آب کیوی. دستور العمل های نوشیدنی آب کیوی

در واقع، کیوی یک میوه نیست، بلکه یک توت است، اما این طعم میوه را تغییر نمی دهد بازارهای روسیهناگهان برای محصولات وارداتی گسترده و گسترده باز شدند و با پیروی از لباس های "مد" چینی، به آرامی اما مطمئناً میوه های غیر معمول و غیر معمول در قفسه ها ظاهر شدند. در آن زمان بود که مادربزرگم برای من "سیب زمینی مودار" به عنوان هدیه آورد - این همان چیزی است که او آن را کیوی می نامید. انگور فرنگی چینی") و توت فرنگی، و سپس به نوعی بی سر و صدا شروع به خرید آنها به همراه گلابی، سیب و سایر میوه های آشنا کردند. بله، در حال حاضر کیوی کسی را شگفت زده نخواهد کرد. تفاله این میوه معطر و آبدار به سالاد اضافه می شود، مربا از آن درست می شود، به عنوان دسر در بشقاب میوه بریده می شود و غیره. و غیره با این حال، علاوه بر همه غذاهای دیگر، می توانید از کیوی آب بسیار سالم و خوشمزه درست کنید.

یکی از خواص منحصر به فردآب کیوی توانایی آن در سوزاندن چربی هایی است که مسدود می شوند عروق خونیو در نتیجه خطر ترومبوز را کاهش می دهد! و آب کیوی: آرام بخش سیستم عصبیکاهش خستگی، بهبود هضم، کاهش وزن، دارای خواص آنتی اکسیدانی، جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و به طور کلی کنسانتره واقعی ویتامین ها است. حاوی نیاز روزانه ویتامین C و همچنین ویتامین های B، A، E و PP است. علاوه بر این، آب این توت فوق العاده حاوی مقدار زیادی است مواد معدنی مفید- پتاسیم، منیزیم، ید و غیره. به همین دلیل مصرف آب کیوی برای هیپوویتامینوز و هیپویتامینوز توصیه می شود. شرایط استرس زابدن

موارد منع مصرفبه نوشیدن آب کیوی است عدم تحمل فردیآلرژی به ویتامین C و گاستریت c افزایش اسیدیته.
در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، آب کیوی را می توان نصف لیوان 2 تا 3 بار در روز، نیم ساعت قبل از غذا مصرف کرد. اگر بدن شما این نوشیدنی را به خوبی پذیرفت، می توان دوز را افزایش داد.

دستور العمل های نوشیدنی آب کیوی

برای گرفتن آب کیوی می توانید میوه ها را از وسط نصف کرده و تفاله آن را با صافی خرد کنید یا می توانید به سادگی کیوی را بدون اینکه پوست مودار آن کنده شود در آبمیوه گیری بریزید.
اگر کیوی را امتحان کرده اید، می دانید که می تواند زبان شما را گزگز کند و بنابراین بهتر است آب این میوه را با میوه دیگری ترکیب کنید. پرتقال و گلابی چینی ("مال ما") به ویژه با کیوی هماهنگ می شوند.

نوشیدنی کیوی و گلابی: - 2 عدد کیوی؛

2 گلابی چینی؛
- کمی یخ خرد شده(اختیاری).
آب تفاله میوه را بگیرید و آب به دست آمده را در یک لیوان یخ بریزید.

نوشیدنی با طراوت ساخته شده از کیوی و پرتقال: - 2 کیوی؛

2 عدد پرتقال؛
- یک شاخه نعنا؛
- ذوق برای تزئین؛
- یخ در مکعب
کیوی و پرتقال را از طریق آبمیوه گیری فشار دهید. آب به دست آمده را در یک لیوان با یخ بریزید. نوشیدنی تمام شده را با پوست بریده شده از پرتقال (یا لیمو) و یک شاخه نعنا تزئین کنید.

مخلوط میوه: - 2 لیوان کفیر؛

2 قاشق غذاخوری آب پرتقال;
- 1 قاشق غذاخوری آب هلو؛
- 2 عدد کیوی؛
- 2 سیب؛
- 2 پرتقال؛
- 1 موز؛
- یک شاخه کوچک انگور؛
- چند برگ نعناع؛
- اختیاری - یک مشت توت (زغال اخته، تمشک، زغال اخته - می توانید انواع یخ زده را مصرف کنید).
عصر، انگور را نصف کنید و کیوی، پرتقال و سیب را به صورت خلال کنید. میوه ها را در یک ظرف قرار دهید، روی آن را با یک درب یا فیلم بپوشانید و یک شب در یخچال قرار دهید. صبح موز را ورقه ای برش دهید و به میوه های خرد شده اضافه کنید و آب آن را روی مخلوط بریزید. در صورت تمایل یک مشت توت اضافه کنید. نوشیدنی تمام شده را با ملاقه در لیوان ها بریزید، در هر وعده کفیر بریزید و با برگ نعنا تزئین کنید. این دستور غذا نه تنها برای یک مهمانی خانوادگی، بلکه اگر مهمانان را برای یک ناهار سبک یا حتی صبحانه دعوت کرده اید نیز مناسب است.

میلک شیک با کیوی: - 300 گرم شیر؛

300 گرم بستنی؛
- 2 عدد کیوی؛
- 2 سیب سبز;
- 2 پرتقال؛
- 1/2 قاشق غذاخوری شکر دانه ریز;
- آب نصف لیمو.
با استفاده از آبمیوه گیری، آب کیوی، سیب، پرتقال و نصف لیمو را بگیرید. سپس آب به دست آمده را با شیر، بستنی و شکر ترکیب کرده و مخلوط را کاملاً بزنید. کوکتل تمام شده را در لیوان هایی با نی سرو کنید.

نوشیدنی کیوی و آناناس: - 50 میلی لیتر آب آناناس؛

4 عدد کیوی؛
- 3-4 لیوان آناناس کنسرو شده؛
- 4 عدد زرده تخم بلدرچین;
- آب یک لیموترش
با استفاده از مخلوط کن یا همزن، کیوی و تفاله آناناس را آسیاب کرده، زرده ها را اضافه کرده و مخلوط کنید. سپس آب میوه ها را داخل آن بریزید و دوباره کاملا مخلوط کنید. نوشیدنی تمام شده را بلافاصله سرو کنید. لیوان ها را می توان با تکه های کیوی یا آناناس تزئین کرد.

اشتهای مبارک! نوشیدنی های سالم و خوش طعم بنوشید و سالم بمانید!

آبمیوه های تغذیه زیبایی و سلامتی

جای تعجب نیست که تا همین اواخر در مورد میوه ای مانند کیوی در کشور ما اطلاعی نداشتند. آنها می گویند که حتی یک روز در گمرک این توپ های قهوه ای خزدار با مواد منفجره اشتباه گرفته شد و تیمی از سنگ شکن ها برای خنثی کردن آنها فراخوانده شدند. این داستان حدود 40 سال پیش اتفاق افتاد، اما واقعاً ارزش تعجب ندارد: کیوی اخیراً در بازار جهانی ظاهر شد. کیوی یک میوه نیست بلکه یک توت است و در ابتدا حتی به آن انگور فرنگی چینی می گفتند، اگرچه بسیاری از مردم هنوز فکر می کنند که این میوه از نیوزلند می آید.

