ویتامین های گروه B: نام و فواید قرص ها. ویتامین های B در قرص ها: نام داروها، قیمت ها

کلمه ویتامین از کلمه لاتین vita - زندگی گرفته شده است. اینها موادی با ماهیت شیمیایی متفاوت هستند. آنها برای عملکرد طبیعی بدن ضروری هستند. در کنار چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها بخش مهمی از تغذیه را تشکیل می دهند.

نه تنها کودکان، بلکه بزرگسالان نیز به آنها نیاز دارند. زندگی یک فرد مدرن به مقادیر زیادی انرژی نیاز دارد تا بتواند با استرس کنار بیاید، با سرعت دیوانه وار کنار بیاید و به طور موثر کار کند. ما اغلب با مشکلاتی مانند کار زیاد، خستگی مزمن، افسردگی مواجه هستیم، بنابراین باید ویتامین B مصرف کنیم.

چرا بدن نیاز دارد

آنها تبادل انرژی را تنظیم می کنند، فعالیت سیستم عصبی را عادی می کنند، تولید مثل سلولی را تسریع می کنند و دفاع ایمنی بدن را افزایش می دهند.

مجموعه ای از ویتامین های B به بازیابی قدرت و بهبود سلامتی برای کسانی که دائماً استرس های ذهنی، جسمی و عاطفی مکرر را تجربه می کنند، از بیماری های مزمن رنج می برند و مستعد افسردگی هستند، کمک می کند. در عین حال از زیبایی نیز مراقبت می کنند، به شما کمک می کنند از شر ریزش مو، پوست شل و کدر خلاص شوید و انرژی لازم را برای ورزش و بدنسازی موثر دریافت کنید.

ویتامین B کمپلکس برای کسانی که از بیماری های دستگاه گوارش رنج می برند نشان داده شده است. برای گاستریت، کولیت و زخم، همراه با داروهای اصلی تجویز می شوند.

مصرف آنها برای کسانی که تحت درمان آنتی بیوتیکی قرار می گیرند بسیار مهم است، زیرا در این زمان ویتامین ها به راحتی از بدن دفع می شوند. و جبران کمبود آنها از طریق مصرف غذا بسیار دشوار است.

کمبود ویتامین های این گروه بر عملکرد سیستم عصبی تأثیر منفی می گذارد. برای خستگی مزمن، خستگی سریع، کاهش حافظه و عملکرد، ضعف و افزایش عصبی بودن توسط پزشک تجویز می شود.

اگر با وجود این علائم دوره را نگذرانید، پس از مدتی ممکن است با مشکلاتی مانند اختلالات عصبی در انواع مختلف مواجه شوید که در مرحله اولیه ممکن است به صورت کمبود خواب در شب، گزگز انگشتان دست و پا ظاهر شود. بی حسی، عصبی بودن و تحریک پذیری و حتی افسردگی طولانی مدت.

آنها نقش بزرگی در دوران کودکی دارند. گروه B با تغذیه مغز و سلول های کل بدن و مسئول متابولیسم انرژی به رشد و تکامل کودک مطابق با استانداردهای سنی کمک می کند، به همین دلیل است که مصرف آنها برای رشد کامل ذهنی و جسمی بسیار مهم است.

زنان در دوران بارداری نیاز به مصرف کمپلکس B دارند، زیرا اسید فولیک موجود در آن از ایجاد آسیب شناسی های مختلف مادرزادی جلوگیری می کند و کلسیم را در بدن در دوران بارداری و شیردهی پر می کند. باعث تشکیل RNA و DNA می شود.

از آنجایی که ویتامین B سیستم هورمونی را متعادل می کند، مصرف آن برای زنان در درمان ماستوپاتی مفید است. مصرف اسید فولیک و B12 از ایجاد فیبروم های رحمی جلوگیری می کند. امکان تجویز گروه B بعد از ماموپلاستی وجود دارد. هنگام درمان سرطان، مصرف B2، B6، B12 توصیه می شود. آنها از رشد سلول های ناسالم جلوگیری می کنند، بنابراین مهم است که ذخیره آنها را در مراحل اولیه توسعه سرطان دوباره پر کنید. حتی زمانی که تومور رشد کرده است، به لطف مصرف صحیح ویتامین ها می توانید رشد آن را متوقف کنید. هر بیمار سرطانی که تحت شیمی درمانی قرار گرفته است باید بداند که بدنش به ریز عناصر نیاز دارد.

امروزه در محافل علمی و پزشکی دو نظر در مورد مصرف ویتامین برای سرطان وجود دارد. برخی به شدت مخالف آنها هستند، برخی دیگر معتقدند که شما می توانید ویتامین B بنوشید. اگر به شدت از توصیه های پزشک پیروی کنید، بیمار به بدن او کمک می کند تا برای مبارزه با بیماری و بهبود کیفیت زندگی قدرت پیدا کند.

علاوه بر این، در سال اول پس از درمان سرطان، بیماران استرس عاطفی شدیدی را تجربه می کنند که B1 به مقابله با آن کمک می کند.

اهمیت استفاده از D6، B12 و اسید فولیک توسط افراد مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی توسط پزشکان مورد توجه قرار گرفته است، زیرا این اجزای گروه ویتامین می توانند به طور موثر با ماده اخیراً کشف شده هموسیستئین مبارزه کنند که بر خون تأثیر می گذارد و باعث چسبندگی آن می شود. که باعث تشکیل لخته های خون می شود. بنابراین، افراد مسن برای جلوگیری از سکته مغزی، حمله قلبی و بیماری های عروقی به آنها نیاز دارند. مصرف پانانگین و ریبوکسین توصیه می شود.

هر دیابتی باید ویتامین های B1، B2، B3، B6، B12 دریافت کند، زیرا حاوی منیزیم است که به متابولیسم طبیعی انسولین کمک می کند. از ایجاد پلی نوروپاتی و کاهش بینایی جلوگیری می کند.

چرا باید ویتامین B مصرف کنید؟

آنها در تعداد زیادی از محصولات در موارد زیر متمرکز شده اند:

• ماهی دریایی؛
• نان چاودار پخته شده از آرد درجه I و II؛
• سیب زمینیها؛
• مرغ و گوشت سایر پرندگان؛
• غلات و حبوبات؛
• مخمر ابجو؛
• تخم مرغ؛
• آجیل و خشکبار؛
• سبزیجات، سبزیجات، میوه ها و انواع توت ها.

با این حال، همیشه نمی توان کمبود آنها را با تجدید نظر در رژیم غذایی جبران کرد. برای تامین نیاز روزانه ویتامین B1 که 1.2-1.4 میلی گرم است، باید 400 گرم مصرف کنید. گوشت و 800 گرم نان چاودار برای به دست آوردن مقدار مورد نیاز B2 به 0.5 کیلوگرم پنیر و 200 گرم نیاز دارید. کبد. اما در طول پردازش حرارتی و فنی محصولات، خواص مفید خود را از دست می دهند.

حالا تصور کنید که در روز باید چند ظرف و در چه مقداری بخورید تا کمبود ویتامین B را کاملاً بپوشانید، مطمئناً به زودی منجر به افزایش وزن می شود. با این روش غذا خوردن به این فکر می کنیم که این کیلوگرم ها را کجا بگذاریم، برای مدت طولانی رژیم بگیریم و فعالیت بدنی بیش از حد را در باشگاه انجام دهیم.

به همین دلیل است که باید داروها را به شکل قرص، کپسول یا تزریقی مصرف کنید.

نحوه مصرف ویتامین B

درک این نکته ضروری است که هایپرویتامینوز کمتر از کمبود آن بر سلامت انسان تأثیرات مضری ندارد. بنابراین، باید بدانید هر چند وقت یکبار می توانید ویتامین B مصرف کنید.

برای جلوگیری از آسیب باید از قوانین مهم پیروی کرد:

• نمی توان با مشروبات الکلی مصرف کرد.
• اگر به اجزای این مجموعه حساسیت دارید، باید منتظر بمانید تا آن را مصرف کنید و با پزشک مشورت کنید تا به شما در انتخاب داروی دیگری کمک کند. می توانید برای چند روز ویتامین B مصرف کنید تا ببینید بدنتان چگونه واکنش نشان می دهد. اگر لکه هایی روی پوست ظاهر شد یا احساس خارش کردید، باید مصرف دارو را قطع کرده و به پزشک خود اطلاع دهید.
• پزشک با در نظر گرفتن جنسیت، سن و هدف بیمار از تجویز، تصمیم می‌گیرد که چقدر می‌توانید بنوشید.
• تزریق عضلانی را می توان به طور مستقل انجام داد، اما برای تزریق در ورید بهتر است از یک پرستار حرفه ای کمک بگیرید.
• داروها باید در یک دوره، حداکثر 2 بار در سال به مدت 1.5-2 ماه مصرف شوند.
• پس از مصرف قرص، باید یک لیوان آب تمیز بنوشید.
• از آنجایی که همه ویتامین ها با یکدیگر ترکیب نمی شوند، برخی از آنها باید جداگانه مصرف شوند.
• آماده سازی مایع در آمپول برای درمان ریزش مو به پوست سر مالیده می شود. می توانید Aevit را مصرف کنید.

بررسی ویتامین های گروه B

شامل 10 یا بیشتر ترکیب می شود که هر کدام خواص خاصی دارند.

• B1 (تیامین) (Solgar، ویتامین B1، 100 میلی گرم، 100 کپسول گیاهی) به تبدیل زباله های بتن به انرژی کمک می کند.
• B2 (ریبوفلاوین) (Now Foods، B-2، 100 میلی گرم، 100 کپسول) متابولیسم را سرعت می بخشد. روی وضعیت پوست و مخاط تأثیر خوبی دارد و برای بینایی مفید است.
• B3 (نیاسین) (Nature's Way، نیاسین 100 میلی گرم، اسید نیکوتینیک، 100 کپسول) سنتز پروتئین ها و چربی ها را تنظیم می کند.
• B5 (اسید پانتوتنیک) (Now Foods، پانتوتنیک اسید، 500 میلی گرم، 250 کپسول) مسئول تشکیل کلسترول است.
• B6 (پیریدوکسین) (سولگار، منیزیم، با 6، 250 قرص) تولید هموگلوبین و گلبول های قرمز خون را فعال می کند. تأثیر مفیدی بر عملکرد سیستم عصبی مرکزی دارد.
• B7 (بیوتین) (Now Foods, Biotin, 5000 mcg, 120 Veggie Caps) انرژی را از تمام عناصر حاوی کالری آزاد می کند.
• B9 (اسید فولیک) DNA، RNA را تشکیل می دهد و به رشد جنین کمک می کند.
• سولگار، فولات (به عنوان متافولین)، 400 میکروگرم، 100 قرص باعث تقویت تشکیل گلبول های قرمز خون و سلامت قلب می شود.
• B12 (سیانوکوبالامین) (منبع Naturals، B-12، قرص های زیرزبانی، 2000 میکروگرم، 100 قرص) مسئول عملکرد سیستم عصبی مرکزی است و باعث سنتز گلبول های قرمز خون می شود.

مجتمع های آماده سازی با ویتامین های B

بازار دارویی مدرن تعداد زیادی از محصولات حاوی این گروه ویتامین را ارائه می دهد. "B-COMPLEX" به درستی یکی از بهترین ها در نظر گرفته می شود، زیرا همراه با تمام عناصر حاوی پارا آمینوبنزوئیک اسید، اینوزیتول و آدنین است.

