روحیه دختر تغییر می کند. نوسانات خلقی مکرر

سلام. چیزی که من را نگران می کند این است که تغییرات خلقی بسیار مکرر و ناگهانی دارم. هر بار کنترل کردن احساسات دشوارتر می شود. این اواخر از خودم می ترسم... مخصوصاً از حالت پرخاشگری می ترسم، چون در بیشتر موارد تبدیل به خشم بی حد و حصر می شود! گاهی اوقات فراتر از مرزهای عقل می روم و فقط زمانی متوقف می شوم که فکر می کنم دارم برای کسی درد جسمی ایجاد می کنم... گویی نوعی ابری شدن آگاهی به وجود می آید. این من را نگران می کند ، زیرا قبلاً عصبانی کردن من بسیار دشوار بود ، اما در حال حاضر حتی نوعی درگیری روزمره برای من وضعیت یک مشکل جهانی را به دست می آورد! با گذشت چنین طغیان هایی، نوعی بی علاقگی ظاهر شد، برای هرکس و هر اتفاقی که خارج از دنیای خودم می افتد، مهم نیست، هر صبح غم انگیز و خالی آغاز می شود، دیگر هیچ فایده ای در ادامه وجود بی ارزش خود نمی بینم. همچنین هیچ تمایلی به نگاه کردن به آینده ندارم، زیرا به نظر می رسید که با یک حجاب خاکستری ضخیم پوشیده شده است. اغلب حالت نشستن و نگاه کردن دقیق به یک نقطه از دیوار، احتمالاً حتی بدون پلک زدن. من همیشه از دیدگاه احمقانه و بدبینانه استدلال می کنم و بیهوده سعی می کنم خود را متقاعد کنم که این واقع گرایی است. بیشتر و بیشتر دلم می خواهد که خودم را در خانه حبس کنم و اصلاً مردم را نبینم، خیلی کمتر با آنها تماس داشته باشم. من کارهای احمقانه زیادی انجام دادم... هیچ چیز به من کمک نکرد. من فقط به این دلیل درخواست کمک می کنم که هنوز میلیون ها فوبیای عجیب و غیرقابل درک دارم، اما دیگر به آنها اهمیت نمی دهم، آنها در پس زمینه محو می شوند و کلمه "پوچی" فقط بر سر زبان ها می افتد و این مرا می ترساند، زیرا گاهی اوقات من من می توانم به طور عادی استدلال کنم و در این نگاه های اجمالی بفهمم که می ترسم حالا بعد از مدتی دوباره به این حالت خلاء برگردم.
اگر حداقل بتوانید به وضوح بگویید چرا اینطور است و با چه کسی باید با این مشکل تماس بگیرم بسیار سپاسگزار خواهم بود. و آیا این حتی یک مشکل است؟ یا شاید این فوبیای بعدی من باشد؟

بی ثباتی عاطفی.

محیط و حلقه اجتماعی شما عوامل اصلی هستند که توانایی شما را برای مقابله با موقعیت های استرس زا شکل می دهند.

ایجاد ثبات عاطفی مستلزم تلاش شماست:

1. در مورد احساسات خود با افرادی که به شما نزدیک هستند و به آنها اعتماد دارید صحبت کنید.

2. به دنبال دلایل شرایط دشواری باشید که ممکن است در آن قرار بگیرید. این به شما این فرصت را می‌دهد که بهتر بفهمید چه اتفاقی می‌افتد و می‌توانید بحران را نه به عنوان یک مشکل ناامیدکننده، بلکه به عنوان موقعیتی که در آن می‌توانید قاطعانه عمل کنید، زیرا می‌دانید چه کاری باید انجام شود. جهت گیری خوب به مشکل به مبارزه با ترس کمک می کند، که معمولاً زمانی که سطح استرس افزایش می یابد، اغراق آمیز می شود.

3. موافق باشید که گاهی اوقات شرایطی وجود دارد که نمی توانیم آنها را تغییر دهیم. یاد بگیرید که چنین موقعیت هایی را بپذیرید.

4. زمانی را صرف تقویت و حفظ روابط با عزیزان و آشنایان کنید. هرچه رابطه شما نزدیکتر و معنادارتر باشد، توانایی شما برای مقابله با مشکلات و استرس بهتر خواهد بود.

5. امید و خوش بینی را در خود پرورش دهید. حتی در سخت ترین زمان ها، فراموش نکنید که همیشه در انتهای تونل نور وجود دارد. فیلم راز را چندین بار تماشا و دوباره تماشا کنید: http://psicholog.do.am/index/testy/0-55

6. سرگرمی جدیدی برای خود ایجاد کنید - این به طور قابل توجهی احساسات مثبت را به شما اضافه می کند و شما را از مشکلات دور می کند.

7. بدون انتظار درخواست کمک به دیگران کمک کنید. با حمایت از دیگران، توانایی خود را برای مقابله با مشکلات افزایش می دهید. این باعث می شود که اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.

8. درس های خود را از گذشته به خاطر بسپارید، تجزیه و تحلیل کنید که چگونه با رویدادها برخورد کردید - این به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس خود را نسبت به توانایی های خود برای رویارویی با مشکلات آینده تقویت کنید.

9. اگر قبلاً تجربه بیرون آمدن از موقعیت های استرس زا را دارید، مجموعه ای از اقدامات بازیابی را برای خود ایجاد کنید (مثلاً وقت گذرانی با دوستان نزدیک) و در صورت لزوم آماده باشید که آنها را تکرار کنید.

10. به خاطر داشته باشید که تصمیمات مهم باید در طول بهبودی متوقف شوند.