تاریخچه کیوی

100 سال پیش، الکساندر الیسون، باغبان آماتور نیوزیلندی، دانه های گیاهی را به نام هلو میمونی از چین آوردند زیرا میوه ها کرکی هستند. در آن زمان، این توت ها کوچک و سفت بودند، اما الیسون در کار خود بسیار پیگیر بود و او شروع به پرورش این گیاه کرد. او خاک را بارور کرد، آبیاری کرد، از انگورها مراقبت کرد، اما همه کارها بیهوده به نظر می رسید - جدا از گل های سفید زیبا، گیاه جدید نمی توانست او را با چیزی خوشحال کند - میوه ها به همان اندازه بی مزه و تقریباً غیرقابل خوردن باقی ماندند.

باغبان تسلیم نشد: او دوستان و همکاران خود را در کار مشارکت داد و در نهایت آنها توانستند به نتیجه ای برسند که به سادگی همه اطرافیان را شوکه کرد - تاک بزرگی رشد کرد و میوه ها بزرگ، آبدار و خوشمزه شدند. 30 سال تلاش مشترک برای رسیدن به چیزهای خارق العاده طول کشید رشد سریعگیاهان، و برداشت میوه نیز فوق العاده بود - انواع توت ها هر 2 روز یکبار می رسید.

و با این حال، سال‌های زیادی گذشت تا اینکه جهان در مورد توت کیوی با خبر شد و این به لطف بحران صنعتی اتفاق افتاد. ابتدا ساکنان نیوزلند در مورد توت های کرکی یاد گرفتند: آنها سعی کردند آنها را در آنجا بفروشند زیرا سریعتر از لیمو رشد می کردند و کمیاب بودند.

فروش موفقیت آمیز بود، اما به نظر می رسید همه چیز در آنجا متوقف شد - توت ها به خارج از کشور نرفتند. همه چیز در سال 1952 تغییر کرد، زمانی که محموله ای به انگلستان رفت، جایی که به همراه لیمو، دسته کوچکی از "هلوهای میمون" به طور تصادفی به پایان رسید.

در آنجا همه چیز به طور تصادفی دوباره اتفاق افتاد: اعتصاب کارگران ساحلی در انگلستان رخ داد و محموله بیش از یک ماه در انبار بود. لیمو غیرقابل استفاده شده است، اما توت های کرکیتازه باقی ماند که تجار انگلیسی را به شدت شگفت زده کرد.

این اتفاق باعث محبوبیت میوه های تاک چینی در سراسر جهان شد و به زودی کشاورزان نیوزیلندی شروع به کسب سودهای کلان کردند. این زمانی بود که آنها تصمیم گرفتند توت را "کیوی" نامگذاری کنند، به نام پرنده، یکی از نمادهای نیوزلند - این نام پر صدا و کاملا مناسب بود.

در ابتدا، کیوی فقط در رستوران های اروپا و آمریکا سرو می شد، اما سپس شروع به فروش آنها در همه جا کرد. نیوزلند تامین کننده اصلی کیوی است، اما اکنون آنها در کشورهای دیگر - آمریکا، چین، ژاپن، ایتالیا، فرانسه، رشد می کنند.

امروزه توت کیوی نه تنها در پخت و پز، بلکه در داخل نیز بسیار محبوب است تغذیه درمانی. بسیاری از دانشمندان و پزشکان برای پیشگیری از این نوع توت ها و آب کیوی را توصیه می کنند بیماری های جدیمانند انکولوژی، نارسایی قلبی عروقی، ترومبوز و فشار خون بالا. برای فشار خون بالا، آب کیوی به ویژه مفید است - فشار خون را عادی می کند.

آب کیوی: فواید

تحقیقات دانشمندان نروژی خواص کیوی، متوجه شد که مصرف منظم میوه ها یا آب این توت ها به چربی سوزی کمک می کند، که بلوک بزرگ و کشتی های کوچک، خطر ترومبوز را افزایش می دهد.

اگر هر روز آبمیوه تازه می نوشید که از 2 تا 3 میوه کیوی گرفته شده باشد، سطح آن است اسیدهای چربدر خون تنها پس از یک ماه 15٪ کاهش می یابد، همانطور که خطر لخته شدن خون کاهش می یابد.

معلوم می شود که به جای آسپرین می توان از کیوی استفاده کرد، توسط پزشکان برای اهداف مشابه تجویز می شود - با این حال، انواع توت های کرکی باعث مشکلات سلامتی مانند اسید استیل سالیسیلیک، که در سراسر جهان به دلیل عوارض جانبی آن شناخته شده است.

آب کیوی: خواص مفید و درمان

در طب چینیآب توت ها که به اجداد کیوی تبدیل شده اند، از زمان های قدیم به عنوان وسیله ای برای بهبود هضم، جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه، تسکین دهنده و کاهش درد در روماتیسم استفاده می شده است.

آب کیوی دارای خواص ضد توموری و آنتی اکسیدانی است، خستگی را کاهش می دهد و فعالیت را تحریک می کند - هم جسمی و هم ذهنی.

ترکیب کیوی آنقدر غنی و سالم است که متخصصان تغذیه و پزشکان نوشیدن آبمیوه تازه را به همه توصیه می کنندبدون استثنا، برای درمان و پیشگیری از بیماری ها، و همچنین صرفا برای حفظ سلامتی. حتی به خود میوه کیوی هم می گویند بمب ویتامینیبنابراین، مأموران گمرک وقتی کیوی ها را با مواد منفجره اشتباه گرفتند، چندان اشتباه نکردند. با این حال، چنین وسایل "منفجره" بیشتری وجود خواهد داشت: کیوی انفجار بسیاری است مواد مفید، طعم و احساسات شگفت انگیز.

ترکیبات آب کیوی: ویتامین ها و مواد معدنی

میوه های کیوی غنی هستند نمک های معدنیکربوهیدرات ها، تانن ها، آنزیم ها و محتوای کالری آنها کم است - از 30 تا 47 کیلو کالری.

در آب کیوی، تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی در حالت متمرکز و فعال‌تری وجود دارد: هنگامی که وارد بدن می‌شوند، بلافاصله کار خود را برای بهبود سلامت آن آغاز می‌کنند.

به خصوص حاوی مقدار زیادی ویتامین B است اسید فولیک، که برای زنان باردار بسیار ضروری است; بتاکاروتن، ویتامین های A، E، PP و C وجود دارد. محتوای دومی در کیوی به قدری زیاد است که یک فرد بالغ برای دریافت بیشتر آن فقط باید یک میوه کوچک بخورد. ارزش روزانه. لیمو حاوی ویتامین C بسیار کمتری است.

به همین دلیل است آب کیوی برای ضعف سیستم ایمنی و تمایل به تکرار توصیه می شود بیماری های عفونی . برای استرس آب کیویبه لطف عملکرد ترکیبی ویتامین C و منیزیم، کاملا از بدن محافظت می کند و تون را بهبود می بخشد.

بسیار غنی و متنوع و ترکیب معدنیکیوی: از میان عناصر درشت، پتاسیم فراوان ترین است - این به سادگی یک موهبت الهی برای افراد مستعد بیماری قلبی است. سپس کلر، کلسیم، فسفر، منیزیم، گوگرد، سدیم می آیند. عناصر میکرو - آهن، روی، مس، منگنز، آلومینیوم، فلوئور، بور، مولیبدن، کبالت، ید - همه میوه های مادر طبیعت نمی توانند به چنین ترکیبی از مواد مفید ببالند. به هر حال، کلسیمی که از آب کیوی و میوه ها وارد بدن می شود، به خوبی در استخوان های ما حفظ می شود.

کاربردهای آب کیوی

در حال بهبود گردش محیطی, آب کیوی رندر تاثیر مفیددر کشتی های بزرگ- سیاهرگ ها و شریان هاو منیزیم و پتاسیم به عملکرد قلب کمک می کند.

