چه چیزی به زیباتر شدن لبخند شما کمک می کند. راز لبخند هالیوودی

چهره یک شخص منحصر به فرد است و هیچ دو چهره کاملاً یکسان در کل جهان وجود ندارد. ملیت ها و فرهنگ های مختلف معیارهای زیبایی خاص خود را دارند. معیارهای جذابیت شکل انسان به قدری متفاوت است که گاهی اوقات آنچه در بین اروپایی ها "زیبا" است در میان قبایل آفریقایی کاملاً منزجر کننده است و بالعکس. اما "زبان" لبخند در سراسر جهان قابل درک است.

لبخند زدن پاسخی به مهربانی، شادی یا ابراز احساسات مثبت است. حتی وحشی ترین قبیله در گینه نو لبخند می زند و معنای این اقدامات تقلید را درک می کند.

تعجب آور است که معمولی ترین و بی بیان ترین چهره، هنگام خندیدن، نرم تر و دلپذیرتر می شود. برای مجذوب کردن دیگران، لازم نیست یک لبخند کامل 32 داشته باشید. شاهکار معروف نقاشی از قلم مو لئوناردو داوینچی را به یاد بیاورید. مونالیزای او به سختی گوشه های دهانش را بالا می آورد، اما در کل تصویر او سال هاست بینندگان کنجکاو را مجذوب خود می کند.

آیا یادگیری زیبا لبخند زدن امکان پذیر است؟

بهترین منتقد خودت هستی و بهترین مشاور آینه. شما می توانید هر چیزی را یاد بگیرید. از جمله لبخند زدن زیبا. دوره ها و آموزش هایی در زمینه هنر لبخند وجود دارد. می توان به این نکته اشاره کرد که فردی با لبخند پهن به نظر خوش اخلاق و مساعد برای برقراری ارتباط است. اگر نماینده نیمه عادلانه بشریت هستید، پس چیزهای زیادی شنیده اید یا حتی قدرت یک لبخند جذاب را دارید.

یک واقعیت جالب این است که افرادی که آشکارا لبخند می زنند و اغلب 15 درصد بیشتر از کارمندان درونگرا و بدبین دستمزد دریافت می کنند. لطفا توجه داشته باشید که توانایی یا ناتوانی در لبخند زدن از دوران کودکی عمیق است.

عکس های مدرسه نشان می دهد که کودک چگونه بزرگ می شود. اما حتی اگر به‌عنوان فردی آرام و بلغمی بزرگ شده‌اید و سعی می‌کنید هنگام چشمک زدن دوربین، دندان‌ها و لب‌هایتان را پنهان کنید، پیشنهاد می‌کنیم به چند نکته گوش دهید تا بدون عقده لبخند بزنید و این کار را به زیبایی انجام دهید.

یادگیری لبخند زدن

1. جلوی آینه بایستید. از نزدیک به لب های خود نگاه کنید. لب های زبر و ترک خورده نمی توانند جذاب باشند. عمل های زیبایی را درست در حمام خود انجام دهید. با مسواک به آرامی لایه برداری کنید، سپس کرم مغذی بزنید.
2. لبخند زیبا زمانی است که فقط ردیف بالایی دندان ها نمایان باشد. با استفاده از یک سری تمرینات ژیمناستیک می توانید به بهترین نتیجه برسید. شما می توانید در هر جایی تمرین کنید، در آسانسور، در خانه در اتاق خواب، در حالی که دوش می گیرید.
3. سعی کنید سلفی بگیرید. وقتی با خودتان خلوت می کنید، می توانید ژست بگیرید، فریب دهید، سعی کنید لبخند بزنید و عکس های مختلف بگیرید. با نگاه از بیرون به خود، به راحتی می توانید نقاط قوت و ضعف خود را ببینید و روی اشتباهات خود کار کنید.

ستارگان هالیوود، خوانندگان مشهور جهان، سوپرمدل ها - همه آنها از روی صفحه های فیلم و تلویزیون لبخند جذابی می زنند. در تلاش برای نزدیک‌تر شدن به ایده‌آل، بسیاری برای سفید کردن، روکش کردن یا صاف کردن دندان‌های خود با بریس به دندانپزشک مراجعه می‌کنند. با این حال، همه چیز به آن سادگی که در نگاه اول به نظر می رسد نیست.

امیلیا کلارک بازیگر می گوید: «بعد از بازی تاج و تخت، افراد زیادی باور نمی کنند که بتوانم لبخند بزنم. و او دوست دارد ما را در غیر این صورت متقاعد کند! عکس:Globallookpress.com

لبخند زدن برای شما خوب است!

