گاهی دلت می خواهد نفس عمیق بکشی. آه های عمیق مکرر در بزرگسالان ایجاد می شود

من هم مشکل مشابهی داشتم. فقط من خیلی دوست داشتم خمیازه بکشم و خمیازه کشیدم. درست مثل یک دیوانه، هر دقیقه خمیازه میکشیدم، خمیازه میکشیدم، خمیازه میکشیدم. و خمیازه به نوعی نیمه دل بود؛ نمی توانستم نفس عمیقی بکشم. مادربزرگم به من گفت که این یعنی مشکلات قلبی. من با دکتر چک کردم، قلب را انجام دادند، نبضم را اندازه گرفتند و غیره. مراحل، اما چیزی پیدا نکرد. سپس به خودی خود از بین رفت، مدت زیادی دوام نیاورد - چند روز. این اتفاق الان برای من می افتد که واقعاً عصبی می شوم. ظاهراً نوعی ارتباط با قلب وجود دارد. من به شما توصیه می کنم به یک دکتر نیز مراجعه کنید، شاید یک درمانگر، او شما را به پزشک مناسب معرفی می کند. خوب، کمتر عصبی باشید، زیرا این درست است که همه بیماری ها توسط اعصاب ایجاد می شوند. آرزوی بهبودی سریع دارم!

من همیشه می خواهم یک نفس عمیق بکشم

متوجه بدتر شدن تحت استرس، اضطراب شد

من اخیراً مثل شما دچار تشدید شدم

این حالت من را عصبانی کرد

من مثل ماهی بیرون از آب هستم

به نظر می رسد دارم هوا را استنشاق می کنم، اما در ناحیه قلب و سینه، انگار چیزی کم است.

فکر می کردم تنها من هستم!

با چی درمان کردی - هیچی

به نوعی خود به خود از بین می رفت، گاهی اوقات می توانستم سنبل الطیب، مادر و همه چیز بنوشم

خب، من هم شروع به نوشیدن نووپسیت کردم. امیدوارم طی یکی دو روز بهبود یابد. بله، این مالش است، اکنون من اصلاً نگران نیستم (فکر می کنم اینطور باشد). اگرچه معلوم است که من نگران هستم

چرا هنگام تنفس و خمیازه کشیدن هوا کافی نیست؟

علائم خطرناک

گاهی اوقات دشواری تنفس به دلایل فیزیولوژیکی رخ می دهد که به راحتی قابل درمان است. اما اگر دائماً می خواهید خمیازه بکشید و نفس عمیق بکشید، این می تواند نشانه یک بیماری جدی باشد. زمانی که در این زمینه، تنگی نفس (تنگی نفس) اغلب اتفاق می‌افتد، حتی با حداقل فشار فیزیکی ظاهر می‌شود، حتی بدتر است. این در حال حاضر دلیلی برای نگرانی و مراجعه به پزشک است.

اگر مشکل تنفسی همراه با موارد زیر باشد، باید فوراً به بیمارستان مراجعه کنید:

• درد در ناحیه قفسه سینه؛
• تغییر رنگ پوست؛
• حالت تهوع و سرگیجه؛
• حملات سرفه شدید؛
• افزایش دمای بدن؛
• تورم و گرفتگی اندام ها؛
• احساس ترس و تنش درونی

این علائم معمولاً به وضوح نشان دهنده آسیب شناسی در بدن هستند که باید در اسرع وقت شناسایی و از بین بروند.

دلایل کمبود هوا

تمام دلایلی که ممکن است یک فرد با این شکایت به پزشک مراجعه کند: "من نمی توانم به طور کامل نفس بکشم و دائماً خمیازه می کشم" را می توان تقریباً به روانشناختی، فیزیولوژیکی و آسیب شناختی تقسیم کرد. مشروط - زیرا همه چیز در بدن ما از نزدیک به هم مرتبط است و شکست یک سیستم مستلزم اختلال در عملکرد طبیعی سایر اندام ها است.

بنابراین، استرس طولانی مدت که به دلایل روانی نسبت داده می شود، می تواند باعث عدم تعادل هورمونی و مشکلات قلبی عروقی شود.

فیزیولوژیکی

بی ضررترین دلایل فیزیولوژیکی است که می تواند باعث مشکل در تنفس شود:

1. کمبود اکسیژن. در کوه ها که هوا رقیق است به شدت احساس می شود. بنابراین اگر اخیراً موقعیت جغرافیایی خود را تغییر داده اید و اکنون به طور قابل توجهی از سطح دریا بالاتر هستید، طبیعی است که در ابتدا نفس کشیدن برایتان دشوار است. خوب، آپارتمان را بیشتر تهویه کنید.
2. اتاق شلوغ دو عامل در اینجا نقش دارند - کمبود اکسیژن و بیش از حد دی اکسید کربن، به خصوص اگر افراد زیادی در اتاق باشند.
3. لباس تنگ. بسیاری از مردم حتی در مورد آن فکر نمی کنند، اما به دنبال زیبایی، قربانی راحتی، خود را از بخش قابل توجهی از اکسیژن محروم می کنند. لباس هایی که به شدت سینه و دیافراگم را فشرده می کنند بسیار خطرناک هستند: کرست، سوتین های تنگ، لباس های بدن تنگ.
4. فرم بدنی ضعیف کمبود هوا و تنگی نفس با کوچکترین تلاش برای کسانی که سبک زندگی کم تحرکی دارند یا به دلیل بیماری زمان زیادی را در رختخواب سپری کرده اند، تجربه می کنند.
5. اضافه وزن. این باعث ایجاد یک سری مشکلات می شود که در آنها خمیازه کشیدن و تنگی نفس جدی ترین نیستند. اما مراقب باشید - اگر به طور قابل توجهی از وزن طبیعی تجاوز کنید، آسیب شناسی قلب به سرعت ایجاد می شود.

نفس کشیدن در گرما دشوار است، به خصوص اگر به شدت کم آب باشید. خون غلیظ‌تر می‌شود و برای قلب سخت‌تر است که آن را از طریق رگ‌ها فشار دهد. در نتیجه، بدن اکسیژن کافی دریافت نمی کند. فرد شروع به خمیازه کشیدن می کند و سعی می کند عمیق تر نفس بکشد.

پزشکی

تنگی نفس، خمیازه کشیدن و کمبود هوا به طور منظم می تواند باعث بیماری های جدی شود. علاوه بر این، اغلب این علائم اولین علائمی هستند که امکان تشخیص بیماری را در مراحل اولیه فراهم می کنند.

بنابراین اگر دائماً در تنفس مشکل دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. شایع ترین تشخیص های ممکن عبارتند از:

• VSD - دیستونی رویشی - عروقی. این بیماری آفت زمان ما است و معمولاً در اثر فشار عصبی شدید یا مزمن ایجاد می شود. فرد احساس اضطراب دائمی می کند، ترس، حملات پانیک ایجاد می شود و ترس از فضاهای بسته ایجاد می شود. دشواری در تنفس و خمیازه کشیدن از علائم هشدار دهنده چنین حملاتی است.
• کم خونی کمبود حاد آهن در بدن حمل اکسیژن ضروری است. هنگامی که آن را به اندازه کافی وجود ندارد، حتی با تنفس طبیعی به نظر می رسد که هوا به اندازه کافی وجود ندارد. فرد شروع به خمیازه کشیدن مداوم و نفس های عمیق می کند.
• بیماری های برونش ریوی: آسم برونش، پلوریت، ذات الریه، برونشیت حاد و مزمن، فیبروز کیستیک. همه آنها به یک طریق یا دیگری منجر به این واقعیت می شوند که نفس کشیدن کامل تقریبا غیرممکن می شود.
• بیماری های تنفسی، حاد و مزمن. به دلیل تورم و خشک شدن غشای مخاطی بینی و حنجره، تنفس دشوار می شود. اغلب بینی و گلو با مخاط مسدود می شود. هنگام خمیازه کشیدن، حنجره تا حد امکان باز می شود، بنابراین زمانی که به آنفولانزا و ARVI مبتلا می شویم، نه تنها سرفه می کنیم، بلکه خمیازه می کشیم.
• بیماری های قلبی: ایسکمی، نارسایی حاد قلبی، آسم قلبی. تشخیص زودهنگام آنها دشوار است. اغلب تنگی نفس، همراه با مشکل در تنفس و درد قفسه سینه، نشانه حمله قلبی است. اگر این وضعیت به طور ناگهانی رخ داد، بهتر است بلافاصله با آمبولانس تماس بگیرید.
• ترومبوآمبولی ریوی. افرادی که از ترومبوفلبیت رنج می برند در خطر جدی هستند. یک لخته خون جدا شده می تواند شریان ریوی را مسدود کند و باعث مرگ بخشی از ریه شود. اما در ابتدا نفس کشیدن دشوار می شود، خمیازه مداوم و احساس کمبود شدید هوا وجود دارد.

همانطور که می بینید، بیشتر بیماری ها فقط جدی نیستند - آنها زندگی بیمار را تهدید می کنند. بنابراین، اگر اغلب احساس تنگی نفس می کنید، بهتر است مراجعه به پزشک را به تعویق نیندازید.

روان زا

و باز هم استرس را به یاد نمی آوریم که امروزه یکی از دلایل اصلی ایجاد بسیاری از بیماری هاست.

خمیازه کشیدن تحت استرس یک رفلکس بدون قید و شرط ذاتی ذاتی ماست. اگر حیوانات را رصد کنید متوجه می شوید که وقتی عصبی هستند مدام خمیازه می کشند. و از این نظر ما هیچ تفاوتی با آنها نداریم.

هنگام استرس، اسپاسم مویرگ ها رخ می دهد و قلب به دلیل ترشح آدرنالین شروع به تندتر زدن می کند. به همین دلیل فشار خون افزایش می یابد. در این حالت نفس عمیق و خمیازه کشیدن یک عملکرد جبرانی انجام می دهد و مغز را از تخریب محافظت می کند.

هنگامی که شما بسیار ترسیده اید، اغلب یک اسپاسم عضلانی وجود دارد که نفس کشیدن کامل را غیرممکن می کند. بی جهت نیست که عبارت "نفس شما را می بندد" وجود دارد.

چه باید کرد

اگر در موقعیتی قرار گرفتید که خمیازه مکرر و تنگی نفس رخ می دهد، سعی نکنید وحشت کنید - این فقط مشکل را بدتر می کند. اولین کاری که باید انجام دهید این است که یک جریان اضافی اکسیژن را فراهم کنید: یک پنجره یا دریچه را باز کنید، در صورت امکان به بیرون بروید.

سعی کنید تا جایی که ممکن است لباسی را که مانع از تنفس کامل شما می شود گشاد کنید: کراوات خود را بردارید، دکمه های یقه، کرست یا سوتین خود را باز کنید. برای جلوگیری از سرگیجه بهتر است در حالت نشسته یا دراز کشیده باشید. اکنون باید یک نفس بسیار عمیق از طریق بینی و یک بازدم طولانی از طریق دهان خود بکشید.

پس از چندین بار تنفس، وضعیت معمولاً به طور قابل توجهی بهبود می یابد. اگر این اتفاق نیفتاد و علائم خطرناک ذکر شده در بالا به کمبود هوا اضافه شد، بلافاصله با آمبولانس تماس بگیرید.

قبل از ورود متخصصان پزشکی، اگر داروها توسط پزشک تجویز نشده اند، خود به خود مصرف نکنید - آنها می توانند تصویر بالینی را مخدوش کنند و تشخیص را دشوار کنند.

تشخیص

پزشکان اورژانس معمولاً به سرعت علت مشکل تنفسی ناگهانی و نیاز به بستری شدن را مشخص می کنند. اگر نگرانی جدی وجود ندارد و حمله به دلایل فیزیولوژیکی یا استرس شدید ایجاد می شود و عود نمی کند، می توانید با آرامش بخوابید.

اما اگر به بیماری قلبی یا ریوی مشکوک هستید، بهتر است تحت معاینه قرار بگیرید که ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• تجزیه و تحلیل کلی خون و ادرار؛
• اشعه ایکس از ریه ها؛
• نوار قلب؛
• سونوگرافی قلب؛
• برونکوسکوپی؛
• توموگرام کامپیوتری

اینکه چه نوع تحقیقاتی در مورد شما مورد نیاز است، توسط پزشک در معاینه اولیه مشخص می شود.

اگر کمبود هوا و خمیازه مداوم ناشی از استرس باشد، ممکن است لازم باشد با یک روانشناس یا متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید تا به شما بگوید چگونه تنش عصبی را کاهش دهید یا داروها را تجویز کنید: آرام بخش یا ضد افسردگی.

درمان و پیشگیری

هنگامی که بیمار با این شکایت به پزشک مراجعه می کند: "من نمی توانم کاملاً نفس بکشم، خمیازه می کشم، چه کار کنم؟"، پزشک قبل از هر چیز یک تاریخچه پزشکی دقیق جمع آوری می کند. این به ما اجازه می دهد تا علل فیزیولوژیکی کمبود اکسیژن را حذف کنیم.

در مورد اضافه وزن، درمان واضح است - بیمار باید به متخصص تغذیه ارجاع شود. بدون کاهش وزن کنترل شده، مشکل حل نمی شود.

اگر نتایج معاینه نشان دهنده بیماری های حاد یا مزمن قلب یا دستگاه تنفسی باشد، درمان طبق پروتکل تجویز می شود. این امر مستلزم مصرف داروها و احتمالاً روش های فیزیوتراپی است.

یک پیشگیری خوب و حتی یک روش درمانی، تمرینات تنفسی است. اما در مورد بیماری های برونش ریوی فقط با اجازه پزشک معالج قابل انجام است. تمرینات نادرست انتخاب یا انجام شده در این مورد می تواند باعث حمله سرفه شدید و بدتر شدن وضعیت عمومی شود.

بسیار مهم است که خود را در فرم بدنی خوب نگه دارید. حتی با بیماری قلبی، مجموعه‌های تمرینی خاصی وجود دارد که به شما کمک می‌کند سریع‌تر بهبود یافته و به سبک زندگی عادی بازگردید. ورزش هوازی به ویژه مفید است - قلب را تمرین می دهد و ریه ها را توسعه می دهد.

بازی های فعال در فضای باز (بدمینتون، تنیس، بسکتبال، و غیره)، دوچرخه سواری، پیاده روی با سرعت سریع، شنا نه تنها به خلاص شدن از تنگی نفس کمک می کند و جریان اضافی اکسیژن را فراهم می کند، بلکه ماهیچه های شما را سفت می کند و باعث می شود لاغرتر و آن وقت، حتی در ارتفاعات کوهستان، احساس عالی خواهید کرد و از سفر لذت خواهید برد و از تنگی نفس و خمیازه مداوم رنج نمی برید.

احساس می کنم هوای کافی ندارم، گاهی می خواهم نفس عمیقی بکشم، گاهی خمیازه می کشم، چیست؟ الان سومین روزه

1. u menya tak bivaet))، o4en ho4etsya pryamo gluboko dishta. هرتز po4emu. گاهی اوقات bivaet 4to o4 ho4etsya nosom delat deepokie vdohi)

به نظر من باید اکسیژن بیشتری تنفس کنید. فقط وقتی یک نفر خمیازه می کشد به این دلیل است که در بدنش اکسیژن کمی وجود دارد و مغزش خسته می شود.

شما باید در طبیعت باشید، در آنجا ورزش کنید و بر پرانایاما مسلط شوید، که به شما امکان می دهد آگاهانه بر تنفس بافتی (نفوذ اکسیژن از خون به بافت ها) تأثیر بگذارید.

برای اکثریت قریب به اتفاق افراد، تنفس به صورت خودکار اتفاق می افتد. یوگی ها آگاهانه تنفس خود را کنترل می کنند و در طول تمرین مدت معینی از دم و بازدم را حفظ می کنند.

تنفس کامل از سه عنصر تشکیل شده است. تسلط بر پرانایاما با آنها آغاز می شود.

1. تنفس دیافراگمی (یا پایین تر).

صاف بنشینید یا بایستید تا سر و ستون فقرات در یک خط عمودی قرار گیرند.

از طریق بینی نفس بکشید. در همان زمان، معده بیرون زده است. سپس در حالی که به طور همزمان در شکم خود می کشید نفس خود را بیرون دهید.

با قرار دادن دست ها روی شکم می توانید حرکت دیواره شکم را کنترل کنید. 57 دم و بازدم انجام دهید. با این نوع تنفس، هوا تا آنجا که ممکن است لوب های پایینی ریه ها را پر می کند. این برای بیمارانی که اثرات باقیمانده از فرآیند التهابی در ریه‌ها دارند، که در آن لوب‌های پایینی آنها تهویه ضعیفی دارند، مهم است.

