کمبود ویتامین در بدن را جبران کنید. چگونه کمبود ویتامین E در بدن را جبران کنیم؟

یک فرد حداقل شش دلیل برای احساس خوشبختی دارد. البته بستگی به احساس مسئولیت در قبال زندگی شما دارد و به این درک که هر لحظه می توانید همه چیز را برای خود تغییر دهید. اما شش جمله وجود دارد که برای همه جهانی است، احساسات مثبت را به ارمغان می آورد و زندگی را پر از معنا می کند.

1) شما زنده هستید.اگر این فکر باعث نمی شود که احساس شادی بیشتری داشته باشید، به این فکر کنید که چه جایگزینی می تواند باشد. اگر اغلب احساس افسردگی و ناامیدی می کنید، خودتان علت آنها را دریابید و سعی کنید آن را از بین ببرید. گاهی اوقات اساس وقوع احساسات منفیو دروغ بگو بیماری های داخلی، نیاز دارد درخواست تجدید نظر فوریبه پزشک مراجعه کنید دلیلش هم میتونه باشه اختلالات روانی: ، مجتمع هایی که حل آنها نیز خوب است کمک حرفه ای. اگر فکر زنده بودن شما احساس شادی نمی کند، در خود کاوش کنید و علت این اتفاق را دریابید. و سپس شروع به کار فشرده بر روی علت کنید.

2) حداقل یک نفر در زندگی شما وجود دارد که شما را دوست دارد - خودتان.ادراک شما از خود از مقدار معینی از عزت نفس و عزت نفس شکل می گیرد. اگر از خود ادراک هماهنگ و مثبتی دارید، مطمئن باشید که مبتنی بر دستاوردهای واقعی و یک توالی منطقی از اعمال است، نه بر حس غم انگیزی از نفس. اگر برداشت شما از خود منفی است، باید امروز هر کاری که می توانید انجام دهید تا احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید. در زمینه ای که مطمئن هستید موفق خواهید شد تلاش کنید. و سپس قدم به قدم ایده های بزرگتر، تقویت اعتماد به نفس.

3) وجود شما هدف و معنا دارد.چیزی وجود دارد که رضایت بیشتری از شغل شما به ارمغان می آورد. این درک نیاز به کاری است که ما انجام می دهیم. همه ما با کار به نفع مردم پول و شهرت به دست می آوریم. به همین دلیل است افراد غیر ضرورینه، جامعه به همه ما نیاز دارد.

4) لذت های ساده رایگان هستند و همه جا وجود دارند.غروب و طلوع شگفت انگیز خورشید تاثیرات مثبتی به شما می دهد. مشاهده کودکان خواهد داد خلق و خوی خوب. دیدن اینکه مردم چگونه لبخند می زنند و چگونه به یکدیگر کمک می کنند نیز یک احساس مثبت است. با دقت به اطراف نگاه کنید، به غیر منتظره ترین لذت ها توجه کنید و برداشت های خود را تبادل کنید. و به یاد داشته باشید: هر چه بیشتر باشید، شاد بودن برای شما آسان تر است.

5) تفکر شما توسط تعصبات و دیدگاه های زندگی محدود شده است.تمام اختراعات و نوآوری ها توسط انسان اختراع شده است. همه می توانند خالق شوند. بزرگ فکر کن در مورد بیشتر دنیاتو وارونه کن ایده خود را 180 درجه بچرخانید و به هر جزئیات از منظری جدید نگاه کنید. هیچ مرزی برای ذهن وجود ندارد! از کاوش او لذت ببرید. کتاب بنویس. شعر بنویس. ابزاری اختراع کنید که مشکلی را که شما را آزار می دهد حل کند. کاری انجام دهید که دنیای اطراف شما را بهتر کند، حتی اندکی. شما می توانید آن را انجام دهید! شما باید حداقل سعی کنید ببینید: شما می توانید آن را انجام دهید.

