چگونه درد در دوران قاعدگی را تسکین دهیم. نحوه کاهش درد در دوران قاعدگی: قرص ها، داروهای مردمی، تمرینات، ماساژ

آیا احساس درد در دوران قاعدگی (قاعدگی) طبیعی است؟ طب رسمی و سنتی پاسخ صریح می دهد: خیر. درد در دوران قاعدگی را دیسمنوره می گویند و این روند ناخوشایند را نباید به شانس واگذار کرد، به خصوص که اغلب با بی نظمی قاعدگی همراه است!

درد در دوران قاعدگی (دیسمنوره)می توان یک روز قبل از ظهور ترشحات خونی از واژن مشاهده کرد و با درجات مختلف شدت در 3-4 روز آینده ادامه پیدا کرد. علاوه بر این، لیست علائم برای اکثر زنان معمولاً یکسان است: کشش شدید، درد ترکیدنی در زیر شکم، سنگینی در ناحیه کمر، سرگیجه، سردرد، حالت تهوع، استفراغ، افزایش دمای بدن، ضعف، تحریک پذیری.

طبق تحقیقات پزشکی، درد در طول قاعدگی (قاعدگی) - دیسمنوره برای بیش از نیمی از زنان در سنین باروری معمول است.

درد در دوران قاعدگی (دیسمنوره) معمولاً به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم می شود.

• دیسمنوره اولیه علل دیسمنوره اولیه به طور کامل شناخته نشده است، اما مشخص است که با تغییرات پاتولوژیک در اندام های تناسلی زن همراه نیست. این نوع دیسمنوره عملکردی نامیده می شود و با تولید بیش از حد مواد هورمون مانند - پروستاگلاندین ها، مشخصه این دوره از چرخه قاعدگی، همراه است که انقباضات رحمی را افزایش می دهد. این نوع دیسمنوره برای زنان زیر 30-34 سال معمول است.

درمان سنتی دیسمنوره اولیهشامل درمان با داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (ایبوپروفن، دیکلوفناک و غیره)، داروهای ضد بارداری خوراکی، داروهای حاوی پاراستامول و همچنین داروهای مردمی است.

• دیسمنوره ثانویه علل دیسمنوره ثانویه تغییرات در اندام های لگنی ناشی از آسیب مکانیکی، فرآیندهای التهابی، نئوپلاسم ها و همچنین اختلال در گردش خون لگن است. این نوع دیسمنوره برای زنان بعد از 30 سالگی معمول است.

درمان سنتی دیسمنوره ثانویهبستگی به تغییرات پاتولوژیک در اندام های لگن دارد. پزشکان اغلب مکمل درمان تجویز شده با داروهای مردمی را توصیه می کنند.

توجه!!! کارهایی که برای تسکین درد پریود نباید انجام داد:

1. یک پد گرم کننده را در قسمت پایین شکم قرار دهید (گرم کردن حداقل می تواند خونریزی را افزایش دهد!)
2. یخ را به پایین شکم بمالید (می توانید سرد شوید!)
3. نوشیدن الکل، به ویژه الکل قوی؛
4. سوء استفاده از داروهای ضد اسپاسم قوی (مسکن)؛
5. علائم دیسمنوره را نادیده بگیرید.

برای تعیین علل درد در دوران قاعدگی حتما با پزشک مشورت کنید!

نحوه کاهش موثر درد در دوران قاعدگی: داروهای مردمی

درد (درد) در حین قاعدگی، از دست دادن قاعدگی، علل تاخیر در قاعدگی، خونریزی رحم، قاعدگی، قاعدگی، زنانه، دیسمنوره

1. دارویی برای تسکین درد در دوران قاعدگی و اختلالات سیکل

عناصر: شکوفه نمدار (گل های له شده) - 1/2 قاشق چایخوری. قاشق، گیاه مخمر سنت جان (خرد شده) - یک خرج کردن، گل بابونه - 1 قاشق چایخوری. قاشق، 0.5 لیتر آب جوش.

گیاهان را مخلوط کنید، در یک کاسه شیشه ای یا سرامیکی قرار دهید، آب جوش بریزید، بپیچید، بگذارید خنک شود و در طول روز به عنوان چای بنوشید.

2. دارویی برای تسکین درد در دوران قاعدگی (مخصوصاً اگر خونریزی شدید باشد)

عناصر: علف دم اسب (خرد شده) - 1 قاشق غذاخوری. قاشق، گیاه مخمر سنت جان (خرد شده) - 1 قاشق غذاخوری. قاشق، تنتور سنبل الطیب یا گیاه مادر، پوست بلوط (خرد شده) - 1 قاشق غذاخوری. قاشق، 0.8 لیتر آب جوش.

سبزی ها را مخلوط کنید، در یک کاسه شیشه ای یا سرامیکی بریزید، آب جوش بریزید، بپیچید، بگذارید خنک شود و 3-4 بار در روز به عنوان چای بنوشید، 5-6 قطره تنتور خار مریم یا 3-4 قطره تنتور سنبل الطیب را به 1 لیوان اضافه کنید. از چای.
دوره درمان 1-2 روز قبل از شروع قاعدگی مورد انتظار (قاعدگی) و 4 روز بعد است.

روی چهار دست و پا قرار بگیرید، سر و شانه های خود را تا حد امکان پایین بیاورید و حرکات دایره ای آهسته با لگن خود انجام دهید، 2 تا 3 در هر جهت. به مدت 5 دقیقه اجرا کنید.

3. دارویی برای تسکین درد در دوران قاعدگی (همچنین برای زنانی که وارد یائسگی می شوند موثر است)

عناصر: گل دیزی (له شده) - 1 قاشق غذاخوری. قاشق، گیاه مخمر سنت جان (خرد شده) - 1 قاشق غذاخوری. قاشق، گل همیشه بهار (خرد شده) - 1 قاشق غذاخوری. قاشق، تنتور گیاه مادر، 0.5 لیتر آب جوش.

گیاهان را مخلوط کنید، در یک کاسه شیشه ای یا سرامیکی بریزید، آب جوش بریزید، بپیچید، بگذارید خنک شود و 3 تا 4 بار در روز به عنوان چای بنوشید و 10 قطره تنتور خار مریم را به 1 لیوان چای اضافه کنید.

یک دوره درمانی:
برای زنان قبل از یائسگی (یائسگی)- 1-2 روز قبل از شروع قاعدگی (پریود) مورد انتظار و 4 روز بعد.
برای زنان در ابتدای یائسگی (یائسگی)- از روز اول شروع خونریزی و 4 روز بعد یا در دوره ای که باید قاعدگی اتفاق بیفتد.

ورزش برای تسکین درد پریود:
به صورت ضربدری روی زمین بنشینید، پاهای خود را به هم نزدیک کنید، آنها را با دستان خود نگه دارید و به سرعت زانوهای خود را بالا و پایین ببرید (آنها را مانند بال تکان دهید). برای 5-10 دقیقه اجرا کنید.