11. برای رژیم غذایی سالم تلاش کنید، ورزش کنید، استراحت را فراموش نکنید و خواب کافی را تضمین کنید. این به شما کمک می کند از استرس دوری کنید.

نکته اصلی که باید به خاطر داشته باشید این است که ثبات عاطفی خوب به شما کمک می کند تا با هر مشکلی کنار بیایید.

جواب خوبی بود 7 جواب بد 0

سلام الکساندرا

از «خلأ» نترسید. به بدنت اعتماد کن منطقی است. اکنون در تلاش است تا از انرژی مسدود شده انباشته خلاص شود، که با پیدا نکردن راهی، احساس تیرگی، مالیخولیا، بی تفاوتی و از دست دادن معنای زندگی را ایجاد می کند. و وقتی دلیلی برای سرزنش پیدا می کند، به شکل پرخاشگری غیرقابل کنترل است.

شما به کاتارسیس نیاز دارید: فریاد بزنید، عصبانی شوید، برقصید، تمام بدن خود را تا زمان خستگی تکان دهید، خود را مهار نکنید، آن را سرکوب نکنید. آنچه بیرون می آید، اما اجازه دهید بخشی از آگاهی شما کمی در کنار باشد و همه اینها را تماشا کنید - این مهم است! 20-30 یا 40 دقیقه انجام دهید. سپس به خود اجازه دهید که خسته به زمین بیفتید، آرام دراز بکشید و به خود، خلا، سکوت درون گوش دهید. اگر از او نمی ترسید، او به شما احساسات بسیار خوشایند، آرامش، آرامش می دهد... به روی او باز کنید. اجازه دهید هجوم تازه ای از انرژی وارد شود.

بهتر است این کار را با موسیقی انجام دهید. اول دیوانه وار، با طبل، و سپس آرام و آرامش بخش. موسیقی عصر جدید انجام خواهد داد.

به این ترتیب، خود را از انرژی راکد (خشم رها نشده، ترس، رنجش) رها خواهید کرد. این به شما کمک خواهد کرد. این کار را هر روز به مدت یک هفته انجام دهید، در صورت امکان بیشتر. اگر دوست دارید، آن را به صورت سیستماتیک انجام دهید. :-)

می تونی 10-15 دقیقه تو یه جای خلوت فریاد بزنی فقط آه آه! از قلب تا ته 2-3-5 بار. می توانید بالش یا چیز دیگری را بزنید. اما همیشه ناظر بمان، نه کنترل کننده، نه مهار، بلکه مثلاً مانند غریبه ای از بالکن طبقه ششم، که قرار نیست کاری انجام دهد، اما همه چیز را می بیند و متوجه می شود: آنچه برای بدن اتفاق می افتد، مشاهده می کند. چطور جیغ میزنی

اگر خودتان نمی‌توانید این کار را انجام دهید، اطلاعاتی در مورد مراقبه‌های پویا اوشو، جایی که آنها انجام می‌شوند، بیابید و به صورت گروهی تمرین کنید. یا یک روانشناس که درگیر روان درمانی بدن محور است.

این یک بیماری نیست. ما فقط در زندگی روزمره به آن عادت می کنیم و متوجه آن نمی شویم. که ذهن ما مانند یک مرکز تلفن بی انتها حرف می زند. و در لحظاتی که ساکت می شود، سکوت یا پوچی به وجود می آید که از روی عادت ما را می ترساند. در این پوچی بمان، به بدنت گوش کن، بیرون نمان، قدمی به درون خودت بردار. این ممکن است لحظات مهمی از آگاهی برای شما باشد و شما را با چیز جدیدی پر کند.

اجباری: ابتدا کاتارسیس و سپس آرامش.

جواب خوبی بود 8 جواب بد 0

اخیراً در آسمان هفتم بودید، اما اکنون عصبانی هستید. عزیزان شما شما را سرزنش می کنند که شما و نوسانات خلقی شما به سادگی غیرقابل تحمل هستید. مراقب باشید: این می تواند نشانه یک چیز جدی باشد!

این اتفاق می افتد که ما اصلا از رفتار خود آگاه نیستیم. متوجه نمی‌شویم که ابتدا شاد، پر از اشتیاق و کمی بعد غمگین، احساساتی و گریان هستیم. ما به راحتی از سرخوشی به خشم می رویم، در عرض یک ساعت موفق می شویم دچار هیستریک شویم و در خنده های هیستریک غرق شویم. تا زمانی که کسی به ما اشاره نکند مشکلی نمی بینیم. آیا شما هم در مورد خودتان شنیده اید که خلق و خوی شما بیش از حد متغیر است؟ این را دست کم نگیرید

"نوسانات عاطفی" معمولاً مشخصه زنان است. آنها شامل تجربه حالات عاطفی شدید هستند. آنها در مردان بسیار نادر هستند. در ضمن مشکل چندان هم پیش پا افتاده نیست. تغییرات هورمونی مسئول نوسانات خلقی هستند - اغلب، اما نه همیشه: آنها می توانند ناشی از چیز دیگری باشند.

استرس و عصبانیت

هر فردی با آنها متفاوت برخورد می کند. برای برخی بهتر عمل می کند، برای برخی دیگر بدتر عمل می کند. وقتی استرس شروع به غلبه بر شما می کند و نمی توانید راهی برای احساسات منفی پیدا کنید، نوسانات خلقی بسیار محتمل است. برای بسیاری از افراد، واکنش به استرس طولانی مدت دقیقاً تغییرات ناگهانی در وضعیت عاطفی آنهاست. برخی از زنان یا جیغ می زنند، یا گریه می کنند، یا با شریک زندگی خود فحش می دهند، یا می خواهند بلافاصله در آغوش او باشند. برای جلوگیری از این اتفاق، باید به روشی دیگر احساسات منفی خود را تخلیه کنید.