بنابراین، اگر به طور تصادفی در یک مهمانی یا در یک ضیافت پرخوری کردید، برای خوردن مزیم عجله نکنید، بلکه کمی تازه بنوشید. آب کیوییا یک میوه کوچک بخورید: سنگینی معده از بین می رود، آروغ و سوزش سر دل وجود نخواهد داشت.

همچنین آب کیوی از بروز تصلب شرایین و تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند.

در دیابت قندی آب کیویترجیحاً به آب میوه های دیگر - سطح قند خون را تنظیم می کند و به طور کلی خون را تمیز می کند و ترکیب آن را بهبود می بخشد.

از آنجایی که در آب کیویقند کمی دارد و فیبر بالایی دارد و آنزیم های آن به چربی سوزی بدن کمک می کند برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند مفید است. حتی وجود دارد روزهای روزه داریهنگامی که شما نیاز به نوشیدن 1.5-2 لیتر دارید آب تازهکیوی یا 1-1.5 کیلوگرم توت بخورید - می توانید این دو روش را ترکیب کنید.

در روزهای معمولی 20-30 دقیقه قبل از غذا باید 0.5 لیوان آب کیوی تازه فشرده بنوشید - این نیز به کاهش وزن کمک می کند.

خواص مقوی و جوان کننده آب کیوی به تشکیل فیبرهای کلاژن کمک می کندبنابراین با استفاده منظم از آن، پوست برای مدت طولانی تری شاداب و قابل ارتجاع باقی می ماند.

ماسک صورت با کیوی

می توانید با آب کیوی و پالپ ماسک های صورت خانگی عالی درست کنید. به عنوان مثال، لایه برداری: چنین پاکسازی حتی برای پوست های حساس خطرناک نیست - برعکس، پس از آن پوست با ویتامین ها و مواد معدنی اشباع می شود. آب کیویبه سادگی روی صورت خود به مدت 15 دقیقه بمالید، سپس بشویید و یک کرم مغذی بزنید.

ماسک پوست خشک و معمولی با آب کیوی و پنیر کوتیج کم چرب. 1 قاشق غذاخوری را مخلوط کنید. هر دو را به مدت 20 دقیقه روی صورت خود بمالید و سپس با آب ولرم بشویید.

موارد منع مصرف نوشیدن آب کیوی

موارد منع مصرف کمی برای نوشیدن آب کیوی وجود دارد- این گاستریت با اسیدیته بالا و عدم تحمل فردی است.

جای تعجب نیست که تا همین اواخر در مورد میوه ای مانند کیوی در کشور ما اطلاعی نداشتند. آنها می گویند که حتی یک روز در گمرک این توپ های قهوه ای خزدار با مواد منفجره اشتباه گرفته شد و تیمی از سنگ شکن ها برای خنثی کردن آنها فراخوانده شدند. این داستان حدود 40 سال پیش اتفاق افتاد، اما واقعاً ارزش تعجب ندارد: کیوی اخیراً در بازار جهانی ظاهر شد. کیوی یک میوه نیست بلکه یک توت است و در ابتدا حتی به آن انگور فرنگی چینی می گفتند، اگرچه بسیاری از مردم هنوز فکر می کنند که این میوه از نیوزلند می آید.

تاریخچه کیوی
100 سال پیش، الکساندر الیسون، باغبان آماتور نیوزیلندی، دانه های گیاهی را به نام هلو میمونی از چین آوردند زیرا میوه ها کرکی هستند. در آن زمان، این توت ها کوچک و سفت بودند، اما الیسون در کار خود بسیار پیگیر بود و او شروع به پرورش این گیاه کرد. او خاک را بارور کرد، آبیاری کرد، از انگورها مراقبت کرد، اما همه کارها بیهوده به نظر می رسید - جدا از گل های سفید زیبا، گیاه جدید نمی توانست او را با چیزی خوشحال کند - میوه ها به همان اندازه بی مزه و تقریباً غیرقابل خوردن باقی ماندند.
باغبان تسلیم نشد: او دوستان و همکاران خود را در کار مشارکت داد و در نهایت آنها توانستند به نتیجه ای برسند که به سادگی همه اطرافیان را شوکه کرد - تاک بزرگی رشد کرد و میوه ها بزرگ، آبدار و خوشمزه شدند. 30 سال تلاش مشترک برای دستیابی به رشد فوق العاده سریع گیاه طول کشید، و برداشت میوه نیز فوق العاده بود - توت ها هر 2 روز یکبار می رسیدند.
و با این حال، سالهای زیادی گذشت تا جهان در مورد توت کیوی با خبر شد و این به لطف بحران صنعتی اتفاق افتاد. ابتدا ساکنان نیوزلند در مورد توت های کرکی یاد گرفتند: آنها سعی کردند آنها را در آنجا بفروشند زیرا سریعتر از لیمو رشد می کردند و کمیاب بودند.
فروش موفقیت آمیز بود، اما به نظر می رسید همه چیز در آنجا متوقف شد - توت ها به خارج از کشور نرفتند. همه چیز در سال 1952 تغییر کرد، زمانی که محموله ای به انگلستان رفت، جایی که به همراه لیمو، دسته کوچکی از "هلوهای میمون" به طور تصادفی به پایان رسید.
در آنجا همه چیز به طور تصادفی دوباره اتفاق افتاد: اعتصاب کارگران ساحلی در انگلیس رخ داد و محموله بیش از یک ماه در انبار بود. لیموها غیرقابل استفاده شدند، اما توت های کرکی تازه باقی ماندند که تاجران انگلیسی را به شدت شگفت زده کرد.
این اتفاق باعث محبوبیت میوه های تاک چینی در سراسر جهان شد و به زودی کشاورزان نیوزیلندی شروع به کسب سودهای کلان کردند. این زمانی بود که آنها تصمیم گرفتند توت را "کیوی" نامگذاری کنند، به نام پرنده، یکی از نمادهای نیوزلند - این نام پر صدا و کاملا مناسب بود.
در ابتدا، کیوی فقط در رستوران های اروپا و آمریکا سرو می شد، اما سپس شروع به فروش آنها در همه جا کرد. نیوزلند تامین کننده اصلی کیوی است، اما اکنون آنها در کشورهای دیگر - آمریکا، چین، ژاپن، ایتالیا، فرانسه، رشد می کنند.
امروزه توت کیوی نه تنها در آشپزی، بلکه در تغذیه پزشکی نیز بسیار محبوب است. بسیاری از دانشمندان و پزشکان برای جلوگیری از بیماری های جدی مانند سرطان، نارسایی قلبی عروقی، ترومبوز و فشار خون بالا، توت و آب کیوی را توصیه می کنند. برای فشار خون بالا، آب کیوی به ویژه مفید است - فشار خون را عادی می کند.

آب کیوی: فواید

دانشمندان نروژی با مطالعه خواص کیوی دریافتند که مصرف منظم میوه یا آب این توت ها به سوزاندن چربی هایی که عروق بزرگ و کوچک را مسدود می کنند، کمک می کند و خطر ترومبوز را افزایش می دهد.
اگر هر روز آب تازه گرفته شده از 2 تا 3 میوه کیوی بنوشید، سطح اسیدهای چرب خون در عرض یک ماه 15 درصد کاهش می یابد و همچنین خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد.
به نظر می رسد که کیوی را می توان به جای آسپرین، که توسط پزشکان برای اهداف مشابه تجویز می شود، استفاده کرد - با این حال، توت های کرکی مانند اسید استیل سالیسیلیک، که در سراسر جهان به دلیل عوارض جانبی آن شناخته شده است، مشکلات سلامتی ایجاد نمی کند.