4. دارویی برای تسکین درد در دوران قاعدگی (مخصوصاً اگر خونریزی شدید باشد)

عناصر: ریشه سنجد (خرد شده) - 1 قاشق چایخوری. قاشق، گیاه مخمر سنت جان (خرد شده) - 1 قاشق غذاخوری. قاشق، گل بابونه - 1 قاشق چایخوری. قاشق، پوست بلوط (له شده) - 1 قاشق غذاخوری. قاشق، 0.8 لیتر آب جوش.

گیاهان را مخلوط کنید، در یک کاسه شیشه ای یا سرامیکی قرار دهید، آب جوش بریزید، بپیچید، بگذارید خنک شود و 3-4 بار در روز به عنوان چای بنوشید.
دوره درمان 1-2 روز قبل از شروع قاعدگی مورد انتظار (قاعدگی) و 4 روز بعد است.

5. دارویی برای مقابله با خونریزی شدید رحمی (از جمله در دوران قاعدگی)

عناصر: ساقه فلفل آب (فلفل گره ای)، خرد شده - 1 قاشق غذاخوری. قاشق، بومادران - 2 شاخه به طول 8-10 سانتی متر (ترجیحاً با چاقوی فلزی خرد نشده)، 0.8 لیتر آب سرد.

گیاهان را در یک کاسه لعابی بریزید، آب را اضافه کنید و روی آتش بگذارید. پس از جوش آمدن، حرارت را کم کرده، درب آن را ببندید و 3 تا 5 دقیقه بجوشانید. ظروف را از روی حرارت بردارید، بپیچید و بگذارید تا خنک شوند (حدود 40 دقیقه). پس از این مخلوط، صاف کرده و در ظرف شیشه ای بریزید.
1/4 قاشق غذاخوری مصرف کنید. تا 4 بار در روز با فاصله حداقل 3 ساعت! اگر میزان ترشحات کم شد مصرف آن را قطع کنید!

ورزش برای تسکین درد پریود:
روی زمین بنشینید و پاهای خود را زیر باسن قرار دهید و در حالی که دستان خود را روی زمین نگه دارید، بدن خود را در همه جهات به جز عقب کج کنید. به شکم خود فشار نیاورید! برای 5-7 دقیقه اجرا کنید.

6. دارویی برای کاهش خونریزی در دوران قاعدگی (قاعدگی)

عناصر: برگ های توت فرنگی وحشی (له شده) - نصف لیوان، 1 لیتر آب.

برگ های توت فرنگی را در یک کاسه لعابی بریزید، آب اضافه کنید و روی آتش بگذارید. بعد از جوش آمدن، حرارت را کم کنید، درب آن را بگذارید و حدود 1.5-2 ساعت بجوشانید.
ظروف را از روی حرارت بردارید و بپیچید و بگذارید تا خنک شود. پس از این، هم بزنید، صاف کنید، حجم مایع را به 2 لیتر برسانید و نصف لیوان را 1-2 بار در روز بنوشید. اگر میزان ترشحات کم شد مصرف آن را قطع کنید!

سلامتی برای شما زنان!

تظاهرات روزهای بحرانی در زنان بالغ و دختران جوان در سنین باروری ممکن است متفاوت باشد.

برخی اصلاً متوجه علائم منفی نمی شوند، در حالی که برخی دیگر از مشکلات زیادی رنج می برند.

آنها با بی تفاوتی، افسردگی، عصبی بودن، بی اشتهایی، سرگیجه و تظاهرات مختلف درد مشخص می شوند. گاهی اوقات درد تشدید می شود و به نقطه بحرانی می رسد.

این با چه چیزی مرتبط است، چه باید کرد و چرا معده در دوران قاعدگی درد می کند، ارزش درک جزئیات را دارد.

نحوه بروز درد در دوران قاعدگی

قاعدگی یک تجلی ماهانه طبیعی است که در بدن هر زن در سنین باروری رخ می دهد. آنها ناراحتی و تعدادی اقدامات بهداشتی لازم را با خود حمل می کنند.

برای برخی از نمایندگان زن، اینها تظاهرات کاملاً آشنای بدن هستند، و برای برخی دیگر - یک سری آزمایش.

و اگر هنوز هم می توانید با علائم دیگر کنار بیایید، وجود درد به سادگی شما را از قدرت خارج می کند و گاهی اوقات تمام فعالیت های بدنی را کاملاً مسدود می کند.

برخی از زنان متقاعد شده اند که درد جزء جدایی ناپذیر قاعدگی است، بدون اینکه دلیل آن را بیابند، اما بیهوده.

اگر همه چیز در این دوره صدمه ببیند، این ممکن است نشان دهنده وجود یک بیماری جدی زنان باشد.

قاعدگی یک فرآیند بیولوژیکی و مکانیکی است. بدن در روزهای اول از هر چیز غیر ضروری پاک می شود، که برای ادامه عملکرد ضروری نیست.

همه چیزهای بد از طریق دستگاه تناسلی بیرون می آیند، به لطف سیستم عصبی که عضلات اندام تناسلی را تحریک می کند. تکانه ها از سلول های عصبی عبور می کنند که بر کل فرآیند تأثیر می گذارد.

گاهی اوقات سلول‌ها تکانه‌های عصبی را متوقف می‌کنند و در نتیجه باعث ایجاد درد می‌شوند. دلایل آن در عدم تغذیه سلول های عصبی نهفته است.

در پزشکی به دردهای دوران قاعدگی آلگومنوره یا دیسمنوره می گویند. در قسمت تحتانی شکم دیده می شود و 1-2 ساعت قبل از شروع قاعدگی (یا برای تعداد زیادی در روز) رخ می دهد.

ماهیت درد می تواند متفاوت باشد: ضربه زدن، درد، وجود انقباضات. اغلب به کلیه ها و ناحیه کمر گسترش می یابد.

سه درجه درد در دوران قاعدگی وجود دارد:

درجه نخست

شایع ترین شکل، با وجود درد متوسط ​​مشخص می شود. با ناراحتی خفیفی همراه است که با فعالیت های اجتماعی و بدنی تداخلی ندارد.

در دختران نوجوان بیشتر دیده می شود. با گذشت زمان از بین می روند و بعد از زایمان ممکن است اصلاً شما را آزار ندهم.

اگر پس از زایمان، معده شما هنوز در طول قاعدگی درد می کند، این دلیل جدی برای مشاوره با پزشک است، زیرا درجه اول می تواند به یک پیچیده تر تبدیل شود. به همین دلیل نمی توان از مراجعه به متخصص زنان غافل شد.

درجه دوم

علائم این شکل، زمانی که معده به شدت درد می کند، ممکن است شامل سرگیجه، لرز، ضعف عمومی، حالت تهوع و سردرد باشد.

حال عمومی زن بدتر می شود. او از نظر روانی آسیب پذیر می شود، وضعیت عاطفی او سرکوب می شود، افسردگی ظاهر می شود و عملکرد او کاهش می یابد.

قرص های خوب انتخاب شده توسط پزشک به شما کمک می کند تا از شر تمام علائم خلاص شوید.

درجه سوم

در این شکل معده در دوران قاعدگی به شدت درد می کند.

درد در قسمت تحتانی شکم و ناحیه کمر مشاهده می شود. با سردرد شدید، خستگی، ضعف و ضعف عمومی همراه است.