ویتامین های B بهتر است به صورت کمپلکس مصرف شوند. این به این دلیل است که در صورت مصرف جداگانه، بیماری های ناشی از کمبود دیگران ممکن است ایجاد شود. بنابراین، پزشکان داروهای زیر را توصیه می کنند که شامل طیف کاملی از اجزای گروه است.

• "مگا بی کمپلکس" کمپلکس خوبی است که به صورت قرص تولید می شود و برای حمایت از بدن در هنگام فعالیت بدنی سنگین، استرس و اختلالات متابولیک طراحی شده است.
• "Milgamma Compositum" برای نورالژی و بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی نشان داده شده است.
• "Angiovit" - بررسی های بسیار خوبی از بیماران مبتلا به دیابت، آترواسکلروز و آنژیوپاتی دریافت کرد.
• Neuromultivit برای کسانی که درگیر کارهای ذهنی هستند مناسب است. کنار آمدن با کار زیاد را آسان می کند و عملکرد را افزایش می دهد. نورومولتیویت همچنین در دوره توانبخشی پس از بیماری های جدی نشان داده می شود.
• "Gerimaks" برای بازگرداندن فعالیت های ذهنی و بدنی استفاده می شود. به بهبود خواب، رفع خستگی و مبارزه با استرس کمک می کند.

در صورت اختلال در تنظیم عصبی عضلانی، عوارض مغزی ناشی از بیماری های ستون فقرات، آسیب به عضلات پشت، ویتامین های B موجود در قرص ها تاثیر مثبتی بر ساختارهای ضعیف دارند. در ترکیب با سایر داروها و روش ها، یک اثر درمانی برجسته آشکار می شود.

در شرایط شدید و درد شدید، تزریق سیانوکوبالامین، پیریدوکسین و سایر ویتامین ها تجویز می شود. پس از کاهش علائم دردناک، درمان با استفاده از قرص ادامه می یابد. بررسی داروهای موثر با اثرات نوروتروپیک و ضد درد به درک ویژگی های استفاده از مجتمع های ویتامین کمک می کند.

فواید ویتامین B برای بیماری های کمر و ستون فقرات

10 دلیل برای مصرف کمپلکس های ویتامین:

• تولید مواد فعال بیولوژیکی را تحریک می کند و سیستم ایمنی را تقویت می کند.
• کاهش درد در هنگام تشدید.
• روند فرآیندهای متابولیک در بدن را عادی کنید.
• شدت درد ناشی از اسپاسم عضلانی را کاهش دهید.
• رفع کمبود مواد مغذی که کمبود آنها منجر به کاهش تراکم استخوان، کاهش قابلیت ارتجاعی عضلات و غضروف می شود.
• بهبود حافظه، خواب، تسکین سندرم خستگی مزمن.
• کاهش خطر ابتلا به تشنج در عوارض مغزی بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی.
• ترکیبات ترکیبی، به عنوان مثال، اسید تیوکتیک + تیامین، وضعیت سیستم عصبی را تحت فشار زیاد بدن، از جمله در دوران بارداری، عادی می کند.
• فرآیندهای بازسازی رشته های عصبی را فعال کنید.
• تولید بیش از حد هموسیستئین را سرکوب می کند: با افزایش اسید آمینه، خطر ترومبوز، زوال عقل پیری، آنژیوپاتی دیابتی، زایمان زودرس و آترواسکلروز افزایش می یابد.

تاثیر روی ستون فقرات

مواد مفید با اثر نوروتروپیک اثر پیچیده ای بر بدن دارند. آماده سازی با سیانوکوبالامین، تیامین و پیریدوکسین برای سندرم درد ناشی از فتق و سایر بیماری هایی که در آن ناراحتی حاد ایجاد می شود، مفید است. در هنگام درد طاقت‌فرسا است که فعال‌ترین اثر ویتامین‌های نوروتروپیک بر استخوان‌ها و بافت عضلانی آشکار می‌شود.

تیامین یا ویتامین B1 - خواص مفید:

• درد را در موارد آسیب به غضروف و بافت مفصلی، فتق بین مهره ای، رادیکولیت، لومبدنیا کاهش می دهد.
• تروفیسم و ​​عملکرد بافت عصبی را عادی می کند.

سیانوکوبالامین یا ویتامین B12 - عملکرد:

• بازسازی سلول های عضلانی را فعال می کند.
• تبادل اکسیژن را در موارد آسیب به بخش هایی از سیستم اسکلتی عضلانی بهبود می بخشد.

پیریدوکسین یا ویتامین B6 - اثرات بر بدن:

• تأثیر مثبتی بر فعالیت سیستم عصبی محیطی و سیستم عصبی مرکزی دارد.
• سنتز انتقال دهنده های عصبی را فعال می کند.

در یک یادداشت!اثر مفید ویتامین های B بر روی مفاصل و ستون فقرات توسط تحقیقات، بررسی های پزشکان و بیماران تایید شده است. برای تأثیر مثبت، باید نوع بهینه دارو و فرم دوز را انتخاب کنید. قرص ها برای استفاده طولانی مدت برای ناراحتی حاد مناسب هستند، تزریقات تجویز می شود.

موارد مصرف

داروهای ترکیبی با ویتامین های نوروتروپیک برای بیماری ها و شرایط منفی زیر تجویز می شود:

• تشدید؛
• سیاتیک;
• نورالژی سه قلو؛
• پلی نوریت؛
• رادیکولوپاتی؛
• سیاتیک;
• کمبود ویتامین؛
• خستگی مزمن؛
• نقض فرآیندهای متابولیک؛
• کاهش ایمنی؛
• توسعه سندرم تشنج؛
• بی حسی اندام ها به دلیل آسیب به ریشه های عصبی؛
• آسیب شناسی قلبی عروقی؛
• اختلال حافظه، عصبی بودن بیش از حد، بی خوابی؛
• سندرم درد حاد ناشی از فشردگی ستون فقرات،.

موارد منع مصرف

ویتامین‌های نوروتروپیک تقریباً برای همه گروه‌های بیماران، حتی زنان باردار، مادران شیرده، کودکان و افراد مسن مناسب هستند. محدودیت در مصرف قرص و انجام تزریق اغلب با حساسیت مفرط به اجزای آن همراه است. برخی از مجتمع های ویتامین برای مادران باردار یا کودکان زیر سن خاصی مناسب نیستند.

تعداد کافی از افراد با افزایش حساسیت بدن به ویتامین های B واکنش منفی نشان می دهند، گاهی اوقات پس از مصرف قرص یا تزریق، یک واکنش ایمنی مشخص ایجاد می شود. به همین دلیل، بیماران آلرژیک باید در مصرف سیانوکوبالامین، ریبوفلاوین، بیوتین، اسید فولیک و پیریدوکسین احتیاط کنند.

نصیحت!قبل از مصرف داروی ترکیبی یا تزریق برای اولین بار، باید یک قرص آنتی هیستامین تهیه کنید. یک داروی سریع الاثر، به عنوان مثال، سوپراستین، برای از بین بردن تظاهرات احتمالی آلرژیک در صورت درک منفی بدن از مجموعه ویتامین مورد نیاز است.

بررسی داروها در قرص

کمپلکس های ویتامین موثر برای کمردرد و ستون فقرات:

• نوروویتان.نتایج عالی در درمان اختلالات عضلانی و عصبی. این دارو حاوی پیریدوکسین، ریبوفلاوین، سیانوکوبالامین، اکتوتیامین است. جذب فعال، اثر طولانی مدت. Neurovitan ایمن و مؤثر است: این دارو برای کودکان بالای 3 سال و زنان باردار تأیید شده است. قرص ها اغلب برای آرترالژی، میالژی، نورالژی بین دنده ای و کاهش ایمنی استفاده می شوند. در طول روز از 1 تا 4 قرص مصرف کنید. قیمت متوسط ​​برای 30 قرص 450 روبل است.
• کمپلکس دوپل هرتز اکتیو با منیزیم و ویتامین B.این مکمل غذایی توسط یک شرکت داروسازی آلمانی تولید می شود. اثرات مثبت بر عروق خونی، سلول های عصبی، قلب، بازیابی نشاط، تثبیت عملکرد ماهیچه ها، تقویت سیستم ایمنی بدن. برای یک روز، 1 قرص کافی است. قیمت تقریبی - بسته شماره 30 310 روبل هزینه دارد.
• غلظت بالای سیانوکوبالامین، تیامین هیدروکلراید و پیریدوکسین اثر فعال بر سلول های عصبی و فرآیندهای متابولیک را توضیح می دهد. این مجموعه در درمان سندرم گلنوهومرال، پلی نوروپاتی، درد عضلانی و مفاصل استفاده می شود. قرص ها را مصرف کنید - 1 واحد سه بار در روز. هزینه تخمینی - 250 روبل (20 قرص).
• نوروبکس نئو.داروی بلغاری با کیفیت بالا. مجموعه ای موثر از ویتامین های گروه B: پیریدوکسین، پانتوتنات کلسیم، ریبوفلاوین، نیترات تیامین، اسید فولیک، سیانوکوبالامین. این عمل توسط اسیدهای آسکوربیک و نیکوتینیک تکمیل می شود. موارد مصرف: پلی نوریت، کمر، آرترالژی، میالژی، نورالژی، سیاتیک، خستگی مزمن. به مدت یک ماه، بیمار 1 قرص بعد از صبحانه، ناهار و شام مصرف می کند. قیمت تقریبی - 400 روبل.
• ترکیب کردن برگه هاترکیب ویتامین: پیریدوکسین هیدروکلراید، بنفوتیامین، سیانوکوبالامین. ترکیبی از مواد مفید متابولیسم پروتئین و چربی را بهبود می بخشد، عملکرد سیستم عصبی محیطی و مرکزی را عادی می کند. در درمان پیچیده، این دارو دردهای مرتبط با بیماری های ستون فقرات، اعصاب را تحت فشار قرار می دهد و پوشش جذب کننده شوک بین دیسک ها را کاهش می دهد. هزینه تهیه ویتامین (بسته های شماره 30 و 60) به ترتیب 270 و 410 روبل است.

قوانین عمومی کاربرد

برای دستیابی به اثر مثبت در بیماری های ستون فقرات، عضلات، مفاصل و بافت غضروف، پزشکان ترکیبی از چندین نوع ویتامین را توصیه می کنند. رژیم درمانی توسط یک متخصص مهره‌شناس، متخصص مغز و اعصاب یا تروماتولوژیست ارتوپدی ایجاد می‌شود.