افسردگی

این یکی از جدی ترین بیماری های به اصطلاح تمدن است. طبق آمار سازمان بهداشت جهانی، بیش از 350 میلیون نفر ممکن است از افسردگی رنج ببرند! با وجود شیوع آن، ما اطلاعات زیادی در مورد این بیماری نداریم. اغلب به نظرمان می رسد که افسردگی خود را به صورت یک احساس دائمی غمگینی، بی تفاوتی و ناتوانی در خوش گذرانی نشان می دهد. این درست است، اما نه تنها این. گاهی اوقات افسردگی دقیقاً خود را به صورت نوسانات خلقی و با تمایل به سمت منفی نشان می دهد. برخی از افراد در این حالت می توانند عصبانی، حتی پرخاشگر و بیش از حد پر سر و صدا باشند. باید به خاطر داشت که این بیماری ممکن است و دلیلی برای شرم نیست.

اعتیاد

استفاده بیش از حد از الکل و مواد مخدر (کوکائین، آمفتامین ها) می تواند بر وضعیت عاطفی شما تأثیر منفی بگذارد. این به این دلیل است که آنها در ابتدا باعث بهبود قابل توجهی در خلق و خو می شوند (تصادفی نیست که به مواد مخدر به عنوان بالا گفته می شود)، انرژی را افزایش می دهند و عزت نفس را افزایش می دهند. اما زمانی که مواد از کار بیفتند، فردی که آنها را مصرف می کند ممکن است احساس افسردگی کامل را تجربه کند. به یاد داشته باشید که وابستگی به الکل و مواد روانگردان نه تنها به سلامت جسمی، بلکه به روان شما نیز آسیب می رساند.

کمبود خواب

خواب برای عملکرد صحیح بدن ضروری است. به این معنا، او اجازه نخواهد داد که فریب بخورد. خوابیدن تا ظهر در تعطیلات آخر هفته یا در حالت تناسب و شروع در طول هفته اشتباه است زیرا بهداشت خواب را نقض می کند. شما باید به طور منظم، 7-9 ساعت در روز استراحت کنید. تحقیقات علمی تأیید کرده است که فقط یک شب بی خوابی در حال حاضر شکل روانی فرد را بدتر می کند. اشاره شده است که شب های بی خوابی ما را پرخاشگرتر می کند. کمبود خواب در درجه اول منجر به اختلالات خلقی و بی ثباتی عاطفی می شود.

اختلال دوقطبی

این یک اختلال روانی از گروه عاطفی است. افراد مبتلا به این اختلال اغلب دوره های شیدایی و افسردگی را تجربه می کنند. در ابتدا هیجان‌زده، بیش‌فعال و هیجان‌انگیز هستند، اما به زودی افسرده می‌شوند و ارتباط خود را با دنیا قطع می‌کنند. علائم معمول یک دوره شیدایی شامل افکار تند، کاهش نیاز به خواب، افزایش انرژی، توهم و عزت نفس متورم است. دوره های افسردگی با کاهش خلق و خو و عزت نفس، مشکلات تمرکز، کند شدن فرآیندهای فکری و افکار خودکشی مشخص می شود. اگر به این بیماری مشکوک هستید، باید با روانپزشک مشورت کنید.

برای شروع، می توانید ادامه دهید. آلبرت الیس روانشناس مشهور آمریکایی

سندرم پیش از قاعدگی

آیا نگران این هستید که نوسانات خلقی شما نشان دهنده یک بیماری باشد؟ اما ممکن است "فقط" PMS باشد. از برخی مطالعات نتیجه می شود که هر دومین زن سندرم پیش از قاعدگی را تجربه می کند. علائم معمولی چند روز قبل از شروع قاعدگی ظاهر می شوند و پس از شروع آن فروکش می کنند. در این حالت علاوه بر کج خلقی، تحریک پذیری، اشتهای زیاد، سردرد، درد قفسه سینه، کمردرد، پرخاشگری، اشک ریختن، مشکل در تمرکز، غمگینی، تورم، احساس گرما، خستگی و مشکلات بینایی مشاهده می شود.

یائسگی

متوسط ​​زنان اروپایی در سن 49 سالگی این پدیده را تجربه می کنند. هنگامی که سطح هورمون های کلیدی در بدن یک زن کاهش می یابد، بدن به روش خاصی به کاهش واکنش نشان می دهد. ناپدید شدن پریود شما یک چیز است. یائسگی همچنین با علائم دیگری همراه است که می تواند بسیار ناراحت کننده باشد. ما به ویژه در مورد نوسانات خلقی و همچنین گرگرفتگی، بی خوابی و تعریق بیش از حد صحبت می کنیم. کاهش تولید استروژن، مهم ترین هورمون زنانه، مسئول این امر است. گاهی اوقات یائسگی می تواند زودتر از موعد شروع شود و در نسخه اولیه آن زنان زیر 40 سال را تحت تاثیر قرار دهد.

