واسکولیت آلرژیک کد ICD 10. واسکولیت سیستمیک

همه کودکان طبق برنامه فردی خود رشد می کنند و برنامه روزانه یک کودک یک ساله ممکن است با روتین سایر نوزادان متفاوت باشد. برخی از نوزادان در این سن با اطمینان پا می زنند، برخی دیگر فقط می خزند و هنوز اولین قدم های خود را برنداشته اند. همین امر در مورد سیستم عصبی کودکان نیز صدق می کند: برای برخی ضعیف است، برای برخی به آنها اجازه می دهد کاملاً بیدار بمانند و فقط یک بار در طول روز خواب را قطع می کند.

روال روزانه - توالی اقداماتی که ایجاد کرده اید - کلید عادت توسعه یافته است. مهم است که کودک بداند که شما به سلامتی او اهمیت می دهید و او نمی تواند بدون غذا، خواب و اقدامات بهداشتی کار کند.

بسیاری از متخصصان اطفال روسی ادعا می کنند که کودک باید هر 3 ساعت یکبار غذا بخورد، اما مادران با تجربهآنها می دانند که اشتهای کودک نقش مهمی در زندگی او دارد.

یک قانون را در خانواده وارد کنید: "مصرف تنقلات ممنوع!" اگر کودک چیزی را بجود، سیگنالی در مورد غذا خوردن به مغز او ارسال می شود، بنابراین او اشتها نخواهد داشت و در هنگام ناهار یا شام کودک به سادگی از بشقاب دور می شود.

خواب نوزاد در 1 سالگی

نوزاد چقدر باید بخوابد؟

هنجار خواب برای یک نوزاد 1 ساله 12-13 ساعت در روز است. خواب شبانه 10-11 ساعت از آنها طول می کشد، 2-3 ساعت برای خواب در طول روز اگر حالت در هر جهت +/- 1 ساعت متفاوت باشد، این یک نوع هنجار است. اگر کودک شاد، آرام، شاد است، می داند چگونه روی اعمال خود تمرکز کند، اشتهای بسیار خوبی دارد، به راحتی به رختخواب می رود، با لبخند از خواب بیدار می شود، دلیلی برای نگرانی وجود ندارد.

اما اگر کودکی 16-17 ساعت در روز بخوابد، باید به علائم دیگر توجه کنید و پزشک اطفال را در مورد آن مطلع کنید.

چرت روزانه - یک یا دو بار؟

روال روزانه "کودک یک ساله" می تواند یکی از دو گزینه باشد.

1. خواب 2 مرحله ای در طول روز که شامل 2 دوره 1.5 ساعته است. نوزادانی که این الگوی خواب را ترجیح می دهند می توانند حدود 4 ساعت هوشیار باشند. در شب آنها باید تقریباً در ساعت 22:00 در رختخواب قرار گیرند. 2 پیاده روی طولانی و وعده های غذایی 5 بار در روز کاملاً در برنامه روزانه قرار می گیرند.
2. 1 طولانی چرت زدن. این معمولاً مستلزم یک تغییر ساختار جدی در روال روزانه است. نوزادانی که فقط با یک چرت راضی می شوند را می توان به عنوان "جغد شب" طبقه بندی کرد: آنها زودتر از 7-8 صبح از خواب بیدار نمی شوند. خواب روزانه آنها حداقل 2-3 ساعت طول می کشد، تقریباً از ساعت 13:00 شروع می شود و زودتر از 15:30-16:00 به پایان می رسد. در این حالت، کودک می تواند تنها 4 بار پشت میز بنشیند. این رژیم برای یک کودک 1 ساله تا حد امکان به شرایط کودکان شرکت کننده نزدیک است پیش دبستانیبنابراین سازگاری در اولین بازدید از مهد کودک احتمالاً بدون هیچ مشکلی پیش خواهد رفت. علاوه بر این، والدین نوزاد که ساعت 21:00 به رختخواب می روند، کمی وقت آزاد بیشتری دارند (به شرطی که آنها نیز "شب جغد" باشند).

نقاط عملیاتی اصلی

بیدار شدن، شستشو و ورزش صبحگاهی

صبح کودک شما باید با شستن و آبکشی شروع شود. کودکان معمولاً از بازی در آب لذت زیادی را تجربه می کنند مهارت مفید، به کودک اجازه می دهد خودش را بشوید. قبل از این، هر بار به او نشان دهید که چگونه صورت، دستان خود را به درستی بشویید، از صابون و حوله استفاده کند.

به کودک خود بیاموزید که قبل از غذا خوردن و بعد از راه رفتن دست های خود را بشوید و همچنین صبح ها تحت عمل آب سخت کننده قرار گیرد.

ژیمناستیک برای یک کودک یک ساله به همان اندازه مهم است اقدامات بهداشتی. ممکن است شامل تمرینات زیر باشد:

• چهار دست و پا خزیدن؛
• راه رفتن با حمایت، حمایت و حرکت مستقل؛
• قدم زدن در مسیری باریک؛
• چمباتمه زدن با و بدون حمایت؛
• گرفتن یک اسباب بازی از ارتفاع کوچک؛
• بالا رفتن از روی تخت، صندلی، مبل، صندلی، پیاده شدن از این قطعات مبلمان؛
• خزیدن از میان حلقه ها و زیر موانع؛
• خم شدن با زانوهای ثابت؛
• بالا بردن پاها از حالت خوابیده تا زاویه 90 درجه؛
• "دوچرخه"؛
• بلند شدن از حالت دراز کشیدن به حالت نشسته؛
• بازوهای خود را یکی یکی بالا ببرید، بازوهای خود را مانند بوکس حرکت دهید.
• پرتاب توپ با 2 دست؛
• راه رفتن در جای خود با زانوهای بالا

برنامه غذایی کودک بستگی به این دارد که او در طول روز چند بار بخوابد، برنامه روزانه کودک در 1 سالگی چقدر است.

با یک الگوی خواب 2 مرحله ای، می توانید 5 بار به کودک غذا دهید، با یک چرت در طول روز - 4 بار. اگر کودک شیر می‌دهد، شیر مادر برای اولین صبحانه و شیردهی قبل از رفتن به رختخواب شب عالی است (اگر تغذیه مصنوعیبا شیر فرمول جایگزین می شود).

برای صبحانه دوم، ناهار و شام، کودک غذا را از میز مشترک دریافت می کند - غلات، سالاد، سوپ، محصولات شیر ​​تخمیر شده، سبزیجات آب پز و خورش، میوه ها، انواع توت ها، غذاهای گوشت و ماهی. در این سن، غذا نباید آسیاب شود. گوشت و ماهی را می توان ریز خرد کرد تا رفلکس جویدن ایجاد شود و لقمه صحیح ایجاد شود.

اگر کودک شما محصول خاصی را دوست ندارد، نباید آن را کم کم در ظرف ها مخلوط کنید تا کودک به طعم آن عادت کند و از مواد مغذی محروم نشود.

لیست غذاهای ممنوعه برای نوزاد: همه چیز داغ، تند و سرخ شده، مرکبات، آجیل، گوشت دودی، کنسرو، سوسیس، قارچ و شیرینی پزی. به جای شیرینی های فروشگاهی، می توانید از کودک خود میوه و انواع توت ها را پذیرایی کنید.

سعی کنید در حین غذا خوردن مهارت های تمیزی کودک خود را تقویت کنید، به او بیاموزید که از دستمال، دستمال استفاده کند، بعد از غذا دهان خود را بشویید و صبح و عصر دندان های خود را مسواک بزنید.

مادر زمان مناسبی را برای پیاده روی، تماشای نوزاد و دنبال کردن اهدافی که برای زمانی که خانه را ترک می کند، انتخاب می کند. به عنوان مثال، اگر می خواهید یک سرگرمی فعال با حداکثر تأثیرگذاری برای کودک خود داشته باشید (که ممکن است شامل تاب سواری، برقراری ارتباط با همسالان، غذا دادن به کبوترها در پارک باشد)، بهتر است در ساعت بیرون از خانه بروید. حداکثر فعالیتکودک - بعد از صبحانه یا چرت زدن.