گاهی اوقات افزایش دمای بدن، درد قلب، آریتمی قلبی و استفراغ وجود دارد. غش شدن امکان پذیر است. قرص ها در این مورد موثر نیستند.

این خطرناک ترین شکل دیسمنوره است، زیرا می تواند منجر به عواقب بد مرتبط با بی نظمی قاعدگی و ناباروری شود. این همچنین ممکن است نشان دهنده وجود یک بیماری جدی باشد.

چرا درد در روزهای قاعدگی ایجاد می شود؟

• علل مرتبط با انقباض رحم این دلیل اصلی درد زیر شکم و ناحیه کمر در دوران قاعدگی است. انقباضات می توانند شدید و طولانی باشند که با تولید هورمون های پروژسترون همراه است. آنها انقباضات رحمی را تحریک می کنند و در نتیجه پوشش داخلی و ترشحات خون دفع می شود. چنین گرفتگی هایی باعث درد و ناراحتی در دوران قاعدگی می شود. شدت انقباضات به سطح هورمون ها بستگی دارد که بر شدت و ماهیت درد تأثیر می گذارد.
• بیماری های مرتبط با دستگاه تناسلی. درد شدید ممکن است نشان دهنده مشکلاتی در سلامت اندام تناسلی زنانه باشد. بسیاری از فرآیندهای التهابی مانند فیبروز رحم و اندومتریوز خود را نشان می دهند. درد در طول قاعدگی می تواند هم وجود بیماری ها و فرآیندهای التهابی موجود و هم بیماری های گذشته مرتبط با زنان را نشان دهد.
• کمبود ریز عناصر اختلال در چرخه قاعدگی، که می تواند همراه با درد در طول قاعدگی رخ دهد، اغلب به دلیل کمبود کلسیم و منیزیم در بدن زنان رخ می دهد.
• وراثت علائم وراثت همچنین دلایل درد هنگام قاعدگی را توضیح می دهد. زنانی که بستگان زن آنها در دوران قاعدگی دچار درد می شدند در معرض خطر هستند. بستگی به ژنتیک داره آسیب شناسی هایی که می توانند باعث درد شوند نیز می توانند ارثی باشند.
• سایر عوامل منفی علل درد قاعدگی ممکن است به رژیم غذایی نامتعادل، استرس، گردش خون ضعیف و سایر مشکلات بستگی داشته باشد.

علل درد شدید در دوران قاعدگی

پس از بررسی علل و نشانه های اصلی درد در دوران قاعدگی، باید به مواردی که باعث درد شدید معده می شوند و علت بروز آنها توجه کرد.

در این صورت حتی پس از مصرف قرص ها نیز مشکل برطرف نمی شود. اگر چنین علائمی را شناسایی کردید، باید با پزشک مشورت کنید، زیرا این علائم واضح از مشکلات سلامتی یک زن است.

• توسعه اندومتریوز این بیماری با رشد پوشش داخلی رحم مشخص می شود.
• کمبود کلسیم در بدن.
• خم شدن و جابجایی رحم.
• کاهش سطح هورمونی به نام پروژسترون.
• وجود و ایجاد کیست و پولیپ تخمدان.
• فرآیندهای التهابی در اندام های لگن.
• ختم خود به خود بارداری.
• وجود استرس، تجربه عاطفی قوی، شوک.

علائم مرتبط با درد

علاوه بر درد شکمی، سایر علائم آسیب شناسی و بیماری های دستگاه تناسلی ممکن است وجود داشته باشد. برای برخی از زنان، اینها تظاهرات عادتی است.

و اخیرا تعداد آنها چندین برابر شده است. اینها دختران جوان و پوچ هستند که سبک زندگی ناسالمی دارند، غذای ناسالم می خورند و در مناطق خطرناک برای محیط زیست زندگی می کنند.

این خود را در علائم زیر نشان می دهد:

• درد در ناحیه کمر و پایین کمر.
• درد در ناحیه لگن.
• وجود حالت تهوع.
• استفراغ.
• اسهال و اختلالات روده.
• بدتر شدن وضعیت عمومی و ضعف.
• بی ثباتی عاطفی و افزایش تحریک پذیری.

چگونه درد را از بین ببریم و چه کار کنیم

• وجود گرما.گرما می تواند به کاهش و تسکین درد در روز قاعدگی کمک کند. یک پد حرارتی یا یک حوله آغشته به آب گرم را در قسمت پایین شکم قرار دهید. گرفتن دوش آب گرم نیز موثر خواهد بود. اما به هیچ عنوان آب و پد گرمایشی نباید داغ باشند. در این مورد، اثر معکوس عمل خواهد کرد، که می تواند باعث افزایش خونریزی شود. یک فنجان چای گرم به شما کمک می کند تا آرام شوید و درد را تسکین دهید.
• فعالیت بدنی. این یک راه عالی برای تسکین و تسکین درد پریود است. در اوقات فراغت، حضور در تمرینات ورزشی و استخر توصیه می شود. و در روزی که قاعدگی شما پر هیجان است، می توانید ورزش های ساده را در صبح انجام دهید. اما تمرینات نباید سخت باشد، به خصوص در روز اول، بدون فعالیت بدنی.
• از شر شرایط منفی خلاص شوید.از آنجایی که درد در دوران قاعدگی مشاهده می شود، باید حداکثر مراقبت از وضعیت خود را داشته باشید. در این روز، هر گونه فعالیت بدنی که می تواند منجر به کار بیش از حد شود، حذف می شود. شما نباید بیش از حد خنک شوید، بیش از حد خود را بارگیری کنید، بلکه برعکس، بیشتر استراحت کنید. رژیم غذایی شامل سبزیجات و میوه های تازه است، قهوه و غذاهای چرب را حذف نمی کند. وعده های غذایی در بخش های کوچک 5-6 بار در روز مصرف می شود.
• آرامش و آرامش.برای تسکین درد پریود، باید توجه خود را به چیزهای مثبت معطوف کنید. به عنوان مثال، می توانید کتاب مورد علاقه خود را بخوانید یا یک فیلم جالب تماشا کنید. بازدید از یک مکان عمومی که فقط احساسات مثبت را برمی انگیزد نیز یک گزینه عالی خواهد بود. می توانید این زمان را در کنار عزیزتان بگذرانید یا از غذاهای خوشمزه و سالم لذت ببرید. و داشتن خواب خوب و سالم برای کل بدن مفید خواهد بود.
• ماساژ سبک.هر روز با قاعدگی و درد شدید به خوبی کمک می کند. با حرکات دایره ای ملایم در جهت عقربه های ساعت انجام می شود. این کار تنش و گرفتگی شکم را از بین می برد.
• در وضعیت جنینی روی تخت دراز بکشید.برخی از زنان این روش را بسیار مفید می دانند. این بر اساس تسکین اسپاسم با استراحت در یک وضعیت خوابیده خاص است. برای انجام این کار، زانوهای خود را به سمت قفسه سینه خم کنید و به خواب بروید یا فقط دراز بکشید.
• رژیم گرفتنهمچنین به تسکین درد کمک می کند. از غذاهای چرب و گوشتی، غذاهای دودی، ترشیجات و مارینادها خودداری کنید. بهتر است چای پررنگ، نوشیدنی های قهوه، الکل و آرد را کنار بگذارید. در عوض، مقدار سبزیجات و میوه های تازه و دمنوش های گیاهی آرامش بخش را افزایش دهید.
• مصرف داروها.می توانید یک مسکن یا ضد اسپاسم مصرف کنید. هدف این قرص ها داشتن اثر ضد درد است. اما شما می توانید هر دارویی را فقط طبق دستور پزشک مصرف کنید. در مواردی که معده به شدت درد می کند و هیچ روش دیگری کمک نمی کند از قرص استفاده می شود. آنها به سرعت به شما کمک می کنند تا از شر مشکل خلاص شوید و به سرعت شما را به زندگی عادی خود بازگردانند. اما چرا آنها در آخر توصیه می شوند؟ اکثر داروها منع مصرف و عوارض جانبی دارند.
• استفاده از داروهای ضد بارداری خوراکی.هورمون های لازم موجود در داروها تعادل طبیعی را باز می گرداند. چندین دوره دارو برای به حداقل رساندن تظاهرات منفی در دوره های قاعدگی کافی است. مانند همه داروها، نیاز به مشاوره با پزشک و تجویز او دارند.
  آنالژین و پاراستامول در دوران قاعدگی
• آنالژین.اینها قرص های بسیار قوی برای از بین بردن درد هستند. چند دهه پیش از آن در همه جا استفاده می شد. بسیاری از زنان هنوز از آنالژین به عنوان مسکن در دوران قاعدگی استفاده می کنند، اگرچه آنالوگ های مدرن در حال حاضر تولید می شوند که به طور خاص برای سرکوب درد قاعدگی طراحی شده اند. آنالژین شامل تعدادی از عوارض جانبی است که خود را به شکل خونریزی و کاهش تولید لکوسیت ها نشان می دهد که عملکرد محافظتی بدن را در برابر عفونت های مختلف انجام می دهد. مصرف آنالژین برای کودکان و نوجوانان زیر 14 سال نیز ممنوع است و مدت زمان مصرف آن نباید بیش از یک هفته باشد. بنابراین، تنها در صورتی می توانید آنالژین بنوشید که سایر داروهای ملایم تر ناتوان باشند. این معمولا در اولین روز پریود شما اتفاق می افتد.
• پاراستامولاین یک داروی موثر برای قاعدگی در نظر گرفته می شود. اما فقط به درد خفیف و جزئی کمک می کند. اگر درد تشدید شود، ناتوان می شود. اگر پاراستامول اثر ضد درد داشته باشد ناچیز و کوتاه مدت خواهد بود.

