ماساژ ضد استرس در سالن اروتیک. آرامش بخش ترین ماساژ: آنچه باید در مورد ماساژ ضد استرس بدانید

ماساژ در برابر استرس کمک می کند، خستگی و عصبی بودن را برطرف می کند. کاندیدای علوم پزشکی، متخصص طب سوزنی، دانشیار آکادمی پزشکی مسکو می گوید چگونه این کار را انجام دهیم. I. M. Sechenova والری آندریویچ ایوانچنکو.

در بیخوابی، استرس و روان رنجوری، تکنیک زیر را می توان توصیه کرد. صبح بعد از شستن صورت، روغن خارمریم را به نقاط خاصی و اطراف آن بمالید. پس از یک دقیقه انتظار، این نواحی را باید به آرامی با مسواک به مدت 1.5 دقیقه مالش دهید.

– چرا باید با شستشو شروع کرد؟ و روی چه نکاتی روغن بزنم؟

– زیرا شستشو در واقع هیدروماساژ است و بهترین کمک را در برابر استرس دارد. به این صورت انجام می شود. باید از وسط فک پایین شروع کنید. در این حالت، کف دست های پر از آب به سمت گوش ها می لغزند. حرکات باید بسیار پر انرژی باشد. سپس باید به شستن پیشانی خود بروید - از وسط تا شقیقه ها. بیشتر از پایه بینی - تا نوک، از بال های بینی و گوشه های دهان - به شقیقه ها و گوش ها. این روش باید 3-4 بار انجام شود و سپس در جهت مخالف تکرار شود. این بسیار مهم است، زیرا قوی ترین نقاط ضد استرس روی صورت قرار دارد. یکی در وسط پیشانی و دیگری روی پل بینی است.

اینها نکاتی هستند که همیشه باید از آنها شروع کنید. خود ماساژبه خصوص اگر سردرد دارید. سپس شقیقه خود را از گوشه چشم تا بالای گوش ماساژ دهید. اگر سرتان به دلیل تنش درد می کند. یافتن مناطقی از پوست سفت شده بسیار رایج است. آنها باید محکم فشار داده شوند و سپس مالش داده شوند. و حتما کل پیشانی خود را ماساژ دهید.

اغلب سردرد با خستگی چشم همراه است. حدت بینایی به طور قابل توجهی کاهش می یابد، گاهی اوقات حتی درد در چشم ها شروع می شود و آنها شروع به آب انداختن می کنند. در چنین مواردی می توان روش زیر را توصیه کرد. ابتدا یک حوله آغشته به آب سرد را روی چشمان خود بمالید. سپس حوله را بردارید و یک ماساژ 5 دقیقه ای انجام دهید: با انگشت شست و سبابه روی نقاط متقارن انتهای ابرو فشار دهید و با انگشت اشاره و وسط روی نقاط متقارن گوشه بیرونی چشم فشار دهید. و زیر چشم هنگام فشار دادن بر روی نقاط زیر چشم و روی ابروها، توصیه می شود به طور همزمان نوک انگشتان را به مدت 30 ثانیه تا یک دقیقه بچرخانید.

نقاط روی گردن بر سلامت کلی شما تأثیر می گذارد. ماساژاین نکات به ایجاد روحیه کاری و افزایش لحن کمک می کند. انگشتان اشاره خود را در دو طرف گردن قرار دهید و 3 تا 4 بار محکم فشار دهید. سپس چهار انگشت خود را در پشت گردن قرار دهید تا انگشت کوچک شما در مرز رشد مو قرار گیرد. به طور متناوب با هر دو دست، از راست به چپ فشار دهید. فشار دادن نباید بیش از سه ثانیه طول بکشد، زیرا در گردن، اعصاب و رگ های خونی بسیار نزدیک به سطح پوست عبور می کنند. پس از کار خسته کننده پشت میز، چرخاندن سر دشوار می شود. به دنبال ماهیچه هایی در سمت خسته گردن خود باشید که سفت تر شده اند. آنها را به شدت با انگشتان یا تمام کف دست خود فشار دهید. در این صورت ممکن است درد تشدید شود، اما باید کمی صبور باشید. ناحیه دردناک را با فشار عمیق با دو انگشت ماساژ دهید تا احساس گرما ظاهر شود. گردن خود را همزمان به جلو، عقب و به پهلو حرکت دهید. برای تأثیر بیشتر، می توانید از کرم ها یا پمادهای گرم کننده استفاده کنید. اگر حرکات گردن همچنان دردناک است، ماساژ منظم انجام دهید. ابتدا با کف دست از بالا به پایین نوازش کنید، سپس با انگشتان خود قسمت های خسته را در پشت سر خود بمالید.

- اگر احساس خستگی عمومی کردید چه باید کرد؟

برای این کار به اصطلاح نقاط زندگی را پیدا کنید. نقطه زیر زانو بسیار موثر است. موقعیت آن به این صورت است: بنشینید، دست خود را روی زانو بگذارید، انگشت شست و اشاره خود را به هم متصل کنید. بین آنها چین پوستی ایجاد می شود. برجسته ترین قسمت آن نقطه مورد نظر خواهد بود. نقطه دوم بالای انگشت اشاره قرار دارد. این نقاط با انگشت شست یا اشاره دست راست ماساژ داده می شوند، فشار داده می شود و همزمان در جهت عقربه های ساعت می چرخند. حدود 100 چرخش مورد نیاز است. این ماساژ در نیمه اول روز انجام می شود.