فصلی بودن را نیز باید در نظر گرفت. در زمان زمستان، در اواخر پاییز و اوایل بهار، زمانی که هوا زود تاریک می شود، پیاده روی در بعد از ظهر بدتر از بیرون رفتن در صبح است - پیاده روی هنگام غروب برای نوجوانان جالب است نه برای کودکان. در روزهای گرم بهتر است قبل از ساعت 11:00 و بعد از ساعت 16:00 که خورشید در اوج خود نیست به بیرون بروید. مهم است که پیاده روی پر از چیزهای جالب باشد، مهم نیست چقدر طول بکشد.

اگر مادر مجبور باشد در حین پیاده روی با مشاغلی کنار بیاید (مثلاً به فروشگاه بروید) و کودک چنین فعالیت هایی را دوست نداشته باشد (این قابل درک است ، او می خواهد بازی کند و چیز جدیدی یاد بگیرد) ، کار پیچیده تر می شود. . در این صورت سعی کنید برنامه مشترک را طوری تنظیم کنید که بتوانید در این زمان در حالی که کودک می خوابد به بیرون بروید.

مدت زمان پیاده روی کودک تا حد زیادی به آب و هوا بستگی دارد. در اواخر بهار، تابستان و اوایل پاییز، پیاده روی می تواند به مدت طولانی - تا 2 ساعت طول بکشد، اگر کودک 2 بار در روز، به طور همزمان پیاده روی کند.

در اواخر پاییز، زمستان و اوایل بهار، مدت زمان پیاده روی کودک یک ساله نباید بیش از 60 دقیقه باشد. اگر کمتر پیاده روی می کنید، باید 2 بار در روز بیرون بروید.

بازی ها

همه نوزادان دوست دارند چیز جدیدی بیاموزند: ساختن و نابود کردن چیزی که خلق کرده اند، آن را از روی زمین بردارند و از گهواره بیرون بیاندازند. مکعب های پلاستیکی یا نرم برای این منظور ایده آل هستند. همچنین خوب است که در یک سالگی با یک مرتب کننده و یک مجموعه ساختمانی با قطعات بزرگ بازی کنید.

می توانید به فرزندتان کمک کنید تا تصاویر، رنگ ها و خانه بسازد. جمع آوری پازل با عناصر اندازه های بزرگ، چسب زدن اپلیکشین ها را یاد بگیرید. بازی هایی از این دست مردم را بسیار دور هم جمع می کند.

بازی با اهرام نیز مفید خواهد بود: هنگام خرید، گزینه هایی با حلقه های بزرگ انتخاب کنید تا برای کودک راحت باشد که آنها را بردارد و آنها را روی میله ببندد.

با استفاده از عروسک ها می توانید به نوزاد خود نشان دهید گوش ها، چشم ها، بینی، موها، دست ها و پاها کجا هستند. سپس می توانید بپرسید: "گوش های نادیا کجا هستند؟" و از آنها بخواهید که به شما نشان دهند. کودک با تقلید از اعمال والدین، برادران و خواهران از عروسک مراقبت می کند - لباس پوشیدن، غذا دادن و نوشیدن، خواباندن آن، مراقبت از آن، قرار دادن آن روی گلدان.

کتاب در این سن بسیار مهم است. حتی اگر کودک نتواند بفهمد در مورد چیست، صدایی آشنا می شنود، برخی کلمات را تشخیص می دهد و با شما تصاویر را مطالعه می کند. از کودک خود سوال بپرسید، آنچه را که در تصاویر نشان داده شده است نشان دهید، داستان ها و سوالات شما هر ماه پیچیده تر می شود.

قصه های پریان در شعر در زندگی کودک جذابیت خاصی دارد: ریتم شاعرانه بهتر درک می شود و وقتی شروع به صحبت می کند این ها را تکرار می کند.

بازی های انگشتی، که هدف آنها توسعه مهارت های حرکتی ظریف و گفتار است، ممکن است به نظر برسد روش خوبآموزش.

بسیاری از مردم دوست دارند با ظروف بازی کنند اشکال مختلف، مایعات در بطری های پلاستیکی. کودک می تواند آب را از یک کاسه به کاسه دیگر بریزد، اشیاء را در آب بگیرد، غلات را مرتب کند و بنابراین یاد بگیرد که بدن خود را کنترل کند.

در این سن می توانید کلاس هایی را با پلاستیکین زیر نظر بزرگسالان برگزار کنید تا کودک مجسمه سازی سوسیس و کلوبوک را بیاموزد. باید مراقب باشید که پلاستیکین وارد دهان کودک نشود. می توانید رنگ های انگشتی درست کنید یا بخرید: کودک شما از نقاشی با کف دست و انگشتانش احساسات زیادی خواهد داشت.

فعالیت های توسعه ای

کودکان در این سن به صورت تصاویر فکر می کنند و با مفاهیم انتزاعی عمل نمی کنند، بنابراین بازی ها باید اشیاء یا تصاویر زیادی را در بر گیرند. مکعب ها، عروسک ها، توپ ها، کتاب های روشن، اسباب بازی های نرمآنها وسایل فوق العاده ای برای فعالیت های آموزشی خواهند بود.

میل یک ساله برای خلق کردن خود را نشان می دهد، اما او همیشه آنچه را که در ذهن دارد به دست نمی آورد و سپس علاقه به این موضوع از بین می رود. به فرزندتان کمک کنید، انگشتانتان را راهنمایی کنید، به او بگویید چه کاری انجام می‌دهید و چرا انجام می‌دهید، تا به تدریج علاقه به خلاقیت رشد کند.

در این سن، ترتیب بازی ها برای رشد گفتار مهم است. می توانید کلمات را در افسانه یا آهنگ مورد علاقه او نادیده بگیرید، صداها را تکرار کنید ("هواپیما چگونه پرواز می کند؟"، "گربه چگونه خرخر می کند؟"، "سگ چگونه پارس می کند؟"، "زنبور چگونه وزوز می کند؟" ). اشیاء را نشان دهید و از کودک خود بخواهید آنها را نام ببرد.

مراقبت منظم از پوست برای کودک شما مهم است، زیرا پوست او بسیار ظریف و مستعد آسیب است. مرتکب اشتباهات کوچک والدین در مراقبت از کودک، او را نگران می کند. به عنوان مثال، لباس کودک بیش از حد گرم بود که منجر به گرمای خاردار شد، یا در زمان نامناسبی شسته شد و در نتیجه راش پوشک، خارش و سوزش ایجاد شد.

نوزاد باید حداقل 2 بار در هفته قبل از خواب حمام شود. بعد از 1 سال می توان این کار را در یک وان بزرگ انجام داد و بعد از 2 سال ارزش دوش گرفتن را به او یاد داد. اگر یک روز کودک خود را قبل از خواب حمام نکردید، حتما او را بشویید و پاهایش را بشویید.

ناخن ها را باید در صورت لزوم با استفاده از قیچی های منحنی کوچک کوتاه کرد. هنگام شستن سر کودک، مراقب باشید که شامپو به چشم نوزاد نرود.

به خواب رفتن

توصیه می شود تا یک سالگی کودک یاد بگیرد که بدون بیماری حرکت یا پستانک به خواب رود. برای شما راحت تر خواهد بود، اما برای او نه. اگرچه، البته، اجرای چنین توصیه ای بسیار دشوار است.

برنامه روزانه کودک 1 ساله ساعت به ساعت

گزینه 1 (2 چرت زدن)

گزینه 2 (1 چرت زدن)

زمان	کلاس
7.00	بچه بیدار می شود. روش های بهداشتی، ژیمناستیک، تعویض لباس.
8.00	اولین صبحانه
8.30	بازی، لباس پوشیدن.
9.00	پیاده روی کنید
11.00	لباس پوشیدن، بازی در خانه
12.00	ناهار، زمان خواب.
13.00	رویا
16.00	میان وعده بعد از ظهر
16.30	پیاده روی، بازی
19.30	شام
20.30	حمام، ماساژ، بازی های آرام، کتاب خواندن.
21.30	کفیر قبل از خواب، قبل از خواب، قبل از خواب.

