وابستگی سطح هورمونی یک زن به رژیم غذایی و سبک زندگی او. چه ویتامین هایی به عادی سازی سطوح هورمونی کمک می کنند؟

وقتی صحبت از عدم تعادل هورمونی می شود، اولین ارتباط با زنان ایجاد می شود. در واقع، بدن زن نسبت به محیط حساس تر است. این به دلیل تفاوت های فیزیولوژیکی و روانی-عاطفی بین زن و مرد است. اگر استرس مرد را تقویت می کند، او را رقابتی تر می کند، به او یاد می دهد که یک رهبر باشد، آنگاه استرس قدرت زن را می گیرد و بیماری های روان تنی از جمله عدم تعادل هورمونی را تحریک می کند. تشخیص عدم تعادل هورمونی به موقع برای شروع روند بهبودی مهم است. اگر این کار انجام نشود، عوارضی در قالب بیماری ها و آسیب شناسی های مختلف ممکن است.

چگونه بفهمم که عدم تعادل هورمونی دارم؟

عدم تعادل هورمونی علائم واضحی ندارد، بنابراین مردم گاهی اوقات حتی نمی دانند که مشکلی برایشان اتفاق می افتد. با وجود تفاوت در فیزیولوژی، پس زمینه هورمونی مردان و زنان توسط تعامل پیچیده سیستم عصبی مرکزی، سیستم عصبی غدد درون ریز مغز، غدد درون ریز بدن، هورمون های جنسی و هورمون های آدرنال تعیین می شود. نقص در یکی از سیستم ها منجر به از کار افتادن کل زنجیره می شود. به عنوان مثال، مشکلات غده تیروئید باعث تولید نامناسب انسولین می شود. غدد فوق کلیوی تحت استرس دائمی، آدرنالین ترشح می کنند و این به نوبه خود منجر به اختلال در هورمون های جنسی در زنان می شود. ما نباید فراموش کنیم که اکثریت قریب به اتفاق ساکنان روسیه در مناطق فقیر از ید زندگی می کنند. ندول روی غده تیروئید و مسمومیت هورمونی در چنین شرایطی شایع است. برای درک عدم تعادل هورمونی باید به چه نکاتی توجه کنید؟ زنان در صورت داشتن علائم زیر باید نگران باشند:

1. کاهش وزن بدون رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی. بله، شکم صاف و عدم وجود سلولیت در پشت بازوها هر زنی را خوشحال می کند. اما وزن خود به خود نمی تواند کاهش یابد. به احتمال زیاد، علت این عدم تعادل هورمونی است. به عنوان مثال می توان به کاهش وزن در زمان استرس، از دست دادن یک عزیز یا طلاق یا جدایی اشاره کرد. کاهش وزن در چنین مواردی در اثر حمله آدرنالین ایجاد می شود. گاهی اوقات دلیل آن در تولید بیش از حد هورمون های تیروئید توسط غده تیروئید است. یکی از عوارض حمله تیروئید خشکی پوست و مو و درخشش ناسالم در چشم است. در این صورت شما یک مسیر مستقیم و در اسرع وقت به پزشک دارید.
2. دمای ثابت بدن 37C-37.5C. اصلاً من را آزار نمی‌دهد، فقط افرادی که رگ‌های خونی نزدیکی دارند گونه‌های صورتی دارند. در واقع، دمای طبیعی بدن 36.6 درجه سانتیگراد است، هر چیز دیگری نشان دهنده یک نقص در بدن است.
3. ضربان قلب سریع و بدون دلیل در حالت آرام. یا درد آزاردهنده در قلب، سوزن سوزن شدن یا احساس یک قلب یخ زده. در عین حال، تمام آزمایشات به ترتیب انجام می شود، ECG کامل است، هیچ سوفل یا زخمی روی قلب مشاهده نشد.
4. لرزش اندام‌ها، معمولاً دست‌ها. گاهی اوقات لرزش تمام بدن را در بر می گیرد، حتی به نظر می رسد که تمام اندام ها در داخل می لرزند. لرزش دست ها در یک فرد جوان سالم نشان دهنده روان رنجوری یا عدم تعادل هورمونی است.
5. تعریق. افرادی هستند که مستعد افزایش تعریق هستند، اما اگر این آفت اخیراً کشف شده باشد، نشان دهنده تغییرات جدی در سیستم لنفاوی بدن است.
6. بی خوابی یا خواب آلودگی. هر گونه اختلال خواب نشان دهنده اختلال در عملکرد بدن است. اگر نمی توانید برای مدت طولانی بخوابید یا سریع به خواب می روید، اما صبح زود از خواب بیدار می شوید و دیگر نمی توانید بخوابید، این نشان دهنده افزایش میزان آدرنالین در خون است. مشکل باید حل شود، زیرا آدرنالین یک سیگنال استرس است و استرس طولانی مدت منجر به ایجاد بیماری می شود.
7. افزایش عصبانیت، نارضایتی از زندگی، احساس ناامیدی. البته همه لحظات ضعف دارند، اما اگر منظم شد باید زنگ خطر را به صدا درآورد. کاملاً ممکن است که یک هورمون "شل" مقصر باشد.
8. افزایش چربی مو و پوست. این برای نوجوانان معمول است، زیرا به دلیل بلوغ آنها طوفان های هورمونی را تجربه می کنند. اما این نباید برای یک بزرگسال بالغ اتفاق بیفتد.
9. دوره های دردناک بله، گاهی اوقات روزهای بحرانی دردناک هستند؛ این امر برای نوجوانان زیر 17-18 سال معمول است. اما در زنان بالغ، آلگومنوره همراه با درد غیرقابل تحمل، سوء هاضمه، افزایش فشار، ضربان قلب سریع و بدتر شدن شدید رفاه، نمی تواند هنجار باشد. اگر خانمی 30 تا 45 ساله تمام موارد فوق را داشته باشد، نیاز فوری به مراجعه به متخصص زنان دارد.