2. تنفس قفسه سینه (یا وسط).

در حالت نشسته یا ایستاده، از طریق بینی نفس بکشید. در همان زمان، شانه ها و معده بی حرکت می مانند و قفسه سینه منبسط می شود. هوا عمدتاً به قسمت میانی ریه ها وارد می شود. همانطور که از طریق بینی بازدم می کنید، دنده های خود را پایین بیاورید. 57 نفس بکشید.

3. تنفس ترقوه ای (یا فوقانی).

در حالت نشسته یا ایستاده، از طریق بینی نفس بکشید تا معده و قفسه سینه بی حرکت بمانند و فقط قسمت بالایی قفسه سینه در ناحیه استخوان ترقوه بالا بیاید. با این نوع تنفس، هوا فقط بالای ریه ها را پر می کند. نفس خود را از طریق بینی انجام دهید، شانه های خود را پایین بیاورید. 57 بار تکرار کنید.

با تسلط بر سه نوع تنفس، می توانید به یادگیری تنفس کامل بروید. تنفس کامل به صورت متوالی تنفس دیافراگمی، قفسه سینه و ترقوه است.

شما باید راحت و طبیعی نفس بکشید. ابتدا معده کمی بیرون می‌آید (لوب‌های پایینی ریه‌ها پر می‌شود)، سپس قفسه سینه منبسط می‌شود (لوب‌های میانی ریه‌ها پر می‌شود)، شانه‌ها بالا می‌آیند، هوا وارد بالای ریه‌ها می‌شود. هر سه نوع تنفس با هم به صورت یک نفس انجام می شود.

سپس بازدم می آید. با جمع شدن جزئی شکم شروع می شود (هوا از لوب های پایینی ریه ها خارج می شود). پس از آن دنده ها می افتند (لوب های میانی ریه ها آزاد می شوند) و در نهایت شانه ها می افتند، هوا از بالای ریه ها خارج می شود.

در طول تنفس، توجه باید بر روی عضلاتی متمرکز شود که در حال حاضر کار می کنند.

در ابتدا، مدت بازدم می تواند یک و نیم برابر بیشتر از دم باشد. به تدریج باید ریتم صحیح را تغییر دهید: 214. این بدان معنی است که مکث پس از دم باید برابر با نصف دم باشد و بازدم باید دو برابر طول دم باشد.

سیگار کشیدن را شروع کردید یا به اندازه کافی نمی خوابید.

این از آریتمی صد در صد است. من این اتفاق افتاد، باید قلبم را درمان کنم. و به طور منظم اما بدون بارهای سنگین ورزش کنید

و من همیشه این زباله ها را دارم، با مکزیدول، فزام یا پیکامیلون خودم را نجات می دهم، همانطور که پزشکان تجویز می کنند، دیستونی رویشی- عروقی را تشخیص می دهند، علاوه بر این، همراه با کمبود هوا، حملات پانیک نیز شروع شد، متخصص قلب به من توصیه کرد. برم پیش روان درمانگر اما هنوز نرسیده ام، وضعیت بسیار منزجر کننده ای، اتفاقاً خمیازه می کشم، اینطوری بدن کمبود اکسیژن رگ ها را جبران می کند

قطعا اعصاب خردکن است. کورواول یا خار مریم بنوشید. همچنین ممکن است واکنشی به آب و هوا باشد. مثبت اندیشی بیشتر، استرس کمتر و روی تنفس خود تمرکز نکنید! اگر به آن گوش ندهید، خود به خود بهبود می یابد!

دماغت را باد کن

این اتفاق برای من هم افتاده! در اصل، خمیازه مکانیزمی برای پرکردن اکسیژن مغز است و اگر خمیازه می کشید، یا در اتاق خیلی خفه می شود یا فقط خسته هستید و نیاز به استراحت دارید. و کمبود هوا و میل به نفس عمیق - این، به هر حال، می تواند مظهر یک اختلال عصبی باشد. جای نگرانی نیست، این برای من هم پیش می آید. من فقط سعی می کنم حداقل یک روز شب راحت بخوابم و اتاق را بیشتر تهویه کنم و همچنین فکر می کنم اگر البته مصرف می کنید باید محصولات حاوی کافئین را از رژیم غذایی خود حذف کنید! موفق باشید!

چگونه می توان چنین سلامتی را بهبود بخشید: شما دائماً می خواهید خمیازه بکشید، همیشه نمی توانید نفس عمیق بکشید؟ و تشخیص من چیست؟

با توجه به نحوه توصیف احساسات خود، این بیماری ماهیتی شبیه روان رنجوری دارد. این اغلب برای جوانان اتفاق می افتد. با این حال ارزش معاینه را دارد. تنها پس از این می توان روان رنجوری را با آرامش درمان کرد.

و استئوکندروز ستون فقرات قفسه سینه ("نفخه گیر کرده") نیز در افراد جوان اتفاق می افتد و می تواند باعث درد در قفسه سینه شود.

بدون احتساب آریتمی یک آریتمی تنفسی وجود دارد که در افراد جوان نیز هنجار مطلق در نظر گرفته می شود - ریتم تنفس در طی دم و بازدم تغییر می کند. علاوه بر این، احساس آریتمی را می توان با اکستاسیستول - وقفه در کار قلب ایجاد کرد. همچنین یک اتفاق رایج

و درمان همه اینها آرام بخش، آرام بخش، عادی سازی برنامه روزانه، خواب مناسب، فعالیت بدنی متوسط، ویتامین ها است.

و طرز فکری که شما می توانید و باید با آن زندگی کنید. هر چه بیشتر روی احساسات درونی تمرکز کنید، بیشتر شما را آزار خواهند داد. از تجربه خودم تست شده

و درمان آن بسیار آسان است.

سه بار در روز بخورید.

الکل را در حد اعتدال بنوشید.

زمان بیشتری را در فضای باز بگذرانید.

کمتر پشت کامپیوتر نشستن

تخت (روزی 1 بار مصرف شود).

حداکثر تا ساعت 24 به رختخواب بروید.

دست از آزار دادن خود با خوددرمانی بردارید.

با یک متخصص مغز و اعصاب خوب تماس بگیرید تا او برای شما ویتامین هایی برای روان رنجوری شما تجویز کند.

اما دلیل اصلی آن نارضایتی از زندگی است. شما از خیلی چیزها ناراضی هستید و اغلب عصبانی می شوید. آیا می دانید چگونه شادی کنید؟ و باز هم، کل کشور نمی تواند برخی از مشکلات شما را توضیح دهد. نوشتن.

اغلب شروع کردم به نفس عمیق کشیدن و خمیازه کشیدن. این چیه؟

کمبود اکسیژن، ممکن است اغلب خمیده بنشینید، اصلاً نمی توانید ریه های خود را صاف کنید، من اخیراً به نحوه صحیح نفس کشیدن نگاه کردم.

سعی کنید دارو را قطع کنید]

اما من یک مبتلا به آسم هستم و مدتی قبل از آن سرما خوردم و به عنوان درمان، در حالی که هوا گرم بود در فر نشستم و حتی قبل از آن یک هفته بود که از دستگاه تنفسی خود استفاده نکرده بودم. اول فکر کردم مثل ریه هایم سوخته است، بعد فکر کردم به دلیل قطع ناگهانی هورمون درمانی است. زیرا کمبود هوا نزدیک به عصر ظاهر می شود.

دوباره شروع به تنفس هورمونی کردم، اتاق را تهویه می کنم (گرمایش خوبی داریم)، ​​هر روز از یک بطری اسپری استفاده می کنم.

و خیلی اذیتم کرد

فعلاً بهتر است راه نروید یا اتاق را تهویه نکنید. تمیز کردن مرطوب را بیشتر انجام دهید.

کل خانه را لیس زدم، یک ایده شیدایی داشتم - خلاص شدن از شر گرد و غبار. او گرد و غبار را حتی در خلوت ترین گوشه ها پاک کرد، زمین را شست، همه فرش ها را بلند کرد، پرده ها را شست.

و قبل از آن، هر دقیقه خمیازه می کشیدم یا فقط نیاز به نفس عمیق کشیدن را احساس می کردم، با شوهرم به رختخواب می رفتم یا فقط از نشستن کنار او اجتناب می کردم تا دوباره شروع به گفتن نکند که من چه درد دارم.

من سعی خواهم کرد. چه مدت است که این وضعیت را دارید؟ الان حدود دو هفته هست که دارمش

اصلا بهش فکر نکن فقط به دکتر مراجعه کن

Concor در صورت مصرف بیش از حد این اثر را می دهد، با پزشک خود مشورت کنید، به احتمال زیاد باید دوز را کاهش دهید

خودشه. یا دارو را عوض کنید، ظرافت های زیادی وجود دارد که هیچ کس در انجمن واقعاً چیزی به شما نمی گوید، باید به دکتر بروید، تمام آزمایش ها را انجام دهید و دلیل کمبود هوا را پیدا کنید.

افرادی که نمی توانند خمیازه بکشند. باید باهاش ​​چکار کنم

این البته تا حدودی عجیب به نظر می رسد، اما دو هفته پیش برای اولین بار در زندگی ام نتوانستم خمیازه بکشم. ابتدا طبق معمول کشش می دهید، هوا را وارد می کنید و جایی در ناحیه سقف دهانتان آویزان می شود. و در آنجا آویزان می شود و حرکت نمی کند. مثل یک احمق با دهان باز ایستاده ای و در عین حال پشت سرت خارش دارد. این دیوانه است.

از روی عادت، از Yandex پرسیدم که باید چه کار کنم. اینترنت به پرسش «من نمی توانم خمیازه بکشم» با تماس های متعددی برای کمک پاسخ داد که بی پاسخ ماند. صدها نفر نمی توانند خمیازه بکشند و دلایل آن را در هر چیزی که آنها را احاطه کرده است جستجو کنند، و هیچ کس نمی تواند به آنها کمک کند، زیرا هیچ کس واقعاً نمی داند چرا این اتفاق می افتد.

تاتیانا از ولوگدا در انجمن طب سنتی "Zdravushka" می نویسد: "گاهی می خواهم نفس عمیق بکشم یا خمیازه بکشم - اما نمی توانم! آیا این خطرناک است؟" کاربر Villi خطاب به معمولی‌های Medkanal می‌گوید: «من برای به خواب رفتن مشکل دارم، این به این دلیل است که تنفس هوا برای من دشوار است و به دلایلی نمی‌توانم خمیازه بکشم.» دختر داوژاس در پورتال LikarInfo: "من مانند ماهی دهانم را باز می کنم و نمی توانم خمیازه بکشم، انگار هوا به اندازه کافی وجود ندارد. حس میکنم الان دارم خفه میشم و اغلب، خیلی اوقات، صد بار در روز، گاهی اوقات عضلات حنجره شروع به درد می کنند.

سرویس [email protected] شاهد یک وقایع دلخراش بود: آیزولین می‌گوید که دو روز است که نتوانسته خمیازه بکشد: او به طور معمول نفس می‌کشد، عمیقاً نفس می‌کشد، به دلیل ترس به تمرین نمی‌رود، در خیابان موفق می‌شود این موضوع را فراموش کند. مشکل است، اما خمیازه نمی کشد. من دهانم را خیلی باز می کنم، اما به نظر می رسد عملکرد خمیازه خاموش شده است. لطفا کمکم کن!" و راینی پاسخ می دهد: «من هم نمی توانم. این حدود هشت سال ادامه دارد. احتمالا از سیزده سالگی شروع شد. من هرگز سیگار نکشیده ام همچنین این اتفاق می افتد که برای نفس عمیق باید زور بزنید. در خیابان هم به آن فکر نمی کنم، اما وقتی به رختخواب می روم یا فقط در خانه می نشینم، شروع می شود. و اکنون نیز."

واقعیت این است که همه کسانی که با خمیازه نکشیدن مواجه می شوند، نمی توانند راهی برای خروج پیدا کنند، زیرا هیچ دستور العمل یا درک درستی از ماهیت این پدیده وجود ندارد. مردم ده ها گزینه مختلف را مطرح می کنند. اسپاسم عصبی. روان رنجوری تنفسی. دیستونی عصبی دایره ای. غده تیروئید. عدم تحرک بدنی دیستونی رویشی- عروقی. ستون فقرات. قلب. احساسات. فشار بیش از حد عصبی سیگار کشیدن. خود هیپنوتیزم. آلرژی. آسم. عناصر اولیه از نخستی ها. قهوه زیاد.

چگونه از شر این خلاص شویم؟ اینترنت، طبق معمول، همه پاسخ ها را می داند. در اینجا فقط یک لیست کوچک از داروهای مردمی وجود دارد. بازوهای خود را دراز کنید و تکان دهید. نفس بکشید، دستان خود را رها کنید، بازدم کنید. تمرینات تنفسی یک آرام بخش بنوشید. نیمه چمباتمه بزنید، آرنج خود را به زانوهای خود تکیه دهید، کمر خود را شل کنید. سی قطره کوروالول. نوشپا و استنشاق دیفن هیدرامین. به عنوان لودر شغلی پیدا کنید، چند شیفت کار کنید، تمام شب را جلوی کامپیوتر بیدار بنشینید. رفتن به شنا. پیاده روی کنید و هوا بخورید. آب بیشتری بنوشید. برو دکتر و بهش فکر نکن نه اینکه فکر کنم نه اینکه فکر کنم نه اینکه فکر کنم و داروهای ضد افسردگی مصرف کنید. تنفس عمیق. برای سخنرانی در مورد تاریخ هنر ثبت نام کنید.

من یک رویکرد کاملاً متضاد را برای این موضوع پیشنهاد می کنم. شما باید هر روز به هر یک از چهار نقاشی مجموعه "جیغ" هنرمند نروژی ادوارد مونک نگاه کنید. گزارش شده است که مونک می خواست فریاد طبیعت و موجودی را به تصویر بکشد که تلاش می کند از این فریاد کر کننده فرار کند، اما اگر دقت کنید، می بینید که بوم ها مردی خسته، شکنجه شده و پرش را به تصویر می کشند که با دهان باز ایستاده است. و سعی می کند نفس عمیقی بکشد و خمیازه بکشد، اما او اکنون چندین سال است که قادر به انجام این کار نیست و هیچ کس، حتی اینترنت، نمی تواند به او کمک کند.

اگر هنر نروژی آن را قطع نکرد، می توانید به این یاروها نگاه کنید، آنقدر خمیازه می کشند که شروع به عطسه کردن می کنند.

می خواهم نفس عمیقی بکشم و خمیازه بکشم

در حالت استراحت، فرد به این واقعیت فکر نمی کند که بدنش به طور مداوم به کار خود ادامه می دهد. پلک می زنیم، قلبمان می تپد و فرآیندهای شیمیایی و بیولوژیکی بیشماری رخ می دهد. بدن خودش از وضعیتش مراقبت می کند. اما گاهی در دوره‌های استرس فیزیکی، لازم است خودمان احتمال ورود هوا را کنترل کنیم. نفس کشیدن سخت می شود، هوای کافی وجود ندارد و می خواهید نفس عمیق تری بکشید. این یک وضعیت کاملا طبیعی پس از دویدن سریع، شنا و فعالیت بدنی جدی است.

اما شرایطی وجود دارد که تنفس سخت است، هوای کافی در هنگام راه رفتن یا حتی در حالت استراحت کامل وجود ندارد. در اینجا ارزش آن را دارد که در مورد سلامت خود فکر کنید و شروع به جستجوی دلایل چنین وضعیت ناراحت کننده ای کنید. اگر مشکلات تنفسی به طور ناگهانی رخ دهد، ممکن است به دلیل شروع یک بیماری ریوی، مانند آمبولی ریه، آسم برونش، ذات الریه باشد. در این حالت ممکن است دما افزایش یابد و ظاهر شود.

الان یک هفته است دهنم بسته نشده است. می خواهم خمیازه بکشم، اما انگار هوای کافی ندارم. نمیتونم نفس عمیق بکشم شاید کسی این را داشته است؟ به این دلیل نمی توانم کار کنم یا بخوابم. با این چگونه روبرو میشوید؟

سلام. این ممکن است یک شوخی باشد، اما برای من کار می کند. شما به کسی نیاز دارید که جلوی شما خوب خمیازه بکشد و یک واکنش زنجیره ای شروع می شود.

همچنین می گویند اگر انسان خمیازه بکشد یا بخواهد خمیازه بکشد، بدن به اکسیژن نیاز دارد. شاید ارزش یک یا دو ساعت قدم زدن در پارک و نفس کشیدن را داشته باشد؟

به نحوه نفس کشیدنم فکر می کنم، مدام آه عمیقی می کشم، می خواهم خمیازه بکشم.