نتیجه گیری

رژیم کودک در 1 سالگی لازم است توسعه طبیعیخرده ها، ثبات سیستم عصبی او. والدینی که بر این باورند که نوزادشان نیازی به یک برنامه روتین مشخص ندارد، در معرض خطر قرار گرفتن با فرزندی قرار می گیرند که نمی تواند آموزش ببیند. بدون مقدار کافیهنگام خواب، کودک دائماً هیجان زده است، این در درک کافی او از دنیای اطراف، ارتباط با عزیزان و همسالان، مطالعه و رشد اختلال ایجاد می کند. هنگام انتخاب یک رژیم، باید نیازها و خواسته های کودک خود را در نظر بگیرید.

نظر شما در مورد رژیم یک کودک یک ساله - آیا لازم است؟ ما خوشحال خواهیم شد بازخورددر نظرات این مقاله

سلام، من نادژدا پلوتنیکوا هستم. پس از اتمام موفقیت آمیز تحصیلات خود در SUSU به عنوان روانشناس متخصص، چندین سال را به کار با کودکان دارای مشکلات رشد و مشاوره با والدین در مورد مسائل مربوط به تربیت فرزندان اختصاص داد. من از تجربیات به دست آمده، از جمله، در ایجاد مقالاتی با ماهیت روانشناختی استفاده می کنم. البته، من به هیچ وجه ادعا نمی کنم که حقیقت نهایی هستم، اما امیدوارم که مقالات من به خوانندگان عزیز کمک کند تا با هر مشکلی مقابله کنند.

قبل از اینکه کودک به یک سالگی برسد، صحبت در مورد هر برنامه منظم روزانه دشوار است، زیرا خواب، بیداری و غذا خوردن در این زمان، به طور معمول به بیوریتم های خود کودک بستگی دارد. با این حال، نزدیکتر به تاریخ اولین نام، مهم است که کودک را به سازماندهی و یک روال روشن عادت دهید، زیرا این امر هم زندگی او و هم زندگی مادر جوان را ساده می کند: کودک به وضوح می داند که چه چیزی به دنبال آن چیست و آرام می شود. در صورت لزوم، مادر می تواند روز شما را بر اساس برنامه روزانه کودکتان برنامه ریزی کند. ما بیشتر به این خواهیم پرداخت که برنامه کودک در یک سالگی چگونه باید باشد و چگونه آن را تنظیم کنیم.

یک روال منظم روزانه بدون شک مزایای زیادی دارد، به عنوان مثال:

• به کودک اعتماد به نفس می دهد. کودک می داند که چه چیزی را دنبال خواهد کرد و بنابراین احساس اطمینان و راحتی بیشتری می کند.
• خواب را بهبود می بخشد. اگر کودکی عادت داشته باشد که بعد از ناهار به خواب برود یا یک افسانه بخواند، پس از این "آیین" که برای او آشناست، به طور خودکار شروع به آماده کردن خود برای خواب می کند.
• تعداد هوی و هوس ها و هیستریک ها را کاهش می دهد. بنابراین، به عنوان مثال، اگر کودک بداند که یک وعده غذایی تنها پس از بازگشت به خانه از پیاده روی انجام می شود، او دمدمی مزاج نخواهد بود زیرا در طول آن گرسنه است.
• زندگی مامان را راحت تر می کند. مادر به وضوح می داند که کودک چه زمانی باید غذا بخورد، راه برود یا بخوابد، بنابراین برای او راحت تر است که برنامه های خود را بر اساس آن تنظیم کند.

چگونه یک برنامه روزانه تنظیم کنیم

ایجاد یک برنامه روزانه برای یک کودک 1 ساله بسیار ساده تر از مثلاً برای یک نوزاد 6 ماهه است (در مورد "رشد کودک در 6 ماهگی" بیشتر بخوانید). در این زمان، شما و او قبلاً یک توالی تقریبی از اقدامات را در طول روز ایجاد کرده اید. بنابراین، فقط باید برنامه خود را کمی سازماندهی کنید، به وضوح این توالی را روز به روز تکرار کنید و آن را به زمان خاصی تنظیم کنید.

بنابراین، اگر کودک شما هر روز ساعت 8 صبح از خواب بیدار می شود، صبحانه را ساعت 8:30 برای او سرو کنید و ساعت 10:00 او را به پیاده روی ببرید و به همین ترتیب هر روز به همین ترتیب، برنامه را فقط در موارد استثنایی تنظیم کنید. ، هنگام رفتن به یک ویزیت یا بیمارستان. مهم است که یک روال روزانه مناسب برای شما را به کودک خود تحمیل نکنید، بلکه آن را پیدا کنید حالت بهینه، بر اساس روحیات و نیازهای کودک شما.

روال روزانه در 1 سالگی: تغذیه

وعده های غذایی کودک یک ساله باید در فواصل 3 تا 4 ساعت باشد. در این مورد، تعداد وعده های غذایی بستگی به این دارد که نوزاد یک یا دو بار در روز بخوابد. به عنوان یک قاعده، تعداد بهینه وعده های غذایی برای یک کودک 1 ساله 4 بار است. با این حال، اگر کودک هنوز دو بار در روز بخوابد، تعداد وعده های غذایی او می تواند 5 بار باشد. اگر مادر پس از رسیدن به یک سالگی همچنان به نوزاد شیر می دهد، باید تعداد این شیردهی ها را به حداقل رساند و فقط صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب و شب ها قبل از خواب به نوزاد شیر داد.

رژیم غذایی کودک یک سالهدر حال حاضر کاملاً متنوع شده است، با این حال، هنوز باید موارد زیر را حذف کنید: سوسیس، شکلات، سس های فروشگاهی، قارچ، کنسرو، گوشت دودی، غذاهای سرخ شده و غیره.

رویا

مدت زمان خواب نوزادان در این سن حدود 14 ساعت است: حدود 11 ساعت در شب و 3 ساعت در روز است. همچنین، در 1 سالگی، 2 گزینه برای برنامه خواب روزانه کودک وجود دارد: دو بار در روز و یک بار. اگر می خواهید یک برنامه روزانه منظم برای کودک خود بسازید، پس باید مطمئن شوید که کودک هر روز در ساعت معینی به خواب می رود و بیدار می شود (با یک خطای کوچک 15 تا 20 دقیقه).

بیداری

به عنوان یک قاعده، زمان بیداری مداوم یک نوزاد 1 ساله حدود 4 ساعت است. برخی از نوزادان در این سن می توانند فعال باشند و کمی بیشتر بخوابند (به خصوص در دوره بعد از چرت زدن و قبل از خواب)، در حالی که برخی دیگر تنها پس از 3 ساعت فعالیت خسته می شوند. نوزاد باید این مدت زمان را تا حد امکان مفید سپری کند. دوره فعالیت باید شامل موارد زیر باشد:

• فعالیت ها و بازی های آموزشی (بازی با اهرام، مکعب ها، مرتب کننده ها، توری، کتاب های رنگی و غیره)؛
• فعالیت بدنی (بازی با توپ، تمرینات، خزیدن با موانع، راه رفتن سطوح مختلفو غیره)؛
• پیاده روی
• وعده های غذایی؛
• رویه های آب

پیاده روی می کند

پیاده روی بخشی جدایی ناپذیر از برنامه روزانه نوزادان در هر سنی است. آنها باید روزانه و تا حد امکان طولانی باشند (اگر هوا خوب باشد). در حالت ایده آل، یک کودک 1 ساله باید 2 بار در روز پیاده روی کند. در عین حال مدت زمان متوسطیک پیاده روی باید 1.5 تا 2 ساعت باشد.

رویه های بهداشتی

در حال حاضر از این سن، بسیار مهم است که کودک را به آن عادت دهید قوانین استانداردبهداشت به عنوان مثال، کودک باید حتما بداند که بعد از پیاده روی باید دست های خود را بشوید و قبل از خواب مسواک بزند. قبل از خواب بچه یک سالهلازم است به طور کامل حمام کنید، توجه داشته باشید توجه ویژهناحیه تناسلی و چین‌ها (گردن، چین‌های مغبنی، زیر بغل) برای جلوگیری از ظاهر شدن. دمای آب راحت برای حمام کردن نوزادان 1 ساله 34 درجه و برای کودکان چاشنی - 29 درجه است (در مورد دمای آب برای حمام کردن نوزاد بیشتر بخوانید).