6) همه چیزهایی را که زندگی به شما برکت داده است بشمارید.بسیاری از ما می‌توانیم فهرستی طولانی از هر چیزی که زندگی به ما داده است تهیه کنیم. خیلی ها خودشان را دارند خانه دنج، یکی از عزیزان ، کودکان مورد ستایش ، کار جالب. فکر کنید این چقدر برای شما مهم است. احساس کن چه هدیه ای است، چقدر خوب است که این همه را داری. در پایان، من می خواهم کلمات قبلاً شناخته شده را یادآوری کنم که همه چیز با مقایسه شناخته شده است:

• اگر امروز صبح سالم از خواب بیدار شدید، از 1 میلیون نفری که هفته آینده زنده نخواهند ماند، خوشحال تر هستید.
• اگر هرگز جنگ، زندان، شکنجه یا قحطی را تجربه نکرده اید، از 500 میلیون نفر در این دنیا شادتر هستید.
• اگر در یخچال شما غذا باشد، شما لباس پوشیده و نعلین دارید، سقفی بالای سر دارید و یک تخت دارید - شما از 75 درصد مردم دنیا ثروتمندتر هستید.
• اگر بتوانید بدون ترس یا تهدید به زندان یا مرگ به کلیسا بروید، خوشحالتر از 3 میلیارد نفر در این دنیا هستید.
• اگر یک حساب بانکی، پول در کیف خود و مقداری پول در قلک خود دارید، به 8 درصد افراد ثروتمند دنیا تعلق دارید.
• اگر دارید این را می خوانید، یکی از 2 میلیارد نفری نیستید که نمی توانند بخوانند.

از قدیم الایام، همه درباره خوشبختی، در مورد آنچه برای شاد شدن لازم است، نوشته اند. و همه می خواهند شاد باشند، اما هر کس درک خود را در مورد مفهوم "خوشبختی" و چگونگی دستیابی به آن قرار می دهد. به هر حال، کارشناسان می گویند شادی به ما بستگی دارد خلق و خوی و خصوصیات شخصی، آرزوهایمان، آنچه به دست می آوریم، چه کسانی را دوست داریم و با چه کسانی دوست هستیم... اما محل سکونت، دایره اجتماعی، شرایط بیرونی و رفاه کمترین تأثیر را در خوشبختی دارد.

• برای شاد بودن باید شکرگزار باشید. سپاسگزار همه چیز: برای یک شغل معتبر، برای خبرهای خوب، برای لبخند کودک، برای عزیزان و دوستان، برای یک روز روشن... برای همه چیزهای خوب در زندگی.
• برای شاد بودن باید بتوانید لبخند بزنید. لبخند یک نشانه است مردم شاد. حتی اگر دلیلی برای لبخند زدن وجود ندارد، حداقل یک چیز خوب را به خاطر بسپارید و لبخند بزنید.
• برای شاد بودن، لازم نیست خود را با دیگران مقایسه کنید، لازم نیست دائماً به این فکر کنید که دیگران در مورد شما چه فکری می کنند. مرد خوشبختهیچ توجهی به آن نخواهد کرد. در غیر این صورت او آزاد و شاد نخواهد بود. هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنید. به هر حال، همیشه کسی پیدا می‌شود که از شما باهوش‌تر، خوش‌شانس‌تر، زیباتر، با استعدادتر باشد. بدون نگاه کردن به اطراف یا مقایسه در جهت خود حرکت کنید.
• برای شاد بودن باید بتوانید در همه چیز پیدا کنید نکات خوبو به بهترین ها ایمان داشته باشیم، همانطور که می گویند، شکست ها نیز می توانند چیز خوبی به ما بیاموزند. و اگر یاد بگیرید که با احساس شادی زندگی کنید، پس از قبل خوشحال هستید. و شادی و خوشبختی قطعا خواهد آمد.
• برای شاد بودن، بیشتر با افراد دیگر ارتباط برقرار کنید. همینطور، بی دلیل. و در برقراری ارتباط از کلمات، احساسات، تجربیات و همدردی خود دریغ نکنید. و ملاقات با افراد جدید همیشه احتمال ملاقات با خوش شانسی و خوشبختی را افزایش می دهد.
• برای شاد بودن باید مدام مراقب روح و جسم خود باشید.
• برای شاد بودن، باید کارهایی را که دوست دارید بیشتر انجام دهید. برای بعضی ها مال اوست فعالیت حرفه ایبرای برخی، شطرنج بازی کردن، کتاب خواندن، شنا کردن، ماهیگیری... مهم نیست که چه کار می کنید، تنها چیزی که مهم است این است که از آن لذت ببرید.
• برای شاد بودن، گاهی اوقات کودک شوید و از آن خجالت نکشید. اگر از چشم یک کودک به دنیا نگاه کنید، ساده تر، تمیزتر، شادتر می شوید.
• برای شاد بودن، باید بتوانید از آنچه در حال حاضر دارید لذت ببرید.

