اسید اسکوربیک برای سرماخوردگی دوز بارگیری داخل وریدی. اثربخشی مصرف ویتامین C برای سرماخوردگی: دوز روزانه و موارد منع مصرف

متخصصان پزشکی مطمئن هستند که دوزهای بالای اسید اسکوربیک برای عفونت سرماخوردگی یا ویروسی به مقابله سریع با این بیماری کمک می کند. با این حال، تا کنون، هیچ کس مقدار دقیق ویتامین برای مبارزه با این بیماری را نمی دانست.

نتایج تحقیقات جدید دانشمندان در مورد این مشکل در نشریه Nutrients منتشر شد.

موفقیت درمان سرماخوردگی پس از مصرف اسید اسکوربیک وابسته به دوز است: اگر مقدار داروی مصرفی به تدریج به 6-8 گرم در روز افزایش یابد، بهینه است. به هر حال، این مقدار 100 برابر بیشتر از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C است.

دانشمندان در حال حاضر اطلاعات زیادی در مورد اسید اسکوربیک برای سرماخوردگی دارند، زیرا بخش بزرگی از آزمایش ها روی حیوانات انجام شده است. به جوندگان ویتامین C در دوزهای مختلف داده شد و پس از آن نتایج ثبت شد. در اکثریت قریب به اتفاق موارد، اسید اسکوربیک به توقف توسعه یک بیماری ویروسی یا میکروبی کمک کرد و به زودی وضعیت بدن را بهبود بخشید.

با در نظر گرفتن "تطبیق پذیری" ویتامین و تأثیر مثبت آن بر دفاع ایمنی، دانشمندان دانشگاه فنلاند هلسینکی تصمیم گرفتند مطالعه ای را با مشارکت افراد - بیماران مبتلا به سرماخوردگی یا عفونت های ویروسی حاد تنفسی انجام دهند.

برای تسریع روند بهبودی بدون آسیب رساندن به بدن، چه مقدار ویتامین C باید مصرف کنید؟

برای پاسخ به این سوال، کارشناسان به رهبری پروفسور هری همیلا داده های دو مطالعه بزرگ را با استفاده از دارونما تجزیه و تحلیل کردند.

آزمایش اول شامل موارد زیر بود: از دو گروه داوطلب خواسته شد اسید اسکوربیک را به میزان 3 گرم در روز مصرف کنند، از شرکت کنندگان در گروه سوم خواسته شد روزانه 6 گرم ویتامین و از شرکت کنندگان در گروه چهارم خواسته شد. مجبور شد دارونما مصرف کند. در بیماران گروه سوم، این بیماری 17 درصد سریعتر از گروه چهارم بهبود یافت. در بیماران دو گروه اول، اثربخشی تقریباً 9 درصد برآورد شد.

در مرحله بعد، آزمایش دوم انجام شد: چندین گروه از شرکت کنندگان اسید اسکوربیک را در مقادیر 4 و 8 گرم در روز یا دارونما مصرف کردند، اما فقط یک بار - در روز اول سرماخوردگی. در مقایسه با دارونما، 8 گرم اسید اسکوربیک توانست شدت تصویر بالینی را تا 19٪ کاهش دهد. مقداری به بزرگی 4 گرم کمتر مؤثر بود - تقریباً دو برابر مؤثرتر.

بر اساس نتایج آزمایشات، کارشناسان بیان کردند که بین میزان مصرف ویتامین C و طول مدت بیماری رابطه خطی وجود دارد.

پروفسور همیلا استدلال می کند که 8 میلی گرم ویتامین حداکثر مقدار ممکن دارو نیست. این احتمال وجود دارد که آزمایش های دیگر کمی دیرتر با استفاده از دوزهای بالاتر - به عنوان مثال، 15 میلی گرم در روز یا حتی بیشتر انجام شود.