می توانید آن را تا 4 بار در روز، 1 یا 2 قرص میل کنید. برخی از زنان به مصرف پاراستامول ادامه می دهند زیرا برخلاف آنالوگ های آن سریع عمل می کند.

این قرص ها یک بار در معده به سرعت جذب می شوند و اثر خود را دارند. پاراستامول شدت ترشحات را کاهش می دهد و به مدت 4 ساعت کمک می کند. با این حال، بسیار مهم است که از آن به دلیل اثرات مکرر کبدی استفاده نکنید.

تمرینات ویژه برای سرکوب درد

برای پرهیز از مصرف قرص، انجام تمرینات ویژه پیشنهاد می شود. هدف آنها کاهش درد در طول قاعدگی و سرکوب سایر علائم مرتبط است.

چنین تمریناتی را می توان هر روز و به عنوان یک اقدام پیشگیرانه انجام داد.

• به پشت دراز بکشید، پاها را روی زانو خم کنید و پاها روی زمین قرار گیرند. دست ها در امتداد بدن قرار می گیرند، کف دست ها رو به پایین. به مدت چند دقیقه در ناحیه شکم خمیدگی های صاف و همراه با نفس های کوتاه ایجاد کنید. ماهیچه ها را کاملا شل کنید، می توانید این کار را 4 بار انجام دهید.
• به پشت با زاویه راست دراز بکشید. باسن تا حد امکان به دیوار نزدیک می شود. پاهای خود را روی دیوار قرار دهید و زانوهای خود را خم کنید. 4-5 دقیقه را در این وضعیت بگذرانید.
• آنها از دیوار دور می شوند، یک پا به سمت چانه کشیده می شود و پای دوم روی زمین می ماند. آنها 2-3 دقیقه در این وضعیت سپری می کنند و پس از آن پاهای خود را عوض می کنند.
• روی آرنج و زانو بایستید، سرتان باید بین دستانتان باشد. 2-3 دقیقه در این حالت بایستید. این کار را می توان با دراز کشیدن روی زمین انجام داد.
• یوگا کمک زیادی می کند. روی یک سطح صاف به صورت دراز بکشید، پاهای خود را روی هم قرار دهید، زانوهای خود را فشار دهید. نفس خود را بیرون دهید، بدن خود را بالا بیاورید، سر خود را به عقب پرتاب کنید.

پس از چندین بار دم و بازدم، دوباره نفس بکشید و بدن را بلند کنید و باسن را منقبض کنید. 20-30 ثانیه در این حالت بمانید. دوباره نفس خود را بیرون دهید و به حالت اول برگردید.

برای خلاص شدن از شر درد شکم در دوران قاعدگی، باید علل آنها را بیابید و بفهمید که چرا شما را آزار می دهد. راه های مختلفی برای تسکین گرفتگی شکم وجود دارد.

برای انجام این کار، از تمام روش های با هدف کاهش اثر درد استفاده کنید. از قرص ها در موارد شدید استفاده می شود که هیچ چیز دیگری کمک نمی کند.

روز اول ممکن است با علائم اضافی همراه باشد که ممکن است نشان دهنده وجود بیماری های زنان باشد.

شما باید مراقب سلامتی خود باشید و با دقت به کل بدن گوش دهید.

آمار پزشکی ادعا می کند که 70 درصد زنان در دوران قاعدگی احساس ناراحتی و درد می کنند. هر دهم نفر درد شدیدی را تجربه می کنند که می تواند منجر به از دست دادن توانایی کار شود. درد دردناک در قسمت تحتانی شکم، غش با ضعف شدید - این علائم در مفهوم "دیسمنوره" ترکیب می شوند. این همان چیزی است که متخصصان زنان به آن دوره های دردناک می گویند که زنان در هر سن و موقعیت های اجتماعی مختلف آن را درمان می کنند.

علل دیسمنوره

قاعدگی یک فرآیند فیزیولوژیکی طبیعی است که به صورت دوره ای اتفاق می افتد و تایید می کند که یک زن قادر به باردار شدن است. اما اغلب قبل از شروع، ترس و اضطراب بر زن غلبه می کند: قاعدگی شروع می شود و سردرد، درد شکم، حالت تهوع و ضعف را به همراه دارد.