افراد شاد از لحظه لحظه زندگی خود لذت می برند. مهم است که زندگی گذشتهنگران نبود، حال من را آزار نمی داد، و آینده مرا نمی ترساند. شما باید امروز را با تمام احساسات خود زندگی کنید، بدون اینکه چیزی را به بعد موکول کنید. در زندگی روزمرهخیلی لحظات شاد و شاد آر. آکوتاگاوا، نویسنده ژاپنی می‌گوید: «برای شاد کردن زندگی، باید چیزهای کوچک روزمره را دوست داشته باشید. درخشش ابرها، خش‌خش بامبو، غوغای گنجشک‌ها، چهره‌های رهگذران - در همه این چیزهای کوچک روزمره باید بالاترین لذت را بیابی.»

• برای شاد بودن باید بتوانید مردم را ببخشید. بسیاری از ما نمی دانیم چگونه این کار را انجام دهیم، اما اگر این را یاد بگیریم، زندگی بسیار آسان تر و شادتر خواهد شد، بدون اینکه باری بر روح باشد. و هرگز نباید حقایق زیر را که برای احساس خوشبختی لازم است فراموش کنید:
• خوشبختی مسری است
• شما باید حس شوخ طبعی داشته باشید
• فعال و مشغول باشید
• بیشتر با افراد دیگر ارتباط برقرار کنید
• کار کنید
• سعی کنید کمتر نگران باشید
• برای زندگیت برنامه ریزی کن
• به دنبال چیزهای مثبت بیشتری در زندگی باشید
• اهداف خیلی بالایی برای خود تعیین نکنید
• در لحظه زندگی کنید

و فکر I.S. تورگنیف که خوشبختی فردایی و زمان گذشته ای ندارد. ما باید از لحظه امروز استفاده کنیم!

• رعایت کنید تصویر سالمزندگی
• همیشه خودت باش
• روابط با عزیزان را منبع شادی قرار دهید.
• یاد بگیرید که قدر شادی را بدانید.
• و همیشه به یاد داشته باشید که هیچ کس نمی تواند شما را کاملاً خوشحال کند، فقط شما.

"اگر می خواهید شخصی را پیدا کنید که بتواند بر هر بدبختی، حتی سخت ترین، غلبه کند و او را خوشحال کند در حالی که هیچ کس دیگری نمی تواند: فقط در آینه نگاه کنید و بگویید: "سلام!" آر.باخ.

رشد معنوی و فردی، انگیزه و خلق و خوی خوب. پاسخ سوالات خود را از کارشناسان دریافت کنید

هر زنی خود را شاد تصور می کند. برای بعضی ها یک جفت لباس مد روز، یک کیف دستی و کفش نو کافی است. کفش پاشنه بلند. و برای دیگران، خوشبختی در دختر یا پسر کوچکی است که تمام زندگی آنها حول محور آنها می چرخد ​​و هیچ خریدی نمی تواند جایگزین توجه و عشق بی حد و حصری شود که فقط با حضورشان می کنند. خانم های جوانی هم هستند که زندگی آزاد را ترجیح می دهند و حتی به شادترین ها هم سفر می کنند زندگی خانوادگی. اما هر دختری سزاوار احساس خوشبختی است.

اغلب، بسیاری از زنان، در طوفان شلوغی روزانه، خود را به طور کامل وقف کودکان می کنند یا خود را در کار غوطه ور می کنند، به معنای واقعی کلمه «خود را گم می کنند». آنها آخرین باری را که کاری برای خود انجام دادند و خود را وقف کردند را فراموش می کنند وقت آزادبرای تحقق رویاهای خود زیرا واقعیت این است که یک زن از سر کار به خانه می آید و از بچه ها، خانه مراقبت می کند و انرژی و وقت دیگری برای هیچ چیز دیگر ندارد. حتی اگر از نظر مادی همه چیز دارید، این شما را کاملاً خوشحال نمی کند. از این گذشته، ما همیشه چیزی را در زندگی از دست می دهیم، برای برخی توجه یک مرد محبوب، برای برخی دیگر ساعات اضافی در روز برای داشتن یک خواب راحت و آرامش کامل، و برای برخی دیگر فقط تغییر منظره برای نگاه کردن به زندگی خود. متفاوت