اثربخشی اسید اسکوربیک برای سرماخوردگی غیرقابل انکار است. در حال حاضر، ما معتقدیم که مصرف 8 گرم ویتامین در روز کاملاً توصیه می شود. در عین حال، مطلوب است که چنین درمانی در اسرع وقت شروع شود.» این استاد خلاصه می کند.

اسید اسکوربیک ویتامین C است. این ویتامین محلول در آب است، به این معنی که به سرعت از بدن دفع می شود و در ذخیره ذخیره نمی شود. اسید اسکوربیک به طور گسترده برای فروش در دسترس است، زیرا یک ویتامین ضروری برای حفظ سلامت انسان است، غیر سمی است، می تواند در دوزهای زیاد مصرف شود و برای کودکان از سنین بسیار پایین مجاز است. تامین نیاز روزانه ویتامین از غذای معمولی مشکل است (شما باید حداقل 60-100 میلی گرم از این ماده را در روز مصرف کنید)، بنابراین توصیه می شود روزانه مکمل هایی با اسید اسکوربیک مصرف کنید. همچنین شناخته شده است که می توان از آن برای درمان علائم ARVI یا آنفولانزا قریب الوقوع استفاده کرد. توصیه ها و دوزهای مختلفی برای مصرف این ماده برای سرماخوردگی وجود دارد خواص مفید ویتامین C

• این ماده سیستم ایمنی را تقویت می کند، وضعیت دندان ها و لثه ها را بهبود می بخشد، همچنین رگ های خونی را تقویت می کند و می توان آن را در ترکیب با عوامل ونتونیک مصرف کرد.
• این افزودنی تروفیسم بافت را بهبود می بخشد و باعث بهبود زخم می شود
• از هیپوویتامینوز، برخی از انواع کم خونی جلوگیری می کند، جذب آهن را بهبود می بخشد
• به درمان سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند
• یک آنتی اکسیدان قوی است.

علائم کمبود اسید اسکوربیک:

• ظهور شبکه های مویرگی روی پوست
• خونریزی لثه
• شکنندگی رگ های خونی و کبودی های فراوان روی بدن
• پیری زودرس و موهای شکننده
• مشکلات به خواب رفتن، افسردگی
• افزایش خستگی
• بدتر شدن بینایی.

اطلاعات دقیق در مورد اسید اسکوربیک موجود است

هشدارها در مورد ویتامین C

مشخص شده است که اسید اسکوربیک در مقادیر افزایش یافته بیش از دو گرم در روز، در صورت مصرف مداوم، می تواند باعث تشکیل سنگ در کلیه ها شود که باعث ایجاد سنگ کلیه می شود. همچنین، دوز بیش از حد اسید اسکوربیک با جذب طبیعی گلوکز تداخل می کند، که در طول زمان باعث ایجاد حالت پیش دیابتی می شود. در فصل گرم تابستان، مصرف بیش از حد این ماده توصیه نمی شود، در غیر این صورت ممکن است باعث ایجاد کم خونی شود.

چگونه هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا نوشیدنی بنوشیم

برای سرماخوردگی می توانید ماده را به 2 روش مصرف کنید. روش اول مصرف دوزهای بارگیری اسید اسکوربیک در اولین علائم بیماری است. مقدار مطلوب 2 گرم در روز است که به 2 دوز 1 گرمی تقسیم می شود. این باید برای 3 روز اول انجام شود، سپس دوز را می توان به تدریج به هنجار روزانه کاهش داد. این یک روش درمانی خوب است، زیرا دوزهای شوک واقعاً عملکردهای محافظتی بدن را بسیج می کند و مبارزه پیشرفته با میکرو فلورای بیماری زا را ترویج می کند.

گزینه دوم نوشیدن یا تزریق 200 میلی گرم اسید اسکوربیک به صورت عضلانی است. برخی از پزشکان روش بارگیری شوک ویتامینی را پوچ و مضر می دانند. اگر قبلاً سرماخوردگی یا آنفولانزا دارید، باید با آنتی‌بیوتیک‌ها یا آنتی‌بیوتیک‌ها درمان شوند، نه با دوزهای شوک ویتامین‌ها. با این حال، هیچ کس مزایای این ماده را انکار نمی کند، بنابراین در هر صورت، این ویتامین باید به عنوان مکمل رژیم غذایی اصلی نیز مصرف شود.