آب کیوی: خواص مفیدو درمان

در طب چینی، آب توت ها که اجداد کیوی شدند، از زمان های قدیم به عنوان وسیله ای برای بهبود هضم، جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه، تسکین دهنده و کاهش درد در روماتیسم استفاده می شده است.
همچنین برای کسانی که می خواهند زیبایی را حفظ کنند، مهم است که مصرف میوه و آب کیوی به کاهش قابل توجهی از سفید شدن موها کمک می کند.
آب کیوی دارای خواص ضد توموری و آنتی اکسیدانی است، خستگی را کاهش می دهد و فعالیت بدنی و ذهنی را تحریک می کند.
ترکیب کیوی به قدری غنی و سالم است که متخصصان تغذیه و پزشکان نوشیدن آب تازه فشرده را بدون استثنا برای درمان و پیشگیری از بیماری ها و همچنین صرفاً برای حفظ سلامتی به همه توصیه می کنند. آنها حتی خود میوه کیوی را "بمب ویتامینی" می نامند، بنابراین افسران گمرک وقتی کیوی را با مواد منفجره اشتباه گرفتند، اشتباه نکردند. با این حال، چنین دستگاه های "منفجره" بیشتری وجود خواهد داشت: کیوی انفجار بسیاری از مواد مفید، طعم و احساسات شگفت انگیز است.

ترکیب آب کیوی: ویتامین ها و مواد معدنی

میوه های کیوی سرشار از نمک های معدنی، کربوهیدرات ها، تانن ها، آنزیم ها هستند و محتوای کالری آنها کم است - از 30 تا 47 کیلو کالری.
در آب کیوی، تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی در حالت متمرکز و فعال‌تری وجود دارد: هنگامی که وارد بدن می‌شوند، بلافاصله کار خود را برای بهبود سلامت آن آغاز می‌کنند.
حاوی مقدار زیادی ویتامین B به ویژه اسید فولیک است که برای زنان باردار بسیار ضروری است. بتاکاروتن، ویتامین های A، E، PP و C وجود دارد. محتوای دومی در کیوی به قدری زیاد است که یک فرد بالغ برای دریافت بیشتر از نیاز روزانه فقط به خوردن یک میوه کوچک نیاز دارد. لیمو حاوی ویتامین C بسیار کمتری است.
بنابراین، آب کیوی برای ضعف ایمنی و تمایل به بیماری های عفونی مکرر توصیه می شود. در هنگام استرس، آب کیوی به لطف عملکرد ترکیبی ویتامین C و منیزیم، به طور کامل از بدن محافظت می کند و تن را بهبود می بخشد.
ترکیب معدنی کیوی نیز بسیار غنی و متنوع است: از میان عناصر ماکرو، پتاسیم فراوان ترین است - این به سادگی یک موهبت الهی برای افراد مستعد بیماری قلبی است. سپس کلر، کلسیم، فسفر، منیزیم، گوگرد، سدیم می آیند. عناصر کمیاب - آهن، روی، مس، منگنز، آلومینیوم، فلوئور، بور، مولیبدن، کبالت، ید - همه میوه های مادر طبیعت نمی توانند به چنین ترکیبی از مواد مفید ببالند. به هر حال، کلسیمی که از آب کیوی و میوه ها وارد بدن می شود، به خوبی در استخوان های ما حفظ می شود.

کاربردهای آب کیوی

آب کیوی با بهبود گردش خون محیطی، تأثیر مفیدی بر عروق بزرگ - وریدها و عروق دارد و منیزیم و پتاسیم به عملکرد قلب کمک می کند.
مواد معدنی موجود در رنگدانه سبز کیوی فعالیت مغز را تحریک می کند و سنتز پروتئین را فعال می کند و فیبر این میوه فرآیندهای هضم را عادی می کند و کلسترول "بد" را از بدن دفع می کند.
بنابراین، اگر به طور تصادفی در یک مهمانی یا ضیافت زیاده روی کردید، برای خوردن مزیم عجله نکنید، بلکه مقداری آب کیوی تازه بنوشید یا یک میوه کوچک بخورید: سنگینی معده از بین می رود، آروغ زدن یا سوزش سر دل وجود نخواهد داشت.
آب کیوی همچنین از بروز تصلب شرایین و تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند.
برای دیابت، آب کیوی به آب میوه های دیگر ارجحیت دارد - سطح قند خون را تنظیم می کند و به طور کلی خون را تمیز می کند و ترکیب آن را بهبود می بخشد.
از آنجایی که آب کیوی قند کمی دارد و فیبر بالایی دارد و آنزیم های آن به چربی سوزی بدن کمک می کند، برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند نیز مفید است. حتی روزهای روزه داری وجود دارد که باید 1.5-2 لیتر آب کیوی تازه بنوشید یا 1-1.5 کیلوگرم توت بخورید - می توانید این دو روش را ترکیب کنید.
در روزهای عادی، 20 تا 30 دقیقه قبل از غذا، باید 0.5 لیوان آب کیوی تازه فشرده بنوشید - این نیز به کاهش وزن کمک می کند.
خاصیت تقویت‌کننده و جوان‌کننده آب کیوی به تشکیل فیبرهای کلاژن کمک می‌کند، بنابراین پوست با استفاده منظم از آن، برای مدت طولانی‌تری شاداب و قابل ارتجاع باقی می‌ماند.

ماسک صورت با کیوی

می توانید با آب کیوی و پالپ ماسک های خانگی عالی درست کنید. به عنوان مثال، لایه برداری: چنین پاکسازی حتی برای پوست های حساس خطرناک نیست - برعکس، پس از آن پوست با ویتامین ها و مواد معدنی اشباع می شود. به سادگی آب کیوی را به مدت 15 دقیقه روی صورت خود بمالید، سپس بشویید و یک کرم مغذی بمالید.
ماسک پوست خشک و نرمال با آب کیوی و پنیر کم چرب. 1 قاشق غذاخوری را مخلوط کنید. هر دو را به مدت 20 دقیقه روی صورت خود بمالید و سپس با آب ولرم بشویید.

موارد منع مصرف نوشیدن آب کیوی

موارد منع مصرف کمی برای نوشیدن آب کیوی وجود دارد - گاستریت با اسیدیته بالا و عدم تحمل فردی.

نویسنده: گاتاولینا گالینا
این مقاله توسط کپی رایت و حقوق مرتبط محافظت می شود. هنگام استفاده یا چاپ مجدد مطالب، یک پیوند فعال به وب سایت زنان inmoment.ru مورد نیاز است!

جای تعجب نیست که تا همین اواخر در مورد میوه ای مانند کیوی در کشور ما اطلاعی نداشتند. آنها می گویند که حتی یک روز در گمرک این توپ های قهوه ای خزدار با مواد منفجره اشتباه گرفته شد و تیمی از سنگ شکن ها برای خنثی کردن آنها فراخوانده شدند. این داستان حدود 40 سال پیش اتفاق افتاد، اما واقعاً ارزش تعجب ندارد: کیوی اخیراً در بازار جهانی ظاهر شد. کیوی یک میوه نیست بلکه یک توت است و در ابتدا حتی به آن انگور فرنگی چینی می گفتند، اگرچه بسیاری از مردم هنوز فکر می کنند که این میوه از نیوزلند می آید.

