آماده سازی خفیف پاکسازی روده پاکسازی روده بزرگ، پاکسازی سموم

سلامت انسان به طور مستقیم به وضعیت دستگاه روده بستگی دارد. حاوی میکروارگانیسم هایی است که نقش کلیدی در مقاومت سیستم ایمنی بدن در برابر تأثیرات خارجی دارند. در نتیجه تغذیه نامناسب و شیوه زندگی نامناسب، سموم و مواد زائد در داخل روده ها تجمع می کنند. اگر از شر آنها خلاص نشوید، وضعیت عمومی بدن بدتر می شود و بیماری های مختلفی ایجاد می شود. آماده سازی های ویژه به پاکسازی روده از سموم کمک می کند.

چگونه می توانید روده خود را تمیز کنید؟

• "لواکول"

ماده فعال دارو، ماکروگل، به آرامی و بدون تشکیل گازها و تغییرات کیفی در مدفوع عمل می کند. این دارو در بدن تجمع نمی یابد و تحت فرآیند متابولیسم قرار نمی گیرد، بر وضعیت و تعداد میکروارگانیسم های مفید در روده تأثیر نمی گذارد.

پس از اتمام دوره درمان، احساس سبکی خواهید داشت. هیچ ناراحتی در معده وجود نخواهد داشت، خلق و خو و وضعیت عمومی شما بهبود می یابد و انرژی ظاهر می شود. اولین نتایج مثبت در روز سوم استفاده قابل توجه است.

برای پاکسازی روده ها، لاواکول را یک بار در روز ترجیحاً عصر، اما نه قبل از خواب مصرف کنید. پودر را در یک لیوان آب آشامیدنی گرم، اما نه داغ، حل کنید. دارو را بیش از یک هفته استفاده نکنید.

• کم آبی شدید؛
• زخم معده دستگاه گوارش؛
• نارسایی کلیه؛
• درد شکمی با منشا ناشناخته؛
• حساسیت بیش از حد بدن به اجزای محصول؛
• کودکان زیر 14 سال؛
• بارداری

عوارض جانبی هنگام مصرف لاواکل - واکنش های آلرژیک، استفراغ، تهوع - بسیار نادر است.

• "فورترانس"

یک داروی ملین که برای میکرو فلور روده کاملا بی خطر است. ماده فعال - ماکروگل - با حفظ آب به مقدار لازم از کم آبی بدن جلوگیری می کند. این دارو در بافت های بدن تجمع نمی یابد، به مواد دیگر تبدیل نمی شود و به طور کامل از طریق مدفوع دفع می شود.

برای پاکسازی روده از مواد زائد و سموم، فورترانس را طبق دستور مصرف کنید: ابتدا 1 ساشه از محصول را در یک لیتر آب آشامیدنی رقیق کنید. در عرض 10 دقیقه، 250 میلی لیتر و در یک ساعت بعد بقیه محلول را بنوشید. دارو را 2-3 بار در روز مصرف کنید، اما سعی کنید آن را در شب مصرف نکنید. دوره درمان 7 روز است.

اولین نتایج پاکسازی روده با فورترانس ظرف 3-4 روز قابل توجه است. رنگ چهره بهبود می یابد، انرژی ظاهر می شود و احساس سبکی در بدن ظاهر می شود.

این دارو برای استفاده در موارد زیر منع مصرف دارد:

• انسداد روده؛
• سن زیر 15 سال؛
• بیماری هایی که منجر به اختلال در یکپارچگی روده می شود.
• وجود تومورها؛
• بیماری های جدی که بدن را تحلیل می برد.

عوارض جانبی شامل استفراغ و تهوع احتمالی، تشکیل گاز بیش از حد است. به ندرت، آلرژی ها خود را به شکل بثورات پوستی نشان می دهند.

• کربن فعال

این یک جاذب عالی است. ماده فعال زغال سنگ با منشاء طبیعی است که در بیشتر موارد گیاهی است. برای درمان مواد غذایی، الکل و سایر مسمومیت ها استفاده می شود، به طور موثر سموم را جذب کرده و آنها را از بدن خارج می کند.

کربن فعال را یک بار در روز (ترجیحاً صبح) به میزان 1 قرص به ازای هر 10 کیلوگرم وزن مصرف کنید. آب فراوان بنوشید.

روده ها را با کربن فعال بیش از 7 روز تمیز کنید.

• "اسمکتا"

اجزای فعال - گلوکز و اسمکتیت دی اکتاهدرال - به عنوان یک جاذب موثر عمل می کنند و مواد مضر را جذب می کنند و آنها را از بدن خارج می کنند. مصرف اسمکتا طبق دستورالعمل، با تحرک روده تداخلی ندارد.

روش مصرف: محتویات کیسه را در یک لیوان آب رقیق کنید و مخلوط را به طور مرتب بنوشید. یا می توان آن را با غذای مایع مخلوط کرد. استفاده از 2 تا 3 ساشه در روز توصیه می شود. 5-7 روز تمیز کنید.

Smecta در صورت انسداد روده و حساسیت بالای بدن به اجزای جداگانه در ترکیب منع مصرف دارد. عوارض جانبی شامل یبوست است.

پس از استفاده از دارو، بهبود قابل توجهی رخ می دهد به مدت 3-4 روز گازهای اضافی جمع نمی شوند، سنگینی و احساس از بین می رود "پری دائمی"در معده

• "Polysorb"

این انتروسوربنت برای مسمومیت شدید بدن با منشاء مختلف، هم در نتیجه مسمومیت غذایی و هم عفونت استفاده می شود. جزء فعال دارو - دی اکسید سیلیکون کلوئیدی - به طور فعال سموم و مواد زائد را بدون ایجاد اختلال در میکرو فلور روده جذب می کند.

هر روز یک سوسپانسیون تازه از پودر تهیه کنید. برای انجام این کار، یک قاشق چای خوری از دارو را در 100 میلی لیتر آب رقیق کنید. قابل استفاده چند بار در روز به مدت یک هفته. پاکسازی کولون با پلی سورب تاثیر مثبتی بر بدن دارد به شرطی که بیش از 7 روز طول بکشد. بهبود در روز سوم استفاده احساس می شود.

Polysorb در صورت واکنش فردی به اجزای فعال محصول، خونریزی داخلی در دستگاه گوارش، زخم منع مصرف دارد. عوارض جانبی اغلب خود را به شکل آلرژی یا یبوست نشان می دهند.

