.



شرایط پاتولوژیک ایجاد اختلال در خواب

هر بیماری باعث تغییر در رفتار کودک می شود، افزایش اشک ریزشو اضطراب اما نوزادان تازه متولد شده با تعدادی از شرایط مشخص می شوند که به عنوان یک بیماری نیستند. اینها هیپوتونیک و هیپرتونیک، افزایش تحریک پذیری، تمایل به افزایش مکرر هستند فشار داخل جمجمه، دیاتز و راش پوشک. اگر نوزاد در طول روز نخوابد، بیماری ها و شرایط پاتولوژیک باید حذف شوند.

این آسیب شناسی ها توسط متخصص اطفال با تجویز روش های فیزیوتراپی اصلاح می شود. درمان دارویی. از طرف مادر، تنها چیزی که لازم است، رعایت توصیه های پزشک، آرامش است رفتار مناسبو مراقبت از نوزاد را افزایش داد. اگر نوزاد تازه متولد شده نخوابد مقدار کافیبا گذشت زمان، این آسیب شناسی ها تنها بدتر می شوند.



پیشگیری

اگر کودک سالم است، کافی است استانداردهای بهداشتی و بهداشتی را در اتاق رعایت کنید، به موقع به نوزاد غذا بدهید و تعویض کنید و سلامت او را زیر نظر بگیرید. تا پایان دوره نوزادی، توصیه می شود کودک را به برنامه روزانه صحیح عادت دهید، به استثنای تغذیه، که در طول شیردهی بر حسب تقاضا باقی می ماند.



دو تا سه هفته پس از تولد، باید به کودک کمک کنید تا بین روز و استراحت شبانه. انجام این کار با سازماندهی یک برنامه روزانه که زمان و دفعات پیاده روی، شنا و خوابیدن در شب را تنظیم می کند، راحت تر است.

برای این منظور، به شدت برای پیاده روی و شنا ایجاد شده است زمان معین. توصیه می شود قبل از استراحت شبانه، استحمام را در مراسم عصرگاهی قرار دهید. برای یک نوزاد تازه متولد شده، مراسم شبانه نشانه گذاری زمان خواب شامل موارد زیر است:

• عصر بیداری آرام؛
• حمام کردن، احتمالاً با گیاهان آرامش بخش؛
• تغذیه؛
• قنداق کردن، اگر برای نوزاد راحت تر است.

رعایت دقیق این دستور نیاز به خوابیدن در زمان معین را ایجاد می کند و به کودک سیگنال می دهد که یک دوره طولانی خواب شبانه شروع شود.



نتیجه گیری

دلایل زیادی وجود دارد که نوزاد تازه متولد شده کم می خوابد یا به سختی به خواب می رود. اگر اختلال خواب یک بار یا کوتاه مدت باشد و کودک با اشتها غذا می خورد و احساس خوبی دارد، جای نگرانی نیست. ممکن است به نظر برسد که نوزاد اگر در فواصل زمانی کوتاه اما اغلب بخوابد، استراحت کافی ندارد. کافی است تمام این دوره ها از جمله لحظات چرت زدن را بشمارید و اگر مجموعاً بیش از 16 ساعت باشد و کودک اضطرابی نشان ندهد، همه چیز درست است.

این رویای هر یک از ماست که حداقل یک بار در زندگی خود بی خوابی یا اختلال خواب را تجربه کرده ایم.

با این حال، بعید است که بسیاری از والدین موافق باشند که خواب فرزندشان ایده آل است، برعکس، آن را بی اهمیت می دانند.

طبق داده های علمی، در هر ششمین خانواده یک کودک یک نوزاد یا سن پایینخواب مختل شده است

چرا کودک بد می خوابد، چه کار کنم؟ در این مقاله: در مورد علل اختلالات خواب، توصیه هایی برای بهبود خواب کودک از متخصصان مشهور اطفال، متخصصان خواب و والدین خانواده های پرجمعیت.

خواب بچه

احتمالاً برای شما هم این سوال پیش آمده است که چرا نوزاد تازه متولد شده اینقدر می خوابد. بیدار شدن در زمان کوتاهبرای سرحال شدن می تواند تا 20 ساعت در روز بخوابد. در عین حال، خواب او مانند ما بزرگسالان منفعل نیست، بلکه یک فرآیند فعال است: کودک می تواند در خواب به شدت بلرزد، پاها و بازوهای خود را بالا بیاورد.

با چنین حرکاتی، او اغلب خود را از خواب بیدار می کند و خود را می ترساند که به عنوان یکی از ...

یک نوزاد تازه متولد شده به خواب فعال (تناقض آمیز) نیاز دارد توسعه شتابانمغز، برنامه ریزی غرایز ارثی و اکتسابی مسئول منحصر به فرد بودن شخصیت آینده است. برای رشد مغز است که به خواب طولانی نیاز است.

همانطور که مغز رشد می کند (در سن دو سالگی به 90 درصد بزرگسالان می رسد)، نسبت خواب متناقض کاهش می یابد و خواب کودک آرام تر می شود. در مورد مدت زمان و ساختار خواب فرزندتان بیشتر بخوانید.

در 1.5 ماهگی، ساختارهای مغزی شکل می گیرد و کودک شروع به تشخیص روز و شب بر اساس میزان روشنایی می کند. والدین باید با رفتار خود بر تفاوت ها تأکید کنند: تاریک، ساکت، آرام در شب. همه چیز برعکس است - در طول روز.

در سه ماهگی کودکی که شب از خواب بیدار می شود، می تواند به تنهایی بیدار بماند و مادرش را بیدار نکند. بنابراین، از همان هفته های اول باید سعی کنیم مهارت خودآرام بخشی را در او پرورش دهیم و همچنین دوستانه و دوستانه ایجاد کنیم. شرایط راحتتا کودک احساس امنیت کند.

علل فیزیولوژیکی اختلالات خواب در کودکان زیر 3 سال

ناله کردن، خرناس کشیدن یا گریه کردنپزشکان نوزادان در خواب را هنجار می دانند و این صداها را «گریه شبانه فیزیولوژیک» می نامند.