در هر صورت، بهتر است خودتان تصمیم بگیرید که چگونه اسید اسکوربیک را برای سرماخوردگی و آنفولانزا مصرف کنید. هر دو روش خوب و موثر هستند، گفتن اینکه کدام بهتر است سخت است. اگر فردی که مبتلا به عفونت‌های حاد تنفسی است با کلیه‌ها یا سیستم ادراری به طور کلی مشکل دارد، بهتر است خود را به گزینه دوم با حداقل دوز برای بیماری محدود کنید یا این ایده را به کلی کنار بگذارید. اگر هیچ گونه منع مصرفی وجود نداشته باشد و پزشک معالج درمان ویتامین C را تأیید کرده باشد، می توان دوزهای بارگیری را مصرف کرد. در هر صورت، قبل از تصمیم گیری، باید از یک پزشک راهنمایی بخواهید و سپس شروع به عمل کنید.

طبق آخرین داده های سازمان جهانی بهداشت، افزایش مصرف اسید اسکوربیک در هنگام سرماخوردگی توجیه پذیر نیست. واقعیت این است که اگر بیماری قبلاً شروع به توسعه کرده باشد، اسید اسکوربیک پیشرفت بیماری را متوقف نمی کند، زیرا این ماده اثرات ضد باکتریایی و ضد ویروسی ندارد. البته، دوزهای زیاد این ماده واقعاً می‌تواند سلامت بیمار را در هنگام آنفولانزا یا سرماخوردگی بهبود بخشد، اما این پیشرفت‌ها ضعیف و شاید حتی غیر قابل توجه باشد. اثربخشی اسید اسکوربیک در درمان عفونت‌های حاد تنفسی حداقل است و به گفته بسیاری از کارشناسان، در مقایسه با داروهای هدفمند (ضد ویروسی و ضد باکتریایی) از 8 تا 15 درصد متغیر است.

مطالعه دیگری وجود دارد که ثابت می‌کند دوزهای زیاد اسید اسکوربیک به بدن انسان کمک می‌کند تا با افزایش فعالیت بدنی (ورزشکاران یا آماتورهایی که یک رژیم غذایی سخت با تمرینات هوازی مکرر دارند) سبک زندگی پر استرسی داشته باشد. در موارد دیگر بهتر است از دوز مجاز 50-100 میلی گرم در روز تجاوز نکنید. با توجه به این اطلاعات، باید نظارت بر میزان اسید اسکوربیک مصرفی در روز به خصوص در کودکان را شروع کنید. از این گذشته، مشخص است که دوز بیش از 1 یا 2 گرم در روز برای بدن انسان مضر است و مصرف مزمن در دوزهای بیش از حد منجر به تشکیل اگزالات می شود که برای کلیه ها و سیستم ادراری مضر است. کل

بیشتر اسید اسکوربیک در مرکبات، توت، سیب زمینی، سیب، هلو، توت فرنگی و فلفل دلمه ای یافت می شود. نتیجه گیری - شما باید سبزیجات و میوه های تازه بیشتری بخورید، زیرا این نه تنها باعث افزایش محتوای اسید اسکوربیک در بدن می شود، بلکه آن را با سایر مواد مفید نیز پر می کند.

سرماخوردگی جزء جدایی ناپذیر زندگی بسیاری از افراد به خصوص در فصل پاییز و زمستان است. برای اینکه کمتر بیمار شوید، باید ایمنی خود را تقویت کنید. برای این منظور، مصرف ویتامین C، یا به طور دقیق تر، داروهایی که حاوی آن هستند، ایده آل است.

