انسان سالم چیست و چگونه می توان آن را تعریف کرد؟ چگونه وضعیت سلامتی خود را از روی ظاهر مشخص کنیم شما موهای سالمی دارید.

برنامه "درباره مهمترین چیز" من را به این ایده رساند. متاسفانه تلویزیون را دیر روشن کردم و برنامه درباره کیسه های زیر چشم بود. بنابراین تصمیم گرفتم خودم در اینترنت جستجو کنم تا ببینم چگونه می توان بر اساس علائم بیرونی خود را تشخیص داد (البته برای تشخیص، صدای بلندی به نظر می رسد، اما به شما کمک می کند تا در مورد رفاه خود فکر کنید). و این چیزی است که من پیدا کردم. فوراً می گویم که برخی چیزها به نظر من خالی از منطق نیست، اما برخی باعث خنده ام شد! بنابراین:

برخی از بیماری های داخلی علائم خارجی بسیار واضحی دارند. اگر پس از معاینه دقیق بدن خود، هر یک از علائمی را که در زیر توضیح داده شده مشاهده کردید، دلیلی است که برای معاینه کاملتر با پزشک مشورت کنید.

تعیین بیماری ها با علائم بیرونی انسان.

بیایید با قد انسان شروع کنیم

افراد بلند قد دارای توانایی های ذهنی هستند، اما مستعد ابتلا به سرماخوردگی و اختلالات عصبی هستند. افراد کوتاه قد فعال از نظر فیزیکی و اجتماعی اغلب اختلالات سیستم گوارشی و گردش خون را نشان می دهند. افرادی که دست ها و پاهای بلند و کلفتی دارند از نظر ذهنی قوی و از نظر اجتماعی و فکری بسیار انعطاف پذیر هستند.

همچنین باید به شانه ها توجه کنید: اگر فردی شانه های نامتعادل داشته باشد (یعنی یکی بالاتر از دیگری باشد)، اندام هایی که در سمتی که شانه بالاتر است ضعیف تر از اندام هایی هستند که در سمت پایین شانه قرار دارند. شانه

شانه های شیبدار با اصل زنانه، سیستم عصبی متعادل، فعالیت فیزیکی و ذهنی فعال مطابقت دارد. افرادی که شانه های مربعی دارند شخصیت مردانه و سلامت جسمانی زیادی دارند.

فعالیت یک فرد به طول پاهای او بستگی دارد. افراد با پاهای کوتاه نمی توانند برای مدت طولانی بنشینند - آنها عاشق راه رفتن و ایستادن هستند. آنها در حالت ایستاده اطلاعات را بهتر جذب می کنند. یک فرد پا دراز، برعکس، نمی تواند برای مدت طولانی بایستد یا راه برود؛ او تمایل دائمی به نشستن دارد.

باید به انگشتان دست و پا توجه ویژه ای شود:

* انگشتان بلند از ماهیت بسیار احساسی، پذیرا و زیبایی شناختی صحبت می کنند.

* انگشتان کوتاه - در مورد مقاومت بالا در برابر عوامل منفی اطراف؛

* انگشت اشاره بلندتر از انگشت حلقه است - ممکن است یک آسیب شناسی مادرزادی روده بزرگ وجود داشته باشد.

* ارتفاع انگشت اشاره با انگشت وسط و پایین تر از انگشت حلقه است - احتمال بیماری قلبی یا معده وجود دارد.

* طول انگشتان مساوی نشان می دهد که صاحب آنها می تواند کارهای دستی پیچیده را انجام دهد.

* انگشتان با طول های مختلف عمدتاً مشخصه افراد خلاق است - این افراد نه با دستان خود، بلکه با سر خود کار می کنند.

* انعطاف پذیری انگشتان دست از بین رفته است - این بدان معنی است که ماهیچه ها، شریان ها و سیاهرگ ها نه تنها در دست ها، بلکه در سراسر بدن نیز سفت شده اند.

حتی با حرکات و ژست های یک فرد، می توانید متوجه شوید که او چه مشکلات سلامتی دارد:

من چاقم پیاده رویفرد شانه های خود را به جلو خم می کند، گویی از سینه خود محافظت می کند، و سر خود را به عقب پرتاب می کند، و همچنین اغلب دست های خود را روی شکم خود می بندد؛ این نشان دهنده بیماری های دستگاه گوارش، زخم معده، زخم اثنی عشر و ورم معده است.

در فردی که مدام بی قراری می کند و مرتب تغییر می کند ژستبه احتمال زیاد مشکلات کمر: فتق بین مهره ای یا پوکی استخوان.

تصویر واضحی از بیماری در افرادی که از بیماری های مفصلی رنج می برند: آرتریت یا آرتروز. هنگام راه رفتن، به سختی پاهای خود را خم می کنند، قدم های بسیار کوچک برمی دارند، تلاش می کنند تا بنشینند و حتی بیشتر برای ایستادن.

اگر فردی سعی کند به سختی حرکت کند سرو حتی زمانی که باید به پهلو نگاه کنید، کل بدن همراه با رنگ پریدگی می چرخد ​​- این از سردردهای شدید و میگرن صحبت می کند. اما اگر سر شما کمی به یک طرف خم شده باشد، ممکن است نشانه التهاب عضلات گردن (میوزیت) باشد.

فرد سعی می کند بدن را صاف نگه دارد و حتی در هنگام خم شدن نیز خم نمی شود بازگشت، اما کل بدن را به جلو حرکت می دهد. این ممکن است تصویری از اسپوندیلیت آنکیلوزان باشد.

راه رفتن ناپایدار و جستجوی مداوم برای حمایت، نشانه مشکلات فشار خون، فاصله رویشی- عروقی و سرگیجه است.

یک راه رفتن درهم و برهم با سر و شانه های پایین نشان دهنده افسردگی عمیق است.

اگر هنگام راه رفتن احساس کرد که فردی روی ذغال های داغ پا می گذارد، به احتمال زیاد به نقرس یا پلی آرتریت مبتلا شده است.

راه رفتن محتاطانه با دستان فشرده به بدن، گویی که واکر از لمس چیزی می ترسد، از نوعی سندرم درد مزمن صحبت می کند.

لرزیدن دست هاآسیب شناسی عروقی را نشان می دهد.

اما حتی یک لرزش به سختی قابل توجه است سرهاممکن است نشانه آترواسکلروز مغزی یا مشکلات عصبی باشد.

حرکات بیش از حد فعال و راه رفتن عصبی، حتی زمانی که فرد کاملاً آرام است، از روان رنجوری و روان پریشی احتمالی صحبت می کند.

تاخیر در حرکات، کم تحرکی، سفتی دست ها اولین علائم اختلال روانی است.

دست های من:

هر انگشت و پا مربوط به اندام ها و عملکردهای خاصی است. اغلب ظاهر انگشتان نشان دهنده عملکرد این اندام ها است.

انگشتان:

* شست - ریه ها،

* انگشت اشاره - روده بزرگ،

* انگشت میانی - انرژی حیاتی، قلب و عملکرد تولید مثل،

* انگشت حلقه - فعالیت متابولیک و آزادسازی انرژی اضافی از قلب، معده، روده،

* انگشت کوچک - قلب و روده کوچک.

انگشتان پا:

* انگشت اول (شست) - طحال، پانکراس،

* انگشت دوم - معده،

* انگشت سوم - معده و اثنی عشر،

* انگشت چهارم - کیسه صفرا،

* انگشت پنجم - مثانه.

نارسایی در سیستم گوارش را می توان با استفاده از آن مشخص کرد کف دست: کف دست خود را باز کنید و انگشتان خود را محکم به هم فشار دهید - اگر بین انگشتان فاصله وجود داشته باشد، مشکلی وجود دارد. همین بیماری با وجود زگیل روی دست ها نشان داده می شود. و اگر کف دست خود را باز کنید و در مرکز آن احساس درد کنید، می توانید خستگی عمومی روحی و جسمی را فرض کنید.

1. یک کوه کاملاً مسطح زهره و یک قوس بزرگ روی دستبند اول نشان دهنده تولد سخت است. متاسفانه این علامت 99 درصد تایید شد.

2. با پیشرفت سرطان، پوست کف دست اغلب رنگ سبزی به خود می گیرد.

3. در صورت ابتلا به سرطان روده بزرگ، ممکن است رنگی در سمت بیرونی هر یک از کف دست ها در فاصله بین انگشت شست و اشاره ظاهر شود.

4. برای سرطان روده کوچک - در خارج از کف دست، پایین از انگشت کوچک.

5. برای سرطان ریه - در یک یا هر دو بازو.

6. برای سرطان معده - در قسمت بیرونی هر پا، به خصوص زیر زانو.

7. سکته های عمودی بین انگشتان سبابه و انگشتان میانی نشانه مستعد ابتلا به روماتیسم است.

8. با عملکرد بیش از حد غده هیپوفیز، که می تواند به عنوان مثال، توسط یک تومور ایجاد شود، دست های غیر طبیعی بزرگ با انگشتان بزرگ و ضخیم ایجاد می شود.

9. و برعکس، با اختلال عملکرد یا توسعه نیافتگی غده هیپوفیز، دست های کوچک با انگشتان بیش از حد نازک قابل مشاهده است.

10. نوک انگشتان دست و پا بسیار سرد - اختلالات عروقی، تصلب شرایین.

11. با کم کاری غده تیروئید، به ویژه در زنان، دستی کوچک و چاق به رنگ سفید و قوام نرم پیدا می کنیم. نوک انگشتان معمولا کوتاه و مخروطی هستند، انگشت کوچک فوق العاده تیز است.

12. در مقابل، فردی که غده تیروئید پرکار دارد، بازوی بلند و استخوانی با انگشتان نازک و استخوانی دارد.

13. عملکرد ناکافی غدد جنسی با کوتاهی دست و انگشتان نوزادی و به خصوص انگشت کوچک قابل توجه است.

14. در بیماران مبتلا به نقرس و روماتیسم، تغییرات را می توان به راحتی تشخیص داد - انگشتان متورم و تغییر شکل داده شده اند.

15. دست هدر رفته سفید یا آبی در اثر بیماری راین.

16. در مبتلایان به افسردگی معمولاً دستی لاغر، رنگ پریده و شل می بینیم.

17. اسکیزوفرنی ها دستی لاغر و مایل به آبی دارند.

18. رنگ آمیزی متناوب و تیره خط سلامت نشان دهنده گرم مزاجی و بیماری های ناشی از ریختن صفرا است.

19. اگر خط سلامت چندین بار قطع شود و زاویه دار باشد این را نشانه ناراحتی های معده و گوارشی می دانند.

20. یک حلقه در خط سلامت - از بیماری کبد صحبت می کند.

21. حلقه روی خط ذهن نشان دهنده بیماری مغزی است.

22. تحرک بیش از حد بازو به فرد اجازه می دهد تا در مورد فشار خون پایین که به صورت خستگی و از دست دادن انرژی بیان می شود، نتیجه گیری کند.

23. ایده آل - یک بازوی بلند مستعد پرکاری غده تیروئید و بیماری های مرتبط با آن است. صاحبان این نوع دست اغلب عصبی هستند و به سمت روان پریشی گرایش دارند.