• "دوفالاک"

ملینی که به عنوان جاذب سموم نیز استفاده می شود. ماده فعال لاکتولوز است. این نه تنها مسئول حذف سموم است، بلکه عملکرد طبیعی دستگاه گوارش را پس از مسمومیت غذایی بازیابی می کند.

دوفالاک به طور فعال بر میکرو فلورا تأثیر می گذارد، محتوای باکتری های اسیدوفیل را افزایش می دهد، که از نفوذ آمونیاک به خون جلوگیری می کند.

برای اینکه پاکسازی روده موثر باشد، دارو را 25 میلی لیتر 3 بار در روز بنوشید. 7 روز برای خارج شدن تمام مواد مضر و سموم کافی است.

عوارض جانبی معمولاً به صورت زیر بیان می شود:

• اسهال؛
• عدم تعادل الکترولیت؛
• بی اشتهایی؛
• درد شکم؛
• نفخ.

اولین نتایج پاکسازی از سموم و سموم در روز سوم استفاده از محصول قابل توجه است. عملکرد دستگاه گوارش، رنگ چهره و وضعیت عمومی بدن بهبود می یابد.

• "سناد"

ملین بر پایه عصاره برگ سنا. سناد هنگامی که در روده قرار می گیرد، پریستالسیس آن را تحریک می کند و در نتیجه حذف فعال مواد زائد و سموم از بدن را تضمین می کند.

دارو را 2 قرص 1 بار در روز مصرف کنید. یک هفته برای خروج همه مواد مضر از روده کافی است.

موارد منع مصرف:

• حساسیت به تمام عناصر محصول؛
• عدم تعادل آب و الکترولیت؛
• سیستیت؛
• خونریزی داخلی؛
• پریتونیت؛
• فرآیندهای التهابی در شکم؛
• فتق؛
• یبوست اسپاستیک مزمن؛
• انسداد روده؛
• دوره شیردهی و بارداری.

عوارض جانبی به شکل اختلال در عملکرد سیستم عصبی مرکزی، گوارشی و ادراری ممکن است. گاهی اوقات واکنش های آلرژیک به شکل بثورات پوستی وجود دارد.

چنین داروهایی به طور موثر فرآیند پاکسازی سموم روده را انجام می دهند. اولین نتایج مثبت پس از چند روز استفاده از محصول قابل توجه است. مدفوع بدون مشکل انجام می شود، وضعیت پوست و کل بدن بهبود می یابد.

برای پاکسازی بدن از مواد زائد و سموم، می توانید از داروهای دارویی استفاده کنید. برای نتیجه موفقیت آمیز، ابتدا باید با پزشک مشورت کنید.

مواد زائد مختلف سمی و مدفوع دائماً در روده ها جمع می شوند - یبوست و نفخ مکرر رخ می دهد. تنقیه تنها ملین موثر برای پاکسازی روده نیست. چه داروها و داروهای مردمی به پاکسازی روده کمک می کند؟ چه غذاهایی خاصیت ملین دارند؟

مد پاکسازی مداوم روده ها از سموم و تجمع مواد زائد مورد استقبال پزشکان قرار نمی گیرد. شاخص های خاصی برای پاکسازی روده وجود دارد:

• قبل از انواع خاصی از معاینه روده؛
• قبل از جراحی؛
• در صورت مسمومیت شدید، مسمومیت غذایی یا شیمیایی؛
• در صورت یبوست مداوم؛
• در طول درمان هلمینتیازها.

مهم! اگر یبوست به طور تصادفی درمان شود، وضعیت به طور قابل توجهی بدتر می شود. تحریک اجباری مداوم روده به این واقعیت منجر می شود که تنبل می شود و تخلیه مستقل خود برای آن دشوار خواهد بود.

روده ها باید به طور دوره ای توسط افرادی که عمدتاً غذاهای فرآوری شده حرارتی، محصولات حیوانی، غذاهای چرب و سرخ شده، نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های الکلی مصرف می کنند، تمیز شود. این روش باید برای افراد کم تحرک و ساکنان شهر انجام شود.

چرا نباید همیشه از ملین های طبیعی استفاده کرد؟ داروهایی که مدفوع را نازک می کنند می توانند باعث نقض تعادل آب و نمک در بدن شوند. اغلب کمبود مواد مغذی ایجاد می شود - آنها زمان لازم برای جذب از غذا را ندارند.

مصرف ملین ها در هنگام تشدید فرآیندهای التهابی در اندام های دستگاه گوارش یا انسداد روده اکیداً ممنوع است. این داروها برای خونریزی رحم و تب منع مصرف دارند.

کودکان، سالمندان و زنان در دوران بارداری و قاعدگی باید ملین ها را با احتیاط مصرف کنند.

چرا ملین ها بهتر از تنقیه هستند؟ داروها تمام قسمت های روده را تمیز می کنند، استفاده از آنها راحت تر و راحت تر است و به راحتی می توان دوز مورد نیاز را محاسبه کرد.

انواع اصلی ملین ها

ملین ها به طرق مختلف بر روده ها اثر می گذارند. بسته به مکانیسم عمل، آنها به چند گروه تقسیم می شوند.

آماده سازی اسمزی و نمکی - آب را در داخل روده نگه می دارد و در تمام قسمت های روده عمل می کند. این ترکیب حاوی اجزایی است که آب را به روده ها می کشد و مدفوع جامد را مایع می کند - Duphalac، Moviprep. این گروه شامل منیزیا و نمک کارلزباد است. حرکت روده در عرض 3-6 ساعت اتفاق می افتد. عوارض جانبی احتمالی اختلال در متابولیسم آب است.

مهم! مزایا: ملین های خفیف اعتیادآور نیستند. ملین های نمکی به عنوان داروهای ترانزیت طبقه بندی می شوند - پس از تخلیه سریع روده ها، مدفوع مایع است.

داروهایی که بر اساس فیبر و پکتین باعث افزایش حجم روده می شوند. این محصولات برای پاکسازی روده های کوچک و بزرگ طراحی شده اند. پزشکان استفاده از آنها را برای یبوست و مسمومیت توصیه می کنند.

• متاموسیل؛
• سیتروسپت;
• سبوس، دانه کتان.

اثر درمانی پس از 9 ساعت رخ می دهد.