چرا یک زن باید خوشحال باشد؟

به گفته روانشناسان، احساس شادی کامل نیاز به یادگیری دارد و ارزش تلاش برای آن را دارد. به هر حال، چه تعداد از مردم روی زمین به سادگی زندگی می کنند، سر کار می روند، بچه ها را بزرگ می کنند و این کار را از روی عادت، از روی اینرسی انجام می دهند، فراموش می کنند که از هر روز لذت ببرند، و شادی را در چیزهای کوچک نمی بینند. آنها فکر می کنند که ابتدا باید پول زیادی به دست آورند و زندگی آنها بهبود می یابد. اما این دور از واقعیت است. البته، پول شادی کوتاه مدت از افزایش فرصت ها به ارمغان می آورد. اما باید یاد بگیرید که اینجا و اکنون شاد باشید. بالاخره این چیزی است که ما برای آن زندگی می کنیم.

علاوه بر این، یک زن قبل از هر چیز باید نه تنها برای خودش، بلکه برای همسر و فرزندانش نیز خوشحال باشد. او مانند یک منبع انرژی، همه را با احساسات خود شارژ می کند. بالاخره باید اعتراف کنید که وقتی مادری با غم و اندوه در خانه قدم می زند و هر از چند گاهی آن را روی بچه ها و همسرش می کشد، این به نفع خانواده و روابط متقابل نیست.

بر کسی پوشیده نیست که همه موجودات زنده به سمت خورشید کشیده می شوند، زیرا گرما و نور می بخشد. به همین ترتیب، یک زن شاد انرژی مثبت از خود ساطع می کند و آن را با عزیزانش به اشتراک می گذارد. احساسات مثبتو یک لبخند او جذاب است و شما می خواهید در اطراف او باشید.

اگر زنی شاد باشد، فرزندانش نیز خوشحال خواهند شد. از این گذشته، وقتی در تنش دائمی هستید یا ترس های خاصی را در خود حمل می کنید، برای شما سخت است که چیزی به فرزندتان بدهید. علاوه بر این، همانطور که می دانید، کودکان از نظر عاطفی بسیار به مادر خود وابسته هستند و به طور ظریفی وضعیت او را احساس می کنند. آنها همه چیز را به دست می گیرند و اگر مادر غمگین و همیشه خسته باشد، بچه ها ناخواسته شروع به تکرار خلق و خوی او می کنند، به خصوص دختران. همچنین روانی حالت عاطفیزن برای شوهرش بسیار مهم است. از این گذشته، وقتی او خوشحال است، دعواهای خانواده کمتر می شود و زن برای هر چیز کوچکی به شوهرش نق نمی دهد.

بنابراین، همیشه باید یاد بگیرید، برای خودتان وقت پیدا کنید و به رویاها و خواسته های خود فکر کنید. البته این بدان معنا نیست که شما باید خودخواه باشید و فقط به خودتان فکر کنید و دیگران را فراموش کنید. اما حالت عاطفی شما باید اول باشد. برای این کار سعی کنید راه هایی را برای خود جستجو کنید حذف سریعتنش و استرس:

• سرگرمی مورد علاقه خود را پیدا کنید؛
• کتاب هایی را بخوانید که مورد علاقه شما هستند؛
• حمام آرامش بخش با روغن های ضروریحداقل یک بار در ماه؛
• ثبت نام در دوره های یوگا؛
• درگیر مشکلات نباشید

زندگی در حالت شادی راحت تر از آن است استرس مداوم. بنابراین، یاد بگیرید که حواس شما پرت نشود افکار منفیو تجربیات در مورد آن فکر کنید، آیا ارزش آن را دارد؟ البته، شرایطی وجود دارد که شما نمی توانید بدون احساسات انجام دهید. اما نباید آنها را زیاد اغراق کنید و از آنها استفاده نکنید. به جای جمع کردن افکار منفی در خود: "چرا نمی توانم این کار را انجام دهم" یا "بعد چه اتفاقی خواهد افتاد؟" بهتر است سعی کنید کمی آرام باشید و خودتان را آرام کنید شادتر آسانو به گونه ای در دسترس شما باشد. به این فکر کنید که چه چیزی بیشترین لذت را برای شما به ارمغان می آورد، چه چیزی بیشتر به شما الهام می بخشد و بیشترین لذت و شادی را برای شما به ارمغان می آورد. مثلا ملاقات با دوستان، مطالعه کتاب جالبیا شغل مورد علاقه سعی کنید خود را وقف فعالیت های مورد علاقه خود کنید زمان طولانی تر. در اوقات فراغت خود، به جای تماشای تلویزیون یا گذراندن چند ساعت در اینترنت، وقت خود را به ترجیحات خود اختصاص دهید.