24. اگر انگشت شست فرد بیشتر شبیه انگشت میمون باشد (یعنی خیلی بزرگ)، به احتمال زیاد نشان دهنده زوال عقل و تمایلات دژنراتیو است.

25. افرادی که از اسپاسم های بی ضرر یا موذی رنج می برند و همچنین حالت های تشنجی دارند، مثلاً صرع ها، در هنگام حمله انگشت شست خود را در مشت پنهان می کنند که بیانگر حالت افسردگی آنهاست. افرادی که این وضعیت انگشت شست را دارند، به طور کلی کاهش نشاط را تجربه می کنند؛ این افراد افسرده و بدبین هستند که می تواند باعث مشکلات سلامت روان تنی شود.

26. بیماران اسکیزوفرنی معمولاً انگشت کوچک غیر طبیعی بلندی دارند.

27. انگشت کوچک خیلی کوتاه نه تنها نشان دهنده شیرخوارگی، بلکه همچنین بیماران اسکیزوفرنی «پارانوئید» است که اغلب از نظر جنسی توسعه نیافته اند.

28. در موارد اختلالات غدد درون ریز معمولاً انگشت کوچک نه تنها خیلی کوتاه، بلکه اغلب تیز است.

29. اگر دستان شما دائماً مانند یخ سرد و به رنگ سفید یا آبی است، در این صورت ممکن است نوک انگشتان شما چروک شده و پوست آنها زبر شود. همه اینها (اگر فرد از بیماری های قلبی عروقی رنج نمی برد) از مالیخولیا، افسردگی یا روان پریشی صحبت می کند. در چنین مواقعی کف دست نیز خیس است.

30. اگر کوه زهره (نزدیک انگشت شست) اندازه متوسط ​​و صاف باشد، این نشان دهنده عمر کوتاه است.

31. نقطه قرمز در حفره بین انگشتان حلقه و وسط نشان دهنده پوسیدگی است.

32. انگشت کوچک بسیار کوتاه نشانه جدی (و تقریباً همیشه موجه) بی ثباتی ذهنی و سلامت ضعیف است.

33. اگر انگشت کوچک به طور محسوسی به سمت انگشت حلقه منحنی شده باشد، در زنان این نشانه وضعیت غیر طبیعی رحم است.

34. در مردان انحنای انگشت کوچک به سمت انگشت حلقه نقض عملکرد جنسی است.

35. عدم وجود سوراخ روی ناخن انگشت کوچک - اختلال در عملکرد دستگاه ادراری.

36. کوه زشت و تصادفی ماه (کوه کف دست، روبروی کوه زهره، مجاور قاعده انگشت شست)، از خطر صرع، بیماری کلیوی و آبریزش صحبت می کند.

37. مربعی در تپه ماه از مرگ خشونت آمیز عزیزان صحبت می کند.

38. شبکه ای از خطوط روی تپه ماه و روی انگشت کوچک - از مصرف صحبت می کند.

39. ستاره روی تپه ماه - مرگ غرق شدن.

40. ارتباط در همان ابتدای خطوط ذهن و خطوط قلب عمود بر صراط مستقیم نشانه خودکشی است.

41. دست پوستی مانند با رنگ زرد مایل به پوست نشان دهنده بیماری کبد و کیسه صفرا است.

42. کم خونی با شکافتن ناخن نشان داده می شود.

43. بیان ضعیف خط عشق (قلب) می تواند با افزایش حساسیت و آسیب پذیری زیاد شخص همراه باشد. این همچنین ممکن است نشان دهنده بیماری های معده باشد (حساسیت بیش از حد به بیماری های معده کمک می کند).

44. علامت نامطلوب برای زن در حال زایمان، ترکیب کف دست باریک (پیش بینی زایمان طولانی) با خط دستبند بالایی در وسط، به ندرت به سمت بالا خمیده به سمت انگشتان در نظر گرفته می شود.

45. یک نقطه تیره در کوه زهره - نشان دهنده استعداد ابتلا به اختلال شنوایی (در سمت راست - گوش راست)، در سمت چپ - به ترتیب گوش چپ.

46. ​​دست های خیس نشان دهنده نوعی بیماری داخلی است که اغلب قلب ناسالم است.

47. اگر رنگ دست «زرد» باشد، به این معناست که فرد بیمار و عصبی است.

48. اگر «هلال» روی ناخن بزرگ باشد یا اصلاً وجود نداشته باشد، ممکن است فرد قلب ناسالمی داشته باشد. شما همچنین باید به خط قلب نگاه کنید - اگر متناوب باشد، نقاط یا خطوط کوچک روی آن قابل مشاهده است، پس این تایید دیگری از بیماری است.

49. افرادی هستند که ناخن هایشان "شکوفه می دهد" - روی ناخن هایشان خطوط سفید و گل مانند دارند - این به معنای گردش خون ضعیف است.

50. و ناخن های راه راه نشان دهنده بیماری معده است.

51. اگر ناخن های دست محکم باشد، این گواه سلامت بدن است.

52. یک شاخه به کوه مشتری از خط سلامت، بیماری های داخلی را فراهم می کند.

53. اگر خط سلامتی فلج، پرپیچ و خم، شاخه ای باشد، این نشان دهنده یک فرد بیمار است.

54. خط سلامت بسیار گسترده نشان دهنده سلامت ضعیف است.

55. قلب ناسالم با یک خط قلب شکسته نشان داده می شود که روی آن نقاط یا خطوط کوچک قابل مشاهده است. این نیز با یک خط به شکل زنجیره ای مشهود است.

56. اگر قسمت میانی خط ذهن به خط قلب نزدیک شود، ممکن است نشان دهنده بیماری ریوی باشد.

57. اگر در انتهای خط ذهن بتوان صلیب، ستاره یا خط دیگری را دید، ممکن است فرد در معرض خطر بیماری روانی باشد.

58. صلیب یا ستاره در خط ذهن نشان می دهد که تهدیدی برای سلامتی وجود دارد.

59. اگر می توانید نقاطی را روی خط ذهن ببینید، نشان دهنده اختلال در سیستم عصبی است.

60. گاهی اوقات سوراخ های عمیقی روی خط ذهن قابل توجه است که به نظر می رسد این خط را بزرگ می کند. و این نشان دهنده یک اختلال در سیستم عصبی است که یک فرد داشته یا خواهد داشت. در چه سالی از زندگی ممکن است این اتفاق بیفتد، سال های خاصی این را نشان می دهد.

61. اگر خط ذهن با یک خط یا خط رد شود و مانند با چاقو بریده شود، این بدان معنی است که زندگی انسان ممکن است غیر منتظره پایان یابد.

62. در موارد نادر، خط ذهن دارای شاخه های عقب است. وقتی خط ذهن شکسته می شود، این نشان دهنده یک بیماری روانی است.

63. بد است خط عقل به دو شاخه ختم شود و هر دو به سوی کوه ماه بچرخند. چنین تشکیلاتی در خطوط دست نشان می دهد که زندگی یک فرد ممکن است با نقض عقل به پایان برسد.

64. اگر خط ذهن قطع شود، این به معنای آسیب سر یا اختلال در سیستم عصبی است.

76. ناخن های باریک نشانه تحریک پذیری و جاه طلبی است.

77. ناخن های کدر، شکننده و دارای علائم یا برجسته های رنگی هستند که با رشد نامنظم و رنگ نامشخص برای پوست مشخص می شوند - این همیشه نشان دهنده سلامت ضعیف است و در برخی موارد این علائم تغییرات بسیار بدی را نشان می دهد. فقط یک متخصص می تواند ماهیت آنها را تعیین کند.

78. یک ناخن سالم در پایه خود با یک سوراخ سفید مرزی شده است. نبود یا وجود یک سوراخ بیش از حد بزرگ نشان دهنده استعداد ابتلا به بیماری های عصبی (نوروزیس قلبی) است.

79. لکه های سفید روی تصویر کوچک نشان دهنده عصبی بودن، کم خونی، گردش خون ناکافی و سایر بیماری ها است.

80. لکه های سفید روی انگشت اشاره (ناخن) بیماری قلبی و احساسات قلب را نشان می دهد.

81. در انگشت وسط - یک وضعیت ذهنی دشوار، و برای برخی، تمایل به خودکشی.

82. اگر ناخن حالت طبیعی داشته باشد، فرد عملا سالم است.

83. ناخن کوتاه و صاف یک بیماری ارگانیک قلبی است.

84. اندازه هلال بزرگ - تاکی کاردی.

85. نبود هلال - روان رنجوری قلب.

86. نوک انگشتان دست و پا بسیار سرد - اختلالات عروقی، تصلب شرایین.

به طور کلی افرادی که دارند زگیل، مستعد ایجاد تومورها، کیست ها، سرطان و بیماری های سیستم ادراری است.

چشم ها

IRIDODIAGNSTICS چیست؟
Iridology (از لاتین "iris" - iris) یک معاینه آموزنده است که مکمل تست های سنتی است. با استفاده از عنبیه می توان بیماری های ستون فقرات، معده، قلب، تخمدان ها یا پروستات، دیابت، آسم، روماتیسم، تمایل به اسکیزوفرنی، بیماری های ارثی، ارزیابی قدرت سیستم ایمنی و پیش بینی امید به زندگی را تعیین کرد. و اگرچه نمی توان دقیقاً در مورد تشخیص صحبت کرد، اما می توان بیماری ها را در چنین مراحل اولیه ای که هنوز تشخیص بیماری با استفاده از روش های مرسوم غیرممکن است، شناسایی کرد.

چرا عنبیه نشان دهنده بیماری است؟
از درس آناتومی می دانیم که چشم ها بخشی از مغز هستند. همه چیز در بدن به هم مرتبط است، بنابراین وضعیت اندام های داخلی توسط مغز به زبان اشاره منحصر به فرد منعکس می شود. عنبیه دقیقاً بخشی از چشم است که از بدو تولد کل وقایع سلامتی ما روی آن نوشته شده است.

رنگ چشم چه می گوید؟
اگر چشمان شما روشن است، به این معنی است که از بدو تولد به شما ایمنی قوی داده شده است. مخصوصاً افراد چشم آبی نوشیدن ودکا را آسان می دانند. ریشه این پدیده به دوران باستان باز می گردد، زمانی که اسلاوهای چشم آبی این نوشیدنی سنتی را مانند آب می نوشیدند که به طور ژنتیکی به وارثان آنها منتقل می شد. افراد چشم سیاه و قهوه ای نمی توانند این کار را انجام دهند - کبد آنها ضعیف تر است. بنابراین، به هر حال، شما می توانید منشاء تاتاری را با رنگ چشم های مختلط تشخیص دهید: اگر 200 گرم باعث می شود شما احساس بیماری کنید، پس اجداد شما اهل شرق هستند.

اگر رنگ چشم ها مثلاً از آبی به سبز تغییر کند، این نشان دهنده بیماری و سرباره شدن بدن است.

از بدو تولد، رنگ های مختلف چشم، به عنوان مثال، یک چشم قهوه ای، دیگری سبز، نشان می دهد که صاحب آنها یک نوع نامتعادل است.