مشاور: اینا اولنینا

اگر از شرایط مشاوره دمو (زیر زیر لامپ) راضی هستید، می توانیم با هم در مورد وضعیت شما همکاری کنیم.

از این نفس خلاص شو

آیا برای مشکل خود با متخصصان تماس گرفته اید؟

در چه مقطعی گذشت؟ کی باردار شدی بلافاصله بعد از زایمان؟

همه را خطاب کرد

قرص هایی خوردم که فایده ای نداشت

که مرا ببینند، در باز شود و مادرم وارد شود - و همه چیز برای من تکرار شد - همان نفس کشیدن، همان ضربان قلب - و در کل همه چیز دوباره در همان جایی که شروع شد یخ زد.

من از خمیازه های مداوم و کمبود هوا عذاب می دهم - چه می تواند باشد؟

دانستن آن مهم است! درد قلب، سردرد و افزایش فشار از علائم شروع زودرس است. به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

خمیازه نشان دهنده یک واکنش فیزیولوژیکی بدن است که سعی می کند کمبود اکسیژن را جبران کند، که با استنشاق فعال و به اندازه کافی عمیق، به جریان خون وارد می شود و در نتیجه اشباع بافت مغز را تضمین می کند. احساس کمبود هوا می تواند دلایل زیادی داشته باشد که به شکل گیری آن کمک می کند و برای خارج شدن از این حالت است که بدن با میل به خمیازه واکنش نشان می دهد.

پیوندهای زنجیره فیزیولوژیکی

تنظیم حفظ سطح ثابت اکسیژن در جریان خون و محتوای پایدار آن در هنگام افزایش سطح بار روی بدن، توسط پارامترهای عملکردی زیر انجام می شود:

• کار عضلات تنفسی و مرکز مغز برای کنترل فرکانس و عمق دم؛
• اطمینان از جریان هوا، رطوبت و گرمایش؛
• توانایی آلوئول برای جذب مولکول های اکسیژن و انتشار آن در جریان خون.
• آمادگی عضلانی قلب برای پمپاژ خون و انتقال آن به تمام ساختارهای داخلی بدن.
• حفظ تعادل کافی از گلبول های قرمز، که عواملی برای انتقال مولکول ها به بافت ها هستند.
• سیال بودن جریان خون؛
• حساسیت غشاهای سطح سلولی برای جذب اکسیژن؛

وقوع خمیازه مداوم و کمبود هوا نشان دهنده نقض داخلی فعلی هر یک از پیوندهای ذکر شده در زنجیره واکنش است که نیاز به انجام به موقع اقدامات درمانی دارد. ایجاد علامت ممکن است بر اساس وجود بیماری های زیر باشد.

آسیب شناسی سیستم قلب و شبکه عروقی

احساس کمبود هوا با ایجاد خمیازه می تواند با هر آسیبی به قلب رخ دهد، به ویژه بر عملکرد پمپاژ آن تأثیر می گذارد. ظهور یک کمبود زودگذر و به سرعت در حال ناپدید شدن می تواند در طول ایجاد یک وضعیت بحرانی در پس زمینه فشار خون بالا، حمله آریتمی یا دیستونی عصبی گردش خون رخ دهد. در شایع ترین موارد، با سندرم سرفه همراه نیست.

نارسایی قلبی

با اختلالات منظم در عملکرد قلب، که منجر به ایجاد فعالیت ناکافی قلب می شود، احساس کمبود هوا به طور طبیعی شروع می شود و با افزایش فعالیت بدنی تشدید می شود و در فاصله شبانه خواب به شکل قلب خود را نشان می دهد. آسم.

کمبود هوا دقیقاً در حین استنشاق احساس می شود و با ترشح خلط کف آلود خس خس سینه در ریه ها ایجاد می شود. برای تسکین این وضعیت، یک موقعیت اجباری از بدن اتخاذ می شود. پس از مصرف نیتروگلیسیرین، تمام علائم هشدار دهنده ناپدید می شوند.

ترومبوآمبولی

تشکیل لخته های خون در مجرای عروق تنه شریانی ریوی منجر به خمیازه کشیدن مداوم و کمبود هوا می شود که نشانه اولیه یک اختلال پاتولوژیک است. مکانیسم ایجاد این بیماری شامل تشکیل لخته های خون در شبکه وریدی عروق اندام است که با جریان خون به تنه ریوی شکسته شده و حرکت می کند و باعث بسته شدن مجرای شریانی می شود. این منجر به تشکیل انفارکتوس ریوی می شود.

این وضعیت تهدید کننده زندگی است، همراه با کمبود شدید هوا، تقریباً یادآور خفگی با ظاهر سرفه و تخلیه خلط حاوی ناخالصی های ساختارهای خونی است. در این حالت، پوشش های نیمه بالایی تنه سایه آبی به خود می گیرند.

آسیب شناسی منجر به کاهش تن شبکه عروقی کل بدن، از جمله بافت های ریه، مغز و قلب می شود. در پس زمینه این فرآیند، عملکرد قلب مختل می شود، که ریه ها را با مقدار کافی خون تامین نمی کند. جریان به نوبه خود با اشباع اکسیژن کم وارد بافت های قلب می شود، بدون اینکه حجم لازم مواد مغذی را برای آن فراهم کند.

واکنش بدن تلاشی داوطلبانه برای افزایش فشار جریان خون با افزایش دفعات ضربان قلب است. در نتیجه یک چرخه پاتولوژیک بسته، خمیازه مداوم در طول VSD ظاهر می شود. به این ترتیب، کره خودمختار شبکه عصبی، شدت عملکرد تنفسی را تنظیم می کند، اکسیژن را دوباره پر می کند و گرسنگی را خنثی می کند. این واکنش محافظتی از ایجاد آسیب ایسکمیک در بافت ها جلوگیری می کند.

بیماری های تنفسی

ظاهر خمیازه با کمبود هوای استنشاقی می تواند با اختلالات شدید در عملکرد ساختارهای تنفسی تحریک شود. این بیماری ها شامل بیماری های زیر است:

1. آسم از نوع برونش.
2. فرآیند تومور در ریه ها.
3. برونشکتازی
4. ضایعات عفونی برونش ها.
5. ادم ریوی.

علاوه بر این، ایجاد تنگی نفس و خمیازه تحت تأثیر روماتیسم، تحرک کم و اضافه وزن و همچنین دلایل روان تنی است. این طیف از بیماری ها با وجود علامت مورد نظر شامل شایع ترین و متداول ترین اختلالات پاتولوژیک است.

و کمی در مورد اسرار.

آیا تا به حال از درد قلب رنج برده اید؟ با توجه به این واقعیت که شما در حال خواندن این مقاله هستید، پیروزی به نفع شما نبود. و البته شما همچنان به دنبال راهی خوب برای بازگرداندن عملکرد قلب خود به حالت عادی هستید.

سپس بخوانید Elena MALYSHEVA در این مورد در مصاحبه خود در مورد روش های طبیعی درمان قلب و تمیز کردن عروق خونی.

در بسیاری از موارد، موقعیت های تنگی نفس می تواند نشانگر بیماری جدی باشد. بنابراین نمی توان چنین انحرافی را نادیده گرفت و منتظر ماند تا حمله بعدی بگذرد به این امید که حمله جدید به زودی تکرار نشود.

تقریباً همیشه، اگر هوای کافی در هنگام استنشاق وجود نداشته باشد، دلیل آن در هیپوکسی است - کاهش محتوای اکسیژن در سلول ها و بافت ها. همچنین ممکن است به دلیل هیپوکسمی باشد، زمانی که اکسیژن در خود خون افت می کند.

هر یک از این انحرافات عامل اصلی شروع فعال شدن در مرکز تنفسی مغز، افزایش ضربان قلب و تنفس است. در این حالت تبادل گاز در خون با هوای اتمسفر شدیدتر می شود و گرسنگی اکسیژن کاهش می یابد.

تقریباً هر فردی هنگام دویدن یا سایر فعالیت‌های بدنی احساس کمبود اکسیژن را تجربه می‌کند، اما اگر این اتفاق حتی با یک قدم آرام یا در حالت استراحت رخ دهد، وضعیت جدی است. هر گونه شاخصی مانند تغییر در ریتم تنفس، تنگی نفس، مدت زمان دم و بازدم را نباید نادیده گرفت.

انواع تنگی نفس و سایر داده ها در مورد بیماری

تنگی نفس یا به زبان غیر پزشکی - تنگی نفس، بیماری است که با احساس کمبود هوا همراه است. در مورد مشکلات قلبی، ظاهر تنگی نفس در مراحل اولیه فعالیت بدنی شروع می شود و اگر وضعیت به تدریج بدون درمان حتی در حالت استراحت نسبی بدتر شود.

این امر به ویژه در وضعیت افقی مشهود است که بیمار را مجبور می کند دائما بنشیند.

این انحراف که اغلب در شب به صورت حملات تنگی نفس شدید ظاهر می شود، ممکن است تظاهر آسم قلبی باشد. در این حالت تنفس دشوار می شود و این نشان دهنده تنگی نفس دمی است. نوع بازدمی تنگی نفس زمانی است که برعکس، بازدم هوا دشوار باشد.

این به دلیل باریک شدن لومن در برونش های کوچک یا در صورت از دست دادن خاصیت ارتجاعی در بافت های ریه اتفاق می افتد. تنگی نفس مستقیماً مغزی به دلیل تحریک مرکز تنفسی خود را نشان می دهد که می تواند در نتیجه تومورها و خونریزی رخ دهد.

دشواری یا تنفس سریع

بسته به تعداد دفعات انقباضات تنفسی، ممکن است 2 نوع تنگی نفس وجود داشته باشد:

1. برادی پنه - حرکات تنفسی در دقیقه 12 یا کمتر، به دلیل آسیب به مغز یا غشاهای آن رخ می دهد، زمانی که هیپوکسی برای مدت طولانی ادامه دارد، که می تواند با دیابت شیرین و کمای دیابتی همراه باشد.

معیار اصلی پاتولوژیک بودن تنگی نفس این است که در شرایط عادی و بارهای سبک، زمانی که قبلا وجود نداشت، رخ می دهد.

فیزیولوژی فرآیند تنفس و چرایی ممکن است مشکلاتی وجود داشته باشد

هنگامی که تنفس دشوار است و هوای کافی وجود ندارد، دلایل ممکن است اختلال در فرآیندهای پیچیده در سطح فیزیولوژیکی باشد. اکسیژن وارد بدن ما، به ریه ها می شود و به لطف سورفکتانت به تمام سلول ها سرایت می کند.

این مجموعه ای از مواد فعال مختلف (پلی ساکاریدها، پروتئین ها، فسفولیپیدها و غیره) است که آلوئول های ریه را پوشانده است. مسئول اطمینان از اینکه حباب های ریه به هم نچسبند و اکسیژن آزادانه وارد ریه ها شود.

ارزش سورفکتانت بسیار قابل توجه است - با کمک آن، گسترش هوا از طریق غشای آلوئولی بلافاصله تسریع می شود. یعنی می توان گفت به لطف سورفکتانت می توانیم نفس بکشیم.

هر چه سورفکتانت کمتر باشد، اطمینان از فرآیندهای تنفسی طبیعی برای بدن دشوارتر خواهد بود.

سورفکتانت به ریه ها در جذب و جذب اکسیژن کمک می کند، از چسبیدن دیواره های ریه به یکدیگر جلوگیری می کند، ایمنی را بهبود می بخشد، از اپیتلیوم محافظت می کند و از ادم جلوگیری می کند. بنابراین، اگر احساس مداوم گرسنگی اکسیژن وجود داشته باشد، کاملاً ممکن است که بدن به دلیل نقص در تولید سورفکتانت، نتواند تنفس سالم را تضمین کند.

علل احتمالی بیماری

اغلب ممکن است فردی احساس کند: "من دارم خفه می شوم، گویی سنگی روی ریه هایم وجود دارد." در شرایط سلامتی، این وضعیت نباید در حالت استراحت عادی یا در صورت اعمال فشار سبک رخ دهد. دلایل کمبود اکسیژن می تواند بسیار متنوع باشد:

• احساسات قوی و استرس؛
• واکنش آلرژیک؛

علیرغم فهرست بزرگی از دلایل احتمالی که ممکن است تنفس دشوار باشد، سورفکتانت تقریباً همیشه ریشه مشکل است. اگر از نظر فیزیولوژیکی در نظر بگیریم، این غشای چربی دیواره های داخلی آلوئول ها است.

آلوئول یک فرورفتگی تاولی در ریه ها است و در عمل تنفسی نقش دارد. بنابراین، اگر همه چیز با سورفکتانت درست باشد، هر گونه بیماری روی ریه ها و تنفس به حداقل می رسد.

بنابراین، اگر افرادی را در حال حمل و نقل، رنگ پریده و در حالت کم‌رنگ ببینیم، به احتمال زیاد همه چیز مربوط به سورفکتانت است. وقتی فردی متوجه می شود: "من خیلی وقت ها خمیازه می کشم" به این معنی است که ماده به درستی تولید نمی شود.

چگونه از مشکلات با سورفکتانت جلوگیری کنیم

قبلاً اشاره شد که اساس سورفکتانت چربی است که تقریباً 90٪ از آنها تشکیل شده است. بقیه توسط پلی ساکاریدها و پروتئین ها تکمیل می شود. عملکرد کلیدی چربی ها در بدن ما دقیقاً سنتز این ماده است.

بنابراین، یکی از دلایل رایج ایجاد مشکلات با سورفکتانت، پیروی از مد رژیم غذایی کم چرب است. افرادی که چربی ها را از رژیم غذایی خود حذف کرده اند (که می تواند مفید باشد و نه فقط مضر)، به زودی دچار هیپوکسی می شوند.

چربی های غیر اشباع سالم هستند و در ماهی، آجیل، زیتون و روغن های گیاهی یافت می شوند. در بین محصولات گیاهی آووکادو محصولی عالی از این نظر است.

کمبود چربی های سالم در رژیم غذایی منجر به هیپوکسی می شود که متعاقباً به بیماری های ایسکمیک قلبی تبدیل می شود که یکی از شایع ترین علل مرگ و میر زودرس است. به ویژه برای زنان مهم است که رژیم غذایی خود را در دوران بارداری به درستی فرموله کنند، به طوری که هم او و هم کودک تمام مواد لازم را در مقادیر مناسب تولید کنند.

چگونه از ریه ها و آلوئول های خود مراقبت کنیم؟

از آنجایی که ما از طریق ریه ها از طریق دهان تنفس می کنیم و اکسیژن تنها از طریق حلقه آلوئولی وارد بدن می شود، در صورت داشتن مشکلات تنفسی باید مراقب سلامت سیستم تنفسی باشید. همچنین ممکن است مجبور باشید به قلب توجه ویژه ای داشته باشید، زیرا در صورت کمبود اکسیژن، ممکن است مشکلات مختلفی با آن شروع شود که نیاز به درمان فوری دارد.

علاوه بر تغذیه صحیح و گنجاندن غذاهای چرب سالم در رژیم غذایی، اقدامات پیشگیرانه موثر دیگری نیز وجود دارد که می توانید انجام دهید. یک راه خوب برای بهبود سلامتی، بازدید از اتاق های نمک و غارها است. اکنون تقریباً در هر شهری می توان آنها را به راحتی پیدا کرد.

VSD و احساس کمبود هوا

احساس مشکل در تنفس همراهی مکرر دیستونی رویشی- عروقی است. چرا افراد مبتلا به VSD گاهی اوقات نمی توانند نفس کامل بکشند؟ یکی از علل شایع سندرم هیپرونتیلاسیون است.

این مشکل مربوط به ریه، قلب یا برونش نیست.

همچنین فراموش نکنید که از پزشکان خود تشکر کنید.