گریه فیزیولوژیکی چندین عملکرد را انجام می دهد:

در ماه های اول کودک دریافت می کند مقدار زیادیاطلاعاتی که . رویاهای او منعکس کننده تأثیرات و احساسات روز گذشته است که با هق هق کردن، کوبیدن و ناله کردن بیان می شود.

عملکرد "اسکن" گریه: برای کودک مهم است که بداند او در امان است، مادرش او را ترک نکرده است، اینکه او در نزدیکی است. ناخودآگاه ناخودآگاه بررسی می کند که آیا این درست است یا خیر. اگر تأییدی وجود نداشته باشد، او از خواب بیدار می شود و واقعاً گریه می کند.

بلافاصله و فعالانه به هر گونه ابراز وجود شبانه کودک پاسخ ندهید. مراقبت بیش از حد، فرصت یادگیری خودآرامی را از نوزاد سلب می کند. او باید به آن عادت کند. در شرایط عادی 60 درصد از کودکان یک ساله مهارت پایداری در خودآرامش بخشی به دست می آورند.

بیداری های شبانه بخشی طبیعی از خواب هستند ، آنها چندین بار در طول شب رخ می دهند دلایل مختلف(، لرزیدن در خواب) و همیشه لازم نیست مشارکت فعالبزرگسالان کودکان یک ساله یک یا دو بار در طول شب از خواب بیدار می شوند و در صورتی که مهارت خودآرام بخشی را در خود ایجاد کرده باشند، بلافاصله به خواب می روند. اگر والدین بیش از حد از کودک محافظت کنند، این بیداری های طبیعی می تواند به اختلالات خواب تبدیل شود.

مراقب کودک خود باشید و به یاد داشته باشید که چند بار و در چه ساعتی شب از خواب بیدار می شود. کودکان بسیار کوچک معمولاً پس از به خواب رفتن در عرض 30 دقیقه از خواب بیدار می شوند تا با کمک اقدامات آرام بخش (تکان دادن، نوازش خفیف، دادن پستانک گم شده، خش خش صدای "سس") کمک کنند. کودک به طور کامل بیدار نمی شود

خوب است که یک عبارت مناسب برای خواب داشته باشید و به کودک خود بیاموزید که از هفته های اول بدون استفاده از آن در موقعیت های دیگر از آن استفاده کند.. سپس، وقتی شب از خواب بیدار می شوید، راحت تر می توانید پسر یا دختر خود را بخوابانید. به عنوان مثال: "بخواب، خرگوش کوچولوی من، مامان نزدیک است، آرام بخواب..."

مراقب کودک خود باشید و در اولین نشانه بیدار شدن، شروع به خش خش کردن کنید. "ششش..." و این عبارت را بگویید. الیزابت پانتلی، نویسنده کتاب چگونه کودک خود را بدون گریه بخوابانید و مادر چهار فرزند، می گوید استفاده از این روش می تواند به کودک شما کمک کند تا تمام شب بدون بیدار شدن بخوابد.

اگر کودک بیدار شد و گریه کرد، سعی کنید او را کاملا بیدار نکنید : پوشک را عوض نکنید مگر در موارد ضروری و مخصوصاً چراغ را روشن نکنید. به روش معمول کودک خود را آرام کنید: با پستانک، بطری، سینه، او را بردارید، لالایی بخوانید یا موسیقی آرامی را که دوست دارد به خواب برود روشن کنید. در عین حال.

کودکان بزرگتر (نزدیک به یک سال) به کمک انجمن های خواب توسعه یافته کمک می کنند تا به طور مستقل به خواب بروند:

• وجود یک اسباب بازی مورد علاقه در گهواره که کودک را در آغوش گرفتن آن آرام می کند.
• اگر کودک شما عادت دارد با پستانک بخوابد، چند عدد از آنها را در گهواره قرار دهید تا اگر یکی را گم کرد، به راحتی بتواند دیگری را پیدا کند.

تکان دادن (پریدن) نوزاد در خواب- این یک پدیده طبیعی است که با تغییر در تحریک پذیری عصبی در هنگام به خواب رفتن و در طول خواب در هنگام گذار از یکی از مراحل آن همراه است. کودک در حالی که می لرزد و دست و پای خود را پرتاب می کند، خود را از خواب بیدار می کند و او را می ترساند.

در کودکان بسیار خردسال، پریدن به سمت بالا مشخص می شود، زیرا سیستم عصبی هنوز مکانیسم های بازدارنده ای را ایجاد نکرده است، با رشد کودک، شدت پریدن کاهش می یابد.

به طور معمول، پرتاب دست‌ها و پاها هنگام حرکت از آنجا اتفاق می‌افتد خواب راحتپس از به خواب رفتن، تقریباً 20-40 دقیقه، عمیق تر شوید.

• . برای جلوگیری از بیدار شدن از خوابیدن کودک، پزشکان اطفال قنداق زدن را تا 6 تا 9 ماهگی توصیه می کنند. وجود دارد روش های مختلفقنداق کردن: "گشاد"، "با دسته"، "فقط دسته"، استرالیایی و غیره.

با هر روشی، طبق گفته ارتوپدها، پاها نباید محکم بسته شوند، این به جلوگیری از دیسپلازی کمک می کند. مفاصل لگن. شایان ذکر است قنداق زدن تنگ که در آن پاهای نوزاد صاف و محکم به یکدیگر فشار داده می شود، یادگار مضر گذشته محسوب می شود.

برای نوزادان بی قرار قنداق کردن با بازو مناسب تر است که به آنها فرصت خواب بهتری می دهد.

• بعد از اینکه فرزندتان به خواب رفت، نزدیک او بمانید ، دستان او را با دستان خود محکم و در عین حال به آرامی بگیرید. بعد از حدود 20 دقیقه می توانید پریدن را احساس کنید. خش خش در این لحظه "سشس"، به کودک کمک کنید تا بین چرخه های خواب بدون بیدار شدن جابجا شود.

ممکن است بار اول جواب ندهد، اما زمان کمی می گذرد و کودک شما یاد می گیرد که به طور مستقل از خواب سبک به خواب عمیق حرکت کند. خواب او پایدار می شود و شما را با مدت آن خوشحال می کند.