• در صورت تشدید، درد شدید، دریافت (تزریق، قرص)، تزریق ویتامین های نوروتروپیک مهم است. دوره ای از مسکن های قوی و داروهای ضد التهابی - از 3 تا 7 روز.
• پس از کاهش روند التهابی، داروهای ترکیبی با پیریدوکسین، تیامین و سیانوکوبالامین تجویز می شود. برخی از فرمول ها حاوی یک مسکن - لیدوکائین هستند. استفاده از کمپلکس های ویتامین درد را سرکوب می کند و تنظیم عصبی را بهبود می بخشد. میانگین مدت درمان 10-14 روز است.
• مرحله بعدی پشتیبانی از غضروف و ساختارهای استخوانی، بافت عصبی و عروق خونی است. برای بیماران مبتلا به فتق ستون فقرات، پوکی استخوان، میالژی، نورالژی، سیاتیک و سایر بیماری ها مکمل های ویتامین و مواد معدنی تجویز می شود. اجزای فعال: فسفر، کلسیم، سلنیوم، منیزیم، اسید اسکوربیک، رتینول، توکوفرول. مکمل های کلسیم را می توان تنها پس از گذراندن آزمایش خون بیوشیمیایی مصرف کرد. مدت درمان - 30-60 روز؛
• پس از کاهش درد به مدت شش ماه یا بیشتر، بیمار مصرف می کند. این نوع آماده سازی تنها در صورتی مفید است که بخشی از غضروف الاستیک حفظ شود. در موارد شدید، فتق بین مهره ای، تخریب حلقه فیبری، مصرف غضروف محافظ نتایج قابل توجهی به همراه ندارد: عملاً هیچ بافتی برای ترمیم وجود ندارد.

کمبود ویتامین های نوروتروپیک B بر عملکرد سیستم عصبی مرکزی و اعصاب محیطی تأثیر منفی می گذارد. پزشکان برای بسیاری از آسیب شناسی های ارتوپدی، عوارض مغزی و بیماری های عصبی کمر و ستون فقرات، مصرف فرمولاسیون های ترکیبی به شکل قرص را توصیه می کنند. مهم است که محدودیت ها را در نظر بگیرید و یک مجموعه ویتامین با ترکیب مطلوب انتخاب کنید.

از ویدیوی زیر می توانید دستورالعمل استفاده از ویتامین B کمپلکس در قرص هایی به نام Neurovitan را بیاموزید:

ویتامین های گروه B موجود در قرص ها یکی از رایج ترین وسایل برای غنی سازی بدن با این عناصر هستند که تامین کامل آنها عملکرد سیستم عصبی مرکزی، فرآیندهای خونساز و متابولیسم را تعیین می کند.

بررسی مجتمع های ویتامین محبوب با ویتامین های B

گروه B - به محلول در آب اشاره دارد، بنابراین نمی توانند در بدن جمع شوند. هنگامی که کمبود رخ می دهد، نمی توانید به بدتر شدن وضعیت توجه کنید، کمبود فقط توسط پزشک بر اساس آزمایش خون و ادرار تعیین می شود. پس از آن پزشک مونویتامین b را تجویز می کند. طیف گسترده ای از داروهای دارویی باعث می شود فرد به این فکر کند که کدام یک را بهتر انتخاب کند. بیشترین تجویز خط ویتامین B در قرص ها است که نام و توضیحات آن در زیر ارائه شده است.

مجتمع مگا-بی

این محصول حاوی ویتامین های B1-B10، B12 و همچنین حاوی نمک های کلسیم و اجزای گیاهی فعال بیولوژیکی است. نشانه های استفاده از آن عبارتند از:

• استرس شدید؛
• خستگی جسمی، ذهنی؛
• نیاز به حمایت از غشاهای مخاطی و پوست.
• بهبود متابولیسم کربوهیدرات ها، پروتئین ها، چربی ها؛
• ترمیم میکرو فلور روده؛
• اصلاح رسانایی تکانه های عصبی.

به تعدادی از داروهای گران قیمت اشاره دارد. هزینه دارو در بسته نود قرص به طور متوسط ​​1400 روبل است.

میلگاما کامپوزیتوم

ویتامین های گروه B در قرص ها - B6، بنفوتیامین با مواد کمکی امگا3، مشتقات سیلیکون و سدیم. این اثر هدفمند بر تشکیل گلوکز و متابولیسم اسیدهای آمینه دارد. برای استفاده در زمان بروز و تشدید اختلالات عصبی مرتبط با کمبود B1، B6 نشان داده شده است.

برای زنان باردار، افراد مبتلا به مشکلات قلبی یا عدم تحمل جزء فروکتوز تجویز نمی شود. در کودکان ممنوع است.

ممکن است: سردرد، آلرژی، علائم تاکی کاردی، حالت تهوع.

یک شیشه شصت کپسول برای خریدار حدود هزار روبل هزینه خواهد داشت.

نورومولتیویت

این دارو حاوی ویتامین های B2، B6، B21، منیزیم است.

این اثر هدفمند بر روی سیستم عصبی مرکزی دارد، به همین دلیل فرآیندهای متابولیک و بازسازی در فیبرها بهبود می‌یابد و انتقال تکانه بین سلول‌ها به راحتی انجام می‌شود. ساختار دارو به گونه ای طراحی شده است که به لطف استفاده از آن، مغز تغذیه اضافی دریافت می کند، از فرآیند بلوغ گلبول های قرمز خون پشتیبانی می کند و در سنتز: کوآنزیم - ماده ای برای افزایش استقامت سیستم عصبی مرکزی، اسیدهای آمینه، نوکلئوتیدها.

برای درمان پیچیده تجویز می شود:

• انواع مختلف نوریت؛
• پلی نوروپاتی؛
• التهاب قسمت های محیطی؛
• کمر، پلکسیت؛
• اختلالات روانی، افزایش تحریک پذیری.

در صورت داشتن آلرژی، زخم روده و معده، اریتمی، آمبولی یا کودکان زیر دوازده سال نمی توان از آن استفاده کرد.

به خوبی توسط بیماران تحمل می شود، در صورت مصرف بیش از حد، بثورات پوستی و اختلالات ریتم قلب مشاهده شد.

یک بسته بسته های تاول برای بیست قرص ارزان است - حدود چهارصد روبل.

گریمکس

ویژگی متمایز ویتامین B کمپلکس وجود ریشه جینسینگ، اسید اسکوربیک، رتینول، منیزیم، آهن، کروم، مس، مولیبدن و توکوفرول است.

خواص دارویی با هدف اثرات مفید برای کل بدن است:

• عملکردهای بصری را بهبود می بخشد.
• تولید کلاژن طبیعی را فعال می کند.
• سنتز سلول های عصبی، اسیدهای آلی مختلف، انسولین، هورمون ها را ترویج می کند.
• مکانیسم های ایمنی را تقویت می کند؛
• هموگلوبین را افزایش می دهد و عملکرد آن را افزایش می دهد.
• خواب سالم را ترویج می کند.

برای بهبود سلامت بدن پس از شوک های شدید احساسی، عفونت ها و بهبودی پس از یک بیماری طولانی توسط پزشک تجویز می شود.

اگر دوز نادرست باشد، می تواند منجر به هیپرویتامینوز، کهیر و اختلالات گوارشی شود.

می توانید سی قرص دارو را ارزان خریداری کنید - چهارصد و پنجاه روبل.

Blagomax ویتامین B کمپلکس

به مکمل های غذایی اشاره دارد.

توسعه داخلی به موارد زیر کمک می کند:

• عادی سازی متابولیسم کربوهیدرات، پروتئین، چربی؛
• محافظت از شبکیه از تأثیر منفی عوامل خارجی؛
• تجزیه گلیکوژن؛
• بهبود سطح کلسترول و لیپیدهای سالم؛
• اتساع عروق خونی، بهبود میکروسیرکولاسیون؛
• کاهش تجمع لخته های ترومبون؛
• سنتز هموگلوبین، انتقال دهنده های عصبی، اسیدهای آمینه؛
• خون سازی را فعال می کند؛
• افزایش عملکرد سیستم عصبی مرکزی، دستگاه گوارش، کبد، ایمنی.

یک مکمل غذایی حاوی مجموعه ای از ویتامین های B در قرص ها به عنوان یک منبع اضافی در صورت کمبود اجزا و به عنوان بخشی از یک درمان کلی تجویز می شود.

در دوران بارداری و شیردهی مصرف نشود، اگر یکی از اجزای آن عدم تحمل باشد، استثناء می شود.

یک داروی نسبتا ارزان، نود کپسول را می توان با صد و شصت روبل خریداری کرد.

ترکیب کردن برگه ها

ویتامین های گروه B در قرص ها نام داروهای خط "Kombilipen" - یک مارک روسی است که به دو شکل تولید می شود - آمپول با محلول تزریقی، دراژه.

برای بهبود تغذیه رشته های عصبی، تثبیت متابولیسم سلولی، تولید هورمون های آدرنالین، عادی سازی خون سازی و افزایش توانایی های بازسازی بافت ها تجویز می شود.

بهبود شرایط با نوریت علل مختلف، با احساسات دردناک سندرم های نخاعی.

برای افراد مبتلا به ناهنجاری های قلبی عروقی، حساسیت به اجزای سازنده منع مصرف دارد، استفاده در دوران بارداری و شیردهی منع می شود.

در برخی موارد، تزریق بهتر از قرص ها جذب می شود.

در داروخانه ها، این دارو به دسته بودجه تعلق دارد که می توان آن را با قیمت حدود دویست روبل برای آمپول، صد و بیست روبل برای قرص ها خریداری کرد.

نوروویتان

می تواند به عنوان یک تونیک عمومی توصیه شود، برای موارد زیر استفاده می شود:

• اضافه بار روحی و جسمی؛
• اختلال در سیستم عصبی مرکزی؛
• بارداری، شیردهی؛
• فشار؛
• بیماری های کبد، سیستم قلبی عروقی، درماتیت، خود ایمنی، زنان و زایمان؛
• ضعف مقاومت بدن در برابر عفونت ها؛
• اختلال در عملکرد دستگاه گوارش؛
• نوریت؛
• تیرگی و ریزش مو؛
• اعتیاد به الکل، نوشیدن زیاد الکل، سیگار کشیدن.

کودکان زیر سه سال، مبتلایان به آلرژی، بیماران قلبی و کسانی که عدم تحمل فردی به اجزای تشکیل دهنده را دارند مجاز نیستند.

دارو ارزان نیست. برای سی قرص، مصرف کننده از چهارصد و پنجاه روبل پرداخت می کند.

میلگاما کامپوزیتوم

ویتامین های B در قرص هایی به نام Milgam - تولید آلمانی، ایجاد شده برای حل موثر مشکلات مرتبط با نورولوژی. علاوه بر مجموعه اصلی، ترکیب شامل تشکیل گلیسریدهای اسید چرب است.

از فهرست اثرات دارویی دارو، نقش دارو در برابر التهاب و فرآیندهای دژنراتیو در فیبرهای مغزی و در سیستم حرکتی عضلات، در پوکی استخوان، به ویژه برجسته شده است. وقوع تشنج را کاهش می دهد. بر عملکرد خونساز تأثیر مثبت دارد.

برای بیماری های قلبی، اختلالات مرتبط با جذب فروکتوز، گلوکز استفاده نمی شود. برای کودکان، زنان باردار و شیرده توصیه نمی شود.

شما می توانید آن را بدون نسخه خریداری کنید، قیمت بسته به منطقه فدراسیون روسیه از ششصد تا هزار روبل متفاوت است.

نورومولتیویت (نوروبیون)

توضیحات دارو نشان می دهد که این دارو به دو شکل برای مصرف خوراکی و برای تزریق عضلانی موجود است. ترکیب تقریباً یکسان است، با این تفاوت که منیزیم در قرص ها وجود دارد، پتاسیم و آب برای تزریق در محلول موجود است.