متخصص قلب 4 21:26

متخصص قلب 3 15:45

متخصص قلب 5 23:21

من ساکن شرق اوکراین هستم، حدود یک سال است که به پایتخت شمالی روسیه، سنت پترزبورگ آمده ام. در هفته اول اقامتم احساس ناخوشی داشتم (تنگی نفس، ضربان قلب سریع به طور قابل توجهی هنگام دم، سنگینی در ناحیه قلب، خستگی در عضلات ساعد چپ، عضلات قفسه سینه در سمت چپ). هموطنانم به من گفتند که اشکالی ندارد - عادت می کنی - بعد می گذرد، فکر می کردم همنوایی است. اما همانطور که معلوم شد، دشوارتر شد (علائم تشدید و فراوان شد، فالانژهای بیرونی روی دست‌ها و لب‌ها شروع به تعداد شدن کردند. بیش از یک ماه گذشت)، خودم را مجبور به ترک سیگار کردم و شروع به انجام تمرینات تبتی کردم. چون بنا به دلایلی با توجه به وضعیت درونی ام معتقد بودم که همه اینها یک تشخیص اشتباه است و به این نتیجه رسیدم که ممکن است در جایی در ستون فقرات یا قفسه سینه غضروف داشته باشم. پس از مدتی علائم برطرف شد، دلیل آن برای من ناشناخته است. ، یا ورزش، یا زمان، یا آب و هوا. یا شاید او سیگار را ترک کرد. خوشحال بودم که احساس می کردم عادی هستم و هیچ چیز مرا آزار نمی دهد. اما مدت زیادی خوشحال نبودم، بعد از یک روز کاری طولانی و فعالیت بدنی سنگین، عصر بعد از غذا خوردن، علائم دوباره ظاهر شد، اما بسیار کمتر خوشایند و تشدید شد. بعداً بی حسی دستم تبدیل به گرفتگی شد، احساس کردم خون مشکلی دارد و آمپول زدم.

مصرف ویتامین SUPRADIN را شروع کردم. دو دوره، هفت بعد از هفت، ویژگی های کار - فعالیت بدنی را تغییر نداد. قبل از خواب 80 گرم شراب قرمز گرم صبح یک صبحانه مقوی بعد از تمرینات تبتی خوب تا زمانی که این عود سپری شود.

عصر قبل با همسرم دعوای شدیدی داشتم. خیلی عصبی بودم و مقدار زیادی ودکا می‌نوشیدم، زیاد نمی‌خوردم، خوب غذا می‌خوردم و خیلی مست می‌خوابیدم. با خماری معمولی، خفیف از خواب بیدار شدم.

ساعت اول کار، علائم: تنگی نفس، خستگی شدید.

بعد از 30 دقیقه، علائم: تنگی نفس شدید، سنگینی در عضلات، فشار بر شقیقه ها و ناحیه قلب.

من VALIDOL مصرف کردم علائم بعد از 30 دقیقه دیگر: من راحت تر حرکت می کنم، متوقف می شوم - علائم افزایش می یابد.

از کار مرخصی گرفتم، نیتروگلیسیرین را با خودم بردم، آمدم خانه، داخل نشدم تا گذشت، با یک قدم سبک حرکت کردم، ولیدول هنوز زیر زبان بود، تقریباً نصف آن. خوب، به نظر می رسد که خوب بود. به خانه رفتم و بابونه، خار مریم، آگاو و آویشن کریمه دم کردم. جوشانده مقوی درست کردم و نوشیدم. بعد از حدود 30-40 دقیقه راحت تر شد - می توانستم در حالت آرام باشم، همه علائم از بین رفت، فقط فشار جزئی روی شقیقه ها و با یک حرکت ناگهانی، ناحیه قلب باقی ماند. نعناع را پیدا کردم و به قوری اضافه کردم، فقط این را می‌نوشم، می‌ترسم بدون مشورت پزشک از داروهای دیگر استفاده کنم!

در واقع جوهر توسل به شما چیست. من با این واقعیت که نمی توانم نفس بکشم از خواب بیدار می شوم! گویی این یک رفلکس بدون قید و شرط نیست و نیاز به کنترل دارد!

من از شما می خواهم که بر اساس این علائم به من در مورد پیشگیری یا درمان توصیه کنید.

از توجه شما بسیار سپاسگزار خواهم بود. من 32 ساله هستم، 63/172 AB(4) Rh+

چرا هنگام تنفس و خمیازه کشیدن هوا کافی نیست؟

علائم خطرناک

گاهی اوقات دشواری تنفس به دلایل فیزیولوژیکی رخ می دهد که به راحتی قابل درمان است. اما اگر دائماً می خواهید خمیازه بکشید و نفس عمیق بکشید، این می تواند نشانه یک بیماری جدی باشد. زمانی که در این زمینه، تنگی نفس (تنگی نفس) اغلب اتفاق می‌افتد، حتی با حداقل فشار فیزیکی ظاهر می‌شود، حتی بدتر است. این در حال حاضر دلیلی برای نگرانی و مراجعه به پزشک است.

اگر مشکل تنفسی همراه با موارد زیر باشد، باید فوراً به بیمارستان مراجعه کنید:

• درد در ناحیه قفسه سینه؛
• تغییر رنگ پوست؛
• حالت تهوع و سرگیجه؛
• حملات سرفه شدید؛
• افزایش دمای بدن؛
• تورم و گرفتگی اندام ها؛
• احساس ترس و تنش درونی

این علائم معمولاً به وضوح نشان دهنده آسیب شناسی در بدن هستند که باید در اسرع وقت شناسایی و از بین بروند.

دلایل کمبود هوا

تمام دلایلی که ممکن است یک فرد با این شکایت به پزشک مراجعه کند: "من نمی توانم به طور کامل نفس بکشم و دائماً خمیازه می کشم" را می توان تقریباً به روانشناختی، فیزیولوژیکی و آسیب شناختی تقسیم کرد. مشروط - زیرا همه چیز در بدن ما از نزدیک به هم مرتبط است و شکست یک سیستم مستلزم اختلال در عملکرد طبیعی سایر اندام ها است.

بنابراین، استرس طولانی مدت که به دلایل روانی نسبت داده می شود، می تواند باعث عدم تعادل هورمونی و مشکلات قلبی عروقی شود.

فیزیولوژیکی

بی ضررترین دلایل فیزیولوژیکی است که می تواند باعث مشکل در تنفس شود:

1. کمبود اکسیژن. در کوه ها که هوا رقیق است به شدت احساس می شود. بنابراین اگر اخیراً موقعیت جغرافیایی خود را تغییر داده اید و اکنون به طور قابل توجهی از سطح دریا بالاتر هستید، طبیعی است که در ابتدا نفس کشیدن برایتان دشوار است. خوب، آپارتمان را بیشتر تهویه کنید.
2. اتاق شلوغ دو عامل در اینجا نقش دارند - کمبود اکسیژن و بیش از حد دی اکسید کربن، به خصوص اگر افراد زیادی در اتاق باشند.
3. لباس تنگ. بسیاری از مردم حتی در مورد آن فکر نمی کنند، اما به دنبال زیبایی، قربانی راحتی، خود را از بخش قابل توجهی از اکسیژن محروم می کنند. لباس هایی که به شدت سینه و دیافراگم را فشرده می کنند بسیار خطرناک هستند: کرست، سوتین های تنگ، لباس های بدن تنگ.
4. فرم بدنی ضعیف کمبود هوا و تنگی نفس با کوچکترین تلاش برای کسانی که سبک زندگی کم تحرکی دارند یا به دلیل بیماری زمان زیادی را در رختخواب سپری کرده اند، تجربه می کنند.
5. اضافه وزن. این باعث ایجاد یک سری مشکلات می شود که در آنها خمیازه کشیدن و تنگی نفس جدی ترین نیستند. اما مراقب باشید - اگر به طور قابل توجهی از وزن طبیعی تجاوز کنید، آسیب شناسی قلب به سرعت ایجاد می شود.

نفس کشیدن در گرما دشوار است، به خصوص اگر به شدت کم آب باشید. خون غلیظ‌تر می‌شود و برای قلب سخت‌تر است که آن را از طریق رگ‌ها فشار دهد. در نتیجه، بدن اکسیژن کافی دریافت نمی کند. فرد شروع به خمیازه کشیدن می کند و سعی می کند عمیق تر نفس بکشد.

پزشکی

تنگی نفس، خمیازه کشیدن و کمبود هوا به طور منظم می تواند باعث بیماری های جدی شود. علاوه بر این، اغلب این علائم اولین علائمی هستند که امکان تشخیص بیماری را در مراحل اولیه فراهم می کنند.

بنابراین اگر دائماً در تنفس مشکل دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. شایع ترین تشخیص های ممکن عبارتند از:

• VSD - دیستونی رویشی - عروقی. این بیماری آفت زمان ما است و معمولاً در اثر فشار عصبی شدید یا مزمن ایجاد می شود. فرد احساس اضطراب دائمی می کند، ترس، حملات پانیک ایجاد می شود و ترس از فضاهای بسته ایجاد می شود. دشواری در تنفس و خمیازه کشیدن از علائم هشدار دهنده چنین حملاتی است.
• کم خونی کمبود حاد آهن در بدن حمل اکسیژن ضروری است. هنگامی که آن را به اندازه کافی وجود ندارد، حتی با تنفس طبیعی به نظر می رسد که هوا به اندازه کافی وجود ندارد. فرد شروع به خمیازه کشیدن مداوم و نفس های عمیق می کند.
• بیماری های برونش ریوی: آسم برونش، پلوریت، ذات الریه، برونشیت حاد و مزمن، فیبروز کیستیک. همه آنها به یک طریق یا دیگری منجر به این واقعیت می شوند که نفس کشیدن کامل تقریبا غیرممکن می شود.
• بیماری های تنفسی، حاد و مزمن. به دلیل تورم و خشک شدن غشای مخاطی بینی و حنجره، تنفس دشوار می شود. اغلب بینی و گلو با مخاط مسدود می شود. هنگام خمیازه کشیدن، حنجره تا حد امکان باز می شود، بنابراین زمانی که به آنفولانزا و ARVI مبتلا می شویم، نه تنها سرفه می کنیم، بلکه خمیازه می کشیم.
• بیماری های قلبی: ایسکمی، نارسایی حاد قلبی، آسم قلبی. تشخیص زودهنگام آنها دشوار است. اغلب تنگی نفس، همراه با مشکل در تنفس و درد قفسه سینه، نشانه حمله قلبی است. اگر این وضعیت به طور ناگهانی رخ داد، بهتر است بلافاصله با آمبولانس تماس بگیرید.
• ترومبوآمبولی ریوی. افرادی که از ترومبوفلبیت رنج می برند در خطر جدی هستند. یک لخته خون جدا شده می تواند شریان ریوی را مسدود کند و باعث مرگ بخشی از ریه شود. اما در ابتدا نفس کشیدن دشوار می شود، خمیازه مداوم و احساس کمبود شدید هوا وجود دارد.

همانطور که می بینید، بیشتر بیماری ها فقط جدی نیستند - آنها زندگی بیمار را تهدید می کنند. بنابراین، اگر اغلب احساس تنگی نفس می کنید، بهتر است مراجعه به پزشک را به تعویق نیندازید.

روان زا

و باز هم استرس را به یاد نمی آوریم که امروزه یکی از دلایل اصلی ایجاد بسیاری از بیماری هاست.

خمیازه کشیدن تحت استرس یک رفلکس بدون قید و شرط ذاتی ذاتی ماست. اگر حیوانات را رصد کنید متوجه می شوید که وقتی عصبی هستند مدام خمیازه می کشند. و از این نظر ما هیچ تفاوتی با آنها نداریم.

هنگام استرس، اسپاسم مویرگ ها رخ می دهد و قلب به دلیل ترشح آدرنالین شروع به تندتر زدن می کند. به همین دلیل فشار خون افزایش می یابد. در این حالت نفس عمیق و خمیازه کشیدن یک عملکرد جبرانی انجام می دهد و مغز را از تخریب محافظت می کند.

هنگامی که شما بسیار ترسیده اید، اغلب یک اسپاسم عضلانی وجود دارد که نفس کشیدن کامل را غیرممکن می کند. بی جهت نیست که عبارت "نفس شما را می بندد" وجود دارد.

چه باید کرد

اگر در موقعیتی قرار گرفتید که خمیازه مکرر و تنگی نفس رخ می دهد، سعی نکنید وحشت کنید - این فقط مشکل را بدتر می کند. اولین کاری که باید انجام دهید این است که یک جریان اضافی اکسیژن را فراهم کنید: یک پنجره یا دریچه را باز کنید، در صورت امکان به بیرون بروید.

سعی کنید تا جایی که ممکن است لباسی را که مانع از تنفس کامل شما می شود گشاد کنید: کراوات خود را بردارید، دکمه های یقه، کرست یا سوتین خود را باز کنید. برای جلوگیری از سرگیجه بهتر است در حالت نشسته یا دراز کشیده باشید. اکنون باید یک نفس بسیار عمیق از طریق بینی و یک بازدم طولانی از طریق دهان خود بکشید.

پس از چندین بار تنفس، وضعیت معمولاً به طور قابل توجهی بهبود می یابد. اگر این اتفاق نیفتاد و علائم خطرناک ذکر شده در بالا به کمبود هوا اضافه شد، بلافاصله با آمبولانس تماس بگیرید.

قبل از ورود متخصصان پزشکی، اگر داروها توسط پزشک تجویز نشده اند، خود به خود مصرف نکنید - آنها می توانند تصویر بالینی را مخدوش کنند و تشخیص را دشوار کنند.

تشخیص

پزشکان اورژانس معمولاً به سرعت علت مشکل تنفسی ناگهانی و نیاز به بستری شدن را مشخص می کنند. اگر نگرانی جدی وجود ندارد و حمله به دلایل فیزیولوژیکی یا استرس شدید ایجاد می شود و عود نمی کند، می توانید با آرامش بخوابید.

اما اگر به بیماری قلبی یا ریوی مشکوک هستید، بهتر است تحت معاینه قرار بگیرید که ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• تجزیه و تحلیل کلی خون و ادرار؛
• اشعه ایکس از ریه ها؛
• نوار قلب؛
• سونوگرافی قلب؛
• برونکوسکوپی؛
• توموگرام کامپیوتری

اینکه چه نوع تحقیقاتی در مورد شما مورد نیاز است، توسط پزشک در معاینه اولیه مشخص می شود.

اگر کمبود هوا و خمیازه مداوم ناشی از استرس باشد، ممکن است لازم باشد با یک روانشناس یا متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید تا به شما بگوید چگونه تنش عصبی را کاهش دهید یا داروها را تجویز کنید: آرام بخش یا ضد افسردگی.

درمان و پیشگیری

هنگامی که بیمار با این شکایت به پزشک مراجعه می کند: "من نمی توانم کاملاً نفس بکشم، خمیازه می کشم، چه کار کنم؟"، پزشک قبل از هر چیز یک تاریخچه پزشکی دقیق جمع آوری می کند. این به ما اجازه می دهد تا علل فیزیولوژیکی کمبود اکسیژن را حذف کنیم.

در مورد اضافه وزن، درمان واضح است - بیمار باید به متخصص تغذیه ارجاع شود. بدون کاهش وزن کنترل شده، مشکل حل نمی شود.

اگر نتایج معاینه نشان دهنده بیماری های حاد یا مزمن قلب یا دستگاه تنفسی باشد، درمان طبق پروتکل تجویز می شود. این امر مستلزم مصرف داروها و احتمالاً روش های فیزیوتراپی است.

یک پیشگیری خوب و حتی یک روش درمانی، تمرینات تنفسی است. اما در مورد بیماری های برونش ریوی فقط با اجازه پزشک معالج قابل انجام است. تمرینات نادرست انتخاب یا انجام شده در این مورد می تواند باعث حمله سرفه شدید و بدتر شدن وضعیت عمومی شود.

بسیار مهم است که خود را در فرم بدنی خوب نگه دارید. حتی با بیماری قلبی، مجموعه‌های تمرینی خاصی وجود دارد که به شما کمک می‌کند سریع‌تر بهبود یافته و به سبک زندگی عادی بازگردید. ورزش هوازی به ویژه مفید است - قلب را تمرین می دهد و ریه ها را توسعه می دهد.

بازی های فعال در فضای باز (بدمینتون، تنیس، بسکتبال، و غیره)، دوچرخه سواری، پیاده روی با سرعت سریع، شنا نه تنها به خلاص شدن از تنگی نفس کمک می کند و جریان اضافی اکسیژن را فراهم می کند، بلکه ماهیچه های شما را سفت می کند و باعث می شود لاغرتر و آن وقت، حتی در ارتفاعات کوهستان، احساس عالی خواهید کرد و از سفر لذت خواهید برد و از تنگی نفس و خمیازه مداوم رنج نمی برید.

نفس کشیدن کامل دشوار است - این چه معنایی می تواند داشته باشد؟

هنگامی که نفس کشیدن کامل دشوار است، ابتدا سوء ظن آسیب شناسی ریه ایجاد می شود. اما چنین علامتی ممکن است نشان دهنده یک دوره پیچیده پوکی استخوان باشد. بنابراین، اگر مشکل تنفسی دارید، باید با پزشک مشورت کنید.