علل علائم:

1. رحم به شدت منقبض می شود و سلول های آندومتر و خون قاعدگی را آزاد می کند.
2. موقعیت نادرست رحم از نظر تشریحی می تواند انتهای عصب را فشرده کرده و به قسمت پایین شکم، کمر و ساکروم تابش کند.
3. اغلب در زنان پس از 30 سالگی، سطح هورمون زنانه استروژن افزایش می یابد که مسئول انقباض دیواره های رحم و حساسیت به درد است.
4. سطوح بالای مواد هورمون مانند پروستاگلاندین ها که در مخاط رحم تولید می شوند و مسئول انقباضات ریتمیک دیواره ها هستند. ممکن است باعث تهوع، تعریق، اسهال شود.
5. وجود یک دستگاه داخل رحمی که می تواند باعث تولید بیش از حد پروستاگلاندین توسط رحم شود.
6. اختلالات عملکردی: فرآیندهای التهابی، نئوپلاسم ها، گره های فیبروماتوز، اختلالات در سیستم غدد درون ریز.
7. وراثت اغلب از طریق خط زن منتقل می شود.
8. عامل نوروسیکوژنیک: سیستم عصبی ناپایدار با کاهش آستانه حساسیت درد.

درد ممکن است با شروع به اصطلاح سندرم پیش از قاعدگی همراه باشد. اگر حداقل پنج علامت از لیست وجود داشته باشد، احتمال درد افزایش می یابد:

• اشک ریختن؛
• افسردگی؛
• تحریک پذیری؛
• پرخاشگری؛
• افزایش حس بویایی؛
• احساس ناامیدی؛
• اشتهای بیش از حد؛
• توجه مختل شده است؛
• اختلالات خواب؛
• شکم متورم؛
• سینه های متورم و دردناک؛
• توده در گلو؛
• تعرق مفرط.

اگر درد کوتاه مدت و در حد قابل تحمل باشد، طبیعی است.

اما مواردی وجود دارد که باید با متخصص زنان مشورت کنید:

1. اگر در دوران قاعدگی درد و مقدار خون به میزان قابل توجهی افزایش یابد.
2. درجه حرارت بالا می رود، همراه با لرز و تعریق.
3. ترشحات دارای بوی نامطبوع و رنگ غیرمعمولی است.
4. تعداد زیادی لخته در ترشحات وجود دارد.
5. ادرار دردناک
6. درد پس از مصرف مسکن از بین نمی رود.
7. اگر درد شدید بیش از دو روز طول بکشد و نمی توانید برای کار یا مطالعه از خواب برخیزید.

چگونه این درد را تسکین دهیم؟

قبل از شروع مصرف داروها برای خلاص شدن از علائم ناخوشایند در دوران قاعدگی، بهتر است با یک متخصص زنان مشورت کنید. البته می توانید فقط مقداری مسکن مصرف کنید و ویزیت را به تعویق بیندازید، اما مصرف داروها می تواند عوارض ناخواسته ای داشته باشد و شرایط را پیچیده کند.

درمان دارویی برای آلگومنوره شامل داروهایی است که تولید پروستاگلاندین را مهار می کنند. درمان با بوتادیون و ایندومتاسین چند روز قبل از قاعدگی مورد انتظار شروع می شود و در روز دوم تکمیل می شود. برای کاهش درد، درمان با ویتامین E و فیزیوتراپی تکمیل می شود: طب سوزنی و الکتروفورز با نووکائین.

پزشک ممکن است داروهای ضد بارداری خوراکی هورمونی تجویز کند. استفاده منظم به میزان قابل توجهی درد را کاهش می دهد. می توانید با کمک سولپادئین، کتانوف، اسپاسمالگون، نیمسیل، بارالگین، نو-شپا، شیاف با بوسکوپان از شر آن خلاص شوید. روش های سنتی به رفع کامل یا کاهش درد کمک می کند.

چگونه درد را با داروهای مردمی تسکین دهیم

معده و سر خود را خنک کنید.

چند قطره سنبل الطیب را بردارید، یک کیسه یخ پیچیده شده در حوله را روی شکم خود بمالید و به مدت 15 دقیقه راحت دراز بکشید. به این ترتیب می توانید نه تنها با درد مبارزه کنید، بلکه تحریک پذیری بیش از حد را در این دوره سخت از بین ببرید.

فقط پس از مشورت با پزشک می توانید با گرما، پدهای گرمایشی، دوش آب گرم مبارزه کنید. برای جلوگیری از عواقب ناخوشایند، او باید بیماری های همزمان اندام های لگنی را حذف کند.

ماساژ دادن.

با ماساژ ناحیه کمر می توانید اسپاسم را از بین ببرید. دو توپ تنیس که در جوراب قرار می گیرند برای این روش مناسب هستند. توپ ها را در سمت راست و چپ زیر پشت خود در سطح کمر قرار دهید، پشت خود را فشار دهید و آنها را به صورت دایره ای با عضلات خود بچرخانید.

گیاهان دارویی: جوشانده و تنتور به خلاص شدن از شر اسپاسم کمک می کند.

جوشانده گزنه به کاهش درد کمک می کند و اثر تقویتی بر رگ های خونی دارد. یک قاشق غذاخوری سبزی را در یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید دم بکشد. یک سوم لیوان را سه بار در روز مصرف کنید.

می توانید بابونه دم کنید. برای تهیه جوشانده، دو قاشق چایخوری را در یک لیوان آب جوش ریخته، بگذارید و روزی دو بار بنوشید. با استفاده از این دستور می توانید جوشانده های جعفری، نعناع و بادرنجبویه را تهیه کنید.

می توانید با استفاده از عصاره فلفل آب از شر درد خلاص شوید و خونریزی را کاهش دهید. 30 قطره را دو بار در روز نیم ساعت قبل از غذا میل کنید.

جوشانده بابونه به کاهش ناراحتی کمک می کند:

• یک قاشق غذاخوری سبزی، 2 گرم دارچین، 2 میخک را در یک لیتر آب جوش بریزید و بگذارید نیم ساعت دم بکشد.
• نصف لیوان را سه بار در روز نیم ساعت قبل از غذا میل کنید.

می توانید با کمک تمرینات بدنی ساده از شر درد مداوم خلاص شوید: خم شدن، چرخش های دایره ای، کشش. کلاس های پیلاتس و یوگا مناسب است. این نوع تمرینات سیستم عضلانی را تقویت می کند و یک تمرین عالی در برابر درد است.

رژیم غذایی برای دیسمنوره

برای اینکه دستگاه تناسلی زن به طور کامل عمل کند، به کلسیم نیاز دارد. و کلسیم باید نه تنها در موارد اضطراری، بلکه به صورت ذخیره تامین شود. البته می‌توانید مکمل‌های کلسیم را در دوره‌های آموزشی مصرف کنید، اما برای رهایی از علائم ناخوشایند، بهتر است رژیم غذایی مناسب را رعایت کنید.

کلسیم فقط با غذاهای سالم و غنی از مواد معدنی وارد بدن می شود. توصیه می شود شکر را به طور کامل حذف کنید. خوردن قندها می تواند به میزان قابل توجهی سطح کلسیم را در بدن کاهش دهد. نوشابه، چای، قهوه و سیب زمینی نیز کلسیم را از بین می برد.