با چشمان خود چه چیزی را می توانید دریابید؟
برای بررسی عنبیه خود، جلوی نور بنشینید و در یک دست خود یک ذره بین و در دست دیگر یک آینه بگیرید. توجه کن به:

1. چگالی عنبیه

عنبیه متراکم شبیه چشم عروسک کودک است: یکدست، صاف، رنگدانه یکنواخت، بدون لکه. اگر عنبیه در چشم متراکم باشد، این نشانه وراثت عالی، استقامت و ایمنی قوی است. پس از بیماری ها و عمل ها، احتمالاً سلامتی شما به سرعت و به طور کامل بازیابی می شود. احتمال زیادی وجود دارد که 80-85 سال و شاید 90 سال عمر کنید.

عنبیه شل نشان دهنده وراثت "متوسط" است. تحت فشارهای روحی و جسمی شدید، چنین افرادی ممکن است دچار شکست های عصبی، تحریک پذیری بیش از حد، سردرد و درد قلب، اسپاسم اندام های مختلف و افسردگی شوند. اما اگر ریتم زندگی شما معتدل باشد، اگر "سلامتی خود را به رحمت سرنوشت نزنید"، حداقل 75-80 سال بدون هیچ مشکلی زندگی خواهید کرد.

عنبیه بسیار شل که در آن الیاف شکافته شده و "سوراخ" زیادی وجود دارد، نشانه ضعف ایمنی و درجه پایین استقامت است. حتی با استرس یا استرس جزئی، شکست های عصبی و بروز بیماری ها امکان پذیر است. اما با این وجود، شما فرصت دارید تا 70-75 سال زندگی کنید.

2. نقاشی های رنگی

رنگ زردی در اطراف مردمک وجود دارد - نشانه ای از سرباره شدن در روده ها، کبد و کیسه صفرا.

قوس سفید در امتداد لبه عنبیه نشانه مطمئنی است که شما از تصلب شرایین رنج می برید. اگر در قسمت بالایی آن آترواسکلروز عروق مغزی وجود داشته باشد، در قسمت پایین - عروق پاها.

حلقه‌های نیمه یا حلقه‌هایی که از تمام سطح عنبیه، اطراف مردمک چشم عبور می‌کنند، نشان می‌دهند که شما فردی حساس هستید، اما احساسات منفی، رنجش‌ها و تنش‌ها را در خود نگه می‌دارید. سیستم عصبی و قلبی عروقی از این استرس روحی رنج می برند.

لکه ها نشان دهنده اختلال در اندام های خاص است. برای تعیین محل "نشستن" بیماری، به نمودار پیش بینی اندام های داخلی نگاه کنید و سعی کنید تعیین کنید که این نقاط در کدام اندام قرار دارند.

جغرافی عنبیه

اگر عنبیه را به بخش هایی تقسیم کنید و آن را به شکل یک صفحه ساعت تصور کنید، می توانید کل بدن خود را ببینید. مثلا در عنبیه سمت راست چشم

از ساعت 11 تا 12 کار مغز منعکس می شود. در مرکز صفحه، نزدیک مردمک، معده و روده وجود دارد.

از 13 تا 15 ساعت - نازوفارنکس و نای؛

از 16 تا 17 ساعت - ستون فقرات؛

از 17 تا 18 ساعت - دستگاه تناسلی ادراری: حالب مثانه و کلیه ها.

از ساعت 18:00 تا 19:00 - ضمائم.

حدود 20 ساعت - کبد و کیسه صفرا.

در وسط بین ساعت 20 تا 21 - غده پستانی؛

از ساعت 21 تا 22 - ریه؛

حدود 22 - غده تیروئید؛

از ساعت 22 تا 22.30 - گوش.

پوسته سمت چپ تصویر آینه ای از سمت راست است.

اشک چشم ها نشان دهنده کمبود پتاسیم در بدن، گشاد شدن مردمک ها نشان دهنده عصبی بودن و اضطراب است. قرمزی چشم نشان دهنده نقض فشار خون، اغلب داخل مغزی است.

سرخی gla h که در هنگام تب ظاهر می شود، نشان دهنده آسیب طولانی مدت به شکم است.

کیسه های زیر چشماغلب نشانه ای از برخی بیماری ها هستند. به عنوان مثال، آنها ممکن است نشان دهنده مشکلات کلیه یا غده تیروئید باشند. علاوه بر این، اگر کیسه های زیر چشم نتیجه هر بیماری باشد، حتی پس از بهبودی نیز از بین نمی روند.

سایر علائم بیماری در ظاهر فرد:

دو برابر چانهنشان دهنده هضم ضعیف است

چاق گونه هامعمولا با سوء هاضمه

اگر گونه های قرمزیک نقطه قرمز شدید محدود روی استخوان گونه ایجاد می کند - این بدان معنی است که ریه ها شروع به فروپاشی می کنند.

از نظر رنگ چهره:

رنگ سبز مایل به آبی نشانه آسیب شناسی کبد است.

رنگ زرد - در افرادی که از بیماری های معده، طحال، پانکراس رنج می برند.

رنگ پریدگی پوست نشان دهنده بیماری روده بزرگ است.

رنگ قرمز اغلب نشان دهنده بیماری قلبی است، در حالی که رنگ سفید اغلب نشان دهنده بیماری ریوی است.

رنگ مایل به قرمز در پوست صورت و بدن مشخصه بیماری های قلب، پریکارد و سیستم های مرتبط با آن است.

رنگ مایل به سیاه در صورت - با بیماری های کلیه و مثانه.

رنگ آبی نشان دهنده بیماری های معده و طحال است.

رنگ زرد نشان دهنده بیماری های کبد و کیسه صفرا است.

رنگ بدون خون همراه با زردی نشان می دهد که بیمار مبتلا به سرطان است.

قهوه ای قرمز گردننشان دهنده التهاب اندام های زیر شکم است (اگر محلی که انگشت خود را در آن قرار می دهید بلافاصله به رنگ قبلی خود بازگردد).

غلیظ شده پشت سرنشان دهنده وزوز گوش، سردرد، بیماری های نخاعی و اختلالات روانی است.

قرمزی روی برآمدگی سینه هانشان دهنده التهاب سر یا قفسه سینه است.

. بواستون از دهان نشان دهنده مشکلات کبدی است

. صورتمی درخشد پیشانیتیره - نشانه های اختلال در سیستم هورمونی.

درد شدید در یک معدهریزش مو از سر و ریش نشان دهنده بیماری طحال است.

رنگدانه روی صورت

• 
  در یک زن پس از زایمان نشان می دهد که زن یک بیماری رحمی دارد.

مردانی که بیضه‌هایشان درگیر است، سرفه‌های خشک و صدای خشن و ضعیف دارند.

لرزیدن زباننشان دهنده اختلال ذهنی است.

زبان را در نظر بگیرید:

زبانهمیشه نشان از یک یا آن اندام داخلی دارد. و می تواند چیزهای زیادی در مورد سلامتی به شما بگوید. بی جهت نیست که می گویند: زبان آینه بدن است.

بنابراین یک زبان صورتی روشن و مرطوب با پوشش سفید نازکی از مخاط و بزاق نشان می دهد که شما کاملاً سالم هستید.

زبان قرمز بدون پلاک اولین علامت کم آبی است.

زبان رنگ پریده نشان دهنده متابولیسم کند است.

بنفش مایل به خاکستری - نشان دهنده گردش خون ضعیف است.

اگر زبان با یک پوشش زرد پوشیده شده باشد، این نشانه سوء هاضمه یا سایر اختلالات گوارشی است.

بیهوده نیست که در طب شرقی زبان حساس ترین "پنجره بدن" در نظر گرفته می شود که به اصطلاح آینه ای از سلامت بدن است. و از طریق آن می توانید اندام های داخلی (قلب، کبد، طحال، کلیه ها، ریه ها) را تحت تأثیر قرار دهید.

لطفا توجه داشته باشید که نفس تازه 70 درصد به وضعیت زبان بستگی دارد. و برخی حتی به آن فکر نمی کنند و در جایی که وجود ندارد به دنبال مشکلات می گردند.

به هر حال، اگر زبان اغلب خونریزی می کند، به این معنی است که بدن نیاز فوری به ویتامین C دارد، اگر زبر، خشک و رنگ ارغوانی-قرمز به خود گرفته باشد، فاقد ویتامین B2 است، اگر خونی-سیانوتیک باشد، فاقد ویتامین است. B3.

یک فرد سالم ناخن های صورتی دارد. اگر هنگام فشار دادن روی ناخن بیمار، رنگ صورتی به سرعت برگردد، بیماری باید قابل درمان باشد. در غیر این صورت، بیماری در مرحله خطرناکی قرار دارد.

لکه های خاکستری سیاه روی ناخن نشانه مسمومیت با جیوه است.

لکه های سفید روی ناخن یک اختلال در سیستم عصبی است.

رنگ خاکستری کثیف ناخن نشان دهنده سیفلیس مادرزادی است.

رنگ سیانوتیک یا آبی ناخن نشان دهنده نقص مادرزادی قلب است.

ناخن های مایل به زرد نشان دهنده برخی اختلالات مغزی است.

رنگ پریده ناخن معمولا به دلیل کم خونی است.

ناخن های قرمز کم رنگ نشان دهنده برخی بیماری های خونی است.

رنگ قهوه ای تیره ناخن ها نشان دهنده تب شدید و طولانی مدت است.

وقتی ناخن ها زرد می شوند، بیماری کبدی رخ می دهد.

رنگ سبز مایل به چرکی ناخن معمولاً به دلیل فرآیندهای چرکی است.

در اینجا به پاها می رسیم:

مشکلات مختلف پا می تواند عواقب بسیار ناخوشایندی برای هر بخشی از بدن انسان داشته باشد. حتی پا درد جزئی که باعث می‌شود شما آهسته‌تر راه بروید، می‌تواند منجر به افزایش وزن در کل بدن شما شود، البته از دست دادن هماهنگی که به نوبه خود می‌تواند منجر به افتادن و شکستگی شود. با این حال، این فقط نوک کوه یخ است. اگر اطلاعات زیر را در مورد پاهای ما مطالعه کنید، می توانید دانش بسیار بیشتری کسب کنید:

ناخن‌های پا کمی در پوست فرو می‌روند و یک فرورفتگی قاشقی شکل در انگشتان پا ایجاد می‌کنند.

این چه معنی می تواند داشته باشد؟ یک سطح پشتی قاشق مانند و تقریباً مقعر انتهای انگشتان پا، با ناخن هایی که عمیقاً در آن فرو رفته اند، اغلب نشان دهنده کم خونی (یعنی کم خونی یا کمبود آهن) است. این علائم به ویژه در موارد شدید کم خونی مشخص می شود. دلیل این امر معمولاً کمبود هموگلوبین و پروتئین غنی از آهن در سلول های خونی است که وظیفه انتقال اکسیژن را بر عهده دارند. خونریزی داخلی و قاعدگی های سخت در زنان نیز می تواند باعث کم خونی شود.