علل دشواری تنفس در پوکی استخوان

تنگی نفس و ناتوانی در تنفس کامل از علائم مشخصه پوکی استخوان گردن و قفسه سینه است. آسیب شناسی در ستون فقرات به دلایل مختلفی رخ می دهد. اما اغلب ایجاد فرآیندهای دژنراتیو توسط: سبک زندگی بی تحرک، کار همراه با افزایش استرس در پشت و وضعیت بدنی ضعیف تحریک می شود. تأثیر این عوامل در طی سالیان متمادی تأثیر منفی بر وضعیت دیسک‌های بین مهره‌ای دارد: انعطاف‌پذیری و دوام آنها کمتر می‌شود (مهره‌ها به سمت ساختارهای پار مهره‌ای تغییر می‌کنند).

اگر پوکی استخوان پیشرفت کند، بافت استخوان در فرآیندهای مخرب (استئوفیت ها روی مهره ها ظاهر می شود)، ماهیچه ها و رباط ها درگیر می شود. با گذشت زمان، بیرون زدگی یا بیرون زدگی دیسک ایجاد می شود. هنگامی که آسیب شناسی در ستون فقرات گردنی قرار می گیرد، ریشه های عصبی و شریان مهره ای فشرده می شوند (که از طریق آن خون و اکسیژن به مغز می رسد): درد در گردن، احساس کمبود هوا و تاکی کاردی ظاهر می شود.

هنگامی که دیسک های بین مهره ای از بین می روند و مهره ها در ستون فقرات قفسه سینه جابجا می شوند، ساختار قفسه سینه تغییر می کند، عصب فرنیک تحریک می شود و ریشه هایی که مسئول عصب دهی اندام های تنفسی و قلبی عروقی هستند، فشرده می شوند. تظاهرات خارجی چنین فرآیندهایی درد است که هنگام تلاش برای نفس عمیق تشدید می شود و عملکرد ریه ها و قلب مختل می شود.

ویژگی های تظاهرات پوکی استخوان

تظاهرات بالینی استئوکندروز گردنی و قفسه سینه متفاوت است. در اولین مراحل رشد، می تواند بدون علامت باشد. تنگی نفس و درد قفسه سینه هنگام تنفس عمیق با پیشرفت بیماری رخ می دهد. تنگی نفس هم در روز و هم در شب می تواند آزاردهنده باشد. در هنگام خواب با خروپف همراه است. خواب بیمار قطع می شود و در نتیجه او خسته و غرق از خواب بیدار می شود.

علاوه بر اختلالات تنفسی، با استئوکندروز موارد زیر ظاهر می شود:

• درد بین تیغه های شانه؛
• کاردیوپالموس؛
• سفتی در حرکات دست؛
• سردرد (بیشتر در ناحیه اکسیپیتال)؛
• بی حسی، سفتی گردن؛
• سرگیجه، غش؛
• لرزش اندام فوقانی؛
• آبی بودن نوک انگشتان

اغلب، چنین علائمی از پوکی استخوان به عنوان آسیب شناسی ریه ها یا قلب درک می شود. با این حال، اختلالات واقعی در عملکرد این سیستم ها را می توان با وجود علائم دیگر از بیماری ستون فقرات متمایز کرد.

درک اینکه چرا نمی توانید نفس عمیق بکشید دشوار است. اما در خانه می توانید کارهای زیر را انجام دهید:

• حالت نشسته بگیرید، نفس خود را به مدت 40 ثانیه نگه دارید.
• سعی کنید شمع را در فاصله 80 سانتی متری فوت کنید.

اگر آزمایش ها ناموفق باشند، این نشان دهنده مشکل در سیستم تنفسی است. برای تشخیص دقیق، باید با پزشک مشورت کنید.

مشکلات تنفسی: تشخیص، درمان

فقط یک پزشک می تواند دریابد که چرا بعد از معاینه کامل بیمار، نفس کشیدن کامل دشوار است. آن شامل:

معاینه اندام های قفسه سینه. تجویز شده:

تشخیص ستون فقرات. آن شامل:

• رادیوگرافی؛
• دیسکوگرافی متضاد؛
• میلوگرافی؛
• تصویربرداری رزونانس مغناطیسی یا کامپیوتری

اگر در طول معاینه هیچ آسیب شناسی جدی در اندام های داخلی نشان داده نشد، اما علائم پوکی استخوان پیدا شد، ستون فقرات باید درمان شود. درمان باید جامع و شامل درمان دارویی و غیر دارویی باشد.

در طول درمان دارویی موارد زیر تجویز می شود:

داروهای مسکن و گشادکننده عروق. اصل عملکرد آنها:

• تسریع جریان خون و اکسیژن به مغز و بافت های ستون فقرات آسیب دیده؛
• کاهش اسپاسم و درد عروقی؛
• بهبود متابولیسم

کندروپروتکتورها به این منظور مصرف می شوند:

• بازیابی خاصیت ارتجاعی دیسک های بین مهره ای؛
• جلوگیری از تخریب بیشتر بافت غضروف

داروهای ضد انعقادی غیراستروئیدی. اثر استفاده:

• درد کاهش می یابد؛
• التهاب و تورم بافت ها در محل فشرده سازی رگ های خونی و ریشه های نخاع ناپدید می شود.

• کاهش تنش عضلانی؛
• بازیابی عملکرد حرکتی ستون فقرات

علاوه بر این، ویتامین ها نیز تجویز می شوند. در شرایط دشوار، پوشیدن یقه Shants توصیه می شود: از گردن حمایت می کند و در نتیجه فشار روی ریشه ها و رگ های خونی را کاهش می دهد (احساس کمبود هوا اغلب اتفاق نمی افتد).

بخش جدایی ناپذیر درمان پیچیده ستون فقرات استفاده از روش های درمانی کمکی است. اهداف اصلی چنین درمانی:

• کاهش شدت درد؛
• تقویت کرست عضلانی؛
• رفع مشکلات تنفسی؛
• تحریک فرآیندهای متابولیک در بافت های آسیب دیده؛
• جلوگیری از تشدید درد

درمان غیر دارویی پوکی استخوان شامل موارد زیر است:

• طب سوزنی - جریان خون را بهبود می بخشد، تکانه های پاتولوژیک سیستم عصبی محیطی را مسدود می کند.
• الکتروفورز - عضلات را شل می کند، رگ های خونی را گشاد می کند، اثر آرام بخشی دارد.
• مغناطیس درمانی این به بهبود گردش خون مغزی کمک می کند، میوکارد را با اکسیژن اشباع می کند (فعالیت اندام های قفسه سینه عادی می شود، تنگی نفس ناپدید می شود).
• ورزش درمانی و تمرینات تنفسی. تأثیر تمرینات: سیستم قلبی عروقی و تنفسی تقویت می شود.
• ماساژ - جریان خون و اکسیژن را به مغز و اندام های قفسه سینه تسریع می کند، عضلات را شل می کند و متابولیسم را عادی می کند.

کمبود مداوم هوا با پوکی استخوان می تواند منجر به ایجاد آسم برونش و التهاب عضله قلب شود. در موارد شدید، آسیب شناسی ستون فقرات گردنی یا قفسه سینه باعث از دست دادن کامل عملکردهای تنفسی، ناتوانی و حتی مرگ می شود. بنابراین، پس از تایید تشخیص، باید بلافاصله اقدامات درمانی را شروع کنید.

اگر توصیه های درمانی رعایت شود، پیش آگهی برای بهبودی مطلوب است. موارد استثنا در موارد مشاوره تاخیری با پزشک وجود دارد: زمانی که کمبود طولانی مدت هوا منجر به تغییرات غیرقابل برگشت در بافت های مغز شده است.

برای جلوگیری از بروز تنگی نفس در پوکی استخوان و تشدید بیماری توصیه می شود:

1. به طور منظم تمرین کن.
2. تا جایی که امکان دارد در هوای تازه باشید: این امر احتمال هیپوکسی را کاهش می دهد.
3. درست غذا بخورید.
4. سیگار را ترک کنید و مصرف الکل را به حداقل برسانید.
5. مراقب وضعیت بدن خود باشید
6. دویدن، شنا، اسکیت و اسکی.
7. استنشاق را با اسانس و مرکبات انجام دهید (اگر به میوه ها حساسیت ندارید).
8. استراحت کامل داشته باشید
9. تخت نرم را به تخت ارتوپدی تغییر دهید.
10. از فشار بیش از حد بر ستون فقرات خودداری کنید.
11. تقویت سیستم ایمنی با داروهای مردمی یا داروها (طبق توصیه پزشک).

کمبود هوا، تنگی نفس، درد هنگام تنفس عمیق - ممکن است نشانه ای از بیماری های قلبی و تنفسی یا تظاهرات پوکی استخوان پیچیده باشد. برای جلوگیری از پیامدهای تهدید کننده سلامتی و زندگی، باید با پزشک مشورت کنید: او علت اختلال عملکرد سیستم تنفسی را شناسایی کرده و درمان صحیح را انتخاب می کند.

نفس کشیدن سخت است، هوای کافی وجود ندارد: دلایل، چه باید کرد

حملات تنگی نفس در فرد چقدر خطرناک است، تنگی نفس، حملات خفگی، چرا این اتفاق می افتد و چگونه با آن مقابله کنیم؟

بیشتر اوقات ، هوای کافی وجود ندارد ، نفس کشیدن دشوار می شود ، تنگی نفس به دلیل بیماری های قلبی یا ریوی رخ می دهد و می توانید در مقاله در وب سایت ما alter-zdrav.ru "تنگی نفس" در این مورد با جزئیات کامل بخوانید. - علل، علائم، درمان، کمک های اولیه.

این مقاله در مورد مواردی است که همه چیز در مورد قلب و ریه ها خوب است، هیچ آسیب شناسی پیدا نشد و فردی که هر از گاهی خفه می شود قبلاً توسط متخصص مغز و اعصاب، متخصص ریه یا درمانگر معاینه شده است و چیز جدی پیدا نشده است. در او.

این دقیقاً همان وضعیتی است که دلسرد کننده و ترسناک است، زیرا دلیل خاصی مشخص نشده است، چرا احساس کمبود هوا ظاهر می شود، آسیب شناسی ارگانیک وجود ندارد، اما تنگی نفس و سنگینی در قفسه سینه همچنان ایجاد می شود و معمولاً در نامناسب ترین لحظه

وقتی انسان نتواند دلیلش را توضیح دهد، تعابیر و استدلال های خودش پیش می آید که باعث اضطراب و ترس می شود که اوضاع را بهتر نمی کند و حتی آن را بدتر می کند.

علل دشواری در تنفس

احتمالاً هر فردی تا به حال احساس فشار ناگهانی در قفسه سینه، کمبود هوا، زمانی که نفس عمیق کشیدن دشوار است را تجربه کرده است ... چرا این اتفاق می افتد؟

دلیل آن نه در ریه ها، نه در برونش ها، بلکه در عضلات قفسه سینه، یعنی در عضلات بین دنده ای و در عضلاتی است که در عمل تنفس نقش دارند. ما باید بفهمیم چه اتفاقی دارد می افتد.

• ابتدا تنش در همین ماهیچه های بین دنده ای یعنی ماهیچه های قفسه سینه ایجاد می شود، به همین دلیل است که احساس سفتی و مشکل در تنفس وجود دارد. در واقع، استنشاق سخت نیست، اما این احساس وجود دارد که هوای کافی وجود ندارد؛ به نظر می رسد که فرد نمی تواند نفس بکشد.

• وقتی احساس می شود که نمی توان نفس عمیق کشید، ترس ظاهر می شود، حملات پانیک رخ می دهد و مقدار اضافی آدرنالین ترشح می شود.

• این باعث می شود که عضلات بین دنده ای و ماهیچه های قفسه سینه بیشتر منقبض شوند که منجر به دشواری بیشتر در تنفس می شود. به طور طبیعی، فرد سعی می کند عمیق تر نفس بکشد و بیش از حد لازم هوا را استنشاق کند.

یعنی این احساس وجود دارد که هوای کافی وجود ندارد، اما در عین حال اکسیژن کافی از طریق برونش ها وارد می شود و با توجه به اینکه فردی که دچار تنگی نفس است سریع و عمیق یا سطحی نفس می کشد، معلوم می شود که اکسیژن بیش از حد استنشاق می شود.

از یک طرف سفتی عضلات قفسه سینه و مشکل در تنفس و از طرف دیگر به دلیل احساس کمبود اکسیژن، تنفس سریع عمیق یا سریع که منجر به اشباع بیش از حد خون از اکسیژن می شود.

بنابراین، یک دایره باطل تشکیل می شود که در مرکز آن تمرکز آگاهانه بر احساس فشار در قفسه سینه، بر کمبود هوا برای استنشاق کامل وجود دارد که منجر به واکنش عضلانی و انقباض اندام های تنفسی می شود. به عنوان احساس تنفس ناکافی تعبیر می شود.

شایان ذکر است که در نتیجه چنین واکنش رفتاری که به نظر قابل درک و منطقی به نظر می رسد، اما از عملکرد دور است، خون بیش از حد از اکسیژن اشباع می شود، اسیدوز ایجاد می شود، تعادل اسید و باز در خون تغییر می کند و این امر تشدید می شود. انقباض ماهیچه‌های تنفسی، که منجر به انبساط عروق در قلب و مغز می‌شود، همان احساس "غیرواقعی" زمانی به وجود می‌آید که فرد احساس واقعیت، واقعیت آنچه را که اتفاق می‌افتد، از دست می‌دهد.

انواع دشواری در تنفس

همچنین لازم به ذکر است که 2 نوع تنگی نفس وجود دارد:

• نوع 1 - زمانی که فرد نمی تواند به طور کامل استنشاق کند (احساس استنشاق ناقص) و استنشاق مدت زیادی طول می کشد (حالت دمی، یعنی تنگی نفس ناشی از استنشاق). این زمانی اتفاق می افتد که تنفس از طریق دستگاه تنفسی فوقانی مشکل باشد.

• نوع 2 - زمانی که بازدم کامل غیرممکن است و بازدم بدون ایجاد رضایت طولانی مدت طول می کشد (وضعیت تجربی). معمولا در آسم رخ می دهد.

همچنین حالت مخلوطی از مشکلات تنفسی وجود دارد، زمانی که دم و بازدم هم دشوار است. اما این انواع معمولاً به دلیل آسیب شناسی اندام ایجاد می شوند.

با تنگی نفس به دلیل عصبی بودن، بیمار نمی تواند با اطمینان بگوید که دم یا بازدم برای او دشوار است، او به سادگی می گوید "نفس کشیدن دشوار است"، این احساس وجود دارد که هوا کافی نیست. علاوه بر این، اگر بیشتر یا عمیق‌تر نفس بکشید، تسکین نمی‌یابد.

چگونه از تنگی نفس، مشکل در تنفس خلاص شویم

• ابتدا باید دلیل اینکه به قول آنها "روح و قلب شما درد می کند" را مشخص کنید. برای برخی این وضعیت کشور است، برای برخی دیگر کمبود پول یا مشکلات خانوادگی، نوعی تشخیص ناخوشایند است. باید این سوال را از خود بپرسید: آیا این مشکل ارزش چنین نگرانی هایی را دارد؟ این آغاز درمان است، اگر صادقانه به سؤال خود پاسخ دهید، نفس کشیدن آسان تر می شود.

• شفقت بیش از حد باید از افکار حذف شود. این یک ویروس پنهان است. معمولاً به مردم می گویند: «مهربون باشید!»، یعنی با کسی رنج بکشید، اگر یک نفر احساس بدی کرد، نفر دوم رنج اولی را به دوش می کشد و بنابراین در طول زنجیره همه اطرافیان بد می شوند و این منجر به شدت در قفسه سینه، تنفس سریع و ضربان قلب، اضطراب و ناامیدی اخلاقی می شود. یک برنامه صحیح وجود دارد - رحمت. این بسیار عاقلانه تر است که رحمت را جایگزین شفقت کنیم.

• شما نباید روی شکست ها تمرکز کنید، باید مشکلات خود را حل کنید یا آنها را رها کنید، به خصوص اگر دور از ذهن باشند. نفس کشیدن بسیار آسان تر می شود، قفسه سینه شما سبک تر می شود. شما باید مثبت فکر کنید و اجازه ندهید افکار غم انگیز وارد ذهن شما شوند.

• علاوه بر موارد فوق، باید از تکنیک های تنفسی نیز استفاده کنید (اطلاعات مربوط به هر روش به صورت رایگان در اینترنت موجود است)، به عنوان مثال:

  تمرینات تنفسی توسط Strelnikova.