به معنی تحریک پریستالتیک - آماده سازی بر اساس برگ سنا، خولان، گوتالاکس. آنها منحصراً روی روده بزرگ تأثیر دارند و به جای تنقیه استفاده می شوند. آنها پس از 6 ساعت شروع به عمل می کنند. عوارض جانبی احتمالی شامل گرفتگی و درد معده با استفاده طولانی مدت، اسهال و کم آبی بدن است. روغن کرچک اثر مشابهی دارد، اما فقط می تواند روده کوچک را پاکسازی کند.

ملین های روغنی بر پایه ژله نفتی، روغن رازیانه و بادام، پارافین. یکی از سریع ترین ملین ها، آنها در عرض 4 ساعت اثر می کنند. آنها در مواردی استفاده می شوند که فرد نمی تواند دیواره های شکم را بیش از حد تحت فشار قرار دهد. استفاده طولانی مدت باعث اختلال در جذب برخی ویتامین ها می شود.

مهم! آماده سازی نمک را می توان به طور مستقل و بدون تجویز پزشک بیش از یک بار در هر 4 هفته استفاده کرد.

ملین ها به صورت قرص، قطره، سوسپانسیون و شیاف موجود هستند. در درمان کودکان و سالمندان از ملین ها و شیاف های مایع استفاده می شود.

در برخی موارد سرعت عمل دارو از اهمیت بالایی برخوردار است. داروهای سریع الاثر اغلب قبل از جراحی استفاده می شوند.

لواکول

Lavacol - این دارو به شکل کیسه های یکبار مصرف تولید می شود که هر کدام حاوی 14 گرم پودر است. یک کیسه باید در 250 میلی لیتر آب رقیق شود، برای پاکسازی موثر، شما باید حداقل 3 لیتر از محلول را بنوشید. شما باید 250 میلی لیتر از دارو را در فواصل 20 تا 30 دقیقه بنوشید. پس از چنین پاکسازی روده، باید به مدت 24 ساعت از خوردن خودداری کنید.

فورتانس

فورترانس یک ملین موثر و قوی است که اغلب قبل از معاینات مختلف معده و روده استفاده می شود. این دارو رطوبت را حفظ می کند و تعادل آب و نمک را به هم نمی زند. این محصول به صورت پودر تولید می شود که در بسته بندی های تکی بسته بندی می شود. یک بسته را باید در 1 لیتر آب رقیق کرد، محلول حاصل را به 3 قسمت تقسیم کرد و با فواصل 1 ساعت نوشید. حرکت روده بعد از حدود 5 ساعت اتفاق می افتد.

روغن کرچک

روغن کرچک بهترین و سریعترین ملین است. لازم است 6 ساعت قبل از مصرف دارو از خوردن غذا خودداری شود و به همان تعداد ساعت پس از مصرف دارو نخورد. دارو بسته به وزن بدن - 1 گرم در کیلوگرم محاسبه می شود. برای تسریع اثر، روغن کرچک باید با آب لیمو شسته شود که حجم آن 2 برابر دوز دارو است. عوارض جانبی - احساس تهوع. اثر پاک کنندگی در عرض 2 ساعت رخ می دهد.

سنا

برای پاکسازی روده ها می توانید از برگ سنا استفاده کنید. نام داروهای مبتنی بر سنا سناد، سنادکسین است. سنادکسین باید 1 قرص در روز به مدت 3 روز مصرف شود.

درمان های نرم

تفاوت اصلی بین ملین های ملایم پاکسازی موثر، حداقل تعداد موارد منع مصرف و عوارض جانبی است.

لیست ملین های ملایم:

1. سولفات منیزیم یک ملین قوی است که حرکت روده را فعال می کند. محصول بی خطر است، اما آماده سازی اولیه لازم است. به مدت سه روز باید مصرف غذاهای سرخ شده، چرب، شور و تند را متوقف کنید، میزان نمک و شکر را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. منیزیا به صورت پودر فروخته می شود - 20 گرم از محصول باید در 100 میلی لیتر آب گرم حل شود، بهتر است آن را در صبح بنوشید. دارو در عرض یک ساعت شروع به عمل می کند. عیب: طعم تلخ، نامطبوع.
2. پلی سورب یک جاذب است و فقط به صورت محلول آبی قابل مصرف است. مقدار دارو بر اساس سن و وزن بیمار محاسبه می شود.
3. کربن فعال یک جاذب طبیعی است که مواد مضر و سمی را چسبانده و از بین می برد. رژیم دوز استاندارد 1 قرص به ازای هر 10 کیلوگرم وزن است. شما باید دارو را دو بار در روز به مدت 5 تا 7 روز مصرف کنید.
4. Duphalac - این دارو به شکل پودر یا شربت تولید می شود. اثر پاک کنندگی روده بزرگ دارد. تفاوت اصلی این است که پس از مصرف آن، دیس بیوز ایجاد نمی شود و باعث تولید باکتری های مفید می شود. دوز دارو به صورت جداگانه محاسبه می شود. در طول درمان، حتما حداقل 2 لیتر آب تمیز بنوشید.

مهم! دوفالاک حاوی لاکتوز و فروکتوز است، بنابراین این دارو برای افرادی که مستعد واکنش های آلرژیک به این مواد هستند ممنوع است.

وسیله ارزان قیمت

مشکلات یبوست برای افراد مسن مطرح است، بنابراین آنها به دنبال ملین های موثر و ارزان هستند. ملین های مقرون به صرفه عمدتاً توسط داروهای تحریک کننده نشان داده می شوند. آنها به سرعت به مقابله با یبوست کمک می کنند، اما نمی توانند برای مدت طولانی استفاده شوند.

لیست محصولات پاک کننده ارزان قیمت:

• Senadexin شماره 10 - قیمت در 20 روبل.
• سولفات منیزیم - هزینه 45 روبل؛
• بیزاکودیل - قیمت از 35 تا 40 روبل است.
• Picolax - قیمت 107 روبل.

قبل از جراحی و کولونوسکوپی، روده ها باید به طور کامل تمیز شوند تا خطر عوارض مختلف به حداقل برسد. ملین قبل از کولونوسکوپی به صورت کسری مصرف می شود - 2 لیتر محلول یک روز قبل از عمل، 2 لیتر دیگر 6 ساعت قبل از کولونوسکوپی مصرف شود.

