بسیاری از والدین با نیاز به آموزش فرزند خود در مدرسه در نوبت دوم مواجه هستند. این همیشه تصمیم خود والدین و خواسته فرزندان نیست، بیشتر اوقات از طرف مؤسسات آموزشی یک ضرورت است. ما در این مقاله به شما خواهیم گفت که چگونه برنامه روزانه یک کودک در حال مطالعه در نوبت دوم را به درستی ساختار دهید تا خیلی خسته نشود و زمان خوبی برای مطالعه داشته باشد.

تحصیل در نوبت دوم

والدین دانش آموزانی که در نوبت دوم تحصیل می کنند، نگرش منفی نسبت به روال روزانه جدید دارند، زیرا به گفته آنها باعث ناراحتی زیادی می شود. والدین نیز از خستگی فرزندانشان گلایه دارند و در این مدت باید کلا باشگاه را فراموش کنند. در همین حال، کارشناسان خاطرنشان می کنند که حتی در شیفت دوم، کودک می تواند با موفقیت درس بخواند، زمانی برای استراحت و کمک در خانه داشته باشد. تنها کاری که برای این کار باید انجام دهید این است که برنامه روزانه کودک را به درستی سازماندهی کنید.

برنامه روزانه برای دانش آموز نوبت دوم

از جمله اولویت هایی که هنگام ایجاد برنامه برای کودکی که در نوبت دوم درس می خواند عبارتند از:

• تغذیه سالم؛
• استراحت و خواب مناسب؛
• تحصیل در مدرسه و خانه؛
• بودن در هوای تازه

بهترین راه برای شروع صبح یک دانش آموز با ورزش است. این به شما این فرصت را می دهد که بیدار شوید و شاد شوید. فرزند شما باید ساعت 7:00 بیدار شود.

پس از شارژ، مراحل بهداشتی، نظافت اتاق و صبحانه وجود دارد.

در حدود ساعت 8:00 دانش آموز باید شروع به انجام تکالیف کند. باید در نظر داشت که دانش آموزان دبستانی حدود 1.5-2 ساعت برای تهیه دروس وقت می گذارند در حالی که دانش آموزان دبیرستانی حدود 3 ساعت را صرف انجام تکالیف می کنند.

از ساعت 10:00 تا 11:00 کودکان رشد می کنند وقت آزاد، که می توانند برای انجام کارهای خانه یا سرگرمی ها خرج کنند و همچنین برای پیاده روی در هوای آزاد از آن استفاده کنند.

کودک باید هر روز در ساعت معینی ناهار بخورد - حدود ساعت 12:30. پس از ناهار، کودک به مدرسه می رود.

ساعت شروع نوبت دوم بر اساس برنامه مدرسه مشخص می شود، معمولاً ساعت 13:30. کلاس ها در مدرسه بسته به برنامه تا ساعت 19 ادامه دارد و پس از آن کودک به خانه می رود.

دانش آموزان نوبت دوم یک ساعت فرصت دارند در مدارس ابتدایی قدم بزنند و این زمان کمی بیشتر است. ساعت 20:00 کودک باید شام بخورد. تا دو ساعت بعد به سرگرمی‌هایش می‌پردازد، لباس و کفش را برای روز بعد آماده می‌کند و اقدامات بهداشتی را انجام می‌دهد. ساعت 22:00 کودک به رختخواب می رود.

در آمادگی برای اول شهریور، والدین اطمینان حاصل می کنند که فرزندشان لباس مدرسه زیبا و وسایل مدرسه با کیفیت خوب داشته باشد. و به عنوان یک قاعده، آنها از قبل به برنامه ریزی روزانه خود برای دوره تحصیلی فکر نمی کنند.

این شامل توزیع منطقی زمان روز در مراحل فعالیت، استراحت و خواب با در نظر گرفتن بدن در حال رشد است.

والدین موظفند برای دانش آموز سازماندهی کنند تا بهترین شرایط هم برای کار و هم برای استراحت او فراهم شود. سلامتی، رشد جسمانی و عملکرد مدرسه او به طور مستقیم به این بستگی دارد.