البته دندان های زیبا – صاف، سفید و سالم – یکی از پایه های یک لبخند خیره کننده است. اما این همه ماجرا نیست! موقعیت صحیح لب ها به همان اندازه مهم است که با موقعیت صحیح عضلات صورت تضمین می شود. این دقیقا همان چیزی است که بسیاری از بازیگران، خوانندگان و دیگر افراد مشهور برای ژست گرفتن مقابل دوربین ها یاد می گیرند. از این گذشته، یک لبخند زیبا نه تنها متقارن است. همچنین برای او مهم است که چند دندان در معرض دید قرار می گیرند، آیا دندان های پایین قابل مشاهده هستند، آیا دندان های بالایی لب پایین را لمس می کنند یا خیر، چگونه چشم ها هنگام لبخند زدن به نظر می رسند.

هر سال دندان های جنیفر لارنس سفیدتر می شود و لبخندش جذاب تر می شود. عکس:Globallookpress.com

با این حال، گاهی اوقات کسانی که روکش دارند باید دوباره لبخند زدن را یاد بگیرند. دندان های جدید هم بر روی دیکشن و هم بر عضلات صورت که مسئول لبخند زدن هستند تاثیر می گذارد. انطباق کمی زمان می برد، اگرچه تلاش ارزش آن را دارد.

کیت بکینسیل یک بار جراحی لثه و روکش انجام داد. اکنون لبخند او یکی از بهترین هالیوود محسوب می شود. عکس:Globallookpress.com

برای زیباسازی لبخند خود به مربی یا باشگاه نیاز ندارید. تمرینات لبخند زیادی وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید. در نتیجه، تون عضلات صورت و گردش خون بهبود می یابد و این به نوبه خود به جلوگیری از پیری زودرس، افتادگی پوست و حتی رهایی از استرس کمک می کند. به همین دلیل است که لبخند زدن بسیار مفید است. بیا شروع کنیم!

تمریناتی برای لبخند زدن

مرحله اول البته آماده سازی است. ابتدا باید صورت خود را کاملاً بشویید و دستان خود را بشویید - در نهایت، صورت خود را لمس خواهید کرد، بنابراین دستان شما نیز باید تمیز باشند. قبل از شروع ژیمناستیک، باید به صورت خود به خصوص روی گردن، چانه، دهان و گونه ها مرطوب کننده بزنید. و البته خود لب ها نیز باید با بالم یا رژ لب بهداشتی مرطوب شوند. پس از اتمام ژیمناستیک نیز باید همین کار را انجام داد.

چرا این لازم است؟وقتی تمرینات در نظر گرفته شده برای این عضلات را بارها تکرار می کنیم، بار روی آنها ممکن است منجر به ظاهر شدن چین و چروک های جدید یا عمیق تر شدن چین و چروک هایی شود که از قبل وجود داشته اند. اگر پوست خشک باشد یا به اندازه کافی الاستیک نباشد این اتفاق می افتد. به همین دلیل است که باید مراقب هیدراتاسیون باشید.

ابتدا باید بفهمید که لبخند شما چگونه باید باشد. چگونه عرض لبخندی را که کاملاً با چهره شما مطابقت دارد اندازه گیری کنیم؟ جلوی آینه بنشینید، لب هایتان را ببندید، اما آنها را خیلی محکم نفشارید. سپس بلندترین انگشت خود را روی آنها قرار دهید (اغلب انگشت وسط). باید با خط وسط صورت هماهنگ شود - دومین مفصل از ناخن باید در مرکز لب ها باشد. از نوک انگشت تا بند انگشت، این عرض ایده آل برای لبخند شماست. محل این دو نقطه را نسبت به چشم ها به خاطر بسپارید.

1. حالا باید تا جایی که می توانید لبخند بزنید. ببین پهنای این لبخند با اون چیزی که با انگشتت اندازه گرفتی مطابقت داره؟ اگر نه، آن را اصلاح کنید. بررسی کنید که لبخند واقعاً متقارن باشد، در صورت مشاهده عیوب آن را اصلاح کنید و گوشه های لب را با انگشتان خود درست کنید. لبخند باید به مدت 15 ثانیه در این حالت نگه داشته شود. پس از این، باید استراحت کنید، استراحت کنید و تمرین را تکرار کنید. در هفته اول تمرین روزانه 10 بار و از هفته دوم 20 بار در روز تکرار شود.
2. تمرین بعدی لوله یا اردک است. باید لب های خود را با لوله تا جایی که می توانید بکشید و 10 ثانیه در این حالت بمانید. سپس دوباره استراحت کنید. مانند مورد قبلی، در ابتدا می توانید 10 تکرار و از هفته دوم - 20 تکرار انجام دهید.
3. برای تمرین سوم، باید سه انگشت را روی هر گونه قرار دهید - اشاره، وسط و حلقه. به آرامی گونه های خود را پایین بکشید و در حین انجام این کار لبخند بزنید. این وضعیت را به مدت 10 ثانیه نگه دارید، سپس استراحت کنید. باید همانند دو تمرین اول تکرار کنید.