اگر خیلی خسته هستید، ماساژ نقاط حیاتی ممکن است کافی نباشد. سپس باید گروه دوم نقاط را به هم وصل کنید. برای پیدا کردن دقیق آنها، سه انگشت را روی دست خود قرار دهید تا انگشت حلقه روی مچ شما فشار داده شود. نقطه مورد نظر بالای انگشت اشاره قرار خواهد گرفت

نقطه بعدی در وسط سطح ساق پا قرار دارد. برای پیدا کردن آن، ساق پا خود را با دست ببندید تا انگشت کوچکتان در مرکز مچ پا قرار گیرد. نقطه بالای انگشت اشاره خواهد بود. ماساژ را به صورت مقوی (در خلاف جهت عقربه های ساعت) انجام دهید. ماساژ نقاط آینه ای نیز موثر است.

در شرق آنها معتقدند که نقاط "کمک های اولیه" در کف دست و انگشت وجود دارد. در صورت غش کردن، از دست دادن هوشیاری، شوک ماساژ داده می شوند. دو مورد اول روی انگشت کوچک در دو طرف ناخن قرار دارند. و سومی روی انگشت میانی 3 میلی متر به سمت داخل به سمت انگشت اشاره قرار دارد. لازم است 2-3 دقیقه روی آنها فشار دهید. همچنین یک نقطه هیجان انگیز خاص وجود دارد که اخیراً کشف شده است. بین فالانکس اول و دوم انگشت کوچک قرار دارد. باید آن را به این صورت ماساژ دهید: انگشت کوچک دست راست خود را بین سبابه و شست دست چپ نگه دارید و با نوک شست به مدت 30 دقیقه تا یک ساعت روی این نقطه فشار دهید. از طرف دیگر پس از چند ساعت مکث قابل تکرار است.

نکات بسیار مهمی روی دست ها وجود دارد. اگر آنها را بشناسید، می توانید با هر موقعیت استرس زا کنار بیایید. یکی از آنها - نقطه "نوروزیس معاینه" - سه انگشت بالای دست قرار دارد. بالای کف دست در سمت انگشت کوچک، در سطح داخلی دست، منطقه هیستری وجود دارد. این شامل تمام چین هایی است که هنگام خم شدن کف دست ایجاد می شود. یک ماساژ تسکین دهنده در این ناحیه به شما کمک می کند تا در هنگام حمله هیستری، اختلالات خواب و از دست دادن حافظه حالت طبیعی پیدا کنید.

برخی از نقاط روی دست روی بینایی تأثیر می گذارد. برای جلوگیری از ضعیف شدن بینایی، می‌توانیم موارد زیر را توصیه کنیم: همه انگشتان را به نوبت به مدت یک دقیقه ماساژ دهید تا ماهیچه‌ها شل شوند. ماساژ انگشتان اشاره بسیار مهم است. تمام انگشتان پا را به همین ترتیب مالش دهید و به انگشت چهارم توجه ویژه ای داشته باشید. به شدت روی نقاط کف دست خود فشار دهید.

- دقیقاً چگونه باید نقاط را فشار دهید؟ شاید تکنیک خاصی وجود دارد؟

گزینه 1. برای ماساژ بازدارنده یا تسکین دهنده، این کار به صورت زیر انجام می شود: انگشت شست یا اشاره را روی نقطه فعال انتخاب شده قرار دهید، سپس نوازش دایره ای پوست را با پد انگشت خود انجام دهید، سپس دایره ای مالش دهید. بعد از این کار فشار وارد کنید تا احساس بی حسی ظاهر شود. این فشار باید 25-30 ثانیه ادامه یابد. سپس همه چیز به ترتیب معکوس تکرار می شود. انگشت در جهت مخالف می چرخد. ابتدا پوست را به صورت دایره ای ماساژ دهید، سپس آن را نوازش کنید. مدت زمان ماساژ یک نقطه از 1.5 تا 5 دقیقه است. معمولاً بیش از 2-4 امتیاز انتخاب نمی شود. و پس از مدتی توصیه می شود این نقاط را تغییر دهید، زیرا بدن به سرعت به فشار روی همان نقاط عادت می کند. برای حفظ و تقویت اثر، می توانید از ماساژ با استفاده از پمادهای خنک کننده، ژل ها و کرم ها استفاده کنید.

گزینه 2. اما گاهی اوقات استرس تأثیر متفاوتی دارد. بی تفاوتی و بی حالی در کار اختلال ایجاد می کند. سپس به یک ماساژ هیجان انگیز نیاز دارید. با این روش، نقاط با یک حرکت چرخشی سریع به مدت 30-40 ثانیه فشار داده می شوند تا بی حسی ظاهر شود. در این مورد از پماد «فینالگون»، مرهم «ستاره طلایی»، پماد صمغ کاج و روغن خارمریم استفاده می شود.