بدن مرد به لطیف بدن زن نیست، اما نیمه قوی‌تر بشریت نیز عدم تعادل هورمونی را تجربه می‌کند. در اینجا نشانه های آنها وجود دارد:

1. کاهش میل جنسی. این کاملا طبیعی است که یک مرد جوان (زیر 50 سال) چند بار در ساعت به رابطه جنسی فکر کند. اگر او حداقل چند بار در روز به رابطه جنسی فکر کند طبیعی است. اما اگر مردی اصلاً به رابطه جنسی فکر نکند کاملاً غیر طبیعی است. این نشان دهنده اختلالات جدی در تولید هورمون های جنسی است.
2. چاقی نوع زنانه از ویژگی های آن می توان به رسوب چربی زیر جلدی روی سینه، کمر و باسن اشاره کرد. شکم هندوانه‌ای برآمده و پاهای نازک مردانه با باسن باریک بسیار طبیعی‌تر، اما نه کمتر غیرعادی‌تر است. اگر یک لایه چربی در اطراف نوک سینه ها ظاهر می شود و سینه های مرد بیشتر شبیه سینه های یک دختر نوجوان است، باید فریاد "گارد" بزنید و نزد متخصص غدد بدوید. بیشتر - بدتر.
3. افسردگی، احساس بی فایده بودن و بی ارزشی. این اثر ناشی از مشکلات غده تیروئید است.
4. تغییر در صدا، بلند یا پایین، خشن، کسل کننده، "بوق" می شود.
5. تغییرات در رشد موهای ثانویه (ریزش مو در کشاله ران، زیر بغل).

بازگرداندن سطوح هورمونی با کمک هورمون ها فقط باید تحت نظر پزشک انجام شود. ابتدا باید در یک آزمایشگاه خاص تحت آزمایشاتی قرار بگیرید که از آن می توانید تصویر کاملی از سطح هورمونی خود را مشاهده کنید. اگر می دانید دقیقاً چه هورمون هایی در بدن شما وجود ندارد، به فیتوهورمونال درمانی توجه کنید. طبیعت خود باعث درمان و بهبودی می شود و بر خلاف داروهای هورمونی، داروهای گیاهی هیچ عارضه ای ندارند. در اینجا رایج ترین گیاهان دارویی ذکر شده است:

1. برس قرمز یا رودیولا چهارگانه.این گیاه در آلتای رشد می کند، سرشار از فیتواستروژن است که به درمان بسیاری از بیماری های زنان (اندومتریوز، ماستوپاتی، یائسگی) کمک می کند.
2. ملکه گراز یا اورتیلیا یک طرفه است.سطح هورمون استروژن را عادی می کند. با کیست تخمدان، فیبروم رحم، پولیپ آندومتر، فرسایش دهانه رحم مبارزه می کند.
3. کوهوش یا کوهوش سیاه.این گیاه به حفظ سطح هورمونی زنان در دوران یائسگی کمک می کند. اثر ضد آندروژنی دارد.
4. درخت یا گنجشک.گیاه دارویی که به مردان کمک می کند سطح هورمون های جنسی را حفظ کنند.
5. دانه های سویا.محصولی ضروری برای اختلالات هورمونی. آنتی آندروژن، سطح استروژن را در صورت کم بودن افزایش می دهد و بالعکس. اثر انتخابی دارد.
6. سرنوآ توبه می کند.این یک اثر آندروژنی برجسته دارد، قدرت را افزایش می دهد و پس زمینه هورمونی مرد را تثبیت می کند.
7. ریشه شیرین بیان.سطح تستوسترون را کاهش می دهد، به مبارزه با کیست تخمدان کمک می کند.
8. ریشه قاصدک.کبد را از هورمون های اضافی پاک می کند. پوست را به خوبی از آکنه های ناشی از عدم تعادل هورمونی پاک می کند.
9. Spurge.سطح هورمون های زنانه را در بدن مردان عادی می کند.

فقط با روش های غیر دارویی می توانید سطح هورمونی را به تنهایی بازیابی کنید. هر گونه استفاده از هورمون ها می تواند مشکلات بزرگ تری ایجاد کند، بنابراین بهتر است قبل از شروع درمان با پزشک خود مشورت کنید. ابتدا آزمایش خون خود را بدهید تا از سطح هورمونی خود کاملاً مطمئن شوید.

ویدئو: نحوه عادی سازی سطح هورمونی یک زن

سطوح هورمونی نسبت سطوح هورمونی است که بر عملکرد کل بدن تأثیر می گذارد. حتی یک عدم تعادل جزئی می تواند منجر به بیماری های جدی شود و عدم درمان به موقع منجر به آسیب غیرقابل برگشت به بافت ها و اندام ها می شود، بنابراین اهمیت سطح هورمون ها را دست کم نگیرید.

هورمون ها مواد فعال بیولوژیکی هستند که در تنظیم تمام فرآیندهای زندگی شرکت می کنند. حدود 70 هورمون شناخته شده است که در بافت ها و اندام های مختلف سنتز می شوند. عدم تعادل بین آنها به دلایل مختلفی رخ می دهد و اختلالات می توانند همزمان بر یک یا چند هورمون تأثیر بگذارند.

شایان ذکر است که سطوح هورمونی در طول روز تغییر می کند، زیرا غلظت بسیاری از مواد دارای نوسانات روزانه است. علاوه بر این، دوره های خاصی در زندگی فرد وجود دارد که اختلالات هورمونی مشاهده می شود، که باید خود به خود بهبود یابند، در غیر این صورت شرایط پاتولوژیک ایجاد می شود.

دلایل تغییر در سطوح هورمونی

تغییرات در سطوح هورمونی ناشی از عوامل داخلی و خارجی است:

سیستم غدد درون ریز از غدد زیر تشکیل شده است: هیپوتالاموس، غده هیپوفیز، غده صنوبری، تیروئید، پاراتیروئید، پانکراس، تیموس، غدد فوق کلیوی، اندام تناسلی (تخمدان و بیضه)، جفت. همه آنها به هم مرتبط هستند و فعالیت های یکدیگر را تنظیم می کنند.

غده هیپوفیز و هیپوتالاموس متعلق به اندام های تنظیم کننده مرکزی هستند که عملکرد اجزای محیطی سیستم غدد درون ریز را تحریک یا سرکوب می کنند؛ آنها هورمون های آزاد کننده، هورمون رشد، FSH، LH، ACTH، TSH، پرولاکتین و غیره را سنتز می کنند. این غدد نورواندوکرین تقریباً بر تمام عناصر ساختاری محیطی سیستم تأثیر می گذارند، به جز پانکراس و قشر آدرنال که مکانیسم های تنظیمی خاص خود را دارند.