ژیمناستیک آرامش بخش برای عضلات صورت

همه ما عبارت "لبخند اجباری" را شنیده ایم. معمولاً مردم احساس می کنند که او دعوت نمی کند، صادق نیست - یا به نظر می رسد که او سعی دارد چیزی را پنهان کند.

لبخند تیلور سوئیفت اینجا اجباری است. عکس:Globallookpress.com

یک لبخند واقعا زیبا فقط روی صورت آرام ظاهر می شود. علاوه بر این، همانطور که برخی از دانشمندان ادعا می کنند، برای شل شدن عضلات بدن، شل کردن عضلات صورت کافی است. کیفیت پوست را بهبود می بخشد، گردش خون را افزایش می دهد و استرس را کاهش می دهد. در اینجا ژیمناستیک ساده برای آرام کردن صورت شما وجود دارد.

1. برای اولین تمرین باید دهان خود را تا حد امکان باز کنید، به طوری که کشش پوست را روی گونه ها، لب ها و چانه خود احساس کنید. چند ثانیه در این حالت منجمد کنید، سپس استراحت کنید. چند بار دیگر تکرار کنید.
2. تمرین دوم با یک نفس عمیق شروع می شود. سپس باید دهان خود را کاملا باز کنید، زبان خود را تا جایی که می توانید به جلو دراز کنید و به بالا نگاه کنید. سپس - یک بازدم قوی و تیز با صدای مشخص "ها!" تمرین 10 بار انجام می شود.
3. و در نهایت چیزی شبیه ماساژ. باید گونه های خود را به آرامی نیشگون بگیرید. به آرامی تمام پوست روی گونه های خود را نیشگون بگیرید.

همه و همه - 6 تمرین ساده برای تمرین عضلات صورت به شما این امکان را می دهد که آن را در فرم خوبی نگه دارید. پوست زیبا، درخشش سالم و لبخند جذاب برای مدت طولانی - اینها نتایج تناسب اندام صورت است!

جولیا کلودا، رئیس یک مجله اینترنتی در مورد دندانپزشکی

اصطلاح لبخند هالیوودی در دهه 1930 توسط یک دندانپزشک آمریکایی ابداع شد. از آن زمان، ما این عبارت را با کاملاً زوج و.

اما آیا واقعا به همین سادگی است؟ در واقع لبخند زیبا از اجزای زیادی تشکیل شده است.

1. خطوط دندان های بالا و لب پایین یکدیگر را تکرار می کنند

خطی که در امتداد لبه دندان های بالایی قرار دارد باید با انحنای لب پایین منطبق باشد.

2. یک لبخند بیش از 10 دندان را نشان نمی دهد.

داشتن یک لبخند پهن خوب است، اما برای هر چیزی محدودیتی وجود دارد: اطرافیان شما نیازی به دیدن همه دندان های شما ندارند. ده کافی خواهد بود.

و البته دندان ها باید کاملا سفید و صاف باشند. خوشبختانه در دندانپزشکی مدرن می توانید دندان های خود را در عرض چند ساعت سفید کنید و درخشش خیره کننده ای داشته باشید. یا این کار را می توان در خانه طی چند هفته انجام داد.

3. لب ها تقریباً به طور کامل لثه ها را پنهان می کنند

هنگامی که لبخند می زنید، لثه های شما نباید به طور خاصی دیده شوند. اگر بیش از 3 تا 4 میلی متر بیرون بزنند، لبخند "لثه ای" نامیده می شود و معمولاً توسط دندانپزشک اصلاح می شود.

4. خطوط صورت موازی هستند

در حالت ایده آل، خط لبخند (که بین گوشه های دهان قرار دارد) باید موازی با خط چشم (بین مردمک ها) باشد.

5. خط لب بالا به موازات خط دندان های بالا کشیده می شود

یک لبخند زیبا از خطوط موازی تشکیل شده است: خط از گوشه به گوشه لب، خط نیش فوقانی، خط دندان های ثنایای بالایی.

6. خط مرکزی صورت بین دندانهای ثنایای مرکزی قرار دارد

یک خط کشیده شده در وسط صورت باید از بین دندانهای ثنایای بالایی عبور کند. لزومی ندارد که با پایین ترها همزمان شود.