آماده سازی موثر برای پاکسازی قبل از معاینه روده یا جراحی:

1. بر اساس macrogol - Fortrans، Lavacol، Forteza. داروها مایعات را در روده ها حفظ می کنند، شما باید روزانه 4 لیتر محلول 250 میلی لیتری بنوشید. معایب - طعم شور، همه نمی توانند چنین حجم زیادی از دارو را بنوشند، ممکن است داروهای ضد تهوع اضافی مورد نیاز باشد.
2. نوشیدن سدیم فسفات - ناوگان، فسفو سودا. این داروها آب را از خون به معده می‌کشند. دوز دارو باید در 240 میلی لیتر آب و سپس 500 میلی لیتر آب گرم حل شود. مصرف 2 دوز دارو در عرض 10-12 ساعت خسته کننده است. عوارض جانبی - کم آبی بدن، اختلال در عملکرد کلیه.
3. داروهای مبتنی بر سیترات سدیم - Microlax. آنها مدفوع را نرم می کنند، اثر درمانی در عرض یک چهارم ساعت رخ می دهد. این دارو به عنوان یک درمان اضافی برای یبوست شدید استفاده می شود.

علاوه بر این درمان‌ها، می‌توانید از داروهایی استفاده کنید که با ملایمت‌تر اما کندتر عمل می‌کنند. دوفالاک و نورماز باید 7 روز قبل از جراحی یا کولونوسکوپی مصرف شوند.

ملین برای کودکان و زنان باردار

قانون اساسی برای انتخاب محصول برای کودکان و زنان باردار این است که باید کاملاً بی ضرر باشد. در صورت عدم اجابت مزاج به مدت 2 تا 3 روز و یا مشکل در دفع مدفوع باید به کودکان ملین داده شود.

1. متخصصان اطفال توصیه می کنند برای عادی سازی عملکرد دستگاه گوارش، انجام ماساژ و ژیمناستیک به نوزادان Creon، Linex، Plantex، Espumisan بدهید.
2. برای رفع یبوست در کودکان از بدو تولد می توانید از دوفالاک به شکل شربت استفاده کنید. این دارو برای زنان باردار نیز توصیه می شود.
3. فورلاکس کودکان را می توان برای درمان کودکان بزرگتر از 6 ماه استفاده کرد. کودکان زیر یک سال را می توان 1 ساشه در روز، بالای 12 ماه - 1-2 ساشه در روز داد.
4. Prelax بر اساس سن تجویز می شود. تا 12 ماه - 10 میلی لیتر در روز، از 1 سال - 15 میلی لیتر. این دارو به آرامی عمل می کند و اعتیادآور نیست.

در دوران بارداری، یبوست در زنان اغلب به دلیل تغییرات هورمونی در بدن و فشار رحم به اندام های داخلی رخ می دهد. پزشکان توصیه می کنند در این دوره در موارد شدید، اگر روش ها و غذاهای سنتی تسکین ندهند، به ملین ها متوسل شوید.

خانم های باردار نباید از ملین های نمک و روغن استفاده کنند. مجاز است فقط از داروهای مبتنی بر لاکتولوز - Duphalac، Prelax، Forlax استفاده کنید.

مهم! رژیم غذایی و ورزش برای زنان باردار به جلوگیری از مشکلات عملکرد روده کمک می کند.

ملین های عامیانه

یک ملین برای پاکسازی روده بزرگ در خانه از گیاهان و گیاهان مختلفی تهیه می شود که خاصیت ملین دارند.

ملین روون خانگی یک پاک کننده ملایم و موثر است.

طرز پخت:

1. توت ها را باید قبل از اولین یخبندان جمع آوری کنید و در ظرف شیشه ای 1 لیتری قرار دهید.
2. شما باید توت های روون را با شکر بپوشانید - لایه ها باید تقریباً یکسان باشند.
3. ظرف را با گاز بپوشانید، در آفتاب قرار دهید، صبر کنید تا شکر کاملا حل شود.
4. شیشه را به مدت 3 هفته در یک اتاق تاریک قرار دهید، مطمئن شوید که فرآیند تخمیر شروع نمی شود.
5. صاف کنید، الکل را به میزان 25 میلی لیتر در هر 500 میلی لیتر شربت اضافه کنید.

15 میلی لیتر را صبح قبل از صبحانه میل کنید.

برای تهیه دمنوش های ملین می توانید از گیاهان زیر استفاده کنید - بومادران، برگ قاصدک، شیرین بیان یا گزنه، یونجه یا پوست درخت خولان. برای تهیه نوشیدنی به 1-2 قاشق چایخوری نیاز دارید. مواد خام خرد شده، 250 میلی لیتر آب جوش بریزید، در یک ظرف در بسته خنک کنید. 3-4 بار در روز بنوشید.

چه غذاهایی خاصیت ملین دارند؟

پاکسازی خانگی روده بزرگ نه تنها شامل داروهای عامیانه، بلکه استفاده از برخی غذاها نیز می شود.

1. بهترین ملین گیاهی روغن زیتون است. عملکرد روده را بهبود می بخشد.
2. یک ملین گیاهی خوب سبزیجات و میوه های فصلی تازه، سبوس، غلات جوانه زده، تخمه و پالپ کدو تنبل، آلو است.
3. دانه کتان در ترکیب با کفیر به سرعت و به آرامی روده ها را پاکسازی می کند. 15 گرم دانه را آسیاب کنید، 220 میلی لیتر کفیر کم چرب بریزید، به جای شام بنوشید.

سالاد سبزیجات تازه به طور موثر رسوبات غیر ضروری را از روده ها پاک می کند. شلغم، کرفس، کلم، هویج و چغندر را بشویید و رنده کنید. همه مواد باید به مقدار مساوی مصرف شوند، مخلوط شوند و بدون هیچ ضماد مصرف شوند. می توانید از همه سبزیجات استفاده کنید یا با توجه به فصل 2 تا 3 عدد انتخاب کنید.

یبوست یک وضعیت ناخوشایند و دردناک است، برای جلوگیری از آن، باید روده ها را به موقع تمیز کنید. داروهای مردمی و محصولات به شما کمک می کنند تا این کار را با خیال راحت انجام دهید. اگر یبوست مکرر عود کند، جراحی یا کولونوسکوپی برنامه ریزی شده است - پزشک بهترین و ایمن ترین داروها را انتخاب می کند.