غده تیروئید موادی (هورمون های تیروئید) تولید می کند که مسئول رشد، تکامل و متابولیسم هستند. پاراتیروئید بر متابولیسم مواد معدنی، به ویژه غلظت کلسیم و فسفر به دلیل تشکیل هورمون پاراتیروئید تأثیر می گذارد. قشر آدرنال هورمون های جنسی و همچنین موادی را که انواع فرآیندهای متابولیک را تنظیم می کنند سنتز می کند: آدرنالین، نوراپی نفرین، گلوکوکورتیکوئیدها، مینرالوکورتیکوئیدها.

لوزالمعده نقش فعالی در فرآیندهای گوارشی دارد و مسئول متابولیسم است؛ انسولین، گلوکاگون و سایر مواد را سنتز می کند. غدد جنسی (استروژن ها و آندروژن ها) مسئول عملکرد تولید مثل و ایجاد ویژگی های جنسی ثانویه هستند. غده صنوبری با کمک سروتونین و ملاتونین فرآیندهای چرخه ای و ریتمیک زندگی را کنترل می کند. غده تیموس عملکرد سیستم ایمنی را تنظیم می کند.

علائم عدم تعادل هورمونی

به طور کلی، اختلالات هورمونی شامل تغییرات در کار و عملکرد کلیه سیستم های بدن است که با اختلال در وضعیت روانی-عاطفی (ضعف، نوسانات خلقی، تحریک پذیری و غیره)، تغییرات پوستی، اختلالات متابولیک، افزایش آلرژیک ظاهر می شود. فرآیندها، بدتر شدن پاسخ بدن به استرس و عوامل منفی. در آینده، این تظاهرات باعث ایجاد علائم دیگری می شود که وضعیت عمومی را بیشتر بدتر می کند.

اختلالات هورمونی منجر به بروز علائم بالینی مختلف می شود؛ یکی از علائم رایج شرایط پاتولوژیک تغییر وزن است. در بیشتر موارد چاقی ایجاد می شود، اما گاهی کاهش شدید وزن بدن ثبت می شود که با اختلالات خواب، افزایش اشتها، لرزش اندام ها، تحریک پذیری و تغییر در عملکرد جنسی همراه است.

اختلال عملکرد غدد جنسی منجر به رشد بیش از حد مو یا ریزش مو می شود، وضعیت پوست نیز تغییر می کند، آکنه های متعدد و شوره سر ظاهر می شود و از همه مهمتر عملکرد تولید مثل و قاعدگی مختل می شود.

تغییرات در سطوح هورمونی ناشی از آسیب شناسی قشر آدرنال و سیستم عصبی مرکزی منجر به ایجاد علائم کشیدگی، رسوب بافت چربی، اختلال عملکرد جنسی و کاهش ایمنی می شود. ترشح بیش از حد هورمون رشد (ACTH) باعث افزایش رشد قسمت های بیرون زده بدن (فک، دست، پا و غیره) می شود. این وضعیت با درد، خستگی، سردرد و سایر علائم همراه است. آسیب شناسی پانکراس باعث ایجاد دیابت شیرین می شود که علائم اولیه آن خارش، تشنگی، تکرر ادرار، اختلال در بهبود زخم و فورونکولوزیس است.

ویژگی های سطوح هورمونی در زنان

هر زن در طول زندگی خود حداقل 3 بار افزایش هورمونی را تجربه می کند که اغلب با اختلالات هورمونی و بیماری های مختلف همراه است.

اولین موج مربوط به دوره بلوغ (11-12 سال) است. در این زمان، غدد جنسی، غدد فوق کلیوی، غده هیپوفیز و غده تیروئید به طور فعال شروع به کار می کنند. هورمون هایی که آنها ترشح می کنند بدن دختر را برای بازسازی و امکان بچه دار شدن آماده می کند. بنابراین، در نوجوانی، عدم تعادل هورمونی اغلب ثبت می شود که با بزرگ شدن غدد پستانی، چاقی، تحریک پذیری، افسردگی، پرخاشگری، سردرد، آکنه های متعدد و زوال پوست همراه است. دختران نیز در نقاط خاصی دچار مو می شوند. شایان ذکر است که وضعیت مشابهی نیز برای سندرم پیش از قاعدگی (PMS) که در زنان بالغ ایجاد می شود، معمول است.

دومین دوره عدم تعادل هورمونی بارداری و زایمان است. برای آماده سازی بدن زن برای بارداری و فرآیند تولد، بارداری و برای اطمینان از رشد کامل داخل رحمی نوزاد، بدن زن به طور کامل بازسازی می شود. این منجر به تغییر در عادات چشایی و درک دنیای اطراف ما، تغییرات خلقی مکرر، بدتر شدن وضعیت پوست، مو و ناخن ها، افزایش وزن، افزایش فشار و علائم دیگر می شود.

یائسگی دیر یا زود در هر زنی ایجاد می شود و باعث عدم تعادل هورمونی می شود؛ این وضعیت با توقف فرآیند بلوغ تخمک همراه است که منجر به تکمیل عملکرد قاعدگی می شود. بسیاری از زنان در درک این دوره مشکل دارند و بیماری های مختلفی اغلب در این زمان ثبت می شود. یائسگی با ضعف، کاهش عملکرد، تغییرات فشار، تشدید بیماری های مزمن، کاهش وزن و سایر علائم مشخص می شود.

پس زمینه هورمونی بدن زن با وجود عناصر زیر به میزان بیشتری تضمین می شود:

• استروژن ها: هورمون هایی که توسط تخمدان ها و غدد فوق کلیوی تولید می شوند. آنها مسئول عملکردهای تولید مثل، قاعدگی و جنسی، توسعه ویژگی های جنسی ثانویه هستند.
• پروژسترون: توسط جسم زرد تولید می شود و در دوران بارداری ضروری است. عملکرد قاعدگی را تنظیم می کند و بر توانایی تحمل جنین و احتمال شیردهی تأثیر می گذارد.
• تستوسترون: در تخمدان ها و غدد فوق کلیوی تولید می شود. مسئول میل جنسی، عملکرد قاعدگی؛
• لیبرین ها و استاتین ها: هورمون های غده هیپوفیز و هیپوتالاموس که فعالیت غدد درون ریز محیطی را تحریک یا سرکوب می کنند.
• FSH (هورمون محرک فولیکول): توسط غده هیپوفیز ترشح می شود که مسئول بلوغ فولیکول است.
• LH (هورمون لوتئینیزه): محصول غده هیپوفیز، تنظیم کننده تخمک گذاری، سنتز استروژن.
• پرولاکتین: تشکیل شده در غده هیپوفیز، ترشح پروژسترون را تحریک می کند، مسئول رشد غدد پستانی و شیردهی است.
• اکسی توسین: انقباضات رحمی را تضمین می کند و تولید شیر را افزایش می دهد.
• HCG (گنادوتروپین جفتی انسان): تشکیل شده در جفت، به شما امکان می دهد حضور حاملگی و ماهیت دوره آن را تعیین کنید.