تاریخچه کیوی

100 سال پیش، الکساندر الیسون، باغبان آماتور نیوزیلندی، دانه های گیاهی را به نام هلو میمونی از چین آوردند زیرا میوه ها کرکی هستند. در آن زمان، این توت ها کوچک و سفت بودند، اما الیسون در کار خود بسیار پیگیر بود و او شروع به پرورش این گیاه کرد. او خاک را بارور کرد، آبیاری کرد، از انگورها مراقبت کرد، اما همه کارها بیهوده به نظر می رسید - جدا از گل های سفید زیبا، گیاه جدید نمی توانست او را با چیزی خوشحال کند - میوه ها به همان اندازه بی مزه و تقریباً غیرقابل خوردن باقی ماندند.

باغبان تسلیم نشد: او دوستان و همکاران خود را در کار مشارکت داد و در نهایت آنها توانستند به نتیجه ای برسند که به سادگی همه اطرافیان را شوکه کرد - تاک بزرگی رشد کرد و میوه ها بزرگ، آبدار و خوشمزه شدند. 30 سال تلاش مشترک برای دستیابی به رشد فوق العاده سریع گیاه طول کشید، و برداشت میوه نیز فوق العاده بود - توت ها هر 2 روز یکبار می رسیدند.

و با این حال، سال‌های زیادی گذشت تا اینکه جهان در مورد توت کیوی با خبر شد و این به لطف بحران صنعتی اتفاق افتاد. ابتدا ساکنان نیوزلند در مورد توت های کرکی یاد گرفتند: آنها سعی کردند آنها را در آنجا بفروشند زیرا سریعتر از لیمو رشد می کردند و کمیاب بودند.

فروش موفقیت آمیز بود، اما به نظر می رسید همه چیز در آنجا متوقف شد - توت ها به خارج از کشور نرفتند. همه چیز در سال 1952 تغییر کرد، زمانی که محموله ای به انگلستان رفت، جایی که به همراه لیمو، دسته کوچکی از "هلوهای میمون" به طور تصادفی به پایان رسید.

در آنجا همه چیز به طور تصادفی دوباره اتفاق افتاد: اعتصاب کارگران ساحلی در انگلیس رخ داد و محموله بیش از یک ماه در انبار بود. لیموها غیرقابل استفاده شدند، اما توت های کرکی تازه باقی ماندند که تاجران انگلیسی را به شدت شگفت زده کرد.

این اتفاق باعث محبوبیت میوه های تاک چینی در سراسر جهان شد و به زودی کشاورزان نیوزیلندی شروع به کسب سودهای کلان کردند. این زمانی بود که آنها تصمیم گرفتند توت را "کیوی" نامگذاری کنند، به نام پرنده، یکی از نمادهای نیوزلند - این نام پر صدا و کاملا مناسب بود.

در ابتدا، کیوی فقط در رستوران های اروپا و آمریکا سرو می شد، اما سپس شروع به فروش آنها در همه جا کرد. نیوزلند تامین کننده اصلی کیوی است، اما اکنون آنها در کشورهای دیگر - آمریکا، چین، ژاپن، ایتالیا، فرانسه، رشد می کنند.

امروزه توت کیوی نه تنها در آشپزی، بلکه در تغذیه پزشکی نیز بسیار محبوب است. بسیاری از دانشمندان و پزشکان برای جلوگیری از بیماری های جدی مانند سرطان، نارسایی قلبی عروقی، ترومبوز و فشار خون بالا، توت و آب کیوی را توصیه می کنند. برای فشار خون بالا، آب کیوی به ویژه مفید است - فشار خون را عادی می کند.

آب کیوی: فواید

تحقیقات دانشمندان نروژی خواص کیوی، متوجه شد که مصرف منظم میوه ها یا آب این توت ها به چربی سوزی کمک می کندکه عروق بزرگ و کوچک را مسدود می کند و خطر ترومبوز را افزایش می دهد.

اگر هر روز آب تازه گرفته شده از 2 تا 3 میوه کیوی بنوشید، سطح اسیدهای چرب خون در عرض یک ماه 15 درصد کاهش می یابد و همچنین خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد.

معلوم می شود که به جای آسپرین می توان از کیوی استفاده کرد، توسط پزشکان برای اهداف مشابه تجویز می شود - با این حال، توت های کرکی مشکلاتی مانند اسید استیل سالیسیلیک را که در سراسر جهان به دلیل عوارض جانبی آن شناخته شده است، ایجاد نمی کند.

آب کیوی: خواص مفید و درمان

در طب چینی، آب توت ها که اجداد کیوی شدند، از زمان های قدیم به عنوان وسیله ای برای بهبود هضم، جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه، تسکین دهنده و کاهش درد در روماتیسم استفاده می شده است.

آب کیوی دارای خواص ضد توموری و آنتی اکسیدانی است، خستگی را کاهش می دهد و فعالیت را تحریک می کند - هم جسمی و هم ذهنی.

ترکیب کیوی آنقدر غنی و سالم است که متخصصان تغذیه و پزشکان نوشیدن آبمیوه تازه را به همه توصیه می کنندبدون استثنا، برای درمان و پیشگیری از بیماری ها، و همچنین صرفا برای حفظ سلامتی. آنها حتی خود میوه کیوی را "بمب ویتامینی" می نامند، بنابراین افسران گمرک وقتی کیوی را با مواد منفجره اشتباه گرفتند، اشتباه نکردند. با این حال، چنین دستگاه های "منفجره" بیشتری وجود خواهد داشت: کیوی انفجار بسیاری از مواد مفید، طعم و احساسات شگفت انگیز است.

ترکیبات آب کیوی: ویتامین ها و مواد معدنی

میوه های کیوی سرشار از نمک های معدنی، کربوهیدرات ها، تانن ها، آنزیم ها هستند و محتوای کالری آنها کم است - از 30 تا 47 کیلو کالری.

در آب کیوی، تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی در حالت متمرکز و فعال‌تری وجود دارد: هنگامی که وارد بدن می‌شوند، بلافاصله کار خود را برای بهبود سلامت آن آغاز می‌کنند.

حاوی مقدار زیادی ویتامین B به ویژه اسید فولیک است که برای زنان باردار بسیار ضروری است. بتاکاروتن، ویتامین های A، E، PP و C وجود دارد. محتوای دومی در کیوی به قدری زیاد است که یک فرد بالغ برای دریافت بیشتر از نیاز روزانه فقط به خوردن یک میوه کوچک نیاز دارد. لیمو حاوی ویتامین C بسیار کمتری است.

به همین دلیل است آب کیوی برای ضعف ایمنی و تمایل به بیماری های عفونی مکرر توصیه می شود. برای استرس آب کیویبه لطف عملکرد ترکیبی ویتامین C و منیزیم، کاملا از بدن محافظت می کند و تون را بهبود می بخشد.

ترکیب معدنی کیوی نیز بسیار غنی و متنوع است: از میان عناصر ماکرو، پتاسیم فراوان ترین است - این به سادگی یک موهبت الهی برای افراد مستعد بیماری قلبی است. سپس کلر، کلسیم، فسفر، منیزیم، گوگرد، سدیم می آیند. عناصر کمیاب - آهن، روی، مس، منگنز، آلومینیوم، فلوئور، بور، مولیبدن، کبالت، ید - همه میوه های مادر طبیعت نمی توانند به چنین ترکیبی از مواد مفید ببالند. به هر حال، کلسیمی که از آب کیوی و میوه ها وارد بدن می شود، به خوبی در استخوان های ما حفظ می شود.

کاربردهای آب کیوی

بهبود گردش خون محیطی، آب کیوی تأثیر مفیدی بر عروق بزرگ - رگ ها و شریان ها داردو منیزیم و پتاسیم به عملکرد قلب کمک می کند.