علائم اضافی که نشان دهنده وجود این بیماری است: رنگ پریدگی ناسالم ممکن است روی ناخن ها و در انتهای فالانژ انگشتان (بدون توجه به بازوها یا پاها) ظاهر شود. ناخن ها ممکن است خیلی شکننده باشند و مرتب بشکنند. گاهی اوقات حتی در دوره های گرم پای فرد سرد می شود. اینها همه نشانه های کم خونی هستند، مانند خستگی، مشکل در تنفس، سرگیجه (حتی زمانی که فقط ایستاده اید) و سردرد.
چه کاری باید انجام دهید؟آزمایش کامل خون ضروری است، زیرا این مورد است که کم خونی را به دقت تشخیص می دهد. معاینه توسط فیزیوتراپیست به شناسایی علل بیماری کمک می کند. اولین اقدامات با هدف درمان این بیماری شامل معرفی داروهای غنی شده با آهن و یک رژیم غذایی خاص است که به بدن اجازه می دهد کمبود آهن و ویتامین C (که باعث انحلال سریعتر آهن در بدن می شود) را جبران کند.

کمبود مو در پاها و انگشتان پا

این چه معنی می تواند داشته باشد؟ گردش خون ضعیف، که اغلب به دلیل بیماری های عروقی ایجاد می شود، می تواند باعث کمبود مو در پاها شود. به عنوان مثال، وقتی قلب توانایی خود را برای پمپاژ خون کافی به بیرونی ترین قسمت های بدن به دلیل تصلب شرایین (که به آن سخت شدن شریان ها نیز می گویند) از دست می دهد، بدن مجبور می شود اولویت های خود را تعیین کند. و واضح است که موی پا از اولویت کمی برخوردار است، به همین دلیل است که در وهله اول شروع به ریزش می کند.

علائم اضافی که نشان دهنده وجود این بیماری است: کاهش گردش خون نیز با این واقعیت مشخص می شود که احساس نبض در ناحیه پا دشوار می شود (اگر همه چیز مرتب باشد، همیشه می توانید نبض خود را با دست خود را روی قسمت داخلی مچ پا، درست بالای پا قرار دهید). هنگامی که فردی با گردش خون ضعیف می ایستد، پاهای او کمی تیره می شود (یا کمی رنگ قرمز به خود می گیرد). اگر پای خود را بلند کند، پا بلافاصله رنگ پریده می شود. پوست چنین افرادی صیقلی به نظر می رسد. به عنوان یک قاعده، افرادی که گردش خون ضعیفی دارند از قبل می دانند که مشکلات خاصی در سیستم قلبی عروقی خود دارند. آنها ممکن است از انواع مختلف بیماری قلبی و بیماری شریان کاروتید رنج ببرند، اما ممکن است از گردش خون ضعیف آگاه نباشند.

باید چکار کنم؟ درمان عروق اندام تحتانی به اصلاح وضعیت کمک می کند. علیرغم این واقعیت که موهای پاها و انگشتان پا به ندرت رشد می کنند، درمان کم اثر نمی شود.

گرفتگی مکرر پا

این چه معنی می تواند داشته باشد؟ درد تیز و چاقو مانند در پا - و در اصل، ماهیچه های فشرده شده - می تواند نشان دهنده کم آبی بدن باشد یا اینکه پاهای خود را در معرض فعالیت بدنی زیادی قرار داده اید. اگر گرفتگی عضلات بیش از حد اتفاق می افتد، ممکن است نشان دهنده این باشد که رژیم غذایی شما به اندازه کافی غذاهای غنی از کلسیم، پتاسیم یا منیزیم ندارد. این نوع گرفتگی ها در زنان باردار در سه ماه آخر بارداری شایع است. این به دلیل افزایش حجم خون در گردش در بدن و در عین حال بدتر شدن جریان خون در پاها اتفاق می افتد.

علائم اضافی که نشان دهنده وجود این بیماری است: اسپاسم (گرفتگی) عضلات پا و پاها به طور غیر منتظره اتفاق می افتد. به عنوان یک قاعده، یک فرد به طور کلی می تواند در حالت آرام دراز بکشد. اینها می توانند انقباضات منفرد یا اسپاسم های غلتشی موج مانند باشند که به تدریج از بین می روند. اغلب درد ناشی از آنها می تواند برای مدت طولانی ادامه یابد.

باید چکار کنم؟ سعی کنید پای خود را خم کنید و ناحیه ای را که درد احساس می شود ماساژ دهید. همچنین می توانید سعی کنید با قرار دادن کیسه یخ روی پای خود یا مالیدن پای خود با محلول الکل قوی تنش را کاهش دهید. برای جلوگیری از گرفتگی عضلات، باید قبل از رفتن به رختخواب پاهای خود را کمی دراز کنید. پیاده روی در هوای تازه ضرری ندارد. همچنین قبل از خواب یک لیوان شیر گرم بنوشید - این کار کلسیم را به بدن شما اضافه می کند.

زخم های کف پا که دیر التیام می یابند

این چه معنی می تواند داشته باشد؟ این علامت اصلی دیابت است. افزایش سطح گلوکز خون منجر به آسیب به انتهای عصبی پا می شود. معمولاً به پوسته شدن خفیف پوست پا، بریدگی های کوچک یا سوزش ناشی از کفش های ناخوشایند یا تنگ توجهی نمی شود. اگر فردی نداند که دیابت دارد، به این آسیب ها نیز توجهی نمی کند. در همین حال، در مورد او، این می تواند منجر به عواقب فاجعه بار (حتی قطع عضو) شود، زیرا در بیماران دیابتی چنین زخم هایی خیلی سریع ملتهب می شوند و عفونت را در سراسر بدن پخش می کنند.

علائم اضافی که نشان دهنده وجود این بیماری است: بریدگی های چرک دار که بوی نامطبوعی از خود متصاعد می کنند باید هر کسی را آگاه کند، زیرا چنین علائمی تنها در صورتی امکان پذیر است که این بریدگی ها برای مدت طولانی بهبود نیافته باشند. علائم دیگری که ممکن است نشان دهنده وجود بیماری مانند دیابت باشد عبارتند از: تشنگی مداوم، تکرر ادرار، خستگی، تاری دید، احساس گرسنگی بیش از حد و کاهش وزن.

باید چکار کنم؟ شما باید فوراً هر گونه زخم یا بریدگی روی پاهای خود را درمان کنید و برای آزمایش دیابت با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. بیماران دیابتی به طور کلی باید روزانه پای خود را معاینه کنند. اغلب انجام این کار برای افراد مسن یا افراد بسیار چاق بسیار دشوار است و بنابراین باید کسی وجود داشته باشد که در این امر به آنها کمک کند. علاوه بر این، بیماران دیابتی باید به طور منظم به پزشک خود مراجعه کنند.

پاهای سرد

این چه معنی می تواند داشته باشد؟ اغلب (بیشتر از مردان) جنس ضعیف از سردی پاهای خود شکایت می کنند (اما شاید این مردان هستند که از سردی پاهای زنان خود شکایت دارند!). این ممکن است مطلقاً معنایی نداشته باشد، یا ممکن است نشان دهنده وجود مشکلات خاصی در غده تیروئید باشد. درجه حرارت در مرکز بدن زن کمی کمتر از بدن مرد است، که، در اصل، آنها را در معرض کوچکترین ضربه های سرمایی قرار می دهد (حتی اگر کاملا سالم باشند). از سوی دیگر، زنان بالای چهل سال که از سردی پاها شکایت دارند، اغلب از مشکلات غده تیروئید رنج می برند، غده تیروئید که دمای بدن را تنظیم می کند و مسئول فرآیندهای متابولیک در بدن (متابولیسم) است. علاوه بر این، سردی پا (در هر دو جنس) می تواند نشان دهنده گردش خون ضعیف باشد.

علائم اضافی که نشان دهنده وجود این بیماری است: تشخیص علائم کم کاری تیروئید (بیماری های مربوط به غده تیروئید) بسیار دشوار است. گاهی اوقات شناسایی آنها بسیار دشوار است، زیرا تظاهرات آنها با هیچ تناوب یا علائم دیگری مشخص نمی شود که به راحتی بتوان آنها را شناسایی کرد. اما باید بدانید که این موارد ممکن است شامل افزایش خستگی، افسردگی، کاهش وزن و خشکی پوست باشد.

باید چکار کنم؟ لباس های ساخته شده از مواد طبیعی که گرما را به خوبی حفظ می کنند در این مورد عالی هستند. به عنوان مثال، جوراب های پشمی و کفش های عایق. اگر بعد از این نیز همچنان از سردی پاها احساس ناراحتی می کنید، باید با پزشک مشورت کنید. با این حال، متأسفانه، بعید است که پزشک بتواند علت دیگری به جز مشکلات غده تیروئید را برای سردی پا شناسایی کند. در تمام موارد دیگر، تنها توضیح تعادل دمای خاص بدن شما خواهد بود.

ظاهر ناخوشایند، ضخیم، زرد، ناخن های بیش از حد یکدست

این چه معنی می تواند داشته باشد؟ این ممکن است نشان دهنده این باشد که عفونت قارچی زیر ناخن ها پخش شده است. Onychomyco می تواند در این حالت برای سالها توسعه یابد. علاوه بر این، این می تواند کاملا بدون درد اتفاق بیفتد. تا زمانی که نمایان شود و ظاهر ناخوشایندی به ناخن های پای شما بدهد، حتی ناخن های دست نیز ممکن است عفونی شوند.

علائم اضافی که نشان دهنده وجود این بیماری است: ناخن ها اغلب ممکن است بوی نامطبوعی داشته باشند و تیره رنگ شوند. دیابتی ها در دسته آسیب پذیرترین افراد قرار می گیرند که بیشتر مستعد ابتلا به چنین عفونتی هستند. افرادی که گردش خون ضعیفی دارند، یا افرادی که بدنشان در وضعیت نقص ایمنی قرار دارد (به عنوان مثال، بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید). گاهی اوقات، زمانی که فرد مسن در حرکت مشکل دارد، ممکن است به این دلیل باشد که ناخن‌های آلوده‌اش ضخیم‌تر و پهن‌تر شده‌اند، در پوست رشد کرده‌اند و بدون ایجاد درد شدید تراشیدن آنها غیرممکن شده است.

چه باید کرد در این صورت لازم است دائماً تحت نظر متخصص مناسب باشد. در جدی ترین موارد، زمانی که داروهای ضد قارچ معمولی کمکی نمی کنند، برای بیماران داروهای اضافی برای مصرف خوراکی تجویز می شود. علاوه بر این، حذف حرفه ای نواحی نادیده گرفته شده پوست تحت تأثیر قارچ امکان پذیر است. اما با توجه به اینکه در سال های اخیر پزشکی در این راستا پیشرفت زیادی داشته است، داروهای مدرن ضد قارچ برای مصرف داخلی بسیار موثر بوده و عوارض جانبی جدی ایجاد نمی کنند (برخلاف داروهای سال های گذشته).