مولتی ویتامین است. برای جلوگیری از کمبود ویتامین B، در درمان پیچیده اختلالات سیستم عصبی مرکزی استفاده می شود. نام "Neuromultivit" توصیه های مشابهی برای استفاده با دارو دارد، زیرا آنالوگ خوبی است.

شما می توانید این محصول را در یک داروخانه زنجیره ای ارزان و تنها با سیصد روبل خریداری کنید.

نوروبکس

آنالوگ اصلی "Milgamma Compositum" تولید شده در بلغارستان. شامل ویتامین B کمپلکس، پوویدون، منیزیم، سیلیکون است.

برای اختلالات سیستم عصبی مرکزی و دستگاه گوارش، درماتیت و نارسایی مزمن سیستم گردش خون اهمیت زیادی دارد. برای زنان مبتلا به اختلالات سیکل و یائسگی توصیه می شود. برای کودکان به عنوان یک درمان ترمیمی و درمانی برای: تاخیر در رشد ذهنی و جسمی، اختلالات مغزی تجویز می شود.

قیمت این دارو حدود سیصد روبل است.

قرص با ویتامین B Tiens

به عنوان بخشی از مجموعه ویتامین، تاکید بر درصد بالایی از اسید فولیک است. با هدف بازسازی:

• خون سازی؛
• عملکردهای کبد، قلب، سیستم عصبی مرکزی، دستگاه گوارش؛
• پوست، مو، ناخن.

ویتامین های گروه به طور متوسط ​​​​1250 روبل قیمت دارند و در قرص ها موجود هستند.

در دوران بارداری

در دوران شیردهی، بدن زن باردار باید حجم بیشتری از ویتامین ها را برای رشد کامل جنین، جریان آسان و سپس تولید و ارزش غذایی کافی شیر دریافت کند.

برای کودکان

در فصل بهار و پاییز، کودکان تحت تأثیر استرس های روحی، ذهنی و جسمی، بیشتر مستعد ابتلا به کمبود ویتامین هستند. بنابراین، با در نظر گرفتن سن، خطی از داروها برای هر دوره رشد طراحی شده است. علاوه بر قرص ها و محلول هایی که به عضله تزریق می شود، سوسپانسیون و پودر نیز وجود دارد.

پزشک به شما در انتخاب داروی با کیفیت، تعیین دوره مصرف، اندازه گیری و وجود موارد منع مصرف کمک می کند. هر محصول داروخانه دارای دستورالعمل با یک جدول دوز است.

• برای مردان، زنان، کودکان؛
• معیار سنی؛
• مشکلات سلامتی مرتبط

حتی برخی از ویتامین ها برای حیوانات نیز تجویز می شود. سگ ها را اغلب می توان با Milgama Compositum در آمپول سوراخ کرد. از روی میز کوچکترین مقدار اندازه گیری را برای رویه بگیرید.

بر اساس بررسی ها، می توانید قضاوت کنید که یک داروی مناسب انتخاب شده، صرف نظر از قیمت، سلامت را بهبود می بخشد. امتناع از مصرف ویتامین های مصنوعی آسیب های بزرگی را به بدن تهدید می کند.

ویتامین های B به عنوان یک "تیم متخصص انرژی" دوستانه و متحد در نظر گرفته می شوند، زیرا آنها با هم کار می کنند و مسئول تبادل انرژی هستند. مزایای ویتامین های B را به سختی می توان بیش از حد برآورد کرد. با مطالعه این مطالب متوجه خواهید شد که کدام ویتامین های B مسئول کدام فرآیندها در بدن هستند و در کجا یافت می شوند.

هدف از ویتامین های گروه B: مفید بودن آنها و نام آنها

گروه B شامل ویتامین های B1، B2، B3، B4، B5، B6، B8، B9، B12، B13، B15 است. آنها مسئول تولید انرژی از کربوهیدرات های غذایی، پروتئین ها و چربی ها هستند و به طور جداگانه وجود ندارند، بلکه با هم وجود دارند. عدم وجود حداقل یکی از آنها بر متابولیسم انرژی تأثیر می گذارد و فعالیت کل مجموعه کاهش می یابد.

پیش از این، نان و غلات از آرد غلات کامل تهیه می شد که حاوی کل مجموعه ویتامین های B است. غلات اساس تغذیه بود. از سال 1862، آنها شروع به تصفیه غلات کردند. شکر و شیرینی کمی وجود داشت، ملاس سیاه و سرشار از ویتامین C بود.

شیوه زندگی قبلی و کار فیزیکی نیاز به کالری بیشتری داشت. اکنون نیاز به کالری کمتر است (برای مقایسه: قبلاً مردان به 6000 کیلو کالری نیاز داشتند ، زنان - 4500؛ اکنون مردان به 2800 کیلو کالری و زنان - 2000 کالری نیاز دارند). ما کمتر و کمتر از اجدادمان غذا می خوریم و بر این اساس ویتامین های کمتری دریافت می کنیم. باکتری های مفید روده ویتامین های B را سنتز می کنند، اما تعیین میزان آن دشوار است. اگرچه وجود آنها در بدن با ادرار قابل تشخیص است. به یاد داشته باشید که بسیاری از داروها (مثلا آنتی بیوتیک ها) فلور روده را سرکوب می کنند! برای فلور روده به رژیم شیر تخمیر شده نیاز دارید.

هدف اصلی ویتامین های B1، B2، B6، B12 و سایر نمایندگان گروه تولید انرژی است. وقتی ویتامین B کافی باشد، در تمام بافت های بدن پخش می شود. بزرگسالان حالت خستگی مزمن را رایج می دانند. آنها ضعیف می شوند، اصلاً نمی خواهند کار کنند یا حرکت کنند. خواب آلود و ناکافی، به جای افزودن ویتامین B، به سادگی روی مبل دراز می کشند. در حالت استراحت نیاز به ویتامین ها کاهش می یابد و احساس بهتری دارند. در کودکان، کمبود خود را به صورت تاخیر در رشد و تکامل نشان می دهد.

به طور معمول، زبان نباید بزرگ و متورم شود، بلکه صورتی، بدون پلاک، صاف در اطراف لبه ها، بدون فرورفتگی روی دندان ها باشد. جوانه های چشایی از نظر اندازه برابر هستند و تمام سطح زبان را می پوشانند.

با کمبود ویتامین های گروه B (B1، B6 و غیره)، جوانه های چشایی در نوک و در امتداد لبه های زبان ابتدا بزرگ می شوند، سپس ناپدید می شوند و این قسمت از زبان جلا می شود. در اعماق زبان، پاپیلاها شبیه کلاهک قارچ هستند - صاف و بزرگ شده. با افزایش کمبود، ناپدید می شوند. اگر این حالت برای مدت طولانی ادامه یابد، آتروفی جوانه های چشایی رخ می دهد و فرد توانایی درک طعم غذا را از دست می دهد. زبان جغرافیایی می شود.

زبان ممکن است بزرگ شده و دارای فرورفتگی در امتداد لبه ها باشد، اما ممکن است به دلیل آتروفی نیز کاهش یابد. رنگ زبان نیز بسته به کمبود ویتامین B می تواند متفاوت باشد. اما این موضوع باید توسط پزشک بررسی شود. زبان نه تنها در مورد وضعیت دستگاه گوارش و کم آبی بدن صحبت می کند، بلکه به شما می گوید که بدن به کدام ویتامین B نیاز دارد. برای انجام این کار، حداقل باید به آن نگاه کنید، و حداکثر، عبارت "درک زبان" در اینجا بسیار دقیق است. اگر دکتر زبان شما را در قرار ملاقات شما معاینه نکرده است، به این معنی است که او علاقه ای ندارد. وقتی معاینه زبان می تواند چیزی به شما بگوید جالب است.

در 60 درصد افراد با تغییرات شدید زبان، دستگاه گوارش به مقدار کافی اسید هیدروکلریک و آنزیم تولید نمی کند. اگر هنگام افزودن غذاهای حاوی ویتامین B، گاز تشکیل شود، به این معنی است که قطعا کمبود این ویتامین ها وجود دارد.

ویتامین‌های B محلول در آب هستند و در بدن باقی نمی‌مانند، به جز ویتامین‌های B و اسید فولیک که قابل ذخیره هستند، دفع می‌شوند. بدن دارای انباری است که در آن ویتامین ها انباشته شده و در صورت نیاز مورد استفاده قرار می گیرند. B12، با توجه به انبار، می تواند یک فرد سالم را برای 3-5 سال، B2 و B6 - برای 2-6 هفته، B1 - برای 4-10 روز فراهم کند. این دوره های عملکرد ویتامین های B به شرط پر شدن کامل بدن صحیح است. بدن اغلب توانایی خود را برای ذخیره سازی از دست می دهد. سپس مصرف مداوم دوز روزانه ضروری است، اما دستیابی به این امر دشوار است.

اما حتی با دانستن اینکه کدام غذاها حاوی ویتامین های گروه B هستند، نمی توان تعیین کرد که روزانه چه مقدار از آنها را باید مصرف کنید، زیرا هر فردی نیازهای تغذیه ای خود را دارد. در دوران بارداری نیاز به ویتامین های B9، B6، E در هنگام استرس افزایش می یابد.

نیاز به ویتامین های حاوی گروه B نیز به وزن بدن بستگی دارد - هر چه وزن کمتر باشد، نیاز کمتر است. رسوبات چربی بر این امر تأثیر نمی گذارد. هرکسی که شیرینی زیاد مصرف می کند نیاز خود به ویتامین B را افزایش می دهد. کسانی که غذاهای چرب می خورند به اینوزیتول - B8 و کولین - B4 نیاز دارند.

نشانه های اصلی استفاده از ویتامین های گروه B افزایش فعالیت بدنی، کمبود خواب و استرس است. بدن برای چه چیز دیگری به ویتامین B نیاز دارد؟ نیاز به آنها با افزایش مصرف مایعات یا الکل افزایش می یابد. در مصرف کنندگان قهوه، جریان خون تسریع می شود، ویتامین های B بیشتری از طریق ادرار دفع می شود و کمبود آن حتی با تغذیه خوب نیز رخ می دهد.

غذاهای اصلی حاوی ویتامین B عبارتند از مخمر، جگر، جوانه گندم و سبوس.

ویتامین های B: موارد مصرف تیامین (B1)

ویتامین B1 (تیامین)- این انرژی برای مغز است. روی اجاق گاز و در فر 50 درصد تیامین موجود در غذا از بین می رود. تقریباً هیچ اثری از آن در محصولات تصفیه شده باقی نمانده است.

قلب بیش از سایر اندام ها از کاردیومیوپاتی الکلی ناشی از کمبود تیامین رنج می برد. اما نه تنها الکلی ها قربانی کمبود تیامین می شوند.

با کمبود ویتامین B، یعنی B1، عملکرد مغز مختل می شود. اما این خیلی قبل از تشخیص احتمالی کمبود تیامین اتفاق می افتد. تیامین باعث افزایش توانایی یادگیری کودکان، بهبود رفتار و تمرکز آنها می شود.

تیامین همچنین باعث بهبود وضعیت عاطفی، خلق و خو، حافظه در طول می شود. درد در بیماری های عصبی را کاهش می دهد. در نوروپاتی های دیابتی، قند خون باعث از بین رفتن سلول های عصبی می شود. همچنین نشانه هایی برای استفاده از ویتامین B1 فیبرومیالژیا است.