- و وقتی فرصتی برای صرف زمان زیادی برای خود ماساژ وجود ندارد، آیا می توان انرژی را سریعتر بازیابی کرد؟

اگر وقتتان کم است، این کار را انجام دهید:

1. انگشتان خود را به هم بمالید.
2. حالا به سرعت انگشتان گرم شده خود را به مدت 5 ثانیه به سمت بالا و پایین گونه ها بمالید.
3. روی رول درام بالای سر خود ضربه بزنید.
4. دست خود را در یک مشت آرام بفشارید و از آن برای نوازش قسمت های بیرونی و داخلی ساعد خود استفاده کنید.
5. غده تیروئید زیر سیب آدم را 3 بار به آرامی فشار دهید. 6. شریان کاروتید گردن خود را پیدا کنید و به آرامی روی آن فشار دهید و تا 5 بشمارید.
6. از انگشت شست خود برای احساس فرورفتگی در پایه سر خود در جایی که جمجمه به ستون فقرات می رسد استفاده کنید. برای شمارش 3 فشار دهید. رها کنید، عمیق نفس بکشید. دوباره فشار دهید.
7. ماساژ پا: الف) پد شست پا را ماساژ دهید، اگر متوجه نقطه دردناکی شدید، آن را بمالید. ب) به سرعت بالای پای خود را با دست مالش دهید.
8. با کف دست باز، جلو، پهلو و پشت پای خود را نوازش کنید و از پایین به بالا حرکت کنید.

اگر پاهایتان درد می‌کند و بیش از حد هیجان‌زده هستید، باید شب‌ها یک حمام گرم پا بگیرید و سپس یک ماساژ طب فشاری آرام‌بخش انجام دهید.

اولین نقطه در مرکز کف پا، در سوراخی است که هنگام خم شدن انگشتان پا ایجاد می شود. در حالت نشسته به طور متناوب روی پای راست و چپ ماساژ داده می شود. نقطه دوم در تصویر کوچک در داخل است، کمی بالاتر یکی دیگر وجود دارد.

مورد بعدی در فرورفتگی بین تاندون پاشنه پا و مرکز مچ پا است. ماساژ هر نقطه 3-5 دقیقه طول می کشد. پس از این، استراحت کنید و 10-15 دقیقه به پشت دراز بکشید. می توانید گروه دیگری از نقاط را انتخاب کنید یا پس از کمی استراحت آنها را ماساژ دهید. اولین نقطه بالای زانو است. دومی در بالاترین نقطه پا است. نقطه بعدی در قسمت داخلی مچ پا قرار دارد، دو نقطه درست بالای مچ پا و یک نقطه دیگر در زیر مچ پا قرار دارد. ماساژ آنها باید حداقل 15-20 دقیقه انجام شود.

هنگام خستگی، اسپاسم عضلات پا اغلب رخ می دهد. این نتیجه حرکات خیلی ناگهانی و هیپوترمی است. شایع ترین اسپاسم عضلات ساق پا و قوس پا است. در هنگام گرفتگی عضلات، باید عضله را مالش دهید، تکان دهید و پای خود را بچرخانید. اگر اسپاسم در عضلات ساق پا رخ داد، پای آسیب دیده را تا جایی که ممکن است بکشید، سپس به مدت یک دقیقه وسط ماهیچه ساق پا را محکم فشار دهید.

- چگونه بفهمیم که نقطه درست را پیدا کرده ایم؟

- اولاً، فشار دادن روی هر نقطه صحیحی باعث ایجاد احساسات کمی دردناک می شود. این باید راهنمای اصلی هنگام جستجو برای یک نقطه باشد. اما، البته، شما باید مدتی را صرف یادگیری احساس بدن خود کنید. در پایان، شما به نتیجه مطلوب دست خواهید یافت - آرامش خوب عضلات خسته.

همچنین باید بدانید که بسیاری از نقاط مهم در گوش قرار دارند. ماساژ دادن نقاط گوش کمک می کند تا به سرعت تمام ذخایر بدن به حالت مطلوب برسد. استرس در زنان باردار را می توان با تمرینات زیر کاهش داد: دستان خود را مشت کنید و با استفاده از استخوان های شست و فشار دادن محکم، ابروهای خود را از پل بینی تا شقیقه ها صاف کنید. تمرین دوم شامل حرکات دایره ای زبان در امتداد لب ها از داخل است. شما باید 30 حرکت در یک جهت و 30 حرکت در جهت دیگر انجام دهید. پس از تکمیل خود ماساژ، گرمای دلپذیری را احساس خواهید کرد که در سراسر بدن شما پخش می شود - به این معنی است که هدف به دست آمده است.

ماساژ نوروفیزیولوژیک

ماساژ نوروفیزیولوژیک - تکنیک تاثیر عمیق بر سیستم عصبی عضلانی. هدفی که با این ماساژ حاصل می شود، کاهش استرس روانی کل بدن (با سندرم خستگی مزمن و غیره) است. برای آرام سازی عضلانی، برای سردرد، آنژین صدری، فشار خون بالا، بی تفاوتی، اختلالات قدرت عصبی، بهبود خواب و برای اختلالات فرآیند به خواب رفتن استفاده می شود و دارای اثر ضد درد خفیفی است.

یکی از ویژگی های اثر نورودرمی، نوازش نرم، پیوسته، صاف، لغزنده، یک طرفه و ریتمیک با کف دست و ساعد است. به این ترتیب، یک اثر خاص بر روی بدن از عوامل مختلف انجام می شود - مکانیکی (به شکل ضربه-اصطکاک، فشردن سبک، کشش آهسته)، فیزیکی (گرما)، شیمیایی (فعال سازی و سپس کاهش سرعت فرآیندهای شیمیایی)، بیولوژیکی (راه اندازی فرآیندهای بیولوژیکی).