درست است، بسیاری از مردم امکانات غیر واقعی را به این ویتامین نسبت می دهند و ادعا می کنند که نه تنها به پیشگیری کمک می کند، بلکه سرماخوردگی و بسیاری از بیماری های دیگر را نیز درمان می کند. آیا این واقعا درست است؟

ویتامین C چیست؟

ویتامین C یک داروی ارزان قیمت و در عین حال در مبارزه با بیماری های مختلف فصلی بسیار موثر است. علاوه بر این، مصرف ویتامین C یک دستور العمل برای زیبایی است، زیرا باعث ترویج:

• بهبود وضعیت پوست؛
• تقویت ناخن و مو.

اما موضوع این نیست. وقتی صحبت از آنفولانزا، عفونت های ویروسی حاد تنفسی و سایر سرماخوردگی ها می شود، بسیاری از مردم به دلایلی فکر می کنند که ویتامین C نوشدارویی برای این بیماری ها است. علاوه بر این، آنها گاهی اوقات سعی می کنند آنفولانزا و سایر بیماری های جدی را درمان کنند.

در واقع ویتامین C یا اسید اسکوربیک یک ترکیب آلی کم مولکولی با ساختار ساده است که در بسیاری از غذاها یافت می شود. دانشمندان تحقیقات زیادی در مورد آنها انجام داده اند. به عنوان مثال، در سال 2007، آنها سعی کردند ببینند که آیا 200 میلی گرم ویتامین C در روز می تواند سرماخوردگی را درمان کند یا بر علائم آن تأثیر بگذارد. در نتیجه به این نتیجه رسیدیم که مصرف روزانه داروهای حاوی این ویتامین، مدت سرماخوردگی را 10-15 درصد کاهش می دهد، دوره آن را آسان می کند، اما آن را به طور کامل از بین نمی برد.

اسید اسکوربیک برای چه بیماری هایی استفاده می شود؟

همه بیماری ها، به هر طریقی، با کاهش ایمنی مرتبط هستند. در این لحظه است که ویروس ها و باکتری ها وارد بدن می شوند و آبریزش بینی، سرفه، گلودرد و سایر علائم ناخوشایند ظاهر می شود. برای برخی، ایمنی به دلیل هیپوترمی کاهش می یابد، برای برخی دیگر دلایل اصلی عبارتند از:

• عادت های بد؛
• استرس؛
• کار بیش از حد؛
• کمبود خواب

علائم کاهش ایمنی:

• خستگی؛
• افزایش دما بدون دلیل مشخص؛
• سردرد؛
• سرماخوردگی که شخص را در تمام سال تنها نمی گذارد.
• ریزش مو؛
• بثورات پوستی؛
• تبخال؛
• پوست رنگ پریده؛
• تشدید بیماری های مزمن که مدت ها فراموش شده اند.

اگر هر روز دوز مشخصی از ویتامین C مصرف کنید، همه این علائم شما را بسیار آزار می دهد، اما در مورد سرماخوردگی، بیمار باید به شدت از توصیه های پزشکان پیروی کند. به عنوان مثال:

• اگر داروهای ضد ویروسی برای آنفولانزا مصرف نکنید، اما آن را فقط با این ویتامین درمان کنید، عوارض مختلفی ظاهر می شود و گاهی اوقات ممکن است به مرگ ختم شود.
• آبریزش بینی با تزریق مواد ضد باکتری به سینوس ها درمان می شود. اگر چیزی در بینی خود نریزید، اما فقط ویتامین C مصرف کنید، سرماخوردگی مدت زیادی طول می کشد.
• برای انواع مختلف سرفه، آنتی بیوتیک ها اغلب به آنها اضافه می شود و ویتامین C فقط زمان درمان را کوتاه می کند.
• برای آنژین نیز به آنتی بیوتیک و تنها پس از آن ویتامین C نیاز دارید.

ویتامین C ایمنی را بهبود می بخشد، به این معنی که به بدن قدرت تولید آنتی بادی و مبارزه با ویروس ها را می دهد. این یک ابزار کمکی است، نه یک ابزار مستقل. همچنین می توان آن را طبق تجویز پزشک برای درمان بیماری های عفونی استفاده کرد.