انگشت شست به طور ناگهانی متورم شد و به اندازه ای نگران کننده بزرگ شد

این چه معنی می تواند داشته باشد؟ نقرس (بیماری ناشی از اختلال متابولیک که در درجه اول مفاصل را تحت تأثیر قرار می دهد) کاملاً ممکن است. بله، هر چقدر هم که نام این بیماری قدیمی به نظر برسد، باز هم مردم از نقرس رنج می برند. و نه لزوماً افراد در سنین بسیار بالا - اکثر آنها حتی 65 سال هم ندارند. اساساً، نقرس نوعی آرتریت است (به آن آرتریت نقرسی نیز گفته می شود) که به دلیل اسید اوریک بیش از حد در بدن رخ می دهد. اسید اوریک که یک ماده طبیعی است به خصوص در دماهای پایین کریستال های سوزنی شکل می دهد. و البته کمترین درجه حرارت در بدن انسان در دورترین قسمت از قلب - در انگشتان بزرگ پا است. جین اندرسن، پزشک فوق توضیح می‌دهد: «اگر در بیشتر موارد، وقتی از خواب بیدار می‌شوید، متوجه شدید که انگشت شست پای شما بسیار متورم است و رنگ قرمز روشنی دارد، این می‌تواند به عنوان اولین علائم نقرس در نظر گرفته شود.» .

علائم اضافی که نشان دهنده وجود این بیماری است: تورم. پوست براق (براق) یا ارغوانی، همراه با احساس گرما و درد در ران پا، تاندون آشیل، زانو و آرنج. افراد کمی به نقرس مبتلا می شوند، اگرچه مردان بالای 40 تا 50 سال بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. در زنان، تشدید نقرس، اغلب پس از یائسگی رخ می دهد.

باید چکار کنم؟ با پزشک خود تماس بگیرید، که احتمالاً رژیم غذایی خاصی را برای شما تجویز می کند که به کنترل حملات نقرس شما کمک می کند. یک متخصص ارتوپدی خوب به بیمار کمک می کند تا حملات درد را کاهش دهد و در صورت از دست دادن انگشتان، عملکرد آن را بازیابی کند.

از دست دادن حس در هر دو پا

این چه معنی می تواند داشته باشد؟ فقدان حس در پاها یا برعکس، احساس سوزن سوزن شدن در پاشنه پا، ممکن است نشان دهنده وجود بیماری مانند نوروپاتی محیطی باشد. آسیب به سیستم عصبی محیطی را نمی توان رد کرد. بدین ترتیب بدن اطلاعات مربوط به اختلالات را از مغز و نخاع به قسمت مربوطه بدن منتقل می کند. نوروپاتی محیطی می تواند به دلایل زیادی ایجاد شود، اما دو مورد به احتمال زیاد دیابت و وابستگی به الکل (در حال حاضر یا گذشته) هستند. علاوه بر این، این ممکن است نتیجه شیمی درمانی باشد.

علائم اضافی که نشان دهنده وجود این بیماری است: احساس سوزن سوزن شدن یا سوزش ممکن است در دست ها نیز احساس شود و به تدریج به کف دست ها و پایین بدن (پاها) گسترش یابد. به دلیل کاهش حساسیتی که اغلب با این وضعیت همراه است، این احساس سوزن سوزن شدن ممکن است شبیه احساسی باشد که هنگام گذاشتن جوراب های پشمی گرم روی پاهای برهنه یا دستکش های پشمی روی دست ها احساس می شود.

باید چکار کنم؟ مشورت با پزشک ضروری است تا بتواند علت این بیماری را دقیقاً مشخص کند (مخصوصاً در مواردی که به وضوح الکل علت آن نیست). به طور کلی، نوروپاتی محیطی درمان فعلی ندارد، اما تعداد زیادی مسکن و ضد افسردگی وجود دارد که می تواند درد را تسکین دهد و علائم را تسکین دهد.

پوست آسیب دیده بین انگشتان پا

این چه معنی می تواند داشته باشد؟ درباره آرتریت روماتوئید (بیماری التهابی بافت همبند که عمدتاً عروق خونی را تحت تأثیر قرار می دهد) یا استئوآرتریت (آرتریت که انتهای مفصلی استخوان ها را تحت تأثیر قرار می دهد). این بیماری ها عمدتاً در مفاصل کوچک مانند، به عنوان مثال، بند انگشتان احساس می شود.

علائم اضافی که نشان دهنده وجود این بیماری است: درد همراه با تورم انگشتان دست و بی حسی (از دست دادن تحرک). به عنوان یک قاعده، در حضور این بیماری، درد متقارن است، یعنی در هر دو انگشت شست پا (یا در هر دو انگشت اشاره) به طور همزمان رخ می دهد. آرتریت روماتوئید اغلب به طور غیر منتظره ایجاد می شود (برخلاف آرتریت دژنراتیو). حملات درد ممکن است ظاهر شوند و همچنین به طور غیر منتظره ناپدید شوند. زنان تقریبا چهار برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به این بیماری هستند.

باید چکار کنم؟ برای تجویز درمان صحیح، در مورد این بیماری (مانند هر بیماری مفصلی دیگری) همیشه نیاز به بررسی دقیق است. تکنیک ها و داروهای درمانی زیادی برای تسکین درد و بازگرداندن عملکرد مفصل در آرتریت روماتوئید وجود دارد. اگرچه موفق ترین گزینه زمانی است که به لطف تشخیص زودهنگام، می توان از تغییر شکل اندام ها جلوگیری کرد (با این بیماری، انگشتان شست پا اغلب شروع به رشد نادرست می کنند).

ناخن های پا پر از فرورفتگی هستند

این چه معنی می تواند داشته باشد؟ تقریبا در نیمی از موارد پسوریازیس، ناخن افراد نشان دهنده وجود این بیماری است. به عنوان یک قاعده، ما در مورد تعداد زیادی سوراخ کوچک صحبت می کنیم - عمیق و نه خیلی عمیق. بیش از سه چهارم افراد مبتلا به آرتریت پسوریاتیک (بیماری شبیه پسوریازیس، اما علاوه بر پوست مفاصل را نیز درگیر می‌کند) ناخن‌های پوک با سوراخ‌های کوچک نیز دارند.

علائم اضافی که نشان دهنده وجود این بیماری است: ناخن های یک فرد بیمار نیز ضخیم تر می شود (هم روی پاها و هم روی دست ها). آنها ممکن است رنگ مایل به زرد مایل به قهوه ای داشته باشند و ممکن است با لکه های صورتی-نارنجی مشخص شوند. مفاصل انگشتان نزدیکتر به ناخن معمولاً با پوست خشک، قرمز و ملتهب پوشیده شده است.

باید چکار کنم؟ مداخله تخصصی و درمان جدی مورد نیاز است. به لطف دستاوردهای پزشکی مدرن، در حال حاضر داروها و تکنیک های زیادی وجود دارد که می تواند پسوریازیس و آرتریت پسوریاتیک را با موفقیت درمان کند. در بسیاری از موارد (به خصوص اگر درمان در مراحل اولیه بیماری شروع شده باشد)، ناخن ها و پوست زیر و اطراف ناخن ترمیم می شوند.

بلند شدن روی پاشنه ها غیر ممکن است

این چه معنی می تواند داشته باشد؟ افتادگی پا (یا همانطور که به آن افتادگی پا نیز گفته می شود) پدیده ای است که زمانی رخ می دهد که عصب پرونئال آسیب ببیند. با ناتوانی در بلند کردن پا مشخص می شود که راه رفتن را به طور جدی پیچیده می کند. این همچنین می تواند نشان دهنده آسیب خاصی به نخاع باشد - در این صورت مشکل ممکن است دور از پا باشد: در پشت، ساعد یا حتی در مهره های گردن. اغلب، دلیل اینکه فرد نمی تواند انگشتان پا را در حین راه رفتن بالا بیاورد یا روی پشت پای خود بایستد، ممکن است شیمی درمانی با برخی داروها باشد.

علائم اضافی که نشان دهنده وجود این بیماری است: درد در پا و بی حسی ممکن است، اما ضروری نیست. گاهی اوقات درد به سمت بالا گسترش می‌یابد و روی ران‌ها یا قسمت تحتانی ستون فقرات، جایی که عصب تحت فشار قرار گرفته است، تأثیر می‌گذارد، که می‌تواند به عنوان مثال به دلیل فتق دیسک ایجاد شود. گاهی اوقات یک فرد بیمار هنگام راه رفتن پاهای خود را می کشد، اگرچه به ندرت مشاهده شده است که این بیماری به طور همزمان هر دو اندام تحتانی را درگیر کند.

باید چکار کنم؟ لازم است همه علائم ناخوشایند و هشدار دهنده را به پزشک اطلاع دهید. افتادگی پا بسته به علل بیماری و روش های درمان ممکن است دائمی یا کاملاً برگشت پذیر باشد.

پوست خشک و پوسته پوسته پا

این چه معنی می تواند داشته باشد؟ پوست خشک و پوسته پوسته پاها باید بیشتر از پوست خشک و پوسته پوسته روی دست ها یا حتی صورت شما برای هر کسی نگران کننده باشد. واقعیت این است که این ممکن است نشان دهنده وجود پای ورزشکار باشد - یک بیماری قارچی که در آن پوست پا، در ابتدا خشک و پوسته پوسته می شود، متعاقباً ملتهب و تاول می شود. هنگامی که این تاول ها می ترکند، عفونت بیشتر در سراسر بدن پخش می شود. این بیماری اغلب "پای ورزشکار" نامیده می شود، به این دلیل که احتمال ابتلا به این عفونت در مکان هایی مانند کف رختکن در سالن ورزشی یا استخر بیشتر است.

علائم اضافی که نشان دهنده وجود این بیماری است: معمولاً پای ورزشکار بین انگشتان پا ظاهر می شود. سپس قارچ می تواند به کف پاها و حتی سایر قسمت های بدن (مانند زیر بغل یا کشاله ران) گسترش یابد. نواحی آسیب دیده خارش می کنند و خاراندن باعث می شود عفونت خیلی سریع در سراسر بدن پخش شود.

باید چکار کنم؟ موارد خفیف عفونت را می توان به تنهایی با شستن بیشتر پاها و خشک کردن آنها درمان کرد. و در آینده باید سعی کنید از رطوبت دوری کنید که برای این کار باید پودر مخصوص ضد عرق و بو را در کفش و حتی جوراب خود قرار دهید. اگر در عرض دو هفته بهبودی حاصل نشد، یا برعکس، عفونت شروع به گسترش بیشتر کرد، باید با پزشک مشورت کنید که پمادها یا داروهای دیگری را برای استفاده داخلی تجویز می کند.

رنگ انگشت پا تغییر می کند

این چه معنی می تواند داشته باشد؟ در هوای سرد، به اصطلاح پدیده رینود یا بیماری ارتعاش (بیماری که در آن تون رگ های خونی مختل می شود) منجر به این واقعیت می شود که انگشتان پا سفید می شوند و سپس رنگ مایل به آبی پیدا می کنند. سپس به تدریج قرمز می شوند و تنها پس از آن رنگ طبیعی خود را به دست می آورند. به دلیلی که هنوز به طور کامل شناخته نشده است، اسپاسم های دوره ای رگ های خونی رخ می دهد که در واقع باعث ایجاد چنین شورش رنگ ها می شود.

علائم اضافی که نشان دهنده وجود این بیماری است: در حضور این بیماری (پدیده رینود)، یک "بازی رنگ" مشابه در سایر قسمت های بدن نیز مشاهده می شود. بینی، انگشتان، لب ها و لاله گوش می توانند رنگ ها را تغییر دهند. در لمس احساس سردی می کنند و احساس سوزن سوزن شدن دارند. زنان بیشتر از مردان در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند، به ویژه آنهایی که در آب و هوای سرد زندگی می کنند. پدیده رینود معمولاً در افراد زیر 25 سال یا بعد از 40 سال رخ می دهد. موقعیت های استرس زا نیز می تواند باعث شروع این بیماری شود.