دلایل دیگر

دلایل دیگری وجود دارد که می تواند باعث تغییر شدید در احساسات تجربه شده شود. ممکن است تعجب کنید، اما برای مثال رژیم غذایی مسئول خلق و خوی ماست. به طور خاص، نوسانات خلقی ناگهانی می تواند با کافئین و قند اضافی همراه باشد. آسیب سر یا تومور مغزی نیز ممکن است مسئول حالات هیجانی شدید باشد. افراد با حالت مرزی که چیزی بین روان رنجوری و اسکیزوفرنی است، مشکل مشابهی دارند. وضعیت چنین افرادی را بی ثباتی پایدار می نامند. برای آنها نه تنها نوسانات خلقی، بلکه حملات خشم شدید، عزت نفس ناپایدار، اضطراب جدی، فقدان معنا در زندگی و پرخاشگری است که متوجه خودشان می شود.

طبیعی است که افراد به دلیل مشکلات و سختی ها ناراحت و افسرده شوند، همانطور که شاد بودن و تجربه احساسات مثبت برای مردم طبیعی است. اما گاهی اوقات نوسانات خلقی بدون توجه به موقعیت اتفاق می افتد، جریان معمول زندگی را مختل می کند و در روابط با اعضای خانواده، همکاران و دوستان تنش ایجاد می کند. اگر این اتفاق مکرر و بدون دلیل رخ دهد، ممکن است فرد از نوعی اختلال عاطفی یا بیماری جسمی رنج ببرد.

نمایش همه

چرا خلق و خوی شما تغییر می کند؟

برخی از افراد چندین بار در طول روز نوسانات خلقی ناگهانی را تجربه می کنند. یک نگرش مثبت می تواند ناگهان جای خود را به تحریک، عصبانیت، خشم یا افسردگی و بی تفاوتی بدهد. این رفتار بر خود فرد و افراد نزدیک تأثیر منفی می گذارد. سوء تفاهم دیگران باعث ایجاد احساس گناه در اسیر احساسات می شود و خودش هم نمی فهمد که چرا احساساتش مانند ترن هوایی است.

اغلب خود افراد مقصر اختلالات رفتاری هستند. سوء ظن، اضطراب، سوء ظن، ناتوانی در ایجاد روابط و حل و فصل موقعیت های تعارض، ثبات روانی را از فرد سلب می کند. عوامل زیر بر خلق و خوی عاطفی تأثیر می گذارد:

1. 1. حالت اضطراب دائمی. فرد به جای زندگی در زمان حال، به گذشته باز می گردد، شکست ها، اشتباهات، اشتباهات را به یاد می آورد و تجزیه و تحلیل می کند. او آینده را پر از اتفاقات منفی می بیند، نگران خود و عزیزانش است و مدام در تنش است و منتظر خبرهای بد است.
2. 2. مطالبات بیش از حد از خود و دیگران. افراد با این نگرش هرگز از زندگی راضی نیستند، زیرا متوجه می شوند که نمی توانند به ایده آلی که برای آن تلاش می کنند زندگی کنند. این باعث نگرش منفی نسبت به خود، روان رنجوری و خلق و خوی ناپایدار می شود.
3. 3. عدم بلوغ عاطفی. افرادی که نمی دانند چگونه با وقار از موقعیت های درگیری خارج شوند، تحت تأثیر مشکلات در کار، مشکلات خانوادگی، بی ثباتی و تغییرات در زندگی، دچار تغییرات خلقی مکرر می شوند.
4. 4. عدم محبت در خانواده. کودکانی که در خانواده‌هایی بزرگ شده‌اند که فاقد توجه و مراقبت هستند، اغلب در بزرگسالی از اختلالات عاطفی همراه با نوسانات خلقی رنج می‌برند.
5. 5. قرار گرفتن در هر نوع اعتیاد (الکل، مواد مخدر، بازی، جنسی، کامپیوتر و ...).

تغییر ناگهانی خلق و خو لزوماً نشان دهنده مشکلات در حوزه احساسی نیست.

دلایل جسمی و روانی

اگر تناوب سرخوشی و افسردگی با کاهش یا افزایش وزن، اختلال خواب و اشتها، تنگی نفس، اختلال در چرخه قاعدگی در زنان، حالت تهوع، سرگیجه و لرزش اندام ها همراه باشد، مشاوره با پزشک ضروری است. اغلب علت بی ثباتی عاطفی بیماری است.

اندام هایی که بر خلق و خو تأثیر می گذارند:

1. 1. غده تیروئید. افزایش تولید هورمون تیروئید منجر به تحریک پذیری، کوتاهی مزاج و عصبی شدن می شود. کاهش غلظت هورمون متابولیسم در بدن را کند می کند و فرد را بی تفاوت، ضعیف و افسرده می کند.
2. 2. سیستم قلبی عروقی. تاکی کاردی و افزایش فشار خون به تولید آدرنالین کمک می کند و در نتیجه فرد دچار حملات ترس و اضطراب می شود.
3. 3. بیماری های کبد و کیسه صفرا. طغیان های کوتاه مدت عصبانیت در این مورد با ترشح نوراپی نفرین ناشی از اسپاسم مجاری صفراوی تحریک می شود.
4. 4. دیابت شیرین. خلق و خوی افراد دیابتی می تواند همراه با سطح قند خون در نوسان باشد و از سرگرمی و شادی به گوشه گیری، تحریک، اضطراب و ترس تغییر کند.

برای شناسایی آسیب شناسی داخلی، معاینه توسط یک درمانگر، متخصص قلب یا متخصص غدد ضروری است. بدون درمان بیماری که باعث نوسانات خلقی مکرر می شود، مشاوره روانشناس، مصرف آرام بخش ها و داروهای ضد افسردگی نتیجه مورد انتظار را به همراه نخواهد داشت.

علاوه بر عوامل کلی که باعث ایجاد اختلالات عاطفی می شود، به دلیل ویژگی های روانی، فیزیولوژیکی و تغییرات مربوط به سن در بدن، عوامل خاصی برای زنان، مردان و کودکان وجود دارد.