برنامه روزانه یک دانش آموز، که به درستی سازماندهی شده است، بر اساس تناوب شدید عناصر آن (صبح بیدار شدن، غذا خوردن، تهیه تکالیف و غیره) است. هنگامی که آنها به ترتیب خاصی انجام می شوند، هر روز در همان بازه زمانی، سیستم عصبی مرکزی اتصالاتی را تشکیل می دهد که انتقال از عنصری به عنصر دیگر را تسهیل می کند و حداقل انرژی را برای اجرای آنها صرف می کند.

هنگام آماده سازی دانش آموز، قبل از هر چیز باید ویژگی های سنی او را در نظر گرفت - از این گذشته، حجم کار ساده برای دانش آموزان متوسط ​​و بزرگتر برای دانش آموزان دبستانی غیر قابل تحمل خواهد بود.

هر روز صبح یک دانش آموز باید با تمریناتی شروع کند که خواب آلودگی باقیمانده را از بین ببرد و انرژی روز را افزایش دهد. فعالیت اصلی کودکان در سن مدرسه مطالعه است. نکته مهم آشنایی کودکان با کار بدنی (کارگاه مدرسه، کلاس در باشگاه ها، کمک در کارهای خانه، کار در باغ و ...) است.

تهیه تکالیف برای دانش‌آموزان دوره ابتدایی از یک و نیم تا دو ساعت، دانش‌آموزان راهنمایی دو تا سه ساعت و دانش‌آموزان دبیرستانی سه تا چهار ساعت زمان می‌برند. انجام تکالیف بلافاصله پس از بازگشت از مدرسه توصیه نمی شود. وقفه بین کلاس های مدرسه و خانه باید حداقل دو ساعت و نیم باشد و بیشتر وقت را به پیاده روی و بازی در فضای باز اختصاص دهید. دانش آموزان نوبت اول نباید زودتر از 16-17 ساعت شروع به تهیه تکالیف کنند. و برنامه روزانه یک دانش آموز نوبت دوم شامل شروع تکالیف از ساعت 8 تا 8.30 صبح است. پس از تکمیل آنها، در هوا قدم بزنید. علاوه بر این، والدین این دانش آموزان باید اطمینان حاصل کنند که تکالیف خود را در عصر بعد از آمدن از مدرسه انجام ندهند.

هنگام انجام وظایف در خانه، توصیه می شود هر 40-45 دقیقه ده دقیقه استراحت کنید و اتاق را تهویه کنید. برای انجام تکالیف باید محیطی آرام برای دانش آموز فراهم شود.

روال روزانه دانش‌آموزان نیز زمانی را برای فعالیت‌های مورد علاقه (نقاشی، خواندن، موسیقی، طراحی) فراهم می‌کند - از یک ساعت برای دانش‌آموزان کوچک‌تر تا دو ساعت و نیم برای بزرگ‌ترها. همچنین باید دانش‌آموزان را ملزم کرد تا جایی که می‌توانند کارهای خانگی انجام دهند.

انطباق دانش آموزان با غذا خوردن در زمان های کاملاً مشخص به ایجاد یک رفلکس شرطی کمک می کند که باعث اشتها و جذب بهتر مواد مغذی می شود و همچنین تضمینی برای سلامتی می شود.

برنامه روزانه دانش آموز با اقدامات بهداشتی عصر پایان می یابد که 30 دقیقه برای آن اختصاص داده شده است. در این مدت دانش آموز باید کفش و یونیفرم خود را نیز به شکل مناسب در بیاورد.

زمان خواب شبانه کودک تقریباً 10 ساعت است. بسیار مهم است که همزمان به رختخواب بروید و بیدار شوید. دانش آموزان کوچکتر باید حداکثر تا ساعت 21:00 به رختخواب بروند و بزرگترها - در ساعت 22:00 - 22:30. دانش آموزان هر دو شیفت اول و دوم باید صبح ساعت هفت بیدار شوند.