  هاتا یوگا - کنترل وضعیت فرد از طریق تمرین هندی؛

• البته، برنامه روزانه و تغذیه صحیح، خواب کافی طولانی، پیاده روی مکرر در هوای تازه مهم هستند، در این صورت حملات پانیک شما را آزار نمی دهد.

مهمترین چیز مدیریت استرس است

هر گونه استرس طولانی مدت - مشکلات در محل کار یا فقدان آن، یک دوره جسمی سخت پس از یک بیماری طولانی، جراحی، طلاق، بازنشستگی و حتی انتظار داشتن فرزند - می تواند به آرامی بدن را تخلیه کند. و بدن، مهم نیست که چقدر تمایل به نادیده گرفتن آن داریم، نیاز به مراقبت و توجه دارد.

و سپس بدن که از تنش و استرس خسته شده است، راهی برای جلب توجه به خود ندارد جز اینکه این «شک توقف» درونی را «شکستن» و حمله پانیک را تحریک کند و در نتیجه «صاحب» خود را مجبور کند از خودش مراقبت کند.

روانپزشکان دوست ندارند این عارضه را درمان کنند و روان درمانگران هم دوست ندارند. به عنوان یک قاعده، متخصصان مغز و اعصاب با این موضوع سروکار دارند. معمولاً داروهایی برای روان رنجورها، داروهای ضد افسردگی و آرام‌بخش تجویز می‌شود که گاهی اوقات به آن دیستونی رویشی عروقی یا سندرم آستنیک می‌گویند.

در فیلم‌های آمریکایی، معمولاً به بیمارانی که از تنگی نفس رنج می‌برند توصیه می‌شود که در کیسه‌ای نفس بکشند تا اکسیژن را محدود کنند، اگرچه این روش چندان مؤثر نیست.

به طور خلاصه، می توان با اطمینان گفت که هیچ آسیب شناسی پشت حملات پانیک و خفگی وجود ندارد. اگر سیستم قلبی عروقی طبیعی است و متخصص قلب چیزی پیدا نکرد، اگر ریه ها معاینه شوند و سالم باشند، تنگی نفس با بیماری های ارگانیک مرتبط نیست.

احساس خفگی که هر از گاهی رخ می دهد چیزی نیست جز یک واکنش خودکار برنامه ریزی شده سیستم عصبی. مهمترین چیز این است که خطرناک و بی ضرر نیست، در نتیجه انتظار یا ترس از خفگی به وجود می آید.

این واکنش کاملاً برگشت پذیر است. واضح است که احساس ترس از کمبود اکسیژن به خودی خود بسیار ناخوشایند است و باید از شر آن خلاص شوید.

برای جلوگیری از این حملات، آموزش سیستم عصبی (نباتی) و به عبارت دقیق تر، بخش سمپاتیک ضروری است تا به این سرعت بیش از حد برانگیخته نشود و بیش از حد تحت فشار قرار نگیرد. برای این، تمرینات ویژه، مدیتیشن برای آرامش و درک آرامتر از مشکلات زندگی وجود دارد.

اولین قدم برای رهایی از تنگی نفس این است که منشأ ایجاد آن را درک کنید، این واقعیت را تشخیص دهید که ناشی از یک بیماری قلبی یا ریوی نیست، و از تجربه خود متقاعد شوید که این یک واکنش کنترل شده و برگشت پذیر است. که هیچ ضرری ندارد این خود هیپنوتیزم نیست، در واقع، ماهیچه های تنفسی و بین دنده ای تحت تأثیر تکانه های عصبی منقبض می شوند.

افرادی که نمی توانند خمیازه بکشند. باید باهاش ​​چکار کنم

این البته تا حدودی عجیب به نظر می رسد، اما دو هفته پیش برای اولین بار در زندگی ام نتوانستم خمیازه بکشم. ابتدا طبق معمول کشش می دهید، هوا را وارد می کنید و جایی در ناحیه سقف دهانتان آویزان می شود. و در آنجا آویزان می شود و حرکت نمی کند. مثل یک احمق با دهان باز ایستاده ای و در عین حال پشت سرت خارش دارد. این دیوانه است.

از روی عادت، از Yandex پرسیدم که باید چه کار کنم. اینترنت به پرسش «من نمی توانم خمیازه بکشم» با تماس های متعددی برای کمک پاسخ داد که بی پاسخ ماند. صدها نفر نمی توانند خمیازه بکشند و دلایل آن را در هر چیزی که آنها را احاطه کرده است جستجو کنند، و هیچ کس نمی تواند به آنها کمک کند، زیرا هیچ کس واقعاً نمی داند چرا این اتفاق می افتد.

تاتیانا از ولوگدا در انجمن طب سنتی "Zdravushka" می نویسد: "گاهی می خواهم نفس عمیق بکشم یا خمیازه بکشم - اما نمی توانم! آیا این خطرناک است؟" کاربر Villi خطاب به معمولی‌های Medkanal می‌گوید: «من برای به خواب رفتن مشکل دارم، این به این دلیل است که تنفس هوا برای من دشوار است و به دلایلی نمی‌توانم خمیازه بکشم.» دختر داوژاس در پورتال LikarInfo: "من مانند ماهی دهانم را باز می کنم و نمی توانم خمیازه بکشم، انگار هوا به اندازه کافی وجود ندارد. حس میکنم الان دارم خفه میشم و اغلب، خیلی اوقات، صد بار در روز، گاهی اوقات عضلات حنجره شروع به درد می کنند.

سرویس [email protected] شاهد یک وقایع دلخراش بود: آیزولین می‌گوید که دو روز است که نتوانسته خمیازه بکشد: او به طور معمول نفس می‌کشد، عمیقاً نفس می‌کشد، به دلیل ترس به تمرین نمی‌رود، در خیابان موفق می‌شود این موضوع را فراموش کند. مشکل است، اما خمیازه نمی کشد. من دهانم را خیلی باز می کنم، اما به نظر می رسد عملکرد خمیازه خاموش شده است. لطفا کمکم کن!" و راینی پاسخ می دهد: «من هم نمی توانم. این حدود هشت سال ادامه دارد. احتمالا از سیزده سالگی شروع شد. من هرگز سیگار نکشیده ام همچنین این اتفاق می افتد که برای نفس عمیق باید زور بزنید. در خیابان هم به آن فکر نمی کنم، اما وقتی به رختخواب می روم یا فقط در خانه می نشینم، شروع می شود. و اکنون نیز."

واقعیت این است که همه کسانی که با خمیازه نکشیدن مواجه می شوند، نمی توانند راهی برای خروج پیدا کنند، زیرا هیچ دستور العمل یا درک درستی از ماهیت این پدیده وجود ندارد. مردم ده ها گزینه مختلف را مطرح می کنند. اسپاسم عصبی. روان رنجوری تنفسی. دیستونی عصبی دایره ای. غده تیروئید. عدم تحرک بدنی دیستونی رویشی- عروقی. ستون فقرات. قلب. احساسات. فشار بیش از حد عصبی سیگار کشیدن. خود هیپنوتیزم. آلرژی. آسم. عناصر اولیه از نخستی ها. قهوه زیاد.

چگونه از شر این خلاص شویم؟ اینترنت، طبق معمول، همه پاسخ ها را می داند. در اینجا فقط یک لیست کوچک از داروهای مردمی وجود دارد. بازوهای خود را دراز کنید و تکان دهید. نفس بکشید، دستان خود را رها کنید، بازدم کنید. تمرینات تنفسی یک آرام بخش بنوشید. نیمه چمباتمه بزنید، آرنج خود را به زانوهای خود تکیه دهید، کمر خود را شل کنید. سی قطره کوروالول. نوشپا و استنشاق دیفن هیدرامین. به عنوان لودر شغلی پیدا کنید، چند شیفت کار کنید، تمام شب را جلوی کامپیوتر بیدار بنشینید. رفتن به شنا. پیاده روی کنید و هوا بخورید. آب بیشتری بنوشید. برو دکتر و بهش فکر نکن نه اینکه فکر کنم نه اینکه فکر کنم نه اینکه فکر کنم و داروهای ضد افسردگی مصرف کنید. تنفس عمیق. برای سخنرانی در مورد تاریخ هنر ثبت نام کنید.

من یک رویکرد کاملاً متضاد را برای این موضوع پیشنهاد می کنم. شما باید هر روز به هر یک از چهار نقاشی مجموعه "جیغ" هنرمند نروژی ادوارد مونک نگاه کنید. گزارش شده است که مونک می خواست فریاد طبیعت و موجودی را به تصویر بکشد که تلاش می کند از این فریاد کر کننده فرار کند، اما اگر دقت کنید، می بینید که بوم ها مردی خسته، شکنجه شده و پرش را به تصویر می کشند که با دهان باز ایستاده است. و سعی می کند نفس عمیقی بکشد و خمیازه بکشد، اما او اکنون چندین سال است که قادر به انجام این کار نیست و هیچ کس، حتی اینترنت، نمی تواند به او کمک کند.

اگر هنر نروژی آن را قطع نکرد، می توانید به این یاروها نگاه کنید، آنقدر خمیازه می کشند که شروع به عطسه کردن می کنند.

نفس عمیق کشیدن سخت است

می دانید، من اغلب در اینترنت با یک سوال مشابه روبرو می شوم، اما در هیچ کجا سوالی در مورد آن پیدا نکرده ام. تصمیم گرفتم از شما پزشکان عزیز و کاربران انجمن سوال کنم.

مشکل اینجاست: میل وحشیانه ای برای نفس عمیق کشیدن وجود دارد، اما به طور کامل جواب نمی دهد: انگار سینه کافی نیست، چیزی در آنجا آرام گرفته است، و بس، چنین احساس ناخوشایندی در قفسه سینه و دوباره میل شدید به استنشاق بعد از 7-10 تلاش می توانم نفس بکشم، اما همه چیز دوباره شروع می شود. اگر سعی کنید این احساس را سرکوب کنید و آرام نفس بکشید، به نوعی به طور مصنوعی معلوم می شود، سر شما کمی شروع به چرخیدن می کند و چنین خمیازه عمیقی شروع می شود. و من این را از نوجوانی داشتم، اکنون 26 ساله هستم.

من دلایل این احساس را پیدا نکردم. شاید تا چند ماه اذیتت نکنه حالا هر روز "می آید". همیشه بعد از پرخوری، در گرما، از نعناع (شاید تصادفی؟) و غیره ظاهر می شود. فقط من شروع به گناه کردن در قطره های تنگ کننده عروق کردم: نمی توانم آنها را به طور کامل رها کنم، 0.5 - 0.25٪ برای کودکان، فقط در شب و در یک سوراخ بینی قطره می اندازم. من مدت زیادی است که به قطره ها وابسته هستم، ممکن است یک هفته آنها را نخورم، اما بعد نه، نه، شروع به مصرف آنها خواهم کرد. با این حال، در طول دوره "بدون چکیدن" این نیز اتفاق می افتد. برعکس، اگر بینی ام گرفتگی داشته باشد و سعی کنم از طریق دهان نفس بکشم، تازه شروع به خفگی می کنم.

من نتوانستم پاسخی از طرف درمانگر یا متخصص قلب پیدا کنم. وقتی 16 ساله بودم تشخیص دادند که تاکی کاردی دارم، اما بعد از آن به نظر می رسید که با افزایش سن از بین می رود.

خیلی ممنون میشم نظرتون رو بشنوم!پیشاپیش از همه کسانی که پاسخ دادند ممنونم!

اگر در حین VSD هوا کافی نباشد چه باید کرد؟

شکایات کسانی که از دیستونی رویشی رنج می برند مبنی بر کمبود هوا به کرات شنیده می شود. این بیماری کاذب، که اکثر پزشکان آن را دیستونی می دانند، اغلب با وحشت غیرمنتظره و ترس از زندگی همراه است.

VSD - مشکلی وجود دارد، بیماری وجود ندارد

• تنگی نفس ناگهانی؛
• سردرد؛
• حساسیت به آب و هوا؛
• تغییرات فشار

علائم دیگری از اختلال سیستم عصبی خودمختار وجود دارد. اغلب یافت می شود:

• سفتی یا فشار در قفسه سینه، در ناحیه قلب؛
• احساس یک توده در گلو؛
• مشکل در دم و بازدم؛
• تاکی کاردی؛
• لرزش اندام ها؛
• سرگیجه

این تظاهرات مشخصه یک شکل رایج از اختلال عملکرد اتونوم است - سندرم هیپرونتیلاسیون ریوی، که همراه با حمله پانیک با کمبود هوا است. مشخص است که 15 درصد از بزرگسالان روی کره زمین با این وضعیت آشنا هستند.

کمبود هوا اغلب با تظاهرات بیماری های سیستم تنفسی اشتباه گرفته می شود. این تعجب آور نیست، زیرا چیزی مشابه با آسم و برونشیت اتفاق می افتد. اما تشخیص احساس کمبود اکسیژن در طول VSD از یک وضعیت تهدید کننده زندگی - نارسایی حاد تنفسی - چندان ساده نیست.

از بین تمام عملکردهای ناخودآگاه بدن (ضربان قلب، ترشح صفرا، پریستالتیک)، تنها تنفس توسط اراده انسان کنترل می شود. هر یک از ما می توانیم آن را برای مدتی نگه داریم، سرعت آن را کاهش دهیم یا خیلی سریع شروع به تنفس کنیم. این به دلیل این واقعیت است که کار ریه ها و برونش ها به طور همزمان توسط دو بخش از سیستم عصبی هماهنگ می شود:

هنگام آواز خواندن، نواختن سازهای بادی، باد کردن بادکنک ها، تلاش برای خلاص شدن از سکسکه، همه به طور مستقل روند تنفس را کنترل می کنند. به طور ناخودآگاه، عملکرد تنفسی زمانی تنظیم می‌شود که فرد به خواب می‌رود یا در آرامش فکر می‌کند. تنفس خودکار می شود و خطر خفگی وجود ندارد.

ادبیات پزشکی یک بیماری ارثی نادر را توصیف می کند - سندرم نفرین Ondine (سندرم مادرزادی هیپوونتیلاسیون مرکزی). این بیماری با عدم کنترل مستقل بر فرآیند تنفس، کاهش حساسیت به هیپوکسی و هایپرکاپنی مشخص می شود. بیمار نمی تواند به طور مستقل نفس بکشد و ممکن است بر اثر خفگی در خواب بمیرد. در حال حاضر، پزشکی حتی در درمان چنین آسیب شناسی پیشرفت های زیادی دارد.

عصب ویژه تنفس باعث می شود که آن را به تأثیر عوامل خارجی حساس کند - تحریک کنندگان VSD:

این احساس که هوای کافی وجود ندارد، ارتباط نزدیکی با اختلال عملکرد اتونوم دارد و برگشت پذیر است.

تشخیص بیماری کار آسانی نیست

اینکه چگونه واکنش های متابولیک به درستی رخ می دهد به تبادل صحیح گاز بستگی دارد. افراد با استنشاق هوا، بخشی از اکسیژن را دریافت می کنند و با بازدم، دی اکسید کربن را به محیط خارجی باز می گرداند. مقدار کمی از آن در خون باقی می ماند و بر تعادل اسید و باز تأثیر می گذارد.

• هنگامی که این ماده بیش از حد وجود داشته باشد که همراه با حمله VSD ظاهر می شود، حرکات تنفسی بیشتر می شود.
• کمبود دی اکسید کربن (هیپوکاپنیا) منجر به تنفس نادر می شود.

یکی از ویژگی های متمایز VSD این است که حملات خفگی با فرکانس خاصی ظاهر می شود، در نتیجه تأثیر یک محرک بسیار فعال بر روان. ترکیبی از علائم رایج است:

• احساس می کنید نمی توانید عمیق نفس بکشید. وقتی انسان خود را در یک مکان شلوغ، یک فضای بسته می بیند، قوی تر می شود. گاهی اوقات نگرانی های قبل از امتحان، یک اجرا یا یک گفتگوی مهم، به اصطلاح نفس خالی را تشدید می کند.
• احساس یک توده در گلو، گویی مانعی برای عبور اکسیژن به اندام های تنفسی وجود دارد.
• سفتی قفسه سینه، مانع از نفس کشیدن کامل می شود.
• تنفس متناوب (با توقف کوتاه)، همراه با ترس وسواسی از مرگ.
• گلودردی که به یک سرفه خشک مداوم و طولانی مدت تبدیل می شود.

خمیازه کشیدن در وسط روز و آه های عمیق مکرر نیز از علائم اختلال تنفسی با منشاء عصبی در نظر گرفته می شود. در عین حال، ناراحتی در ناحیه قلب و افزایش کوتاه مدت فشار خون ممکن است رخ دهد.