در مردان

از مردان انتظار می رود که قدرت اراده، مردانگی، پشتکار و توانایی تحمل مشکلات با کمری خمیده داشته باشند، اما بخش قابل توجهی از نیمه قوی بشریت این انتظارات را برآورده نمی کند. آنها مستعد ترس، اضطراب، تنش عصبی و استرس هستند. خستگی، نگرانی های مربوط به نگرانی های مالی برای خانواده، سوء تفاهم از همسر، مشکلات در محل کار می تواند باعث نوسانات خلقی، ناامیدی و حالت افسرده در مرد شود.

از دیگر دلایل فروپاشی عاطفی می توان به عادات بد و بحران میانسالی اشاره کرد. اعتیاد به الکل، مواد مخدر، قمار و تماشای پورنوگرافی بر روان مردان تأثیر منفی می گذارد. در چنین افرادی، نوسانات خلقی می تواند خطرناک باشد، زیرا منجر به پرخاشگری نسبت به اعضای خانواده می شود.



در میان زنان

در جنس منصف تر، حملات مکرر خشم، اشک ریختن و هیستری در پس زمینه تغییرات هورمونی در طول قاعدگی، در طول دوره تحمل و تغذیه کودک و در دوران یائسگی رخ می دهد. برای بسیاری، چنین تظاهراتی توسط PMS (سندرم پیش از قاعدگی) ایجاد می شود، در حالی که برخی دیگر از اختلالات عاطفی پس از قاعدگی رنج می برند.

عادات بد، نارضایتی از ظاهر، خواسته های ارضا نشده، نداشتن زندگی شخصی، استرس مداوم، روابط پرتنش در خانواده و محل کار تأثیری بر جنبه روانی-عاطفی شخصیت زن می گذارد و او را عصبی، مستعد خلق و خوی ناپایدار می کند. مستعد افسردگی

در کودکان و نوجوانان

در کودکان خردسال، نوسانات خلقی در دوره‌های بحران‌های مرتبط با سن مشاهده می‌شود. به روشی مشابه، کودک سعی می کند توجه بزرگسالان را به خود جلب کند، به وضعیت نامطلوب خانواده، درگیری بین والدین واکنش نشان می دهد. هزینه های تحصیل نیز بر رفتار کودک تأثیر می گذارد. کنترل بیش از حد، سرپرستی، ممنوعیت های ناموجه و تقاضاهای بیش از حد، واکنش عاطفی را در کودک به شکل طغیان پرخاشگری، غیرقابل کنترل و لجبازی برمی انگیزد.

در دوران بلوغ، روان کودکان به ویژه در برابر تأثیر عوامل خارجی آسیب پذیر و مستعد می شود. در پس زمینه افزایش هورمونی، هر رویدادی می تواند باعث طوفان احساسات مثبت یا منفی در یک نوجوان شود.

در یک پسر جوان، تغییر در خلق و خوی ناشی از کاهش سطح هورمون جنسی تستوسترون است که مسئول بلوغ به موقع است. برای یک دختر، انگیزه بروز اختلالات رفتاری می تواند نارضایتی از ظاهر، از دست دادن توجه جنس مخالف، مشکلات در برقراری ارتباط با همسالان، شروع یک چرخه ماهانه و افزایش هورمون ها باشد.

افسردگی نوجوانان که در دهه های اخیر به یک اپیدمی تبدیل شده است، منبع نگرانی جدی است. اگر در پسر یا دختر خود علائم افسردگی شدید، عبوس بودن و بی میلی به انجام کارهای معمول، انجام کارهایی که دوست دارید یا مراقبت از خود را مشاهده کردید، باید با روانشناس مشورت کنید. نادیده گرفتن علائم افسردگی در نوجوان خطرناک است، زیرا ماندن طولانی مدت کودک در این حالت زندگی او را تهدید می کند: افسردگی مسئول اکثر خودکشی های نوجوانان است.

اختلالات روانی

شایع ترین علت نوسانات خلقی، اختلالات عصبی روانپزشکی است که در افراد هر دو جنس، سنین و گروه های اجتماعی مختلف مشاهده می شود. عدم تعادل روانی بسته به محرک های درونی یا بیرونی می تواند موقتی باشد، اما گاهی به صورت افسردگی شدید و روان رنجوری به سطوح بحرانی می رسد.

تغییرات مکرر و سریع در واکنش های عاطفی در شرایط زیر رخ می دهد:

• هیستری - اختلالی با نقض واکنش های حرکتی، خودمختار، رفتاری، تمایل فرد برای جلب توجه به خود با اشک، جیغ، خنده غیر طبیعی، رفتار نامناسب.
• سیکلوتیمیا، یکی از ویژگی های آن انتقال سریع از سرخوشی به افسردگی و غم شدید است.
• اختلال دوقطبی یا روان پریشی شیدایی- افسردگی؛
• دیس تایمی - مرحله خفیف افسردگی؛
• حالت مرزی یک اختلال شخصیتی است که با ناتوانی در زندگی در جامعه و ناتوانی در برقراری ارتباط با دیگران مشخص می شود.
• حملات پانیک - حملات ترس غیرقابل توضیح، هراس، اضطراب، همراه با علائم دیستونی رویشی-عروقی؛
• افسردگی.

مکانیسمی که باعث ایجاد انحراف موقت در سلامت روان می شود، موقعیت های استرس زا، شرایطی است که نیاز به تنش عصبی (امتحانات، یک جلسه مهم) دارند، برای افراد مبتلا به وابستگی به آب و هوا - تغییرات آب و هوا، حرکت به منطقه آب و هوایی دیگر.