اختلالات رفتاری خواب در کودکان

اگر در طول دوره مرتبط با خواب، رفتار والدین و کودک به درستی سازماندهی نشده باشد، ظاهر می شوند. این موارد عبارتند از:

• ارتباط نادرست خوابیدن
• اختلال در الگوهای خواب.
• تخلفات رفتار خوردن.

انجمن های نادرست برای به خواب رفتن(شرایطی که در آن کودک احساس راحتی می کند، آرام می شود و به خواب می رود).

به عنوان مثال.

کودک در طول شب اغلب از خواب بیدار می شود ، گریه می کند و تنها پس از بلند شدن یا تکان دادن آرام می شود.

کودک نمی داند چگونه به تنهایی و به تنهایی به خواب برود . شرط لازم- حضور یک فرد بالغ در هنگام به خواب رفتن، که می تواند چندین ساعت طول بکشد.

از هفته های اول زندگی، سعی کنید شرایط خوابی را برای کودک خود فراهم کنید که متعاقباً نه تنها او، بلکه شما را نیز قادر می سازد استراحت کرده و به اندازه کافی بخوابید. اگر کودک شما به خوابیدن در آغوش شما، در رختخواب، هنگام تکان دادن یا شیر دادن عادت کند، در آینده از حقوق خود در چنین شرایط خوابی "دفاع" خواهد کرد، زیرا به دیگران عادت ندارد.

لازم به ذکر است که اگر والدین در بیداری های شبانه بیایند و کودک خود را آرام کنند، خواب او از نظر کیفی و کمی لطمه نمی بیند. در این مورد، والدین رنج می برند، که فقط می توان برای آنها همدردی کرد: شب های آنها به یک کابوس تبدیل می شود که می تواند تا 3 سالگی کودک ادامه یابد.

تشکیل انجمن های "درست" برای به خواب رفتن:

مراسم خواب آلود. رعایت قبل از خواب سفارش دائمیاقدامات: حمام کردن، غذا دادن، در شب (کتابی برای کودکان بزرگتر)، تنها گذاشتن کودک. امروزه والدین مانیتورهای کودک رادیویی و تصویری در اختیار دارند که به آنها امکان می دهد بدون اینکه بار دیگر وارد میدان دید کودک خود شوند، به صورت لحظه ای نظارت کنند. بنابراین کودک به تنهایی عادت می کند و مهارت های خود آرام بخشی را در خود پرورش می دهد.

اسباب بازی یا "واسطه شی" - این چیزی است که همیشه با کودک در رختخواب است. این به کودک کمک می کند، هنگامی که در شب به تنهایی از خواب بیدار می شود، آرام شود و با والدین خود ارتباط برقرار کند و در نتیجه ایمن باشد.

برای کوچولوها می‌توانید از پوشک، ملحفه یا پتوی معمولی استفاده کنید که بوی مادر را حفظ می‌کند (این مورد را بین خود و کودک هنگام شیر دادن قرار دهید). بچه های بزرگتر می توانند خودشان یک اسباب بازی نرم کوچک (بدون دکمه، طناب، قطعات تیز یا خاردار) انتخاب کنند.

به کودک خود بیاموزید که با کمترین دخالت والدین و در گهواره خودش بخوابد.به هر دلیلی نباید شب ها به سمت او بدوید، اما در تمام رفتار خود بر تفاوت های بین زمان شب و روز تأکید کنید: ارتباط را در هنگام نزدیک شدن به تخت کودک به حداقل برسانید.

در صورتی که انجمن های نادرست موفق شده اند ، اما شما تصمیم می گیرید که خواب فرزندتان را بهبود ببخشید، پایدار و ثابت باشید. مطالعات نشان داده اند که تغییرات در شرایط خواب برای والدین استرس زاتر از کودک است که در عرض یک یا دو هفته به روال جدید عادت می کند. نحوه آموزش به خواب رفتن مستقل به کودک را در نشریات زیر به تفصیل در نظر خواهیم گرفت.

تنظیمات خواب مختل شده است

این اختلال خواب برای کودکان پس از یک سال معمول است. به عنوان مثال:

• کودک نمی خواهد به رختخواب برود در زمان‌های خاص، بهانه‌های مختلفی برای نرفتن به رختخواب می‌آورد و می‌تواند باعث عصبانیت شود.

• در حالی که در رختخواب است، از پذیرش روال تحمیلی خودداری می کند و به دنبال طولانی کردن ارتباط با والدین است: درخواست شروع به خوردن، نوشیدن، رفتن به توالت، خواندن، نشستن در کنار یکدیگر می شود.

• ترکیبی از ارتباطات نادرست و تنظیمات خواب: کودکی که عادت دارد در رختخواب والدینش بخوابد، شب ها در رختخواب خود بیدار شود، ناراضی است و تلاش می کند تا "وضعیت موجود" را بازگرداند - او به رختخواب والدینش می رود.

برای مقابله با چنین اختلال خواب، لازم است نگرش کودک نسبت به روال "تحمیلی" بازسازی شود. این را می توان با استفاده از پایبندی دقیق به مراسم خواب

یک کودک یک ساله هنوز درک درستی از زمان ندارد، بنابراین مراسم قبل از خواب باید حاوی دستورالعمل هایی باشد که کودک آنها را درک می کند، که ناخودآگاه او را برای جدایی از مادر و پدر برای تمام شب آماده می کند.

به برنامه اعمالی که این مراسم شامل می شود فکر کنید و هر روز یک ساعت و نیم قبل از خواب آن را به صورت مذهبی تکرار کنید.

مهم است که کودک یک رفلکس، یک عادت ایجاد کند: اگر آنها حمام می کنند، غذا می دهند، افسانه می خوانند ()، نورها کم می شوند، پس وقت خواب است. زمان کمی می گذرد و همه این اقدامات باعث خواب آلودگی نوزاد می شود، زیرا همان طور که می دانید رفلکس بهترین قرص خواب است.

قدرت تشریفات قوام است همان اقدامات بنابراین، اگر زمان کافی برای هر مرحله کامل وجود ندارد، مدت زمان آنها را کوتاه کنید (به جای سه کتاب، یک کتاب بخوانید)، اما نظم را به هم نزنید.