7. لبخند شما متقارن به نظر می رسد.

اساس یک لبخند زیبا، تقارن است، یعنی نیمی از لب ها باید متقارن با دیگری باشد. هنگام لبخند زدن، حدود 40 ماهیچه مختلف صورت کار می کنند، اما همه آنها به طور متفاوتی تمرین می کنند، به همین دلیل است که لبخند اغلب نامتقارن می شود.

آیا دوست دارید یک لبخند کامل داشته باشید؟ با وجود شکاف در دندان ها یا لب های خیلی نازک ناامید نشوید. هر فردی لبخند منحصر به فرد خود را دارد. تمرین کنید و لبخندی را پیدا کنید که مناسب شماست و بتوانید با افتخار به دنیا نشان دهید. شما همچنین می توانید دندان های خود را سفید کنید، اما مراقب باشید که با روش های خیلی شدید به آنها آسیب نرسانید. برای لبخندی زیبا داشتن دندان های سالم مهمتر است.

مراحل

تقویت لبخند

اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.برای داشتن یک لبخند کامل، داشتن دندان های کاملا صاف و سفید مایل به برفی یا لب هایی با فرم خاص اصلا ضروری نیست. کافی است لبخند شما به دیگران نشان دهد که در حال خوش گذرانی هستید، باز و از همه چیز خوشحال هستید. مردم عمدتاً به معنای لبخند شما توجه می کنند، نه اینکه چگونه به نظر می رسد. نکات زیر به شما کمک می کند تا لبخند خود را بهبود ببخشید، اما به یاد داشته باشید که آنها تنها بخش کوچکی از آنچه برای یک لبخند کامل نیاز است هستند.

جلوی آینه بایستید و استراحت کنید.به آینه نگاه کنید و عضلات صورت و شانه های خود را شل کنید. اگر تنش دارید، گونه ها و پیشانی خود را به آرامی مالش دهید. چند بار فک خود را بفشارید و سپس دوباره شل کنید.

به چیز جالبی فکر کنیک لبخند صمیمانه بهترین به نظر می رسد. چیز خوبی را به خاطر بسپارید، در مورد یک حادثه خنده دار اخیر، دوستان یا عزیزان خود فکر کنید. حتی یادآوری یک داستان شرم آور از دوران کودکی شما می تواند لبخندی به همراه داشته باشد.

چشماتو اصلاح کنیکی از مهم ترین تفاوت های لبخند واقعی و تقلبی، تغییر شکل ماهیچه های اطراف چشم است. روش های زیر به شما کمک می کند:

• سعی کنید چشمان خود را کمی خم کنید. اگر به اندازه کافی گشاد لبخند زده باشید، ممکن است قبلاً این کار را انجام داده باشید.
• سعی کنید چشمانتان را کمی گشاد کنید و ابروهایتان را بالا ببرید.
• همچنین می توانید با خم کردن کمی سر خود به پهلو، لبخند خود را بهبود ببخشید.

1. یک لبخند رسمی را تمرین کنید.لبخند زدن را برای مناسبت های رسمی، مانند عکس های رسمی، تمرین کنید. در حین انجام این کار دندان های خود را بسته نگه دارید. بسته به علاقه خود می توانید لب های خود را کنار هم نگه دارید یا کمی باز کنید.

   • سعی کنید زبان خود را پشت دندان های جلویی بالایی خود قرار دهید. این باعث می شود لب پایین شما پرتر به نظر برسد و فاصله بین دندان های جلویی شما کمتر به چشم می آید. به عنوان یک قاعده، این تکنیک لبخند را زنانه تر می کند، اگرچه می تواند برای مردان نیز مفید باشد.

2. لبخندی دوستانه نشان دهید.این لبخند سبک و ظریف برای استفاده در یک جلسه یا مهمانی برای جلب توجه دیگران خوب است. لب های خود را ببندید و آنها را بازتر بکشید. فقط برای چند ثانیه لبخند بزنید - فقط به اندازه ای که شخصی که مخاطبش است متوجه لبخند شما شود. در اینجا چند گزینه ممکن وجود دارد:

   • لب‌هایتان را فر کنید تا مرکز آن‌ها در جای خود باقی بماند و گوشه‌های دهانتان بالا بیاید.
   • سعی کنید دوباره لبخند بزنید، اما اکنون گوشه های دهان خود را دراز کنید تا دندان هایتان بین لب هایتان ظاهر شود.
   • پوزخند: یک طرف دهان خود را بالاتر از طرف دیگر بلند کنید و ابروی خود را قوس دهید. این لبخند می تواند کاملا طعنه آمیز و تمسخر آمیز به نظر برسد، پس مراقب باشید.