اعصاب پوست.توزیع و تعداد عناصر عصبی در نواحی مختلف پوست یکسان نیست، تعداد آنها به 50 در هر 2 متر مربع می رسد. سانتی متر، بیشتر این عناصر در پوست لب، نوک انگشتان و در اندام تناسلی وجود دارد. شبکه رشته های عصبی در لایه پاپیلاری به ویژه متراکم است. سپس به اپیدرم نفوذ می‌کنند، جایی که در شکاف‌های بین سلولی لایه‌های پایه و خاردار قرار دارند و به یک نقطه ساده یا به ضخامت بسته‌ای که توسط ۹ گیرنده مختلف تشکیل شده است، ختم می‌شوند.

هنگام انتخاب هر برنامه ماساژ پیچیده، همیشه از فناوری های ماساژ ضد استرس استفاده می شود. انتخاب آنها توسط بار روانی-عاطفی عظیمی که امروزه بیماران ما با آن روبرو هستند تعیین می شود. و مهم نیست که فرد با چه چیزی به شما مراجعه کرده است - با برخی مشکلات پزشکی یا زیبایی، به منظور توانبخشی، برای بهبودی پس از یک دوره حاد بیماری، یا در طول دوره بهبودی برای یک بیماری مزمن. همیشه لازم است تغییرات روان تنی احتمالی در بدن بیماران در سطح عملکردی یا اندامی در نظر گرفته شود و از بلوک های مبتنی بر تکنیک های ماساژ نوروفیزیولوژیک در طول جلسه استفاده شود و جلسات مناسب در طول دوره جدا شود.

ماساژ نوروفیزیولوژیک ریلکس هیچ گونه منع مصرفی ندارد و هرگز عوارض جانبی ایجاد نمی کند.

در این سمینار شما دستکاری های اساسی پوست عصبی - نوازش را یاد خواهید گرفت که:

• دارای اثر آرام بخش بر روی سیستم عصبی،
• ترویج آرامش عضلانی (آرامش)،
• بهبود تنفس پوست، فعال کردن عملکرد دفعی پوست.

برنامه سمینار

1. منطق نظری و فیزیولوژیکی برای استفاده از ماساژ. نظریه استرس.
2. بررسی ویژگی ها و انجام سکته مغزی برای نواحی و قسمت های مختلف بدن.
3. تکنیک های استفاده از ساعد و روش های جایگزین.
4. آموزش عملی مهارت های ترکیب نواحی و قسمت های بدن در حین ماساژ.
5. ترسیم بلوک های کوچک ماساژ به عنوان بخشی از طرح های جلسات ماساژ ورز دادن و تخلیه لنفاوی.
6. ترسیم طرح های اساسی ماساژ.

این سمینار 3 روز (در مجموع 24 ساعت، 8 ساعت تحصیلی در روز) به طول می انجامد.

سطح دوم آموزش - حرفه ای

ماساژ ضد استرس

ماساژ ضد استرس - یک تکنیک ویژه از اثرات عمیق پوستی عصبی بر روی سیستم عصبی عضلانی برای کار با واکنش های مرتبط با استرس.

با کمک این ماساژ می توان به آرامش عمیق دست یافت، با استرس های عاطفی و روانی مبارزه کرد و پیامدهای آن - خستگی مزمن، بی تفاوتی، اختلالات خواب، افزایش تحریک پذیری و غیره را از بین برد. ماساژ ضد استرس برای بسیاری از بیماری های روان تنی نیز توصیه می شود.

این ماساژ شامل افزایش مقاومت بدن در برابر استرس و همگام سازی فعالیت الکتریکی هر دو نیمکره مغز است. در همان زمان، فعالیت نیمکره غالب کاهش می یابد.

همزمان مراکز لذت در مغز تحریک شده و اندورفین در خون ترشح می شود. به این ترتیب حالت آرامش عمیق حاصل می شود و عواقب استرس عاطفی و روانی انباشته از بین می رود.

البته، ماساژ ضد استرستأثیر مفیدی بر ظاهر بیمار دارد. به لطف حداکثر آرامش عضلانی، چین و چروک های صورت صاف می شوند.

برنامه سمینار

1. منطق نظری و فیزیولوژیکی برای استفاده از ماساژ.
2. استرس، پریشانی، سندرم فرسودگی شغلی.
3. بررسی ویژگی های دستکاری های ماساژ عصبی پوستی
4. ترکیبی از دستکاری های مختلف ماساژ، اثرات جایگزین.
5. ترکیب دستکاری ها در نمودارهای مدار در طول آزمایش عملی.
6. جمع بندی و پاسخ به سوالات.

با در نظر گرفتن تجربه گسترده عملی و آموزشی در استفاده از فناوری های ماساژ، برنامه، سیستم ارائه مطالب نظری و آموزش عملی را با ترکیب بهینه سازی کرده ایم. دوسمینارهای سه روزه سطح I و II در یکیسه روزه و سمینار سطح سوم شد یک روزه

اکنون متخصصان زیبایی و ماساژ درمانگر می توانند در این زمینه آموزش ببینند موجودی

"دو سمینار به قیمت یکی!"

سطح سوم آموزش - تخصصی

ماساژ ارتعاشی جسمی-روانی عاطفی

باروانی-عاطفی ماساژ بدن (ماساژ SPE)یک تکنیک ویژه تاثیر عمیق بر روی سیستم عصبی عضلانی برای کار با واکنش های استرس از طریق مناطق تنش روی صورت، گردن، بازوها، دکلته، یقه و ناحیه کمری خاجی است.