باید چکار کنم؟ برای انتخاب داروی مناسب برای گشاد شدن عروق لازم است با یک متخصص مشورت کنید. درمان مناسب به از بین بردن یا کاهش علائم بیماری کمک می کند.

درد شدید در پا هنگام راه رفتن

این چه معنی می تواند داشته باشد؟ شکستگی استرسی (یعنی شکستگی استخوان پا یا به اصطلاح پای مارشینگی) در صورت عدم مراجعه به موقع و عدم تشخیص صحیح می تواند علت این مشکل باشد. درد ناراحتی را می توان به صورت موضعی، در طرفین پا، بالای کف پا احساس کرد. یا ممکن است کل پای شما درد بگیرد. این شکستگی ها - که اغلب و به طور غیرمنتظره اتفاق می افتند - می توانند مشکل جدی دیگری ایجاد کنند. ما در مورد استئوپنی (اختلال استخوان زایی) صحبت می کنیم، زمانی که تراکم بافت استخوان کاهش می یابد، و بر این اساس، قدرت آن کاهش می یابد. این اغلب در زنان پس از 50 سالگی مشاهده می شود. گاهی اوقات این می تواند ناشی از تغذیه نامناسب، کمبود ویتامین D، مشکلات جذب کلسیم یا بی اشتهایی باشد.

علائم اضافی که نشان دهنده وجود این بیماری است: اغلب اوقات فرد می تواند برای مدت طولانی روی چنین پاهایی راه برود. درد به سادگی غیر قابل تحمل است با این حال، برخی از افراد با آستانه درد بالا ممکن است تا سال ها از این شکستگی ها اطلاعی نداشته باشند زیرا به ندرت به پزشک مراجعه می کنند.

باید چکار کنم؟ هر گونه درد در پاها باید باعث شود که فوراً به پزشک مراجعه کنید. البته اگر یک راهپیمایی اجباری چند کیلومتری به مدت سه روز در زمین های ناهموار و با کفش های بد انجام دادید، پس علت درد حتی بدون پزشک نیز مشخص است. اما اگر چنین دردی مثلاً در خانمی حدوداً 55 ساله که عمدتاً کار کم تحرکی دارد رخ دهد، البته معاینه استخوان های پا لازم است. اشعه ایکس منظم می تواند علت چنین درد را آشکار کند و پزشک را قادر می سازد تا درمان صحیح را تجویز کند، که بدون شک باید کمک کند.

ضخیم شدن فالانژهای انتهایی انگشتان پا

این چه معنی می تواند داشته باشد؟ هنگامی که فالانژهای انتهایی انگشتان پا به طور قابل توجهی ضخیم می شوند، انگشتان انعطاف پذیری طبیعی خود را از دست می دهند و غیرطبیعی به دست می آورند، می توانیم در مورد وجود علائم به اصطلاح چوب طبل صحبت کنیم (به آن انگشتان بقراط نیز می گویند، زیرا این پزشک بزرگ یونان باستان بوده است. که اولین بار 2000 سال پیش این پدیده را توصیف کرد). این علائم ممکن است نشان دهنده وجود بیماری های مزمن ریوی مختلف از جمله فیبروز ریوی یا حتی سرطان ریه باشد. همچنین، علل علامت چوب طبل می تواند بیماری های قلبی، بیماری های دستگاه گوارش (به اصطلاح بیماری کرون) و غیره باشد.

علائم اضافی که نشان دهنده وجود این بیماری است: انگشتان دست دچار تغییراتی مشابه انگشتان پا می شوند. همه انگشتان ممکن است تحت تأثیر قرار گیرند یا فقط برخی از انگشتان.

باید چکار کنم؟ درمان بستگی به علل زمینه ای بیماری دارد. این بدان معنی است که فقط یک پزشک می تواند درمان را تجویز کند. علاوه بر این، در طول فرآیند درمان، لازم است به طور منظم به متخصص مراجعه شود تا بتواند کل دوره آن را اصلاح کند.

درد تیراندازی در پاشنه پا

این چه معنی می تواند داشته باشد؟ پلانتار فاشئیت (خار پاشنه) نام فرآیند التهابی بافت همبند (فاسیا) است که در امتداد قسمت کف پا گسترش می یابد. در این حالت کشش غیر طبیعی در بافت محل اتصال به سل پاشنه وجود دارد.

علائم اضافی که نشان دهنده وجود این بیماری است: درد از صبح، زمانی که اولین قدم های خود را برمی دارید شروع می شود و اغلب در طول روز تشدید می شود. معمولاً در پاشنه‌ها (یکی یا هر دوی) متمرکز می‌شود، اما می‌تواند در بالای یا پشت پا نیز احساس شود. دلیل این امر ممکن است فعالیت بدنی قوی باشد - دویدن یا پریدن، اما نه تنها. گاهی اوقات این در افرادی مشاهده می شود که زیاد پابرهنه راه می روند. کفش های قدیمی یا دمپایی سبک می پوشد. این می تواند بر افرادی که به سرعت در حال افزایش وزن هستند تأثیر بگذارد. یا کسانی که مجبورند زیاد روی سنگ های کوچک راه بروند.

باید چکار کنم؟ اگر درد چندین هفته ادامه داشت یا حتی تشدید شد، حتما باید به پزشک ارتوپد مراجعه کنید. در طول درمان به کفش هایی با کفی کم اما سفت (حمایت کننده) بروید. خود درمان ممکن است شامل پوشیدن کفش های مخصوص و مصرف داروهایی باشد که به تسکین التهاب کمک می کند.

علائم بد در بیمار

از دست دادن گفتار همراه با سکسکه در بیماری شدید.

ظهور تومورهای پاروتید در بیماران فلج.

لکه های آبی که با تب ظاهر می شوند.

درد در کشاله ران همراه با تب نشان دهنده یک بیماری طولانی و شدید است.

خونریزی طرف مقابل بدن، مانند خونریزی از سوراخ راست بینی، معمولاً با طحال بیمار رخ می دهد.

ضرب و شتم و درد در ورید گردن در هنگام تب به اسهال خونی ختم می شود.

علائم مرگ فوری در یک شخص (وحشتناک!!!).

از دست دادن ناگهانی بینایی به دلیل بیماری شدید.

خونریزی از دهان، بینی، گوش، چشم، اندام تناسلی، راست روده در طول یک بیماری طولانی.

اگر رنگ پوست بیمار به شدت بیمار تغییر کند، درخشندگی چشم ها از بین می رود، گوش ها چروک می شوند، سوراخ های بینی صاف می شوند و تنفس مختل می شود.

ظهور جوش های سیاه روی زبان در هنگام تب حاد.

وقتی بیماران در حال حاضر ضعیف شده اند، نمی توانند ببینند، نمی توانند بشنوند، لب ها، چشم ها یا بینی شان پیچ خورده است.

گوش های سرد، شفاف و محکم.

زبان کبود و ترک خورده

زبان سیاه یا زرد.

لب ها، پلک ها یا بینی آبی.

اگر در بیماران سل خلط پرتاب شده در آتش بوی نامطبوع گوشت سوخته را پخش کند.

اگر بیماران سل دچار ریزش مو شوند.

نکات مختلف (لبخند - به خصوص آخرین نکته!!!).

اگر بیمار در اعتدال بهاری یا پاییزی و همچنین در انقلاب تابستانی یا زمستانی یعنی 22 ژوئن یا 22 دسامبر بیمار شود، سیر نامطلوبی از بیماری خواهد داشت.

مناسب ترین زمان برای اعمال جراحی در ماه جدید است.

زمان نامطلوب برای مداخلات جراحی، ماه کامل است و سه ماهه اول بعد از ماه کامل نامطلوب است.

برای تعیین اینکه آیا در ادرارتان پروتئین وجود دارد یا خیر، باید در یک لیوان لعابی ادرار کنید، آن را روی حرارت ملایم قرار دهید و بجوشانید. از روی حرارت بردارید و ببینید که آیا پوسته های سفید در ادرار شما ظاهر می شود، به این معنی است که کلیه های شما بیمار هستند (پروتئین وقتی گرم می شود منعقد می شود).

برای تعیین وجود قند در ادرار، اجداد ما موارد زیر را انجام دادند. نزدیک یک لانه مورچه ادرار کردیم. اگر در ادرار قند وجود داشت، مورچه ها به سمت آن می خزیدند.

در اینجا برخی از علائم دیگر بیماری های خاص وجود دارد:

1. علائم دیابت:
- رنگدانه های قهوه ای یا سیاه در زیر بغل یا پشت گردن سیگنالی است که نشان می دهد خطر نسبتاً بالایی برای ابتلا به دیابت دارید.

نقاط قرمز کوچک روی ساق پا نشانه دیابت است.

لکه های تیره یا آبی روی انگشتان پا نشانه دیابت پیشرفته است.

دیابت در نتیجه کمبود هورمون انسولین ایجاد می شود و در نتیجه سطح گلوکز در خون افزایش می یابد. دیابت می تواند منجر به از دست دادن بینایی، انفارکتوس میوکارد، سکته مغزی، نارسایی کلیه و حتی قطع عضو شود. به عنوان یک قاعده، دیابت در افراد دارای اضافه وزن رخ می دهد، بنابراین سعی کنید از شر آن پوندهای اضافی خلاص شوید.

2. اختلال در عملکرد غده تیروئید.
اگر پوست بسیار خشک و پوسته پوسته، پاشنه های ترک خورده و ریزش مو فعال دارید، اینها ممکن است نشانه هایی از کم کاری تیروئید باشد - کم کاری تیروئید. کم کاری تیروئید منجر به عدم تعادل هورمونی می شود. آزمایش خون برای هورمون های تیروئید به روشن شدن وضعیت کمک می کند.

گاهی اوقات، علائم بیماری تیروئید به هیچ وجه شبیه علائم یک بیماری خطرناک نیست، بلکه برعکس، شبیه علائم یک فرد سالم است. ما در مورد رفتار و ظاهر عجیب یک فرد بیمار صحبت می کنیم: او فعال تر می شود، شادتر می شود، چشمانش برق می زند، و رژ گونه ای بر روی صورتش می ماند، علاوه بر این، وزن کم می کند و لاغرتر به نظر می رسد.

با مشاهده دقیق تر چنین فردی، مشخص می شود که درخشش چشمان او به هیچ وجه سالم نیست و کاهش وزن سریع و غیرقابل کنترل اتفاق می افتد. این در نتیجه افزایش عملکرد تیروئید رخ می دهد. به دلیل عدم تعادل هورمون های ترشح شده توسط غده تیروئید، بیماری های تیروئید ایجاد می شود.

علائم شایع بیماری تیروئید ممکن است شامل موارد زیر باشد:

هنگامی که سطح هورمون افزایش می یابد: کاهش وزن شدید و ناگهانی، ضربان قلب سریع (علت تاکی کاردی)، اشک ریزش، لرزش دست، افزایش تعریق، تحریک پذیری.