با استفاده از ویتامین B1 به عنوان مثال، من می خواهم به گفتگو در مورد دوز برگردم. اگر تیامین را وارد بدن کنید، پس از چند روز درد در قلب، تنگی نفس در حین فعالیت بدنی و خستگی سریع ایجاد می شود. علائم افزایش خواهد یافت. تحریک پذیری، عدم تحمل، فراموشی و بی حالی ظاهر می شود. فرد خسته، خواب آلود و حساس به صدا خواهد بود.

این علائم با مصرف یک دوز پیشگیری کننده از ویتامین B1 تسکین می یابد. تفکر واضح و سریع، توانایی به خاطر سپردن و احتیاط ظاهر می شود. به خصوص اگر بیمار کل گروه B را دریافت کند، کمبود سایر ویتامین های گروه B رخ می دهد. و هر چه فرد دوز را افزایش دهد و سعی در دستیابی به اثر اولیه داشته باشد، سلامتی وی بدتر می شود. تون ماهیچه های معده و روده به دلیل کمبود انرژی ضعیف می شود، یبوست ظاهر می شود و تولید اسید کلریدریک کاهش می یابد. در نتیجه، سایر ویتامین ها و مواد معدنی به خوبی جذب نمی شوند. عملکرد قلب مختل می شود (به انرژی نیز نیاز دارد)، التهاب عصبی و درد در امتداد اعصاب رخ می دهد.

توجه داشته باشید.مولتی ویتامین ها از تیامین هیدروکلراید استفاده می کنند که بهترین استفاده برای ارتقای سلامت کلی است. برای افزایش سریع عرضه تیامین، بهتر است از تیامین پیروفسفات و حتی بهتر از آن - آلیتیامین، راحت ترین شکل ویتامین B1 استفاده کنید. اما به یاد داشته باشید - شما به یک مجتمع نیاز دارید! توسط الکل از بین می رود. هر کسی که چربی کمی می خورد به مقدار زیادی B1 نیاز دارد. ویتامین C از آن در برابر تخریب زودرس محافظت می کند.

استفاده از ویتامین B: چرا بدن به ریبوفلاوین (B2) نیاز دارد؟

ویتامین B2 (ریبوفلاوین)یک آنتی اکسیدان، منبع انرژی و بازیکن تیمی است. یکی از مهمترین خواص ریبوفلاوین تسریع فرآیند تبدیل ویتامین B6 به فرم فعال آن در بدن است. عملکرد دوم آن بازسازی (ترمیم) یکی از مهم ترین آنتی اکسیدان ها، گلوتاتیون است. ریبوفلاوین و گلوتاتیون ارتباط نزدیکی با هم دارند.

کاربرد اصلی ویتامین B2 پیشگیری و درمان آب مروارید است. دیگر چرا بدن به ویتامین B2 نیاز دارد؟ آسیب سلولی در هنگام سکته مغزی و سلول های دستگاه تنفسی به دلیل سموم را کاهش می دهد. استفاده از ویتامین B2 (ریبوفلاوین) نیز در محافظت از گلبول های قرمز خون در طول.

کمبود ویتامین B2 از گروه B منجر به اختلال در جذب آهن و اختلال در عملکرد تیروئید می شود.

توجه داشته باشید.نشانه های شناخته شده ای از تعیین کمبود ریبوفلاوین در بدن با وجود ترک در گوشه های دهان، بدتر شدن سازگاری چشم ها با تاریکی یا نور روشن وجود دارد. شیر در بطری های شیشه ای دیگر حاوی B2 نیست، زیرا این ویتامین در اثر نور از بین می رود. هرکسی که از کربوهیدرات ها سوء استفاده کند دچار کمبود ریبوفلاوین می شود. مقدار زیادی از آن در غلات کامل وجود دارد، اما در آرد تصفیه شده بسیار کم است. مقدار زیادی در تخم مرغ، گوشت، ماهی، مرغ، آجیل.

چرا بدن به ویتامین B4 (کولین) نیاز دارد؟

ویتامین B4 (کولین)- ترمیم کننده اعصاب اینوزیتول و کولین از اجزای لسیتین هستند. این یک ماده چربی مانند است که در صورت وجود کولین و اینوزیتول کافی در کبد تولید می شود. لسیتین کلسترول را به ذرات کوچک "شکن" می کند. لسیتین غلاف محافظ میلین اطراف اعصاب را تشکیل می دهد. لسیتین به هضم غذا و جذب ویتامین های محلول در چربی A، D، E، K کمک می کند. کولین می تواند در بدن به شرط داشتن محتوای کافی از ویتامین های B12 و B9 تشکیل شود.

کولین و لسیتین در برابر بیماری های قلبی عروقی مقاومت می کنند و بر سطح کلسترول تأثیر می گذارند. با کمبود کولین، کبد چربی ها را به خوبی پردازش نمی کند. در این مورد، افراد شروع به ترک چربی و تخم مرغ می کنند، چنین رژیم غذایی منجر به افزایش وزن می شود.

چرا بدن به ویتامین B4 نیاز دارد؟ اثربخشی ویتامین ها را برای بیماری های زنان از جمله سرطان افزایش می دهد.

نیازهای بدن به مصرف چربی های اشباع شده بستگی دارد:هرچه بیشتر باشد، کولین بیشتری مورد نیاز است. اگر مقدار لسیتین کاهش یابد، پیشرفت می کند.

توجه داشته باشید.ویتامین B در همه غذاها یافت نمی شود. تخم مرغ و سویا تنها منابع غذایی کامل لسیتین و تا حدی گوشت اندام، آجیل و دانه ها هستند. کولین در شیر مادر یافت می شود و برای سیستم عصبی کودک مهم است. کولین به تأثیرات محیطی حساس نیست. جگر، مغز، مخمر، جوانه گندم، کلیه ها و زرده تخم مرغ سرشار از کولین هستند. دانه های لسیتین را می توان روی سالاد پاشید. لسیتین در کپسول وجود دارد. طعم ترش دانه ها نشان می دهد که لسیتین در هنگام استفاده از کپسول ها بدتر شده است. لسیتین مایع نیز وجود دارد.

چرا بدن به ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک) نیاز دارد و چه غذاهایی حاوی آن است؟

ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک)با کلسترول با موفقیت بیشتری نسبت به داروها مبارزه می کند. اسید برای ترشح هورمون های ضد التهابی توسط غدد فوق کلیوی ضروری است. برای درمان آرتریت، کولیت و سایر بیماری های مزمن، تنها یک دارو وجود داشت - پردنیزولون. این عوارض جانبی زیادی داشت - از تورم و افزایش وزن گرفته تا پوکی استخوان، دیابت و ضعف ایمنی.

اثربخشی اسید پانتوتنیک فراتر از همه انتظارات بود. بسیاری از بیماران نه تنها توانستند دوز پردنیزولون را کاهش دهند، بلکه حتی آن را به طور کامل ترک کردند. اسید پانتوتنیک همچنین سطح کلسترول خون را کاهش می دهد که یک عارضه جانبی خوشایند است.

این ویتامین به شکل کلسیم پانتوتنات به صورت تجاری در دسترس است. پانتوتنیک اسید پس از ورود به بدن به پانتتین تبدیل می شود و به آنزیم مهمی به نام "کوآنزیم A" تبدیل می شود. بدون این کوآنزیم، بدن نمی تواند هموگلوبین، صفرا، هورمون های جنسی و هورمون های استروئیدی آدرنال را تولید کند.

اسید پانتوتنیک تولید کوآنزیم را افزایش می دهد و پانتتین دو برابر موثرتر است. این دارو وضعیت بیمارانی را که از پردنیزولون و سایر هورمون های استروئیدی برای آلرژی، آسم، لوپوس و پسوریازیس استفاده می کنند، کاهش می دهد. حداقل دوز داروهای هورمونی کاهش می یابد.

دیگر چرا بدن به ویتامین B5 نیاز دارد؟ تمام سلول های بدن بدون آن به اسید پانتوتنیک نیاز دارند، نه قند می سوزد و نه چربی، یعنی انرژی تولید نمی شود. کمبود پانتوتنیک اسید عامل اصلی بیماری های آلرژیک مزمن است. علاوه بر این، با کمبود اسید، سطح قند خون کاهش می یابد، که باعث تعدادی از علائم - از سرگیجه تا غش می شود.

اسید پانتوتنیک برای سنتز 30 هورمون آدرنال از جمله هورمون های جنسی مورد نیاز است.

خطرناک ترین چربی های خون - لیپوپروتئین های با چگالی کم (که در غیر این صورت به عنوان کلسترول "بد" شناخته می شوند) و تری گلیسیرید - نسبت به پانتتین پایین تر هستند. پانتتین همچنین اثر ضد اسکلروتیک ویتامین E را افزایش می دهد که از تشکیل پلاک ها جلوگیری می کند و انقباض میوکارد را بهبود می بخشد. برای تمام بیماری های قلبی عروقی مفید است.

فرد اولین پنتتین را با شیر مادر در دستگاه گوارش دریافت می کند و باعث تحریک تکثیر بیفیدوباکتری ها و سایر میکروارگانیسم های مفید می شود. این محافظت در برابر باکتری های بیماری زا است.

اسید پانتوتنیک برای سلامت پوست مفید است. پانتوتنات کلسیم نقرس را درمان می کند، برای آرتریت به عنوان یک عامل ضد التهابی استفاده می شود و به طور قابل توجهی خطر ایجاد زخم در دستگاه گوارش را که در نتیجه مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی ایجاد می شود، کاهش می دهد.

توجه داشته باشید.غذاهای حاوی ویتامین B5 عبارتند از جگر، کلیه ها، مخمر، جوانه گندم، سبوس، غلات و سبزیجات سبز. با حرارت دادن (پختن، کنسرو کردن) و اثر الکل از بین می رود.

برای جذب به فلور روده سالم نیاز دارد. اسید فولیک و بیوتین (ویتامین H) نیز برای جذب B5 ضروری هستند.

فواید ویتامین B6:چرا بدن به پیریدوکسین نیاز دارد، چه محصولاتی حاوی آن است و نشانه هایی برای استفاده

ویتامین B6 (پیریدوکسین)- ضروری ترین ویتامین از گروه B. برای تعادل هورمونی بدن زنان، پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی عروقی، تقویت سیستم ایمنی و درمان آرتروز حیاتی است. پیریدوکسین بیشتر از سایرین استفاده می شود، زیرا در بسیاری از واکنش های بیوشیمیایی برای حفظ زندگی بدن دخالت دارد و هنجار رسمی آن به وضوح کافی نیست.

ویتامین B6 همچنین برای قلب مفید است زیرا به راحتی و به سرعت هموسیستئین را خنثی می کند، اسید آمینه ای که سطح بالای آن نشان دهنده خطر حمله قلبی و سکته است. کمبود پیریدوکسین منجر به افزایش لخته شدن خون می شود. اثر ادرارآور دارد و فشار خون را کاهش می دهد. تقویت ایمنی:با کمبود پیریدوکسین، تعداد سلول های T کاهش می یابد که تعداد آنها نشان دهنده سطح عملکرد سیستم ایمنی است.