نقض روال روزانه در 1 سال

رعایت نکردن روال روزانه در درجه اول مملو از موارد زیر است:

• بدخلقی و تحریک پذیری مکرر؛
• نوسانات خلقی؛
• خستگی سریع؛
• کمبود خواب؛
• اشتهای ضعیف؛
• جذب ناکافی اطلاعات جدیدو غیره

اول از همه، هنگامی که روال روزانه مختل می شود، خواب کودک آسیب می بیند، و همانطور که می دانید، برای چنین مواردی کودک کوچکباور نکردنی دارد مهم است، زیرا در هنگام خواب است که هورمون خاصی تولید می شود که مسئول رشد کودک است. بدن نوزادی که در طول روز از خوابیدن امتناع می‌کند یا خیلی دیر به رختخواب می‌رود و تا ناهار می‌خوابد، به مرور زمان به طرز محسوسی ضعیف می‌شود که احتمال ابتلا به بیماری‌های مختلف را افزایش می‌دهد.

در حالت بومی

1 سالگی سنی نیست که بتوانید برنامه روزانه کودک را طی کنید و به کودک این فرصت را بدهید که خودش آن را بر اساس بیوریتم هایش بسازد. به یاد داشته باشید که سفر کودک به پیش دبستانی نزدیک است و او باید تا حد امکان برای آن آماده باشد. برای اینکه کودکتان خوابش را بهتر کند، در ساعات بیداری تا حد امکان زمان فعالی را صرف کنید تا کودک خسته شود، اما بلافاصله قبل از خواب از فعالیت زیاد خودداری کنید، به او ندهید. غذای سنگیندر شب (گوشت، میوه و غیره)، هر بار مراسم خاصی را قبل از خواب دنبال کنید.

ویدئویی در مورد یک برنامه روزانه تقریبی برای یک کودک 1 ساله

در این ویدئو مادر جوانی به تفصیل و به وضوح از روزمرگی فرزند یک ساله اش صحبت می کند.

اوضاع با برنامه روزانه فرزندان شما چگونه پیش می رود؟آیا می توان آن را برقرار کرد و همیشه به آن پایبند بود؟ تجربه خود را به اشتراک بگذارید و نظرات خود را در مورد این موضوع بنویسید.

سازماندهی صحیح روال روزانه - عامل مهمبر سلامت کودک تاثیر می گذارد. برای یک کودک خردسال، روتین اساس آموزش است. در طول سه سال اول زندگی، عملکرد سیستم عصبی کودک به طور مداوم در حال تغییر است، بنابراین توصیه می شود حالت را به حالت های مختلف تغییر دهید. دوره های سنی. در طول دوره سنی از یک تا سه سالگی، برنامه روزانه سه بار تغییر می کند.

لازم به یادآوری است که برخی اطلاعات در مورد سازماندهی یک روال روزانه ماهیت مشاوره ای دارد هیچ هنجارها و استانداردهای سختگیرانه ای وجود ندارد.

در صورتی که زمان تغذیه، رفتن به رختخواب و توالت با آن همخوانی داشته باشد، رژیم به طور مطلوب طراحی می شود نیازهای فعلی کودک.

با توجه به اینکه تغییرات شدید در حالت روزانهتحمل آن برای کودکان دشوار است، انتقال کودک به دیگری رژیم سنیباید تدریجی باشد و باعث ایجاد احساسات منفی نشود. صحت چنین ترجمه ای توسط خلق و خوی خوبکودک و حتی رفتار.

هنگام ایجاد یک برنامه روزانه، علاوه بر سن، باید به آن توجه کرد ویژگی های فردیعزیزمو وضعیت سلامتی او

رعایت یک روال خاص توسط کودک به او می آموزد که منظم باشد و زندگی را برای او و والدینش آسان تر می کند. کودکی که از رژیم پیروی کند در آینده سلامت بسیار بهتری خواهد داشت. سازگاری با شرایط مهدکودک راحت تر است.

نقض سلامت کودک که ممکن است در صورت عدم رعایت رژیم رخ دهد:

• کودک ناله، دمدمی مزاج، تحریک پذیر می شود
• بدتر شدن مکرر خلق و خو، که با کار بیش از حد، کمبود خواب همراه است
• هیچ توسعه طبیعی فعالیت عصبی روانی وجود ندارد
• مشکل در توسعه مهارت های فرهنگی و بهداشتی و آراستگی.

برنامه روزانه کودک از یک سال تا یک سال و شش ماه (1.5 سال)

در سال دوم زندگی، تغییرات قابل توجهی در رشد کودک رخ می دهد. در نیمه اول سال، کودکان هنوز از نظر جسمی کاملا ضعیف هستند و زود خسته می شوند. بالا فعالیت حرکتیهمراه با هماهنگی ناکافی حرکات. کودک در این سن به طور مستقل راه می رود، چمباتمه می زند و خم می شود. قادر به انجام درخواست های ساده از یک بزرگسال است، زمانی که به او نشان داده می شود 4-6 شی را به درستی نام می برد. شروع به استفاده فعالانه از کلمات سبک وزن می کند، در حالی که واژگانبه سرعت در حال گسترش است. او به طور مستقل شروع به استفاده از قاشق می کند، اما هنوز این کار را ماهرانه انجام نمی دهد.

رویا

کودک دو بار در روز می خوابد: چرت اول 2-2.5 ساعت، دومی 1.5-2 ساعت است. آماده سازی کودک (توقف بازی های پر سر و صدا، شستن) برای رختخواب از قبل، حداقل نیم ساعت قبل از خوابیدن او انجام می شود. شما باید در طول روز و شب در همان ساعت به رختخواب بروید - کودکان رشد می کنند رفلکس شرطیبرای مدتی و در روزهای بعد، کودک خود به خود بیدار می شود و در ساعت تعیین شده توسط رژیم به خواب می رود. هنگام عادت دادن کودک به یک روال، باید او را بیدار کنید، اگر در زمان مقرر بیدار نشود، انحراف از زمان دقیق 15-20 دقیقه مجاز است. در آینده، زمانی که این روال از قبل برقرار شده باشد، بیدار کردن کودک نامطلوب است، زیرا این امر خلق و خوی او را بدتر می کند، باید پس از بیدار شدن از خواب، او را بزرگ کرد و با نشان دادن و نامگذاری لباس، لباس پوشیدن را آموزش داد.

در تابستان توصیه می شود که کودک در طول روز چرت بزند هوای تازه- در خیابان یا ایوان، در به عنوان آخرین راه حل، در اتاقی با پنجره باز. از ماه مه تا آگوست می توان کودک را کمی دیرتر در شب خواباند و در نتیجه خواب روز را طولانی تر کرد.

تغذیه

تغذیه باید چهار بار در روز (صبحانه، ناهار، میان وعده بعد از ظهر و شام)، در فواصل 3-4 ساعت باشد. ساختار رژیم به گونه ای است که کودک پس از تغذیه بیدار می ماند و سپس می خوابد تغذیه بعدی. چنین رعایت قوانین تناوب فرآیندها وضعیت مطلوب کودک را در هر دوره سنی تضمین می کند. پس از اینکه کودک با اشتها خوابید و غذا خورد، آرام و فعالانه بیدار می ماند تا اینکه رویای بعدیو تاثیرات دنیای اطراف را بهتر درک می کند.

در این سن باید به کودک یاد داد که مستقل از قاشق استفاده کند. ابتدا یاد می گیرد که غذای غلیظ را با قاشق بخورد، سپس غذای مایع. کودک دو یا سه قاشق اول را خودش می خورد، سپس بزرگسال با قاشق دیگری به او غذا می دهد، بدون اینکه قاشق را از دست کودک بردارد. در پایان شیر خوردن، نوزاد دو یا سه قاشق دیگر می خورد.

بیداری

مدت زمان بیداری در این سن نباید از 4 تا 4.5 ساعت تجاوز کند. طولانی کردن زمان بیداری یا کوتاه کردن خواب نامطلوب است و می تواند منجر به کار بیش از حد سیستم عصبی و اختلال در رفتار کودک شود.