چرت روزانه خود را نیز در یک زمان خاص برنامه ریزی کنید، تا شما را آماده کند ساعت داخلیدر بدن کودک

مهم!اگر کودک خمیازه می کشد، پس باید حمام کردن، غذا دادن و کتاب را فراموش کنید، سریع او را بخوابانید! در غیر این صورت، او که بیش از حد خسته است و بیش از حد سرگرم شده است، به سختی می تواند او را بخواباند.

تغذیه در شب

به اختلالات خوردن اشاره دارد، زمانی که کودکی که از خواب بیدار می شود نمی تواند بدون بخشی از غذا یا نوشیدنی بخوابد. در برخی موارد، مقدار مایع (غذایی) که در شب می نوشید می تواند تا یک لیتر هم برسد!

این مشکل معمولاً تحت تأثیر تنبلی والدینی ایجاد می شود که کمترین مقاومت را دنبال می کنند: به جای ایجاد شرایط برای کودک برای ایجاد معاشرت های مناسب، به او بیاموزید که هر بار که از خواب بیدار می شود، خودش به خواب برود و با تنهایی کنار بیاید. شبانه یا گریه می کند، بطری غذا یا سینه به او می دهند.

چنین مراقبت بیش از حد به سرعت به یک ویژگی و ارتباط ضروری برای کودک تبدیل می شود. خواب خوب. جای تعجب نیست که چنین کودکان دو یا سه ساله می توانند شب از خواب بیدار شوند و تقاضای غذا کنند.

پزشکان دریافته‌اند که پس از 6 ماهگی، معده کودک می‌تواند مقدار کافی غذا را در خود جای دهد، به این معنی که او می‌تواند بدون تغذیه شبانه این کار را انجام دهد.

اگر مشکلی در افزایش وزن وجود ندارد، به دلایلی باید از تغذیه شبانه نیز صرف نظر کرد:

• کودک ممکن است دچار پوسیدگی دندان شود.
• وعده های غذایی در موقعیت افقیخطر ورود شیر را ایجاد می کند گوش داخلی(از طریق شیپور استاش) از نازوفارنکس که مملو از التهاب است.
• تغذیه در شب مخل است فرآیندهای هورمونیدر بدن: هنجار استراحت است دستگاه گوارشدر شب

• حداقل 30 دقیقه بین تغذیه قبل از خواب و زمان خواب فاصله بگذارید.
• به کودک خود در رختخواب غذا ندهید.
• اگر کودک شما می تواند بنشیند، به جای شیشه از فنجان یا فنجان استفاده کنید.
• با عادت کردن کودک به وعده های غذایی عصرانه در شرایط جدید، شروع به کاهش تدریجی وعده های غذایی شبانه کنید. سپس بطری می تواند "گم شود".

در این مقاله دوستان عزیز به بررسی به اصطلاح پرداختیم علل اولیهبد خواب کودک: طبیعی، و همچنین آنهایی که به دلیل حالت اشتباهخواب به دلیل بی تجربگی والدین

آیا چندین شب متوالی بیدار بوده اید و به این فکر کرده اید که چرا کودک شما شب ها از خواب بیدار می شود؟ نباید به معجزه امیدوار باشید و منتظر تغییر باشید، اما وقت آن است که دلیل جشن های شبانه و گریه را پیدا کنید. کودک ممکن است به دلیل اختلال در مراحل خواب و استراحت از خواب بیدار شود، ممکن است به طور دردناکی دندان در بیاورد یا به سادگی گرسنه باشد. فقط مراقب کوچولوی خود باشید و وضعیت قطعا واضح تر خواهد شد.

جشن های شبانه یک نوزاد تازه متولد شده

اگر با این امید که نوزاد تازه متولد شده شما تمام شب را بخوابد، خود را چاپلوسی کرده اید، ما عجله داریم که شما را ناامید کنیم. یک کودک زیر 3 ماه به سادگی نمی تواند برای مدت طولانی بخوابد (چه اتفاقی برای نوزاد در این سن می افتد؟ در مقاله کودک در 3 ماهگی چه کاری باید انجام دهد؟>>> بیشتر بخوانید). او برای پرستاری، ادرار کردن و گاهی اوقات فقط غرغر از خواب بیدار می شود.

نوزاد یک فاز دارد خواب کم عمقغالب می شود. تنها چیزی که لازم است یک ضربه یا کف زدن است و کودک بیدار می شود و گریه می کند. اغلب نوزاد با تکان دادن بازوهایش از خواب بیدار می شود. می توانید او را قنداق کنید، سپس مشت های شیطان رویاهای شیرین را قطع نمی کند.

یک الگوریتم دقیق برای بهبود خواب کودک در دوره ویدیویی در انتظار شما است: خواب آرام کودک از 0 تا 6 ماه >>>.

جنبه های روانی

یک توضیح روانشناختی برای موقعیت هایی وجود دارد که کودک شما اغلب شب ها از خواب بیدار می شود و گریه می کند و تنها پس از در آغوش گرفتن آرام می شود:

کودک عادت کرده است که در آغوشش یا در شزلون تاب بخورد و در حالی که خواب آلود است، به گهواره منتقل می شود. فقط عکس العمل او را تصور کنید که وقتی چشمانش را باز می کند، میله های تخت را به جای آغوش مادرش می بیند. ترس و ناامیدی بر او چیره شده است و تنها در آغوش خود آرام می گیرد.

در این مورد، شما می توانید به دو راه بروید:

1. شروع به تمرین کنید همخوابی. کودک گرما، بو و ضربان قلب شما را احساس خواهد کرد. با کوچکترین بیدار شدن، به کودک سینه می دهید و به خواب ادامه می دهید. (بخوانید مقاله مفید: تا چه ساعتی باید به نوزاد خود در شب شیر بدهید؟>>>);
2. باید به کودک خود بیاموزید که خودش بخوابد. برای انجام این کار، پس از شیر دادن، کودک را در حالی که در نزدیکی هستید در گهواره قرار می دهید. می توانید او را نوازش کنید، لالایی بخوانید، اما او را بلند نکنید یا تکان ندهید تا بخوابد.