چگونه شادتر شویم

اگر ما آن را نخواهیم، ​​هیچ کس ما را خوشحال نمی کند. بنابراین، باید سعی کنید یاد بگیرید که خودتان را راضی کنید، به بهترین ها امیدوار باشید و افکار منفی را از خود دور کنید. چندین وجود دارد راه های سادهتا حداقل کمی شادتر باشیم

همیشه سعی کنید خود را بازیابی کنید آرامش خاطرو صلحافکار منفی را در خود جمع نکنید و یاد بگیرید که با مشکلات کنار بیایید. آنها را با صدای بلند بگویید، به دنبال راه های خروج باشید موقعیت های دشوار. هر مشکلی که شما را به شدت نگران می کند باید حل شود. زیرا غیرممکن است که هر روز به طور کامل زندگی کنید و از هر روز لذت ببرید، اگر یک مسئله حل نشده هر روز بر شما سنگینی کند.

به دنبال نکات مثبت باشید.

به اطراف نگاه کنید و به آنچه به شما شادی می دهد فکر کنید. این به سادگی اتفاق نمی افتد که هیچ چیز انسان را خشنود نمی کند و حداقل یک احساس شادی لحظه ای به او نمی دهد. این ممکن است چیز کوچکی باشد، یا فقط قدم زدن در پارک، تماشای طبیعت، یا کاری که با موفقیت انجام شده است، اما برای برخی این لبخند کودک شماست که برای کل روز به شما انرژی می دهد. گوش دادن به آواز پرندگان، راه رفتن با پای برهنه روی چمن ها و یافتن خلوت با طبیعت -اقدامات مفید

برای آرامش درونی و ارتباط با دنیا از ساده ترین چیزها لذت ببرید. آنها همیشه شما را با انرژی مثبت شارژ می کنند، به شما حس هماهنگی می دهند و به شما اجازه می دهند از افکار بد منحرف شوید و احساس شادی بیشتری داشته باشید. اقدام کنید.و گاهی اوقات می خواهید چیزی را تغییر دهید و از صفر شروع کنید. به عنوان مثال، از صبح شروع به دویدن کنید یا در آپارتمان خود بازسازی کنید. اما بعد از مدتی همه چیز به همان شکل باقی می ماند و ما را آزار می دهد. منتظر فرصت نباشید، از همین الان شروع به بازیگری کنید. اگر واقعاً خواهان یک زندگی جدید هستید، از برداشتن اولین قدم نترسید. هر گونه تلاش برای تغییر وضعیت و نگرش نسبت به زندگی شما را به خوشبختی نزدیکتر می کند.

از خود دور شوید. شما قطعا باید چیزی را داشته باشید که دوست دارید - چیزی که به شما الهام می بخشد و به شما انرژی می دهد. فعالیت های خلاقانه و ورزش به شما این امکان را می دهد که خود را ابراز کنید و با استرس کنار بیایید. اما این می تواند بیش از یک سرگرمی باشد. به عنوان مثال، اینکه خود را به عنوان یک همسر دلسوز، یک مادر دوست داشتنی یا یک مادربزرگ خوب بشناسید به شما این امکان را می دهد که واقعاً احساس کنیدزن شاد

در هر سنیاستراحت کنید و مراقب سلامتی خود باشید. اگر چیزی دردناک باشد یا مدام بخواهید بخوابید، احساس خوشبختی دشوار است. مراقب سلامتی خود باشید، دستکاری های پیشگیرانه را برای خود انجام دهیدبیماری های مزمن ، بازدید از پزشکان بیشتر، اجازه نمی دهد بحرانیوضعیت فیزیکی . همیشه برایخواب خوب

. فقط پس از یک خواب خوب شبانه می توانید به سرعت قدرت را بازیابی کنید و افکار و احساسات خود را مرتب کنید.