پیشگیری و درمان

پیشگیری از انحرافات رفتاری، تربیت صحیح از دوران شیرخوارگی، توجه به نیازهای عاطفی کودک، رفتار فردی با او، احترام به نظرات و ترجیحات اوست. سازگاری و اقدامات هماهنگ والدین از اهمیت کمتری برخوردار نیست (آنچه پدر ممنوع کرده است، مادر اجازه نمی دهد) در غیر این صورت کودک از سنین پایین تدبیر و فرصت طلبی را یاد می گیرد که بر رشد ذهنی او تأثیر منفی می گذارد.

سن بلوغ توجه و تلاش ویژه والدین را می طلبد. در این زمان باید با کودک به عنوان یک بزرگسال رفتار کرد و حق انتخاب دوستان، فعالیت های فوق برنامه، موسیقی، لباس و سرگرمی را رعایت کرد. در عین حال، لازم است ممنوعیت ها و محدودیت هایی را به وضوح توضیح دهیم که چرا لازم است. به این ترتیب، والدین قادر خواهند بود با نوجوان خود رابطه ای قابل اعتماد برقرار کنند و دوران سختی را با هم پشت سر بگذارند، بدون اینکه به روان نابالغ کودک بالغ آسیبی وارد شود.

یک وسیله ساده اما موثر برای پیشگیری و درمان نوسانات خلقی در بزرگسالان و کودکان، رعایت رژیم غذایی، خواب، کار و استراحت، فعالیت بدنی متوسط ​​و گذراندن وقت در هوای تازه است. تکنیک‌های آموزش خودرو، مدیتیشن و یوگا به عادی‌سازی پس‌زمینه روانی-عاطفی و بازیابی تعادل روانی پس از تجربه استرس، درگیری و مشکلات کمک می‌کنند. غذای غنی از ویتامین ها و ریز عناصر تاثیر مفیدی بر سیستم عصبی و وضعیت عمومی بدن دارد.

در موارد مشکلات پایدار با خلق و خوی عاطفی، آنها به کمک آرام بخش ها، نوتروپیک ها، داروهای ضد افسردگی و آرام بخش متوسل می شوند. این داروها متعلق به گروه داروهای قوی هستند، برخی اعتیادآور هستند، بنابراین استفاده از آنها به تنهایی غیرقابل قبول است.

خط مشی رازداری توضیح می دهد که چگونه از اطلاعاتی که به من ارائه می کنید استفاده می شود و در صورت داشتن سوال یا نگرانی چگونه با من تماس بگیرید.

1. به چه اطلاعاتی نیاز داریم؟

اگر تصمیم دارید در یک محصول اطلاعاتی واقع در سایت ما مشترک شوید، اطلاعاتی مانند نام و آدرس ایمیل شما را از شما می خواهیم. این با ملاحظات زیر توضیح داده می شود. ما به طور مرتب محصولات اطلاعاتی به روز (هم پولی و هم تعداد زیادی رایگان) بازاریابی اطلاعاتی را در اینترنت آماده می کنیم. علاقه شما به یک محصول اطلاعاتی خاص نشان می دهد که سایر محصولات بازاریابی اطلاعاتی در اینترنت و موضوعات دیگر ممکن است برای شما جالب و مفید باشند. برای اطلاع شما از این محصولات و همچنین امکان دسترسی به آنها، باید یک نامه اطلاعاتی برای شما ارسال کنیم. علاوه بر این، ما ممکن است نظرسنجی انجام دهیم تا نظر شما را در مورد محصولات خود و همچنین خواسته های شما بدانیم. قبل از ارائه اطلاعات شخصی افراد دیگر به ما، حتما از افراد مربوطه اجازه بگیرید. اطمینان حاصل کنید که اطلاعات صحیح و دقیق ارائه می دهید.

3. چه کسی به اطلاعات شخصی دسترسی دارد؟

برای انجام پستی، ما از سرویس پستی justclick.ru استفاده می کنیم. این سرویس اطلاعات شخصی شما (یعنی ایمیل و نامی که ارائه کرده‌اید) را پردازش می‌کند تا من بتوانم ایمیلی با دسترسی به محصولی که انتخاب کرده‌اید برای شما ارسال کنم یا در مورد محصولات بازاریابی اطلاعات مرتبط جدید در اینترنت به شما اطلاع دهم، یا یک ایمیل انجام دهم. نظرسنجی به منظور شناسایی اطلاعات مورد نیاز. در شرایط استثنایی، در صورتی که طبق قانون یا برای محافظت از خود و دیگران در برابر فعالیت‌های غیرقانونی یا سایر خطرات لازم باشد، ممکن است اطلاعات شخصی شما را فاش کنیم.

4. فایل های شناسایی (کوکی ها)

وب سایت ما حاوی فایل های شناسایی، به اصطلاح کوکی ها است. کوکی‌ها فایل‌های متنی کوچکی هستند که به رایانه بازدیدکننده وب‌سایت ارسال می‌شوند تا اقدامات وی را ثبت کنند. از کوکی ها در سایت من برای شخصی سازی بازدیدها، مطالعه رفتار بازدیدکنندگان در سایت و ثبت اقدامات آنها استفاده می شود. می توانید استفاده از کوکی ها را در تنظیمات مرورگر خود غیرفعال کنید. لطفاً توجه داشته باشید که در این صورت برخی از توابع در دسترس نخواهند بود یا ممکن است به درستی کار نکنند.