دوره بیداری عمدتا شامل بازی، پیاده روی و روش های آبی است. این بازی عمدتاً از اسباب‌بازی‌هایی استفاده می‌کند که می‌توان آنها را کشید (ماشین، کالسکه)، مکعب، جعبه‌های مختلف تو در تو، کتاب‌هایی با تصاویر روشن ساده، پیکره‌های حیوانات و اهرام.

سازماندهی پیاده روی در هوای تازه دو بار در روز بسیار مهم است (بعد از ناهار و میان وعده بعد از ظهر)، مدت یک پیاده روی 1.5 ساعت است، در تابستان این زمان را می توان در شرایط آب و هوایی خوب به 2 ساعت افزایش داد.

آب درمانی قبل از چای بعد از ظهر. در این سن می توان از rubdown های عمومی استفاده کرد. ابتدا پاک می کنند اندام فوقانی، سپس پایین، سینه و پشت. دمای اولیه آب 33-36 0 است. به تدریج، هر 5 روز یک بار، دمای آب 1 0 کاهش می یابد و به 24 0 می رسد. مراحل آب - عنصر مهمسخت شدن، گنجاندن آنها در روال روزانه بخشی جدایی ناپذیر از تربیت سالم است.

حمام بهداشتی ۲ تا ۳ بار در هفته قبل از خواب.

لباس کودک باید متناسب با قد او باشد، حرکت را محدود نکند و داشته باشد حداقل مقدارکراوات و بست. تا 1.5 سالگی، دختران مانند پسران باید شلوار و بلوز بپوشند، زیرا لباس راه رفتن را دشوار می کند. کودک در فرآیند لباس پوشیدن و درآوردن لباس شرکت می کند، یاد می گیرد که لباس های ساده را در بیاورد (کفش های باز شده، تی شرت).

در این سن، پرورش مهارت‌های فرهنگی و بهداشتی زیر مهم است: دست‌های خود را قبل از غذا بشویید، روی صندلی کودک بنشینید، یاد بگیرید که خودتان را با قاشق با احتیاط بخورید و بعد از غذا از دستمال استفاده کنید. باید به کودک یاد داد که روی گلدان بنشیند و روی آن بنشیند تا نتیجه حاصل شود. برای آموزش مرتب بودن به کودکان، آنها را به طور مرتب بعد از خواب، هر 1.5 تا 2 ساعت در هنگام بیداری، قبل از پیاده روی و پس از بازگشت از آن روی گلدان قرار می دهند.

برنامه روزانه تقریبی برای کودکان 1 تا 1.5 سال:

تغذیه: 7.30, 12, 16.30, 20.

بیداری: 7 – 10, 12 – 15.30, 16.30 – 20.30.

رویا: اول 10 – 12، دوم 15.30 – 16.30، خواب شب 20.30 – 7.

پیاده روی کنید: بعد از ناهار و چای بعد از ظهر.

حمام کردن: 19.

برنامه روزانه برای کودک از یک سال و شش ماه (1.5 سال) تا 2 سال

ویژگی های دوره سنی

کودک از روی شیئی که روی زمین افتاده است پا می گذارد، می دود و هنگام شستشو دستانش را زیر آب روان می مالد. می تواند اشیاء را نامگذاری کند، آنها را بر اساس ویژگی های اساسی تعمیم دهد، اعضای اصلی بدن را بشناسد. کفش‌های بست را به‌طور مستقل در می‌آورد، فنجان را هنگام نوشیدن نگه می‌دارد و با مهارت بیشتری از قاشق استفاده می‌کند. کارهایی که قبلاً دیده یا آموخته شده را در بازی بازتولید می کند: به عروسک غذا می دهد، برجی از مکعب ها می سازد و غیره. او می تواند بین 3-4 شی با اشکال مختلف (توپ، مکعب، هرم) تمایز قائل شود. او معنای کلمات ممکن و غیرممکن را خوب می داند، اما همیشه قادر به اطاعت از حرام نیست.

رویا

پس از یک سال و نیم، کودک به یک رژیم با یک خواب روزانه منتقل می شود.

مدت خواب روزانه 3-3.5 ساعت است. مجموع مدت خواب در این سن از 13 تا 14.5 ساعت است که خواب شبانه 10 تا 11 ساعت است به خستگی و بد خوابی

تغذیه

کودک باید چهار بار در روز تغذیه شود. فواصل بین تغذیه از 3.5 تا 4.5 ساعت است. اگر نوزاد بین شیر خوردن بیدار است، این فاصله نباید از 3.5 ساعت بیشتر شود. استراحت شبانه بین شام و صبحانه حدود 12 تا 13 ساعت است. صبحانه باید حداکثر یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب شروع شود، شام - حداقل یک ساعت قبل از رفتن کودک به رختخواب برای اطمینان از خواب آرام.

بیداری

دوره های بیداری مداوم در این گروه سنی از 5 به 5.5 ساعت افزایش می یابد.

در طول بازی در این سن، کودک در حال حاضر به طور فعال از تیغه های شانه و توپ استفاده می کند.

پیاده روی در فضای باز دو بار در روز، بعد از صبحانه و چای بعد از ظهر برگزار می شود. مدت زمان پیاده روی مانند گروه سنی قبلی است.

مراحل آب قبل از ناهار انجام می شود. از 1.5 سال به عنوان رویه های آبمی توانید از دوش استفاده کنید که تأثیر آن قوی تر از پاک کردن است، زیرا کودک علاوه بر اثرات دما، اثرات مکانیکی را نیز تجربه می کند. دمای آب به تدریج، هر 5 روز یک بار، 1 0، از 35-37 0 کاهش می یابد و به 24 - 28 0 می رسد. ابتدا روی پشت می ریزند، سپس سینه، شکم، آخرین راه حلدست ها مدت زمان عمل 1.5 دقیقه است. حمام بهداشتی 2 بار در هفته قبل از خواب انجام می شود.

در سن دو سالگی، مهارت آراستگی باید به طور عملی شکل بگیرد، اما پس از بازی بیش از حد، کودک ممکن است فراموش کند که بخواهد به گلدان برود، بنابراین باید این موضوع را به او یادآوری کرد و قبل از خواب و بعد از آن، گلدان را بپوشد. تخت

برنامه روزانه تقریبی برای کودکان 1.5 تا 2 سال:

تغذیه: 8, 12, 15.30, 19.30.

بیداری: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

رویا: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

پیاده روی کنید: بعد از صبحانه و چای بعد از ظهر.

حمام کردن: 18.30.

برنامه روزانه برای کودک 2 تا 3 ساله

ویژگی های دوره سنی

واژگان نسبت به دوره قبل به میزان قابل توجهی افزایش یافته است. با جملات طولانی صحبت می کند. گفتار کودک شروع به نزدیک شدن به گفتار بزرگسالان می کند. نوزاد با احتیاط غذا می خورد، تی شرت یا پیراهن را می پوشد و درمی آورد و می خواهد در طول روز به گلدان برود. او روی اسباب بازی ها تمرکز می کند و با اشتیاق به کتاب ها و تصاویر نگاه می کند. سال سوم دوره توسعه استقلال و فعالیت خلاق است.

رویا

در سال سوم زندگی، کودک می تواند با یک چرت روزانه در یک برنامه قرار گیرد. اگر کودکی قاطعانه از خواب روزانه امتناع کند، در این زمان باید در حالت بیداری آرام باشد (به عنوان مثال، نگاه کردن به تصاویر در یک کتاب)، این اجازه می دهد سیستم عصبیکودک استراحت کند و از کار زیاد اجتناب کند.

تغذیه

چهار بار در روز با فاصله 3.5 تا 4 ساعت (صبحانه، ناهار، میان وعده بعد از ظهر و شام).

بیداری

هر دوره بیداری 6 تا 6.5 ساعت طول می کشد. برای کودکانی که به راحتی خسته می شوند و کودکان ضعیفی دارند، دوره های بیداری را می توان با طولانی کردن خواب به 5 تا 5.5 ساعت کاهش داد. یک کودک در این سن در حال حاضر قادر است زمان کوتاهاعمال و خواسته های خود را مهار کند، اما باز هم به راحتی از فعالیت های یکنواخت هیجان زده و خسته می شود. کودک می تواند همین کار را بیش از 20 تا 30 دقیقه انجام دهد. دوره های بیداری باید شامل یک تناوب منطقی باشد انواع مختلف کار فعالکودک بازی کودکان شامل کودکان می شود آلات موسیقی، مداد رنگی، اسب گهواره ای، عروسک، قالب شن و ماسه.