ماساژ ارتعاشی جسمی-روانی عاطفی:

• مقاومت در برابر استرس و توانایی های سازگاری بدن را افزایش می دهد.
• فعالیت الکتریکی هر دو نیمکره را هماهنگ می کند و فعالیت نیمکره غالب را کاهش می دهد.
• مراکز لذت مغز را تحریک می کند که اندورفین تولید می کند که اثر ضد استرس دارد.

ماساژ SPE به آماده سازی بهتر بیمار برای استفاده از درناژ لنفاوی و/یا تکنیک های خمیر کمک می کند و کوتاه شدن دوره درمان Anti-Age را ممکن می سازد.

در صورت لزوم، با کمک چنین دستکاری های ماساژ، می توانید به طور موقت فعالیت نیمکره غالب مغز را کاهش دهید، کار نیمکره دوم را هماهنگ کنید و در نتیجه قوام کار هر دو نیمکره را افزایش دهید، و در نتیجه یک برآمدگی خلاقانه قدرتمند ایجاد کنید. . این ماساژ به ویژه برای کسانی که کار خلاقانه یا فعالیت های شدید مرتبط با نیاز به تصمیم گیری سریع و غیر استاندارد دارند یا افرادی که تحمل استرس پایینی دارند و همچنین کسانی که به سادگی خود و بدنشان را دوست دارند توصیه می شود.

در این سمینار، دستکاری های ماساژ ویژه را به صورت کشش، فشرده سازی، فشار با افزودن لرزش و ارتعاش در انواع مختلف برای تقویت اثر بر روی سیستم عصبی مرکزی از طریق گیرنده های پوستی محیطی و اندام های حسی یاد می گیریم که باعث افزایش قدرت بدن می شود. مقاومت در برابر استرس این احساسات ضعیف، یکنواخت، آهسته در حال تغییر است که تا حد امکان آرام می شود، وضعیت عملکردی فرد را بهبود می بخشد، باعث تجارب عاطفی شفابخش می شود، در نتیجه تأثیر استرس کاهش می یابد و در نتیجه از بروز یا توسعه بیماری جلوگیری می شود. . ماساژ SPE به موقع فرآیندهای مخرب در بدن را متوقف می کند، اضطراب را از بین می برد، اثرات منفی استرس را از بین می برد، متابولیسم و ​​تعادل سیستم اسکلتی عضلانی را بهبود می بخشد.

یک ماساژ نرم SPE فرد را هماهنگ می کند، او شروع به تابش سلامتی می کند و سخاوتمندانه به همه اطرافیانش شادی می بخشد. این ماساژ با تأثیر بر اندام های حیاتی از طریق سیستم عصبی خودمختار، توانایی بدن را برای خوددرمانی افزایش می دهد.

برنامه سمینار

1. نظریه استرس. استرس و روان تنی. مفهوم ماساژ اسپا.
2. بررسی ویژگی های کار برای مناطق و قسمت های مختلف بدن.
3. تمرین دستکاری های خاص ماساژ و گزینه هایی برای ترکیب آنها.
4. تکنیک های استفاده از دستکاری های مختلف پوستی عصبی، ترکیب آنها، اثرات جایگزین.
5. اعمال و ترکیب فشار، ارتعاش و ارتعاش.
6. آزمایش عملی ترکیب دستکاری ها در نمودارهای مدار.
7. جمع بندی و پاسخ به سوالات.

برنامه درسی سمینار در ماساژ ارتعاشی جسمی و روانیما آن را با یک روزه کردن آن بهینه کردیم. اما این فقط برای کسانی می تواند واقعی شود که قبلاً دو سطح قبلی آموزش تکنیک های ضد استرس را در مدرسه ما گذرانده اند:

• سطح I - پایه (ماساژ نوروفیزیولوژیک)،
• سطح II - حرفه ای (ماساژ ضد استرس).

سمینارهای آتی

برای ماساژ زیبایی

کیف، ماساژ خمیری گسترده ماساژ صورت Anti-Age سطح 1 23 - 24 مارس 2019

23 مارس | 10:00 - 24 مارس | ساعت 18:00کیف

بیشتر بیماری ها به دلیل تجربیات درونی فرد یا تغییرات بیرونی در زندگی او ظاهر می شوند. با درک این واقعیت، ناخوشایند می شود، اما یک راه موثر برای مبارزه با آن وجود دارد - ماساژ ضد استرس، که به شما امکان می دهد نه تنها بیماری را ریشه کن کنید، بلکه به شما امکان می دهد وضعیت فیزیکی (روانی) فرد را نیز کنترل کنید. این رویه در این مرحله از رشد انسان به دلیل استرس مداومی که در هر مرحله در انتظار ماست شکوفا می شود.

ماساژ ویژه به کاهش استرس کمک می کند

مفهوم ماساژ ضد استرس

ماساژ ضد استرس برای کسانی که فعالیت های شدید و احساسی دارند، برای کسانی که در شهرهای بزرگ زندگی می کنند یک روش ضروری است. این ماساژ پوست را شاداب می کند، با خستگی مزمن مبارزه می کند، ایمنی را بهبود می بخشد و به عادی سازی خواب کمک می کند. تکنیک ها و روش های مختلفی برای پیشگیری از بروز بیماری های انسانی مرتبط با استرس وجود دارد.

بیماری های سیستم عصبی مستلزم تغییراتی در عملکرد فیزیکی فرد است که به بدتر شدن وضعیت بدن به طور کلی کمک می کند. بنابراین، ماهیت ماساژ کاهش تنش از نواحی مختلف بدن و بهبود سلامت روانی بیمار است. این نوع ماساژ دارای نظم و ترتیب اجرا به شکل انتقال از اقدامات آسان ماساژدرمانگر به اقدامات پیچیده است، به طوری که بدن به تدریج به اقدامات انجام شده عادت می کند و احساس ناراحتی نمی کند، علاوه بر این، ماساژ درمانگر برای یافتن نقاط مشکل (التهاب) باید ناحیه آسیب دیده را مطالعه کرد.