روش ساده نیست. اما اگر به طور مداوم عمل کنید، در عرض 2-3 هفته خواهید دید که چگونه خواب کودکتان بهبود می یابد. برای درک الگوریتم، دوره را مطالعه کنید، که در آن به تفصیل توضیح می دهد که چگونه به کودک بیاموزیم که خودش بخوابد: چگونه کودک را به تخت جداگانه منتقل کنیم؟>>>

نوزادی که یاد می گیرد بدون تکان دادن بخوابد، شب گریه نمی کند و با کمی باز کردن چشمانش، می تواند برگردد و دوباره بخوابد.

• لحظه ای که کودک پس از تمرین خواب مشترک به گهواره جداگانه منتقل می شود اغلب با بیداری های شبانه همراه است. شما باید ایجاد کنید شرایط بهینهبرای نوزاد چراغ شب، اسباب بازی مورد علاقه شما، لباس خواب نرم جدید با شخصیت مورد علاقه شما مفید خواهد بود.
• به آنها بگویید که همه بچه ها گهواره مخصوص به خود را دارند، افسانه های مشابه را بخوانید یا کارتون نشان دهید. کمی صبر، و خواب کوچولو، همانطور که انتظار می رود، تمام شب و در رختخواب جداگانه خود ادامه خواهد داشت.
• بیداری شبانه ممکن است پس از از شیر گرفتن از سینه یا شیشه شیر رخ دهد. اما باید درک کنید که چنین هوی و هوس موقتی است و دیر یا زود باید از آن عبور کنید. ضمناً پستانک اصلاً راهی برای به خواب رفتن نیست. کودک تمام شب آن را در دهان خود نگه نمی دارد و به محض افتادن از خواب بیدار می شود.
• اختلالات خواب کودک شما ممکن است زمانی که شما به سر کار می روید یا کودک شما به مهدکودک می رود ظاهر شود. تسلیم نشوید، شما کار اشتباهی انجام نمی دهید و کودک به زودی این را می فهمد.

هوس های شبانه، البته اگر با کابوس همراه نباشد، نوعی فریاد کمک کودک است. او می گوید که کودک هنوز مهارت را به دست نیاورده است خواب مستقلو به دلداری شما نیاز دارد وظیفه شما این است که به او نشان دهید که پیشنهاد شما برای خوابیدن جداگانه مجازات نیست، بلکه حق اوست خواب سالمو فضای شخصی

اختلال در خواب و بیداری

شما مطمئن هستید که کودک شما باید در روز راه برود و شب بخوابد، اما حتی ممکن است ندانید که استراحت شبانه از چه زمانی شروع شود.

ثابت شده است که زمان بهینهبرای به خواب رفتن از ساعت 19:30 تا 20:30. در این زمان است که بدن هورمون ملاتونین را تولید می کند.

نوزاد با تمام ظاهرش به شما نشان می دهد که آماده خواب است: چشمانش را می مالد، خمیازه می کشد و روی بالش دراز می کشد. شانس خود را از دست ندهید و کودک خود را در گهواره قرار دهید. اگر لحظه‌ای را از دست بدهید، هورمون استرس جایگزین ملاتونین می‌شود و در آینده‌ای نزدیک کودک نوپایی را خواهید دید که تحت تأثیر هورمون کورتیزول، بلند می‌پرد و می‌خندد.

هنگامی که به رختخواب رفتن اجباری و در زمان نامناسب است، کودک به طور مداوم شب از خواب بیدار می شود، صبح برای مدت طولانی می خوابد و به طور معمول بدون خلق و خوی بیدار می شود.

جشن شبانه

میان وعده آخر شب فقط در طول شب مجاز است دوران نوزادی، کودکان بزرگتر می توانند شب را بدون غذا زنده بمانند، به خصوص اگر در طول روز خوب غذا بخورند. اگر کودک شما از شیر مادر تغذیه می کند، معمولاً 3-4 بار در شب از خواب بیدار می شود، برای مدت کوتاهی به سینه می چسبد و بلافاصله دوباره به خواب می رود.

پس از یک سالگی، کودکان به طور کلی باید غذاهای شبانه را به صفر برسانند. حداکثر پیشنهاد نوشیدن کمی آب است. اما فراموش نکنید که مطمئن شوید که لذیذ شما کل شام را می خورد و می توانید به او کفیر بدهید یا شیر گرم. شاید فرزند شما دقیقاً به این دلیل که گرسنه به رختخواب می رود، شب ها شروع به بیدار شدن می کند.

رگرسیون خواب

اختلالات خواب می تواند مهارت ها و توانایی های جدید کودک را تحریک کند، فشار بیش از حد و تحریک پذیری بیش از حد، تغییر در تعداد رویاهای روزو مدت آنها

نیازی به وحشت نیست، زیرا این لحظات بحرانی در هر نوزادی رخ می دهد و با صبر و حوصله، شما این کار را خواهید کرد تلاش ویژهغلبه بر وقفه های موقت در استراحت و خواب. به برنامه روزانه خود پایبند باشید، مراسم قبل از خواب خود را تنظیم کنید و از دستورات فرزندتان پیروی نکنید. بسیاری اطلاعات مفیدسوالاتی در این باره در مقاله تشریفات قبل از خواب >>> خواهید یافت.

تفاوت های ظریف پزشکی

دلیل اینکه کودک شما شب ها خوب نمی خوابد، بیدار می شود یا گریه می کند ممکن است به دلیل مشکلات سلامتی باشد.

1. دندان‌ها بزرگسالان را نیز آزار می‌دهند، بنابراین می‌توانید نوزادی را که دندان‌هایش تازه در آمده است را درک کنید. به عنوان یک گزینه، به کودک دندان گیر بدهید یا لثه ها را روغن کاری کنید وسایل خاص(دنتینوکس، دنتول-بیبی، کامیستاد). پانادول کودکان همچنین به تسکین درد کمک می کند.
2. سرماخوردگی بهترین همراه نیست خواب سالم. اگر بینی کوچولو مسدود شده باشد، نفس کشیدن و بر همین اساس خوابیدن برای او دشوار است (مقاله کنونی را بخوانید: چگونه از کودک در برابر سرماخوردگی محافظت کنیم؟>>>). دهانه باید شسته و تمیز شود. به هر حال، علت آبریزش بینی نیز می تواند حساسیت به شورش بهاری گیاهان باشد.

وقتی اختلالات خواب توضیح واضحی دارند و پس از دستکاری های لازم برطرف می شوند، دیگر دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. چیز دیگر گریه شبانه است به صورت مداوم. بدون معاینه پزشکیدر این صورت امکان پذیر نیست.