پیریدوکسین در تبدیل استرادیول به استریول، کم سرطان زاترین شکل این هورمون نقش دارد. نشانه مصرف ویتامین B6 پیشگیری از سرطان در زنان است. نام ویتامین B6 برای کسانی که از فیبروم و ماستوپاتی رنج می برند به خوبی شناخته شده است - اغلب برای درمان این بیماری ها تجویز می شود.

پیریدوکسین علائم میگرن را کاهش می دهد. در افراد با افزایش تحریک پذیری و بی خوابی، به عنوان یک آرام بخش عمل می کند. از حملات تهوع در دوران بارداری و دریازدگی جلوگیری می کند. نیاز به ویتامین B6 در دوران بارداری افزایش می یابد.

این ویتامین B برای درمان آسیب شناسی شبکیه، عصب بینایی و بیماری های التهابی چشم استفاده می شود. برای کاندیدیازیس، پیریدوکسین نیز باید مصرف شود، زیرا قارچ متابولیسم پیریدوکسین را در بدن مختل می کند. پیریدوکسین به عنوان یک دیورتیک برای ادم عمل می کند. از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند.

دیگر چرا بدن به ویتامین B6 نیاز دارد؟ پیریدوکسین برای عملکرد طبیعی مغز ضروری است. برای حفظ سطح طبیعی منیزیم در خون و بافت های بدن لازم است. پیریدوکسین و منیزیم به خوبی با هم تعامل دارند. پیریدوکسین با ارتوفسفات منیزیم (یا هر شکل دیگری از منیزیم) تشکیل اگزالات را در سنگ کلیه کاهش می دهد. استفاده از پیریدوکسین می تواند تأثیر مفیدی در صرع، اسکیزوفرنی و اوتیسم داشته باشد. پیریدوکسین آرتروز را درمان می کند و درد دست را کاهش می دهد. برای درماتیت سبورئیک، پمادهای حاوی پیریدوکسین بهتر کمک می کنند.

توجه داشته باشید.مصرف کل گروه B در ترکیب با منیزیم قانون اساسی است. برای تقویت اثر، باید پیریدوکسین را به طور جداگانه در یکی از وعده های غذایی مصرف کنید و بقیه ویتامین های گروه B را بعداً با یک وعده غذایی دیگر مصرف کنید. پیریدوکسین هنگام پختن در محیط اسیدی و قلیایی و در معرض نور از بین می رود. محصولات حاوی ویتامین B6 عبارتند از سبوس، مخمر خشک، جوانه گندم، لوبیا، برخی از انواع ماهی و سبزیجات.

ویتامین های حاوی گروه B: اینوزیتول (B8)

اینوزیتول (B8 - فرم طولانی B3)- ویتامین کمی شناخته شده از گروه B که اثر ضد استرس دارد. این یک قرص خواب طبیعی است. سطح اینوزیتول در افسردگی شدید کمتر از حد متوسط ​​است. در موارد اختلال پانژیک که علائم آن اغلب شبیه علائم آن است می تواند تأثیر مثبت داشته باشد و همچنین در موارد ترس از ظاهر شدن در جمع مؤثر است. عوارض جانبی معمول داروها را ندارد. در بیماران مبتلا به آلزایمر، گفتار و جهت گیری فضایی بهبود می یابد.

مولکول های اینوزیتول از سلول های عصبی در دیابت ناپدید می شوند و نوروپاتی دیابتی با درد در اندام ها ظاهر می شود. ویتامین C از از بین رفتن اینوزیتول توسط سلول های عصبی جلوگیری می کند.

اینوزیتول، کولین و متیونین مواد لیپوتروپیک هستند که چربی را می سوزانند. استفاده از این ویتامین B برای چاقی موثر است.

کمبود اینوزیتول باعث درماتیت و اختلال بینایی می شود. این واقعیت که تجمع آن در عدسی چشم اتفاق می افتد نشان دهنده اهمیت اینوزیتول در عادی سازی بینایی است. همچنین در میوکارد تجمع می یابد.

از بین تمام ویتامین های B، فقط اینوزیتول حرکت روده را فعال می کند.

همچنین نام این ویتامین B برای کسانی که مشکل مو دارند به خوبی شناخته شده است. اینوزیتول روی رشد مو تاثیر می گذارد و از ریزش مو جلوگیری می کند، سطح کلسترول خون را کاهش می دهد.

توجه داشته باشید.اینوزیتول در جگر، مخمر، جوانه گندم و همچنین نان غلات کامل، جو، ذرت و لوبیا یافت می شود.

اسید فولیک (B9) برای چیست؟

B9 (اسید فولیک)- کمبود ویتامین شماره یک با کمبود آن همراه است. این ویتامین مرگ و میر ناشی از حملات قلبی را تا 10 درصد کاهش می دهد و از بروز 75 درصد ناهنجاری های مادرزادی، نقص های جدی نخاع و مغز جلوگیری می کند. بزرگترین کمبود در رژیم غذایی ما اسید فولیک است. دوز رسمی تعیین شده برای مدت طولانی منسوخ شده است. زنان باید بدانند که بدن آنها نه تنها در دوران بارداری، بلکه در تمام دوران باروری به دریافت مداوم اسید فولیک نیاز دارد. از آنجا که هفته های اول پس از لقاح مهم هستند، زمانی که یک زن ممکن است هنوز از بارداری اطلاعی نداشته باشد.

اسید فولیک برای تقسیم تمام سلول های بدن و همچنین برای سنتز RNA و DNA که اطلاعات ارثی را منتقل می کنند ضروری است.

هموسیستئین پروتئین خونی است که سطوح بالای آن با خطر بیماری قلبی عروقی حتی بیشتر از کلسترول مرتبط است. هم شریان ها و وریدهای پاها و هم عروق شبکیه تحت تأثیر قرار می گیرند و از دست دادن ناگهانی بینایی امکان پذیر است. اثر این پروتئین را می توان با مصرف اسید فولیک به همراه ویتامین های B6، B12 و بتائین خنثی کرد.

اسید فولیک برای تولید مثل طبیعی سلول های روده ضروری است. داروهایی که برای درمان بیماری کرون و کولیت استفاده می شود، اسید فولیک را از بدن خارج می کند، اگرچه در این بیماری ها در حال حاضر کمبود آن وجود دارد.

مایع مغزی نخاعی حاوی مقادیر زیادی اسید فولیک است که برای مغز ضروری است. وقتی سطح پایین باشد، زوال عقل پیری و افسردگی ایجاد می شود.

اسید فولیک مسئول تعادل عاطفی است. نشانه های استفاده از این ویتامین B عبارتند از: پیش سرطانی بودن اسید فولیک، خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد. در پسوریازیس کمبود اسید فولیک تشخیص داده می شود. برای آکنه و بسیاری از بیماری های دیگر موثر است.

توجه داشته باشید.سطوح بهینه اسید فولیک در بدن بسیار نادر است. این ویتامین های گروه B در غذاهایی مانند جگر، کلیه، کلم، چغندر و ذرت یافت می شوند. برای بهبود جذب اسید، باید یک پروبیوتیک (بیفیدوباکتریا) تجویز کنید، سپس باکتری های روده بزرگ به تولید اسید فولیک کمک می کنند. ویتامین در نور از بین می رود. 90 درصد آن در طی عملیات حرارتی از بین می رود.

ویتامین B12 (سیانوکوبالامین) حاوی چیست و چرا بدن به آن نیاز دارد؟

ویتامین B12 (سیانوکوبالامین)- تزریق انرژی اعتقاد بر این بود که کوبالامین درمانی برای کم خونی خطرناک است و نه بیشتر. اما دارو نه تنها این نقش را ایفا می کند. چرا بدن به ویتامین B12 نیاز دارد؟ به جذب کامل غذا کمک می کند، خطر حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد، به درمان آسم، بورسیت، افسردگی، افت فشار خون، اسکلروز و اختلالات روانی کمک می کند.

ویتامین B12 توسط باکتری های مفید روده تولید می شود، اما هیچ تضمینی برای جذب کامل آن وجود ندارد. مصرف سایر داروها در جذب اختلال ایجاد می کند و همچنین به کمبود سایر ویتامین های این گروه کمک می کند.

در خطر:گیاهخواران، افراد مسن، سیگاری ها، بیماران ایدز. نیاز به آن در دوران بارداری افزایش می یابد، کمبود آن کودک را با مشکلات عصبی تهدید می کند. کمبود در هر سوم بیمار که تحت عمل جراحی معده قرار گرفته است رخ می دهد.

اولین علائم کمبود کوبالامین:زخم دهان و زبان، عصبی بودن، بی نظمی قاعدگی، بوی بد دهان، کمردرد و تغییر در راه رفتن. سپس خستگی مداوم، تفکر آهسته، از دست دادن حافظه، بی حسی یا سوزش در پاها وجود دارد. این بیماری در گیاهخواران شدیدتر است.

عملکرد عاطفی و شناختی (شناختی) مغز به میزان کوبالامین بستگی دارد. کوبالامین، همراه با B6 و اسید فولیک، یک "ویتامین سه گانه" را تشکیل می دهد که در خنثی کردن اسید آمینه هموسیستئین نقش دارد. کوبالامین به درمان بی خوابی، درمان آسم و آلرژی، سرگیجه همراه با افت فشار خون، کاهش شنوایی، پیش سرطان کمک می کند.

توجه داشته باشید.کوبالامین فقط در محصولات با منشاء حیوانی - شیر، پنیر، تخم مرغ، گوشت یافت می شود. چه چیزی حاوی بیشترین ویتامین B12 است؟ غنی ترین منبع کبد است. این با سایر ویتامین های B متفاوت است.

دوزها باید بسته به بیماری به صورت جداگانه انتخاب شوند. حتی در دوزهای زیاد دارو بی خطر است. اما شما به یک کمپلکس ویتامین B به خصوص اسید فولیک نیاز دارید.

تزریق عضلانی ویتامین را سریعتر به بدن می رساند. کوبالامین به صورت قرص یا قطره جویدنی 5 برابر بهتر از قرص های معمولی جذب می شود. می توانید پاستیل را زیر زبان، جایی که ویتامین جذب می شود، مصرف کنید و دستگاه گوارش را دور بزند.

اسید اوروتیک و پانگامیک

B13 (اسید اوروتیک)- فاکتور رشد که در درمان هپاتیت سمی و مزمن، سیروز، بیماری عروق کرونر و انفارکتوس میوکارد استفاده می شود. موجود در شیر و جگر.

B15 (پنگامیک اسید) - برای مسمومیت، تصلب شرایین، آمفیزم، هپاتیت مزمن و اشکال اولیه سیروز استفاده می شود. در بسیاری از غذاها موجود است.

نیاسین (ویتامین B3): بدن برای چه چیزی به آن نیاز دارد و حاوی چه غذاهایی است

B3 (نیاسین) همچنین به عنوان ویتامین PP شناخته می شود(پیشگیرانه پلاگر)، نیکوتینیک اسید، نیکوتین آمید.

مهمترین چیزی که بدن به ویتامین B3 نیاز دارد، بازیابی سلامت روان است. اگر نیاسین از رژیم غذایی حذف شود، افراد از شجاع، مصمم و فعال به ترسو، ترسو، بازدارنده، عبوس و غافل تبدیل می شوند و طیف وسیعی از اختلالات افسردگی ایجاد می شود.