ویژگی های سطح هورمونی در مردان

مردان در زندگی خود در دوران بلوغ افزایش هورمونی را تجربه می کنند، سپس سطح هورمونی آنها به تدریج تثبیت می شود. عملکرد سیستم های بدن مردانه به هورمون های زیر بستگی دارد:

• FSH: باعث رشد لوله های منی ساز، تاثیر بر ترشح تستوسترون، تحریک بلوغ اسپرم می شود.
• LH: ترشح تستوسترون را تنظیم می کند، نفوذپذیری لوله های منی ساز برای تستوسترون را افزایش می دهد.
• تستوسترون: در قشر آدرنال و بیضه ها (بیضه ها) تشکیل می شود، مسئول ایجاد ویژگی های جنسی ثانویه است، عملکرد جنسی را فعال می کند، بلوغ اسپرم را تحریک می کند.
• پرولاکتین: متابولیسم آب و مواد معدنی را تنظیم می کند، تشکیل تستوسترون و اسپرم را تحریک می کند.
• استرادیول: ترشح شده توسط بیضه ها و قشر آدرنال، مسئول متابولیسم، رشد سیستم اسکلتی عضلانی است، وضعیت روانی-عاطفی را اصلاح می کند.
• HCG: در طول توسعه نئوپلاسم ها ثبت شده است.

عدم تعادل هورمونی در زنان یک بیماری شایع است که از نظر تظاهرات مشابه استرس است. معمولاً مفهوم "عدم تعادل هورمونی" با نوجوانی یا یائسگی مرتبط است، اما بدن زن در هر سنی مستعد تأثیرات هورمون ها است. 80 درصد دختران و زنان در دوره ای از زندگی خود از مشکلات هورمونی رنج می برند.

هورمون ها عملکرد سایر سیستم های بدن را تنظیم می کنند. یک نقص جزئی می تواند احساس بدی را در زن ایجاد کند و در واقع منجر به مشکلات سلامتی طولانی مدت شود. عوامل زیادی بر تولید و عملکرد هورمون ها تأثیر می گذارد. یکی از دلایل این اختلال ممکن است سن باشد. بارداری، چرخه قاعدگی زنان، مشکلات تیروئید یا دیابت نیز بر سیستم غدد درون ریز تأثیر زیادی می گذارد. حتی بیشتر اوقات، داروها، به ویژه قرص های ضد بارداری، می توانند تعادل ظریف بدن را بر هم بزنند.

برخی از زنان از نظر ژنتیکی مستعد عدم تعادل هورمونی هستند، در حالی که برای برخی دیگر سبک زندگی آنها مقصر علائم ناخوشایند است. کم خوابی، ورزش نکردن و رژیم غذایی نامناسب (از جمله کالری زیاد) به تدریج بر سلامت شما تأثیر می گذارد. علاوه بر این، استرس می تواند تأثیر بسیار مخربی بر سیستم غدد درون ریز و بدن به طور کلی داشته باشد.

هنگامی که بدن به طور منظم مواد مغذی ضروری را دریافت نمی کند، به احتمال زیاد زن یک یا چند علامت مرتبط با عدم تعادل هورمونی را تجربه خواهد کرد، مانند:

• بی نظمی قاعدگی،
• (PCOS)
• مقاومت به انسولین،
• کمبود پروژسترون،
• عدم تعادل آندروژن

نسبت استروژن، پروژسترون و تستوسترون به ویژه برای تعادل طبیعی هورمونی یک زن مهم است. سطح هورمون های تیروئید، انسولین و کورتیزول نیز نقش دارند.

اختلالات هورمونی در زنان: علائم

عدم تعادل هورمونی در زنان معمولاً خود را به صورت پریودهای نامنظم یا خونریزی شدید نشان می دهد. تغییرات شدید خلق و خوی در زمان های خاصی در هر ماه نشانه دیگری از نوسان سطح هورمون است. این ممکن است شامل سندرم پیش از قاعدگی یا اختلال نارسایی پیش از قاعدگی باشد.

علاوه بر این، اضطراب، از دست دادن اشتها، بی خوابی، تمرکز ضعیف همراه با افزایش وزن ناگهانی، کاهش میل، گرگرفتگی و تعریق بیش از حد می تواند از علائم عدم تعادل هورمونی در زنان باشد. در صورت مشاهده هر یک از این علائم حتما با پزشک خود صحبت کنید.

عدم تعادل هورمونی در زنان: علائم

• پریودهای نامنظم یا غایب

تغییرات در چرخه قاعدگی نشان دهنده اختلال در فعالیت هورمونی است که قاعدگی را کنترل می کند. اغلب علت عدم تعادل بین استروژن و پروژسترون است، از جمله به دلیل.

• افزایش وزن

تغییرات ناگهانی وزن، کاهش ناگهانی وزن بدن، یا برعکس، افزایش وزن که کاهش وزن را دشوار می کند، ممکن است نشان دهنده عدم تعادل هورمونی یا مشکلات غده تیروئید باشد. تغییرات در شکل و هیکل بدن می تواند ناشی از اختلالات غدد درون ریز و اختلالات غدد فوق کلیوی باشد. تغییرات در تولید هورمون در دوران یائسگی نیز می تواند به رسوب چربی در ناحیه شکم کمک کند. حتی اگر زن قبلاً هرگز مشکل وزن نداشته باشد، ممکن است این اتفاق بیفتد. سطح استرس بالا و کم خوابی باعث می شود که چربی دور کمر شما مشکل شود.