فعالیت بدن ما مستقیماً به رژیم غذایی ما بستگی دارد. اما همه مردم با سازماندهی یک منوی صحیح و متعادل گیج نمی شوند. این مملو از ایجاد انواع مشکلات و اختلالات سلامتی در عملکرد دستگاه گوارش و در عملکرد سایر اندام ها و سیستم ها است. مصرف غذاهای مختلف با کیفیت ناکافی و ناسالم به بدن مملو از تجمع مواد زائد و سموم در دستگاه گوارش است. چنین موادی اثر سمی بر بدن دارند، سلامت عمومی و عملکرد را بدتر می کنند و همچنین ایمنی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند. بیایید در مورد نحوه پاکسازی روده از سموم و مواد زائد صحبت کنیم، بیایید روشن کنیم که چه داروها و محصولاتی به مقابله با این کار کمک می کنند.

آماده سازی برای پاکسازی روده از مواد زائد و سموم

اگر می خواهید سلامت بدن خود را بهبود ببخشید و دستگاه گوارش را از مواد تهاجمی مختلف پاکسازی کنید، از داروهای رایجی که باعث اثر ملین فعال می شوند استفاده نکنید. چنین داروهایی می توانند باعث حرکات روده و حتی اسهال شوند، تعادل آب را در بدن به هم بزنند، اما هیچ اثر شفابخشی نخواهند داشت. بهتر است از جاذب ها برای چسباندن و حذف مواد زائد و سموم استفاده شود. معروف ترین و ارزان ترین داروی این نوع، کربن فعال است. باید حدود یک ساعت بعد از غذا یا یک ساعت بعد از آن (بنابراین در جذب مواد مغذی از غذا اختلالی ایجاد نکند)، یک قرص به ازای هر ده کیلوگرم وزن مصرف شود. آن را دو یا سه بار در روز به مدت یک هفته مصرف کنید.

همچنین، به عنوان جایگزینی برای کربن فعال، می توانید از هر جاذب دیگری استفاده کنید: Smecta، Enterosgel، Polysorb و غیره.

برای پاکسازی روده از مواد زائد و سموم، می توانید توجه خود را به MCC - سلولز میکروکریستالی معطوف کنید. این دارو بر اساس سلولز پنبه معمولی پس از ورود به دستگاه گوارش، روده ها را از مواد زائد، سموم، نمک های فلزات سنگین، رادیونوکلئیدها و سایر مواد مضر متورم و پاک می کند. دارو باید یک قرص بعد از غذا مصرف شود، با گذشت زمان می توان دوز را افزایش داد (تا 10-25 قرص در روز). برای اینکه تمیز کردن با MCC تا حد ممکن مؤثر باشد، باید مقدار قابل توجهی مایع - حداقل دو و نیم لیتر آب در روز بنوشید.

گروه دیگری از داروها برای تمیز کردن دستگاه گوارش از مواد تهاجمی، پروبیوتیک های مختلف هستند - منابع باکتری های مفید. این ارگانیسم ها قادر به عادی سازی عملکرد دستگاه گوارش، از بین بردن دیس بیوز و ترویج پاکسازی طبیعی بدن هستند. این داروها شامل بیفیدومباکترین، لاکتوفیلتروم، ماست و غیره است.

محصولاتی که روده ها را از مواد زائد و سموم پاک می کند

با پر کردن رژیم غذایی خود با تنها چند غذا، می توانید به سرعت و با خیال راحت کل بدن و به ویژه روده خود را پاکسازی کنید.
استفاده از سبوس اثر عالی می دهد - آنها به همان روش MCC عمل می کنند. سبوس در معده و روده متورم می شود و به طور مکانیکی آنها را از تمام مواد تهاجمی پاک می کند. سبوس را می توان در یک فروشگاه معمولی خریداری کرد و به انواع ظروف اضافه کرد، به عنوان مثال، به محصولات شیر ​​تخمیر شده - یک یا دو قاشق غذاخوری. حفظ رژیم نوشیدن کافی نیز مهم است. مدت زمان توصیه شده برای چنین تمیز کردن یک ماه است.

اگر می خواهید مواد زائد و سموم را از روده خود خارج کنید، هر روز فرنی بخورید. یک انتخاب عالی می تواند برنج قهوه ای، گندم سیاه، جو مروارید و جو دوسر باشد. این رژیم به بهبود روند کلی هضم و همچنین بهبود ظاهر و تندرستی شما کمک می کند.

مقدار قابل توجهی فیبر سالم که روده ها را تمیز می کند نیز در سیب یافت می شود. برای بهره مندی از روده ها، ترجیح دادن به سیب های شیرین و ترش می تواند باعث تخمیر ناخوشایند و تشکیل گاز بیش از حد شود. برای تمیز کردن در مقیاس بزرگ، باید چند کیلوگرم سیب در روز بخورید و آنها را با آب تمیز معمولی (حداقل دو لیتر در روز) بشویید. در این روز نیازی به خوردن چیز دیگری ندارید. این روز پاکسازی را چند بار در ماه تکرار کنید.

همچنین برای پاکسازی روده از مواد زائد و سموم، باید سبزیجات را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. با مصرف هویج، چغندر، کلم قرمز و سفید و همچنین تربچه، خیار، کرفس، فلفل دلمه ای و کدو سبز تاثیر بسیار خوبی به دست می آید. مصرف سبزیجات به صورت خام از جمله تهیه سالاد با روغن نباتی بر اساس آنها توصیه می شود. کلم ترش فوری که اغلب در پاییز تهیه می شود نیز این کار را انجام می دهد.

برای پاکسازی کل بدن از سموم و سموم، ارزش دارد لیمو را نیز در رژیم غذایی خود قرار دهید. مصرف آب لیموی تازه فشرده تأثیر بسیار خوبی دارد - می توان آن را در آب تمیز ساده حل کرد و صبح، درست پس از بیدار شدن از خواب مصرف کرد. این نوشیدنی روده ها را فعال می کند، پاکسازی آنها را تحریک می کند و بر سلامت همه اندام ها و سیستم ها تأثیر مثبت دارد.

زنجبیل همچنین دارای خواص سم زدایی عالی است. می توان آن را به صورت خشک به غذاهای مختلف اضافه کرد - به عنوان چاشنی. یا می توانید از ریشه زنجبیل تازه استفاده کنید و بر اساس آن چای خوشمزه و سالم تهیه کنید.