مانند دوره های سنی قبلی، بخش معینکودکان باید دوره بیداری خود را حتی در زمستان در خارج از منزل بگذرانند، اما نه بیشتر از 1.5 ساعت، زیرا هنوز خیلی سریع خنک می شوند. در فصل گرم، پیاده روی می تواند تا 2 ساعت طول بکشد و در شرایط مناسب می توان کل دوره بیداری را به هوا منتقل کرد.

روش‌های آب شامل پاشیدن است، اما برای کودکان ضعیف، ممکن است از پاک کردن استفاده شود. توصیه هایی برای شرایط دماییروش های آب، مانند قبل گروه های سنی. حمام بهداشتی برای کودک در سال سوم یک بار در هفته قبل از خواب انجام می شود.

علیرغم این واقعیت که کودک اساساً می داند که چگونه عملکردهای فیزیولوژیکی خود را تنظیم کند، هنوز هم باید قبل از رفتن به رختخواب، قبل از رفتن به پیاده روی او را روی گلدان قرار دهید و حتماً بر صحت این فرآیند نظارت داشته باشید.

در این سن، تحریک فعالیت مستقل فعال در کودکان، توسعه و تثبیت مهارت ها و توانایی های موجود با تکرار مداوم آنها مهم است.

برنامه روزانه تقریبی برای کودکان 2 تا 3 سال:

تغذیه: 8, 12.30, 16.30, 19.

بیداری: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

رویا: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

پیاده روی کنید: 2 بار در روز بعد از صبحانه و میان وعده بعد از ظهر.

ریختن: بعد از خواب شب و روز (زمستان) و قبل از ناهار (تابستان).

حمام کردن: قبل از خواب

پزشکان اطفال توصیه می کنند که والدین از تغییرات ناگهانی در سازمان روز کودک بالای 1 سال خودداری کنند. برای یک کودک 1 ساله، برنامه روزانه تفاوت چندانی با 10 تا 11 ماهگی ندارد. اگر سعی می کنید به سبک زندگی که اندکی قبل از اولین روز نام کودک ایجاد شده بود، پایبند باشید، پس مشکلات خاصوجود نخواهد داشت

تغییر به خواب یکباره

ممکن است اتفاق بیفتد که خود یک کودک یک ساله نمی خواهد طبق برنامه معمول خود زندگی کند. اگر قبلاً او به راحتی می خوابید و دو بار در طول روز می خوابید ، اکنون متقاعد کردن کودک برای رفتن به رختخواب چند ساعت پس از اولین بیدار شدن صبحگاهی بسیار دشوار است.

این اتفاق می افتد که کودک تا زمان ناهار با آرامش بازی می کند، بدون اینکه نشانه ای از خستگی یا خواب آلودگی نشان دهد، چشمان خود را مالش نمی دهد یا دمدمی مزاج است. تلاش برای خواباندن او در زمان معمول با هوی و هوس و مقاومت ناامیدانه همراه است. وقتی مادرش بالاخره او را به رختخواب می‌سپارد، او برای مدت طولانی در گهواره با یک اسباب‌بازی بازی می‌کند، با خودش صحبت می‌کند، بی‌پایان توجه را می‌طلبد و وقتی وقت بلند شدن می‌شود به خواب می‌رود. باید زمان غذا خوردن ناهار و سپس زمان چرت دوم را به عقب برگردانیم. در نتیجه، نوزاد برای بار دوم درست قبل از شب بیدار می شود و سپس نه او و نه مادرش نیمی از شب را نمی خوابند. چنین تغییراتی در زمان، کل خانواده را مجبور می کند تا روال خود را تغییر دهند.

اگر کودک شما به وضوح نمی خواهد تا ناهار بخوابد، در 1 سالگی باید به یک چرت بعدازظهر تبدیل شود (توصیه می کنیم بخوانید:). این از برنامه روزانه یک نوزاد 11-12 ماهه رشد کرده است. برای کودکان 1 ساله، توزیع زمان باید برای آنها و والدینشان راحت و راحت باشد. انتقال به یک برنامه جدید باید نرم و بدون مزاحمت باشد - بنابراین، اگر کودک خسته است، خمیازه می کشد و می خواهد دراز بکشد، نیازی به انتظار برای چرت بعد از ظهر نیست. گاهی اوقات انتخاب یک برنامه خواب فردی بسیار دشوار است تا کودک سرحال و آرام بماند و والدین بتوانند به اندازه کافی بخوابند و به طور کامل از عهده مسئولیت های روزانه خود برآیند.

اگر کودک دیگر آماده نیست طبق روال قبلی زندگی کند، نیازی به اصرار نیست: بیوریتم های درونی کودک خود مقدار، فرکانس و زمان خواب بهینه را به شما می گوید.

الگوهای خواب و بیداری کودک یک ساله

این مقاله در مورد روش های معمولی برای حل مشکلات شما صحبت می کند، اما هر مورد منحصر به فرد است! اگر می خواهید از من دریابید که چگونه می توان مشکل خاص خود را حل کرد، سؤال خود را بپرسید. این سریع و رایگان است!

سوال شما:

سوال شما برای کارشناس ارسال شده است. این صفحه را در شبکه های اجتماعی به خاطر بسپارید تا پاسخ های متخصص را در نظرات دنبال کنید:

بنابراین، در ماه سیزدهم زندگی، دو حالت استراحت در طول روز امکان پذیر است، با توجه به اینکه کودک در این سن می تواند حدود 3-4 ساعت بدون خستگی بیدار بماند. در هر صورت، والدین باید اطمینان حاصل کنند که کودک به تعداد ساعات مناسب سن خود می خوابد - وضعیت سلامتی و راحتی روانی او به طور مستقیم به این بستگی دارد. در 1 سال و 1 ماهگی، تمایل کودک به نوع خلق و خوی "لرک" یا "جغد شب" از قبل قابل توجه است:

1. یک رژیم با چرت معمولی دو روزه برای یک نوزاد 10-11 ماهه. یک کودک یک ساله که "شنگ" است، زود بیدار می شود، ساعت 6 تا 7 صبح، و از خوابیدن دوباره در ساعت 10 مخالف نیست. پس از دو ساعت خواب، می تواند تا حدود ساعت 3 بعد از ظهر بازی کند یا راه برود. او از ساعت 15 تا 17 به استراحت بعدی نیاز دارد و در حال حاضر در ساعت 20 تا 21 بعد از ظهر می توانید او را برای شب در رختخواب بگذارید. این سازمانخواب خشنود است که شما بی قراری کوچکهمیشه آرام و سرحال خواهد بود
2. رژیمی که در آن نوزاد یک بار در روز می خوابد. این گزینه بیشتر برای جغدهای شب آینده مناسب است. این بچه ها ترجیح می دهند بخوابند بیشتر در صبحو آنها برای مدت طولانی در عصر به خواب نمی روند. کودک حدود ساعت 9 تا 10 صبح از خواب بیدار می شود و بعد از ظهر شروع به خستگی می کند. ساعت خلوتاین نوزاد حدود سه ساعت دوام می آورد. کودک می تواند بعد از ظهر، از ساعت 13 تا 4 بعد از ظهر بخوابد، سپس در ساعت 8 تا 9 بعد از ظهر او از قبل خسته شده و به راحتی زود به خواب می رود. گزینه دوم چه چیزی خوب است؟ از آنجایی که کودک صبح ها طولانی می خوابد و شب زود به خواب می رود، والدین این فرصت را دارند که کارهای خانه را دوباره انجام دهند و با یکدیگر ارتباط برقرار کنند.

اگر می خواهید فرزندتان را به مهد کودک بفرستید سن پایین، سپس سازماندهی روز بر اساس نوع "لرک" نزدیکترین به مهد کودک در نظر گرفته می شود. نکته اصلی این است که اجازه ندهید او صبح زیاد بخوابد، بهتر است کودک را قبل از ساعت 10 صبح بیدار کنید. اگر این قانون رعایت نشود، روز و شب ممکن است اشتباه شود.