هنگامی که سطح هورمون کاهش می یابد: ضعف عمومی، خستگی، فشار خون پایین، ریزش مو، ضربان قلب آهسته، تورم و افزایش وزن، پوست خشک.

عملکرد طبیعی غده تیروئید بر متابولیسم بدن تأثیر می گذارد. هنگامی که عملکرد غده تیروئید تغییر می کند، متابولیسم افزایش یا کاهش می یابد. بیماری تیروئید یک پدیده شایع است. در بسیاری از موارد بدون توجه بیمار رخ می دهد.

نشانه بیماری تیروئید می تواند تغییر کامل در شخصیت و رفتار فرد باشد. به دلایلی که برای او ناشناخته است، بی قرار، متعارض و پرخاشگر می شود. شخص به راحتی آزرده می شود، ناله می کند و سازش ناپذیر می شود. فردی که به بیماری تیروئید مبتلا است، دمدمی مزاج می شود، برایش مشکل است که در یک مکان بنشیند، و همیشه نگران چیزی است.

اشتهای او تغییر نمی کند، گاهی برعکس، حتی افزایش می یابد. در همان زمان، وزن بدن او با اشتهای او نسبت معکوس پیدا می کند - او به اندازه کافی غذا می خورد، اما وزن او به سرعت در حال کاهش است. برای یک فرد دشوار است که احساسات بیش از حد خود را توضیح دهد. او نمی تواند با غیبت و از دست دادن تمرکز خود کنار بیاید.

در گفتگوها اغلب در افکار خود گم می شود و مدام موضوع گفتگو را تغییر می دهد. فرد مبتلا به بیماری تیروئید اغلب از سرگیجه رنج می برد، اغلب به نظر می رسد که هوا کافی نیست، او در حالت پیش از غش است. یکی از علائم بسیار مشخص بیماری تیروئید، تورم قسمت پایین گردن و ظاهر شدن درخشش غیر طبیعی در چشم است.

اگر خود غده شروع به افزایش اندازه کند، این پدیده نمی تواند مورد توجه شخص قرار نگیرد. در این مورد، علائم مشخصه بیماری تیروئید ظاهر می شود: درد کمربندی در گردن، تنگی نفس، مشکل در بلع، و صدا خشن می شود. یک علامت خطرناک، ایجاد لنفادنیت گردنی است که می تواند باعث بدخیمی در بدن غده تیروئید شود. در چنین مواردی، باید بلافاصله با یک متخصص غدد تماس بگیرید.

3. بیماری سلیاک.
بثورات پوستی روی باسن و سطوح فلکسور اغلب نشانه بیماری سلیاک است. بیماری سلیاک عدم تحمل گلوتن است. گلوتن پروتئینی است که در همه غلات به جز گندم سیاه، برنج، ذرت و ارزن وجود دارد. با بیماری سلیاک، تقریباً تمام اندام های داخلی می توانند تحت تأثیر قرار گیرند. آزمایش خون برای آنتی بادی های خاص می تواند تشخیص را تایید یا رد کند.

4. بیماری دستگاه گردش خون.
اگر کبودی هایی روی بدن خود دارید که با آسیب همراه نیست، ممکن است نشانه ای از بیماری سیستم گردش خون باشد. تشخیص نیز با انجام آزمایش خون تایید می شود.

اما فراموش نکنید که تشخیص دقیق و به خصوص درمان فقط توسط یک پزشک مجرب انجام می شود!!!

فرآیندهایی که در بدن انسان اتفاق می افتد در کیفیت های بیرونی منعکس می شود. به عنوان یک قاعده، اگر فردی خوب باشد، سلامتی او عالی است و بالعکس. برای درک اینکه آیا یک فرد سالم است یا خیر، کافی است به برخی علائم توجه کنید.

چرم

نشانه سلامتی پوست صاف، یکنواخت رنگ و الاستیک است. پوست سالم نشان می دهد که فرد درست غذا می خورد، ویتامین ها و مواد معدنی کافی مصرف می کند و از کم آبی رنج نمی برد.
رنگ پریدگی بیش از حد پوست، قرمزی، آکنه، پوسته شدن پوست ممکن است نتیجه اختلال در عملکرد بدن باشد.

مو

موهای یک فرد سالم باید پرپشت، براق، بدون نوک شکاف یا شوره باشد. اگر فرها این ویژگی ها را نداشته باشند، به احتمال زیاد بدن فاقد مواد مغذی است.

چشم ها

یک فرد سالم دید روشنی دارد. در حالی که دید یک فرد بیمار اغلب ابری به نظر می رسد. مژه ها و ابروهای ضخیم، رنگ سفید متضاد، عنبیه شفاف: نشانه های اصلی سلامت چشم. تغییر رنگ سفیدی، کدر شدن عنبیه، کیسه ها و کبودی زیر چشم نشان دهنده نوعی بیماری است.

ناخن

وضعیت ناخن های شما نیز می تواند سطح سلامتی شما را تعیین کند. ناخن های صاف، صورتی و سفت نشان می دهد که فرد سالم است. اگر لکه ها، شیارها یا تغییر در رنگ ناخن ظاهر شد، باید فوراً با پزشک مشورت کنید.

نوع بدن

با دیدن مجسمه های یونانی می توانید متوجه شوید که یک فرد سالم چه شکلی است. این تصاویر با ماهیچه های توسعه یافته، وضعیت بدنی صحیح و عدم وجود رسوب چربی اضافی مشخص می شوند. یونانیان چیزهای زیادی در مورد زیبایی ظاهری می دانستند. بر آنها پوشیده نبود که فعالیت بدنی و تغذیه مناسب پایه و اساس سلامت انسان است.

وضعیت روحی و روانی

"به طور کلی، 9/10 از شادی ما بر اساس سلامت است. با او همه چیز مایه لذت می شود.» - این چیزی است که فیلسوف مشهور آلمانی A. Schopenhauer در قرن نوزدهم گفته است. سلامت روان و جسم ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. این با این واقعیت توضیح داده می شود که فرآیندهای شیمیایی در داخل بدن به طور مستقیم بر وضعیت روان انسان تأثیر می گذارد. برعکس، تجارب عاطفی قوی می تواند عملکرد اندام های داخلی را تغییر دهد.

نتیجه

انسان سالم، انسان شادی است. روحیه بالا، اعتماد به نفس، آرامش نشانه سلامتی است. ظاهر دلپذیر نتیجه سلامت بدن انسان است. بدن باریک، پوست شفاف، موهای خوب، چشمان شفاف و لبخند صمیمانه - این چیزی است که یک فرد سالم به نظر می رسد.

علائم سلامتی:

1) مقاومت در برابر عوامل مخرب؛

2) شاخص های رشد و توسعه در حد متوسط ​​هنجار آماری.

3) وجود قابلیت های ذخیره بدن؛

4) عدم وجود بیماری یا نقص رشد؛

5) سطح بالایی از نگرش های اخلاقی-ارادی و ارزشی-انگیزه ای.

1) سندرم سازگاری - توانایی فرد برای بسیج تمام توان خود برای مقاومت در برابر یک عامل استرس.

2) هنجار، شاخص استاندارد سلامت، میانگین مقدار آماری این پارامترها برای تعیین سن و جنسیت است.

3) در دسترس بودن قابلیت های ذخیره - ارزش شاخص ها بالاتر از حد معمول است.

نرمال به عنوان محدوده عملکرد مطلوب بدن تعریف می شود. هنجار میانگین ارزش آماری شاخص برای یک سن و جنس معین است. بین سلامتی و بیماری، وضعیت های میانی سلامت اهمیت زیادی دارد. دانشمندان تمام حالت های میانی بین سلامتی و بیماری را حالت سوم سلامت می نامند. حالت سوم حالت سلامتی است که فرد بیمار نباشد، اما سالم هم نباشد. آکادمیسین I.P. پتلنکو وضعیت 3 را پیش بیماری می نامد. در حالت سوم سلامت، فرد تنها بخشی از قابلیت های روانی-فیزیولوژیکی را دارد که طبیعت به او داده است. و شما می توانید تمام زندگی خود را در حالت سوم سلامت زندگی کنید. بنابراین من هرگز خودم را در این دنیا نفهمیدم. پیش بینی، شناخت و از بین بردن حالت سوم سلامت و بدن انسان، مهمترین وظیفه هر فردی است. برای این کار، هر فرد باید یک والیولوژیست باشد و باید از وضعیت سلامتی خود مطلع باشد. طبقه بندی 4 گروه از عوامل مخرب سلامت:

1) عوامل خطر عاداتی هستند که با سبک زندگی افراد مرتبط هستند و خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهند. این یک گروه بسیار گسترده و عملا تنها گروه از عوامل مخرب سلامتی است که کاملاً به فرد بستگی دارد. الکل، مواد سمی و مخدر، ایدز، تغییر وزن بدن. کاهش فعالیت حرکتی.

2) عوامل ارثی، مادرزادی و اکتسابی.

3) نقض عملکردهای محافظتی و سازگاری بدن انسان.

4) بیماری های قرن - اختلالات مرتبط با وضعیت محیطی منفی و ریتم زندگی یک فرد مدرن: بیماری عروق کرونر قلب،

شرط اساسی اصلاح، حفظ و افزایش سلامت باید باشد بالا فعالیت انسان در رابطه با سلامتی آنها

برای انجام این کار شما نیاز دارید:

۱) نیاز شدید به سلامتی را به عنوان انگیزه اصلی رفتار در ذهن خود شکل دهید.

۲) تعیین اهداف و تعیین راه ها و روش های حل مشکلات سلامتی شما ضروری است.

3) تلاش مداوم برای خودسازی و حفظ سبک زندگی سالم به طور مداوم ضروری است.

طبیعت بدن انسان را از بدو تولد به توانایی خودتنظیمی و حفظ زندگی با حاشیه ایمنی زیادی مجهز کرده است. و به او بستگی دارد که چگونه از این هدیه استفاده کند، یعنی. از سبک زندگی او اگر به طور مشروط سطح سلامت را 100% در نظر بگیریم، تقریباً 10% به دارو، 20% به شرایط محیطی، 20% به وراثت و 50% باقی مانده به سبک زندگی فرد بستگی دارد. سبک زندگی سیستمی از روابط بین فرد و خودش و با عوامل محیطی است. با رابطه ما مجموعه پیچیده ای از اعمال و تجربیات انسانی را درک می کنیم. سبک زندگی سالم، کیفیت و سبک زندگی است که منعکس کننده فعالیت زندگی فرد در رابطه با تقویت سلامت او است. کار را شامل می شود. فعالیت های اجتماعی- فرهنگی، روانی و سایر فعالیت های انسانی. علاوه بر این، ثبات ذهنی بدن متمایز است. رشد فکری و خلاقیت، دایره وسیعی از دوستان و آشنایان، خانواده دوستانه و دیگران. هیچ سفارش یا تشویقی او را مجبور نمی کند تا سبک زندگی سالم خود را شکل دهد تا زمانی که خود شخص آن را بخواهد. انگیزه های سبک زندگی سالم:

1) حفظ خود

2) تسلیم در برابر قواعد فرهنگ و زندگی

3) کسب رضایت از خودسازی

4) فرصتی برای خودسازی

گاهی بدن زن به معنای واقعی کلمه فریاد می زند که مشکلات جزئی دارد، اما تا دیر نشده به این موضوع توجه نمی کنیم. برای جلوگیری از این اتفاق، باید سلامت خود را کنترل کنید. پس بیایید نگاهی به سلامت زنان از روی نبض شروع کنیم.