بنابراین، اگر به طور تصادفی در یک مهمانی یا در یک ضیافت پرخوری کردید، برای خوردن مزیم عجله نکنید، بلکه کمی تازه بنوشید. آب کیوییا یک میوه کوچک بخورید: سنگینی معده از بین می رود، آروغ و سوزش سر دل وجود نخواهد داشت.

همچنین آب کیوی از بروز تصلب شرایین و تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند.

برای دیابت آب کیویترجیحاً به آب میوه های دیگر - سطح قند خون را تنظیم می کند و به طور کلی خون را تمیز می کند و ترکیب آن را بهبود می بخشد.

از آنجایی که در آب کیویقند کم و فیبر بالایی دارد و آنزیم های آن به چربی سوزی بدن کمک می کند و برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند نیز مفید است. حتی روزهای روزه داری وجود دارد که باید 1.5-2 لیتر آب کیوی تازه بنوشید یا 1-1.5 کیلوگرم توت بخورید - می توانید این دو روش را ترکیب کنید.

در روزهای عادی، 20 تا 30 دقیقه قبل از غذا، باید 0.5 لیوان آب کیوی تازه فشرده بنوشید - این نیز به کاهش وزن کمک می کند.

خواص مقوی و جوان کننده آب کیوی به تشکیل فیبرهای کلاژن کمک می کندبنابراین با استفاده منظم از آن، پوست برای مدت طولانی تری شاداب و قابل ارتجاع باقی می ماند.

ماسک صورت با کیوی

می توانید با آب کیوی و پالپ ماسک های خانگی عالی درست کنید. به عنوان مثال، لایه برداری: چنین پاکسازی حتی برای پوست های حساس خطرناک نیست - برعکس، پس از آن پوست با ویتامین ها و مواد معدنی اشباع می شود.

ماسک پوست خشک و نرمال با آب کیوی و پنیر کم چرب. 1 قاشق غذاخوری را مخلوط کنید. هر دو را به مدت 20 دقیقه روی صورت خود بمالید و سپس با آب ولرم بشویید.

موارد منع مصرف نوشیدن آب کیوی

موارد منع مصرف کمی برای نوشیدن آب کیوی وجود دارد- این گاستریت با اسیدیته بالا و عدم تحمل فردی است.

آب کیوی بسیار سالم است و به همین دلیل در بین طرفداران محبوبیت خاصی دارد تغذیه سالم. و علیرغم این واقعیت که این میوه برای مدت طولانی شناخته شده است، دانشمندان هنوز نمی توانند در مورد توت یا میوه بودن آن توافق کنند. اما مهم نیست که چه چیزی به نظر می رسد، خواص مفید آن به طور باورنکردنی توسط متخصصان تغذیه ارزش گذاری شده است، بنابراین آب حاصل از این پالپ آبدار برای مصرف هم برای بهبود سلامت و هم برای کاهش وزن توصیه می شود.

در همان ابتدا اجازه دهید به خودمان اجازه دهیم عقب نشینی کوچکیک نکته را توضیح دهم، یعنی اسم آب کیوی چیست. در واقع گزینه دیگری برای نام آن وجود ندارد. این به این دلیل است که نام این میوه های خزدار بدون تغییر است. و اگر مثلاً آب پرتقال را پرتقال می نامند، در مورد کیوی - فقط آب کیوی و هیچ چیز دیگری.

مرکب

آب کیوی غنی است ترکیب ویتامینو به معنای واقعی کلمه شلوغ است ریز عناصر ارزشمند. علاوه بر این، حاوی مقدار زیادی فیبر است و مشخص می شود غیبت کاملپروتئین ها محتوای کالری این نوشیدنی ناچیز است و حدود 40 کیلو کالری در 100 گرم است.

پس بیایید در نظر بگیریم ترکیب شیمیاییآب کیوی و خواص آن در جزئیات بیشتر

• ویتامین K دارای خواص ضد خونریزی قوی است. به عبارت دیگر این ماده از خونریزی و خونریزی جلوگیری می کند. به لطف ویتامین K، روند لخته شدن خون به حالت عادی باز می گردد، بافت استخوانی تقویت می شود و پیشگیری مناسب از پوکی استخوان تضمین می شود.
• ویتامین C یا به اصطلاح ویتامین جوانی در آب کیوی کاملاً وجود دارد مقادیر زیاد. خاصیت اصلی آن آنتی اکسیدان است. به لطف این ماده، بدن ما توانایی تولید کلاژن را دارد که به نوبه خود مسئول وضعیت پوست است. علاوه بر این، ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، جریان خون را عادی می کند و از تشکیل لخته های خون جلوگیری می کند.

  توجه داشته باشید! آب کیوی حاوی ویتامین C بالاتری نسبت به آب پرتقال است!

• ویتامین E - مانند ویتامین C، یک آنتی اکسیدان قوی است. علاوه بر این، به دلیل وجود این ماده در بدن، عملکرد طبیعیاکثر غدد ترشح داخلی. کمبود ویتامین E در درجه اول تاثیر می گذارد غده تیروئید، اختلال در عملکرد غدد فوق کلیوی و غده هیپوفیز نیز امکان پذیر است. همچنین، به لطف ویتامین E، توانایی های بازسازی بدن ما بهبود یافته و فعالیت سیستم عصبی عادی می شود.
• پتاسیم یکی دیگر است عنصر مهم، که بخشی از آب کیوی است. عملکرد صاف عضله قلب را تضمین می کند و دائماً آن را در حالت خوب نگه می دارد. به علاوه، پتاسیم به تامین اکسیژن مغز کمک می کند و به مغز کمک می کند مشارکت فعالدر مقررات تعادل اسید و بازدر بدن ما
• مس که بخشی از این نوشیدنی است به سنتز برخی از آنزیم ها و پروتئین ها کمک می کند. با تشکر از این عنصر، سیستم خونساز به طور طبیعی عمل می کند و از ایجاد کم خونی جلوگیری می شود. مس می تواند فرمول خون را بهبود بخشد، دفاع بدن را تقویت کند و عملکرد سیستم عصبی را عادی کند.

  توجه داشته باشید! مس از ایجاد افسردگی و حملات پانیک جلوگیری می کند!

• منیزیم عنصری است که به واسطه آن تبادل انرژی در آن صورت می گیرد حالت بهینه. علاوه بر این، این اوست که به حفظ کمک می کند بافت استخوانیو مینای دندانقوی و سالم
• فسفر در سنتز پروتئین نقش دارد. به علاوه، این ماده برای افزایش فعالیت ذهنی ضروری است. فسفر همچنین به ایجاد متابولیسم کربوهیدرات و چربی کمک می کند.

علاوه بر این، آب کیوی حاوی ویتامین های B (B1، B2، B5، B6، B9)، ویتامین A، PP و همچنین سدیم، آهن، روی، منگنز و سلنیوم است. مهم است که در یک نوشیدنی تازه همه این مواد وجود داشته باشد فرم فعالو بسیار راحت تر از میوه ها جذب می شوند.

برنامه

از خواص مفید آب کیوی می توان در هر دو استفاده کرد اهداف دارویی، و در زمینه زیبایی.

برای سلامتی

آب کیوی سرشار از مواد ضد انعقاد است که آن را بسیار مفید می کند وسیله موثراز ترومبوز این مواد به کاهش سطح کمک می کنند اسیدهای مضردر نتیجه خون را تصفیه کرده و فرمول آن را بهبود می بخشد. به هر حال، به همین دلیل است که می توان این آب میوه را به جای آسپرین و بدون اینکه بدن در معرض اثرات سمی– پس از همه، آب تازه ساخته شده از کیوی است طب طبیعیو چنین لیست طولانی ندارد عوارض جانبی، به عنوان اسید استیل سالیسیلیک.