یک هفته قبل از قاعدگی، بهتر است مصرف نه تنها غذاهای فوق، بلکه چربی ها را نیز کاهش دهید. اولویت باید به محصولات شیر ​​تخمیر شده، سبزیجات و میوه ها داده شود. برای جبران ذخایر کلسیم، حبوبات، آجیل و میوه های خشک بیشتری مصرف کنید. برای رهایی از درد و علائم ناخوشایند همراه، بهتر است گیاهخواری را کنار بگذارید و غذاهای تهیه شده از گوشت بدون چربی و ماهی بخورید.

پیروی از این قوانین ساده رژیم غذایی به آسان‌تر شدن زندگی در دوره‌های قاعدگی کمک می‌کند.

آنها می گویند که جد حوا برای بیماری های زنان - زایمان دردناک و قاعدگی - مقصر است. او موفق شد میوه ممنوعه را ربوده و حتی آدم را به ارتکاب یک عمل ناپسند تحریک کند! به همین دلیل است که همانطور که تاریخ گواهی می دهد، خالق به تمام جنس ماده دستور داد که نه تنها با درد زایمان کنند، بلکه هر ماه با درد خون از دست بدهند.

این، البته، همچنین این سؤال است که چرا تمام جنس ضعیف رپ را تنها به خاطر گناه حوا می پذیرند. اما، به هر حال، مشکل پریودهای دردناک تقریباً از همان ابتدای قاعدگی، هفت زن از هر ده زن را با آن مواجه می کند.

علل درد در دوران قاعدگی

اگر داستان کتاب مقدس را نادیده بگیریم، دلایل مختلفی برای درد در دوران قاعدگی وجود دارد.
یکی از آنها کمبود کلسیم و منیزیم در بدن است. یکی دیگر از مواردی که در زنان در سنین بالغ شایع تر است، وجود فیبروم، فیبروم یا اندومتریوز است.

علاوه بر این، فرآیندهای التهابی مختلف در لگن، و همچنین عفونت های تناسلی، باعث ایجاد درد در دوران قاعدگی می شود.

در مواردی که منبع درد با آسیب شدید به اندام های تناسلی و بیماری های عفونی همراه نباشد، ناراحتی فیزیولوژیکی در دوران قاعدگی را می توان با کمک مسکن های سنتی یا استفاده از داروهای مردمی به میزان قابل توجهی کاهش داد.

داروهای مردمی برای درد در دوران قاعدگی

در میان دستور العمل های داروهای مردمی برای تسکین درد در دوران قاعدگی، رایج ترین آنها دمنوش های گیاهی، جوشانده بابونه و پونه کوهی و همچنین دم کرده به اصطلاح برس قرمز است. این یک گیاه سنتی "ماده" است که در زمان های قدیم توسط شفادهندگان در روستاها برای درمان قاعدگی های سنگین و دردناک استفاده می شد. علاوه بر این، در چنین مواردی، رعایت رژیم غذایی خاص و برخی زیاده‌روی‌های دلپذیر در غذا نیز به رسیدن به هدف و مقابله با دردهای دوران قاعدگی کمک می‌کند.

دمنوش گیاهی ضد درد پریود

اگر روند طبیعی ماهانه پاکسازی اندام های تناسلی با درد اتفاق می افتد، اولین کاری که باید انجام دهید این است که روی خود تابو کنید. خوب، یا حداقل به میزان قابل توجهی مصرف را کاهش دهید، به خصوص چند روز قبل از شروع پریود.

همچنین بخوانید:

کمک های اولیه برای آفتاب سوختگی

خوب است که از قبل شروع به نوشیدن چای کنید که از مخلوطی از گیاهان دارویی - بابونه، مریم گلی، مخمر سنت جان و نعناع دم شده است. این چای دارای خواص ضد اسپاسم، ضد درد و آرام بخش است. برای طعم دلپذیر، می توانید چای گیاهی را با لیمو و عسل بنوشید - وقت آن است که خود را حتی با چنین چیزهای کوچکی نوازش کنید.

چای سیاه کلاسیک ضد درد پریود

یک داروی اثبات شده عالی برای دوره های دردناک، چای سیاه، قوی، تازه دم، شیرین و بسیار داغ است. بهتر است آن را در حالت خوابیده در رختخواب بنوشید، قرار دادن یک پد گرم کننده گرم در قسمت پایین شکم.

شکلات ضد درد پریود

شکلات تلخ خاصیت غیرقابل توضیحی برای تسکین دردهای گرفتگی در دوران قاعدگی دارد. اگرچه یک توضیح قابل قبول وجود دارد: غذا خوردن با افزایش سطح هورمون های شادی - اندورفین ها همراه است. اینها آنهایی هستند که اثر ضد درد را ایجاد می کنند. بنابراین، در طول دوره قاعدگی خود به اندازه ای که دوست دارید شکلات بخورید - امروز نمی توانید به دور کمر خود فکر کنید.

و به طور کلی، برخی افراد موفق می شوند تا پنج یا شش کیلوگرم وزن کم کنند!

موز ضد درد پریود

به هر حال، می توانید یک موز را در شکلات تلخ حل شده در حمام آب یا عسل فرو کنید - مقدار اندورفین در خون قطعاً از سقف عبور می کند.

کنیاک ضد درد در دوران قاعدگی

فقط با این محصول دلسرد نشوید! زیاده روی کنید، و اگر به دوره های دردناک هم اضافه شود، بدتر می شود. کارشناسان می گویند برای از بین بردن ناراحتی در قسمت پایین شکم در دوران قاعدگی، 50-70 گرم کنیاک کافی است.

با این حال، به یاد داشته باشید که اگر از داروهای ضد اسپاسم، آرام بخش یا مسکن استفاده می کنید، بهتر است حتی کنیاک را از بار تهیه نکنید.

راه های موثر دیگر برای مقابله با درد پریود

اغلب، قاعدگی های دردناک در افرادی که حرکت کمی دارند رخ می دهد. همه به عنوان مربی تناسب اندام کار نمی کنند.

تا حدودی می‌توانید با انجام حداقل ده تا پانزده دقیقه ورزش در روز، خطر پریودهای دردناک را کاهش دهید.

قاعدگی به خودی خود یک فرآیند فیزیولوژیکی خوشایند نیست. و اگر با علائم دردناکی نیز همراه باشد، همانطور که در 60 درصد زنان در سنین باروری اتفاق می افتد، انتظار این روزها در وحشت از احساسات آینده سپری می شود.

نکته این است که در هنگام خونریزی قاعدگی بدن از مواد غیر ضروری پاک می شود، که توسط تکانه های عبور از سلول های عصبی تنظیم می شود. این ممکن است با احساسات ناخوشایند همراه باشد، اما درد شدید در طول قاعدگی طبیعی نیست. تحت هیچ شرایطی نباید آن را نادیده گرفت.

روش های زیادی برای کاهش یا تسکین درد در دوران قاعدگی وجود دارد، اما در ابتدا باید با پزشک مشورت کرد و وجود بیماری های دستگاه تناسلی را تشخیص داد.

انواع دردهای قاعدگی

قاعدگی می تواند با چندین علامت ناخوشایند همراه باشد. با توجه به محل احساسات ناخوشایند، آنها را به درد در قسمت پایین شکم در هنگام قاعدگی و سردردهای شدید تقسیم می کنند. تحمل هر یک از سندرم ها برای بدن سخت است و شما را ناآرام می کند.