برنامه روزانه تقریبی برای دانش آموزی که در نوبت اول درس می خواند:

در ساعت 7 صبح - برخاستن؛
از ساعت 7 صبح تا 7.30 دقیقه - تمرینات، روش های بهداشتی، تمیز کردن تخت خود؛
از 7.30 دقیقه تا ساعت 7.50 دقیقه - صبحانه؛
از 7.50 دقیقه تا ساعت 8.20 دقیقه - زمان سفر به مدرسه؛
از 8.30 دقیقه تا ساعت 12.30 دقیقه - فعالیت های مدرسه؛
از ساعت 12.30 دقیقه تا ساعت 13:00 - زمان سفر از مدرسه؛
از ساعت 13:00 الی 13:30 دقیقه - شام؛
از ساعت 13:30 دقیقه تا ساعت 14.30 دقیقه - خواب یا استراحت؛
از ساعت 14:30 دقیقه تا ساعت 16:00 - بازی در فضای باز یا پیاده روی.
از ساعت 16:00 الی 16:15 دقیقه - میان وعده بعد از ظهر؛
از 16.15 دقیقه تا ساعت 18:00 - روی تکالیف کار کنید.
از ساعت 18:00 تا 19:00 - در فضای باز.
از ساعت 19:00 الی 19:30 دقیقه - شام؛
از ساعت 19.30 دقیقه تا ساعت 20.30 دقیقه - فعالیت های مبتنی بر علایق (خواندن، بازی های آرام، کمک به خانواده و غیره)؛
از 20.30 دقیقه تا ساعت 21:00 - آماده سازی برای روز بعد و زمان خواب (تمیز کردن کفش ها و لباس ها، روش های بهداشتی)؛
از ساعت 21 - بخواب.

نمونه ای از برنامه روزانه برای دانش آموز دبستانی که در نوبت دوم درس می خواند:

در ساعت 7 صبح - برخاستن؛
از ساعت 7 صبح تا 7.15 دقیقه - تمرینات، روش های بهداشتی، تمیز کردن تخت خود؛
از 7.15 دقیقه تا 7.35 دقیقه - صبحانه؛
از ساعت 8 صبح تا 10 صبح - کار روی تکالیف؛
از ساعت 10 صبح تا 11 صبح - فعالیت های مبتنی بر علایق (موسیقی، خواندن)؛
از ساعت 11 تا ساعت 11.30 دقیقه - صبحانه دوم؛
از ساعت 11.30 دقیقه تا ساعت 12.30 دقیقه - راه رفتن؛
از 12.45 دقیقه تا ساعت 13:00 - شام؛
از ساعت 13:00 الی 13:20 دقیقه - زمان سفر به مدرسه؛
از ساعت 13:30 دقیقه تا ساعت 18-19 - کلاس های مدرسه؛
از 18-19 ساعت تا 20 ساعت - پیاده روی.
از ساعت 20:00 الی 20:30 دقیقه - شام؛
از 20.30 دقیقه تا ساعت 21:30 دقیقه - کلاس بر اساس علایق؛
از ساعت 21.30 دقیقه تا ساعت 22:00 - آماده سازی برای روز بعد و زمان خواب (تمیز کردن کفش ها و لباس ها، روش های بهداشتی)؛
از ساعت 22 - بخواب.

  /  نوبت دوم در مدرسه: روال روزانه

ساعت زنگ دار 7:00 صبحانه، مدرسه، استراحت، مشق شب... این همون روال معمول یک بچه مدرسه ای است که به محض اینکه معلم خبر درس خواندن در نوبت دوم را می دهد، بلافاصله به جهنم می رود. در نگاه اول به نظر می رسد که این اقدام اجباری که ناشی از کمبود مکان های آموزشی است، تنها باعث ایجاد ناراحتی می شود. اما واقعا اوضاع چگونه است؟

در این مقاله به مزایا و معایب تمرینات نوبت دوم می پردازیم و در مورد چگونگی سازگاری راحت تر با رژیم جدید صحبت خواهیم کرد.

ایرادات

• مهم نیست که چقدر مردم می گویند صبح عاقلانه تر از عصر است، والدین با تجربه می دانند که در واقعیت همه چیز کاملاً متفاوت است. شیفت دوم به این واقعیت منجر می شود که نیمه دوم روز بیش از حد شلوغ می شود، اما اولی، برعکس، رایگان است. بر اساس تئوری، در این زمان دانش آموز باید تکالیف خود را انجام دهد، اما تمرین بیشتر نشان می دهد که دانش آموزان ترجیح می دهند بیشتر بخوابند. و انجام این کار بدون کنترل والدین می تواند بسیار شیرین باشد.