شرایط خواب

• باید درک کنید که کیفیت خواب شبانه نیز تحت تأثیر مکان و نحوه خواب کودک است. دمای مطلوب برای استراحت شبانه 20-23 درجه است، می تواند کمتر باشد، بنابراین به محض خاموش شدن گرمایش برای روشن کردن بخاری عجله نکنید. مطمئن شوید که اتاق را در شب تهویه کنید، می توانید تمام شب پنجره را برای تهویه میکرو رها کنید.
• پیژامه لباس مناسبی برای سفر به پادشاهی مورفیوس است. در تابستان نازک است، در زمستان نازک است، و مهمتر از همه، با توجه به سن. به هر حال، روند لباس پوشیدن برای رختخواب نیز بخشی از آیین و حال و هوای استراحت است.
• همچنین مهم است که کودک روی چه تشکی می خوابد. لذت های ارتوپدی را برای دوره پیش دبستانی بگذارید و برای کودکان زیر 3 سال تشک های طبیعی سخت، به عنوان مثال از الیاف نارگیل، توصیه می شود (بخوانید مقاله مهم: کدام تشک را برای نوزاد تازه متولد شده انتخاب کنیم؟>>>);
• در مورد بالش، یک نوزاد به هیچ وجه به آنها نیاز ندارد و یک کودک بزرگتر به اندازه کافی یک بالش صاف خواهد داشت (مقاله فعلی: بالش برای نوزاد >>>).
• از بدو تولد کودک خود را به سکوت و تاریکی مطلق عادت ندهید، در غیر این صورت از کوچکترین سر و صدایی بیدار می شود.
• تشریفات قبل از خواب باید برای شما قانون شود و چه در مهمانان و چه در سفر نقض نشود. کافی است چند بار از برنامه خارج شوید و سپس هفته ها را صرف بهبود خواب کودک خود کنید.

امیدوارم با کمک نکات این مقاله بتوانید به راحتی و بدون زحمت خواب شبانه کودک خود را بهبود بخشید. رویاهای شیرین و شب های خوش برای شما!

هر پدر و مادری با مشکل اختلال خواب در نوزاد خود مواجه است. به همین دلیل است این پدیده — بلکه یک قانوناز یک استثنا پزشکان خواب ناآرام نوزاد را با سلامتی ناخوشایند مرتبط می‌دانند، بنابراین برای او موارد مختلفی تجویز می‌شود داروها. با این حال، برای دادن دارو به نوزاد خود عجله نکنید. به هر حال، دلایل خاصی وجود دارد که چرا یک نوزاد در شب خوب نمی خوابد و اغلب از خواب بیدار می شود. بیایید به این مشکل نگاه کنیم و در صورت وجود چه کاری باید انجام دهیم.

محرک های زیادی برای اختلال خواب در نوزادان وجود دارد. در برخی موارد این به دلیل ویژگی های فیزیولوژیکی. با این حال، اگر کودک به طور طبیعی رشد کند، دلیل بیدار شدن نوزاد در شب یا زمان طولانی برای به خواب رفتن اغلب با سازماندهی نامناسب خواب مرتبط است، یعنی:

• بیش از حد طولانی خوابیدن روزروز اگر کودک شما تقریباً تمام روز می خوابد، نمی توانید روی خواب عادی شب حساب کنید.بنابراین، باید یک دفتر خاطرات خواب داشته باشید و اجازه ندهید او بیش از دو ساعت در هر نوبت بخوابد.

• نورپردازی روشن. بچه ها جلوی او خوب نمی خوابند. با این حال، بسیاری از آنها رنج می برند خواب بی قرارحتی با یک منبع نور کوچک. برای حل این مشکل باید پرده ها را محکم بکشید و چراغ شب را خاموش کنید.
• دیر وقت خوابیدن به عنوان یک قاعده، بیوریتم های کودک به گونه ای تنظیم می شود که خوابیدن باید در ساعت 7-9 شب اتفاق بیفتد. اگر کودک را در بیشتر قرار دهید ساعات پایانی، او نمی تواند بخوابد.
• فقدان برنامه روزانه. یکی از دلایلی که نوزاد به طور معمول در شب نخوابد، نقض برنامه "کودک" است. کودکان به سرعت به بیدار شدن و خوابیدن همزمان عادت می کنند. اگر این رژیم را مختل کنید، اختلالات خواب زیاد طول نخواهد کشید.
• هیجان بیش از حد. قبل از رفتن به رختخواب، باید حمام آرامش بخش داشته باشید و نور را کاهش دهید. همچنین می توانید یک مراسم شبانه ویژه را که فرزندتان با خواب مرتبط می کند، معرفی کنید. بازی های فعال و خنده کودک را بیش از حد تحریک می کند و خواب او را مختل می کند.
• به خواب رفتن در آغوش خود یا تکان دادن در گهواره. بسیاری از والدین ترجیح می دهند فرزندان خود را تکان دهند تا بخوابند تا سریعتر به خواب بروند. بنابراین، نوزادان در شب از خواب بیدار می شوند و خواستار عمل معمول هستند. مادران و پدران باید به آنها بیاموزند که خودشان بخوابند.

اگر روال خود را عادی کنید، یک مراسم ویژه عصرانه ایجاد کنید، و همچنین استراحت بیش از حد در طول روز را حذف کنید، می توانید خواب شبانه را به حالت عادی برگردانید.