چگونه زندگی کنیم و احساس خوشبختی کنیم؟

خوشبختی اینجا و اکنون است

گاهی اوقات به نظر می رسد که خوشبختی بسیار نزدیک است: "من کمی بیشتر تحمل خواهم کرد (کاهش وزن، ملاقات با عشق بزرگ) - و در نهایت همه چیز خوب خواهد شد." افسوس، این تصور که خوشبختی جایی در آینده است، در گوشه و کنار، در اطراف پیچ، یک توهم بزرگ و حیله گر است. اگر اکنون احساس خوشبختی وجود نداشته باشد، فردا نیز وجود نخواهد داشت. به همه چیزهای درخشان و خوبی که امروز دارید توجه کنید و متوجه خواهید شد که دلایل زیادی برای احساس خوشبختی دارید. آنچه ما خودمان زندگی خود را با آن پر می کنیم شادی مان است - انتخاب دوستان، فعالیت های مورد علاقه، سرگرمی ها، سفر، ارتباط با کسانی که برای ما عزیز هستند و حاضرند وقت خود را صرف ما کنند. چه چیز دیگری برای خوشحالی وجود دارد؟

خوشبختی در جزئیات است

وجود ما یک نوار ثابت است. هیچ موفقیتی بدون شکست وجود ندارد. شما نمی توانید فقط شاد باشید و هرگز گریه نکنید. خوشبختی فقدان مشکلات و مشکلات نیست. همه آنها را دارند. کل سوال این است که چگونه آنها را درک کنیم - به عنوان دلیلی بر بدشانسی خود یا به عنوان یک چیز جدید تجربه زندگی. همیشه شادی آور و خوشایند نیست، اما در هر صورت بسیار ارزشمند است. تجربه به شما کمک می کند اشتباهات را درک کنید و تکرار نکنید، رشد کنید و چیز جدیدی یاد بگیرید. هر تجربه ای چیزی به ما می دهد و به نوعی ما را غنی می کند: اگر امروز در یک فروشگاه کوتاه آمدید، به این معنی است که فردا حواس تان بیشتر خواهد بود. اگر یک اشتباه توهین آمیز در محل کار مرتکب شدید، به این معنی است که دفعه بعد آن را مرتکب نخواهید شد.

به یاد داشته باشید: هر چیزی که در زندگی شما اتفاق می افتد برای شخص شما لازم و مناسب است. حتی اگر بارها و بارها با افراد «اشتباه» رابطه برقرار کنید و روی همان چنگک پا بگذارید، به این معنی است که برای چیزی به این چنگک نیاز دارید. آنها به شما کمک می کنند بفهمید چه چیزی اشتباه است و چه کاری باید متفاوت انجام شود.

خوشبختی در توست

درست مانند اعتماد به نفس، شما نمی توانید آن را از بیرون دریافت کنید. هیچ کس نمی تواند دیگری را خوشحال کند. شادی فقط از درون "رشد" می کند. برای احساس راحتی و هماهنگی، خود را همانگونه که هستید بپذیرید - با تمام کاستی ها و نقص های خود. یاد بگیرید که نه تنها خودتان را سرزنش کنید، بلکه از خود دفاع کنید، از اشتباه کردن نترسید و سعی کنید هر روز کاری برای خود انجام دهید. این شرایط نیست که انسان را خوشحال می کند، بلکه توانایی شادی از آنچه هست است. بنابراین: به دنبال شادی نباشید. همیشه در درون خودتان است.

همه سزاوار خوشبختی هستند

بسیاری از مردم با این نگرش زندگی می کنند که خوشبختی به سختی به دست می آید، باید آن را "به دست آورد"، "مصائب" کرد، اما به همین سادگی داده نمی شود. این درست نیست. ما می‌توانیم بهترین چیزها را در زندگی به دست آوریم - لبخند، بوسه، در آغوش گرفتن، خنده، خاطرات خوب، ارتباطات، جلسات - به صورت رایگان، یعنی بدون هیچ هزینه‌ای. همانطور که گفتم مادر ترزا، هیچ کدام وجود ندارد. در همیشه باز است.

برای شاد بودن چه باید کرد؟

مراقب خودت باش، نیازهای روح و جسم را بشنو و برآورده کن.

کارهایی را که برایتان لذت می‌آورد را بیشتر انجام دهید، خود را ناز کنید.

همه چیزهای خوب زندگی را ببینید (و از کائنات برای آن تشکر کنید).

راه های کنار آمدن با مشکلات را در خزانه ای از خرد جمع آوری کنید.

مثبت فکر کنید، اما نکته اصلی این است که بتوانید از زندگی لذت ببرید. زندگی واقعیهمانی که اکنون وجود دارد، و نه آن کسی که در رویاها یا در انتظار "در گوشه" دیده می شود.