• باز هم انجام تکالیف. در عصر، بلافاصله بعد از مدرسه، همیشه انرژی کافی برای آنها وجود ندارد. و صبح ها کسی نیست که کودک را با آنها کمک کند که در صورت وجود مشکلات می تواند منجر به کاهش عملکرد تحصیلی شود.
• بیشتر باشگاه ها و فعالیت های فوق برنامه برای کودکانی که صبح ها درس می خوانند طراحی شده اند. بنابراین، ممکن است این اتفاق بیفتد که برای کودک درگیر شدن به سرگرمی مورد علاقه اش مشکل ساز شود.
• تغییر شدید در روال معمول برای بدن کودک استرس زا می شود. و اولین بار برای دانش آموزی که به یک روال آرام عصر عادت دارد می تواند بسیار دشوار باشد.

دخترم در کلاس دوم به نوبت دوم منتقل شد. و این فقط به یک مشکل بزرگ تبدیل شد. من دائماً از همه اقوامم می خواستم که او را به مدرسه ببرند، همکلاسی های دخترم به نوبت با مادرم مرخصی می گرفتند. همین ماجرا بعد از مدرسه اتفاق افتاد. من هیچ مزیتی از شیفت دوم متوجه نشدم."

مادر مبارک یولیا کووالوا

• بازگشت به خانه در تاریکی خوشایندترین تجربه نیست، به خصوص اگر والدین فرصت ملاقات با فرزند خود را نداشته باشند. بله، و بردن یک دانش آموز دبیرستانی برای درس خواندن هنگام کار از ساعت 9:00 تبدیل به یک مشکل واقعی می شود.
• غیبت مکرر. در میان هوای خوب چه وسوسه‌ای برای پیاده‌روی و یاد نگرفتن قوانین مبهم است، اینطور نیست؟

مزایا

• چیزی که برای کسی منفی است، دقیقاً به همین ترتیب به یک امتیاز تبدیل می شود. بنابراین، "جغدهای" کوچک خوشحال خواهند شد که ساعت زنگ دار را چند یا سه ساعت جلوتر تنظیم کنند.
• حل مثال ها با ذهن تازه؟ مشکلی نیست! اگر این سر تمایل به کار در حالت فعال در صبح داشته باشد، انجام تکالیف کاملاً مؤثر خواهد بود.
• توسعه استقلال هنگام مطالعه در نوبت دوم، کودک باید بیدار شود، صبحانه بخورد و خودش برای مدرسه آماده شود.

• اتفاقاً مطالعات نشان داده کودکانی که در نوبت دوم درس می خوانند کمتر بیمار می شوند. درست است، دلیل این امر تماس کمتر با مردم است. و این را به سختی می توان یک مثبت قطعی نامید.
• نه تنها سرماخوردگی کمتر، بلکه جراحات کمتری نیز وجود دارد. همه چیز کاملاً ساده توضیح داده شده است. تعداد افراد کمتری در راهروهای مدرسه وجود دارد که به این معنی است که خطر موقعیت های پیش بینی نشده کاهش می یابد.

حالت جدید

سعی کنید انتقال به یک روال روزانه جدید را تا حد امکان راحت انجام دهید. اجازه ندهید فرزندتان تا ناهار دراز بکشد. بهتر است زمان خیزش را یکسان رها کنید یا به تدریج آن را کنار بگذارید و در عین حال فضایی برای انجام تکالیف باقی بگذارید. به عنوان یک قاعده، کودکان ابتدایی به حدود 1.5-2 ساعت برای آماده سازی دروس نیاز دارند و دانش آموزان دبیرستانی - 2-3 ساعت.

بنابراین، یک برنامه روزانه تقریبی برای یک دانش آموز به شکل زیر است:

• 8.00 - بلند شدن، اقدامات بهداشتی، صبحانه
• 9:00 - 11:00 - انجام تکالیف
• 11:00 - 12:30 - وقت آزاد
• 12.30 - ناهار
• 13:30 - 19:00 - مطالعه
• 19:00 - 20:00 - پیاده روی
• 20:00 - شام
• 20:00 - 22:00 - وقت آزاد، احتمالاً انجام تکالیف
• 22:00 - خواب

"انسان سالم با ارزش ترین محصول طبیعت است."
تی. کارلایل

سازماندهی برنامه روزانه یک دانش آموز در حال تحصیل در نوبت دوم.