سایر علل اختلال خواب در شب

دلایل دیگری نیز وجود دارد که کودک در شب خوب نمی خوابد. آنها با قرار گرفتن در معرض عوامل تحریک کننده مختلف در بدن همراه هستند. علاوه بر عوامل خارجی، وضعیت کودک نیز می تواند تحت تأثیر قرار گیرد دلایل داخلی. دلایل دیگر عبارتند از:

• گرسنگی کودک همچنین می تواند از خواب بیدار شود زیرا می خواهد غذا بخورد. با اینکه قبل از خواب سیر بود، شکمش خیلی کوچک است. بنابراین، در طول شب می تواند چندین بار از خواب بیدار شود تا غذا بخورد. علاوه بر این، روی قفسه سینه یا با شیشه شیر، کودک بسیار سریعتر و با آرامش بیشتری به خواب می رود.
• سرد یا گرم. برای خواب معمولیدمای اتاق باید حدود 21 درجه باشد. اگر انحرافات قابل توجهی از هنجار وجود داشته باشد، او از خواب بیدار می شود، دمدمی مزاج می شود و نمی تواند برای مدت طولانی بخوابد. بنابراین، مهم است که اتاقی که نوزاد در آن می خوابد، حفظ شود دمای بهینهو رطوبت
• پوشک یا پوشک خیس. اگر کودک شما در خواب شبانه مشکل دارد، ممکن است به تعویض پوشک نیاز داشته باشد. اگر والدین ترجیح می دهند به جای استفاده از پوشک قنداق کنند، باید حداقل یک شب از پوشک یکبار مصرف استفاده کنند.

• سر و صدا برخی از کودکان نمی توانند در حضور صداهای خارجی به خواب بروند. بنابراین، والدین باید هنگام خواب کودک، فیلم، موسیقی یا صحبت را روشن کنند.
• دندان در حال بریدن است. نوزاد تازه متولد شده نمی تواند دندان بتراشد. با این حال، یک نوزاد یک ماهه ممکن است از دندان درآوردن رنج ببرد. این شرطهمراه با دمای بالابدن ها، احساسات دردناک، کودک بی قرار می شود.

بنابراین، اگر نوزادان یا کودک یک سالهشبها بد می خوابد، اغلب از خواب بیدار می شود و بی قرار رفتار می کند، شناخته شده است دکتر کودکان E. Komarovsky توصیه می کند که روال روزانه را مرور کنید و همه را از بین ببرید عوامل تحریک کننده. کودکان سالم باید شب ها فقط از گرسنگی بیدار شوند. اگر دلیل متفاوت است، با یک متخصص اطفال مشورت کنید. پزشک قادر خواهد بود دلیل عدم خواب مناسب کودک تازه متولد شده یا یک ساله را تعیین کند و به رفع آن کمک کند.

چگونه کودک خود را بخوابانیم

اگر کودک شما شروع به کم خوابی کرد، باید آن را دنبال کنید نکات سادهبرای کمک به خواباندن نوزاد:

• کودک خود را گرسنه به رختخواب نگذارید.
• در شب شما باید یک الگوریتم ویژه از اقدامات، از جمله حمام کردن، ماساژ سبک، تغذیه، یک افسانه یا یک لالایی ایجاد کنید. این به کودک کمک می کند آرام شود و برای خواب آماده شود.
• راحت ترین شرایط را سازماندهی کنید: رطوبت، دما و روشنایی. خیلی زیاد روشنایی روشنیا گرما می تواند تأثیر منفی بر کودک داشته باشد.
• تشک و بالش کودک باید کاملا سفت و یکدست باشد.
• اگر کودک خیلی بد بخوابد، کولیک ممکن است علت آن باشد. بنابراین، باید به کودک ماساژ ریه شکم بدهید.
• اگر کودک یک ساله شب ها خوب نمی خوابد و اغلب از خواب بیدار می شود، لازم است تا حد امکان زمان بیشتری را برای راه رفتن با نوزاد در هوای تازه صرف کند.

E. Komarovsky توصیه می کند در صورت وجود تمام شرایط با یک متخصص اطفال تماس بگیرید خواب خوبو والدین نمی دانند اگر کودک در شب خوب نخوابد و اغلب از خواب بیدار شود، چه کاری انجام دهند. هر چه زودتر اقدامات مناسب انجام شود، آرامش زودتر برای والدین و فرزندانشان خواهد آمد.

داروهای مردمی برای بهبود خواب

اگر والدین نمی دانند چه کار کنند، اگر کودک یک ساله آنها شب ها خوب نمی خوابد و اغلب از خواب بیدار می شود، می توانید امتحان کنید. روش های سنتیبرای بهبود کیفیت خواب استفاده از آنها فقط پس از مشورت با متخصص مجاز است.

موثرترین آنها:

1. بابونه. جوشانده ای از آن - بهترین درمانبرای کاهش عصبیت کافی است 50-70 میلی لیتر نوشیدنی به کودک بدهید. بهتر است نوزادان را با جوشانده این گیاه حمام کنید.
2. کدو تنبل و عسل. برای کودکان بالای یک سالمی توانید قبل از خواب، جوشانده کدو تنبل را با افزودن عسل طبیعی به آن بدهید.
3. تختخواب. حمام با افزودن دم کرده نی تختخواب به نوزادانی که بیش از حد برانگیخته شده اند کمک می کند سریعتر به خواب بروند.

نوزادان خردسال ممکن است چندین بار در شب از خواب بیدار شوند تا شیر بخورند یا شیر بخورند.. اگر دلیل بیدار شدن نوزاد گرسنگی نیست، باید این مشکل را به دقت بررسی کنید. والدین باید در این مورد آرامش و صبر از خود نشان دهند و نوزادی که آرام بخوابد به آنها پاداش می دهد خلق و خوی خوبو خواب سالم

چگونه ترک های پوستی بعد از زایمان را از بین ببریم؟

نکات زیادی در اینترنت وجود دارد که چگونه کودک خود را در طول شب در دوران شیرخوارگی بخوابانید، اما برای والدین مهدکودکی که هنوز چندین بار در طول شب از خواب بیدار می شوند، نکات زیادی وجود دارد.

در سن 3-2 سالگی که کودک از "حبس" گهواره کوچک رها می شود و روی آن می خوابد. تخت بزرگ، ممکن است اغلب نزد والدینش بیاید تا آسایش و امنیت را در رختخواب آنها بیابد. به علاوه، همیشه کودکانی هستند که نمی توانند در ساعت 7 تا 8 بعد از ظهر بخوابند و بعد از ساعت 7 صبح بیدار شوند. علاوه بر این، از هر 5 کودک، یک کودک مشکل خوابیدن داشت دوران نوزادی، ممکن است مشکلات مشابهی بعداً ایجاد شود و در آن تشدید شود نوجوانی. بنابراین مشکلات خواب چندین سال از زندگی کودک برای بسیاری از والدین مرتبط است.