5. امنیت

ما اقدامات معقولی را برای به حداقل رساندن احتمال گم شدن، سرقت، سوء استفاده، دسترسی غیرمجاز، تخریب، تغییر یا افشای اطلاعات شخصی شما انجام می دهیم. در عین حال، ما نمی توانیم تضمین کنیم که خطر سوء استفاده غیرمجاز از اطلاعات شخصی کاملاً از بین خواهد رفت. از شما خواهشمندیم هنگام ذخیره گذرواژه‌های حساب بسیار مراقب باشید و آن‌ها را با دیگران (در مورد محصولات حاوی رمز دسترسی) به اشتراک نگذارید. لطفاً در صورت مشاهده هرگونه نقض امنیت اطلاعات (مثلاً استفاده غیرمجاز از رمز عبور خود) فوراً با ما تماس بگیرید.

6. کودکان

ما احتیاط والدین را در مورد استفاده از اطلاعات شخصی فرزندان خود کاملاً به اشتراک می گذاریم. ما از همه بازدیدکنندگان زیر 18 سال می‌خواهیم قبل از ارائه هرگونه اطلاعات شخصی، اجازه والدین یا قیم را دریافت کنند. ما آگاهانه از کودکان اطلاعات جمع آوری نمی کنیم. اگر متوجه شوم که اطلاعات شخصی کودک زیر 14 سال را دریافت کرده ام.

موافقت با خبرنامه

به عنوان بخشی از تمام پروژه هایمان، من و تیمم تعداد زیادی مواد مفید مفید را در اختیار شما قرار می دهیم. در مقابل، در بیشتر موارد، از شما می خواهیم اطلاعات تماس خود را بگذارید. در زیر به شما خواهم گفت که چگونه می توان از این داده ها از لحظه ای که با دریافت نامه های ما موافقت کردید استفاده کرد. با گذاشتن اطلاعات تماس خود، می پذیرید که ما می توانیم به طور مستقل (در چارچوب سیاست حفظ حریم خصوصی) یا همراه با شرکای خود، با رضایت قبلی شما، از آن استفاده کنیم. ما اطلاعات شخصی شما را بدون رضایت شما منتقل نمی کنیم.

در زیر فهرستی از انواع استفاده‌های احتمالی از اطلاعات تماس شما وجود دارد، چه نیاز به رضایت جداگانه از جانب شما دارد و چه نیازی ندارد، اما به طور پیش‌فرض مرتبط است، از لحظه‌ای که مخاطبین وارد پایگاه داده ما می‌شوند.

در لحظه ای که داده های خود را ارسال می کنید، موافقت می کنید:

• برای استفاده از داده های شما برای اطلاع رسانی به شما در مورد تمام پروژه های ما، از جمله پروژه هایی که به طور مشترک با شخص ثالث اجرا شده اند، و همچنین برای سازماندهی روند مشارکت شما در اجرای این پروژه ها.
• برای ارائه مخاطبین خود به شرکت هایی که از طرف ما کار می کنند (طبق توافق نامه رسمی).
• برای استفاده از مخاطبین خود در شرکت های تابعه و سرمایه گذاری های مشترک ما. به عبارتی در شرکت هایی که حداقل 50 درصد مشارکت در سهام داریم. در عین حال، ما متعهد می شویم که با این شرکت ها یک قرارداد عدم افشای اطلاعات اضافی منعقد کنیم.
• برای استفاده از داده های خود در پروژه های شریک یا پروژه هایی که برای ما به عنوان پروژه های مشترک قرار گرفته اند. در این صورت، استفاده ای که مطابق با سیاست حفظ حریم خصوصی سایت همکار صورت می گیرد، به شما اطلاع داده می شود.
• هنگام فروش کسب و کار خود، زیرا در این صورت ما این حق را برای خود محفوظ می داریم که کل کسب و کار را به همراه پایگاه مشتری به مالک جدید منتقل کنیم.

صرف نظر از اینکه رضایت خود را داده اید، ممکن است بنا به درخواست سرویس های دولتی و همچنین به منظور محافظت و جلوگیری از اقدامات غیرقانونی به روشی که توسط قانون قابل اجرا تعیین شده است از داده های شما استفاده کنیم.

در هر صورت، در اولین درخواست شما (از جمله با کلیک بر روی دکمه "لغو اشتراک"). داده‌های شما از پایگاه داده فعلی ما حذف می‌شوند، بدون اینکه حق از سرگیری ارسال پستی بدون ارسال مجدد اطلاعات تماس خود را به ما داشته باشید.

با احترام، تاتیانا بختیوزینا

شرایط و ضوابط خدمات

1. حق چاپ

انتقال جزوات آموزشی به اشخاص ثالث و همچنین تکثیر و توزیع این مطالب بدون موافقت مدیریت سایت مجاز نمی باشد.

3. شرایط پرداخت

پرداخت کالا و خدمات از طریق سیستم های پرداخت 2checkout، help یا rbkmoney انجام می شود.