چگونه یک وضعیت خطرناک را از بین ببریم

گاه به گاه، کسانی که از VSD رنج می برند، علائم سوء هاضمه را تجربه می کنند که باعث می شود به بیماری های مختلف دستگاه گوارش فکر کنند. علائم زیر از عدم تعادل اتونوم منجر به این می شود:

• حملات تهوع، استفراغ؛
• عدم تحمل برخی غذاها؛
• یبوست، اسهال؛
• درد شکمی بدون علت؛
• افزایش تشکیل گاز، نفخ.

گاهی اوقات، با VSD، همراه با کمبود هوا، این احساس نگران کننده وجود دارد که آنچه در اطراف اتفاق می افتد غیر واقعی است، اغلب احساس سرگیجه می کنید و غش رخ می دهد. حتی گیج کننده تر، افزایش دما (37-37.5 درجه) و گرفتگی بینی است.

علائم مشابه مشخصه بیماری های دیگر است. افرادی که از آسم و برونشیت رنج می برند اغلب از کمبود اکسیژن شکایت دارند. لیست بیماری های مشابه VSD همچنین شامل مشکلات سیستم قلبی عروقی، غدد درون ریز و گوارشی است.

به همین دلیل، تعیین اینکه علت سلامت ضعیف دیستونی رویشی- عروقی است دشوار است. برای رد وجود یک آسیب شناسی جدی که با احساس تنگی نفس آشکار می شود، لازم است معاینه کامل از جمله مشاوره انجام شود:

تنها با حذف شرایط پاتولوژیک تهدید کننده زندگی می توان ثابت کرد که علت واقعی کمبود هوا دیستونی رویشی است.

با این حال، بیمارانی که به ایده ابتلا به یک "بیماری جدی" عادت کرده اند، همیشه با نتایج عینی معاینه موافق نیستند. آنها از درک و پذیرش این ایده که با وجود تنگی نفس، از نظر جسمی عملا سالم هستند، امتناع می ورزند. از این گذشته ، کمبود هوا که در نتیجه VSD رخ می دهد بی خطر است.

نحوه بازیابی تنفس - کمک اضطراری

اگر علائم هیپرونتیلاسیون ظاهر شود، علاوه بر تنفس در کیسه کاغذی یا پلاستیکی، روش دیگری نیز کمک کننده خواهد بود.

• برای آرام کردن تنگی نفس، قفسه سینه (قسمت پایین) خود را با کف دست محکم ببندید و دستان خود را در جلو و پشت قرار دهید.
• به دنده های خود فشار وارد کنید تا آنها را به ستون فقرات خود نزدیک کنید.
• سینه خود را به مدت 3 دقیقه فشرده نگه دارید.

انجام تمرینات ویژه بخش اجباری درمان تنگی نفس است. این به معنای گنجاندن، انتقال تدریجی به تنفس از طریق دیافراگم به جای قفسه سینه معمول است. این تمرینات گازهای خون را عادی می کند و هیپراکسی ناشی از حمله پانیک را کاهش می دهد.

اعتقاد بر این است که استنشاق دیافراگمی به صورت ناخودآگاه انجام می شود؛ هنگامی که فرد احساسات مثبت را تجربه می کند، هوا به راحتی جریان می یابد. قفسه سینه - برعکس، با کمبود هوا در هنگام استرس همراه است.

حفظ نسبت صحیح بین مدت زمان دم و بازدم (1:2) و در عین حال کنترل عضلات بدن مهم است. احساسات منفی بازدم را کوتاه می کند، نسبت حرکات دیافراگم 1:1 می شود.

یک نفس عمیق نادر به تنفس کم عمق مکرر ترجیح داده می شود. به جلوگیری از هیپرونتیلاسیون کمک می کند. هنگام ورزش برای رفع تنگی نفس، شرایط زیر را رعایت کنید:

• ابتدا اتاق باید تهویه شود، دمای هوا باید درجه باشد.
• موسیقی ملایم و آرام پخش کنید یا تمرینات را در سکوت انجام دهید.
• اجازه دهید لباس های شما گشاد و راحت برای انجام تمرینات باشد.
• کلاس ها را طبق یک برنامه مشخص (صبح، عصر) برگزار کنید.
• ۲ ساعت بعد از غذا تمرین کنید.
• از قبل به توالت مراجعه کنید و روده و مثانه خود را خالی کنید.
• قبل از اجرای مجموعه سلامت، مجاز به نوشیدن یک لیوان آب هستید.

پس از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید و همچنین قرار گرفتن در حالت خستگی مفرط، باید از ژیمناستیک خودداری کنید. شما نمی توانید آن را زودتر از 8 ساعت بعد شروع کنید.

در صورت داشتن مشکلات جدی سلامتی، انجام تمرینات ورزشی ممنوع است:

• قلب، عروق خونی (آترواسکلروز مغزی، فشار خون شریانی شدید)؛
• ریه ها؛
• اندام های خونساز

زنان نباید در دوران قاعدگی، بارداری یا گلوکوم از این روش استفاده کنند.

چگونه تنفس صحیح را یاد بگیریم

هنگام شروع تمرینات تنفسی برای از بین بردن کمبود هوا، روی احساس خود تمرکز کنید. ضربان قلب خود را از نزدیک زیر نظر داشته باشید. گاهی اوقات احتقان بینی رخ می دهد، خمیازه و سرگیجه شروع می شود. نیازی به ترس نیست، بدن به تدریج سازگار می شود.

دشواری تنفس در حین VSD را می توان با یک تمرین ساده اصلاح کرد:

• پس از تاریک شدن اتاق به پشت دراز بکشید.
• چشمان خود را ببندید، سعی کنید به مدت 5 دقیقه عضلات تنه خود را شل کنید.
• با استفاده از خود هیپنوتیزم، احساس گرما در سراسر بدن پخش می شود.
• یک نفس آرام و عمیق بکشید و دیواره شکم خود را به بیرون فشار دهید. در این حالت، هوا قسمت پایینی ریه ها را پر می کند و قفسه سینه با تاخیر منبسط می شود.
• دم طولانی تر از بازدم است، هوا توسط معده (با مشارکت عضلات شکم) و سپس توسط قفسه سینه به بیرون رانده می شود. هوا به آرامی و بدون تکان خارج می شود.

یک گزینه جایگزین استفاده از شبیه ساز فرولوف است که یک لیوان پلاستیکی (پر از آب) با لوله ای است که از طریق آن دم و بازدم را انجام می دهید. این نسبت اکسیژن و دی اکسید کربن را عادی می کند و حمله VSD را که با کمبود حاد هوا آشکار می شود متوقف می کند. هدف اصلی شبیه ساز، اشباع هوای استنشاقی با دی اکسید کربن و کاهش میزان اکسیژن موجود در آن است. این به تدریج منجر به افزایش قابلیت های سازگاری انسان می شود.

اگر علت واقعی مشکل را ندانید، درمان VSD، همراه با حملات کمبود هوا، بی اثر است.

فقط یک روان درمانگر باتجربه می تواند به شما کمک کند تا دریابید که چه عامل آسیب روانی باعث حمله می شود. دکتر توضیح می دهد که چگونه می توان از شر چنین میراثی خلاص شد و تسلیم هراس نشد که باعث مشکل در تامین هوا می شود. بهتر است فوراً آرام شوید، زیرا با VSD، خفگی را می توان بدون دارو، اما فقط با مشارکت بیمار، درمان کرد.

وقتی به راحتی نفس می‌کشیم، حتی متوجه این روند نمی‌شویم. این طبیعی است، زیرا تنفس یک عمل بازتابی است که توسط سیستم عصبی خودمختار کنترل می شود. طبیعت بنا به دلایلی اینگونه در نظر گرفته است. به لطف این، ما می توانیم حتی در حالت ناخودآگاه نفس بکشیم. این توانایی در برخی موارد جان ما را نجات می دهد. اما اگر حتی کوچکترین مشکلی در تنفس ظاهر شود، بلافاصله آن را احساس می کنیم. چرا خمیازه های مداوم و تنگی نفس رخ می دهد و در مورد آن چه باید کرد؟ این چیزی است که پزشکان به ما گفتند.

علائم خطرناک

گاهی اوقات دشواری تنفس به دلایل فیزیولوژیکی رخ می دهد که به راحتی قابل درمان است. اما اگر دائماً می خواهید خمیازه بکشید و نفس عمیق بکشید، این می تواند نشانه یک بیماری جدی باشد. زمانی که در این زمینه، تنگی نفس (تنگی نفس) اغلب اتفاق می‌افتد، حتی با حداقل فشار فیزیکی ظاهر می‌شود، حتی بدتر است. این در حال حاضر دلیلی برای نگرانی و مراجعه به پزشک است.

اگر مشکل تنفسی همراه با موارد زیر باشد، باید فوراً به بیمارستان مراجعه کنید:

• درد در ناحیه قفسه سینه؛
• تغییر رنگ پوست؛
• حالت تهوع و سرگیجه؛
• حملات سرفه شدید؛
• افزایش دمای بدن؛
• تورم و گرفتگی اندام ها؛
• احساس ترس و تنش درونی

این علائم معمولاً به وضوح نشان دهنده آسیب شناسی در بدن هستند که باید در اسرع وقت شناسایی و از بین بروند.

دلایل کمبود هوا

تمام دلایلی که ممکن است یک فرد با این شکایت به پزشک مراجعه کند: "من نمی توانم به طور کامل نفس بکشم و دائماً خمیازه می کشم" را می توان تقریباً به روانشناختی، فیزیولوژیکی و آسیب شناختی تقسیم کرد. مشروط - زیرا همه چیز در بدن ما از نزدیک به هم مرتبط است و شکست یک سیستم مستلزم اختلال در عملکرد طبیعی سایر اندام ها است.

بنابراین، استرس طولانی مدت که به دلایل روانی نسبت داده می شود، می تواند باعث عدم تعادل هورمونی و مشکلات قلبی عروقی شود.

فیزیولوژیکی

بی ضررترین دلایل فیزیولوژیکی است که می تواند باعث مشکل در تنفس شود:

نفس کشیدن در گرما دشوار است، به خصوص اگر به شدت کم آب باشید. خون غلیظ‌تر می‌شود و برای قلب سخت‌تر است که آن را از طریق رگ‌ها فشار دهد. در نتیجه، بدن اکسیژن کافی دریافت نمی کند. فرد شروع به خمیازه کشیدن می کند و سعی می کند عمیق تر نفس بکشد.

پزشکی

تنگی نفس، خمیازه کشیدن و کمبود هوا به طور منظم می تواند باعث بیماری های جدی شود. علاوه بر این، اغلب این علائم اولین علائمی هستند که امکان تشخیص بیماری را در مراحل اولیه فراهم می کنند.

بنابراین اگر دائماً در تنفس مشکل دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. شایع ترین تشخیص های ممکن عبارتند از:

همانطور که می بینید، بیشتر بیماری ها فقط جدی نیستند - آنها زندگی بیمار را تهدید می کنند. بنابراین، اگر اغلب احساس تنگی نفس می کنید، بهتر است مراجعه به پزشک را به تعویق نیندازید.

روان زا

و باز هم استرس را به یاد نمی آوریم که امروزه یکی از دلایل اصلی ایجاد بسیاری از بیماری هاست.

خمیازه کشیدن تحت استرس یک رفلکس بدون قید و شرط ذاتی ذاتی ماست. اگر حیوانات را رصد کنید متوجه می شوید که وقتی عصبی هستند مدام خمیازه می کشند. و از این نظر ما هیچ تفاوتی با آنها نداریم.

هنگام استرس، اسپاسم مویرگ ها رخ می دهد و قلب به دلیل ترشح آدرنالین شروع به تندتر زدن می کند. به همین دلیل فشار خون افزایش می یابد. در این حالت نفس عمیق و خمیازه کشیدن یک عملکرد جبرانی انجام می دهد و مغز را از تخریب محافظت می کند.

هنگامی که شما بسیار ترسیده اید، اغلب یک اسپاسم عضلانی وجود دارد که نفس کشیدن کامل را غیرممکن می کند. بی جهت نیست که عبارت "نفس شما را می بندد" وجود دارد.

چه باید کرد

اگر در موقعیتی قرار گرفتید که خمیازه مکرر و تنگی نفس رخ می دهد، سعی نکنید وحشت کنید - این فقط مشکل را بدتر می کند. اولین کاری که باید انجام دهید این است که یک جریان اضافی اکسیژن را فراهم کنید: یک پنجره یا دریچه را باز کنید، در صورت امکان به بیرون بروید.

سعی کنید تا جایی که ممکن است لباسی را که مانع از تنفس کامل شما می شود گشاد کنید: کراوات خود را بردارید، دکمه های یقه، کرست یا سوتین خود را باز کنید. برای جلوگیری از سرگیجه بهتر است در حالت نشسته یا دراز کشیده باشید. اکنون باید یک نفس بسیار عمیق از طریق بینی و یک بازدم طولانی از طریق دهان خود بکشید.

پس از چندین بار تنفس، وضعیت معمولاً به طور قابل توجهی بهبود می یابد. اگر این اتفاق نیفتاد و علائم خطرناک ذکر شده در بالا به کمبود هوا اضافه شد، بلافاصله با آمبولانس تماس بگیرید.

قبل از ورود متخصصان پزشکی، اگر داروها توسط پزشک تجویز نشده اند، خود به خود مصرف نکنید - آنها می توانند تصویر بالینی را مخدوش کنند و تشخیص را دشوار کنند.

تشخیص

پزشکان اورژانس معمولاً به سرعت علت مشکل تنفسی ناگهانی و نیاز به بستری شدن را مشخص می کنند. اگر نگرانی جدی وجود ندارد و حمله به دلایل فیزیولوژیکی یا استرس شدید ایجاد می شود و عود نمی کند، می توانید با آرامش بخوابید.

اما اگر به بیماری قلبی یا ریوی مشکوک هستید، بهتر است تحت معاینه قرار بگیرید که ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• تجزیه و تحلیل کلی خون و ادرار؛
• اشعه ایکس از ریه ها؛
• نوار قلب؛
• سونوگرافی قلب؛
• برونکوسکوپی؛
• توموگرام کامپیوتری

اینکه چه نوع تحقیقاتی در مورد شما مورد نیاز است، توسط پزشک در معاینه اولیه مشخص می شود.

اگر کمبود هوا و خمیازه مداوم ناشی از استرس باشد، ممکن است لازم باشد با یک روانشناس یا متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید تا به شما بگوید چگونه تنش عصبی را کاهش دهید یا داروها را تجویز کنید: آرام بخش یا ضد افسردگی.

درمان و پیشگیری

هنگامی که بیمار با این شکایت به پزشک مراجعه می کند: "من نمی توانم کاملاً نفس بکشم، خمیازه می کشم، چه کار کنم؟"، پزشک قبل از هر چیز یک تاریخچه پزشکی دقیق جمع آوری می کند. این به ما اجازه می دهد تا علل فیزیولوژیکی کمبود اکسیژن را حذف کنیم.

در مورد اضافه وزن، درمان واضح است - بیمار باید به متخصص تغذیه ارجاع شود. بدون کاهش وزن کنترل شده، مشکل حل نمی شود.

اگر نتایج معاینه نشان دهنده بیماری های حاد یا مزمن قلب یا دستگاه تنفسی باشد، درمان طبق پروتکل تجویز می شود. این امر مستلزم مصرف داروها و احتمالاً روش های فیزیوتراپی است.

یک پیشگیری خوب و حتی یک روش درمانی، تمرینات تنفسی است.اما در مورد بیماری های برونش ریوی فقط با اجازه پزشک معالج قابل انجام است. تمرینات نادرست انتخاب یا انجام شده در این مورد می تواند باعث حمله سرفه شدید و بدتر شدن وضعیت عمومی شود.

بسیار مهم است که خود را در فرم بدنی خوب نگه دارید. حتی با بیماری قلبی، مجموعه‌های تمرینی خاصی وجود دارد که به شما کمک می‌کند سریع‌تر بهبود یافته و به سبک زندگی عادی بازگردید. ورزش هوازی به ویژه مفید است - قلب را تمرین می دهد و ریه ها را توسعه می دهد.

بازی های فعال در هوای تازه (بدمینتون، تنیس، بسکتبال و غیره)، دوچرخه سواری، پیاده روی با سرعت سریع، شنا - نه تنها به خلاص شدن از تنگی نفس کمک می کند و جریان اضافی اکسیژن را فراهم می کند، بلکه ماهیچه های شما را نیز سفت می کند. ، شما را لاغرتر می کند. و آن وقت، حتی در ارتفاعات کوهستان، احساس عالی خواهید کرد و از سفر لذت خواهید برد و از تنگی نفس و خمیازه مداوم رنج نمی برید.