دکتر کریگ کاناپاری، پدر یک کودک ۲ ساله، متخصص ریه اطفال و کارشناس خواب، به رایج ترین سوال والدین در مورد خواب دوران کودکی پاسخ داد و توضیح داد که چرا این اتفاق می افتد.

چرا کودک من شب ها از خواب بیدار می شود؟

هر والدینی در ساعت 2 بامداد از خواب بیدار می شدند و صدای گریه کودک را می شنیدند (یا می دیدند که او روی مانیتور کودک حرکت می کند) و منتظر می ماندند و انگشتان خود را روی هم می گذاشتند تا دوباره سکوت حاکم شود (یا شکل روی صفحه یخ زد و دوباره به خواب رفت) ... اما اگر انتظارات هیچ بهانه ای وجود نداشت، همه آماده بودند خیلی سریع به مهد کودک بدوند تا قبل از اینکه واقعاً بیدار شود، پستانک بدهند.

اکثر نوزادان در واقع تا سن شش ماهگی قادر به خواب طولانی (6-8 ساعت متوالی) در شب هستند. اما اگر با دقت از کودک خود مراقبت کنید، ممکن است کمی بیشتر طول بکشد تا به این نتیجه برسید. با این حال، هر نوزاد 9 تا 12 ماهه باید در طول شب بخوابد.

با این حال، هر کودکی گاهی اوقات می تواند شب ها بیدار بماند. بیداری های شبانه اگر بیش از چند دقیقه طول بکشد، چندین بار در طول شب اتفاق بیفتد یا منجر به بدتر شدن قابل توجه رفتار و رفاه در طول روز شود، مشکل ساز می شود - و این هم بر کودک و هم بر والدین تأثیر می گذارد.

شرایط متعددی وجود دارد که اغلب باعث خواب شبانه ضعیف می شود.

1. ارتباط "نامناسب" شروع خواب.این یک اختلال خواب کلاسیک در دوران کودکی است که توسط دکتر فربر مشهور توصیف شده است. کودک در شرایطی که بعداً در شب رخ نمی دهد به سادگی به خواب می رود. به عنوان مثال، قبل از رفتن به رختخواب پشت او را نوازش می کنید یا او را در آغوش خود می گیرید. به او شیر بدهید یا به او پستانک بدهید. در شب، نوزاد وارد یک بیشتر می شود خواب عمیق، عرق می کند و به مرحله سطحی تری می رود و سپس ممکن است هر چند ساعت یک یا دو دقیقه از خواب بیدار شود. اگر شرایط آشنای قبلی وجود نداشته باشد (مثلاً او در رختخواب دراز کشیده است، نه در آغوش مادرش)، کودک تا زمانی که او را بلند کنند جیغ می کشد.

شما می توانید با آموزش به خواب رفتن خود به کودک، یعنی خواب آلود اما همچنان بیدار، این مشکل را برطرف کنید. گاهی اوقات تغییر ساعت خواب - حداقل 30 دقیقه بعد - به راحت‌تر به خواب رفتن خود کمک می‌کند. ممکن است کودک شما یک یا دو شب از خواب بیدار شود، اما به طور متوسط ​​بیداری های شبانه باید بعد از یک هفته متوقف شود.

1. گرسنگیاین عامل ممکن است در صورتی ایجاد شود که کودک عادت داشته باشد که یک یا دو شیشه شیر در شب بنوشد یا همچنان چندین بار در شب از سینه مادر شیر بخورد. چنین کودکانی از خواب بیدار می شوند زیرا آنها به سادگی گرسنه هستند - عادتی که مدت زیادی طول کشید تا شکل بگیرد. اگر کودکی بزرگتر از یک سال است، سالم است، اما عادت دارد چند بار در شب غذا بخورد یا نیاز به تعویض پوشک داشته باشد، به احتمال زیاد این مشکل برای والدین است. اگر نوزاد با شیشه شیر یا سینه مادر به خواب رود، ممکن است به سختی بخوابد. بنابراین توصیه می‌کنم حجم شیشه شیر را حداقل 50-40 گرم کاهش دهید یا فواصل بین شیر خوردن را یک ساعت افزایش دهید تا کودک واقعاً در هنگام گرسنگی غذا بخورد.

1. آسیب شناسی های پزشکی. اغلب اوقات، هنگام تعیین علت اختلال خواب کودک، بسیاری از مشکلات رایج سلامتی در نظر گرفته نمی شوند. اگر کودک شما مکررا در شب سرفه می کند، ممکن است آسم یا آلرژی داشته باشد که باید درمان شود. پشتیبان گیری اسید از معده به مری (ریفلاکس) می تواند باعث درد معده، استفراغ و مشکلات تنفسی در شب شود. آپنه انسدادی خواب بسیار شایع است. عوارض جانبیخروپف کردن، و این نیز می تواند خواب را مختل کند. من به شدت توصیه می کنم اگر حداقل یکی از این مشکلات به شما مربوط است، با پزشک اطفال خود ملاقات کنید.

1. عوامل محیط زیست . به عنوان یک قاعده، این دلایل واضح هستند - آنها را می توان با حواس ثبت کرد. آیا تلویزیون در اتاق وجود دارد؟ اگر بله، پس لطفا آن را از آنجا حذف کنید!

آیا همسایه های پر سر و صدا که جغد شب هستند یا یک جاده پر سر و صدا در این نزدیکی هست؟ آیا کودک با خواهر و برادر یا والدینی که به سر و صدا کردن عادت دارند در اتاق مشترک است؟ اگر نمی توانید چنین شرایطی را تغییر دهید (تغییر آپارتمان)، یک ژنراتور به شما کمک می کند نویز سفیدیا فن

اما اگر اتاق خیلی خشک، گرم یا خیلی سرد است (بیش از 23.5 درجه سانتیگراد یا کمتر از 15)، آنگاه می توانید به راحتی آن را تغییر دهید. عوامل نامطلوببا استفاده از مرطوب کننده، بخاری یا تهویه مطبوع. حتی باز کردن پنجره در شب باعث می شود کودک شما راحت تر بخوابد.

به نظر شما این چهار توضیح برای کوچولوی شما مناسب است؟ آیا تمام تلاش خود را برای جلوگیری از بیداری های کابوس وار فرزندتان انجام داده اید؟