نوشیدنی تهیه شده از پالپ کیوی سبز را می توان برای استفاده در صورت مشکلات قلبی توصیه کرد. در این مورد، منیزیم و پتاسیم به خوبی کار می کنند، که نه تنها باعث بهبودی می شود ضربان قلب، بلکه همچنین به صورت مثبتبر وضعیت رگ ها و شریان ها تأثیر می گذارد.
آب کیوی به دفع کمک می کند نتایج ناخوشایندپرخوری و اگر از عواقب یک مهمانی مجلل رنج می برید، وقتی به خانه می آیید، فقط یک لیوان از این نوشیدنی را بنوشید. او به سرعت از شر شما خلاص خواهد شد درد و ناراحتیو سنگینی معده، دل درد و نفخ را از بین می برد.

این نوشیدنی با مصرف منظم می تواند از بروز برخی بیماری های کلیوی و مثانه. به عنوان مثال، به جلوگیری از تشکیل شن و ماسه و سنگ کمک می کند.

آب کیوی اغلب برای تقویت سیستم ایمنی استفاده می شود. به سرعت مقاومت بدن را افزایش می دهد انواع مختلفویروس ها و به تسریع بهبودی در صورتی که بیماری همچنان موفق به حمله شود کمک می کند. و ممنون با هم کار کردنویتامین C و منیزیم، بی حالی و خستگی به سرعت از بین می روند و تن بدن افزایش می یابد.

آب کیوی مشخص می شود تعداد زیادیفیبر غذایی و محتوای قند کم. به همین دلایل، برای کسانی که می خواهند وزن اضافی خود را کاهش دهند، یک محصول ضروری است. علاوه بر این، چنین نوشیدنی ممکن است در منوی دیابت گنجانده شود، زیرا قادر به تنظیم سطح گلوکز است و فیبر رژیمیدر این مورد، آنها روند هضم را عادی می کنند، سموم و کلسترول را حذف می کنند.

توجه داشته باشید! با نوشیدن روزانه آب کیوی به مدت چهار هفته، می توانید خطر لخته شدن خون را تا 18 درصد کاهش دهید و سطح اسیدهای چرب خون را حدود 15 درصد کاهش دهید!

برای زیبایی

آب کیوی در زمینه آرایشی و بهداشتی نیز شناخته شده است. این نوشیدنی به دلیل وجود آنتی اکسیدان هایی که به بدن ما در تشکیل فیبرهای کلاژن کمک می کند، خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ کرده، درخشندگی آن را تضمین می کند و مانع از دست دادن زودرسو سفید شدن موها

برای تهیه یک مرطوب کننده برای پوست های خشک، باید آب کیوی را با مقدار کمی کشک تازه مخلوط کنید. مواد به نسبت مساوی گرفته می شوند، آسیاب می شوند و محصول به دست آمده روی پوستی که قبلا تمیز شده است اعمال می شود. بعد از یک ربع، ماسک را با آب گرم بردارید.

آب کیوی در مراقبت مفید است پوست حساس. با کمک آن می توانید یک لایه برداری ملایم انجام دهید و در نتیجه صورت از آلودگی ها و ذرات مرده پاک می شود. درست کردن آن بسیار ساده است: باید آب میوه را با مقدار کمی پالپ مخلوط کنید، روی پوست بمالید و به آرامی به مدت یک دقیقه ماساژ دهید. سپس محصول را حدود ده دقیقه روی صورت بگذارید و با آب خنک بشویید. پس از انجام عمل، توصیه می شود از یک کرم مغذی روی پوست استفاده کنید.

آب سبز تازه نیز به تقویت و سلامت موهای شما کمک می کند. اگر موهایتان خیلی خشک و شکننده است، بهتر است بعد از هر بار شستشو موهایتان را با آب کیوی تازه آبکشی کنید. اگر موهای شما چرب است، چنین روش هایی به از بین بردن چربی اضافی کمک می کند و موهای شما را روشن تر و شاداب تر می کند.

در نتیجه زمانی که استفاده منظمآب کیوی، موهای شما درخشش طبیعی به دست می آورد، بسیار انعطاف پذیرتر و سالم تر می شود. انتهای آن دیگر شکافته نمی شود و ریشه ها به طور قابل توجهی تقویت می شوند.

موارد منع مصرف

موارد منع مصرف کمی برای آب کیوی وجود دارد. این موارد عبارتند از:

• گاستریت با اسیدیته بالا؛
• تمایل به اسهال؛
• هر فرآیند ماهیت التهابیدر دستگاه گوارش؛
• عدم تحمل فردی

علاوه بر این، در دوران بارداری لازم است آب کیوی را در بخش های کوچک بنوشید، زیرا اغلب باعث ایجاد آلرژی می شود. هنگام وارد کردن نوشیدنی به رژیم غذایی کودک باید همین شرایط رعایت شود.

آب کیوی در رژیم غذایی: گزینه هایی برای تهیه کوکتل های سالم

و البته اغلب از آب کیوی در آشپزی استفاده می شود. او در ایجاد دسرهای مختلف مشارکت فعال دارد، زیرا اول از همه او است محصول خوشمزهو تنها پس از آن یک جزء مفید از رژیم غذایی است. اغلب به بستنی اضافه می شود، اسموتی میوه و توت، ژله و غذاهای دیگر از آن تهیه می شود.

اما امروزه به خصوص اسموتی های سبز رنگی هستند که از آب کیوی تهیه می شوند و به پاکسازی بدن از ترکیبات مضر و تخریب کمک می کنند. پوند اضافی. بیایید به برخی از آنها نگاه کنیم.

1. اولین کوکتل را از یک کیوی، پنج شاخه جعفری، یک دو تکه لیمو و پنج برگ نعناع تازه تهیه می کنیم. آب کیوی را در کاسه مخلوط کن بریزید، برگ نعنا، جعفری و تفاله لیمو را اضافه کنید. برای اطمینان از اینکه کوکتل خیلی غلیظ نیست، حدود نصف لیوان اضافه کنید آب معدنیبدون گاز مواد را هم بزنید تا یکدست شود سپس ده دقیقه در یخچال بگذارید.
2. برای کوکتل دوم به آب یک میوه کیوی، پنج شاخه نعناع، ​​چند برگ کلم، نصف سیب سبز و یک لیوان کفیر کم چرب نیاز داریم. همه مواد را در یک کاسه مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا مخلوط یکدست شود.
3. کوکتل سوم شامل آب کیوی، نصف گریپ فروت، یک تکه کوچک (1-2 سانتی متر) زنجبیل و سه تکه لیمو است. همه مواد را باید در یک کاسه مخلوط کن ریخته، یک مشت یخ اضافه کنید و هم بزنید تا یکدست شود.

اشتهاتون مبارک و سلامت باشید

کوکتل کیوی کاملاً خراب می شود و می سوزد تجمع چربی. علاوه بر این، مفید است و نوشیدنی خوشمزهکه حاوی بسیاری از مواد مغذی لازم برای بدن ما است.

اگر نوشیدنی را با غذا ترکیب کنید، اسموتی به از بین بردن چین های اضافی روی کمر و باسن کمکی نمی کند، که فقط می تواند به اضافه وزن کمک کند.

بنابراین، درک این نکته مهم است که چنین نوشیدنی باید جایگزین یک شام کامل شود.