امسال بچه ها به کلاس دوم رفتند. پیوستن به ریتم خاص و شدید زندگی مدرسه پس از تعطیلات تابستانی برای شهروندان هفت تا هشت ساله بسیار دشوار است. کل روش زندگی کودک تغییر می کند، مسئولیت ها و نگرانی های جدید ظاهر می شود. و شما باید با همه اینها سازگار شوید، به آن عادت کنید. مثلاً برای نشستن در تمام 45 دقیقه یک درس، به آموزش خاصی نیاز دارید که بچه ها در طول مدت استراحت طولانی آن را فراموش کرده اند. محدودیت های حرکتی برای کودکان سخت ترین است. در طول درس، توجه دانش آموز مورد نیاز است، اما توانایی تمرکز هنوز کافی نیست. و نوشتن و کشیدن در ابتدا نیز آسان نیست، زیرا ماهیچه های کوچک دست درگیر در این فرآیندها هنوز به طور کامل رشد نکرده اند.

علاوه بر این مشکلات، که با ویژگی‌های رشد فیزیکی توضیح داده می‌شوند، موارد دیگری نیز در سال‌های اخیر در رابطه با درک یک برنامه جدید و پیچیده‌تر اضافه شده‌اند.

برای اینکه بدن کودک با بار تحمیلی کنار بیاید، برای اینکه یادگیری با موفقیت پیش برود و به سلامتی آسیب نرساند، لازم است زندگی دانش آموز را به طور منطقی سازماندهی کرد و در برنامه روزانه خود تا کوچکترین جزئیات فکر کرد. به عبارت دیگر، به شدت از روال روزانه پیروی کنید.

اگر از فرزندتان بپرسید: "روتین روزانه شما چیست؟"، بسیاری پاسخ خواهند داد: "من ندارم." برخی پاسخ خواهند داد که او برای هر ساعت از روز برنامه ریزی کرده است و یک ملحفه با کارهای روزمره بالای میز یا بالای تختش آویزان است. در ضمن، هر کودکی یک برنامه روزانه دارد، فقط برای برخی صحیح است، برای برخی دیگر درست نیست.

یک برنامه روزانه به درستی سازماندهی شده یکی از اجزای اصلی یک سبک زندگی سالم است. با تناوب انواع مختلف فعالیت و استراحت تعیین می شود، به حفظ کارایی در طول روز و جلوگیری از خستگی کمک می کند. عدم رعایت برنامه روزانه منجر به ایجاد بیماری های جدی می شود.

برنامه روزانه کودک شما به گونه ای طراحی شده است که برای کودک شما مناسب و بهترین باشد. مهم است که کودک در طول روز برای انجام هر کاری که باید انجام شود وقت داشته باشد: صبحانه آرام بخورد، به موقع به مدرسه بیاید، پیاده روی کند، تکالیف را انجام دهد و البته یک خواب راحت شبانه داشته باشد. کمبود خواب منجر به خستگی سریع می شود که آموزش موفقیت آمیز را غیرممکن می کند.

والدین دانش آموزانی که در نوبت دوم تحصیل می کنند، نگرش منفی نسبت به روال روزانه جدید دارند، زیرا به گفته آنها باعث ناراحتی زیادی می شود. والدین نیز از خستگی فرزندانشان گلایه دارند و در این مدت باید کلا باشگاه را فراموش کنند. در همین حال، کارشناسان خاطرنشان می کنند که حتی در شیفت دوم، کودک می تواند با موفقیت درس بخواند، زمانی برای استراحت و کمک در خانه داشته باشد. تنها کاری که باید برای این کار انجام دهید این است برنامه روزانه خود را به درستی سازماندهی کنیدکودک

از جمله اولویت هایی که هنگام ایجاد برنامه برای کودکی که در نوبت دوم درس می خواند عبارتند از:

تغذیه سالم؛

استراحت و خواب مناسب؛

تحصیل در مدرسه و خانه؛

فعالیت بدنی؛

بودن در هوای تازه

بهترین راه برای شروع صبح یک دانش آموز با ورزش است. این به شما این فرصت را می دهد که بیدار شوید و شاد شوید. فرزند شما باید ساعت 7:00 بیدار شود.