تغذیه کودک یک ساله

بعد از اینکه کودک به یک سالگی رسید، او را روی یک صندلی مخصوص روی یک میز مشترک بنشینید (جزئیات بیشتر در مقاله :). او خوشحال خواهد شد که همان غذاهایی را که بزرگسالان می خورند امتحان کند: گل گاوزبان، سوپ، فرنی، ماهی آب پزو مرغ، کوفته بخارپز، خورش یا سبزیجات آب پز، تخم مرغ آب پز نرم، پنیر دلمه، کاسرول.

رژیم غذایی کودک بالای 12 ماه باید با رژیم بزرگسالان در غیاب غذاهای تند، چرب، سرخ شده و دودی، سوسیس و کالباس و مرکبات متفاوت باشد. بهتر است هنوز به او شیرینی ندهیم، محصولات آرد تولید صنعتی، شکلات آب نبات و کیک حاوی تعداد زیادیقند و چربی های مصنوعی که برای بدن کوچک بسیار مضر هستند. قرار دادن پوره میوه، انواع توت ها و آب میوه ها روی میز بسیار مفیدتر است.

اگرچه معده کودک در حال حاضر قادر به پذیرش یک رژیم غذایی بزرگسالان است، اما تفاوت های قابل توجهی نیز وجود دارد - بهتر است کودک را از غذای سرخ شده محافظت کنید. غذاهای چربو محصولات با مواد نگهدارنده

رژیم های تغذیه نوزاد بعد از یک سال

زمان وعده های غذایی به تعداد دفعاتی که کودک در طول روز می خوابد بستگی دارد:

1. اگر دو بار در روز بخوابید، 5 وعده غذایی معمول در روز باقی می ماند. اگر مادر هنوز هم شیر تولید می کند، می توانید قبل از خواب و صبحانه شیر بدهید. اگر شیر مادردیگر نه، سپس اجازه دهید کودک صبح و شب شیر خشک را از شیشه شیر بمکد. سه بار در روز تغذیه کنید.
2. اگر کودک شما بعد از یک سال به یک چرت زدن روی آورد، زمان شیردهی او نیز تغییر خواهد کرد. اکنون حفظ 5 وعده غذایی قبلی در روز به سادگی امکان پذیر نیست. تغذیه 4 بار در روز به کودک کاملاً کافی است، اما نباید زیاد به او غذا بدهید. لازم به یادآوری است که حجم غذای خورده شده در یک زمان نباید بیش از 250 میلی لیتر باشد. کودک وقتی سیر شد به شما اطلاع می دهد.

الگوهای خواب، راه رفتن و تغذیه کودک در سال

بیا آرایش کنیم حالت نمونهروز و تغذیه نوزاد یک ساله ساعتی با دو و یک خواب روز و همچنین با در نظر گرفتن زمان بیداری صبح:

لحظات رژیم	اوایل برخاستن	دیر ظهور
بیدار شدن از خواب، توالت صبحگاهی، در صورت امکان ورزش کنید	6.00-7.00	8.00-9.00
اولین وعده غذایی (صبحانه)	7.00-7.30	9.00-9.30
بازی، فعالیت یا پیاده روی. بسیاری از کودکان در این سن در حال تلاش برای برقراری ارتباط با همسالان خود هستند، بنابراین شما می توانید با کودک خود به حیاط یا پارکی بروید که معمولاً کودکان در آن راه می روند.	8.00-10.30	10.00-12.30
وعده دوم. برای ناهار، کودک باید بیشترین دریافت را داشته باشد غذای پر کالریدر طول روز	10.30-11.00	12.30-13.00
ساعت خواب در پیاده روی یا در خانه	11.30-13.00	13.30-16.00
وعده سوم یک میان وعده بعد از ظهر است. چگالی آن باید بسیار کمتر از ناهار باشد، زیرا به زودی شام در راه است	14.00-14.30	16.00-16.30
چرت دوم	15.30-16.30	-
زمان بیداری - بازی ها، فعالیت ها، خواندن کتاب	16.30-19.00	16.30-19.00
وعده چهارم - شام	19.00-19.30	19.00-19.30
توالت عصرانه، حمام کردن، دوش گرفتن، حمام هوا	20.00-21.00	20.00-21.00
خواب شبانه	از ساعت 21:00	از ساعت 21:00

برای یک کودک یک ساله، بازی یک عنصر طبیعی است که باید در برنامه های روزانه جای بگیرد. مامان مجبور نیست همیشه فعالانه شرکت کند - او باید وقت بگذارد خودآموزیصلح

همه کودکان متفاوت هستند، بنابراین این برنامه تقریبی است و بسته به نیازهای فردی کودک، در یک جهت یا در جهت دیگر، یک یا دو ساعت متفاوت است. زمان خواب، بیداری و تغذیه کودک 13-15 ماهه زندگی را می توان به وضوح در قالب یک جدول به تصویر کشید.

مهم است که به برنامه انتخاب شده پایبند باشید تا کودک به خوردن و خوابیدن همزمان عادت کند - این از مشکلات غیر ضروری مانند بی اشتهایی یا بی حالی، خواب آلودگی جلوگیری می کند. اگر سازماندهی روز برای کودک مناسب باشد، می توان آن را تا 3-4 سالگی دنبال کرد.

نظر کوماروفسکی

پزشک معروف اطفال، نامزد علوم پزشکیاوگنی کوماروفسکی توصیه می کند که یک برنامه روزانه دقیق را برای یک کودک نوپا دنبال کنید. در آنها آثار علمیاو خانواده هایی را توصیف می کند که در نتیجه بهم ریختگی والدین، بچه های خردسال تا ساعت 2 بامداد به خواب می روند و سپس تا ظهر می خوابند. کوماروفسکی این وضعیت را روز وارونه می نامد.

بسیار مهم است که به طور صحیح به برنامه روزانه یک کودک 1 ساله فکر کنید. نباید سخت گیری کرد، باید نیازهای نوزاد و والدین او را در نظر گرفت.

چرا روتین مهم است؟

کودک به سرعت رشد می کند، هر ماه توانایی های جدیدی ظاهر می شود. ضمناً تشریفات مکرر تغذیه و استراحت روزانه تأثیر مثبتی بر سلامت و خلق و خوی نوزاد دارد و احساس امنیت را ایجاد می کند. یک برنامه روزانه منظم به تربیت کودکی با روانی سالم و پایدار، منظم و مسئولیت پذیر کمک می کند. سازگاری برای او آسان تر خواهد بود مهد کودکو مدرسه

بزرگسالان هنگام تشکیل یک روال باید نیازهای کودکان را درک کنند. اما روی آن حساب نکنید بچه یک سالهبه طور غریزی احساس می کند که زمان خوردن و خوابیدن او فرا رسیده است. یک کودک خسته و بلغمی احتمالا خود به خود به خواب می رود. اما اگر کودک نوع دیگری از خلق و خوی دارد، بدون کمک نمی تواند انجام دهد. در غیر این صورت، او بسیار هیجان زده خواهد شد. این وضعیت، به خصوص اگر بیش از یک ماه طول بکشد، می تواند منجر به تظاهرات زیر شود:

• بدخلقی و تحریک پذیری؛
• از دست دادن اشتها؛
• اختلالات خواب؛
• نوسانات خلقی؛
• مشکلات در درک اطلاعات

اگر عاقلانه به رژیم نزدیک شوید، خلاقیت کودک را سرکوب نمی کند. هدف آن ساده کردن زندگی، قابل درک کردن آن برای مرد کوچک و فراهم کردن آن است خواب خوبو تغذیه منظم. همچنین برنامه روزانه باید شامل پیاده روی در هوای تازه و رویه های بهداشتی.

روال خواب

نکته کلیدی که بر رژیم غذایی از جمله تغذیه تاثیر می گذارد خواب است. فعالیت کودک افزایش می یابد، او حرکت زیادی می کند، اما باید بر اساس آن استراحت کند. کل زمانخواب به طور متوسط ​​13-14 ساعت است که 10 ساعت آن در شب اتفاق می افتد. در طول روز، اکثر کودکان یک ساله دو بار می خوابند، اگرچه به معنای واقعی کلمه بعد از یک یا دو ماه ممکن است وضعیت تغییر کند.