میگرن قاعدگی قبل از قاعدگی ظاهر می شود. آنها با اسپاسم عروق خونی در مغز مشخص می شوند که در نتیجه باریک شدن و انبساط شدید گیرنده های عصبی تحت تأثیر قرار می گیرند. با میگرن، سردرد ضربان دار، حالت تهوع و سایر علائم اتونوم یا عصبی رخ می دهد.

به درد شکم در دوران قاعدگی، دیسمنوره یا آلگومنوره می گویند. به اولیه و ثانویه تقسیم می شود. دیسمنوره نیز بر اساس شدت به دو دسته خفیف، متوسط ​​و شدید طبقه بندی می شود. اولیه با شروع چرخه قاعدگی یا مدتی پس از آن اتفاق می افتد. با افزایش سن یا (اغلب) پس از زایمان، خود به خود از بین می رود. آلگومنوره ثانویه در سنین بالغ تری به دلیل بیماری های زنان رخ می دهد. تظاهرات آن قوی تر از تظاهرات اولیه است. با دیسمنوره خفیف، درد متوسط ​​است و با فعالیت اجتماعی تداخلی ندارد. درجه متوسط ​​به معنای ضعف عمومی بدن، سلامت ضعیف است. در مرحله شدید دیسمنوره، درد بسیار شدید است و با استفراغ و سایر علائم ناخوشایند همراه است.

در مورد میگرن

در نتیجه افزایش سطح تستوسترون در خون، سطح هورمونی افزایش می یابد. به همین دلیل، سلامت شما به طور قابل توجهی بدتر می شود. تغییرات در ترکیب شیمیایی خون بر رگ های خونی مغز تأثیر می گذارد که می تواند باعث میگرن قاعدگی شود.

عامل دیگری که می تواند چنین سندرم درد را تحریک کند، نقض تعادل آب و نمک است. از آنجایی که ریزش سلول در طول قاعدگی با خونریزی شدید همراه است، بدن شروع به جمع آوری مقدار زیادی مایع از قبل می کند. تورم بافت ها از جمله مغز ظاهر می شود که منجر به سردردهای شدید می شود.

میگرن قاعدگی، که به آن سندرم سفالژیک نیز می‌گویند، عمدتاً با درد ضربان‌دار طولانی‌مدت که در یک قسمت از سر متمرکز می‌شود - اغلب در قسمت جلویی، پس سری یا گیجگاهی ظاهر می‌شود. این ممکن است با حالت تهوع، استفراغ، تعریق و ضعف عمومی همراه باشد. بدن به محرک های خارجی - نور، صدا، بو - واکنش دردناکی نشان می دهد. گاهی اوقات درد قلبی و افزایش فشار ممکن است رخ دهد.

درمان میگرن قاعدگی

در صورت مشاهده علائم سندرم سفالژیک، باید توسط متخصص زنان و اعصاب معاینه شوید که بر اساس نتایج آزمایشات و تشخیص، درمان را تجویز می کند. ممکن است شامل مصرف کمپلکس های ویتامین، داروهای هورمونی و هومیوپاتی باشد. قرص هایی مانند آسپرین، نوروفن، سوماتریپتان، زولمیتریپتان و کتورول برای تسکین سردرد در دوران قاعدگی مفید هستند.

اگر مستعد ابتلا به میگرن قاعدگی هستید، یک زن باید شیوه زندگی خود را با دقت کنترل کند. توصیه می شود زمان زیادی را در خارج از منزل سپری کنید، زمان کافی برای خواب و استراحت. لازم است به درستی غذا بخورید، زیرا برخی از غذاها می توانند تأثیر منفی داشته باشند.

علائم دیسمنوره

علائم اصلی دیسمنوره ضعف عمومی بدن و درد شکم در دوران قاعدگی است. آنها در آستانه شروع خونریزی قاعدگی یا مستقیماً در آن روز رخ می دهند. درد در ناحیه رحم قرار دارد و می تواند به قسمت پایین کمر، ساکروم، کشاله ران و اندام تناسلی خارجی تابش کند. شخصیت می تواند گرفتگی، کشش، تیز، کسل کننده باشد. شدت ناراحتی از متوسط ​​تا بسیار شدید متغیر است.

درد شدید در دوران قاعدگی گاهی با خشکی دهان، حالت تهوع و استفراغ همراه است. عملکرد روده مختل می شود و منجر به یبوست، نفخ یا اسهال می شود. ممکن است احساس بیماری یا سرگیجه داشته باشید، لرز داشته باشید، درجه حرارت تا 37 درجه افزایش یابد و تاکی کاردی ممکن است رخ دهد. درد شدید یا ضعف عمومی بدن گاهی منجر به غش می شود.

دیسمنوره علاوه بر رفاه جسمی ضعیف باعث اختلالات عاطفی و روانی می شود. زن تحریک پذیر، پریشان، بی قرار می شود. حافظه ممکن است بدتر شود و بی خوابی ظاهر شود. عملکرد کاهش می یابد. در پس زمینه دیسمنوره، ممکن است یک حالت افسردگی کوتاه مدت ایجاد شود.

علل درد

اگر یک زن در طول قاعدگی درد داشته باشد، دلایل می تواند متفاوت باشد - هم فیزیولوژیکی و هم در نتیجه بیماری های دستگاه تناسلی. بسته به این، دیسمنوره به اولیه و ثانویه تقسیم می شود.

قاعدگی فرآیند پاکسازی بدن از بافت های غیر ضروری و مضر واقع در رحم است. آندومتر در حال تخلیه هورمون هایی به نام پروستاگلاندین تولید می کند که مواد شیمیایی هستند. آنها منجر به انقباض ماهیچه های رحم می شوند، در نتیجه عروق خونی فشرده می شوند، خون رسانی به بافت ها بدتر می شود و گیرنده های درد تحریک می شوند. هر چه تعداد پروستاگلاندین ها در خون بیشتر باشد، انقباضات و بر این اساس، درد بیشتر می شود.

درد شدید در طول قاعدگی می تواند به دلیل اختلالات، بیماری ها و فرآیندهای التهابی مختلف رخ دهد. سپس به آنها دیسمنوره ثانویه می گویند. اغلب علت آن عبارت است از:

• اندومتریوز؛
• فیبروم سابوکوس؛
• فیبروم؛
• آدنومیوز؛
• کیست های تخمدان؛
• عفونت های تناسلی؛
• وریدهای واریسی وریدهای لگن.

گاهی اوقات تظاهر علائم ناخوشایند می تواند تحت تأثیر موقعیت نادرست، خم شدن رحم، گردن بسیار باریک آن و سایر ناهنجاری های اندام تناسلی داخلی و خارجی باشد. درد می تواند در اثر سقط جنین یا دستگاه داخل رحمی ایجاد شود. سطوح پایین پروژسترون یا کلسیم نیز می تواند باعث شود که در طول قاعدگی احساس ناخوشایندی داشته باشید. درد قاعدگی می تواند به دلیل استرس، شکست های عصبی و تجربیات عاطفی رخ دهد.