نبض نرمال

نبض با شرایط مختلف (به عنوان مثال، سن، جنسیت، ادراک از خود و غیره) تعیین می شود. شاخص های طبیعی ضربان قلب 60-80 ضربه در دقیقه است و صبح ها کمتر می زند. وقتی متوجه شدید که نبض از هنجار منحرف شده است، نترسید، شاخص های زنان گاهی کمی بالاتر است (65-90 ضربه). با این حال، مشورت با یک متخصص ضرری ندارد.

استانداردهای فشار خون

طبق گفته سازمان جهانی بهداشت، فشار خون طبیعی در بزرگسالان 120/80 میلی متر است. اگر فشار خون شما 130/80 باشد، این نیز طبیعی است. اما اگر میزان قرائت شما بالاتر از 140/90 باشد، به احتمال زیاد از فشار خون بالا (یعنی فشار خون بالا) رنج می برید.

علاوه بر این، با افزایش سن، فشار خون طبیعی در هر فردی می تواند تغییر کند. در این راستا، WHO استانداردهایی را برای تغییرات فشار خون با افزایش سن ایجاد کرده است:

• 20-30 سال - 116/72 میلی متر جیوه.
• 30-40 سال - 120/75 میلی متر جیوه.
• 40-50 سال - 127/80 میلی متر جیوه.
• 50-60 سال - 137/84mmHg.
• 60-70 سال - 144/85 میلی متر جیوه.
• بالای 70 سال - 159/85 میلی متر جیوه.

سطوح هورمونی طبیعی

پس از 35 سال، زنان باید سالی یک بار آزمایشاتی را برای نظارت بر سطح هورمونی انجام دهند. این به تعیین به موقع کاهش استروژن تولید شده توسط تخمدان ها کمک می کند. به هر حال، گاهی اوقات زنان حتی در 35 سالگی به یائسگی می رسند. در این مورد، پزشک درمان جایگزینی هورمونی را تجویز می کند - داروهایی که منبع هورمون ها را در بدن زن پر می کنند.

یائسگی به موقع

منادی شروع یائسگی گرگرفتگی است، یعنی بروز تعریق، تپش قلب، اختلال خواب و سایر علائم ناخوشایند. این علائم ابتدا حدود 5 سال قبل از شروع یائسگی ظاهر می شوند، پس مراقب باشید!

داروهایی که سطوح هورمونی را در بدن پر می کنند، راهی عالی برای اطمینان از پیشگیری از یائسگی هستند. اما شایان ذکر است که قرص ها به تنهایی کافی نیستند، بلکه باید سبک زندگی خود را نیز تغییر دهید. انجام ورزش های کوچک روزانه و در صورت امکان از مصرف الکل و سیگار خودداری کنید. و همچنین رژیم غذایی خود را متعادل کنید و مصرف ویتامین ها را شروع کنید.

تخمین وزن

اطرافیان شما می گویند که ظاهر خوبی دارید، اما به نظر شما چاق است؟ شاید اضافه وزن ندارید، اما اعتماد به نفس پایینی دارید. بیایید به WHO (سازمان بهداشت جهانی) مراجعه کنیم: برای تخمین وزن از مقیاس BMI (شاخص توده بدن) استفاده می شود که مطابقت قد و وزن را در نظر می گیرد.

طبق گفته WHO، اگر BMI شما بیش از 25 باشد، اضافه وزن دارید. و کمتر از آن طبیعی است. کمتر از 20 - کمبود وزن شما می توانید یک ماشین حساب از پزشک خود یا در اینترنت برای محاسبه صحیح BMI خود پیدا کنید.

سلامت دستگاه تناسلی

با افزایش سن، احتمال ابتلا به بیماری های دستگاه تناسلی به شدت افزایش می یابد و منطقه خطر به طور خاص به زنان گسترش می یابد، زیرا مجرای ادرار آنها تنها 3 سانتی متر است و میکروب ها سریعتر وارد بدن می شوند.

علاوه بر این، گاهی اوقات میکروب ها از طریق جنسی، بیماری های خاص و همچنین از دستگاه گوارش (به عنوان مثال، استافیلوکوک، انتروکوک، اشریشیا کلی و سودوموناس آئروژینوزا) منتقل می شوند.

همچنین بیماری های دستگاه تناسلی در زنان اغلب منجر به خشکی واژن و در نتیجه تحریک، خارش، ناراحتی و بی میلی به آمیزش جنسی می شود. علاوه بر این، بیشتر زنان با نزدیک شدن به یائسگی، روغن کاری کمتری را تجربه می کنند. برای رفع این مشکل می توانید از روان کننده های تخصصی استفاده کنید.

قاعدگی سیستماتیک

نشانه اصلی سلامت طبیعی در یک زن، قاعدگی منظم است. هنگامی که چرخه مختل می شود، باید با پزشک مشورت کنید، زیرا گاهی اوقات این اولین نشانه مشکلات جدی است. به عنوان مثال، سیستم تولید مثل ممکن است دچار اختلال شود.

یکی دیگر از دلایل اختلال چرخه می تواند عدم تعادل هورمونی، عفونت در اندام های لگن، فشار عصبی مکرر و بی ثباتی ذهنی و مصرف برخی داروها باشد.

موهای زائد روی بدن

کمی کرک روی گونه ها و بالای لب ها طبیعی است. وقتی متوجه ظهور موهای اضافی می شوید بد است - این هیپرتریکوزیس است. این بیماری ممکن است نشان دهنده عدم تعادل هورمونی و افزایش تستوسترون باشد. همچنین می تواند پیامد بیماری هایی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک، اختلال در عملکرد غدد فوق کلیوی و شاید ظاهر شدن تومور باشد. در این شرایط، دستگاه های موم و موم ها کمکی به شما نمی کنند، بهتر است با پزشک مشورت کنید!

صورت تمیز

وجود آکنه در صورت یک وضعیت طبیعی برای نوجوانی است. با این حال، هنگامی که آنها در یک زن بالای 35 سال ظاهر می شوند، این ممکن است دلیلی برای انجام آزمایشاتی برای بررسی عملکرد سیستم های هورمونی و تولید مثل باشد. علاوه بر این، ظهور آکنه در این سن ممکن است نشانه ای از مشکلات در کبد و دستگاه گوارش باشد.

"پوست پرتقال"

وجود سلولیت در یک زن در سن بالزاک و بالاتر یک امر عادی است. وقتی در این سن، پوست ران و باسن به اندازه پوست یک دختر 16 ساله صاف می ماند، در این صورت مشکلاتی در بدن ایجاد می شود (البته این موضوع در مورد ورزشکاران حرفه ای صدق نمی کند). کارشناسان اطمینان دارند که عدم وجود یک "پوست پرتقال" کوچک در بدن ممکن است دلیل عدم تعادل هورمونی باشد.

علائم سلامتی عبارتند از:

مقاومت در برابر عوامل مخرب؛

شاخص های رشد و توسعه در حد متوسط ​​هنجار آماری؛

وضعیت عملکردی بدن در حد متوسط ​​هنجار آماری است.

وجود قابلیت های ذخیره بدن؛

عدم وجود هر گونه بیماری یا نقص رشد؛

سطح بالای نگرش های اخلاقی-ارادی و ارزشی- انگیزشی.

هنجار به عنوان محدوده عملکرد بهینه بدن تعریف می شود (V.P. Petlenko, 1998). هنگام ارزیابی وضعیت سلامت، از استانداردهای سنی و فردی استفاده می شود (قد و وزن بدن، ظرفیت ریه، ضربان نبض، سطح فشار خون، سطح گلوکز خون و غیره). با این حال، افرادی که در یک گروه قرار می گیرند به طور قابل توجهی با یکدیگر متفاوت هستند، که توسط عوامل بسیاری تعیین می شود: جنسیت، حرفه، محل زندگی، سبک زندگی و غیره. در این راستا، مفهوم سلامت عادی کاملاً فردی است. سلامتی باید در پویایی تغییرات در محیط خارجی، در روند رشد فردی بدن در طول زندگی در نظر گرفته شود.

I.I. Brekhman اشاره کرد که بین سلامتی و بیماری یک "حالت سوم" میانی نهفته است، زمانی که فرد هنوز بیمار نیست، اما دیگر سالم نیست. آکادمیک V.P. Petlenko این وضعیت را پیش بیماری یا پیش آسیب شناسی می نامد. پیش آسیب شناسی یک حالت تنش شدید در عملکرد طبیعی بدن است، این یک هنجار شدید است (V.P. Petlenko، 1998). بیش از نیمی از مردمی که روی زمین زندگی می کنند در این وضعیت هستند. افرادی که در "وضعیت سوم" قرار دارند شامل افرادی هستند که خود را در معرض مواد شیمیایی مضر (دود، مواد شیمیایی در محصولات کشاورزی، افزودنی های شیمیایی در غذا، داروهای مصنوعی) قرار می دهند، که بد غذا می خورند (اضافه وزن یا چاق، دارای پوسیدگی دندان)، به طور منظم الکل می نوشند. سیگاری ها کار در شیفت شب؛ در معرض حرکات فرامرحله ای با توجه به I.I. برخمن، در "وضعیت سوم" یک فرد تنها نیمی از قابلیت های روانی جسمانی ذاتی او را دارد. حالت سوم منشأ همه بیماری ها را در بر می گیرد. پیش بینی، شناخت، پیشگیری و از بین بردن "حالت سوم" بدن انسان از مهمترین وظایف علم والی شناسی است.

عوامل خطر سلامت

یک شرط مهم برای حل مشکلات وه شناسی، شناسایی عوامل خطر سلامت است. اینها شامل عواملی هستند که در ایجاد بیماری هایی مانند چاقی، تصلب شرایین، فشار خون بالا، دیابت، سرکوب سیستم ایمنی و سرطان نقش دارند.

عوامل خطر اصلی برای سلامت انسان عبارتند از وزن اضافی بدن، عدم تحرک بدنی، تغذیه نامناسب، استرس روانی، سوء مصرف الکل و سیگار.

بنابراین، سلامت انسان توانایی او برای حفظ ثبات ذهنی و فیزیولوژیکی متناسب با سن و جنسیت در شرایط محیطی دائما در حال تغییر است.

طبیعت به بدن انسان از بدو تولد توانایی خودتنظیمی و حفظ زندگی را با حاشیه ای زیادی از ایمنی داده است؛ زندگی آینده او به نحوه مدیریت این موهبت طبیعی، یعنی سبک زندگی بستگی دارد.

اگر به طور مشروط سطح سلامت را 100% در نظر بگیریم، 20% به عوامل ارثی، 20% به عوامل محیطی بستگی دارد، یعنی. از محیط، 10 درصد از مراقبت های بهداشتی، و 50 درصد سلامت به خود شخص، به سبک زندگی او بستگی دارد.