چه غذاهایی حاوی این ویتامین هستند؟

خرید داروهای محرک ایمنی بر اساس ویتامین C در داروخانه ها ضروری نیست، زیرا می توانید رژیم غذایی خود را با آن غنی کنید، زیرا در بسیاری از محصولات یافت می شود. سرشار از آنها:

• سیب؛
• پرتقال؛
• لیمو؛
• کیوی;
• تمشک؛
• هویج؛
• کلم؛
• فلفل؛
• نخود سبز؛
• چغندر

و این تمام لیست محصولاتی نیست که ویتامین C در آنها یافت می شود.

دریافت ویتامین ها از غذا برای کسانی که به اجزای دارو حساس هستند راحت است. کودکان اغلب در این دسته قرار می گیرند: آنها اغلب به اجزای ویتامین حساسیت دارند و از بین محصولات ذکر شده می توانید یکی را انتخاب کنید که باعث درماتیت نمی شود.

آماده سازی ویتامین C

لیست داروهای محرک سیستم ایمنی بر اساس ویتامین C:

• اسید اسکوربیک در قرص؛
• پیکوویت;
• ویتاکاپ;
• جنگل;
• دوویت;
• ماکسامین;
• چند زبانه؛
• اولیگویت
• دکامویت;
• سرپرستی
• سوپرادین;
• مرکز

و این یک لیست کامل نیست. تمام این ویتامین ها را می توان به راحتی در داروخانه های محلی خریداری کرد.

مهم! قبل از شروع مصرف داروها یا دادن آنها به کودکان، باید با پزشک خود مشورت کنید یا حداقل به دوز ذکر شده در دستورالعمل توجه کنید.

مقدار مصرف برای کودکان و بزرگسالان

دوز روزانه ویتامین C نباید از حد معمول تجاوز کند، زیرا حتی افرادی که مستعد آلرژی نیستند نیز ممکن است خارش و بثورات را تجربه کنند. دوز تقریبی ویتامین:

• در سن تا 2 سال، دوز روزانه 35 میلی گرم است.
• از 2 تا 12 سال - 40-50 میلی گرم؛
• از 12 تا 18 سال - 100-150 میلی گرم؛
• برای بزرگسالان - 200 میلی گرم.

ویتامین C کمک خوبی است، اما درمان سرماخوردگی نیست. به منظور جلوگیری از شروع بیماری و تسریع بهبودی، باید دوز فوق ویتامین C را یک بار در روز مصرف کنید و باید به توصیه های پزشک خود عمل کنید.

برای پیشگیری از بیماری ها، مصرف ویتامین باید با تغذیه مناسب و سفت شدن بدن همراه باشد. همچنین توصیه می شود تماس با افراد آلوده را محدود کنید.

به نوعی، بدون فکر، اکثر مردم معتقدند که دوزهای زیاد ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با سرماخوردگی کمک می کند. آیا واقعا اینطور است و دوزهای اسید اسکوربیک برای سلامتی مفید است، در این مقاله بررسی خواهیم کرد.

چرا اسید اسکوربیک نقش ویتامین "سرماخوردگی" را بازی می کند؟ چندین ده ویتامین و ماده فعال بیولوژیکی وجود دارد، اما این اسید اسکوربیک است که در اولین نشانه سرماخوردگی برای خرید آن اقدام می کنیم، گاهی اوقات بدون ترس دوزهایی را بیشتر از مقادیر فیزیولوژیکی مصرف می کنیم.

و شهرت ویتامین C به این صورت آغاز شد. در سال 1971، او برنده دو جایزه نوبل شد: در شیمی (1954) و جایزه صلح (1962)، و همچنین جایزه بین المللی لنین "برای تقویت صلح در میان ملل" (1970). لینوس پاولینگ اثری با عنوان "ویتامین C و سرماخوردگی" منتشر کرد..