ماساژ ضد استرس عمدتاً برای خانم ها توصیه و تجویز می شود، زیرا بیشتر در معرض اختلالات سیستم عصبی هستند، اما این بدان معنا نیست که برای جنس مذکر مورد نیاز یا منع مصرف ندارد.

انواع و تکنیک های اجرا

استرس یک پدیده رایج است که نه تنها در مشکلات روانی خود را نشان می دهد، بلکه منجر به اختلال در عملکرد تمام سیستم های بدن می شود. انواع ماساژهای ضد استرس متعدد است؛ این ماساژها در نقاط مختلف جهان و در میان ملیت‌های مختلف پایه‌گذاری و توسعه یافته‌اند که ویژگی‌های متعددی را به همراه دارد. نمایندگان برجسته چنین گونه هایی عبارتند از:

• ماساژ تبتی تاریخ باستانی دارد. این تکنیک شامل استفاده از روغن های انتخاب شده به صورت جداگانه در کل سطح پوست و درمان کامل هر ناحیه از بدن است. مفاصل بیماران با استفاده از کف دست نیز گرم می شود که تاثیر مفیدی بر سلامت قسمت های مفصلی دارد.
• ماساژ تایلندی دارای چنین ویژگی است که با کمک تمام قسمت های بدن ماساژور و گاهی اوقات با کل بدن انجام می شود. این نقطه خاص است و به طور مستقیم با سیستم عصبی انسان در ارتباط است.
• کایروماساژ. محبوب ترین تکنیک ماساژدرمانگران خلاق، زیرا از ابتکار و آزمایش استقبال می کند. این ترکیبی عالی از تمرین های ماساژ شرقی و کلاسیک است. ماساژ با استفاده از انگشتان دست، کف دست، آرنج و ساعد انجام می شود. این تکنیک بدون هیچ وسیله اضافی تأثیر مثبتی دارد؛ ماساژ دست است. این نوع ماساژ یک ضد استرس عالی و لذت اضافی برای بیمار می شود. علاوه بر این، دارای یک اثر آرایشی و درمانی قوی است.
• سنگ درمانی. ماساژدرمانگر با استفاده از سنگ های گرم در نواحی دردناک و سپس جایگزینی آنها، استرس بیمار را از بین می برد. هنگام قرار گرفتن در معرض سنگ های خاص (سنگ های مرمر یا بازالت)، باریک شدن و گشاد شدن رگ های خونی رخ می دهد که در نتیجه این روش تقویت می شوند. سنگ درمانی یک درمان ضد استرس خوب است که در سراسر جهان محبوبیت زیادی پیدا می کند.

اینکه چه نوع ماساژ ضد استرس را انتخاب کنید، پس از بررسی ها و معاینات خاص، توسط پزشکان متخصص کمک می شود، اما اگر زمانی برای مشورت با پزشک وجود نداشته باشد، ماساژدرمانگران مجرب می توانند منبع بیماری را تعیین کرده و گزینه هایی برای از بین بردن آن ارائه دهند. .

الزامات عمومی برای ماساژ ضد استرس

هنگام انجام روش ها و تکنیک های ماساژ، الزامات مشابه یا مشابهی برای هر ماساژور وجود دارد. اصلی ترین آنها عبارتند از:

• دست های ماساژور همیشه باید گرم باشد (در صورت لزوم، با مالش، گرم کردن با هوای گرم و غیره گرم شود).
• اقدامات ماساژدرمانگر همان طور که بسیاری از تکنیک ها توصیه و نیاز دارند، روان و آسان است (بدون فشار دادن، نیشگون گرفتن و غیره).
• محل کار به گونه ای تنظیم شده است که در طول عمل برای بیمار و ماساژ درمانگر راحت باشد.
• عدم وجود پیش نویس، نور روشن در دفتر، و همچنین ایجاد یک محیط راحت (معمولا از موسیقی آرام استفاده می شود، اما روش های دیگر نیز مورد استقبال قرار می گیرد).
• ماساژور باید دوستانه و مودب باشد، باید درک کند که بیماران برای حل مشکلاتی که به دلیل استرس به وجود آمده است به او مراجعه می کنند و نیازی به مشکلات جدید ندارند.

اتاق ماساژ باید تا حد امکان برای بیمار راحت باشد

موارد منع مصرف

ماساژ ضد استرس بر اساس سن یا وضعیت سلامتی فرد منع مصرف ندارد، مگر در موارد شدید. لازم است تمام بررسی ها، ویژگی های مثبت و منفی متخصصانی که ماساژ را انجام می دهند، مطالعه شود. بسیاری از افراد به دلیل ناآگاهی خود بر این باورند که ماساژ کمکی به سیستم عصبی و وضعیت روانی عمومی نمی کند. این درست نیست: پوست انسان از پایانه های عصبی بسیاری تشکیل شده است که با کمک آنها ماساژدرمانگر روی سیستم عصبی مرکزی اثر می گذارد و بنابراین می تواند استرس را کاهش دهد.