دوره خواب با این روال بعد از سه ساعت بیداری شروع می شود. اگر کودک ساعت 8 بیدار شود، در ساعت 11 آماده رفتن به رختخواب خواهد بود. چرت اول اغلب طولانی تر از چرت دوم است و حدود دو ساعت طول می کشد. کودک ساعت یک از خواب بیدار می شود و تا ساعت 16 ناهار می خورد، بازی می کند و راه می رود. سپس یک خواب دیگر برای 1-1.5 ساعت. او شب را ساعت 21 می خوابد.

اگر در تابستان کودک خیلی زود از خواب بیدار می شود، باید به پرده های ضخیم در مهد کودک فکر کنید.

اما همه کودکان 12 ماهه برای چنین رژیمی مناسب نیستند. به تدریج در طول روز به یک چرت زدن روی می آورند. این به راحتی قابل توجه است: در زمان معمول کودک آماده خواب نیست، او بدون نشان دادن علائم خستگی بازی می کند. اگر هنوز موفق شدید او را در رختخواب بخوابانید، رویای دوم تغییر می کند و استراحت شبانه. در نتیجه ریتم زندگی کل خانواده به هم می خورد که تاثیر بدی بر روحیه بزرگسالان می گذارد. در این مورد، ارزش دارد که کودک را یک بار در روز، 4-5 ساعت پس از بیدار شدن، بخوابانید. او حدود سه ساعت می خوابد و بعد از 5-6 ساعت بیداری شب را ترک می کند.

تغذیه کودک یک ساله

رژیم غذایی نیز بسیار مهم است. در 12 ماهگی نوزاد به 4 وعده غذایی نیاز دارد. برنامه تغذیه بر اساس برنامه استراحت شکل می گیرد.

اگر کودک ساعت 8 بیدار شود و دو بار در روز استراحت کند، شیر دادن به این شکل است.

• صبحانه - نیم ساعت تا یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب، ساعت 8:30-9.
• ناهار - بعد از اولین خواب، ساعت 13.
• میان وعده بعد از ظهر - بعد از دومین دوره استراحت، ساعت 17-17:30.
• شام - نیم ساعت قبل از رفتن به رختخواب شب، ساعت 20:30.

اگر کودک در طول روز به یک چرت زدن روی آورد، رژیم غذایی کمی تغییر می کند. ناهار را باید قبل از استراحت و یک میان وعده بعد از ظهر کمی بعد از بیدار شدن از خواب میل شود. برای بسیاری از کودکان، تغذیه شبانه ممکن است برای چندین ماه هنوز مهم باشد. اصرار نکنید بهتر است یک بطری شیر خشک بدهید یا شیر بدهید. اما می توانید سعی کنید چنین میان وعده ای را با آب جایگزین کنید: شاید کودک فقط تشنه باشد. آن وقت از شیر گرفتن او از درخواست غذا در شب سخت نخواهد بود.

مهم است که قوانین تغذیه برای کودک یک ساله را به خاطر بسپارید. او دیگر نیازی به غذای آسیاب شده ندارد و آماده خوردن از سفره مشترک است. حتی اگر هنوز تمرین خرد کردن غذای کودک خود را دارید، نباید از مخلوط کن استفاده کنید. وقتی توده همگن نباشد، اما با توده های کوچک باشد، بهتر است. این به کودک کمک می کند جویدن غذا را بیاموزد و فقط بعد از آن غذا را ببلعد. یکی دو ماه دیگر دیگر به آن نیاز نخواهد داشت.

اکنون می توانید برای همه اعضای خانواده غذا بپزید، نه برای کوچولوها جداگانه. اما او هنوز نمی تواند غذاهای سرخ شده، چرب یا تند بخورد. همچنین باید از مصرف سوسیس، قارچ و دسرهای شکلاتی خودداری کنید.

یک مثال از تغذیه به این صورت است.

• صبحانه: فرنی.
• ناهار: سوپ سبزیجات. اگر از آبگوشت برای تهیه آن استفاده می شود، باید دوم یا سوم باشد.
• میان وعده بعد از ظهر: پنیر دلمه و پوره میوه، کفیر.
• شام: گوشت با ظرف کناری.

ظروف باید بخارپز، آب پز یا خورش شوند. بهتر است از نمک پرهیز کنید یا از مقدار بسیار کم استفاده کنید. ادویه ها می توانند روده کودک شما را تحریک کنند.

آب درمانی و پیاده روی

علاوه بر رژیم غذایی و استراحت، اقدامات بهداشتی نیز مهم است. آنها باید در برنامه روزانه حضور داشته باشند. شما باید بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، قبل از صبحانه، صورت خود را بشویید. در 12 ماهگی شما نیاز به مسواک زدن دارید. با این کار دو هدف به طور همزمان محقق می شود: دندان ها سالم نگه داشته می شوند و عادت مراقبت از خود در آینده شکل می گیرد. در حالی که این روش توسط والدین انجام می شود. حمام کردن هر روز عصر مفید است. این نه تنها پاکسازی کودک است، بلکه یک مراسم آرامش بخش است که به شما کمک می کند تا برای استراحت آماده شوید.

تصور برنامه روزانه یک کودک یک ساله بدون پیاده روی در هوای تازه دشوار است. آنها بدن در حال رشد را با اکسیژن اشباع می کنند و به آزادسازی انرژی کمک می کنند. آنها همچنین به شخص کوچک این فرصت را می دهند که جهان را کشف کند. توصیه می شود حداقل سه ساعت طول بکشد. لازم نیست یکباره باشد - می توانید دو بار در روز به پیاده روی بروید. اما باید ویژگی های آب و هوایی منطقه و شرایط آب و هوایی خود را در نظر بگیرید. در طول ماه های سرد زمستان ممکن است نیاز به کاهش آنها باشد.

اگر پیاده روی فعال باشد خوب است. در یک سالگی، کودک اغلب می تواند راه برود، بنابراین ارزش دارد که به او فرصت حرکت بدهید. این تأثیر مفیدی بر رژیم خواهد داشت. اگر کودک هنوز نمی تواند روی پاهای خود بایستد، احتمالاً در یک یا دو ماه می تواند این کار را انجام دهد. اما باید مراقب باشید: کودک هنوز بسیار دست و پا چلفتی است.

اگر نمی توانید یک رژیم برقرار کنید

گاهی اوقات روال ممکن است اشتباه پیش برود. والدین باید تجزیه و تحلیل کنند که چرا این اتفاق می افتد تا وضعیت را اصلاح کنند. این اغلب زمانی اتفاق می افتد که کودک بیمار است یا دندان در می آورد. به دلیل ناراحتی، به موقع خوابش نمی برد و از خوردن غذا امتناع می کند. ترسناک نیست، به زودی کودک به حالت عادی باز می گردد و روز طبق معمول پیش می رود.

اما این اتفاق می افتد که کودک سالم است، اما برای اینکه او را بخوابانید، باید تلاش زیادی کنید. در این مورد، باید به دنبال دلیل باشید. شاید کوچولو در طول روز به اندازه کافی خسته نمی شود. سپس باید فعالیت او را افزایش دهید، مثلاً در هوای تازه بیشتر راه بروید.

گاهی اوقات وضعیت برعکس رخ می دهد - کودک به دلیل تحریک بیش از حد نمی خوابد. این بدان معناست که لازم است بازی‌های به خصوص فعال را مدتی قبل از خواب حذف کنید. بهتر است کاری آرام انجام دهید. همچنین ارزش معرفی یک آیین و تکرار روزانه آن را دارد. این کار باعث می شود کودک شما راحت تر برای خواب آماده شود. ممکن است یک ماه طول بکشد تا به این روال عادت کنید، بنابراین باید صبور باشید.

رژیم غذایی، پیاده روی و استراحت باید طوری برنامه ریزی شود که تمام خانواده راحت باشند. کودک به ثبات نیاز دارد و والدین به فرصتی برای برنامه ریزی زمان خود نیاز دارند.