• تحریک پذیری و/یا بدخلقی

احساس افسردگی، پرخاشگری، نوسانات خلقی یا خستگی مداوم می تواند ناشی از تغییرات ناگهانی در تعادل استروژن، تستوسترون و پروژسترون یا عدم تعادل هورمون های آدرنال باشد.

• مشکلات پوستی

1. درمان های طبیعی

برای علائم جزئی، زمانی که اختلال ناشی از یک اختلال شدید، بیماری مادرزادی یا ارثی نباشد، ویتامین ها و مکمل های گیاهی می توانند سطوح هورمونی مختل شده را بازیابی کنند. بنابراین، افزایش پرولاکتین با گیاهان درمان می شود، کاهش حساسیت به انسولین - ویتامین D، کروم، منیزیم و دارچین، کاهش تستوسترون و افزایش استروژن کتان و نعناع؛ برای PMS، ویتامین های B، جینکو بیلوبا و رودیولا و در دوران یائسگی ویتامین توصیه می شود. B6، اسید اسکوربیک، گل پامچال و گلپر.

غلظت هورمون ها در خون بسته به سن زن، کیفیت زندگی یا وجود بیماری ها متفاوت است. عدم تعادل هورمونی علائم مشخصی ندارد، بنابراین دختران ممکن است اختلالات سیستم غدد درون ریز را با بیماری های دیگر اشتباه بگیرند. بازگرداندن سطوح هورمونی باید جامع باشد. این شامل عادی سازی تغذیه، الگوهای خواب و استراحت و مصرف داروهای هورمونی و غیر هورمونی است.

علل عدم تعادل هورمونی در زنان

سطح هورمون همیشه بعد از لقاح تغییر می کند. بدن برای حمایت از زندگی جنین آماده می شود. هورمون جدیدی آزاد می شود - گنادوتروپین جفتی انسانی. در ماه چهارم، جفت به لطف هورمون های خود شروع به حمایت از بارداری می کند، بنابراین تعادل در بدن به تدریج برقرار می شود.

جهش بعدی در سطوح هورمونی در دوره پس از زایمان اتفاق می افتد. به تدریج بدن به حالت قبلی خود باز می گردد، یک بازسازی معکوس رخ می دهد. اکنون وظیفه اصلی بدن تولید شیر مادر است. مقدار استروژن و پروژسترون کاهش می یابد. این یک وضعیت طبیعی است که نیازی به درمان ندارد.

علل اختلالات هورمونی در زنان:

• مصرف قرص های ضد بارداری. مشکلات اصلی داروهای ضد بارداری خوراکی نه از مصرف داروها، بلکه از استفاده نادرست آنها ناشی می شود. از تجویز خودسرانه داروهای ضد بارداری هورمونی بسیار منع می شود، زیرا استفاده نامناسب از این داروها به شدت خطر ابتلا به سرطان در اندام های دستگاه تناسلی را افزایش می دهد.
• پیشگیری از بارداری اورژانسی. یکی از عوارض این داروها اختلالات هورمونی است. اغلب اوقات، یک اختلال چرخه قاعدگی رخ می دهد که به تنهایی قابل ترمیم نیست.
• بیماری های سیستم غدد درون ریز. هر گونه فرآیند پاتولوژیک در غدد منجر به کاهش میزان هورمون تولید می شود.
• سقط جنین. آنها نه تنها به درخواست زن، بلکه به دلیل نیازهای پزشکی، زمانی که زایمان و بارداری سلامت و زندگی زن را تهدید می کند، اتفاق می افتد. ختم حاملگی بدن را مجبور می کند که فوراً وضعیت قبلی خود را تنظیم کند.
• استاندارد ضعیف زندگی. کم خوابی مزمن، تغذیه نامناسب، استرس در محل کار و خانواده تاثیر مستقیمی بر سطوح هورمونی و سیستم عصبی دارد.

افزایش طبیعی میزان هورمون ها در خون شامل بلوغ و یائسگی می شود. از 12 تا 14 سالگی اندام های تناسلی زنانه بالغ می شوند. خصوصیات جنسی بیرونی بارزتر می شود و قاعدگی ظاهر می شود. غلظت هورمون های جنسی در خون در این دوره افزایش می یابد، اما پس از مدتی به حالت عادی باز می گردد. آسیب شناسی وجود قاعدگی در سن 11 سالگی یا تاخیر در ظهور آن در دختران بالای 14 سال در نظر گرفته می شود.

در دوران یائسگی، بدن زن برای تکمیل عملکرد تولید مثل خود آماده می شود. این چرخه ابتدا 2 هفته و سپس یک ماه یا بیشتر طولانی می شود. مقدار هورمون ها کاهش می یابد. بازگرداندن کامل سطوح هورمونی در دوران یائسگی امکان پذیر نیست. اما در برخی شرایط، درمان خاصی برای آماده سازی آرام بدن زن برای یائسگی تجویز می شود.

چه علائمی ممکن است وجود داشته باشد؟

بلوغ تاخیری به دلیل عدم تعادل هورمونی اتفاق می افتد. این با عدم وجود ویژگی های جنسی ثانویه در یک دختر 16 ساله مشهود است. چنین مشکلاتی در نتیجه استعداد ژنتیکی ایجاد می شود. در سن 17 سالگی، وضعیت حل می شود و همه سیستم ها شروع به عملکرد عادی می کنند.

با این حال، یک تاخیر پاتولوژیک نیز وجود دارد. این بیماری ناشی از بیماری شرشفسکی-ترنر یا اختلال در عملکرد غده هیپوفیز است. این وضعیت نیاز به درمان دقیق دارد و خود به خود از بین نمی رود.

باعلائم عدم تعادل هورمونی:

عدم تعادل هورمونی با خونریزی شدید رحم در وسط چرخه مشخص می شود. این وضعیت نشان دهنده اختلالات هیپوتالاموس، غده هیپوفیز و تخمدان ها است. از دست دادن سریع خون در هنگام خونریزی ناکارآمد منجر به ایجاد کم خونی می شود.

بیماری هایی با این علامت بسیار خطرناک هستند زیرا سلامت باروری زنان را تهدید می کنند. شما نباید به تنهایی خونریزی رحم را متوقف کنید. لازم است در اسرع وقت با آمبولانس تماس بگیرید و سپس با یک متخصص زنان تماس بگیرید تا علل این علامت را پیدا کنید.