قرص برای قاعدگی

برای دیسمنوره، می توانید یکی از چندین نوع دارو را مصرف کنید - مسکن، آرام بخش، داروهای هورمونی. در مورد هر یک از این موارد باید با پزشک خود مشورت کنید.

رایج ترین قرص های تجویز شده برای درد در دوران قاعدگی عبارتند از "No-shpa"، "Ibuprofen"، "Ketonal"، "Solpadein"، "Paracetamol"، "Tempalgin"، "Baralgin". تزریق "Analgin" و "Papaverine" نیز به خوبی کمک می کند. این داروها سطح پروستاگلاندین را کاهش می دهند که باعث کاهش شدت انقباضات و در نتیجه کاهش درد می شود.

اگر خانمی اغلب عصبی است و به همین دلیل درد ایجاد می شود، باید آرامبخش مصرف کند. به عنوان مثال، "والرین"، "Novo-Passit".

داروهای ضد بارداری خوراکی بر اساس هورمونی به کاهش قابل توجه یا از بین بردن کامل درد شدید در دوران قاعدگی کمک می کنند. در این مورد حتما باید با پزشک خود مشورت کنید.

روش های سنتی برای درد در دوران قاعدگی

اگر درد در دوران قاعدگی شما را آزار می دهد، چگونه با استفاده از داروهای مردمی از شر آن خلاص شوید؟ دم کرده و جوشانده گیاهانی که دارای اثر ادرارآور هستند - دم اسب، گوش خرس، گزنه - به خوبی کمک می کند. یک درمان عالی پونه کوهی است که چای آن را باید نیم ساعت دم کرده و سه بار در روز نیم ساعت قبل از غذا میل کرد. دم کرده برگ تمشک ماهیچه های رحم را الاستیک تر می کند که درد را نیز کاهش می دهد.

چای تهیه شده از بابونه، نعناع فلفلی و سنبل الطیب نه تنها اثر ضد درد دارد، بلکه اثر آرام بخشی نیز دارد که به ویژه برای استرس و تنش های عصبی مهم است. پوست ویبرنوم نتایج خوبی می دهد که 4 قاشق چایخوری از آن را می توان در یک لیوان آب ریخت و نیم ساعت جوشانده و صاف کرد. آن را یک قاشق غذاخوری سه بار در روز مصرف کنید. چای زنجبیل با عسل توصیه می شود.

لازم به یادآوری است که در صورت ابتلا به بیماری های دستگاه تناسلی، نباید از روش های سنتی استفاده کنید. در اینجا مشاوره پزشک لازم است.

تغذیه در دوران قاعدگی

در صورت بروز درد در دوران قاعدگی، رعایت رژیم غذایی توصیه می شود. اجابت مزاج باید به موقع انجام شود تا به رحمی که این روزها در حال بزرگ شدن است فشار وارد نشود. اولویت باید به سبزیجات، سبوس، برنج صیقل نشده و فرنی گندم سیاه داده شود.

گوشت و جگر به بازگرداندن تعادل پروتئین و آهن در بدن کمک می کند. کاهو، گوجه فرنگی، لبنیات تخمیری به دلیل وجود کلسیم، پتاسیم و منیزیم باعث کاهش تن رحم می شود. زیتون، ذرت و لوبیا به لطف ویتامین E، سلامتی شما را بهبود می بخشد.

شما باید غذاهای حاوی سدیم، کافئین و مقادیر زیادی نمک را حذف کنید. این بر وضعیت روانی-عاطفی و تجمع مایع در بدن تأثیر می گذارد.

ماساژ برای درد

یک داروی عالی برای تسکین درد در دوران قاعدگی، طب فشاری است. این شامل فشار دادن روی نقطه ای است که در قسمت داخلی ساق بین زانو و مچ پا قرار دارد. باید 1-2 دقیقه روی پای چپ و سپس سمت راست فشار دهید. گزینه دیگر نقطه ای است که در سطح داخلی ساق پا، چهار انگشت به سمت بالا از مچ پا قرار دارد. نقاطی در دنبالچه و وسط پشت وجود دارد که با فشار دهی به مدت ده ثانیه درد را نیز کاهش می دهد.

می‌توانید قسمت پایین شکم و کمر را در جهت عقربه‌های ساعت با حرکات دایره‌ای نوازش و ماساژ دهید. این جریان خون را بهبود می بخشد و درد را کاهش می دهد. قرار دادن یک پد گرم کننده، یک حوله خشک گرم یا یک بطری آب داغ روی معده، شدت گرفتگی عضلات را کاهش می دهد.

تمرینات بدنی برای تسکین درد

در زمان خونریزی قاعدگی ورزش نامطلوب است و اگر دردناک باشد کاملاً منع مصرف دارد. با این حال، پیاده روی در هوای تازه، انجام یوگا و تمرینات ساده فقط فوایدی را به همراه خواهد داشت.

تمرین فیزیکی:

1. در حالت زانو تا آرنج بایستید، سر خود را پایین بیاورید. به مدت دو دقیقه در این حالت بایستید.

2. روی یک سطح صاف دراز بکشید. پاهای خود را در زانو خم کنید، به پاهای خود استراحت دهید. بازوهای خود را در امتداد بدن دراز کنید، کف دست به سمت پایین. ماهیچه ها باید تا حد امکان آرام باشند. به مدت دو دقیقه شکم خود را به آرامی خم کنید، نفس های کوتاه بکشید و بازدم کنید.

3. روی یک سطح صاف دراز بکشید، به پشت، کتابی را روی شکم خود قرار دهید. هوا را به آرامی از بینی خود استنشاق کنید، آن را بلند کنید، ماهیچه های خود را منقبض کنید و به مدت پنج ثانیه در این حالت بمانید. تمرین را حدود دو دقیقه تکرار کنید.

ژست های یوگا:

1. ژست کبرا. به آرامی با صورت به پایین خم شوید، به تدریج سر خود را بالا بیاورید و سپس قفسه سینه خود را بدون اینکه با دستان خود کمک کنید. سپس با استفاده از دستان خود به بالا بردن قفسه سینه خود ادامه دهید تا کمردرد ظاهر شود. سر خود را تا جایی که ممکن است به عقب ببرید و به بالا نگاه کنید. هنگام بلند کردن، دم، هنگام پایین آوردن، بازدم. سپس کمی استراحت کنید و دوباره تکرار کنید.

2. حالت تعظیم. روی شکم دراز بکشید، پشت خود را خم کنید، زانوهای خود را خم کنید و با دستان خود مچ پا را بگیرید. هنگام خم شدن، باید نفس بکشید و هنگام رها کردن پاها، بازدم را انجام دهید. می توانید نفس خود را حبس کنید و روی شکم خود به جلو و عقب بچرخید.

هنگام انجام تمرینات بدنی در دوران قاعدگی، نکته اصلی این است که زیاده روی نکنید. اگر ناراحتی بیشتری رخ داد، باید آن را متوقف کنید.

بسیاری از زنان در طول قاعدگی خود درد را تجربه می کنند. در این مورد چه باید کرد؟ اول از همه، شما باید با یک پزشک مشورت کنید که معاینه را انجام دهد و علت بیماری را شناسایی کند. بر این اساس درمان و اقداماتی که برای از بین بردن درد باید انجام شود مشخص می شود.