3. لبخند بزرگی بزندهان خود را به گونه ای باز کنید که دندان های بالایی به دندان های پایینی شما برخورد نکند و به طور گسترده لبخند بزنید. همزمان ابروهایتان را بالا ببرید. با چنین لبخندی به نظر می رسد به دیگران می گویید: "همه چیز با من خوب است!"

   بهداشت دهان

   1. روزانه نخ دندان بکشید.این کار را یک یا دو بار در روز قبل از مسواک زدن انجام دهید. این کار بقایای مواد غذایی بین دندان های شما را از بین می برد و از تشکیل پلاک های زرد یا کدر و تارتار جلوگیری می کند.

      • اگر بریس دارید، از متخصص ارتودنسی خود قلاب های متحرک بخواهید تا بتوانید بین سیم ها مسواک بزنید.

   2. دندان های خود را دو بار در روز مسواک بزنید.برای تمیز و سالم نگه داشتن دندان ها، باید حداقل دو بار در روز به مدت 2 تا 3 دقیقه آنها را مسواک بزنید. بهتر است از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید. دندان های خود را به آرامی مسواک بزنید، به خصوص در نزدیکی خط لثه. فشار بیش از حد بر روی مسواک باعث تمیزتر شدن دندان ها نمی شود، اما می تواند به لثه های شما نیز آسیب برساند.

      محصولات سفید کننده خانگی را امتحان کنید.اگر نخ دندان و مسواک زدن کافی نیست، از محصولات سفید کننده خانگی استفاده کنید تا دندان های خود را سفیدتر کنید. بهتر است با اینها شروع کنید زیرا هزینه آنها بسیار کمتر از محصولات سفید کننده دندان در فروشگاه است.

      مراقب سفید کردن دندان های حرفه ای باشید.روش های ذکر شده در زیر می تواند برای کسانی که دچار پوسیدگی دندان یا لثه های حساس هستند یا در صورت استفاده بیش از حد بسیار دردناک باشد. با این حال، آنها به حذف لکه ها از مینای دندان به راحتی و به طور موثر کمک می کنند. روش های ممکن عبارتند از:

      • نوارهای سفید کننده دندان. این نوارها را می توان از داروخانه ها خریداری کرد. آنها به خلاص شدن از شر لکه های سطحی و عمیق تر روی مینای دندان کمک می کنند، اما اگر لکه ها خیلی تیره باشند ممکن است کارایی نداشته باشند. این نوارها ممکن است به طور موقت باعث حساسیت دندان شوند.
      • سینی های سفید کننده دندان. سینی ها از ژل سفید کننده قوی تری نسبت به نوارها استفاده می کنند. از دندانپزشک خود بپرسید که کدام محافظ دهان برای شما بهتر است.
      • روش سفید کردن دندان. دندانپزشک می تواند با استفاده از محصولات قوی، سفید کردن دندان های حرفه ای را انجام دهد. در عین حال، محافظت از لثه ارائه می شود. به عنوان یک قاعده، این روش در لیست خدمات پزشکی رایگان گنجانده نشده است.

   3. قرار گرفتن در معرض موادی که دندان های شما را لکه دار می کنند را کاهش دهید.اینها قهوه، چای و شراب هستند. سعی کنید این نوشیدنی ها را از طریق نی بنوشید یا مصرف آنها را محدود کنید. سیگار کشیدن نیز باعث ایجاد لکه روی دندان می شود، بنابراین این عادت بد را ترک کنید یا به سیگارهای الکترونیکی یا بخارساز روی بیاورید. این دستگاه‌ها دود کمتری تولید می‌کنند و دندان‌ها را لکه‌دار نمی‌کنند، اما اثرات آن‌ها بر بدن در استفاده طولانی‌مدت نامشخص است.

   4. اگر بریس، نگهدارنده یا وسیله دیگری دارید، از ارتودنتیست خود بپرسید که چگونه آن را تمیز نگه دارد. نگهدارنده کثیف می تواند لبخند شما را خراب کرده و باعث بوی بد دهان شود.
   5. اگر می خواهید تغییرات اساسی داشته باشید، از پزشک خود در مورد پوشش های دندان، ایمپلنت ها، بریج ها یا پروتزها سوال کنید. این به شما این امکان را می دهد که ظاهر دندان ها و لبخند خود را به طور چشمگیری تغییر دهید.