نحوه بازیابی سطح هورمونی

درمان توسط متخصص زنان همراه با متخصص غدد تجویز می شود. تاکتیک های درمانی به طور مستقیم به علت عدم تعادل هورمونی بستگی دارد. تمام عواملی که می توانند بر سلامت یک زن تأثیر بگذارند در نظر گرفته می شوند: سن، زندگی جنسی، تغذیه، علائم، وجود بیماری ها. شما نباید سعی کنید به تنهایی سطوح هورمونی را بازیابی کنید، زیرا خطر تشدید بیشتر وضعیت وجود دارد.

انواع درمان برای بازگرداندن سطوح هورمونی در زنان:

• جایگزین. در مواردی استفاده می شود که غدد درون ریز قادر به تولید مستقل مقادیر کافی هورمون برای عملکرد سالم بدن نیستند. تا زمانی که زن داروها را مصرف کند، درمان جایگزین علامتی کمک می کند.
• تحریک کننده. داروها عملکرد غدد درون ریز را بهبود می بخشند. داروهای حاوی هورمون های عصبی هیپوتالاموس و غده هیپوفیز قدامی عمدتا استفاده می شود.
• ترمز. هنگامی که سیستم غدد درون ریز بیش از حد فعال است برای یک زن ضروری است. برای درمان نئوپلاسم های خوش خیم تجویز می شود.

تغذیه مناسب

بازیابی سطوح هورمونی باید با عادی سازی تغذیه آغاز شود. باید از گوشت های چرب، محصولات نیمه تمام، غذاهای کنسرو شده، محصولات شیرینی پزی، محصولات خشک و بیش از حد نمکی اجتناب کنید. منو باید در درجه اول از سبزیجات، غلات، میوه ها و گوشت بدون چربی ساخته شود.

غذاهایی که تاثیر مثبتی بر تولید هورمون های زنانه دارند:

• کلم. حاوی مواد فعالی است که بهزیستی کلی زن را بهبود می بخشد. با مصرف منظم کلم تازه، خطر ابتلا به سرطان کاهش می یابد.
• چغندر. این ترکیب شامل ویتامین B8 و اسید فولیک است که از بدن زن در برابر استرس محافظت می کند.
• توفو. مقدار استروژن در محصولات سویا بسیار بالاست. مصرف منظم توفو سطح این هورمون را در خون به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.
• صدف. منبع طبیعی روی التهاب پوست را کاهش می دهد، به درمان آکنه در نوجوانی کمک می کند.
• زنجبیل. متابولیسم را بهبود می بخشد.

رعایت خواب و استراحت بخشی جدایی ناپذیر از درمان است. فعالیت غدد کاملاً به زمان روز بستگی دارد. اکثر آنها به طور فعال در شب، در زمانی که زن باید در حال استراحت باشد، هورمون تولید می کنند. عدم رعایت الگوهای خواب منجر به تضعیف بدن به عنوان یک کل می شود که به طور قابل توجهی روند عادی سازی سطوح هورمونی را کند می کند.

اصول درمان در دختران

تشکیل نهایی غدد سیستم غدد درون ریز تا سن 25 سالگی به پایان می رسد. درمان دختران خردسال مستلزم انتخاب دقیق داروها است. حتی خفیف ترین داروهای هورمونی نیز بر غدد سیستم غدد درون ریز تأثیر می گذارد. بدن شروع به دریافت هورمون ها از منابع خارجی می کند که باعث کاهش تولید مستقل مواد می شود. عملکرد اندام ها کاهش می یابد. پس از قطع دارو، خطر ابتلا به سندرم قطع مصرف زیاد است.

برای کودکان فقط در موارد خاص داروهای هورمونی تجویز می شود. چنین داروهایی به سرعت در بدن از بین می روند:

• هیدروکورتیزون
• پردنیزولون

در صورت وجود آسیب شناسی سیستم غدد درون ریز، ممکن است علائم مشابه دیابت وجود داشته باشد. افزایش غلظت قند در ادرار یافت می شود. این وضعیت با کمبود انسولین همراه نیست. برای دریافت تصویر کامل، باید برای سطوح هورمونی خون اهدا کنید.

درمان برای زنان

آخرین نسل از داروهای هورمونی، هورمون های زنانه طبیعی را تقریباً یکسان منتشر می کنند. این داروها به شکل قرص در دسترس هستند، اما در موارد شدید تزریقات تجویز می شود. این درمان از دوز کمی استفاده می کند که تخمک گذاری را مختل نمی کند و اثر ضد بارداری ندارد.

موارد منع مصرف داروها:

• سرطان رحم یا غدد پستانی؛
• اشکال شدید دیابت؛
• نارسایی کلیه؛
• خونریزی رحم به هر دلیلی

تشخیص مستقل خود بر اساس وجود علائم به شدت ممنوع است. همه داروها به صورت جداگانه برای هر زن بر اساس داده های آزمایش خون به دست آمده انتخاب می شوند.

آماده سازی برای بازگرداندن سطوح هورمونی در زنان:

آماده سازی هورمون های جنسی به عنوان درمان جایگزین تجویز می شود. برای آمنوره و یائسگی زودرس، داروهای هورمونی به صورت چرخه ای مصرف می شوند. درمان تا بازگشت یائسگی طبیعی ادامه می یابد. اگر زنی قصد باردار شدن دارد، مصرف داروها قطع نمی شود، زیرا به عادی سازی وضعیت آندومتر رحم و واژن کمک می کنند.

آماده سازی های حاوی هورمون های جنسی زنانه:

درمان غیر هورمونی برای یائسگی

فیتواستروژن ها مواد طبیعی هستند که در گیاهان یافت می شوند. آنها از نظر ساختار مولکولی بسیار شبیه استروژن های انسانی هستند. در مواردی که داروهای هورمونی برای زنان منع مصرف دارد، داروهای حاوی فیتواستروژن تجویز می شود. این محصولات تاثیر ملایم تری دارند. آنها به کاهش علائم ناخوشایند ناشی از کمبود هورمون در دوران یائسگی کمک می کنند.

داروهای گیاهی در حال افزایش است. آنها عوارض جانبی منفی که داروهای شیمیایی حاوی هورمون دارند را ایجاد نمی کنند.