اگر فردی غدد آدرنال سالم داشته باشد، رژیم غذایی حاوی پروتئین کافی و ویتامین های B (به خصوص B2 و B6) داشته باشد، بدن خود مقدار کمی نیاسین تولید می کند.

کمبود متوسط ​​نیاسین را می توان با وجود بوی بد دهان و ظاهر استوماتیت قضاوت کرد. فرد هیجان زده، تحریک پذیر، بد خواب است. تغییراتی مانند آفتاب سوختگی روی پوست ظاهر می شود، سپس پوست تیره می شود و پوسته پوسته می شود. عملکرد دستگاه گوارش مختل می شود، اسهال شدید ظاهر می شود.

اگر در طی این علائم نیاسین داده نشود، بی حالی، افسردگی، خصومت و سوء ظن افزایش می یابد. در این ایالت جنایات زیادی انجام می شود.

شکل دیگری از B3 اسید نیکوتین است که پس از مصرف آن باعث گشاد شدن عروق و هجوم خون می شود، بنابراین پوست قرمز می شود. (این زمانی اتفاق افتاد که آنها سعی کردند این قرمزی را شبیه سازی کنند و آن را به عنوان دمای بالا رد کنند.) اما دمای بدن طبیعی است. فردی که برای او اسید نیکوتینیک تجویز می شود باید در مورد چنین واکنشی هشدار داده شود. نیکوتین آمید چنین تظاهراتی ندارد.

نیاسین یک دارو در نظر گرفته می شود، نه یک مکمل ویتامین. این ویتامین موثرترین وسیله برای عادی سازی سطح کلسترول خون است. هنگامی که از آن به عنوان دارو استفاده می شود، یعنی جدا از سایر ویتامین های B، شرط اصلی اثربخشی نقض می شود: مجموعه!

نیاسین در بیش از 50 واکنش شیمیایی که چربی ذخیره شده را به انرژی تبدیل می کند، دخیل است. نیاسین و نیاسینامید خواص دارویی متفاوتی دارند. نیاسین برای کاهش کلسترول و تری گلیسیرید و نیاسینامید برای درمان آرتروز و دیابت استفاده می شود.

نیاسین احتمال بقای افرادی که دچار حمله قلبی شده اند و طول عمر آنها پس از حمله قلبی را افزایش می دهد. برای مدت طولانی، این دارو به دلیل عوارض جانبی که به دلیل استفاده از نیاسین جدا از سایر ویتامین ها ایجاد شد، تجویز نمی شد.

نیاسین تأثیر مستقیمی در کاهش میزان چربی خون ندارد، اما فعالیت، خطر و احتمال چسبیدن آنها به دیواره رگ‌ها را کاهش می‌دهد. نیاسین لخته شدن خون را کاهش می دهد و خطر حملات قلبی ناشی از لخته شدن خون را کاهش می دهد.

ما یک نیاسین طولانی مدت (طولانی اثر) را روی یک پایه مومی سنتز کردیم، آن را IGN - اینوزیتول هگزانیکوتینات می نامند. زمانی که مولکول IGN وارد خون می شود، به 6 مولکول نیاسین و 1 مولکول اینوزیتول تجزیه می شود. عوارض جانبی دارو از بین رفته است. همراه غذا مصرف می شود تا کبد را تحریک نکند.

نیاسین اثر آرام بخش دارد، بنابراین می تواند در درمان اسکیزوفرنی اثر مثبت داشته باشد و همچنین درمان بیماران مبتلا به بی اشتهایی و پرخوری عصبی را تسریع می کند.

برای جلوگیری از افزایش سطح قند در بیماران دیابتی، حتی اگر اندک باشد، باید از دوزهای پایین نیاسین در ترکیب با کروم استفاده کرد. کروم سطح کلسترول و قند خون را کاهش می دهد.

توجه داشته باشید.مخمر، جگر، جوانه گندم، گوشت مرغ سفید، ماهی تن و قارچ پورسینی سرشار از ویتامین B3 هستند. از دیگر غذاهای حاوی ویتامین B3 می توان به ماهی، گوشت، لبنیات، غذاهای دریایی، آجیل و دانه ها اشاره کرد. شما باید ویتامین B کمپلکس مصرف کنید احساس گرما هنگام مصرف نیاسین بی ضرر است. باید همراه غذا مصرف شود. برای درمان بهتر است از IGN استفاده کنید. باید به خاطر داشت که نیاسین و IGN اثر گشادکننده عروق را افزایش می دهند. این برای کسانی که آنها را مصرف می کنند مهم است. توسط اسیدها از بین می رود: سرکه، شراب و غیره.

مخمر آبجو که یک محصول زائد حاصل از تولید آبجو است و مخمر رژیمی وجود دارد که به طور خاص برای اهداف غذایی رشد می کند. نوشیدنی های آبجو طعم تلخی دارند، نوشیدنی های رژیمی طعم تلخی ندارند.

گروه ویتامین های ضد استرس

فشار- مهم این نیست که چه اتفاقی می افتد، بلکه نحوه واکنش ما به اتفاقات مهم است. گاهی اوقات استرس، مانند تنش یا هیجان، نتیجه مثبتی دارد (به شکل یک دستاورد ورزشی یا بازیگری). اما اغلب استرس یک حالت منفی است.

فقط 8 درصد از تجربیات واقعاً استرس زا هستند.

پاسخ بدن به استرس شامل 3 مرحله است. در ابتدا او با اضطراب واکنش نشان می دهد. این هورمون ها باعث تاکی کاردی، تنگی نفس، تعریق، افزایش قند خون و گشاد شدن مردمک ها می شوند. سپس مرحله مقاومت فرا می رسد، زمانی که بدن تلاش می کند تا بهبود یابد. اگر این به طور کامل اتفاق نیفتد، خستگی ایجاد می شود. و استرس جدید در این دوره بسیار خطرناک است. اغلب اوقات، استرس ناشی از مبارزه برای حقوق خود در محل کار و خانه است. اگر به انجام مسئولیت های خود روی بیاورید، این می تواند کمک زیادی کند. مشاوره:استرس را به درون خود فشار ندهید، اما در این مورد، با کسی صحبت کنید.

در اینجا با نام ویتامین های گروه B متعلق به گروه ضد استرس و اثرات آنها آشنا می شوید.

گروه ضد استرس از سه ویتامین از گروه B تشکیل شده است:ویتامین H (بیوتین)، پارا آمینو بنزوئیک اسید (PABA)، ویتامین B8 (اینوزیتول). هنگامی که فرد در حال استراحت است، این ویتامین ها به مقدار کمی مورد نیاز است که ویتامین های تولید شده توسط باکتری های روده بدن کافی است. اما استرس فشار بیش از حد بدن است. غنی ترین منبع ویتامین های ضد استرس جگر و جگر هستند. آنها در آرد سویا و مخمر یافت می شوند.

1. یکی از این ویتامین ها بیوتین (ویتامین H) است.ویتامین های B کمپلکس حاوی مقادیر بسیار کمی بیوتین هستند. او مانند سایر اعضای گروه B یک بازیکن تیمی است. کمبود بیوتین بسیار نادر است، زیرا باکتری های مفید روده به مقدار لازم بیوتین بدن را تامین می کنند.

کسانی که در معرض خطر کمبود هستند کسانی هستند که به مدت طولانی آنتی بیوتیک مصرف می کنند یا از طریق تغذیه وریدی مصرف می کنند و همچنین کسانی که به طور منظم الکل مصرف می کنند (اجازه دهید کمبود بیوتین تنها مشکل چنین افرادی باشد).

مقدار موجود در آماده سازی ویتامین از پوست و موی سالم حمایت می کند. اثر درمانی با توجه به نشانه ها نیاز به دوز زیادی دارد. استفاده از بیوتین در دیابت با آسیب عصبی به دلیل سطوح بالای قند در حال بررسی است.

توجه داشته باشید:در پنیر، آجیل، زرده، ژل رویال و مخمر آبجو یافت می شود. سفیده تخم مرغ خام حاوی آویدین است که به بیوتین متصل شده و از جذب آن جلوگیری می کند.

2. PABA - اسید پارا آمینو بنزوئیک.این ویتامین B10 است، اگرچه به ندرت با این نام یافت می شود. PABA هم برای انسان و هم برای باکتری ها ضروری است. این ویتامین B که در لیست ویتامین های گروه ضد استرس قرار دارد، کل فلور روده را فعال می کند، در فرآیند جذب پروتئین و همچنین در تولید گلبول های قرمز خون نقش دارد و سلامت پوست را حفظ می کند. .

اهمیت این ویتامین های گروه B با مشاهده سفید شدن موها کشف شد. در صورت کمبود، موها خاکستری می شوند. پس از مصرف PABA، 70% رنگ موهای خود را ترمیم کردند. سه ویتامین دیگر از گروه B بر رنگ مو تأثیر می گذارد - اسیدهای بیوتین (ویتامین H)، فولیک (B9) و پانتوتنیک (B5).

PABA برای درمان اگزمای گریان استفاده می شود. برای پوست خوبه در صورت ویتیلیگو، اگر جگر همراه با اسید پانتوتنیک مصرف شود، رنگدانه ها احیا می شود. کسانی که به سرعت زیر نور خورشید می سوزند، نیاز بیشتری به PABA دارند. این دارو به کرم ها و پمادها اضافه می شود و از پوست حساس در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کند.

ویتامین B چه فواید دیگری برای بدن دارد؟ در صورت ناباروری، استفاده از PABA احتمال بارداری را افزایش می دهد.

3. اینوزیتول - B8.کمبود آن باعث یبوست، درماتیت و اختلالات بینایی می شود. در عدسی چشم و در عضله قلب تجمع می یابد. این وظیفه اوست - مراقبت از بینایی و عملکرد قلب. مردان طاسی هنگام مصرف اینوزیتول ریزش مو را متوقف می کنند و برخی رشد جدیدی را تجربه می کنند.

از بین تمام ویتامین های B، فقط اینوزیتول به طور قابل توجهی حرکت روده را فعال می کند و یبوست را از بین می برد. اشتها و جذب غذا را بهبود می بخشد.

اینوزیتول سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. همراه با کولین (ویتامین B)، بخشی از لسیتین است که در صورت وجود تعادل کافی در رژیم غذایی، در کبد تولید می شود. لسیتین کلسترول را خرد می کند و بهتر توسط سلول ها جذب می شود. لسیتین غلاف های محافظ عصب را تشکیل می دهد. اگر آنها از بین بروند، ام اس رخ می دهد. لسیتین باعث هضم غذا و جذب ویتامین های محلول در چربی A، D، E، K می شود. اینها مهمترین عملکردهای کولین و اینوزیتول - اجزای لسیتین هستند.

منابع B8 علاوه بر جگر، مخمر و جوانه گندم، نان، جو، ذرت و لوبیا هستند.

این مطلب 124457 بار خوانده شده است.