• از عکس های خود استفاده کنید سعی کنید لبخند خود را در عکس های موفق تکرار کنید.
• مسواک خود را هر 2 تا 3 ماه یا به محض کثیف شدن عوض کنید.
• اگر بریس یا نگهدارنده دارید، هر روز آنها را تمیز کنید تا کثیف نشوند. هیچ چیز بدتر از لبخند زدن نیست، وقتی غذا در بریس های شما گیر کرده یا لکه قهوه ای روی نگهدارنده قابل مشاهده است.
• هرگز لبخند مصنوعی را برای مدت طولانی نگه ندهید. هنگام عکس گرفتن، سعی کنید فقط قبل از عکس گرفتن لبخند بزنید. در غیر این صورت، ماهیچه های شما سفت می شوند و لبخند شما غیر طبیعی به نظر می رسد.
• با بالا رفتن سن، دندان های شما زرد و تیره می شوند، حتی اگر به خوبی از آنها مراقبت کنید. این لزوماً نشان دهنده سلامت ضعیف دندان نیست، اگرچه همیشه باید با دندانپزشک خود مشورت کنید.

لبخند انعکاسی از احساسات و دنیای درون است، بنابراین بسیار مهم است که دوستانه، نرم و آرام باشد.

با لبخند صمیمانه و آشکار، فرد برای جنس مخالف جذاب تر می شود، طرف مقابل خود را به دست می آورد و موفقیت های چشمگیری در حرفه خود به دست می آورد.

بسیاری از مردم می خواهند بدانند چگونه لبخند زیبا را یاد بگیرند.

اگر از قوانین و توصیه های خاصی پیروی کنید، دستیابی به این امر دشوار نیست. ورزش های ویژه، حفظ زیبایی و سلامت دندان ها، مراقبت مناسب از پوست صورت و لب ها و همچنین نگرش مثبت درونی به شما کمک می کند تا لبخندی جذاب و نزدیک به ایده آل داشته باشید.

چگونه درست لبخند بزنیم

یک لبخند صحیح و هماهنگ به چند نکته مهم بستگی دارد - تقارن صورت، و همچنین وضعیت دندان ها، لب ها و پوست. حالات چهره نیز در اینجا بسیار مهم است که نباید ربطی به پوزخند شیطانی، پوزخند بدخواهانه یا ترس داشته باشد.

هنگام لبخند زدن، کار اصلی توسط عضله زیگوماتیکوس ماژور انجام می شود که از گوشه دهان تا قسمت بالایی فک در سمت چپ و راست صورت کشیده می شود.

اما اگر فقط از همین عضله استفاده کنید، لبخند شما غیر صادقانه و حتی ساختگی به نظر می رسد.

وقتی محدودیت های درونی و احساس تنش دخالت می کند، نمی توان به زیبایی و آزادانه لبخند زد.

لبخندی که از طریق زور شکل می گیرد، ظاهراً ساختگی یا کج است، تأثیری دافعه بر دیگران دارد و می تواند این تصور را کاملاً از بین ببرد.

لبخند صحیح نه تنها شامل ترکیب خاصی از لب ها و بیانی دوستانه در چشم ها نیز می شود. بنابراین باید ماهیچه های کل صورت از جمله پیشانی و عضلات کوچک اطراف چشم را درگیر کند.

چگونه لبخند زدن و زیبا خندیدن را یاد بگیریم

لبخند طبیعی و خنده زیبا، همراهان وفادار افراد موفق و صمیمی هستند.

مهم این است که یاد بگیریم از زندگی صمیمانه لذت ببریم و سپس یک لبخند طبیعی و طبیعی به زینت تبدیل شود.

تمرین منظم به شما کمک می کند تا به تقارن دست یابید که به لطف آن لبخند شما همیشه دلپذیر و هماهنگ خواهد بود.

برای شروع، باید در اتاقی با نور مناسب جلوی آینه بنشینید، کاملاً استراحت کنید و به خودتان لبخند بزنید. اگر بازتاب را دوست ندارید، باید لبخند خود را تنظیم کرده و تغییر دهید تا جایی که ممکن است طبیعی و آرام شود.

علاوه بر این، در این مرحله می توانید به راحتی تمام عیوب ظاهری موجود را که نیاز به اصلاح دارند شناسایی کنید. برای انجام این کار، شما باید با هوشیاری ظاهر خود را ارزیابی کنید - به شکل، رنگ و وضعیت دندان های خود، پوست لب ها و صورت خود و همچنین بیان چشمان خود توجه کنید. این به شما کمک می کند تا تعیین کنید روی چه چیزی باید کار کنید.

خندیدن زیبا و بلند از اهمیت کمتری برخوردار نیست، زیرا بازتابی از شخصیت فردی و همچنین منبع اصلی شادی، سلامتی و طول عمر است.