امروزه فرصت های بسیار خوبی برای دریافت ماساژ ضد استرس با استفاده از روش ها (تکنیک های) مختلف داریم. تعداد زیادی سالن ماساژ و متخصصان فردی به شما در مبارزه دشوار با استرس کمک می کنند.

روال ثابت زندگی، کار بی پایان، غرور باعث می شود فرد فکر کند که زمان ندارد، ماساژ کمکی نمی کند. این تصور غلطی است که اولین عامل بروز استرس و بر همین اساس، تمام بیماری های بعدی است. هرکسی می‌تواند و باید زمانی برای خود، زمانی برای مقابله با استرس پیدا کند و رفتن به یک جلسه ماساژ ضد استرس یک آرامش و لذت ایده‌آل برای یک نفر و گروهی از دوستان است. علاوه بر این، وضعیت بدن بدون استرس، کلید زندگی طولانی و رضایت بخش است.

یک فرد فرصت های زیادی در زمینه تحصیل و شغل دارد. او می خواهد در همه جا به موقع باشد - او یک پروژه جدید را شروع می کند و همزمان روی یک پروژه قدیمی کار می کند. در نتیجه مشکلات بیشتری وجود دارد، اما راه حلی وجود ندارد. استرس ایجاد می شود. برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مزمن ناشی از استرس و حفظ آرامش، باید یاد بگیرید که چگونه استرس را از بین ببرید.

ماساژ ضد استرس یک درمان موثر است

تکنیک ماساژ ضد استرس

تکنیک ماساژ ضد استرس به شما امکان می دهد به آرامش کامل بدن برسید. این تکنیک شبیه مدیتیشن و یوگا است. شما می توانید نقاط کاهش استرس را به روش های مختلف تحت تاثیر قرار دهید:

• فشار دادن؛
• تراشیدن
• فشار دادن

این کار را باید با انگشتان خود در گردن، صورت، پشت و پا انجام دهید. از پشت شروع کنید، به تدریج به سمت پاها و سپس به سمت بازوها و ناحیه گردن و یقه حرکت کنید. تمام حرکات را در جهت عقربه های ساعت انجام دهید.

چرا باید نقاط کاهش استرس را هدف قرار دهید؟ زیرا در تماس با گیرنده های لمسی، هورمون شادی تولید می شود.

در نتیجه خلق و خوی فرد بهبود می یابد و آرام می شود. ماساژ ضد استرس منحصر به فرد است: نیازی نیست عضلات خود را به شدت مالش دهید، حرکات ماساژ سبک کافی است. این تکنیک فرد را در حالت خواب مانند قرار می دهد.

برای رسیدن به حداکثر اثر، ماساژ ضد استرس را در سکوت کامل انجام دهید یا موسیقی آرام بخش را روشن کنید. مدت زمان جلسه از 40 دقیقه تا 1.5 ساعت می باشد. دوره درمان 8-10 روز است.

طب فشاری-فشار روی نقاط فعال زیستی

در طول عمل باید به درستی نفس بکشید. این به فرد کمک می کند تا آرام شود و روند تجدید بدن را آغاز کند. پنجره را باز کنید و پرده ها را باز کنید تا هوا و نور زیادی وارد اتاق شود.

روغن های ماساژ ضد استرس

مناطق ضربه ای

ماساژ ضد استرس در چندین ناحیه از بدن انجام می شود:

• صورت؛
• سر؛
• ناحیه گردن رحم؛
• بازگشت؛
• پا.

برای بیماری های سیستم عصبی، ماساژ ضد استرس روی سر و ناحیه گردن و یقه انجام می شود. سردرد را تسکین می دهد، گردش خون مغزی را بهبود می بخشد و تنش را در گردن و شانه ها کاهش می دهد.

ماساژ ضد استرس پشت با روغن

ماساژ برای زنان تحت استرس روی پشت و پا انجام می شود. این نه تنها استرس را از بین می برد، بلکه سطوح هورمونی زنان را نیز تنظیم می کند و عملکرد قلب را بهبود می بخشد. هنگام فشار دادن روی نقاط لمسی پا، فعالیت اندام های داخلی بهبود می یابد، خواب آرام می شود، فرآیندهای متابولیک تسریع می شود و وزن کاهش می یابد. تاثیر بر روی نقاط پشت و پا برای مردان نیز مفید است: تولید هورمون ها بهبود می یابد و خطر ابتلا به آدنوم پروستات و سایر بیماری های التهابی کاهش می یابد.

صورت

ماساژ صورت با طب فشاری به خلاص شدن از شر غبغب کمک می کند، بر استخوان گونه تاکید می کند، پوست را رنگ می کند و از ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند.

برای نتیجه بهتر در حین ماساژ ضد استرس صورت از کرم استفاده کنید. مدت زمان جلسه 45 دقیقه می باشد.

تکنیک ماساژ صورت

پا

نشانه ها:

• بیخوابی؛
• تنش عصبی؛
• صدمه مغزی و عروقی؛
• اختلال عملکرد قلب؛
• کاهش حدت بینایی؛
• سردرد شدید؛
• درد در ناحیه لگن؛
• تورم پاها؛
• فشار خون بالا؛
• بیماری های دستگاه تناسلی

برای پیشگیری از بیماری ها می توانید این کار را انجام دهید. این روش با تسریع فرآیندهای متابولیک، بهبود وضعیت پوست و تسکین درد به کاهش وزن کمک می کند.