پس از شارژ، مراحل بهداشتی، نظافت اتاق و صبحانه وجود دارد.

ساعت 8:00 دانش آموز باید شروع کند برای انجام تکالیف. شاید بزرگترین مشکلات در ایجاد و اجرای یک برنامه روزانه توسط دانش آموزان نوبت دوم تجربه شود. این معمولاً به این دلیل است که آنها شب ها تا دیروقت بیدار می مانند، زیرا مجبور نیستند صبح به مدرسه بروند و برای اینکه خواب کافی داشته باشند، طبیعتاً دیرتر هم از خواب بیدار می شوند. والدین در این زمان سر کار هستند و یک روز تنبل و بدون سازماندهی برای کودک آغاز می شود. و زمان به سرعت می گذرد و از آنجایی که به سختی دروس را یاد گرفته اید، باید به مدرسه بدوید تا برای کلاس ها دیر نشوید. زمانی برای پیاده روی یا انجام کاری در خانه باقی نمانده است.

برخی از دانش‌آموزان برای اینکه نیمی از روز را برای استراحت آزاد کنند، سعی می‌کنند شب‌ها تکالیف خود را مطالعه کنند. کاملاً اشتباه انجام می دهند. حجم کار آنها نادرست توزیع می شود: درس خواندن در مدرسه در شیفت دوم و آماده کردن دروس در عصر استرس بیش از حد برای بدن است. و علاوه بر این، این دوره کمترین عملکرد ذهنی است. بنابراین، دانش آموزان نوبت دوم، البته، باید از صبح شروع به انجام تکالیف کنند.

زمان شروع تکالیف باید محکم ثابت شود. انجام تکالیف همیشه در ساعات یکسان به کودک این امکان را می دهد که به سرعت در وضعیت کار قرار گیرد و به آماده سازی بهتر تکالیف کمک می کند. مطمئن شوید که یک محل کار راحت دارید. کودک باید میز تحریر خودش را داشته باشد.

باید در نظر داشت که تهیه دروس برای کودکان دبستانی حدود 1.5-2 ساعت زمان می برد.

از ساعت 10:00 تا 11:00 کودکان اوقات فراغتی دارند که می توانند آن را صرف کارهای خانه یا سرگرمی کنند و همچنین از آن برای پیاده روی در هوای تازه استفاده کنند.

کودک شما باید هر روز در ساعت معینی ناهار بخورد. پس از ناهار، کودک به مدرسه می رود.

از ساعت 13:40 تا 18:15 در مدرسه کلاس وجود دارد و پس از آن کودک به خانه می رود.

دانش آموزان نوبت دوم یک ساعت فرصت دارند در مدارس ابتدایی قدم بزنند و این زمان کمی بیشتر است. ساعت 20:00 کودک باید شام بخورد. تا دو ساعت بعد به سرگرمی‌هایش می‌پردازد، لباس و کفش را برای روز بعد آماده می‌کند و اقدامات بهداشتی را انجام می‌دهد.

ساعت 21:00 کودک به رختخواب می رود.

زود به رختخواب رفتن و همزمان زود بیدار شدن بهترین عادتی است که والدین می توانند در کودک خود ایجاد کنند. این امکان را فراهم می کند که یک خواب کامل شبانه داشته باشید، همیشه به راحتی از خواب بیدار شوید و در طول روز فعال و هوشیار باشید. برای کودکان دبستانی، 8 ساعت خواب کافی نیست، آنها باید 10 ساعت بخوابند.

عادت به رعایت یک برنامه روزانه به خودی خود ایجاد نمی شود، بلکه نیاز به تلاش های ارادی خود شخص دارد، و در دوره اولیه رشد او - تلاش های ارادی والدین و سایر افراد نزدیک.

خیلی زود، عادات خوب جدید فرزندتان جایگزین عادات قدیمی می شود و او احساس می کند که یادگیری برای او آسان تر شده است.