1. خنده خود را روی یک ضبط صوت یا دوربین فیلمبرداری ضبط کنید. البته، این باید در یک فضای آرام انجام شود - به عنوان مثال، هنگام تماشای یک کمدی خنده دار یا ملاقات با بهترین دوستان خود. سپس برای ارزیابی رفتار خود، صدای بلند خنده و حجم گفتار خود، به ضبط حاصل گوش دهید. بنابراین، شما به راحتی می توانید کاستی های اصلی در بیان عاطفی را شناسایی کنید و شروع به اصلاح آنها کنید.
2. اگر عادت به بلند خندیدن در مکان ها و موقعیت های نامناسب دارید، باید فوراً از شر آن خلاص شوید، زیرا این نشان دهنده سطح پایین تربیت و فرهنگ یک فرد است.
3. اگر خنده های بلند و پر رونق نشانه بی اختیاری عاطفی است، توصیه می شود سر خود را زیاد به عقب پرتاب نکنید و دهان خود را خیلی باز نکنید.
4. خنده همراه با خس خس، جیغ و صداهایی که یادآور ناله و غرغر است، زشت و بی فرهنگ است. در چنین مواردی باید احساسات مفرط را مهار و کنترل کرد. گاز گرفتن آرام زبان ممکن است به برخی افراد کمک کند.
5. مانند لبخند زدن، خنده را می توان در مقابل آینه با تنظیم ماهیچه ها، موقعیت لب ها و حالت صورت تمرین کرد. در آینده ای نزدیک، با یادگیری خندیدن طبیعی و طبیعی، می توانید متوجه نتیجه مثبت شوید.

تمرینات

تمرینات خاصی وجود دارد که تمام عضلات صورت را مجبور می کند تا به شدت کار کنند و در نتیجه یک لبخند واقعاً جذاب شکل می گیرد.

مؤثرترین آنها موارد زیر است:

1. با لب های بسته، آنها را به سمت جلو بکشید، شکل هشت را در هوا بکشید و تا حد امکان استراحت کنید. 3-5 بار تکرار کنید.
2. لب های خود را در پهن ترین لبخند ممکن دراز کنید، این وضعیت را برای حدود 10-15 ثانیه حفظ کنید و سپس استراحت کنید. این حرکت را 10 بار تکرار کنید.
3. لب های خود را با حداکثر کشش محکم ببندید و طوری به سمت جلو دراز کنید که انگار می خواهید سوت بزنید. این تمرین باید 10-15 بار تکرار شود.
4. از نوک انگشتان خود برای فشار دادن گوشه های لب برای چند ثانیه استفاده کنید. سپس اجازه دهید استراحت کنند و فعالیت های خود را از سر بگیرند. این کار را 5-7 بار انجام دهید.
5. زبان خود را بیرون بیاورید و لب های خود را تا حد امکان محکم دور آن بپیچید. 5 ثانیه در این حالت بمانید و به حالت اولیه برگردید. تمرین باید چندین بار تکرار شود تا اولین علائم خستگی ظاهر شود.
6. نفس عمیق بکشید تا ریه های خود را تا حد امکان پر از هوا کنید و سپس به تدریج از طریق لب هایی که محکم بسته شده اند بازدم کنید. 15-20 بار تکرار کنید.
7. لب های خود را با یک لوله دراز کنید، کمی باز کنید و سپس با تلاش قابل توجه هوا را آزاد کنید، درست مانند زمانی که شمع های کیک تولد را فوت می کنید. این تمرین را 10-15 بار تکرار کنید.
8. لب های خود را محکم بسته نگه دارید، آنها را به جلو بکشید و سپس دهان خود را باز کنید. حداقل 5 بار تکرار کنید.
9. نوک زبان خود را چند بار پشت سر هم پشت دندان های جلو قرار دهید. این به شما این امکان را می دهد که عضلات صورت خود را تا حد امکان شل کنید.

رازهای یک لبخند طبیعی زیبا با دندان

یک لبخند زیبا و طبیعی که ردیف باریکی از دندان های درخشان را نشان می دهد، نیاز به کمی کار روی خودتان دارد. برای انجام این کار، مهم است که یاد بگیرید چگونه حالات صورت خود را کنترل کنید، ظاهری مطمئن و شاد را آموزش دهید، و همچنین به درستی از دندان ها و لب های خود مراقبت کنید.

مراقبت از دندان

و همچنین نفس تازه باید به طور مداوم حفظ شود.

برای اینکه دندان های خود را سفید و براق نگه دارید، باید آنها را دو بار در روز با یک خمیر دندان با کیفیت مسواک بزنید.

بعد از هر وعده غذایی با جوشانده نعناع، ​​مریم گلی، بابونه یا همیشه بهار بشویید.