ماساژ پا: هم دلپذیر و هم مفید

چرا ماساژ ضد استرس برای همه ضروری است

کارکنان اداری کمی حرکت می کنند و تمام روز را جلوی کامپیوتر می گذرانند. در نتیجه، در پایان روز در عضلات پشت و گردن خود احساس تنش می کنید. ماساژ ضد استرس به شما کمک می کند تا آرام شوید، اسپاسم را از بین می برد و وضعیت بدن را بهبود می بخشد. ماساژ ضد استرس باعث افزایش استقامت بدن در هنگام فعالیت بدنی سنگین می شود.

برای کسانی که عاشق کفش های پاشنه بلند هستند، ماساژ به شل شدن عضلات پشت و پاها کمک می کند. این کار از واریس جلوگیری می کند. برای افراد مسن، قرار گرفتن در معرض نقاط فعال به کاهش درد در ناحیه کمر و مفاصل کمک می کند.

چگونه اثر ماساژ ضد استرس را تقویت کنیم؟

از روغن ماساژ با بوی مطبوع – زردآلو، هلو، کره کاکائو، گندم، کنجد و غیره استفاده کنید. شمع های معطر روشن کنید. این به شما کمک می کند تا آرام شوید و روحیه خود را بالا ببرید. برای رفع خستگی پس از یک روز سخت، توصیه می شود این روش را صبح قبل از کار و عصر انجام دهید. توصیه می شود این جلسه 2 تا 3 بار در هفته تکرار شود. پس از یک دوره طب فشاری، ماهیچه ها قوی تر می شوند، وضعیت پوست بهبود می یابد، استحکام ستون فقرات و استخوان ها افزایش می یابد، گردش خون بهبود می یابد، عملکرد اندام های داخلی بهبود می یابد، توانایی بافت ها برای تجدید و خواب افزایش می یابد. بهبود خواهد یافت.

بیشتر و بیشتر افراد اغلب خود را در موقعیت های استرس زا قرار می دهند که بر سلامت انسان تأثیر منفی می گذارد. به دلیل اختلال در سیستم عصبی، بدن بازسازی می شود و بر اساس یک اصل کاملاً متفاوت شروع به کار می کند. پس از تجربه و نگرانی، بیماری های مزمن فرد ممکن است بدتر شود و حتی ممکن است بیماری های جدیدی ظاهر شود. برای جلوگیری از این اتفاق، فرد نیاز به آرامش دارد. به بدن کمک می کند تا خود را بازپروری کند و سیستم عصبی را آرام کند.

ماساژدرمانگر شروع به انجام مراحل با آرامش می کند و بدن را برای تخلیه آماده می کند. پس از گرم شدن بدن، ماساژدرمانگر روی واسطه‌های بیولوژیکی بدن تمرکز می‌کند، که با فشار دادن، تکانه‌ای به مغز می‌فرستند و در این بین هورمون شادی ترشح می‌شود.

سروتونین (هورمون شادی) روی تمام سیستم های انسان اثر می گذارد و عملکرد آنها را تثبیت می کند. ماساژ ضد استرس اغلب برای زنان تجویز می شود، زیرا سیستم عصبی آنها ضعیف تر از مردان است.

تکنیک ماساژ ضد استرس

استرس 3 مرحله دارد. در مرحله اول، بدن هنوز به طور مستقل با اثرات استرس مقابله می کند. فاز دوم کمی قدرت بدن را برای ضربه نهایی کم می کند. و در نهایت فاز سوم بدن را کاملا خسته می کند و دیگر قادر به پاسخگویی مستقل به عوامل تحریک کننده نیست.

ماساژورها و ماساژورها می دانند چگونه با کمک ماساژ ضد استرس با تنش مقابله کنند.

قبل از شروع عمل، ماساژدرمانگر شروع به صحبت با شما می کند و بدن شما را نوازش می کند. بنابراین، او بدن را با کمک ترکیبی از "کلمات گرم - نوازش" آرام می کند. در عرض چند دقیقه شما سبکی را در سراسر بدن خود احساس خواهید کرد و متخصص این را با صدای شما درک خواهد کرد.

در طول ماساژ، متخصص بر روی نقاط فعال بیولوژیکی که اندورفین را آزاد می کند، فشار می آورد که به از بین بردن استرس کمک می کند. مهمترین چیز اینجا نفس کشیدن شماست. اغلب نقض می شود، اما جای نگرانی وجود ندارد.

تکنیک ماساژ انجام شده باعث شل شدن عضلات و کاهش تنش می شود.

ماساژ ضد استرس را می توان با آن ترکیب کرد. این ترکیب شما را شگفت زده خواهد کرد، زیرا لذت بسیار بیشتری در اینجا وجود خواهد داشت. ماساژ شهوانی بدن را هیجان زده می کند و به او کمک می کند تا ارگاسم را تجربه کند، که آندورفین را نیز آزاد می کند، و تکنیک ماساژ ضد استرس این لحظه را "برمی گیرد" و جذب هورمون شادی را بهبود می بخشد.

در همه حال، ماساژ به افراد کمک کرده و حتی آنها را از بیماری های جدی درمان کرده است. اگر اینترنت و تلفن همراه در دست دارید، امروز می توانید هر زمان که بخواهید ماساژ (ضد استرس، اروتیک) سفارش دهید. علاوه بر این، خود ماساژور می آید و در منزل از شما سرویس می دهد که بسیار راحت است. اگر به طور مرتب ماساژ درمانی را سفارش دهید، همیشه سالم خواهید بود و هیچ عامل خارجی بر سلامت شما تأثیر نخواهد گذاشت. خوشحال باش!