محبوب ترین داروهای غیر هورمونی قابل قبول برای یائسگی:

نام	شرح
	داروی هومیوپاتی برای کمبود استروژن وضعیت روانی فیزیولوژیکی زن را اصلاح می کند. اثر ضد درد دارد
"کلیمکسان"	این دارو برای سندرم یائسگی تجویز می شود: گرگرفتگی، افزایش تعریق، سردرد، تحریک پذیری
"تریبستان"	یک عامل کاهش دهنده چربی که جزء آن عصاره گیاه تریبولوس است. حاوی ساپونین های استروئیدی است. ممکن است عملکرد غدد تناسلی زنانه را بهبود بخشد
"استرول"	کمبود استروژن را از بین می برد، وضعیت عاطفی زن را بهبود می بخشد

یائسگی یک فرآیند فیزیولوژیکی طبیعی است که قبل از توقف عملکردهای تولید مثلی است. کمبود هورمون در این مورد موجه است. درمان غیر هورمونی تنها علائم را کاهش می دهد و ورود به مرحله یائسگی را آسان می کند، اما به خلاص شدن کامل از آن کمکی نمی کند. تلاش برای جبران مصنوعی کمبود هورمون ها به توقف پیری کمک نمی کند، بلکه حتی می تواند منجر به ایجاد سرطان شود. در مواردی که به دلیل فایده درمانی باشد، غرامت تجویز می شود.

درمان با داروهای مردمی

دستور العمل های طب سنتی به عادی سازی سطوح هورمونی کمک می کند. این نوع درمانی نباید درمان اصلی باشد، بلکه می تواند به عنوان یک درمان کمکی برای درمان سنتی استفاده شود. محصولات هورمونی را می توان در خانه تهیه کرد، اما اثر درمانی آنها بسیار کمتر خواهد بود.

طب سنتی برای بازگرداندن سطوح هورمونی در زنان:

نام	منطقه برنامه
رودیولا چهارتایی	گیاهی که در آلتای رشد می کند. این گیاه سرشار از فیتواستروژن است. می توان آن را در داروخانه خریداری کرد. به عنوان چای گرفته شده است
ملکه گراز	سطح استروژن را عادی می کند. به عنوان یک کمکی در مبارزه با کیست تخمدان، فیبروم رحم، پولیپ آندومتر و فرسایش غشاهای مخاطی استفاده می شود.
کوهوش	این گیاه اثر ضد آندروژنی دارد. به تنظیم سطوح هورمونی در دوران یائسگی کمک می کند

اکثر فرآیندهای حیاتی در بدن به سلامت پس زمینه هورمونی بستگی دارد، بنابراین، با کوچکترین انحراف، وضعیت خارجی و داخلی زن بلافاصله شروع به تغییر می کند - نه برای بهتر. همچنین کنترل وضعیت با این واقعیت دشوار است که نمایندگان جنس منصف در طول زندگی خود در معرض جهش های هورمونی متعددی هستند. و در اوج این موج ها، مشکلات و اختلالات مربوطه ممکن است ایجاد شود.

تعادل هورمونی چیست؟

پس زمینه هورمونی مجموعه ای از مواد فعال بیولوژیکی است که توسط غدد درون ریز تولید می شود و با نفوذ به خون، تنظیم کننده فرآیندهای فیزیولوژیکی در بدن انسان می شود. به معنای واقعی کلمه همه چیز به وضعیت سطوح هورمونی شما بستگی دارد: خلق و خوی شما، توانایی شما برای بیدار شدن در صبح زود، نوسانات وزن، دفعات سردرد، تحمل بیماری ها و بسیاری موارد دیگر.

غدد تولید کننده هورمون عبارتند از: پاراتیروئید و تیروئید، پانکراس و تیموس، غده هیپوفیز، هیپوتالاموس، تخمدان ها و غدد فوق کلیوی. آنها با هم سیستم غدد درون ریز بدن زن را تشکیل می دهند. اغلب تغییرات در یک ناحیه منجر به اختلال در ناحیه دیگر می شود، بنابراین نظارت بر سلامت کل سیستم مهم است.

هورمون ها وظایف اصلی خود را از طریق خون انجام می دهند و وارد فرآیندهای فیزیولوژیکی یا شیمیایی، از جمله در خود سلول ها می شوند. اولین سیگنال ها در مورد تولید هورمون ها از طریق گیرنده های سطحی به سیستم عصبی مرکزی و هیپوتالاموس می رسد. از اینجا، مواد فعال اولیه که از سلامت زنان مراقبت می کنند به غده هیپوفیز مهاجرت می کنند و سپس در سراسر سیستم غدد درون ریز پخش می شوند.

ویژگی های پس زمینه هورمونی یک زن

کار اصلی پس زمینه هورمونی یک زن با هدف ایجاد یک طبیعت زنانه جذاب است. شکل های گرد، موهای نرم بلند، ناخن های قوی، پوست مرطوب مرطوب، رنگ دلپذیر آن، که انگار از درون می درخشد - همه اینها نتیجه عملکرد صحیح سیستم غدد درون ریز و ترشح کافی هورمون های جنسی مهم است. اگر در این فرآیند شکست‌های اولیه وجود داشته باشد، دختران اغلب بیش از حد لاغر می‌مانند، سینه‌ها و باسن تشکیل نمی‌شوند و با تشکیل چرخه قاعدگی مشکلاتی ایجاد می‌شود. در شرایط مخالف، با هورمون های بیش از حد، دختر خیلی سریع چاق می شود و در دوران قاعدگی احساس ناراحتی می کند.

طول عمر، توانایی تحمل و به دنیا آوردن کودک، حفظ طولانی مدت کشسانی و جوانی پوست، چشمان روشن و راه رفتن سبک به وضعیت مطلوب پس زمینه هورمونی زن بستگی دارد.

مهمترین هورمون زنانه استروژن است. این زیربنای شکل گیری اولیه هیکل و سیکل قاعدگی یک دختر است. به همین دلیل، دوره نوجوانی می تواند با شیوع بی ثباتی عاطفی و عصبی در دوره PMS مشخص شود. با این حال، مقدار کافی از آن روحیه زن را در سطح مناسب حفظ می کند، به او کمک می کند با استرس مبارزه کند، بیماری های جدی را تحمل کند و بدن را برای بارداری آماده کند.