البته، برای اینکه پاکسازی بدن موفقیت آمیز باشد، باید در این مدت از مصرف غذاهای مضر خودداری کنید: غذاهای چرب و سرخ شده، غذاهای دودی، محصولات نیمه تمام، سوسیس، نوشابه و شیرینی های مختلف. عادات بد نیز ممنوع است.

اگر از یک رژیم غذایی مناسب و متعادل پیروی کنید و محصولات ذکر شده در بالا را در رژیم غذایی خود بگنجانید، می توانید بدن خود را دائماً از مواد زائد و سموم پاک نگه دارید.

داروهای مدرن برای پاکسازی روده ها مانند تنقیه روی بدن عمل می کنند. آنها قادر به حذف مواد زائد و سموم انباشته شده هستند. از چنین وجوهی می توان برای آماده شدن برای معاینات روده نیز استفاده کرد.

انواع ملین ها

شما می توانید داروهای مختلفی برای پاکسازی روده بزرگ در بازار پیدا کنید. اما شما نمی توانید هیچ یک از آنها را به خودتان اختصاص دهید. پزشک باید مناسب ترین دارو را انتخاب کند. همچنین باید بدانید که مصرف داروهای ملین بر میکروفلور طبیعی روده تأثیر می گذارد که به سختی توسط بدن ایجاد می شود.

داروها بسته به مکانیسم اثرشان متفاوت است. آنها را می توان به چند گروه تقسیم کرد.

1. سورفکتانت ها یا ملین های شیمیایی. آنها فقط روی روده بزرگ عمل می کنند و گیرنده های آن را تحریک می کنند و پریستالیس را تحریک می کنند. این داروها ممکن است 8 ساعت پس از مصرف باعث یک حرکت روده شوند. این گروه شامل فرآورده های خولان، ریواس، سنا و روغن کرچک است.

2. آماده سازی اسمزی برای پاکسازی روده، پرکننده ها. آنها در روده کوچک و بزرگ کار می کنند.

3. شوینده ها، یا روغن های ملین. آنها در روده های کوچک و بزرگ عمل می کنند، مدفوع را نرم می کنند و لغزش آنها را در امتداد غشای مخاطی تسهیل می کنند. اجابت مزاج 4 ساعت پس از مصرف داروهای این گروه شروع می شود. اینها عبارتند از پارافین، وازلین، روغن بادام و رازیانه.

عوامل اسمزی و حجمی

اگر به جای تنقیه به دنبال یک محصول پاک کننده روده بزرگ هستید، محصولاتی که باعث اسهال آبکی می شوند برای شما مناسب هستند. ممکن است ظرف چند ساعت پس از تجویز (حداکثر 6) رخ دهد. عوامل اسمزی تأثیر نسبتاً ملایمی بر بدن دارند، بنابراین می توان از آنها به طور منظم استفاده کرد.

اصل عمل آنها بر این اساس است که آنها در دیواره های روده جذب نمی شوند، اما در آن باقی می مانند. در عین حال قادر به جمع آوری مقادیر زیادی مایع و افزایش حجم مدفوع هستند. آنها شروع به اعمال فشار بر روی دیواره ها می کنند و در نتیجه روده ها را تحریک می کنند. این گروه شامل هیدروکسید و سیترات منیزیم، سولفات های منیزیم و سدیم، نمک کارلزباد و داروی دوفالاک است.

مکانیسم اثر محصولات حجمی با هدف افزایش حجم مدفوع است. به لطف این، فعالیت تخلیه آن تحریک می شود. این میل تقریباً 8 ساعت پس از مصرف داروها ظاهر می شود. این گروه از محصولات شامل سبوس، جلبک دریایی، متیل سلولز و آگار آگار می باشد.

ملین "فورترانس"

موثرترین آنها داروهایی هستند که بر اساس ماده ماکروگل-4000 ساخته شده اند. برای آماده شدن برای تحقیق یا خلاص شدن از شر سموم و مواد زائد تا حد ممکن، از داروی Fortrans اغلب برای پاکسازی روده استفاده می شود. ماده فعال قادر به حفظ آب و افزایش فشار اسمزی در روده است. جذب دستگاه گوارش نمی شود. این همان چیزی است که باعث اثر ملین می شود.

علاوه بر مؤلفه اصلی، این دارو شامل الکترولیت ها نیز می شود. آنها از اختلالات احتمالی در تعادل آب و الکترولیت کل بدن جلوگیری می کنند. این دارو فقط برای بزرگسالان تجویز می شود. کودکان بعد از 15 سال می توانند آن را مصرف کنند.

با استفاده از ابزار Fortrans

برای تهیه محلول، یک ساشه از دارو (64 گرم ماده موثره) در یک لیتر آب حل می شود. برای دستیابی به حداکثر اثر، فرد به طور متوسط ​​نیاز به نوشیدن 3-4 ساشه از دارو دارد. دوز دقیق بر این اساس محاسبه می شود که برای هر 20 کیلوگرم، 1 لیتر محلول مورد نیاز است. می توان آن را در عصر (به عنوان مثال، در آستانه یک معاینه برنامه ریزی شده) مصرف کرد یا به 2 دوز تقسیم کرد. اگر برای معاینه می روید، باید 3-4 ساعت قبل از عمل، مصرف محصول را قطع کنید.

معمولاً قبل از اشعه ایکس، معاینه آندوسکوپی یا جراحی، زمانی که پاکسازی کامل روده بزرگ ضروری است، تجویز می‌شود. آماده سازی های مبتنی بر ماده macrogol-4000، از جمله Fortrans، می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند. در ابتدای مصرف برخی افراد حالت تهوع و حتی ممکن است استفراغ کنند. اما با ادامه استفاده از محصول، آنها متوقف می شوند. عوارض بسیار نادر مرتبط با مصرف فورترانس شامل ظاهر تورم و بثورات پوستی است.

ملین "Moviprep"

بسیاری از مردم علاقه مند هستند که چگونه به طور موثر روده ها را از سموم بدون تنقیه پاک کنند. داروهای مبتنی بر ماکروگل توسط بسیاری از پزشکان توصیه می شود. Moviprep یک ملین اسمزی مدرن در نظر گرفته می شود که می تواند نه تنها برای پاکسازی بدن، بلکه برای آماده شدن برای معاینات نیز استفاده شود.

در تولید آن از ماده موثره macrogol-3350 استفاده می شود. برای یک دوره تمیز کردن، کافی است 2 لیتر محلول تهیه کنید. علاوه بر این، نوشیدن یک لیتر اضافی از هر مایع دیگر توصیه می شود. این می تواند آب یا چای ضعیف باشد.