در این کار، یک دانشمند مشهور جهان در مورد خواص شگفت انگیز ویتامین C صحبت کرد و استفاده از دوزهای بسیار بالاتر از دوزهای فیزیولوژیکی را توصیه کرد. به طور خاص، آنها در مورد نیاز به 1-2 گرم در روز بحث کردند.

در اینجا شایان ذکر است که میزان مصرف فیزیولوژیکی تایید شده در حال حاضر 50-75 میلی گرم در روز است.

اگرچه جامعه علمی بسیار خونسرد به کار L. Pauling واکنش نشان داد، توده وسیع خوانندگان توصیه ها را راهنمای عمل می دانستند. هنوز هم پیروان این نظریه بسیارند. شایان ذکر است که افزایش دوز در 1-2 گرم متوقف نشد و افرادی هستند که از مصرف بیش از حد 5، 10 و حتی 5 گرم حمایت می کنند.

به مونوگراف ال.پاولینگ برگردیم. علیرغم سطح بالای دانشمند، کار بر روی ویتامین C رویکردی را ندارد که همه پزشکان با یک پایگاه گسترده مبتنی بر شواهد و تجربی آشنا هستند. در واقع، کار روی ویتامین C منحصراً ملاحظات نظری دارد. از جنبه مثبت، پاولینگ معتقد بود که درک مکانیسم عمل در این مورد مورد نیاز نیست. یکی از معروف ترین نقل قول های یک دانشمند در این زمینه:
ما می‌توانیم از اسید اسکوربیک برای بهبود سلامت به روش‌هایی استفاده کنیم که تجربه نشان داده است، حتی بدون درک دقیق مکانیسم عملکرد آن.»
البته چنین رویکردی در محافل علمی رسمی قابل قبول نبود.

محبوبیت این نظریه از مرزهای ایالات متحده فراتر رفت و رابرت داگلاس استرالیایی و هری همیلا فنلاندی تصمیم گرفتند تمام تحقیقات در مورد این موضوع را درک کنند.
آنها در مجله معروف "کتابخانه عمومی علوم پزشکی" نتیجه مطالعه 55 مطالعه را منتشر کردند که در آن حدود 45 هزار نفر شرکت کردند.

مشخص شد که هیچ آزمایشی ارتباط بین ویتامین C و استفاده از آن در دوزهای بالا را با بروز سرماخوردگی و دفعات وقوع آن ثابت نکرده است.

اجازه دهید به طور خلاصه بگوییم که ویتامین C در واکنش هایی که اکسیژن در آن دخالت دارد مورد نیاز است. در شرایط استرس، ورزش و شرایط بد آب و هوایی، تعداد این گونه واکنش ها در بدن افزایش می یابد، به این معنی که ویتامین C بیشتری مصرف می شود در این موارد، ممکن است نیاز از 70 میلی گرم در روز به 200 میلی گرم در روز افزایش یابد.

اگر می خواهید اسید اسکوربیک را بالاتر از حد معمول مصرف کنید، باید به شما در مورد این مرحله هشدار دهید. حداکثر دوز مجاز روزانه 700 میلی گرم در روز است. در حال حاضر ثابت شده است که بیش از این سطح آسیب قابل توجهی به سلامتی وارد می کند: فشار خون ممکن است افزایش یابد، بارداری ممکن است خاتمه یابد، بی خوابی، اضطراب، تب، سردرد و اسهال ممکن است ایجاد شود. خوشبختانه، ویتامین C محلول در آب است و انباشته نمی شود، بنابراین، با یک سیستم دفع سالم، بدن می تواند با موفقیت با تمایل صاحب خود برای مدت طولانی برای "سالم شدن" با دوزهای اسب ویتامین C مقابله کند.

این توت فوق العاده دارای تعدادی خواص جوان کننده و تقویت کننده سلامتی است.