این به از بین بردن باکتری ها و خوشبو شدن نفس شما کمک می کند.

و شکل گیری در طول زمان باعث ناراحتی زیبایی و فیزیکی می شود.بنابراین به صورت دوره ای در مطب دندانپزشکی مورد نیاز خواهد بود. توصیه می شود این روش را 1-2 بار در سال انجام دهید، بسته به شاخص های فردی.

مراقبت از لب

مراقبت از پوست لب از اهمیت بالایی برخوردار است. باید لطیف، صاف و نرم بدون پوسته پوسته شدن، چین و چروک و ترک خوردگی باشد و همچنین رنگ سالم و یکنواختی داشته باشد.

شما می توانید هر روز، صبح ها و عصرها، با چرب کردن پوست لب های خود با یک بالم مغذی بی رنگ یا کرم بچه معمولی به این نتیجه برسید.

این روش ساده برای دختران و پسران مناسب است. علاوه بر این، می توانید 1 تا 2 بار در هفته لب های خود را با استفاده از مسواک با مقدار کمی عسل ماساژ دهید.

دختران و خانم ها نیز باید از آرایش مناسب مراقبت کنند و رنگ محصولات تزئینی را متناسب با فرم لب های خود انتخاب کنند.

با کمک یک کانتور خوب می توانید لب های خود را متقارن کنید و همچنین در صورت لزوم حجم آنها را به صورت بصری افزایش یا کاهش دهید.

حالات چهره

در ناحیه صورت بیش از چهل ماهیچه مختلف صورت وجود دارد که به طور فعال در حین لبخند کار می کنند. با استفاده از تمرینات ساده ای که در بالا توضیح داده شد، می توانید آنها را آموزش دهید. در نتیجه، سفتی و کشش به طور کامل از بین می رود.

منظره

حتی ایده آل ترین لبخند با دندان های سفید برفی و لب های بی عیب و نقص ارزش خود را از دست می دهد اگر نگاه بی تفاوت یا منحرف شود.

بنابراین، همیشه لازم است اطمینان حاصل شود که چشم ها شادی، سلامتی و خوبی را می تاباند.

برای این کار باید از کار زیاد پرهیز کرد، به طور منظم ورزش های خاص را انجام داد و همچنین از پوست پلک مراقبت کرد.

برای احیا و طراوت فوری چشم ها، باید چشمان خود را با جوشانده قوی چای سیاه یا سبز بشویید.

هر گونه بیماری دندان و لثه باید به سرعت درمان شود. این به شما اعتماد به نفس در زندگی روزمره می دهد و زیبایی لبخند هالیوودی را تضمین می کند.

با یک لبخند صمیمانه به چه چیزی می توان رسید؟

یک لبخند صمیمانه و جذاب به شما کمک می کند تا در هر زمینه ای از زندگی به موفقیت برسید.

این کاریزما را به مردان و جذابیت طبیعی را به زنان اضافه می کند، بنابراین یکی از نقش های اصلی را در هنر اغواگری ایفا می کند.

در زندگی روزمره، یک لبخند صمیمانه راهی برد-برد برای جلب اعتماد طرف مقابل و القای اعتماد است. جای تعجب نیست که آهنگ معروف می گوید: "دوستی با یک لبخند شروع می شود"!

لبخند به غلبه بر موقعیت های استرس زا کمک می کند. حتی اگر از نظر ذهنی بسیار دشوار است، باید سعی کنید در میان اشک های خود لبخند بزنید. پس از این، سیگنال خاصی به مغز ارسال می شود و وضعیت شروع به بهبود می کند.

مهم این است که بتوانید از لبخند در محیط کار به درستی استفاده کنید.یک لبخند نرم و متواضع و تقریباً کودکانه به شما کمک می کند از اشتباهات آزاردهنده جلوگیری کنید، در حالی که یک لبخند باز و مطمئن به شما کمک می کند تا معاملات سودآوری با شرکای تجاری داشته باشید.

لبخند صمیمانه بازتابی از احساسات مثبت، اعتماد به نفس و عشق به زندگی است. زیبا لبخند زدن هنری است که برای همه قابل دسترس است. برای این کار باید سلامت دندان های خود را زیر نظر داشته باشید و از پوست ظریف لب های خود مراقبت کنید و همچنین عضلات صورت خود را تمرین دهید. به هر حال، این کافی نیست. مهم است که همیشه در همه چیز دلیلی برای شادی پیدا کنید - زیرا فقط در این صورت لبخند واقعاً درخشان خواهد بود، با فرورفتگی های کوچک زیبا روی گونه ها و چشمانی که از شادی می درخشند.