داروی "Moviprep" از دو کیسه A و B تشکیل شده است که محتویات هر یک از آنها باید در مقدار کمی آب رقیق شده و به حجم 1 لیتر برسد.

موارد منع مصرف ماکروگل

همه داروهای مبتنی بر یک ماده فعال مشمول محدودیت های یکسان هستند.

ملین های حاوی ماده ماکروگل نباید مصرف شوند در موارد زیر:

نارسایی قلبی؛

کم آبی بدن؛

ضایعات حجمی مخاط روده (به عنوان مثال، با یک تومور بدخیم در یکی از قسمت های آن).

حساسیت به پلی اتیلن گلیکول؛

انسداد جزئی یا کامل روده.

همچنین این ملین ها را نباید به کودکان داد.

محصول کیتوزان

علاوه بر پودرهای Fortrans و Moviprep، آماده سازی های دیگری نیز برای پاکسازی روده از مواد زائد و سموم وجود دارد. داروی "Chitosan" بر اساس کار انتروسوربنت های طبیعی است. این ماده از ماده موجود در پوسته خرچنگ کامچاتکا ساخته شده است.

اصل عمل آن بر این واقعیت استوار است که با مواد زائد و سموم ترکیب می شود و ترکیبات غیر سمی و ایمن را تشکیل می دهد. آنها به طور طبیعی بدون تجمع در روده دفع می شوند. آنها همچنین به دیواره های آن جذب نمی شوند و حل نمی شوند.

آنها داروهایی را برای پاکسازی روده از مواد زائد و سموم در مواردی که برای پاکسازی بدن از محصولات تجزیه شده، حذف فلزات سنگین و کاهش غلظت کلسترول ضروری است، توصیه می کنند. همچنین می توان از آن برای تقویت سیستم ایمنی استفاده کرد.

برای پاکسازی بدن باید به مدت یک ماه 3-4 قرص دو بار در روز مصرف شود.

وسایل دیگر

همه می توانند نحوه پاکسازی روده ها از مواد زائد و سموم را انتخاب کنند. داروها نباید اثر ملین قوی داشته باشند. برای این منظور می توان از انتروسوربنت ها استفاده کرد. مقرون به صرفه ترین گزینه کربن فعال معمولی است. علاوه بر آن، می توانید داروی "Polyphepan" را مصرف کنید. این دارو در مواردی توصیه می شود که بیمار مجبور به مصرف تعداد زیادی دارو از جمله داروهای ضد باکتری و هورمونی باشد. موثرترین محصول "Enetrosgel" است. از دوران نوزادی تجویز می شود. این دارو قادر است تمام مواد سمی را جذب کند، اما ویتامین ها و سایر مواد مفید را از بدن خارج نمی کند.

بسیاری از مردم از داروهایی برای پاکسازی روده استفاده می کنند که به عنوان مکمل های غذایی شناخته می شود. همه آنها برای تمیز کردن ملایم، عادی سازی متابولیسم و ​​ترمیم میکرو فلورا طراحی شده اند. بیمار می تواند مکمل های بیولوژیکی فعال مانند "Ankir-B"، "Rekitsen-RD"، دوره "پاکسازی کامل"، "پاکسازی روده"، چای "پاکسازی" و بسیاری دیگر را خریداری کند.

همانطور که سازندگان این محصولات اطمینان دارند، همه آنها می توانند به آرامی اما در عین حال به طور موثر روده ها را از سموم پاک کنند. آماده سازی حاوی سلولز، دانه کتان، سبوس، کلپ و سایر مواد است. البته هر مکمل ترکیب منحصر به فرد خود را دارد. به عنوان مثال، تولید کنندگان محصول "پاکسازی دوگانه" وعده حذف سموم، بهبود وضعیت پوست و رهایی از یبوست را می دهند. این امر با فیبر ذرت، استئارات منیزیم و پودر حاصل از برگ ها و میوه های زالزالک تسهیل می شود.

برای پاکسازی بدن و روده از مواد مضر، باید از محصولات آزمایش شده و توصیه شده توسط پزشکان استفاده کنید. مضرترین مواد موجود در بدن عبارتند از: سموم، سموم و مواد زائد. برخی از آنها در موسسات پزشکی و بقیه در خانه انجام می شود، اما پس از توصیه پزشک معالج و معاینات / آزمایشات خاص. برای انجام این روش خودتان در خانه، داروهای خاصی وجود دارد که استفاده از آنها ساده و سرراست است.

در رابطه با تنقیه، داروها مؤثرتر هستند. این به دلیل این واقعیت است که چنین داروهایی روده های بزرگ و کوچک را تمیز می کنند، مقرون به صرفه و استفاده از آنها بسیار آسان است و همچنین به شما امکان می دهد دوز فردی را برای پاکسازی انتخاب کنید. آماده سازی برای پاکسازی روده از سموم و مواد زائد را می توان به عنوان گروه خاصی از داروها طبقه بندی کرد. آنها ویژگی ها و مزایای خاص خود را دارند - فرم انتشار، دوز، روش استفاده، و همچنین مکانیسم اثر بر روی بدن انسان و اثربخشی.

ویژگی ها و انواع پاک کننده ها

داروهایی که دارای اثر ملین خفیف یا قوی هستند، ویژگی ها و نحوه عملکرد خاص خود را دارند. اینها شامل داروهای زیر است:

گروه شماره 1 - تأثیر بر خود تمیز کردن

داروهای خاصی که می توانند محتویات روده را افزایش دهند و در نتیجه باعث تحریک مکانیکی شوند. اینها عبارتند از: سیتروسل و متاموسیل. مواد طبیعی - فیبر، و همچنین جلبک دریایی. اصولاً زمانی که فرد از یبوست طولانی مدت و مزمن رنج می برد باید مصرف شود. عمل ده ساعت پس از استفاده آغاز می شود.

گروه شماره 2 - ملین ها

محصولاتی که برای نرم کردن رسوبات مدفوع در نظر گرفته شده اند. اینها نوعی ملین هستند که به شکل روغن تولید می شوند. آنها همچنین نرم کننده مدفوع انسان نامیده می شوند، یعنی: پارافین مایع، روغن بادام و ژله نفتی. بیشتر اوقات، تأثیر آنها روی روده کوچک است، مدفوع انباشته شده را نرم می کند و امکان حذف آسان را فراهم می کند. اثر استفاده پس از پنج تا شش ساعت رخ می دهد.