جزئیات بیشتر در مورد جوشانده در مقاله "جوشانده گل رز: فواید، دستور العمل، نحوه مصرف" توضیح داده شده است.
در اینجا فقط اشاره می کنیم که گل رز رکورددار محتوای ویتامین C است (650 میلی گرم در هر 100 گرم میوه تازه و 1100 میلی گرم در هر 100 گرم میوه خشک).

برای درک بهتر، اجازه دهید توضیح دهیم که مصرف روزانه ویتامین C برای یک بزرگسال سالم از 60 میلی گرم تا 100 میلی گرم است. به نظر می رسد که 5-10 گرم گل رز خشک نیاز روزانه فرد را به یکی از مهمترین ویتامین ها تامین می کند.

اگر فردی سرماخورده باشد، می خواهد هر چه سریعتر بهبود یابد: معلوم است که ورود سرماخوردگی همیشه نامناسب است. برای موثر بودن درمان، یک دارو کافی نیست. یک رویکرد یکپارچه همیشه بهترین است. البته در ترکیب با استراحت در بستر و مصرف کافی ویتامین C. بسیاری از مردم در مورد نحوه مصرف ویتامین C برای سرماخوردگی می پرسند، آیا محدودیت دوز وجود دارد و چقدر به پیشگیری از سرماخوردگی کمک می کند. در زیر به این موضوع پرداخته خواهد شد.

نقش اسید اسکوربیک در سرماخوردگی

آیا ویتامین C به سرماخوردگی کمک می کند؟ این واقعیت که یک پیشگیری کننده خوب است و همچنین می تواند علائم سرماخوردگی را تسکین دهد در دهه 70 قرن نوزدهم شناخته شد. حتی در آن زمان، دکتر لینوس پاولینگ، برنده جایزه نوبل، به بیماران خود توصیه کرد که روزانه 1000 میلی گرم ویتامین C مصرف کنند. دوز مشابه برای اهداف پیشگیری توصیه شد.

با این حال، مطالعات اخیر نشان داده است که به ویژه در پیشگیری از سرماخوردگی موثر نیست. بنابراین، اسید اسکوربیک باید عمدتا زمانی مصرف شود که یک کودک یا بزرگسال قبلاً علائم مشخصه ARVI یا آنفولانزا (آبریزش بینی، سرفه، اشک ریزش، تب) داشته باشد. یک دستیار عالی برای کاهش دوره بیماری و بسیج قدرت بدن برای بهبودی خواهد بود.

اگر زمان را از دست ندهید و در ابتدای سرماخوردگی درمان با ویتامین C را شروع کنید، احتمال اینکه آنفولانزا یا عفونت ویروسی حاد تنفسی برای مدت طولانی ادامه یابد، بسیار کمتر خواهد شد. ویتامین C در طول سرماخوردگی باعث تحریک تولید گلبول های سفید خون - لکوسیت ها می شود که به سیستم ایمنی کمک می کند تا با بیماری مقابله کند. همچنین با کمک اسید اسکوربیک تولید فعال پروتئین های ارزشمندی به نام اینترفرون آغاز خواهد شد. همه مواد با هم به ایجاد یک محیط اسیدی در بدن کمک می کنند که از تکثیر ویروس ها و انتشار آنها در سلول ها جلوگیری می کند.

گاهی اوقات پزشک ممکن است دوز روزانه ویتامین C را تا 1000 میلی گرم در روز توصیه کند که به بهبود سریع عفونت های ویروسی شدید کمک می کند. البته در این صورت باید دوز را به چند بار تقسیم کرد و یکباره مصرف نکرد.

با این حال، نظری در بین متخصصان وجود دارد که حتی اگر در هنگام بیماری استفاده شود، مفید نیست. این یک نظر کاملاً صحیح نیست: ثابت شده است که حتی اگر ویتامین C یک عامل پیشگیرانه فوق‌العاده مؤثر در طول اپیدمی‌های شدید آنفولانزا نباشد، مطمئناً به بسیج سیستم ایمنی انسان کمک می‌کند و از دوره طولانی سرماخوردگی جلوگیری می‌کند.