با کمبود استروژن، یک مشکل جدی در مو ایجاد می شود. در این شرایط، باید به فکر اپیلاسیون در آن نواحی باشید که قبلاً ممکن بود ناراحتی زیادی ایجاد نکرده باشد.

پروژسترون و پرولاکتین به ویژه برای مادران باردار مهم هستند. آنها بدن را برای لقاح، بارداری و زایمان آماده می کنند و وضعیت عاطفی زن باردار را تثبیت می کنند. در صورت کمبود، مشکلاتی در تولید شیر مادر و هیدراتاسیون بهینه غشاهای مخاطی رحم برای حاملگی کامل کودک ایجاد می شود. در عین حال، جهش بیش از حد پرولاکتین در بدن زن منجر به شکست در روند لقاح و اختلال در چرخه می شود.

عملکرد صحیح غده تیروئید، غدد فوق کلیوی و تخمدان ها برای زیبایی یک زن اهمیت زیادی دارد. آنها جذابیت خارجی و تغییرات در تایم صدا را تعیین می کنند.

علل و علائم عدم تعادل هورمونی زنان

علل عدم تعادل هورمونی عوامل زیادی هستند که در شلوغی های روزانه می توان از آنها چشم پوشی کرد. در برخی موارد، برای بازگرداندن وضعیت خود و بهبود عملکرد سیستم غدد درون ریز، کافی است چیزی را از لیست زیر تنظیم کنید:

• سیگار کشیدن و سوء مصرف الکل، به ویژه نوشیدنی های انرژی زا و کوکتل های گازدار با محتوای الکل بالا؛
• مصرف زیاد قهوه و چای سیاه با شکر؛
• مصرف شیرینی جات، از جمله انواع بی کیفیت حاوی چربی های ترانس، روغن های صنعتی و بسیاری از جایگزین ها؛
• استفاده مکرر از شیرین کننده های شیمیایی؛
• رژیم غذایی نامناسب و یکنواخت؛
• اختلال خوردن؛
• عدم مصرف مایعات و نوشیدن مکرر نوشیدنی های گازدار شیرین؛
• سوء استفاده از ترشی، غذاهای کنسرو شده، گوشت دودی؛
• اختلال خواب و بیداری (کمبود خواب، بی خوابی)؛
• مصرف بسیاری از داروهای قوی؛
• استفاده کنترل نشده از داروهای هورمونی، از جمله داروهای ضد بارداری؛
• توسعه ناهنجاری های داخلی، بیماری های سیستم غدد درون ریز؛
• سقط جنین، چه قبلا و چه اخیرا انجام شده است.
• فقدان طولانی زندگی صمیمی با شریک زندگی؛
• عدم فعالیت بدنی؛
• نقض بهداشت زندگی: تغذیه، خواب، مراقبت شخصی و غیره؛
• افزایش هورمون های مرتبط با سن - نوجوانی، بارداری، یائسگی.

علائم عدم تعادل هورمونی زنان، به ویژه در دوره افزایش سن، بسیار واضح است:

• افزایش عصبانیت و تحریک پذیری برای مدت طولانی؛
• کاهش یا افزایش ناگهانی وزن، همراه با تعدادی از شرایط ناراحت کننده، مانند عرق کردن، سرگیجه، بی خوابی.
• چاقی - اغلب به دلیل مشکلات غده تیروئید رخ می دهد و با خواب آلودگی، ریزش مو و خشکی پوست همراه است.
• ضخیم شدن خط مو و ظاهر شدن رشد مو در جایی که معمولاً وجود نداشت.
• میگرن منظم؛
• تشکیل مکرر علائم کشش تیره؛
• کاهش عمومی ایمنی، بیماری های مکرر و حتی تظاهرات دمای بدن پایدار در 37 درجه.
• اختلال شدید بینایی؛
• تظاهرات علائم اولیه دیابت - تکرر ادرار، خارش پوست، خستگی، تشنگی.
• تغییرات در وضعیت پوست - محو شدن سریع، کاهش شدید تن، تیرگی، لایه برداری و زبری مناطق اپیدرم.
• بی نظمی قاعدگی یا قطع کامل قاعدگی؛
• مشکلات ماهیت صمیمی - ناراحتی در حین صمیمیت، عدم تمایل جنسی و غیره؛
• با هورمون رشد بیش از حد، ظهور رشد روی فک ها و استخوان های گونه، گسترش آنها، که منجر به تشکیل چهره مردانه می شود - اغلب با درد شدید عضلات و استخوان همراه است.
• ترشح بیش از حد سبوم و بروز تشکیلات التهابی در صورت و بدن؛
• کمبود شیر مادر در زنانی که برای زایمان آماده می شوند و آنهایی که زایمان کرده اند.

نحوه عادی سازی سطوح هورمونی

اولین قدم برای عادی سازی سطوح هورمونی، اصلاح رژیم غذایی و بازیابی الگوهای خواب و بیداری است. برای حفظ سلامت زنان می توانید از تنتور جینسینگ، گل سرخ رادیولا، چای با بادرنجبویه، مریم گلی و نعنا میل کنید. خیلی به نگرش شما نسبت به سلامتی و بدن خود بستگی دارد. عادی سازی سطوح هورمونی بدون رژیم غذایی خاص و حفظ فعالیت بدنی غیرممکن است.

اگر طرفدار محصولات لبنی و غذاهای گیاهی نیستید، به احتمال زیاد بدن شما چربی های سالم طبیعی کافی برای تولید هورمون مناسب را ندارد. با خامه غلیظ و خامه ترش از سلامت زنان خود حمایت کنید، به طور دوره ای ماهی های دریایی چرب، تخم مرغ، دانه های کنجد، پسته (بدون نمک)، خرما بخورید.

اگر احساس می کنید که تغییرات بسیار جدی هستند و نمی توانید به تنهایی با آن کنار بیایید، حتما با یک متخصص غدد مشورت کنید. شاید در مورد شما نیاز به مصرف داروهای هورمونی برای بهبود عملکرد غدد درون ریز داشته باشید. شما نباید خودتان چنین داروهایی را تجویز کنید، زیرا عوارض جانبی زیادی دارند.

زینیدا روبلوسکایا
وب سایت مجله زنان

هنگام استفاده یا چاپ مجدد مطالب، لینک فعال به مجله اینترنتی زنانه الزامی است