در صورت وجود موارد منع مصرف خاص برای تنش شکمی، چنین داروهایی توصیه می شود. با این حال، این روش دارای اشکالاتی است - یک نقض جدی در ارتباط با جذب ویتامین های محلول در چربی رخ می دهد.

گروه شماره 3 - تأثیر بر مایعات در بدن

داروهای منحصربه‌فردی در عملکردشان وجود دارند که می‌توانند گیرنده‌های روده انسان را تحریک کرده و مقدار مایع را افزایش دهند. این شامل ملین های نمکی و اسمزی است. فعالیت آنها این است که مانند آهنربا مایعی را جذب می کنند که به نرم شدن مدفوع سخت و مایع و نرم شدن آن کمک می کند.

ملین های نمکی شامل داروهای زیر هستند: منیزیم، سولفات سدیم و نمک کارلزباد. ملین های اسمزی لواکول، دوفالاک، سوربیتول و غیره هستند. اثر پس از پنج تا هفت ساعت رخ می دهد. مضرات - یک اختلال جزئی در متابولیسم آب در بدن وجود دارد.

گروه شماره 4 - اثر بر روده بزرگ

داروهایی که باعث تحریک شیمیایی گیرنده های روده می شود که باعث تحریک پریستالسیس می شود، یعنی: گوتالاکس، ریواس، خولان، بیزاکودیل، روغن کرچک و برگ سنا. این عمل در روده بزرگ انجام می شود که حرکت آن را افزایش می دهد. استفاده از این روش به شما امکان می دهد از آن امتناع کنید، زیرا این روش بسیار ساده تر و راحت تر است و تأثیر آن حتی بهتر است. ویژگی آنها استفاده یکباره است.

بعد از شش ساعت موثر است. با این حال، باید بدانید و به خاطر داشته باشید که تمام داروهای متعلق به این گروه می توانند باعث درد اسپاسمیک و گرفتگی، سردرد و سرگیجه شوند. استفاده طولانی مدت باعث اسهال شدید و همچنین کم آبی شدید می شود.

داروهای محبوب

آماده سازی های پاک کننده را می توان به سه زیر گروه ویژه تقسیم کرد که عبارتند از:

• ملین ها؛
• ملین ها؛
• حمل و نقل.

ملین های حامل شامل ملین های نمکی است که می تواند باعث حرکات شدید روده با مدفوع بسیار شل شود. این زیر گروه زمانی استفاده می شود که یک بار تمیز کردن مورد نیاز است. ملین های نمکی که در خانه استفاده می شوند را نمی توان بیش از یک بار در ماه مصرف کرد.

محبوب ترین و مؤثرترین داروها عبارتند از:

فورتانس

Fortrans محبوب ترین، مقرون به صرفه ترین، قابل اعتمادترین و موثرترین در نظر گرفته می شود. قبل از اینکه بیمار تحت عمل جراحی داخل حفره ای یا کولونوسکوپی یا معاینه روده قرار گیرد در موسسات پزشکی استفاده می شود. این دارو بر اساس ماده فعال - Macrogol 4000 است که قادر به حفظ مایع است. علاوه بر این، عناصر جزئی خاصی وجود دارند که تأثیر مهم و جدی دارند، یعنی ترکیبی از نمک های مختلف که تعادل الکترولیت را پشتیبانی می کنند.

برای پاکسازی کامل و عمیق روده ها، به چهار ساشه فورترانس به مدت شش ساعت نیاز دارید. طرز تهیه: در هر لیتر آب یک ساشه گرفته و حل کنید. دستورالعمل های زیر برای استفاده بسیار راحت و کاربردی است که می توانید از آنها استفاده کنید:

• ساعت دوازده بعد از ظهر - ناهار، که باید شامل یک میان وعده سبک باشد.
• از چهارده تا شانزده ساعت - باید دو لیتر از این ماده را بنوشید.
• سپس یک استراحت - یک ساعت؛
• از هفده تا نوزده ساعت - دو لیتر بیشتر بنوشید.

تا نیمه شب، پاکسازی روده به طور کامل کامل می شود.

دوفالاک

این یک ملین نسبتاً ملایم است که برای تمیز کردن در نظر گرفته شده است. به صورت پودر یا شربت موجود است و حاوی لاکتولوز است که با ویژگی های خاص خود در گروه اسمزی قرار می گیرد. این اثر در روده بزرگ رخ می دهد. تحت تأثیر میکرو فلورا به اسیدهای آلی تجزیه می شود. این ویژگی و مزیت را دارد که نمی تواند باعث دیس بیوزیس شود و همچنین به تحریک رشد و عملکرد باکتری های مهم کمک می کند.

دوز فردی است و توسط پزشک معالج انتخاب می شود. طریقه مصرف: صبح ناشتا قبل از غذا. علاوه بر این، باید روزانه حداقل هفت تا نه لیوان مایعات بنوشید. نتیجه در عرض چند ساعت و گاهی چند روز ظاهر می شود. محدودیت ها و موارد منع مصرف برای استفاده وجود دارد:

• اگر فردی نسبت به گالاکتوز، فروکتوز، ساکارز عدم تحمل داشته باشد.
• کمبود لاکتاز وجود دارد

برای پاکسازی با کیفیت و عمیق قسمت نازک استفاده می شود. قبل از انجام چنین دستکاری، شش و هشت ساعت پس از آن از خوردن هر گونه غذایی خودداری کنید. شما به یک لیمو و روغن کرچک (یک گرم روغن به ازای هر کیلوگرم وزن بدن) نیاز دارید. برای افزایش نتیجه، می توانید آب لیمو را جایگزین کنید.

روش استفاده بسیار ساده و سرراست است: باید روغن آماده شده را در یک لقمه بنوشید و سپس آب لیمو بنوشید. اگر استفراغ و حالت تهوع دارید، دو یا سه عدد کشمش بخورید. نتیجه پس از سه ساعت به دست می آید و می تواند در طول روز باقی بماند.

به یاد داشته باشید، قبل از انجام چنین دستکاری هایی نیاز دارید: یک رژیم غذایی خاص، روزهای روزه داری، ورزش بدنی و مشاوره با پزشک خود. خوددرمانی نکنید!