فواید کوکتل کیوی برای کاهش وزن

• مصرف مرکبات باعث افزایش چربی سوزی در طول می شود فعالیت بدنیو خطر لخته شدن خون را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد، که می تواند شریان ها را مسدود کند و باعث حمله قلبی شود.
• پالپ کیوی خنثی می شود رادیکال های آزاد، روند پیری را کند می کند.
• فقط یکی کافیه میوه بالغبرای دوباره پر کردن هنجار روزانهمصرف ویتامین C
• علاوه بر این، سرشار از ویتامین E، بتاکاروتن، پتاسیم و فیبر است.
• از نظر ویتامین ها و مواد معدنی، کیوی از پرمصرف ترین میوه ها در سراسر جهان از جمله پرتقال، موز، آناناس و سیب پیشی می گیرد.
• مزیت اصلی اسموتی های کیوی کم کالری بودن و تعداد زیادیمواد مفید یک وعده از این نوشیدنی حاوی بیش از 200 کیلو کالری نیست و ارزش غذاییممکن است جایگزین یک وعده غذایی کامل شود.
• مزیت دیگر این است که کوکتل های چربی سوز به مقابله با کمبود ویتامین و خلق و خوی بد، که برای کاهش وزن مهم است.

کوکتل لاغری با کیوی (9 دستور پخت)

بمب مرکبات

کیوی - 1
لیمو - 2 برش
موز - 1/2
سیب - 1/2
آب انار - 1/2 مرکبات
آب یک پرتقال
آب - 1/2 فنجان

تفاله پوست کنده کیوی، موز و سیب را با آب مخلوط کنید و در مخلوط کن بزنید. سپس آب پرتقال و انار را داخل مخلوط به دست آمده بریزید. یک شیک مغذی می تواند جایگزین صبحانه شود و برای کل روز به شما انرژی بدهد.

اسموتی سبز

کیوی - 1
جعفری - 8-10 شاخه
نعنا - 7-8 شاخه
لیمو - 2 برش
آب - 100 گرم

برای این کوکتل فقط از برگ های سبز استفاده می شود و می توان ساقه ها را برای سالاد گذاشت. همه مواد را در مخلوط کن با آب یخ مخلوط کنید.

کیوی با کرفس

کیوی - 1
سیب (سبز) - 1-2
کرفس - 4 ساقه
آب - 100 میلی لیتر یا یخ

کرفس به عنوان یک محصول کالری منفی در نظر گرفته می شود، به این معنی که بدن کالری بیشتری را برای هضم آن صرف می کند تا دریافت کند! همه محصولات را در مخلوط کن بزنید و به لاغری بروید، با چین های اضافی در ناحیه کمر خداحافظی کنید.

کیوی با زنجبیل

کیوی - 1
گریپ فروت - 1
زنجبیل - 50 گرم
لیمو - 1/2

یک کوکتل غیرمعمول خوشمزه و فوق العاده سالم به کاهش وزن و تقویت ایمنی کمک می کند!

مرکبات را پوست گرفته و مکعبی خرد کنید، زنجبیل را روی رنده ریز رنده کنید. تمام مواد کوکتل را پس از آماده شدن در مخلوط کن بکوبید، می توانید یخ اضافه کنید.

کیوی با کفیر

کیوی - 1 میوه
کفیر - 200 میلی لیتر
لیمو - یک تکه
نعنا - 2-3 شاخه

میوه های پشمالو را پوست بگیرید و به قطعات برش دهید. همه اجزا را در مخلوط کن بزنید تا یک توده همگن تشکیل شود.

انبه عجیب و غریب

کیوی - 2 عدد
آب انبه - 400 میلی گرم
پرتقال (یا گریپ فروت) - 1 میوه

اسموتی تهیه شده با کیوی، انبه، گریپ فروت یا پرتقال را امتحان کنید. این نوشیدنی می تواند متابولیسم را تسریع کند و روند هضم را بهبود بخشد. بدن را با ویتامین ها اشباع می کند، سموم و مواد زائد را دفع می کند و همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. تفاله مرکبات را بزنید تا یکدست شود و با آب انبه مخلوط کنید.

کیوی با چای سبز

کیوی - 2 میوه
پرتقال - 1 مرکبات
Lلیمو - 1 برش

مرکبات را پوست گرفته و ریز خرد کنید. با استفاده از مخلوط کن یک کوکتل چربی سوز خوشمزه از همه مواد تهیه کنید. در ضمن، اگر به جای پرتقال از هلو یا موز استفاده کنید، طعم نوشیدنی ملایم تر و قوام آن غلیظ تر می شود.

کیوی با هندوانه (ادرار آور)

کیوی - 2
هندوانه - 200 گرم پالپ
یخ - چند مکعب

این نوشیدنی سریع، کم کالری و ترکیبی جالب، تشنگی شما را در یک روز گرم رفع می کند و در عین حال کلیه های شما را پاکسازی می کند. تفاله میوه را بکوبید و چند تکه یخ به نوشیدنی از قبل آماده شده اضافه کنید.

آناناس با کیوی

کیوی
آناناس

برای تهیه این نوشیدنی 2 قسمت کیوی و 5 قسمت تفاله آناناس میل کنید. همه چیز در مخلوط کن مخلوط می شود. برای کاهش وزن، آن را به جای یک شام مقوی بنوشید و ورزش منظم را فراموش نکنید!

خوشمزه و بدون کالرینکاتی برای کسانی که دندان شیرین دارند: چگونه با بستنی چاق نشویم. آیا می توانم آن را برای صبحانه یا شام بخورم؟

طرز تهیه کوکتل در خانه

برای تهیه سالم و نوشیدنی موثراز کیوی برای کاهش وزن، این نکات را فراموش نکنید:

• به اضافه نکنید کوکتل های ویتامینالکل نوشیدنی های الکلی اشتها را تحریک می کنند، اما برعکس (برای کاهش وزن) باید آن را سرکوب کنیم. علاوه بر این نوشیدنی های الکلیحاوی مقدار قابل توجهی کالری است و ما نیز به کالری اضافی نیاز نداریم.
• نوشیدنی ها را فقط از محصولات تازه، V به عنوان آخرین راه حلمی توانید از انواع توت های یخ زده استفاده کنید.
• پوست مرکبات یک سپر طبیعی در برابر کاهش ویتامین است. بنابراین، از خرید مرکبات از قبل پوست کنده خودداری کنید. هر چقدر هم که قیمت چنین محصولی وسوسه انگیز باشد، هیچ ویتامینی در آن باقی نمانده است، تقریباً تمام مواد مفید از بین رفته اند.
• پوست میوه را بلافاصله قبل از پختن خرد کنید. و هرگز نوشیدنی آماده شده را "برای عصر" یا "برای صبح" ترک نکنید. به یاد داشته باشید - ویتامین C در عرض نیم ساعت پس از آماده سازی ناپدید می شود. و بعد از چند ساعت، آنچه در لیوان شما باقی می ماند فقط یک نوشیدنی خوش طعم است و نه یک کوکتل سلامتی ارزشمند.
• هنگام تماس با ملحقات فلزی، برخی از مواد مفید از بین می روند، بنابراین اسموتی تهیه شده تنها حاوی نیمی از مواد ارزشمند است. مواد فعالمرکبات تازه

درباره موارد منع مصرف و خاصیت تأثیر مرکبات اضافه وزنمقاله را بخوانید همچنین اطلاعاتی در مورد نحوه استفاده از کیوی در شب و استفاده از آن در روز ناشتا خواهید یافت.

تهیه یک کوکتل چربی سوز کیوی خودتان در خانه اصلا سخت نیست. نکته اصلی این است که نوشیدنی را بلافاصله پس از آماده سازی بنوشید و آن را از میوه های رسیده تهیه کنید. تابستان نزدیک است - از همین امروز شروع به کاهش وزن کنید!