اگر فردی دچار خستگی مزمن، همراه با تحریک پذیری، بی خوابی، درد عضلانی، یبوست و ایجاد ترک در گوشه های دهان شود، ممکن است بدن او تقریباً در همه موارد فاقد ویتامین های گروه B باشد فرآیندهای متابولیک داخلی که انرژی انسان را تامین می کند. آنها عملکرد سیستم عصبی، قلبی عروقی، گردش خون و گوارش را تنظیم می کنند و وضعیت خوب پوست ما را حفظ می کنند. دریافت اصلی ویتامین های این گروه به بدن از طریق غذا صورت می گیرد. اما حتی مصرف مواد غذایی باکیفیت همیشه در برابر ایجاد کمبود ویتامین محافظت نمی کند. متأسفانه، زندگی امروزی با استرس مکرر، دردسر، و بار عاطفی مکرر مشخص می شود که منجر به ایجاد روان رنجوری، التهاب عصبی و نورالژی می شود. در چنین شرایطی، نیاز بدن به این ترکیبات آلی پنج برابر افزایش می یابد، بنابراین اغلب به مکمل های ویتامین اضافی نیاز دارد. اینجاست که ویتامین های B موجود در قرص ها می توانند کمک کنند. انتخاب صحیح کمپلکس ویتامین بهینه اول از همه به وضعیت سلامتی فرد و توصیه های یک درمانگر یا متخصص مغز و اعصاب بستگی دارد. در واقع، در میان تمام شیشه ها و جعبه های مختلف ویتامین که در داروخانه های مدرن فروخته می شود، گیج شدن بسیار آسان است.

کدام بهتر است: قرص یا آمپول؟

ممکن است بسیاری از مردم یک سوال کاملاً منطقی داشته باشند: چرا مجتمع های ویتامین را برای تجویز خوراکی بخریم، اگر هنگام تزریق ویتامین های B بلافاصله وارد جریان خون می شوند، به این معنی که 100٪ فراهمی زیستی آنها به دست می آید؟ پزشکان ادعا می کنند که آمپول فقط برای کسانی که مشکلات سلامتی بسیار جدی دارند لازم است. تزریق ویتامین های این گروه ناراحت کننده است. آنها درد کاملا قابل توجهی ایجاد می کنند، حتی اگر لیدوکائین بی حس کننده موضعی اکنون به ترکیب آنها اضافه شده است. توصیه پزشکان این است: برای تغذیه اضافی بدن و همچنین برای اهداف پیشگیرانه، کافی است از ویتامین ها به شکل دوز جامد استفاده کنید. فقط باید به یاد داشته باشید که دوره مصرف قرص های تقویت شده نباید بیش از یک ماه باشد. در حال حاضر، طیف وسیعی از محصولات دارویی به معنای واقعی کلمه گیج کننده است، بنابراین بیایید به محبوب ترین کمپلکس های ویتامین B نگاهی بیندازیم.

گریمکس

این مولتی ویتامین مدت هاست که بهترین بودن خود را ثابت کرده است. این ماده با موفقیت به عنوان یک عامل درمانی و پیشگیری کننده برای خستگی جسمی و روحی، کاهش مقاومت کلی بدن و اختلالات خواب استفاده می شود. قرص Gerimax حاوی ویتامین B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین)، B6 (پیریدوکسین)، B9 (اسید فولیک)، B12 (سیانوکوبالامین) است. این ترکیب با ویتامین های A، C، E، عصاره ریشه جینسنگ و تعدادی ریز عناصر تکمیل شده است. این مجموعه از مواد فعال بیولوژیکی به طور موثر فرآیندهای متابولیک در بدن را عادی می کند، سیستم ایمنی را تقویت می کند، عملکرد را بهبود می بخشد، حافظه را بهبود می بخشد و به مبارزه با موقعیت های استرس زا کمک می کند. این دارو یک قرص در روز و ترجیحاً در صبح مصرف می شود. برای افراد مبتلا به تحریک پذیری عصبی، مبتلایان به صرع و کودکان زیر 12 سال، Gerimax منع مصرف دارد.

نورومولتیویت

ترکیب اجزای فعال بیولوژیکی این دارو شامل ویتامین های B1، B6 و B12 در غلظت های بالا می باشد. Neuromultivit نه تنها برای تحریک فرآیندهای متابولیک و از بین بردن شرایط کمبود ویتامین، بلکه برای درمان کمکی برخی از بیماری های عصبی استفاده می شود. اینها عبارتند از نورالژی (از جمله عصب بین دنده ای و سه قلو)، سیاتیک (آسیب به عصب سیاتیک)، کمر (کمر)، پلی نوریت های مختلف. این قرص ها سه بار در روز، یک بار مصرف می شود، به استثنای افراد مبتلا به حساسیت به اجزای دارو و کودکان. به هر حال، داروی مؤثر دیگری وجود دارد که ترکیب مشابهی دارد و اثر درمانی مشابهی برای بیماری های دژنراتیو و غیر اختصاصی اعصاب محیطی دارد - Neurobex.

نوروویتان

اکثر متخصصان پزشکی به اثربخشی بسیار بالای این مجموعه در رفع کمبود ویتامین های گروه B و درمان ناراحتی های عضلانی و عصبی اشاره می کنند. علاوه بر ویتامین های B2، B6، B12، این دارو حاوی اکتوتیامین - ترکیبی از ویتامین B1 و اسید تیوکتیک است. این ماده سریعتر جذب خون می شود و مدت اثر طولانی تری دارد. موارد مصرف: هیپوویتامینوز، ژستوز در سه ماهه اول و سوم بارداری، حالت های نقص ایمنی، میالژی، آرترالژی، نورالژی با منشاء مختلف. این دارو 1 تا 4 قرص در روز مصرف می شود. برای زنان باردار و کودکان بالای 3 سال، دوز روزانه 1 قرص است. Neurovitan برای استفاده در صورت ترومبوآمبولی، زخم معده یا آلرژی به اجزای آن توصیه نمی شود.

B-50 "Complex"

مجموعه مولتی ویتامین ساخت آمریکا برای یک سبک زندگی سالم و فعال. در واقع در دسته مکمل های غذایی قرار می گیرد، اما از نظر اثربخشی به هیچ وجه از داروهای فوق کم نمی کند. این تعجب آور نیست، زیرا حاوی طیف وسیعی از ویتامین های این گروه است: B1، B2، B3، B6، B9، B12، و همچنین B4 (کولین)، B5 (پانتوتنیک اسید) و B7 (بیوتین). مجموعه B-50 علاوه بر از بین بردن کمبود ویتامین، کمک موثری برای سندرم خستگی مزمن، اختلالات عصبی، درماتیت با علل مختلف، اختلالات در سیستم ایمنی و اختلالات فرآیندهای متابولیک در بدن است. B-50 "Complex" یک قرص 1 تا 3 بار در روز بعد از غذا مصرف شود. تنها محدودیت مصرف کمپلکس B-50: عدم تحمل فردی به هر یک از مواد تشکیل دهنده آن.

دوپلهرتز فعال منیزیم + ویتامین B

نماینده دیگری از مکمل های غذایی تولید شده توسط داروسازان آلمانی. این شامل ویتامین های B1، B6، B9، B12 با افزودن منیزیم است. این ریز عنصر برای عملکرد پایدار عضله قلب و سیستم عصبی بسیار مهم است، زیرا ریتم قلب را بهبود می بخشد، اسپاسم های عروقی را تسکین می دهد، سطح گلوکز خون را تثبیت می کند و تنش را در سلول های عصبی از بین می برد. Doppelhertz active به غلبه بر موقعیت های استرس زا کمک می کند، تعادل روانی-عاطفی را حفظ می کند، در بیماری های قلبی عروقی و عصبی و همچنین در هنگام استرس روحی و جسمی اثر تقویتی دارد. به هر حال، این دارو اغلب توسط ورزشکاران برای بازیابی قدرت پس از تمرینات سخت مصرف می شود. مقدار توصیه شده: یک قرص در روز همراه با غذا. مصرف این فرآورده بهداشتی به غیر از بارداری و حساسیت زیاد به اجزای آن، منع مصرف دیگری ندارد.

ویتامین B سوپروم

کسانی که به منبع اضافی ویتامین های B1، B2، B3، B6، B9، B12 نیاز دارند، می توانند از محصول داروساز هلندی سوپروم استفاده کنند. این مکمل غذایی ارزان است و برای افزایش نشاط و تقویت سیستم عصبی به ویژه در زمان استرس مکرر که پتانسیل انرژی بدن تخلیه می شود کاملاً مناسب است. کافی است روزانه یک قرص به مدت یک ماه مصرف کنید و می توانید نتیجه مثبتی را احساس کنید: افزایش قابل توجه قدرت، کاهش خستگی، بهبود حافظه و تمرکز. مصرف این کمپلکس به طور منظم توسط افرادی که از پلی نوروپاتی الکلی یا دیابتی رنج می برند توصیه می شود.

نوروبیون

در این مورد، ما در مورد دارو صحبت خواهیم کرد، زیرا با نسخه پزشک در داروخانه ها تجویز می شود. نوروبیون با فعالیت فارماکولوژیک بالای ویتامین های B1، B6 و B12 مشخص می شود. ترکیب تیامین، پیریدوکسین و سیانوکوبالامین در غلظت‌های بالا نه تنها به طور موثری کمبود این ویتامین‌های گروه B را جبران می‌کند، بلکه به طور قابل‌توجهی باعث تسریع ترمیم رشته‌های عصبی آسیب‌دیده در پاتولوژی‌های مختلف می‌شود. بنابراین، اول از همه، این دارو برای درمان پیچیده درمانی سیاتیک، کمر، سندرم های رادیکولار و گردن، نورالژی بین دنده ای و نوریت صورت تجویز می شود. دوز دارو توسط پزشک معالج تعیین می شود، اما نباید بیش از 3 قرص در روز باشد. موارد منع مصرف: بارداری، شیردهی، کودکی، عدم تحمل اجزای دارو.

آنژیوویت

این داروی قوی حاوی ترکیبی بسیار غلیظ از ویتامین های B6، B9 و B12 است. این سه ماده فعال بیولوژیکی به طور قابل توجهی باعث تسریع فرآیندهای متابولیک در بدن و کاهش سطح اسید آمینه ای به نام هموسیستئین در پلاسمای خون می شود. لازم به ذکر است که هیپرهموسیستئینمی اغلب باعث ایجاد آترواسکلروز، ترومبوز، آنژیوپاتی دیابتی، زوال عقل پیری و همچنین افزایش خطر سقط جنین می شود. به عنوان یک قاعده، Angiovit به عنوان یک درمان کمکی برای سکته مغزی، حملات قلبی، آنژین صدری، اختلالات اسکلروتیک، بیماری آلزایمر و برای بهبود گردش خون در جفت به منظور رشد کامل داخل رحمی جنین استفاده می شود. طبق دستورالعمل، مقدار مصرف دارو یک قرص در روز به مدت یک ماه است. در صورت وجود حساسیت و آلرژی، مصرف دارو منع مصرف دارد.

بنابراین، مولتی ویتامین B کمپلکس هم برای سلامت عمومی بدن و هم برای اهداف دارویی استفاده می شود. با این حال، باید به خاطر داشته باشید: قبل از خرید آنها در داروخانه ها، باید با پزشک مشورت کنید. فقط یک پزشک می تواند نیاز بدن به دریافت اضافی این مواد بیولوژیکی حیاتی را تعیین کند. به عنوان یک قاعده، برای افرادی که شروع به تجربه خستگی مفرط، عصبی بودن، بی علاقگی و افسردگی می کنند، ویتامین های B موجود در قرص ها انتخاب مناسبی هستند!