وقتی به راحتی نفس می‌کشیم، حتی متوجه این روند نمی‌شویم. این طبیعی است، زیرا تنفس یک عمل بازتابی است که توسط سیستم عصبی خودمختار کنترل می شود. طبیعت بنا به دلایلی اینگونه در نظر گرفته است. به لطف این، ما می توانیم حتی در حالت ناخودآگاه نفس بکشیم. این توانایی در برخی موارد جان ما را نجات می دهد. اما اگر حتی کوچکترین مشکلی در تنفس ظاهر شود، بلافاصله آن را احساس می کنیم. چرا خمیازه های مداوم و تنگی نفس رخ می دهد و در مورد آن چه باید کرد؟ این چیزی است که پزشکان به ما گفتند.

علائم خطرناک

گاهی اوقات دشواری تنفس به دلایل فیزیولوژیکی رخ می دهد که به راحتی قابل درمان است. اما اگر دائماً می خواهید خمیازه بکشید و نفس عمیق بکشید، این می تواند نشانه یک بیماری جدی باشد. زمانی که در این زمینه، تنگی نفس (تنگی نفس) اغلب اتفاق می‌افتد، حتی با حداقل فشار فیزیکی ظاهر می‌شود، حتی بدتر است. این در حال حاضر دلیلی برای نگرانی و مراجعه به پزشک است.

اگر مشکل تنفسی همراه با موارد زیر باشد، باید فوراً به بیمارستان مراجعه کنید:

• درد در ناحیه قفسه سینه؛
• تغییر رنگ پوست؛
• حالت تهوع و سرگیجه؛
• حملات سرفه شدید؛
• افزایش دمای بدن؛
• تورم و گرفتگی اندام ها؛
• احساس ترس و تنش درونی

این علائم معمولاً به وضوح نشان دهنده آسیب شناسی در بدن هستند که باید در اسرع وقت شناسایی و از بین بروند.

دلایل کمبود هوا

تمام دلایلی که ممکن است یک فرد با این شکایت به پزشک مراجعه کند: "من نمی توانم به طور کامل نفس بکشم و دائماً خمیازه می کشم" را می توان تقریباً به روانشناختی، فیزیولوژیکی و آسیب شناختی تقسیم کرد. مشروط - زیرا همه چیز در بدن ما از نزدیک به هم مرتبط است و شکست یک سیستم مستلزم اختلال در عملکرد طبیعی سایر اندام ها است.

بنابراین، استرس طولانی مدت که به دلایل روانی نسبت داده می شود، می تواند باعث عدم تعادل هورمونی و مشکلات قلبی عروقی شود.

فیزیولوژیکی

بی ضررترین دلایل فیزیولوژیکی است که می تواند باعث مشکل در تنفس شود:

نفس کشیدن در گرما دشوار است، به خصوص اگر به شدت کم آب باشید. خون غلیظ‌تر می‌شود و برای قلب سخت‌تر است که آن را از طریق رگ‌ها فشار دهد. در نتیجه، بدن اکسیژن کافی دریافت نمی کند. فرد شروع به خمیازه کشیدن می کند و سعی می کند عمیق تر نفس بکشد.

پزشکی

تنگی نفس، خمیازه کشیدن و کمبود هوا به طور منظم می تواند باعث بیماری های جدی شود. علاوه بر این، اغلب این علائم اولین علائمی هستند که امکان تشخیص بیماری را در مراحل اولیه فراهم می کنند.

بنابراین اگر دائماً در تنفس مشکل دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. شایع ترین تشخیص های ممکن عبارتند از:

همانطور که می بینید، بیشتر بیماری ها فقط جدی نیستند - آنها زندگی بیمار را تهدید می کنند. بنابراین، اگر اغلب احساس تنگی نفس می کنید، بهتر است مراجعه به پزشک را به تعویق نیندازید.

روان زا

و باز هم استرس را به یاد نمی آوریم که امروزه یکی از دلایل اصلی ایجاد بسیاری از بیماری هاست.

خمیازه کشیدن تحت استرس یک رفلکس بدون قید و شرط ذاتی ذاتی ماست. اگر حیوانات را رصد کنید متوجه می شوید که وقتی عصبی هستند مدام خمیازه می کشند. و از این نظر ما هیچ تفاوتی با آنها نداریم.

هنگام استرس، اسپاسم مویرگ ها رخ می دهد و قلب به دلیل ترشح آدرنالین شروع به تندتر زدن می کند. به همین دلیل فشار خون افزایش می یابد. در این حالت نفس عمیق و خمیازه کشیدن یک عملکرد جبرانی انجام می دهد و مغز را از تخریب محافظت می کند.

هنگامی که شما بسیار ترسیده اید، اغلب یک اسپاسم عضلانی وجود دارد که نفس کشیدن کامل را غیرممکن می کند. بی جهت نیست که عبارت "نفس شما را می بندد" وجود دارد.

چه باید کرد

اگر در موقعیتی قرار گرفتید که خمیازه مکرر و تنگی نفس رخ می دهد، سعی نکنید وحشت کنید - این فقط مشکل را بدتر می کند. اولین کاری که باید انجام دهید این است که یک جریان اضافی اکسیژن را فراهم کنید: یک پنجره یا دریچه را باز کنید، در صورت امکان به بیرون بروید.

سعی کنید تا جایی که ممکن است لباسی را که مانع از تنفس کامل شما می شود گشاد کنید: کراوات خود را بردارید، دکمه های یقه، کرست یا سوتین خود را باز کنید. برای جلوگیری از سرگیجه بهتر است در حالت نشسته یا دراز کشیده باشید. اکنون باید یک نفس بسیار عمیق از طریق بینی و یک بازدم طولانی از طریق دهان خود بکشید.

پس از چندین بار تنفس، وضعیت معمولاً به طور قابل توجهی بهبود می یابد. اگر این اتفاق نیفتاد و علائم خطرناک ذکر شده در بالا به کمبود هوا اضافه شد، بلافاصله با آمبولانس تماس بگیرید.

قبل از ورود متخصصان پزشکی، اگر داروها توسط پزشک تجویز نشده اند، خود به خود مصرف نکنید - آنها می توانند تصویر بالینی را مخدوش کنند و تشخیص را دشوار کنند.

تشخیص

پزشکان اورژانس معمولاً به سرعت علت مشکل تنفسی ناگهانی و نیاز به بستری شدن را مشخص می کنند. اگر نگرانی جدی وجود ندارد و حمله به دلایل فیزیولوژیکی یا استرس شدید ایجاد می شود و عود نمی کند، می توانید با آرامش بخوابید.

اما اگر به بیماری قلبی یا ریوی مشکوک هستید، بهتر است تحت معاینه قرار بگیرید که ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• تجزیه و تحلیل کلی خون و ادرار؛
• اشعه ایکس از ریه ها؛
• نوار قلب؛
• سونوگرافی قلب؛
• برونکوسکوپی؛
• توموگرام کامپیوتری

اینکه چه نوع تحقیقاتی در مورد شما مورد نیاز است، توسط پزشک در معاینه اولیه مشخص می شود.

اگر کمبود هوا و خمیازه مداوم ناشی از استرس باشد، ممکن است لازم باشد با یک روانشناس یا متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید تا به شما بگوید چگونه تنش عصبی را کاهش دهید یا داروها را تجویز کنید: آرام بخش یا ضد افسردگی.

درمان و پیشگیری

هنگامی که بیمار با این شکایت به پزشک مراجعه می کند: "من نمی توانم کاملاً نفس بکشم، خمیازه می کشم، چه کار کنم؟"، پزشک قبل از هر چیز یک تاریخچه پزشکی دقیق جمع آوری می کند. این به ما اجازه می دهد تا علل فیزیولوژیکی کمبود اکسیژن را حذف کنیم.

در مورد اضافه وزن، درمان واضح است - بیمار باید به متخصص تغذیه ارجاع شود. بدون کاهش وزن کنترل شده، مشکل حل نمی شود.

اگر نتایج معاینه نشان دهنده بیماری های حاد یا مزمن قلب یا دستگاه تنفسی باشد، درمان طبق پروتکل تجویز می شود. این امر مستلزم مصرف داروها و احتمالاً روش های فیزیوتراپی است.

یک پیشگیری خوب و حتی یک روش درمانی، تمرینات تنفسی است.اما در مورد بیماری های برونش ریوی فقط با اجازه پزشک معالج قابل انجام است. تمرینات نادرست انتخاب یا انجام شده در این مورد می تواند باعث حمله سرفه شدید و بدتر شدن وضعیت عمومی شود.

بسیار مهم است که خود را در فرم بدنی خوب نگه دارید. حتی با بیماری قلبی، مجموعه‌های تمرینی خاصی وجود دارد که به شما کمک می‌کند سریع‌تر بهبود یافته و به سبک زندگی عادی بازگردید. ورزش هوازی به ویژه مفید است - قلب را تمرین می دهد و ریه ها را توسعه می دهد.

بازی های فعال در هوای تازه (بدمینتون، تنیس، بسکتبال و غیره)، دوچرخه سواری، پیاده روی با سرعت سریع، شنا - نه تنها به خلاص شدن از تنگی نفس کمک می کند و جریان اضافی اکسیژن را فراهم می کند، بلکه ماهیچه های شما را نیز سفت می کند. ، شما را لاغرتر می کند. و آن وقت، حتی در ارتفاعات کوهستان، احساس عالی خواهید کرد و از سفر لذت خواهید برد و از تنگی نفس و خمیازه مداوم رنج نمی برید.

وقتی مردم از کمبود هوا شکایت می‌کنند، معمولاً می‌گویند: «نفس ندارم»، «هوای کافی ندارم»، «اکسیژن کافی ندارم، بنابراین هر دقیقه یک نفس عمیق می‌کشم». این اختلال معمولاً به دلیل نقض فرکانس و ریتم تنفس تولید شده توسط فرد ظاهر می شود. این حالت که در آن ناراحتی تنفسی رخ می دهد، کمبود هوا احساس می شود، فرد مکرر و عمیق نفس می کشد و نفس های عمیق مکرر می کشد، تنگی نفس نامیده می شود.

هنگامی که فرد هوا کم می کند، برقراری ارتباط با دیگران برای او دشوار می شود، در تمرکز حواس مشکل دارد و نمی تواند برای مدت طولانی صحبت کند. او باید عمیق نفس بکشد، تقریباً هر دقیقه نفس های مکرر می کشد، بنابراین سعی می کند ریه های خود را پر کند.

چه بیماری هایی با تنگی نفس همراه است؟

این وضعیت می تواند به دلیل شوک عاطفی، استرس یا تنش روانی قوی رخ دهد. هنگامی که یک فرد چنین احساسات قوی را تجربه می کند، بدن به شدت آدرنالین تولید می کند که سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند. در نتیجه ماهیچه های تنفسی به شدت منقبض می شوند و فرد دچار مشکل در تنفس می شود. معمولاً پس از آرام شدن، تنفس طبیعی باز می گردد.

با این حال، اغلب تنگی نفس به دلیل آسیب شناسی سیستم قلبی عروقی رخ می دهد. در حالت اول، بیمار هر از گاهی احساس کمبود هوا در هنگام استنشاق می کند. او اغلب هوا را استنشاق می کند، اما نمی تواند به طور کامل نفس بکشد. این وضعیت نشان دهنده یک اختلال گردش خون است که در نتیجه تشدید فشار خون بالا، ایسکمی، بیماری قلبی (آئورت) و غیره ایجاد شده است.

با بیماری های دستگاه تنفسی، کمبود هوا نیز رخ می دهد. در این موارد ماهیت تنگی نفس بسته به بیماری متفاوت است. به عنوان مثال، هنگامی که بلغم در برونش ها جمع شده است، فرد در هر نفس کشیدن مشکل دارد. اگر برونکواسپاسم وجود داشته باشد، مشکلاتی در حین بازدم ایجاد می شود. چنین مشکلات تنفسی با آسم برونش یا زمانی که آمفیزم وجود دارد رخ می دهد.

ممکن است تنفس با بیماری های دیگر برای فرد دشوار باشد. به عنوان مثال، تنگی نفس اغلب با دیابت، کم خونی و نارسایی کلیه همراه است. تنگی نفس نیز می تواند در اثر مصرف طولانی مدت برخی داروها ایجاد شود.

چرا دیگر مشکل تنفس وجود دارد؟

نه تنها بیماری های قلبی و سیستم برونش ریوی می توانند فرد را به دلیل کمبود هوا مجبور کنند هر دقیقه نفس عمیق بکشد. این وضعیت می تواند به دلایل روزمره ایجاد شود. مثلا:

علائم تنگی نفس اغلب زمانی ظاهر می شود که توسط تعداد زیادی از مردم احاطه شده اید، مثلاً در مترو. در عین حال، در چنین اتاق هایی جریان هوای تازه حداقل است، اما غلظت دی اکسید کربن بسیار قابل توجه است و هر دقیقه افزایش می یابد. بنابراین، اغلب در آنجا کمبود هوا وجود دارد و باید اغلب نفس بکشید.

همچنین اگر پنجره های یک آپارتمان اداری یا مسکونی دائما بسته باشد، دیگر جایی برای ورود اکسیژن وجود ندارد. اما دی اکسید کربن به سرعت انباشته می شود که باعث تنگی نفس نیز می شود.

در این موارد، برای عادی سازی روند تنفس، ایستگاه مترو را ترک کرده و مقداری هوای تازه در بیرون تنفس کنید. اگر در دفتر یا خانه هستید، فقط پنجره ها را باز کنید و اتاق را تهویه کنید.

اگر هوای کافی در هنگام تنفس وجود ندارد چه باید کرد؟

اگر این وضعیت با کار بدنی، فعالیت های ورزشی یا یک اتاق بدون تهویه همراه نیست، باید با پزشک مشورت کنید و معاینه شوید.

با یک درمانگر یا متخصص قلب، ریه، یا متخصص بیماری های عفونی قرار ملاقات بگذارید. این باید برای ایجاد تشخیص انجام شود. تنها پس از کشف علت تنگی نفس، پزشک درمان لازم را برای شما تجویز می کند.

پس از مشورت با پزشک خود، می توانید از دستور العمل های درمانی سنتی استفاده کنید که به بازیابی تنفس طبیعی کمک می کند. در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم:
داروهای مردمی

10 عدد لیموترش تازه و بزرگ از بازار بخرید. همچنین سیر را از برداشت امسال خریداری کنید - 10 راس. همچنین به 1 لیتر عسل طبیعی زنبور عسل نیاز دارید. در خانه، آب لیموها را بگیرید، سیر را پوست بگیرید و از پرس رد کنید. در یک کاسه بزرگ، تفاله سیر، آب آن را مخلوط کنید، عسل را روی همه چیز بریزید. خوب مخلوط کنید و در یخچال نگهداری کنید. مطمئن شوید که در ظرف محکم بسته شده باشد. این داروی شیرین را باید 2 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل بعد از ناهار یا شام

این محصول با وجود سادگی ظاهری، در رفع تنگی نفس بسیار موثر است. بعد از 3 تا 4 هفته نفس راحت‌تر شروع می‌شود و دیگر هر 10 متر برای نفس کشیدن متوقف نمی‌شوید.

می توانید از گیاه معروف سلندین استفاده کنید. ساقه های تازه، برگ های گیاه را جمع آوری کنید، آب آن را بگیرید. طبق این طرح مصرف کنید: با یک قطره در روز شروع کنید، هر روز 1 قطره دیگر افزایش دهید و به 25 قطره برسید. سپس کل دوره را به ترتیب معکوس طی کنید و هر روز 1 قطره کاهش دهید. آب میوه را در یک چهارم لیوان آب جوش بریزید.

دم کرده برگ های جوان توس به خوبی به تنگی نفس و کمبود هوا در هنگام استنشاق کمک می کند. این کار را انجام دهید: 2 قاشق چایخوری را در یک فنجان بریزید. برگ های له شده خشک شده، 1 فنجان آب جوش اضافه کنید. بعد از ریختن آب، روی فنجان را با چیزی گرم بپوشانید، بگذارید تا خنک شود. تزریق گرم اکنون می تواند فیلتر شود. پس از این، یک پیمانه نوشابه اضافه کنید و می توانید نیمی از کل حجم را 2-3 بار بین وعده های غذایی بنوشید. سلامت باشید!