پرداخت با کارت های بانکی با هدایت مجدد به وب سایت سیستم پرداخت الکترونیکی 2checkout (www.2co.com) یا Assist (www.assist.ru) انجام می شود. در سیستم ASSIST، امنیت پرداخت با استفاده از پروتکل SSL برای انتقال اطلاعات محرمانه از مشتری به سرور سیستم ASSIST برای پردازش بیشتر تضمین می شود. انتقال بیشتر اطلاعات از طریق شبکه های بانکی بسته با بالاترین درجه امنیت انجام می شود. جمع آوری و پردازش اطلاعات محرمانه مشتری دریافتی (جزئیات کارت، داده های ثبت نام و غیره) در مرکز پردازش انجام می شود و نه در وب سایت فروشنده. بنابراین، فروشگاه اولگ گوریاچو نمی تواند اطلاعات شخصی و بانکی مشتری، از جمله اطلاعات مربوط به خریدهای انجام شده در فروشگاه های دیگر را به دست آورد. برای محافظت از اطلاعات در برابر دسترسی غیرمجاز در مرحله انتقال از مشتری به سرور سیستم ASSIST، از پروتکل SSL 3.0 استفاده می شود، گواهی سرور (128 بیت) توسط Thawte، یک مرکز معتبر برای صدور گواهی های دیجیتال صادر شده است. می توانید صحت گواهی سرور را بررسی کنید.

4. مراحل و شرایط تحویل کالا

کالا از لحظه دریافت پول در حساب تاتیانا بختیوزینا ظرف سه روز ارسال می شود. اطلاع از زمان و مکان آموزش پس از ثبت نام و پرداخت هزینه آموزش مربوطه توسط مدیر شخصی از طریق تلفن و ایمیل انجام خواهد شد.

تمامی آموزش ها به صورت الکترونیکی برای دانلود ارائه شده است.

5. تضمین ما

اگر پس از دریافت محصول آموزشی به دلایلی به نتیجه دلخواه نرسیدید، ما وجه شما را به طور کامل مسترد می کنیم.

مدت زمانی که می توانید از این فرصت استفاده کنید 30 روز از تاریخ پرداخت محصول آموزش از راه دور می باشد. برای بازپرداخت، باید دلیل بازگشت را ذکر کنید و همه جزوات (مواد متنی، صوتی، تصویری) را به شکل اصلی (بدون آسیب مکانیکی)، دریافت شده در زمان تحویل و/یا در مدت زمان مشخص شده به ما برگردانید.

هنگام پرداخت سفارش با کارت بانکی، به کارتی که پرداخت از آن انجام شده است، بازپرداخت می شود.

این ضمانت یک بار معتبر است. اگر از این گارانتی استفاده کرده اید، متأسفانه ما دیگر مناسب یکدیگر نیستیم. روی هیچ ارتباط یا همکاری در آینده حساب نکنید. همچنین از خرید مجدد دوره خودداری کنید، ما دیگر پولی را پس نمی دهیم!

6. اطلاعات تماس

هر گونه سوال را می توان به

دستورالعمل ها

دلایل احتمالی نوسانات خلقی مکرر ممکن است عبارتند از: استرس، فعالیت بیش از حد، کار بیش از حد، خستگی مزمن، ترشحات عصبی یا تغییرات ناگهانی در زندگی. علاوه بر عوامل روانی، تغییرات ناگهانی خلق و خو ممکن است نشان دهنده بیماری های غده تیروئید، بیماری های عصبی، بیماری های قلبی، بیماری های کبدی، اختلالات هورمونی و برخی از انواع سرطان باشد. در زنان، آنها در دوران یائسگی، در دوران بارداری در نتیجه عدم تعادل هورمونی ظاهر می شوند. دلایل نوسانات خلقی مکرر نیز عبارتند از: اعتیاد به الکل، اعتیاد به مواد مخدر، اعتیاد به قمار.

در بیشتر موارد، نوسانات خلقی مکرر و شدید با تغییراتی در تجربیات عاطفی همراه است. در عین حال، رفاه، توانایی کار، خواب و اشتهای شما به خلق و خوی شما بستگی دارد. افرادی که دچار نوسانات خلقی مداوم و ناگهانی هستند، برقراری ارتباط با افراد دیگر دشوار است، آنها شروع به تجربه مشکلات در خانواده و محل کار می کنند، از درک نادرست دیگران، احساس نارضایتی عاطفی و تنهایی درونی رنج می برند.

نوسانات خلقی ممکن است نشان دهنده اختلالات روانی باشد - اضطراب یا دوقطبی. در اختلال دوقطبی، نوسانات خلقی به طور خود به خود رخ می دهد. گاهی اوقات می توانند ناشی از موقعیت ها یا رویدادهای خاصی باشند. برخی توجه می کنند که فقط در محل کار یا در آخر هفته با وخامت شدید یا بهبود خلق و خوی خود مواجه می شوند. برای افراد مبتلا به اختلال اضطراب، حالت اضطراب خود منجر به استرس شدید می شود که باعث تغییرات خلقی می شود. در هر دو مورد، علل نوسانات خلقی ممکن است کاهش تولید برخی از انتقال دهنده های عصبی و تغییرات در سطح هورمون باشد.

مردم اغلب فکر می کنند که احساسات و افکارشان خاص است، اما تغییرات در سطوح مواد شیمیایی در بدن می تواند به همان اندازه که اتفاقات رخ می دهد، آنها را تحت تاثیر قرار دهد. افرادی که از نوسانات خلقی رنج می برند اغلب سطوح پایینی از نوراپی نفرین و سروتونین دارند. فقط با کمک داروهای ضد افسردگی می توان آنها را به حالت عادی بازگرداند. اضطراب و اختلالات دوقطبی منجر به خستگی روانی شدید می شود. به نظر می رسد که فرد نمی تواند شرایط را کنترل کند، او از تشدید می ترسد. این منجر به نوسانات خلقی مکرر می شود. یک اختلال روانی اغلب منجر به احساس انزوا می شود که تأثیر عمیقی بر نگرش فرد نسبت به خود و زندگی دارد. نوسانات خلقی مکرر ممکن است نتیجه کاهش عزت نفس به دلیل بیماری باشد.