چه محصولاتی حاوی

همچنین این عقیده وجود دارد که مصرف قرص ویتامین C هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان ضروری نیست و می توان آن را به طور طبیعی با رعایت تعادل رژیم غذایی روزانه مصرف کرد.

اسید اسکوربیک به مقدار زیاد در سبزیجات، میوه ها و انواع توت ها یافت می شود. آنها به ویژه در موارد زیر غنی هستند:

• انواع توت ها؛

اگر فردی تمام این غذاها را به خوبی تحمل کند و با لذت آنها را بخورد، اغلب ممکن است قرص ویتامین C را به عنوان یک درمان اضافی مصرف نکند.

در اصل، هنگامی که صحبت از آنفولانزای فصلی یا بیماری همه گیر ARVI می شود، مصرف اسید اسکوربیک خوب قدیمی هرگز ضرری ندارد. اما زمانی که از داروهای شناخته شده سرماخوردگی (مانند Tera-flu, Coldrex و Fervex) استفاده می کنید، دوز مورد نیاز اسید اسکوربیک از قبل وجود دارد و نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. همچنین هر کمپلکس ویتامینی که دارید ممکن است حاوی ویتامین C باشد بنابراین در محاسبه دوز باید بسیار مراقب باشید و بهتر است در این مورد با یک پزشک خوب مشورت کنید.

مقدار مصرف برای سرماخوردگی

کارشناسان قبلاً تحقیقات زیادی در مورد ویتامین C انجام داده اند. اگرچه نظرات متناقضی در مورد اثربخشی آن به عنوان یک پیشگیرانه و حتی یک دارو در درمان سرماخوردگی وجود دارد، اما در مورد دوزهای زیاد آن توافق نظر وجود دارد. دوز سنگین اسید اسکوربیک (مثلاً بیش از هزار میلی گرم در روز) از بروز سرماخوردگی جلوگیری نمی کند.

برای به حداقل رساندن طول مدت بیماری، دوز ویتامین C برای سرماخوردگی باید 1000 میلی گرم باشد و برای جلوگیری از عوارض آن باید به دو تا چهار دوز تقسیم شود. باید هر روز تا پایان علائم مصرف شود. کودکانی که در دوران اپیدمی آنفولانزا و ARVI به مهدکودک ها و مدارس می روند نیز نیاز به اسید اسکوربیک دارند. این باعث تقویت ایمنی آنها و افزایش مقاومت در برابر عفونت ها می شود.

اگر کار شما مستلزم استرس شدید روانی-عاطفی است، می توانید روزانه 250 میلی گرم ویتامین C مصرف کنید. این همچنین به بدن کمک می کند تا با استرس مقابله کند.

خطر "دوزهای شوک"

در نتیجه، باید توضیح داد که اگر بدون کنترل مناسب مصرف شود، چه عواقبی می تواند داشته باشد، می تواند به کاهش کشش دیواره عروقی کمک کند، که منجر به ایجاد فرآیندهای آترواسکلروتیک می شود. ممکن است شن و سنگ در کلیه ها تشکیل شود و جذب گلوکز مختل شود که به شروع دیابت کمک می کند.

و البته، شایع ترین عارضه جانبی، واکنش های آلرژیک در انواع مختلف است، از بثورات پوستی گرفته تا خارش شدید، که برای آن باید آنتی هیستامین مصرف کنید.

عواقب ناخوشایند توصیف شده تنها در موارد سوء استفاده شدید از ویتامین C رخ می دهد. اگر واقعاً اسید اسکوربیک را دوست دارید و می خواهید روزانه آن را مصرف کنید، دوز روزانه نباید بیش از 100 میلی گرم در روز باشد. در هنگام سرماخوردگی، می توان دوز را افزایش داد، اما قبل از انجام این کار، با در نظر گرفتن داروها و ویتامین هایی که مصرف می کنید، حتماً باید با پزشک مشورت کنید.